Bakit hindi ako makatulog sa kabilugan ng buwan? Naglalakad sa ilalim ng buwan o kung bakit hindi ka makatulog sa buong buwan. Sino ang apektado ng full moon?

Kung sa panahon ng kabilugan ng buwan ikaw ay pinahihirapan ng mga bangungot, ang sakit ay namamalagi sa iyong katawan, nakakaramdam ka ng kahinaan at sa pangkalahatan ay hindi maganda, hindi ka dapat mag-alala tungkol dito. At higit pa rito, pumunta sa ospital. Ito ay isang ganap na normal na kababalaghan na nangyayari sa karamihan ng populasyon ng mundo.

Ang Buwan ay ang celestial body na pinakamalapit sa ating planeta. Ito ay may direktang epekto sa maraming prosesong nagaganap sa kalikasan. Ang sinaunang satellite ng Earth kasama ang magnetic at gravitational field nito ay nakakaganyak sa buong karagatan. Hindi kataka-taka na ang mga tao ay naiimpluwensyahan din nito. Ang mga tao, tulad ng alam natin, karamihan ay binubuo ng mga likido. Samakatuwid, maaari nating maramdaman ang "impluwensya" ng Buwan at tumugon dito sa iba't ibang paraan. Lalo na kapag ang nagniningning, maputlang bilog na ito ay lumilitaw sa kalangitan sa gabi sa lahat ng kaluwalhatian nito.

Pananaliksik ng mga siyentipiko

Sa mundo ng agham, ang epekto ng Buwan sa mga tao ay kilala sa napakatagal na panahon. Gayunpaman, walang masusing pananaliksik na isinagawa sa lugar na ito. Hanggang kamakailan. Sa ngayon, hindi sineseryoso ng mga Swiss scientist ang bagay na ito. At ang mga resulta ng kanilang trabaho ay nagkumpirma ng maraming mga pagpapalagay. Ang satellite ng Earth ay talagang nakakaapekto sa estado ng ating katawan. At sa panahon ng kabilugan ng buwan, maaari nitong palalain ang kalidad ng pagtulog ng isang tao at bawasan ang tagal nito.

Ang rurok ng negatibong epekto ay nangyayari nang eksakto sa mga yugto ng kabilugan ng buwan. Kaya walang duda na ang antas ng impluwensya ay magbabago, depende sa posisyon nito sa kalangitan.

Ritmo ng buhay

Ang ritmo ay isa sa mga pangunahing katangian ng karamihan sa mga prosesong nagaganap sa mga tao. Tulad ng sa lahat ng nabubuhay na organismo. Ang mga panloob na biyolohikal na ritmo, gayunpaman, ay higit na nakadepende sa mga panlabas na salik. Ang mga ito ay patuloy na naiimpluwensyahan ng mga bagay tulad ng mga paglipat mula sa isang panahon patungo sa isa pa, ang paghalili ng gabi at araw, pagbagsak at pag-agos, at marami pang iba.

Ang mga ritmikong proseso sa katawan ng tao ay hindi bunga ng impluwensya ng mga panlabas na ritmikong proseso. Ngunit, sila ay higit na nakakaugnay sa kanila. Samakatuwid, imposibleng ibukod ang impluwensya ng nakapaligid na mundo kapag pinag-aaralan ang estado ng katawan.

Ang isa sa mga pinaka-maimpluwensyang panlabas na ritmo ay ang pagbabago ng mga yugto ng Buwan. Nangyayari ang mga ito sa loob ng 29 na araw at humigit-kumulang 12 oras. Pagkatapos kung saan ang bilog ay sarado at ang cycle ay magsisimula muli. Matagal nang napatunayan na ang impluwensya ng buwan ay umaabot sa lahat ng mga hayop. Ang mga ritmo nito ay tumagos sa kanilang mga katawan at gumawa ng kanilang sariling mga pagsasaayos, pagpapatahimik o, sa kabaligtaran, pinasisigla ang sistema ng nerbiyos ng mga organismo. Ang mga naninirahan sa mga dagat at anyong tubig ay lubos na nakadarama ng magnetismo nito.

Paano ito nangyayari?

Ang buwan, una sa lahat, ay nakakaapekto sa isang tao na may gravitational component nito. Ang kaakit-akit na puwersa nito ay maaaring maging sanhi ng pag-agos at pag-agos hindi lamang sa karagatan, kundi pati na rin sa mga daluyan ng dugo ng mga tao. Pareho sa mga cell. Dahil dito, ang lahat ng likido ay nagiging monotonous na paggalaw. Na, siyempre, ay humahantong sa pangangati ng nervous system. Sa pagtaas ng pagkakalantad, maaari itong maging sanhi ng pagkahapo, matinding pagkapagod at kahit na pagtaas ng pagkabalisa.

Mag-aral

Pinag-aralan ng isang buong pangkat ng mga espesyalista ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang kanilang pananaliksik ay pinangunahan ng isang kilalang siyentipiko sa Switzerland, si Propesor Christian Cajochen. Ang gawain ay isinagawa sa siyentipikong Sentro para sa Chronobiology ng Unibersidad ng Basel. 33 boluntaryo ang napili bilang mga paksa. Hinati sila sa dalawang grupo upang ihambing ang impluwensya ng mga yugto ng buwan sa mga taong may iba't ibang edad.

Kasama sa unang grupo ang mga lalaki at babae mula 20 hanggang 30 taong gulang, at ang pangalawang grupo ay kasama ang mga matatandang taong may edad na 57 hanggang 74 na taon. Dahil ang kabilugan ng buwan ay isang medyo bihirang kababalaghan, na nagaganap nang humigit-kumulang isang beses sa isang buwan, ang pag-aaral ng mga katangian ng impluwensya nito sa mga tao ay tumagal ng napakatagal na panahon. Sa loob ng higit sa 3 taon, napagmasdan ng mga siyentipiko ang kalagayan ng mga tao sa mga yugto ng panahon na naganap sa celestial phenomenon na ito.

Una sa lahat, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang sleep latency sa mga boluntaryo. Ibig sabihin, ang tagal nilang nakatulog sa full moon. Sa mga karaniwang araw ay hindi ito lalampas sa 10 minuto.

Sa bawat oras na naitala nila ang electroencephalogram at nabanggit din ang mga paglihis nito mula sa karaniwang tagapagpahiwatig ng paggana ng utak sa panahon ng pagtulog.

Ang mga siyentipiko ay interesado din sa mga antas ng melatonin. Ito ay isang hormone na dapat umayos sa proseso ng pagtulog ng tao.

Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang tao sa buong buwan, ayon sa data na nakuha, ay bumababa ng humigit-kumulang 20 minuto. Kasabay nito, ang tagal ng tinatawag na malalim na pagtulog ay nabawasan ng hanggang 30%. Ang mga paksa ay hindi nakatulog nang mas matagal kaysa karaniwan. Inabot sila ng 15-17 minuto upang gawin ito.

Ang panganib ng kabilugan ng buwan

Para sa isang malusog na tao, ang yugto ng kabilugan ng buwan ay hindi nagdudulot ng malubhang panganib. Bagaman, ang mga numero na ipinakita sa mga resulta ng pag-aaral, sa kabila ng kanilang maliwanag na kawalang-halaga, ay mayroon pa ring malakas na epekto sa aktibidad ng utak. Ang mga kahihinatnan ng pagtulog sa panahong ito ay maaari lamang maging karamdaman, pagkabalisa at stress - lahat ng maaaring asahan pagkatapos ng anumang mahinang kalidad na pagtulog.

Ang mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal ay maaaring maging mas matindi sa mga epekto ng kabilugan ng buwan. Ito ay kilala na sa epileptics, halimbawa, sa ikatlong araw pagkatapos ng fatal phase, ang pinaka-aktibo at matagal na mga seizure ay nangyayari.

Sa artikulong ito, malalaman natin kung bakit hindi ka makatulog sa buong buwan.

Ang mga siyentipiko ay nagtatalo sa loob ng maraming dekada tungkol sa epekto ng satellite ng Earth sa kapakanan ng mga tao. Ang ilan ay nangangatuwiran na ang Buwan ay direktang nakakaimpluwensya sa isang tao, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay isinasaalang-alang ang koneksyon sa pagitan ng night luminary at mga tao bilang isang karaniwang pagkiling. Itinuturing nilang kathang-isip ang pahayag na imposibleng matulog sa ilalim ng liwanag ng buwan, at ang kaguluhan sa pagtulog sa buong buwan ay nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Ngunit, gaano man katagal ang mga pag-aalinlangan, ang mga propesor sa Sweden ay kumbinsido na ang koneksyon sa pagitan ng tao at ng buwan ay umiiral pa rin.

Kaya, bakit mahirap matulog kapag full moon?

Katibayan ng kaugnayan sa pagitan ng mga yugto ng buwan at pagtulog

Ang mga empleyado ng Unibersidad ng Basel at ang kanilang mga kasamahan mula sa Zurich ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa larangan ng kakulangan sa pagtulog at ang mga sanhi ng pag-unlad ng talamak na kawalan ng tulog sa modernong mga tao. Sa naturang mga obserbasyon, natuklasan ng mga siyentipiko ang mga pagbabago sa karaniwang gawain sa pagtulog sa panahon ng kabilugan ng buwan. Ang karagdagang pagsusuri ay nagpakita na sa panahong ito:

bumababa ang antas ng melatonin sa katawan, na kumokontrol sa cycle ng pagtulog-paggising;
ang kabuuang tagal ng pagtulog ay nabawasan ng mga 20-25 minuto;
ang oras na kinakailangan upang makatulog ay pinalawig ng 10-15 minuto, sa ilang mga kaso kahit na higit pa;
ang pagtulog ay nagiging sensitibo, ang isang tao ay maaaring gumising mula sa pinakamaliit na kaluskos;
Ang tagal ng yugto ng malalim na pagtulog ay pinaikli ng 25-30%.

Napagpasyahan din ng mga siyentipiko na ang mga siklo ng buwan at mga yugto ng buwan ay nakakaapekto sa isang tao kahit alam niya ang tungkol sa mga ito o hindi.

Mga pahayag ng mga psychiatrist sa isyung ito

Bilang karagdagan sa mga somnologist at maraming siyentipiko, ang mga psychiatrist ay naging interesado din sa mga yugto ng buwan. Ayon sa kanila, sa panahon ng kabilugan ng buwan, ang mga pag-atake ng somnambulism ay mas karaniwan, ang iba't ibang mga sakit sa isip ay lumalala, at ang mga tao ay nagiging mas madaling kapitan ng manic at obsessive states.

Kung bakit hindi makatulog ang mga tao sa buong buwan ay kawili-wili sa marami.

Mga dahilan para sa impluwensya ng buwan sa isang tao at sa kanyang pagtulog

Sinabi ng British sleep expert na si Neil Stanley sa kanyang mga talumpati na ang epekto ng full moon sa mga tao ay isang pamahiin ng maraming kultura sa buong mundo, na kinumpirma sa iba't ibang larangan ng medisina at agham. At sa katunayan, sa loob ng maraming taon ay hindi naabot ng mga siyentipiko ang isang pinagkasunduan sa kung paano at bakit nakakaapekto ang buong buwan sa pagtulog ng tao sa paraang paraan. Ngayon mayroong ilang mga pagpapalagay at teorya sa bagay na ito. Kabilang dito ang:

Makasaysayan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga tao ay hindi natutulog sa ilalim ng buwan dahil napanatili nila ang genetic memory. Ang mga primitive na ninuno ay nanatiling gising sa buong buwan, dahil sa maliwanag na liwanag maaari silang maging biktima ng mga mandaragit na hayop.
Bioenergetic factor ng insomnia. Kapag lumaki ang Buwan, mula sa bagong buwan hanggang sa kabilugan ng buwan, pinapataas ng luminary ang daloy ng enerhiya sa Earth. Samakatuwid, maaaring mapansin ng mga tao ang pagtaas sa kanilang kahusayan, aktibidad, emosyonal na pagsabog, atbp.
Magnetic radiation. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang magnetic field ay tumataas sa panahon ng kabilugan ng buwan, na maaaring magdulot ng mga abala sa pagtulog at insomnia sa mga tao.
Ang pisikal na bahagi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ito ay isa pang kawili-wiling bersyon, at ito ay dahil sa pisikal na epekto ng Buwan sa ating planeta. Nabatid na ang pagdaloy at daloy ng mga karagatan at dagat ay kinokontrol ng Buwan, kaya posible na ang mga patlang ng gravitational ng satellite sa isang tiyak na paraan ay nakakaimpluwensya sa isang tao, na binubuo ng 80% na tubig.

Sino ang apektado ng full moon?

Bakit may mga taong hindi makatulog sa full moon? Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay dumaranas ng gayong karamdaman.

Ang isa ay maaaring tumutol sa mga siyentipiko, na nangangatwiran na ang isang tao ay natutulog nang pantay sa parehong kabilugan ng buwan at bagong buwan, dahil hindi lahat ng mga tao ay dumaranas ng hindi pagkakatulog. Tinutukoy ng mga eksperto ang ilang grupo ng populasyon ng planeta na pinaka-madaling kapitan sa gayong mga puwersa ng kalikasan. Kabilang sa mga taong ito ang:

mga taong umaasa sa panahon;
mga taong may mahusay na organisasyong pangkaisipan;
malikhaing tao;
bagong panganak na mga bata;
mga taong may sakit sa kalusugan ng isip;
matatanda.

Bakit hindi ako makatulog sa kabilugan ng buwan? Tutulungan ka ng mga esoterics na maunawaan ang isyung ito.

Ano ang sinasabi ng esotericism tungkol dito?

Ang Esotericism ay isang natatanging katawan ng kaalaman na hindi naa-access ng mga taong hindi pa nakakaalam, walang alam sa mga mistikal na turo, at mga tiyak na pamamaraan ng pagdama ng katotohanan. Sinasabi ng mga eksperto sa larangang ito na malaki ang epekto ng full moon sa pagtulog ng isang tao. Ito ay hindi para sa wala na mula noong sinaunang panahon ang mga tao ay nag-iingat sa panahong ito, na nagrereseta ng mga mystical na katangian dito, at sigurado na ito ay isang espesyal, pangkukulam at madilim na oras.

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng kabilugan ng buwan, ang mga masasamang espiritu ay isinaaktibo, at ang mga taong walang koneksyon sa ibang mundo ay maaaring makaramdam ng laganap lamang sa ganitong paraan - sa anyo ng hindi pagkakatulog, at hindi nila mahanap ang mga dahilan para sa estado na ito. Ang mga esoteric na agham ay higit na nakakiling na magreseta ng mga mahiwagang katangian sa buong buwan at ipaliwanag ang mga abala sa pagtulog sa eksaktong kontekstong ito.

Bakit hindi ako makatulog sa buong buwan at ano ang gagawin?

Ano ang gagawin sa gayong patolohiya?

Ang asomnia na dulot ng kabilugan ng buwan ay kadalasang nawawala sa pagbabago sa yugto ng buwan. Kung walang pagpapabuti na sinusunod, hindi mo dapat balewalain ang hindi malusog na pagtulog. Ang talamak na kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa maraming mga somatic disorder, na kung saan ay magiging mas mahirap labanan. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang estado ng kawalang-interes at depressive disorder, pati na rin ang labis na pagkamayamutin at pagiging agresibo.

Kung nahihirapan kang matulog sa buong buwan, mahigpit na kontraindikado ang pag-inom ng mga sleeping pill, na pinili nang nakapag-iisa o sa payo ng mga kaibigan. Ang ganitong inisyatiba ay maaaring humantong sa paglala ng pathological na sitwasyon at pagkasira ng kalusugan sa pangkalahatan.

Sedatives ng pinagmulan ng halaman

Kung mayroon kang problema sa pagtulog sa panahon ng kabilugan ng buwan, kailangan mo munang subukan ang pag-inom ng gamot na pampakalma na may pinagmulang halamang gamot, kung saan mayroong isang malaking pagkakaiba-iba sa mga istante ng parmasya ngayon. Ang mga naturang gamot ay hindi nakakaapekto sa mga istruktura ng sistema ng nerbiyos, hindi nagpapahirap sa aktibidad ng kaisipan, at hindi nakakaapekto sa pagganap o konsentrasyon. Ang mga ito ang pinakaligtas para sa sariling paggamit at halos walang mga kontraindiksyon. Ang ganitong mga herbal na paghahanda ay dapat magsimulang kunin sa ilang sandali bago ang kabilugan ng buwan at ilang oras pagkatapos nito, at ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pag-inom ng herbal na lunas sa isang kurso - mula sa isang buwan.

Paano masisiguro ang iyong sarili ng isang normal na pagtulog?

Kapag hindi ka makatulog sa buong buwan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsunod sa ilang simpleng tip:

maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
mapanatili ang isang iskedyul ng pagtulog - bumangon at matulog sa parehong oras araw-araw;
tanggihan ang mga aktibidad na nakakagambala sa itinatag na pattern ng pagtulog;
palitan ang mga aktibidad sa libangan ng mas kalmado, mas mapayapa;
maayos na ayusin ang isang lugar upang matulog - isang matigas na kama, makapal na mga kurtina na hindi pumapasok sa liwanag ng buwan, isang komportableng temperatura at regular na bentilasyon ng silid-tulugan;
tumanggi na manood ng mga pelikulang puno ng aksyon, dahil ito ay lubhang nakakapinsala hindi lamang para sa mga taong maaapektuhan, kundi pati na rin sa mga apektado ng kabilugan ng buwan;
tanggihan ang isang mabigat na hapunan.

Sa pamamagitan ng mga hakbang sa itaas, maaari mong mabilis na gawing normal ang pagtulog, at ang kabilugan ng buwan ay hindi magiging dahilan ng pagkagambala nito, kahit na nakakaapekto ito sa tao sa ilang paraan.

Tiningnan namin kung bakit hindi ka makatulog sa buong buwan.

Ang isang hindi pangkaraniwang pag-akyat ng enerhiya at paghagis mula sa gilid patungo sa gilid sa panahon ng kabilugan ng buwan ay isang echo ng nakaraan ng kuweba ng tao, natuklasan ng mga Swiss researcher.

Sa susunod na hindi ka makatulog sa gabi, tingnan ang likod ng mga kurtina, payo ng Daily Mail. Kung mayroong isang kabilugan ng buwan sa kalangitan, ang caveman na nagising sa loob ay hindi ka papasukin sa mundo ng mga pangarap. Ayon sa mga siyentipiko, sa panahon ng kabilugan ng buwan ay mas mababa ang tulog natin dahil sa biological na orasan na minana natin sa ating mga sinaunang ninuno.

Ipinaliwanag ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Basel (Switzerland) kung paano nakakaapekto ang lunar cycle sa kapakanan ng mga tao. "Lumilitaw na ang lunar cycle ay nakakaimpluwensya sa pagtulog ng tao kahit na ang tao ay hindi nakikita ang Buwan at walang ideya sa yugto nito. Ang aming trabaho ay ang unang siyentipikong ebidensya na ang lunar cycle ay maaaring makontrol ang pagtulog ng tao," sabi ng ulat. , na inilathala sa journal Current Biology.

Napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga pagbabago sa aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog sa dose-dosenang mga boluntaryo. Ilang araw silang nasa saradong laboratoryo, kung saan walang mga orasan o bintana. Ang mga kalahok sa eksperimento ay hindi limitado sa kanilang pagpili ng pagkain o mga aktibidad - ang mga siyentipiko ay pana-panahong kumukuha ng mga sample ng dugo, na sinusubaybayan ang mga pagbabago sa balanse ng mga hormone. Nang matulog ang mga boluntaryo, tinasa ng mga eksperto ang lalim ng pagtulog at sinusubaybayan ang aktibidad ng kanilang mga neuron at paggalaw ng mata.

Ito ay lumabas na ang mga paksa ay natutulog nang pinakamasama sa buong buwan. Sa panahon ng lunar cycle na ito, ang mga kalahok sa eksperimento ay natulog nang 20 minuto. mas kaunti, at kapag nakatulog ay gumugol sila ng 5 minuto. higit pa. Bilang karagdagan, ang aktibidad ng utak ng mga tao ay bumaba ng 30%.

Mayroong lohikal na paliwanag para sa kakaibang pag-uugali na ito. "Ito ay nagkaroon ng kahulugan ilang siglo na ang nakakaraan," sabi ni Dr. Sylvia Frey. Ayon sa kanya, mas kaunti ang tulog ng ating mga ninuno sa kabilugan ng buwan dahil ang liwanag mula sa Buwan ay ginawa silang walang pagtatanggol laban sa mga mandaragit. Sa madaling salita, ang insomnia ng modernong tao dahil sa full moon ay isang echo ng nakaraan ng kuweba.

Lahat tayo, sa isang kahulugan, sleepwalkers. Sa buong mahabang kasaysayan nito, ang buwan ay tila salit-salit na kaakit-akit, nakakatakot at nagbabala, at mapang-akit. Naghahalikan tayo sa ilalim ng buwan, gumagawa tayo ng masasamang plano sa ilalim ng buwan, at gumagastos tayo ng bilyun-bilyong dolyar para magpadala ng ekspedisyon sa buwan.

Hindi nakakagulat na sa paglipas ng milyun-milyong taon ng ebolusyon, ang mga ritmo ng ating katawan ay maaaring umangkop sa mga siklo ng buwan. Ang isa sa mga pinakatanyag na pagpapakita ng impluwensya ng Buwan sa pisyolohiya ay ang siklo ng panregla sa mga kababaihan. Hindi gaanong kilala ang koneksyon nito sa mga proseso ng electrochemical sa utak ng mga dumaranas ng epilepsy: sa ilang araw na "ipinanganak" ang bagong Buwan, tumataas ang posibilidad ng mga seizure. At, siyempre, marami ang matagal nang kumbinsido na ang pagbabago ng mga yugto ng buwan ay konektado sa ating pagtulog.

Sa panahon ng kabilugan ng buwan, maraming tao ang nahihirapang makatulog at mas malamang na hindi makatulog sa buong gabi. At kahit na pagkatapos ng isang tila magandang pahinga sa gabi, maaaring manatili ang isang pakiramdam ng bahagyang pagkahilo - isang uri ng "moon hangover."

Kung ang isang tao ay natutulog sa bukas na hangin, kung gayon ang mismong presensya ng liwanag ng buwan ay maaaring isang lohikal na paliwanag. Ngunit ang impluwensya ng buwan ay nagpapatuloy sa likod ng mga saradong pinto at mahigpit na iginuhit na mga kurtina.

Sa loob ng mahabang panahon, nagpatuloy ang debate tungkol sa katotohanan ng koneksyon sa pagitan ng ating pagtulog at mga siklo ng buwan, at ngayon ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakatanggap ng pang-agham na kumpirmasyon, na inilathala sa siyentipikong journal Current Biology.

Karamihan sa mga gawaing kinakailangan para sa pananaliksik na ito ay nagawa nang mahabang panahon. Noong 2000, isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Basel, ETH at ang Swiss Center for Sleep Medicine ay nag-imbita ng 33 boluntaryo na lumahok sa eksperimento.

Ang kanilang pagtulog ay pinag-aralan sa isang espesyal na laboratoryo sa loob ng tatlong taon. Kinokolekta ng mga mananaliksik ang lahat ng posibleng data: aktibidad ng brain wave (sinusukat gamit ang isang electroencephalogram), mga antas ng hormone melatonin, ang dami ng oras na kailangan para makatulog at ang oras na kailangan para makatulog, pati na rin ang mga ulat ng mga kalahok kung gaano karami nakatulog sila. Nakaramdam sila ng pahinga kinabukasan.

Gamit ang data na ito, sinubukan ng mga siyentipiko na pag-aralan ang parehong istraktura ng pagtulog sa pangkalahatan at ang impluwensya ng mga kadahilanan tulad ng edad at kasarian dito. At makalipas lamang ang isang dekada, naisip ng mga espesyalista na muling isaalang-alang ang mga datos na ito tungkol sa koneksyon sa pagitan ng istraktura ng pagtulog at mga yugto ng buwan.

Ito ay lumabas na ang gayong koneksyon ay talagang umiiral, at medyo malakas. Sa karaniwan, sa loob ng tatlo hanggang apat na araw ng kabilugan ng buwan, ang mga kalahok sa pag-aaral ay tumagal ng limang minuto upang makatulog at nakatulog nang mas mababa ng 20 minuto. Bilang karagdagan, ang electroencephalogram ay nagpakita ng 30 porsiyentong pagbaba sa aktibidad na nauugnay sa malalim na pagtulog sa mga naturang araw, ang mga antas ng melatonin ay mas mababa din, at ang mga kalahok mismo ay umamin na naramdaman nila na hindi gaanong nagpahinga kaysa sa ibang mga araw.

Sa panahon ng eksperimento, ang mga kalahok ay natulog sa isang ganap na madilim na laboratoryo, kung saan walang isang sinag ng buwan ang maaaring tumagos.

Ngunit kahit na ang katotohanan na ang buwan ay nakakaapekto sa pagtulog ay maaaring ituring na napatunayan, ang mekanismo ng impluwensyang ito ay nananatiling hindi malinaw. Dahil ang liwanag ng buwan ay hindi tumagos sa laboratoryo, hindi ito maaaring maging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Habang ang gravity ng buwan ay sapat na malakas upang maging sanhi ng pagtaas ng antas ng karagatan, wala itong epekto sa mga lawa at maraming dagat. Napakaliit nila para maramdaman ang mga epekto ng gravity ng buwan. Gayunpaman, ang mga may-akda ng tala sa pag-aaral, wala kaming alam tungkol sa kung paano ito nakakaapekto sa katawan ng tao.

Sa halip, ang sagot ay tayo, tulad ng ibang mga nilalang na naninirahan sa Earth, ay nakikibahagi sa ilang mga astronomical na ritmo (araw at gabi, kabilugan ng buwan at bagong buwan), at ang ating buong ikot ng buhay ay inangkop sa mga ritmong ito.

Mahirap sabihin kung saan matatagpuan ang panloob na orasan, halimbawa, sa isang bulaklak, ngunit sa mga tao mayroong isang tinatawag na suprachiasmatic nucleus (isang maliit na bahagi ng utak sa tabi ng optic nerve), na responsable para sa paggawa. ng melatonin, ilang mga neurotransmitter at iba pang mga kemikal na nauugnay sa "sense of time" .

At ang lahat ng ito ay nangyayari na napapalibutan ng mga ritmo ng mundo at kosmiko. Sa pisikal, ang isang tao ay maaaring kabilang lamang sa mundo, ngunit ang ating mga utak (at pag-uugali) ay maaaring nakadepende sa pareho.

Ang buwan ay isang satellite ng ating planeta. Nagbibigay ito ng pag-iilaw sa gabi at nakakaapekto sa maraming mahahalagang proseso ng mga buhay na organismo, nakikilahok sa paggalaw ng tubig, na lumilikha ng mga pag-agos at pag-agos. Nakuha ng celestial body ang gayong mga pag-aari dahil sa malakas nitong gravitational field. Ang mga tao ay bahagi rin ng ecosystem ng Earth, at samakatuwid ay may posibilidad silang tumugon sa mga pagbabago sa aktibidad ng buwan. Kadalasan, ang mga tao ay nakakaranas ng insomnia sa panahon ng kabilugan ng buwan, na makabuluhang nagpapalala sa kanilang kondisyon. Alamin natin kung bakit nangyayari ang kundisyong ito at kung paano mo ito malalabanan.

Mga yugto ng buwan

Tulad ng alam mo, ang satellite ng ating planeta ay patuloy na gumagalaw. Habang ang Buwan ay gumagawa ng isang buong bilog sa paligid ng Earth, dumadaan ito sa 4 na pangunahing yugto:

bagong buwan;
taas;
kabilugan ng buwan;
bumababa

Depende sa kung anong yugto ang planeta, makikita lamang natin ang isang maliit na bahagi nito sa kalangitan o isang maliwanag na lunar disk. Ang satellite ay may malaking impluwensya sa tubig na umiiral sa Earth. Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay binubuo din ng 75% na tubig, kung kaya't ito ay madaling kapitan sa impluwensya ng Buwan.

Isaalang-alang natin kung paano nagbabago ang kagalingan sa iba't ibang yugto ng luminary.

Bagong buwan. Sa oras na ito, ang gravitational force ng Buwan at Araw ay susumahin, dahil ang parehong mga planeta ay nasa parehong panig ng Earth. Ang isang tao ay nagsisimulang umasa nang kaunti sa gravitational field ng kanyang sariling planeta, habang ang impluwensya ng mga luminaries sa kanya ay tumataas. Bilang resulta, ang presyon ng mga likido sa katawan ay bumababa nang malaki at kahit na ang timbang ng katawan ay bumababa. Ang pagtulog ay nagiging maayos at kalmado, kung saan ang katawan ay ganap na nakakarelaks at nagpapanumbalik ng lakas nito sa maximum.
Kabilugan ng buwan. Sa panahon ng waxing moon, ang ilang mga pagbabago ay nagsisimulang mangyari sa katawan. Unti-unti, tumataas ang bigat ng katawan ng isang tao, dahil mas nakadepende siya sa gravity, at tumataas din ang presyon ng mga likido sa loob ng katawan. Nangyayari ito dahil sa pagsalungat ng mga gravitational field ng Buwan at Araw. Halos "pinapatay" nila ang bawat isa, samakatuwid mayroon silang kaunting epekto sa mga tao; sa oras na ito tayo ay ganap na umaasa sa puwersa ng gravitational ng ating planeta.

Sino ang apektado ng kaguluhan?

Kapag may isang buong buwan sa kalangitan, ang ilang mga tao ay maaaring hindi makaranas ng anumang makabuluhang pagbabago sa kanilang biorhythm o kagalingan sa lahat. Ngunit ang iba ay napapansin ang isang malakas na emosyonal na pagtaas, isang surge ng enerhiya, kakayahang magtrabaho, at aktibidad. Nakakatulong ito upang mapagtanto ang sarili nang propesyonal, ngunit may negatibong epekto sa paglilibang.

Ang pagtulog ay nagiging hindi mapakali, ang tagal nito ay makabuluhang nabawasan, ang ilan ay hindi makatulog sa lahat o ginagawa lamang ito ng ilang minuto.

Ang mga siyentipiko ay hindi pa nakakarating sa isang karaniwang paliwanag para sa mga pagbabagong ito. Naniniwala ang ilan na ang karamdaman ay nauugnay sa genetic memory ng sangkatauhan, na nangingibabaw pa rin sa ating pag-uugali at kalagayan. Ang iba ay may hilig na maniwala na ang lahat ay nakasalalay sa katatagan ng pag-iisip ng isang tao. Mayroon ding mga eksperto na ganap na pinabulaanan ang relasyon sa pagitan ng kabilugan ng buwan at insomnia.

Gayunpaman, sa paglipas ng mga taon ng pag-aaral ng pagtulog ng milyun-milyong tao, posible na malaman na may mga indibidwal na napapailalim sa pagbabago ng mga yugto ng lunar o hindi tumutugon dito.

Sino ang madalas na dumaranas ng insomnia? Ito ang mga taong may mahusay na organisasyon ng psyche, nagtataglay ng mahusay na intuwisyon at mataas na emosyonalidad. Kapansin-pansin din na umaasa sila sa kapangyarihan ng cosmic energy at sa puwersa ng grabidad.

Paano tulungan ang iyong sarili

Posible ang malusog at mahimbing na pagtulog kahit na sa buong buwan. Ang mga taong hindi makapagpahinga ay inireseta ng mga espesyal na gamot na angkop para sa paminsan-minsang paggamit. Pinapabilis nila ang pagtulog, pinapawi ang stress, nakakarelaks, tinutulungan kang makatulog ng mahimbing at hindi nagdurusa sa paggising sa gabi.

Ang mga remedyo ay maaaring magkaroon ng kemikal o natural na komposisyon; sila ay pinili ng doktor depende sa edad ng pasyente, ang mga katangian ng kanyang katawan at ang disorder mismo.

Mayroon ding mga epektibong homeopathic na gamot na ganap na hindi nakakapinsala sa kalusugan:

Pagguhit ng mga konklusyon

Ang mga yugto ng buwan ay talagang makakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao at sa kanyang pagtulog sa partikular. Ang kababalaghan ay hindi pa ganap na pinag-aralan ng mga espesyalista, kaya naman kakaunti ang mga doktor na nagsasagawa upang aktibong gawing normal ang kalagayan ng mga taong umaasa sa mga siklo ng buwan.

Gayunpaman, may mga paraan kung saan maaari mong mapabuti ang iyong pagtulog sa gabi sa panahon ng kabilugan ng buwan. Maaari kang pumili mula sa mga gamot at homeopathy.

Bago gumamit ng anumang produkto, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan o lumala ang problema.

Mga nilalaman ng artikulo

Maraming tao ang dumaranas ng insomnia sa buong buwan. Ngunit ang mga dahilan para dito ay hindi gaanong nauunawaan, at ang pang-agham na gamot ay may hilig sa iba't ibang mga opinyon: ang pagkakaroon ng isang mobile psyche, ang impluwensya ng mga yugto ng buwan, ang pagkakaroon ng genetic memory, dahil ang tao ay hindi lamang isang panlipunang nilalang, kundi isang biyolohikal. isa. Ito ang dahilan kung bakit ang bawat yugto ng buwan ay nakakaapekto sa ating buhay.

Ngunit anuman ang mga hypotheses na iniharap, nananatili ang katotohanan: maraming tao ang halos hindi natutulog sa buong buwan. Para sa ilan, mahirap mabuhay sa panahong ito, ngunit para sa iba, ang kakulangan sa tulog ay hindi nagiging sanhi ng mga problema: ang tao ay nananatiling alerto at aktibo. May mga tao na hindi tumutugon sa ritmo ng buwan.

Paano nakakaapekto ang mga yugto ng buwan sa katawan?

Ang satellite ng Earth, ang Buwan, kung minsan ay nagpapakita sa atin ng maraming mga sorpresa. Sa kabila ng maliit na sukat nito at malayong distansya, nakakaimpluwensya ito sa ilang prosesong nagaganap sa Earth. At nakakaapekto ito hindi lamang sa walang buhay na kalikasan (halimbawa, ang pag-agos at pag-agos ng dagat), ngunit nakakaapekto rin sa mga nabubuhay na nilalang. Halimbawa, ang mga tao ay nag-aalala tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng insomnia sa panahon ng kabilugan ng buwan.

Ang kalagayan ng isang tao ay direktang nauugnay sa kung anong yugto ng buwan. Ang lunar cycle ay binubuo ng 4 na yugto, bawat isa ay tumatagal ng halos isang linggo: bagong buwan, kabilugan ng buwan, waxing moon, waning moon.

Sa panahon ng kabilugan ng buwan, ang enerhiya na dumadaloy mula sa satellite ay medyo malakas, kaya ang isang tao ay nakakaranas ng hindi lamang pagtaas ng sigla at enerhiya, hindi lamang emosyonal na pagsabog, kundi pati na rin ang kahinaan, mahinang kalusugan, at hindi pagkakatulog. Ang kundisyong ito ay nararanasan ng mga taong may “subtle psyche”. Sa kabutihang palad, hindi naiimpluwensyahan ng ating satellite ang lahat ng sangkatauhan.

Narito kung paano inilarawan ng ilang tao ang kanilang estado kapag puno ang buwan:

isang malaking pag-agos ng enerhiya, ang kakayahang gumawa ng maraming bagay sa isang araw,
ang sistema ng nerbiyos ay gumagana sa limitasyon, ito ay naubos ng patuloy na emosyonal na pagsabog,
pagnanais na manatiling gising kahit sa gabi sa kawalan ng tulog.

Maraming tao ang sumusubok na gumamit ng mga tabletas sa pagtulog sa panahong ito. Ngunit ang mga ito ay hindi isang panlunas sa lahat, marami ang maaaring nakakahumaling at pagkatapos, ang insomnia ay mawawala sa sandaling ang buwan ay pumasok sa isa pang yugto. Samakatuwid, hindi na kailangan ang paggamot sa droga.

Ano ang mga kahihinatnan ng "lunar insomnia"?

Ayon sa mga resulta ng pag-aaral ng mga Swiss scientist, nalaman kung paano nagbabago ang kalidad ng pagtulog at kung bakit hindi tayo makatulog:

Ang pag-asa ng pagtulog sa mga yugto ng buwan ay talagang umiiral
Ang malalim na pagtulog sa panahong ito ay bumababa ng 1/3
Ang tagal ng pagtulog sa karaniwan ay nagiging mas maikli ng 20 minuto, at mas mahirap makatulog
Mayroong pagbaba sa dami ng sleep hormone melatonin
Lumalala ang kalidad ng pagtulog

Nagdurusa ka ba sa insomnia?

OoHindi

Nagreklamo ang mga tao na hindi sila makatulog nang buo: ang kalidad at oras ng pagtulog ay naging mas mababa. Ang Somnambulism - sleepwalking - ay maaaring mangyari, na nawawala kapag nagbago ang lunar cycle. Ngunit ang anyo ng somnambulism ay kakaiba: ang isang tao ay tumutugon sa panlabas na stimuli at hindi nawawalan ng ugnayan sa katotohanan. Maaari siyang maglakad nang nakabukas ang kanyang mga mata at nakatulog pagkalipas ng ilang oras.

Ang pangmatagalang abala sa pagtulog ay may negatibong epekto sa pagganap. Ang kakulangan ng tamang pahinga ay humahadlang sa iyo na mag-isip nang normal, tumuon sa mga problema, at paglutas ng mga kumplikadong isyu. Ang hypersomnia (kakulangan ng tulog) ay nakakaapekto rin sa physiological state ng katawan.

Mahalagang malaman: Sa panahong ito, ang pagmumuni-muni, ang kawalan ng pagkabalisa, at melodic at mahinahon na musika bago matulog ay lubhang nakakatulong. Mahalagang mahigpit na tabing ang mga bintana upang ang liwanag ng buwan ay hindi mahulog sa iyong kama at ang buwan ay hindi "tumingin" sa bintana.

Mga impression ng mga taong apektado ng lunar cycle

Maria, 40 taong gulang:Malakas ang epekto ng buwan sa akin. Hindi ako nakakatulog ng maayos, binabangungot ako, nagising ako na puno ng pawis. Ang ilang uri ng negatibong enerhiya ay nagmumula sa aming kasama, kung hindi, bakit ang mga aso ay umuungol "sa kabilugan ng buwan"?

Natalya, 35 taong gulang:Ang kabilugan ng buwan ay hindi nakakaapekto sa akin. Ngunit kung nakalimutan mong isara ang kurtina at bumagsak ang liwanag ng buwan sa kama, magkakaroon ka ng mga bangungot. At ang aking ina ay hindi natutulog sa buong buwan. Ngunit ang yugtong ito ay panandalian at maaaring mabuhay.

Oksana, 28 taong gulang: Huminto ako sa pagtulog 3 araw bago maging bilog ang buwan. Ang pagkabalisa ay gumising sa kaluluwa, ang mga sanhi nito ay hindi malinaw. Naglibot-libot ako sa bahay na kalahating tulog habang nakadilat ang mga mata. Para akong nababaliw. Walang mas mahusay kaysa sa sikat ng araw!"

Ano ang gagawin para makatulog

Kailangan mong makaligtas sa full moon period, at kasama nito, insomnia. Lalo na kung may mga abalang araw ng trabaho sa hinaharap. Matutulungan natin ang ating sarili gamit ang mga simpleng panuntunan. Makakatipid:

kawalan ng mga nakababahalang sitwasyon o stress (sa kasamaang palad, hindi ito palaging nakasalalay sa atin),
kanais-nais na kapaligiran para sa pagtulog: malambot na halftones, walang salamin kung saan makikita ang iyong kama, walang mga larawang may gumagalaw na tubig (ang tubig ay isang sapa, ingay, daloy),
pag-aatubili na magtrabaho sa gabi: huwag mag-overwork,
pag-iwas sa mga pagkain na may nakapagpapasigla na epekto sa katawan (kape, alkohol, paninigarilyo, inuming enerhiya),
Pinatay ang TV na may balitang gabi-gabi; ang negatibong impormasyong natanggap ay hindi magpapahintulot sa iyo na makatulog nang normal,
pagtanggi na dumalo sa mga entertainment event, nightclub, o manood ng mga pelikula, na makakaabala sa mga pattern ng pagtulog kahit na walang full moon.

Ang mga dahilan ng ating kalagayan sa panahon ng kabilugan ng buwan ay nag-ugat sa malayong nakaraan. Minana natin ang biological na orasan mula sa ating mga primitive na ninuno. Hindi sila nakatulog sa kabilugan ng buwan dahil sa liwanag ng buwan sila ay naging walang magawa sa harap ng mga mandaragit.

Maraming kwento, alamat at fairy tales na nauugnay sa full moon. Ngunit ang lahat ay mas simple. Tinutukoy ng posisyon ng Araw, Buwan, at Lupa ang estado ng anumang buhay na organismo. Ito ang ating mga palatandaan sa oras at espasyo, na nakakaapekto sa pisikal na estado at emosyonal na globo.