Ang bagong Apple Watch Series 3 smartwatch ay lumabas na ngayon, ngunit ang pinakakaraniwang tanong na itinatanong sa amin ay "Apple Watch step tracking." Sa kasamaang palad, ang Apple Watch ay hindi nag-aalok ng anumang mga built-in na monitor upang pag-aralan at mapanatili ang iyong pagtulog; ang tampok na iyon ay darating sa watchOS 5 at ang Apple Watch Series 4. Gayunpaman, hanggang noon, mayroong maraming mga third-party na programa na magagamit. At iminumungkahi naming tingnan ang pinakamahusay na app sa pagsubaybay sa pagtulog na maaaring makabawi sa kakulangan ng pagsubaybay kapag nasa kama ka.
Ang mga nasuri namin sa ibaba ay ang sa tingin namin ay ang pinakamahusay sa kung ano ang nasa labas ngayon.
Wala sa mga ito ang tunay na kamangha-mangha, at kung pagtulog ang gusto mong subaybayan, may iba pang fitness tracker para matapos ang trabaho.
Ngunit kung isa kang may-ari ng Apple Watch na gustong subaybayan ang iyong pagtulog, ito ang iyong hinahanap.
Ito ang paborito namin ngayon. Gaya ng iminumungkahi ng pangalan, ang pangunahing tampok ng AutoSleep ay awtomatikong gumagana ito, hindi katulad ng maraming iba pang apps sa pagsubaybay sa pagtulog na nangangailangan sa iyong sabihin kapag nakahiga ka sa kama.
Kinukuha ng AutoSleep ang data mula rito, na mabuti pagdating sa katumpakan.
Kapag itinakda laban sa mga nakalaang device tulad ng Beddit 3, nagbigay sila ng mga katulad na resulta, ngunit maaari mong isaayos ang sensitivity para sa mas mahusay na katumpakan.
Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng mga 190 rubles o $2.99, I-download ang AutoSleep
Ang Sleep++ ay isa sa mga pinakasikat na app sa pagtulog doon, at sa tingin namin ay nauuwi ito sa pagiging simple.
Ang app ay hindi kapani-paniwalang hubad, na nagpapakita sa iyo ng isang start button, isang stop button, at isang maliit na asul na chart upang ipakita ang iyong mga pattern ng pagtulog. Iyon lang.
Tulad ng AutoSleep, maaari rin nitong i-record ang iyong data ng pagtulog sa Apple Health, ngunit sa ibaba kailangan mong sabihin dito kung kailan ka matutulog/gigising.
Ang unang nagulat sa amin tungkol sa Pillow ay kung gaano ito kakulay.
Gumagamit ito ng kumbinasyon ng paggalaw, mga tunog at tibok ng puso upang sundin ang iyong mga pattern, at ipinapakita ang data sa napakarilag, madaling basahin na mga chart.
Muli, kailangan mong manual na simulan at ihinto ang iyong pagtulog, na makakatulong sa katumpakan, ngunit ito ay isang bagay na madali mong makalimutang gawin.
Isa pang app para sa pagsubaybay sa iyong pagtulog sa araw, awtomatikong sinusubaybayan ng Sleep Watch ang oras, tibok ng puso, at mga yugto ng iyong pagtulog. Naghahanap ito ng "pagbaba" sa iyong tibok ng puso, na iminumungkahi ng mga creator na nauugnay sa mas mahimbing na pagtulog, at bibigyan ka ng marka batay sa kalidad ng iyong kip.
Makakakuha ka rin ng mga pang-araw-araw na briefing at mga trend ng pagtulog sa paglipas ng panahon, na ginagawa itong isang mahusay na app para sa mga user ng Apple Watch.
Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng humigit-kumulang 250 rubles o £2.99. I-download ang Sleep Watch
Ang HeartWatch ay isang maayos na app na talagang naghuhukay sa iyong data ng bilis ng tibok ng puso at nagbibigay ng mga alerto kung may mapansin itong hindi pangkaraniwan, posibleng nauugnay sa aktibidad.
Sinusubaybayan din nito ang iyong pagtulog, na nag-o-overlay sa data ng tao sa itaas para makita mo ang iyong paggising at pagtulog na mga tibok ng puso at kung paano ito maihahambing sa iyong mga normal na tibok.
Ang iPhone app ay maaaring gawing mas kaunti itong kalat, ngunit kung partikular na interesado ka sa kaugnayan sa pagitan ng tibok ng puso at pagtulog, ito ay isang mahusay na app. Nalaman namin na ang katumpakan dito ay napakahusay din.
Ang programa ay binabayaran, ang presyo ay halos 250 rubles o £ 2.99. I-download ang HeartWatch
Ngayon ay pagmamay-ari ng Apple, ang Beddit ay isa sa mga pinakamahusay na kumpanya sa pagsubaybay sa pagtulog. Ang Apple Watch app na ito, gayunpaman, ay hindi sinusubaybayan ang iyong pagtulog sa gabi. Sa halip, umaasa siya sa monitor ng pagtulog.
Gayunpaman, ang ginagawa nito ay nag-follow up at nagrerekomenda ng pagtulog sa araw. Oo, ito ay isang idlip.
Maaaring tingnan niya ang iyong iskor sa pagtulog, magrekomenda ng mabilis na 30 minutong pag-idlip pagkatapos ng tanghalian, at tawagan ka. Gigisingin ka nito gamit ang isang tahimik na alarma at i-update ang iyong marka ng pagtulog.
Ang Sleep Pulse 3 ay isang full-feature na sleep monitoring app para sa iyong Apple Watch na gumagawa ng halos lahat ng trabaho. Susubaybayan ng programa ang iyong tibok ng puso at paggalaw, at mayroong sleep view na maaari mong tingnan kapag hindi mo sinasadyang nagising sa kalagitnaan ng gabi - ito ang magsasabi sa iyo ng iyong resting heart rate, pati na rin kung gaano ka katagal matutulog .
Mayroon ding mga paraan upang subaybayan ang pagtulog at i-record ang iyong pagtulog. Pinakamaganda sa lahat, ang lahat ng pagsusuri sa pagtulog ay ginagawa mismo sa Relo, hindi sa iyong telepono.
Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng humigit-kumulang 200 rubles o $3.99. I-download ang Sleep Pulse 3
Mula na sa unang bersyon, tinulungan ka ng Apple Watch na gumising sa oras gamit ang smart alarm clock na nakapaloob sa interface ng Apple Watch.
Mga setting
Ang pamamaraan para sa pagtatakda ng kinakailangang oras ng paggising ay tumatagal ng eksaktong sampung segundo at binubuo ng tatlong hakbang:
- Tawagan ang pangunahing menu, hanapin ang application na "Alarm Clock" (hindi na kailangang mag-link sa iPhone);
- Pagkatapos ay i-click ang "idagdag" at ipahiwatig ang naaangkop na oras (upang pumili ng mga oras at minuto, kailangan mong mag-click sa kinakailangang parisukat na may impormasyon, at pagkatapos ay mag-scroll sa Digital Crown upang makuha ang eksaktong "hit");
- Upang i-save, i-click ang "Piliin" at lumabas sa menu. Sa pamamagitan ng paraan, kapag bumalik ka sa "Alarm Clock" na may mga handa na setting, lilitaw ang mga karagdagang opsyon para sa pag-edit - dalas ng pag-uulit, disenyo, pinatugtog ang musika at kahit na mga araw para sa "mga alerto sa paglalaro".
Ang pamamaraang inilarawan sa itaas ay pareho para sa lahat ng serye ng Apple Watch at tiyak na hindi magiging problema para sa alinman sa mga baguhan o propesyonal. Ngunit kung ano ang gagawin sa mga sitwasyon kung saan nais mong magising hindi sa nakakainip na mga tunog ng isang napiling melody at sa isang paunang natukoy na oras, ngunit sa tamang sandali para sa paggising, kapag kailangan mong alisin ang iyong sarili mula sa unan nang hindi sa masamang kalooban , ngunit may pakiramdam ng kasiyahan?
Mga app ng alarma ng third party
Ang mga third-party na developer na partikular para sa WatchOS operating system ay nag-aalok ng isang buong serye ng "smart alarm clock" na umaangkop sa ritmo ng bawat may-ari ng relo at nagbibigay-daan sa iyong gumising sa "REM" phase na may "minimal na pagkalugi", at maging sa ang mga tunog ng random na piniling melodies na naglalarawan sa umaga sa kagubatan, at paggising malapit sa karagatan. Ang tanging tanong ay kung aling mga katulong ang unang bibigyan ng pansin, at samakatuwid ay isang maikling iskursiyon sa App Store:
- – isang ganap na automated na tool para sa pagsubaybay at pagsusuri ng pagtulog, na tumutulong sa iyong mamuno sa isang "malusog na pamumuhay" nang literal nang hindi bumabangon sa kama. Ang pangunahing ideya ng AutoSleep ay ang pagkakataong ganap na maiwasan ang mga setting. Ang alarm clock ay walang kahit na mga pindutan - ang mga bihirang pagsasaayos ay ginawa mula sa iPhone, ang mga istatistika ay kinokolekta din at pinag-aralan doon, na ipinakita ng mga developer sa anyo ng mga nagbibigay-kaalaman na mga graph, diagram at kahit na mga konklusyon sa teksto (paumanhin sa Ingles), maingat na muling pagsasalaysay kung ano ang kakulangan sa tulog ay hahantong sa at kung paano makakatulong ang malusog na pagtulog. Ang hinihinging presyo ay $3. Karagdagang mga pakinabang: walang advertising;
- – isang malayang ipinamamahaging sleep tracker, na sinamahan ng isang alarm clock at may kakayahang mag-record ng data tungkol sa kasalukuyang pahinga at pagpapakita ng mga istatistika para sa linggo, buwan at kahit na taon. Tulad ng sa kaso ng AutoSleep, ang mga developer mula sa Cross Forward Consulting, LLC ay nagbigay ng isang bahagi ng payo para sa lahat. Bagama't ang impormasyon ay nakatuon sa ilang karaniwang katotohanan, maaari itong magbigay ng liwanag kung minsan sa ilan sa mga nuances ng pagtulog (kailan matutulog, kung paano magigising, at bakit mahalagang hindi agad kumuha ng mga gadget sa iyong mga kamay at gawin ang obligado gawain sa umaga);
- . Sinusuri ng matalinong "unan" ang iyong pagtulog, nagbibigay-daan sa iyong magtakda ng alarma para sa kinakailangang oras, at madaling nakakatulong sa iyong mag-set up ng iba't ibang paraan para sa paggising (karaniwang vibration, mga tunog). Ang interface ay intuitive at nagbibigay-kaalaman; kahit na ang mga nagsisimula ay hindi magkakaroon ng anumang mga problema. Ang isang karagdagang bentahe ay ang libreng pamamahagi nang walang advertising o mga subscription (hindi mo na kailangang magbayad para sa musika, na napaka-atmospheric). Sa pamamagitan ng paraan, nag-aalok ang mga developer na pag-aralan ang mga istatistika (para sa isang araw, buwan o kahit isang taon) kapwa sa isang relo gamit ang isang espesyal na widget, at sa isang smartphone sa pamamagitan ng mga detalyadong istatistika na may mga graph at tip. Kung may matinding pagnanais, nag-aalok ang mga developer na palawakin ang panimulang kapangyarihan ng tracker sa tulong ng isang bayad na subscription, na nag-iimbak ng data para sa kawalang-hanggan sa mga server, at kahit na pinapayagan ang mga kanta mula sa Apple Music na mai-install bilang wake-up mga ringtone;
- – isang libreng tool para sa pagsubaybay sa pagtulog, "tamang pahinga" at mabilis na pag-access sa lahat ng enerhiya sa mundo. Bago mo simulan ang pagsubaybay sa mga pangarap, mariing inirerekumenda ng mga developer na maunawaan mo ang mga setting at pumili ng isang paraan ng pagsukat (awtomatiko o manu-mano, kapag pinindot mo ang isang pindutan) at isang lugar upang mag-upload ng mga istatistika - panloob na memorya, cloud storage. Pagkatapos ng ipinag-uutos na paghahanda, ang instrumento ay aangkop sa aktibidad ng bawat may-ari ng relo at tutulong na makamit ang pinakamataas na katumpakan (magkakaroon ng mga kamalian sa simula).
Ang pangunahing problema sa "smart alarm clock" para sa Apple Watch ay ang pangangailangan na panatilihin ang relo sa iyong pulso. At, habang ang ilang mga may-ari ay nakayanan ang gayong responsibilidad, ang iba ay dumaranas ng abala (lalo na kung ang isang strap ng bakal ay tumitimbang sa kanilang mga kamay). Kung ang gayong nuance ay hindi nakakasira sa mood at mukhang hindi nakakapinsala, kung gayon ang mga katulong na inilarawan sa itaas ay tiyak na makakatulong sa iyo na tapusin ang iyong sinimulan at sa wakas ay makatulog!
Ang Apple Watch ay isang personal na gadget na maaaring iakma ng bawat may-ari sa kanilang sariling mga pangangailangan at interes. Hindi malamang na magkakaroon ng dalawang magkaparehong relo sa mundo, na naglalaman ng parehong mga application, na-configure at ginamit sa parehong paraan. Ito ay mas indibidwal kaysa sa mga fingerprint. Sa pagsusuri ngayon, muli nating patunayan na ang mga matalinong relo ay hindi lamang isang mamahaling laruan, kundi isang napaka-functional na bagay.
Kalusugan
Matulog++
Tulad ng maaaring nahulaan mo mula sa pangalan, ang application na ito ay isang sleep tracker, ang pangunahing pag-andar nito ay upang subaybayan ang tagal at kalidad nito. Ang tracker ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga hindi ma-normalize ang kanilang biorhythms. Ang Sleep ++, nga pala, ay nagsi-synchronize sa built-in na Health application ng iPhone; ang pangunahing bagay ay hindi alisin ang iyong Apple Watch habang natutulog ka.
Lifesum
Ang iyong personal at literal na manu-manong fitness assistant, kung saan maaari mong subaybayan ang iyong pang-araw-araw na diyeta at, ayon sa mga nasubok na ang application sa kanilang sarili, mawalan ng hanggang 10 kilo sa isang buwan. Ang app ay nagsasabi sa iyo nang detalyado kung paano kontrolin ang iyong diyeta at kahit na lumikha ng isang angkop na diyeta, hindi nakakalimutan na pana-panahong paalalahanan ang may-ari (na may hindi nakakagambalang panginginig ng boses sa iyong pulso) na oras na para sa iyo na kumain ng meryenda o uminom ng tubig.
Palakasan
pito
Ang application na ito ay para sa mga gustong masanay sa sports, ngunit hindi pa handa na gumugol ng isang oras sa isang araw dito. Bukod dito, ang application ay idinisenyo tulad ng isang laro o hamon - sa pangkalahatan, ang punto ay sa loob ng 7 buwan kakailanganin mong maglaan ng oras sa pitong minuto ng pagsasanay sa pagitan araw-araw. Sa simula ng iyong paglalakbay, ang application ay nagbibigay sa iyo ng tatlong buhay - kung napalampas mo ang isang pag-eehersisyo - minus isang buhay, kung napalampas mo ang hanggang tatlo sa isang buwan - ang counter ay ire-reset sa zero. Kaya, handa ka bang hamunin ang iyong sarili?
Pocket Yoga
Ang application na ito ay ang iyong personal na yoga trainer. Sa panahon ng mga klase sa yoga, ang Pocket Yoga app na naka-install sa iyong iPhone ay magpapakita ng larawan ng asana na ginagawa, ang pangalan nito, ang natitirang oras at ang mga calorie na nasunog. At maaari mong i-pause at i-restart ang isang sequence ng mga asana nang direkta mula sa Apple Watch.
Strava
Isa pang application para sa mga atleta. Ang app ay orihinal na ginawa para sa mga siklista, ngunit kalaunan ay inangkop para sa mga runner. Sa pamamagitan ng unang pag-download ng app sa iyong iPhone at paglalagay ng iyong smartphone sa iyong bulsa habang tumatakbo ka o nagbibisikleta, maaari mong subaybayan ang mga istatistika sa pagtakbo sa iyong Apple Watch, kabilang ang average na bilis, distansya, pagbabago ng elevation, at tibok ng puso. Sa pangkalahatan, ang Strava ay may maraming mga pakinabang. Halimbawa, binibigyang-daan ka nitong magtakda ng mga layunin sa fitness, sukatin ang iyong pagganap sa pagbibisikleta, at kahit na maghanap ng mga lugar na tatakbo.
Mga biyahe
App sa Hangin
Ang app na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong flight mula simula hanggang matapos ay direktang nagpapadala ng lahat ng impormasyon sa iyong Apple Watch. Ang pangunahing bagay ay ang pre-piliin ang kinakailangang flight sa application sa iyong smartphone. Ipapakita ng screen ng relo ang lahat ng kinakailangang impormasyon: numero ng flight at katayuan, oras ng check-in, terminal ng paliparan, oras ng landing. Kung binago ang gate o may anumang pagkaantala, makakatanggap ka rin ng alerto.
TripAdvisor
Ang isa pang kilalang brand, ang TripAdvisor, ay inangkop ang sikat na application nito para sa mga relo, habang pinapanatili ang pangunahing pag-andar. Ngayon, habang naglalakad sa isang hindi pamilyar na lungsod, ang mga notification tungkol sa lahat ng restaurant, atraksyon at iba pang mga kawili-wiling lugar ay dumiretso sa iyong relo.
Aliwan
Shazam
Ang program na ito ay hindi nangangailangan ng pagpapakilala - i-activate lang ito sa iyong Apple Watch: i-tap ang icon ng Shazam sa iyong relo at susubukan ng iyong iPhone na tukuyin ang kanta. At ang pamagat ng kanta, ang pangalan ng artist at ang lyrics ay lalabas sa Apple Watch.
Ang isa pang bagay na hindi nangangailangan ng pagpapakilala ay aktibo na ngayon sa Apple Watch. Nang hindi inilabas ang iyong telepono, maaari mong i-browse ang iyong feed, i-tag ang iyong mga paboritong larawan, at kahit na mag-iwan ng mga emoji bilang mga komento. At ang mga interactive na notification sa mismong pulso mo ay magpapapanatili sa iyo na napapanahon.
Opisina
Evernote
Ang pinaka-maginhawa at sikat na app sa pagkuha ng tala ay ganap na akma sa bagong anyo. Sa pamamagitan ng pag-install nito sa iyong relo, maaari mong tingnan ang mga kamakailang entry, gumawa at magsalita ng bagong tala. Mahusay para sa mga kung saan ang mga makikinang na pag-iisip ay hindi swerte kapag walang telepono o notebook sa kamay.
Sa gabay ngayon, matututunan mo kung paano subaybayan ang iyong pagtulog sa simple at epektibong paraan mula sa iyong Apple Watch. Dahil hindi pinagana ang feature na ito bilang default sa mga Apple smartwatches, dapat kang gumamit ng espesyal na paraan. Tatalakayin natin dito ang mga pinakamahusay na solusyon at ipaliwanag kung bakit hindi pa available ang ilang solusyon. Inaanyayahan ka namin sa aming gabay.
Ang Apple Watch ay hindi lamang isang tool na idinisenyo upang makatanggap ng mga notification mula sa iyong iPhone. Ito rin ay modernong kagamitan, salamat sa kung saan maaari nating subaybayan ang ating kalusugan, ehersisyo o suriin ang ating pangkalahatang kondisyon. Salamat sa mga solusyong tulad nito, ang Apple Watch ay isang mahusay na tool upang matulungan kang kontrolin ang aming kalusugan. Ngunit hindi lang iyon, mula sa Apple Watch maaari din nating subaybayan ang ating pagtulog.
Hindi awtomatikong available ang feature na ito sa mga Apple smart model. Sa kasamaang palad, ang koponan ng programming ni Tim Cook ay hindi pa nagpasya na ipatupad ang gayong solusyon, marahil dahil sa mataas na pagkonsumo ng baterya o hindi tumpak na mga sukat. Hindi ito nangangahulugan, gayunpaman, na wala kaming ibang paraan upang subaybayan ang aming pagtulog mula sa antas ng Apple Watch. Ang pagpipiliang ito, oo, ay posible, ngunit mula sa antas ng mga panlabas na application na magagamit sa App Store. Nakakita kami ng bayad at ganap na libreng mga solusyon doon. Sa ibaba ay tatalakayin natin ang mga pinaka-kagiliw-giliw na tool, sa aming opinyon.
Pangunahing kontrol sa pagtulog sa Apple Watch
Ang isa sa mga pinakakawili-wiling tool na inaalok ng Smartwatch sleep monitoring ng Apple ay ang libreng Sleep++ app, na nag-aalok ng mga pangunahing function para sa pagkolekta ng data tungkol sa amin. Ang application, kung pinagana namin ang naaangkop na opsyon, ay nagbibigay-daan sa amin na i-export ang aming data sa tool na Pangkalusugan. Salamat dito, kahit na matapos itong alisin, magkakaroon kami ng access sa aming data.
Ngunit higit sa lahat, pinapayagan ka ng Sleep++ na tumpak (hangga't maaari) na subaybayan ang aming mga estado ng pagtulog. Kapag nakatulog ka, ilunsad ang application sa iyong telepono o mula sa antas ng Apple Watch, tukuyin na matutulog na lang tayo. Gayundin, pagkatapos magising, dapat i-off ang sleep monitoring++. Ang nakumpletong data na nakolekta mula sa gabi ay ipapakita bilang isang histogram. Makakakita kami doon ng impormasyon tungkol sa mga estado ng pagtulog (malalim, mababaw), tagal ng pagtulog, posibleng paggising o tibok ng puso habang natutulog.
Gayunpaman, dapat mong ganap na i-charge ang iyong Apple Watch bago matulog. Ang Sleep++ app (tulad ng iba pang tool) ay gumagamit ng maraming baterya habang sinusubaybayan ang aming pahinga. Siyempre, para gumana ito ng tama, dapat may orasan tayo habang natutulog.
Ang isa pang solusyon na sulit na subukan ay ang SleepTrack, isang libreng app na nakatuon sa pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog. Sasabihin sa amin ng app kung hindi kami nakatulog nang kasing dami ng dapat namin kamakailan o madalas na nagising sa gabi. Ang simpleng hitsura ng tool ay nangangahulugan na maaari naming mabilis na ma-access ang pangunahing data tulad ng agwat ng pagtulog, malalim na pagtulog at mababaw na pagtulog, pagsubaybay sa rate ng puso, atbp.
Ang data mula sa SleepTrack ay maaari ding awtomatikong ilipat sa Health app. Ang kailangan mo lang gawin ay paganahin ang paglipat ng impormasyon mula sa mga setting ng tool na ito. Siyempre, tulad ng iba pang mga tool, kakailanganin mo ring magsuot ng wristwatch dito.
Ang isa pang solusyon na gusto naming ipakilala ay ang Heart Analyzer app. Ito ay isang libreng tool na ang trabaho ay subaybayan ang iyong rate ng puso. Sa ganitong paraan makokontrol din natin ang ating pagtulog. Kapansin-pansin, mula sa antas ng tool, hindi mo kailangang i-on ang button para makatulog ka o magising. Tutukuyin ito ng app batay sa aming tibok ng puso. Sa gabi, kokolektahin din ang data tungkol sa ating pagtulog batay sa kung paano kumikilos ang ating puso. Katulad ng kumpetisyon, inililipat ang data sa Health app.
Bilang konklusyon, nais naming ipaalam sa iyo na kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pagpapatakbo ng mga tool sa pagsubaybay sa kalusugan, mangyaring ipadala sa amin ang iyong mga komento. Sa ganitong paraan mapapabuti namin ang aming gabay, magdagdag ng mga bagong opsyon o i-update ang mga tool na tinalakay dito.
Ako ay pagod na pagod sa mga araw na ito, at sa aking huling pagsusuri ay tinanong ng aking doktor kung ako ay nakakakuha ng sapat na tulog. Well, tila natutulog siya, ngunit paano mo maiintindihan na sapat na ang panaginip na ito?
Isang kaugnay na tanong ang lumitaw: Natutulog ba ako ng maayos? Well, mayroon akong Apple Watch at maaari itong magbilang ng mga hakbang, tibok ng puso, oras na ginugol sa pagtayo at lahat ng bagay na iyon, kaya siguro ititigil ko na lang itong tanggalin sa gabi at kunin ang aking kalidad ng pagtulog na sagot.
Oops. Lumalabas na hindi sinusubaybayan ng Apple Watch ang pagtulog—kahit na walang tamang pagsasanay. Ngunit mayroong maraming mga third-party na app na maaaring punan ang puwang na ito, na sinusubaybayan kung gaano katagal ka natutulog at kung gaano kahusay.
Timbang, liwanag at baterya.
Bago tayo sumisid sa mga aplikasyon, saklawin natin ang ilang mahahalagang pagsasaalang-alang. Una, kailangan mong isuot ang relo sa kama, na maaaring magdulot ng mga problema. Bale medyo abala hanggang sa masanay ka, pero nandiyan din ang isyu ng pag-iilaw ng dial kapag itinaas mo ang iyong kamay. At kung iniisip mong hindi maliwanag ang liwanag na ito, nagkakamali ka.Ayusin: I-off ang Wake Screen sa feature na pagtaas ng pulso, na maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpindot sa gulong, pagkatapos ay i-tap ang "General>Wake Screen". Oo, kakailanganin mong gawin ito tuwing gabi at pagkatapos ay i-on muli ang setting na ito sa umaga.
Ang isyu sa baterya ay medyo mas mahirap pangasiwaan. Kadalasan ang aking relo ay may 30-40% na singil lamang sa pagtatapos ng araw. Kung hindi ko sila i-off o sisingilin, may natitira na lang na 10-15% na singil kapag nagising ako, na hindi sapat para makayanan ako sa susunod na araw.
Ang pag-aayos: Kapag nagising ka sa umaga, itakda ang relo sa charger habang naliligo ka, kumakain ng almusal, at iba pa. Pagkatapos ng 30 minuto o higit pa, dapat ay mayroon silang sapat na singil upang tumagal sa susunod na 24 na oras. Bilang kahalili, isaalang-alang ang pag-eehersisyo bago matulog. Ang tanging catch ay kailangan mong tandaan ang orasan bago ka matulog.
Mga app sa pagsubaybay sa pagtulog.
Sa nakalipas na ilang gabi, sinubukan ko ang tatlong sleep app para sa Watch OS. Syempre may iba pa, pero feeling ko medyo representative ang mga ito. Narito ang isang mabilis na pangkalahatang-ideya ng bawat isa.AutoSleep (229 rubles).
Ang ibig sabihin ng pagsubaybay sa pagtulog ay pagsusuot ng relo sa kama, tama ba? Hindi naman, gumagana ang AutoSleep kahit na hindi mo isinusuot ang relo nang ilang gabi. Kapag nangyari ito, magsisimulang subaybayan ng app ang oras sa sandaling ilagay mo ang relo sa charger at hihinto kapag inilagay mo ang relo sa umaga o ginamit mo muna ang iyong telepono.
Siyempre, ito ay isang simpleng pagkalkula ng oras. Ang tunay na benepisyo ng paglalagay ng relo ay dumarating kapag sinusukat ng app ang oras ng pagtulog at kalidad ng pagtulog, mga antas ng pagkabalisa, tibok ng puso at higit pa. At pagkatapos ay ipinapakita nito ang lahat ng data na ito gamit ang mga visual na istilo ng app ng Health.
Sleep Tracker (149 rubles).
Ang pinakamurang app sa pagsubaybay sa pagtulog ay paborito ko rin, kung dahil lang sa nakita kong mas malinaw ang presentasyon nito ng data ng pagtulog kaysa sa AutoSleep. Sa isang sulyap, makikita mo ang oras ng iyong pagtulog, ang lalim ng iyong pagtulog, kung gaano katagal ka nakatulog, at iba pa.
Ang isa pang pakinabang ay ang smart alarm ay maaaring gumising sa iyo kapag nakita ng app na ikaw ay nasa slow-wave sleep. Hindi tulad ng iyong alarm clock sa tabi ng kama, na maaaring bigla kang makawala sa mahimbing na pagkakatulog at mag-iiwan sa iyong pakiramdam na pagod at matamlay.
Sleep Watch (324 rubles).
Sa pagpapatunay na ang pinakamahal na opsyon ay hindi palaging ang pinakamahusay, pinangangasiwaan ng Sleep Watch ang mga pangunahing kaalaman: pagsubaybay sa pagtulog, pag-uulat ng tibok ng puso, at iba pa, ngunit hindi maganda ang pagkuha ng lalim at presentasyon ng data.
Halimbawa, ang graph ng Sleep Activity ay gumagamit ng isang serye ng mga gradient bar upang isaad ang iyong hindi mapakali o mahimbing na pagtulog. Ang paraang ito ay hindi masyadong intuitive, at kapag na-tap mo ito, sa pag-aakalang makakakuha ka ng pinalawak o mas detalyadong data, ang app ay nagpapakita ng mahabang paglalarawan ng teksto ng graph.
Mayroon ding seksyong tinatawag na "3-Day Sleep Charge," na sinisingil bilang "isang masayang paraan upang masubaybayan ang iyong utang sa pagtulog." Ngunit karamihan sa mga eksperto sa pagtulog ay naniniwala na hindi mo maaaring "mahuli" ang nawalang tulog. Mas mainam na makuha ang kinakailangang dami ng tulog tuwing gabi. Kaya, ang mismong konsepto ng pagpapaandar na ito ay may depekto.
Ang Sleep Watch ay hindi gaanong sumasalamin sa iyong mga gawi sa pagtulog gaya ng iba pang app, kaya inirerekomenda kong subukan muna ang iba.
Nakakita ka na ba ng sleep tracking app para sa Apple Watch na mas gusto mo kaysa alinman sa mga ito? Sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento!