May benepisyo ba ang pomelo? Mga benepisyo at pinsala ng pomelo para sa katawan: nilalaman ng calorie, pang-araw-araw na paggamit. Ang pomelo ay nakakapinsala sa kalusugan

Ang isang kakaibang sitrus na tinatawag na "pamela" ay lumitaw sa ating bansa kamakailan, ngunit mabilis na nakakuha ng katanyagan at pag-ibig. Ito ay kamag-anak ng pamilyar na mga dalandan, tangerines at limon. Ang buong alamat ay binubuo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng kultura sa katawan ng tao. Ano nga ba ang citrus, ano ang mga benepisyo at pinsala ng pamela? Alamin natin ito.

Pamelo - paglalarawan kung saan at paano lumalaki ang prutas

Ang isang kakaibang prutas na tinatawag na "pomelo" o "pamela", o "shaddog" ay kabilang sa citrus family. Ito ay isang bilog na prutas ng isang dilaw-berdeng kulay, at medyo malaki ang sukat: maaari itong tumimbang ng 2-3 kg, ngunit mayroon ding isang pomelo na tumitimbang ng 10 kg.

Ang kultura ay isang malaking puno (maaaring umabot ng 10 metro ang taas). Ang halaman ay namumulaklak na may malalaking puting bulaklak at ripens mula Agosto hanggang Nobyembre.

Ang lugar ng kapanganakan ng kultura ay ang Pacific Islands at China. Ang English navigator na si Shaddock ay nagdala ng pomelo sa Europa, kung saan ang pangalan ng prutas ay itinatag sa ilang mga bansa. Sa Tsina, ang halaman ay lalong sikat, ang pomelo ay ipinakita bilang isang regalo sa Bagong Taon; ang kultura ay isang simbolo ng kasaganaan at suwerte.

Ang prutas ng Pamela ay parang suha, mas malaki lang ang sukat.

Mayroong iba't ibang uri ng pananim na ito. Depende sa iba't, ang mga prutas ay naiiba sa bawat isa sa hugis at kulay. Maaari silang maging bilog, pipi, hugis-peras. Sa loob, ang citrus ay dilaw, maberde, puti at rosas. Parang orange ang lasa ng prutas ng Pamela.

Mahalaga! Ang mga hindi hinog na prutas ay may pinakamalaking halaga. Inirerekomenda na gamitin lamang ang mga ito kapag pinili.

Ngayon ang halaman ay nilinang sa isang pang-industriya na sukat sa maraming mga bansa at rehiyon.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Mababang calorie na sitrus. Ipinapaliwanag nito ang katanyagan nito sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 35 kcal. Ngunit sa mga tuntunin ng mga nutritional properties nito, ang kultura ay napakahalaga. Ang 300-400 g lamang ng mabango at masarap na pulp ay maaaring masiyahan ang isang tao, nang walang anumang karagdagang mga pinggan.

Ang sitrus ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium at potassium, sodium at phosphorus, pati na rin ang iron. Naglalaman ito ng mahahalagang bitamina B, pati na rin ang A at C.

Ang mga benepisyo ng pamela para sa katawan ng tao

Ang kakaibang prutas na ito mula sa pamilya ng sitrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Ang mga benepisyo nito ay talagang napakalaki.

Ang masarap na produkto ay naglalaman ng maraming bitamina, mahahalagang langis at microelement na may positibong epekto sa kalusugan ng tao:

Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay nakakatulong upang mabilis at epektibong makayanan ang anumang sipon.
Ang pagkakaroon ng bitamina A at mga antioxidant ay nakakatulong na maiwasan ang paghahati ng mga selula ng kanser at itigil ang paglaki ng mga sakit sa tumor.
Ang mga microelement ay pumipigil sa pagtanda ng katawan.
Ang mga enzyme ay perpektong nagbabagsak ng mga taba at protina, na pumipigil sa labis na katabaan at nagpapagana ng panunaw.

Maaari mong malaman ang tungkol sa mga pakinabang ng kultura mula sa video:

Mahalaga! Ang pinakamahalagang bahagi ng prutas na sitrus ay ang mga ugat. Bagaman mayroon silang bahagyang mapait na lasa, hindi ito dapat itapon. Ito ay ang mga ugat na mabisang naglilinis ng mga bituka.

Ang sitrus, kapag regular na ginagamit, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo.

Pinapataas ng kultura ang pisikal na aktibidad, pagganap at pagtitiis. Samakatuwid, ito rin ay partikular na popular sa mga atleta.

Ang prutas ay nagpapataas ng hemoglobin at isang natural na antibiotic.

Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa isyu ng mga benepisyo at pinsala ng kultura sa diabetes. Ang pomelo ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, kaya inirerekomenda itong gamitin para sa diabetes. Ang tanging potensyal na pinsala sa kasong ito ay isang posibleng reaksiyong alerdyi ng katawan.

Ang citrus ay nagpapabuti ng paningin at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Para sa mga babae at lalaki

Ang prutas ay kapaki-pakinabang para sa kapwa babae at lalaki. Pinipigilan nito ang proseso ng pagtanda sa katawan, epektibong nililinis ang mga bituka at nakakatulong na buhayin ang mga proteksiyon na katangian ng katawan.

Pansin! Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pomelo ay nagpapagaling ng hika.

Kaya may mga taong naalis ang sakit na ito pagkatapos ng 3-taong Pamela diet.

Ang Pomelo ay aktibong ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa atherosclerosis.

Pinapabuti ni Pamela ang sirkulasyon ng dugo, na isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki.

Para sa mga buntis at nagpapasuso

Ang mga benepisyo ng pamela para sa mga buntis ay hindi maikakaila. Ang mga bitamina at microelement sa citrus ay nakakatulong sa buong pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata at sa normal na kurso ng pagbubuntis sa pangkalahatan.

Mahalaga! Ang mga ina ng pag-aalaga ay maaari ring kumain ng pomelo, ngunit sa katamtaman at sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bunga ng sitrus.

Tulad ng lahat ng mga kamag-anak ng citrus nito, ang pomelo ay isang medyo malakas na allergen.

Para sa pagbaba ng timbang

Lalo na pinahahalagahan ng mga kababaihan ang pomelo para sa mababang calorie na nilalaman nito. Ang Pamela ay isang mahalagang elemento sa iba't ibang mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Ang diyeta ng Pamela ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang at hindi maubos ang iyong katawan, ngunit, sa kabaligtaran, ay mababad ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Paano kumain ng prutas ng pomelo nang tama

Ang pomelo ay natupok nang hilaw. Upang gawin ito, kailangan mong alisan ng balat ito mula sa tuktok na alisan ng balat, hatiin ito sa mga hiwa at tamasahin ang aroma at matamis na lasa na may kaaya-ayang kapaitan. Ang mga ugat ay kailangan ding kainin; sila ay napakalusog at epektibong nililinis ang katawan ng mga lason.

Paglalapat ng prutas

Ang Pamela ay ginagamit hindi lamang sa lahat ng uri ng mga diyeta, kundi para lamang sa malusog na pagkain, sa katutubong gamot at sa cosmetology.

Gamitin sa katutubong gamot

Para sa aming mga latitude, ang pomelo ay itinuturing pa rin na isang kakaibang prutas. Samakatuwid, ang paggamit nito sa katutubong gamot ay hindi pa napakapopular. Ngunit gayon pa man, inirerekomenda ng ilang tradisyunal na manggagamot na gamitin ang prutas na ito para sa mga paso, mga sakit sa gastrointestinal tract, sipon, at matinding ubo.

Sa pagluluto

Kahit ang makapal na balat ng pomelo ay ginagamit sa pagluluto. Ang mga minatamis na prutas at matamis ay ginawa mula dito, at idinagdag din sa mga sopas at side dish bilang natural na pampalasa.

Sa bahay, maaari kang magluto ng mabango at malusog na tsaa mula sa pinatuyong balat ng pamela.

Ang prutas mismo ay idinagdag sa iba't ibang mga salad. Gumagawa din ang Pomelo ng napakasarap at malusog na sariwang kinatas na juice.

Sa cosmetology

Ang pulp ng prutas, balat nito, at maging ang mga dahon ng halaman ay aktibong ginagamit para sa mga layuning kosmetiko.

Ang balat ng Pamela ay naglalaman ng maraming bioflavonoids at bitamina C. Magkasama, pinipigilan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ang pagkasira ng hyaluronic acid sa balat. Ang acid na ito ang responsable para sa kabataan at kagandahan ng balat. Samakatuwid, ang alisan ng balat ng kultura ay aktibong ginagamit kapwa sa mga propesyonal na beauty salon at sa bahay. Ang iba't ibang mga face mask ay ginawa mula dito.

Sa panahon ng malamig na taglamig, lubhang kapaki-pakinabang na punasan ang iyong mukha ng mga hiwa ng sitrus. Ang katas ng pomelo ay makakatulong na higpitan ang hugis ng iyong mukha.

Pinsala at contraindications ng pomelo

Ang pinsala mula sa naturang prutas ay minimal. Ang paggamit ng produkto ay kontraindikado lamang sa ilang mga kaso:

Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bunga ng sitrus, na maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi sa balat. Ang reaksyong ito ay nagpapakita ng sarili bilang pangangati at pantal.
Makabuluhang nadagdagan ang kaasiman ng tiyan.
Nephritis at hepatitis sa talamak na anyo.
Talamak na anyo ng mga sakit sa gastrointestinal: ulcers, pancreatitis, colitis.
Pag-inom ng ilang mga gamot. Maaaring mapahusay o pahinain ni Pamela ang epekto ng mga gamot.

Paano pumili at mag-imbak ng pamela

Ang pagpili ng isang produkto ay medyo mahirap. Mahirap lang matukoy ang pagkahinog nito sa pamamagitan ng mata. Mahalagang bigyang-pansin ang alisan ng balat. Ang isang hinog na prutas ay may bahagyang makintab, makintab na balat, walang mga batik, bitak o pinsala.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa citrus aroma. Kung mas malakas ang aroma, mas hinog at mas masarap ang prutas.

Ang pag-iimbak ng citrus ay hindi rin mahirap. Nananatiling sariwa si Pamela sa loob ng dalawang linggo kahit walang ref. Ang binalatan na prutas ay nakaimbak sa refrigerator sa loob ng 2-3 araw.

Konklusyon

Ang kakaibang prutas ay talagang isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa mga tao. Inirerekomenda na gamitin para sa maraming mga sakit, pati na rin upang maisaaktibo ang immune system at makamit ang kalidad ng pagbaba ng timbang. Ang isang minimum na contraindications ay gumagawa ng citrus na angkop para sa pagkonsumo ng parehong mga matatanda at bata.

Nakita mo bang kapaki-pakinabang ang artikulong ito?

Ang gayong kakaibang prutas gaya ng pomelo ay bunga ng isang evergreen citrus tree. Ang China ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng pomelo. Ngayon sa mga bansa sa Asya, ang prutas ay isang tunay na simbolo ng kasaganaan at kagalingan. Dati pinaniniwalaan na ang pomelo ay isang uri ng suha. Ang pulp ay may mas kaunting katas kaysa sa suha. Gayundin, ang pulp ay medyo mahibla at matamis, walang mapait o maasim na lasa. Makapal at berde ang balat ng pomelo. Ang laki ng prutas ay sumisira sa lahat ng mga rekord sa mga bunga ng sitrus. Ang sitrus ay maaaring umabot sa 30 cm ang lapad at 8-10 kg ang timbang. Ang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Ano ang mga benepisyo ng pomelo? At maaari bang magdulot ng pinsala sa katawan ang fetus?

Kemikal na komposisyon ng pomelo

Ang lahat ng mga benepisyo ng prutas na ito ay tinutukoy ng mayamang komposisyon nito. Kapansin-pansin na mayroong tatlong uri ng pomelo. Ang mga prutas ay magkakaiba hindi lamang sa komposisyon ng kemikal, kundi pati na rin sa panlasa, laki at kulay. Kaya, mayroong pula, puti at rosas na mga prutas. Ang pula ay may bahagyang kapaitan at asim. Ang pulp ay kulay pula. Ang hugis ng prutas na ito ay higit sa lahat ay hugis-itlog.

Ang pink pomelo ay magiging matamis at makatas. Ang pink na pulp ay may maraming buto at ginagamit bilang isang anthelmintic. Ang pinakamalaking prutas ay ang puting sitrus. Ang hugis-peras na anyo ay maaaring umabot ng hanggang 2-3 kg ang timbang. Ang pulp ay puti at matamis. Ang nutritional value ng prutas ay pinahahalagahan ng maraming mahilig sa citrus.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa komposisyon ng bitamina ng pomelo. Ang prutas na ito ay maaaring ituring na isang tunay na may hawak ng rekord para sa nilalaman ng ascorbic acid sa lahat ng mga bunga ng sitrus. Ang 100 g ng pomelo pulp ay naglalaman ng 117 mg ng bitamina C. Ito ay halos dalawang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina na ito. Ang Pomelo ay naglalaman din ng mga bitamina B - B2, B3, B1, B6, B9. Ang mga bitamina A, E, K ay maaari ding mapansin, kahit na sa hindi gaanong mataas na konsentrasyon.

Hindi gaanong makabuluhan ang komposisyon ng mineral ng produkto. Ang Pomelo ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento ng bakas at mineral:

Potassium;
tanso;
Posporus;
Magnesium;
Sink;
Kaltsyum;
bakal.

Ang alisan ng balat ng pomelo ay kapaki-pakinabang din. Ang alisan ng balat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mahahalagang langis. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang alisan ng balat ay madalas na ginagamit sa aromatherapy. Bilang karagdagan, ang balat ng prutas ay mayaman sa bioflavonoids.

Calorie na nilalaman ng prutas

Ang Pomelo ay itinuturing na isang mahusay na pagkain kapag sumusunod sa isang diyeta. Ang pulp ng prutas ay dietary, low-calorie. Ang 100 gramo ng pomelo ay naglalaman ng hindi hihigit sa 33 kcal. Ang calorie na nilalaman ng isang buong prutas ay depende sa timbang nito. Sa karaniwan, ang pulp ng isang prutas ay may 160 kcal. Ang isang prutas sa isang araw ay sapat na upang maibalik ang balanse ng bitamina at mineral ng katawan.

Basahin din Mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman ng kwins, nilalaman ng calorie

Ang produkto ay naglalaman ng mga protina, taba at carbohydrates. Mayroong maliit na protina sa pulp - 0.75 g. Ngunit mayroong 18 g ng carbohydrates, na 7% ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng carbohydrate. Ang mga prutas ng pomelo ay mayaman sa fiber, pectin, at dietary fiber. Ang mga sangkap na ito ay lubhang mahalaga para sa normal na paggana ng sistema ng pagtunaw. Ang isang pares ng mga prutas sa isang linggo ay ganap na maibabalik ang paggana ng bituka.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pomelo

Sa pagsasalita tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, una sa lahat ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga benepisyo ng bitamina C. Ang Pomelo ay puspos ng ascorbic acid, na nagpapataas ng mga proteksiyon na function ng katawan. Samakatuwid, kung ang immune system ay humina, ang prutas ay tiyak na inirerekomenda para sa pagkonsumo.At isang prutas lamang sa isang araw ay neutralisahin ang mga epekto ng mga libreng radical sa mga selula ng katawan. Ang Pomelo ay nagtataguyod ng paggawa ng mga antibodies na magpoprotekta sa katawan mula sa bakterya. Ang prutas ay inirerekomenda na kainin sa panahon ng sipon at mga sakit na viral.

Ang pomelo ay kapaki-pakinabang din para sa skeletal system. Habang bumababa ang density ng buto, ang isang malubhang sakit tulad ng osteoporosis ay nagsisimulang bumuo. Ang mataas na antas ng potasa sa pomelo ay nagpapahusay sa pagsipsip ng mga mineral at bitamina na kinakailangan para sa mga buto. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa pagdurugo ng gilagid at pagkabulok ng ngipin. Ang prutas ng pomelo ay makakatulong din na maiwasan ang mga prosesong ito.

Sa pangkalahatan, ang prutas ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

Normalizes presyon ng dugo;
Ang mahahalagang langis mula sa balat ng sitrus ay nagpapalakas sa immune system;
May mga anti-cancer effect;
Tumutulong sa ubo, namamagang lalamunan, hika;
May isang anti-edematous effect;
May anti-inflammatory, softening effect;
Positibong nakakaapekto sa paggana ng utak.

Mga benepisyo ng pomelo para sa dugo

Ang regular na paggamit ng pomelo ay inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa kakulangan ng bakal sa dugo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na anemia. Laban sa background ng anemia, ang antas ng hemoglobin sa dugo ay bumababa, at ang katawan ay mas madaling kapitan sa iba't ibang sakit. Ang bitamina C ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal. Samakatuwid, ang pomelo ay itinuturing na isang natatanging prutas na pinagsasama ang mga sangkap na ito. Dapat ka ring kumain ng pomelo upang maiwasan ang anemia.

Pomelo: benepisyo para sa puso

Alam ng maraming tao na ang potasa ay ang pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan para sa paggana ng cardiovascular system. Ang potasa ay binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso, nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at ginagawa itong nababanat. Ang mga daluyan ng dugo ay nililinis ng mga plake ng kolesterol, na pumipigil sa atherosclerosis. Gayundin, ang pagkain ng pomelo pulp at isang decoction ng citrus peels ay makakatulong na makayanan ang hypertension.

Basahin din Mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya

Prutas para sa diabetes

Kung mayroon kang diabetes, ang pasyente ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang lahat ng pagkain na natupok ay dapat may mababang glycemic index. Ito ay responsable para sa rate ng conversion ng carbohydrates sa glucose. Kaya, sa kaso ng endocrine disease na ito, pinapayagan na kumain ng mga prutas na may index na hindi mas mataas kaysa sa 60 na mga yunit. Ang Pomelo ay may 30 units, na medyo katanggap-tanggap para sa mga diabetic na gamitin. Mas mainam na kainin ang prutas sa natural nitong anyo, nang walang pagdaragdag ng mga jam, syrups, yoghurts, at siyempre asukal.

Pomelo para sa kalusugan ng digestive

Ang pulp ng isang pomelo ay naglalaman ng 28% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla. Ang hibla ay kinakailangan para sa normal na paggana ng bituka. Kaya, ang motility ng bituka ay nagpapabuti. Salamat sa kapaki-pakinabang na ari-arian na ito, ang mga basura at mga lason ay inalis mula sa katawan at ang paninigas ng dumi ay inalis. At ang pandiyeta hibla ay may isang pagpapalakas ng ari-arian, na tumutulong sa pagtatae. Pinasisigla din ng hibla ang paggawa ng gastric juice, na magpapabilis sa pagkasira ng mga kumplikadong taba at protina.

Ang mga benepisyo ng pomelo para sa babaeng katawan

Ang Pomelo ay isang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral para sa babaeng katawan sa anumang edad. Para sa bawat babae, ang kagandahan ay hindi ang huling bagay. Ang bitamina A ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang sangkap ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mukha, na tumutulong sa pagbabad ng mga selula. Kaya, ang mukha ay nagpapanatili ng natural, natural na ningning. Sa regular na pagkonsumo ng pomelo, ang produksyon ng collagen ay maaaring mapahusay, na tumutulong sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan.

Ang collagen ay kinakailangan ng katawan para sa mabilis na paggaling ng mga gasgas, sugat, at iba pang pinsala sa balat. Mahalagang malaman na ang pomelo juice ay binabawasan ang aktibidad ng sebaceous glands ng balat ng mukha. At ito ay pinapaginhawa ang patas na kasarian mula sa mga problema tulad ng seborrhea, acne, at pimples. Ang bitamina C, B1, zinc ay may positibong epekto sa kondisyon ng buhok. Isinaaktibo din nila ang kanilang paglaki, kaya ang bawat batang babae ay maaaring magkaroon ng magandang buhok.

Sa pangkalahatan, pinipigilan ng mga antioxidant na bitamina ang napaaga na pagtanda. Ang katotohanan ay ang mga bitamina C, A at E ay neutralisahin ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal, na hindi lamang nagpapabilis sa pagtanda, kundi nagdudulot din ng kanser. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay magpapanatili sa balat sa mabuting kondisyon, matatag at nababanat. Gayundin, ang bitamina C ay aktibong lumalaban sa mga pekas at mga spot ng edad. Upang gawin ito, kailangan mong punasan ang iyong mukha ng pomelo juice o isang decoction ng alisan ng balat ng prutas.

Pomelo ay tumutukoy sa mga bunga ng sitrus at nangunguna kung isasaalang-alang natin ang mga prutas sa mga tuntunin ng laki. Kung hindi man, ang pomelo ay tinatawag na sheddock; ang ilan sa kanila ay maaaring tumimbang ng hanggang 10 kg. Ang average na pomelo, na inihatid sa mga istante ng tindahan, ay tumitimbang ng mga 1 kg, sa ilang mga kaso ay mas mababa. Ang prutas, na orihinal na mula sa China, ay minamahal ng mga tao mula sa buong mundo dahil sa espesyal na lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian nito.

Ano ang pomelo

Ang isang puno na nakabitin na may malalaking prutas ay mukhang hindi pangkaraniwan at nakakagulat sa mga turista mula sa hilagang latitude. Ang China ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng halaman. Ang mga pagbanggit nito ay matatagpuan sa mga salaysay na nilikha bago ang ating panahon.

Ngayon ay nililinang din ito sa Thailand, Japan, Vietnam at ilang iba pang mga bansa. Ang kakaiba ng prutas na ito ay ang laki nito. Siya ay isang tunay na may hawak ng rekord sa mga bunga ng sitrus. Ang mga indibidwal na specimen ay maaaring umabot ng 30 cm ang lapad at tumitimbang ng 10 kg. Ang average na pomelo ay tumitimbang ng 1-3 kg, na mas malaki pa rin kaysa sa isang suha.

Ang prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makinis na alisan ng balat; maaari itong may iba't ibang mga kulay: mula sa mapusyaw na berde hanggang berde-dilaw. Depende sa iba't, ang pomelo ay bilog, hugis-peras, o kahawig ng isang piping bola. Ang pulp ay dilaw, puti o pinkish.

Ang kemikal na komposisyon ng mga sangkap ay proporsyonal sa dami ng prutas. Kung ang sheddock ay ganap na hinog, ito ay mababad sa katawan ng tao sa lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa wastong paggana.

Tulad ng anumang iba pang prutas, ang pomelo ay nag-iipon ng maraming carbohydrates at mahahalagang langis, mas kaunting protina, taba, at abo. Ngunit ang pangunahing bahagi ay nananatiling tubig, mayroong 100 gramo nito bawat paghahatid. kasing dami ng 89 gr.

Bilang karagdagan, ipinagmamalaki ng mga prutas ang isang disenteng halaga ng hibla ng halaman at iba't ibang mga bitamina at provitamin. Kabilang sa huli, ang ascorbic acid (bitamina C) ay nakikilala; ito ay naglalaman ng labis. Makatuwiran din na isaalang-alang ang thiamine, riboflavin, pyridoxine, niacin, beta-carotene (mabuti para sa mga mata).

Ang mga mineral na sangkap sa sheddock ay kinabibilangan ng sodium, potassium, phosphorus, calcium, at magnesium. Hindi nang walang pagsasama ng bakal, tanso, mangganeso, sink at iba pang pantay na mahalagang sangkap.

Calorie na nilalaman ng isang maliit na bahagi, ang dami nito ay hindi hihigit sa 0.1 kg. ay 37 units lang. Kung kumain ka ng isang medium-sized na prutas na tumitimbang ng mga 0.9 kg, mababad mo ang iyong katawan ng 340 kcal.

Paano ito nakakaapekto sa katawan

Ang Pomelo, ang mga benepisyo at pinsala na ngayon ay pinag-aralan nang mabuti, ay may positibong epekto sa katawan. Maliban kung, siyempre, may mga kontraindikasyon na gagamitin. Mahalaga rin ang moderation.

Ang mga prutas ng sitrus, kabilang ang pomelo, ay kabilang sa mga nangunguna sa nilalaman ng bitamina C. Ang elementong ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, nakakatulong ito na palakasin ang mga katangian ng proteksyon ng katawan. Samakatuwid, kinakailangang matanggap ito sa sapat na dami, lalo na sa panahon ng sipon. Ang mga mahahalagang langis ay nagpapalakas din ng immune system.

Ang prutas ay mayroon ding magandang epekto sa circulatory system. Nakakatulong ito na mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang kanilang pagkalastiko, at binabawasan ang posibilidad ng mga pamumuo ng dugo. Ang Pomelo ay natural na nagpapababa ng presyon ng dugo, kaya inirerekomenda ito para sa mga pasyente ng hypertensive.

Ang potasa sa komposisyon nito ay may positibong epekto sa puso at normalize ang pag-urong ng kalamnan ng puso. Ang mga bitamina B ay kailangan para sa maayos na paggana ng nervous system at utak.

Kung kumain ka ng pomelo para sa almusal sa umaga, maaari kang makakuha ng isang boost ng enerhiya para sa buong araw, dagdagan ang iyong pagganap at stress resistance. Mapapabuti ng prutas ang iyong kalooban at makakatulong na panatilihing maayos ang iyong katawan.

Ang prutas ay may mga anti-inflammatory properties. Inirerekomenda na gamitin para sa ubo at hika. Ang Pomelo ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Naglalaman ito ng isang espesyal na enzyme na nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain at ang pagkasira ng mga taba.

Ang hibla ay hindi natutunaw ng katawan, ngunit ito ay kailangang-kailangan para sa paglilinis ng mga bituka. Ang pectin ay may enveloping effect, pinoprotektahan nito ang maselan na mucous membrane ng esophagus at tiyan mula sa agresibong impluwensya ng bitamina C. Ang prutas ay nag-trigger ng bituka motility at normalizes metabolic proseso.

Ang Pomelo ay naglalaman din ng mga antioxidant. Tumutulong sila sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang prutas ay nakakatulong sa paglaban sa mga selula ng kanser, kaya ang pagkonsumo nito ay isang hakbang sa pag-iwas sa kanser. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay nagpapabagal sa paglaki ng mga malignant na tumor.

Kasama sa komposisyon ang mahahalagang langis, bitamina complex, at mineral. Sa kumbinasyon, lahat sila ay nagpapalakas ng immune system ng tao sa panahon ng off-season, sa panahon ng kakulangan sa bitamina at pagkalat ng mga epidemya ng trangkaso at ARVI. Mas lumalaban ang katawan sa mga virus. Ang citrus ay dapat na kainin kung ikaw ay madalas na may sakit mula pagkabata.
Ang mga papasok na antioxidant substance ay pumipigil sa maagang pagtanda ng tissue, na nagpapanumbalik sa kanila sa antas ng cellular. Ang pomelo ay dapat kainin ng mga naninirahan sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at nagtatrabaho sa isang maruming negosyo.
Ang potasa sa kumbinasyon ng magnesiyo ay nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso, nililinis ang daloy ng dugo at pinahuhusay ang sirkulasyon nito. Ang ilang mga sangkap sa pomelo ay naglilinis ng mga channel ng dugo mula sa mga plaque ng kolesterol at pinipigilan ang atherosclerosis.
Ang papasok na pectin ay lumalaban sa hypertension, kaya ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat uminom ng pomelo. Nilalabanan din ng Sheddock ang intracranial pressure, pinapawi ang patuloy na pananakit ng ulo.
Dahil sa mababang calorie at nutritional content nito, pagkatapos kumuha ng pomelo, ang pakiramdam ng kapunuan ay tumatagal ng mahabang panahon. Hinihikayat nito ang mga nagdidiyeta na ipakilala ang citrus sa kanilang pang-araw-araw na diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Kung kumain ka ng hindi bababa sa 140-180 gramo bawat araw. pomelo, makabuluhang mapabilis mo ang lahat ng mga proseso ng metabolic. Mas maa-absorb ang pagkain at maaalis ang nabubulok sa lukab ng esophagus.
Ang halaga ay umaabot din sa mga diabetic. Ang Pomelo ay nag-aalis ng labis na asukal sa dugo, na nagpapagaan sa kurso ng sakit. Upang maiwasan ang anemia at gamutin ang isang umiiral na sakit, ang sheddock ay hindi maaaring palitan. Pinupunan nito ang kakulangan sa bakal.
Ang prutas ay naglalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa mga mata. Ang sitrus ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong may mahinang paningin. Ang prutas ay nagdaragdag din ng produksyon ng juice, na nagpapahusay sa mga proseso ng pagtunaw.
Ang mga doktor ay nagkakaisa na nagsasabi na ang juice na nakabatay sa prutas na ito ay dapat isama sa pang-araw-araw na menu ng mga pasyente na may hika, brongkitis, at pulmonya. Ang parehong ay masasabi tungkol sa mga naninigarilyo; ang pomelo ay binabawasan ang pag-asa sa nikotina.
Ang lahat ng mga bunga ng sitrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak; ang sheddock ay hindi kasama sa listahan ng mga eksepsiyon. Pinipigilan din ng prutas ang mga sakit na Alzheimer at Parkinson.
Ang paggamit sa larangan ng cosmetology ay naroroon din. Ang iba't ibang mga anti-aging mask, exfoliating scrubs at peelings ay inihanda mula sa tuyo at ground zest.

Ang prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, dahil nakakatulong ito na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, at ang anumang mga paghihirap sa panunaw ay nakakaapekto sa kagandahan ng balat. Dahil sa regular na pagkonsumo ng prutas, gaganda ang iyong kutis, tataas ang turgor ng balat, at mawawala ang maliliit na pimples.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pomelo ay lalong mahalaga dahil sa nilalaman ng folic acid nito, na kinakailangan para sa tamang pagbuo ng lahat ng mga organo ng hindi pa isinisilang na bata. Ngunit dapat nating tandaan na ang lahat ng mga bunga ng sitrus ay malakas na allergens.

Kung ang ina ay kumakain sa kanila sa maraming dami, kung gayon sa hinaharap ang sanggol ay maaaring magkaroon ng isang allergy. Ang moderation ay dapat sundin. Ang mga taong nagsisikap na magbawas ng timbang ay pinapayuhan na kumain ng prutas na ito nang regular. Ito ay mababa sa calories, kaya maaari itong isama sa anumang diyeta.

Kung gusto mo talagang kumain sa gabi, maaari kang kumain ng ilang hiwa ng prutas. Bibigyan ka nila ng pakiramdam ng kapunuan, ngunit hindi ilalagay sa iyong baywang. Bilang karagdagan, ang pomelo ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at protina, nagpapabuti ng panunaw, at nililinis ang mga bituka. Ang lahat ng mga tampok na ito ay tumutulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds.

Ang komposisyon ay naglalaman ng folic acid, na responsable para sa pagbuo ng central nervous system ng fetus. Ang bitamina na ito ay bumubuo ng psycho-emotional na kapaligiran ng ina, na pinapawi ang mga epekto ng stress at insomnia.
Ang kaltsyum sa kumbinasyon ng posporus ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng musculoskeletal system ng bata. Binabawasan ng Pomelo ang posibilidad ng congenital heart defect sa isang sanggol.
Ang prutas ay mababa sa calories, kaya ang umaasam na ina ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng labis na timbang. Binabawasan ng Pomelo ang pamamaga ng mga binti at inaalis ang pagkapagod, pinalalabas ang labis na likido mula sa katawan.
Ang mga kababaihan sa posisyon na ito ay madalas na nagdurusa sa paninigas ng dumi at heartburn; ang prutas ay makayanan ang mga maselan na problemang ito. Ito rin ay magpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo at maiwasan ang anemia sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng kakulangan sa iron.
Habang dinadala ang isang bata, ang isang babae ay nalantad sa mga pag-atake ng virus nang maraming beses na mas matindi. Hindi na kailangang uminom ng malubhang gamot kapag mayroon kang sipon. Sapat na kumain ng ilang hiwa ng prutas araw-araw upang palakasin ang immune system.
Bilang karagdagan sa mga nasasalat na benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus ay may positibong epekto sa kondisyon ng babaeng nagpapasuso. Ang Pomelo ay nagdaragdag ng paggagatas, pinahuhusay ang nutritional value at fat content ng gatas.

Paggamot ng pomelo

Ang sitrus ay kapaki-pakinabang lamang sa sariwang anyo, dahil pagkatapos ng paggamot sa init, ang mga mahahalagang sangkap ay inilabas mula sa komposisyon nito. Ang pomelo ay kadalasang ginagamit para sa mga layuning panggamot at pang-iwas, tingnan natin ang ilang mga recipe.

Upang madagdagan ang iyong mga panlaban, kailangan mong bigyan ang bawat salad o malamig na pangunahing kurso na may dalawang hiwa ng tinadtad na citrus.
Sa isang pagkahilig sa atherosclerosis mula sa 0.1 kg. peeled na prutas, ang puting layer ay tinanggal, pagkatapos ay ang juice ay kinatas at halo-halong may 30 ml. mga langis ng oliba. Upang maalis ang mga plake ng kolesterol na karaniwang lumilitaw sa mga cavity ng mga channel ng dugo, kailangan mong kunin ang pinaghalong ayon sa recipe na ito ng tatlong beses sa isang linggo.
Para sa brongkitis, na sinamahan ng matinding paggawa ng plema, kapaki-pakinabang na maghanda ng sariwang kinatas na juice na nakabatay sa pomelo. Ito ay pinainit sa 40 degrees at natupok sa maliliit na sips.
Para sa mga pana-panahong sakit (namamagang lalamunan, trangkaso, ARVI), ang juice ay pinagsama sa tubig sa pantay na sukat. Magmumog sa pinaghalong ito.
Upang linisin ang katawan ng matinding slagging, kailangan mong ubusin ang kalahati ng prutas ng sitrus para sa pangalawang pagkain (pagkatapos ng almusal).

Ang prutas ng sitrus ay napatunayan nang mahusay sa cosmetology. Ang mga natatanging sangkap sa hilaw na materyal ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga selula ng balat. Upang maging mabisa, maaari mong regular na punasan ang iyong mukha ng undiluted juice. Ang pamamaraan ay makakatulong na pabatain ang mga tisyu at ibalik ang pagiging bago sa balat.

Pomelo para sa hydration at nutrisyon

Peel ang citrus, alisin ang pelikula at i-slice ang slice sa isang homogenous paste. Pagsamahin ang masa na may 10 g. pulot at 12 ml. lemon juice.

Ipamahagi ang produkto sa balat, maghintay ng ikatlong bahagi ng isang oras. Hugasan ang maskara na may malamig na brewed green tea. Maglagay ng manipis na layer ng moisturizer sa iyong mukha. Bilang karagdagan sa maskara, maaari kang magdagdag ng yolk o oatmeal.

Pomelo laban sa katabaan

Upang gawing normal ang paggawa ng subcutaneous sebum, inirerekumenda na gumamit ng isang epektibong maskara. Balatan ang isang hiwa ng prutas at gawing paste. Pagsamahin ito sa 15 ml. mababang-taba kefir. Ibabad ang isang cotton sponge sa pomelo juice at ilapat ito sa iyong mukha.

Maghintay hanggang sa ganap na matuyo ang komposisyon. Ipamahagi ang natapos na produkto sa iyong mukha. Maghintay ng mga 20 minuto. Matapos lumipas ang oras, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig gaya ng dati.

Pomelo bilang isang scrub

Para sa pamamaraan, kailangan mo lamang ng zest ng prutas, kaunting asukal at langis ng oliba. Kumuha ng mga paggamot sa tubig upang mapanatiling singaw at basa ang iyong balat. Pagsamahin ang mga sangkap sa itaas sa isang homogenous mixture. Tratuhin ang balat ng iyong katawan gamit ang inihandang produkto.

Magbigay ng magaan na masahe. Iwanan ang komposisyon sa katawan, naghihintay ng isang-kapat ng isang oras. Mangyaring tandaan na ang scrub ay hindi inirerekomenda na ilapat sa décolleté at chest area. Hugasan ito gamit ang contrast shower. Ang pamamaraan ay maaaring ulitin.

Paano pa gumamit ng pomelo

Hindi lamang ang pulp ng prutas ay may mga katangian ng pagpapagaling, kundi pati na rin ang balat at maging ang mga dahon ng halaman. Ang alisan ng balat ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga flavonoid at mahahalagang langis. Nakakatulong ito na makayanan ang mga sakit ng sistema ng pagtunaw.

Ang lasa nito ay masyadong mapait, kaya hindi mo dapat kainin ang balat nang hilaw. Ngunit maaari itong tuyo at idagdag sa tsaa. Gumagawa din sila ng mga pagbubuhos at kahit na jam mula dito. Ang mga dahon ay ginagamit upang gamutin ang mga peptic ulcer at gayundin upang mapawi ang pamamaga.

Maaaring gamitin ang pomelo sa cosmetology. Halimbawa, ang isang maskara batay dito ay epektibo. I-mash ang kaunti sa pulp ng prutas upang maging isang i-paste. Dapat itong ihalo sa isang maliit na halaga ng pulot at lemon juice. Ang nagresultang masa ay inilapat sa mukha at iniwan para sa isang-kapat ng isang oras.

Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Maaari mo ring punasan ang iyong mukha ng katas ng prutas. Ang mga acid ng prutas na nilalaman nito ay makakatulong na linisin ang balat ng mga patay na particle. Ang balat ay magiging makinis at nagliliwanag. Ngunit sa tag-araw ay mas mahusay na iwasan ang produktong ito, dahil may panganib na makakuha ng mga spot ng edad.

Sa maaraw na araw, kapag gumagamit ng mga paghahanda na may mga acid, dapat mong ilapat ang sunscreen sa iyong mukha. Ang pomelo ay pinaka-kapaki-pakinabang na kainin bilang isang hiwalay na meryenda. Idinagdag din ito sa mga dessert na may ice cream at whipped cream.

Ang prutas ay kagiliw-giliw na umaakma sa lasa ng karne, na nagbibigay sa ulam ng kakaibang katangian. Maaari kang gumawa ng salad sa pamamagitan ng paghahalo ng maliliit na hiwa ng prutas na may avocado, herbs at olive oil. Ang pomelo ay malawakang ginagamit sa lutuing Thai.

Ito ay pinagsama sa pagkaing-dagat, mani, niyog at iba pang produkto. Ang kumbinasyon na may mainit na paminta ay hindi karaniwan.

Ang mga benepisyo ng prutas ay napatunayan at kinikilala ng opisyal na gamot. Hindi mo dapat isipin nang maaga na ang prutas ay walang contraindications. Tandaan na ang pomelo ay isang prutas na sitrus at maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan.
Bawal kumain ng pomelo kung ikaw ay may peptic ulcer o mataas ang acidity sa tiyan. Ang prutas ay kontraindikado para sa nephritis, hepatitis at colitis. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga talamak na patolohiya. Ang isang prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang o nakakapinsala.
Kung kakainin mo ang produkto at balewalain ang reaksiyong alerdyi, ang iyong lalamunan ay magiging namamaga. Maaari kang makaramdam ng halatang pag-atake ng inis. Kung hindi ka sigurado kung mayroon kang allergy o wala, magsagawa ng naaangkop na eksperimento. Kumain ng isang slice ng citrus at maghintay para sa naaangkop na reaksyon. Kung hindi ito mangyayari, mabuti iyon.
Sa panahon ng pagpapasuso dapat kang maging maingat. Ang produkto ay maaaring isama sa diyeta lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor. Ang sitrus ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang reaksyon sa isang sanggol kung ang produkto ay inabuso. Sa kasong ito, nangyayari rin ang pagtatae, urticaria at pangangati.

Mga panuntunan para sa pagpili ng isang pomelo

Depende sa iba't, ang zest ay maaaring magkaroon ng isang natatanging berde, dilaw o kulay ng oliba. Hindi ka dapat bumili ng prutas na may halatang pinsala sa shell. Ipinagbabawal din ang pagbili ng isang pomelo na may mga spot at guhitan ng kayumanggi o burgundy.
Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay nagpapahiwatig ng sakit at mahinang kalidad ng fetus. Ang hinog na prutas ay magiging medyo matimbang. Ang aroma ng isang pomelo ay nagpapahiwatig ng kapanahunan nito. Hindi ka dapat bumili ng malaki at magaan na mga specimen. Ang mga ito ay tuyo at hindi pa hinog.
Bumili ng mga prutas na may pare-parehong texture at isang pahiwatig ng sarap. Dapat walang dents sa alisan ng balat. Kung napansin mo ang mga berdeng spot, kung gayon ang prutas ay malamang na hindi hinog. Pindutin ang shell, dapat itong bumalik sa dati nitong estado.
Kapag pumipili ng pomelo, bigyan ng kagustuhan ang medyo malaki, mabigat na mga prutas na hugis peras. Ang kulay ng prutas ay magiging madilaw-dilaw. Sa kasong ito, ang pulp ng pomelo ay mataba, makatas at matamis. Magbasa pa:

Ang Pomelo ay isang kahanga-hangang prutas na ang lasa ay tiyak na pahalagahan ng mga mahilig sa citrus. Halos walang pinsala sa katawan kung walang mga kontraindikasyon na gagamitin. Ngunit ang mga benepisyo ay malaki.

Ang regular na pagsasama ng prutas sa iyong diyeta ay makatutulong sa iyong pakiramdam. Kahit na ang iyong hitsura ay maaaring magbago; bukod pa, ang prutas ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds.

Nakilala na ng mga siyentipiko at ordinaryong mamamayan ng maraming bansa ang kakaiba at pakinabang ng prutas na ito. Talaga bang malusog ang prutas ng pomelo? Alamin natin ito.

Ang ganitong pansin sa pomelo ay hindi walang dahilan: ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, microelement at mga sangkap na kinakailangan para sa buhay. Sa partikular, ang mga ito ay mga bitamina na kabilang sa grupo B, ascorbic acid, beta-carotene, atbp. Kabilang sa mga elemento ng bakas ay isang mataas na nilalaman ng calcium, magnesium at potassium, maraming polysaccharides (pectins), bioflavonoids, essential oils at enzymes na maaaring masira pababa sa transgenic fats.

Prutas ng pomelo

Ang potasa, na bahagi ng pomelo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at mga dingding ng kalamnan ng puso. Samakatuwid, para sa mga taong regular na kumakain ng prutas na ito, ang panganib ng myocardial infarction ay nabawasan, na nagpapatunay din sa mga benepisyo ng pomelo.

Mga sustansya sa pomelo

Mga bitamina ng iba't ibang grupo (bitamina A, B (kabilang ang folic acid), C, PP);
Mga macroelement: calcium, sodium at magnesium, phosphorus;
Mga microelement: bakal, tanso, mangganeso at sink;
Mga protina;
Selulusa;
Carbohydrates;
Mga mahahalagang langis;
Mga taba (maliit na halaga).

Ang bitamina C ay nakakaapekto sa resistensya ng katawan sa iba't ibang uri ng mga impeksyon at sakit.

Tinutulungan ng Lipase na alisin ang mga plake ng kolesterol mula sa sistema ng sirkulasyon, na nagpapabuti din sa pangkalahatang kondisyon ng dugo at nakakatulong upang maiwasan ang maraming sakit ng cardiovascular system.

Dahil sa malaking halaga ng antioxidants sa prutas, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda na ubusin ito, dahil ang mga antioxidant ay nagpapabata at tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga selula, sa gayon ang prutas na ito ay "nagpapahaba ng kabataan," na nagpapatunay kung ang pomelo ay malusog.

Kamakailan lamang, mayroong isang opinyon na ang pagkonsumo ng pomelo ay pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser. Ang mga siyentipiko sa maraming bansa, sa bagay na ito, ay aktibong nagsasaliksik sa mga katangian ng produkto.

Ang mga benepisyo ng pamelo sa panahon ng pagbubuntis

Pinsala at contraindications ng pomelo

Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus;
Sa 2 at 3 degrees ng diabetes mellitus;
Para sa mga karamdaman sa ikot ng pagtulog;
Para sa urolithiasis;
Gamitin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis;
Huwag gamitin kung mayroon kang ulser sa tiyan o mataas na kaasiman;
Iwasan kung mayroon kang nephritis o colitis.

Gaano karaming pomelo ang maaari mong kainin bawat araw?

Ang halaga ng prutas na kinakailangan para sa pagkonsumo bawat araw ay walang limitasyon, kung walang allergy sa produktong ito. Ang mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit (kabag, colitis, nephritis) ay dapat gamitin ito nang may matinding pag-iingat. Mayroong maximum na pamantayan para sa kanila - 2-3 hiwa.

Sa malusog na mga tao, ang malalaking bahagi ng produkto ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagkabigo sa bato, at hindi pagkakatulog, kaya ang lahat ay mabuti sa katamtaman, ang dosis na inirerekomenda ng mga nutrisyunista: hindi hihigit sa kalahating prutas bawat araw. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga doktor na ubusin ito nang walang laman ang tiyan; mas mainam na kumain ng pomelo bilang isang dessert, sa pagtatapos ng pagkain, kung gayon ang mga enzyme ng prutas ay makakatulong din sa pagtunaw ng iyong tanghalian o hapunan.

Ang mga benepisyo ng pomelo para sa pagbaba ng timbang

Ang napakababang calorie na nilalaman ng prutas, 25-40 kcal, ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa labis na pounds. Ito ay hindi para sa wala na ang pomelo ay kasama sa karamihan ng mga diyeta.

Para sa mga taong interesado sa pagbaba ng timbang o pagpapabuti ng panunaw: pagkatapos ubusin ang prutas na ito, ang metabolismo ay bumubuti nang malaki at isang malaking halaga ng enerhiya ang ginawa.

Paano pumili ng isang pomelo

Ang tanong kung ang isang walis ay kapaki-pakinabang ay napagpasyahan, ngunit ang tanong ay nananatili - kung paano ito pipiliin. Kapag pumipili ng isang pomelo, kailangan mong bigyang-pansin ang alisan ng balat: dapat na walang mga dayuhang pagsasama dito (ipinapahiwatig nila na ang produkto ay lipas na). Maaari mong singhutin ang prutas - dapat mayroong citrus aroma, walang mga dayuhang amoy o impurities. Kailangan mong pumili ng isang medium-sized na prutas, hindi masyadong malaki (na nagpapahiwatig ng sobrang pagkahinog) at hindi maliit, upang hindi tumakbo sa isang hindi pa hinog na produkto. Bago gamitin, dapat mo talagang banlawan ito upang maalis ang paraffin-containing at iba pang mga sangkap na sumasaklaw sa prutas upang madagdagan ang buhay ng istante.

Mga malusog na recipe na may pomelo

Paano kainin ang prutas na ito sa ibang bansa? Napakasimple. Maaari mo itong kainin bilang regular na prutas, para sa almusal, o bilang bahagi ng dessert/salad. Kaya, madalas idagdag ng mga Europeo ang pulp ng prutas bilang pagpuno sa mga pie o mga inihurnong produkto. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na gumawa ng jam, pastille o jam mula sa pomelo, at ang makapal na balat ay perpekto para sa paggawa ng mga minatamis na prutas. Buweno, ang mga hiwa ng prutas ay hindi masisira ang halos anumang salad; ang pomelo ay lalong mabuti sa kumbinasyon ng abukado, kintsay o spinach. Bilang karagdagan, ang prutas ay kadalasang ginagamit sa cosmetology. Upang mapanatili ang balat ng kabataan, inirerekumenda na paghaluin ang isang slice ng pomelo, 1 kutsarita ng lemon at isang kutsara ng pulot. Ilapat sa balat at banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 15 minuto. Gawin ang pamamaraan bago matulog.

Sa bandang huli

Tila natagpuan na ang sagot sa tanong kung malusog ang prutas ng pomelo!

Ang mga kakaibang prutas ay matagal nang karaniwan sa Russia, na nagpapatunay sa malaking pangangailangan para sa kanila. Ang isa sa mga kinatawan ng gayong mga kakaibang prutas ay ang hari ng mga bunga ng sitrus - pomelo.

Maraming alingawngaw ang nakapaligid sa kahanga-hangang tropikal na prutas na ito. Ang ilan ay nagsasalita tungkol sa mga likas na benepisyo nito (lalo na para sa pagbaba ng timbang), habang ang iba, sa kabaligtaran, ay nagsasabi na ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Ngunit sino ang tama? Kaya naman nagpasya kaming alamin kung ano talaga ang mahiwagang prutas ng pomelo. Ang Pomelo, ang mga benepisyo at pinsala nito ay kinumpirma ng mga katotohanan, ang pangunahing paksa ng talakayan ngayon.

Ang pomelo ba ay isang malusog na prutas o isang mapanganib na produkto?

Gaano man tayo magtalo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng pomelo, kailangan pa rin natin ng maaasahang mga katotohanan na nagpapatunay sa katotohanan. Bago ito, nais kong maunawaan, sa prinsipyo, anong uri ng prutas ang bago at ligaw na ito para sa atin - pomelo?

Ang Pomelo ay madalas na tinatawag na hari ng lahat ng mga bunga ng sitrus. Dahil sa malaking sukat nito at makapal na crust, nakatanggap ito ng napakahalagang pamagat na nagsasalita. Sa prinsipyo, walang mga bunga ng sitrus na mas malaki kaysa sa pomelo. Samakatuwid, ang prutas na ito ay malamang na hindi isuko ang pamagat nito. Siyempre, dahil minsan ang bigat at sukat nito ay umabot pa sa sampu-sampung kilo!

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pomelo at iba pang mga bunga ng sitrus at ang lasa nito

Ang Pomelo ay naiiba sa mga katapat nito hindi lamang sa malaking sukat at kapal ng crust, kundi pati na rin sa lasa nito. Ang lasa nito ay nagdadala ng kaaya-ayang kapaitan, ngunit kung mayroong pulp kasama ang crust. Kung maayos mong linisin ang pomelo mula sa lahat ng mga crust at pelikula, pagkatapos ay matutuklasan mo ang kaaya-ayang matamis na lasa ng pulp ng prutas.

Nararapat din na tandaan ang ilang iba pang panlabas na pagkakaiba sa pagitan ng pomelo at iba pang mga bunga ng sitrus. Mas tuyo ang laman nito. Kung makakagat tayo ng orange o grapefruit, agad nating nararamdaman ang katas ng mga prutas na ito sa ating dila. Sa isang pomelo ay iba ito. Ang nababanat na mga hibla ng pomelo ay napakaliit na hindi sila gumagawa ng maraming juice, ngunit nagdadala sila ng isang napaka-kaaya-ayang lasa.

Ang kasaysayan ng hitsura at tinubuang-bayan ng pomelo

Upang maunawaan ang higit pa tungkol sa citrus fruit pomelo, ito ay nagkakahalaga ng pagbabalik sa mga ugat ng pinagmulan nito at, siyempre, ang tinubuang-bayan nito. Ang bansang pinanggalingan ng pomelo ay China, hindi kalayuan sa atin. Dito lumalaki ang hari ng lahat ng mga prutas na sitrus. Bago ang pagdating ng ating panahon, ang pomelo ay itinuturing na pagkain lamang para sa mga marangal na uri. Ang mga pinuno lamang at ang kanilang mga kasama ang makakabili ng prutas na ito; para sa iba, ang lasa nito ay isang misteryo.

Ito ay kagiliw-giliw na kahit ngayon, sa China, ang pomelo ay itinuturing na isang espesyal na prutas. Itinataas ito bilang simbolo ng kayamanan. At isa sa mga tradisyon ng mga tao sa Celestial Land ang pag-aalay ng walis kapag bumibisita sa isa't isa. Ito ay tanda ng matinding paggalang sa mga bumisita sa iyong tahanan.

Noong ika-14 na siglo AD, ang pomelo ay ipinuslit sa Europa, kung saan ang prutas ay nakakuha ng hindi pangkaraniwang katanyagan. Sa kasalukuyan, ang pomelo ay lumago hindi lamang sa Tsina, kundi pati na rin sa iba pang mga bansa sa Gitnang Silangan at maging sa Europa.

Mga uri at uri

Mayroong tatlong pangunahing uri ng pomelo, na ang lahat ay nakikilala sa pamamagitan ng kulay ng prutas mismo.

Pulang walis. Ang ganitong uri ay nakikilala sa pamamagitan ng pinakamalaking kapaitan ng pulp;
Rosas na pomelo. Ang pinaka-makatas na uri ng prutas na ito. Ito ay sikat din sa mga anthelmintic effect nito;
Puting walis. Ang ganitong uri ng pulp ay may pinakamatamis at pinakamasarap na lasa. At sa hugis nito ay kahawig ng isang higanteng peras.

Calorie na nilalaman ng prutas

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng pomelo ay ang mababang calorie na nilalaman nito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay madalas na ginagamit sa iba't ibang mga diyeta para sa ligtas na pagbaba ng timbang.

Ang calorie na nilalaman ng isang pomelo ay nakasalalay sa laki at uri nito; ang average bawat 100 gramo ng prutas ay halos 30 kcal. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang ¼ ng prutas ay madaling masiyahan ang iyong gana nang hindi sinasaktan ang iyong pigura.

Kapansin-pansin din na ang calorie na nilalaman ng pomelo ay direktang nauugnay sa tamis ng pulp nito. Nangangahulugan ito na mas matamis ang prutas, mas mataas ang calorie na nilalaman nito.

Mga benepisyo at pinsala ng pomelo

Ang Pomelo, ang mga benepisyo at pinsala na matagal nang pinag-uusapan ng maraming doktor, ay nagdudulot ng parehong kontrobersya sa mga ordinaryong tao. Subukan nating maunawaan nang malinaw ang lahat ng kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng pomelo.

Mga pakinabang ng pomelo:

Pinsala at contraindications:

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng pomelo, mayroon din itong mga kakulangan. Ang isa sa kanila ay ang problema ng lahat ng mga bunga ng sitrus - isang mas mataas na posibilidad ng mga alerdyi. Ang isang reaksiyong alerdyi sa pomelo ay hindi karaniwan. Kadalasan ay lumilitaw ito dahil sa sobrang pagkain ng prutas na ito. MAHALAGA! Ang mga pangunahing sintomas ng isang allergy sa pomelo: inis, pamamaga ng larynx, lagnat, pangangati, pamumula ng balat (kahit na ang hitsura ng mga pulang spot), tuyong crust, pati na rin ang maraming iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Kung nangyari ang isang allergy, agad na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista;
Gayundin, ang labis na pagkain ng pomelo ay nagbabanta sa pagtaas ng kaasiman sa tiyan, at maaaring humantong sa mga ulser;
Kapag umiinom ng pomelo, may pagkakataon (kahit maliit) na magkaroon ng hepatitis. Huwag kalimutan na ang pomelo ay isang kakaibang prutas para sa atin, na dinala mula sa ibang mga bansa;
Ang Pomelo ay kinikilala rin sa pagkalat ng mga sakit tulad ng nephritis at colitis;
Pagkatapos ng pag-inom ng pomelo sa maraming dami, maaaring mangyari ang matinding heartburn;
Ang Pomelo ay nagiging sanhi ng isang malakas na epekto ng laxative, para sa ilan ito ay magiging kapaki-pakinabang, ngunit para sa iba ito ay magiging isang tunay na pinsala;
Maaaring mangyari ang isang hindi kanais-nais na sakit tulad ng urticaria.

Ang Pomelo, na ang mga benepisyo at pinsala ay pantay na mahalaga para sa kalusugan ng tao, ay nasa mga istante pa rin ng mga grocery store. Gustung-gusto at binibili pa rin ito ng mga matatanda at bata. Samakatuwid, ang bawat isa ay may karapatang magpasya para sa kanilang sarili kung kakain ng pomelo o hindi.

Contraindications para sa paggamit

Hindi lahat ay dapat sumandal sa pomelo nang hindi kumukunsulta sa doktor. Sa katunayan, para sa ilang mga tao, ang pagkain ng prutas na ito ay maaaring maging lubhang mapanganib. Halimbawa, ang pomelo ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga nagdurusa sa:

Allergy sa mga bunga ng sitrus;
Mga sakit sa tiyan at bituka;
Hepatitis;
Nephritis at Colitis.

Siyempre, posible na huwag gumamit ng pomelo sa mga maliliit na dami nang madalas, ngunit kahit na sa kasong ito, ito ay pinakaligtas na kumunsulta sa isang espesyalista upang hindi ka makaranas ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan sa hinaharap.

Ipinagbabawal din ang pagkain ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis sa anumang yugto at habang ang sanggol ay nagpapasuso.

Maaari bang kumain ng pomelo ang mga bata?

Tulad ng alam mo, ang mga prutas, na mga allergens, ay hindi kanais-nais na kainin ng mga bata. Ang Pomelo ay nabibilang lamang sa kategoryang ito. Sa kabila ng malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, maaari itong mapanganib para sa isang bata. Bukod dito, hindi lahat ng bata ay makakapagsabi sa oras tungkol sa pagkasira ng kanilang kalusugan o tungkol sa mga palatandaan ng mga alerdyi sa katawan. At ang mga magulang, sa kasamaang-palad, ay hindi palaging napapansin ito sa kanilang sarili, kaya hindi ito katumbas ng panganib.

Paano pumili ng tamang walis?

Ang isang hinog na prutas lamang ang magiging kapaki-pakinabang para sa isang tao, at ang isang hilaw na pomelo ay maaaring maging mapanganib. Samakatuwid, dapat mong maingat na piliin ang prutas.

Tinutukoy namin ang antas ng kapanahunan ng pomelo sa pamamagitan ng pagpindot at sa pamamagitan ng mata. Dapat itong makaramdam ng malambot kapag pinindot. At ang bigat ay medyo mabigat. Mahalagang malaman na ang natural na kulay nito ay mapusyaw na dilaw, at hindi berde, tulad ng hindi hinog na prutas.

Ang balat ng prutas ay hindi dapat masira sa labas; ito ay nagpapahiwatig din na ang prutas ay sariwa at hindi sobrang hinog.

Ang pinakamatagumpay na panahon para sa pagbili ng pomelo: Enero-Marso. Ito ay kapag ang rurok ng pagkahinog nito ay nangyayari.

Mga panuntunan sa imbakan

Mahalagang malaman at sundin ang mga patakaran para sa pag-iimbak ng pomelo, kung hindi man ang produkto ay mabilis na lumala at mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang pinakamagandang lugar upang mag-imbak ng pomelo ay isang tuyo, sarado, madilim na lugar sa temperatura ng silid. Kung naputol mo na ang prutas, kailangan mo itong kainin sa loob ng 3 araw. Sa kasong ito, pinakamahusay na iimbak ito sa refrigerator.

Paano maayos na gupitin ang isang pomelo? VIDEO

Upang mapadali ang proseso ng pagkain ng pomelo, dapat mong malaman kung paano ito gupitin nang tama. Hindi lamang ang lasa ng prutas, kundi pati na rin ang mga benepisyo nito ay nakasalalay dito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng prosesong ito gamit ang isang visual na video:

Mga recipe ng pagluluto:

Pomelo, ang mga benepisyo at pinsala na nagdudulot ng maraming kontrobersya, ay nananatiling isang kanais-nais na prutas sa bawat tahanan. Iyon ang dahilan kung bakit pinili namin para sa iyo ang pinaka masarap at kagiliw-giliw na mga recipe para sa mga pinggan na may pagdaragdag ng pomelo.

Ang unang recipe. Pagluluto ng minatamis na prutas

Gustung-gusto ng maraming tao ang mga minatamis na prutas, dahil ang mga ito ay hindi lamang masarap, ngunit mababa din sa calories, na mahalaga para sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang figure. At maaari rin silang kainin sa anumang oras ng taon, halimbawa sa taglamig, kapag may kakulangan ng prutas!

Mga kinakailangang sangkap:

Pomelo pulp - 1 piraso;
Asukal - 2-3 tasa (sa panlasa);
Tubig - 1 baso.

*Maaaring dagdagan ang bilang ng mga sangkap depende sa nais na dami ng ulam.

Paraan ng pagluluto:

Aabutin ng ilang araw ang paghahanda ng minatamis na prutas ng pomelo. Una kailangan mong i-cut ang prutas, pagkatapos ay paghiwalayin ang pulp mula sa alisan ng balat. Gupitin ang alisan ng balat sa maliliit na piraso at ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 2 araw. Baguhin ang tubig nang madalas hangga't maaari upang alisin ang lahat ng kapaitan sa alisan ng balat.

Matapos lumipas ang kinakailangang oras, ilagay ang ibinuhos na balat ng pomelo sa kalan at pakuluan. Pagkatapos ay magdagdag muli ng tubig at pakuluan. Ginagawa namin ito ng ilang beses. Gagawin nitong halos transparent at malambot ang mga crust.

Takpan ang pinakuluang crust na may asukal at magdagdag ng tubig. Sa pagdaragdag ng tubig, nakakakuha tayo ng masarap na sugar syrup. Dalhin ang timpla sa isang pigsa at lutuin sa katamtamang init ng halos isang oras. Pagkatapos ay binibigyan namin ang aming ulam ng oras upang palamig.

Ilagay ang mga crust sa mga tuwalya ng papel at hayaang matuyo ng ilang araw. Bon appetit!

Ang pangalawang recipe. Salad na may pomelo.

Ang pomelo ay maaaring kainin nang hiwalay o kasama ng iba pang mga pagkain. Halimbawa, napakasarap idagdag sa iba't ibang malamig na pampagana at salad. Pinili namin ang isa sa mga pinakasikat na pagkakaiba-iba ng mga salad ng pomelo lalo na para sa aming mga mambabasa.

Mga kinakailangang sangkap:

Pomelo pulp;
dahon ng litsugas;
pinakuluang dibdib ng manok;
Matigas na keso;
Sour cream para sa dressing;
Asin at paminta para lumasa.

*Ang dami ng mga sangkap ay depende sa nais na dami ng salad.

Paraan ng pagluluto:

Pinutol namin ang pomelo; para sa salad kakailanganin lamang namin ang pulp nito nang walang balat. Gupitin ang pomelo, lettuce at pre-boiled na dibdib ng manok sa maliliit na piraso. Pagkatapos ay ihalo ang lahat ng mga sangkap, iwiwisik ang gadgad na keso sa itaas at timplahan ng kulay-gatas. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng asin at paminta para sa panlasa. Handa na ang salad ng pomelo, bon appetit!

Hindi karaniwang paggamit ng pomelo

Minsan gumagamit ako ng pomelo hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin bilang isang tunay na dekorasyon. Ang balat ng pomelo ay nahahati sa maliliit na piraso, pinatuyo at nakolekta sa mga kuwintas. Ang palamuti na ito ay nagsisilbi hindi lamang bilang isang anting-anting, kundi pati na rin bilang isang karagdagang mapagkukunan ng kaligtasan sa sakit na maaari mong palaging dalhin sa iyo.

Patok din ang mga homemade skin mask na gawa sa pomelo pulp. Ang ilan ay pinupunasan na lang ang kanilang mukha gamit ang pulp o katas ng prutas upang maalis ang mamantika na balat.

MAINGAT! Huwag hayaang makapasok ang katas ng pomelo sa iyong mga mata, dahil maaaring magdulot ito ng pangangati.

Ang Pomelo, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay may pagdududa pa rin sa ilang kadahilanan, ay hindi nawala ang kahalagahan nito sa tinubuang-bayan. Sa Tsina, kaugalian pa rin na iregalo ang isa't isa sa mga pista opisyal at kapag bumibisita sa mga bisita ng royal fruit pomelo. Sino ang nakakaalam, marahil ang pomelo ay talagang simbolo ng kaunlaran at kagalingan ng bansang ito.