Ano ang nakakatulong sa regla. Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla. Sintomas ng masakit na regla

Taliwas sa ilang mga opinyon, ang pisikal na aktibidad sa panahon ng regla ay hindi mahalaga, bagaman totoo na ang napakatinding ehersisyo ay maaaring magpapataas ng pagdurugo. Tingnan kung anong uri ng ehersisyo ang maaari at hindi dapat gawin sa panahon ng iyong regla.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat iakma sa mga posibilidad at sa iyong mga hilig sa buong panahon. Sa maraming kaso, ang katamtamang ehersisyo ay nagsisilbing pain reliever at nagpapagaan ng sakit.

Ang mga endorphins na ginawa ng katawan sa panahon ng ehersisyo ay mahusay sa paglaban sa psychological premenstrual syndrome:

• alisin ang pagkamayamutin;
• mood swings;
• kakaiyak at hirap magconcentrate.

Kaya sa halip na pumili ng chocolate bar, magsuot ng tracksuit at mag-opt for a short workout.

Ang regla para sa bawat babae ay isang napakahirap na panahon at ang mga sintomas nito ay hindi maiiwasan sa pamamagitan ng paghahangad. Ang hindi gaanong komportableng mga araw ay bago ang iyong regla, kapag ang progesterone ay nasa pinakamataas nito. Sa oras na ito, ang bilis habang tumatakbo ay bumababa, at ang respiratory rate ay tumataas.

Ano ang dapat gawin sa panahon ng regla

Kung ang iyong tiyan ay sumasakit bago at sa panahon ng iyong regla, mayroon kang kalamnan cramps, at pakiramdam mo sa pangkalahatan ay mahina, ngunit ang mga regular na pangpawala ng sakit ay nakakatulong na mapawi ang sakit, na nangangahulugang maaari kang mag-ehersisyo. Kung regular kang nagsasanay, huwag hayaan ang iyong sarili na maging tamad sa mga araw na ito. Napatunayan na sa panahon ng regla at ilang araw pagkatapos nito, tumataas ang kakayahan ng ating katawan. Maaari kang mag-ehersisyo gaya ng karaniwan mong ginagawa, na makakatulong na mapawi ang pananakit ng regla. Ngunit kung kabilang ka sa pangkat ng mga taong nag-eehersisyo paminsan-minsan, ang mga sumusunod na aktibidad ay katanggap-tanggap:

• yoga;
• Pilates;
• lumalawak;
• paglalakad;
• paglalakad o pagtakbo;
• paglangoy.

Mga Pagsasanay na Dapat Iwasan Sa Iyong Panahon

Tanggihan ang mga posisyon na humahawak sa mga kalamnan ng lukab ng tiyan sa pag-igting, i-compress ito. Ito ay mga matinding pagliko, twists, balance poses, atbp. Ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring maglagay ng presyon sa mga fallopian tubes at i-compress ang mga ito, ang puwang ay bumababa, na ginagawang mahirap para sa libreng sirkulasyon ng panregla na dugo, na nagiging sanhi ng sakit at higit pang compression ng mga sisidlan.

Dahil sa katotohanan na ang katawan ay gumagawa ng higit pang mga hormone, lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pamamaga, pagduduwal, atbp. Maraming kababaihan ang nakakaramdam ng pag-akyat ng enerhiya sa oras na ito dahil sa pagtaas ng aktibidad ng immune system, ngunit ang enerhiya na ito ay hindi maaaring gastusin sa matinding pisikal na pagsusumikap, dahil sa oras na ito ang katawan ay mayroon ding mas mataas na pangangailangan para sa enerhiya. Mas mainam na i-save ang enerhiya na ito, dahil pagkatapos ng regla ay may pagbaba dito at isang mas mabilis na pagbabalik sa normal na paggana.

Para sa unang 2-3 araw pagkatapos ng pagsisimula ng iyong regla, iwasan ang mga ehersisyo na nangangailangan sa iyo na kumuha ng mga posisyon kung saan ang mga binti at pigi ay matatagpuan sa itaas ng katawan.

Iwasan ang mga kumplikadong posisyon sa himnastiko at akrobatiko na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa.

Iwasan ang high-intensity exercise, ngunit tumuon sa yoga, Pilates, at stretching exercises na may mga bola.

Kapag nakakaramdam ka ng matamlay at pagod sa sakit, maglakad-lakad para ma-oxygenate ang iyong katawan. Sa simula ng regla, ituon ang iyong pansin sa gawain ng mga braso, binti at likod.

Ang pagsasanay sa panahon ng regla ay dapat gawin sa isang nakakarelaks na tiyan, dahil ang pag-igting ng kalamnan ay nakakatulong upang mapanatili ang mga lason o nagpapahirap sa pag-alis ng mga ito.

Sa panahon ng regla, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga karamdaman na nakakasagabal sa normal na paggana ng katawan: matinding sakit ng ulo, sakit ng pagputol sa tiyan, lumbar, sacral pain, pagkahilo, pagduduwal at pangkalahatang kahinaan. Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla, pagpapahirap sa mga kababaihan? Ang yoga sa kasong ito ay malaking tulong, dahil pinapawi nito ang maraming sintomas nang hindi pinipigilan ang proseso ng paglilinis, ngunit tinutulungan pa rin ito.

Ang bawat babae ay may iba't ibang panahon. Ang ilan sa kanila ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa, ngunit para sa karamihan, sila ay napakasakit at nakakaapekto sa marami anuman ang edad, at maaaring magsama ng isang malawak na hanay ng mga kondisyon mula sa mapurol na pananakit sa tiyan at mas mababang likod pagkatapos ng malakas na pag-urong ng matris.

Mag-ehersisyo sa panahon ng regla

Ang tanging kontraindikasyon para sa pisikal na edukasyon ay matinding sakit, na halos paralisado o nangangailangan ng interbensyong medikal. Maaaring kabilang dito ang: nahimatay, pagsusuka, pagdurugo na nangangailangan ng diastolic injection.

Ngunit kung maaari kang lumipat sa panahon ng iyong regla nang walang anumang mga problema, at ito ay pumasa nang halos walang sakit, hindi mo dapat iwasan ang pisikal na aktibidad.

Mga Benepisyo ng mga Practitioner sa Panahon ng Menstruation

Ang enerhiya ay dapat na natural na dumadaloy pababa sa panahon ng regla, at hindi sa direksyon ng ulo, kaya ang mga asana ay dapat mapili nang may mahusay na pangangalaga. Ang hanay ng mga pisikal na ehersisyo sa mga araw na ito ay dapat na ganito:

• mapawi ang sakit;
• nabawasan ang mga spasms at pagdurugo;
• inalis ang kakulangan sa ginhawa sa pelvis, tiyan at gulugod;
• nabawasan ang pag-igting; mapawi ang stress at magpahinga.

Taliwas sa popular na paniniwala, ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na gawing normal ang mga proseso na nangyayari sa iyong katawan sa panahon ng buwanang pagdurugo at maging isang magandang paraan upang makamit ang psychophysical comfort.

Paano mapawi ang sakit? Gawin ang mga posisyon na ito, na may positibong epekto sa gulugod, palawakin ang mga kalamnan, paginhawahin ang tiyan, itaguyod ang daloy ng dugo, paginhawahin.

Bawasan ang pagpapanatili ng tubig at pamamaga, pagduduwal at pananakit ng ulo. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa yoga, lalo na ang mga diskarte sa paghinga, mas na-oxygenate mo ang katawan at binabawasan ang intensity ng mga contraction. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga endorphins ay inilalabas, na mga natural na pain reliever at nagpapabuti ng mood. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang regular na pagsasanay ng yoga ay maaaring makaapekto sa pagbawas ng mga secretions ng dugo, easing hindi kasiya-siya sintomas.

Alisin ang pananakit ng regla sa pamamagitan ng ehersisyo

Ang iba't ibang pag-aaral na tumutugon sa isyung ito ay nagpapakita na ang pisikal na aktibidad sa panahon ng regla ay hindi nagdudulot ng pagtaas ng pagdurugo. Bilang karagdagan, ang regular na pagsasanay ng mga kalamnan ng pelvic floor ay nagpapalakas sa kanila at pangkalahatang pag-igting - maaari nilang makabuluhang mapawi ang sakit na nangyayari sa panahon ng regla. Kung ayaw mong ilabas ang iyong mga hormone at magdulot ng bagyo sa panahon ng iyong regla, subukan ang ilang relaxation exercises. Ang mga ito ay hindi kumplikado at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, ngunit maaari mong siguraduhin na sila ay epektibong mapabuti ang mood at mapawi ang sakit, makakaapekto sa pagbaba sa konsentrasyon ng follicle-stimulating hormone, at luteinizing prolactin, na nakakaapekto sa intensity ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa regla.

Mga simpleng ehersisyo para mapawi ang masakit na sintomas ng regla

Karamihan sa mga kababaihan ay naniniwala na ang anumang pagsisikap sa panahon ng regla ay hindi naaangkop. Ayon sa ulat ng Elen-Intim, salamat sa mga espesyal na ehersisyo, hindi lamang mapapabuti ng isang tao ang kagalingan sa panahong ito, ngunit mapawi din ang masakit na mga sintomas. Sa panahon ng regla, maaari kang magsanay, kailangan mo lamang malaman kung paano. Ang mga ehersisyo ng lakas na nagdudulot ng pag-igting at pag-urong ng mga kalamnan ng tiyan ay kontraindikado. Hindi ka maaaring gumawa ng mga ehersisyo tulad ng isang kandila, ipinaliwanag ni Gregor Poludnevsky, MD, gynecologist.

Ehersisyo 1

1. Humiga sa iyong likod.
2. Maglagay ng unan o isang nakatiklop na kumot sa ilalim ng iyong mga balakang.
3. Pagdikitin ang iyong mga paa, i-interlace ang iyong mga daliri at ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng iyong ulo.
4. Humiga sa posisyong ito ng lima o anim na minuto.

Pagsasanay 2

1. Umupo sa sahig.
2. Ibaluktot ang kanang binti at ilapit ang paa sa singit, iwang tuwid ang kaliwang binti.
3. Maglagay ng mga unan sa iyong mga hita.
4. Yumuko sa kaliwang paa. Pagkatapos ay ulitin para sa kabilang panig.

Pagsasanay 3

• Kumuha ng mga unan at humiga sa iyong likod gamit ang iyong ulo at ibabang likod na nakapatong sa mga unan.
• Ituro ang iyong mga tuhod sa tapat na direksyon sa bawat isa.
• Ilagay ang mga paa nang magkasama.
• Hawakan ang posisyon sa loob ng 1-2 minuto. Magpahinga.

Pagsasanay 4

• Maglatag ng ilang unan sa sahig.
• Umupo sa kanila at i-cross ang iyong mga binti.
• I-interlace ang iyong mga daliri at sumandal sa upuan.
• Manatili sa posisyon hangga't komportable ka.

Pagsasanay 5

Sa ehersisyo na ito, ang mga organo ng tiyan ay itinataas at inilipat patungo sa gulugod, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng espasyo sa lugar na ito at pinapaginhawa ang mga pulikat ng tiyan at pinapawi ang sakit.

1. Maglagay ng roller malapit sa dingding at umupo dito upang ang gulugod ay laban sa dingding.
2. I-cross ang iyong mga binti.
3. I-interlace ang iyong mga daliri nang mahigpit at i-twist. Ituwid ang iyong mga siko at itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo. Pahabain ang katawan nang pantay-pantay sa magkabilang panig.
4. Manatili sa posisyon para sa mga 30 segundo, at pagkatapos ay baguhin ang interlacing ng mga daliri at ulitin para sa posisyong ito.

Yoga bilang isang mabisang paraan ng pagharap sa pananakit ng regla

Si Gillian McKeith, isang kilalang nutritionist at yoga trainer, ay nagpapayo kung paano bawasan ang sakit. Sinabi niya na ang paggalaw ay isang mahalagang elemento ng isang malusog na pamumuhay, pag-iwas sa sakit, pamamahala ng stress at paggamot ng iba't ibang psychosomatic disorder. Mayroong ilang mga ehersisyo sa panahon na maaaring mapawi ang mga cramp, pananakit ng likod, at labis na pagdurugo sa mga masasamang araw ng buwan. Ang mga kababaihan sa panahong ito ay hindi kailangang talikuran ang pagsasanay, kailangan lang nilang baguhin ito upang ito ay kapaki-pakinabang.

Kapag dumaranas ka ng sakit sa panahon ng regla, maraming mga posisyon na makakatulong sa mga kababaihan na mapawi ang sakit, lumiwanag ang kanilang mga kritikal na araw.

Ang mga pagsasanay para sa pananakit sa panahon ng regla sa ibaba ay simple, hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, ay epektibo at nagdudulot ng mabilis na ginhawa.

Ang mga kababaihan ay nakikibahagi sa kanila sa panahon ng regla, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa:

• damdamin;
• ang pisikal at mental na kalagayan ng babae;
• intensity ng pagdurugo;
• ang lahat ay dapat ayusin nang paisa-isa.

Ang mga endorphins na inilabas sa panahon ng anumang pag-eehersisyo ay binabawasan ang pang-unawa ng sakit. Samakatuwid, kung hindi ka mabaluktot sa isang bola ng sakit at pakiramdam na mahusay, hindi mo kailangang isuko ang ehersisyo.

At huwag kalimutan na ang mga pagsasanay sa yoga ay maaaring palitan ang mga tabletas sa sakit.

Mga posisyon sa yoga para sa pagtanggal ng pananakit ng regla

Ang mga nakatayong posisyon ay ginagawa kung hindi sila nagiging sanhi ng pag-igting sa tiyan. Mainam na gamitin ang dingding bilang suporta at gumamit ng iba't ibang mga tool. Ang tagal sa nakatayo na posisyon ay hindi dapat masyadong mahaba, upang hindi maging sanhi ng pagpapahina ng katawan.

Tadasana

1. Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat, ang mga takong ay nakaharap palabas.
2. Ang mga kamay ay nakataas, ang mga palad ay nakaharap sa isa't isa (ang pagkakaayos na ito ng mga paa at kamay ay nakakatulong upang mabawasan ang pananakit ng tiyan). Sa kaso ng matinding pagdurugo, hindi inirerekomenda na itaas ang iyong mga kamay.

Tumutulong na mabawasan ang pamumulaklak at bigat. Nakakatanggal din ito ng pananakit ng ulo sa panahon ng regla.

1. Umupo sa banig at ituwid ang iyong mga binti.
2. Maglagay ng dalawang nakatiklop na kumot sa iyong mga tuhod.
3. Sumandal at ipahinga ang iyong ulo sa kanila.
4. Subukang balutin ang iyong mga kamay sa iyong mga daliri sa paa.
5. Hawakan ang posisyon sa loob ng limang minuto.

Ang sakit na nangyayari sa panahon ng regla ay nailalarawan sa iba't ibang sensitivity ng isang babae sa sakit, at ang ilang mga kababaihan, lalo na ang mga kabataang babae, ay hindi makayanan ang problemang ito nang walang wastong hormonal therapy. Ngunit, ang mga posisyon na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lugar na ito sa tamang oras, ihanda ang katawan upang makayanan ang sakit, sa isang bahagyang mas malawak na lawak.

Ang lahat ng mga ehersisyo, kung paano alisin o bawasan ang sakit sa panahon ng regla, ay inirerekomenda lamang at hindi kapalit ng pagbisita sa isang espesyalista kung ang pananakit ay nangyayari sa panahon ng regla.

Tandaan na sa kaso ng mga problema sa kalusugan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor!

Maraming pagsubok ang dumating sa bahagi ng babaeng katawan. Upang maramdaman ng isang babae ang kagalakan ng pagiging ina at maibigay ang pagpapatuloy ng isang bagong buhay, kailangan niyang umiral na may buwanang regla sa buong buhay niya.

Ang cycle ng regla ay iba para sa lahat, ngunit karamihan sa patas na kasarian sa panahong ito ay may isang bagay na karaniwan - pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ilang oras bago ang simula ng mga kritikal na araw at ilang araw pagkatapos, ang sakit na sindrom ng iba't ibang lakas ay hindi nagbibigay ng kapayapaan sa babae, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, at kung minsan ay panandaliang kapansanan.

Nagtanong din ang aming mga lola sa tuhod kung paano haharapin ang sakit sa panahon ng regla, ngunit ngayon ay mas maraming mga pagkakataon, dahil ang gamot ay sumulong nang mabilis at maraming mga pangpawala ng sakit. Ngunit bago magpatuloy sa pagpili ng gamot, kinakailangang maunawaan kung bakit masakit ang tiyan sa panahon ng regla, ano ang likas na katangian ng sakit na ito?

Bakit sumasakit ang tiyan ko kapag may regla

Ang regla na may sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay may sariling kahulugan, tinatawag nila ang prosesong ito - dysmenorrhea. Ang dysmenorrhea ay isang paikot na ikot ng panregla, na sinamahan ng iba't ibang antas ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagkahilo, pagsusuka, pangkalahatang karamdaman, lagnat hanggang 38 degrees, nanghihina at kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos.

Ang mga sintomas ng dysmenorrhea ay sinusunod sa 60 - 65% ng mga kababaihan ng edad ng panganganak, ngunit hindi lahat ng mga ito ay nagpapakita ng lahat ng mga palatandaan sa parehong oras, karamihan ay nakakaranas ng banayad na pangkalahatang karamdaman at paghila o spasmolytic na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang pagbuo ng sakit sa tiyan sa panahon ng regla ay naiimpluwensyahan ng pangunahin at pangalawang mga kadahilanan.

Kabilang sa mga pangunahing salik ang:

• Mga paglihis sa wastong nutrisyon
  Ito ay hindi kakaiba, ngunit ang pagkain ay direktang nakakaapekto sa sakit sa panahon ng regla. Hindi ipinapayong kumain ng may paminta, maalat, pinirito, mataba at masyadong maasim isang linggo bago ang mga kritikal na araw. Ang higit na pansin ay dapat bayaran sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, sariwang gulay at prutas. Sa pamamagitan ng pag-optimize ng iyong diyeta, ang pagkakataon ng masakit na regla ay nababawasan ng hanggang 25%.
• Kakulangan ng magnesium at potassium sa katawan
  Sa kaso kapag ang mga mineral ay hindi pumasok sa babaeng katawan na may pagkain, dapat silang mapunan ng mga mineral complex ng parmasya. Ngunit bago gamitin, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
• Mga kahihinatnan ng pagpapalaglag o panganganak
  Sa kasong ito, ang sakit ay hindi pangmatagalan at nawawala pagkatapos ng ilang buwan sa pagpapatuloy ng mga antas ng hormonal. Kung ang panahong ito ay pinahaba, pagkatapos ay kinakailangan upang bisitahin ang dumadating na manggagamot at sumailalim sa isang karagdagang pagsusuri.
• Hormonal imbalance, thyroid dysfunction
  Ang thyroid gland ay dapat suriin nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, dahil ang kadahilanan na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa regularidad ng regla, ngunit maaari ring maging sanhi ng maraming mga karamdaman sa babaeng katawan.
• pag-aalis ng matris
  Ang pag-aalis ng matris ay maaaring resulta ng mga mekanikal na pagkilos o pagkatapos ng mga sakit. Upang gawin ito, kinakailangan na gumawa ng isang ultrasound ng lukab ng tiyan at sa oras upang makilala ang isang abnormal na kondisyon.
• Paggamit ng isang intrauterine device at iba pang contraceptive
  Kung sa panahon ng paggamit ng mga contraceptive ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa matinding pananakit ng regla, kung gayon kinakailangan na talakayin sa gynecologist ang pagbabago ng mga contraceptive na hindi magiging sanhi ng gayong mga epekto.

Ang pangalawang salik ay mga sakit na ginekologiko na maaaring makapukaw ng matinding matagal na sakit sa panahon ng regla na may pagduduwal at pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain at masaganang discharge na may mga clots. Sa pangalawang kadahilanan, ang mga pangpawala ng sakit ay hindi nakakatulong, at ang estado ng sakit na sindrom ay pinahaba, at ang kagalingan ng babae ay lumalala.
Sa pangalawang kadahilanan, ang isang pagbisita sa doktor ay dapat na apurahan. Ang mas maagang pagsisimula ng doktor sa paggamot sa sakit, mas kaunting mga komplikasyon ang ibibigay ng patolohiya sa reproductive system.

Paano mapawi ang pananakit ng regla nang walang gamot

Bago gumamit ng mga painkiller, maaari mong subukang bawasan ang sakit sa iyong sarili. Ginagawa ito kapag ang sakit ay kayang tiisin.
Una kailangan mong humiga sa kama, yumuko ang iyong mga tuhod at subukang hilahin ang mga ito sa iyong dibdib. Maaari kang humiga sa iyong likod o sa iyong tagiliran, ang kadahilanan na ito ay indibidwal, ang isang tao ay mas mahusay sa kanilang tagiliran, at isang tao lamang sa kanilang likod.

Kung ang sakit ay hindi humupa, maaari kang mag-aplay ng mainit na heating pad sa ibabang tiyan. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumamit ng yelo o malamig na heating pad - may panganib na magkaroon ng sipon ng mga babaeng appendage at magpapalala sa isang mahinang estado ng kalusugan. Ang heating pad ay dapat na mainit-init sa katamtaman, kung ang sakit ay tumindi lamang pagkatapos ng init, kung gayon ito ang dapat na dahilan para sa pagtawag sa doktor sa bahay.

Uminom ng mainit na tsaa o kape, maaari ka pang magdagdag ng isang kutsara ng cognac at kainin ito ng tsokolate o matamis na kendi. Ang glucose ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang mahinang katawan, dahil ang ilang mga batang babae ay gusto pa nga ng mga matamis sa panahon ng regla.
Kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi mapawi ang sakit, pagkatapos ay kailangan mong uminom ng mga pangpawala ng sakit.

Painkiller para sa regla

Ang mga pangpawala ng sakit sa panahon ng regla ay dapat na inumin lamang kapag ang sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay simpleng hindi mabata, ang kakulangan sa ginhawa ay hindi nawawala at ang estado ng kalusugan ay hindi bumuti. Ang mga painkiller sa panahon ng regla ay makakatulong upang mabilis na mapupuksa ang sakit na sindrom at ibalik ang buhay sa dati nitong kurso.

Ang mga tabletas para sa sakit sa panahon ng regla ay nagmumula sa iba't ibang direksyon at nabibilang sa iba't ibang grupo, depende sa pagkilos:

Mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot

Ang mga anti-inflammatory na gamot ay may analgesic at anti-inflammatory effect. Maaari mong gamitin ang mga pondong ito ilang araw bago ang inaasahang petsa ng mga kritikal na araw, at malamang na ang regla ay hindi masakit. Ang napaaga na paggamit ng mga anti-inflammatory na gamot ay dapat na huling paraan kung kailangan mong maging maayos para sa isang mahalagang pagpupulong o pagsusulit, o isa pang kaganapan na hindi maaaring muling iiskedyul o ipagpaliban. Ngunit ang sistematikong paggamit ng mga gamot na ito nang maaga ay maaaring nakakahumaling at makapinsala sa kaligtasan sa sakit.

Ang listahan ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay kinabibilangan ng:

1. Paracetamol 250 o 500 mg. Inirerekomenda na kumuha ng hindi hihigit sa 1000 mg bawat araw. Mapapawi nito ang pananakit ng ulo, pangkalahatang karamdaman at bahagyang paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.
2. Ibuprofen. Kailangan mong uminom ng hindi hihigit sa 4 na tablet bawat araw.
3. Aspirin. Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 6 na tablet. Ang aspirin ay makakatulong din na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan at ibalik ang kakayahan ng isang babae na magtrabaho.
4. Indometracin. Sa regla, ang indometracin ay maaaring gamitin sa anyo ng mga tablet o suppositories. Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 3 tablet o 2 suppositories makalipas ang 12 oras.

Ang mga kandila ay pangunahing ginagamit kapag ang isang babae ay may mga problema sa digestive tract - gastritis o isang ulser.
Ang bentahe ng mga pondong ito ay walang alinlangan ang kanilang gastos. Maaari kang bumili ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor.

Analgesics

Ang grupong ito ang pinakasikat sa mga kababaihan para sa pananakit ng tiyan sa panahon ng regla.

Kasama sa analgesics ang:

• Spazmalgon,
• Analgin,
• Ketanov.

Dapat itong gamitin nang maingat, dahil ang katawan ay nasanay sa analgesics at sa ibang pagkakataon ang analgesic effect ay hindi gagana nang husto.
Ang kawalan ng mga gamot na ito ay pinapaginhawa lamang nila ang mga sintomas, ang mga sanhi ng sakit sa panahon ng regla ay hindi inalis, ngunit nakamaskara lamang ng ilang sandali.
Samakatuwid, bago gumamit ng analgesics, kinakailangang suriin ng isang gynecologist at matukoy ang likas na katangian ng sakit sa panahon ng regla. Ang analgesics ay dapat inumin sa panahon ng regla nang kaunti hangga't maaari.

Antispasmodics

Kadalasan ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng sakit sa panahon ng regla, na kahawig ng mga panandaliang contraction. Ang ganitong mga sensasyon ay nauugnay sa mga spasms ng matris, at upang maalis ang mga spasms na ito, kinakailangan ang isang espesyal na grupo ng mga gamot - antispasmodics. Ang mga analgesics at non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay maaari lamang magpahid ng sakit, ngunit ang sanhi ng sakit na sindrom ay mananatili.
Ang mga antispasmodics ay maaaring kunin nang nag-iisa, o kasama ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, dahil ang lugar ng pagkilos ng mga grupong ito ng mga gamot ay naiiba.

Kasama sa antispasmodics ang:

1. Drotaverin. Kailangan mong uminom ng 1 tablet, ngunit hindi hihigit sa 5 piraso bawat araw.
2. Walang-Shpa. Ito ay kinuha ng 3-5 na tablet, depende sa antas ng spasmolytic na sakit, ngunit hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw.
3. Papaverine. Kailangan mong uminom habang lumalaki ang pananakit, ngunit hindi hihigit sa tatlong tableta bawat araw.

Pag-alis ng sakit sa panahon ng regla gamit ang mga katutubong pamamaraan

Kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla sa tulong ng mga katutubong remedyo ay interesado sa maraming kababaihan, dahil ayaw nilang i-load ang katawan ng mga tabletas. Mayroong maraming mga recipe para sa kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, ngunit kailangan mong maunawaan na ang mga katutubong pamamaraan ay maaari lamang mapawi ang banayad na sakit, ngunit tanging ang drug therapy ay maaaring makayanan ang mga spasms at matinding sakit.

Ang mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla ay kadalasang kinabibilangan ng herbal therapy. Sa panahon ng regla, pinapayuhan na magtimpla ng tsaa at uminom ng mas maraming likido. Kung mas mahusay na gumagana ang diuretic system, mas mababa ang pamamaga sa pelvic organs.

• valerian
• peppermint,
• hypericum, melissa,
• mga bulaklak ng chamomile,
• mga sanga at dahon ng raspberry.

Ang mga nakalistang damo ay dinurog at ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang kutsara ng pinaghalong at hayaan itong magluto, kumuha ng isang baso tuwing tatlong oras. Hindi kinakailangan na magluto ng lahat ng mga halamang gamot, maaari kang kumuha ng 2 - 3 mga bahagi, kung saan higit na namamalagi ang kaluluwa. Ang pangunahing gawain ng tsaa ay isang sedative effect.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla, kung hindi posible na uminom ng tsaa dahil sa mga problema ng genitourinary system? Sa kasong ito, maaari kang kumuha ng mainit na paliguan, sa ilang sandali ang sakit na sindrom ay aalis sa babaeng katawan. Sa anumang kaso ay dapat na mainit ang paliguan, ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 40 degrees, kung hindi, sa halip na bawasan ang sakit, maaari kang makakuha ng masakit at mabibigat na panahon. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lavender o fir essential oil sa banyo, ang aromatherapy ay makakatulong na kalmado ang katawan at mamahinga ang babae.

Kung hindi posible na maligo, pagkatapos ay kailangan mong ilakip ang mainit na tuwalya sa ibabang bahagi ng tiyan at gumawa ng isang compress. Ang mga tuwalya ay dapat palitan tuwing kalahating oras hanggang sa mawala ang sakit. Sa tulong ng init, ang mga spasms ay nabawasan at ang mga kalamnan ng cavity ng tiyan ay nakakarelaks.

Sa kaso kapag ang mga katutubong pamamaraan ay hindi nakakatulong sa paglaban sa masakit na mga panahon, pagkatapos ay kinakailangan na uminom ng mga pangpawala ng sakit. Kung ang mga gamot ay hindi nakayanan ang sakit na sindrom, kung gayon ang isang pagbisita sa doktor ay hindi dapat ipagpaliban.

Ang kalusugan ng kababaihan ay napakahalaga hindi lamang sa mga tuntunin ng kagalingan, kundi pati na rin para sa karagdagang pag-aanak. Samakatuwid, ang pinakaunang mga senyales ng mga deviations sa genitourinary system ay dapat suriin sa oras upang maiwasan ang karagdagang mga pathologies.

Ang mga kababaihan ay dapat na nakatala sa hanay ng mga masokista. Regular nilang sinusubok ang kanilang sariling katawan: binubunot nila ang kanilang mga kilay, inaalis ang labis na buhok sa kanilang mga binti gamit ang mga epilator o wax, at gumagawa ng "mga iniksyon sa kagandahan". Ngunit kahit na ang mga hindi komportable na sensasyon na ito ay hindi maihahambing sa sakit sa panahon ng regla, na ginagawang gusto mong umakyat sa isang pader o magpanggap na patay hanggang sa matapos ang mga kritikal na araw.

mga hakbang sa emergency

Ang pangunahing sanhi ng mala-impiyernong pagdurusa ay pulikat. Ang init ay magpapawi ng pagdurusa sa maikling panahon.

1. Isuot ang mga medyas na lana at makapal na pantalon na may maluwag na nababanat na banda upang hindi maipit ang ibabang bahagi ng tiyan.
2. Maglagay ng heating pad o isang bote ng maligamgam na tubig sa lugar na may problema. Ang aparato ay magpapasigla sa vasodilation. Maghintay ng maximum na 20 minuto upang hindi makapukaw ng pagdurugo.
3. Balutin ang iyong sarili sa isang kumot o kumot, na parang sa isang cocoon, itinukod ang iyong mga tuhod sa iyong baba.
4. Sa halip na isang heating pad, maaari kang maglagay ng tuyong tuwalya sa ibabang bahagi ng tiyan, na magpapainit at magpapagaan ng mga masakit na sintomas.

Minsan ang pananakit ng regla ay nangyayari dahil sa pag-aalis ng tubig, o mga nagpapaalab na proseso sa mga appendage. Sa ganitong mga kaso, dapat kang gumawa ng isang malaking tasa ng tsaa na may mansanilya o mint. Ang mga halamang gamot ay nakapapawi at nagpapagaan ng pamamaga. Ang isang kutsarang pulot ay hindi masakit.

Ang ilang mga kababaihan ay nakikinabang mula sa magaan na pisikal na aktibidad:

• squats;
• pasulong na baluktot;
• yoga;
• naglalakad sa parke.

Mapanganib na humiga sa sopa o sa kama nang maraming araw. Dahil sa pahalang na posisyon, ang dugo ay tumitigil sa mga pelvic organ, at ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring tumindi. Ang mga unang hakbang at pagliko ay kailangang gawin nang may mga ngipin na nakapikit sa sakit, ngunit unti-unting humihina ang kakulangan sa ginhawa.

Mga espesyal na pagsasanay

1. Lumipat sa sahig at humiga sa iyong likod. Pindutin ang mga tuwid na braso sa katawan, at ibaluktot ang mga binti sa mga tuhod. Dahan-dahang itaas at ibaba ang tiyan nang hindi itinataas ang puwit mula sa patag na ibabaw. Ang tagal ng ehersisyo ay 2 minuto, ngunit maaaring mabawasan kung tumindi lamang ang sakit.
2. Kunin ang posisyon "sa lahat ng apat". Ibaba ang iyong ulo at subukang abutin ang iyong dibdib gamit ang iyong baba. Ang mas mababang likod ay maaaring bahagyang arched, ngunit hindi gaanong. Manatili sa posisyon na ito nang hindi bababa sa 2 minuto.
3. Nakahiga sa iyong likod, umakyat sa dingding, at magpahinga laban dito gamit ang iyong mga takong. Ang mga binti ay dapat na baluktot sa mga tuhod, ngunit hindi sa isang tamang anggulo. Manatili sa posisyon na "birch" sa loob ng 5-10 minuto hanggang sa mawala o bumaba ang kakulangan sa ginhawa.

Tulong medikal
Ang iyong regla ba ay sinamahan ng pagkamayamutin, depresyon na pag-iisip, o hindi mapigil na kaba? Ang tablet na "Valerian", "Relanium", "Glicised" o "Trioxazine" ay magse-save.

Kung ang tanging problema ay sakit, dapat kang uminom ng "No-shpu", "Papaverine", "Butadion" o "Nise". Hindi ka maaaring lumampas sa dosis, at madala sa mga tabletas. Negatibo silang nakakaapekto sa paggana ng nervous system at digestive organ.

Ang ilang mga salita tungkol sa mga hormone
Para sa mga batang babae na nagdurusa mula sa masakit na regla at mga karamdaman sa pag-ikot, ang isang gynecologist ay maaaring magreseta ng mga oral contraceptive. Ginagawa nila ang pag-andar ng mga contraceptive, at gawing normal ang antas ng mga hormone sa katawan. Ang mga gamot ay inireseta lamang pagkatapos ng ultrasound at mga pagsusuri sa dugo.

Mahalaga: Huwag uminom ng mga hormonal pill nang mag-isa, kahit na pinapawi ng mga ito ang sakit. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga naturang gamot ay puno ng mga seryosong karamdaman, kabilang ang kawalan ng katabaan at oncology.

Dapat kang mag-donate ng dugo para sa biochemistry upang matukoy ang antas ng mga bitamina at mineral sa katawan. Kung walang sapat na calcium o magnesium, B6 o tocopherol, maaaring magreseta ang doktor ng mga espesyal na complex. Ibabalik nila ang balanse ng bitamina at mineral, at mapawi ang masakit na mga panahon.

Self massage
Ang mga palad ay dapat na mainit-init. Dapat mong braso ang iyong sarili ng massage oil, kung saan maaari kang magdagdag ng 5-10 patak ng mahahalagang: juniper, haras, buto ng ubas o sage. Kumuha ng komportableng posisyon sa iyong likod, at ilapat ang kaunti ng pinaghalong sa iyong tiyan. Kuskusin ang mga langis na may mga light stroke. Ang mga palad ay dapat gumalaw nang pakanan.

Pisikal na aktibidad at walang stress

Ang mga babaeng may masakit na regla ay inirerekomenda na aktibong makisali sa yoga o body flex sa unang kalahati ng cycle. Dahil sa pisikal na aktibidad, ang sirkulasyon ng dugo sa matris at mga appendage ay nagpapabuti, at ang buong katawan ay nananatiling maayos. Para sa ilan, nakakatulong ang mga ehersisyo ng Kegel, na idinisenyo upang sanayin ang mga kalamnan ng ari. Magiging kapaki-pakinabang ang mga ito sa mga hormonal disorder at nagpapasiklab na proseso, palakasin ang mga daluyan ng dugo sa matris, na pumipigil sa mga varicose veins sa pelvic organs.

Bago ang simula ng regla, dapat kang pumunta sa gym nang mas madalas, at bawasan ang dami ng sex. Bigyan ng preference ang yoga o meditation.

nerbiyos at sakit
Ang regular na stress ay negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng isang babae, at maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga kritikal na araw. Pinapayuhan na makabisado ang ilang mga pamamaraan para maalis ang pagkamayamutin at pag-igting upang maprotektahan ang sistema ng nerbiyos at ang iyong sariling kalusugan.

1. Isulat ang mga negatibong emosyon sa isang malinis na sheet, at sunugin ang mga ito, na iniisip na ang apoy ay sumisira sa pangangati at nagbibigay ng kapayapaan.
2. Mag-stock ng mga espesyal na pahina ng pangkulay na idinisenyo upang labanan ang stress.
3. Huwag mabitin sa trabaho, at siguraduhing mag-ayos ng isang araw ng pahinga. Pumunta sa pagbisita o sinehan, maglakad sa parke.

Para sa isang malusog na pamumuhay

Ang nikotina ay ang kaaway ng babaeng katawan. Ang mga resin, na pumapasok sa katawan, ay bumabara sa mga sisidlan, na pumipigil sa normal na sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid - spasms, mala-impiyernong sakit, at mahinang kalusugan. Ang mga batang babae ay dapat magbigay ng sigarilyo, o limitahan ang kanilang sarili sa 1-2 piraso bawat araw sa panahon ng regla.

Ang alkohol ay nagde-dehydrate ng katawan, kaya hindi ka dapat madala sa mga inumin na may antas, kahit na alak. Isang paputok na pinaghalong alkohol at nikotina. Maaaring tila sa ilan na ang vodka o cognac ay nagpapagaan ng sakit, dahil "pini-freeze" nila ang mga nerve endings nang ilang sandali. Ngunit kapag ang epekto ng alkohol ay nawala, ang kakulangan sa ginhawa ay babalik, at malamang na may paghihiganti.

Tungkol sa wastong nutrisyon

Nakakaapekto ang pagkain sa kalusugan at kapakanan ng isang babae. Ang isang listahan ng mga pagkain na hindi dapat kainin sa panahon ng regla ay naipon:

• sausage, pulang karne;
• Pagkaing pinirito;
• taba ng pinagmulan ng hayop;
• margarin at mantikilya;
• mayonesa;
• panaderya;
• marinades;
• maalat na isda;
• sariwang prutas, ngunit maaari kang maghurno ng mga mansanas;
• soda at inumin na naglalaman ng caffeine;
• mga hilaw na salad ng gulay;
• itlog sa anumang anyo.

Sa halip na pagkain na nahulog sa ilalim ng pagbabawal, ang diyeta ay dapat na pagyamanin ng mga masusustansyang pagkain:

• mga mani ng anumang uri na nagpapababa ng sakit;
• pandiyeta karne, tulad ng dibdib ng manok o pabo;
• mababang-taba singaw o pinakuluang isda;
• cereal, ngunit hindi ka maaaring magdagdag ng asukal sa kanila, o maraming asin;
• nilaga o pinakuluang gulay, nilaga at iba pang ulam;
• fermented milk products na nagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at nagpapayaman sa katawan ng calcium.

Mahalaga: Ang atay ng baka at sinigang na bakwit ay dapat naroroon sa diyeta. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng bakal, na hindi sapat para sa katawan sa panahon ng regla.

Ang ilang mga batang babae ay sanay na kumain ng pangangati at sakit na may tsokolate. Pinapayuhan na lumipat sa mga herbal na tsaa na may pulot, o mag-opt para sa gatas o puting uri na mas mababa sa caffeine. Ang mga babaeng Oriental ay umiinom ng pineapple juice sa mga kritikal na araw upang mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas.

Mga katutubong paraan upang malutas ang problema

1. Sa 300 ML ng tubig na kumukulo, igiit ang 20 g ng horsetail. Ang strained decoction ay kinukuha bawat oras, 50 ml, hanggang sa humupa ang sakit.
2. Nakakatulong din ang mga dahon ng ligaw na strawberry. Kakailanganin mo ang isang kutsara ng mga hilaw na materyales at isang baso ng malamig na tubig. Ang mga sangkap ay dapat tumayo ng 8 oras upang ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga gulay ay pumasa sa tubig. Sa isang pagkakataon, gumamit ng 100 ML ng nagresultang inumin, ulitin pagkatapos ng 24 na oras.
3. Ang isang alternatibo ay ang mga dahon ng raspberry. 60 g ng mga hilaw na materyales magluto ng 250 ML ng tubig na kumukulo. Mag-infuse para sa 15-20 minuto, uminom ng dahan-dahan, sa maliliit na sips.
4. 15 g ng valerian root at peppermint plus 30 g ng chamomile. Paghaluin, at magluto ng isang kutsara ng mga hilaw na materyales na may isang baso ng tubig na kumukulo. Maghintay ng 30 minuto, pilitin, at uminom ng 50-60 ml ng inumin tatlong beses sa isang araw.
5. Tumutulong sa sakit na ugat ng elecampane. Kakailanganin mo ang isang kutsarita ng sangkap sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay dapat na infused para sa hindi bababa sa isang oras. Tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.
6. Para sa kalahating oras, kumulo 60 g ng viburnum bark sa isang baso ng tubig sa mababang init. Salain at pinalamig na inumin inumin 3 beses sa isang araw. Ang isang kutsara ay sapat na bago ka umupo para sa tanghalian o almusal.
7. Inirerekomenda na subukan ang oregano: isang kutsarita ng mga damo para sa isang tasa ng mainit na tubig. Mag-iwan ng 20 minuto. Magdagdag ng isang kutsarang pulot at inumin.

Mga tradisyonal na paraan

Ang mga babaeng nanganak at hindi nagpaplanong magkaanak ay maaaring mag-alok ng hormonal spiral. Hindi ito nakakasagabal sa pagtatalik, pinoprotektahan laban sa hindi gustong pagbubuntis, at binabawasan ang sakit ng regla.

Ang mga batang babae na walang anak na nagpaplano lamang ng isang pamilya ay dapat magbayad ng pansin sa electrophoresis o hirudotherapy. Sa unang kaso, ang mahinang kasalukuyang paglabas ay nakakaapekto sa lugar ng solar plexus. Ang pamamaraan ay halos walang sakit, dahil tinatrato ng doktor ang balat na may novocaine, na nag-freeze sa mga nerve endings. Aabutin ito ng humigit-kumulang 6-8 na paggamot.

Sa pangalawang kaso, ginagamit ang mga medikal na linta. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo sa pelvis, ginagamot ang ilang mga sakit ng mga ovary at matris. Maaari mong subukan ang acupuncture, o acupressure.

Ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat talakayin sa isang doktor, at humingi ng tulong mula sa mga sertipikadong espesyalista na nagsasagawa ng mga manipulasyon sa mga sterile na silid. Ang isang kahalili ay ang Kuznetsov applicator, na inilapat sa mas mababang likod sa loob ng 10-15 minuto.

Kung hindi posible na mapupuksa ang sakit sa panregla sa katutubong o gamot, ang spiral o oral contraceptive ay naging walang kapangyarihan, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri nang detalyado sa isang gynecologist, endocrinologist at iba pang mga espesyalista. Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa na sinamahan ng tachycardia, pagkahilo, at kahit pagkawala ng malay ay maaaring endometriosis, adhesions, o isang malignant na tumor.

Video: mga ehersisyo upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla

Ang pananakit at kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan ay isang pangkaraniwang kondisyon para sa maraming kababaihan sa panahon ng menstrual cycle. Sa siyentipiko, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinutukoy bilang "algomenorrhea" (dysmenorrhea).

Ang mga istatistika ay nagpapakita na ang tungkol sa 70-80% ng mga kababaihan ay dumaranas ng sakit sa panahon ng regla. Upang maalis ang lahat ng uri ng hindi kasiya-siyang sintomas, kailangan munang maunawaan ang etimolohiya ng sakit.

Ang pagkakaroon ng nalaman ang mga sanhi ng sakit, maaari mong maunawaan: ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan na likas sa mga natural na proseso sa katawan ng isang babae o isang dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor at kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Mga sanhi ng masakit na regla

Sa panahon ng regla, ang mga tisyu ng matris ay gumagawa ng prostaglandin, na naghihikayat sa pag-urong nito.

Ang kalubhaan ng sakit ay nakasalalay sa antas ng hormon na ito. Tinutukoy ng mga doktor ang dalawang grupo ng mga sanhi ng buwanang pananakit.

Pangunahing dysmenorrhea

Likas sa mga kababaihan sa ilalim ng 35 at mga kabataan. Sa pangunahing algomenorrhea, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa pagtaas ng dami ng prostaglandin.

Sa simpleng salita, ang mga sanhi ng cramping sakit at vasospasm sa hormonal disorder at isang estado ng pagkabalisa, stress. Kasabay nito, napansin na ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng matinding sakit.

Mga sintomas ng pangunahing dysmenorrhea:

• Sakit ng ulo.
• Pagkagulo ng upuan.
• Sakit ng parehong intensity sa buong cycle.

Bilang karagdagan sa paghila ng mga pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan at sa lumbar zone, ang mga reaksyon tulad ng pagduduwal, pagsusuka, at pagkahilo ay maaaring mangyari. Sa kawalan ng malubhang problema, ang kakulangan sa ginhawa ay nawawala sa edad, gayundin pagkatapos ng panganganak.

Pangalawang dysmenorrhea

Ang mga kababaihan na higit sa 35 ay apektado.

Ang pangalawang algomenorrhea ay isang tanda ng mga nagpapaalab na sakit, mga pathology ng pelvic organs.

Maaaring nauugnay ito sa pag-unlad ng mga fibromatous node, pelvic neuritis, endometriosis, fibroids, polyp sa matris, pati na rin sa mga kahihinatnan ng mga operasyon ng ginekologiko at tiyan (mga adhesion ng tiyan).

Ang matinding pananakit sa panahon ng regla ay maaari ding maging sanhi ng isang intrauterine device. Ang pagdurugo at sakit sa kasong ito ay mas matindi. Ang pagbisita sa isang gynecologist ay ang unang bagay na dapat gawin sa mga ganitong sitwasyon, na magsasabi sa iyo kung paano alisin ang sakit ng tiyan sa panahon ng regla.

Mga sanhi ng masakit na regla, hindi nauugnay sa mga problema ng reproductive system:

• Paglabag sa balanse ng mga babaeng genital organ, labis na aktibidad ng thyroid gland.
• Intrauterine device.
• Mataas na threshold ng pagiging sensitibo sa mga pagbabago sa katawan.
• Kawalang-tatag ng nervous system.
• Sakit dahil sa pagpapalaglag o panganganak.
• Maling posisyon ng matris.
• namamana na predisposisyon.
• Kakulangan ng magnesium, calcium.
• Hindi balanseng nutrisyon.

Ang mga babaeng dumaranas ng pangalawang dysmenorrhea ay may nabawasan na libido, nakakaramdam sila ng kawalang-kasiyahan sa kanilang buhay sa sex, isang pagkahilig sa depresyon, isang nalulumbay na estado, at kung minsan kahit na ang mga sikolohikal na paglihis ay maaaring maobserbahan.

Kasabay nito, ang lunas para sa magkakatulad na mga sakit na algomenorrhea ay nag-aambag sa halos kumpletong paghinto ng sakit sa mga kritikal na araw. Ngunit sa mas bata at mas malusog na mga kababaihan, ang sitwasyon ay mas kumplikado.

Sa pagtaas ng kakulangan sa ginhawa, mabigat na pagdurugo, pagduduwal, sobrang sakit ng ulo, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista, kunin ang mga inirekumendang pagsusuri, sumailalim sa pagsusuri sa ultrasound na makakatulong sa iyo na malaman kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng masakit na mga panahon.

Pansin!
Sa pangunahing algomenorrhea, mahalagang mapanatili ang unang pagbubuntis.
Ang unang medikal na pagpapalaglag (mga kahihinatnan) sa isang babae na may masakit na regla ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng karagdagang kawalan at magpalubha ng sakit sa panahon ng regla.
Pagkatapos ng pagbubuntis, sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa panahon ng regla ay bumababa.

Pamamaraan sa Pamamahala ng Sakit

Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla, na nagbibigay ng isang nasasalat na epekto.

Maaari din silang magamit sa bahay (napapailalim sa mga umiiral na contraindications).

Tingnan natin ang bawat isa sa mga kategorya na nagbibigay ng sagot, kung paano mabawasan o mapawi ang sakit sa panahon ng regla nang walang mga tabletas at sa bahay.

Mga gamot

Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga taong sumusunod sa tradisyonal, medikal na teknolohiya sa paggamot, paglutas ng tanong - kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla, kung masakit ang ibabang bahagi ng tiyan.

• OTC na mga gamot. Sa kategoryang ito - mga NSAID, iyon ay, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, bilang isang halimbawa, ang ibuprofen ay maaaring mabanggit.
• Antispasmodics. Kabilang dito ang No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
• pampakalma. Sa sakit na dulot ng stress, overexcitation ng nervous system, ang isang karaniwang sedative (halimbawa, valerian) ay maaaring makayanan.

Kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng gamot!

Bago gumamit ng mga gamot upang mapawi ang pananakit ng tiyan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o malayang pag-aralan ang lahat ng aspeto nito ayon sa mga tagubilin. Ang isa pang kategorya ng paggamot sa droga ay ang mga oral contraceptive (birth control pills).

Sa kasong ito, ang gamot ay kinukuha nang mahigpit ayon sa reseta ng isang espesyalista. Ang mga contraceptive ay naglalaman ng mga hormone na nagpapanumbalik ng antas ng hormonal sa katawan ng isang babae at sa gayon ay nagpapagaan ng pananakit ng regla.

Ang mga birth control pills ay ginagamit araw-araw. Ang mga ito ay abot-kaya at ibinebenta sa halos lahat ng mga parmasya.

Kasama rin sa mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis para sa pag-alis ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan ang mga contraceptive patch, isang contraceptive vaginal ring, hormonal injection, at isang intrauterine device. Bago gamitin ang mga remedyo na ito upang maalis ang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga katutubong recipe:

• dahon ng prambuwesas- 3 kutsarita ng mga dahon ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, igiit ng 15 minuto, kumuha ng maliliit na sips sa buong araw.
• ugat ng Elecampane- 1 kutsarita ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang 1 oras, kumuha ng 1 kutsara 3 r / araw.
• Buntot ng kabayo- upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mo ng 1 tbsp. ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa isang kutsara, mag-iwan ng isang oras, gumamit ng 50 mg bawat oras, dagdagan ang pagitan ng pagkuha habang ang sakit ay humupa.

etnoscience

Isang opsyon para sa mga interesado sa mga paggamot sa bahay.

Ang mga alternatibong paraan upang mapawi ang pananakit ng regla nang walang mga tabletas ay kinabibilangan ng:

• Mainit. Sa ilang mga kaso, ang kumbensyonal na init ay mas epektibo kaysa sa gamot. Ang isang heating pad o isang thermal patch na inilapat sa ibabang bahagi ng tiyan (hindi hihigit sa 10-15 minuto) ay makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.
  Ang mga malagkit na patch ay napaka komportable, pinapanatili nila ang init sa loob ng mahabang panahon. Ang isang alternatibong opsyon ay maaari ding maging mainit na paliguan, shower, pati na rin ang paglangoy sa pool.
  Mapapawi ng tubig ang sakit. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, inirerekumenda na magsuot ng maiinit na damit at humiga sa loob ng ilang oras.
• Behavioral o imaginative na interbensyon. Ang pagpapahinga, isang positibong saloobin, ang mga pagsasanay sa paghinga ay may positibong epekto sa emosyonal na estado. Ang mga pamamaraan na ito ay nakakatulong upang maalis ang iyong isip sa sakit.
  Kasama rin dito ang paggawa ng gusto mo: pakikipag-chat sa Internet kasama ang mga kaibigan, paglalaro ng mga laro sa computer, pagbabasa ng mga libro, magazine, panonood ng isang kawili-wiling pelikula.
• Masahe. Ang magaan na paghaplos sa tiyan (clockwise) ay magbabawas ng kakulangan sa ginhawa, mapawi ang mga spasms. Sa kasong ito, dapat kang humiga at maglagay ng ilang bagay sa ilalim ng iyong mga binti upang sila ay nasa isang mataas na posisyon.
  Ang pagpindot sa tiyan at ibabang likod ay hindi napakahirap, ito ay makapagpahinga sa mga kalamnan at maalis ang sakit.
• Mga halamang gamot. Ang mainit na tsaa mula sa mga dahon ng lemon balm, raspberry, chamomile, cherries, nettles, pati na rin ang iba pang mainit na pagbubuhos ay makakatulong sa masakit na mga panahon.
  Sa kawalan ng mga alerdyi, maaari kang opsyonal na magdagdag ng pulot sa mga decoction. Upang mapabuti ang kagalingan, inirerekumenda na uminom ng mas maraming likido hangga't maaari sa mga kritikal na araw.
• Iba pang mga pamamaraan. Sa grupong ito, mga paraan upang mapawi ang buwanang pananakit, na magagamit sa bahay. Ang pagkuha ng tamang posisyon ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
  Upang gawin ito, kailangan mong magsinungaling sa iyong tagiliran at kulutin, iyon ay, kunin ang posisyon ng pangsanggol. Ang kundisyong ito ay magpapahintulot sa iyo na bahagyang mapawi ang sakit at mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa na nangyayari sa panahon ng pagdaloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan.
  Ang isa pang paraan upang maibsan ang sakit ay ang "paghinga sa tiyan". Ang pamamaraan ay dapat gawin sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: maglagay ng libro sa tiyan, huminga nang mabagal, habang itinataas ang libro gamit ang ibabang bahagi ng tiyan.
  Ang pagkakaroon ng itinaas ito sa isang tiyak na taas, i-pause sa estado na ito. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 2-5 minuto.

Nutrisyon

Ang pananakit sa mga kritikal na araw ay kadalasang dahil sa malnutrisyon ng isang babae. Mayroong ilang mga patakaran, na napapailalim sa kung saan, maaari mong makabuluhang bawasan ang posibilidad ng kakulangan sa ginhawa:

• Paghihigpit sa diyeta ng dami ng pagawaan ng gatas, harina, mga produkto ng karne. Inirerekomenda bago ang regla at sa buong cycle.
• Higit pang mga katas ng gulay. Ang mga berdeng gulay at berry ay naglalaman ng mga antioxidant na lumalaban sa iba't ibang pamamaga.
• Pagtanggap sa inirekumendang halaga ng mga bitamina at mineral complex. Dapat silang maglaman ng bitamina A, E, B bitamina, magnesiyo, kaltsyum, bakal. Ang mga gamot na ito ay inireseta pagkatapos na makapasa sa mga nauugnay na pagsusuri.
• Paglilimita sa paggamit ng tabako, mga inuming nakalalasing. Ang mga inuming may alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan at pagdurugo. Ang nikotina ay humahantong sa vasoconstriction, na maaaring mabawasan ang intensity ng daloy ng dugo sa matris at dagdagan ang masakit na spasms.
• Ang araw bago ang regla, gumawa ng araw ng pag-aayuno.

Pisikal na ehersisyo

Ang katamtamang pisikal na aktibidad para sa sakit sa ibabang likod at tiyan ay makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Magkakaroon din ng mga masayang paglalakad sa hangin.

Isang hanay ng mga pagsasanay upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla:

• Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Itaas ang iyong mga binti sa isang anggulo na humigit-kumulang 90 degrees. Manatili sa posisyon na ito ng ilang minuto.
• Panimulang posisyon: nakahiga sa tiyan. Nagpapahinga sa sahig gamit ang iyong mga kamay, dahan-dahang itaas ang iyong dibdib, yumuko hangga't maaari.
• Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga binti sa tuhod. Ibaluktot ang iyong tiyan, nakasandal sa iyong mga paa. Dahan-dahang bumaba.

Ang pisikal na aktibidad ay humahantong sa paggawa ng mga endorphins sa katawan, i.e. natural na pain reliever. Ang paglalakad, pag-jogging, pagpunta sa gym, pagbibisikleta, paglangoy - lahat ng hanay ng mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa isang paraan o iba pa sa problema.

Ang paggamit ng mga herbal decoction sa panahon ng regla, diyeta kasama ang ehersisyo ay maaaring magbigay ng mas malinaw na epekto. Napatunayan din ng Pilates at yoga ang kanilang sarili bilang mga pain reliever na gumagana sa tono ng kalamnan.

Pag-iwas sa sakit

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang pinakamahusay na pagpipilian para maiwasan ang iba't ibang mga sakit, kabilang ang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla.

Kumuha ng isang holistic na diskarte sa pamamahala ng sakit!

• Ang pagtanggi sa mga nakakapinsala, nagpapalubha na mga gawi, tulad ng paninigarilyo, alkohol, droga.
• Paglilimita sa paggamit ng maanghang at maanghang na pagkain, kape.
• Regular na buhay sa sex. Sa karaniwan hanggang 3-4 beses sa isang linggo.
• Mga positibong emosyon, pag-iwas sa stress at hypothermia.
• Regular na pisikal na aktibidad (pagsasayaw, pagtakbo, yoga, paglangoy).

Para sa patuloy, patuloy na pananakit sa panahon ng regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Makakahanap ka ng karagdagang impormasyon sa paksang ito sa seksyon.

Ang mga normal na regla ay dumarating nang regular at tumatagal ng 3-5 araw. Sa mga araw na ito, ang isang babae ay mabilis na napapagod, masama ang pakiramdam. Gayunpaman, hindi ito nagiging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa, hindi nakakasagabal sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Gayunpaman, ang ilan ay nakakaramdam ng matinding pananakit sa tiyan. Minsan napakasakit na ang isang babae ay napipilitang iwanan ang lahat ng negosyo, manatili sa bahay, uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang ganitong sakit sa panahon ng regla ay isang tanda ng patolohiya. Ang sanhi ay maaaring mga sakit at hormonal disorder. Imposibleng magtiis at umasa na ang karamdaman ay lilipas din. Kailangan mong pumunta sa doktor.

Nilalaman:

Kapag ang sakit sa panahon ng regla ay itinuturing na isang patolohiya

Ang mauhog lamad ng matris (endometrium) ay regular na ina-update, na nagreresulta sa regla. Ang pag-alis ng patay na epithelium mula sa matris ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan nito. Sa kasong ito, ang compression ng nerve endings at compression ng mga vessel ay nangyayari, na nagiging sanhi ng sakit sa lower abdomen. Ang sakit ay lumalabas sa sacrum at ibabang likod. Karaniwang lumilitaw ang mga ito sa bisperas ng regla at sa unang 2 araw pagkatapos ng kanilang pagdating.

Ang masakit na regla (dysmenorrhea) ay isang patolohiya. Bilang karagdagan sa sakit sa ibabang tiyan at likod, may mga kaugnay na karamdaman na may iba't ibang kalubhaan. Kung ang cycle ng isang babae ay regular, ang likas na katangian ng regla ay normal, kung gayon ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay mabilis na lumipas nang hindi nagdudulot sa kanya ng anumang partikular na pagdurusa. Sa mga malubhang kaso, kinakailangan ang malubhang paggamot.

Mga uri ng dysmenorrhea

Mayroong dalawang uri ng dysmenorrhea:

1. Pangunahin (functional), hindi nauugnay sa anumang mga sakit. Karaniwan, ang regla ay nagiging masakit 1.5-2 taon pagkatapos ng pagsisimula ng pagdadalaga, kapag ang cycle ay normalize, ang obulasyon ay nangyayari nang regular. Kadalasan, ang sakit sa panahon ng regla ay makabuluhang humina pagkatapos ng unang kapanganakan.
2. Pangalawa (nakuha), na nauugnay sa mga pathological na pagbabago sa mga genital organ at iba't ibang sakit. Madalas itong nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang. Kadalasan ay sinamahan ng mga vegetative-vascular disorder (pagkahilo, labis na pagpapawis at iba pa), pati na rin ang tachycardia at cardiac arrhythmia.

Kung sa paglipas ng mga taon ang intensity ng sakit sa panahon ng regla ay nananatiling pare-pareho, kung gayon ang naturang dysmenorrhea ay tinatawag na bayad. Kung ang sakit sa panahon ng regla ay nagiging mas malakas bawat taon, kung gayon ito ay tinatawag na decompensated.

Mga antas ng dysmenorrhea

Mayroong 4 na antas ng dysmenorrhea, na naiiba sa tindi ng sakit.

0 degree. Ang sakit sa tiyan ay banayad, hindi kailangan ng gamot sa pananakit.

1 degree. Ang sakit ay katamtaman, medyo matitiis. Ang mga likas na kasamang sintomas ay banayad na depresyon, sakit ng ulo, hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring ganap na maalis sa pamamagitan ng pag-inom ng anesthetic na gamot.

2 degree. Ang sakit sa panahon ng regla ay matindi, na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkahilo, panginginig, pangkalahatang kahinaan, sobrang sakit ng ulo, pagkamayamutin. Ang tagal ng sakit ay tumataas. Nakakatulong ang mga painkiller at sedative na gumaan ang pakiramdam mo.

3 degree. Ang matinding pananakit ng tiyan ay lilitaw sa isang babae 2-3 araw bago ang simula ng regla, nagpapatuloy hanggang sa matapos ito. Kasabay nito, ang temperatura ay tumataas, ang ulo ay masakit nang husto (hanggang sa pagsusuka), tachycardia at sakit sa puso ay nangyayari. Maaaring may nanghihina. Ang babae ay ganap na walang kakayahan. Hindi posible na mapabuti ang kondisyon sa pamamagitan ng tradisyonal na paraan.

Dagdag: Ang sakit sa panahon ng regla ay maaaring magkakaiba sa kalikasan (cramping, paghila, pananakit, pagsaksak), ibigay sa mas mababang likod, hips.

Mga sanhi ng masakit na regla

Ang sakit sa pag-andar sa panahon ng regla ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pathological na lokasyon ng matris, ang pagbuo ng mga adhesion at pagkakapilat pagkatapos ng pagpapalaglag, ang pagtaas ng sensitivity ng katawan ng babae sa mga pagbabagong nagaganap dito, at emosyonal na excitability. Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng pagmamana. Ang paglitaw ng sakit ay maaaring makapukaw ng kakulangan sa bitamina at kakulangan ng magnesiyo at kaltsyum sa katawan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa ring sanhi ng progresibong dysmenorrhea. Nag-aambag sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla at isang kadahilanan tulad ng mga hormonal disorder sa katawan. Ang labis na hormone prostaglandin ay nagdudulot ng pagtaas sa mga contraction ng matris, pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.

Ang hitsura ng pangunahing dysmenorrhea ay pinadali ng paggamit ng isang intrauterine device. Ang pangalawang dysmenorrhea ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng mga pathologies tulad ng endometriosis, uterine fibroids, ectopic pregnancy, nagpapaalab na sakit ng pelvic organs. Ang matinding sakit sa panahon ng regla ay lumilitaw dahil sa pagbuo ng mga polyp at cyst sa matris.

Video: Ano ang mga sanhi ng masakit na regla

Paano mapawi ang pananakit ng regla

Kung ang sakit ay katamtaman, ang cycle ay regular, ang regla ay normal sa dami at tagal, pagkatapos ay sa tulong ng ilang mga diskarte, maaari mong mapagaan ang sakit.

Rekomendasyon: Sa matinding pananakit, inirerekumenda na bumisita sa isang doktor at siguraduhing walang mga sakit na asymptomatic. Sa ilang mga kaso, ang mga talamak na nagpapaalab na sakit at kahit na mga tumor ay maaaring hindi magpakita ng kanilang sarili. Ang sintomas ng pananakit ay maaaring ang tanging senyales ng problema.

Kung, pagkatapos ng pagsusuri sa ginekologiko, ang isang babae ay walang anumang mga sakit, kung gayon sa bahay, ang kondisyon ay maaaring maibsan sa mga sumusunod na paraan:

1. Masahe ang mga kalamnan ng tiyan sa direksyon ng orasan, na makakatulong na mapawi ang pag-igting sa kanila at mapawi ang mga spasms. Mainam din i-massage ang lower back.
2. Kumuha ng mainit na shower upang makatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo.
3. Humiga sa iyong tagiliran na ang iyong mga binti ay nakasukbit sa iyong tiyan (fetal position).
4. Uminom ng no-shpu para maalis ang spasm sa matris, ketonal o ibuprofen (may malakas na analgesic effect), valerian (bilang isang sedative).
5. Magsagawa ng magaan na pisikal na ehersisyo (pagkiling, pag-ikot ng katawan). Mabuti para sa pain relief sa panahon ng regla yoga.
6. Mag-apply sa panahon ng regla compresses na may sea salt sa ibabang tiyan. Bago at pagkatapos ng regla, kapaki-pakinabang na kumuha ng nakakarelaks na maikling (15-20 minuto) na paliguan kasama ang pagdaragdag ng naturang asin.
7. Uminom ng nakapapawi na chamomile at mint tea (magdagdag ng 1-2 kutsarita ng pulot sa 1 tasa ng tsaa). Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos ng perehil, strawberry.
8. Kung walang allergy, ang mahahalagang langis ay maaaring ipahid sa balat sa lugar ng sacrum at lower abdomen. Ang pamamaraan ay isinasagawa 2 beses sa isang araw 2 araw bago ang regla at sa unang 2-3 araw pagkatapos nilang magsimula. Nakakatulong ito upang mapawi ang matinding sakit sa panahon ng regla na may halo na naglalaman ng 50 ML ng St. John's wort oil, 5 patak ng yarrow at sage oil.
9. Sa kaso ng sakit at mabigat na pagdurugo, ang yelo ay dapat ilapat sa ibabang bahagi ng tiyan sa loob ng 15 minuto (sa ibabaw ng damit, ilagay sa isang bag).

Inirerekomenda ang paglangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang pag-igting ng nerbiyos ay hinalinhan. Ang mga endorphins (ang tinatawag na joy hormones, analgesic substances) ay masinsinang ginawa sa katawan.

Video: Mga ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Kailan Magpatingin sa Doktor

Ang mga malinaw na palatandaan ng malubhang pathologies ay kadalasang matinding sakit na tumatagal ng mahabang panahon (higit sa 2 araw). Bukod dito, ang sakit ay napakalakas na ang babae ay napilitang isantabi ang lahat ng kanyang mga gawain at manatili sa bahay. Ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkahilo, sakit ng ulo, pananakit ng pananakit sa tiyan ay maaaring mga senyales ng labis na pagkawala ng dugo at anemia.

Ang matinding pananakit ng cramping sa tiyan ay nangyayari sa isang ectopic na pagbubuntis. Ang babae ay nangangailangan ng agarang operasyon.

Kapag ang mga pangpawala ng sakit at no-shpa ay hindi tumulong, ang sakit at dami ng paglabas ay tumaas, ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan lamang. Kung biglang lumitaw ang matinding sakit sa panahon ng regla laban sa background ng isang cycle disorder, pagbaba ng timbang, maaaring ito ay isang tanda ng isang tumor. Kailangan mong magpatingin kaagad sa isang gynecologist.

Mga gamot na inireseta para sa dysmenorrhea

Ang pananakit ng regla ay nakakaapekto sa 90% ng mga kababaihan na may edad 18 hanggang 35 taon. Ang ganitong mga sakit ay madalas na matindi, kaya ang napapanahong paggamit ng isang mabisang analgesic ay nakakatulong sa mga pasyente na maibalik ang ritmo ng buhay at ganap na maalis ang pananakit ng regla.

Ang Dialrapid ay isang mabilis na kumikilos na analgesic na nag-aalis ng sakit sa anumang intensity. Ang potasa bikarbonate ay kumikilos bilang isang pH buffer, na nagbibigay ng gamot na may kumpletong pagkatunaw sa tubig, at pagkatapos ay lumilikha ng isang microenvironment sa paligid ng aktibong sangkap - diclofenac potassium. Ang microenvironment na ito ang nagtataguyod ng pinabilis na pagsipsip at tumutulong sa gamot na ganap na masipsip ng katawan. Ang binibigkas na epekto ng Dialrapid ay makikita sa unang 5 minuto pagkatapos ng aplikasyon. Ang pulbos ay hinihigop ng katawan halos kasing bilis ng isang iniksyon, at hindi katulad ng mga katapat nito sa tablet, mayroon itong mataas na pinakamataas na konsentrasyon sa plasma 1 .

Upang maalis ang sakit sa pathological sa panahon ng regla, inireseta ng doktor ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot kasama ang mga antispasmodic na gamot. Nagagawa nilang sugpuin ang produksyon ng mga prostaglandin, sa gayon ay binabawasan ang contractility ng matris.

Para sa paggamot ng dysmenorrhea, ang mga oral contraceptive ay malawakang ginagamit - mga hormonal na mababang dosis na gamot na pumipigil sa pagbuo ng labis na prostaglandin. Ang mga herbal na paghahanda batay sa phytoestrogens, na nagpapabuti sa mga antas ng hormonal, pati na rin ang mga homeopathic na remedyo ng di-hormonal na aksyon (menalgin), ay ginagamit din. Unti-unting naipon sa katawan, nakakatulong sila sa pag-regulate ng menstrual cycle, pagbabawas ng sakit at pagbutihin ang kondisyon ng nervous system.

Ang mga kumplikadong paghahanda na naglalaman ng mga bitamina, calcium, iron, magnesium, pati na rin ang mga extract ng halaman (halimbawa, time factor) ay inireseta. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga gamot nang maaga, bago ang simula ng regla. Pagkatapos, sa oras na mangyari ang mga ito, ang kinakailangang dosis ay naipon sa katawan, ang gamot ay kumikilos nang mas mahusay.

Mga pamamaraan ng physiotherapy - Nakakatulong ang UHF at electrophoresis upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay isinasagawa nang maaga. Bago ang pagsisimula ng regla, ang mga espesyal na solusyon (novocaine, sodium bromide) ay inilalapat sa tiyan at ang pagkakalantad sa ultrasound o mga electrical impulses ay ginaganap. May warming at anesthesia.

Pag-iwas sa dysmenorrhea

Upang hindi gaanong masakit ang regla, inirerekumenda na ihinto ang pag-inom ng alak sa mga kritikal na araw, iwasan ang stress, hindi sipon, mas kumilos, mag-yoga. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng asukal sa mga araw na ito, mga pagkain na nagdudulot ng bloating. Kapaki-pakinabang na kumain ng tsokolate, na nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins, pati na rin ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at magnesium.

Video: Mga klase sa yoga sa panahon ng regla

1. May mga kontraindiksyon. Kinakailangang basahin ang mga tagubilin o kumunsulta sa isang espesyalista.