1. Deltový sval (m. deltoideus)- umiestnený priamo pod kožou, pokrýva ramenný kĺb, tvorí charakteristické zaoblenie ramena.
Začína od laterálnej tretiny kľúčnej kosti, akromia, chrbtice lopatky.
Rozlišovať tri časti: klavikulárny, akromiálny a lopatkový.
Zväzky všetkých častí sa zbiehajú na vonkajšom povrchu humeru a sú pripevnené k deltoidnej tuberosite humeru. Pod deltovým svalom, medzi hlbokou platňou jeho fascie a väčším tuberkulom humeru, je synoviálna subdeltoidná burza (bursasubdeltoidea).
Funkcie:
Klavikulárna časť ohýba rameno, pronuje ho a tiež znižuje zdvihnutú ruku nadol;
Lopatková časť rozširuje rameno, supinuje ho a spúšťa zdvihnutú ruku;
Akromion unáša ruku.
2. Supraspinatus sval (m. supraspinatus)- nachádza sa v supraspinóznej jamke.
Začína sa od zadnej plochy lopatky nad chrbticou lopatky a od fascie supraspinatus.
Niektoré zväzky sú pripojené k väčšiemu tuberkulu ramennej kosti a sú votkané do kapsuly ramenného kĺbu.
Funkcie:
Unáša rameno;
3. Infraspinatus sval (m. Infraspinatus)
Začína sa od zadnej plochy lopatky pod chrbticou lopatky a od fascie infraspinatus.
Pripája sa k väčšiemu tuberkulu humeru.
Pod šľachou sa nachádza infraspinatus sval podšľachová burza m. infraspinatus (bursa subtendinea musculi infraspinati).
Funkcie:
Otočí rameno smerom von;
Sťahuje kĺbové puzdro, čím zabraňuje zovretiu.
4. Teres minor (m. Teres minor)
Od laterálneho okraja lopatky a infraspinatus fascia po väčší tuberkulum humeru.
Funkcie:
Otočí rameno smerom von (supinácia);
Sťahuje kĺbové puzdro, čím zabraňuje zovretiu.
5. Teres major sval (m. Teres major)
Od spodnej časti laterálnej hranice, spodného uhla lopatky a od infraspinatus fascia po hrebeň malého tuberkula humeru.
Šľacha m. teres major susedí so šľachou m. latissimus dorsi a často sa nachádza medzi nimi podšľachová burza širokého chrbtového svalu (bursa subtendinea musculi latissimi dorsi), spodné okraje šliach týchto dvoch svalov sú spojené na krátku vzdialenosť. Medzi šľachou veľkého svalu teres a humerus sa nachádza podšľachová burza veľkého veľkého svalu (bursa subtendinea muscul teretis majoris).
Funkcia:
S pevnou lopatkou rozširuje rameno v ramennom kĺbe a súčasne ho pronuje;
Zdvihnutá ruka vedie k telu;
Spevnenou rukou vytiahne dolný roh lopatky smerom von a posunie ju dopredu.
6. Subscapularis sval (m. Subscapularis)
Od podlopatkovej jamky a laterálneho okraja lopatky po malý hrbolček a hrebeň malého hrbolčeka humeru.
Pod šľachou podlopatkového svalu je subtendinous bursa subscapularis svalu.
Funkcie: otočí rameno dovnútra a zároveň privedie rameno k telu.
Mm. v okolí ramenného kĺbu sa tvoria supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, teres minor « rotačnémanžeta", ktorý stabilizuje hlavicu ramennej kosti v glenoidálnej jamke lopatky pri pohyboch v ramennom kĺbe. Upevnením na kapsulu ramenného kĺbu ho tieto svaly napnú a zabránia jeho zovretiu pri pohybe.
Všetky svaly hornej končatiny sa zvyčajne delia do 2 skupín: svaly ramenného pletenca a voľnej hornej končatiny, ktoré sa zase skladajú z 3 topografických oblastí – svaly ramena, svaly predlaktia a ruky. Mnoho ľudí si mylne myslí, že medzi svaly ramena patria aj svaly ramenného pletenca, no podľa uznávanej anatomickej klasifikácie to tak nie je. Rameno je časť voľnej hornej končatiny, začínajúca od ramenného kĺbu a končiaca lakťovým kĺbom.
Všetky svaly ramennej anatomickej oblasti možno rozdeliť do zadnej a prednej skupiny.
Skupina svalov predného ramena
Tie obsahujú:
- biceps brachii sval,
- coracobrachiálny sval,
- brachiálny sval.
Dvojhlavý
Má dve hlavy, odkiaľ dostal svoje charakteristické meno. Dlhá hlava pochádza pomocou šľachy zo supraglenoidálneho tuberkulu lopatky. Šľacha prechádza kĺbovou dutinou ramenného kĺbu, leží v intertuberkulárnej drážke humeru a prechádza do svalového tkaniva. V intertuberkulárnej drážke je šľacha obklopená synoviálnou membránou, ktorá sa spája s dutinou ramenného kĺbu.
Krátka hlava pochádza z vrcholu korakoidného výbežku lopatky. Obe hlavy sa spoja a stanú sa vretenovitým svalovým tkanivom. Kúsok nad ulnárnou jamkou sa sval zužuje a opäť prechádza do šľachy, ktorá je pripevnená k tuberosite radiálnej kosti predlaktia.
Funkcie:
- flexia hornej končatiny v ramenných a lakťových kĺboch;
- supinácia predlaktia.
Korakobrachiálny
Svalové vlákno začína korakoidným výbežkom lopatky a je pripevnené k ramennej kosti približne v strede na vnútornej strane.
Funkcie:
- flexia ramena v ramennom kĺbe;
- privedenie ramena k telu;
- podieľa sa na otáčaní ramena smerom von;
- sťahuje lopatku dole a dopredu.
Rameno
Ide o pomerne široký sval, ktorý leží priamo pod bicepsom. Začína od prednej plochy hornej časti ramennej kosti a od medzisvalových priehradiek ramena. Pripája sa na tuberositas ulny. Funkcia: flexia predlaktia v lakťovom kĺbe.
Zadná svalová skupina
Táto skupina zahŕňa:
- triceps brachii sval,
- ulna,
- sval lakťového kĺbu.
Trojhlavý
Tento anatomický útvar má tri hlavy, odtiaľ názov. Dlhá hlava pochádza zo subartikulárneho tuberkula humeru a pod stredom ramennej kosti prechádza do šľachy spoločnej pre tri hlavy.
Bočná hlava začína od zadnej plochy humeru a laterálnej intermuskulárnej priehradky.
Stredná hlava začína od zadného povrchu ramennej kosti a oboch medzisvalových priehradiek ramena. Je pripevnený silnou šľachou k olecranonovému procesu lakťovej kosti.
Funkcie:
- predĺženie predlaktia v lakťovom kĺbe;
- addukcia a extenzia ramena v dôsledku dlhej hlavy.
Lakeť
Je to ako pokračovanie strednej hlavy m. triceps brachii. Pochádza z laterálneho epikondylu humeru a je pripevnený k zadnému povrchu olekranónového výbežku lakťovej kosti a k jej telu (proximálna časť).
Funkcia – predĺženie predlaktia v lakťovom kĺbe.
Lakťový sval
Ide o nestály anatomický útvar. Niektorí odborníci ho považujú za súčasť vlákien strednej hlavy tricepsového svalu, ktoré sú pripevnené k puzdru lakťového kĺbu.
Funkcia – napína puzdro lakťového kĺbu, čím zabraňuje jeho zovretiu.
Svaly ramenného pletenca
Za zmienku stojí svaly pletenca hornej končatiny, ktoré sú často klasifikované ako svalové formácie ramena:
- deltový sval ramena,
- supraspinatus a infraspinatus svaly,
- malé a veľké okrúhle,
- podlopatkový.
Obe skupiny svalov ramena sú od seba oddelené dvoma medzisvalovými septami spojivového tkaniva, ktoré sa tiahnu od spoločnej brachiálnej fascie (obalujúcej celý svalový rámec ramena) až po laterálny a mediálny okraj humeru.
Bolesť svalov ramena
Bolesť v ramene a ramennom páse je bežnou sťažnosťou medzi ľuďmi rôznych vekových skupín. Tento príznak môže byť spojený s patológiou kostry, kĺbov, väzov, ale najčastejšie je príčina skrytá v poškodení svalového tkaniva.
Príčiny
Pozrime sa na najčastejšie príčiny bolesti v oblasti ramien:
- prepätie a podvrtnutie väzov, šliach, svalov;
- choroby alebo traumatické poranenia ramenného kĺbu;
- zápal väzov a šliach svalov (tendinitída);
- pretrhnutie šliach a svalov;
- kĺbová kapsulitída (zápal kĺbového puzdra);
- zápal periartikulárnych búrz - burzitída;
- syndróm zmrazeného ramena;
- glenohumerálna periartróza;
- syndróm myofasciálnej bolesti;
- vertebrogénne príčiny bolesti (spojené s poškodením krčnej a hrudnej chrbtice);
- impingement syndróm;
- polymyalgia reumatica;
- myozitída infekčnej (špecifickej a nešpecifickej) a neinfekčnej povahy (pri autoimunitných, alergických ochoreniach, myositis ossificans).
Bolesť v oblasti ramien môže byť spojená s poškodením kostí, kĺbov, väzov a poškodením svalového tkaniva
Odlišná diagnóza
Nasledujúce kritériá pomôžu rozlíšiť bolesť ramena spôsobenú poškodením svalov od kĺbových ochorení.
| Podpísať | Choroby kĺbov | Svalové lézie |
| Povaha syndrómu bolesti | Bolesť je konštantná, nezmizne v pokoji, mierne sa zintenzívňuje pri pohybe | Bolesť sa objavuje alebo sa výrazne zvyšuje pri určitom type fyzickej aktivity (v závislosti od poškodeného svalu) |
| Lokalizácia bolesti | Neobmedzené, rozptýlené, rozliate | Má jasnú lokalizáciu a definované hranice, ktoré závisia od umiestnenia poškodeného svalového vlákna |
| Závislosť na pasívnych a aktívnych pohyboch | Všetky typy pohybov sú obmedzené v dôsledku vývoja syndrómu bolesti | Kvôli bolesti sa amplitúda aktívnych pohybov znižuje, ale všetky pasívne zostávajú v plnom rozsahu |
| Ďalšie diagnostické príznaky | Zmeny tvaru, obrysov a veľkosti kĺbu, jeho opuch, hyperémia | Oblasť kĺbu sa nemení, ale pri zápalových príčinách bolesti možno pozorovať opuch v oblasti mäkkých tkanív, mierne difúzne začervenanie a zvýšenie lokálnej teploty |
Čo robiť?
Ak trpíte bolesťou ramena, ktorá je spojená s poškodením svalového tkaniva, prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa zbavili takéhoto nepríjemného symptómu, je identifikovať provokujúci faktor a odstrániť ho.
Ak sa po tomto bolesť stále vracia, musíte navštíviť lekára, možno je príčina syndrómu bolesti úplne iná. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu rýchlo sa zbaviť bolesti:
- v prípade akútnej bolesti je potrebné imobilizovať boľavé rameno a poskytnúť mu úplný odpočinok;
- 1-2 tablety voľne predajného nesteroidného protizápalového lieku proti bolesti môžete užívať samostatne alebo si ho natrieť na postihnuté miesto vo forme masti alebo gélu;
- masáž sa môže použiť až po odstránení syndrómu akútnej bolesti, ako aj fyzioterapie;
- po odznení bolesti je dôležité pravidelne sa venovať fyzikálnej terapii na rozvoj a posilnenie svalov ramien;
- Ak je človek z povinnosti nútený vykonávať každodenné monotónne pohyby rukami, je dôležité dbať na ochranu svalov a predchádzanie ich poškodeniu (nosenie špeciálnych bandáží, ochranných a podporných ortéz, vykonávanie gymnastiky na uvoľnenie a posilnenie, absolvovanie pravidelných liečebných a preventívnych masážnych kurzov a pod.).
Liečba svalových bolestí spôsobených prepätím alebo drobným úrazom spravidla netrvá dlhšie ako 3-5 dní a vyžaduje si len odpočinok, minimálnu záťaž paží, úpravu kľudového a pracovného režimu, masáže, niekedy aj užívanie nesteroidných antiflogistík. - zápalové lieky. Ak bolesť neustupuje alebo je spočiatku vysokej intenzity, sprevádzaná ďalšími alarmujúcimi príznakmi, musíte navštíviť lekára na vyšetrenie a úpravu liečby.
Hovorili sme. Teraz ďalšou témou sú ramenné svaly. Ak chcete napumpovať silné ramená, musíte vedieť, ako sa napumpovať, ako rozložiť úsilie a vytvoriť harmonický tvar. V neposlednom rade je anatómia.
Vedieť, ako fungujú naše svaly, znamená dosiahnuť naše plány za kratší čas a bez fyzických strát. A cielené cvičenia presnejšie povedú k plánovaným výsledkom.
Hojdačka, rameno, rozpätie, paže...
Naše rameno je navrhnuté tak, že sa berú do úvahy dve svalové skupiny - predná a zadná skupina. Vykonávajú funkciu flexie a extenzie, resp.
Pokrývajú šľachy, kosti, krvné cievy a spájajú ruky s telom. Chránia rameno pred zranením, pomáhajú pažiam pohybovať sa rôznymi smermi a ohýbať lakeť.
Skupina prednej flexie pozostáva z:
- coracobrachiálny;
- biceps brachii;
- brachiálny sval.
Zadný extenzorový sval je reprezentovaný:
- triceps brachii;
- lakťový sval.
Pred plánovaním tréningu odporúčam začínajúcim kulturistom oboznámiť sa s Atlasom človeka a podrobne si preštudovať anatomickú štruktúru úponu svalov predlaktia a ramenného pletenca.
V tejto časti uvidíte svaly hrudníka, hornej časti chrbta, krku a svaly, ktoré pôsobia na lakťový kĺb. Každý sval má svoje meno a je obdarený špecifickou zodpovednosťou za voľnosť pohybu končatiny.
Hovoríme napríklad o veciach ako:
- deltový sval;
- supraspinatus;
- infraspinatus;
- okrúhle malé a veľké svaly;
- podlopatkový.
Ako správne cvičiť rameno
Krásne deltoidy sú pýchou športovca. Priťahujú pozornosť a obdiv ostatných. Výsledky tvrdého tréningu, niekedy aj so zraneniami, kedy musíte prekonávať bolesti, dlhé mesiace rekonvalescencie a neustálej práce na sebe sú zrejmé.
Ramenný kĺb prudko reaguje na nevypočítanú fyzickú aktivitu alebo nesprávne cvičenia a je ťažko liečiteľný.
Upozorňujeme, že ramenné svaly sú zapojené do všetkých základných cvičení so záťažou a bez záťaže, bez ohľadu na to, aké iné svaly športovci cvičia. V tomto prípade sú lisovacie funkcie vykonávané prednými svalovými zväzkami a trakčné funkcie sú vykonávané zadnými deltovými svalmi.
Zo všetkých cvikov je na dodanie sily ramenným svalom najúčinnejší tlak s činkou v stoji a pre objem a hmotnosť riadok s činkou k brade.
Ak chcete precvičiť svalové tkanivo ramien, užívajte raz alebo dvakrát týždenne. Necvičte na studené svaly. Povinná rozcvička ušetrí vaše zdravie, čas na prípravu na súťaže a ušetrí svaly a šľachy pred poškodením.
V prvej polovici tréningu sa zvyčajne vykonávajú základné cviky, v druhej polovici sa pracuje na samotnom ramene. Tu sa musíte zamerať na vertikálne tlaky a izolačné cvičenia (dva alebo tri budú stačiť), ako sú sťahovania a bočné zdvihy.
Vykonajte vertikálne tlaky s činkou alebo činkami v troch až štyroch sériách po 6-12 opakovaní. Pri izolácii - v dvoch alebo troch sériách po 10-15 opakovaní. Začnite s nízkou záťažou a zvyšujte ju, keď získate skúsenosti a posilníte svaly ramien.
Zranenia ramena
Nájdite si čas na dosiahnutie výsledkov tu a teraz. Nech je to dlhá cesta, ale stabilná. K poraneniam ramena môže dôjsť v dôsledku posunutia hlavy ramennej kosti pri náhlom trhnutí činkou. Netestujte šľachy na pretrhnutie ťažkými váhami.
Často svaly bolia z preťaženia. Dajte im pokoj. Koniec koncov, počas odpočinku svalová hmota rastie.
Takmer všetky základné cviky na silové a objemové spevnenie svalov sú nebezpečné. Mali by ste si to pamätať a vytvoriť si pravidlá pre seba:
- tlak na lavičke;
- tlak na činku nad hlavou;
- zdvihy činky, naklonené do strán;
- zdvíhanie činiek do strán v ľahu na chrbte;
- túžby po hrudi.
Najprv dbajte na výber správnej hmotnosti. Práve kvôli nadmernej záťaži sa trhajú šľachy, podvrtnuté väzy spôsobujú bolesť a nemožnosť pokračovať v tréningu. Dislokácia ramena je jedným z najčastejších zranení kulturistov, keď hlava ramennej kosti vyčnieva dopredu.
Dislokácia je sprevádzaná ostrou bolesťou a chrumkavosťou. Je vhodné, aby ste zranenie neopravovali sami, ale nechajte to urobiť profesionálnemu lekárovi. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, nepokračujte v cvičení nasilu.
Obnova trvá 10 až 14 dní, počas ktorých musí byť kĺb ponechaný na pokoji. Po vymiznutí bolesti môžete pokračovať v tréningu. Toto by sa malo robiť s mierou vo vzťahu k svalom.
Najprv to budú zahrievacie pohyby bez závažia. Potom v priebehu mesiaca a pol postupne zvyšujte záťaž, na základe pocitov.
Pamätajte na tieto tri hlavné pravidlá, ktorých implementácia vám prinesie úžitok a uspokojenie z tvrdej práce: základné viackĺbové cvičenia, vysokokalorická výživa, týždenný rozbor toho, čo ste urobili.
Široké ramená a zdravie všetkým! Prihláste sa na odber aktualizácií na mojom blogu, zdieľajte s priateľmi a priateľmi priateľov na sociálnych sieťach. Až do ďalších tém na mojej stránke.
a - pohľad spredu; b, c - pohľad zozadu;
1 - supraspinatus sval; 2 - infraspinatus sval; 3 - malý sval teres; 4 - veľký teres sval; 5 - dlhá hlava bicepsového svalu brachii; 6 - laterálna hlava triceps brachii svalu; 7 - mediálna hlava triceps brachii svalu; 8 - radiálny nerv v brachiomuskulárnom kanáli; 9 - subscapularis sval; 10 - coracobrachialis sval; 11 - trojuholníkový otvor; 12 - štvorstranný otvor.
Teres hlavný sval(t. teres major) začína od dorzálneho povrchu spodného uhla lopatky; sa pripája k hrebeňu menšieho tuberkula humeru.
Funkcia: kontrakciou pôsobí sval pri addukcii pronovaného ramena ako zaoblená elevácia, sťahuje rameno dozadu, podieľa sa na addukcii, pronácii a extenzii ramennej kosti, rotuje dovnútra a vedie k telu.
Inervácia:
Subscapularis sval(t. subscapularis) umiestnené na prednej ploche lopatky, vypĺňajúce podlopatkovú jamku. Začína od rebrového povrchu lopatky a subskapulárnej fascie; sa pripája k malému tuberkulu ramennej kosti a kĺbového puzdra.
Funkcia: kontrahuje sa spolu s predchádzajúcimi svalmi, vytvára addukciu ramena; pôsobí izolovane, je jeho pronátorom, otáča rameno dovnútra, pronuje, privádza rameno k telu a sťahuje kapsulu.
Keďže tento sval je viacplášťový, má značnú zdvíhaciu silu.
Inervácia: podlopatkový nerv, C V -C VI.
Svaly, ktoré vytvárajú pohyby ramenného pletenca. Schematicky sú pohyby ramenného pletenca (lopatky a kľúčnej kosti) rozdelené na:
1. Pohyb dopredu a dozadu s abdukciou lopatky od chrbtice a addukciou k nej.
2. Zdvíhanie a spúšťanie lopatky a kľúčnej kosti.
3. Pohyb lopatky okolo sagitálnej osi s dolným uhlom k mediálnej a laterálnej strane.
4. Kruhový pohyb laterálneho konca kľúčnej kosti a súčasne lopatky.
Tieto pohyby zahŕňajú šesť funkčných svalových skupín.
Pohyb ramenného pletenca dopredu produkujú svaly, ktoré pretínajú vertikálnu os sternoklavikulárneho kĺbu a sú umiestnené pred ním. Patria sem svaly hrudníka:
1) pectoralis major, pôsobiaci na pletenec hornej končatiny cez ramennú kosť;
2) malý prsný sval;
3) predný zubatý.
Veľký prsný sval (t. pectoralis major) má významnú hrúbku a šírku. Pokrýva prednú časť horných rebier a podieľa sa na tvorbe prednej steny podpazušia. a týka sa svalov, ktoré siahajú od trupu k voľnej hornej končatine.
Svaly hrudníka a ramena, ktoré vykonávajú pohyb ramenného pletenca.
1 - deltový sval; 2 - veľký prsný sval; 3 - biceps brachii; 4 - malý prsný sval; 5 - podkľúčový sval; 6 - coracobrachialis sval; 7 - brachialisový sval.
Veľký prsný sval ťahá lopatku dopredu a preč od chrbtice. Táto funkcia je sekundárna.
V podstate sa podieľa na pohyboch ramennej kosti. Ak je trup fixovaný, potom tento sval addukuje, pronuje a ohýba ramennú kosť. Spodná časť svalu môže tiež pomôcť zdvihnúť rebrá a podieľať sa na mechanizme dýchania.
Vonkajší tvar prednej plochy hornej časti tela do značnej miery závisí od tvaru veľkého prsného svalu.
Pri dobrom vývoji tohto svalu a tenkej koži je pri kontrakcii svalu dobre viditeľné nielen jeho horné a dolné ohraničenie, ale aj smer jeho jednotlivých snopcov.
Schéma štruktúry veľkého prsného svalu
Jedným zo štrukturálnych znakov veľkého prsného svalu je, že jeho spodné snopce sa rozprestierajú vo vzťahu k strednému a hornému snopcu nielen zospodu, ale aj zozadu. Na ramennej kosti sú spodné zväzky pripevnené vyššie ako horné, pochádzajúce z kľúčnej kosti. Vďaka tomuto konštrukčnému znaku sú horné a dolné zväzky, keď je rameno unesené, rovnomerne natiahnuté a trochu rozkrútené, čo je obzvlášť výrazné pri zdvíhaní ruky.
Malý prsný sval nachádza sa pod veľkým prsným svalom a posúva ramenný pletenec dopredu a dole a podieľa sa aj na rotácii lopatky spodným uhlom k mediálnej strane (smerom k chrbtici). Ak je lopatka fixovaná, potom tento sval zdvíha rebrá a pomáha rozširovať hrudník počas inhalácie.
Serratus predný sval umiestnené na bočnom povrchu hrudníka a pokryté veľkými a malými prsnými svalmi. Toto je hlavný sval, ktorý pohybuje lopatkou dopredu a do strán. Spodné zuby tohto svalu spúšťajú lopatku a ťahajú jej spodný uhol nielen nadol, ale aj dopredu. Okrem toho môžu horné a dolné zuby vytvárať opačné akcie, otáčať lopatkou buď s horným alebo dolným uhlom dopredu. Serratus anterior sval je obzvlášť viditeľný, keď je rameno zdvihnuté. Tento sval pokrývajúci bočný povrch hrudníka tvorí strednú stenu axilárnej jamky.
Spätný pohyb ramenného pletenca vykonávané svalmi, ktoré pretínajú vertikálnu os sternoklavikulárneho kĺbu a ležia za ním. Táto svalová skupina zahŕňa:
1) trapézový sval;
2) kosoštvorcový sval, veľký a vedľajší;
3) široký chrbtový sval.
Pohyb ramenného pletenca nahor sú vykonávané svalmi, ktoré pretínajú sagitálnu os sternoklavikulárneho kĺbu a ležia na jeho bočnej strane. Idú k lopatke a kľúčnej kosti zhora nadol.
Zdvíhanie ramenného pletenca vykonávajú tieto svaly:
1) horné snopce trapézového svalu, ktoré vyťahujú laterálny koniec kľúčnej kosti a akromium lopatky;
2) sval levator scapulae;
3) kosoštvorcové svaly, pri rozklade výslednice, ktorej určitá zložka smeruje nahor;
4) sternocleidomastoideus, ktorý pripevnením jednej zo svojich hláv ku kľúčnej kosti ju ťahá a následne lopatku nahor.
Svaly horného ramenného pletenca zahŕňajú svaly paží, hrudníka, hornej časti chrbta a krku.
Ako je zrejmé z názvu, tieto svalové skupiny sú nejakým spôsobom spojené s ramenom. Ramenný kĺb je najzložitejší v ľudskom tele.
Nebudem dávať fotky kĺbu a väzov; behá mi z nich mráz po chrbte. brrrrr hľadaj si na nete.
Horná končatina je najpohyblivejšou časťou motorického systému ľudského tela. Ak popíšete pologuľu natiahnutou rukou, ako polomer, dostanete priestor, v ktorom distálnyčasť hornej končatiny, ruka, sa môže pohybovať ľubovoľným smerom. Vysoký stupeň pohyblivosti článkov horných končatín je spôsobený dobre vyvinutými svalmi, ktoré sa zvyčajne delia na: svaly pletenca hornej končatiny a svaly voľnej hornej končatiny. Na pohyboch hornej končatiny sa zároveň zúčastňujú mnohé svaly trupu, ktoré buď vychádzajú z jej kostí, alebo sú k nim pripevnené.
Svaly ramenného pletenca a ramena
Svaly pletenca hornej končatiny
Medzi svaly pletenca hornej končatiny patria: deltový sval, m. supraspinatus a m. infraspinatus, m. teres minor a major a m. subscapularis.
Začína od spodnej polovice predného povrchu humeru a od medzisvalových priehradiek ramena a je pripevnená k tuberosite ulny a jej koronoidnému výbežku. vpredu pokryté bicepsom brachii. Funkciou brachialisového svalu je podieľať sa na ohýbaní predlaktia.
Biceps brachii má dve hlavy, začínajúce na lopatke od tuberculus supraglenoidale (dlhá hlava) a od výbežku coracoid (krátka hlava). Sval je pripevnený na predlaktí k tuberositas polomeru a k fascia predlaktia. Patrí medzi biartikulárne svaly. Vo vzťahu k ramennému kĺbu je to flexor ramena a vo vzťahu k lakťovému kĺbu je to flexor a supinátor predlaktia.
Keďže dve hlavy bicepsu brachii, dlhá a krátka, sú pripojené k lopatke v určitej vzdialenosti od seba, ich funkcie vo vzťahu k pohybu ramena nie sú rovnaké: dlhá hlava ohýba a abdukuje rameno, krátka hlava ju ohýba a addukuje. Vo vzťahu k predlaktiu je to silný flexor, pretože má oveľa väčšiu páku sily ako , a navyše je to podpora priehlavku, oveľa silnejšia ako skutočná podpora priehlavku predlaktia. Supinátorová funkcia bicepsového svalu sa trochu znižuje v dôsledku toho, že pri jeho aponeuróze sval prechádza do fascia predlaktia.
Biceps brachii sval sa nachádza na jeho prednej ploche priamo pod kožou a jeho vlastné fascia; sval je ľahko hmatateľný ako vo svojej svalovej časti, tak aj v šľachovej časti, v mieste úponu na rádius. Šľacha tohto svalu je obzvlášť nápadná pod kožou, keď je predlaktie ohnuté. Pod vonkajším a vnútorným okrajom biceps brachii sval sú jasne viditeľné mediálne A bočné ramenné drážky.
Nachádza sa na zadnej strane ramena, má tri hlavy a je to biartikulárny sval. Podieľa sa na pohyboch ramena aj predlaktia, čo spôsobuje extenziu a addukciu v ramennom kĺbe a extenziu v lakti.
Dlhá hlava tricepsového svalu začína od subartikulárneho tuberkulu lopatky a mediálne A bočné hlava - zo zadnej plochy ramennej kosti ( mediálne- nižšie a bočné- nad ryhou radiálneho nervu) a z vnútornej a vonkajšej medzisvalovej priehradky. Všetky tri hlavy sa spájajú do jednej šľachy, ktorá končí na predlaktí a je pripevnená k olekranovému výbežku lakťovej kosti. Tento veľký sval leží povrchovo pod kožou. V porovnaní so svojimi antagonistami, flexormi ramena a predlaktia, je slabší.
Medzi mediálne A bočné s hlavami m. triceps brachii na jednej strane a ramennou kosťou na druhej strane je brachio-svalový kanál; prechádza cez ňu radiálny nerv a hlboká brachiálna artéria.
Lakťový sval začína od bočné epikondylu humeru a radiálneho kolaterálneho väzu, ako aj z fascia; je pripevnená k hornej časti zadnej plochy a čiastočne k olekranovému výbežku lakťovej kosti v jej hornej štvrtine. Funkciou svalu je natiahnuť predlaktie.
Vzhľadom na všetky svaly umiestnené v oblasti ramenného kĺbu je ľahké si všimnúť, že vo vnútri alebo pod ním nie sú žiadne svaly. Namiesto toho je tu priehlbina nazývaná axilárna dutina, ktorá má dôležitý topografický význam, pretože cez ňu prechádzajú cievy a nervy do hornej končatiny.
Tvar axilárnej dutiny trochu pripomína pyramídu, pričom jej základňa smeruje nadol a von a jej vrchol smeruje nahor a dovnútra. Má tri steny, z ktorých prednú tvoria veľký a malý prsný sval, zadnú m. subscapularis, veľký teres a m. latissimus dorsi. mediálne- pílovitý predný sval. Cez priehlbinu medzi prednou a zadnou stenou prechádzajú tieto svaly: coracobrachialis a krátka hlava bicepsu brachii. Axilárna dutina na svojom vrchole má medzeru umiestnenú medzi prvým rebrom a kľúčnou kosťou (podkľúčový sval). Pri abdukcii ramena je jasne viditeľná axilárna jamka, ktorá zodpovedá umiestneniu axilárnej dutiny. Diera je obzvlášť dobre označená, ak sú svaly napäté. Pri addukcii ramena sa vyhladzuje.