Je možné zachovať alebo obnoviť mladosť a zdravie?
Bezpochyby!
Mládež sa dá predĺžiť, zdravie sa dá udržať a dokonca obnoviť!
Hovorím tu o mladosti a zdraví tela, čo automaticky znamená mladosť duše.
V prvom rade prestaň umierať. Zmeniť nastavenia.
Čo to znamená? Teraz bude len málo ľudí tvrdiť, že sú to naše myšlienky a presvedčenia, ktoré riadia naše životy.
Od detstva vidíme, ako ľudia starnú. V mysli je odložená (nie bez pomoci druhých) inštalácia: Aj ja budem taká. Vedci zároveň tvrdia, že človek je schopný žiť oveľa dlhšie, ako žije teraz. Ak sa totiž naše telo obnovuje každých 7 rokov, kam ide mladosť a zdravie?
Pre človeka, ktorý má špeciálne vedomosti a praktizuje zvláštny spôsob života, je mladosť a zdravie len vedľajším efektom jeho vývoja.
A predsa: ako si zachovať mladosť a ľudské zdravie?
Tajomstvo zdravia a dlhovekosti
Ako si predĺžiť (vrátiť) mladosť
To sú hlavné tajomstvá mladosti, zdravia a dlhovekosti.
Sú dostupné pre každého a závisí od vás, ako naplno ich využijete.
Poďme sa im venovať podrobne.
Zmeňte svoj vek
Najprv prerušte spojenie medzi pasom a bohatstvom.
Netreba ospravedlňovať svoju slabosť dátumom narodenia! Teraz môžem robiť to, čo som nerobil pred 30 rokmi (veľa som necvičil). V deň svojich narodenín svoje roky radšej odčítajte ako pridávajte.
Zmeňte svoj stav
Štát* Najdôležitejší. V akom stave budete, taký výsledok dostanete! Čokoľvek robíte, vytvorte v sebe stav, ktorý zodpovedá výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Cieľ byť mladý a zdravý. Úmysel je všetko! Zvyšok je len aplikácia na jeho údržbu.
Aký je rozdiel medzi 5-ročnými a 75-ročnými? Deti sú flexibilné, zvedavé, bezstarostné; starí ľudia sú skostnatení, spútaní zvykmi (skúsenosťou), oslabení pohodlnosťou. Deťom je možné všetko, starším netreba nič!
- Odfoťte sa, keď ste boli mladí a zdraví. Vráťte sa do tej doby a spomeňte si, ako ste sa vtedy cítili (toto je telesná pamäť). Získajte späť tento pocit mladosti a zdravia, zapamätajte si to.
- Každý večer, keď idete spať, navodzujte si tento stav a udržujte ho, kým nezaspíte. Buďte pevne presvedčení, že ste teraz rovnakí, ako keď ste boli mladí.
- Ranné prebudenie vráťte telu stav mladosti a zdravia (elán, ľahkosť, sviežosť, ešte je celý život pred sebou). Cíťte sa mladí a zdraví bez tieňa pochybností! Praktizujte tento stav počas dňa, hneď ako si naň spomeniete v zhone každodenného života.
Mladý a zdravý: venujte pozornosť svojmu telu a zapamätajte si tento stav. Môžete si spomenúť na svoje detstvo, aby ste porovnali a pochopili, čo presne v sebe musíte celý život uchovávať.
Poznámka: priepasť medzi dnešným a želaným vekom by mala byť taká, aby ste si uverili.
Vráťte lesk svojim očiam.
Všimnite si, aké jasné, žiarivé oči majú deti a aké nudné majú starí ľudia. Pozrite sa niekedy do mladých očí, aby ste ich použili na úpravu očí. Ako sa ladia hudobné nástroje pomocou ladičky alebo „vnútorným uchom“, keď si na tento pocit spomeniete.
Zmeňte svoj životný štýl
Mladí a zdraví nemôžu sedieť celý deň a nariekať a sťažovať sa. Pre mládež je charakteristická aktivita (fyzická aj sociálna). Existujú, samozrejme, predčasne zostarnuté, ale o nich nehovoríme.
Vstúpte do obrazu a postupne začnite žiť v súlade s ním.
Nájdite niečo pre seba, je dobré, ak je to užitočné pre iných ľudí.
Užívajte si život, hľadajte a pestujte v sebe pozitívne emócie. Zlí, arogantní, závistliví ľudia nevyzerajú mlado a príťažlivo a starnú rýchlejšie.
Pohyb: turistika, lyžovanie, plávanie... - všetko, čo dáva zdravie, pôsobí aj na mládež. Zapojte sa do kreativity, ktorá vám pomôže prejaviť sa: maľovanie, tanec, spev…. Mimochodom, o hlase: s vekom sa hlas človeka mení. Zachovanie prirodzeného hlasu je jednou z podmienok predĺženia mladosti. Začnite vytvárať svoj život, žite podľa svojho srdca.
Počúvajte harmonickú hudbu: nielen klasickú, ale rozhodne nie rockovú. Rytmus rocku človeka „zráža“ z prirodzeného rytmu.
Odpočívajte častejšie osamote s prírodou, počúvajte vtáky, vietor, potok, more atď.
Hľadajte spoločnosti mladých, nadšených a veselých ľudí. Nerobte zo seba zaujatú „podnikateľskú klobásu“. Vážnosť nie je nevyhnutne znakom veľkej inteligencie.
Neustále obavy vytvárajú v tele zbytočné napätie. Preto osteochondróza, ateroskleróza a v dôsledku toho ďalšie zdravotné problémy.
Ale pravidelné vytváranie extrémnych situácií pre seba (niekoľkokrát do roka) je veľmi užitočné. Môže to byť pôst, plávanie v ľadovej diere, prechod púšťou alebo výstup na vrcholky hôr.
Výber je tu obrovský. .
Ide o to, aby naše telo a myseľ pracovali maximálne efektívne. Zároveň sa zapnú rezervné schopnosti, ktoré za normálnych podmienok spia, a telo sa prestaví na optimálny režim prevádzky. Prebytok sa odoberá, pridáva sa energia, zvyšuje sa schopnosť samoliečby. Staré je zničené a mladé sa rodia.
„Aby telo správne fungovalo, sú potrebné tri druhy činnosti: emocionálna, fyzická a vôľová. Potrebujeme nové skúsenosti. Je potrebné riešiť nové výzvy.
- Ak bude dostatok druhov aktivít, bude človek zdravý?
- Takmer nikdy nestarne.
- Prečo?
- Po 50-ke pochopíte, že mladý je vždy vo forme a starý sa akoby každé ráno zbiera na celý život. Správna kombinácia aktivít vám umožní zostať vo forme dlhšie.“
Jednou stránkou formy je napríklad túžba ráno vstať a tešiť sa na zaujímavý deň. Na rozdiel od toho: nechce sa vám vstávať, ste unavení zo všetkého, sotva sa nútite vstať, pretože je to nevyhnutné – to je pozbierať sa.
Nevzdávajte sa vekových pozícií.
To, čo by ste mohli robiť fyzicky a emocionálne vo veku 20 – 25 rokov, by ste mali pokračovať aj po 50. Ak bývate vo výškovej budove, vyjdite na poschodie – to je gymnastika, ktorá si nevyžaduje ďalší čas.
„Požiadali ste ma, aby som hovoril o praktikách dlhovekosti. Tu je jeden z nich: obujte si topánky v stoji.
Ale sedí mi viac.
- Teraz si občas sadnete na stoličku, aby ste si zašnurovali topánky, o rok budete mať na to špeciálnu stoličku, o dva roky budete mať vedľa stoličky aj lavicu, aby ste sa menej opierali. Do sedemdesiatky sa už vôbec nebudete vedieť obuť.
- Súhlasím. Ale toto nie je taká prax dlhovekosti.
„Tisíce takýchto malých vecí sú praxou dlhovekosti.
… Chodíš pomaly, kráčaš rýchlejšie, ako je priemer.“
Vladimir Serkin "Šamanov smiech"
Za normálnych okolností žite podľa prirodzených rytmov. Cíťte, kedy svet od vás očakáva, že budete aktívni a kedy bez zásahov.
Jedzte v súlade so svojou telesnou konštitúciou, vylúčte mäso aspoň z dennej stravy.
Keď ste unavení, odpočívajte a nesedajte pred televízorom (počítačom), ak si telo pýta pohyb. Pamätajte, že najlepším odpočinkom je zmena aktivity: pracujte hlavou, naťahujte telo a naopak. Dobrý spánok je veľmi dôležitý (aj pre stav pokožky).
Zvýšte svoju energetickú hladinu. Žite zdravo. Praktizujte princípy bezúhonnosti ako optimalizáciu vášho vzťahu so svetom a uzatváranie dier pre únik energie.
Rodinní ľudia žijú dlhšie ako slobodní ľudia. Vzájomná láska zvyšuje energiu života. Rozumná sexuálna aktivita predlžuje mladosť tela i duše. Sex je výmena mužských a ženských energií medzi partnermi, vyrovnáva celkový energetický stav.
Denná gymnastika, najmä na flexibilitu chrbtice, strečing. Je lepšie používať integrálne systémy: hatha joga, qigong atď.
Samomasáž: každé ráno si pomasírujte telo rukami, prečešte si vlasy prstami, premasírujte si tvár.
Na zastavenie vnútorného biologického času existujú špeciálne zostavy cvikov, napríklad: „Oko znovuzrodenia“.
Čo sa týka mladistvej pleti: stav pokožky závisí od celkovej úrovne zdravia a čistoty čriev.
Fajčenie a alkohol výrazne zhoršujú vzhľad človeka.
* Štát- emocionálne a psychické rozpoloženie, ktoré zodpovedá určitému telesnému pocitu.
Prekvapivo, niektoré ženy, ktoré sa v mladosti nevyznačovali krásou, rokmi skrášlia. Skvelý vzhľad je často výsledkom starostlivej práce na vašom životnom štýle a návykoch. Zošity starej babičky niekedy ukladajú veľmi zábavné veci ...
Ženská krása je krátkodobá. Žiaru mladosti vystrieda pôvabná sviežosť mladosti, na ktorú má potom po rokoch veľa žien už len spomienky, zachytené na fotografiách v albume. A v živote - zvädnutá pokožka, matné vlasy, rozmazaná postava. Je to prekvapujúce, pretože takmer všetky dámy môžu v dospelosti vyzerať skvele. A overiť si to nie je ťažké, stojí za to sa bližšie pozrieť na niektoré rodiny, kde mamy, babičky, ba aj prababičky vyzerajú dobre aj napriek úctyhodnému veku.
Staroveké tajomstvá krásy
Užitočné tipy, ktoré preverila viac ako jedna generácia krások, pomôžu zachovať mladosť a zdravie po mnoho rokov. Ale predovšetkým pamätajte na hlavný zákon krásy: milujte sa a neustále sa o seba starajte. Nenatierajte si tvár a telo, ale starajte sa o to! „Nerobte krásu“, ale vytvorte ju „tehlu po tehle“!
Správna výživa
Pleť a stav pokožky závisí od trávenia. Toto tajomstvo krásy je už dlho známe. Správne fungovanie tráviacich orgánov sa odráža na stave pokožky. Ak zlepšíte trávenie a pravidelnú očistu čriev, zmiznú drobné zápaly, začervenanie, nadmerné mastenie a zlepší sa pleť.
Ľanové semená. Na zlepšenie tráviaceho systému a jemné prečistenie čriev zjedzte každý deň čajovú lyžičku ľanových semienok, dôkladne ich rozžujte (možno rozdrviť v mixéri) a zapite vodou. Najlepšie je to urobiť ráno, rovnako ako vypiť pohár vody. Ľanové semienka napučiavajú v črevách, absorbujú toxíny a dokonale ich prečisťujú.
Varená repa. Jedzte varenú repu denne alebo aspoň každý druhý deň. Na udržanie normálnej telesnej hmotnosti a pravidelné čistenie stačí 100 g varenej repy. Obsahuje užitočné látky na čistenie krvi a vlákninu na zlepšenie funkcie čriev.
Orechy. Každý deň je vhodné zjesť za hrsť akýchkoľvek orechov, ktoré sú viac podľa vašej chuti. Za mesiac sa výsledok prejaví na tvári v doslovnom zmysle slova. Nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú vo všetkých orechoch, priaznivo pôsobia na stav vlasov, pokožky, nechtov a dokonca znižujú prejavy PMS!
Tajomstvo babičkinej tváre
V dávnych dobách na starostlivosť o pokožku a vlasy ženy používali improvizované prostriedky - oleje, bobule a ovocie, hlina, bylinné odvarky, fermentované mliečne výrobky. Každý vie, že horčica, cibuľová kaša, papriková tinktúra urýchľujú rast vlasov. Oleje, najmä olivový olej, dobre vyživujú pokožku tváre a hlavy. Sérum po varení tvarohu alebo kefíru je dobrým prostriedkom na tvár a vlasy. Ale nie všetky tieto produkty sú vhodné bezpodmienečne, pretože každý má iné vlastnosti pleti. A významné mínus - nie každé dievča bude chcieť týždeň cítiť sladko s cibuľou alebo kyslým mliekom.
Tajomstvo krásy starej mamy
Vaječná medová maska na tvár. Táto maska bola považovaná za ideálnu na výživu a omladenie pokožky tváre. Príprava je jednoduchá: rozšľahajte vajíčko, aby sa bielkoviny a žĺtok dobre premiešali, pridajte jednu lyžičku medu a všetko znova premiešajte. Naneste na čisto umytú tvár po dobu 20 minút, potom opláchnite teplou vodou. V závislosti od stavu pokožky a veku boli do masky pridané rôzne zložky:
Na liečbu zápalu - odvar z nechtíka alebo harmančeka, šťava z aloe, olej z čajovníka;
Pre suchú pokožku - olivový alebo slnečnicový olej, kyslá smotana;
Pre mastnú pleť - uhorkový alebo jablkový džús, odvar z harmančeka;
Na bielenie - citrónová šťava, červené ríbezle, petržlen alebo šťaveľová kaša;
Ale takáto maska nie je vhodná pre každého, nepoužíva sa, ak je alergia na med alebo vaječný bielok. Môžete použiť iný recept:
Mliečna maska na tvár. 3-4 polievkové lyžice prírodného tučného mlieka alebo smotany sa zmiešajú s jednou polievkovou lyžicou mletých ovsených vločiek (možno nahradiť škrobom, pšeničnou múkou alebo rozdrobeným ražným chlebom). Táto maska dobre čistí, hydratuje a vyživuje pokožku. Môžete do nej pridávať aj rôzne odvary a šťavy, no vplyvom kyseliny (napr. z citróna) sa mlieko zrazí. To však neznižuje užitočnosť masky.
Babičkine vlasové tajomstvá
Starostlivosť o vlasy je rovnako dôležitá ako starostlivosť o tvár. Bujný účes alebo dlhý cop, módny strih či voľne padajúce kučery – v každom prípade by vlasy mali byť zdravé, lesklé, husté. Fádna kúdeľ na hlave ženu nezdobí.
Lopúchový vlasový olej. Lopúchový olej je jedným z najlepších liekov na vypadávanie vlasov a lupiny. Okrem toho zlepšuje štruktúru nechtov, zjemňuje suchú pokožku rúk a nôh, posilňuje a predlžuje riasy. Získava sa vylúhovaním koreňa lopúcha (lopúcha) v olivovom (broskyňovom, slnečnicovom) oleji. Lopúchový olej sa navlhčí končekmi prstov a vtiera sa do pokožky hlavy a vlasových korienkov. Vlasy sú husté a lesklé, urýchľuje ich rast. Ak sú vlasy mastné, potom je ťažké rozhodnúť sa ich okrem prirodzeného mastenia aj mastiť olejom. Ale lopúchový olej pomáha normalizovať sekréciu kožných sekrétov. Okrem toho môžete použiť odvar z koreňa lopúcha na pravidelné opláchnutie hlavy po umytí.
Tajomstvo krásy starej mamy
Ani deň bez kefy na vlasy! Každá Angličanka začiatku minulého storočia si spomenula na radu pre dámy: každý deň pred spaním si prečešte vlasy aspoň 100-krát. Na túto radu sa v časoch krátkych strihov zabudlo. Ale márne! Pre spevnenie vlasov je veľmi prospešné česanie kefou. Masáž zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy v pokožke hlavy, tajomstvo žliaz je rovnomerne rozložené po celej dĺžke vlasov. Toto sa musí robiť pomaly. Začnite od končekov, vlasy prečešte a potom ich jemne prečešte 10-20 krát zhora nadol kefou. Nie je potrebné česať si vlasy presne 100-krát, no účinok tejto procedúry už čoskoro len ťažko prehliadnete.
Držanie tela a štíhlosť
Kniha je na hlave. Túto lekciu dali svojim dcéram dámy zo starobylej poľskej rodiny. Za starých čias používali drevenú debničku na aromatické bylinky. Ale na cvičenie je kniha ako stvorená. Úloha je jednoduchá - položte si knihu na hlavu a robte jednoduché domáce práce: choďte, sadnite si, niečo upratajte, pite čaj, čítajte. A zároveň dbať na to, aby kniha nespadla. Skúste to urobiť a pochopíte, aké ťažké je vyvinúť hrdé pristátie hlavy, hladkú chôdzu, kráľovskú pomalosť v dokonalých pohyboch. Ak sa však poučíte, môžete zabudnúť na smutne zníženú hlavu a tukové usadeniny na krku v podobe „vdovského hrbu“.
Rovný chrbát. Takmer všetci absolventi Inštitútu šľachtických dievčat za starých čias sa vyznačovali ideálnym držaním tela a udržali si ho až do staroby. Chladné dámy vyžadovali, aby ste mali vždy rovný chrbát - pri chôdzi aj sedení. Ak sa dievča sklonilo, na chrbát jej priviazali špeciálnu dosku. Bolo neprijateľné sedieť a leňošiť na gauči, chodiť zhrbený, opierať sa lakťami o stôl. Takéto prísne požiadavky posilnili svaly chrbta a vštepili užitočný zvyk monitorovať držanie tela. Vďaka tomu oblečenie vždy perfektne sedelo na postave, choroby chrbtice neobťažovali. Držte si chrbát rovno, a ak to nepôjde, vezmite si dlhú drevenú koľajnicu, pravítko alebo ukazovátko, pripevnite si ho na chrbát pri domácich prácach a vytvorte si zvyk vznešenej dámy.
Rýchla chôdza. Toto tajomstvo krásy a zdravia je známe mnohým. Každodenná prechádzka na čerstvom vzduchu je užitočná za každého počasia. Nie každý však vie, že sa netreba ťahať pomaly, ovešaný nákupnými taškami, ale ísť rýchlo a naľahko. Pohodlná obuv je nutnosťou. Dĺžka trasy nie je taká dôležitá - kilometer alebo päť - ako spôsob dopravy. Takáto prechádzka je nielen čerstvý vzduch, ale aj určitá záťaž pre srdce. Dôležitý je rytmus pohybu a dýchania, koordinovaná práca všetkých svalov tela pri absencii veľkých preťažení, ako napríklad pri behu alebo nosení ťažkých bremien.
Najlepší tip na krásu starej mamy
Tajomstvo krásy, ktoré rokmi nezmizne, je jednoduché – milujte sa a neustále sa starajte o svoje telo. Nemusíte „chudnúť na plážovú sezónu“, ale neustále sledovať svoju postavu a držanie tela. Každý deň si rozčešte vlasy masážnou kefou a 2-3 krát do mesiaca si urobte masku s lopúchovým olejom. Každý deň si očistite tvár od kozmetiky a aplikujte ošetrujúce prípravky. Aspoň raz týždenne si vyrobte výživné a hydratačné pleťové masky z prírodných produktov.
Pravidelné dodržiavanie týchto tipov vám zabezpečí krásny vzhľad a vynikajúcu pohodu po mnoho rokov. Čas uplynie a možno začnete zdieľať tieto tajomstvá babičky so svojimi vnučkami!
Aj keď je starnutie prirodzený biologický proces, stále si chcete zachovať mladosť a krásu čo najdlhšie. Do akých trikov sa ženy, a dokonca ani muži nepustia, aby sa staroba predčasne nedoplazila. Bohužiaľ, elixír večnej mladosti ešte nebol vynájdený, existujú však domáce produkty, ktoré rokmi preukázateľne zachovávajú krásu a zdravie pokožky. Zistite, aké recepty na krásu a mladosť môžete použiť doma. Článok navrhuje jednoduché, ale účinné prostriedky.
Pred zvážením receptov na krásu je potrebné poznamenať, že k otázke zachovania mládeže je potrebné pristupovať komplexne. Proces starnutia sa dá výrazne spomaliť len vtedy, keď sa venuje dostatočná pozornosť zdraviu a životnému štýlu.
Čo musíte urobiť, aby ste vyzerali a cítili sa mlado a krásne čo najdlhšie:
Pokožka sa časom stáva suchšou a tenšou, preto je mimoriadne dôležité ju hydratovať a vyživovať. Tiež vzhľadom na to, že sa v tele hromadia toxíny a toxíny, mali by ste sa ich pravidelne zbavovať. Na tento účel sa používajú recepty mládeže, ktoré sa dajú pripraviť doma.
Príprava domácich prostriedkov na zachovanie krásy a mladosti: účinné recepty
Existuje mnoho receptov na krásu a mladosť na vonkajšie a vnútorné omladenie. V prvom prípade hovoríme o rôznych maskách, tonikách, obkladoch atď.. V druhom o rôznych odvaroch, nálevoch, čajoch, elixíroch. Pre väčšiu účinnosť je žiaduce použiť obe metódy.
Aloe maska proti vráskam
Pripravte 2 polievkové lyžice. l. aloe šťava, pridajte k nej 1 polievkovú lyžičku. l. med, ktorý sa musí predhriať v parnom kúpeli. Táto maska by sa mala uchovávať 10 minút a zmyť teplou vodou. Vo všeobecnosti je aloe účinným prírodným liekom na vrásky, preto si môžete jeho šťavou denne utierať tvár alebo 1-2x týždenne na niekoľko minút nanášať kašu z dužiny tejto rastliny na tvár.
Medovo-žĺtkovo-olejová omladzujúca maska
Len na dobre navlhčenej pokožke sa vrásky začnú objavovať oveľa neskôr. Odporúčame raz týždenne pripraviť a aplikovať nasledujúcu masku. Dobre vyšľahaný vaječný žĺtok sa rozomelie s 1 polievkovou lyžicou. l. niektorý z rastlinných olejov na výber (mandľový, broskyňový, marhuľový, rakytníkový, olivový alebo ricínový) a 1 polievková lyžica. l. med. Udržujte masku na pokožke 15-20 minút.
Trenie, ktoré vyhladzuje pokožku a zlepšuje pleť
Ak chcete pripraviť odvar používaný na trenie a obklady, musíte si vziať harmanček, prasličku, lipu, šalvia v rovnakých častiach. Na 1 šálku vriacej vody použite 2 polievkové lyžice. l. dôkladne premiešaná bylinná zmes. Po pol hodine lúhovania je vývar hotový. Tvár sa trení 2-3 krát denne.
Tibetský cesnakový elixír mladosti
Ak chcete omladiť zvnútra, môžete variť a užívať špeciálny liek. Aby ste to urobili, musíte si vziať 10 citrónov (bez kôry) a 10 olúpaných hláv cesnaku, ktoré sa posúvajú v mlynčeku na mäso. Do tejto zmesi pridajte 700 ml medu a všetko dobre premiešajte. Vezmite 10 gramov trikrát denne pred jedlom.
Pia, 15.06.2018 - 16:14
V snahe zachovať mladosť a kvitnúci vzhľad sa mnohé ženy uchýlia k salónnym výrobkom, ktoré nielenže stoja veľa peňazí, ale nie sú vždy účinné. V skutočnosti môžete vyzerať dobre bez injekcií a chirurgických zákrokov. Najprv musíte vyčistiť jedlo a cvičiť. No a čo potom? Samozrejme, nikto nezruší správnu starostlivosť o svoju tvár a oveľa viac, o čom budú rozprávať hlavné krásy Ruska a Hollywoodu.
Irina Allegrova, 66 rokov
Speváčka Irina Allegrova má už viac ako 60 rokov, ale to sa nedá povedať hneď, však?
Umelkyňa priznáva, že aktívne sleduje seba a svoj jedálniček – jedáva len zeleninu, ovocie a morské plody. Je si istá, že mäso vôbec neprispieva k omladeniu. Ale hlavným princípom hviezdy nie je žiadny stres a viac pozitívnych emócií! Nezaškodí ani používanie kvalitnej kozmetiky a kozmetické procedúry. Allegrova si je istá, že žiarivé, oddýchnuté oči a veselý úsmev sú oveľa dôležitejšie ako podväzky a silikón. Spevák považuje masáž za dôležitý bod v osobnej starostlivosti - 2-3 krát týždenne. „Práve masáž mi pomáha udržiavať pružnosť tela,“ priznáva umelec. Mimochodom, zo športu Irina Allegrova, podobne ako Meryl Streep, uprednostňuje bazén. Za nemenej dôležitý atribút svojho beauty života považuje popová speváčka saunu, kde pravidelne trávi voľný čas. Pamätáte si pravidlo „bez stresu“? Sauna je teda skvelý spôsob relaxácie!
Laima Vaikule, 64 rokov
Vždy usmievavá a veselá Laima Vaikule je s pribúdajúcim vekom ešte krajšia! Umelkyňa tvrdí, že jej vzhľad je výsledkom disciplíny. Hviezda má jasne naplánovaný život, v ktorom je miesto pre kreativitu, zdravý životný štýl a správnu výživu.
Vaikule pripúšťa, že hlavným tajomstvom jej harmónie a krásy je hladovanie. Je si istá, že vďaka tomu sa telo zbaví všetkého nadbytočného a nepotrebného a choroby ustúpia. Speváčka nepije, nefajčí a snaží sa pravidelne cvičiť a, samozrejme, dostatočne spať. „Hovorí sa, že do 30 rokov žijeme z pôžičky z vlastného tela a máme ho na zvyšok storočia. V čase, keď rovesníci aktívne míňali interné zdroje, som si ušetril sily, “hovorí Laima. Berieme na vedomie!
Meryl Streep, 68
Meryl Streep nikdy nebola klasickou kráskou, no herečke to nezabránilo stať sa idolom miliónov. Dnes má oscarová hviezda vysoko po 60-ke, no dá sa povedať? Úžasné, ako žiariaca pokožka, odzbrojujúci úsmev, neuveriteľná energia - a to aj napriek tomu, že Meryl je horlivým odporcom plastickej chirurgie a injekcií proti starnutiu. Ako to robí?
Streep priznáva, že od mladosti sa o svoju pokožku stará, nikdy sa neopaľuje a nikdy nevychádza z domu bez krému SPF. Ale Meryl je ľahostajná k telocvični a intenzívnemu tréningu - herečka uprednostňuje plávanie. 68-ročná hviezda prepláva denne niekoľko kilometrov! Hollywoodska hviezda berie starnutie ako samozrejmosť a váži si každú vrásku, ktorá sa objaví, pretože sú súčasťou jej života, súčasťou jej samej a šťastnej minulosti. Meryl nie je fanúšikom chirurgických metód omladzovania, ako jej rovesníčky. „Myslím si, že ľudia vyzerajú smiešne, keď im zmrznú tváre,“ vysvetľuje Streep. „Strávte čo najviac času v prírode, jedzte správne a hľadajte radosť z každej maličkosti.“ Možno by sme mali počúvať odporúčania skvelej herečky?
Christie Brinkley, 64
Kto by povedal, že táto atraktívna blondínka má už 64 rokov?! Supermodelka 90-tych rokov Christie Brinkley neprestáva každého udivovať svojou neuveriteľnou krásou a nevyčerpateľnou mladosťou! Zapamätajte si tajomstvá "hviezdy"!
Brinkleyho hlavným pravidlom sú žiadne diéty. Model pre kompletnú a vyváženú stravu. Každé ráno začína pohárom vody s citrónom, manukovým medom a štipkou kajenského korenia. „Pomáha mi to dodať energiu na celý deň,“ priznáva kráska. Na raňajky Christie uprednostňuje jogurt s ovocím a orieškami z kozieho mlieka alebo avokádový toast. A ak chce viac bielkovín, tak hviezda 90. rokov varí svoje obľúbené miešané vajíčka so špenátom. Potom supermodelka začne svoje každodenné cvičenie. „Každý deň sa snažím urobiť až 100 klikov,“ priznáva kráska. Cvičí aj jogu a často si chodí zabehať. Na obed Brinkley zvyčajne jedáva ľahký šalát s fazuľou, ktorý dopĺňa kokteilom z čerstvo vylisovaných štiav z kelu, limetky, pomaranča a avokáda a na večeru hnedú ryžu so šošovicou, pečenou farebnou paprikou, feniklom a sladkými zemiakmi. Myslíte si, že sladká supermodelka obchádza? Bez ohľadu na to, ako! Nikdy neodmietne kúsok čokolády. Hlavná vec je, že táto „sladká droga“ by mala byť surová strava. "A žiadne mäso!" - to propaguje Christie Brinkley.
Sharon Stone, 60 rokov
Táto slávna kráska neskrýva svoj skutočný vek a priznáva: „V priebehu rokov som sa len zlepšovala.“ Sharon Stone verejne vyhlasuje, že sa uchýlila k rôznym metódam omladzovania pleti – pijavicam, všelijakým maskám, no nikdy nešla pod nôž plastického chirurga! Mnohí s posledným tvrdením nesúhlasia, no Stone je pripravený žalovať každého, kto pochybuje o jej „prirodzenosti“.
Herečka verí, že prirodzenosť je niečo, na čo by mali byť všetky dievčatá bez výnimky hrdé. A dokonca aj taký nevinný ženský trik, akým je korekčná spodná bielizeň, jej spôsobí ostré odsúdenie: „Buď sa o seba staraj, alebo sa miluj taký, aký si!“ Sharon však stále považuje železnú disciplínu za svoje hlavné tajomstvo. Stone nikdy nechodí spať s make-upom. „Ísť spať „v kompletných šatách“ je neprijateľné,“ hovorí hviezda. Sharon si je istá, že najlepšie pre pokožku je podporovať ju „zvnútra.“ Jedzte teda správne – nepoužívajte cukor, sladkosti, cestoviny , chlieb, lupienky Tieto produkty totiž urýchľujú starnutie pokožky a prispievajú k vzniku extra „faldíkov". Ale syr, ovsené vločky, kuracie mäso, ovocie, zelenina, orechy a ryby sú pravidelnými hosťami na stole celebrít. Tiež hviezda veľmi rada rozmaznáva svoju pleť krémami s liftingovým efektom, zeleninovými maskami a ľadovými kúpeľmi.Čo sa týka líčenia, aj herečka má svoje pravidlá: čím menej mejkapu na tvári, tým lepšie.Púder, ktorý má zákernú vlastnosť zanášať sa Vráskam dáva prednosť tónovému základu, ktorý je o tón svetlejší ako jej pleť a ktorý nanáša iba na T-zónu. A Sharon považuje broskyňovú lícenku za svoj obľúbený kozmetický nástroj. A na záver si všimnite hlavnú radu filmovej hviezdy: „Láska Tento život! Užívajte si každý deň, usmievajte sa, bláznite, flirtujte, žite v harmónii so sebou samým a so svetom okolo vás, a potom vám ďalšie narodeniny nepokazia náladu a nepridajú roky!“
Demi Moore, 55
Vytónované telo a žiadne vrásky – zdá sa, že krása Demi Moore je nadčasová. Slávni chirurgovia však jednomyseľne vyhlasujú: "Nie je prirodzená!" Podľa nich Moore urobil injekcie botoxu, liposukciu, zdvíhanie kolien a použil výplne tváre viac ako raz. Samotná herečka dlho tvrdošijne popierala všetky fámy o plastickej chirurgii a ubezpečovala fanúšikov, že hirudoterapia je jediný postup, ktorý používa.
Hviezda Ghost pravidelne čistí krv pijavicami lekárskymi. V jednom z rozhovorov však napriek tomu vyhŕkla: „Áno, vpichla som si botox. V mojom veku je to celkom normálne. Chcem byť krásna v každom veku a zatiaľ ma môj odraz v zrkadle robí šťastnou. Injekcie tohto „zázračného lieku“ však nie sú všeliekom na starnutie, a tak sa Moore o svoje telo stará a podporuje zdravý životný štýl. A kľúčovú úlohu tu zohráva správna výživa. Hollywoodska hviezda nikdy neodmietne nezvyčajný vodný kokteil s citrónovou šťavou, javorovým sirupom a kajenským korením. Demi pozorne sleduje stav pleti: „Moja pleť je veľmi citlivá, preto používam len jednoduché prípravky bez parfumácie. A ja hydratujem, hydratujem, hydratujem! Toto je najdôležitejšia lekcia, ktorú som sa naučil vďaka svojej mame a teraz o nej vždy hovorím svojim dcéram. Ak sa zameriate na pravidelnú starostlivosť o pleť, potom nebudete potrebovať veľa make-upu.“ Mimochodom, skvelá rada! Vyzbrojte sa! Čím lepšie sa o svoju pleť budete starať teraz, tým menej „problémov“ budete mať neskôr. "A odložte fén, kulmu a žehličku, ak chcete mať zdravé vlasy!" - volá nás Demi. Herečka zásadne nerobí tepelný styling. Nikdy si tiež nefarbí vlasy a pravidelne používa hydratačné ošetrujúce prípravky. Táto kráska sa má čo učiť!
Julianne Moore, 57
Julianne Moore je ďalšou hollywoodskou kráskou, ktorej skutočný vek prezrádza až pas. Herečka propaguje správnu výživu. Ale žiadne prísne diéty, Moore vylúčila zo svojho jedálnička len tri produkty: mlieko, cukor a alkohol.
"Ach, šport, ty si život!" - jedno zo životných hesiel Julianne Moore. Starostlivo sleduje svoju postavu a vyberá tréningy podľa veku. Hollywoodska hviezda priznáva, že po štyridsiatke je čoraz ťažšie udržať telo v dobrej fyzickej kondícii. Herečka cvičí jogu a venuje sa silovému a aeróbnemu tréningu s osobným trénerom. Julianna ale lásku slávneho menovca k botoxu nezdieľa. Verí, že každý z nás by sa mal milovať a prijímať sa ako skutočný. A s týmto úplne súhlasíme!
Michelle Pfeiffer, 60
Michelle Pfeiffer tvrdí, že sa nesnaží „vyzerať mladšie ako jej roky“, volí inú možnosť – „vyzerať na svoje roky skvele“. Zdá sa nám, že herečka je trochu neúprimná, pretože je ťažké uveriť, že Pfeiffer má 60! Hollywoodski chirurgovia Pfeiffera opakovane obviňujú zo zneužívania plastických operácií a „omladzujúcich“ injekcií. Hviezda však na útoky nereaguje. Aj keď je krása herečky výsledkom práce chirurgov, je to pôsobivé: vo veku 60 rokov vyzerá veľmi prirodzene. Osobne teda pochybujeme o „chirurgickej“ závislosti tejto krásnej ženy!
Michelle je horlivým odporcom alkoholu, cigariet a drog. Zlé návyky sú "zabijakmi" čistej pleti, hladkých vlasov, snehobieleho úsmevu a štíhleho, tónovaného tela, verí herečka. Dokonalá pleť je Pfeifferovým hlavným pokladom. Hviezda jednoducho miluje kyslé peelingy. Špeciálne pre ňu odborníci vytvárajú individuálne programy starostlivosti, ktoré zahŕňajú masáž tváre a hydratačné masky. Vo forme hviezdy pomáha aj každodenné behanie na čerstvom vzduchu a správna, vyvážená strava.
Halle Berry, 51
Atraktívny vzhľad a štíhla postava – príroda udelila Halle Berry výbornú genetiku. Zdalo by sa, čoho sa táto kráska môže obávať? Ale bez ohľadu na to, ako! Vo veku 19 rokov herečka zistila, že má cukrovku a úplne opustila rafinovaný cukor, vyprážané jedlá a chlieb.
Mimochodom, ak aj vy uvažujete o vylúčení cukru zo svojho jedálnička, tak skúste náhradky cukru – oscarová herečka ich naučila používať aj svoje deti. Berry je skutočný workoholik a len ťažko si nájde čas na plnohodnotný obed či večeru. Ale, ako viete, herečka venuje osobitnú pozornosť správnej výžive, takže sa snaží jesť 4-5 krát denne v malých porciách. A ak nie je absolútne žiadny čas na občerstvenie, kráska vypije pohár proteínového kokteilu. Holly pravidelne športuje, pričom uprednostňuje kardio tréning a silový tréning. A už tradične – dôkladná starostlivosť o pleť! Vždy pred nanesením make-upu si utrie tvár ružovou vodou a pri každodennej starostlivosti kladie dôraz na čistenie tváre, použitie tonika a hydratáciu krémom. A nezabudnite na opaľovací krém! - volá herečka.
Krása, krása, koľko v tomto slove ... krása. A koľko časopisov, kníh, programov, webových stránok atď. venovaný kráse a zdraviu žien. Ak chcete, nájdete stovky receptov na krásu s pleťovými maskami, ak chcete, nájdete stovky receptov s maskami na vlasy, vrátane domácich. A ak chcete, tu sú recepty na krásu a tajomstvá mladosti od známych hviezd. Tajomstvá a recepty, ako si zachovať krásu tela, ako sa starať o svoje ruky, ako zostať štíhly a fit, ako byť vždy sčítaný, pôvabný, upravený, vo všeobecnosti krásny, módny a mladý.
Ale napriek všetkému tomuto množstvu špeciálnej literatúry je len málo miest, kde si môžete prečítať o tom, čo je v skutočnosti základom skutočnej krásy ženy. Čo je základom krásy, večnej mladosti a príťažlivosti pravej ženy? Koniec koncov, v skutočnosti nie je toľko žien pre ..., o ktorých môžete povedať: „Aká je krásna! Ako mlado vyzerá. Pokiaľ ju poznám, nikdy jej nedáš toľko rokov!“
A takýto stav krásy, zdravia a mladosti nenájdete iba pri používaní inzerovanej kozmetiky, krémov alebo obliekania sa do módneho oblečenia „od ...“ (Mimochodom, môžete vidieť rôzne štýlové oblečenie). Nie, na pultoch obchodov nenájdete recepty na krásu a tajomstvá mladosti, dokonca ani tie najdrahšie. Málokedy čítate tajomstvá receptov mladosti a krásy v módnych, lesklých časopisoch a málokedy počujete o tých ženách, ktoré vo svojich 50, 60, 70 rokoch vyzerajú na 30, 40 a maximálne 50 rokov.
Napodiv, tajomstvá mladosti a receptov krásy sa nikde nepredávajú, môžeme povedať, že sú distribuované zadarmo.
Tieto tajomstvá a recepty prechádzajú z úst do úst od tých žien, ktoré sa naučili predĺžiť si mladosť a vždy vyzerať krásne bez ohľadu na ročné obdobie, množstvo peňazí v peňaženke, životné situácie a podmienky - vo všeobecnosti, bez ohľadu na situácie, okolnosti a zivotne podmienky..
Tu je niekoľko receptov zdieľaných mojimi priateľkami, priateľmi a známymi Ženy, ktoré vedia, ako vyzerať oveľa mladšie ako ich roky.
Tajomstvo mladosti, on je recept na krásu a zdravie ženy, prvý:
Sledujte svoju stravu. Od toho, ako sa stravujeme, závisí nielen objem nášho tela, ale aj stav pokožky na tvári, stav vlasov, priamo naša fyzická pohoda a zdravie vnútorných orgánov a dokonca aj naša nálada.
Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď jete lahodný ovocný šalát a ozdobíte zeleninou (ryža, pohánka) a rybou? A ako sa cítite po tom, čo zjete šalát s majonézou, za druhé - vyprážané zemiaky a kúsok vyprážaného bravčového mäsa a nakoniec si zahryznete z koláča naplneného umelým krémom?
Je rozdiel v pohode a dokonca aj v nálade po tom, čo zjete ľahké, ale zdravé jedlo alebo po večeri z mastných, vyprážaných a škrobových jedál? Rozdiel je a je nepopierateľný. Ale mnohí, najmä v mladosti, sa tak stravujú. Veľa vyprážaných a škrobových jedál, veľa sladkostí vrátane rôznych čokolád, sýtených nápojov a podobných odpadkov pre náš organizmus (Prečítajte si zloženie tých jedál, ktoré každý deň „svačíte“, ako hovorí môj manžel: „V abecede je toľko písmen „E“, koľko je v podobných produktoch“).
A čo je zvláštne, ak každý deň vyhadzujeme odpadky z domu, prečo potom mnohí z nás s takým vzrušením a potešením zasypávajú svoje telo odpadkami? Naše zdravie totiž do značnej miery závisí od toho, čo jeme.
Ak jete každý deň vyprážané a korenené jedlá, skôr či neskôr vás začne trápiť pečeň a žalúdok.
Ak každý deň na obed „zachytíte“ buchty, sendviče, párky v rožku, čipsy, čokoládky, potom máte nadváhu, ktorá negatívne ovplyvňuje srdce a rovnaké žalúdočné problémy.
Od našej výživy závisí nielen zdravie, ale aj samotná krása tela, jeho harmónia a elasticita. Ak totiž každý deň jeme vyprážané, škrobové, konzervované jedlá, plus to všetko jeme s čokoládou, zmrzlinou a pijeme rôzne limonády, čo sa stane s naším telom o pár rokov? Myslím, že môžete pochopiť. A o akej kráse, o akej mladosti a sile môžeme hovoriť, ak má človek nadváhu?
Nerozmýšľaj, nikto ťa nenabáda k diétam, nedajbože. Rovnako ako moji priatelia, ktorí vyzerajú oveľa mladšie ako ich roky, aj ja som kategoricky proti všetkým druhom diét, vrátane tých propagovaných a dokonca údajne užitočných. Ale tu je jednoducho potrebné obmedziť sa vo výžive.
Čo je na celej tejto situácii najzaujímavejšie a povzbudzujúce je, že zdravé stravovanie má množstvo plusov a výhod.
Po prvé, vďaka zdravej strave zostane vaša pokožka (pokožka tváre a tela) dlho elastická, čistá a mladá. Ani jeden krém, ani jedna kozmetická procedúra vám nepomôže vyzerať mlado a krásne, ak si nebudete strážiť stravu. Pre mnohých ľudí, keď začnú sledovať svoju stravu, vylúčia mastné a sladké, pokožka sa stáva čistou a pružnou.
Po druhé, bez ohľadu na to, čo hovoria, ale jesť zdravé a zdravé jedlo je oveľa lacnejšie (dvakrát a niekedy aj trikrát alebo štyrikrát) ako jesť polotovary, konzervy, klobásy, sušienky, buchty atď. jedlo.
Posúďte sami, koľko stojí ryža, pohánka, sušené ovocie, zelenina a obyčajné mäso a koľko stoja halušky, klobásy, konzervy, koláče a čokolády?
Ak napríklad vezmeme 1 kg. sušené marhule, ktoré v priemere stoja 130 rubľov za kilogram, a 1 čokoládovú tyčinku, ktorá stojí v priemere 30-40 rubľov. Čokoláda je na prvý pohľad lacnejšia. Ale to je len pre prvé. Kilogram sušených marhúľ pre vašu rodinu (samozrejme v závislosti od počtu ľudí) vystačí v priemere na pár týždňov. Čokoláda sa spravidla konzumuje naraz. No, aby sme hovorili o výhodách jedného a „užitočnosti“ druhého - všetko bolo povedané vyššie. Alebo si prečítajte "Zloženie produktu" na produkte, ktorý kupujete, všetko bude hneď jasné.
A tak môžete porovnávať donekonečna. A bez ohľadu na to, ako porovnávate, ryža, pohánka, repa, mrkva budú v každom prípade oveľa lacnejšie ako klobásy, knedle, knedle, konzervované sendviče, kupované šaláty atď. O výhodách týchto a iných produktov sme už hovorili.
Obmedzte aj konzumáciu mäsa a mäsových výrobkov. Mäso je pre telo dosť ťažko stráviteľné. Po zjedení mäsitého jedla si vždy chcete na hodinku-dve zdriemnuť, na chvíľu sa vám zdá, že vás energia opustí, objaví sa akási „dobre živená neochota robiť čokoľvek“. Toto je obzvlášť viditeľné u ľudí, ktorí jedia mäso každý deň.
A akonáhle sa vzdáte mäsa a mäsových výrobkov v prospech vajec, tvarohu, niekedy rýb, orechov, fazule, pocítite nával sily a energie. Opäť prebudíte túžbu niečo robiť, dobývať nové výšiny a realizovať ciele a túžby. Vrátane nárastu a sexuálnej túžby, na nedostatok ktorej sa po 40 rokoch sťažujú mnohí muži.
Ak sa neviete úplne vzdať mäsa, tak ho aspoň prestaňte jesť každý deň. Jedzte raz alebo dvakrát týždenne a v ostatné dni vymeňte mäso za ryby, vajcia a tvaroh.
Zdravá strava je teda prvým krokom k mladosti a kráse. A v ďalšom článku si povieme o druhom tajomstve mladosti a krásy, pohybe (či tanečná škola alebo každodenné cvičenie doma, to už nie je také dôležité), aktívny životný štýl a ľahký prístup k prebiehajúcim udalostiam.
S pozdravom Anastasia Guy.