Monalisa 2015-04-14
Jautājums no Tanjas
Kā noņemt no sevis ļoti dziļu bezjēdzības, nodevības sajūtu un neprojicēt to turpmākajās attiecībās ar cilvēkiem. Es vēlos tik daudz tuvības, mīlēt savu māti, bet es atkal un atkal noslēdzos, jo viņas atkārtotā uzvedība atver manu brūci. Viņa mani neuztver nopietni un skatās uz mani kā uz kaut ko savrupu. Bet tas nav tikai par viņu. Man tuvākie cilvēki atrāvās no manis un pameta mani
.
Tante, kuru es ļoti mīlēju, pēc vīra nāves mainījās un atrada mierinājumu manas divreiz vecākas māsīcas ģimenes aprūpē. Mana tante un brālis arī negribēja ar mani sazināties, jo, kā izrādījās, brāli nemīlēja tēvs, kurš gribēja meitiņu, un es tiku nosaukts pēc viņa tēva sapņa. Un tā iekšā pusaudža gados Es paliku nevienam nederīgs.
Mīlestību meklēju visur, bet diemžēl. Bet tādu attieksmi es redzu arī citos. Tagad šī ir programma. Ja draugs (un man tāda gandrīz nav) neapsveic mani svētkos, es jūtos nevajadzīgs un nenozīmīgs. Un es pats novēršos no tāda drauga. Jo es dāvinu dāvanas, nesu suvenīrus, atbalstu un cenšos iepriecināt citus, bet viņi par mani aizmirst. Un es nevaru izturēt, ja cilvēki mani noraida.
Tuvākais un mīļais cilvēks man tas ir mans dēls. Bet manas atkārtotās depresijas, uzliesmojumi un situācijas, kas skar manu brūci, ienes tādu nelīdzsvarotību manā dzīvē un iekšējā pasaule ka šis cikls man jau ir nonācis. Es nezinu, kā atbrīvoties no šīm sāpēm.
Kā atbrīvoties no nederīguma sajūtas?
Atbilde no Marinas Danilovas
Tatjana, sāksim ar to, ka mīlestību nekur nevar atrast. Tas ir mūsos. Ja mēs to nejūtam sevī, mūsu ārējā pasaule to atspoguļo mums visos iespējamos veidos.
Tas var notikt dažādos veidos:
- Nodevība
- Ignorēšana
- Sūdzības
- Un tā tālāk
Pateicoties tam, cilvēks sāk brīnīties, kāpēc es viņiem nepatīku un nevienam neesmu vajadzīgs. Bet patiesībā iemesls ir tas, ka jūs nemīlat un nenovērtējat sevi.
Iekšā nav apziņas par savu vērtību, tas var būt jums tikai ar apstiprinājumu no ārpasauli, bet tas nenotiek. “Dvēseles spoguļa” princips darbojas vienmēr un visur.
Tātad jūs meklējat un esat pelnījuši šo sajūtu, bet to nav iespējams atrast.
Arī jūs un jūsu draugu ignorēšana notiek no Visuma puses, lai parādītu jums šīs problemātiskās jomas.
Arī radinieki, viņi tikai dara savu darbu. augstākais uzdevums, lai palīdzētu jums izturēt šīs mācības un kļūt daudz labākiem, beidzot kļūstiet par sevi.
Un arī ziniet, ka, izdarot kaut ko jauku cilvēku labā, mēs to darām no vēlmes dalīties ar savējo. iekšējais siltums un mīlestība, bet nekādā gadījumā ne no nepieciešamības nopelnīt pateicību no viņu puses. No šīs pozīcijas jūs to nekad nesaņemsit.
Un, kad jūs patiesi dalāties vai dodat, jums nāk 100 reizes vairāk.
Jums ir vismaz 2 iespējas:
- Apņemieties mācības, apzinieties savu vērtību un uzņemieties atbildību par savu dzīvi.
- Vainojiet citus un ienirt problēmā dziļāk
Izvēle vienmēr ir jūsu ziņā.
Es personīgi iesaku šo variantu.
Jums ir jāsaprot, ka viss, kas notiek, ir tikai mācības iekšējām problēmām. Jums nav jāatbrīvojas no nekā, jums ir jāatzīst šī problēma un pastāvīgi jāpiepilda tā ar mīlestību.
Jūs varat vienkārši sākt, iztēloties mīlestību kā gaismu, kas piepilda jūsu dvēseli.
Ir pienācis kārtējais izmisums, paldies šai bezjēdzības sajūtai un piepildi to ar mīlestību.
Jums arī jāapzinās, ka jūs šai pasaulei esat ļoti vērtīgs, pretējā gadījumā jūs nepastāvētu. Neprasi atzinību no citiem. Atzīsti to sevī.
Tu esi vērtīgs. Jūs esat pelnījuši labāko.
Un, ja kaut kas notiek savādāk, nekā vēlaties, paskatieties uz to no iekšpuses.
- Kas tevī ir aizkaitināts vai sašutis?
- Kas tieši tevi aizķer?
- Kas sāp?
- Kādas sajūtas rodas?
Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs atradīsiet to, kas ir jūsu iekšienē, kam nepieciešama jūsu mīlestība.
Nenoliedz neko, pieņem un piepildi ar mīlestību.
Es ceru, ka atbildēju uz jūsu jautājumu, bet, ja joprojām ir neskaidri punkti, rakstiet jautājumus šī raksta komentāros, un mēs to izdomāsim kopā.
Cienījamie lasītāji, ja jums ir savs viedoklis par šo jautājumu, rakstiet to komentāros.
Šeit varat arī uzdot savu jautājumu palīdzības dienestam
Citas atbildes uz dažādi jautājumi Jūs varat lasīt sadaļā
Kad Jeļena izšķīrās ar savu mīļoto vīru, viņai šķita, ka pasaule ir sabrukusi. Nekas cits šajā dzīvē viņu nepiesaistīja un nepadarīja laimīgu, nebija vajadzības no rīta pamosties un celties no gultas. Aizkari vienmēr bija cieši aizvilkti, saules gaisma aizkaitināts un izraisījis asaras, un putekļi un netīrumi sakrājās un uzkrājās apkārt...
Nebija jēgas mazgāt krūzes un šķīvjus pēc sevis, un es pat negribēju iznest atkritumus. Visur bija izkaisīti ābolu serdes, konfekšu papīri, nemazgātas kafijas krūzes, izsmēķi un daudz kas cits, kas iepriekš pat nevarēja iedomāties sevi dzirkstoši tīrajā Elēnas dzīvoklī.
Nu vismaz dzīvoklis paliek. Viņa to saņēma no vecmāmiņas, un Kostja to neņēma līdzi. Kā viņš atņēma visu pārējo, arī Jeļenas salauzto sirdi. Jau mēnesi Elena neizgāja no mājas, necēla klausuli un neatbildēja uz durvju zvanu. Ir pagājis mēnesis, kopš viņa tika dzīvu apglabāta savā dzīvoklī, un nez kāpēc viņa nenomira.
Viņas smadzenēs pastāvīgi pulsē tikai viena doma: "Es nevienam neesmu vajadzīga."
Kā atbrīvoties no vientulības un bezjēdzības sajūtas foto
NEKAS!! Cik tas ir biedējoši...
Un pēkšņi durvju zvans nebija tik bikls un atvainojoties kā iepriekš, sakot atvainojos, ka traucēju jūsu bēdās, bet gan augstprātīgs un prasīgs, kas pierādīja, ka tas, kurš zvana, neaizies, kamēr viņam netiks atvērts.
Jeļena ar šausmīgām sāpēm galvā un vēlmi ātri ieraudzīt nevēlamo viesi steidzās pie durvīm. Viņa atvēra durvis un atvēra muti, un tad viņu dzīvoklī ienesa viņas draudzenes Annas stingras un bezceremoniskas rokas.
“Anka! Atstāj mani vienu!" - Elena sašutusi kliedza, bet likās, ka viņa viņu nedzird un neklausījās.
“Oggo, draudzene! Kāds skats!” - Anna teica, pa ceļam savācot atkritumus un neizmazgātās krūzes.
"Ātri savedīsimies kārtībā - mēs ejam prom!"
— Kur? - Elena apmulsusi pamirkšķināja acis: “Es nekur neiešu! ES neko nevēlos!!!"
Tu brauksi! Šeit ir kuponi! - un Anna nolika uz galda zilu kuplu aploksni
Mēs braucam ar jums uz Emirātiem!!
Un viņa ātri sāka meklēt skapī Elenas tērpus, kas, viņasprāt, bija piemēroti, iemetot tos mazā koferī, nepievēršot uzmanību Lenas aizvainotajam un apstulbinātajam skatienam.
Pēc pusstundas lietas bija sakravātas, Ļena nomazgāta un izķemmēta, un uz kārtīgā galda kūpēja tikko uzlieta tēja.
- Emirāti! - Anya apbrīnojami teica, - Vai vari iedomāties?
Nē, Ļena vāji atspēlējās: "Es neko negribu," bet jau viņas acīs lēnām iedegās viņu senā un pat pusaizmirstā sapņa gaisma - EMIRĀTI!!
Vai varat iedomāties, ka mēs redzēsim Dubaiju!! Un mošejas! Un okeāns! (Okeāns vienmēr runāja ar lielie burti- kā liels sapnis) Mēs redzēsim nereālu greznību un 999 zeltu!! Apskatīsim ar briljantiem rotātas mašīnas, kā arī iegādāsimies sev kažokus!
Lidmašīna lidoja vēlā vakarā, un tajā sēdēja divas meitenes ar lielām acīm, cieši saspiedušās viena pie otras un smaidīja. Un neviens nebūtu domājis, ka kāds no viņiem gandrīz nomira un pat nevarēja iedomāties, ka viņa dzīvos tālāk un sapņos un izbaudīs katru dzīves minūti! Viņi lidoja pretī Pasakai! Pretī sapnim! Un sapnis nebija ilgi jālūdz. Tieši tur, Emirātos, Ļena nejauši satika puisi, kurš (kā izrādījās) dzīvoja kaimiņu mājā tajā pašā pagalmā ar viņu Kijevā. Un viņš jau ilgu laiku bija viņā bezcerīgi iemīlējies. Bet viņa bija precējusies, un viņš devās strādāt uz Emirātiem, lai viņu neredzētu un neciestu, redzot, cik viņa ir nelaimīga ar kādu citu. Liktenis mums dāvā interesantas dāvanas.
Papildus neparastajam ceļojumam Ļena atrada savu mīļoto, jaunas attiecības un kažoku.
Analizējiet, kāpēc jums ir nevērtības sajūta? Varbūt esat piedzīvojis kādu traumatisku situāciju vai dažādu neveiksmju virkni, kā rezultātā jums ir izveidojies neatlaidīgs noraidījums pret sevi? Mēģiniet saprast, ka jūsu neveiksmes, visticamāk, nebija jūsu vainas dēļ, apstākļi vienkārši notika tā. Atcerieties, ka neviens nav pasargāts no kļūdām un kļūdām, tās pieļauj visi, pat visveiksmīgākie un pārliecinātākie cilvēki.
Atsakieties no paškritikas, nelamājiet sevi par katru iemeslu un bez iemesla. Nemēģiniet vainot sevi nevienā situācijā. Nepieļaujiet to sarunās ar radiem, draugiem, kolēģiem utt. vērtību spriedumi par sevi. Piemēram, daudziem nedrošiem cilvēkiem patīk atkārtot tādas frāzes kā: “Jā, tā ir mana vaina”, “Es atkal biju stulba”, “Nu, es esmu muļķis...” utt. Šādām frāzēm vairs nevajadzētu būt jūsu vārdu krājumā.
Veidojiet pašapziņu. Atrodi interesantu hobiju, pieraksties uz kādiem kursiem, piemēram, angliski un izvirzi sev mērķi to apgūt vismaz angļu valodas literatūras raitas lasīšanas līmenī – tas krasi paaugstinās tavu pašvērtējumu. Pērciet abonementu uz peldbaseinu, trenažieru zāli utt. Kļūstot fiziski stiprāks, jūs arī sāksit vairāk cienīt sevi.
Slavējiet un iedrošiniet sevi pat par vismazākajiem sasniegumiem. Piemēram, jūs lasāt laba grāmata vai pagatavoja kaut ko garšīgu un skaistu, kādu uzmundrināja, kādam iedvesa cerību uz labāko - tas viss, tāpat kā daudz kas cits, ko darāt, ir pelnījis uzslavu!
Atbrīvojieties no domāšanas stereotipiem. Piemēram, kad mācījāties skolā, jums nepārtraukti teica, ka esat nespējīgs students, ka nevarat darīt neko noderīgu. Pieradis pie šīs bērnībā uzliktās etiķetes, tu turpini iet pa dzīvi kā zaudētājs: netiecies pēc jaunām zināšanām, neuzņemies atbildību utt. Bet šeit ir svarīgi saprast, ka skolotājs vienkārši nevarēja apsvērt jūsu personības potenciālu, neatrada individuāla pieeja jums studiju procesā nevarēja atklāt visas savas spējas.
Īsti mērķi un pašapziņa ir galvenās veiksmes sastāvdaļas!
Izvirzi sev reālus mērķus un sasniedz tos, izmantojot mazo soļu principu. Piemēram, jūs nolemjat iegūt augstākā izglītība. Sviniet katru mazāko panākumu ceļā galvenais mērķis: sekmīgi nokārtot ieskaiti, noklausīties lekciju par konkrēto priekšmetu, pabeigt citu kursu - tas viss ir prieka iemesls.
Nezaudējiet ticību sev, tiecieties iekarot jaunas virsotnes, neskatoties uz jebkādiem citu vērtību spriedumiem, un jūs iegūsit pārliecību par sevi un atbrīvosities no nederīguma un nevērtīguma sajūtas.
Palīdzi citiem – ar smaidu, labu vārdu, līdzjūtību, konkrētiem darbiem. Pasaulē ir daudz patiesi nelaimīgu un vientuļu cilvēku, kuriem tiešām ir vajadzīga tava palīdzība. Pievērsiet uzmanību bērniem, kas aug bērnunamos, vientuļiem veciem cilvēkiem, pacientiem hospisos un citās līdzīgās iestādēs - viņiem visiem ir nepieciešams vienkāršs cilvēku līdzdalība. Ir svarīgi, lai jūsu palīdzība nāk no sirds un ir patiesa.
Necentieties apliecināt sevi uz citu rēķina, atcerieties to patiesi gudri cilvēki tiekties pēc pašizpausmes. Taviem mērķiem nav jāsakrīt ar apkārtējo cilvēku mērķiem – lai tev būtu jādzīvo tāpat kā viņi? Izvirziet savus mērķus, dzīvojiet tā, kā vēlaties dzīvot. Atcerieties savu sapni, jo jums noteikti ir tīkls. Vienkārši dodieties pie viņas, un jūs atradīsit laimi un pašapziņu.
Kā atbrīvoties no vientulības un bezjēdzības sajūtas? Mēs piedzimst sterilā vientulībā un klusi tajā mirstam.
Tomēr visas dzīves garumā šī sajūta mūs moka un nedod mieru. Mūs, tāpat kā jebkuru sabiedrisku radību, velk sabiedrība – pļāpāt, smieties, runāt no sirds uz sirdi. Kā atbrīvoties no vientulības un melanholijas sajūtas?
Depresija no nekā
Ne velti tas ir minēts mūsu raksta nosaukumā mēs runājam parīpaši par vientulības sajūtu. Visas šīs emocijas, sajūtas, Domas un depresijas cēloņi dzimst mūsu galvās.
Patiesībā ir diezgan grūti būt patiesi vienam tik pārpildītā pasaulē. Mēs dzīvojam daudzstāvu ēkās, katru dienu tiekamies ar kaimiņiem, braucam ciemos pie radiem, sēžam pārpildītās kafejnīcās un pārpildītos birojos.
Mēs sazināmies, smaidām, rakstām. A sociālie mēdiji? Jebkurā brīdī mēs varam sazināties ar puisi simts jūdžu attālumā, pievienot "like" svešinieka fotoattēlam vai komentēt kāda ierakstu. 
Un joprojām šī sajūta mani ik pa laikam pārņem. Sauciet to kā vēlaties: melanholija, melanholija, liesa, bezjēdzība, bezjēdzība, vientulība, depresija...
Visticamāk, mūs neapzināti satrauc tuvinieku vienaldzība, izpratnes trūkums ar viņu puses, šķietama vienaldzība pret mūsu problēmām.
Un iemesls tam – mūsu , un zems pašvērtējums.
Padomāsim par to, ar ko tas viss sākas. Cilvēks nav pārliecināts, ka viņu var mīlēt un novērtēt.
Pat ar lielisku darbu un simpātisku draugu loku viņš agri vai vēlu sāk domāt: “Vai tiešām es viņiem esmu vajadzīgs? Vai viņi neizliekas? Vai viņi mani mīl?
Un laipnās smadzenes nekavējoties sāk rūpīgi analizēt faktus: Vasja aizmirsa apsveikt viņu dzimšanas dienā, Alena aiz aizmāršības uzdāvināja jums savu dāvanu, Ira un Nastja satikās kafejnīcā, bet viņi jums to neteica. vecāki brauca uz Turciju, un tevi nodeva vecmāmiņām...
Līdzjūtīgs prāts no atmiņas izvilks miljonu gadījumu, kad tevi aizmirst, ignorēja un nepamanīja. Un tagad jūs jau esat pārliecināts, ka visai pasaulei jūsu personība ir tukša vieta.
Apsveicam, jūs esat izdomājis lielisku attaisnojumu, lai būtu nomākts un pārēstu saldējumu!
Kā atvadīties no vientulības
Mēs neiesakām nogriezt galvu, lai gan visas problēmas patiešām ir tajā pašā. Atbrīvosimies no vientulības sajūtas, izmantojot tradicionālākas metodes:
1. Rakstiet saviem draugiem. Uzņemieties iniciatīvu un piezvaniet lielam uzņēmumam. Jūs redzēsiet, ka daudzi atsauksies un ar prieku skries uz tikšanos.
Ja šaubāties par kāda cilvēka attieksmi, vienkārši runājiet par to pie vīna glāzes. Visticamāk, izrādīsies, ka Ira un Nastja jums vienkārši nesanāca, un Alena izklaidīgi dāvina ikvienam savas dāvanas (“nekā personīga”).
2. Izstiepiet smadzenes. Smags darbs ikvienu izkļūs no depresijas. Jo vairāk veltīsi sevi savam darbam, jo apmierinātāks būsi ar rezultātu.
Un tad – vispār skaistumā: priekšnieks tevi uzslavēs, kolēģi pamanīs, un nederīguma sajūtu nomainīs neaizvietojamības zīme.
3.Skrien. Mans fitnesa treneris vienmēr joko: “Sports vienā vakarā izārstēs to, ko psihologi ārstēs gadiem ilgi. Salauza tavu sirdi? Skriesim uz sporta zāli.
Vai tavs priekšnieks tevi aizvainoja? Pasteidzieties pēc hanteles un boksa maisa. Vai nolūza jūsu iecienītākās kurpes papēdis? Lieliski, dodieties peldēties un nodarbojieties ar kardio." 
4. Iegūstiet suni. Kaķis, zivs, kāmis, trusis - ikviens, kas jums rūp. Atnākt mājās tukšā dzīvoklī, kur neviens nav priecīgs tevi redzēt, ir sāpīgi. Ja jūsu profesija neļauj kādu pieskatīt, nedēļas nogalēs vismaz apmeklējiet jāšanas centru.
5.Iemīlēties. Tā vietā, lai iedziļināties savā iekšējā pasaulē, atveriet acis plašāk un pievērsiet uzmanību izskatīgam kaimiņam, glītam kolēģim vai drauga izskatīgajam brālim.
Pat ja nerodas abpusējas jūtas, hormonālais sprādziens no uzplaukstošām emocijām noteikti izvilks jūs no blūza.
6. Beidz gaidīt un prasīt. Daudzas meitenes pievērš uzmanību prinčiem un ignorē vidējos suiterus, kuriem nav baltu zirgu. Un viņi, iedomājieties, cieš no vientulības un garlaicības.
Varbūt jūsu prasības pret pasauli ir nedaudz pārāk augstas? Vai, jūsuprāt, pirmajiem jāzvana draugiem, pie pirmā zvana jāskrien radinieki, bet vīram no rīta jāpasniedz kafija?
Un, ja viņi neattaisnoja jūsu cerības, tad laba atbrīvošanās? Bet ko darīt, ja viņi to pašu sagaida no jums?
7. Iepazīsti sevi labāk. Ja nevarat iemīlēties savā tuvākajā, meklējiet citu kandidātu - spogulī.
Lepojaties ar saviem panākumiem un talantiem, drosmīgi paziņojiet pasaulei par savu pievilcību un inteliģenci.
Jo vairāk tu sevi vērtē un dievini, jo dīvaināk tev šķiet, ka kāds uz šīs pasaules tevi varētu nepildīt. Smieklīgi! Tu esi labākais? Neiespējami!
Runājot par vientulības problēmu, jāatzīmē, ka ir divi tās veidi. Pirmais veids ir piespiedu vai fiziska vientulība. Mēs to piedzīvojam, kad esam atstāti mājās vieni (tā, protams, ir īslaicīga vientulība) vai kad mums nav draugu un mīļoto. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz negatīvismu, piespiedu vientulību visbiežāk uztver kā nelaimi. Bet tie, kas uz dzīvi raugās no pozitīvas puses, parasti vientulību saprot kā vientulību, kad ir laiks padomāt par kaut ko svarīgu un parūpēties par sevi. Bet, tā kā mūsu sabiedrība ir vairāk tendēta uz pesimistisku realitātes novērtējumu, daudzi savu vientulību uztver kā ļaunāko, kas ar viņiem var notikt.
Otrs veids ir vientulības sajūta. Ar viņu viss ir daudz sarežģītāk. Tas ir dvēseles un prāta stāvoklis, kad cilvēks, pat atrodoties starp citiem cilvēkiem, kopā ar ģimeni un draugiem, joprojām jūtas vientuļš un tic, ka viņu neviens nesaprot, neviens “nedzird”. Šāda vientulības sajūta ir smags garīgs stāvoklis, ko parasti pavada slikts vai nomākts garastāvoklis un nopietnas bažas emocionālais plāns. Šādi cilvēki bieži ir ļoti nelaimīgi, viņiem nav patiesi tuvu draugu un visi viņu kontakti ir ļoti ierobežoti. Līdzīga problēma var rasties gan pusaudžiem, gan cilvēkiem. Pusaudži ļoti bieži jūtas vientuļi un nesaprasti paši savā ģimenē. Un pusmūža cilvēki bieži vien sāk izjust vientulības sajūtu, kad viņu dzīve kļūst izmērīta, šķiet, ka viņi visu jau ir sasnieguši un viņiem vairs nav uz ko tiekties. Ja šāda cilvēka ģimene īsti nesaprot un neinteresējas par viņa pārdzīvojumiem, tad vientulības sajūta var saasināties līdz galam un pat izvērsties.
Vientulības sajūtai nav pozitīvu aspektu, taču fiziskajai vientulībai ir gan trūkumi, gan priekšrocības. Tagad mēs tos aplūkosim sīkāk.
Pozitīvie vientulības aspekti
Lasītāji droši vien neizpratnē prāto: “Kāda veida pozitīvās puses vai vientulība var būt? Cilvēki ir pieraduši domāt: vientulība ir slikti, šim jēdzienam ir negatīva pieskaņa un nekas labs šajā stāvoklī nevar notikt. Bet paskatīsimies uz vientulību no citas puses, un jūs redzēsiet, ka patiesībā tā nes arī pozitīvas emocijas.Vientulību var uzskatīt par būtisku resursu, kas mums jāvirzās tālāk. Tas var palīdzēt cilvēkam nobriest kā indivīdam un sākt attīstīties tālāk. Palikti vieni, mēs varam strādāt pie dzīves kļūdām, izdarīt no tām vajadzīgos secinājumus un doties tālāk, nepieļaujot šādas kļūdas vēlreiz.
Pat senos laikos pret vientulību izturējās kā labā nozīmē ieklausies sevī, zini savu “es”, attīsti intuīciju. Galu galā burzmā un trokšņos nav iespējams sevi atpazīt un saprast. Jāapzinās, ka vientulība nav sods vai izolācija, bet gan vientulība, kas ienes dzīvē mieru un jēgu, un tad vientuļš cilvēks jutīsies laimīgs.
Jums arī jāsaprot, ka, atrodoties vienatnē, jums vispār nevajadzētu kādu palaist garām. Gluži pretēji, jūs varat uztvert vientulību kā iespēju atrast sevi. Vai tas nav iemesls priekam?
Mūsu pasaulē, kur visi steidzas, nemitīgi kaut ko dara, valda uzskats, ka vienatnē un klusumā pavadītais laiks tiek izniekots. Patiesībā tieši laiku, ko pavadām vienatnē, psihologi uzskata par visauglīgāko: tas palīdz uzturēt mūsu iekšējo dzīvi, kas ir ļoti svarīgi. Galu galā, ja cilvēks vienmēr būtu aizņemts saziņā ar citiem, viņam nekad neienāktu prātā daudzas brīnišķīgas idejas un iespējas aktuālu problēmu risināšanai.
Turklāt, kad esat viens, jums ir daudz brīvā laika, ko var lietderīgi izmantot. Piemēram, iemācīties šūt, doties ceļojumā utt. Atcerieties, par ko sapņojāt iepriekš, un piepildiet savu sapni.
Tomēr mums nevajadzētu aizmirst par negatīvie aspekti vientulība. Apskatīsim tos.
Vientulības negatīvās puses
Pirms neilga laika zinātnieki veica jaunus pētījumus, kas parādīja, ka sievietes un vīrieši, būdami bez pastāvīga partnera, bieži dzer pārāk daudz un aizmirst par pareizu uzturu, viņi daudz laika velta darbam, viņiem nav emocionālās stabilitātes, kas raksturīga precētiem cilvēkiem. Pārāk liela vientulība slikti ietekmē gan sieviešu, gan vīriešu paredzamo dzīves ilgumu. Pēc grāda negatīva ietekme Dzīves ilguma ziņā vientulība ir līdzvērtīga smēķēšanai. Līdz šim zinātnieki vēl nav atraduši precīzu izskaidrojumu tam, taču tiek pieņemts, ka, būdami vieni, cilvēki sāk uzvesties neveselīgs tēls dzīvi. Viņi dzer vairāk, jo vēlas aizmirst; viņi izlaiž brokastis un pusdienas, jo nav ieinteresēti rūpēties par sevi, un viņi strādā divreiz vairāk, jo viņiem nav neviena, kam pievērst uzmanību un ar ko runāt no sirds uz sirdi.
Vientuļiem cilvēkiem nav atbildības sajūtas par otru cilvēku, viņi ir atbildīgi tikai par sevi un tāpēc var veikt neapdomīgas, riskantas darbības. Viņi bieži iesaistās dažādos piedzīvojumos un kļūst pārāk agresīvi pret citiem.
Kā redzat, vienatnē ir mazāk trūkumu nekā priekšrocību, taču tās joprojām ir ļoti nozīmīgas un var būtiski sabojāt jūsu veselību un dzīvību. Tāpēc, ja jūtat, ka jūsu vientulība ir ieilgusi, tad ir jēga mēģināt to pārvarēt.
Veidi, kā pārvarēt vientulību
Ja jūs piedzīvojat vientulību savā ģimenē, ir vairāki veidi, kā palīdzēt pārvarēt šo sajūtu. - Pieņemt un saprast. Iemācieties pieņemt apkārtējos tādus, kādi viņi ir. Protams, jums var kaut kas nepatikt jūsu mīļotajos, bet ir ļoti svarīgi to vienkārši pieņemt un izlemt, vai jūs varat ar to dzīvot vai nē.
Galu galā vientulības sajūta ļoti bieži rodas tāpēc, ka cilvēks iedomājas ģimeni ne tādu, kāda tā ir patiesībā. Un, redzot, ka ģimene vai partneris neatbilst viņa cerībām, viņš vispirms piedzīvos vilšanos, un tad vilšanos nomainīs vientulības sajūta. - Nesalīdzini savu dzīvi ar citu dzīvi. Ja jūs pastāvīgi salīdzināsit savu partneri un visu savu dzīvi ar viņu ar citiem pāriem, tad agrāk vai vēlāk jūs sāksit pielāgot sevi un savu partneri “ideālajam”, un tas var izraisīt atsvešināšanos un līdz ar to arī sajūtu. no vientulības.
Pielāgojot savu dzīvi citu cilvēku dzīvēm, mēs bieži aizmirstam, ka mūsu pasaulē gandrīz visi valkā maskas, kas atbilst sociālajiem standartiem. Daudzi cenšas slēpt savus trūkumus un vicināties tikai ar priekšrocībām (dažkārt fiktīviem) vai vienkārši mēģina slēpt savas patiesās jūtas zem maskas. Tas pats var notikt ģimenē, kuras dzīvē, jūsuprāt, nav trūkumu. Patiesībā šiem cilvēkiem var būt savas nopietnas problēmas, par kurām jūs nezināt, un jūs ar skaudību domājat, kā to dara jūsu draugi. - Paskatieties uz savu partneri no malas. Kā zināms, cilvēks ļoti ātri pierod pie labā un pārstāj novērtēt to, kas viņam ir, tāpēc viņš sāk pievērst uzmanību tikai tam, kas viņam šķiet negatīvs. Lai paskatītos uz savu partneri no malas un saskatītu viņa priekšrocības, psihologi iesaka izmantot salīdzināšanas paņēmienu. Piemēram, sakiet sev: "Jā, mans vīrs man reti dāvina ziedus, bet viņš ir ļoti maigs un uzmanīgs." Galvenais, kas jādara, lai atbrīvotos no vientulības sajūtas, ir vienmēr būt vērīgam un gādīgam pret savu partneri. Ja jums rūp, tad tuvs cilvēks noteikti atbildēs laipni, un tādā veidā ne tikai atbrīvosities no vientulības sajūtas, bet arī uzlabosiet attiecības savā ģimenē.
- Ja jūs ilgu laiku Ja meklējat mīlestību, bet dziļi sirdī esat pārliecināts, ka neesat šīs mīlestības cienīgs, tad, visticamāk, jūs nekad negaidīsit, kad satiksit savu dvēseles palīgu. Galu galā, ja jūs pastāvīgi domājat, ka jūs nav iespējams mīlēt, ka jūs iezīmē vientulība un vispār jums ir ļaunais liktenis, tad agri vai vēlu šāda sevis uztvere izpaudīsies katrā kustībā, vārdā un darbos. Un cilvēki sāks no jums vairīties. Tāpēc, ja vēlaties atrast savu mīlestību, pārdomājiet savus uzskatus par vientulību un dzīvi kopumā. Pirmkārt, jāiemācās mīlēt sevi, tad arī apkārtējie tevi mīlēs. Pārstāj redzēt sevī un savā dzīvē tikai ēnas puses. Atcerieties, ka dzīve ir krāsaina un tajā dominē gaišas krāsas. Mēģiniet tos redzēt.
- Parasti cilvēki, kas meklē, aplūko visus pretējā dzimuma pārstāvjus kā potenciālie partneri, tādējādi bieži tos atbaidot. Šis noteikums galvenokārt attiecas uz sievietēm: vīriešiem nepatīk, ja mēs viņām “atveram medības”. Mēģiniet pārskatīt savu uzvedību. Jums jāparāda vīriešiem, ka jūtaties labi vienatnē, tad, pirms pamirkšķināt acis, jums būs pastāvīgs partneris.
Vientulības cēloņi un to risinājumi
Runājot par vientulības cēloņiem, vēlos atzīmēt vienu svarīgu faktu. Kāpēc cilvēks ir vientuļš? Ja nedaudz padomāsim, tad sapratīsim, ka ir ļoti maz situāciju, kad esam vieni no mums neatkarīgu apstākļu dēļ. Piemēram, bākas sargs un cilvēks, kurš atrodas izolatorā, neviļus ir vieni. Un visbiežāk mūsu vientulība ir mūsu darbs pašu rokām. Nevarat noticēt? Es mēģināšu jums to pierādīt. - Dažiem šķiet, ka apkārtējie vienkārši nav viņu uzmanības cienīgi, jo šiem pašiem apkārtējiem cilvēkiem ir nepietiekams izglītības līmenis, viņi neatbilst statusam “vientuļie un nesaprastie” vai garīgās spējas... un vispār apkārtējie nesaprot viņu smalko dabu. Varbūt tā ir taisnība. Bet, visticamāk, jūs vienkārši nevēlaties saskatīt citos cilvēkos viņu spējas, viņu iekšējo pasauli. Padomājiet tikai par to, kā tas bija Sarova Serafimam vai Nikolajam Brīnumdarītājam? Bet viņi nenovērsās no cilvēkiem, viņiem palīdzēja un nekrita lepnības grēkā. Vārdu sakot, esiet nedaudz vienkāršāks, un tad jūs pārstāsit ciest no vientulības, cilvēki paši tiks piesaistīti jums.
- Dažreiz cilvēki tiek atstāti vieni, jo viņi uzskata, ka visi vēlas viņus izmantot un kaut ko no viņiem iegūt. Šāda attieksme ir saistīta ar to, ka cilvēks pastāvīgi salīdzina, cik daudz viņš deva un cik daudz viņam tika dots. Jā, mums visiem kaut kas ir vajadzīgs no citiem cilvēkiem un no pasaules kopumā. Un tas ir labi, tur nav nekā slikta. Viena lieta, kas jāatceras vienkārša patiesība: jo vairāk tu dod, jo vairāk saņemsi pretī.
- Tas notiek arī tā: cilvēks domā, ka pasaulē ir daudz briesmu, un iekāpj savā “čaulā”, kur viņam nekas nedraud un nevar radīt sāpes. Bet jums tomēr dažreiz ir jāatstāj sava slēptuve, vismaz uz veikalu. Un, ja jūs ejat pa ielu sašķiebies, ar galvu ievilktu plecos, tad, visticamāk, jūs neizraisīsit apkārtējos siltas jūtas. Cilvēkiem patīk atvērtas, draudzīgas un nesaspringtas personības. Paskaties uz pasauli ar citām acīm, paskaties apkārt – un tu redzēsi, ka esi apkārt labi cilvēki, kuriem nav iemesla tevi sāpināt un nodarīt kaitējumu. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar bailēm no apkārtējās pasaules, meklējiet palīdzību pie psihologa, un pēc kāda laika jūs skatīsities uz pasauli ar citām acīm, un tad vientulība atkāpsies.
- Daži cilvēki ir vientuļi, jo baidās sazināties ar cilvēkiem, domājot, ka viņi noteikti par viņiem pasmiesies. Bet pat tad, ja izrādās, ka tas tā ir, mēģiniet atrast drosmi pasmieties par sevi kopā ar visiem pārējiem. Ja jūs to darīsit, jūs atradīsities “vienā laivā” ar apkārtējiem. Un cilvēks, kurš prot un nebaidās par sevi pasmieties, piesaista cilvēkus vairāk nekā noslēgts cilvēks, kuru vienmēr visi apvaino.