Mazuļa miegs: Tas ir normāli, ja jūsu mazulis raud pirms gulētiešanas. Kāpēc bērns daudz raud pirms gulētiešanas? Aizmigt mazulis ilgi kliedz

Ludmila Sergejevna Sokolova

Lasīšanas laiks: 6 minūtes

A A

Pēdējā atjaunošana raksti: 29.04.2019

Saskaņā ar statistiku aptuveni 30% bērnu, kas jaunāki par vienu gadu, piedzīvo miega traucējumus. Tas izpaužas kā grūtības aizmigt, bieža pamošanās, raudāšana miega laikā, pirms un pēc miega. Kāpēc bērns raud pirms gulētiešanas? Iemeslu var būt daudz, taču vecākiem jārīkojas atkarībā no konkrētā iemesla. Ja neveicat nekādus pasākumus, cerot, ka raudāšana pirms gulētiešanas ir saistīta ar vecumu un bērns to visu vienkārši pāraugs, tad vēlāk mazulim var rasties nopietnas problēmas ne tikai ar miegu, bet arī ar garīgo stāvokli.

Bērna raudāšanas būtība

Mazuļi neprot runāt, tāpēc jebkādu informāciju pieaugušajam var nodot tikai raudot. Bērni kliedz un raud, kad viņiem rodas diskomforts, kas ne vienmēr ir saistīts ar viņu labklājību. Raudāšanas cēlonis var būt skaļas kaitinošas skaņas, emocionāls pārspīlējums, protests par nonākšanu svešās rokās, bailes par to, ka mamma kaut kur devusies.

Balstoties uz bērna raudāšanas stiprumu un apjomu, ārsti var izdarīt secinājumus par viņa labklājību. Slims un vājš jaundzimušais raud klusi un nožēlojami. Par to runā skaļš, prasīgs kliedziens, kas piesaista uzmanību laba veselība un uzturs.

Ja raudāšanas iemesls ir fiziskā nepieciešamība(piemēram, pārtikā un siltumā), tad tas apstājas pēc šīs vajadzības apmierināšanas (pēc piena iegūšanas, sasilšanas). Ja iemesls ir emocionāla pārmērīga uzbudināmība, tad mazulis nomierināsies tikai pēc tam, kad būs izmetis savu sasprindzinājumu – raudādams, kliedzot, aktīvi vicinot rokas un kājas. Tādā veidā viņš atbrīvosies no stresa.

Bērnu miega iezīmes

Miegs ir ārkārtīgi svarīgs ikvienam cilvēkam, un vēl jo vairāk augošam mazulim. Tas ir visvairāk Labākais veids atjaunot spēkus, kas iztērēti nomoda stundās. Miega procesā bērns aug, attīstās un stiprina viņu imūnsistēma, un smadzenes sistematizē saņemto informāciju. Miega kvalitāte un kvantitāte ietekmē mazuļa uzvedību dienas laikā.

Ja bērns neguļ pietiekami daudz, tas negatīvi ietekmē viņa uzvedību dienas laikā. Viņš sliktāk atceras informāciju, maz ēd, demonstrē savu slikts garastāvoklis, kliedz, raud, ir kaprīzs. Tāpēc biežas kaprīzes dažkārt var liecināt par to, ka mazulis neguļ pietiekami daudz.

Miega režīms ir jānosaka jau pašā sākumā. agrīnā vecumā. Viņš nodrošinās Labs miegs ne tikai bērnam, bet visai ģimenei. Katru dienu vienā un tajā pašā laikā mazulis ir jāmazgā, jāpārģērbj pidžamā, jālasa grāmata vai jādzied šūpuļdziesma un jāliek gulēt. Stingra režīma ievērošana bērniem ir saistīta ar stabilitāti.

Fiziski iemesli raudāšanai pirms gulētiešanas

Kad mazulis neiet gulēt un raud, nav nepieciešams krist panikā, kliegt uz bērnu vai izteikt savu neapmierinātību. Vecākiem ir jānomierinās, jāsavācas un jānoskaidro sava bērna trauksmes cēlonis.

Galvenie bērna raudāšanas iemesli

• Bērns var atteikties gulēt un raudāt bada dēļ. Viņam var vairs nepietikt ar mātes pienu, un viņam ir jābaro ar mākslīgo maisījumu, ja viņš ir jaunāks par 6 mēnešiem, vai pieaugušo barību, ja viņš ir vecāks par 6 mēnešiem. Ja šāda problēma rodas bērnam pirms sešiem mēnešiem, tas, iespējams, nozīmē problēmas ar laktāciju. Māmiņām vajadzētu dzert īpašas tējas, kas stimulē ražošanu mātes piens, mainiet barošanas pozīciju, konsultējieties ar speciālistu zīdīšana. Parasti izsalkusi raudāšana sākas ar čīkstēšanu un pēc tam pārvēršas skaļā, prasīgā raudāšanā. Tajā pašā laikā mazulis krata galvu no vienas puses uz otru, meklējot krūti vai pudeli.
  
• Bērns raud, kad nevar aizmigt. To var traucēt dažādi faktori vidi: skaļi trokšņi (TV ieslēgts, šosejas troksnis, āmura vai urbšanas troksnis remonta laikā), spilgta gaisma(liekot bērnu gulēt labāk izmantot naktslampiņu), aizlikts vai auksts.
• Daudzi mazuļi atsakās aizmigt, kad viņu autiņbiksītes ir pilnas. Viņi par to paziņo kliedzot.
  
• Sūdains kliedziens liecina par sāpēm.
• Zobu šķilšanās ir nepatīkams process radot diskomfortu daudzos bērnos. Pat ja to parādīšanās vēl ir tālu, bērnu var nomocīt nieze, kas pastiprinās vakarā, kad mazulis nogurst. Īpašas ziedes vai želejas palīdz nomierināt niezi.
• Ja mazulim ir karsts, viņa seja kļūst sarkana un temperatūra paaugstinās. Viņš nevar normāli gulēt slikti vēdināmā vietā. Mitrās tīrīšanas trūkums, sasmēlies gaiss un putekļi neļaus mazulim mierīgi gulēt.
• Ja mazulis vēl neprot apgāzties pats, viņš raudās neērtās pozas dēļ. Saspringts vai neērts apģērbs arī izraisīs bērna sašutumu. Blūzes krokas mugurpusē var viņu nospiest, šuves vai birka var berzēt.
• Kad mazulis aizmieg, apkārt nedrīkst būt asas skaņas skaļas skaņas. Tomēr viņam nevajadzētu gulēt pilnīgā klusumā. Labāk, ja viņš pierod gulēt ar monotonām fona skaņām - darbs veļas mašīna, apslāpētas mājinieku balsis. Tādā veidā viņa miegs būs stiprāks, un tikmēr vecāki varēs mierīgi veikt savas ierastās darbības, nebaidoties pamodināt mazuli.

Zarnu kolikas ir viens no raudāšanas iemesliem

Bērnam vecumā no 1 līdz 6 mēnešiem var rasties zarnu kolikas. Tie parādās negaidīti vēlā pēcpusdienā, bieži vien pirms aizmigšanas. Bērns var gandrīz nepārtraukti skaļi kliegt divas stundas. Tajā pašā laikā viņš kustina kājas un sažņaudz dūres. Pēc tam, kad viņš kliedz un sāpīgas sajūtas pazūd, viņš parasti aizmieg.

Lai palīdzētu bērnam ar kolikām, varat uzvilkt viņam siltu autiņbiksīti, paglaudīt pulksteņrādītāja virzienā un nēsāt mazuli pa istabu ar vēderu uz leju. Daži vecāki izmanto fēnu, vēršot silta gaisa strūklu uz mazuļa vēderu, galvenais, lai mazuli neapdedzinātu un nenobiedētu. Vēders sasilst un nomierinās, un fēna monotonā dūkoņa iemidzina.

IN izņēmuma gadījumi koliku gadījumā izmantojiet gāzes izplūdes cauruli vai mazāko gumijas spuldzi ar nogrieztu dibenu. Tādā veidā gāzes izdalās efektīvi, taču, ja ar tām rīkojas neuzmanīgi, tās var nodarīt kaitējumu mazulim.

Kā palīdzēt bērnam ar kolikām

Lai atbrīvotos no kolikām, mazulim var dot diļļu ūdeni, bet barojošajai mātei tēju ar fenheli. Bērnam var dot zāles: Infacol, Espumisan, Bobotik, Sub-Simplex vai citas aktīvā viela – simetikons. Pēc zāļu lietošanas bērns ātri aizmieg. Jums jābūt uzmanīgiem, jo ​​šo zāļu aromatizētāji var izraisīt alerģiju.

Kolikas var izraisīt kļūdas barojošas mātes uzturā vai disbakterioze. Pirmajā gadījumā mammai vajadzētu pārskatīt savu uzturu, bet otrajā - viņai būs jāveic pārbaudes un, ja nepieciešams, jāizdzer medikamentu kurss ar lakto- vai bifidobaktērijām (piemēram, Bifiform baby). Ja bērns ir ieslēgts mākslīgā barošana, tad var rasties kolikas sakarā ar to, ka viņš tiek barots ar nepareizu maisījumu.

Dažreiz neviens no iepriekš minētajiem līdzekļiem nepalīdz pret kolikām. Šādos gadījumos vecākiem ir jābūt pacietīgiem un jāgaida, kad tie pāries.

D vitamīna deficīts

Ja mazuļa ķermenim nav pietiekami daudz D vitamīna, tiek traucēta fosfora-kalcija vielmaiņa, kas izraisa rahīta parādīšanos. Sākotnējās slimības stadijās tiek novērota augsta neirorefleksa uzbudināmība, kas izpaužas kā raudāšana un miega pasliktināšanās. Bērns kļūst bailīgs un aizkaitināms. Šis simptoms parasti parādās 3-4 mēnešus, bet dažreiz tas var parādīties pēc 1,5 mēnešiem.

Emocionāli un psiholoģiski raudāšanas iemesli

Bērns pirms aizmigšanas var daudz raudāt dienā uzkrātā noguruma dēļ. Tas bieži notiek arī pieaugušajiem. Tāpēc, kad ir pienācis laiks iet gulēt, jums ir jāpārtrauc visas aktīvās spēles ar mazuli un jāsāk nodarboties ar klusākām aktivitātēm, kas nomierina un rosina iemigt. Šajā laikā ieteicams pastaigāties svaigs gaiss. Ja nevarat iziet ārā, varat aprobežoties ar balkonu.

Ja bērns raud pirms gulētiešanas, iemesls var būt pārmērīga pārmērīga uzbudinājums. Dienas laikā mazulis saņem daudz iespaidu, it īpaši, ja radinieki nāk pie viņa ciemos.

Kliedzot un raudot, viņš mazina spriedzi un nomierina.

Bērns jāmierina ar glāstīšanu, labiem vārdiem un šūpuļdziesmas dziedāšanu. Sākumā tas var nedarboties, bet, ja atkārtosit to katru reizi, kad viņš piedzīvo emocionālu stresu, viņš pieradīs un ātrāk nomierināsies no šīm darbībām.

Saskaņā ar statistiku, 70% bērnu līdz 3 gadu vecumam neirologi konstatē “paaugstinātu nervu uzbudināmība" Tur nav nekā slikta. Bērni ar šo diagnozi vienkārši nevar aizmigt, līdz viņi “izkliedz” visu savu lieko enerģiju. Viņu miegs ir jutīgs, virspusējs, un to bieži pārtrauc raudāšana.

Bērna raudāšana var būt protests pret to, ka viņi cenšas viņu iemidzināt bez mātes. Ja vecāki ir skaidri izlēmuši, ka bērnam jāguļ atsevišķi, viņam paredzētajā gultiņā, tad nāksies stingri atbildēt uz viņa protestiem. Ja viņiem ir grūti dzirdēt sava bērna saucienus, tad ir vērts organizēt kopīgu miegu. Mazulis sajutīs mammas siltumu blakus, viņas smaržu, dzirdēs sirdspukstus, nomierināsies un mierīgi gulēs. Tādā veidā var atpūsties visa ģimene, bet “pārcelšanās” process uz atsevišķu gultiņu nākotnē var būt ļoti sāpīgs.

Tādējādi mazuļa raudāšana pirms gulētiešanas ir signāls, ka kaut kas viņu traucē un neļauj aizmigt. Vecākiem ir savlaicīgi jāreaģē uz šo signālu, jānosaka diskomforta cēlonis un jāizmanto maksimālas iespējas to novērst.

Lasi tālāk:

Pirmajā dzīves gadā gandrīz puse zīdaiņu raud pirms gulētiešanas. Iemesls tam ir atpūtas režīma pārkāpums, kā rezultātā rodas problēmas ar pamošanos un aizmigšanu. Ir vērts atzīmēt, ka šis stāvoklis bieži rodas bērniem, pirmsskolas vecums un var izraisīt centrālās nervu sistēmas traucējumus.

Tomēr ne tikai rutīnas pārkāpums var izraisīt bērna raudu pirms gulētiešanas. Līdzīgu stāvokli provocē vairāki citi bīstamas patoloģijas, par ko mēs runāsim.

Kāpēc bērns kliedz pirms gulētiešanas? Šo stāvokli var izraisīt vairāki iemesli. Turklāt šī uzvedība biežāk tiek novērota zīdaiņiem līdz viena gada vecumam, un tā bieži ir saistīta ar fizioloģiskiem faktoriem, piemēram:

• kolikas kuņģī. Ja šis provokators ir vaininieks bērna raudāšanai, mēģiniet uzlikt sildīšanas paliktni uz mazuļa vēdera vai nopirkt jebkuru bērnu zāles, novēršot gāzes veidošanos;
• zobu nākšana. Vēl viens izplatīts bērna raudāšanas cēlonis. Problēmu var noteikt, pārbaudot smaganas, ja tās ir iekaisušas, iegādājieties speciālu želeju pietūkušo vietu ieeļļošanai.

Svarīgi: ja mazuļa raudāšana ko izraisa pastiprināta centrālās nervu sistēmas stimulācija, to nevajadzētu nomierināt. Šajā stāvoklī viņam ir jāraud. Šī parādība nav bīstama mazuļa veselībai un pēc kāda laika izzudīs bez pēdām.

Šie divi faktori ir visizplatītākie. Tomēr ir vairāki citi iemesli, kāpēc bērns ir histēriski, proti:

1. Centrālās nervu sistēmas pārslodze. Līdzīgs stāvoklis rodas, ja nervu sistēma mazulis nespēj tikt galā ar radušos slodzi. Signāls, ka pie vainas ir centrālās nervu sistēmas pārslodze, iegribas un šņukstēšana stundu pirms plānotās atpūtas.
2. Nervu uzbudināmība. Līdzīgu diagnozi veic pediatrs, veicot kārtējo pārbaudi. Turklāt šajā gadījumā vecākiem nav iemesla panikai. Apmēram 70% no visiem bērniem līdz 3 gadu vecumam ir uzņēmīgi pret šo stāvokli. Lai novērstu šo provokatoru, pietiek ar ikdienas aktīvo spēļu skaita samazināšanu.
3. Ja jūsu mazulis sāk raudāt pirms gulētiešanas, tas var būt saistīts ar atpūtas rutīnas trūkumu. AR līdzīga problēma Ar šo problēmu šodien saskaras katrs otrais vecāks. Parasti ir pieņemts, ka bērni iet gulēt atbilstoši savām vajadzībām. Patiesībā tas ir pilnīgi nepareizi. Bērniem ir nepieciešama rutīna, lai viņi justos mierīgi un stabili, un, ja jūs to ievērosit, bērns pārtrauks dusmu lēkmes.
4. Ja mazulis raud pēc miega, tas var būt saistīts ar mitru autiņu un neērtām drēbēm. Bieži jaundzimušais jūt diskomfortu no mitrām lietām, kas kairina maigu ādas pārklājums. Un tiklīdz provokators tiek likvidēts, mazulis nomierinās.
5. Rēciens gadu vecs mazulis varbūt dēļ ārējie faktori. Tajos ietilpst troksnis no darba aprīkojuma, spilgta gaisma, pārmērīgi auksts vai pārāk siltais gaiss. Jūs varat noteikt, vai jūsu mazulim ir karsts, pēc apsārtusas sejas un spēcīgas svīšanas.
6. Turklāt bērns var kliegt neērtās gulēšanas pozīcijas dēļ, ja mazulis vēl nezina, kā apgāzties.
7. Ja bērns mežonīgi kliedz pirms gulētiešanas, viņš var nobīties no kaut kā. Šis stāvoklis ir raksturīgs bērniem vecumā no 1,1, 1,5 un 1,7 gadiem. Šajā vecumā mazulis jau var atšķirt tumsu un reaģē uz mātes prombūtni ar spēcīgu raudu. Šādā stāvoklī mammai vēlams apgulties bērnam blakus un aizmigt.

Un visbeidzot, dažos gadījumos skaļas raudāšanas iemesls ir noderīgu elementu trūkums bērna ķermenī. Īpaši D vitamīns. Tā trūkuma dēļ cieš ne tikai fosfora un kalcija vielmaiņa, bet arī attīstās rahīts.

Tie bērni, kas dzimuši no rudens līdz pavasarim, ir uzņēmīgi pret līdzīgu stāvokli. Šajā gadījumā būs jāorganizē pilna D vitamīna subsīdija pirmajos divos dzīves gados.

Kā novērst problēmu

Sākumā ir vērts uzsvērt, ka, ja mazulis sāk kliegt, vecākiem nevajadzētu krist panikā. Šajā stāvoklī ir svarīgi ātri identificēt provokatoru un to novērst. Bieži vien mazuļi raud, jo ir izsalkuši. Tā kā šajā periodā diēta vēl nav izveidota un jaundzimušais ar vaimanāšanu vai kliedzienu dod signālu mātei par izsalkumu.

Turklāt, lai palīdzētu mazulim ātrāk aizmigt, pārbaudiet:

• Vai mazulim ir auksti?
• nomainiet autiņu, ja tas ir pilns;
• pievērsiet uzmanību drēbēm, tām jābūt pieguļošām, nesaspiest vai radīt diskomfortu ar krokām;
• pārbaudiet, vai bērns atrodas ērtā stāvoklī.

Svarīgi: ja jūsu mazulis katru dienu raud pirms aizmigšanas, visticamāk, dienas laikā viņš ir pārmērīgi stimulēts. Šo problēmu var novērst, samazinot centrālās nervu sistēmas slodzi. Piemēram, izslēdziet aktīvās spēles un samaziniet programmu skatīšanās laiku.

Pārliecinieties, ka jūsu mazulim ir ērti. Varbūt apmierina viņu visus fizioloģiskās vajadzībasšņukstēšana pāries.

Kad nepieciešama ārsta palīdzība

Diemžēl ne visi iemesli daudz raud bērniem tie ir nekaitīgi. Dažos gadījumos jums ir jāmeklē palīdzība.

Tātad, kad nevajadzētu atlikt vizīti pie pediatra:

• mazulis pastāvīgi kliedz un nenomierinās;
• papildus savvaļas kliegšanai mazulis sāpīgi saspiež kājas;
• visu nakts atpūtu viņš pamostas un šņukst;
• pēc pamošanās viņš uzreiz sāk kliegt;
• Ik pa laikam tiek novērots trīcošs zods.

Svarīgi: nekavējoties meklējiet palīdzību, ja mazulis raustījās, šņukst un bieži pamostas naktī. Tajā pašā laikā viņš labi ēd. Līdzīgi simptomi ir raksturīgi sākuma stadija rahīts.

Ja rodas šādas pazīmes, nekavējoties jāsazinās ar ārstu. It īpaši, ja viņš daudz kliedz.

Saistītie faktori

Papildus iepriekš aprakstītajiem iemesliem, kuru dēļ steidzami jākonsultējas ar ārstu, ir arī simptomi, kas pavada vairāku patoloģiju attīstību, proti:

• ja pēkšņi parādās smagas bailes;
• bioloģiskie ritmi ir apmaldījušies;
• mazulis izskatās gausa un letarģiska;
• parādījās spēcīga svīšana;
• bērns var dzirdēt slikta smaka no mutes;
• parādījās aizkaitināmība un garastāvoklis;
• āda ir pārklāta ar sarkaniem plankumiem un niezi.

Turklāt mazulis uztraucas par aizcietējumiem vai caureju. Ar šādiem simptomiem jums jācīnās ar patoloģiju. Pēc problēmas novēršanas sekas stipras raudāšanas veidā pazudīs bez pēdām.

Attīstīt pareizo režīmu

Uz vakara laiks Jūsu bērns neraudāja un aizmigšanas process bija viegls, jums jāizstrādā pareizs atpūtas režīms.

Kas ir režīms? Papildus miegam svarīga loma ir informācijas saņemšanai no apkārtējās vides. Vecāku galvenais uzdevums ir organizēt:

• aizsargāt bērnu no ārpuses negatīvie faktori, kas var ietekmēt viņa centrālo nervu sistēmu;
• izvairīties no jebkādām stresa situācijām bērnam;
• organizēt labs uzturs noteiktās stundās. Šis noteikums attiecas tikai uz tiem bērniem, kuri netiek baroti ar krūti;
• izstrādājiet sava veida gulētiešanas rituālu, mazulis to izmantos, lai pārvietotos, kad pienāks laiks pienācīgai atpūtai.

Svarīgi: Hiperaktīvi bērni bez pareizais režīms nepietiekami. Šajā stāvoklī tas ir vienīgais ceļš labi atpūties naktī.

Turklāt ir svarīgi izstrādāt noteiktu secību sagatavošanas darbības uz gultu. Mēs iesakām iepazīties ar kādu no piemērotajām shēmām:

• trīs stundas pirms gulētiešanas aiciniet bērnu uzspēlēt koncentrēšanās spēli;
• kam seko relaksējoša vanna;
• tālāk ir noderīgi dziedāt šūpuļdziesmu vai lasīt skazu;
• ieslēdziet nakts gaismu un pasakiet ar labu nakti;
• pēc tam ir laiks aizmigt.

Šāda shēma ir spilgts piemērs vecāku darbību secībai. Jūs varat izstrādāt jūsu ģimenei optimālu darbības algoritmu. Galvenais, lai mazulis saprastu, ja pienāk laiks klusām rotaļām, tad ir laiks gatavoties gulēšanai.

Pastāvīgi pieturoties pie šīs shēmas, bērnu ķermenis pieradīs aizmigt bez papildu piepūles. Tas nozīmē, ka vairs nebūs kliedzienu un asaru.

Kāpēc manam mazulim pirms gulētiešanas rodas dusmu lēkmes? Slavenais pediatrs Komarovskis apgalvo, ka iemesls tam ir nepareiza sagatavošanās gulēšanai. Ja vecāki vēlas, lai viņu bērns varētu labi un pilnībā atpūsties, ir jārada normāli apstākļi, proti:

• Izņemiet no bērnu istabas visus priekšmetus, kas uzkrāj putekļus. Tajos ietilpst paklāji, dekoratīvie spilveni, mīkstās rotaļlietas, aizkari;
• uzraudzīt telpas temperatūru, tā nedrīkst pārsniegt +20C;
• Sildītāji bez mitrinātāja traucēs mazuļa miegu. Tas attiecas arī uz siltām drēbēm.

Ir svarīgi saprast, ka pienācīgs miegs guļamistabā notiks tikai tad, ja telpa ir labi vēdināta un mitrināta.

Turklāt ārsts vērš uzmanību uz vēl vienu svarīgs punkts. Ja esi iemācījis mazulim gulēt uz rokām, tad stājas spēkā tā sauktais jaundzimušā instinkts. Citiem vārdiem sakot, bērna saikne ar noteikta vecumaļoti stiprs ar māti. Turklāt bez tā bērns nejūtas aizsargāts. Tāpēc, mēģinot nolikt bērnu gulēt, viņš skaļi kliegs.

Ar šādu izpausmi jātiek galā maigi, lai mazulis nesaņem stresu. Lai to izdarītu, pirmkārt, pārliecinieties, vai bērna raudāšana ir balstīta uz vēlmi atkal būt mātes rokās. Kad esat pārliecināts, ka tā ir problēma, pakāpeniski sāciet to novērst.

Apkopojot iepriekš minēto, jāuzsver, ka mazulis raud- tas ir dabiski un pilnīgi normāla reakcija uz topošo stimulu. Turklāt, ja mazulis vēl nezina, kā runāt, viņš par savām vajadzībām paziņo raudot.

Tomēr neaizmirstiet, ja kliedzieni ilgst vairākas stundas, jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē pediatrs. Tā kā šāds simptoms norāda uz noteiktas patoloģijas klātbūtni.

Saskaņā ar statistiku aptuveni 30% mazu bērnu cieš no miega traucējumiem. Kā tas izpaužas? Mazulim ir grūti aizmigt, viņa miegs ir īss un ar pārtraukumiem. Iemesli, kāpēc bērns raud pirms gulētiešanas, var būt dažādi, tāpēc vecāku uzdevums ir tos pēc iespējas ātrāk un precīzāk identificēt, lai palīdzētu mazulim.

Kāpēc bērns raud pirms gulētiešanas? Pirmkārt, mums ir jārunā par galvenajām īpašībām vecuma attīstība. Tipiski zīdaiņiem viegls miegs. Līdz sešiem mēnešiem miegs ir divfāzu. Tas sākas ar nemierīgu fāzi un tiek aizstāts ar mierīgu. Pieaugušā vecumā miega fāžu secība ir atšķirīga. Pirmajā fāzē mazulis var atvērt acis, pagriezties no vienas puses uz otru, saraucīt uzacis un pieri utt. Tāpēc, ja jūsu bērnam ir 3, 4 vai mēneši un viņš raud pirms gulētiešanas, nav jāuztraucas. Šajā vecumā šāds miegs ir normāli.

Svarīgi ir tas, ka zīdaiņi nezina, kur ir diena un kur ir nakts. Tā rezultātā viņi var daudz gulēt dienas laikā un raudāt un atteikties gulēt pirms gulētiešanas. Tāpēc bērni raud pirms gulētiešanas. Tikai 1,5 mēnešu vecumā mazulis pamazām sāk pieķerties dienas laikam. Ātrai darba apgūšanai bioloģiskais pulkstenis, sazināties un spēlēt ar viņu pēc iespējas vairāk dienas gaišajā laikā. Naktī radiet klusumu, nespēlējiet ar viņu spēles, ja viņš pamostas utt. Starp citu, tas, ka mazulis jauc dienu un nakti, ir iemesls, kāpēc viņš var raudāt pirms snaudas. Taču jāņem vērā arī citi nemierīga miega cēloņi.

Vēl daži iemesli, kāpēc bērns daudz raud pirms gulētiešanas:

• Kolikas. Šī problēma satrauc daudzus bērnus. Kolikas laikā mazulis neapzināti piespiež kājas pie vēdera, lai noņemtu diskomfortu. Mazulis ātri nomierinās, ja noliekat viņu uz vēdera. Jūs varat dot mazulim zāles pret vēdera uzpūšanos, kas noņems sāpīgas gāzes un palīdzēs aizmigt. Ar šo uzdevumu lieliski tiek galā arī fenheļa tēja. .
• Zobu šķilšanās. Šis kopīgs iemesls ka jaundzimušais raud pirms gulētiešanas. Kā zināt, vai jūsu mazulis uztraucas par zobiem? Jums ir rūpīgi jāaplūko smaganas. Ja tie ir iekaisuši un pietūkuši, drīz parādīsies pirmie zobi. Lai novērstu šo cēloni, jums jāiegādājas anestēzijas līdzeklis zobu želejai vai pilieniem (daži iesaka). Būs noderīgi noskaidrot, kādos mēnešos bērniem parādās pirmie zobi.
• Garīgais stress. Ja nervu sistēma nevar tikt galā ar slodzi, ko tā ir saņēmusi visas dienas garumā, tā sāk izgāzties. Tas izpaužas faktā, ka pirms gulētiešanas mazulis sāk būt kaprīzs un kliegt. Kliedziens palīdz viņam atbrīvoties no nevajadzīga stresa.
• Režīma trūkums. Ja vecāki uzskata, ka viņu bērnam ir jāguļ, kad viņš vēlas, tad pirms gulētiešanas viņi var saskarties ar pastāvīgām mazuļa kaprīzēm. Ārsti joprojām iesaka disciplinēt bērnu atpūtas ziņā. Tas nodrošina stabilitāti un sirdsmieru.
• Neērts apģērbs. Iespējams, ka naktsveļa mazulim rada diskomfortu, un viņš ir kaprīzs. Pietiek vienkārši nomainīt komplektu uz ērtāku.

Ko darīt?

• Ievērojiet režīmu. Ja mazulis iet gulēt katru dienu plkst atšķirīgs laiks, tad aizmigt viņam būs ārkārtīgi grūti. Tāpēc ir svarīgi, lai bērns pierod pie režīma: ēd un guļ vienlaicīgi. Liela nozīme ir īpaši rituāli, kas palīdz bērniem ātrāk aizmigt. Viena iespēja ir vanna ar ārstniecības augi. Izveidojiet darbību secību, kuras veiksit pirms katras aizmigšanas. Piemēram, vannošanās, šūpuļdziesma, šūpošanās.
• Samaziniet izmaiņas vidē un pārāk aktīvas spēles.
• Atcerieties, ka Mazs bērns emocionāli saistīts ar mammu. Viņš ļoti ātri un skaidri pārņem viņas noskaņojumu un emocijas. Tāpēc jaunajām mātēm rūpīgi jāuzrauga viņu emocionālais stāvoklis.

Komarovskis

Ko ārsts Komarovskis iesaka, ja bērns raud pirms gulētiešanas? Slavenais pediatrs iesaka vecākiem veidot dienas režīmu, iekārtot barošanas procesu, pirms gulētiešanas izvēdināt istabu, nodrošināt bērnu istabā nepieciešamo mitruma līmeni (50-70%), izvēlēties gultu no dabīgiem audumiem.

Miegs ir ļoti svarīgs pareiza attīstība jaundzimušais mazulis. Taču nereti māmiņas novēro dīvainu parādību: pirms aizmigšanas mazulis sāk raudāt. Šai parādībai ir daudz skaidrojumu. Tātad, kāpēc bērns raud pirms gulētiešanas? Vai man par to būtu jāuztraucas?

Raudāšana pirms gulētiešanas: fizioloģiski iemesli

Bērnība ir ķermeņa attīstības periods. Viņu pavada liela summa diezgan nepatīkamas parādības. Zīdaiņa vecumā daži no tiem var izraisīt mazulī trauksmi, kā rezultātā viņš daudz raud, arī pirms gulētiešanas. Bieži vien bažas rada fizioloģiskās īpašības bērns. Ja jūsu mazulis sāk raudāt pirms gulētiešanas, tas nozīmē, ka viņu kaut kas traucē. Neskaidrību cēloņi ietver vairākus faktorus.

Zobu šķilšanās

Kad smaganas niez un sāp, zīdainis kļūst ārkārtīgi aizkaitināms un sāpīgi reaģē uz visbiežāk veiktajām darbībām. Tas attiecas arī uz gulēšanas rituāliem.

Zobu šķilšanās sākas apmēram 4 mēnešus, jums jābūt pacietīgam un ar īpašiem līdzekļiem, palīdzot atvieglot sāpīgi simptomi nepatīkama parādība. Tajos ietilpst želejas ar atvēsinošu un pretsāpju efektu, ar kurām var ieziest smaganas 5 mēnešu vecumā, kā arī speciāli preparāti iekšķīgai lietošanai, ko lieto 1 gada vecumā, piemēram, Dantinorm Baby. Vislabāk tos lietot pirms snaudas un, noliekot bērnu gulēt uz nakti.

Svarīgs! Bērnam ir jāiegādājas speciāls zobu griezējs, kas mazina sāpīgus simptomus un palīdz paātrināt zobu augšanas procesu. Šī prece ir piemērota zīdaiņiem.

Vēdersāpes

Šī parādība skar zīdaiņus līdz 6 mēnešu vecumam. To izraisa zīdaiņu gremošanas orgānu īpatnības, kas ir pilnīgi nepiemērotas mātes piena vai mākslīgā aizstājēja dzeršanai. Rezultātā rodas zarnu kolikas, neļaujot mazulim mierīgi iemigt, bērns kliedz un raustas, ievelk kājas, sasprindzina rokas. Vakarā šī parādība novērots īpaši bieži - mazulis raud miegā un izrāda nemieru atpūtas laikā. Ir vērts konsultēties ar speciālistu un izvēlēties līdzekli, kas palīdzēs atbrīvoties sāpes. Reizēm izglābs diļļu ūdens un uz tā pamata pagatavotie preparāti, reizēm ārsts izraksta spēcīgas zāles.

Ārējās neērtības

Diezgan bieži bērns pirms aizmigšanas raud nevis tāpēc, ka kaut kas sāp, bet gan tāpēc, ka apkārtējā vide ir neērta. Bažas var izraisīt:

1. Sagriežas drēbēs vai autiņos. Mazulis vēlas gulēt, bet auduma krokas, kas saskaras ar ķermeni, neļauj bērnam ieņemt ērtu pozu un radīt nepatīkamu spiedienu uz ādu. Tik vienkārša iemesla dēļ bērns kliedz un māte kļūst nervoza.
2. Telpa ir auksta vai karsta. Aizmigt mazulis kļūst īpaši jutīgs pret temperatūras rādītājiem un bieži vien nevar aizmigt, ja temperatūra telpā ir augstāka vai zemāka par 20-22 grādiem. Šis iemesls var izraisīt trauksmi gan mazulim 3 mēnešu vecumā, gan bērnam 2 gadu vecumā.
3. Slapjš autiņš. Daži bērni pilnībā nespēj gulēt autiņos, kas jau ir izmantoti paredzētajam mērķim, un raud, līdz tas tiek mainīts.
4. Bads. Pirms gulētiešanas mazulis nedaudz jāpabaro, tad viņš ātrāk un saldāk aizmigs.
5. Slimības. Ja jūsu mazulis pirms gulētiešanas daudz raud, atpūtas laikā ir nemierīgs un dienas laikā pastāvīgi ir kaprīzs, jums tas jāparāda ārstam - iespējams, ka mazuļa sliktās uzvedības cēlonis ir slimība. Pediatrs var precīzi noteikt, vai tā ir taisnība vai nē.

Ja visas šīs prasības ir izpildītas un bērns joprojām raud katru dienu, tad viņa kaprīžu iemesls slēpjas pavisam citā.

Psiholoģiskais stāvoklis

Pilnīgi likvidējot fizioloģiski iemesli dīvaina bērna uzvedība, jums vajadzētu pievērst viņam uzmanību psiholoģiskais stāvoklis. Pastāvīgu garastāvokli var izraisīt nervu sistēmas traucējumi.

Mazi bērni ir emocionālas būtnes, kas bieži ir pakļautas stresam. Kaprīzes pirms gulētiešanas var izskaidrot ar šādiem faktoriem:

1. Mazulis baidās šķirties no mammas. Jaundzimušie īpaši asi reaģē uz atdalīšanu no vecākiem, kuri tik maigā vecumā satur gandrīz visu viņu pasauli.
2. Nervu spriedze. Bieži vien mazuļi sāk histēriski raudāt pirms gulētiešanas. Nobijušies vecāki, kuri nezina, ko darīt, vēršas pie neirologa, cerot, ka ārsts palīdzēs noskaidrot dīvaino parādību. Patiesībā izrādās, ka ar skaļas raudāšanas palīdzību mazulis atbrīvojas no dienas laikā uzkrātā stresa, pēc kura viņš mierīgi aizmieg.
3. Murgi. Protams, 2 mēnešu vecumā biedējoši sapņi nevar spīdzināt bērnu, jo viņa smadzenes vēl neuztver pilnīgas bildes. Bet vecāki bērni, kuriem ir bijuši murgi, var baidīties no atgriešanās un daudz raudāt pirms gulētiešanas.

Lai izvairītos no histērikas pirms gulētiešanas, jums ir jārada ērta vide ģimenē. Ja vecāki nemitīgi konfliktē mazuļa klātbūtnē, nevajag brīnīties par mazuļa trauksmi un aizkaitināmību. Mammai un tētim jāsaprot: bērns jūtīgi reaģē uz visiem notikumiem, kas notiek viņam apkārt.

Noteikti izdomājiet kādu rituālu, ko veiksiet, pirms mazulis aizmigs. Tas var ietvert grāmatu, šūpuļdziesmu un pasaku lasīšanu. Jums nevajadzētu organizēt aktīvas spēles - tas tikai padarīs mazuli vairāk satrauktu un nevēlēsies iet gulēt.

Lai nomierinātu jaundzimušo un sagatavotu viņu miegam, vannas ūdenim var pievienot dažādu nomierinošu garšaugu uzlējumus, piemēram, piparmētru vai priežu ekstraktu. Smaržas nodrošinās mazulim pareizo noskaņojumu. Veikalos var iegādāties īpašus ar baldriānu un lavandu pildītus maisiņus, kas arī palīdzēs mazulim nomierināties un ātrāk aizmigt.

Un visbeidzot: slavenais pediatrs Komarovskis uzskata, ka bērna labklājība ir tieši atkarīga no vecāku stāvokļa. Mammai un tētim noteikti vajadzētu vairāk laika veltīt miegam: ja viņi būs dzīvespriecīgi un dzīvespriecīgi, arī mazulis būs mazāk kaprīzs.

Daudzi tēvi un mātes saskaras ar faktu, ka bērns raud pirms gulētiešanas. Šī parādība ir īpaši izplatīta zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Skumjākais ir tas, ka, lai kā pieaugušie censtos, viņi nevar tikt galā ar problēmu. Pat šūpošanas un dungošanas šūpuļdziesmas nepalīdz.

Šobrīd vecākiem rodas jautājums: "Kāds ir mazuļa nemierīgā miega iemesls?" Tālāk rakstā atklāsim visus noslēpumus, kāpēc jaundzimušajiem ir problēmas ar aizmigšanu, kā arī ieteiksim veidus, kā situāciju uzlabot.

Mazuļa miega īpatnības: kāpēc mazulis var raudāt

Miegs ir vissvarīgākais fizioloģiskais process jaundzimušā dzīvē. Mazam organismam katra nodzīvotā diena ir īsts pārbaudījums. Mazulis saņem daudz jaunu informāciju, ko smadzenēm nav laika asimilēt.

Tāpēc dienas un nakts miegs tik svarīgi mazuļiem. Mammām un tētiem jārēķinās, ka pirmajā mēnesī mazulis tikai gulēs un ēdīs. Nomoda periods ilgst no 5 līdz 20 minūtēm, laika gaitā pakāpeniski palielinoties.

Mazuļa nervu sistēma ir veidota tā, ka pirms miega un miega laikā viņš var uzvesties diezgan nemierīgi. Bieži vien ir intensīva raudāšana un histērija.

Ja bērns pirms gulētiešanas kliedz vai kliedz, jums jāmeklē padoms pie speciālista. Tas jādara šādos gadījumos:

• histērija ir pastāvīga;
• mazulis slikti pieņemas svarā;
• spēcīgas raudāšanas laikā mazuļa lūpas kļūst zilas, ir pamanāmas ekstremitāšu un zoda trīce;
• nav apetītes;
• Bērns atraugas bieži un stipri.

Eksperti ir pierādījuši, ka aptuveni 30% bērnu raud pirms gulētiešanas bez redzama iemesla. Viņu nervu sistēma vienkārši nevar izturēt pārslodzi. Šajos gadījumos vecākiem ir svarīgi pareizi organizēt mazuļa gulētiešanas procesu.

Psiholoģiskie iemesli jaundzimušā dusmu lēkmei pirms gulētiešanas

Noteikti katrs vecāks ir saskāries ar to, ka pirms nakts vai dienas miega mazulis raud un kļūst kaprīzs. Tam ir daudz iemeslu, taču vairumā gadījumu tie visi ir saistīti ar psiholoģiskām problēmām.

Izlasi arī

Nogurums dienas laikā izpaužas gandrīz katram cilvēkam, vai tie būtu skolēni, parastie strādnieki vai...

Pieaugušajiem nevajadzētu aizmirst, ka mazuļu nervu sistēma vēl nav pietiekami attīstīta. Visas dienas garumā viņi saņem daudz jaunas informācijas, ar kuru ne vienmēr tiek galā. Tāpēc dienas snaudas bērniem līdz 3 gadu vecumam ir tik svarīgas un izdevīgas. Tas palīdz mazajiem iegūt spēku, atpūsties un relaksēties.

Vakarā vecākiem pareizi jāsagatavo bērni gulēšanai, laicīgi jāpabeidz aktīvās spēles un jāatceras to darīt ūdens procedūras kas atslābina un nomierina bērnus.

Kā tikt galā ar psiholoģiski iemesli mazuļi pirms gulētiešanas? Vispirms ir jānoskaidro, kāpēc tie rodas, un tad jāmeklē risinājumi.

Nervu spriedze un mazuļa uzbudināmība

Bērniem līdz viena gada vecumam raudāšana pirms gulētiešanas ir izplatīta parādība. Visa būtība ir tāda, ka ķermenis nevar tikt galā ar slodzi. Tāpēc 70% mazuļu pirms gulētiešanas sāk histēriski raudāt.

Neesiet izmisumā, mazuļa nervu sistēma pieradīs pie stresa, un šāda histērija vairs nenotiks.

Dienas režīma neievērošana

Zīdaiņu veiksmīga miega atslēga ir pareiza dienas režīma uzturēšana. Daudzi vecāki, redzot, ka bērns spēlējas un netaisās iet gulēt, pieļauj milzīgu kļūdu, ļaujot mazulim pagarināt fizisko aktivitāšu laiku.

Līdz viena gada vecumam bērnu ķermenis darbojas kā pulkstenis. Ja jūsu mazulis kļūst pārāk rotaļīgs un nokavējas, sagaidiet histēriju, šņukstēšanu un kaprīzes. Šajā vecumā vecākiem vajadzētu izveidot skaidru dienas režīmu.

Izlasi arī

Miega trūkums ir brīvprātīga atteikšanās atpūsties naktī medicīniskiem nolūkiem. Tehnika ir kļuvusi plaši izplatīta...

Ejot gulēt, ir jāveic šādas obligātas darbības:

• vannu uzņemšana;
• šūpuļdziesmas dziedāšana;
• neliela kustību slimība.

Šīs darbības palīdzēs izvairīties no pastāvīgas raudāšanas un dusmu lēkmēm pirms gulētiešanas.

Pieredzes

Daudzi mazuļi var raudāt, jo baidās zaudēt māti. Jaundzimušajiem ļoti svarīgs ir fakts, ka viņu mamma ir tuvumā. Tāpēc speciālisti uzstāj, ka pirmajos mēnešos labāk šūpot mazuļus rokās, lai viņi sajustu siltumu, rūpes un pieķeršanos.

Nav nepieciešams gulēt uz rokām. Tas var izraisīt veselības problēmas. Pēc mazuļa šūpošanas miegā tas obligāti jāievieto manēžā. Ir ļoti svarīgi jau no bērnības mācīt bērniem gulēt pašiem. Tādējādi vecāki varēs izvairīties no daudzām problēmām nākotnē.

Ja mazulim uznāk dusmu lēkme, neatstājiet viņu vienu gultiņā, noteikti paceliet un parādiet, ka mamma vienmēr ir blakus un gatava palīdzēt.

Izlasi arī

Un tikko dzimušam bērniņam un nedaudz lielākam mazulim, kurš vēl neprot runāt, asaras ir diezgan...

Murgi un bailes no tumsas

Zinātnieki ir pierādījuši, ka bērni sapņo no dzimšanas. Viņi ne vienmēr ir laipni un labi. Ja tavs mazulis redz murgus, esi gatavs tam, ka tuvāko dienu laikā viņam būs grūti aizmigt, viņš pastāvīgi čīkstēs.

Kāda ir izeja no situācijas? Kādu laiku mazulim labāk gulēt blakus. Kopīga gulēšana saved kopā, nomierina, izlīdzina bērnu psihoemocionālo stāvokli.

Vēl viens trauksmes cēlonis ir bailes no tumsas. Mazulis vēl neatšķir jēdzienus diena un nakts, tāpēc viņš nobīstas, kad tumsā neredz mammu.

IN Nesen Ir parādījušās daudzas īpašas naktslampiņas jaundzimušajiem. Tie visi ir izgatavoti tā, lai nebūtu Negatīvā ietekme uz mazuļa nervu sistēmu, dodot viņam iespēju atpūsties un cieši aizmigt.

Fizioloģiski iemesli raudāšanai pirms aizmigšanas

Bērns pirms gulētiešanas var daudz raudāt organismā notiekošo fizioloģisko procesu dēļ. Visizplatītākie no tiem ir šādi.

Zobu šķilšanās

Diezgan sāpīga parādība. Īpaši tas attiecas uz pirmajiem zobiem. Mazulis vēl nav iepazinies ar šo procesu, tāpēc ir piesardzīgs pret to.

Noteikti palīdziet bērnam šajā periodā. Labs variants– speciālas ziedes un želejas, kas tiek uzklātas uz smaganām.

Mēneša veciem mazuļiem šādas problēmas nevar būt. Parasti pirmie zobi sāk apnikt 5-6 mēnešu vecumā.

Kolikas

Asarošanu var izraisīt arī kolikas. Šī procesa laikā rodas zarnu uzpūšanās, meteorisms, asas sāpes vēdera rajonā.

Situāciju sarežģī fakts, ka kolikas, kā likums, rodas pēc ēšanas, tieši laikā, kad mazulis tiek likts gulēt. Var palīdzēt masāžas un īpašu baktēriju uzņemšana.

Kolikas sākas vienu mēnesi veciem zīdaiņiem. Ilgst ne vairāk kā 2-3 mēnešus.

Kā palīdzēt nervozam mazulim gulēt

Ikdienas dusmu lēkmes pirms gulētiešanas nogurdina daudzus vecākus. Viņi sāk gaidīt šo procesu ar šausmām. Lai kaut nedaudz uzlabotu situāciju, jums jāzina, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam.

Apmierināt fizioloģiskās vajadzības

Mazuļi bieži raud, jo jūt diskomfortu. Tātad, kas vecākiem jādara bērna labā pirms gulētiešanas:

• uzvilkt sausu autiņu;
• vēdiniet telpu tā, lai temperatūra būtu ērta;
• uzvelciet ērtu bodiju vai pidžamu no dabīgiem audumiem;
• pārklāj ar segu, ja istaba ir auksta;
• barība.

Ja raudāšana turpinās, pārbaudiet mazuļa smaganas, lai redzētu, vai tās nav pietūkušas un gatavojas zobu parādīšanai. Šajā gadījumā ieeļļojiet tos ar īpašu dzesēšanas želeju.

Slimību ārstēšana

Ja raudāšana ir regulāra un nekādi pasākumi tās novēršanai nepalīdz, jums jāsazinās ar savu pediatru. Ārstam jānosūta mazulis pārbaudei pie speciālistiem (neirologs, LOR speciālists, ķirurgs, oftalmologs).

Ja tiek konstatētas novirzes, ir nepieciešams veikt ārstēšanu, lai novērstu veselības problēmas.

Zāļu vannas

Ciemos un ciemos viņi joprojām tic ārstniecības augu maģiskajai iedarbībai. Viņi ārstē nopietnas slimības.

Tomēr garšaugi var palīdzēt nomierināt bērnu. Lai to izdarītu, pirms gulētiešanas viņš jāmazgā mazuļa vannā, pievienojot kumelīšu, kliņģerīšu, piparmētru un ozola mizas novārījumus.

Garšaugi caur porām iekļūst ķermenī, nomierina nervu sistēmu un atslābina.

Nomierinošu līdzekļu lietošana

Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, jebkuru medikamentu izrakstīšanu drīkst veikt tikai ārsts. Pretējā gadījumā tas var izraisīt intoksikāciju un saindēšanos.

Ja neirologs redz kādas novirzes, viņš var izrakstīt homeopātiskie līdzekļi atbilstoši “glicīna” tipam.

Jūs nevarat patstāvīgi dot bērnam nomierinošus līdzekļus. Šāda vecāku rīcība var novest pie bēdīgām sekām.

Kādi noteikumi palīdzēs aizmigt bez histērijas un raudāšanas?

Vecākiem nav pietiekami viegli tikt galā ar jaundzimušo. Situāciju saasina, kad mazulis pirms katras gulētiešanas met histēriju. Šie ieteikumi palīdzēs atrisināt problēmu:

1. Stingri ievērojiet savu ikdienas rutīnu.
2. 30 minūtes pirms gulētiešanas noņemiet visas aktīvās rotaļlietas, Nr fiziski vingrinājumi Arī šobrīd tam nevajadzētu notikt.
3. Atcerieties mazgāt bērnu siltā (ne karstā) ūdenī. Jūs varat pievienot nomierinošus garšaugus. Šo procedūru vislabāk veikt vakarā.
4. Sagatavot guļamzona. Palagi jābūt mīkstam.
5. Ieslēdziet naktslampiņu, ja mazulis baidās aizmigt tumsā.
6. Laikā snauda Neaizmirstiet aizvērt aizkarus, lai saule neapspīdētu jūsu bērnu.
7. Izveidojiet klusumu, nedrīkst būt skaļas skaņas, kas novērstu mazā uzmanību.

Miegs bērniem ir ļoti svarīgs. Šajā laikā mazulis aug, nostiprinās imunitāte, atslābinās muskuļi, atjaunojas nervu sistēma. Bērni, kas jaunāki par vienu gadu, var raudāt un kliegt pirms gulētiešanas. Tam ir diezgan daudz iemeslu. Par tiem tika detalizēti rakstīts šodienas rakstā.