Кальций - жизненно важный элемент для любого живого организма, один из главных строительных блоков для скелета и всех костей, незаменимый, активный щелочноземельный компонент, участвующий во многих основных обменных процессах в организме.
Его мы потребляем вместе с пищей, однако современные тенденции значительно сокращают и без того малые дозы природного кальция в продуктах. Единственный выход пополнить недостаток - это употребление специальных препаратов. Однако как выбрать оптимальную форму кальция, которая бы быстро и полностью усваивалась бы организмом и при этом стоила бы недорого?
Для чего нужны препараты кальция?
Выбор необходимого препарат необходимо начинать с осознания его значимости для организма, а также полезных свойств и потенциальных рисков приёма препарата.
Для взрослых
Кальций во взрослом организме выполняет огромный спектр жизненно важных системных функций. Он является основной для тканей кости и зубов, нормализирует свертываемость крови, обеспечивает нормальную работу функции сокращения мышц.
Последние исследования показывают, что именно кальций замедляет процессы старения, элемент при комплексной терапии выступает ингибитором развития рака. Для людей среднего и старшего возраста, кальций необходим для борьбы с остеопорозом, климаксом, а также повышением кровяного давления и некоторыми проблемами сердечно-сосудистой системы.
Данный элемент также блокирует поглощение организмом человека, насыщенных жиров, нормализирует работу ЖКТ, борется с «плохим» холестерином.
Для детей
Именно кальций является самым важным минералом для детей, начиная с первых дней жизни. Он помогает чаду полноценно развиваться и быть здоровым. Данный элемент в детском организме участвует более чем в трёх сотнях биохимических процессов, от формирования и развития костной ткани до работы мышц и сердечно-сосудистой системы.
Кальций в различных формах регулирует кислотно-основной баланс организма, защищает сосуды от проницаемости, регулирует мышечный тонус и свертываемость крови. Недостаточное количество кальция может вызывать у ребенка судороги, рассеянный склероз, рахит, патологии развития хрусталика глаза, плохую свертываемость крови. Полноценное развитие малыша, в том числе активный рост скелета, напрямую зависит от наличия в организме достаточного количества вышеописанного вещества.
Современные исследования ученых на тему возникновения заболеваний, напрямую или косвенно связанных с недостатком кальция в организме, активно публикуются в зарубежной прессе. , данная проблема может вызывать до сотни самых разнообразных болезней и синдромов.
Самые известные фиксируемые случаи:
- Остеопороз - снижение плотности костной ткани и увеличение хрупкости скелета со значительным увеличением риска переломов.
- Рахит - детское заболевание, вызванное недостаточной минерализацией костной ткани и приводящее к изменению её структуры.
- Остеомаляция - аналогичное рахиту заболевание, выявляемое у подростков и взрослых.
- Панкреатит - воспаление поджелудочной железы.
- Климакс - синдром физиологического снижения половой конституции.
- Почечная и печеночная недостаточность.
- Изменение функции щитовидной железы.
- Кахексия и анорексия - истощение организма.
- Бисбактериозы.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Инфекционные, аутоиммунные и воспалительные болезни широкого спектра.
- Приобретенные дефекты соединительной и костной ткани.
- Легочная и сердечная недостаточность.
- Гиперплазия.
- Различные нейропатии и стрессы.
- Нарушения работы ЖКТ.
Как правильно выбрать и на что обращать внимание?
Практически каждому современному человеку кроме природного кальция, содержащегося в , требуется дополнительный приём препаратов, ввиду стабильного уменьшения этого полезного элемента в ежедневном рационе питания. Для примера, беременным и детям нужна как минимум полуторная суточная необходимая доза, а больным в период восстановления - даже двойная. Какой же кальций выбрать? Давайте рассмотрим этот вопрос более плотно.
На данный момент препараты кальция подразделяются на две большие группы - это комплексы животного происхождения и лекарства субстраты.
Первые представляют собой пищевые добавки, созданные из известняка, раковин устриц, доломита, костей животного происхождения и иных продуктов природной основы. Данный вид препаратов недорог и выпускается в больших дозировках. Однако тут есть две особенности - это концентрация непосредственно кальция в смеси (она ниже, чем в классических заводских таблетках), а также различные природных загрязнителей, в частности свинца, ведь именно он накапливается в местах отложения кальция. При достаточно большой их концентрации, данный загрязнитель способен повреждать мозг и сердечно-сосудистую систему, почти и даже изменять поведение с появлением агрессии и общим снижением интеллектуальных функций.
Меньше всего таких негативных добавок по результатам исследования, содержится в хелатных формах и карбонатах кальция, больше всего - в костях и раковинах устриц. Поэтому если вы и собираетесь приобретать препараты кальция на основе натуральных структур, обязательно выбирайте препараты с максимальным уровнем очистки.
Кроме этого, препараты кальция желательно употреблять вместе с фосфором и магнием - именно так, данные компоненты взаимно усиливают совместное благотворное воздействие на организм и восполняют потерю данных минералов. Если в организме ощущается недостаток каких-либо из трёх обозначенных элементов, то, сколько ни употребляй один или же два других, усваиваться они будет очень плохо. В качестве дополнительного модулятора следует принимать также (он же рыбий жир) и витамин С - первый катализирует усвоение кальция, второй же является своеобразной балансировкой для иных минералов.
Препараты из очищенных субстанций чаще всего представляют собой различные соединения полусинтетической природы в виде солей. Их выпускают в виде растворов или прессованных таблеток. Здесь следует обращать внимание на саму формулу соли, ведь каждая из них может содержать разную концентрацию элементарного кальция. Так глюконат кальция и кальция лактат, содержат в себе всего от 90 до 130 миллиграмм чистого вещества на один грамм субстрата, тогда как хлорид кальция - 270, а карбонат кальция - более 400 миллиграмм на грамм соединения.
Перечень лучших препаратов с описанием
Кальция Карбонат с Магнием
Данный комбинированный препарат содержит в себе большое количество кальция в связанной системной форме. Используется для восполнения недостатка баланса кальция и магния в организме, оказывает ярко выраженное антацидное воздействие на ЖКТ. Не вызывает гиперсекрецию и соя кислотнощелочного баланса.
Дети после двенадцати лет и взрослые применяют по две таблетки после еды, рассасывая их во рту. Максимальная дозировка - 12 таблеток в сутки
Возможные побочные действия: гиперкальцемия, изменение консистенции стула. Препарат противопоказан при системных нарушениях функций почек, больным гиперкальцемией. С осторожностью назначают беременным до третьего триместра.
Препарат, систематизирующий баланс кальция и кальция в организме. Используется преимущественно для борьбы с гипокальцецией, как дополнительная терапия при лечении поражений щитовидной железы и сосудов. Оказывает положительно влияние в процессе лечения гемморагического васкулита, плеврита, пневмонии, эндометрита, нефрита, эклампсий. Используют как кровоостанавливающее средство и в качества антидота при отравлениях солями магния, а также в качестве диуретика.
Выпускается в виде раствора. Взрослым (внутривенное введение, очень медленно, капельно или же струйно) назначают 15 миллилитров раствора 2 или три раза в день, детям - от пяти до десяти миллилитров раствора два раза в день.
Побочные воздействия: брадикардия, фибрилляции желудочной сердечной мышцы, ощущение жара, боли в подложечной зоне. Препарат противопоказан при тромбозах, атеросклерозах, гиперкалициемии, а также для внутримышечного или подкожного введения.
Одни из самых известных кальциевых препаратов, комбинированный с витамином D3. Комплекс восполняет дефицит кальция в организме и способствует его усвоению. Кальций D3 Никомед регулирует абсорбцию микроэлементов в ЖКТ, предотвращает повышенный синтез паратиреоидных гормонов, увеличивает резорбцию костей. Используется при комплексных терапиях целого ряда заболеваний, включая остеопорозы и иные состояния, связанные с дефицитом кальция.
Препарат принимается перорально. Детям - одна таблетка два раза в день. Подростам от двенадцати лет и взрослым - две таблетки три раза в день.
Возможные побочные действия: аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Кальций D3 Никомед противопоказан людям с почечной недостаточностью, больным саркоидозом, фенилкетонурией, аллергикам и пожилым, детям до пяти лет.
Данным комплексный препарат помимо классического кальция, содержит в себе в форме сульфатов, оксидов и прочих соединений, также цинк, магний, медь, бор и колекальциферол. Лекарство активно регулирует кальциевый обмен в организме. Фармакокинетика Кальцемин Адванс является на данный момент объектом комплексного исследования и полностью не изучена.
Препарат применяется для снижения дефицита кальция, укрепления костной ткани, а также предупреждения проблем с опорно-двигательным аппаратом и иных болезней, связанных с гипокальциемией. Дозировка для детей свыше двенадцати лет и взрослых - одна таблетка два раза в день.
Побочные действия: рвота, тошнота, гиперкальциемия, метеоризм, аллергические кожные сыпи. Кальцемин Адванс запрещено применять детям младше двенадцати лет, при мочекаменной болезни и почечной недостаточности. При беременности и лактации, данное лекарство следует принимать с осторожностью, точно рассчитывая дозировку и не превышая её . До 20-ти процентов употребляемого кальция проникает в грудное молоко, поэтому ограничьте использование препарат в том случае, если вы даёте ребенку какие-либо кальциевые добавки.
Полезное видео
Передача «Жить здорово!» про еду с кальцием
Выбирайте препараты кальция правильно, грамотно применяйте их на практике и никогда не болейте!
- Важные питательные вещества
- Nutrition for Kids!
- Отличный вкус
- Здоровый скелет и нормальный рост костей
- Биологически активная добавка
- Не содержит глютена
- Не содержит казеина
- Не содержит спирта
Жидкий кальций с магнием от ChildLife содержит эти два основных минерала в сочетании с витамином D и цинком в сбалансированной, отлично усваиваемой формуле с приятным вкусом. Это основные питательные вещества необходимы для поддержания здорового роста и развития костей вашего ребенка.
Полезный совет. По мере роста и развития вашего ребенка кальций является самым распространенным минералом, содержащимся в детском организме (около 2% от общей массы тела), при этом 99% от общего количества кальция находится в костях и зубах. Согласно результатам исследования, кальций оптимально всасывается и усваивается в организме при приеме в сочетании с магнием, витамином D и цинком. Эти питательные вещества поддерживают и создают основу для роста и полноценного развития вашего ребенка.
Компания Childlife использует ингредиенты только самого высокого качества.
Младенцы от 6 месяцев до 1 года: давать по 1 чайной ложке в день
Дети от 1 до 3 лет: давать по 2 чайные ложки в день
Дети от 4 до 8 лет: давать по 1 столовой ложке в день
Дети
Другие Ингредиенты
Очищенная вода, фруктоза, лимонная кислота, натуральный ароматизатор «Апельсин», ксантановая камедь и сорбат калия.
Не содержит молока, яиц, пшеницы, дрожжей и кукурузы. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.
Предупреждения
Перед использованием продукт следует хорошо взболтать.
Хранить в сухом и прохладном месте.
Хранить в недоступном для детей месте.
Упаковка имеет защиту от вскрытия. Не использовать, если внешняя защитная пленка повреждена или отсутствует.
Отказ от ответственности
iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров. Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте iHerb.
Если сравнивать человеческий организм со зданием, то кирпичиками к нему будут микроэлементы. Один из самых весомых и необходимых для полноценного функционирования микроэлемент – это кальций. Если, вдруг так окажется, что его в организме не хватает, то это скажется на состоянии костей, ногтей, волос и, конечно, зубов.
Но, перед тем, как назначить себе или своему ребенку курс препаратов кальция, не забудьте получить консультацию врача, ведь переизбыток вещества в организме тоже вреден. Везде должна быть мера. И только когда врач назначит прием кальция, вы можете изучить рейтинг качественных витаминов, чтобы выбрать наиболее вам подходящий комплекс.
Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.
Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.
Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.
В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.
Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.
10 фактов о кальции — в видео:
Суточная норма
Наше тело не может вырабатывать кальций. Его мы получаем исключительно с пищей или в виде препаратов.
- Младенцы получают свою норму микроэлемента (около 200 мг) вместе с молоком матери.
- Детишкам до трех лет требуется около 500 мг. Ребятишкам до восьми — желательно употреблять до 800 мг.
- Подросткам до 13 лет советуют принимать до 1300 мг.
- Норма взрослых людей равняется 1000 мг.
Взрослый человек может получить свою норму элемента, выпив литр молока, но вместе с этим он будет обеспечен лишними калориями, получит перебор насыщенных жиров и молочного сахара. Можно попытаться получить свою норму вещества с помощью кунжута или мака, которые богаты кальцием, но желудочно-кишечный тракт может на это плохо отреагировать, потому что все хорошо в меру. Именно поэтому зачастую оказывается проще получить свою суточную норму с помощью специальных препаратов.
Так к примеру, будучи заядлым любителем полезнейших молочных продуктов, норматив потребления можно спокойно сокращать в два раза.
Какой лучше усваивается
Фармацевтика предлагает изобилие препаратов, содержащих кальций, и можно растеряться размышляя, какой фирмы лучше выбрать и какой из них будет максимально усваиваться.
Самое главное – это уяснить, что прием кальция должен происходить синхронно с витамином D, иначе толку не будет. Именно витамин D является проводником кальция в организм человека, он позволяет кишечнику всасывать микроэлемент и обеспечивает полноценное поглощение его костной тканью.
Лекарственные препараты, в которых содержится кальций, можно разделить на три вида:
- Монопрепараты. Это средства, где микроэлемент находится без добавок (кальция карбонат, лактат кальция, кальция цитрат и другие)
- Комбинированные. Эти средства включают в себя витамин D, что очень удобно, так как избавляет от дополнительной покупки элемента.
- Поливитаминные. Это препараты, содержащие целый комплекс витаминов.
Чтобы узнать какой фирмы лучше приобрести препарат изучите наш рейтинг качественных лекарственных средств с кальцием.
Рейтинг лучших витаминов с кальцием для детей и взрослых
11 место. «Кальция глюканат»
Эти таблетки призваны восполнять нехватку минерала в организме, уменьшать интоксикацию, бороться с воспалениями и противостоять аллергии. Принимать «Кальция глюканат» лучше, когда трапеза уже завершена, и при этом не стоит забывать о том, что после разжевывания таблетки, следует выпить стакан воды. Разрешен прием детям с 3-х лет. Подходит для беременных и кормящих женщин. Цена: около 200 рублей.
Кальция глюканат
Достоинства:
- Большая область применения;
- Лечит различные заболевания;
- Восстанавливает баланс элемента.
Недостатки:
- Может вызывать запор;
- Запрещен при склонности к тромбозам.
О пользе препарата в педиатрии:
10 место. «Компливит Кальций D3»
Большой популярностью у покупателей пользуется витаминно-минеральный комплекс «Компливит Кальций D3». Эти витамины рекомендуются врачами-диетологами, чтобы максимально эффективно стимулировать обмен кальция и фосфора. Делают их в виде фруктовых пастилок, которые разжевываются или рассасываются во время приема пищи. Содержание кальция — 500 мг. Подходит для людей старше трех лет. Беременным женщинам от приема такого препарата лучше воздержаться, а если и принимать, то только с разрешения врача. Средняя цена: 250 рублей.
Компливит Кальций D3
Достоинства:
- Облегчают симптомы остеопороза;
- Восполняют нехватку Ca или D3;
- Стоимость.
Недостатки:
- Возможно проявление аллергических реакций;
- Есть противопоказания.
9 место. «Кальцепан»
Для женщин, желающих смягчить симптомы остеопороза и отрегулировать гормональный фон, изменившийся после сорокалетия, подойдет комбинированное вещество с кальцием «Кальцепан». В его составе присутствует не только Ca, но и различные экстракты трав, а также микроэлементы B2, B6, D3 и C. Форма выпуска в виде драже. Стоимость: около 450 рублей.
Кальцепан
Достоинства:
- Благодаря богатому содержимому препарата, происходит нормализация кальциевого обмена;
- Заботится о красоте волос и кожи;
- Помогает синтезировать коллаген;
- Восстанавливает костную ткань.
Недостатки:
- Не подходит для детского возраста.
8 место. «Витрум Кальциум + витамин D3»
«Витрум Кальциум + витамин D3» можно назвать семейным комплексом, так как он подходит для разных возрастных категорий и будет одинаково хорош для детей (исключение возраст до 8 лет), женщин, мужчин и пожилых людей. Препарат превосходно восполняет нехватку Ca и налаживает полноценное функционирование кальциевого обмена. Средняя цена 250 рублей.
Витрум Кальциум + витамин D3
Достоинства:
- Содержащий одновременно Ca и D3;
- Служит для терапии остеопороза;
- Подходит пациентам пожилого возраста.
Недостатки:
- Детям до 12 лет назначают только после консультации с врачом;
- Имеются противопоказания;
- При заболеваниях почек прием запрещен.
7 место. «Кальцемин Адванс»
Комбинированно витаминно-минеральный состав препарата призван восполнять нехватку витамина D3 и улучшать состояние опорно-двигательного аппарата. Таблетки «Кальцемин-Адванса» имеют продолговатую форму и розовый цвет. В активных веществах содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3. Назначается в случаях, когда необходимо пополнить запас микроэлемента, а также для терапии опорно-двигательного аппарата и для лечения остеопороза. Приблизительная цена зависит от формы выпуска таблеток и варьируется от 400 до 900 рублей.
Кальцемин Адванс
Достоинства:
- Подходит подросткам;
- Быстро восполняет недостаток элемента;
- Усиливает рост ногтей.
Недостатки:
- Недопустим при мочекаменной болезни;
- Ограничение возраста;
- Может быть индивидуальная чувствительность.
6 место. Кальций Д3 для детей, производитель «ЛЮМИ»
Этот витаминно-минеральный комплекс хорошо зарекомендовал себя, как дополнительный источник кальция и витамина Д, и хорошо переносится детьми. Курс приема препарата оперативно восполняет дефицит кальция, что в конечном итоге способствует полноценному росту и развитию ребенка, укрепляет кости, благотворно влияет на общее самочувствие и способность к обучению. Препарат рекомендуется детям с 3 лет. Выпускается в гранулах для приготовления суспензии, в пакетах-саше по 2,15 г. Цена в аптеках около 8-9 руб за 1 пакет-саше.
Кальций Д3 для детей, «ЛЮМИ»
Достоинства:
- удобная фасовка: один пакетик на один прием;
- приятный вкус, который нравится ребенку;
- цена.
Недостатки:
- возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
- ограничение возраста (с 3 лет).
5 место. «Кальций D3 Никомед»
Изучив рекомендации потребителей, на пятое место нашего рейтинга качественных препаратов размещаем «Кальций D3 Никомед». Это витаминно-минеральный комплекс, содержащий одновременно Ca и витамин D3. Выпускается в виде круглых белоснежных таблеток с мятным или цитрусовым вкусами. Его главное назначение заключается в регулировании обмена микроэлементов и устранение их нехватки. Подходит для детей старше 3-х лет, подростков и взрослых. Дозировка 500 мг элементарного кальция. Средняя цена упаковки 285 рублей.
Кальций D3 Никомед
Достоинства:
- Улучшает внешнее состояние кожи;
- Борется с ломкостью ногтей;
- Подходит для профилактики остеопороза;
- Нормализует деятельность сердца.
Недостатки:
- Не подходит для маленьких детей;
- Может быть аллергия на составляющие.
4 место. «Кальций Сандоз Форте»
Хорошо себя зарекомендовал французский препарат «Кальций Сандоз Форте», представляющий комбинацию макро и микроэлементов, призванных обеспечивать стимуляцию фосфорно-калиевого обмена. Внешне они являют собой белые шипучие таблетки с едва выраженным цитрусовым ароматом. Дозировка 500 мг кальция ионизированного. Подходит для взрослых людей и детишек с 2-х лет. Цена 330 рублей.
Кальций Сандоз Форте
Достоинства:
- Прекрасно себя зарекомендовал при остеопорозе различного генеза;
- Хороший помощник при аллергических реакциях;
- Жидкая форма применения, подходит пациентам с проблемами глотания.
Недостатки:
- Возможны проблемы со стулом;
- Может возникать мигрень.
3 место. «Мульти-табс Малыш кальций»
Если у вас маленький ребенок от 2-х до 7 лет, то замечательным вариантом сбалансированной комбинации витамин станет упаковка «Мульти-табс Малыш кальций». Этот препарат обеспечивает должное формирование костной ткани, способствует укреплению зубной эмали и профилактике коварного кариеса. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Средняя цена 500 рублей.
Мульти-табс Малыш кальций
Достоинства:
- Многообразие вкусов;
- Замечательный состав;
- Нравится детям.
Недостатки:
- Возможно появление аллергии;
- Цена.
2 место. «Витакальцин»
В состав лекарственного средства входит активное вещество кальция карбонат. Назначают пациентам, страдающими от гиперацидности желудочного сока и связанными с ним болезнями ЖКТ. Призван нейтрализовать соляную кислоту, и тем самым уменьшить кислотность желудочного сока. Также показан к применению при остеопорозе, детском рахите, кариесе и других проблемах со здоровьем. Стоит примерно 100 рублей.
Витакальцин
Достоинства:
- Широкий спектр применения;
- Ценовая доступность;
- Эффективность.
Недостатки:
- Могут проявляться аллергические реакции;
- Сложно обнаружить в продаже.
1 место. «Кальцемин»
Часто потребители задаются вопросом, а чем отличается «Кальцемин» от «Кальцемин Адванса»? Ответ прост. Различие заключается в количестве микроэлемента. В Кальцемине его в два раза меньше, всего 250 мг. В этом есть определенное преимущество, так как когда человек потребляет за день приличное количество молочных продуктов, большая дозировка Ca ему совершенно ни к чему. Кроме того, «Кальцемин» могут употреблять дети от 5 лет. Длительность курса приема определяется лечащим врачом. Цена варьируется от 300 до 900 рублей, в зависимости от количества таблеток.
Кальцемин
Достоинства:
- При проблемах с ЖКТ обеспечивает усвояемость элемента Ca;
- Помогает замедлить процесс разрушения костной ткани;
- Улучшается состояние волос, ногтей и кожи.
Недостатки:
- Может вызвать тошноту и рвоту;
- Возможны аллергические реакции.
Заключение
Микроэлемент Ca занимает одну из ключевых ролей для здоровья человека. Важно, чтобы шло полноценное поступление в организм, ведь тогда отпадут многие неприятности, влекущие за собой заболевания. Но, насыщая себя витамином, не нужно забывать о спорте, так как без физической активности результативность будет низкой.
О том, как правильно принимать препараты кальция — в видео:
Возможно вам также понравится:
Лучшие бандажи для шеи в 2019 году
**************************************** *******************************
ЛЕЦИТИН для детей
Оказывается, такие серьёзные симптомы у детей, как нарушение когнитивных функций, утомляемость, головные боли, расстройства речевого и психомоторного развития, хронически плохой аппетит, частые простуды, могут быть не неизвестной страшной болячкой, а банальной нехваткой лецитина.
На это нужно обратить внимание с самого начала, т.е. с беременности, ведь от лецитина в рационе зависит ни много ни мало – умственный потенциал и нервная система ребёнка. Суточная потребность в лецитине у беременных женщин возрастает примерно на 30% и составляет 8-10 г.
Педиатры стоят за грудное вскармливание именно поэтому — из-за усвояемого лецитина. Как выясняется, недостаток его на первом году невозможно восполнить на протяжении жизни.
Детям старше 4 месяцев лецитин подсыпают в молочную смесь из расчета четверть кофейной ложечки 4 раза в день или половина 2 раза в день. По мере взросления малыша дозировку можно постепенно увеличивать до полной кофейной ложки 2 раза в день.
Для девочек можно брать любой соевый или подсолнечный лецитин из этой .
Кстати, если у вас крупная бутыль, и вы её не успеете израсходовать за предписанный срок, отлейте в бутылочку и положите в морозилку, Омега-3 ничего от этого не потеряет.
А это мармеладки
с Омега3 для разборчивых детишек младшего возраста (я брала племяннику, пошли на ура)
ДЕТСКИЙ витамин D
, или такой
Если не даёте витамины постоянно (в них уже есть норма витамина D), то нужно добавить 400 ме. С весны до осени, если летом постоянно на солнце — можно не добавлять
в него добавлены ещё цинк в дозировке до 6 лет, растительные компоненты, которые способствуют развитию когнитивных функций и стрессоустойчивости, есть там и , о которой я писала. Курс В-комплекса 2 месяца, в это время не пьём мультивитамины, а бакопу пить можно (таблетки бакопы для детей делим на 3 части, пить перед едой, обязательно с жирами).
Этот комплекс с 7 лет, если раньше — с разрешения врача.
С В-комплексом, в промежутке между мультивитаминами, для детей старше 6 лет хорошо пропить (особенно мальчикам) и
кальций с магнием
два в одном (которые идут с витамином D, т.к. больше у нас его на это время нигде не будет)
Вместо В-комплекса можно брать вот это средство для концентрации внимания
для гиперактивных детей.
Вместо — потому что там в составе ряд витаминов В, плюс GABA, DMAE, комплекс растительных компонентов для мозга, нервной системы и общеукрепляющих компонентов.
Курс 1,5 месяца раз в полгода.
ДЛЯ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. При СДВГ, аутизме, нарушениях развития.
Jarrow Formulas, Ацетил L-карнитин
, 250 мг
1 капсулу дважды в день натощак, начинать с одной капсулы. Курс месяц через два. Не сочетать со средством для концентрации внимания. Лучше работает с лецитином.
Противопоказание: эпилепсия
Препарат для взрослых, поэтому делить как обычно, исходя из взрослой суточной дозы 500 мг.
СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ, аллергия на животных
Вот эти средства оба вместе:
В 13-14 – 60мг (две капсулы)
В 15-17 – 100мг, есть в этих капсулах .
Вот ещё удобная жидкая
форма с пипеткой, 1180 капель в бутылке (не по морозу).
Очень удобно дозировать до 5 лет (кому мало 10мг в составе витаминов), с 6 лет давать капсулы по 30мг удобнее.
Опять же, по возрасту, исходим из взрослой дозы 120мг Q10 в день:
в 1 год - 8 мг
в 2 года - 12
в 4 года - 16
в 5 лет - 20
НООТРОПЫ
С 7 лет можно вводить курсами – для развития познавательных функций и речи. О ней я уже упоминала, маленьким детям таблетку делим на три части, одну треть в день (250г), подросткам 250г. 2 раза в день. Можно найти бакопу с таблетками по 225г, но так выйдет значительно дороже.
Colostrum Plus от Symbiotics – снабжает организм лактоферрином, иммуноглобулинами и полипептидами. Минимальные уровни этих важных компонентов в продукции под маркой Symbiotics проверяются путем лабораторных испытаний. Гарантированное качество и чистота этого продукта исключительно из молочных ферм с оценкой «Grade A» по градации Департамента сельского хозяйства США (USDA). Только с первого доения. Лабораторные испытания показали, что продукт не содержит пестицидов, антибиотиков и гормонов rBHT.
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ЭНЗИМЫ
Помощь при проблемах с пищеварением.
Для детей баночке энзим папайи, природные пищеварительные ферменты и пробиотики в нежных дозах.
КЛЕТЧАТКА (ПРЕБИОТИКИ)
Natural Dynamix, Жевательная клетчатка
Natural Dynamix, Для детей, Gummy Cuties, 60 жевательных конфет
ПРОБИОТИКИ с пребиотиками
В комплекс питательных детских таблеток из зеленых овощей входят брокколи, шпинат, спирулина, хлорелла, ламинария и другие питательные ингредиенты, которые обычно отсутствуют в рационе ребенка. Содержащиеся в детских таблетках из зеленых овощей катализаторы роста молочных бактерий поддерживают здоровую микрофлору кишечника, которая необходима для здоровья и благополучия малыша.
ИММУНИТЕТ, лечение ОРЗ и гриппа
Схема подтянуть иммунитет (помните, что гиперстимуляция иммунитета вредна, не нужно усердствовать)
Потом, вот эти конфетки
с эхинацеей, цинком и витамином С
на месяц. Для самых маленьких. Младще 4 лет достаточно одной штучки.
Не забывайте о пробиотиках для детей, они очень важны для защиты организма.
Можно делать перерывы между курсами, в зависимости от инфекционной нагрузки вокруг. У этих препаратов разный принцип действия, лишней стимуляции иммунитета не будет.
Применяйте в периоды когда вокруг все болеют — весна, осень.
При хронических инфекциях возьмите системные ферменты
таблетку делить пополам, давать по аннотации, можно пить долго, возьмите для начала на месяц-полтора. Плюс основное лечение.
Противопоказание у ферментов — плохая свёртываемость крови, скорое оперативное вмешательство.
Из спреев, если нужно, возьмите серебряный из статьи про серебро.
EpiCor для детей
тоже очень мощная вещь, можно брать в схему. Не подпускает заразу. Если начинает пить заболевший человек — быстро купирует симптомы. Так же как и предыдущие подходит для длительного приёма
Ещё вариант:
иммунный комплекс с эхинацеей и чёрной бузиной, маленьким детям одну ложку
МУЛЬТИВИТАМИНЫ
Nature’s Plus производит отличного качества очень подробную детскую серию витаминов «Парад Животных». Вся продукция гипоаллергенна, они не забыли ни о чём, тут и пробиотики, и энзимы, и суперфуды, незаменимые кислоты, витамины вместе и отдельно, с большим и маленьким содержанием витамина D (зимний и летний вариант)
Для младенцев и самых маленьких (до 4 лет)
Витамины без сахара (серия SUGAR FREE) витамины (с небольшим содержанием витамина D)
На солнечный период подходит так же В-комплекс + кальций с магнием (там столько же витамина D)
И нельзя обойти вниманием сырые витамины для детей, произведённые по самым последним технологиям — от MegaFood. Их тоже можно смело брать на лето, витамина D там чуть-чуть, и все дозировки очень сдержанные.
———————————————————————————————————————————-
ДЛЯ ДЕВОЧЕК 11-12 лет есть специальные Мультвитамины для девочек в предподростковом возрасте
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ (с 12 до 17 лет)
Самые лучшие витамины для подростков – те, что и идут отдельно для мальчиков и девочек, и включают в себя женские и мужские фитокомпоненты, дополнительные минералы и антиоксиданты, т.к. гормональное становление требует поддержки и баланса.
Вот две пары баночек, есть отличия в составах, поэтому хорошо то одного производителя, то другого, у обоих производителей современные формы веществ.
Теперь про РОСТ
Это такая острая тема у подростков, т.к. спохватываются именно в подростковом возрасте, когда скоро уже закроются зоны роста и будет поздно.
Я просто могу дать наводку куда бежать, т.к. знаю от человека, который всё это проходил со своим ребёнком.
Нужно идти к эндокринологу, он направит на рентген кисти, который покажет не закрылись ли зоны роста у подростка.
Если не закрылись, то врач назачит инъекции (они для мальчиков и девочек разные), от этого всплеска можно подрасти на несколько сантиметров,
и вот только в этот момент (когда пошёл процесс) нужен лучший комплексный кальций , в котором есть всё для тщательной достройки скелета,
Магний является одним из самых распространенных микроминералов в организме человека.
Детям магний необходим для поддержания функции сотен ферментов и здорового развития костей . Без этого минерала ваш ребенок может развиваться не так благополучно.
В это статье мы расскажем все, что вам необходимо знать о магнии и его пользе для детей.
Магний - это минерал, который поддерживает многие функции организма, в том числе работу нервной системы. Его функции:
- Помогает передавать нервные импульсы;
- контролирует уровень сахара в крови;
- поддерживает синтез белка;
- регулирует кровяное давление;
- производит необходимую организму энергию;
- укрепляет кости - исследования Педиатрического академического общества показали, что магний так же важен для здоровья костей, как и кальций;
- играет жизненно важную роль в переносе кальция и калия в мембраны в организме - это важно для контроля мышечных сокращений, поддержания здорового сердечного ритма и проводимости нервных импульсов.
Исследования также указывают на то, что низкий уровень магния может привести к синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и СДВ.
Некоторые дети испытывают значительную нехватку этого важного для здоровья минерала. Но больше всего беспокоит то, что многие родители не понимают, что у их ребенка дефицит магния, до тех пор пока не станет слишком поздно.
Дефицит магния
Дефицит магния или магниевая недостаточность - это состояние, которое может привести к нервозности, паническим атакам, гипертензии, эпилепсии, депрессии, болезни почек и печени, проблемам с костями, болезни сердца, диабету 2 типа и остеопорозу.
Усталость - распространенная проблема у детей с магниевой недостаточностью. Так же, как и бессонница. Недостаток магния мешает телу ребенка расти в полной мере . Чем быстрее вы справитесь с дефицитом магния, тем лучше это для развития вашего ребенка.
Выявление дефицита магния у детей
Как же понять, что ребенок испытывает недостаток магния?
Пренебрежение ранними симптомами может привести к более серьезным проблемам. Поэтому проверьте наличие следующих признаков. Симптомы дефицита магния могут быть физическими, неврологическими, сердечно-сосудистыми или мышечными.
Физическая и умственная усталость может привести к тому, что ребенок будет слишком уставшим , чтобы что-либо делать. Низкий уровень энергии и слабость - признаки, которых вам стоит опасаться.
Симптомы дефицита магния у ребенка:
- Мышечные судороги под глазами;
- частые головные боли (в последствии могут превратиться в мигрени);
- нервозность, возбужденность, тревожность и спутанность сознания;
- тяжело заснуть;
- расстройство желудка (может привести к хроническим запорам);
- мышечные напряжения, такие как спазмы и боли;
- аномальный сердечный ритм (в долгосрочной перспективе может повлечь за собой учащенное сердцебиение);
- слабость костей и зубной кариес;
- помутнение зрения время от времени.
Для выявления дефицита анализа крови недостаточно, поскольку в ней содержится менее 1% магния. В дополнение к анализу сыворотки крови врач может порекомендовать сдать анализ на ионизированный магний, эритроциты или анализ EXA который проводится путем взятия мазки со щеки и проверки его на содержание магния.
Установленная Советом по продовольствию и питанию (FNB) США рекомендуемая норма суточного потребления:
- Дети в возрасте от 1 до 3 лет - 80 мг
- Дети в возрасте от 4 до 8 лет - 130 мг
- Дети в возрасте от 9 до 13 лет - 240 мг
- Подростки в возрасте от 14 до 18 лет - 360 мг для девочек, 410 мг для мальчиков
Магний в большом количестве присутствует в наших костях и мягких тканях. Также он присутствует в сыворотке крови, но в более скромном объеме. Потребление богатых магнием продуктов необходимо для регуляции количества минерала, содержащегося в нашем организме. Его должно быть достаточно для поддержания развития костей, а также для нормального функционирования других органов и систем.
В идеале дети должны получать не менее 97-98% от рекомендованной суточной нормы потребления магния посредством сбалансированного рациона.
Безопасны ли добавки магния для детей?
Добавки магния имеют некоторые побочные эффекты, поэтому, прежде чем давать такие средства своему ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром . Приобретайте те добавки, которые были назначены вам врачом или фармацевтом.
Как выбрать правильный магний для ребенка?
Добавки магния могут быть как по рецепту врача, так и без него. В случае тяжелого дефицита магния доктор может порекомендовать рецептурные препараты. Без рецепта, как правило, продаются и минеральные комплексы, содержащие необходимое для ребенка количество магния. Важно соблюдать рекомендованную дозировку.
Избыток магния в детском организме может привести к тошноте, аритмии, дыхательной недостаточности, выраженной вялости, а иногда и остановке сердца. Далее перечислены моменты, которые следует учитывать при выборе добавки магния для ребенка.
Самая лучшая форма магния: среди наиболее рекомендуемых форм добавок цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния и марганцевый малат.
Откажитесь от добавок, в которых магний содержится в форме оксида магния, сульфата магния, аспартата магния и глутамата. Оксид магния тяжело усваивается организмом и может даже стать причиной диареи. Принимая сульфат магния, можно легко превысить разрешенную суточную дозу. Самые лучшие формы магния - это цитрат магния и магниевые масла для наружного применения.
Медицинские показания и аллергии: Обсудите с врачом все аллергии и другие медицинские показания вашего ребенка, чтобы он смог подобрать вам подходящую добавку. Магний не может вызвать аллергические реакции, однако другие ингредиенты в составе добавки могут. Поэтому при выборе добавки внимательно изучите ее состав.
Рекомендованная суточная норма потребления: Обязательно ознакомьтесь с рекомендованной суточной нормой и тем, сколько магния содержится в одной порции добавки. Избегайте добавки, которые содержат более 100% от суточной нормы.
Простота использования: Выбирайте добавки, принимать которые детям не составит особого труда. Если ваш ребенок не любит глотать таблетки, выберите сироп. Иногда ребенок может противиться приему лекарств и витаминов в любой форме. В таком случае выбирайте порошок, который можно вмешать в еду.
Уровень всасывания: Минералы и витамины хороши только тогда, когда организм легко их усваивает. Проверьте в каком виде магний представлен в конкретной добавке, чтобы определить сможет ли организм его правильно переработать.
Помните, что лучшие источники витаминов и минералов всегда натуральные - фрукты и овощи.
Задумываться о приеме пищевых добавок стоит только в том случае, когда ребенок не получает достаточное количество минералов из рациона. Добавки не должны использоваться как замена натуральным источникам магния.
Лучшая добавка
Добавки магния доступны в двух видах: оксид магния и гидроксид магния. Как правило, оксид магния выпускается в форме таблеток, а гидроксид магния - в жидкой форме или в виде жевательных таблеток. Детям, страдающим от хронического запора, врач также может выписать цитрат магния.
Жидкий кальций/магний Child Life
Жидкий кальций и магний Child Life - это жидкая детская пищевая добавка с натуральным апельсиновым вкусом, которая способствует нормальному развитию и росту костей. Сироп также содержит полезный для организма кальций, и витамин D.
Дополнительная информация:
В одной порции (столовой ложке) содержится:
- Калории: 15 ккал
- Углеводы: 4 г
- Жиры: 0
- Сахар: 2 г
- Магний: 115 мг
Состав:
Очищенная вода, фруктоза, лимонная кислота, ксантановая камедь, сорбат калия и натуральный апельсиновый ароматизатор.
Почему именно эта добавка?
Жидкий кальций/магний Child Life не содержит молоко, яйца, пшеницу, дрожжи, клейковину или кукурузу - продукты, на которые у детей может быть аллергия. Также в нем нет искусственных красителей или подсластителей.
Знаете ли вы, что магний родился в звездах? Далее мы собрали еще несколько интересных фактов о магнии:
- Когда гелий реагирует с неоном в крупных звездах образуется магний.
- Это 9 по распространенности металл во вселенной и 8 по распространенности минерал на планете.
- В теле среднестатистического взрослого человека содержится около 25 граммов магния.
- Магний - 11 по концентрации элемент в нашем теле.
- 99% магния в организме содержится в костях и мышечных клетках. И лишь 1% в крови
- Магний присутствует в центре молекулы и играет важную роль в фотосинтезе растений.
- Около 80% используемого в мире магния поставляется Китаем.
- После алюминия и железа магний является самым используемым металлом в мире.
- Когда он реагирует с двуокисью углерода и гидроксидом, магний загорается. Вода или распыление углеродного газа только усилят пожар.
Хороший уровень магния означает что ваш ребенок будет сильным и здоровым. Достаточный уровень магния в организме означает, что вашему ребенку хватит энергии и на школу, и на дом, и на игры.