Rambut kita membutuhkan perawatan yang konstan, karena selalu terkena pengaruh negatif dari luar. Agar rambut ikal Anda terlihat sehat dan indah, Anda perlu menggunakan kosmetik tambahan yang memperbaiki kondisi rambut ikal Anda. Artikel ini akan membahas tentang apa saja vitamin dalam ampul untuk pertumbuhan rambut. Kami akan memberi tahu Anda vitamin mana dalam ampul yang terbaik untuk digunakan, dan mana yang harus Anda hindari.
Manfaat vitamin
Fakta bahwa suplemen vitamin bermanfaat bagi kesehatan manusia tidak dapat disangkal. Ahli gizi menganjurkan agar kita mengkonsumsinya bersama makanan, namun tidak mungkin memenuhi kebutuhan tubuh hanya dengan jumlah zat bermanfaat yang tertelan bersama makanan.
Sangatlah penting untuk menggunakan vitamin kompleks tambahan untuk meningkatkan penglihatan, kuku, kulit, dan rambut.
Mengingat hal ini, industri farmasi telah mengembangkan banyak obat yang bermanfaat untuk rambut keriting. Semuanya secara kondisional dibagi menjadi tiga kelompok: untuk pertumbuhan rambut, penguatan dan melawan kekeringan.
Untuk pertumbuhan rambut
- PADA 8, memperlambat proses kerontokan rambut;
- PADA jam 9, merangsang pembaharuan sel dan pertumbuhan rambut dengan cepat;
- ampul vitamin B12, yang perlu dikonsumsi bersamaan dengan B9 (mereka akan memiliki efek komprehensif pada rambut).
Untuk memperkuat
- B1, B2, B3, memperkuat struktur ikal, mengembalikan warnanya;
- E- vitamin rambut dalam ampul, yang tanpanya rambut panjang tidak dapat tumbuh sepenuhnya. Tanpanya, helaian rambut akan memudar dan menjadi rapuh;
- vitamin D untuk rambut- cara terbaik untuk melindungi mereka dari pengaruh luar yang merusak.
Untuk rambut kering
- PADA 6, menghilangkan ketombe, menghilangkan iritabilitas pada kulit kepala;
- F- vitamin farmasi dalam ampul untuk rambut, menutrisi dan melembabkan rambut, tetapi harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E;
- DENGAN- vitamin untuk rambut dalam ampul, membuat helaian rambut bersinar dan halus.
Harga
Vitamin farmasi dalam ampul rambut adalah pilihan yang hemat anggaran namun berkualitas tinggi untuk merawat dan memperkuat rambut Anda. Harga satu jenis bisa mulai dari 30–60 rubel. Contoh vitamin murah: Aevit.
Lain halnya jika Anda memesan obat mahal yang digunakan oleh stylist dan penata rambut profesional. Biayanya bisa sama dengan 5 ribu rubel atau lebih.
Nasihat. Kami merekomendasikan penggunaan produk mahal jika Anda telah didiagnosis oleh ahli trikologi dengan kasus kompleks yang tidak dapat diobati dengan vitamin biasa dalam ampul.
Aturan penerapan
Vitamin rambut cair dalam bentuk kapsul tidak disarankan untuk digunakan dalam bentuk yang benar-benar murni. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa produk tersebut dapat mengiritasi kulit kepala.
Hal ini terutama berlaku untuk ampul vitamin B12, serta vitamin lain yang diwakili oleh kelompok B. Di bawah ini kami daftarnya Beberapa aturan dasar yang harus diikuti:
- Setiap kapsul harus dikocok dengan baik sebelum dibuka.
- Sebelum mengaplikasikan produk yang diperkaya, rambut harus bersih dan lembab. Vitamin rambut cair dalam bentuk kapsul harus digosok dengan ujung jari, dan vitamin rambut kental harus digosok menggunakan sisir bergigi.
- Setelah mengoleskan produk ke helaian rambut, bungkus dengan kantong plastik dan handuk. Hal ini akan meningkatkan efektivitas prosedur.
- Anda perlu membilas produk dari rambut ikal Anda satu jam setelah aplikasi. Untuk tujuan ini, hanya air hangat bersih yang boleh digunakan. Tidak ada sampo atau masker yang bisa digunakan.
- Jika ada sisa produk yang tidak terpakai, tidak boleh digunakan setelah beberapa saat, lebih baik segera dibuang.
- Anda dapat mengulangi prosedur mengoleskan ramuan ke helai rambut setiap 10 hari sekali.
Penggunaan
Seperti yang telah kami sebutkan, vitamin B12 merah harus digunakan dengan hati-hati untuk helai rambut, karena ini adalah yang paling "berubah-ubah" dari semua elemen kelompok B. Vitamin ini tidak dapat digabungkan dengan B1 dan B3, serta dengan vitamin E. Ini dapat diterima untuk menggabungkannya dengan B6, yang melembabkan rambut ikal dengan sampo atau larutan cabai merah. Produk ini dapat disimpan di rambut Anda tidak lebih dari 8–10 menit.
Jika Anda memiliki mesoscooter, lalu gunakan untuk mengoleskan vitamin kompleks secara merata pada helaian rambut. Perangkat ini diisi dengan komposisi campuran vitamin, setelah itu harus dipindahkan secara perlahan ke seluruh kulit ke arah yang berbeda, menutupi seluruh permukaan kepala. Setelah prosedur ini, rambut ikal harus disisir perlahan, dan kemudian, jika diinginkan, dicuci dengan sampo yang diperkaya dengan zat bermanfaat.
Jika Anda tidak memiliki sisir seperti itu, tetapi Anda ingin mencapai hasil di bulan depan, maka masuk akal untuk pergi ke salon tempat mesoterapi dilakukan - pemberian sediaan vitamin melalui suntikan di bawah kulit kepala. Ini adalah prosedur yang sangat menyakitkan yang harus diulang setidaknya tiga kali.
Nasihat. Mengikuti kursus mesoterapi itu mahal. Jauh lebih menyenangkan dan ekonomis untuk membeli beberapa ampul sediaan vitamin yang berbeda di apotek untuk ditambahkan ke sampo Anda.
Menambah Shampo
Anda dapat menambahkan zat-zat bermanfaat ke dalam sampo apa pun yang tersedia di rumah Anda sehingga tidak hanya menjadi produk yang higienis, tetapi juga produk yang menyembuhkan. Namun, sebelum mengencerkan sampo Anda, misalnya dengan vitamin B12 untuk rambut ikal, Anda perlu melakukan tes kecil untuk mengetahui intoleransi individu terhadap produk tersebut.
Sekarang mari kita lihat lebih dekat Kapsul dengan zat bermanfaat mana yang terbaik untuk digunakan:
- E- Melembabkan, menutrisi rambut ikal, menyembuhkan kulit kepala. Ini harus digunakan untuk kulit yang gatal dan kering. Anda dapat membeli produk ini di apotek mana pun. Itu dijual dalam konsistensi cair dan berminyak. Anda sebaiknya menambahkan hanya 4 tetes produk ini ke sampo Anda (kita berbicara tentang porsi yang dirancang untuk satu sampo);
- A (retinol)- meregenerasi sel kulit kepala, kekeringan hilang, berhenti mengelupas. Jika Anda tidak menemukannya dalam bentuk murni di apotek, belilah obat “Aevit”. Ini mengandung elemen jejak A dan E;
- B1, B6, B9 dan B12- harus digunakan dalam kombinasi, satu kapsul ditambahkan ke sebagian sampo. Mereka akan mengembalikan rambut Anda ke tampilan yang indah dan sehat. Helaiannya akan tumbuh lebih cepat, dan juga menjadi halus, lembut, dan cerah. Pengguna akan melupakan ujung rambut bercabang selamanya;
- PP (asam nikotinat)- harus digunakan agar ikal tidak rontok. Produk harus ditambahkan ke sampo dengan cara yang sama seperti komponen di atas.
resep masker
Untuk memperkuat dan merangsang pertumbuhan rambut, Anda bisa menyiapkan masker kosmetik sendiri di rumah. Kami akan menyajikan kepada Anda beberapa resep menarik yang dapat digunakan semua orang:
- Siapkan masker bergizi: untuk melakukan ini, cukup campurkan setengah sendok teh vitamin E, A dan B3, dua sendok makan minyak biji rami, satu sendok teh tingtur eleutherococcus, satu kuning telur. Oleskan campuran tersebut ke kulit kepala Anda selama 60 menit, lalu bilas dengan air hangat.
- Untuk mencegah helai rambut terbelah dan menjadi rapuh, campurkan minyak jarak, minyak burdock, komponen A, E, dimexide (sepertiga sendok teh) dalam satu sendok teh. Panaskan campuran yang dihasilkan, oleskan pada helaian rambut, lalu bilas dengan air dan sampo. Lakukan masker ini seminggu sekali.
- Untuk membuat rambutmu bersinar, siapkan masker herbal yang menguatkan: campurkan satu sendok makan kamomil dengan jelatang dan linden dalam jumlah yang sama. Tuangkan air mendidih di atas herba, biarkan diseduh selama 30 menit, lalu saring ramuan herbal aromatik yang dihasilkan. Tambahkan di sini kapsul B1, B12, E dan A, serta roti gandum hitam. Diamkan masker bergizi selama 15 menit, lalu oleskan secara merata pada kulit kepala dan rambut ikal. Biarkan selama 60 menit, lalu bilas.
- Campurkan satu sendok teh madu dengan jus lemon segar dalam jumlah yang sama. Tambahkan B6, B12 di sini. Oleskan masker yang dihasilkan untuk membersihkan rambut. Dalam 5 kursus, rambut ikal Anda akan menjadi lebih indah dan sehat.
- Campur ampul B3, A, E. Tambahkan ke dalam campuran dua sendok makan minyak rami, satu kuning telur, satu sendok teh eleutherococcus. Oleskan semua ini secara merata ke rambut ikal Anda. Anda akan mendapatkan masker bergizi yang sangat baik.
Nasihat. Encerkan satu sendok makan gelatin ke dalam tiga sendok makan air mendidih. Tambahkan di sini campuran balsem, ramuan apa pun yang Anda miliki di rumah. Dengan prosedur ini Anda dapat menambahkan kilau dan keindahan pada rambut ikal Anda.
Ingatlah bahwa penggunaan vitamin ini hanya akan membantu Anda jika masalah mendasar yang menyebabkan kondisi rambut Anda yang buruk telah teratasi. Hal ini hanya bisa diketahui dengan berkonsultasi dengan dokter.
Anda sebaiknya tidak berharap bahwa penggunaan obat-obatan ini akan membantu Anda menumbuhkan kepang dengan cepat. Proses ini akan memakan waktu dan tenaga yang cukup banyak. Namun helai rambut Anda akan terlihat sehat setelah tiga prosedur pertama. Perbaikan akan segera terlihat.
Video yang bermanfaat
Vitamin rambut B6 dan B12.
Vitamin rambut ajaib B1, B6 dan B12.
Vitamin B8 memiliki nama lain - inositol, inositol.
Vitamin B8 adalah zat aktif biologis, dari sudut pandang kimia adalah alkohol sikloheksana heksaatomik (enam gugus hidroksil).
Senyawa ini terdapat di alam dalam bentuk sembilan isomer, hanya berbeda pada konfigurasi spasialnya.
Vitamin B8 memiliki formula kasar yang mirip dengan gula sederhana, namun meskipun memiliki beberapa kesamaan, vitamin B8 tidak termasuk dalam karbohidrat. Ia hampir tidak memiliki rasa (hanya sedikit rasa manis) dan larut sempurna dalam cairan, tidak berinteraksi dengan basa dan asam, tetapi sangat sensitif terhadap panas (sebagai hasil dari perlakuan panas, hingga setengah dari seluruh jumlah aslinya) vitamin bisa hilang).
Selama percobaan, terbukti bahwa sebagian besar kebutuhan harian (hingga 75%) zat ini dipenuhi sepenuhnya berkat sintesisnya oleh tubuh itu sendiri. Oleh karena itu, klasifikasi awal inositol sebagai vitamin ternyata salah, dan para ilmuwan melakukan perubahan dengan mendefinisikannya sebagai senyawa “mirip vitamin”.
Di dalam tubuh manusia, inositol terbentuk dari glukosa di hati, jaringan ginjal dan jantung. Ini menyebar melalui aliran darah ke seluruh jaringan dan organ, terutama dalam konsentrasi tinggi memasuki sel-sel otak dan proses saraf. Dari jumlah total inositol yang ada dalam aliran darah, sebagian diperoleh oleh sel-sel yang tidak mampu melakukan sintesis mandiri.
Fungsi biologis vitamin B8
Inositol menjalankan fungsi penting, meskipun faktanya ia hanya berupa zat mirip vitamin:
Mempromosikan pertumbuhan bakteri “ramah” di usus;
Memberikan dukungan pada sistem saraf, menormalkan aktivitasnya;
Merangsang fungsi seluruh bagian usus, meningkatkan gerak peristaltik dan mengurangi kemungkinan sembelit;
Bersama dengan zat mirip vitamin lainnya - kolin, ia membentuk lesitin - senyawa berharga untuk semua sel (ini adalah bahan bangunan);
Memiliki sedikit efek lipotropik (memanfaatkan asam lemak dengan pemecahan selanjutnya);
Bersama dengan metionin dan kolin, mempercepat proses metabolisme;
Membantu memperbaiki kondisi sistem saraf dan peredaran darah;
Menjaga kesehatan rambut dan kulit;
Diperlukan untuk perkembangan normal dan pertumbuhan serabut saraf (termasuk otak);
Mencegah perkembangan aterosklerosis, bertanggung jawab atas keseimbangan antara fraksi trigliserida dengan tingkat kepadatan yang berbeda;
Memberikan metabolisme energi yang lengkap dan terjadinya berbagai reaksi sintesis biokimia;
Secara tidak langsung mempengaruhi normalisasi tekanan darah;
Meningkatkan kecepatan transmisi impuls saraf.
Kekurangan vitamin B8
Dengan pola makan seimbang, pada umumnya, seseorang tidak memiliki kebutuhan mendesak akan inositol, karena senyawa aktif biologis ini ditemukan di hampir semua makanan; namun, dengan pola makan jangka panjang, puasa dan beberapa penyakit, risiko kekurangan inositol meningkat. meningkat.
Tanda-tanda kekurangan inositol:
- berbagai penyakit pada organ penglihatan,
- gangguan kestabilan emosi suasana hati,
- munculnya kecemasan,
- kesulitan untuk tertidur,
- kekeringan dan pengelupasan kulit,
- retensi tinja yang berkepanjangan,
- rambut rontok parah.
Kekurangan vitamin B8 meningkatkan risiko penyakit ginjal dan usus.
Makanan Tinggi Vitamin B8
Sumber alami vitamin B8 meliputi:
Dalam makanan nabati, B8 ditemukan sebagai campuran garam asam fosfat inositol dan magnesium (kalsium).
Nilai harian vitamin B8
Asupan harian (dosis harian) inositol adalah sekitar 500 mg per hari. Sesuai anjuran dokter, dosis ini dapat ditingkatkan menjadi 1,5 g per hari untuk kondisi seperti stres emosional dan gangguan saraf, serta gangguan tidur.
Asupan harian inositol ditentukan secara individual dan tergantung pada sifat pola makan dan tingkat kesehatan.
Penyerapan vitamin B8 yang lebih baik difasilitasi bila dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E.
Halo, para pembaca yang budiman! Tahukah Anda bahwa ada zat yang membantu menurunkan berat badan? Pada saat yang sama, ini meningkatkan mood dan membantu mengatasi depresi. Hari ini kita akan berbicara tentang zat yang merupakan bagian dari sebagian besar enzim tubuh kita. Ini disebut inositol.
Inositol ditemukan pada pertengahan abad ke-19, ketika diklasifikasikan sebagai vitamin B. Sejak itu, nama lamanya melekat - vitamin B8. Ilmu pengetahuan modern mengklasifikasikannya sebagai zat mirip vitamin.
Tubuh kita biasanya mampu memproduksi tiga perempat dari kebutuhan hariannya sendiri. Namun seperempat sisanya harus datang dari luar
Inositol ditemukan dalam konsentrasi tinggi di otak kita. Di sini ia menyediakan komunikasi antara miliaran sel otak. Ini seolah-olah merupakan komunikator dari semua neurotransmiter utama - dopamin, norepinefrin, serotonin, asetilkolin, dan GABA. Tanpa inositol, mereka tidak dapat menjalankan fungsinya. Dan suasana hati kita, produktivitas kerja, kemampuan belajar, tidur dan nafsu makan yang baik serta fungsi penting lainnya bergantung pada kerja neurotransmiter.
Inositol juga diresepkan untuk obesitas, diabetes, gangguan pikiran, alkoholisme dan berbagai penyakit dan kondisi lainnya.
Manfaat vitamin bagi tubuh kita
Inositol direkomendasikan terutama bagi wanita sebagai suplemen alami untuk pencegahan dan pengobatan berbagai gangguan mental. Ini juga termasuk gangguan makan, kecemasan, dan sindrom PMS. Bagi pria, obat ini juga membawa manfaat yang besar.
Saya akan mencantumkan keuntungan utamanya:
- Obat untuk kecemasan. Obat-obatan yang diresepkan untuk mengatasi kecemasan tidak selalu efektif. Seringkali mereka mempunyai banyak efek samping. Inositol, tidak seperti mereka, praktis tidak memiliki efek samping dan bertindak dengan lembut. Sebuah penelitian menemukan bahwa obat ini mengurangi rasa panik lebih cepat dan lebih mudah dibandingkan obat populer fluvoxamine (fevarin) ( 1 ).
- Menghilangkan depresi. Ini adalah kondisi mental yang cukup serius dan, sayangnya, sangat umum saat ini. Kombinasi kolin-inositol sering diresepkan sebagai bagian dari pengobatan kompleks untuk depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini bekerja lebih efektif pada wanita dibandingkan pria. Bahkan ketika pasien berhenti minum antidepresan. ( 2 )
- Menghilangkan gejala bulimia. Pasien dengan kelainan makan ini makan berlebihan secara sistematis dan menyebabkan muntah secara artifisial setelah makan. Inositol dosis tinggi (18 gram) mengurangi depresi, kecemasan, dan makan berlebihan yang berhubungan dengan bulimia. ( 3 )
- Pengurangan gejala PMS. Seperti disebutkan sebelumnya, inositol bekerja lebih baik untuk wanita dibandingkan pria. Ketika diminum, perubahan suasana hati, depresi dan kecemasan akibat sindrom pramenstruasi berkurang. ( 4 )
- Meningkatkan metabolisme dan metabolisme lipid. Inositol terlibat dalam metabolisme lemak. Itulah mengapa ini berguna sebagai bagian dari terapi kompleks untuk menurunkan berat badan.
Produk apa yang dikandungnya
Zat ini hadir dalam makanan kita dari sumber tumbuhan dan hewan. Dengan pola makan bergizi, orang dewasa menerima sekitar 1 gram per hari. Unsur ini dapat ditemukan di semua kelompok makanan utama – susu, daging, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Itu juga ditambahkan ke beberapa minuman energi.
Sebagian besar ditemukan dalam dedak gandum dan gandum bertunas. Selain itu, ragi bir, roti, dan makanan panggang lainnya yang terbuat dari tepung terigu, ikan, dan nasi liar yang belum diolah kaya akan vitamin B8. Dan juga jeruk, kubis, wortel, melon, hati dan hati sapi, gooseberry, kacang hijau. Makan buah-buahan kering, kacang-kacangan dan polong-polongan juga bermanfaat.
Tampaknya daftarnya cukup banyak. Namun ada juga kendala di sini. Dengan demikian, kandungan inositol tertinggi terdapat pada melon, jus jeruk bali, dan kacang putih. Namun untuk mendapatkan 1 gram produknya, Anda harus makan hampir satu melon utuh atau 1½ cangkir kacang matang!
Bayangkan berapa banyak yang harus Anda makan untuk mendapatkan dosis terapi 6-8 gram. Jika ada kekurangan, lebih mudah untuk mengonsumsi suplemen khusus dengan inositol. Selain itu, merupakan zat yang larut dalam air, sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh bersama cairan. Itulah sebabnya kita perlu terus-menerus mengisinya kembali di dalam tubuh.
Gejala Defisiensi
Dengan konsumsi unsur mikro yang tidak mencukupi. Selain penyalahgunaan alkohol, kafein, minuman berenergi, dan penggunaan obat-obatan tertentu, defisiensi dapat terjadi.
Gejala utama defisiensi:
- alopecia (kebotakan), rambut rontok parah
- iritasi kulit
- masalah pencernaan, sembelit
- peningkatan iritabilitas, depresi
- insomnia dan gangguan tidur lainnya
- penurunan ketajaman penglihatan
- gangguan pada sistem kardiovaskular.
Saya perhatikan bahwa jika vitamin B8 kekurangan, vitamin lain juga diserap dengan buruk, sehingga hipovitaminosis juga dapat terjadi pada vitamin tersebut. Jika terjadi gejala defisiensi, maka perlu ditingkatkan asupan harian zat ini melalui makanan atau suplemen nutrisi.
Pengobatan PCOS sebelum IVF
Tahukah Anda bahwa satu dari sepuluh wanita menderita sindrom ovarium polikistik? Dengan penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon ini, siklus menstruasi terganggu, penambahan berat badan bahkan mungkin terjadi kemandulan ( 6 ).
Penelitian sejak tahun 90an menunjukkan efektivitas penggunaan myo-inositol untuk pengobatan PCOS. Komponen tambahan dari kompleks ini adalah melatonin. Seringkali pengobatan ini diresepkan sebelum IVF. Studi terbaru mengenai masalah ini belum dilakukan atau hasilnya belum dipublikasikan.
Petunjuk Penggunaan
Kebutuhan harian inositol tergantung pada usia orang tersebut.
- Untuk anak di bawah 12 tahun, 0,5 gram zat ini setiap hari sudah cukup.
- untuk orang dewasa - mulai 1,5 gram per hari (batas atas yang tegas belum ditetapkan).
- untuk defisiensi inositol, dosis hingga 8 gram setiap hari ditentukan.
Peningkatan dosis inositol mungkin diindikasikan untuk beban visual yang tinggi. Dan ini berlaku bagi kita semua pekerja kantoran yang duduk di depan komputer sepanjang hari! Indikasi lain untuk dosis tinggi adalah aktivitas fisik, cedera, stres, ketidakseimbangan hormon dan penggunaan obat-obatan tertentu.
Tidak ada kontraindikasi atau efek samping yang diidentifikasi untuk inositol. Jika terjadi overdosis, mual, pusing, gangguan pencernaan dan tidur mungkin terjadi. Selama kehamilan dan menyusui, Anda sebaiknya menahan diri untuk tidak mengonsumsi obat apa pun yang tidak diresepkan oleh dokter Anda.
Tidak ada interaksi negatif dengan obat-obatan yang juga diidentifikasi. Pada saat yang sama, inositol meningkatkan penyerapan vitamin B. Dalam kombinasi dengan kolin, ini menjadi dasar pembentukan lesitin.
Satu hal lagi. Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa semua vitamin B larut dalam air dan dikeluarkan melalui urin. Di satu sisi, ini luar biasa dan berarti hampir tidak mungkin untuk berlebihan dengan insitol. Di sisi lain, Anda perlu menerimanya setiap hari.
Harap diingat bahwa informasi dalam blog ini hanya untuk tujuan informasi saja. Sebelum mulai mengonsumsi suplemen makanan atau obat apa pun yang dibeli di apotek, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Obat apa yang harus dibeli
Inofert– Ini adalah inositol murni tanpa bahan tambahan. dijual di apotek dalam bentuk bubuk. Mengandung 1 g inositol dan 0,1 g asam folat. Biaya 800 - 1300 rubel untuk 30 tas. Menurut sebagian besar konsumen, lebih murah membeli inositol dan asam folat secara terpisah.
Saat mencari tahu sendiri di mana bisa membeli obat dengan harga lebih murah, saya menemukan bahwa iHerb punya bersih dari Solgar. Dosisnya 500 miligram per kapsul. Total ada 100 kapsul. Dianjurkan untuk mengonsumsi satu hingga tiga kapsul per hari. Jadi toplesnya bisa bertahan minimal sebulan, dan maksimal 100 hari. Harga dibandingkan dengan Inofert jauh lebih menguntungkan di iHerb, dan ulasan tentang obat tersebut sebagian besar tinggi.
★ ★ ★ ★ ★
777 menggosok.
Ke toko
iherb.com
Lesitin(lesitin)– juga dapat ditemukan dalam berbagai macam baik di iHerb maupun di apotek kami. Komponen utama lesitin adalah inositol, fosfatidil kolin dan asam lemak alami. Kolin, aktivitas kreatif dan intelektual serta koordinasi otot.
Di iHerb ada obat bernama Lecithin dari Now Foods, dengan dosis lesitin 1200 mg dalam satu kapsul. Pada kemasannya Anda dapat menemukan informasi rinci tentang cara mengonsumsi suplemen. Secara umum, dianjurkan 3 kapsul per hari.
★ ★ ★ ★ ★
305 menggosok.
Vitamin B8 secara ilmiah disebut inositol dan inositol. Sejumlah besar terkonsentrasi di air mata, air mani, sel saraf dan cairan lensa mata. Vitamin B8 masuk ke tubuh kita dalam bentuk glukosa, dan kemudian disintesis darinya menjadi produk akhir - inositol.
Dalam percobaan pada tikus, ditunjukkan bahwa dengan tidak adanya faktor yang larut dalam air dalam makanan, selain terhentinya pertumbuhan, juga terjadi hilangnya bulu dan infiltrasi lemak ke hati dengan pengendapan kolesterol. Menambahkan ekstrak hati hewan ke dalam makanan menghilangkan fenomena ini. Bahan obat tersebut diberi nama faktor anti-alopecia dan kemudian diidentifikasi dengan inositol fosfor ester. Fitin, garam asam fosfat inositol, juga memiliki khasiat vitamin.
Inositol adalah alkohol heksahidrat siklik dari sikloheksana.
Vitamin ini tahan terhadap asam dan basa. Yang paling umum adalah mesoinositol tidak aktif. Pada hewan yang menjalani diet isodefisiensi, selain kebotakan spesifik, gangguan neurotropik, gangguan koordinasi gerakan, kram anggota badan, dan kehilangan penglihatan total juga diamati. Inositol terlibat dalam metabolisme fosfatida.
Seluruh kelompok fosfotida inositol telah diidentifikasi, struktur dan perannya sedang dipelajari.
Inositol ditemukan di dalam darah, termasuk dalam bentuk bebas, pada konsentrasi 0,37-0,76 mg/dl. Sumber tambahannya adalah sintesis di usus. Sulfonamida dan beberapa zat obat lainnya dapat menghambat pembentukannya oleh mikroflora. Ekskresi inositol dalam urin kecil - hingga 12 mg per hari; meningkat tajam pada diabetes mellitus dan nefritis kronis. Inositol di dalam tubuh dihancurkan menjadi asam glukuronat, diikuti dengan oksidasi.
Jumlah vitamin B8 yang dibutuhkan per hari
Orang dewasa membutuhkan 1-1,5 g vitamin ini per hari. Dosis harian maksimum vitamin ini belum ditentukan.
Bagaimana vitamin B8 diserap?
Diketahui bahwa vitamin B8 terserap dengan baik bersama dengan vitamin E dan vitamin lain yang termasuk dalam kelompok “B”. Inositol berinteraksi dengan baik dengan kolin (vitamin B4) dengan pembentukan lesitin selanjutnya.
Efek menguntungkan vitamin B8 pada tubuh manusia
Vitamin B8 dalam tubuh meningkatkan sintesis lemak dalam tubuh dan jalannya impuls saraf secara normal. Jika inositol dalam tubuh cukup, maka hati, kulit dan rambut tetap sehat. Vitamin B8 juga membantu melarutkan kolesterol dan melindungi dinding pembuluh darah dari kerapuhan. Aktivitas motorik lambung dan usus didukung justru berkat inositol. Seperti yang sudah disebutkan, inositol dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Inositol ditemukan dalam fosfogliserol (turunan asam fosfatidat), merupakan komponen fosfatidilinositol. Peran biologis inositol dikaitkan dengan metabolisme fosfogliserol dan pembentukan inositol-1,4,5-trifosfat, salah satu pembawa pesan kedua (messenger) sinyal intraseluler yang paling aktif. Inositol memiliki efek lipotropik yang kuat, menghambat perkembangan distrofi hati pada hewan yang menjalani diet bebas protein, dan pada manusia dengan neoplasma ganas.
Inositol ditemukan dalam cairan serebrospinal, dan kandungannya tidak berkurang pada meningitis dan ensefalitis epidemik. Dengan meningitis tuberkulosis, konsentrasinya meningkat. Dengan kekurangan inositol yang berkepanjangan, hewan mati. Kematian terjadi lebih cepat jika terjadi kekurangan asam para-aminobenzoat secara simultan dalam makanan. Kurangnya inositol dalam makanan juga berdampak negatif pada fungsi saluran pencernaan. Fungsi motorik lambung dan usus terganggu. Inositol sangat penting untuk perkembangan janin dan awal masa bayi. Untuk perkembangan paru-paru pada bayi prematur dengan sindrom gangguan pernapasan (kadarnya dalam 2 bulan pertama kehidupan kira-kira 4 kali lebih tinggi dibandingkan pada orang dewasa).
Tanda-tanda kekurangan vitamin B8
Orang yang kekurangan vitamin B8 mengalami insomnia, mudah tersinggung, dan sering sembelit. Kebotakan dan penyakit kulit juga bisa mengindikasikan kurangnya inositol dalam tubuh. Pertumbuhan terhambat pada anak-anak merupakan tanda jelas kekurangan vitamin B8. Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan: kekurangan vitamin inositol dalam tubuh dapat “melucuti” semua vitamin B lainnya, yaitu karena kekurangan satu vitamin, sisanya kehilangan khasiatnya.
Tanda-tanda kelebihan vitamin B8
Kelebihan inositol dalam tubuh tidak akan terwujud dengan cara apapun, kecuali ilmu pengetahuan masih mengetahuinya.
Faktor yang dapat menurunkan jumlah vitamin B8 dalam makanan
Inositol dikenal sangat tahan terhadap perubahan suhu apa pun. Lingkungan basa dan asam juga tidak mempengaruhi jumlah inositol yang terkandung dalam makanan.
Mengapa kekurangan vitamin B8 terjadi?
Alkohol dan tentunya kafein dapat merusak inositol dalam tubuh manusia, oleh karena itu agar tidak membahayakan kesehatan sebaiknya batasi asupan kedua zat tersebut ke dalam tubuh.
Makanan apa yang mengandung B8?
Inositol didistribusikan secara luas di alam. Dan selain ragi dan hati, ditemukan dalam buah-buahan, beri, sayuran, sereal, susu, daging, dan organ dalam hewan.
Pada makanan yang berasal dari hewan, inositol ditemukan terutama dalam bentuk terikat, dan pada tumbuhan dalam bentuk fetin.
Inositol digunakan untuk tujuan pengobatan pada penyakit hati. Dalam praktik medis, fitin digunakan sebagai sumber fosfor untuk penyakit saraf. Ini diresepkan secara oral dengan dosis 0,25 - 0,5 g 3 kali sehari selama 6-8 minggu.
Inositol dalam jumlah yang cukup ditemukan dalam berbagai sereal. Lentil mengandung 130 mg vitamin, dedak padi bisa mengandung hingga 460 mg, bibit gandum bisa mengandung hingga 770 mg, oatmeal dan barley mengandung 270 hingga 390 mg inositol. Kacang hijau mengandung hingga 240 mg vitamin B8, dan kacang panggang biasa - hingga 180 mg. Buah-buahan merupakan makanan yang mengandung inositol. Grapefruit, misalnya, mengandung hingga 150 mg inositol, dan jeruk – 210 mg. Pilih yang paling Anda sukai dan makanlah lebih sering.
Tubuh kita menerima berbagai vitamin dari makanan yang diperlukan untuk berfungsinya sistem intraorganik secara penuh. Tetapi banyak zat vitamin yang disintesis di dalam tubuh. Ini termasuk vitamin B8. Ini sebenarnya bukan vitamin, itu adalah nama zat mirip vitamin yang diproduksi dalam tubuh kita oleh bakteri usus melalui pengolahan bahan baku glukosa. Apa itu inositol dan mengapa tubuh kita membutuhkannya? Baca di bawah.
informasi Umum
Inositol, atau vitamin B8, adalah zat yang termasuk dalam vitamin B. Ditemukan di jaringan otot, itulah sebabnya ia mendapat namanya - inositol, dari bahasa Yunani. inos adalah serat.
Zat tersebut memiliki banyak nama berbeda seperti: inositol vitamin B8 atau sikloheksana-1,2,3,4,5,6-hexol, vitamin awet muda. Disebut juga inositol, inosin atau inositdroretinol, dll.
Studinya pada abad ke-19. dilakukan oleh ahli kimia Jerman von Liebig, yang menemukan zat mirip vitamin, namun beberapa sumber melaporkan bahwa penemuan tersebut adalah milik Joseph Scherer. Inositol memiliki sejarah penemuan yang menarik.
Dilihat dari struktur kimianya, senyawa ini menyerupai karbohidrat, oleh karena itu pada mulanya namanya gula otot, dan baru pada awal abad yang lalu diklasifikasikan sebagai senyawa vitamin dan disebut inositol.
Setelah penemuannya, vitamin B8 dianggap sebagai ramuan awet muda, karena dalam jumlah yang cukup di tingkat sel ia memperlambat penuaan dan mendukung proses metabolisme.
Dalam pengobatan modern, vitamin B8 sering digunakan sebagai bahan dasar obat tidur, namun hal ini tidak mengurangi pentingnya bagi manusia. Meskipun disintesis di dalam tubuh (lebih dari 70%), kekurangan vitamin menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Sifat fisiko-kimia B8
Rumus kimia vitamin inositol adalah sebagai berikut: C 6 H 12 O 6. Dalam bentuknya yang murni, ini adalah zat bubuk putih dengan struktur kristal. Rasanya manis dan tidak berbau apa pun, larut dengan baik dalam air, tetapi memiliki kelarutan yang rendah dalam alkohol. Juga tidak larut dalam senyawa organik. Vitamin B8 bersifat non-higroskopis, tahan terhadap sinar matahari dan udara, serta terawetkan dengan sempurna pada suhu rata-rata.
Di alam, vitamin inositol terdapat dalam sembilan konfigurasi spasial, diisolasi dari buah-buahan, jaringan hewan, atau tanaman sayuran yang berbeda. Stereoisomer yang paling umum disebut myoinositol dan mesoinositol.
Myoinositol adalah bentuk inositol vitamin B8 yang paling bioaktif, memberikan semua sifat inosin yang berharga dan protektif. Mesoinositol ditemukan terutama dalam kombinasi dengan asam fosfat, sangat jarang ditemukan dalam bentuk murni.
Vitamin B8 disintesis dalam tubuh dari senyawa glukosa yang masuk. Baik jantung maupun jaringan ginjal-hati terus menerus memproduksi inositol, yang selanjutnya didistribusikan ke seluruh struktur seluler dan jaringan. Vitamin inositol sangat banyak terdapat pada struktur sistem saraf, pada cairan lakrimal dan dinding posterior mata, serta pada lensa. Kandungan inositol dalam darah lebih dari 4,5 μg/ml.
Pentingnya bagi tubuh
Vitamin B8 sangat bermanfaat bagi tubuh pria. Dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin B8 secara teratur, seorang pria meningkatkan kesehatannya dan mencegah banyak patologi. Bagi wanita, inositol diperlukan sebagai agen profilaksis yang melindungi terhadap gangguan mental, sindrom pramenstruasi atau kecemasan tanpa sebab.
Vitamin B8 diperlukan untuk berpartisipasi dalam banyak proses intraorganik yang tidak kalah pentingnya:
- mencegah perkembangan patologi kulit dan rambut;
- menormalkan tekanan darah dan kadar kolesterol;
- mencegah rambut rontok, melindunginya dari pengaruh eksternal yang agresif (pernis, sinar matahari, dll.);
- peserta aktif dalam sintesis protein, yang membantu mengurangi risiko berkembangnya berbagai patologi;
- karena normalisasi proses metabolisme dan metabolisme, vitamin B8 mendorong penurunan berat badan;
- mampu terakumulasi dalam struktur seluler otak, yang meningkatkan daya ingat dan konsentrasi;
- meningkatkan aktivitas gastrointestinal;
- menormalkan proses metabolisme;
- Inositol sangat berguna untuk pencegahan dan menghilangkan gangguan sistem saraf - insomnia, depresi, lekas marah yang berlebihan;
- memperkuat dinding pembuluh darah, mencegah trombosis dan obesitas, pembentukan aterosklerosis;
- dengan mempertahankan kandungan inositol yang moderat dalam tubuh, perkembangan patologi mata dicegah, kelelahan mata berkurang, dan vitamin B8 melindungi penglihatan dari efek faktor agresif;
- konduksi impuls saraf meningkat;
- Manfaat inositol untuk sistem reproduksi tidak dapat ditaksir terlalu tinggi, dengan adanya infertilitas, kekurangan zat mirip vitamin ini sering terdeteksi;
- mempromosikan penghapusan lemak dari hati dan jaringan lain pada obesitas;
- sangat penting selama periode pertumbuhan aktif masa kanak-kanak, karena berpartisipasi dalam pembentukan serat otot dan struktur tulang.
Pentingnya inositol, atau vitamin B8, sangat tinggi, dan untuk semua sistem intraorganik. Dalam dosis yang tepat, ini adalah obat mujarab untuk berbagai masalah - mulai dari rambut rontok hingga obesitas.
Sifat bermanfaat utama
Inositol memiliki banyak khasiat penyembuhan, namun ada beberapa kualitas yang sangat kuat.
- Kualitas inositol atau vitamin B8 yang berharga adalah kemampuannya untuk mengatasi kondisi depresi dengan baik. Saat ini, gangguan depresi dan stres cukup umum terjadi. Dalam pengobatan kompleks depresi berat, formula yang ditingkatkan sering diresepkan - Kolin + Inositol. Kompleks ini dengan cepat meredakan gejala dan menetralkan efek gangguan mental atau depresi berat bahkan setelah menghentikan pengobatan antidepresan.
- Alat yang sangat diperlukan untuk normalisasi metabolisme dan metabolisme lipid. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, maka Anda harus memasukkan inositol dalam terapi kompleks untuk menurunkan berat badan, karena vitamin ini secara aktif meningkatkan metabolisme materi dan proses metabolisme.
- Vitamin B8 mengatasi kecemasan yang berlebihan dengan baik. Jika kita membandingkan obat-obatan yang diresepkan saat ini untuk mengatasi kecemasan, obat tersebut memiliki banyak reaksi samping dan kontraindikasi, sedangkan obat inositol tidak menimbulkan efek samping dan mengatasi serangan panik dengan baik.
- Efektif melawan bulimia. Orang yang menderita penyakit ini terus-menerus makan berlebihan dan kemudian dimuntahkan secara artifisial. Jika Anda mengonsumsi inositol dalam dosis lebih tinggi (18 g) dengan patologi ini, maka depresi dan kecemasan hilang, dan kecenderungan makan berlebihan yang disebabkan oleh bulimia berkurang.
- Mengurangi keparahan PMS. Wanita sebaiknya mengonsumsi suplemen vitamin untuk mengurangi iritabilitas dan perubahan suasana hati yang terjadi beberapa hari sebelum menstruasi.
Seringkali, obat-obatan yang mengandung berbagai bentuk inositol diresepkan untuk wanita dalam terapi kompleks sindrom ovarium polikistik. Sindrom ini berkembang dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon dan sering menyebabkan penambahan berat badan, ketidakteraturan menstruasi, dan infertilitas.
Sifat bermanfaat B8 dijelaskan dalam video ini:
Fitur metabolisme dan penyerapan
Vitamin B8 masuk ke dalam tubuh melalui dua cara - sebagai bagian dari makanan atau melalui sintesis oleh organnya sendiri. Ketika tertelan dengan produk yang mengandung inositol, vitamin tersebut dipecah di usus kecil di bawah pengaruh enzim (fitase). Setelah dipecah, ia didistribusikan ke seluruh aliran darah, dan kelebihannya keluar dari tubuh bersama urin.
Tubuh memproduksi sekitar 70% dari kebutuhan harian inositol. Sintesisnya dilakukan dari glukosa yang masuk, dan diproduksi oleh jaringan otot miokardium, ginjal atau hati dan organ lainnya. Kemudian zat tersebut diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke seluruh struktur intraorganik yang sangat membutuhkan vitamin ini.
Volume terbesar (4,5 mcg/ml) vitamin selalu ada dalam darah sebagai cadangan bagi organ yang tidak dapat mensintesisnya sendiri. Di dalam sel, zat mirip vitamin terkandung dalam bentuk kompleks protein-lemak atau garam. Biokimia inositol membuatnya tahan terhadap pengaruh asam dan basa, tetapi di bawah pengaruh termal yang tinggi, formula vitamin mengalami transformasi hingga kehancuran total.
Zat seperti kafein atau obat-obatan (estrogen dan sulfonamid) dapat mempengaruhi efektivitas dan tingkat penyerapan. Teh dan berbagai minuman energi juga dapat merusak molekul vitamin, sehingga penderita kekurangan zat ini harus memberikan perhatian khusus terhadap faktor ini.
Ada beberapa trik yang perlu diingat untuk meningkatkan daya cerna dan kegunaan B8:
- Vitamin B8 idealnya dikombinasikan dengan tokoferol (E);
- dalam kombinasi dengan B4 (kolin) membentuk zat - lesitin;
- dalam kombinasi dengan perwakilan kelompok B lainnya, hal ini membantu memperkuat semua komponen.
Sambil memulihkan kadar vitamin yang normal, Anda harus berhenti minum teh, kopi, dan minuman berenergi, menggantinya dengan susu, kolak, atau jeli.
Norma harian
Vitamin apa pun memiliki kebutuhan hariannya sendiri. Meskipun senyawa vitamin bermanfaat bagi tubuh, namun jika dosisnya terlampaui, zat bermanfaat tersebut berubah menjadi berbahaya dan dapat menyebabkan keracunan dan efek samping lainnya. Vitamin B8 tidak dapat diklasifikasikan sebagai zat yang sangat beracun, namun ia juga memiliki kebutuhan hariannya sendiri.
Tabel 1. Asupan vitamin B8 harian
Vitamin B8 disintesis di dalam tubuh, oleh karena itu, dengan pola makan yang tepat, seseorang akan mencukupinya. Peningkatan dosis inositol (hingga 8 g/hari) diperlukan untuk orang-orang dalam kasus berikut:
- dalam keadaan depresi, pengalaman stres atau tekanan psikologis yang berlebihan;
- dalam olahraga, jika pelatihan intensif diharapkan bagi para atlet;
- untuk meningkatkan daya ingat, terutama pada saat sesi dan ujian bagi siswa;
- untuk diabetes;
- di hadapan patologi pembuluh darah, hati atau usus;
- dengan seringnya penyalahgunaan alkohol atau makanan cepat saji;
- wanita hamil dan menyusui;
- saat mengonsumsi obat hormonal dan terapi obat lainnya.
Selain itu, dosis perlu ditingkatkan jika tekanan penglihatan meningkat, dengan dislokasi, patah tulang atau memar parah, atau saat minum banyak air. Dalam kasus defisiensi parah, yang sangat jarang terjadi, Anda dapat menggunakan bantuan sediaan inositol, meminumnya sesuai petunjuk.
Makanan apa yang mengandung B8?
Zat tersebut masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan nabati atau hewani. Jika pola makannya seimbang, maka seseorang menerima unsur mirip vitamin dalam jumlah yang cukup. Namun jika ada kekurangan, ada baiknya untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung vitamin B8.
Tabel 2. Inositol (B8) dalam makanan
| Produk | Kandungan B8 per 100 g, mg |
| Gandum yang bertunas | 720 |
| Dedak padi | 440 |
| menir jelai | 395 |
| Bubur gandum | 265 |
| Jeruk | 250 |
| Kacang polong | 240 |
| Kacang panggang | 175 |
| Jeruk bali | 152 |
| kacang-kacangan | 129 |
| kismis | 123 |
| Melon | 120 |
| Kol bunga | 96 |
| Wortel/persik | 95 |
| kubis putih | 67 |
| kentang | 64 |
| Semangka | 60 |
| Stroberi | 50 |
| Hati sapi | 46 |
Tabel menunjukkan makanan mana yang mengandung inositol. Kebanyakan dari mereka hadir dalam makanan hampir setiap hari, jadi mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan tidaklah sulit.
Tanda-tanda kekurangan
Kekurangan vitamin sering kali bermanifestasi sebagai gangguan tertentu pada fungsi tubuh atau penurunan kesejahteraan. Jika inositol tidak cukup dalam komposisi vitamin harian, maka perwakilan kelompok B lainnya praktis kehilangan khasiatnya yang berharga dan berhenti bekerja dengan baik pada tubuh. Gejala tertentu menunjukkan kekurangan inositol.
- Gangguan tidur, insomnia, gangguan siklus tidur.
- Gangguan jiwa, kegugupan berlebihan, hingga berkembangnya keadaan depresi berat.
- Kulit kering, ruam pada wajah dan tubuh, dermatitis, psoriasis atau eksim.
- Pentingnya inositol bagi rambut sangatlah besar, karena bila kekurangan maka inositol akan mulai rontok, menjadi rapuh dan kusam.
- Peningkatan timbunan kolesterol.
- Masalah reproduksi muncul.
- Penglihatan terganggu, muncul kekaburan dan kekaburan.
- Kelalaian dan kurangnya perhatian, gangguan memori, konsentrasi buruk, dll.
- Kilogram ekstra, kecenderungan obesitas.
- Gangguan pencernaan, gangguan tinja (sembelit).
- Distrofi otot dan gangguan peredaran darah.
Sama sekali tidak perlu mendonorkan darah untuk memahami bahwa tubuh kekurangan vitamin. Jika ada tanda-tanda tersebut, maka Anda perlu meninjau kembali pola makan Anda dengan menambahkan lebih banyak makanan sehat kaya B8. Kadang-kadang dokter menyarankan untuk minum obat yang mengandungnya, tetapi biasanya koreksi nutrisi sudah cukup untuk mengisinya kembali.
Hipervitaminosis B8
Di antara beragam zat vitamin, vitamin B8 termasuk salah satu yang tidak membahayakan tubuh. Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa hampir tidak mungkin overdosis inositol. Meski dalam dosis besar, tidak mampu membahayakan tubuh atau menyebabkan keracunan. Bahaya maksimum yang mungkin ditimbulkan oleh inositol adalah reaksi alergi, yang diwujudkan dengan gatal-gatal.
Ketika kelebihannya keluar dari tubuh, tanda-tanda alergi akan hilang dengan sendirinya. Inositol tidak bertahan lama di jaringan, setelah menjalankan fungsinya, zat mirip vitamin tersebut meninggalkan tubuh secara alami.
Area penerapan inositol
Orang yang jauh dari kedokteran terkadang tidak mengerti apa itu inositol dan berapa harganya, serta tidak tahu di mana bisa digunakan. Ada banyak cara untuk menggunakan vitamin B8. Indikasi penggunaan obatnya adalah kondisi yang ditentukan dalam petunjuknya, seperti:
- patologi bidang reproduksi, untuk meringankan sindrom pramenstruasi;
- sindrom ovarium polikistik;
- hepatitis dan penyakit hati lainnya;
- pola makan tidak seimbang atau buruk;
- resistensi insulin atau diabetes tipe 2;
- kekurangan vitamin;
- meningkatkan kesuburan perempuan/laki-laki;
- dalam terapi kompleks gangguan mental;
- untuk menurunkan berat badan, pemulihan metabolisme;
- dalam terapi kompleks patologi onkologis.
Sediaan inositol sangat diperlukan dalam perawatan masalah rambut. Vitamin ini memperkuat dan memulihkan struktur rambut, mencegah kebotakan, oleh karena itu sering dimasukkan dalam produk kosmetik untuk perawatan rambut dan kulit. Jika rambut menjadi kusam, mulai rontok dan patah, maka tanda-tanda ini menandakan kekurangan vitamin. Untuk memulihkan rambut Anda dengan cepat, disarankan untuk menambahkan bubuk inositol langsung ke sampo Anda.
Inositol juga digunakan dalam olahraga. Karier olahraga memaksa binaragawan profesional untuk melakukan diet rendah karbohidrat sambil secara bersamaan menggunakan insulin, melengkapi semua ini dengan inositol. Vitamin ini mencegah perkembangan hipoglikemia, mengatur sistem saraf pusat, merangsang sirkulasi dan sintesis darah. Bentuk farmasi inositol diproduksi dalam bentuk ampul, kapsul atau bubuk dalam bentuk suplemen makanan. Biasanya diminum dengan dosis 500-1500 mg/hari sebelum sarapan.
.Penggunaan suplemen akan membantu mengatasi serangan panik, depresi dan banyak masalah lainnya. Namun saat mengonsumsi obat tersebut, ada baiknya mempertimbangkan kontraindikasi, oleh karena itu lebih baik menjalani pemeriksaan pendahuluan oleh dokter. Jika Anda mengikuti petunjuk dan anjuran medis, vitamin tersebut akan sangat bermanfaat bagi tubuh.