Depuis l’Antiquité, les gens connaissent les propriétés curatives du bain. Sa principale propriété était son effet positif sur tous les organes humains. La procédure de montée en flèche a eu un effet thérapeutique sur les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire, ainsi que de rhumes. Cependant, l'effet bénéfique du bain ne peut être obtenu que si les caractéristiques de la maladie dont souffre une personne sont prises en compte. Cela inclut la technique même de la montée en flèche et le niveau de température, qui contribuent au prompt rétablissement du patient. Cependant, dans tous les cas, le bain est l'une des méthodes traditionnelles d'auto-traitement les plus courantes, à laquelle il est nécessaire de recourir uniquement après consultation préalable d'un médecin, car seul un médecin peut évaluer l'effet que tel ou tel remède peut avoir sur le patient. Si vous décidez d'utiliser un bain pour récupérer, la meilleure solution est de faire de l'exercice sous la surveillance d'un médecin. Cela vous permettra d'effectuer la procédure de cuisson à la vapeur avec la fréquence optimale, qui ne peut être déterminée que par un médecin, ce qui évitera toute complication.
Le bain a un effet bénéfique sur système cardiovasculaire personne. Cela consiste dans le fait que le cœur commence à se contracter deux fois plus que lorsqu'une personne est dans un état normal. Cela affecte la circulation sanguine, qui commence à bouger plus activement, l'échange de cellules sanguines augmente, ce qui conduit à un meilleur fonctionnement des organes, y compris le cœur.
Un effet encore plus important est obtenu en survolant avec un balai : le cœur commence à se contracter encore plus. L'effet inverse est obtenu en arrosant d'eau froide. Ainsi, un effet durcissant est obtenu. De telles procédures conduisent à une circulation sanguine plus active, ce qui est particulièrement bénéfique pour le travail du corps des personnes qui prennent un bain pour la première fois. Un passage répété au bain contribue à un renforcement encore plus important du corps, ce qui entraîne un durcissement de l'ensemble du système cardiovasculaire et devient plus résistant à diverses maladies.
La vapeur chaude présente dans le bain a un effet positif sur système respiratoire. En pénétrant dans le nez et la bouche, il agit sur les récepteurs des voies respiratoires supérieures, ce qui a un effet stimulant sur le fonctionnement des muqueuses des voies respiratoires. Cela a un effet bénéfique sur la respiration humaine, sur la capacité vitale des poumons, qui augmente encore plus.
Les gens visitent les bains non seulement pour prévenir les maladies, mais également pour avoir un effet thérapeutique sur le système respiratoire. Lors de la visite au bain, un effet significatif est exercé sur les bronches, ce qui contribue à une respiration plus fréquente et plus profonde et à un relâchement des muscles respiratoires.
rendus à la vapeur chaude effet positif sur le froid. Cela consiste dans le fait que le gonflement de la membrane muqueuse et l'écoulement nasal deviennent beaucoup moins nombreux. Prendre un bain est l’un des moyens les plus efficaces de prévenir la grippe et autres rhumes. La cuisson à la vapeur contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais a également un effet bénéfique sur les personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques. En visitant régulièrement le bain, vous pouvez vous débarrasser des symptômes caractéristiques de ces maladies, tels que l'enrouement, la toux et les souffles dans les poumons.
Le système nerveux est également considérablement renforcé lors de la visite au bain. L'atmosphère du bain réduit le flux sanguin dans le cerveau, ce qui améliore l'activité émotionnelle d'une personne. De plus, le corps humain se détend, ce qui entraîne une diminution des tensions mentales et musculaires.
De plus, le bain a un effet calmant : l'état mental d'une personne s'améliore, la sensation d'anxiété et les maux de tête disparaissent, ce qui crée un confort mental d'une personne.
Cependant, pour obtenir de tels résultats bénéfiques, il est nécessaire de suivre les instructions du médecin. Par exemple, le temps passé dans le hammam ne doit pas être trop long. Sinon, vous pourriez en faire trop et nuire à votre corps. La modération doit être observée en tout.
Malgré le fait qu'aller au bain pour le corps humain puisse être difficile à supporter, pour la plupart des gens, le bain n'a pas d'effet négatif.
La chaleur générée par le chauffage du radiateur a un effet bénéfique sur les articulations, les muscles et les os d'une personne. Le bain a le plus grand effet curatif sur les personnes souffrant d'arthrite, de rhumatismes, de goutte et d'arthrose.
Cependant, aller au bain doit être précédé d’une consultation avec un médecin. Sinon, non seulement vous ne pourrez pas obtenir d'effet curatif sur les organes malades, mais au contraire, vous nuirez à votre corps. Par exemple, il est contre-indiqué aux personnes souffrant de fractures de gros os et d'articulations de se rendre aux bains publics. Cependant, pour vous restaurer, vous pouvez utiliser le hammam, où les tensions musculaires sont soulagées et les gonflements sont éliminés. Tout cela s'accompagne d'une amélioration de l'état général, un bon confort mental se crée, l'anxiété disparaît, le corps se calme, les souvenirs des dégâts sont oubliés.
Le principal organe touché en premier par le bain est la peau. Tout d’abord, l’effet est obtenu par la vapeur elle-même, présente pendant toute la procédure de vapotage. Pénétrant dans la peau, il a un effet bénéfique sur d'autres organes humains.
Les procédures de bain contribuent à réduire l'excrétion de sodium dans l'urine. Quinze minutes suffisent pour que les reins arrêtent de produire de l'urine. Cet effet dure six heures. Dans le même temps, le flux sanguin dans les reins est considérablement réduit.
Une visite au bain a un effet efficace effet sur les cellules sanguines: le nombre d'érythrocytes, de leucocytes augmente, la coagulation sanguine augmente également. Étant donné que la vapeur chaude contribue à la libération d'une grande quantité de liquide du corps, cela entraîne une augmentation de la concentration de sels.
Il y a des changements au travail glande thyroïde. L'effet est obtenu grâce au fait que le bain a un effet anabolisant sur la glande thyroïde : les protéines sont synthétisées en plus grande quantité, ce qui contribue à un meilleur processus d'oxydation dans les tissus corporels.
Cependant, l’effet du bain sur l’environnement interne du corps est insignifiant et agit pendant une durée très courte.
Le bain a également un effet curatif sur les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.
Aller au bain augmente l'immunité du corps humain, le travail des organes devient plus régulé. Le plus grand effet curatif du bain sur les organes digestifs est obtenu lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres procédures. Cependant, il faut garder à l'esprit que le système digestif est l'un des éléments les plus importants et que son impact affectera l'ensemble du corps dans son ensemble.
Le processus d'envolée s'accompagne de la libération d'une grande quantité de sueur. Par conséquent, avant d'aller au bain, il faut limiter l'utilisation de liquides, sinon, lors de la visite au bain, la charge sur les reins augmentera considérablement.
Au cours du processus d'excrétion de la sueur, les substances excrétées sont transférées dans le sang depuis les tissus. Tout cela s'accompagne d'une diminution des poches ou de leur disparition complète. La libération de sueur s'accompagne de la libération de diverses substances de l'organisme : une quantité importante de cuivre, de sels minéraux, d'acides urique, lactique et autres.
La peau est le premier organe exposé au bain de vapeur. La chaleur générée dans le bain stimule la régénération cellulaire, améliore les fonctions métaboliques et immunitaires. En conséquence, la peau commence à fonctionner normalement, ce qui contribue à améliorer le bien-être d'une personne.
Le bain a un effet particulièrement bénéfique sur les personnes souffrant de maladies de la peau. Cela se manifeste par la disparition des démangeaisons cutanées et, de plus, dans le hammam, les annexes cutanées commencent à mieux fonctionner.
Les procédures de bain n'ont pas seulement un effet curatif. Sa visite a également un effet cosmétique sur la peau humaine, puisqu'on constate une amélioration significative du trophisme de la peau et de ses phanères. Ce fait permet même aux personnes allergiques de visiter les bains. De plus, le bain a un effet bénéfique sur d'autres processus associés au fonctionnement de la peau : il améliore le métabolisme eau-sel, la pigmentation, la formation d'hormones tissulaires, d'enzymes et de vitamines. La vapeur chaude émise dans le bain affecte efficacement le travail de la peau non seulement du corps et des membres, mais également de la tête, et renforce également les cheveux.
Lors de la visite au bain, la peau du visage est nettoyée des bactéries, des peaux mortes et des sécrétions cutanées. Cela contribue à améliorer l’état non seulement de la couche supérieure de la peau, mais également de toutes celles situées en dessous, ce qui améliore généralement ses propriétés physiologiques. La vapeur émise dans le bain rend la peau propre, car la graisse, la saleté et la sueur en sont éliminées. La procédure du bain améliore l'état général de la peau du visage, les rides sont lissées, la peau paraît plus saine et plus élastique et acquiert une couleur naturelle.
À la suite de recherches, il est devenu connu que les procédures de bain ont un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse. Cela contribue non seulement à un accouchement plus rapide, mais également à l'apparition de moins de sensations douloureuses qui accompagnent l'accouchement. Ainsi, la présence de femmes enceintes dans le hammam contribue à une augmentation du lait.
De plus, les procédures de bain chez les femmes enceintes réduisent le risque de thrombose. Un effet positif de la visite aux bains a été constaté dans des maladies telles que des maux de tête, une fatigue importante et des troubles du tractus gastro-intestinal.
Des procédures de bain régulières aident à réduire le risque de maladies infectieuses. Cependant, si une femme enceinte tombe toujours malade, la maladie évolue sans complications. Si vous visitez le bain conformément aux instructions du médecin traitant, cela entraînera un effet aussi positif que la disparition des maladies de la peau.
Aller au bain russe augmente considérablement la circulation sanguine dans la peau. Ainsi, la visite au bain a un effet thérapeutique sur les personnes souffrant de maladies gynécologiques, plutôt chroniques.
Cependant, il ne faut pas oublier qu'une visite aux bains doit être précédée d'une consultation avec le médecin traitant.
Enfants et bain
Les propriétés uniques du bain permettent de l'utiliser pour la prévention et le traitement de diverses maladies infantiles. Cependant, pour les enfants, il est nécessaire de créer des conditions plus douces dans le hammam afin de ne pas nuire à son corps. De plus, l'enfant doit être sous surveillance constante afin d'éviter des conséquences désagréables. Les enfants peuvent être initiés au bain dès leur plus jeune âge. Cependant, cela doit être fait à une fréquence modérée et la durée de la procédure de bain doit commencer par une courte période.
Dans certains cas, le bain est prescrit comme traitement efficace pour les enfants souffrant de maladies des voies respiratoires, du système musculo-squelettique et de maladies de la peau.
Cependant, dans tous les cas, comme dans le cas d'un adulte, vous devez d'abord consulter un pédiatre.
Visiter le bain pour la prévention
Les procédures de bain ont non seulement un effet cicatrisant, elles contribuent au renouvellement et au durcissement du corps. Des déplacements réguliers aux bains facilitent l'adaptation des personnes aux différentes conditions climatiques et psychologiques.
Les procédures de bain régulières guérissent et renforcent système cardiovasculaire. En règle générale, un bain est utilisé pour entraîner divers systèmes corporels. Il est recommandé de rendre visite aux personnes en travail physique, aux athlètes. Après un effort physique intense, ils sont très tendus, et le bain permet aux muscles de se détendre, ramène leur état à la normale et les douleurs résultant de l'exercice sont atténuées. De plus, visiter le bain améliore le tonus, le psychisme, soulage la fatigue.
Le bain améliore l'état général d'une personne : l'appétit augmente, l'humeur s'améliore, le sommeil s'améliore. Le moment optimal pour les procédures de bain est le soir, car le sommeil s'améliore après. Si vous visitez le bain pendant la journée, dans ce cas, il est recommandé de laisser votre corps se reposer pendant 2 à 3 heures après.
Cependant, pour certaines catégories de personnes, il existe des restrictions. Ainsi, les boxeurs devraient se reposer après un entraînement ou un duel, au moins pendant une journée, après quoi ils pourront visiter les bains publics. Cela est dû au fait que le stress physique qui survient pendant l'entraînement ou un combat crée un risque d'hémorragie interne, et aller aux bains immédiatement après le combat constitue une menace pour la vie du boxeur. De plus, n'effectuez pas de procédures de bain immédiatement après un effort physique, accompagné d'une transpiration abondante.
L'effet positif du bain est obtenu lorsqu'il est utilisé par des personnes qui bougent peu. La chaleur et la vapeur chaude générées dans le bain contribuent à l'activation du système musculo-squelettique et stimulent en outre le travail du cœur, qui commence à se contracter plus fréquemment. Pour les fumeurs, le bain constitue l’un des moyens les plus efficaces pour réduire les effets de cette addiction. Les procédures de bain ont un effet bénéfique sur le système nerveux humain, le sentiment d'anxiété disparaît, l'état mental s'améliore et la vitalité augmente.
Un bain est en outre un excellent remède pour prévenir les rhumes, l'obésité et les maladies du système cardiovasculaire. L'effet calmant du bain permet de l'utiliser pour le traitement de maladies mentales telles que la névrose et la psychonévrose. Étant dans un hammam, une personne souffrant des maladies ci-dessus se détend et acquiert une tranquillité d'esprit. Cependant, comme dans tout autre cas, avant d'aller au bain, vous devriez consulter un médecin.
La durée optimale des procédures de bain est une période égale à 1,5 à 2 heures après le dernier repas. Dans le même temps, cette nourriture doit être légère, par exemple une salade, un fruit, un jus. Il est fortement déconseillé de boire de l'alcool avant d'aller au bain, car dans ce cas, la charge sur le corps augmente considérablement, vous ne devez donc pas penser que rien de mal ne se passera dans le hammam si vous sautez un verre ou deux. Et après le bain, l'alcool n'apportera rien de bon, de sorte que le bain et l'alcool sont des choses incompatibles entre eux, et il vaut mieux refuser de l'utiliser le « jour du bain ».
Ainsi, l'effet de la visite au bain est plus que positif : il aide non seulement à renforcer et à renouveler le corps, mais améliore également le bien-être général et l'apparence. Mais cela ne peut être réalisé qu'en suivant les instructions du médecin.
Trempe...
Un bain sans procédures d'eau n'est pas un bain. Cuit à la vapeur - et sous la douche. Chaud, frais, froid, glacial. Changement de température, gymnastique des vaisseaux sanguins, excellent durcissement. La vie sans grippe. C'est le principe du durcissement, basé sur l'alternance de différentes températures. Mais encore une fois, nous ne devons pas oublier une seconde le commandement : « Ne fais pas de mal ! Il serait absurde pour un débutant inexpérimenté de sortir du hammam en courant et de se jeter dans la neige ou dans une mare d'eau froide. Si vous devez vous habituer progressivement à la chaleur du bain, encore plus aux procédures à froid. Ici, une attention particulière est nécessaire. Si le cœur n'est pas très entraîné, il vaut mieux éviter un refroidissement soudain après le bain. Une douche chaude est préférable d’abord, puis un peu plus fraîche.
Mais petit à petit - vous le ressentirez vous-même - l'eau froide se montrera de plus en plus douce pour vous. Vous allez adorer ce grand jeu chaud et froid. Nous devons apprendre à déterminer leur combinaison raisonnable. Ne pas trop refroidir, éviter les frissons. Une règle de bain inébranlable : une procédure à froid doit être courte. Et vous ne devriez pas vous précipiter dans la piscine avec de l'eau froide immédiatement après la première entrée dans le hammam, sans vous être suffisamment réchauffé. Mais quand on a été sur l'étagère une, deux, une troisième fois, ce n'est pas un péché de plonger dans l'eau froide. Le froid ne se fera alors même plus sentir. Vous pouvez vous détendre dans l'eau, mais ne faites pas de mouvements brusques. Assez de charge, ce qui donne un bain.
Si l'eau de la piscine est froide (inférieure à 15 degrés), vous ne devriez pas nager, mais simplement vous baigner. J'ai plongé, je me suis senti frais - et de nouveau sur les étagères chaudes. Mais pas pour longtemps, littéralement pendant 1 à 2 minutes. Et puis - dans le dressing, où vous avez besoin de vous détendre, enveloppé dans un drap éponge.
Le moment viendra - vous vous endurcirez correctement, deviendrez un vrai baigneur et vous serez attiré par des charges de sauna plus élevées, plus de sensations fortes. Pourquoi ne pas vous allonger dans la neige après un bain chaud ? Mais cela nécessite un bon durcissement, qui s'accompagne d'une patience raisonnable, d'un entraînement progressif.
Sous l'influence du massage, le tonus et l'élasticité musculaires augmentent, leur fonction contractile s'améliore et la capacité de travail augmente, y compris celle des muscles fatigués. Le massage améliore la circulation sanguine et les processus trophiques de la peau, stimule les fonctions des glandes cutanées, améliore l'élasticité et la fermeté de la peau et a un effet polyvalent sur le système nerveux. Il affecte activement de nombreux organes et systèmes.
L'effet physiologique (et bien sûr hygiénique) du bain ne sera pas complet si vous ne vous lavez pas correctement avec un gant de toilette et du savon. Et là aussi, il y a des règles. Mais avant de se laver (ou plutôt avant la dernière entrée dans le hammam), ce serait bien de se faire masser.
Le massage avec un balai améliore la circulation sanguine et le métabolisme en surface, et les huiles essentielles, passant du balai à la peau, préviennent son vieillissement prématuré. Un balai frais peut être utilisé immédiatement, seulement après rinçage. Un balai sec doit être immergé dans l'eau froide pendant 10 à 20 minutes, puis dans l'eau chaude pendant 1 à 3 minutes. Il est impossible d'ébouillanter un balai dans de l'eau bouillante, sinon les feuilles tomberaient rapidement. Le massage au balai s'effectue lors d'une des dernières visites au hammam. Celui qui est plané est allongé sur le ventre. Le bateau à vapeur prend deux balais avec les mains mitées (ceux en toile grossière conviennent). Tout d'abord, l'air chaud est soufflé sur le corps, doucement, comme des ventilateurs, le ventilant sur les côtés, des jambes à la tête et au dos. Et ainsi 2 à 3 fois, jusqu'à ce que le corps commence à transpirer. Puis fouettez légèrement avec des balais, d'abord sur le dos et le bas du dos dans toutes les directions, puis sur les hanches, les jambes, les pieds. Ensuite, une compresse est faite : un balai est soulevé pour capter l'air chaud, et abaissé jusqu'au bas du dos (ou à l'endroit où les muscles font mal), et pressé dessus avec un autre balai plus froid et maintenu pendant 2 à 4 secondes. Ces mouvements sont ensuite répétés dans un ordre différent. A la fin, on frotte : d'une main ils tiennent le balai par le manche, et de l'autre main ils pressent le feuillage contre le corps, le frottant comme un gant de toilette. Après cela, le partenaire se retourne sur le dos et toutes les techniques sont répétées dans le même ordre. Mais la charge devrait être moindre, la zone cardiaque n'est pas affectée.
L'impact du bain sera encore plus bénéfique si vous utilisez des techniques de massage particulières. Un vrai bain, notamment pour les sportifs, n'est pas concevable sans massage. À propos, le massage est la même médecine populaire ancienne qu'un bain. Même Hippocrate écrivait que le massage pouvait remplacer les médicaments les plus rares. Les sommités de la médecine russe, les thérapeutes, considéraient le massage comme le complément le plus nécessaire à cette procédure de bien-être.
Les zones dites réflexogènes (projections de l'estomac, des intestins, du foie à la surface de la peau) sont très étendues. Grâce à eux, vous pouvez influencer un organe particulier. Ainsi, par exemple, en cas de fatigue mentale, ils massent (le plus souvent caressent) le cou, les épaules, la clavicule, le haut du dos et la poitrine. Toutes ces zones sont reliées à la moelle épinière et au cerveau, le système nerveux central.
Si vous êtes surmené et que vos muscles vous font mal, rien de mieux que de les masser. Les chercheurs ont découvert qu'il faut 3 à 4 minutes pour masser un muscle fatigué, car son énergie augmentera immédiatement de 2 à 3 fois. Les athlètes qui font constamment des massages se protègent dans une large mesure des blessures. Une sorte de prévention ! Si - Dieu nous en préserve - a été blessé, le bain et le massage aideront à récupérer plus rapidement.
Il est nécessaire de masser le long des voies lymphatiques, en se déplaçant lentement vers leurs nœuds. De plus, les ganglions lymphatiques eux-mêmes ne devraient pas être affectés. Il faut aussi suivre une certaine séquence. Par exemple, un massage des mains va de la main au coude jusqu’aux aisselles. Mais arrêtez-vous ici ! C'est dans les ganglions lymphatiques des aisselles. En massant vos jambes, passez du pied à l'articulation du genou. Et encore une pause. Attention ganglion lymphatique poplité ! Passez à l’aine. Et encore une fois, avec précaution - le ganglion lymphatique inguinal. La poitrine est massée du milieu vers les côtés. Cou - des cheveux aux clavicules.
Le massage dure 15 à 20 minutes. Il existe de nombreuses techniques de massage, mais cela ne veut pas dire qu’il faut les utiliser autant que possible dans le bain. Au contraire, puisque la procédure du bain se distingue déjà par une charge solide, le nombre de techniques de massage doit être limité.
Sports et sauna
Le bain est idéal pour les sportifs. Mais cela peut aussi bien servir à ceux qui sont loin du sport. Comme une sorte d'entraînement de tout l'organisme. Surtout pour ceux qui, de par la nature de leur travail, mènent une vie sédentaire. Les athlètes sont avant tout reconnaissants au bain pour le fait qu'il aide à retrouver des forces. Lors d’entraînements et de tournois intenses, les muscles sont chargés de déchets sous-oxydés de nos tissus. Les muscles deviennent comme des pavés. Bien sûr, ces muscles surmenés perdent leur élasticité. L'athlète n'est pas capable d'effectuer des mouvements divers avec une précision irréprochable. Un irritant aussi puissant que la chaleur du bain a un effet profond sur les muscles. Les stimule, car il améliore l'apport sanguin et les processus métaboliques. Le potentiel énergétique des muscles augmente. Et en même temps, ils sont nettoyés des produits finaux du métabolisme.
Avec un grand effort musculaire, l'acide lactique s'accumule. C'est le principal facteur de fatigue. Après une forte charge, le niveau d'acide lactique chez les athlètes était en moyenne d'environ 44 milligrammes. À la fin de la procédure de bain, cette quantité a diminué de plus de deux fois et une heure plus tard, de près de trois. Les données des études biochimiques coïncidaient pleinement avec ces changements positifs dans des indicateurs tels que la vitesse, la force, l'endurance et la précision des mouvements musculaires.
La procédure du bain augmente la réactivité des muscles, la capacité d'étirement, redonne de la fraîcheur. L'athlète a la possibilité de se détendre complètement après des compétitions et des entraînements intenses, pour récupérer plus rapidement. De plus, un moyen de récupération aussi efficace permet de s'entraîner plus intensément, de ne pas avoir peur des charges élevées, sans lesquelles le sport est aujourd'hui impensable.
Des études menées par des scientifiques ont montré qu'après 10 minutes passées dans un bain à humidité modérée, les athlètes ont augmenté :
- force musculaire en moyenne - de 2,7 % ;
- endurance au travail dynamique - de 14,4% ;
- taux de réaction - de 7 à 8 % ;
- précision des mouvements - de 25,8%.
Les performances de l'appareil moteur de la main droite diminuent chez les sportifs après les séances d'entraînement de 34,6 % en moyenne. Grâce à une séance de bain de 10 minutes, cette perte est rapidement restaurée. De plus, on constate même une légère augmentation (en moyenne de 11 %) de cet indicateur. C'est pourquoi la procédure de bain a un effet bénéfique sur les performances des haltérophiles, des lanceurs de poids et des sauteurs en longueur.
Les physiologistes travaillant dans le domaine du sport sont arrivés à la conclusion que le bain est extrêmement utile pour atteindre une forme athlétique optimale. Grâce à l'effet régulateur de la procédure du bain, il est possible d'augmenter les charges d'entraînement sans trop d'effort. Souvent, de la bouche des entraîneurs, on peut entendre les mots suivants : « Si un athlète en a un peu trop fait à l'entraînement, alors le bain, en tant qu'excellent restaurateur et régulateur, l'aidera à revenir à la normale.
La procédure de bain affecte favorablement les propriétés fonctionnelles de l'analyseur visuel, c'est-à-dire améliore l'acuité visuelle. Ainsi, un séjour de 10 minutes dans le bain entraîne une augmentation de près d'un tiers de la sensibilité à la lumière. De plus, il aide à se concentrer et soulage les tensions musculaires excessives lors du tir. Chaque tireur sait à quel point les tremblements musculaires interfèrent avec l'exercice. Le bain aide à se débarrasser de cet inconvénient.
L'amélioration des fonctions de l'analyseur visuel, ainsi que la capacité de concentration, sont bien sûr importantes non seulement pour les tireurs, mais également pour les boxeurs qui, pendant le combat, ont une charge importante sur cette fonction. Ce n'est pas un hasard si les maîtres du ring admettent que lors d'un duel tendu, ils perdent la précision de leurs frappes à cause de la fatigue générale et de la fatigue oculaire. C'est pourquoi le bain est utile aux boxeurs non seulement pour maintenir le poids souhaité (souvent c'est la seule chose au premier plan), mais aussi pour entraîner diverses qualités physiologiques, dont l'analyseur visuel. La procédure de bain améliore la capacité d'orientation, ce qui est très important pour un boxeur qui mène des combats intenses dans un espace limité du ring.
Impact psychologique
Nous savons tous que même la vue de l’eau est apaisante. Diverses procédures à l'eau sont un excellent sédatif. L'atmosphère sereine du bain, sa douce chaleur et, encore une fois, l'eau procurent une sensation de quiétude. Et comme cela est important à notre époque de surcharge émotionnelle !
Le bain soulage la fatigue qui s'accumule progressivement vers la fin de la semaine de travail. Avec la sueur, l'acide lactique est éliminé, ce qui s'accumule dans les muscles et exacerbe la sensation de fatigue. En règle générale, la fatigue s'accompagne d'un trouble métabolique. La chaleur du bain, réchauffant la peau, les muscles, divers tissus et organes, provoque une agréable détente, un relâchement. Et un tel état serein, sans charge et léger favorise le déroulement des processus métaboliques.
Après le bain, on ressent une légèreté, un calme et un optimisme extraordinaires. D'où le beau rêve. De plus, après le bain, il y a un bon appétit. L'action du bain réduit l'acidité du suc gastrique et améliore en même temps la digestion. D'où un bon appétit.
L'effet du bain sur les vaisseaux
Le bain stimule l'activité du cœur, le sang irrigue abondamment non seulement la peau, non seulement le tissu sous-cutané, mais aussi les muscles, les articulations, la moelle épinière et le cerveau, les poumons, les nerfs - en un mot, tous les organes et systèmes sans exception. . Cela aide simplement et efficacement à se débarrasser de la stase sanguine.
Avec l’âge, la quantité de sang circulant dans les muscles diminue de près de moitié. L'apport sanguin aux muscles est particulièrement réduit chez ceux qui exercent un travail sédentaire et ne sont pas amis avec le sport. La santé, la résistance du corps aux infections et l'état général dépendent en grande partie d'un indicateur aussi important que l'échange sanguin.
Ce qui est particulièrement intéressant, c'est que le sang déposé (de réserve) entre en mouvement dans le bain. Une personne dispose de 5 à 6 litres de sang, avec 1 litre de réserve. Ce sang de réserve, riche en nutriments précieux, donne une nouvelle charge à nos cellules.
L'utilisation judicieuse de la chaleur du bain, qui dans son effet peut être assimilée à des exercices physiques, entraîne le cœur et l'ensemble du système circulatoire. Respirez mieux après un bain. Et pas seulement parce que les pores sont soigneusement nettoyés, mais aussi grâce à une circulation sanguine accrue, qui, à son tour, stimule la respiration cutanée. Vous vous sentez léger et libre.
Le bain est un excellent exercice de respiration. L’air chaud et humide est une sorte d’irritant. Elle affecte à la fois le larynx et les muqueuses du nez. Puisque nos organes ont besoin de nouvelles portions d’oxygène, la respiration s’accélère, devient plus profonde, ce qui améliore à son tour l’échange d’air dans les alvéoles pulmonaires. La ventilation des poumons, par rapport aux indicateurs avant le bain, augmente (de plus de 2,5 fois). Après la procédure du bain, la consommation d'oxygène augmente (en moyenne de 1/3). Et encore une fois, tout cela est lié à l’activation du système circulatoire. Après tout, le sang est un « transporteur » d’oxygène indispensable. Le nombre de leucocytes, d'érythrocytes et d'hémoglobine augmente sous l'influence de la procédure du bain.
Un vrai bania russe est inconcevable sans eau froide. Sur une combinaison raisonnable d'irritants puissants - chaleur et froid - un large éventail d'effets physiologiques du bain est construit. Celui qui est fort et tempéré, s'habituant progressivement à un tel changement de stimuli, obtient un grand effet. Par temps froid, les vaisseaux sanguins se contractent, le sang afflue vers les organes internes, vers le cœur. Bien que l’eau soit froide (glacée), il y a une bouffée de chaleur. Un nouveau flux sanguin afflue du cœur vers la périphérie. Les vaisseaux se dilatent à nouveau, le rythme cardiaque s'accélère. De l'eau froide - retour à un bain chaud. Gymnastique des vaisseaux sanguins ! (Mais pour des personnes en bonne santé et entraînées). Plongez dans l'eau ! Le corps est presque en apesanteur, détendu. Encore une fois, un excellent entraînement de circulation. De telles procédures de contraste normalisent la fréquence des contractions cardiaques et respiratoires. En termes d’impact physiologique, c’est ce qu’obtient un athlète grâce à un entraînement construit de manière rationnelle.
L'augmentation de la circulation sanguine entraîne une augmentation de la température corporelle et, par conséquent, les processus oxydatifs (métabolisme) sont plus actifs. Procédure de bain - un stimulateur du métabolisme des protéines. Sous l'influence du bain, les protéines, les graisses, les glucides, les micro-éléments sont mieux absorbés - en un mot, tout ce qui est nécessaire à la vie. L'augmentation du métabolisme à l'aide de glucides et de protéines "brûle" le cholestérol "réfractaire" - la source de l'athérosclérose, c'est-à-dire vieillesse. Le proverbe russe est sage : « Quel que soit le jour où tu te baignes, ce jour-là tu ne vieillis pas. »
L'amélioration de l'apport sanguin dans le bain stimule les glandes endocrines. Et ces glandes endocrines : hypophyse, thyroïde, parathyroïde, pancréas, étroitement liées les unes aux autres, régulent l'activité des organes et systèmes humains.
L'effet du bain sur la peau
Notre peau est une sorte de chemise naturelle. Il entre en contact avec l'environnement, protège nos vaisseaux, nerfs, glandes, organes internes du froid et de la surchauffe, des dommages et des microbes dangereux. La peau contient du lysozyme, nocif pour de nombreuses bactéries.
La peau respire, « aide » les poumons et les reins. Avec son aide, nous nous débarrassons des toxines et de l'excès d'eau. Les glandes sébacées ont un débouché sous forme de pores, lubrifiant notre corps avec une fine couche de l'émulsion naturelle la plus précieuse. Il adoucit, protège du dessèchement, donne élasticité, fermeté, brillance. Mais si un excès de graisse s'accumule dans les pores, de l'acné apparaît souvent, dont il n'est pas facile de se débarrasser. La peau participe le plus activement à la formation de l’immunité.
Lorsque les scientifiques ont réussi à déchiffrer les anciens hiéroglyphes égyptiens, ils sont devenus convaincus que 2 000 ans avant notre ère, les anciens guérisseurs connaissaient environ 250 maladies reconnues par la couleur et l'état de la peau. Il y a un vieux dicton : « Les maladies de peau se soignent dans les intestins ».
Mais la peau fonctionne pleinement lorsqu’elle est propre et saine. L'infection par la peau n'est possible que lorsqu'elle est contaminée. La chaleur vigoureuse et en même temps douce, qui fait la renommée du bain russe parfaitement préparé, comme aucun autre remède hygiénique, ouvre et nettoie en profondeur tous les pores du corps, élimine la saleté. Élimine en douceur les cellules mortes obsolètes de la couche supérieure de la peau - après tout, en seulement un jour, en moyenne, un vingtième des cellules de la peau meurt et est restauré chez une personne. Les cellules mortes, appelées couche cornée, sont remplacées par de nouvelles cellules en croissance. En conséquence, le métabolisme augmentera - une condition indispensable à la vie. Après tout, le premier signe du vieillissement des tissus est un métabolisme lent. Le bain aide donc à notre auto-renouvellement.
Le plus intéressant, c’est que le bain chaud est stérile. Lors de l'analyse la plus rigoureuse (et de nombreux scientifiques ont mené de telles études), aucune bactérie pathogène n'a été trouvée dans le bain chaud, même après le flux des visiteurs. Mourez dans cette chaleur et ces microbes sur le corps humain.
L'effet du bain améliore la circulation sanguine, entraîne les vaisseaux sanguins et l'ensemble du système circulatoire. Surtout si le bain est combiné avec diverses procédures d'eau - chaude, tiède, froide. La peau devient non seulement plus attrayante extérieurement, mais ses propriétés physiologiques s'améliorent également. De plus, la capacité tactile de la peau est augmentée.
La peau chauffée a la possibilité de dégager plus de chaleur vers l’environnement chaud environnant sous forme de rayons infrarouges et sous forme de sueur. La sueur, économisant de la chaleur, s'évaporant emporte avec elle l'excès de chaleur. Rappelons que l'état de santé du patient se détériore sensiblement s'il transpire moins. Par conséquent, pour bien transpirer et expulser les maux, ils ont recours aux framboises ou au miel. L’avantage du bain est qu’il « entraîne » nos glandes sudoripares. Lorsque vous prenez un bain de vapeur, la sueur emporte avec elle non seulement l'excès de chaleur, mais également les produits finaux toxiques du métabolisme. La procédure de bain, éliminant vigoureusement les scories, facilite le travail des reins, améliore le métabolisme eau-sel.
La température corporelle dans un bain de chaleur sèche à faible humidité (sauna) augmente en moyenne de 0,5 à 4 degrés. Dans les premières minutes, la peau est principalement chauffée. La température corporelle grimpe à 38-40 degrés. Mais cette augmentation de température est de courte durée, instable. À peu près la même chose arrive à un athlète lorsqu'il s'entraîne ou participe à une compétition. La température due à l'effort physique augmente d'un degré et demi à deux degrés. Dès qu'un coureur ou un boxeur fait une pause, le classique 36.6 est de retour.
Une augmentation de la température corporelle sur une étagère de bain a ses propres schémas. Initialement, au cours des 2 à 4 premières minutes, lorsque la peau se réchauffe, la température des organes internes augmente légèrement. Mais progressivement, l'augmentation de la température de la peau au cours des 5 à 10 minutes suivantes semble ralentir, mais la température des organes internes augmente. Bien que la chaleur du bain ne diminue pas, elle est plus facilement tolérée.
C'est dans ces moments-là que l'on éprouve les sensations les plus agréables. Et tout cela parce que la circulation sanguine s'est améliorée, les processus métaboliques se sont intensifiés.
Lorsque vous passez du hammam à une pièce fraîche, la température corporelle commence à diminuer, mais pas immédiatement. La température continue d'augmenter pendant environ 3 à 5 minutes. Et puis il y a un déclin progressif.
Je voudrais conclure que le bain est plus qu'un simple endroit pour nettoyer le corps. C'est aussi un lieu de purification de l'âme, un sanctuaire, symbole du peuple russe, qui doit être honoré et respecté.
J'espère que ceux qui connaissent encore peu le bain russe en tomberont amoureux. Malgré le fait qu'il y ait un excellent bain à la maison, dans un souci de bonne santé et de grand plaisir, ils monteront sur les étagères du bain et rejoindront les rangs des amateurs de chaleur du bain.
PROFITEZ DE VOTRE BAIN !
Bain, en plus de sa fonction hygiénique, il a également un grand effet sur la guérison du corps. Depuis l'Antiquité en Russie, de nombreuses maladies ont été traitées à la vapeur, ainsi qu'à des fins préventives.
Les premiers bains-hôpitaux sont apparus à la fin du XIe siècle dans les monastères et leur tâche principale était le traitement de diverses maladies. Les bains-hôpitaux étaient particulièrement répandus sous PierreⅠ et ils étaient construits « pour transpirer sur recommandation du médecin ».
La base du bain russe est constituée de vapeur chaude et humide qui, expulsant la saleté accumulée des couches supérieures de la peau, nettoie les pores, désinfecte le nasopharynx et, en raison des changements de température, au cours desquels la vitesse de circulation sanguine change, les muscles et le sang les vaisseaux du cœur sont entraînés. La liste des maladies qui peuvent être guéries grâce à des procédures de bain est assez longue. En commençant par la toux, l'écoulement nasal, le rhume et en terminant par le traitement des maladies du système nerveux. Le bain contribue également à la normalisation du métabolisme et à la perte de poids. Effet bénéfique de la vapeur du bain et des maladies de la peau - psoriasis, dermatite. Nos ancêtres, utilisant une technique de massage spéciale, traitaient divers types d'entorses et de contusions.
Et à notre époque, de nombreux hôpitaux utilisent l'effet curatif de la vapeur dans le traitement de nombreuses maladies. Par exemple, les médecins allemands utilisent le sauna pour traiter l’asthme et les maladies rénales.
Bain de vapeur et sauna à air sec - mécanisme d'action sur le corps et différences
Les conditions des bains de vapeur et d'air sec, des saunas sont une création artificielle de conditions chaudes. Un bain de vapeur se caractérise, en règle générale, par une température de l'air de 40 à 60 °C à 90-100 % d'humidité relative, et un bain à air sec se caractérise par une température de l'air de 70 à 90 °C (et plus) à 5-15% d'humidité relative. Ces caractéristiques jouent un rôle important dans l'impact sur le corps humain et conduisent à des différences notables dans la nature de la réponse physiologique de thermorégulation.Il est nécessaire de souligner deux points : commun aux bains de vapeur et à air sec - l'effet des températures de l'air élevées et différent - l'action d'une humidité de l'air élevée dans les bains de vapeur et faible dans ceux à air sec.
Les conditions chaudes avec différents niveaux de température ambiante ont un effet notable sur les processus de transfert de chaleur qui, comme vous le savez, sont des processus normalement équilibrés et en fonctionnement constant. Les conditions chaudes gênent le transfert de chaleur, ce qui perturbe l'équilibre thermique : la chaleur est retenue et accumulée dans le corps (la température corporelle augmente). Des conditions défavorables sont créées pour le travail des cellules, des organes et des systèmes. Ceci, à son tour, oblige le corps à mobiliser des systèmes de thermorégulation pour éliminer l’excès de chaleur des cellules. Ceci est réalisé de deux manières : en réduisant la génération de chaleur dans les cellules (thermorégulation chimique) et en augmentant le transfert de chaleur par la transpiration, en dilatant les vaisseaux sanguins de la peau et des poumons et en augmentant la respiration (thermorégulation physique). Une réponse thermorégulatrice active assure la restauration et le maintien de l'équilibre thermique et de la température corporelle normale pendant une longue période.
Dans des conditions d'air sec et de bains de vapeur, l'humidité de l'air est importante. L'air sec, par rapport à l'air humide, facilite généralement les processus d'évaporation de l'humidité de la surface de la peau et des voies respiratoires, ne chauffe pas les tissus de manière aussi intense (en raison d'une conductivité thermique plus faible), ne perturbe pas les échanges gazeux. dans les poumons, c'est-à-dire, en général, facilite les processus de thermorégulation et de tolérance à la chaleur. L'augmentation de la vitesse de déplacement de l'air dans le bain agit de la même manière.
En revanche, une humidité de l'air élevée rend difficile l'évaporation de l'humidité de la surface de la peau (la transpiration est, à première vue, plus prononcée dans un bain de vapeur - la sueur s'écoule dans un « ruisseau », mais ce chemin de transfert de chaleur n'est pas efficace, car la sueur ne s'évapore pas suffisamment), contribue à un échauffement rapide et fort des tissus (la conductivité thermique de l'eau et de l'air humide est supérieure à celle de l'air sec) et entrave les échanges gazeux dans les poumons (une quantité importante d'air est saturée de vapeur, il y a donc il y a moins d’oxygène dedans). Tout cela accélère la surchauffe, entraîne une violation plus rapide de la thermorégulation et une détérioration du bien-être.
Dans un bain de vapeur, les systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux sont plus sollicités que dans un bain d'air sec. Cependant, il serait faux de dire sur cette base qu'un bain de vapeur est nocif pour l'homme en tant que produit d'hygiène, méthode de durcissement et de cicatrisation. Pour un corps sain et fort, un bain de vapeur est indispensable.
Les bains d'air sec sont indiqués pour les personnes moins endurcies, en phase de convalescence, pour les personnes âgées, les enfants et les femmes.
Bain - bienfaits pour le corps humain
Les bains sont d'une grande importance hygiénique et bénéfique pour la santé. Ils contribuent à maintenir la propreté du corps, à durcir le corps, à prévenir les rhumes, les maladies de la peau et autres. Après le bain, on ressent une sensation de vivacité, de fraîcheur, de calme, une montée en force (« born Again »), le sommeil s'améliore, le bien-être général.Les bains sont un excellent moyen de lutter contre la fatigue, permettent une récupération rapide des forces après un travail musculaire intense, augmentent les performances mentales et physiques d'une personne, contribuent à la guérison rapide des blessures et au rétablissement de la santé après des maladies. Les conditions des bains suppriment les microbes pathogènes sur la peau et les muqueuses, dans les organes internes (augmentation de la température corporelle et sanguine, sorte de fièvre artificielle, hyperthermie préjudiciable aux microbes). De plus, l'hyperthermie a un effet positif sur un certain nombre de processus biochimiques importants pour la mise en œuvre des fonctions de protection (en raison de la production de son propre interféron dans les tissus). En état d'hyperthermie, la dissociation de la carboxyhémoglobine et la libération du corps du monoxyde de carbone se produisent plus rapidement (particulièrement important en cas d'intoxication au monoxyde de carbone ou de gaz d'échappement). L'action des bains est assez compliquée, car ici, outre l'influence de grandes quantités d'eau chaude et froide, le frottement, le fouet avec un balai et parfois le massage, l'air chaud ou la vapeur agissent sur le corps. Il en résulte avant tout le nettoyage de la peau de toutes impuretés, tous les pores du corps sont nettoyés, contenant souvent divers micro-organismes. Un bain chaud à humidité modérée (c'est ce qui distingue un bon bain russe) est un excellent entraîneur pour l'élasticité de la peau. En termes d'effet, il ne cédera pas aux masques cosmétiques les plus efficaces.
Du fait que le bain stimule l'activité du cœur, le sang irrigue abondamment non seulement la peau et les tissus sous-cutanés, mais aussi les muscles, les articulations, la moelle épinière et le cerveau, les nerfs périphériques, les poumons - en un mot, tous les organes et des systèmes sans exception, qui permettent de se débarrasser des stagnations sanguines nocives pour l'organisme (notamment chez les personnes menant une vie sédentaire). Dans un bain chaud, le métabolisme est stimulé (dans un bain, il augmente d'un tiers), les protéines, les graisses et les glucides, et les éléments minéraux sont mieux absorbés. Dans le « feu » des glucides et des protéines, le cholestérol « réfractaire » (une substance chimique très passive qui, au cours du vieillissement humain, se dépose sur les parois des artères, provoquant l'athérosclérose « maladie de notre siècle ») brûle. Dans le bain, une personne, pour ainsi dire, est renouvelée ou tonifiée. En une séance de bain, de 500 à 1 500 g de sueur sont libérés, avec eux des sels de sodium, des chlorures, de l'acide lactique, de l'urée, c'est-à-dire tous les déchets corporels, ce qui facilite le travail des reins. Une procédure de bain aussi diversifiée active la biosynthèse des protéines. L'augmentation de la circulation sanguine entraîne l'activation de toutes les glandes endocrines (hypophyse, thyroïde, parathyroïde et pancréas). Il a été établi que la procédure du bain réduit l'acidité du contenu gastrique et améliore en même temps la digestion (par conséquent, après le bain, « l'appétit se joue »).
Quelles maladies sont traitées avec un bain
Il est possible de recommander le traitement des maladies suivantes par un bain : premiers signes de rhume, goutte, rhumatismes articulaires inactifs, dépôts de sel dans les os, tendons et articulations, spasmes fonctionnels des vaisseaux périphériques, hémorroïdes, diabète sucré (en cas de décompensation ou l'épuisement ne s'est pas produit), l'obésité, les maladies rénales chroniques avec violation de leur fonction pendant la rémission, comme diaphorétique pour les maladies inflammatoires chroniques, les conséquences de lésions du système musculo-squelettique, les maladies du système nerveux périphérique, un certain nombre de maladies du voies respiratoires supérieures (le bain est le meilleur moyen d'inhaler diverses substances), certaines intoxications (monoxyde de carbone, alcool). La liste peut être prolongée avec les maladies de peau, etc. En effet, il est difficile de surestimer les propriétés curatives d'un bain de vapeur russe !Bain - contre-indications
Un bain est strictement contre-indiqué au stade aigu de toutes les maladies avec exacerbation des maladies chroniques, lorsque la température corporelle augmente, avec des maladies inflammatoires du cœur (endo- et myocardite, péricardite, coronarite), après un infarctus du myocarde, avec des troubles du rythme cardiaque tels que la tachycardie (augmentation de la fréquence cardiaque), avec toutes les formes d'hypertension artérielle, accompagnées d'insuffisance cardiaque et rénale, d'athérosclérose sévère du cœur et des vaisseaux cérébraux (maladie coronarienne de 3-4 classes fonctionnelles, athérosclérose cérébrale), les conséquences du cerveau blessures, épilepsie, tuberculose pulmonaire, période aiguë de la maladie de Botkin, ulcère gastroduodénal avec saignements fréquents, lésions cutanées inflammatoires étendues, maladies aiguës des yeux et des oreilles. Le bain est contre-indiqué pour les femmes enceintes et pendant les règles. Les enfants de moins de 12 ans ne sont pas autorisés à visiter le hammam.Les propriétés relaxantes, cicatrisantes et cicatrisantes du bain sont connues depuis longtemps. S'envoler dans un bain russe suggère un passe-temps formidable et bénéfique pour la santé. Le bain a un effet bénéfique sur l'état général de tout le corps humain, mais il ne faut pas en faire trop ici. Très souvent, les amateurs de bain se soignent eux-mêmes, ce qui peut entraîner de graves problèmes. Il est possible de se faire soigner à l'aide d'un bain russe, d'un hammam et de balais de bouleau, mais veillez à consulter un médecin.
Travail du bain et du cœur
En visitant un bain russe, vous entraînez votre muscle cardiaque. Ses contractions commencent à se produire plus souvent que dans votre état standard. Ceci, à son tour, accélère la circulation sanguine, ce qui signifie que cela augmente l'efficacité du fonctionnement du cœur et des autres organes internes.
Une visite au hammam avec des balais renforce l'effet : votre cœur sera encore plus souvent réduit. Eh bien, arroser d’eau froide a l’effet inverse. Ensemble, ces deux procédures durcissent le corps et vous devenez plus résistant à diverses maladies.
Bains et organes respiratoires
Les organes respiratoires sont affectés par la vapeur chaude qui, pénétrant à l'intérieur, stimule le travail des muqueuses. Les procédures de cuisson à la vapeur ont un effet important sur les processus respiratoires et augmentent la capacité vitale des poumons.
Bain russe - thérapie pour les voies respiratoires. Réaliser une prophylaxie aussi agréable contribue à augmenter la résistance aux maladies et a un effet bénéfique sur l'état des bronches. Le bain est le mieux adapté à la prévention de la grippe et du rhume, ainsi qu'au traitement des maladies respiratoires chroniques.
Il existe désormais de nombreuses controverses sur les avantages ou les inconvénients d'un bain pour la santé et la puissance des hommes. Les opinions sont exactement le contraire. On prétend également que la visite aux bains conduit à l'infertilité masculine, et l'infertilité est aujourd'hui un problème très grave et de plus en plus pertinent, qui touche un grand nombre de personnes dans le monde.
Un peu sur le bain dans l'histoire de l'humanité
Bath a fidèlement servi l’homme pendant des milliers d’années. L'Égypte ancienne, la Perse, l'Inde, la Chine, la Grèce, les empires des Amériques précolombiennes - toutes ces grandes civilisations du passé n'auraient probablement pas été aussi grandes si elles n'avaient pas eu cette merveilleuse réalisation de la pensée humaine dans le domaine. d'hygiène. Les anciens thermes romains (termes) étaient les centres de la vie culturelle ; les Romains avaient tout un culte du bain. Avec la chute de l’Empire romain, les bains ne sont pas tombés dans l’oubli. Les Européens utilisaient des bains publics et privés. A l'Est, les complexes thermales (hamam), tant au cours des siècles passés qu'aujourd'hui, sont des œuvres d'art architectural, des lieux de récréation culturelle.
Bain en Rus'
Les tribus scythes et sarmates, qui parcouraient autrefois les terres des Slaves orientaux modernes, utilisaient des bains de camp. En Russie, les mentions de bains sont connues depuis le premier siècle de notre ère, et les bains « en noir » étaient chauffés il y a deux mille ans et avant. Pour un Russe, un bain public est associé non seulement à la propreté, mais aussi à la santé, à la vivacité et à la longévité.
Gilyarovsky a écrit : « Bath en Russie était aimé et aimé de tous. Des gens influents et des gens ordinaires, des paresseux et des travailleurs acharnés, des génies et des méchants.
Bath en Rus' était considéré comme un lieu sacré. Là, ils ont été soignés, ils ont célébré des cérémonies de mariage, aimés, donné naissance à des enfants.
Sans aucun doute, le bain et la puissance sont liés. Mais pourquoi, pendant tous ces millénaires, des hommes de différents pays et peuples sont devenus obstinément impuissants, se rendant régulièrement à des bains si nuisibles à leur pouvoir masculin ? Et pourquoi l’humanité n’est-elle toujours pas morte à cause de l’infertilité du bain ?
Qu'est-ce qu'un bain ?
Le bain n’est pas seulement une pièce où les gens se lavent. Vous pouvez vous laver sous la douche, dans le bain et dans le lavabo. Un bain est en quelque sorte une salle de physiothérapie, où un puissant effet d'air chaud plus ou moins humide (selon le type de bain) s'exerce sur le corps humain.
Selon le rapport température-humidité, on distingue plusieurs types de bains, dont trois sont les plus connus et les plus courants :
Le bain russe est considéré par beaucoup comme optimal dans ce rapport.
Le poêle du sauna du hammam russe contient des pierres spécialement posées à l'intérieur. Lorsque le poêle réchauffe suffisamment le hammam et que les pierres deviennent chaudes, de l'eau ou des infusions de plantes médicinales sont projetées dessus pour former de la vapeur.
Quelle pierre de bain améliore la puissance
Pour le poêle du sauna, des pierres naturelles de différentes valeurs sont utilisées. Les principales exigences sont la sécurité, la capacité thermique et la durabilité. Les pierres diffèrent par leur composition minérale. Lorsqu'elles interagissent avec l'eau, les pierres chaudes libèrent des minéraux, des oligo-éléments qui ont un effet bénéfique sur l'organisme par le biais des voies respiratoires et de la peau.
Ci-dessous un tableau avec les caractéristiques des pierres dont l'utilisation dans le poêle du sauna considéré comme utile pour améliorer la puissance. Au sommet se trouvent les pierres les plus précieuses et les plus chères.
| Pierre | Caractéristiques |
| Néphrite | Il augmente la puissance, aide à lutter contre les maladies du système génito-urinaire, améliore le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins, améliore la régénération des tissus et a un effet rajeunissant. Largement utilisé en médecine chinoise. Pierre précieuse semi-précieuse. Il est utilisé en bijouterie et dans la fabrication d'objets de décoration. Pierre préférée des empereurs chinois. La pierre la plus chère et la plus belle utilisée dans les poêles de sauna. Robuste, ne craignant pas le feu ouvert, possède la capacité thermique la plus élevée. Excellente dissipation thermique pendant longtemps. |
| Jade | Augmente la puissance, aide aux maladies du système génito-urinaire. Il normalise la tension artérielle, améliore l'hématopoïèse (formation du sang), le fonctionnement du cœur, des organes respiratoires, des systèmes nerveux et endocrinien, du système musculo-squelettique et des phanères. Il a un effet rajeunissant et tonique. Largement utilisé en médecine chinoise et tibétaine. Très belle pierre précieuse. La deuxième pierre en termes de valeur et de coût pour un bain après le jade. Très solide, durable. Il a une grande capacité thermique et une excellente dissipation thermique à long terme. |
| Chromite | Améliore la puissance, est indiqué en violation du système reproducteur. Beau minéral noir. La haute densité offre une plus grande résistance sous des changements de température répétés. |
| porphyrite | Augmente la puissance, aide aux maladies du système génito-urinaire. Il normalise la tension artérielle, a un effet bénéfique sur le système respiratoire, le système circulatoire, le système nerveux et la peau. Pierre d'origine volcanique. Résistant au chauffage et au refroidissement répétés. |
| Quartzite cramoisi | Il augmente la puissance, normalise la tension artérielle, améliore l'hématopoïèse, aide à lutter contre la radiculite, la myosite et a un effet bénéfique sur l'état général du corps. Un très beau minéral d'origine métamorphique. Il a une densité élevée et une faible conductivité thermique. |
| Diabase de gabbro | Augmente la puissance, aide aux maladies du système génito-urinaire. Il a un effet bénéfique sur le système nerveux, a un effet fortifiant général. Pierre écologique d'origine volcanique. Pierre peu coûteuse avec de très bonnes performances. Il se caractérise par une dureté élevée et une résistance à la chaleur. Résistant au chauffage et au refroidissement répétés. Il a une capacité thermique élevée et une longue dissipation thermique. |
Tandis que dans le hammam, le corps humain se réchauffe profondément, la température de tous les organes internes augmente. Des mécanismes de protection sont activés pour éviter la surchauffe. L'activité cardiaque augmente, la vitesse des contractions cardiaques augmente et le flux sanguin s'améliore. La tension artérielle augmente. Les tissus et les organes sont mieux approvisionnés en sang. Une grande quantité de liquide est libérée à travers la peau, refroidissant le corps. Avec la sueur, des minéraux, des vitamines, des toxines et des toxines sont libérés.
L'effet thérapeutique et améliorant la santé est considérablement augmenté par les procédures de contraste, lorsqu'elles suivent un échauffement dans le hammam, un sauna, un bain dans la rivière, un frottement avec de la neige ou simplement une douche froide. Le contraste des températures entraîne le système cardiovasculaire et favorise le durcissement, augmentant ainsi l'immunité.
Quel balai faut-il utiliser dans le bain pour améliorer la puissance ?
L'utilisation de balais de certaines espèces d'arbres, d'arbustes et de certaines herbes dans le hammam complète l'effet bénéfique du bain. Il s'agit d'une sorte de massage, l'effet sur la peau des substances cicatrisantes libérées par les balais. De plus, l'aromathérapie avec des huiles essentielles de plantes et l'inhalation de phytoncides, nocifs pour les agents pathogènes des infections virales respiratoires, sont pratiquées. Balais traditionnels en chêne et bouleau. Le genévrier, le sapin, l'eucalyptus, le cerisier des oiseaux, l'aulne et le noyer sont également utilisés.
Pour amélioration de la puissance il a longtemps été conseillé de se baigner avec balais d'ortie fabriqué à partir d'une plante brûlante et dioïque. Il est préférable de prendre des orties fraîches plutôt que séchées. Un balai d'ortie est nécessaire 
fouettez doucement un homme allongé sur le ventre le long de la région lombaire, des fesses, des jambes et des pieds. Dans le même temps, l'apport sanguin aux organes génitaux s'améliore par réflexe.
Dans le traitement de la prostatite chronique, il est conseillé d'utiliser des balais de tremble, qui doivent être appliqués sur la région lombaire et les talons. Il convient de noter que les procédures à l'eau de contraste après un hammam dans cette maladie peuvent provoquer un gonflement de la prostate et sont contre-indiquées. Pendant la période d'exacerbation de la prostatite, le bain est totalement contre-indiqué.
Des décoctions de diverses herbes médicinales sont également utilisées pour l'ingestion et pour la formation de vapeur.
Des bains réguliers et compétents aident au traitement des maladies inflammatoires chroniques des organes ORL, des poumons, du système génito-urinaire, de la myosite, de la radiculite et du système musculo-squelettique.
Comment un bain affecte-t-il la puissance ?
La puissance est la capacité d'un homme à accomplir des actes sexuels normaux, à satisfaire et à féconder un partenaire sexuel. L’un des éléments importants de la puissance est une érection normale, caractérisée par la rapidité d’apparition, la force et la durée.
La dysfonction érectile - dysfonction érectile - a de nombreuses causes, dans l'élimination de certains hommes un bain peut venir à la rescousse :
- surmenage neuropsychique, stress ;
- fatigue physique;
- troubles vasculaires;
- obésité.
Les bienfaits d'un bain pour homme sont colossaux :
Tout cela est facilité par une sorte de massage avec des balais de différentes races, et par l'aromathérapie aux huiles essentielles libérées par les balais, une paire d'herbes médicinales renforcent l'effet.
Tout le monde sait que les troubles vasculaires sont l’une des principales causes de dysfonction érectile. L'alternance d'un hammam brûlant et d'eau glacée entraîne parfaitement le système cardiovasculaire, améliore la circulation sanguine, la microcirculation. Améliore considérablement l'apport d'oxygène aux organes.
Des visites régulières au bain aident à perdre du poids. Le métabolisme, le métabolisme eau-sel s'améliore, avec la sueur, une grande quantité de sels minéraux, de toxines et de toxines sont éliminées. Si une personne combine aller aux bains et activité physique, les muscles fatigués se détendent mieux et se débarrassent de l'acide lactique accumulé. Procédures contrastées, les massages aident à se débarrasser de l'excès de tissu adipeux. Dans le sang, le niveau de « mauvais » cholestérol, qui affecte négativement l'état du cœur et des vaisseaux sanguins, diminue.
De plus, le bain a un effet bénéfique sur la peau du visage et du corps, en la nettoyant et en la rajeunissant. Ainsi, un homme devient plus attirant pour le sexe opposé, ce qui augmente son estime de soi et a un effet positif sur la puissance.
Qui est contre-indiqué pour visiter le hammam ?
On ne peut nier que malgré tous les avantages, les méfaits du bain pour les hommes existent toujours. Le corps humain est soumis à un stress énorme dû à l'exposition à des températures élevées et à une humidité élevée dans le hammam. Même les habitués doivent être intelligents en matière de procédures de bain. Et pour les débutants et les personnes ayant des problèmes de santé, il faut être très prudent, attentif et ne pas aller trop loin, sinon une aussi bonne entreprise que la visite d'un hammam peut très mal se terminer.
Il existe de sérieuses contre-indications à la visite du hammam. Avant de faire votre premier voyage au bain, il est nécessaire de consulter un médecin. Voici une liste longue et loin d'être complète des maladies et affections dans lesquelles un bain peut causer des dommages graves et même devenir mortels :
Une visite aux bains peut-elle conduire un homme à l'infertilité ?
Oui, des visites fréquentes aux bains publics, une température trop élevée dans le hammam et un séjour très long peuvent nuire à la capacité d'un homme à féconder une femme, c'est-à-dire conduire à l’infertilité masculine.
L’infertilité chez l’homme ne s’accompagne pas nécessairement de dysfonction érectile. Si un couple ne parvient pas à concevoir un enfant, la femme est souvent immédiatement blâmée. H 
en fait, le nombre de femmes et d’hommes stériles est à peu près le même, et dans le monde moderne, le nombre d’hommes stériles augmente. Les causes de l'infertilité masculine sont différentes et l'un des facteurs d'apparition est une exposition prolongée à des températures élevées sur le scrotum, à cause de laquelle les testicules (testicules) surchauffent et perturbent la production de spermatozoïdes de haute qualité.
Les gonades mâles ne sont pas sorties accidentellement de la cavité abdominale. Pour leur fonctionnement normal, c'est-à-dire la production de spermatozoïdes sains, une température corporelle inférieure de quelques degrés à la température corporelle est nécessaire. Une surchauffe prolongée et constante ou fréquente des testicules entraîne une diminution du nombre total de spermatozoïdes, une augmentation du nombre de spermatozoïdes endommagés et une diminution de leur activité motrice, jusqu'à l'infertilité.
Bains et saunas réguliers affecte négativement l'érection en raison de fréquents surchauffe du corps. Pour protéger la puissance des hommes (et simplement maintenir leur santé), il suffit de se rendre dans ces établissements une fois par semaine. Lors de la visite d'un bain, chaque homme doit faire preuve de modération, tant dans les conditions de température que dans le temps passé dans le hammam. Si l'état de santé le permet, il est impératif d'alterner l'échauffement avec des procédures d'eau contrastée (froide). Cela réduira la température dans le scrotum et ne l'amènera pas à des chiffres critiques pour la production de spermatozoïdes.
Étant donné que le bain affecte la testostérone, la détruisant ainsi que les spermatozoïdes, pour les hommes qui souhaitent avoir une progéniture dans un avenir proche (surtout les hommes plus âgés), il est préférable d'arrêter le bain trois mois avant « l'heure X ». Et bien sûr, ceux qui suivent un traitement contre l'infertilité devraient également refuser de se rendre aux bains et aux saunas.
Selon les résultats d'études, des modifications du spermogramme (analyse du sperme) se produisent même à partir d'une seule visite au sauna, hammam. Cependant, ils sont réversibles. 3 à 6 mois après l'arrêt des visites régulières au bain ou au sauna, les indicateurs reviennent à la normale. Et de nombreux hommes fréquentant les hammams ne rencontrent aucun problème de qualité du sperme.
Une visite au hammam n'affecte pas la production de testicules (testicules) d'hormones sexuelles mâles.
Avant d'entrer dans le hammam, vous devez prendre une douche tiède, se transformant en douche chaude (ne pas vous mouiller la tête), vous sécher avec une serviette et mettre un panama de protection spécial sur votre tête. Vous devez vous baigner allongé, en commençant par l'étagère du bas. Alternez 3 à 5 minutes au hammam et 10 à 15 minutes au dressing. De tels appels peuvent être passés 2-3. Avec l'expérience, rester dans le hammam peut durer jusqu'à 10-15 minutes. Plus de 30 minutes au hammam sont déjà dangereuses même pour les habitués du bain.
On ne peut pas être dans le hammam, surtout pour les débutants. Si l'état de santé s'aggrave soudainement, vous devez immédiatement quitter le hammam et ne pas reprendre les bains sans consulter davantage le médecin. Une consultation médicale est également nécessaire si, après avoir visité le bain, le sommeil se détériore soudainement, des maux de tête, des problèmes d'érection et tout autre symptôme désagréable apparaissent.
Bien sûr, vous ne devriez pas avoir peur du fait qu'il n'y a pas d'érection après le bain - l'effet relaxant du hammam fonctionne de telle manière que de nombreux hommes ne veulent pas de sexe, mais un sommeil paisible et une détente. C'est tout à fait naturel. Mais reposé et endormi sera littéralement chargé d'énergie, notamment sexuelle.
Si malgré la détente après le bain, vous souhaitez toujours vous adonner aux plaisirs amoureux, lisez