Γιατί είναι επιβλαβές να αναπνέεις από το στόμα; Αναπνοή από το στόμα: τι σημαίνει; Γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας; Ένα μήνυμα για το γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας

Στη διαδικασία της εξέλιξης, η ρινική αναπνοή προέκυψε και αναπτύχθηκε στους ανθρώπους. Γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας;

Ρινική αναπνοή

Η αναπνοή από τη μύτη έχει πολλά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Θέρμανση κρύου εισπνεόμενου αέρα. Εάν αναπνέετε από το στόμα σας, αυξάνεται η πιθανότητα να κρυώσετε την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.
Απολύμανση με ρινική βλέννα. Οι εκκρίσεις περιέχουν αντισώματα και ένζυμα που καταπολεμούν με επιτυχία τους ιούς.
Πρόσθετη ανοσολογική προστασία. Η φαρυγγική αμυγδαλή βρίσκεται στο ρινοφάρυγγα, ο λεμφοειδής ιστός του οποίου λειτουργεί ως φραγμός του ανοσοποιητικού.

Όταν ένα άτομο αναπνέει από το στόμα, ο αέρας εισέρχεται αμέσως στο λαιμό. Εάν είναι κρύο, μπορεί να αναπτυχθεί αντανακλαστικός βήχας, μερικές φορές ακόμη και λαρυγγόσπασμος. Αυτό είναι χαρακτηριστικό για μικρά παιδιά και άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού του ασβεστίου.

Το πρώτο εμπόδιο που συναντούν οι μικροοργανισμοί όταν αναπνέουν από το στόμα είναι οι αμυγδαλές. Το σάλιο έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες, αλλά οι δυνατότητές του είναι περιορισμένες. Όταν αναπνέετε από τη μύτη, ο βαθμός προστασίας είναι πιο έντονος και η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου όταν προσβληθεί από ιούς είναι μικρότερη.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ρινικής αναπνοής, ο αέρας καθαρίζεται από τη σκόνη και άλλα σωματίδια που επικάθονται στις λάχνες και τα ρινικά τοιχώματα. Για αυτούς τους λόγους πρέπει να αναπνέετε σωστά, από τη μύτη σας.

Παθολογία της ρινικής αναπνοής

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ρινική αναπνοή διαταράσσεται. Αυτό συμβαίνει στις ακόλουθες ασθένειες:

Απόκλιση του ρινικού διαφράγματος.
Αδενοειδή δευτέρου ή τρίτου βαθμού.
Αλλεργική ρινίτιδα με έντονο οίδημα της βλεννογόνου μεμβράνης.
Ρινικοί πολύποδες.

Η ρινική αναπνοή μπορεί να παραμείνει εν μέρει ή να εξαφανιστεί εντελώς. Ο ασθενής πρέπει να εισπνεύσει αέρα από το στόμα του. Σε αυτή την περίπτωση, θα σημειωθούν οι ακόλουθες εκδηλώσεις:

Συχνές φαρυγγίτιδα και αμυγδαλίτιδα, ωτίτιδα.
Πονοκέφαλο.
Διαταραχή της όσφρησης.
Ροχαλίζω.

Στα παιδιά, η αναπνοή από το στόμα με αδενοειδή οδηγεί στο σχηματισμό ενός χαρακτηριστικού «αδενοειδούς» προσώπου. Αυτό το χαρακτηριστικό τους εμποδίζει επίσης να αναπτυχθούν κανονικά και να αθληθούν.

Στους ενήλικες, η διαταραχή της ρινικής αναπνοής οδηγεί σε περιορισμένη σωματική δραστηριότητα και προβλήματα υγείας.

Με την εισπνοή από το στόμα, ένα άτομο εκτίθεται σε κίνδυνο. Παρατηρώντας ζώα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν εισπνέουν ποτέ αέρα από το στόμα τους. Το στόμα χρειάζεται για τη διατροφή, αλλά όχι για την αναπνοή.

Κάποτε φοβήθηκα ότι αν αναπνέεις από το στόμα σου, τα δόντια σου θα είναι στραβά. Μπορεί να είναι ανοησία, αλλά έχουν περάσει ήδη 15 χρόνια, και αναπνέω από τη μύτη μου και πιέζω τη γλώσσα μου στη μύτη μου. Αν και, για παράδειγμα, στο κρύο ξέρω ότι μπορεί να κρυώσεις στο λαιμό σου - γι' αυτό συνιστούν να αναπνέεις από τη μύτη.

Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας για διάφορους λόγους. Αρχικά, εισπνέοντας από τη μύτη, καθαρίζουμε τον αέρα χρησιμοποιώντας τις υπάρχουσες λάχνες. Δεύτερον, ο αέρας που διέρχεται από τις ρινικές οδούς θερμαίνεται σε κρύο καιρό και ψύχεται σε ζεστό καιρό. Η αναπνοή από τη μύτη βοηθά επίσης στον εφοδιασμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και προστατεύει σε μεγαλύτερο βαθμό από τη διείσδυση βακτηρίων στο σώμα.

τότε ο αέρας περνά μέσα από τους βλεννογόνους, ένας τέτοιος διάδρομος σας επιτρέπει να ζεστάνετε τον κρύο αέρα το χειμώνα

Πρώτον, ο αέρας που διέρχεται από τη μύτη καθαρίζεται και θερμαίνεται κάπως και εισέρχεται στους βρόγχους μας πιο ζεστός και καθαρός. Επιπλέον, η σωστή αναπνοή από τη μύτη είναι πολύ σημαντική για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Πάρτε, για παράδειγμα, διάφορες μεθόδους θεραπείας ασκήσεων αναπνοής, στις οποίες η αρχή βασίζεται ειδικά στην αναπνοή μέσω της ρινικής κοιλότητας.

Επειδή, περνώντας από τη μύτη, ο αέρας υγραίνεται, θερμαίνεται στο κρύο και ψύχεται σε ζεστό καιρό, οι επιθηλιακές λάχνες και οι τρίχες συγκρατούν σωματίδια σκόνης και μικροσωματίδια από τον αέρα, προστατεύοντας τους βρόγχους και τους πνεύμονες από αυτά και η ρινική βλέννα συγκρατεί τα βακτήρια. Ως εκ τούτου, τα άτομα που κάθονται σε αγγειοσυσπαστικές σταγόνες ή αναπνέουν από το στόμα τους αρρωσταίνουν πιο συχνά.

1.Γιατί πρέπει να αναπνέεις από τη μύτη και όχι από το στόμα;

2. Γιατί δεν βυθίζεται ένα κομμάτι πνευμόνων βυθισμένο στο νερό;

Ζητήστε περισσότερες εξηγήσεις
Πίστα
Παραβίαση σημαίας

Ανιάζαμετρο 24/02/2014

Απαντήσεις και εξηγήσεις

nameliza
αρχάριος

1) Στη ρινική κοιλότητα, ο αέρας θερμαίνεται, καθαρίζεται και προετοιμάζεται για είσοδο στους πνεύμονες

2) οι πνεύμονες αποτελούνται από κυψελίδες που είναι γεμάτες με αέρα, δηλαδή είναι ελαφρύτεροι από το νερό. Επομένως, οι πνεύμονες ενός υγιούς ατόμου δεν πνίγονται

Γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας;

Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη και όχι από το στόμα για διάφορους λόγους:

Υπάρχουν πολλές τρίχες στη μύτη που εκτελούν ένα είδος φίλτρου είναι ένα φράγμα ενάντια στη σκόνη, τα έντομα, τα χνούδια κ.λπ.
τότε ο αέρας περνά μέσα από τους βλεννογόνους, ένας τέτοιος "διάδρομος" σας επιτρέπει να ζεστάνετε τον κρύο αέρα το χειμώνα
Εάν αναπνέετε από τη μύτη σας, μπορεί να παρατηρήσετε δυσάρεστες ή ασυνήθιστες οσμές, που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία τοξικών ουσιών στον αέρα.
Η ρινική αναπνοή σας επιτρέπει επίσης να φιλτράρετε μικρόβια και βακτήρια, τα οποία θα μειώσουν τον κίνδυνο να αρρωστήσετε

Το στόμα δεν είναι σχεδιασμένο για αναπνοή, επομένως ακόμα και αν υπάρχει καταρροή, η ρινική συμφόρηση θα πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Πρώτον, ο αέρας που περνά από τη μύτη καθαρίζεται και θερμαίνεται κάπως και εισέρχεται στους βρόγχους μας, πιο ζεστός και καθαρός. Επιπλέον, η σωστή αναπνοή από τη μύτη είναι πολύ σημαντική για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Πάρτε, για παράδειγμα, διάφορες μεθόδους θεραπείας ασκήσεων αναπνοής, στις οποίες η αρχή βασίζεται ειδικά στην αναπνοή μέσω της ρινικής κοιλότητας.

Γιατί είναι καλύτερο και πιο σωστό να αναπνέουμε από τη μύτη παρά από το στόμα;

Όταν ένα άτομο εισπνέει αέρα από τη μύτη, αυτός ο αέρας θερμαίνεται, καθαρίζεται, υγραίνεται και απολυμαίνεται. Με την εισπνοή από το στόμα, ένα άτομο εκτίθεται σε κίνδυνο. Παρατηρώντας ζώα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν εισπνέουν ποτέ αέρα από το στόμα τους. Το στόμα χρειάζεται για τη διατροφή, αλλά όχι για την αναπνοή.

Η μύτη έχει δημιουργηθεί για αυτό το σκοπό, έτσι ώστε ο άνθρωπος να μπορεί να αναπνέει από αυτήν. Υπάρχουν μικρές τρίχες στη μύτη που χρησιμεύουν ως φίλτρο. Τα σωματίδια σκόνης συγκρατούνται πάνω τους. Αν δουλεύουμε σε μέρος με σκόνη, τότε στο τέλος της ημέρας έχουμε πολλή σκόνη στη μύτη μας και πρέπει να πλυθεί. Μπορείτε επίσης να αναπνεύσετε από το στόμα σας. Αλλά τότε το σάλιο θα στεγνώσει. Και θα καταπιείς όλη τη σκόνη.

Είναι σημαντικό να αναπνέουμε από τη μύτη γιατί κάνει την αναπνοή μας πιο άνετη και ασφαλή. Για παράδειγμα, η μύτη συγκρατεί τη σκόνη κατά την εισπνοή, ζεσταίνει τον αέρα σε κρύο καιρό και τον δροσίζει σε ζεστό καιρό και επίσης τον ενυδατώνει. Γενικά, η μύτη είναι σχεδιασμένη να αναπνέει.

Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας για διάφορους λόγους. Πρώτον, εισπνέοντας από τη μύτη, καθαρίζουμε τον αέρα λόγω των υπαρχουσών λαχνών. Δεύτερον, ο αέρας που διέρχεται από τις ρινικές οδούς θερμαίνεται σε κρύο καιρό και ψύχεται σε ζεστό καιρό. Η αναπνοή από τη μύτη βοηθά επίσης στον εφοδιασμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και προστατεύει σε μεγαλύτερο βαθμό από τη διείσδυση βακτηρίων στο σώμα.

Η αναπνοή από τη μύτη είναι απαραίτητη για να παρέχει στον εγκέφαλό μας οξυγόνο. Η μύτη περιέχει επίσης ειδικά φίλτρα που εμποδίζουν την εισπνεόμενη σκόνη και τα επιβλαβή βακτήρια να περάσουν. Αλλά η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής, ακόμη και με ρινική συμφόρηση. Χρειαζόμαστε το στόμα μας για φαγητό και ομιλία, όχι για αναπνοή.

Οι ρινικές δίοδοι είναι αρκετά μεγάλες και ενώ ο αέρας περνά μέσα από αυτές θερμαίνεται, κάτι που είναι σημαντικό στον κρύο καιρό. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές τρίχες στη μύτη που παγιδεύουν διάφορα μικρά σωματίδια και μικροοργανισμούς και ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες ήδη καθαρισμένος.

Κάποτε φοβήθηκα ότι αν αναπνέεις από το στόμα σου, τα δόντια σου θα είναι στραβά. Μπορεί να είναι ανοησία, αλλά έχουν ήδη περάσει 15 χρόνια, και αναπνέω από τη μύτη μου και πιέζω τη γλώσσα μου στην οροφή του στόματός μου. Αν και, για παράδειγμα, στο κρύο ξέρω ότι μπορεί να κρυώσεις στο λαιμό σου - γι' αυτό συνιστούν να αναπνέεις από τη μύτη.

Γιατί είναι απαραίτητο να αναπνέετε από τη μύτη;

Περπατώντας στην αυλή, σίγουρα θα ακούσουμε μεγάλους να κάνουν σχόλια στα παιδιά τους, αναγκάζοντας τα τελευταία να αναπνέουν από τη μύτη τους. Φυσικά, οι γονείς έχουν δίκιο όταν λένε στα παιδιά τους: «Κλείσε το στόμα σου!», «Μην καταπίνεις κρύο αέρα!»

Ωστόσο, οι μητέρες και οι πατέρες, οι παππούδες και οι γιαγιάδες δεν ακολουθούν πάντα τέτοιες συστάσεις. Ως εκ τούτου, τα «ρινικά προβλήματα» στοιχειώνουν όχι μόνο τον παιδικό πληθυσμό, αλλά φέρνουν επίσης πολλά προβλήματα στους υπόλοιπους κατοίκους του πλανήτη Γη.

Εάν ένα άτομο την περίοδο χειμώνα ή φθινόπωρο-άνοιξη προτιμά να καταπιεί «κρύο» με το στόμα του, τότε αναγκάζεται να «ανταμείψει» το σώμα του με ένα μέρος καμένου αέρα που δεν έχει χρόνο να ζεσταθεί στην ανώτερη αναπνευστική οδό. . Αλλά ο καθένας από εμάς έχει δημιουργηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε όλα τα «κακά πνεύματα» με τη μορφή σκόνης, αερίων, κρύου ή φλεγόμενου αέρα, επιβλαβών βακτηρίων και μικροοργανισμών να μην εισέρχονται στο σώμα μας. Για να γίνει αυτό, υπάρχει ένα είδος φίλτρου στη μύτη, που αποτελείται από έναν τεράστιο αριθμό μικροσκοπικών τριχών. Είναι αυτοί που αναλαμβάνουν την πιο σκληρή δουλειά. Σε αυτές τις λάχνες κατακάθεται η εισπνεόμενη σκόνη και τα μικρά έντομα που μπαίνουν στη μύτη «χάνουν τον προσανατολισμό τους». Στη συνέχεια ξεκινάει ένα ελικοειδή μονοπάτι, επενδεδυμένο με βλεννογόνο για την είσοδο του αέρα. Εδώ όχι μόνο καθαρίζεται, αλλά και ζεσταίνεται.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα όργανα εδώ που μπορούν όχι μόνο να αναγνωρίσουν τα παθογόνα βακτήρια, αλλά και να αρχίσουν να τα καταπολεμούν την κατάλληλη στιγμή. Δυστυχώς, όλες αυτές οι «απαραίτητες συσκευές» λείπουν στο στόμα. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας ακατάλληλης αναπνοής, δεν συμβαίνουν μόνο φλεγμονώδεις διεργασίες, αλλά υπάρχει επίσης μια «εξαιρετική» ευκαιρία για άμεση είσοδο σε διάφορα παθογόνα βακτήρια.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη δύσκολη ρινική αναπνοή. Οι ένοχοι των προβλημάτων μπορεί να είναι αδενοειδείς εκβλαστήσεις, εκτροπή ρινικού διαφράγματος και ιγμορίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα και άλλες ασθένειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο αποκτά δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη μετά από χειρουργική επέμβαση ή συντηρητική θεραπεία. Έχοντας συνηθίσει να αναπνέει από το στόμα του, αρνείται, κατά συνήθεια, να εισπνεύσει αέρα από τη μύτη του. Οι συνέπειες μιας τέτοιας αναπνοής μπορεί να είναι πολύ δυσμενείς.

Οι ειδικοί λένε ότι δέκα φορές περισσότερα παθογόνα βακτήρια εισέρχονται στο σώμα από το στόμα παρά από τη μύτη. Σε περίπτωση «άμεσου χτυπήματος» στην ανώτερη αναπνευστική οδό, τα μικρόβια δεν παραμένουν στον ρινικό βλεννογόνο, αλλά ξεκινούν αμέσως την «επιβλαβή» τους επιχείρηση, προκαλώντας οξείες αναπνευστικές ασθένειες. Επιπλέον, σε άτομα που αναπνέουν συνεχώς από το στόμα, ο σκελετός του προσώπου παραμορφώνεται, η φωνή αλλάζει, εμφανίζεται ένας ρινικός ήχος, μερικές φορές αυξάνεται η ενδοκρανιακή πίεση και εμφανίζεται ένας επίμονος πονοκέφαλος.

Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι αναγκάζονται να αναπνέουν από το στόμα τους κουράζονται γρήγορα, είναι δύσκολο για αυτούς να συγκεντρωθούν και να διατηρήσουν την προσοχή τους σε ένα συγκεκριμένο είδος εργασίας και η μνήμη τους επιδεινώνεται αισθητά.

Ασκήσεις μύτης

Αρχικά, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κλείνει το στόμα σας. Το στόμα ενός παιδιού ή ενός ενήλικα είναι απλά σφιγμένο με την παλάμη του ατόμου που στέκεται δίπλα του. Ο πάσχων αναγκάζεται πρώτα να αναπνεύσει από τη μύτη του όταν είναι ξαπλωμένος ή καθισμένος και στη συνέχεια γίνεται παρόμοια άσκηση ενώ κινείται κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας ή περπατήματος.

Μπορείτε να συνηθίσετε τη ρινική αναπνοή με τη βοήθεια ειδικής γυμναστικής. Είναι πολύ εύκολο να εκτελεστούν τέτοιες ασκήσεις δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση τόσο στον καθαρό αέρα όσο και σε θερμοκρασία δωματίου σε καλά αεριζόμενο χώρο. Όσοι έχουν δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη τους θα πρέπει να βάλουν αγγειοσυσταλτικές σταγόνες στη μύτη τους πριν από την άσκηση. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική σε οποιαδήποτε θέση: όρθια, καθιστή και ακόμη και ξαπλωμένη. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης διαφόρων ασθενειών, οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων, γρίπης ή αυξημένης θερμοκρασίας σώματος, δεν χρειάζεται να κάνετε ασκήσεις. Τα μαθήματα συνήθως ξαναρχίζουν 2-3 ημέρες μετά την ανάρρωση.

Έτσι, πρώτα, ήρεμα και ομοιόμορφα αρχίστε να αναπνέετε και από τις δύο πλευρές της μύτης σας για ένα λεπτό. (Επαναλάβετε αυτό μετά από κάθε επόμενη άσκηση.) Στη συνέχεια πιέστε το δεξί σας ρουθούνι στο ρινικό διάφραγμα και αναπνεύστε ομοιόμορφα και ήρεμα από την αριστερή πλευρά της μύτης σας για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, πιέστε το αριστερό σας ρουθούνι στο ρινικό διάφραγμα και επαναλάβετε την προηγούμενη διαδικασία. Εάν από καιρό σε καιρό δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, τότε εισπνέετε περιοδικά αέρα από το στόμα σας. Μόλις βελτιωθεί η ρινική αναπνοή, προχωρήστε από έναν ήρεμο και ομοιόμορφο ρυθμό στη λεγόμενη εξαναγκασμένη αναπνοή.

Ταυτόχρονα, πιέστε τους μύες του λαιμού, της ωμικής ζώνης και ακόμη και του στήθους να λειτουργήσουν. Θυμηθείτε ότι η εξαναγκασμένη αναπνοή μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ακόμη και πονοκέφαλο. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ροή οξυγόνου στα αγγεία του εγκεφάλου. Σε αυτές τις στιγμές, οι νευρικές απολήξεις που είναι ενσωματωμένες σε αυτές υπερδιεγείρονται και, ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται σπασμός των γραμμών αίματος. Επομένως, αφού πάρετε 2-3 έντονες αναπνοές, μεταβείτε αμέσως σε κανονική αναπνοή.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να βάλετε τσίχλα στο στόμα σας και στη συνέχεια θα αναπνέετε ακούσια από τη μύτη σας. Για να παρακολουθήσετε την αποτελεσματικότητα της "ρινικής γυμναστικής", 2-3 εβδομάδες μετά την έναρξη των μαθημάτων, πρέπει να φέρετε έναν καθρέφτη στην άκρη της μύτης σας. Θα πρέπει να σχηματιστεί ένα ομιχλώδες σημείο πάνω του, το μέγεθος του οποίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρίνει πώς εκτελέσατε τις ασκήσεις αναπνοής. Εάν η κηλίδα είναι μικρότερη αριστερά ή δεξιά, σημαίνει ότι αυτό το μισό της μύτης δεν συμμετείχε ενεργά στην αναπνοή. Συνεχίστε την εξάσκηση έως ότου οι κηλίδες ιδρώτα έχουν το ίδιο μέγεθος και στις δύο πλευρές.

Οι ειδικές ασκήσεις αναπνοής έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για την αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής. Βούλωσέ το. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά αέρα από τη μύτη σας για πέντε λεπτά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του λαιμού ή στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας. Το να περπατάς ήρεμα στη θέση του, να κάνεις μερικά ελαφριά squats και να πιέζεις μια μπάλα θα βοηθήσει να έχει θετική επίδραση στην επιδείνωση της όσφρησης.

Η τακτική άσκηση και η έντονη, ελεγχόμενη άσκηση θα βοηθήσουν ένα άτομο που υποφέρει από ρινικά προβλήματα να επιτύχει ελεύθερη ρινική αναπνοή. Μια τέτοια γυμναστική πρέπει να γίνεται πολλές φορές την ημέρα για 2-3 λεπτά ανά συνεδρία. Πρέπει να κάνετε γυμναστική μέχρι να αναπνέετε συνεχώς από τη μύτη σας, αποκλείοντας το στόμα σας από αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε περισσότερα για να ενισχύσετε τους μύες του στόματος, του λαιμού και της μύτης σας. Κατά την ανάγνωση, προφέρετε λέξεις καθαρά και καθαρά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στους ήχους σύμφωνα. Μην ξεχνάτε ότι εάν η ρινική αναπνοή είναι εξασθενημένη, πρέπει να προστατεύσετε τη μύτη σας από αιχμηρές, δυσάρεστες ουσίες, γιατί τραυματίζουν τους υποδοχείς του οσφρητικού αναλυτή.

Θυμηθείτε ότι οι σωστά αντιληπτές οσμές και η αναπνοή από τη μύτη μπορούν όχι μόνο να έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, αλλά και να αποτρέψουν έναν τεράστιο αριθμό ασθενειών. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι η καλή ρινική αναπνοή είναι το κλειδί για την υγεία του καθενός μας.

Ναταλία

Τελευταίες δημοσιεύσεις από Natalia (δείτε όλες)

Κίτρινη γλώσσα σε ένα παιδί: πιθανές αιτίες και καθαρισμός - 03/02/2018
Παιδική δυσκοιλιότητα. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; - 03/01/2018
Βρεφικές τροφές "Babushkino Lukoshko" - μαγειρεύουμε ή αγοράζουμε; - 27/02/2018

μπορεί να σου αρέσει επίσης

κανένα σχόλιο ακόμα

Γεια σας Επισκέπτη

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο

Μια στιγμή αναψυχής

Το εσωτερικό του σπιτιού σας

Θέλετε να μάθετε πώς να τοποθετήσετε έναν καναπέ ή μια τηλεόραση plasma; Εδώ μπορείτε να σχεδιάσετε οτιδήποτε θέλετε σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα και, στη συνέχεια, να αποθηκεύσετε τα δεδομένα στον υπολογιστή σας.

Και μπορείτε να αλλάξετε τη γλώσσα σε Ρωσικά στο επάνω μενού στα δεξιά - από γλώσσα σε Ρωσικά.

Ή μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν προγράμματα για να δημιουργήσετε ένα εσωτερικό σχέδιο για ένα σπίτι, διαμέρισμα, δωμάτιο... Απλώς επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Νέα άρθρα

Κίτρινη γλώσσα σε ένα παιδί: πιθανές αιτίες και καθαρισμός 02/03/2018
Παιδική δυσκοιλιότητα. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; 03/01/2018
Βρεφικές τροφές "Babushkino Lukoshko" - μαγειρεύουμε ή αγοράζουμε; 27/02/2018
Αδυνάτισμα με φύκια 20/02/2018
Ύψος παιδικού τραπεζιού 05/02/2018

Περισσότερα από την κατηγορία

Κριτικές σχετικά με τη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος στο Ισραήλ

Μεσοθεραπεία - κοκτέιλ βιταμινών για το δέρμα

Δοκιμές στο σπίτι - μια σύγχρονη εναλλακτική λύση στην εργαστηριακή διάγνωση

Έρπης στο χείλος. Από πού προέρχεται αυτή η ασθένεια και πώς να την καταπολεμήσουμε;

Πρόσφατα σχόλια

Άννα με θέμα Πώς να αποθηκεύετε τα βρεφικά δημητριακά
Sasha για Πώς να αποθηκεύσετε τα βρεφικά δημητριακά
Η Νταϊάνα στο Πώς να κάνετε έναν άντρα να σας αρέσει στο σχολείο;
Σχέδιο Angelina on Room για έφηβη
Princess on Πώς να κάνετε έναν άντρα να σας αρέσει στο σχολείο;

Η αντιγραφή υλικού επιτρέπεται μόνο με ενεργό σύνδεσμο προς την πηγή

Γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας, εάν ένα άτομο έχει δύο τύπους αναπνοής; Τα ρεύματα αέρα που εισέρχονται στη μύτη απελευθερώνονται από τη σκόνη και τα παθογόνα, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος.

Δεν υπάρχει φραγμός στα μικρόβια στο στόμα, έτσι ο κρύος και μολυσμένος αέρας πηγαίνει απευθείας στους βρόγχους, προκαλώντας τη φλεγμονή τους.

Σκοπός της μύτης

Η μύτη, ως το αρχικό μέρος του αναπνευστικού συστήματος, είναι σημαντική στη σχέση του σώματος με τον έξω κόσμο.

Κανονικά, η ρινική κοιλότητα εκτελεί διάφορες λειτουργίες:

Αναπνευστικός. Παρέχει μεταφορά οξυγόνου από το περιβάλλον στις δομές των ιστών και διοξείδιο του άνθρακα πίσω. Η ποσότητα της κίνησης του αερίου καθορίζει την ένταση των οξειδωτικών διεργασιών, η παραβίαση των οποίων είναι επικίνδυνη λόγω της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, του καρδιαγγειακού συστήματος, της υποξίας και της βλάβης των πνευμόνων.
Προστατευτικός. Οι μάζες αέρα στη μύτη υφίστανται σημαντικές αλλαγές: ο προθάλαμος αποτρέπει τη διείσδυση χονδροειδούς σκόνης και οι κινητές λάχνες του επιθηλιακού ιστού κολλούν και απολυμαίνουν μικρούς παράγοντες που εκκενώνονται από την προβολή των κόλπων στη φάση της ταλάντωσης των βλεφαρίδων. Στη δράση δυσμενών εξωγενών ή ενδογενών παραγόντων, εμφανίζεται μια προστατευτική αντανακλαστική αντίδραση με τη μορφή δακρύρροιας, βήχα και φτερνίσματος.
Ενυδατική. Ο κορεσμός του αέρα με πρόσθετη υγρασία εξασφαλίζει την εξάτμιση του θρεπτικού μέσου των κυτταρικών στοιχείων, μέρους του ρινικού υγρού και των δακρύων. Για να διατηρήσει τη βέλτιστη απόδοση, το σώμα καταναλώνει έως και 500 ml καθημερινά. υγρασία. Με φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης, ο συντελεστής αυξάνεται στα 2000 ml.
Θερμορυθμιστικό. Η θέρμανση των μαζών αέρα συμβαίνει λόγω της συνεχούς διαδικασίας της κυκλοφορίας του αίματος, της διέλευσης ενός ρεύματος αέρα μέσω των περιελιγμένων ρινικών διόδων, στην επιφάνεια των οποίων εντοπίζονται σπηλαιώδη σώματα που παράγουν θερμότητα.
Αντηχείο. Η ρινική κοιλότητα σε συνδυασμό με τους βοηθητικούς κόλπους εμπλέκεται στην παραγωγή ατομικού χρώματος φωνής. Λόγω της απόφραξης των ρινικών σωλήνων, αναπτύσσεται ένας κλειστός ρινικός τόνος και οι ήχοι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας γίνονται πνιγμένοι. Της παραλλαγής της ανοιχτής ρινολαλιάς (ρινικότητα) προηγείται παθολογική διάνοιξη του αρχικού τμήματος του αναπνευστικού συστήματος.

Σπουδαίος! Η παρατεταμένη δυσκολία στη ρινική αναπνοή σε ένα παιδί είναι επικίνδυνη λόγω υποανάπτυξης του σκελετού του κρανίου του προσώπου, απόφραξης (κακό δάγκωμα) και μειωμένων νοητικών ικανοτήτων και απόδοσης.

Επιπλέον, η εσωτερική κοιλότητα της μύτης είναι πλούσια σε οσφρητικούς υποδοχείς, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη της γεύσης. Η όσφρηση προειδοποιεί για την παρουσία τοξικών ουσιών στην ατμόσφαιρα, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους εργαζόμενους στις βιομηχανίες τροφίμων και χημικών.

Μπορείτε να μάθετε πώς να μην μιλάτε έξω από τη μύτη σας εδώ.

Οφέλη της ρινικής αναπνοής

Η σωστή αναπνοή διασφαλίζει τη ζωτική δραστηριότητα και την ανάπτυξη των κυττάρων, βελτιώνει τη γενική κατάσταση και μειώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην παθογόνο μικροχλωρίδα. Η διήθηση, η ύγρανση και η θερμική επεξεργασία των μαζών αέρα που διέρχονται από τη μύτη καθιστούν δυνατή τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργικών δεικτών των βρόγχων, κάτι που είναι αδύνατο όταν αναπνέετε από το στόμα.

Ξένοι μικροοργανισμοί διεισδύουν με τον αέρα που εισέρχεται στη στοματική κοιλότητα, προκαλώντας ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης. Σε απόκριση στις δράσεις ξένων παραγόντων, η ποσότητα που εκκρίνεται από τα κυλικοειδή κύτταρα αυξάνεται, η δραστηριότητα της βλεννογονοειδούς κάθαρσης μειώνεται και η βλέννα εκκενώνεται ελάχιστα προς τα έξω.

Η συσσώρευση πτυέλων δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων, που μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη κρυολογήματος.

Για να μειώσετε την πιθανότητα παθολογιών ΩΡΛ, θα πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας. Η βασική αρχή της ρινικής αναπνοής είναι να μην υπερψύχεται η αναπνευστική οδός, κάτι που είναι αδύνατο όταν ένα ρεύμα αέρα διέρχεται από τη στοματική κοιλότητα.

Εάν η θερμοκρασία του αέρα την κρύα εποχή είναι κοντά στο μηδέν, τότε στη ρινική κοιλότητα ο αέρας θερμαίνεται έως 25⁰ και όταν αναπνέει από το στόμα στους 20⁰C.

Συμβουλή! Προκειμένου να αποφευχθεί το κρύο της ανώτερης αναπνευστικής οδού κατά την αναπνοή από το στόμα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα εμπόδιο για τη διείσδυση του κρύου αέρα - πιέστε την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο. Οι αέριες μάζες, που παραμένουν στο στόμα, θερμαίνονται στα βέλτιστα επίπεδα.

Η στοματική αναπνοή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην παιδική ηλικία. Μια κακή συνήθεια αυξάνει τη συχνότητα των φλεγμονωδών διεργασιών στις αυξήσεις του λεμφικού ιστού (αδενοειδείς εκβλαστήσεις), προκαλεί υπερτροφία των αμυγδαλών και ανεπαρκή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

συμπέρασμα

Όταν η παροχέτευση των κόλπων είναι μειωμένη, το στόμα εκτελεί εν μέρει τις λειτουργίες της μύτης, παρέχοντας οξυγόνο στους ιστούς. Κατά τα πρώτα σημάδια επιδείνωσης της ποιότητας της ρινικής αναπνοής, είναι απαραίτητο να ληφθούν θεραπευτικά μέτρα, ειδικά όταν πρόκειται για βρέφη.

Λόγω των φυσιολογικών τους χαρακτηριστικών, δεν μπορούν να αναπνεύσουν από το στόμα τους, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου.

tsuapuaayvpyapyavay y rry y r yvr

Κατάλογος των κύριων ΩΡΛ παθήσεων και η αντιμετώπισή τους

Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν ισχυρίζονται ότι είναι απολύτως ακριβείς από ιατρική άποψη. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται από εξειδικευμένο γιατρό. Κάνοντας αυτοθεραπεία μπορείς να βλάψεις τον εαυτό σου!

Ρινική αναπνοή: οφέλη και παθολογία

Ρινική αναπνοή

Η αναπνοή από τη μύτη έχει πολλά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Θέρμανση κρύου εισπνεόμενου αέρα. Εάν αναπνέετε από το στόμα σας, αυξάνεται η πιθανότητα να κρυώσετε την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.
Απολύμανση με ρινική βλέννα. Οι εκκρίσεις περιέχουν αντισώματα και ένζυμα που καταπολεμούν με επιτυχία τους ιούς.
Πρόσθετη ανοσολογική προστασία. Η φαρυγγική αμυγδαλή βρίσκεται στο ρινοφάρυγγα, ο λεμφοειδής ιστός του οποίου λειτουργεί ως φραγμός του ανοσοποιητικού.

Παθολογία της ρινικής αναπνοής

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ρινική αναπνοή διαταράσσεται. Αυτό συμβαίνει στις ακόλουθες ασθένειες:

Απόκλιση του ρινικού διαφράγματος.
Αδενοειδή δευτέρου ή τρίτου βαθμού.
Αλλεργική ρινίτιδα με έντονο οίδημα της βλεννογόνου μεμβράνης.
Ρινικοί πολύποδες.

Συχνές φαρυγγίτιδα και αμυγδαλίτιδα, ωτίτιδα.
Πονοκέφαλο.
Διαταραχή της όσφρησης.
Ροχαλίζω.

Αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας;

Η αναπνοή είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της υγείας και της ποιότητας ζωής μας. Η ποιότητα της ίδιας της αναπνοής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν αναπνέουμε από το στόμα ή τη μύτη μας. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας;

Όταν ο αέρας εισέρχεται στη μύτη, περνά μέσα από πολλές περιελίξεις και κοιλότητες. Κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, όταν αναπνέετε από τη μύτη, ο εισερχόμενος αέρας θερμαίνεται και ένα άτομο κινδυνεύει λιγότερο να κρυώσει. Εκτός από τη λειτουργία θέρμανσης, η ρινική αναπνοή παρέχει καθαρισμό και απολύμανση του εισπνεόμενου αέρα, καθώς στην αρχή των ρινικών διόδων υπάρχουν σκληρές τρίχες που παγιδεύουν μεγάλα σωματίδια σκόνης και στη συνέχεια οι ρινικές οδοί επενδύονται με κύτταρα που παράγουν βλέννα, η οποία παγιδεύει μικρά σωματίδια σκόνης, ιούς, βακτήρια, αλλεργιογόνα και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Κάθε λεπτό, η βλεννώδης μεμβράνη στις ρινικές οδούς ανανεώνεται, παρέχοντας υψηλής ποιότητας προστασία στο σώμα. Όταν αναπνέετε από τη μύτη, ο εισερχόμενος αέρας υγραίνεται, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες της ρινικής αναπνοής.

Η βλεννογόνος μεμβράνη των ρινικών διόδων περιέχει πολλές νευρικές απολήξεις (υποδοχείς) που παρέχουν αντανακλαστική επικοινωνία με άλλα όργανα. Κατά την εκπνοή και την εισπνοή, ο εγκέφαλος λαμβάνει τις απαραίτητες παρορμήσεις που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της φυσικής λειτουργίας ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος. Ο ρυθμός της αναπνοής και η φύση του επηρεάζει την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία είναι σημαντική για τον σωστό σχηματισμό συναισθηματικής απόκρισης και μνήμης.

Όταν εισπνέει από τη μύτη, ένα άτομο ανιχνεύει οσμές. Αυτή η σημαντική ποιότητα - η αίσθηση της όσφρησης - βοηθά στην πρόληψη δηλητηριάσεων από επιβλαβείς ουσίες ή κατανάλωση τροφίμων κακής ποιότητας.

Γιατί είναι κακό να αναπνέεις από το στόμα;

Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν το πλεονέκτημα της ρινικής αναπνοής έναντι της στοματικής αναπνοής. Όταν η μύτη δεν αναπνέει, αρχίζουμε να αναπνέουμε από το στόμα. Στην περίπτωση αυτή, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες απροετοίμαστος (μη καθαρισμένος και ανεπαρκώς υγροποιημένος και θερμαινόμενος), τα κρυολογήματα εμφανίζονται πιο συχνά και η αντίσταση στις λοιμώξεις μειώνεται. Εάν αναπνέετε από το στόμα σας, η αντίσταση στη ροή του αέρα μειώνεται και η διαδικασία ανταλλαγής αέρα στους πνεύμονες διακόπτεται, η ποσότητα του οξυγόνου που απορροφάται στο αίμα μειώνεται στο 30%.

Κατά την αναπνοή από το στόμα, η υγρασία από τον στοματικό βλεννογόνο εξατμίζεται έντονα και εμφανίζεται ξηροστομία, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην κατάποση, κακοσμία του στόματος, ραγισμένα χείλη, ξηρότητα λαιμού, μειωμένη γεύση, στοματίτιδα και πολλά άλλα προβλήματα.

Η φύση της αναπνοής έχει τεράστιο αντίκτυπο σε έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Εάν ένα παιδί αναπνέει συνεχώς από το στόμα του, αναπτύσσει βρεφική κατάποση, παραμορφώσεις του σκελετού του προσώπου και του θώρακα, κακή απόφραξη, εξασθενημένο αερισμό των πνευμόνων, καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη και 69% αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (Απρίλιος ΗΠΑ Παιδιατρική περιοδικό), η στάση του σώματος είναι διαταραγμένη. Επίσης, στα παιδιά, η προφορά των ήχων είναι εξασθενημένη, καθώς η γλώσσα καταλαμβάνει χαμηλή ή μεσοδόντια θέση και αναπτύσσεται ένας μεσοδόντιος τύπος προφοράς ήχων σφυρίσματος (παραδείγματα μεσοδόντιων ήχων εδώ.

Όταν ένα παιδί αναπνέει από το στόμα του, συχνά αναπτύσσεται ένας τύπος αδενοειδούς προσώπου - ένα στενό, επίμηκες πρόσωπο, ένα πηγούνι που υποχωρεί, ένα ανοιχτό στόμα και μια απογοητευμένη εμφάνιση:

Όταν η μύτη δεν αναπνέει καλά, υπάρχει μείωση της απόδοσης, πονοκέφαλος, κόπωση, αίσθημα έλλειψης ύπνου μετά τον ύπνο και εάν η μύτη δεν αναπνέει συνεχώς, τότε μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές ασθένειες - υπέρταση, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νευρώσεις, κατάθλιψη.

Η αναπνοή από το στόμα δεν είναι ο κανόνας! Εάν το παιδί σας αναπνέει από το στόμα του, επικοινωνήστε με έναν ειδικό (ΩΡΛ, λογοθεραπευτή) το συντομότερο δυνατό και αποκαταστήστε τη φυσιολογική ρινική αναπνοή! Μπορείτε να μάθετε να αναπνέετε σωστά και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας σε οποιαδήποτε ηλικία!

Τι είναι η φυσιολογική ρινική αναπνοή;

Η φυσιολογική ρινική αναπνοή είναι ελεύθερη, ρυθμική, ομοιόμορφη από δύο ρουθούνια, σιωπηλή αναπνοή, με πλήρεις εισπνοές και εκπνοές από τη μύτη. Με κανονική αναπνοή από τη μύτη χωρίς σωματική δραστηριότητα, δεν χρειάζεται να αναπνέετε από το στόμα.

Λόγοι για τους οποίους η μύτη σας δεν μπορεί να αναπνεύσει

Ασθένειες ΩΡΛ: ιγμορίτιδα, αδενοειδείς εκβλαστήσεις, πολύποδες, απόκλιση ρινικού διαφράγματος.
αλλεργικές ασθένειες που προκαλούν οίδημα του ρινικού βλεννογόνου.
κρανιοπροσωπικές ανωμαλίες?
ευσαρκία;
μια σταθερή συνήθεια της αναπνοής από το στόμα (είναι δύσκολο να αναπνέεις από τη μύτη ακόμα και μετά την εξάλειψη όλων των αιτιών που προκάλεσαν τη διαταραχή της ρινικής αναπνοής).

Πώς να μάθετε αν η μύτη σας αναπνέει άσχημα

Όταν είστε σε ηρεμία, θέλετε να εισπνεύσετε από το στόμα σας.
είναι δύσκολο να αναπνέεις από τη μύτη, υπάρχει έλλειψη αέρα.
υπάρχει η αίσθηση ότι αναπνέει μόνο ένα ρουθούνι.
η μύτη δεν αναπνέει εντελώς (δεν είναι δυνατόν να αναπνεύσει καθόλου από τη μύτη).

Συχνά, ένας λογοθεραπευτής, ΩΡΛ, οδοντίατρος ή ορθοδοντικός μπορεί να επισημάνει στους γονείς ότι το παιδί τους δυσκολεύεται να αναπνεύσει από τη μύτη ή αναπνέει συνεχώς από το στόμα. Οι γονείς μπορεί να μην παρατηρούν πάντα το πρόβλημα, καθώς, για παράδειγμα, οι ίδιοι αναπνέουν συνεχώς από το στόμα τους και είναι ήδη συνηθισμένοι σε αυτό, θεωρώντας ότι η αναπνοή από το στόμα τους είναι ο κανόνας.

Ο φυσιολογικός τρόπος αναπνοής σε κατάσταση ηρεμίας είναι η εισπνοή και η εκπνοή από τη μύτη. Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, όπως το τρέξιμο, η εισπνοή και η εκπνοή εκτελούνται ταυτόχρονα από τη μύτη και το στόμα. Και με ένα αργό τρέξιμο αναψυχής, με αργό ρυθμό, μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας.

Πώς να αποκαταστήσετε τη σωστή ρινική αναπνοή (η εμπειρία των ειδικών της Dial-Dent)

Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση για την αποκατάσταση της φυσιολογικής ρινικής αναπνοής, τόσο περισσότερα προβλήματα μπορείτε να αποφύγετε και τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα!

Μια ομαδική προσέγγιση βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής και στην επίτευξη σταθερών αποτελεσμάτων.

Η ομάδα των ειδικών της Dial-Dent που συμμετέχουν στην ομαλοποίηση της αναπνοής περιλαμβάνει:

ΩΡΛ - πραγματοποιεί διάγνωση και θεραπεία για την εξάλειψη παθήσεων ΩΡΛ που παρεμβαίνουν στη φυσιολογική ρινική αναπνοή.

Λογοθεραπευτής - συνταγογραφεί ειδικές ασκήσεις για τη δημιουργία σωστής αναπνοής, ενεργοποιεί το αντανακλαστικό της ρινικής αναπνοής (το οποίο είναι πολύ σημαντικό, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η μακροχρόνια συνήθεια της αναπνοής από το στόμα!), ομαλοποιεί τη λειτουργία των μυών του χείλη και γλώσσα, και αποκαθιστά την κανονική προφορά του ήχου. Κατά την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων αναπνοής, ο αριθμός των προβλημάτων με τη ρινική αναπνοή συνήθως μειώνεται σημαντικά.

Οστεοπαθητικός – βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί σε έναν νέο τύπο αναπνοής, να ανακουφίσει την ένταση των μυών, να ομαλοποιήσει τον μυϊκό τόνο, να εξαλείψει την υπερένταση σε μεμονωμένα συστήματα.

Ορθοδοντικός – διορθώνει τις μυολειτουργικές διαταραχές στα πρώιμα στάδια, ενισχύει τη φυσιολογική ρινική αναπνοή και τις λειτουργίες της γλώσσας με τη βοήθεια ορθοδοντικών εκπαιδευτών και διορθώνει τις ανωμαλίες.

Κάθε ειδικός ασχολείται με τη δική του περιοχή, ενώ αλληλεπιδρά ενεργά με άλλους ειδικούς και κατευθύνει όλες τις ενέργειές του για να επιτύχει ένα κοινό θετικό αποτέλεσμα.

Ένα παράδειγμα θεραπείας στο Dial-Dent για ένα παιδί 5,5 ετών με κακή απόφραξη και προβλήματα ρινικής αναπνοής

Γονείς ήρθαν με το παιδί τους για συνεννόηση με τον ορθοδοντικό Μ.Π. Sleptsova προς την κατεύθυνση του παιδοδοντίατρου Yu.A. Borisova (παρατηρήθηκε μια μετατόπιση στην κάτω γνάθο).

Σύμφωνα με τους γονείς, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις αφαιρέθηκαν πριν από δύο χρόνια (ήταν το στάδιο ΙΙΙ), αλλά το παιδί αναπνέει συνεχώς από το στόμα του, συχνές μολύνσεις στο αυτί, άρχισε να κωφεύει και συχνούς πονοκεφάλους.

Μετά από μια εις βάθος διάγνωση, η οποία περιελάμβανε ορθοδοντικούς υπολογισμούς με βάση ακτινογραφίες (πανοραμική ακτινογραφία δοντιών, τηλε-ακτινογραφία κεφαλής), υπολογισμούς μοντέλων γνάθων, καθώς και διαβουλεύσεις με λογοθεραπευτή και οστεοπαθητικό (υποβλήθηκε έκθεση ΩΡΛ από τους γονείς, επομένως δεν πραγματοποιήθηκε ΩΡΛ διαβούλευση), καταρτίστηκε σχέδιο θεραπείας:

Μαθήματα εργασίας με λογοθεραπευτή (T.B. Tsukor):
- αρθρική γυμναστική για την αποκατάσταση της λειτουργίας των μυών των χειλιών και της γλώσσας.
- ασκήσεις για την αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής.
- διόρθωση της προφοράς του ήχου (παρατηρείται μεσοδόντιος σιγματισμός).
- προσαρμογή στη χρήση προπονητή.
Εργασία με οστεοπαθητικό (A.I. Popov) - 6 επισκέψεις:
- εξάλειψη της έντασης στις ενδοκρανιακές αρθρώσεις.
- εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της κλίσης και της περιστροφής στην ινιακή-σφηνοειδική άρθρωση.
- διόρθωση διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος (στάση και πλατυποδία).
Ορθοδοντική διόρθωση (M.P. Sleptsova) - περίπου ένα χρόνο:
- εκγύμναση του orbicularis oris μυ χρησιμοποιώντας την αιθουσαία πλάκα του Hintsamonth.
- ομαλοποίηση της λειτουργίας της γλώσσας και αποκατάσταση της αναπνευστικής λειτουργίας χρησιμοποιώντας τον προ-ορθοδοντικό εκπαιδευτή T4Kmesyatsev.
- δυναμική παρατήρηση από ορθοδοντικό - 4 επισκέψεις.

Το αποτέλεσμα της θεραπείας που πραγματοποιήθηκε το 2014 ήταν η αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής, η ομαλοποίηση της θέσης της κάτω γνάθου και η σωστή προφορά του ήχου. Τα παράπονα για πονοκεφάλους έχουν φύγει. Μετά την ολοκλήρωση της σύνθετης θεραπείας, το παιδί υποβάλλεται σε παρακολούθηση από ορθοδοντικό μία φορά κάθε έξι μήνες για την παρακολούθηση της σωστής ανατολής των μόνιμων δοντιών και της ανάπτυξης της γνάθου.

Εξαλείψτε έγκαιρα την αναπνοή από το στόμα, μην «μεγαλώσετε» το πρόβλημα!

Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν λογοθεραπευτή για να καθορίσετε τον τύπο της αναπνοής σας μέσω τηλεφώνου ή μέσω της φόρμας στον ιστότοπο. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη λογοθεραπεία στον T.B. Η Zukor στη σελίδα της στο Facebook.

Το ανθρώπινο σώμα είναι μια ιδανική μηχανή. Όλα εδώ παρέχονται μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Εάν έχετε μύτη, πρέπει να εισπνέετε και να εκπνέετε από αυτήν. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω γιατί η αναπνοή από το στόμα σας είναι επιβλαβής και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Λόγος 1. Σκόνη

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής. Στην αρχή, πρέπει να πούμε ότι στην ανθρώπινη μύτη υπάρχουν πολλές μικρές τρίχες που προσφέρουν χρήσιμες υπηρεσίες στον οργανισμό. Χρησιμεύουν ως ο λεγόμενος συλλέκτης σκόνης. Εκείνοι. Όλος ο αέρας που εισπνέει ένα άτομο από τη μύτη περνά από διάφορα επίπεδα φιλτραρίσματος. Διάφορα μικρόβια και επιβλαβείς για τον οργανισμό ουσίες εγκαθίστανται στις ίδιες τρίχες. Εάν αναπνέετε από το στόμα σας, ο αέρας δεν δέχεται τέτοιο φιλτράρισμα και εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μολυσμένος.

Λόγος 2. Ζεστασιά

Ο επόμενος λόγος για τον οποίο είναι επιβλαβής η αναπνοή από το στόμα είναι ότι στην περίπτωση αυτή μπορεί να εισέλθει κρύος αέρας στο ανθρώπινο σώμα (συνήθης για τα τέλη του φθινοπώρου, τον χειμώνα και τις αρχές της άνοιξης). Αν περάσει από τη μύτη, ζεσταίνεται και ενυδατώνει εκεί. Εδώ μπορούμε μάλιστα να πούμε ότι η φυσιολογική ρινική αναπνοή είναι μια εξαιρετική πρόληψη μιας μεγάλης ποικιλίας κρυολογημάτων.

Λόγος 3. Αλλαγή στο σχήμα του κρανίου

Ο παρακάτω λόγος για τον οποίο η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής είναι επίσης πολύ σημαντικός. Άρα, αφορά κυρίως παιδιά. Εάν το μωρό εισπνέει συνεχώς αέρα από τη μύτη του, μπορεί σταδιακά να αναπτύξει τα λεγόμενα ρινικά ιγμόρεια του παιδιού, η γέφυρα της μύτης γίνεται πλατιά, η υποκογχική περιοχή ισιώνει και αυτό μπορεί να συμβεί παραμορφώνουν ακόμα και το πιο όμορφο μωρό. Αυτές οι αλλαγές πρακτικά δεν έχουν επιστροφή.

Λόγος 4. Ομιλία

Θα ήθελα να πω δυο λόγια ακόμα για τα παιδιά. Γιατί είναι τόσο επιβλαβές να αναπνέουν από το στόμα τους; Και όλα αυτά γιατί σε νεαρή ηλικία διαμορφώνεται το οδοντικό σύστημα και η ομιλία του μωρού. Εάν ένα παιδί αναπνέει από το στόμα του, η ισορροπία των τμημάτων του προσώπου και της γνάθου διαταράσσεται και εμφανίζεται ανισορροπία. Σε αυτή την περίπτωση, η γλώσσα του παιδιού μπορεί να προεξέχει ελαφρώς προς τα εμπρός και να ακουμπάει ανάμεσα στα δόντια. Και αυτό είναι πολύ άσχημο. Ταυτόχρονα μπορεί να συμβεί και στένωση των σειρών της γνάθου που θα οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα και δυσκολίες στην ανατολή των μόνιμων δοντιών.

Λόγος 5. Ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος

Είναι η στοματική αναπνοή επιβλαβής για τα παιδιά; Φυσικά! Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά προβλήματα. Έτσι, θα ήθελα να πω ότι εάν ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να αναπνεύσει από τη μύτη του, οι ρινικές του οδοί μπορεί να στενέψουν πολύ. Παραμένουν επίσης υπανάπτυκτα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στένωση της άνω γνάθου του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, τα μπροστινά δόντια συνωστίζονται σε ένα μέρος και σέρνονται το ένα πάνω στο άλλο. Και πάλι, αυτό είναι, το λιγότερο, αντιαισθητικό. Επιπλέον, είναι γεμάτο με συχνά κρυολογήματα στο μέλλον.

Λόγος 6. Χείλη

Ο επόμενος λόγος για τον οποίο η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής ισχύει κυρίως για τις γυναίκες. Έτσι, όταν αναπνέει από το στόμα, τα χείλη ενός ατόμου σίγουρα στεγνώνουν. Ως εκ τούτου, πολλοί προσπαθούν να τα γλείφουν όσο πιο συχνά γίνεται. Και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε σκασμένα χείλη το περίγραμμα των χειλιών μπορεί επίσης να ξεχωρίσει έντονα (γίνεται έντονο κόκκινο). Δεν είναι όμορφο. Επιπλέον, η αντιμετώπιση του προβλήματος των ξηρών χειλιών δεν είναι επίσης εύκολη. Και για το ωραίο φύλο έχει επίσης αρνητικό αισθητικό αποτέλεσμα.

Λόγος 7. Διάφορες ασθένειες

Οι γιατροί λένε ότι η αναπνοή από το στόμα είναι επιβλαβής. Και είναι σωστό! Άλλωστε, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες (ειδικά την κρύα εποχή). Τουλάχιστον - κρυολογήματα. Επιπλέον, όταν αναπνέουμε από το στόμα, ο αέρας που εισέρχεται στο σώμα είναι ακάθαρτος. Σε αυτή την κατάσταση, η παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος επίσης επιδεινώνεται σημαντικά. Ο εγκέφαλος, που είναι το πιο σημαντικό κέντρο συντονισμού του ανθρώπινου σώματος, υποφέρει από αυτό.

Λόγος 8. Ύπνος

Ο επόμενος λόγος για τον οποίο πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας είναι ότι μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορεί ένα άτομο να ξεκουραστεί σωστά. Μόνο μέσω της ρινικής αναπνοής τροφοδοτούνται πλήρως τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο, το οποίο δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να ξεκουραστεί κανονικά και αποτελεσματικά. Διαφορετικά, ο ύπνος ενός ατόμου θα είναι διακοπτόμενος και ανήσυχος.

Τι να κάνω;

Έχοντας εξετάσει τους κύριους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από το στόμα σας, θα ήθελα επίσης να πω ότι πρέπει να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό. Δεδομένου ότι η αιτία αυτής της κατάστασης είναι συχνά ακριβώς (ιδιαίτερα, μια βουλωμένη μύτη), σε αυτή την περίπτωση ο ασθενής πρέπει να πάει αμέσως για διαβούλευση με έναν γιατρό ή έναν ειδικό ΩΡΛ. Εάν δεν είναι δυνατό να επισκεφθείτε έναν ειδικό, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τη ρινική καταρροή μόνοι σας το συντομότερο δυνατό. Για αυτό, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ξεβγάλματα Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορα ρινικά σπρέι. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ένα φάρμακο όπως το "Vibrocil" ή το "Nazivin". Συχνά ένα άτομο δυσκολεύεται να αναπνεύσει από τη μύτη του λόγω του ξηρού αέρα στο δωμάτιο. Σε αυτή την περίπτωση, η βλέννα στεγνώνει, γεγονός που εμποδίζει την κανονική αναπνοή. Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι επίσης εύκολη:

Πρέπει να καθαρίσετε τη μύτη σας.
Είναι επιτακτική ανάγκη να υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιο, διαφορετικά το πρόβλημα θα επανέλθει. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας έναν ειδικό υγραντήρα. Εάν δεν υπάρχει, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μπολ με νερό κοντά σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια;

Συχνά συμβαίνει ότι με ένα μακροχρόνιο κρυολόγημα, ο ασθενής αναπτύσσει ήδη τη συνήθεια να αναπνέει από το στόμα. Επομένως, αξίζει να πούμε ότι αυτό πρέπει οπωσδήποτε να καταπολεμηθεί. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι φαίνεται πολύ άσχημο από έξω. Και αν στα παιδιά μπορούν να δοθούν τουλάχιστον κάποιες παραχωρήσεις, τότε οι ενήλικες με το στόμα ανοιχτό δεν φαίνονται πολύ ελκυστικοί, για να το θέσω ήπια. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικά μέσα ειδικά σχεδιασμένα για αυτό (τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται για προχωρημένες περιπτώσεις στοματικής αναπνοής σε παιδιά). Αυτοί οι εκπαιδευτές έχουν σχεδιαστεί για να επανεκπαιδεύουν ή να εκπαιδεύουν ξανά ένα άτομο να αναπνέει από τη μύτη. Αρχή λειτουργίας: κάτι τέτοιο εισάγεται στο στόμα Αυτή η συσκευή σας αναγκάζει να εισπνεύσετε αέρα από τα ρουθούνια, η οποία στη συνέχεια αναπτύσσει μια νέα συνήθεια - την αναπνοή από τη μύτη.

Ασκήσεις μύτης

Όντας το αρχικό μέρος του αναπνευστικού συστήματος, είναι σημαντικό στη σχέση του σώματος με τον έξω κόσμο.

Κανονικά, η ρινική κοιλότητα εκτελεί διάφορες λειτουργίες:

Αναπνευστικός. Παρέχει μεταφορά οξυγόνου από το περιβάλλον στις δομές των ιστών και διοξείδιο του άνθρακα πίσω. Η ποσότητα της κίνησης του αερίου καθορίζει την ένταση των οξειδωτικών διεργασιών, η παραβίαση των οποίων είναι επικίνδυνη λόγω της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, του καρδιαγγειακού συστήματος, της υποξίας και της βλάβης των πνευμόνων.
Προστατευτικός. Οι μάζες αέρα στη μύτη υφίστανται σημαντικές αλλαγές: ο προθάλαμος αποτρέπει τη διείσδυση χονδροειδούς σκόνης και οι κινητές λάχνες του επιθηλιακού ιστού κολλούν και απολυμαίνουν μικρούς παράγοντες που εκκενώνονται από την προβολή των κόλπων στη φάση της ταλάντωσης των βλεφαρίδων. Στη δράση δυσμενών εξωγενών ή ενδογενών παραγόντων, εμφανίζεται μια προστατευτική αντανακλαστική αντίδραση με τη μορφή δακρύρροιας και φτερνίσματος.
Ενυδατική. Ο κορεσμός του αέρα με πρόσθετη υγρασία εξασφαλίζει την εξάτμιση του θρεπτικού μέσου των κυτταρικών στοιχείων, μέρους του ρινικού υγρού και των δακρύων. Για να διατηρήσει τη βέλτιστη απόδοση, το σώμα καταναλώνει έως και 500 ml καθημερινά. υγρασία. Με φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης, ο συντελεστής αυξάνεται στα 2000 ml.
Θερμοστατικός. Η θέρμανση των μαζών αέρα συμβαίνει λόγω της συνεχούς διαδικασίας της κυκλοφορίας του αίματος, της διέλευσης ενός ρεύματος αέρα μέσω των περιελιγμένων ρινικών διόδων, στην επιφάνεια των οποίων εντοπίζονται σπηλαιώδη σώματα που παράγουν θερμότητα.
Αντηχείο. Η ρινική κοιλότητα σε συνδυασμό με τους βοηθητικούς κόλπους εμπλέκεται στην παραγωγή ατομικού χρώματος φωνής. Λόγω της απόφραξης των ρινικών σωλήνων, αναπτύσσεται ένας κλειστός ρινικός τόνος και οι ήχοι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας γίνονται πνιγμένοι. Της παραλλαγής της ανοιχτής ρινολαλιάς (ρινικότητα) προηγείται παθολογική διάνοιξη του αρχικού τμήματος του αναπνευστικού συστήματος.

Σπουδαίος!Η παρατεταμένη δυσκολία στη ρινική αναπνοή σε ένα παιδί είναι επικίνδυνη λόγω υποανάπτυξης του σκελετού του κρανίου του προσώπου, απόφραξης (κακό δάγκωμα) και μειωμένων νοητικών ικανοτήτων και απόδοσης.

Οφέλη της ρινικής αναπνοής

Η σωστή αναπνοή διασφαλίζει τη ζωτική δραστηριότητα και την ανάπτυξη των κυττάρων, βελτιώνει τη γενική κατάσταση και μειώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην παθογόνο μικροχλωρίδα. Η διήθηση, η ύγρανση και η θερμική επεξεργασία των μαζών αέρα που διέρχονται από τη μύτη επιτρέπει τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργικών παραμέτρων των βρόγχων. κάτι που είναι αδύνατο όταν αναπνέετε από το στόμα.

Με τον αέρα που εισέρχεται στη στοματική κοιλότητα, σελ εισέρχονται ξένοι μικροοργανισμοί, προκαλώντας ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης. Σε απόκριση στις δράσεις ξένων παραγόντων, η ποσότητα που εκκρίνεται από τα κυλικοειδή κύτταρα αυξάνεται, η δραστηριότητα της βλεννογονοειδούς κάθαρσης μειώνεται και η βλέννα εκκενώνεται ελάχιστα προς τα έξω.

Για να μειώσετε την πιθανότητα παθολογιών ΩΡΛ, θα πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας. Η βασική αρχή της ρινικής αναπνοής– μην ψύχετε υπερβολικά την αναπνευστική οδό, κάτι που είναι αδύνατο όταν ένα ρεύμα αέρα διέρχεται από τη στοματική κοιλότητα.

Εάν η θερμοκρασία του αέρα την κρύα εποχή είναι κοντά στο μηδέν, τότε στη ρινική κοιλότητα ο αέρας θερμαίνεται έως και 25⁰ και κατά την αναπνοή από το στόμα έως 20⁰C.

Συμβουλή!Προκειμένου να αποφευχθεί το κρύο της ανώτερης αναπνευστικής οδού κατά την αναπνοή από το στόμα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα εμπόδιο για τη διείσδυση του κρύου αέρα - πιέστε την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο. Οι αέριες μάζες, που παραμένουν στο στόμα, θερμαίνονται στα βέλτιστα επίπεδα.