Άρρηκτα συνδεδεμένο. Η πίστη και η εμπιστοσύνη είναι άρρηκτα συνδεδεμένες ενέργειες. Μενού σωστής και υγιεινής διατροφής

Ο δυϊσμός (από το λατινικό dualis - dual) είναι η ιδιότητα κάποιας θεωρίας ή έννοιας, σύμφωνα με την οποία άλυταδύο αρχές (δύναμη, αρχή, φύση) συνυπάρχουν, μη αναγώγιμες μεταξύ τους ή και αντίθετες. Δυϊσμός... και λύσεις σε ανατεθειμένα καθήκοντα... Αναπόσπαστο μέρος της μοίρας του ανθρώπου είναι η τελειότητά του, μέσω της κατανόησης της Αλήθειας, η οποία αρρηκτα συνδεδεμεναμε το Πνεύμα.<...>[Μετά τις διαδικασίες εκδήλωσης, προσανατολισμού και επιβεβαίωσης, δηλαδή] όταν όλα μόλις χτίζονταν...

https://www.site/religion/112209

Με άλλα φαινόμενα, με την κίνηση των ουράνιων σωμάτων, μια έκλειψη θα μοιάζει με ακατανόητο μυστήριο. Αν όμως αναλογιστούμε αυτό το φαινόμενο σε αρρηκτα συνδεδεμενασυνδέσεις με άλλα φαινόμενα, με όσα γνωρίζουμε για τη δομή του σύμπαντος και τους νόμους κίνησης των ουράνιων σωμάτων... τα φαινόμενα της φύσης και της κοινωνίας έχουν τα δικά τους φυσικά αίτια και υπόκεινται σε ορισμένους νόμους. Ο κόσμος είναι ένας αρρηκτα συνδεδεμεναολόκληρος. Φαινόμενα γύρω μας άλυτασυνδέονται μεταξύ τους. Κάποια φαινόμενα προκαλούνται από άλλα και με τη σειρά τους προκαλούν νέα...

https://www.site/journal/142980

Με άμετρους πόθους, ο Διόνυσος διχάζεται ανάμεσα στην έκσταση των καθαρά σαρκικών απολαύσεων και στην έκσταση της θείας χάριτος. Θεός Διόνυσος - αξεδιάλυτοςσύνδεση δύο διαστάσεων: υποδηλώνει την ανάγκη να βιώσουμε τις δυνάμεις της βαρύτητας των ενστίκτων για να το κάνουμε πιο εύκολο... στην τελειότητα. Υπάρχει μια διπλή έννοια εδώ: κίνηση προς μια διακοπή και ένα τελικό αποτέλεσμα. Η Παρθένος είναι ζώδιο και εικόνα, άλυταπου σχετίζονται με τη συγκομιδή. Στην ελληνορωμαϊκή μυθολογία, αντιστοιχεί περισσότερο στη Δήμητρα, τη θεά της συγκομιδής, καθώς και με την...

https://www.site/magic/1641

... (1962), τονίζοντας τη σημασία αυτής της στιγμής, γράφει: «... Η εκπαίδευση των βουλητικών ιδιοτήτων που απαιτεί (από ένα άτομο) είναι οργανική και άλυτασυνδέονται με την ηθική του παιδεία. Αντιπροσωπεύει μια ενιαία παιδαγωγική διαδικασία στην οποία η εκπαίδευση της βουλητικής... δύναμης της θέλησης, ωστόσο δεν πρέπει να υποθέσει κανείς ότι η ανάπτυξη των βουλητικών ιδιοτήτων πρέπει απαραίτητα να συνδέεται αρρηκτα συνδεδεμεναδεσμούς με την ανθρώπινη ηθική. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης από εγωιστικά κίνητρα. Πάμε τώρα στο δεύτερο...

https://www.site/psychology/11467

Ωστόσο, ακόμη και τα αρχαία ονόματα των βασικών κατευθύνσεων (μεσημέρι, μεσάνυχτα, ηλιοβασίλεμα, ανατολή), τα οποία διατηρούνται ακόμη στην ουκρανική γλώσσα, άλυταΣυνδέονται με τους κύκλους Sun-Svyatovit. Το είδωλο του Zbruch στεκόταν στο ναό με τέτοιο τρόπο που, κοιτάζοντας το πρόσωπο του Kupala, προσευχόμενος… στην αναγκαστική εισαγωγή της λατρείας του Perun από τον Βλαντιμίρ, οι πρόγονοί μας τιμούσαν τον Rod και τον Rozhanitsy. Την ίδια στιγμή, ο Rod και η Rozhanitsy φαίνεται να το κάνουν αρρηκτα συνδεδεμενα, ακόμη και η ομοιότητα των ονομάτων τους υποδηλώνει πολύ στενή σχέση. Ταυτόχρονα, η παρουσία δύο θηλυκών θεοτήτων με ένα αρσενικό...

Στην έννοια του δικαιώματος αγωγής, υπάρχουν δύο άρρηκτα συνδεδεμένες εξουσίες. Το δικαίωμα αξίωσης περιλαμβάνει το δικαίωμα άσκησης αξίωσης και το δικαίωμα ικανοποίησης. Έτσι, στο δικαίωμα αξίωσης υπάρχουν δύο πλευρές, δύο εξουσίες: η δικονομική πλευρά (το δικαίωμα υποβολής αξίωσης) και η ουσιαστική πλευρά (το δικαίωμα ικανοποίησης της αξίωσης). Και οι δύο εξουσίες συνδέονται στενά. Το δικαίωμα διεκδίκησης είναι αυτοτελές υποκειμενικό δικαίωμα του ενάγοντος. Εάν ο ενάγων έχει το δικαίωμα να ασκήσει αξίωση και το δικαίωμα ικανοποίησης της αξίωσης, τότε το παραβιασμένο ή αμφισβητούμενο δικαίωμά του θα λάβει την κατάλληλη δικαστική προστασία.

Το συνταγματικό δικαίωμα στη δικαστική προστασία πραγματοποιείται στο δικαίωμα της αγωγής. Το δικαίωμα διεκδίκησης δεν είναι το παραβιασμένο υποκειμενικό δικαίωμα του ίδιου του ενάγοντος, αλλά η δυνατότητα απόκτησης προστασίας αυτού του δικαιώματος με ορισμένο διαδικαστικό τρόπο, με τη μορφή αξίωσης*.

* Εκ.: Dobrovolsky A.A.Έντυπο αξίωσης για προστασία δικαιωμάτων. Σελ. 77.

Η ύπαρξη ή η απουσία του δικαιώματος άσκησης αξίωσης επαληθεύεται κατά την αποδοχή της δήλωσης αξίωσης. Εάν ο ενάγων δεν έχει το δικαίωμα να ασκήσει αγωγή, τότε ο δικαστής αρνείται να δεχθεί τη δήλωση αγωγής. Η ουσιαστική πλευρά του δικαιώματος διεκδίκησης, δηλ. το δικαίωμα ικανοποίησης της αξίωσης επαληθεύεται και αποσαφηνίζεται κατά τη διάρκεια της δίκης*. Εάν το δικαίωμα του ενάγοντα δικαιολογείται τόσο νομικά όσο και πραγματικά, τότε ο ενάγων έχει το δικαίωμα να ικανοποιήσει την αξίωση. Ταυτόχρονα, ένας ενδιαφερόμενος μπορεί να έχει το δικαίωμα να ασκήσει αξίωση και ταυτόχρονα να μην έχει το δικαίωμα να ικανοποιήσει την αξίωση**. Έτσι, η λήξη της παραγραφής αποτελεί λόγο απόρριψης της αξίωσης, καθώς ο ενάγων δεν έχει το δικαίωμα να ικανοποιήσει την αξίωση (ρήτρα 6 του ψηφίσματος της Ολομέλειας των Ενόπλων Δυνάμεων της Ρωσικής Ομοσπονδίας και της Ολομέλειας του Ανώτατου Διαιτητικού Δικαστηρίου της Ρωσικής Ομοσπονδίας αριθ. 15/18 «Σε ορισμένα θέματα που σχετίζονται με την εφαρμογή των κανόνων του Αστικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας σχετικά με την προθεσμία παραγραφής»).

* Για την ουσιαστική θεωρία του δικαιώματος διεκδίκησης, την κριτική της, βλ. Ryazanovekii E.A.Η ενότητα είναι μια διαδικασία. Μ., 1996. σσ. 13-15.

** Η βιβλιογραφία έχει εκφράσει την άποψη ότι υπάρχει δικαίωμα αγωγής με την υλική έννοια και δικαίωμα αγωγής με τη δικονομική έννοια. Ωστόσο, η θέση αυτή δεν έχει λάβει επαρκώς πειστική επιχειρηματολογία, αφού στην παρουσίαση αυτή ουσιαστικά μιλάμε για το δικαίωμα άσκησης αξίωσης και το δικαίωμα ικανοποίησης της αξίωσης.

Στη θεωρία της πολιτικής δικονομίας, το δικαίωμα άσκησης αγωγής, δηλαδή το δικαίωμα κίνησης διαδικασίας, συνδέεται με την ύπαρξη προϋποθέσεων για το δικαίωμα άσκησης αγωγής.

Υπάρχουν γενικές και ειδικές προϋποθέσεις για το δικαίωμα αγωγής. Οι ακόλουθες προϋποθέσεις είναι κοινές σε όλες τις κατηγορίες περιπτώσεων:

Ο ενάγων πρέπει να έχει αστική έννομη τάξη, δηλ. την ικανότητα να συμμετέχετε στη διαδικασία. Η αστική δικονομική δικαιοπρακτική ικανότητα είναι η ικανότητα να έχει αστικά δικονομικά δικαιώματα και να φέρει ευθύνες (άρθρο 36 ΚΠολΔ). Συνδέεται στενά με την αστική δικαιοπρακτική ικανότητα (Μέρος 1 του άρθρου 17 του Αστικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας). Εφόσον όλοι οι πολίτες έχουν δικαιοπρακτική ικανότητα από τη στιγμή της γέννησής τους, από αυτή τη στιγμή μπορούν να είναι διάδικοι. Στην πράξη, αυτή η προϋπόθεση είναι σημαντική για οργανισμούς που απολαμβάνουν τα δικαιώματα μιας νομικής οντότητας. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που προβλέπει ο νόμος, οι οργανισμοί που δεν έχουν την ιδιότητα του νομικού προσώπου μπορούν να έχουν δικονομική δικαιοπρακτική ικανότητα.


Αντικείμενα διαφοράς σε δικαστήριο γενικής δικαιοδοσίας μπορεί να είναι νομικά πρόσωπα που είναι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί, εάν η διαφορά με τη συμμετοχή τους δεν είναι οικονομικής φύσης*.

Η δήλωση αξίωσης πρέπει να υπόκειται σε εξέταση και επίλυση σε αστικές διαδικασίες. Εφόσον η αίτηση εξετάζεται και επιλύεται σε άλλη δικαστική διαδικασία. η αίτηση υποβλήθηκε για την υπεράσπιση των δικαιωμάτων, ελευθεριών ή έννομων συμφερόντων άλλου προσώπου από κρατικό φορέα, οργανισμό τοπικής αυτοδιοίκησης, οργανισμό ή πολίτη στον οποίο δεν παρέχεται τέτοιο δικαίωμα από τον παρόντα Κώδικα ή άλλους ομοσπονδιακούς νόμους (Μέρος 1 του άρθρου 143 του τον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας). Μερικές φορές αυτή η προϋπόθεση για το δικαίωμα αγωγής ερμηνεύεται ως η δικαιοδοσία της υπόθεσης στο δικαστήριο.

* BVS RF. 1999. Αρ. 3. Σ. 23.

Ο σωστός προσδιορισμός της δικαιοδοσίας είναι σημαντικός για την απόφαση του ζητήματος της αποδοχής δήλωσης αξίωσης για δικαστικές διαδικασίες. Η δικαιοδοσία μιας υπόθεσης από δικαστήριο γενικής δικαιοδοσίας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εξέταση αστικών υποθέσεων. Τα δικαστήρια αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά το πρόβλημα της δικαιοδοσίας ως μία από τις προϋποθέσεις για το δικαίωμα άσκησης αγωγής, η παρουσία ή η απουσία του οποίου οδηγεί στην αποδοχή ή την απόρριψη της δήλωσης αγωγής.

Τα δικαστήρια κάνουν λάθη όταν αποφασίζουν εάν θα αρνηθούν να δεχθούν μια αίτηση λόγω της έλλειψης δικαιοδοσίας της διαφοράς σε δικαστήριο γενικής δικαιοδοσίας. Έτσι, σε μια συγκεκριμένη υπόθεση, το Ανώτατο Δικαστήριο της Ρωσικής Ομοσπονδίας ανέφερε: «... η άρνηση του δικαστηρίου να δεχθεί την αίτηση του Επιμελητηρίου Συμβολαιογράφων για την υπεράσπιση των συμφερόντων των συμβολαιογράφων που απασχολούνται στο ιδιωτικό ιατρείο λόγω έλλειψης δικαιοδοσίας η διαφορά δεν βασίζεται στο νόμο»*·

Η επόμενη προϋπόθεση είναι η απουσία δικαστικής απόφασης που έχει τεθεί σε ισχύ για διαφορά μεταξύ των ίδιων μερών για το ίδιο θέμα και για τους ίδιους λόγους ή η απουσία δικαστικής απόφασης για περάτωση της διαδικασίας σε σχέση με την αποδοχή άρνηση του ενάγοντος της αξίωσης ή έγκριση συμφωνίας διακανονισμού μεταξύ των μερών (ρήτρα 2 άρθρο 134 Κώδικας Πολιτικής Δικονομίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας)**·

Μια άλλη προϋπόθεση για το δικαίωμα άσκησης αγωγής είναι η απόφαση του διαιτητικού δικαστηρίου, η οποία έχει καταστεί υποχρεωτική για τα μέρη και εκδίδεται σε διαφορά μεταξύ των ίδιων μερών, για το ίδιο θέμα και για τους ίδιους λόγους, εκτός από τις περιπτώσεις που το δικαστήριο αρνήθηκε να εκδώσει εκτελεστικό ένταλμα για την αναγκαστική εκτέλεση της απόφασης του διαιτητικού δικαστηρίου (Μέρος 3 του άρθρου 134 του Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας).

* BVS RF. S. 3.

** Στο ίδιο. 2001. Αρ. 8. Σ. 2-3; Νο. 9. Σ. 2; Νο. 1. Από 22.

Πριν αποδεχτεί την άρνηση του ενάγοντα της αξίωσης ή εγκρίνει μια συμφωνία διακανονισμού μεταξύ των μερών, το δικαστήριο τους εξηγεί τις νομικές συνέπειες που συνδέονται με την άρνηση του ενάγοντος της αξίωσης, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας δεύτερης προσφυγής στο δικαστήριο σε διαφορά μεταξύ των μερών. κόμματα, για το ίδιο θέμα και στην ίδια βάση. Όπως προκύπτει από αυτόν τον κανόνα δικαίου, οι συνέπειες της εγκατάλειψης αξίωσης εξηγούνται μόνο στον ενάγοντα και όχι στα μέρη. Ως εκ τούτου, οι συνέπειες που προβλέπει ο νόμος για την περάτωση της διαδικασίας λόγω της άρνησης του ενάγοντος της αξίωσης αφορούν μόνο τον ενάγοντα και όχι τον εναγόμενο.

Οι συνέπειες της άρνησης της αξίωσης από τον ενάγοντα δεν στερούν από τον εναγόμενο το δικαίωμα να ασκήσει παρόμοια αξίωση στο δικαστήριο.

Οι δύο πρώτες προϋποθέσεις ονομάζονται θετικές προϋποθέσεις για το δικαίωμα αγωγής, οι υπόλοιπες χαρακτηρίζονται ως αρνητικές προϋποθέσεις.

Εκτός από τις γενικές προϋποθέσεις για το δικαίωμα άσκησης αξίωσης, υπάρχουν και ειδικές προϋποθέσεις για ορισμένες κατηγορίες διαφορών. Η ουσία τους έγκειται στο γεγονός ότι για ορισμένες κατηγορίες αστικών υποθέσεων καθιερώνεται εξώδικη προκαταρκτική διαδικασία επίλυσης διαφοράς προτού προσφύγει ο ενδιαφερόμενος στο δικαστήριο για την προστασία παραβιασμένου ή αμφισβητούμενου δικαιώματος. Σύμφωνα με το άρθ. 17 του Οικογενειακού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας, η συναίνεση της συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εντός ενός έτους μετά τη γέννηση του παιδιού για διαζύγιο κατόπιν αιτήματος του συζύγου της αποτελεί ειδική προϋπόθεση για αυτήν την κατηγορία περιπτώσεων*.

* Δείτε, για παράδειγμα: Ρωσική Αεροπορία. 1999. Αρ. 10. Σ. 12; 1999. Αρ. 11. Σ. 14; Επιστημονικός και πρακτικός σχολιασμός του Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας της RSFSR. σελ. 206-207; Σχολιασμός των ψηφισμάτων της Ολομέλειας των Ενόπλων Δυνάμεων της Ρωσικής Ομοσπονδίας για αστικές υποθέσεις. σελ. 29-306.

Οι έννομες συνέπειες της απουσίας προϋποθέσεων για το δικαίωμα άσκησης αγωγής είναι ότι εάν διαπιστωθεί η απουσία τους κατά την έναρξη της υπόθεσης, ο δικαστής πρέπει να αρνηθεί να δεχθεί την αίτηση. Εάν διαπιστωθεί ότι λείπει μία από τις προϋποθέσεις στο στάδιο της εξέτασης της υπόθεσης, η διαδικασία πρέπει να περατωθεί (Μέρος 1.2 του άρθρου 220 του Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας).

Ο υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή είναι δύο πράγματα που συνδέονται άρρηκτα. Είναι αδύνατο να διατηρήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής πηγαίνοντας στο McDonald's μετά από ένα τρέξιμο. Η υγιεινή και σωστή διατροφή είναι η βάση αν θέλετε να είστε ενεργητικοί και χαρούμενοι. Ο κόσμος μας αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Μερικές φορές, στην καθημερινή φασαρία, ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα: την υγεία μας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υγιεινή και σωστή διατροφή επηρεάζει άμεσα το προσδόκιμο ζωής. Επομένως, στο σημερινό άρθρο θα παρουσιάσουμε ένα μενού σωστής και υγιεινής διατροφής.

Αρχές υγιεινής διατροφής

Ο πρώτος κανόνας της υγιεινής διατροφής είναι να τρώτε πιο συχνά. Προσπαθήστε να έχετε ένα πλούσιο πρωινό και στη συνέχεια να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και να ελέγξετε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε.

Δεύτερος κανόνας: αποφύγετε να τρώτε άσπρο ψωμί και αρτοσκευάσματα κάθε μέρα. Δεν πρόκειται για την πλήρη εγκατάλειψη των γλυκών. Το γεγονός είναι ότι το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινό από το αλεύρι σίτου. Το λευκό αλεύρι πρώτης ποιότητας δεν περιέχει ωφέλιμες φυτικές ίνες ή βιταμίνη Β. Υγιεινή και σωστή διατροφή σημαίνει να τρώτε τρόφιμα που δεν εναποτίθενται ως απόβλητα και τοξίνες. Το αλεύρι σίτου, εάν αφομοιωθεί σωστά, σχηματίζει τοξίνες, οι οποίες στη συνέχεια οδηγούν σε διαταραχή ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τρίτος κανόνας: διαφοροποιήστε τη διατροφή σας. Κοιτάξτε τι είναι συνήθως στο γραφείο σας. Πρόκειται για 4-7 πιάτα, επαναλαμβανόμενα σε διαφορετικές παραλλαγές. Απλά πρέπει να εντάξετε ένα νέο πιάτο στην καθημερινή σας διατροφή και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αμέσως. Αντικαταστήστε το συνοδευτικό με ένα μείγμα λαχανικών και φτιάξτε μια υγιεινή και νόστιμη κατσαρόλα. Μην περιορίζετε τη φαντασία σας!

Αυτοί οι απλοί κανόνες υγιεινής διατροφής θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μενού σωστής και υγιεινής διατροφής

Η υγιεινή και σωστή διατροφή έχει γίνει αρκετά καυτό θέμα στην τηλεόραση και στον Τύπο. Πώς όμως να δημιουργήσετε το σωστό μενού ώστε να είναι ισορροπημένο και υγιεινό; Διαβάστε παρακάτω για ένα παράδειγμα ποικίλης και υγιεινής διατροφής.

Πάρτε ½ φλιτζάνι δημητριακά και ρίξτε 1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Προσθέστε ένα μήλο, κομμένο σε μέτρια κομμάτια, την κανέλα και λίγο μέλι.

Δεύτερο πρωινό (σνακ):

Φάτε μια μπανάνα και λίγα αμύγδαλα.

Φτιάξτε μια νόστιμη τονοσαλάτα. Για αυτή τη σαλάτα πρέπει να πάρουμε τα ακόλουθα υλικά:

  • 200 γραμμάρια τόνου στο χυμό του και το υγρό πρέπει να στραγγιστεί.
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαρούλι ή λάχανο?
  • 1 κουταλιά της σούπας dressing με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα και ελαιόλαδο, αλλά όχι μαγιονέζα).
  • 2 ψωμιά ολικής αλέσεως.
  • 2 ντομάτες?
  • μισή πιπεριά, κομμένη σε φέτες.

Όλα τα υλικά της σαλάτας πρέπει απλώς να αναμειχθούν.

Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μερικά φρούτα (ακτινίδιο, αχλάδι, πόμελο, πορτοκάλι).

100 γραμμάρια κοτόπουλο (κατά προτίμηση βραστό), 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​σπανάκι, 100 γραμμάρια βρασμένα πράσινα φασόλια, φαγόπυρο (όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια).

Το μενού μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις επιθυμίες σας. Για παράδειγμα, για πρωινό μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ζεστά σάντουιτς με τυρί και ντομάτα ή να φάτε 100 γραμμάρια τυρί κότατζ με 2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος. Για μεσημεριανό, μπορείτε να προσθέσετε καστανό, καστανό ρύζι ή φαγόπυρο σε μια ελαφριά σαλάτα. Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε σούπες λαχανικών για μεσημεριανό γεύμα. Για βραδινό μπορείτε να φτιάξετε μια κατσαρόλα λαχανικών ή ψάρι.

Μην υπερφορτώνετε το στομάχι σας με κόκκινο κρέας. Είναι πολύ δύσκολο να χωνέψει. Είναι καλύτερο να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας, αντικαθιστώντας το με πουλερικά και ψάρια. Θα νιώσετε αμέσως βελτιώσεις στη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Εισάγετε σταδιακά τις αρχές της υγιεινής και σωστής διατροφής στη ζωή σας: δεν είναι τόσο δύσκολο. Να είναι υγιής!

Η σύνδεση του οργανισμού με το περιβάλλον είναι τόσο πιο τέλεια, τόσο πιο ανεπτυγμένη είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να αναλύει, να απομονώνει σήματα από το εξωτερικό περιβάλλον που δρουν στον οργανισμό και να συνθέτει και να συνδυάζει αυτά που συμπίπτουν με οποιοδήποτε τις δραστηριότητές του. Οι άφθονες πληροφορίες που προέρχονται από το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος υπόκεινται επίσης σε ανάλυση και σύνθεση.

Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της αίσθησης και της αντίληψης ενός ατόμου για μέρη ενός αντικειμένου και ολόκληρου του αντικειμένου στο σύνολό του, ο I.M. Sechenov απέδειξε την ενότητα των μηχανισμών της αναλυτικής και συνθετικής δραστηριότητας. Ένα παιδί, για παράδειγμα, βλέπει σε μια εικόνα μια εικόνα ενός ατόμου, ολόκληρη τη φιγούρα του και ταυτόχρονα παρατηρεί ότι το άτομο αποτελείται από κεφάλι, λαιμό, χέρια κ.λπ. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στην ικανότητά του «...να αισθάνεται κάθε σημείο ενός ορατού αντικειμένου χωριστά από άλλα και ταυτόχρονα ταυτόχρονα».

Κάθε σύστημα αναλυτή εκτελεί τρία επίπεδα ανάλυσης και σύνθεσης ερεθισμάτων:

1) σε υποδοχείς - η απλούστερη μορφή απομόνωσης σημάτων από το εξωτερικό και εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, κωδικοποιώντας τα σε νευρικές ώσεις και στέλνοντάς τα σε υπερκείμενα τμήματα.

2) σε υποφλοιώδεις δομές - μια πιο περίπλοκη μορφή απομόνωσης και συνδυασμού ερεθισμάτων διαφόρων ειδών άνευ όρων αντανακλαστικών και σημάτων ρυθμισμένων αντανακλαστικών, που πραγματοποιούνται στους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης μεταξύ των ανώτερων και κατώτερων τμημάτων του κεντρικού νευρικού συστήματος, δηλ. ανάλυση και σύνθεση, που ξεκίνησε στους υποδοχείς των αισθητηρίων οργάνων, συνεχίζεται στον θάλαμο, τον υποθάλαμο, τον δικτυωτό σχηματισμό και άλλες υποφλοιώδεις δομές. Έτσι, στο επίπεδο του μεσαίου εγκεφάλου, θα αξιολογηθεί η καινοτομία αυτών των ερεθισμάτων (ανάλυση) και θα προκύψουν μια σειρά προσαρμοστικών αντιδράσεων: στροφή του κεφαλιού προς τον ήχο, ακρόαση κ.λπ. (σύνθεση - οι αισθητηριακές διεγέρσεις θα συνδυαστούν με κινητικές αυτά)·

3) στον εγκεφαλικό φλοιό - η υψηλότερη μορφή ανάλυσης και σύνθεσης σημάτων που προέρχονται από όλους τους αναλυτές, ως αποτέλεσμα των οποίων δημιουργούνται συστήματα προσωρινών συνδέσεων που αποτελούν τη βάση του VNI, εικόνων, εννοιών, σημασιολογικής διαφοροποίησης λέξεων κ.λπ. σχηματίζονται.

Η ανάλυση και η σύνθεση γίνονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, που καθορίζεται τόσο από έμφυτους όσο και από επίκτητους νευρικούς μηχανισμούς.

Για την κατανόηση των μηχανισμών της αναλυτικής και συνθετικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, οι ιδέες του I.P. με τη μορφή μιας διαδικασίας συνδυασμού «σημείων» διέγερσης και αναστολής σε ένα σύστημα. Η συστηματική λειτουργία του εγκεφάλου εκφράζει την ικανότητά του να επιτυγχάνει υψηλότερη σύνθεση. Ο φυσιολογικός μηχανισμός αυτής της ικανότητας παρέχεται από τις ακόλουθες τρεις ιδιότητες του ΑΕΕ:

α) την αλληλεπίδραση πολύπλοκων αντανακλαστικών σύμφωνα με τους νόμους της ακτινοβολίας και της επαγωγής·

β) διατήρηση ιχνών σημάτων που δημιουργούν συνέχεια μεταξύ των επιμέρους στοιχείων του συστήματος.

γ) ενοποίηση των αναδυόμενων συνδέσεων με τη μορφή νέων εξαρτημένων αντανακλαστικών σε συμπλέγματα. Η συστηματικότητα δημιουργεί ακεραιότητα αντίληψης.

Τέλος, οι γνωστοί γενικοί μηχανισμοί αναλυτικής-συνθετικής δραστηριότητας περιλαμβάνουν την «εναλλαγή» εξαρτημένων αντανακλαστικών, που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Ε.Α.

Η μεταγωγή υπό συνθήκες αντανακλαστικού είναι μια μορφή μεταβλητότητας της εξαρτημένης αντανακλαστικής δραστηριότητας, στην οποία το ίδιο ερέθισμα αλλάζει την τιμή του σήματος του λόγω αλλαγής της κατάστασης. Αυτό σημαίνει ότι υπό την επίδραση της κατάστασης υπάρχει μια αλλαγή από τη μια εξαρτημένη αντανακλαστική δραστηριότητα στην άλλη. Η εναλλαγή είναι ένας πιο περίπλοκος τύπος αναλυτικής-συνθετικής δραστηριότητας του εγκεφαλικού φλοιού σε σύγκριση με ένα δυναμικό στερεότυπο, αντανακλαστικό και συντονισμό που εξαρτάται από την αλυσίδα.

Ο φυσιολογικός μηχανισμός της ρυθμισμένης αντανακλαστικής εναλλαγής δεν έχει ακόμη καθιερωθεί. Είναι πιθανό να βασίζεται σε πολύπλοκες διαδικασίες σύνθεσης διαφόρων εξαρτημένων αντανακλαστικών. Είναι επίσης πιθανό να σχηματίζεται αρχικά μια προσωρινή σύνδεση μεταξύ του φλοιικού σημείου του ρυθμισμένου σήματος και της φλοιώδους αναπαράστασης της άνευ όρων ενίσχυσης, και στη συνέχεια μεταξύ αυτού και του παράγοντα μεταγωγής, και τελικά μεταξύ των φλοιωδών σημείων των ρυθμισμένων και ενισχυτικών σημάτων.

Στην ανθρώπινη δραστηριότητα, η διαδικασία εναλλαγής είναι πολύ σημαντική. Στις διδακτικές δραστηριότητες, οι δάσκαλοι που εργάζονται με παιδιά δημοτικού σχολείου το αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα συχνά. Οι μαθητές σε αυτές τις τάξεις συχνά δυσκολεύονται να μετακινηθούν τόσο από τη μια πράξη στην άλλη στο πλαίσιο μιας δραστηριότητας όσο και από το ένα μάθημα στο άλλο (για παράδειγμα, από την ανάγνωση στη γραφή, από τη γραφή στην αριθμητική). Οι δάσκαλοι συχνά ταξινομούν την ανεπαρκή ικανότητα αλλαγής των μαθητών ως εκδήλωση απροσεξίας, απουσίας μυαλού και περισπασμού. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η παραβίαση της εναλλαγής είναι πολύ ανεπιθύμητη, επειδή προκαλεί τον μαθητή να καθυστερεί την παρουσίαση του περιεχομένου του μαθήματος από τον δάσκαλο, γεγονός που στη συνέχεια προκαλεί εξασθένηση της προσοχής. Ως εκ τούτου, η εναλλαγή ως εκδήλωση ευελιξίας και αστάθειας της σκέψης θα πρέπει να καλλιεργείται και να αναπτύσσεται στους μαθητές.

Σε ένα παιδί, η αναλυτική και συνθετική δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι συνήθως υπανάπτυκτη. Τα μικρά παιδιά μαθαίνουν να μιλούν σχετικά γρήγορα, αλλά είναι εντελώς ανίκανα να απομονώσουν μέρη λέξεων, για παράδειγμα, να σπάσουν τις συλλαβές σε ήχους (αδυναμία ανάλυσης). Με ακόμη μεγαλύτερη δυσκολία καταφέρνουν να συνθέσουν μεμονωμένες λέξεις ή τουλάχιστον συλλαβές από γράμματα (αδυναμία σύνθεσης). Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη αυτές τις συνθήκες όταν μαθαίνετε στα παιδιά να γράφουν. Συνήθως, δίνεται προσοχή στην ανάπτυξη της συνθετικής δραστηριότητας του εγκεφάλου. Δίνονται στα παιδιά κύβοι με γράμματα και αναγκάζονται να σχηματίσουν συλλαβές και λέξεις από αυτούς. Ωστόσο, η μάθηση προχωρά αργά γιατί δεν λαμβάνεται υπόψη η αναλυτική δραστηριότητα του εγκεφάλου των παιδιών. Για έναν ενήλικα, δεν κοστίζει τίποτα να αποφασίσει από ποιους ήχους αποτελούνται οι συλλαβές "da", "ra", "mu", αλλά για ένα παιδί αυτό είναι πολλή δουλειά. Δεν μπορεί να διαχωρίσει ένα φωνήεν από ένα σύμφωνο. Επομένως, στην αρχή της εκπαίδευσης, συνιστάται να σπάσετε τις λέξεις σε μεμονωμένες συλλαβές και στη συνέχεια τις συλλαβές σε ήχους.

Έτσι, η αρχή της ανάλυσης και της σύνθεσης καλύπτει ολόκληρο το ΑΕΕ και, κατά συνέπεια, όλα τα ψυχικά φαινόμενα. Η ανάλυση και η σύνθεση είναι δύσκολη για έναν άνθρωπο λόγω της λεκτικής του σκέψης. Το κύριο συστατικό της ανθρώπινης ανάλυσης και σύνθεσης είναι η ανάλυση και η σύνθεση ομιλίας. Οποιοσδήποτε τύπος ανάλυσης ερεθισμάτων συμβαίνει με την ενεργό συμμετοχή του αντανακλαστικού προσανατολισμού.

Η ανάλυση και η σύνθεση που συμβαίνουν στον εγκεφαλικό φλοιό χωρίζονται σε κατώτερη και ανώτερη. Η χαμηλότερη ανάλυση και σύνθεση είναι εγγενείς στο πρώτο σύστημα σήματος. Η ανώτερη ανάλυση και σύνθεση είναι ανάλυση και σύνθεση που πραγματοποιείται από την κοινή δραστηριότητα του πρώτου και του δεύτερου συστήματος σήματος με την υποχρεωτική επίγνωση από ένα άτομο των αντικειμενικών σχέσεων της πραγματικότητας.

Οποιαδήποτε διαδικασία ανάλυσης και σύνθεσης περιλαμβάνει απαραίτητα ως συστατικό την τελική της φάση - τα αποτελέσματα της δράσης. Τα ψυχικά φαινόμενα δημιουργούνται από την ανάλυση και τη σύνθεση του εγκεφάλου.

Δυναμικό στερεότυποείναι ένα σύστημα εξαρτημένων και μη εξαρτημένων αντανακλαστικών, το οποίο είναι ένα ενιαίο λειτουργικό σύμπλεγμα. Με άλλα λόγια, ένα δυναμικό στερεότυπο είναι ένα σχετικά σταθερό και μακροχρόνιο σύστημα προσωρινών συνδέσεων που σχηματίζεται στον εγκεφαλικό φλοιό ως απάντηση στην υλοποίηση των ίδιων τύπων δραστηριοτήτων την ίδια στιγμή, με την ίδια σειρά από μέρα σε μέρα, δηλ. . είναι μια σειρά από αυτόματες ενέργειες ή μια σειρά από εξαρτημένα αντανακλαστικά που φέρονται σε αυτόματη κατάσταση. Το DS μπορεί να υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς καμία ενίσχυση.

Η φυσιολογική βάση για το σχηματισμό του αρχικού σταδίου ενός δυναμικού στερεότυπου είναι τα εξαρτημένα αντανακλαστικά για το χρόνο. Αλλά οι μηχανισμοί του δυναμικού στερεότυπου δεν έχουν ακόμη μελετηθεί σε βάθος.

Το DS παίζει σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση και την ανατροφή των παιδιών . Εάν ένα παιδί πηγαίνει για ύπνο και ξυπνάει την ίδια ώρα κάθε μέρα, έχει πρωινό και μεσημεριανό, κάνει πρωινές ασκήσεις, κάνει διαδικασίες σκλήρυνσης κ.λπ., τότε το παιδί αναπτύσσει ένα αντανακλαστικό του χρόνου. Η συνεχής επανάληψη αυτών των ενεργειών σχηματίζει στο παιδί ένα δυναμικό στερεότυπο νευρικών διεργασιών στον εγκεφαλικό φλοιό.

Μπορούμε να υποθέσουμε ότι ο λόγος για αυτό που ονομάζεται υπερφόρτωση μαθητών είναι λειτουργικής φύσης και προκαλείται όχι μόνο από τη δοσολογία και τη δυσκολία των εκπαιδευτικών εργασιών, αλλά και από την αρνητική στάση των εκπαιδευτικών απέναντι στο δυναμικό στερεότυπο, ως το πιο σημαντικό φυσιολογικό βάση της μάθησης. Οι δάσκαλοι δεν καταφέρνουν πάντα να κατασκευάσουν ένα μάθημα έτσι ώστε να αντιπροσωπεύει ένα σύστημα δυναμικών στερεοτύπων. Εάν το περιεχόμενο κάθε νέου μαθήματος συνδεόταν οργανικά με το προηγούμενο και το επόμενο σε ένα ενιαίο κινητό σύστημα, το οποίο επέτρεπε, εάν χρειαζόταν, να γίνουν αλλαγές σε αυτό, όπως σε ένα δυναμικό στερεότυπο και όχι ως απλή προσθήκη, τότε η εργασία των μαθητών θα διευκολυνόταν τόσο που δεν θα προκαλούσε πλέον υπερφόρτωση.

Η ενίσχυση ενός δυναμικού στερεότυπου είναι η φυσιολογική βάση των κλίσεων ενός ατόμου, που στην ψυχολογία χαρακτηρίζονται ως συνήθειες. Οι συνήθειες αποκτώνται από ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους, αλλά, κατά κανόνα, χωρίς επαρκή κίνητρα και συχνά εντελώς αυθόρμητα. Ωστόσο, σύμφωνα με τον μηχανισμό ενός δυναμικού στερεότυπου, δεν διαμορφώνονται μόνο τέτοιες, αλλά και σκόπιμες συνήθειες. Αυτά περιλαμβάνουν την καθημερινή ρουτίνα που αναπτύσσει ο μαθητής.

Κάθε συνήθεια αναπτύσσεται και ενισχύεται μέσω της εκπαίδευσης με βάση την αρχή ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού. Ταυτόχρονα, εξωτερικοί και εσωτερικοί ερεθισμοί χρησιμεύουν ως σήματα ενεργοποίησης για αυτούς. Για παράδειγμα, κάνουμε πρωινές ασκήσεις όχι μόνο επειδή το έχουμε συνηθίσει, αλλά και επειδή βλέπουμε αθλητικό εξοπλισμό που στο μυαλό μας συνδέεται με πρωινές ασκήσεις. Αυτή η συνήθεια ενισχύεται τόσο από την ίδια την πρωινή άσκηση όσο και από το αίσθημα ικανοποίησης που έρχεται μετά από αυτήν.

Από φυσιολογική άποψη, οι δεξιότητες είναι δυναμικά στερεότυπα, με άλλα λόγια, αλυσίδες εξαρτημένων αντανακλαστικών. Μια καλά ανεπτυγμένη ικανότητα χάνει τη σύνδεση με το δεύτερο σύστημα σηματοδότησης, το οποίο είναι η φυσιολογική βάση της συνείδησης μόνο εάν γίνει ένα λάθος, δηλ. γίνεται μια κίνηση που δεν επιτυγχάνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένα ενδεικτικό αντανακλαστικό. Οι προκύπτουσες διεγέρσεις αναστέλλουν τις ανασταλμένες συνδέσεις της αυτόματης ικανότητας και πραγματοποιείται πάλι υπό τον έλεγχο του δεύτερου συστήματος σηματοδότησης ή, με ψυχολογικούς όρους, της συνείδησης. Τώρα το σφάλμα διορθώνεται και πραγματοποιείται η επιθυμητή ρυθμισμένη αντανακλαστική κίνηση.

Το δυναμικό στερεότυπο ενός ατόμου περιλαμβάνει όχι μόνο έναν μεγάλο αριθμό διαφορετικών κινητικών δεξιοτήτων και συνηθειών, αλλά και έναν συνήθη τρόπο σκέψης, πεποιθήσεις και ιδέες για τα γύρω γεγονότα.

Η νεωτερικότητα απαιτεί μια αναμόρφωση των συνηθισμένων απόψεων, και μερικές φορές ακόμη και ισχυρών πεποιθήσεων, δηλ. δημιουργείται μια κατάσταση όταν είναι απαραίτητο να περάσει κανείς από το ένα δυναμικό στερεότυπο στο άλλο. Και αυτό συνδέεται με την εμφάνιση αντίστοιχων δυσάρεστων συναισθημάτων. Σε αυτή την περίπτωση, το νευρικό μας σύστημα δεν αντιμετωπίζει πάντα εύκολα τα καθήκοντα της ζωής. Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι πριν αναπτύξετε μια νέα στάση απέναντι στην πραγματικότητα (ένα νέο στερεότυπο ζωής), είναι απαραίτητο να καταστρέψετε την παλιά στάση απέναντί ​​της. Ως εκ τούτου, ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται αρκετά να ξαναχτίσουν οποιοδήποτε στοιχείο του στερεότυπου της ζωής τους, για να μην αναφέρουμε την αναδιάρθρωση των ιδεών και των πεποιθήσεών τους. Είναι δύσκολο να αλλάξεις τα στερεότυπα ακόμα και στην παιδική ηλικία.

Ο I.P. Pavlov κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συναισθηματικές καταστάσεις μπορεί να εξαρτώνται από το αν ένα δυναμικό στερεότυπο υποστηρίζεται ή όχι. Όταν διατηρείται ένα δυναμικό στερεότυπο, συνήθως εμφανίζονται θετικά συναισθήματα και όταν το στερεότυπο αλλάζει, εμφανίζονται αρνητικά συναισθήματα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στην εφαρμογή σύνθετων στερεοτύπων, ο συντονισμός παίζει σημαντικό ρόλο, δηλ. μια τέτοια κατάσταση ετοιμότητας για δραστηριότητα, η οποία διαμορφώνεται σύμφωνα με τον μηχανισμό της προσωρινής επικοινωνίας. Η εμφάνιση ενός ρυθμισμένου αντανακλαστικού περιβάλλοντος μπορεί να φανεί σε μαθητές που χωρίζουν τα ακαδημαϊκά θέματα σε αγαπημένα και μη αγαπημένα. Ο μαθητής πηγαίνει σε ένα μάθημα με έναν δάσκαλο που διδάσκει το αγαπημένο του μάθημα με επιθυμία και αυτό φαίνεται στην καλή του διάθεση. Ένας μαθητής πηγαίνει συχνά σε ένα μάθημα με έναν δάσκαλο ενός μη αγαπητού μαθήματος, ή ίσως ακόμη και με έναν δάσκαλο που δεν αγαπά, με κακή, μερικές φορές ακόμη και καταθλιπτική, διάθεση. Ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς του μαθητή έγκειται στον εξαρτημένο αντανακλαστικό συντονισμό από το περίπλοκο περιβάλλον της τάξης, την ουσία του ακαδημαϊκού θέματος και τη συμπεριφορά του δασκάλου. Η ανόμοια κατάσταση προκαλεί επίσης διαφορετικές ρυθμίσεις.