Καθαρισμός του σώματος από παράσιτα, καθαρισμός των εντέρων, του ήπατος και άλλων οργάνων με χρήση neumyvakin. Μέθοδοι καθαρισμού νηστείας Θεραπευτική νηστεία κατά Neumyvakin

Η νηστεία είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας. Η νηστεία χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία στην αρχαία Κίνα και την Αίγυπτο, θεράπευε τους πολεμιστές και ανέβαζε το ηθικό τους. Πολλοί πνευματικοί ασκούμενοι της Ανατολής χρησιμοποιούν διαλείπουσα νηστεία στα συστήματά τους. Υπάρχουν ενδείξεις μακροχρόνιας νηστείας των Ινδών γιόγκι - λες και κάποιοι ειδικά φωτισμένοι σε αυτόν τον τομέα αρνήθηκαν να φάνε φαγητό και νερό πριν από δεκαετίες, και ταυτόχρονα όχι μόνο είναι ζωντανοί, αλλά και αισθάνονται υπέροχα. Η σύγχρονη επιστήμη δεν μπορεί ούτε να επιβεβαιώσει ούτε να διαψεύσει αυτές τις πληροφορίες.

Από ιατρικής άποψης, η πείνα είναι η έλλειψη θρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στο σώμα. Η νηστεία διακρίνεται σε απόλυτη, πλήρη ή μερική. Ο πιο σοβαρός τύπος είναι η απόλυτη νηστεία, η οποία συνεπάγεται πλήρη αποχή από την πρόσληψη τροφής και νερού. Η απόλυτη νηστεία είναι επιτρεπτή για όχι περισσότερο από μία ημέρα και υπό την επίβλεψη γιατρού, αφού το σώμα βιώνει έντονο στρες αυτή τη στιγμή.

Κατά τη διάρκεια της πλήρους νηστείας, το σώμα δεν λαμβάνει καθόλου θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν υπάρχουν περιορισμοί στο νερό. Η μερική νηστεία είναι ο αποκλεισμός μιας μεγάλης λίστας προϊόντων διατροφής από τη διατροφή ενώ ο οργανισμός λαμβάνει νερό χωρίς περιορισμούς. Υπάρχει μια συγκεκριμένη συχνότητα με την οποία πρέπει να νηστεύετε: μιάμιση μέρα μία φορά την εβδομάδα, τρεις ημέρες κάθε τρεις μήνες και μία φορά κάθε έξι μήνες για δύο εβδομάδες. Αυτό θεωρείται βέλτιστο για τον πλήρη καθαρισμό του σώματος χωρίς να του προκαλείται βλάβη.

Η θεραπευτική νηστεία έχει τόσο πολλούς θαυμαστές σε όλο τον κόσμο που χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο θεραπείας για πολλά χρόνια, όσο και αντιπάλους που εξηγούν ότι η νηστεία, ειδικά χωρίς ιατρική επίβλεψη, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στον οργανισμό. Υπάρχουν γνωστές περιπτώσεις τόσο σοβαρής εξάντλησης του σώματος που ένα άτομο δεν μπορούσε πλέον να συνέλθει - και πέθανε από εξάντληση. Ζωντανά παραδείγματα αυτού είναι τα αστέρια της πασαρέλας που πάσχουν από ανορεξία μετά από κακή διεξαγωγή μαθημάτων θεραπευτικής νηστείας.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νηστείας

Το σώμα, έχοντας σταματήσει να λαμβάνει τη συνήθη διατροφή του, αρχίζει να αναδομείται. Χρησιμοποιεί όλα τα εσωτερικά αποθέματα και αποθέματα - και για τη λειτουργία του αρχίζει να καταναλώνει εναποθέσεις λίπους. Ωστόσο, οι αντίπαλοι της θεραπευτικής νηστείας επισημαίνουν επίσης ένα αρνητικό αποτέλεσμα: μετά τη διακοπή της πρόσληψης τροφής, το σώμα αρχίζει να σπαταλά όχι μόνο λίπος, αλλά και μυϊκό ιστό.

Κατά τη νηστεία, ο γαστρεντερικός σωλήνας έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να απαλλαγεί από πολλά χρόνια, συχνά επιβλαβείς, επιπτώσεις της τροφής. Ολόκληρο το πεπτικό σύστημα υφίσταται βαθύ καθαρισμό και επούλωση. Υπάρχουν μέθοδοι για τη θεραπεία ορισμένων γαστρεντερικών ασθενειών με τη χρήση θεραπευτικής νηστείας, για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα έλκη είχαν ουλές.

Η θεραπευτική νηστεία έχει ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα. Τα αιμοφόρα αγγεία καθαρίζονται - η έλλειψη θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιήσει τα πάντα προς όφελός του, βρίσκει - και η ροή του αίματος αρχίζει να χρησιμοποιεί εναποθέσεις στα αγγεία για διεργασίες οξειδοαναγωγής και έτσι διασπώνται οι αθηρωματικές πλάκες. Τα προϊόντα διάσπασης στη συνέχεια αποβάλλονται από το σώμα φυσικά.

Κατά τη διαδικασία του καθαρισμού, λόγω της νηστείας, τα νεφρά αρχίζουν να λειτουργούν υπό τεράστιο φορτίο. Αφαιρούν με τα ούρα όλες τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μετά από χρόνια εργασίας. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και στην παρακολούθηση της νεφρικής λειτουργίας.

Οι ενδείξεις για νηστεία περιλαμβάνουν όχι μόνο την παχυσαρκία, αλλά και μια σειρά από ασθένειες: γαστρεντερικές παθήσεις, παγκρεατίτιδα, αρθρίτιδα και αρθρίτιδα, υπέρταση, βρογχικό άσθμα, δερματίτιδα διαφόρων αιτιολογιών και πολλές άλλες. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση θεραπευτικής νηστείας για κακοήθη ογκολογία, εγκυμοσύνη, θρόμβωση ή ασθένειες με ασαφή διάγνωση.

Τεχνικές νηστείας

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι νηστείας, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά.

Νηστεία κατά Neumyvakin

Ο Ivan Neumyvakin είναι καθηγητής, ιδρυτής της ρωσικής διαστημικής ιατρικής. Προτείνει να ξεκινήσετε τη θεραπευτική νηστεία μόνο μετά τον καθαρισμό των εντέρων και του ήπατος, έτσι ώστε το σώμα, το οποίο έχει σταματήσει να λαμβάνει τροφή, να μην αρχίσει να χρησιμοποιεί τις «αποθέσεις» που βρίσκονται στα έντερα. Δεν μπορείτε να νηστεύσετε αμέσως για δύο εβδομάδες, πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε να νηστέψετε για μία ή δύο ημέρες για να αξιολογήσετε την ευημερία σας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, προτείνεται να ακολουθείτε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής, να μην περιορίζετε τον εαυτό σας στην κίνηση, να κάνετε μασάζ και να κάνετε σωματική άσκηση.

Νηστεία κατά Ι. Σαμοΐλοβα

Η Irina Samoilova, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, κηρύττει όχι τόσο την πλήρη αποχή από το φαγητό, αλλά μάλλον τον έντονο περιορισμό του. Και δεν δέχεται ξερή νηστεία. Εκτός από την παραδοσιακή νηστεία στο νερό, προσφέρει και θεραπευτική νηστεία με φυσικούς χυμούς, όταν κατά τη διάρκεια της νηστείας ο ασθενής μπορεί να πιει έως και ενάμιση λίτρο φυσικούς χυμούς λαχανικών και φρούτων.

Η μέθοδος νηστείας σε λαχανικά και φρούτα περιλαμβάνει την αποχή από όλα τα είδη φαγητού, αλλά επιτρέπεται να τρώτε έως και 300 γραμμάρια φρέσκων λαχανικών και φρούτων την ημέρα σε δύο δόσεις (πρωί και βράδυ). Ομοίως, προτείνεται η νηστεία σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πίνετε έως και μισό λίτρο κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Η I. Samoilova προσφέρει μια αντισυμβατική μέθοδο νηστείας - πρωινή νηστεία. Σε αντίθεση με τις περισσότερες διατροφικές μεθόδους που ευαγγελίζονται ένα πλούσιο πρωινό, η Samoilova προτείνει να εγκαταλείψετε το πρωινό, να το αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι ωμό νερό ή φρεσκοστυμμένο χυμό αραιωμένο με νερό. Και το πρώτο γεύμα πρέπει να είναι μετά από 3-4 ώρες. Προτείνει να γίνει μόνιμη αυτό το είδος νηστείας.

Μπραγκ νηστικός

Ο Paul Bragg, ένας διάσημος Αμερικανός φυσικός διατροφολόγος, προτείνει να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη νηστεία σταδιακά. Πρώτα, μείνετε χωρίς φαγητό για 24 ώρες κάθε εβδομάδα και μετά από πέντε μήνες, μείνετε χωρίς φαγητό για μια εβδομάδα. Και μόνο μετά από ένα χρόνο τέτοιας προετοιμασίας, νήστεψε για δέκα ημέρες. Θεώρησε επικίνδυνη μια μεγαλύτερη περίοδο αποχής από τα τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, δεν χρειάζεται να κάνετε περιορισμούς στη σωματική δραστηριότητα. Ο ίδιος ο Paul Bragg προσπάθησε να φύγει από τη μολυσμένη από αέρια πόλη κατά τη διάρκεια της εβδομαδιαίας απεργίας πείνας και να περάσει αυτή τη φορά στα βουνά κάνοντας σκι. Μερικές φορές θεωρούσε καλύτερη την άνοιξη για τη νηστεία, για να καθαρίσει τον εαυτό του από τις τοξίνες του χειμώνα και το φθινόπωρο, για να προετοιμάσει το σώμα για χειμερία νάρκη.

Νηστεία κατά Ε. Φρόλοφ

Αυτή είναι μια σχετικά νέα μέθοδος νηστείας. Εκπαιδευμένος βιολόγος, ο E. Frolov προτείνει να μην εγκαταλείψουμε τελείως το φαγητό, αλλά να μειώσουμε τον όγκο του στο ελάχιστο. Για παράδειγμα, τρώτε ένα καρότο ή ένα καρύδι την ημέρα. Το κυριότερο είναι ότι είναι ένα φυσικό φυτικό προϊόν.

Νηστεία κατά τον Ιβάνοφ

Διακοπή της νηστείας

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά συστήματα θεραπευτικής νηστείας, συμπεριλαμβανομένης της νηστείας ούρων, χρησιμοποιώντας τα δικά σας ούρα. Οι λεγόμενες μονοδίαιτες, όταν για ορισμένο χρονικό διάστημα προτείνεται η κατανάλωση μόνο ενός προϊόντος (συνήθως χυλός με νερό χωρίς αλάτι) δεν είναι τίποτα άλλο από κρυφή νηστεία.

Υπάρχουν κλινικές όπου στους ασθενείς προσφέρεται η δική τους μοναδική, ιδιόκτητη μέθοδος θεραπευτικής νηστείας. Ωστόσο, όλες οι μέθοδοι αποδίδουν μεγάλη σημασία σε μια ικανή διέξοδο από τη νηστεία και τη μετάβαση σε μια κανονική διατροφή. Ο κύριος κανόνας για την έξοδο από τη νηστεία είναι η σταδιακή και η προσοχή. Δεν μπορείτε να πιείτε αμέσως κανονικό φαγητό, να τρώτε τηγανητά και βαριά φαγητά. Πρώτα πρέπει να πίνετε χυμούς, προσθέτοντας σταδιακά ελαφριά τρόφιμα στη διατροφή σας.

Οποιαδήποτε άρνηση τροφής είναι πάντα ένα ισχυρό άγχος για τον οργανισμό. Πριν υποβάλετε το σώμα σας σε τέτοιο σοκ, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μπερέστοβα Σβετλάνα

Κατά τη χρήση ή την επανεκτύπωση υλικού, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος προς!

29074 0

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα καθαρισμού του σώματος είναι ιατρικός πείνα.

Χρησιμοποιήθηκε στην αρχαιότητα στην Κίνα, την Ινδία, την Αίγυπτο, την Ελλάδα κ.λπ., μεταξύ άλλων για την πνευματική θεραπεία και την ενίσχυση των νοητικών ικανοτήτων.

Ωστόσο, θα πρέπει να τονιστεί ότι η νηστεία συνδέεται με ακραίο στρες σε όλες τις λειτουργίες του σώματος, επομένως πρέπει να χρησιμοποιείται για λόγους υγείας μόνο μετά από συντονισμό των ενεργειών σας με γιατρό και προκαταρκτική προετοιμασία.

Νηστεία σημαίνει την ύπαρξη ενός οργανισμού είτε χωρίς τροφή από έξω, είτε σε συνθήκες ακραίας έλλειψής του.

Υπάρχουν απόλυτη (αποκλεισμός τροφής και νερού), πλήρης (αποκλεισμός τροφής), μερική (αποκλεισμός ορισμένων τροφών από τη διατροφή) νηστεία.

Απόλυτη νηστείαπου πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα.

Πλήρης νηστείαχωρίζεται σε σύντομη (1-3 ημέρες), μεσαίας διάρκειας (7-10 ημέρες) και μεγάλη (2 εβδομάδες ή περισσότερες).

Οι επιπτώσεις της νηστείας στον οργανισμό

Σε συνθήκες νηστείας, το σώμα μεταβαίνει στη χρήση των εσωτερικών του αποθεμάτων, όλη η ζωτική του δύναμη κατευθύνεται προς τον καθαρισμό και τη θεραπεία. Όλες οι αποθέσεις περιττών και επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται σε αυτό υποβάλλονται σε επεξεργασία.

Η σωστή νηστεία έχει θεραπευτική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος.

Στο θεραπευτική νηστείαβελτιώνεται η σύνθεση του αίματος και η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Μόλις σταματήσει η παροχή θρεπτικών ουσιών που προέρχονται από το εξωτερικό, η κυκλοφορία του αίματος «αναζητά» μια νέα πηγή καυσίμου για τις διαδικασίες οξείδωσης. Με την εξαγωγή «καυσίμου», αρχίζει να αναπτύσσει εναποθέσεις που έχουν συσσωρευτεί στα εσωτερικά τοιχώματα των αγγείων. Τα αχρησιμοποίητα σωματίδια αποβάλλονται από το σώμα.

Η νηστεία έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στα γαστρεντερικός σωλήνας, αφού ο μόνος τρόπος για να τον ξεκουράσεις είναι να μην φάει. Στην ιατρική πρακτική, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις όπου το έλκος στομάχου θεραπεύτηκε από την πείνα. Μόλις τελειώσει η διαδικασία πέψης του τελευταίου κομματιού τροφής και καθαριστεί η γαστρεντερική οδός, ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης των βλεννογόνων μεμβρανών: όλα τα ξεπερασμένα και κατεστραμμένα κύτταρα αντικαθίστανται με νέα.

Σημείωση

Όταν αντιμετωπίζετε γαστρεντερικές παθήσεις με νηστεία, δεν πρέπει να αντικαθιστάτε το νερό με χυμούς φρούτων, καθώς οι τελευταίοι, όταν εισέρχονται στο στομάχι, προκαλούν άφθονη έκκριση γαστρικού υγρού και επειδή δεν υπάρχει τίποτα για πέψη, το οξύ αρχίζει να δρα απευθείας στον γαστρικό βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ελκών.

Κατά τη διάρκεια της πλήρους νηστείας, το στομάχι σταματά γρήγορα να εκκρίνει οξύ, το οποίο προκαλεί ερεθισμό του βλεννογόνου του.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, καθώς τα νεφρά παίζουν μεγάλο ρόλο στη διαδικασία καθαρισμού. Καθένας από τους δύο νεφρούς έχει ένα εκατομμύριο αποτελεσματικά φίλτρα και όταν το σώμα είναι νηστικό, τα νεφρά απομακρύνουν ενεργά τις τοξίνες.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για νηστεία

Ενδείξεις

Επί του παρόντος, οι γενικά αποδεκτές ενδείξεις νηστείας είναι:

δυστονία υπερτασικού και μικτού τύπου και υπέρτασης σταδίων Ι-ΙΙ.
αρχικές εκδηλώσεις αθηροσκλήρωσης και στεφανιαίας νόσου (με εξαίρεση την κατάσταση μετά από σοβαρό έμφραγμα του μυοκαρδίου και αθηροσκληρωτική καρδιοσκλήρωση με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και αγωγιμότητας, καθώς και σοβαρή κυκλοφορική ανεπάρκεια II-III βαθμού).
βρογχικό άσθμα και αποφρακτική βρογχίτιδα.
πνευμονική σαρκοείδωση σταδίου Ι-ΙΙ.
λειτουργικές ασθένειες του πεπτικού συστήματος (λειτουργική δυσπεψία, δυσκινησία των χοληφόρων, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).
χρόνια γαστρίτιδα και γαστροδωδεκαδακτυλίτιδα.
χρόνια μη παθολογική χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα.
χρόνια εντερίτιδα και κολίτιδα.
παραμορφωτική οστεοαρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση, ρευματοειδής αρθρίτιδα (εκτός από περιπτώσεις που εμφανίζονται με υψηλή δραστηριότητα και εξάρτηση από κορτικοστεροειδή).
ευσαρκία;
αδένωμα προστάτη?
δερματικές αλλεργίες (χρόνια κνίδωση, νευροδερματίτιδα, ψωρίαση,
έκζεμα, πολυαλλεργία σε φάρμακα και τρόφιμα).
τροφικά έλκη?
νευρώσεις, καταθλιπτικές καταστάσεις, χαμηλού βαθμού σχιζοφρένεια. αντίσταση στη φαρμακευτική θεραπεία.

Αντενδείξεις

Η συνταγογράφηση νηστείας για ορισμένες ασθένειες απαιτεί προσοχή και ατομική προσέγγιση, η παρουσία της οποίας αποτελεί σχετική αντένδειξη για τη χρήση αυτής της μεθόδου καθαρισμού:

νευροκυκλική δυστονία υποτονικού τύπου.
χολολιθίαση;
ασθένεια ουρολιθίασης?
πεπτικό έλκος του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
Φλεβεύρωση?
Σιδηροπενική αναιμία;
μη ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης.
αρθρίτιδα.

Η θεραπευτική νηστεία αντενδείκνυται απολύτως εάν:

Ελλείψει αντενδείξεων, η βραχυχρόνια νηστεία μπορεί να χρησιμοποιείται τακτικά από κάθε άτομο που δεν έχει εξαντληθεί και δεν έχει συνταγματική προδιάθεση για αδυνάτισμα.

Περίοδοι νηστείας

Το ζήτημα της διάρκειας της νηστείας σε κάθε περίπτωση αποφασίζεται ξεχωριστά, κατόπιν συνεννόησης με θεράπων ιατρός.

Για να καθαρίσετε πλήρως το σώμα, αρκεί να μένετε χωρίς φαγητό 24-36 ώρες την εβδομάδα, 3 ημέρες το μήνα, 1 εβδομάδα κάθε 3 μήνες και 2 εβδομάδες κάθε έξι μήνες.

Στην αρχή, θα πρέπει να νηστεύεις μια μέρα την εβδομάδα. Εάν όμως ενδείκνυται για εσάς νηστεία μέσης διάρκειας ή μεγάλης διάρκειας, τότε μετά από ένα μήνα μπορείτε να μεταβείτε σε 2 φορές την εβδομάδα και τον τρίτο μήνα μπορείτε να κάνετε νηστεία 6 ημερών. Μετά από μια τέτοια προκαταρκτική προετοιμασία, μπορείτε να προχωρήσετε σε θεραπευτική νηστεία για 21-24 ημέρες. Για επίμονες χρόνιες παθήσεις, συνήθως πραγματοποιούνται 2-3 τέτοια μαθήματα.

Τεχνικές νηστείας καθαρισμού

Πριν εξετάσουμε συγκεκριμένες τεχνικές, ας σταθούμε στις γενικές αρχές κάθε νηστείας.

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ανεχθούν τη νηστεία, επομένως στην αρχή δεν πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά να τρώτε - για αρχή, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια βραχυπρόθεσμη νηστεία σε χυμούς, λαχανικά και φρούτα ή γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Την πρώτη μέρα της νηστείας, όσοι έχουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα συνήθως αισθάνονται αδιαθεσία. Πρέπει να νηστεύουν πολύ προσεκτικά, έχοντας ένα κομμάτι ζάχαρη στο χέρι και να προσπαθούν να μην πάνε μακριά από το σπίτι.

Εάν αισθανθείτε ναυτία, αδυναμία, πονοκέφαλο ή ζάλη, θα πρέπει να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερό ή σόδα αραιωμένη σε νερό, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Μια εβδομάδα πριν ξεκινήσετε μια μακρά νηστεία, θα πρέπει να μεταβείτε σε διατροφή των φυτών, που θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε το σώμα χωρίς να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με συχνούς κλύσματα.

ΚλύσματαΚατά τη διάρκεια της νηστείας, καλό είναι να το κάνετε καθημερινά. (Ωστόσο, ο P. Bragg συμβούλεψε να τα αποφύγετε εντελώς και ορισμένοι συγγραφείς συνιστούν να τα κάνετε 3 φορές: στην αρχή, στη μέση και στο τέλος της νηστείας.) Χρήσιμοι είναι οι κλύσματα με την προσθήκη αφεψήματος χαμομηλιού, φασκόμηλου και υπερικό. .

Έχοντας φάει το τελευταίο σας γεύμα στις 6 μ.μ., στις 10-11 μ.μ., πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να πάρετε είτε ένα καθαρτικό με φυσιολογικό ορό (50-60 g μαγνήσιο σε 300-400 ml νερό) είτε ένα καθαρτικό αφέψημα βοτάνων. Το πρωί (μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα) πρέπει να κάνετε κλύσμα και να κάνετε ντους αντίθεσης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πίνετε περιοδικά νερό (όσο θέλετε, αλλά τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα).

Σημείωση

Καθ' όλη τη διάρκεια της νηστείας, θα πρέπει να κάνετε ντους τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, καθώς ο καθαρισμός γίνεται μέσω του δέρματος.

Κατά την περίοδο της νηστείας, συνιστάται να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο, να περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να επισκέπτεστε ένα ατμόλουτρο, να φοράτε ρούχα μόνο από φυσικές ίνες και να καθαρίζετε τακτικά την πλάκα από τη γλώσσα με μια μαλακή βούρτσα. Το σάλιο πρέπει να φτύνεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, καθώς τοξικές ουσίες εκκρίνονται και από τους σιελογόνους αδένες.

Προσπαθήστε να μην καπνίζετε, καθώς το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αγγειόσπασμο και ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου.

Εάν είναι δυνατόν, είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε και να ξεκουράζεστε στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, συνιστάται η ανάπαυση για 5 λεπτά κάθε ώρα.

Βραχυχρόνια νηστεία κατά Ι. Σαμοΐλοβα

Η Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών I.K Samoilova κατατάσσει τα είδη της βραχυχρόνιας νηστείας ως εξής.

Νηστεία στο νερό

Μια 24ωρη νηστεία πρέπει να διαρκεί από το πρωί έως το πρωί ή από το δείπνο σε το βραδινό. Θα πρέπει να αποφεύγετε όλες τις στερεές τροφές και φρούτα, καθώς και τους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Αυτό το είδος νηστείας είναι γνωστό ως πλήρης νηστεία.

Ένα άτομο πίνει μόνο νερό - αποσταγμένο ή κανονικό (καθαρισμένο μετά το βράσιμο), κρύο ή ζεστό, αφέψημα τριαντάφυλλου, αφεψήματα βοτάνων. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 1 ποτήρι) και 3-4 κουταλάκια του γλυκού μέλι στο νερό όλη την ημέρα. Σε περίπτωση συνδυασμένων καρδιακών ανωμαλιών με επικράτηση στένωσης και συμφόρησης στο ήπαρ, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται πρέπει να είναι περιορισμένη.

Νηστικός χυμός

Πίνετε 1-1,5 λίτρο φρέσκου χυμού φρούτων ή λαχανικών την ημέρα. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι χυμοί είναι οι χυμοί καρότου, λάχανου, τεύτλων, μήλων και σταφυλιών. Οποιοσδήποτε χυμός πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο πριν από τη χρήση. Δεν συνιστάται σε άτομα με υπόταση να πίνουν χυμό τεύτλων, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Νηστεία φρούτων και λαχανικών

Τρώτε 250-300 γραμμάρια φρούτα ή λαχανικά 2 φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα 6-7 ωρών.

Νηστεία σε ορό γάλακτος, γιαούρτι, κεφίρ

Καταναλώστε 400-600 g από αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρωινή νηστεία

Το πρωί πιείτε 1 ποτήρι νερό ή χυμό. Πάρτε πρωινό μετά από 4-5 ώρες.

Η νηστεία κατά τον P. Bragg

Ο Αμερικανός φυσιοπαθητικός γιατρός P. Bragg περνούσε 24 ή 36 ώρες χωρίς φαγητό κάθε εβδομάδα, πίνοντας μόνο απεσταγμένο νερό. Όταν βγήκα από τη νηστεία, έφαγα μια σαλάτα με ωμά λαχανικά χωρίς αλάτι και λάδι, αλλά με την προσθήκη χυμού λεμονιού. Μετά από 4 μήνες τέτοιας εβδομαδιαίας νηστείας, συνέστησε να ξεκινήσετε μια 7ήμερη νηστεία και μετά από μερικούς ακόμη μήνες - μια νηστεία 10 ημερών. Συνήθως ο Π. Μπραγκ εκτελούσε νηστεία 7-9 ημερών στις αρχές Ιανουαρίου.

Μια εσωτερική φωνή του είπε πότε να διακόψει. Την άνοιξη απείχε από το φαγητό για 10 μέρες για να καθαριστεί καλύτερα από τις τοξίνες μετά τον χειμώνα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας διατηρούσε καλή φυσική κατάσταση κάνοντας βόλτες στον καθαρό αέρα. Τέτοιες μέρες, έφυγε ειδικά από την πόλη.

Συνέστησε να σπάσετε μια νηστεία 7-10 ημερών ως εξής:την τελευταία μέρα, περίπου στις 5 το απόγευμα, ξεφλουδίζουμε τις φλούδες από 4-5 μεσαίου μεγέθους ντομάτες, τις κόβουμε, τις ρίχνουμε σε βραστό νερό και τις αποσύρουμε από τη φωτιά. Αυτό είναι το πρώτο φαγητό.

Το πρωί της 8ης ημέρας, φάτε μια σαλάτα με τριμμένα καρότα, λάχανο και πορτοκάλι και μετά ένα μικρό πιάτο μαγειρευτά χόρτα με δύο φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής αλέσεως. Για μεσημεριανό - και πάλι μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, μετά - βραστά λαχανικά.

Το πρωί της 10ης ημέρας, φάτε φρέσκα φρούτα και 2 κουταλιές της σούπας φυτρωμένο σιτάρι με μέλι. Στη συνέχεια, πρέπει να μεταβείτε στην κανονική λειτουργία, αλλά καλό είναι να μην διαφέρει πολύ από τα παραπάνω.

Νηστεία κατά τον I. Neumyvakin

Από την άποψη του I.P. Neumyvakin, η νηστεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά τον καθαρισμό των εντέρων, του ήπατος και του ανιόντος παχέος εντέρου, καθώς η επεξεργασία των "καταθέσεων" που συσσωρεύονται σε αυτά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην αρχή. Πρέπει να ξεκινήσετε με νηστεία 1-2 ημερών, αυξάνοντας σταδιακά την περίοδο σε 12-14 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής: περπατήστε περισσότερο, κάντε τζόκινγκ, κάντε μασάζ, κάντε ντους αντίθεσης.

Νηστεία κατά τον Π. Ιβάνοφ

Ιδού οι συμβουλές ενός διάσημου λαϊκού θεραπευτή: «Προσπαθήστε να μένετε εντελώς χωρίς φαγητό και νερό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα: από τις 18-20 το βράδυ της Παρασκευής έως τις 12 το μεσημέρι της Κυριακής. Αυτή είναι η αξία και η ειρήνη σας. Αν σου είναι δύσκολο, τότε περίμενε τουλάχιστον μια μέρα… την Κυριακή στις 12 η ώρα, βγες στη φύση ξυπόλητοι και ανάπνευσε και σκέψου πολλές φορές… μετά μπορείς να φας ό,τι θέλεις».

Η νηστεία σύμφωνα με τον Yu

Ο Yu. A. Andreev συνδέει τις περιόδους νηστείας με την εμφάνιση μιας τέτοιας ανάγκης σε ένα άτομο: «...Νήστευα για 3 ημέρες ή 2 εβδομάδες, ή ακόμα και πείνασα χωρίς περιορισμένη περίοδο». Το σήμα για την ολοκλήρωση της διαδικασίας καθαρισμού είναι μια εντελώς κόκκινη γλώσσα, χωρίς ούτε ένα σημείο πλάκας. Ενεργειακή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι το πόσιμο νερό και το τακτικό καθημερινό τρέξιμο για τουλάχιστον 40-50 λεπτά.

Για πιο ευχάριστη γεύση νερού και καλύτερη βοήθεια στην απομάκρυνση των δηλητηρίων από το σώμα, σε ημερήσια δόση 1,5-2 λίτρων ο Yu Andreev προσθέτει το χυμό από 1/4 ή 1/3 λεμονιού και μερικές σταγόνες στο ποτήρι αμέσως. πριν πιεις έγχυμα μέντας με μέλι. Όταν βγαίνει από τη νηστεία, δεν επιτρέπει βιασύνη.

Ακόμη και μετά από μια σύντομη, για παράδειγμα 5ήμερη, νηστεία, την πρώτη μέρα επιτρέπει στον εαυτό του να πίνει μόνο χυμούς αραιωμένους στο μισό, τη δεύτερη - αδιάλυτους και μόνο την τρίτη μέρα αρχίζει να τρώει σταδιακά ελαφρούς χυλούς σε νερό ( αλλά όχι σιμιγδάλι - είναι από τα «νεκρά» δημητριακά), τριμμένα και βραστά λαχανικά, δαμάσκηνα.

Αν λίγες μέρες μετά τη νηστεία του ανοίξει τερατώδης όρεξη και υπάρχει κίνδυνος λαιμαργίας, τρώει "πίτουρα"- τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, «έτσι ώστε η αίσθηση του γεμάτου στομάχου να ηρεμεί ένα πανικόβλητο σώμα».

Ο Yu. A. Andreev είναι πεπεισμένος ότι η έξοδος από τη νηστεία, ήπια στο πρόγραμμά της, πρέπει να διαρκέσει τον ίδιο χρόνο, ή τουλάχιστον τα 3/4 της περιόδου που πήρε η ίδια η νηστεία. Το κρέας μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή μόνο 2-3 εβδομάδες μετά από μια μακρά νηστεία.

Νηστεία κατά A. Mikulin

Η μέθοδος του A. A. Mikulin περιλαμβάνει μία ή δύο νηστείες 7 ημερών το χρόνο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε κλύσμα το προηγούμενο βράδυ, επαναλαμβάνοντας το κάθε πρωί και βράδυ όλη την εβδομάδα. Εάν αισθάνεστε αδύναμος, κάντε άλλο ένα κλύσμα. Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πίνετε μόνο βραστό νερό (αυτός είναι ένας γενικός κανόνας για όλες τις μεθόδους νηστείας: το ποτό σας βοηθά να αντέξετε την πείνα, καθώς αισθάνεστε ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι σας).

Εάν τηρούνται σωστά όλες οι συνθήκες νηστείας, τότε μετά από μερικές ημέρες, σύμφωνα με τον A. A. Mikulin, ο γαστρικός χυμός σταματά να εκκρίνεται και το σώμα αρχίζει να τρώει τα κύτταρά του, κυρίως τα άρρωστα. Έτσι γίνεται η θεραπεία και ο καθαρισμός.

Την πρώτη μέρα μετά τη νηστεία, ο A. A. Mikulin συνιστά να πίνετε χυμό, φρέσκο γιαούρτι, τσάι. τη δεύτερη μέρα, προσθέστε τυρί κότατζ, βραστά λαχανικά, κράκερ, παίρνοντάς τα σε μικρές δόσεις μετά από 2-3 ώρες. Την τρίτη μέρα, μπορείτε να εισάγετε πατάτες και ρύζι στη διατροφή σας και να συνεχίσετε να τρώτε ως συνήθως.

Νηστεία κατά Ε. Φρόλοφ

Ο βιολόγος E.K Frolov ανέπτυξε μια θεωρία υποκατώφλι διατροφή. Η ουσία του είναι ότι ένα άτομο τρώει μικροσκοπικές μερίδες φαγητού: ένα καρότο, ή ένα καρύδι ή μια χούφτα σπόρους την ημέρα, αλλά το κυριότερο είναι ότι είναι ζωντανή φυτική τροφή, που βοηθάει να αντέχεις την πείνα πιο εύκολα και να μην αφήνεις καθεστώς θεραπευτικής νηστείας, αποτρέπουν την όρεξη. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θεραπεύονταν πολύ σοβαρές ασθένειες.

Νηστεία κατά S. Borodin

Ο υποψήφιος Γεωλογικών και Ορυκτολογικών Επιστημών S.A. Borodin συνιστά νηστεία 7-10 ημερών, ενώ πίνετε τεράστια ποσότητα νερού (έως 40 λίτρα!) και κάνετε κλύσματα από ζωμό παντζαριού.

Νηστεία ούρων

Οι υποστηρικτές της ουροθεραπείας προσφέρουν διαφορετικές μεθόδους νηστείας ούρων (μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά τον καθαρισμό του σώματος!). Με τη βοήθεια της νηστείας ούρων, μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα σας, αλλά και να αντιμετωπίσετε με επιτυχία όλες τις γαστρεντερικές παθήσεις και τις ασθένειες των νεφρών.

Νηστεία ούρων σύμφωνα με τον V. A. Erofeev

2 ημέρες πριν την έναρξη της νηστείας, μειώστε απότομα την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπαρών και τηγανητών που καταναλώνετε. Την πρώτη μέρα της νηστείας, ξεκινώντας από το πρωί, πάρτε μια μέτρια δόση ούρων με καθαρό νερό. Στη συνέχεια, καθώς απελευθερώνονται τα ούρα, μπορείτε να τα πιείτε εντελώς. Μην πάρετε την τελευταία μερίδα πριν τον ύπνο για να αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί.

Μια τέτοια νηστεία, σύμφωνα με τον συγγραφέα, μπορεί να πραγματοποιηθεί για 4-7 ημέρες και πρέπει να προχωρήσετε στη διατροφή με προσοχή, αποκαθιστώντας την μέσα σε μια εβδομάδα. Η καλύτερη διέξοδος από τη νηστεία είναι να σταματήσετε να πίνετε νερό και ούρα την τελευταία μέρα το βράδυ και μια ώρα αργότερα να πιείτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων. Την επόμενη μέρα, πιείτε χυμό και φάτε φρέσκα φρούτα, την τρίτη μέρα - όσπρια, βραστό ρύζι, βραστά λαχανικά.

Για να συνέλθουν από νεφρικές παθήσεις, πρέπει να νηστεύετε για τουλάχιστον 24 ημέρες, ενώ πίνετε νερό πηγής όπως χρειάζεται. Κάντε κομπρέσες ούρων στην περιοχή του στομάχου και των νεφρών, κάντε μασάζ σε όλο το σώμα χρησιμοποιώντας ούρα για 2 ώρες.

Η νηστεία ούρων χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία των ρευματισμών, των αιμορροΐδων, της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών.

Εάν μια τέτοια νηστεία είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί, μπορείτε να τη συνδυάσετε με διατροφή κάτω από το κατώφλι: για παράδειγμα, μια φορά την ημέρα τρώτε ένα ελαφρύ γεύμα που αποτελείται από 3 ψωμάκια (χωρίς μαγιά) ή μια μικρή ποσότητα ρυζιού με λαχανικά ή φρέσκα λαχανικά και φρούτα .

Συνιστάται να λαμβάνετε φαγητό μεταξύ 17:00 και 18:00, πριν από τη δύση του ηλίου. Δεν πρέπει να λαμβάνονται ούρα, νερό ή οποιαδήποτε άλλη υγρή ή στερεή τροφή για μία ώρα μετά. Στη συνέχεια η ουροθεραπεία μπορεί να συνεχιστεί ξανά.

Νηστεία ούρων σύμφωνα με τον G. P. Malakhov

Ονομάζει τη νηστεία των ούρων «το στεφάνι κάθε νηστείας» και συνιστά να το κάνετε ως εξής: για 3 ή 7 ημέρες, απέχετε από το φαγητό, αλλά πίνετε τα ούρα που απεκκρίνονται - όλα ή εν μέρει, μπορείτε επίσης να πιείτε νερό. Μασάζ σώματος και κλύσματα με εξατμισμένα ούρα (100-200 g μία ή πολλές φορές την ημέρα) θα βοηθήσουν στην επίτευξη ακόμα μεγαλύτερου αποτελέσματος.

Η κατανόηση της δικής του εμπειρίας νηστείας οδήγησε τον G.P Malakhov στο συμπέρασμα: η νηστεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από διαδικασίες καθαρισμού και σε συνδυασμό με υψηλή σωματική δραστηριότητα.

Κρυφή νηστεία

Κρυφή νηστεία (μονο-δίαιτα)- Πρόκειται για μια δίαιτα αποκλειστικά με δημητριακά μαγειρεμένα σε νερό χωρίς αλάτι. Με τέτοια νηστεία, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα - αυτά είναι προϊόντα απορριμμάτων.

Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε υγρό χυλό. Μπορεί να πασπαλιστεί με ένα μείγμα από θαλασσινό αλάτι, σουσάμι και σπόρους κάνναβης ή λιναριού. Οι σπόροι πρέπει να αλεσθούν, αλλά πριν από αυτό πρέπει να στεγνώσουν σε ένα τηγάνι. Για 4 μέρη αλεσμένων σπόρων, πάρτε 1 μέρος θαλασσινό αλάτι.

Εάν αυτή η δόση είναι πολύ ισχυρή για ένα άτομο, πάρτε 1 μέρος αλάτι σε 16 μέρη σπόρους. Το σουσάμι ανοίγει όλα τα μπλοκαρίσματα και απομακρύνει τις τοξίνες. Ο σπόρος κάνναβης διαλύει και απομακρύνει τις πέτρες στα νεφρά. Τα κουάκερ μαγειρεμένα σε νερό χωρίς αλάτι και γάλα μπορούν να πασπαλιστούν με ξερά βότανα, ειδικά τσουκνίδες.

Με κρυφή νηστεία καθαρίζονται πολλά όργανα. Πρώτα από όλα καθαρίζεται το στόμα και η γλώσσα, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο αισθητή η γεύση και στη συνέχεια να ενισχύεται η όσφρηση.

Η βέλτιστη επιλογή για κρυφή νηστεία είναι 3 ημέρες. Μια νηστεία 3 ημερών μπορεί να γίνει μια φορά το μήνα. Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια νηστεία, πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα σας. Μετά από νηστεία 3 ημερών, μπορεί να μην υπάρχουν κενώσεις για 2 ημέρες. Αυτό δεν είναι τρομακτικό, αφού τα δημητριακά δεν σαπίζουν στο σώμα. Μπορείς όμως να κάνεις κλύσμα.

7ήμερη νηστείαμπορεί να γίνει μία φορά το μήνα. Εάν κάνετε μια μεγάλη νηστεία 21 ημερών, το σώμα θα καθαριστεί πλήρως.

Κατά τη διάρκεια της κρυφής νηστείας, μπορείτε να πιείτε βραστό νερό με μέλι, προσθέτοντας μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ.

Πρέπει να βγεις από την κρυφή νηστεία προσεκτικά. Την τέταρτη μέρα της μονο-δίαιτας, μπορείτε να φάτε χυλό το πρωί, αλλά με κανονικό αλάτι και ένα μικρό κομμάτι βούτυρο, βραστά λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό περιοριστείτε μόνο σε υγρή τροφή.

Διακοπή της νηστείας

Το να βγεις από τη νηστεία θέλει πολύ σοβαρή στάση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο, κατά κανόνα, δεν αισθάνεται εντελώς υγιές, καθώς οι διαδικασίες ανάκτησης συνεχίζουν να συμβαίνουν στο σώμα.

Η έξοδος από τη νηστεία διαρκεί όσες μέρες κράτησε και η ίδια η νηστεία. Καλό είναι οι πρώτες μέρες της διακοπής της νηστείας να πέφτουν Σάββατο και Κυριακή. Αυτή τη στιγμή, το αλάτι, το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και τα μανιτάρια αποκλείονται από τη διατροφή. Με νηστεία 4-5 ημερών, η πρώτη μέρα νηστείας πρέπει να αφιερώνεται σε χυμούς, λαχανικά και αφεψήματα βοτάνων. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αργά και να μασάτε καλά την τροφή σας.

Υπάρχουν τρεις επιλογές επανορθωτική διατροφή.

Επανορθωτική διατροφή - 1

1η μέρα: 1 λίτρο φυσικοί χυμοί για 5 δόσεις (για την 1η δόση αραιώστε με νερό 2 φορές).

Ημέρα 2:χυμοί - 1 λίτρο και πολτοποιημένα φρούτα - 500 g ομοιόμορφα σε 5 δόσεις.

Ημέρες 3-4:χυμοί - 0,5 l, πολτοποιημένα φρούτα - 500 g, τριμμένα καρότα - 500 g, κεφίρ - 0,5 l. για 5 ραντεβού.

Ημέρες 5-6:χυμοί - 0,4 l, πολτοποιημένα φρούτα - 400 g, τριμμένα καρότα - 400 g, κεφίρ - 1 l, γκρίζο ψωμί - 400 g, μέλι - 40 g. για 4 δόσεις.

Ημέρες 7-10:φρούτα - 600 g, τριμμένα καρότα - 600 g, κεφίρ - 1 l, γκρίζο ψωμί - 600 g, μέλι - 60 g, βινεγκρέτ - 250 g (βραστές πατάτες, ωμά καρότα, βραστά παντζάρια, ωμό λάχανο, φυτικό λάδι, κρεμμύδια) .

Ημέρες 11-15:φρούτα - 600 g, τριμμένα καρότα με κρέμα γάλακτος - 150 g/50 g, κεφίρ - 0,85 l, γκρίζο ψωμί - 600 g, μέλι - 60 g, βινεγκρέτ - 100 g, βούτυρο 50 g, ξηροί καρποί - 90 g, χυλός με γάλα (δημητριακά - 80 g, γάλα - 200 ml). για 4 δόσεις.

Ημέρες 16-30:φρούτα - 600 g, τριμμένα καρότα με κρέμα γάλακτος - 150 g/50 g, κεφίρ - 0,8 l, γκρίζο ψωμί - 600 g, μέλι - 60 g, βινεγκρέτ - 400 g (προσθέστε φρέσκα αγγούρια και πράσινα μπιζέλια), βούτυρο - 50 g , ξηροί καρποί - 90 g, χυλός με βούτυρο - 400 g (οποιαδήποτε δημητριακά εκτός από πλιγούρι για αλλεργίες - 80 g, βούτυρο - 10 g του συνόλου), πουρέ πατάτας (με ντομάτες ή με αρακά και βούτυρο - 450 g, συμπεριλαμβανομένων των ντοματών 120 σολ); για 4 δόσεις.

Επανορθωτική διατροφή - 2

1η μέρα:Αφέψημα δημητριακών (1:15) - 1 λίτρο για 5 δόσεις.

Ημέρα 2:Αφέψημα δημητριακών (1:10) - 1 λίτρο για 5 δόσεις.

Ημέρες 3-4:"λασπώδης" χυλός - 1 κιλό (δημητριακά - 150 g, βούτυρο - 25 g). για 5 ραντεβού.

Ημέρες 5-6:εύθρυπτο χυλό - 400 g (δημητριακά - 80 g, βούτυρο - 10 g), κεφίρ - 0,4 l, γκρίζο ψωμί - 200 g. για 4 δόσεις.

Ημέρες 7-10:εύθρυπτο κουάκερ με βούτυρο - 400 g/10 g, πουρέ πατάτας με γάλα και βούτυρο - 320 g/80 g/10 g, τσάι χωρίς ζάχαρη - 0,4 l, κεφίρ - 0,4 l, γκρίζο ψωμί - 200 g. για 4 δόσεις.

Ημέρες 11-12:θρυμματισμένος χυλός - 400 g/10 g, σούπα λαχανικών - 500 g (πατάτες - 100 g, καρότα - 50 g, γάλα - 50 ml, βούτυρο - 10 g, πάστα ντομάτας - 5 g), πουρέ πατάτας με γάλα και βούτυρο - 320 g/80 ml/10 g, τσάι χωρίς ζάχαρη - 0,4 l, κεφίρ - 0,4 l, γκρίζο ψωμί - 400 g, βραστά λαχανικά - 250 g (πατάτες - 100 g, καρότα - 150 g, φυτικό λάδι - 15 g). για 4 δόσεις.

Ημέρες 13-14:θρυμματισμένο χυλό με βούτυρο - 200 g/5 g, βινεγκρέτ - 300 g, κρέμα γάλακτος - 200 g, κράκερ - 100 g, σούπα λαχανικών με δημητριακά και κρουτόν - 500 g (ρύζι - 20 g, πατάτες - 100 g, πράσινα μπιζέλια - 30 g, βούτυρο - 5 g, κρουτόν - 50 g), πουρέ πατάτας με γάλα και βούτυρο - 160 g/40 ml/5 g, τσάι χωρίς ζάχαρη - 0,4 l, κεφίρ - 0,4 l, γκρίζο ψωμί - 200 g. για 4 δόσεις.

Ημέρες 15-17:θρυμματισμένο κουάκερ με βούτυρο - 200 g/5 g, βινεγκρέτ - 300 g, κρέμα γάλακτος - 150 g, κράκερ - 100 g, σούπα λαχανικών με δημητριακά και κρουτόν - 500 ml/50 g, τσάι χωρίς ζάχαρη - 0,2 l, ζυμαρικά με cottage τυρί - 200 g/50 g, ζελέ γάλακτος - 0,2 l (γάλα - 50 ml, ζάχαρη - 20 g, άμυλο - 7 g), κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη - 0,2 l, γάλα - 0,2 l, γκρίζο ψωμί - 200 g. για 4 δόσεις.

Ημέρες 18-21:τριμμένα ωμά καρότα - 150 g, θρυμματισμένος χυλός με βούτυρο - 200 g/5 g, βινεγκρέτ - 300 g, κρέμα γάλακτος - 150 g, κράκερ - 100 g, σούπα λαχανικών πουρέ με κρουτόν - 500 ml/50 g, κουάκερ φαγόπυρου με cottage τυρί και βούτυρο - 200 g (φαγόπυρο - 40 g, τυρί cottage - 80 g, βούτυρο - 5 g), τσάι χωρίς ζάχαρη - 0,2 l, ζελέ γάλακτος - 0,2 l, κεφίρ - 0,2 l, γάλα - 0,2 l, γκρίζο ψωμί - 300 γρ. για 4 δόσεις.

Επανορθωτική διατροφή - 3

ΣΕ 1η μέρα- 1,25 λίτρα ορού γάλακτος από γιαούρτι για 5 δόσεις.

Σε 2η μέρα- 1 λίτρο κεφίρ, αραιωμένο με νερό 2 φορές, για 5 δόσεις.

ΣΕ 3η μέρα- 1 λίτρο κεφίρ για 5 δόσεις.

4η μέρακαι μετά μπορείτε να συνδυάσετε από την 1η και 2η επιλογή.

Σημειώσεις

Όταν σπάτε τη νηστεία, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, τρώτε τα πάντα χωρίς αλάτι.
Η δίαιτα από την 11-15η έως την 30η ημέρα διατροφής μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη διαθεσιμότητα των προϊόντων, τηρώντας μια δίαιτα λαχανικών-γαλακτοκομικών.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά με ίση ποσότητα σε κονσέρβα (χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστο αλάτι) ή ξηρά.
Το κεφίρ μπορεί να αντικατασταθεί με οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Για τα πεπτικά έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, η περίοδος ανάρρωσης πρέπει να ξεκινά με αφεψήματα δημητριακών, ζελέ και βραστά λαχανικά. Δεν πρέπει να καταναλώνετε κονσέρβες χυμούς, ωμά φρούτα και λαχανικά.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, τα άτομα με τάση αλλεργίας θα πρέπει να αποκλείουν από τη διατροφή τους όλα τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε αυτά.

Δεδομένου ότι η μεγαλύτερη απώλεια σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της νηστείας συμβαίνει τις πρώτες 7-10 ημέρες, νηστεία για την παχυσαρκίαπρέπει να πραγματοποιηθεί σε 2-3 κύκλους: 7-10 ημέρες - νηστεία, 5-7 ημέρες - ανάκαμψη, μετά πάλι νηστεία για 7-10 ημέρες.

Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται ακριβώς με τέτοιους κύκλους νηστείας, ακολουθούμενες από τακτική εβδομαδιαία καθημερινή νηστεία και άρνηση φαγητού μετά από 18-19 ώρες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, τα παχύσαρκα άτομα θα πρέπει να μειώσουν την ποσότητα των τροφών που συνιστώνται παραπάνω κατά περίπου 20-30%.

Lisovsky P. P.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για μερικές καθαριστικές τεχνικές νηστείας, και ίσως μια από αυτές να σας ταιριάζει καλύτερα.

Βραχυχρόνια νηστεία σύμφωνα με το MD. Ι. Σαμοΐλοβα

Η I. Samoilova προτείνει να χρησιμοποιήσετε μία από τις ακόλουθες μεθόδους νηστείας:

1. Νηστεία στο νερό . Μια 24ωρη νηστεία πρέπει να συνεχίζεται από το πρωί έως το πρωί ή από το δείπνο σε το βραδινό. Ένα άτομο πίνει μόνο νερό - αποσταγμένο ή κανονικό, κρύο ή ζεστό, αφέψημα τριανταφυλλιάς, αφεψήματα βοτάνων. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο νερό - 1 κουτ. για 1 ποτήρι και 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι για όλη την ημέρα.

2.Νηστικός χυμός . Πίνετε 1-1,5 λίτρο φρεσκοστυμμένους χυμούς την ημέρα: φρούτα ή λαχανικά. Οποιοσδήποτε χυμός πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο πριν τον πιει. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε χυμό μήλου, σταφυλιού, καρότου, λάχανου και τεύτλων. Το παντζάρι αντενδείκνυται σε υποτασικούς ασθενείς.

3. Νηστεία φρούτων και λαχανικών . Τρώτε 250-300 γραμμάρια φρούτα ή λαχανικά 2 φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα 6-7 ωρών.

4. Νηστεία σε ορό γάλακτος, κεφίρ, γιαούρτι . Καταναλώστε 400-600 g από αυτά τα προϊόντα όλη την ημέρα.

5. Πρωινή νηστεία . Το πρωί πιείτε 1 ποτήρι νερό ή χυμό. Πάρτε πρωινό μετά από 4-5 ώρες.

Paul Bragg Το θαύμα της νηστείας

Ο Δρ Μπραγκ έμενε χωρίς φαγητό κάθε εβδομάδα για 24 ή 36 ώρες, ενώ έπινε μόνο πειθαρχημένο νερό. Όταν βγήκα από τη νηστεία, έφαγα μια σαλάτα με ωμά λαχανικά χωρίς αλάτι και λάδι, αλλά πρόσθεσα χυμό λεμονιού. Μετά από 4 μήνες τέτοιας εβδομαδιαίας νηστείας, συνέστησε να ξεκινήσετε μια 7ήμερη νηστεία και μετά από μερικούς ακόμη μήνες - μια νηστεία 10 ημερών.

Συνέστησε να διακόψετε μια 10ήμερη νηστεία ως εξής: την τελευταία μέρα, περίπου στις 5 το απόγευμα, αφαιρέστε τη φλούδα από 4-5 ντομάτες, κόψτε τις και ρίξτε τις σε βραστό νερό, κατεβάστε τις από τη φωτιά. Αυτό είναι το πρώτο φαγητό. Το πρωί στις 8:00, φάτε μια σαλάτα με ωμά λαχανικά: καρότα, λάχανο και πορτοκάλι, και μετά ένα μικρό πιάτο μαγειρεμένα χόρτα με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως. Για μεσημεριανό γεύμα - και πάλι μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, και στη συνέχεια βραστά λαχανικά. Το πρωί της 10ης ημέρας, φάτε φρέσκα φρούτα και 2 κουταλιές της σούπας φυτρωμένο σιτάρι με μέλι. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε μια κανονική διατροφή.

Νηστεία κατά Neumyvakin

Σύμφωνα με τον Neumyvakin, η νηστεία πρέπει να γίνεται μετά τον καθαρισμό των εντέρων, του ήπατος και του ανιόντος παχέος εντέρου. Πρέπει να ξεκινήσετε με 1-2 ημέρες νηστείας, αυξάνοντας σταδιακά την περίοδο σε 12-14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής: περπατήστε περισσότερο, κάντε τζόκινγκ, κάντε μασάζ.

Νηστεία κατά Ι. Ιβάνοφ

Προσπαθήστε να μένετε χωρίς φαγητό και νερό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα: από τις 18-20 μ.μ. την Παρασκευή έως τις 12 μ.μ. την Κυριακή. Αν είναι δύσκολο, τότε περίμενε τουλάχιστον μια μέρα, την Κυριακή στις 12 το μεσημέρι πηγαίνεις μια βόλτα ή στο δάσος και περπατάς ξυπόλητος. Αναπνεύστε, πλυθείτε θετικά και μετά αρχίστε να τρώτε ό,τι επιθυμεί η καρδιά σας.

Νηστεία κατά τον Φρόλοφ

Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο τρώει μικροσκοπικές μερίδες φαγητού: ένα καρότο. ένα παξιμάδι ή μια χούφτα σπόρους την ημέρα, αλλά το κύριο καθήκον είναι ότι είναι ζωντανή φυτική τροφή, η οποία βοηθά να αντέξετε πιο εύκολα την πείνα και να μην φύγετε από το καθεστώς νηστείας, για να αποτρέψετε την εμφάνιση της όρεξης. Πολλές ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Neumyvakin Ivan Pavlovich (1928-2018) - Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, καθηγητής, βραβευμένος με το Κρατικό Βραβείο της Λετονίας, Επίτιμος Εφευρέτης της RSFSR, λαϊκός θεραπευτής. Ο συγγραφέας πολλών μεθόδων θεραπείας του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της θεραπευτικής νηστείας, αν και τα οφέλη των περισσότερων από αυτά επικρίνονται από την επίσημη ιατρική.

Δεν έχει ξεχωριστό έργο αφιερωμένο στην αποχή από το φαγητό, αλλά περιγράφει εν μέρει το σύστημά του στα βιβλία «Ο άνθρωπος και οι νόμοι της ζωής του. Μύθοι και πραγματικότητα», «Τρόποι για να απαλλαγούμε από ασθένειες», «Πραγματικές δυνατότητες του σώματος. Αναπνοή. Συνείδηση», «Το σύστημα υγείας του καθηγητή I. P. Neumyvakin», «Soda. Μύθοι και πραγματικότητα» και κάποιοι άλλοι.

Η ουσία

Ivan Pavlovich Neumyvakin

Το κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει τη νηστεία Neumyvakin από όλες τις άλλες γνωστές μεθόδους είναι ο προκαταρκτικός συνεπής καθαρισμός όλων των οργάνων από τοξίνες και λάσπη. Δεν πρόκειται για είσοδο (καθορίζεται ξεχωριστά από τον καθηγητή), αλλά για ενδελεχή προετοιμασία του σώματος για το επερχόμενο τεστ.

Η ίδια η νηστεία μπορεί να είναι κανονική ή νηστική με σόδα. Το τελευταίο προκάλεσε πολύ θόρυβο εκείνη την ώρα. Η ενεργός κατανάλωση διαλύματος διττανθρακικού νατρίου (12 ποτήρια την ημέρα!), σύμφωνα με την επίσημη ιατρική, είναι ένας ακραίος και απειλητικός για τη ζωή τρόπος καθαρισμού και θεραπείας. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που μοιράζονται τις εμπειρίες τους, σημειώνοντας θετικά αποτελέσματα. Δεν έχουν καταγραφεί επίσημα, μπορούμε μόνο να πάρουμε το λόγο τους για τα οφέλη από την κατανάλωση τόσο μεγάλης ποσότητας μαγειρικής σόδας με άδειο στομάχι.

Ο καθαρισμός και η θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με τη μέθοδο Neumyvakin δεν είναι στεγνή. Επιπλέον, οι διαδικασίες νερού όχι μόνο επιτρέπονται, αλλά και συνιστώνται (ιδίως ζεστά μπάνια). Στόχος του είναι να το αφαιρέσει από το σώμα, να βελτιώσει την ευεξία και να θεραπεύσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για όρους: μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μονοήμερο μάθημα και το πλήρες μάθημα είναι 2-3 εβδομάδες. Σχεδιάζεται να πραγματοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και σε ένα κέντρο υγείας που φέρει το όνομα του καθηγητή στο χωριό Borovitsa, στην περιοχή Kirov.

Πως δουλεύει

Η τεχνική νηστείας που δημιουργήθηκε από τον Neumyvakin σας επιτρέπει να επιτύχετε αποτελέσματα χάρη στη διαδικασία της αυτοφαγίας και της όξινης κρίσης. Το σώμα απελευθερώνεται όχι μόνο από τα σκουπίδια που έχουν εγκατασταθεί σε αυτό, αλλά και από τα δικά του άρρωστα, παθογόνα κύτταρα. Αυτό εξηγεί τη θεραπευτική επίδραση του συστήματος. Ωστόσο, ο καθηγητής έχει επίσης το δικό του «κέφι» που διακρίνει την προσέγγισή του στην αποχή από το φαγητό από πολλές άλλες.

Πρώτον, η μέγιστη περίοδος που συνιστά ο Neumyvakin στους ασθενείς του είναι 3 εβδομάδες. Δεν βλέπει την ανάγκη για νηστεία 30 και 40 ημερών, γιατί, σύμφωνα με τη μέθοδό του, το σώμα πρέπει να καθαριστεί από τα κύρια απόβλητα στο προπαρασκευαστικό στάδιο. Και κατά την αποχή από το φαγητό, θα στοχεύει αποκλειστικά στην καταστροφή των παθογόνων κυττάρων.

Αποδοτικότητα

Ο I. P. Neumyvakin δημιούργησε τη δική του μέθοδο νηστείας για να λύσει 3 κύρια προβλήματα.

Εργασία 1. Βελτίωση

Η πρόληψη και η θεραπεία ασθενειών, που είναι η μάστιγα της εποχής μας, επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής και δεν επιδέχονται πάντα την παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία. Ο καθηγητής συμπεριέλαβε την παχυσαρκία, τις παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, την οστεοχόνδρωση, την αρθροπάθεια και την αρθρίτιδα ως τέτοια. Σημειώστε ότι τα προβλήματα καρκίνου δεν περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα.

Εργασία 2. Καθαρισμός

Σε αυτό το θέμα, ο Ivan Pavlovich ήταν ένας πραγματικός γκουρού. Έχει πολλές μεθοδολογικές συστάσεις για το πώς να αποκαταστήσει σωστά την καθαριότητα και την τάξη σε σχεδόν οποιοδήποτε όργανο: συκώτι, νεφρά, πάγκρεας, έντερα, αιμοφόρα αγγεία. , υπεροξείδιο του υδρογόνου, κλύσματα και σωληνάρια - προτείνει να χρησιμοποιήσετε τα πάντα σε αυτό το θέμα.

Εργασία 3. Προστασία

Η νηστεία, σύμφωνα με τον καθηγητή, δεν πρέπει να αποδυναμώνει τον οργανισμό, αλλά να τον κάνει πιο δυνατό, να του μαθαίνει να αποκρούει τις εξωτερικές επιθέσεις και να ενεργοποιεί τις άμυνες. Σε αυτό έδωσε ιδιαίτερο ρόλο στην πλήρη άρνηση λήψης οποιωνδήποτε φαρμάκων καθ' όλη τη διάρκεια της αποχής από το φαγητό.

Αντενδείξεις

Πρέπει να αποτίσουμε φόρο τιμής στον καθηγητή: όχι μόνο περιέγραψε λεπτομερώς τις αντενδείξεις για την τεχνική του, αλλά και τις χώρισε σε σχετικές και απόλυτες. Εάν είναι παρόντες οι πρώτοι, συνέστησε να ασκείται η νηστεία μόνο υπό την επίβλεψη ειδικών. Δεν μπορούν να αγνοηθούν στο σπίτι, διαφορετικά οι συνέπειες μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία και τη ζωή.

Συγγενής:

εγκυμοσύνη, γαλουχία?
φλεβική ανεπάρκεια?
υπόταση;
παιδική ηλικία και γηρατειά·
ισχαιμία, ταχυκαρδία;
πυρετός;
έλκος.

Απόλυτος:

βρογχεκτασίες;
αιμαγγειώματα, αιμορροφιλία, αναιμία, αιμοσφαιρινοπάθειες, πηκτικότητα και άλλες σοβαρές ασθένειες του αίματος.
Ο ΔΜΣ είναι κάτω από το φυσιολογικό.
πρόσφατη καρδιακή προσβολή?
ανοιχτή φυματίωση?
παράλυση;
ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση?
συγκοπή;
θυρεοτοξίκωση;
θρόμβωση, θρομβοφλεβίτιδα.

Λαμβάνοντας υπόψη την παρουσία αντενδείξεων και την ακραία φύση ορισμένων μεθόδων καθαρισμού και θεραπείας του σώματος, πριν από αυτή τη δοκιμή θα πρέπει πρώτα να εξεταστείτε και να συμβουλευτείτε ειδικούς.

Στάδιο καθαρισμού

Τέτοια ενδελεχή προετοιμασία για νηστεία όπως αυτή του Neumyvakin δεν συναντάται σε καμία άλλη μέθοδο. Προτείνει πρώτα τον σταθερό καθαρισμό όλων των συστημάτων και οργάνων, ώστε κατά τη διάρκεια της νηστείας το σώμα να συγκεντρώνει όλες του τις δυνάμεις στην επούλωση και την αυτοανάπλαση. Έχοντας περάσει αυτό το στάδιο, θα νιώσετε πολύ καλύτερα και μια σημαντική (έως 10 κιλά) απώλεια βάρους θα είναι ένα ευχάριστο μπόνους.

Παρασκευή

Διάρκεια: 10 ημέρες.

Μέρος 1 (1 εβδομάδα). Η βάση της δίαιτας είναι ένα vegan μενού. Χωρίς πρωτεϊνούχα τρόφιμα ή ζωικά προϊόντα. Επιπλέον, η θερμική επεξεργασία αποκλείεται, επομένως πρέπει να τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, βότανα και ξηρούς καρπούς.

Μέρος 2 (3 ημέρες). Δίαιτα με χυμό μήλου. Καθαρισμός κλύσματος με καθαρό νερό.

Εντερα

Διάρκεια: 4 ημέρες.

Τα επιβλαβή τρόφιμα αποκλείονται, αλλά το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (χαμηλά λιπαρά) επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες. Η έμφαση θα πρέπει ακόμα να δίνεται στις φυσικές τροφές φυτικής προέλευσης. Η βάση είναι καθημερινά με αφέψημα από χαμομήλι ή φρέσκο χυμό παντζαριού.

Συκώτι, νεφρά

Διάρκεια: 2 ημέρες.

Ημέρα 1. Πρωί και βράδυ - πάρτε ένα καθαρτικό ().

Ημέρα 2. Διαδικασία με αφέψημα τριανταφυλλιάς.

Παγκρέας

Ημέρα 1. Σωληνάριο με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Ημέρες 2 και 3. Το πρωί - κλύσμα με οποιοδήποτε πληρωτικό. Το βράδυ - σαμπρέλα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Αρθρώσεις

Διάρκεια: 3 ημέρες καθαριότητα - 7 ημέρες ξεκούραση - 3 ημέρες καθαριότητα.

Πίνετε 300 ml αφέψημα δάφνης καθημερινά (σε μικρές μερίδες).

Αίμα

Διάρκεια: 1 εβδομάδα.

Πίνετε 1 λίτρο αφέψημα τζίντζερ καθημερινά.

Αποδεικνύεται ότι πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, θα πρέπει να καθαρίσετε καλά το σώμα για σχεδόν 50 ημέρες. Για πολλούς αυτό είναι πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, άλλοι σημειώνουν ότι μετά από αυτό το στάδιο προετοιμασίας ένιωσαν τόσο καλά και έχασαν τόσο πολύ βάρος που δεν χρειαζόταν αποχή.

Είσοδος

Το χρονικό διάστημα για την είσοδο στη νηστεία καθορίζεται ξεχωριστά για κάθε άτομο. Εάν έχετε ολοκληρώσει ολόκληρο το στάδιο καθαρισμού, 3 ημέρες θα είναι αρκετές. Εάν δεν έχετε αρκετή δύναμη ή χρόνο για πολλά από τα βήματα του, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για 7-10 ημέρες. Εδώ, οι συστάσεις του Neumyvakin ουσιαστικά δεν διαφέρουν από τις μεθόδους άλλων συγγραφέων:

διατροφή;
όλα τα προϊόντα είναι φρέσκα, χωρίς θερμική επεξεργασία.
μείωση της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης κατά 100-150 kcal κάθε μέρα.
επαρκή πρόσληψη νερού?
ηθικό.

Το μόνο χαρακτηριστικό του Ivan Pavlovich στο στάδιο εισόδου είναι η συνταγή του συγγραφέα για δομημένο νερό, το οποίο συνιστά να πίνετε όχι μόνο κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά και στη ζωή σε συνεχή βάση.

Συνταγή.Ρίξτε νερό από τη βρύση σε ένα βάζο, αφήστε το ακάλυπτο στο τραπέζι σε θερμοκρασία δωματίου για 7-8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλες οι επιβλαβείς ενώσεις, σύμφωνα με τον Neumyvakin, εγκαθίστανται στον πυθμένα. Το αδειάζουμε προσεκτικά στο ταψί ώστε το νερό στον πάτο του βάζου (περίπου 2-3 εκ.) να μείνει ανέγγιχτο. Βράζουμε ότι έχει στραγγίσει. Πίνετε σε μικρές μερίδες με άδειο στομάχι μέσα σε 3 ώρες μετά το βράσιμο (μετά από αυτό το διάστημα θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες).

Νηστεία

Κανονικός

Η ημερήσια απαίτηση σε νερό είναι 2 λίτρα. Είναι επιθυμητό να είναι δομημένο.
Απαιτούνται καθημερινές θεραπείες νερού. Ένα ζεστό μπάνιο είναι ιδιαίτερα καλό. Ο Neumyvakin το συνιστούσε γιατί πίστευε ότι αυτός ήταν ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τη σκωρία.
Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα, κοιμηθείτε αρκετά, ασκείστε, μην αγχώνεστε, χρησιμοποιήστε πρακτικές αναπνοής, κάντε μεγάλους περιπάτους, αναπνεύστε καθαρό αέρα.
Ο Neumyvakin έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο σκέψης του. Απαγόρευε κατηγορηματικά να σκέφτεσαι άσχημα πράγματα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μια θετική στάση είναι η μισή επιτυχία ολόκληρης της εκδήλωσης.
Τα κλύσματα είναι προαιρετικά, αφού ο κύριος καθαρισμός έχει ήδη γίνει.
Οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή απαγορεύεται καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου, από τον καθαρισμό μέχρι την έξοδο.
Ο αθλητισμός πρέπει να είναι μέτριος. Αρκετά να κάνουμε.

Σόδα

Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας αναψυκτικού, ο Neumyvakin προτείνει να πίνετε μεγάλες ποσότητες διαλύματος διττανθρακικού νατρίου και επιπλέον να κάνετε κλύσματα με βάση αυτό. Ο στόχος είναι η ομαλοποίηση της οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα και η συντόμευση της περιόδου δοκιμής (αντί για 21 ημέρες - 16 ή 18).

Συνταγή λύσης:

1 κουτ. ρίξτε 100 ml ζεστό νερό με ένα σωρό μαγειρική σόδα.
προσθέστε άλλα 100 ml νερό, αλλά μόλις ζεστό.
πίνετε σε μικρές γουλιές.

Ο Neumyvakin προτείνει να πίνετε 12 από αυτά τα ποτήρια την ημέρα! Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για σοβαρή ναυτία στο τέλος της ημέρας και ζάλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο καθηγητής σας επιτρέπει να χαλαρώσετε λίγο και να πιείτε νερό με λεμόνι. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε κλύσματα σόδας μία φορά κάθε 3 ημέρες.

Συνταγή για κλύσμα:

2 κ.σ. μεγάλο. ρίξτε 800 ml νερό με ένα σωρό μαγειρική σόδα.
Ανακατέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να διαλυθεί τελείως η σόδα.
βάλτε στη σόμπα σε χαμηλή φωτιά.
θερμότητα στους 40°C.
εγχύστε το διάλυμα στο σώμα.
παύση για 10 έως 30 λεπτά (όσο μπορεί ο καθένας).

Για άλλη μια φορά εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι τα οφέλη της νηστείας με σόδα υπάρχουν μόνο σε θεωρητική μορφή και δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Επιπλέον, η επίσημη ιατρική επιμένει στον κίνδυνο για την υγεία. Δεν συνιστάται αυστηρά η διεξαγωγή τέτοιων πειραμάτων στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη ειδικού.

1.Κρυφή νηστεία (μονο-δίαιτα) - πρόκειται για μια δίαιτα αποκλειστικά με δημητριακά μαγειρεμένα σε νερό χωρίς αλάτι. Με τέτοια νηστεία, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα - αυτά είναι προϊόντα απορριμμάτων.

Το σουσάμι ανοίγει όλα τα μπλοκαρίσματα και απομακρύνει τις τοξίνες. Ο σπόρος κάνναβης διαλύει και απομακρύνει τις πέτρες στα νεφρά. Τα κουάκερ μαγειρεμένα σε νερό χωρίς αλάτι και γάλα μπορούν να πασπαλιστούν με ξερά βότανα, ειδικά τσουκνίδες.

Μια νηστεία 7 ημερών μπορεί να γίνει μια φορά το μήνα. Εάν κάνετε μια μεγάλη νηστεία 21 ημερών, το σώμα θα καθαριστεί πλήρως.

Πρέπει να βγείτε από την κρυφή νηστεία προσεκτικά. Την τέταρτη μέρα της μονο-δίαιτας, μπορείτε να φάτε χυλό το πρωί, αλλά με κανονικό αλάτι και ένα μικρό κομμάτι βούτυρο, βραστά λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό περιοριστείτε μόνο σε υγρή τροφή.

2. Η νηστεία κατά τον P. Bragg. Ο Αμερικανός φυσιοπαθητικός γιατρός P. Bragg περνούσε 24 ή 36 ώρες χωρίς φαγητό κάθε εβδομάδα, πίνοντας μόνο απεσταγμένο νερό. Όταν βγήκα από τη νηστεία, έφαγα μια σαλάτα με ωμά λαχανικά χωρίς αλάτι και λάδι, αλλά με την προσθήκη χυμού λεμονιού.

Μετά από 4 μήνες τέτοιας εβδομαδιαίας νηστείας, συνέστησε να ξεκινήσετε μια 7ήμερη νηστεία και μετά από μερικούς ακόμη μήνες - μια νηστεία 10 ημερών. Συνήθως ο Π. Μπραγκ εκτελούσε νηστεία 7-9 ημερών στις αρχές Ιανουαρίου.

3. Βραχυχρόνια νηστεία κατά Ι. Σαμοΐλοβα. Η Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών I.K Samoilova κατατάσσει τα είδη της βραχυχρόνιας νηστείας ως εξής.

Νηστεία στο νερό. Μια 24ωρη νηστεία πρέπει να διαρκεί από το πρωί έως το πρωί ή από το δείπνο σε το βραδινό. Θα πρέπει να αποφεύγετε όλες τις στερεές τροφές και φρούτα, καθώς και τους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Αυτό το είδος νηστείας είναι γνωστό ως πλήρης νηστεία. Ένα άτομο πίνει μόνο νερό - αποσταγμένο ή κανονικό (καθαρισμένο μετά το βράσιμο), κρύο ή ζεστό, αφέψημα τριαντάφυλλου, αφεψήματα βοτάνων. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο νερό (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 1 ποτήρι) και 3-4 κουταλάκια του γλυκού μέλι όλη την ημέρα. Σε περίπτωση συνδυασμένων καρδιακών ανωμαλιών με επικράτηση στένωσης και συμφόρησης στο ήπαρ, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται πρέπει να είναι περιορισμένη.
Νηστικός χυμός. Πίνετε 1-1,5 λίτρο φρέσκου χυμού φρούτων ή λαχανικών την ημέρα. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι χυμοί είναι οι χυμοί καρότου, λάχανου, τεύτλων, μήλων και σταφυλιών. Οποιοσδήποτε χυμός πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο πριν από τη χρήση. Δεν συνιστάται σε άτομα με υπόταση να πίνουν χυμό τεύτλων, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Νηστεία φρούτων και λαχανικών. Τρώτε 250-300 γραμμάρια φρούτα ή λαχανικά 2 φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα 6-7 ωρών.
Νηστεία σε ορό γάλακτος, γιαούρτι, κεφίρ. Καταναλώστε 400-600 g από αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πρωινή νηστεία. Το πρωί πιείτε 1 ποτήρι νερό ή χυμό. Πάρτε πρωινό μετά από 4-5 ώρες.

4. Η νηστεία σύμφωνα με τον Yu. Ο Yu. A. Andreev συνδέει τις περιόδους νηστείας με την εμφάνιση μιας τέτοιας ανάγκης σε ένα άτομο: «...Νήστευα για 3 ημέρες ή 2 εβδομάδες, ή ακόμα και πείνασα χωρίς περιορισμένη περίοδο».

Το σήμα για την ολοκλήρωση της διαδικασίας καθαρισμού είναι μια εντελώς κόκκινη γλώσσα, χωρίς ούτε ένα σημείο πλάκας. Ενεργειακή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι το πόσιμο νερό και το τακτικό καθημερινό τρέξιμο για τουλάχιστον 40-50 λεπτά.

Για πιο ευχάριστη γεύση νερού και καλύτερη βοήθεια στην απομάκρυνση των δηλητηρίων από το σώμα, σε ημερήσια δόση 1,5-2 λίτρων ο Yu Andreev προσθέτει το χυμό από 1/4 ή 1/3 λεμονιού και μερικές σταγόνες έγχυμα μέντας. μέλι στο ποτήρι αμέσως πριν το πιείτε.

Όταν βγαίνει από τη νηστεία, δεν επιτρέπει βιασύνη. Ακόμη και μετά από μια σύντομη, για παράδειγμα 5ήμερη, νηστεία, την πρώτη μέρα επιτρέπει στον εαυτό του να πίνει μόνο χυμούς αραιωμένους στο μισό, τη δεύτερη - αδιάλυτους και μόνο την τρίτη μέρα αρχίζει να τρώει σταδιακά ελαφρούς χυλούς σε νερό ( αλλά όχι σιμιγδάλι - είναι από τα «νεκρά» δημητριακά), τριμμένα και βραστά λαχανικά, δαμάσκηνα.

Αν, λίγες μέρες μετά τη νηστεία, εμφανιστεί τερατώδης όρεξη και υπάρχει κίνδυνος λαιμαργίας, τρώει «χονδροειδή» - τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, «έτσι ώστε η αίσθηση του γεμάτου στομάχου να ηρεμεί το πανικόβλητο σώμα».

Το κρέας μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή μόνο 2-3 εβδομάδες μετά από μια μακρά νηστεία.

5. Νηστεία κατά Ε. Φρόλοφ. Ο βιολόγος E.K Frolov ανέπτυξε τη θεωρία της υποκατώτερης διατροφής. Η ουσία του είναι ότι ένα άτομο τρώει μικροσκοπικές μερίδες φαγητού: ένα καρότο, ή ένα καρύδι ή μια χούφτα σπόρους την ημέρα, αλλά το κυριότερο είναι ότι είναι ζωντανή φυτική τροφή, που βοηθάει να αντέχεις την πείνα πιο εύκολα και να μην αφήνεις καθεστώς θεραπευτικής νηστείας, αποτρέπουν την όρεξη. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θεραπεύονταν πολύ σοβαρές ασθένειες.

6. Νηστεία κατά A. Mikulin. Η μέθοδος του A. A. Mikulin περιλαμβάνει μία ή δύο νηστείες 7 ημερών το χρόνο.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε κλύσμα το προηγούμενο βράδυ, επαναλαμβάνοντας το κάθε πρωί και βράδυ όλη την εβδομάδα. Εάν αισθάνεστε αδύναμος, κάντε άλλο ένα κλύσμα.

Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πίνετε μόνο βραστό νερό (αυτός είναι ένας γενικός κανόνας για όλες τις μεθόδους νηστείας: το ποτό σας βοηθά να αντέξετε την πείνα, καθώς αισθάνεστε ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι σας).

7. Νηστεία κατά τον I. Neumyvakin. Από την άποψη του I.P. Neumyvakin, η νηστεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά τον καθαρισμό των εντέρων, του ήπατος και του ανιόντος παχέος εντέρου, καθώς η επεξεργασία των "καταθέσεων" που συσσωρεύονται σε αυτά μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην αρχή.

Πρέπει να ξεκινήσετε με νηστεία 1-2 ημερών, αυξάνοντας σταδιακά την περίοδο σε 12-14 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής: περπατήστε περισσότερο, κάντε τζόκινγκ, κάντε μασάζ, κάντε ντους αντίθεσης.

8. Νηστεία σύμφωνα με τον Porfiry Ivanov. Ακολουθούν οι συμβουλές του διάσημου λαϊκού θεραπευτή Porfiry Ivanov: «Προσπαθήστε να μένετε εντελώς χωρίς φαγητό και νερό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα: από τις 18-20 μ.μ. την Παρασκευή έως τις 12 το μεσημέρι της Κυριακής. Αυτή είναι η αξία και η ειρήνη σας. Αν σου είναι δύσκολο, τότε περίμενε τουλάχιστον μια μέρα… την Κυριακή στις 12 η ώρα, βγες στη φύση ξυπόλητοι και ανάπνευσε και σκέψου πολλές φορές… μετά μπορείς να φας ό,τι θέλεις».

Χιλιάδες άνθρωποι τον αποκαλούν Δάσκαλο με σεβασμό και αγάπη. Οι διδασκαλίες του για τη σκλήρυνση, τον υγιεινό τρόπο ζωής και την ηθική συμπεριφορά, οι 12 εντολές του, αντικαθιστούν την Επί του Όρους Ομιλία για τους οπαδούς. Ο Porfiry Korneevich Ivanov, ένας αναλφάβητος Ρώσος που ολοκλήρωσε μόνο τέσσερα χρόνια δημοτικού, έγινε για πολλούς ο νέος Μεσσίας.

Η προσωπικότητά του πάντα προκαλούσε θαυμασμό και διαμάχη, σύγχυση και σεβασμό, φήμες και θρύλους. Οι ανατολικές πολεμικές τέχνες, η αυτοεκπαίδευση του Θιβέτ και άλλα αρχαία συστήματα ανθρώπινης υγείας προσελκύουν αυτή τη στιγμή όλο και περισσότερους θαυμαστές στη Ρωσία και στο εξωτερικό. Κάθε χώρα όμως έχει τις δικές της παραδόσεις, τα δικά της εθνικά χαρακτηριστικά. Παρασυρόμενος από υπερπόντιες μεθόδους θεραπείας, ένα άτομο ξεχνά ότι στη Ρωσία υπάρχουν συστήματα θεραπείας που δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα σε αποτελεσματικότητα από τη γιόγκα ή τη θιβετιανή ιατρική. Ένα τόσο μοναδικό ρωσικό ψήγμα είναι ο Porfiry Ivanov.

Έγραψε το διάσημο «Μωρό» του το 1982. Η αποτελεσματικότητα αυτού του συστήματος είναι εκπληκτική και το όνομά του είναι απολύτως δικαιολογημένο. «Η φύση είναι η μητέρα μας…» λέει ο Porfiry Ivanov. Και είμαστε όλοι παιδιά της Μητέρας Φύσης.

Το «Baby» του Porfiry Ivanov περιλαμβάνει 12 απλές συμβουλές, οι οποίες αντιπροσωπεύουν ένα πραγματικό σύνολο μέτρων βελτίωσης της υγείας που επιτρέπουν σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε ένα εντελώς εξασθενημένο και άρρωστο άτομο, να ενεργοποιήσει την άμυνα του σώματος στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και να ξεκλειδώσει όλους τους διαθέσιμους πόρους ανθρώπινη φυσιολογία. Ακολουθεί μια πολύ σύντομη λίστα με αυτά που αντιμετωπίζει το «μωρό»: άσθμα, διαβήτης, κατάθλιψη, ισχαιμία, στηθάγχη, αρρυθμία, υπόταση και υπέρταση, καρκίνος πρώιμου σταδίου, πεπτικά έλκη. Το σύστημα είναι επίσης αποτελεσματικό για την ανάρρωση μετά από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.

Πρώτα απ 'όλα, αυτό το σύστημα βασίζεται στο γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να αρχίσει να γίνεται πιο υγιής, ανεξάρτητα από τη φυσική του κατάσταση. Δεν θα χρειαστεί καμία προκαταρκτική άσκηση ή πρόσθετα μέτρα, ακόμα κι αν είναι αδύναμο ή άρρωστο. Είναι σημαντικό να πιστεύετε στις δυνατότητές σας, να «ανοιχτείτε» στις ζωογόνες δυνάμεις της γύρω φύσης.

9. Νηστεία κατά S. Borodin. Ο υποψήφιος Γεωλογικών και Ορυκτολογικών Επιστημών S.A. Borodin συνιστά νηστεία 7-10 ημερών, ενώ πίνετε τεράστια ποσότητα νερού (έως 40 λίτρα!) και κάνετε κλύσματα από ζωμό παντζαριού.