Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας
Προσοχή, μόνο εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν γραφήματα BT online.Είναι καλύτερα να δημιουργήσετε ένα γράφημα της βασικής θερμοκρασίας από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Η θερμοκρασία του ορθού μετράται καθημερινά το πρωί και καταγράφεται στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (ένα σημείο τοποθετείται στο επίπεδο της τιμής θερμοκρασίας). Είναι απαραίτητο να καθοριστεί η τρέχουσα ημερομηνία στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT). Η κατασκευή ενός γραφήματος της βασικής θερμοκρασίας θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Μετά την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αρχίστε να δημιουργείτε ένα νέο πρόγραμμα BBT.
Χρησιμοποιώντας τα σημάδια για τις πρώτες 10 ημέρες του κύκλου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η υψηλότερη από τις «χαμηλές» θερμοκρασίες. Μην λαμβάνετε υπόψη μια πολύ υψηλή θερμοκρασία λόγω πυρετού ή άλλων καταστάσεων.
Στη συνέχεια, πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή στο επίπεδο της υψηλότερης από τις θερμοκρασίες. Αυτή η γραμμή ονομάζεται γραμμή κάλυψης ή θερμοκρασίας.
Η μη γόνιμη φάση αρχίζει το βράδυ της 3ης ημέρας της ανόδου της θερμοκρασίας πάνω από τη γραμμή κάλυψης.
Για αντισύλληψη, αξίζει να αποφύγετε μέχρι το βράδυ των 3 ημερών η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από την καλυπτική. Η σεξουαλική επαφή είναι δυνατή μέχρι τη 1 ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
Ο κύριος σκοπός της γραφικής παράστασης ενός διαγράμματος βασικής θερμοκρασίας είναι να προσδιοριστεί η περίοδος ωορρηξίας σε έναν συγκεκριμένο κύκλο. Για να προσδιορίσετε τις ημέρες της ωορρηξίας, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά το πρόγραμμα BT.
Οι θερμοκρασίες πριν την ωορρηξία διατηρούνται χαμηλές από τα οιστρογόνα και μετά την ωορρηξία, η προγεστερόνη τις ανεβάζει σε υψηλά επίπεδα. Η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας σημαίνει ότι έχει συμβεί ωορρηξία. Ένα τέτοιο σημάδι δεν θεωρείται γεγονός της προσέγγισης της ωορρηξίας σε σύγκριση με τα άλλα δύο σημάδια - το αυχενικό υγρό, η θέση του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μια μείωση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας εμφανίζεται σε μικρό αριθμό γυναικών. Δεδομένου ότι μια ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας είναι εξαιρετικά σπάνια, ένα τέτοιο σημάδι δεν μπορεί να είναι απολύτως αξιόπιστο κατά τον προσδιορισμό της ικανότητας σύλληψης, πράγμα που σημαίνει ότι τα άλλα δύο παραπάνω σημάδια θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό της έναρξης της ωορρηξίας.
Επιλογές για την αύξηση της βασικής θερμοκρασίας
Ο τυπικός τύπος αντικατοπτρίζει με ακρίβεια το επίπεδο των χαμηλών θερμοκρασιών, στη συνέχεια μια απότομη άνοδο τουλάχιστον 0,2 βαθμών και τις επόμενες υψηλές θερμοκρασίες που διατηρούνται μέχρι το τέλος αυτού του κύκλου. Τα ωράρια είναι κοινά για τις περισσότερες γυναίκες. Αν και υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι διαγράμματος αύξησης της βασικής θερμοκρασίας:
ανύψωση βημάτων. Η θερμοκρασία αυξάνεται σε ένα απότομο άλμα, παραμένει στο ίδιο επίπεδο για τρεις ημέρες και στη συνέχεια κάνει ένα απότομο άλμα.
σταδιακή άνοδος. Αυξάνεται σταδιακά. Αυξάνεται κατά 0,1 βαθμούς την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η ημέρα της ωορρηξίας καθορίζεται από διάφορα πρόσθετα κριτήρια.
ανύψωση με επιστροφή. Αρχίζει να ανεβαίνει, την επόμενη μέρα πέφτει κάτω από τη διαχωριστική γραμμή, μετά την οποία ανεβαίνει ξανά.
Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τη μέτρηση BBT και τη χαρτογράφηση;
Η διαφορά μεταξύ της μέσης βασικής θερμοκρασίας της δεύτερης φάσης και της βασικής θερμοκρασίας της πρώτης φάσης πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,4-0,5 (εκτός από τις περιπτώσεις όπου μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας είναι μόνο χαρακτηριστικό του σώματος της γυναίκας, αλλά όχι ένδειξη της παρουσία ορισμένων διαταραχών).
Οι γυναίκες μπορούν να έχουν διαφορετική διάρκεια κύκλου. Η πρώτη φάση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική σε διάρκεια. Αλλά, παρά το γεγονός αυτό, η διάρκεια της δεύτερης φάσης του κύκλου είναι η ίδια για αυτήν τη γυναίκα, είναι 12-16 ημέρες.
Γνωρίζοντας ότι η δεύτερη φάση ξεκινά μετά την ωορρηξία, μπορείτε να υπολογίσετε χονδρικά την ημέρα της ωορρηξίας από τη γνωστή διάρκεια των κύκλων μιας γυναίκας.
Για παράδειγμα, εάν η διάρκεια του κύκλου είναι 24 ημέρες, τότε 24 ημέρες -14 ημέρες (δεύτερη φάση) = 10, δηλαδή η ωορρηξία συμβαίνει τη 10η ημέρα.
Προσοχή!
την πρώτη ημέρα του κύκλου - την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρείται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
Μην μετράτε τη βασική θερμοκρασία όταν λαμβάνετε από του στόματος αντισυλληπτικά.
χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία σε δύο φάσεις, υπό την προϋπόθεση ότι η διαφορά θερμοκρασίας δεν είναι μικρότερη από 0,4, δεν είναι παθολογία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του οργανισμού.
υψηλή θερμοκρασία στην 1η φάση υποδηλώνει ανεπάρκεια οιστρογόνων (αυτός είναι ένας λόγος για να πάτε για διαβούλευση με έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο).
Η χαμηλή θερμοκρασία στη 2η φάση υποδηλώνει κακή λειτουργία προγεστερόνης.
εάν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως η βασική θερμοκρασία αυξάνεται, τότε αυτό υποδηλώνει χρόνια ενδομητρίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της μήτρας). Μία από τις αιτίες της υπογονιμότητας, επειδή ακόμη και αν δεν έχει προγραμματιστεί εγκυμοσύνη, πρέπει να πάτε στον γιατρό, επειδή διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες δεν προσθέτουν την αναπαραγωγική υγεία και μπορεί να έχουν τραγικές συνέπειες.
εάν δεν υπάρχει έμμηνος ρύση, αλλά η θερμοκρασία διατηρείται στη 2η φάση για περισσότερες από 18 ημέρες, μπορεί να υπάρχει εγκυμοσύνη. Εάν η έμμηνος ρύση είναι πενιχρή και η θερμοκρασία διατηρείται σε υψηλό επίπεδο, η σύλληψη είναι δυνατή στο πλαίσιο του κινδύνου διακοπής.
εάν στη 2η φάση η βασική θερμοκρασία έχει μία ή περισσότερες σταγόνες, τότε αυτό υποδηλώνει τον θάνατο του αυγού ή εξωγενείς παράγοντες που επηρέασαν τις μετρήσεις της θερμοκρασίας.
εάν κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου η βασική θερμοκρασία διατηρείται περίπου στο ίδιο επίπεδο ή το πρόγραμμα BT έχει τύπο "φράχτη" (οι χαμηλές θερμοκρασίες εναλλάσσονται με τις υψηλές), αυτό σημαίνει ότι η ωορρηξία δεν συνέβη σε αυτόν τον κύκλο - ανωορρηξία. Σε μια υγιή γυναίκα, επιτρέπονται αρκετοί κύκλοι ανωορρηξίας το χρόνο, αλλά εάν αυτό επαναλαμβάνεται σε όλους τους κύκλους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Δημιουργούμε ένα γράφημα της βασικής θερμοκρασίας στο διαδίκτυο
Έτσι, οπλιστήκατε με ένα θερμόμετρο και την ετοιμότητα να ξυπνάτε κάθε πρωί την ίδια ώρα, κοιτάζετε τη στήλη υδραργύρου με κομμένη την ανάσα και βασανίζετε τις φίλες σας με ερωτήσεις αν ήταν ωορρηξία)
Για να κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη για τις αγαπημένες σας φίλες, ας μάθουμε ποια είναι η βασική θερμοκρασία και πώς να τη μαγειρέψετε σωστά)))
Κανόνες για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας:
- Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέτρηση της βασικής σας θερμοκρασίας οποιαδήποτε ημέρα του κύκλου σας, αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη μέτρηση στην αρχή του κύκλου σας (την πρώτη ημέρα της περιόδου σας).
- Μετρήστε τη θερμοκρασία πάντα στο ίδιο σημείο. Μπορούν να επιλεγούν στοματικές, κολπικές ή ορθικές μέθοδοι. Η μέτρηση της μασχάλης δεν δίνει ακριβή αποτελέσματα. Δεν έχει σημασία ποια μέθοδο μέτρησης θα επιλέξετε: είναι σημαντικό να μην την αλλάξετε κατά τη διάρκεια ενός κύκλου.
- Με τη στοματική μέθοδο βάζεις ένα θερμόμετρο κάτω από τη γλώσσα και μετράς 5 λεπτά με κλειστό το στόμα.
- Με την κολπική ή ορθική μέθοδο, ο χρόνος μέτρησης μειώνεται σε τουλάχιστον 3 λεπτά.
- Μετρήστε τη θερμοκρασία σας το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.
- Ο αδιάλειπτος ύπνος πριν από τη μέτρηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 6 ώρες.
- Η θερμοκρασία μετράται αυστηρά ταυτόχρονα. Εάν ο χρόνος μέτρησης διαφέρει από τον συνηθισμένο περισσότερο από 30 λεπτά, τότε μια τέτοια θερμοκρασία θεωρείται μη ενδεικτική.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο ψηφιακά όσο και υδραργύρου θερμόμετρα για μέτρηση. Είναι σημαντικό να μην αλλάζετε το θερμόμετρο κατά τη διάρκεια ενός κύκλου.
- Εάν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο υδραργύρου, αποτινάξτε το πριν πάτε για ύπνο. Η δύναμη που χρησιμοποιείτε για να αποτινάξετε το θερμόμετρο λίγο πριν κάνετε μια μέτρηση μπορεί να επηρεάσει τη θερμοκρασία.
- Καταγράψτε τη βασική σας θερμοκρασία κάθε μέρα σε ένα σημειωματάριο ή χρησιμοποιήστε τον ιστότοπο χαρτογράφησης.
- Τα επαγγελματικά ταξίδια, οι μεταφορές και οι πτήσεις μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη βασική θερμοκρασία.
- Σε ασθένειες που συνοδεύονται από αυξημένη θερμοκρασία σώματος, η βασική σας θερμοκρασία δεν θα είναι ενδεικτική και μπορείτε να σταματήσετε τη μέτρηση για τη διάρκεια της ασθένειας.
- Διάφορα φάρμακα, όπως υπνωτικά χάπια, ηρεμιστικά και ορμονικά φάρμακα, μπορούν να επηρεάσουν τη βασική θερμοκρασία του σώματος.
- Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας και η ταυτόχρονη χρήση αντισύλληψης δεν έχει κανένα νόημα.
- Μετά τη λήψη μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, η θερμοκρασία δεν θα είναι ενδεικτική.
Έχουμε μελετήσει τους κανόνες, τώρα προχωράμε απευθείας στη μελέτη του ίδιου του γραφήματος.
Γραμμή ωορρηξίας σε διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας σώματος
Για τον προσδιορισμό της έναρξης της ωορρηξίας, χρησιμοποιούνται οι κανόνες που έχει θεσπίσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ):
Τρεις τιμές θερμοκρασίας στη σειρά πρέπει να είναι πάνω από το επίπεδο της γραμμής που σχεδιάστηκε πάνω από τις προηγούμενες 6 τιμές θερμοκρασίας. Η διαφορά μεταξύ της μέσης γραμμής και των τριών θερμοκρασιών πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,1 βαθμοί σε δύο από τις τρεις ημέρες και τουλάχιστον 0,2 βαθμούς σε μία από αυτές τις ημέρες. Εάν η καμπύλη θερμοκρασίας σας πληροί αυτές τις απαιτήσεις, τότε μια γραμμή ωορρηξίας θα εμφανιστεί στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας σας 1-2 ημέρες μετά την ωορρηξία.
Λίγο βαρετό, αλλά χρήσιμο)))
Μήκος κύκλου.
Οι έξυπνοι γιατροί λένε ότι γενικά η διάρκεια του κύκλου πρέπει να είναι από 21 ημέρες έως 35. Σε κάθε άλλη περίπτωση φοβούνται την πιθανότητα δυσλειτουργίας των ωοθηκών. Βάλτε λοιπόν τα πόδια σας ψηλά και δείτε έναν γιατρό εάν υπάρχουν διαφορές.
Το μήκος της δεύτερης φάσης στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας
Το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας χωρίζεται σε δύο φάσεις της κάθετης γραμμής ωορρηξίας.
Η πρώτη φάση είναι η περίοδος πριν από την ωορρηξία και η διάρκεια της πρώτης φάσης μπορεί να ποικίλλει πολύ και αυτές οι παραλλαγές αποτελούν ατομικό κανόνα.
Αλλά η περίοδος μετά είναι ακριβώς η στιγμή που ο καθένας μας αρχίζει να αναρωτιέται: «Υπάρχει ζωή μετά την ωορρηξία;» - και ονομάζεται δεύτερη φάση του κύκλου. Μπορεί να διαρκέσει από 12 έως 18 ημέρες. Η συνολική διάρκεια του κύκλου συνήθως αλλάζει μόνο λόγω της διάρκειας της πρώτης φάσης.
Είναι από τα γραφήματα που μπορεί κανείς να διαπιστώσει, και στη συνέχεια να επιβεβαιώσει με μεταγενέστερες ορμονικές μελέτες, την ανεπάρκεια της δεύτερης φάσης. Πώς μπορεί να φανεί;
Εάν μετράτε τη βασική θερμοκρασία για αρκετούς κύκλους, ακολουθώντας όλους τους κανόνες μέτρησης και η δεύτερη φάση σας είναι μικρότερη από 10 ημέρες, αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Είναι επίσης ένας λόγος να πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε τακτικά σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, δεν εμφανίζεται εγκυμοσύνη και η διάρκεια της δεύτερης φάσης είναι στο κατώτερο όριο (10 ή 11 ημέρες), τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη δεύτερη φάση.
διαφορά θερμοκρασίας
Κανονικά, η διαφορά μεταξύ των μέσων θερμοκρασιών της πρώτης και της δεύτερης φάσης πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 0,4 βαθμούς. Εάν είναι χαμηλότερο, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει ορμονικά προβλήματα. Τι να κάνω? Πήγαινε να πάρεις ορμόνες για την προγεστερόνη και τα οιστρογόνα και φυσικά δες έναν γιατρό για συμβουλές.
Πέντε κύριοι τύποι καμπυλών θερμοκρασίας περιγράφονται στα κλασικά γυναικολογικά εγχειρίδια.
Κανονικός διφασικός κύκλος σύμφωνα με το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας
Ένα ιδανικό πρόγραμμα με αύξηση της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση του κύκλου κατά τουλάχιστον 0,4 C. αισθητή «προωορρηξία» και «προεμμηνορροϊκή» πτώση της θερμοκρασίας.
Σε τέτοια γραφήματα μπορεί κανείς να δει μια προ-ωορρηξία ανάκληση τη 12η ημέρα του κύκλου (η θερμοκρασία πέφτει σημαντικά δύο ημέρες πριν την ωορρηξία), καθώς και μια προεμμηνορροϊκή πτώση, ξεκινώντας από την 26η ημέρα του κύκλου.
Μια μικρή σημείωση))) Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η BT πέφτει πιο συχνά την ημέρα πριν την ωορρηξία. Δεν με εμπιστεύεσαι? Ρωτήστε τους ειδικούς μετρήσεων)))
Εάν η θερμοκρασία σας στη δεύτερη φάση δεν αυξάνεται από μόνη της, ούτε με τις προσευχές σας, ούτε με την πειθώ των φιλενάδων σας, εάν η διαφορά θερμοκρασίας στην πρώτη και τη δεύτερη φάση δεν είναι μεγαλύτερη από 0,2-0,3 C. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει οιστρογόνα- ανεπάρκεια προγεστερόνης.
Ανεπάρκεια δεύτερης φάσης
Η αύξηση του BBT ξεκινά μόνο λίγες μέρες πριν από την έμμηνο ρύση και δεν υπάρχει πτώση της θερμοκρασίας πριν από την εμμηνόρροια.
Με τέτοιους δείκτες του προγράμματος, η εγκυμοσύνη είναι δυνατή, αλλά υπάρχει κίνδυνος αποβολής.
Κύκλος ανωορρηξίας σύμφωνα με το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας
Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, η ωορρηξία δεν συμβαίνει σε έναν τέτοιο κύκλο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ωχρό σωμάτιο, το οποίο παράγει την ορμόνη προγεστερόνη και επηρεάζει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι θα απουσιάζει η γραμμή ωορρηξίας.
Κάθε γυναίκα μπορεί να έχει πολλούς κύκλους ανωορρηξίας το χρόνο - αυτό είναι φυσιολογικό και δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση, αλλά αν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται από κύκλο σε κύκλο, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γυναικολογικό κέντρο. Χωρίς ωορρηξία - η εγκυμοσύνη είναι αδύνατη!
ανεπάρκεια οιστρογόνων
Εάν η βασική σας θερμοκρασία πηδά σαν λαγός Μαρτίου, υπάρχουν μεγάλες εναλλαγές θερμοκρασίας, δεν ταιριάζει σε κανέναν από τους παραπάνω τύπους, τότε μπορεί να έχετε ανεπάρκεια οιστρογόνων.
Ένας αρμόδιος γυναικολόγος είναι απλώς υποχρεωμένος να απαιτήσει εξέταση για ορμόνες, να εξετάσει για υπερηχογράφημα και μόνο μετά από αυτούς τους χειρισμούς να συνταγογραφήσει φάρμακα.
Όπως γνωρίζετε, η ορμόνη προλακτίνη (που παράγεται από την υπόφυση) είναι υπεύθυνη για την εγκυμοσύνη. Λόγω της αύξησης αυτής της ορμόνης (το σώμα πιστεύει σοβαρά ότι είναι έγκυος), το πρόγραμμα BT μπορεί να είναι παρόμοιο με αυτό της εγκύου. Η έμμηνος ρύση, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να απουσιάζει.
Ένας άλλος λόγος για την αύξηση της θερμοκρασίας στην πρώτη φάση μπορεί να είναι η φλεγμονή των εξαρτημάτων. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία αυξάνεται μόνο για μερικές ημέρες στην πρώτη φάση στους 37 βαθμούς και στη συνέχεια πέφτει ξανά. Σε τέτοια γραφήματα, ο υπολογισμός της ωορρηξίας είναι δύσκολος, αφού μια τέτοια άνοδος «καλύπτει» την ωορρηξική άνοδο.
Η θερμοκρασία στην πρώτη φάση του κύκλου από την 11η έως την 15η ημέρα του κύκλου διατηρείται στους 37,0 βαθμούς, η αύξηση εμφανίζεται απότομα και επίσης πέφτει απότομα. Μια αύξηση της θερμοκρασίας την 9η ημέρα του κύκλου μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με αύξηση της ωορρηξίας, αλλά στην πραγματικότητα πιθανότατα υποδηλώνει φλεγμονή. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μετράτε τη θερμοκρασία σε όλο τον κύκλο για να αποκλείσετε ένα τέτοιο σενάριο: η θερμοκρασία αυξήθηκε λόγω φλεγμονής, μετά έπεσε ξανά και μετά αυξήθηκε λόγω της έναρξης της ωορρηξίας.
ενδομητρίτιδα
Κανονικά, η θερμοκρασία στην πρώτη φάση θα πρέπει να μειώνεται κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Εάν η θερμοκρασία σας στο τέλος του κύκλου πέσει πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και αυξηθεί ξανά στους 37,0 βαθμούς με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως (λιγότερο συχνά την ημέρα 2-3 του κύκλου), τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία ενδομητρίτιδας. Χαρακτηριστικά, η θερμοκρασία πέφτει πριν την έμμηνο ρύση και ανεβαίνει με την έναρξη του επόμενου κύκλου. Εάν δεν υπάρχει πτώση της θερμοκρασίας πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως στον πρώτο κύκλο, δηλαδή η θερμοκρασία παραμένει σε αυτό το επίπεδο, τότε μπορεί να υποτεθεί εγκυμοσύνη, παρά την έναρξη της αιμορραγίας. Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης και συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο που θα κάνει υπερηχογράφημα για να γίνει ακριβής διάγνωση.
Θέλω να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για την ενδιαφέρουσα πρόταση να γράψω ένα άρθρο στον Stas (Διαχειριστής). Και ένα τεράστιο ευχαριστώ στον Natusik (Natusya Kharkiv), που είναι ο εμπνευστής, ο λάτρης και ο υμνητής μου, γενικά, μια μούσα, σε όλο το φάσμα αυτής της λέξης)))
Βοήθεια στην αποκρυπτογράφηση γραφημάτων
Η βασική θερμοκρασία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας, την πρώιμη εγκυμοσύνη, την παρουσία φλεγμονωδών γυναικολογικών παθολογιών. Με σωστή και τακτική μέτρηση, προγραμματισμό, μπορείτε να προσδιορίσετε τις πιο ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη, τυχόν αποκλίσεις υποδηλώνουν αποτυχία στο σώμα.
Η βασική θερμοκρασία που πρέπει να γνωρίζετε για να προσδιορίσετε την ωορρηξία
Τι σημαίνει βασική θερμοκρασία σώματος;
Βασική θερμοκρασία σώματος (BT)- η χαμηλότερη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος σε ηρεμία. Οι μετρήσεις μπορούν να ληφθούν από το στόμα, στη μασχάλη, αλλά οι πιο ακριβείς είναι οι τιμές του ορθού όταν το θερμόμετρο εισάγεται στο ορθό.
Γιατί πρέπει να μετρήσετε το BBT:
- – η μέθοδος είναι κατάλληλη για μεγάλους, σύντομους, τυπικούς και ακανόνιστους κύκλους.
- Η εγκυμοσύνη μπορεί να προσδιοριστεί ακόμη και πριν από την καθυστέρηση.
- εντοπισμός φλεγμονωδών παθολογιών των πυελικών οργάνων στα αρχικά στάδια πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
- για προγραμματισμό εγκυμοσύνης.
Για να μετρήσετε το BT, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό θερμόμετρο υδραργύρου, να χρησιμοποιείτε το ίδιο θερμόμετρο σε ολόκληρο τον κύκλο.
Πώς να μετρήσετε το BT;
Για να συντάξετε σωστά ένα χρονοδιάγραμμα, για να αποφύγετε σφάλματα, κατά τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυστηρά την ακολουθία των ενεργειών.
Κανόνες μέτρησης:
- Το βράδυ ετοιμάστε ένα θερμόμετρο, κατεβάστε το, βάλτε το δίπλα στο κρεβάτι για να το φτάσετε εύκολα.
- Το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, εισάγετε την άκρη του θερμομέτρου 5 cm στο ορθό.
- Μετρήστε τη θερμοκρασία για 5-7 λεπτά, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, αναπνέετε ομοιόμορφα και ήρεμα.
- Πριν από τη μέτρηση της θερμοκρασίας, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 5-7 ώρες ξεκούρασης ύπνου.
- Είναι απαραίτητο να μετρήσετε ταυτόχρονα το BT, επιτρέπονται αποκλίσεις 1 ώρας πάνω ή κάτω. Οι δείκτες καταγράφονται από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα δεδομένα εισάγονται σε ειδικό διάγραμμα.
Μπορείτε επίσης να μετρήσετε το BT κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά από 4 ώρες ύπνου, αλλά τέτοια δεδομένα είναι συχνά αναξιόπιστα. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για γυναίκες που εργάζονται τη νύχτα για πολλούς μήνες, το σώμα τους έχει καταφέρει να προσαρμοστεί σε έναν νέο τρόπο ύπνου και εγρήγορσης.
Με σωστό προγραμματισμό, μετά από 3 κύκλους, μπορείτε να μάθετε πώς να προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη στο σπίτι, τα σημάδια της φλεγμονώδους διαδικασίας θα είναι αισθητά μετά από 1-2 μήνες. Στη γυναικολογία, οι μέσοι δείκτες θερμοκρασίας BT χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού και του ουρογεννητικού συστήματος, αλλά συχνά υπάρχουν αποκλίσεις που προκαλούνται όχι από παθολογίες, αλλά από μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.
Πώς να φτιάξετε σωστά ένα γράφημα:
- Σχεδιάστε 2 γραμμές σε ένα φύλλο σε ένα κλουβί, πρέπει να βγαίνουν από ένα σημείο και να είναι κάθετες.
- Στον κατακόρυφο άξονα, κάντε σημάνσεις για δείκτες θερμοκρασίας - γράψτε αριθμούς από 36,0 έως 37,5, κάθε κελί είναι ίσο με 0,1 μοίρες.
- Στην οριζόντια γραμμή πρέπει να βάλετε κάτω τις ημέρες του ημερολογίου.
- Στο επίπεδο των 37 μοιρών, σχεδιάστε μια κόκκινη οριζόντια γραμμή, σχεδιάστε μια κάθετη γραμμή μεταξύ 12-14 ημερών, χωρίζει υπό όρους τον κύκλο δύο φάσεων σε περιόδους I και II.
- Κάθε μέρα, βάλτε μια κουκκίδα στη διασταύρωση των τιμών ημερομηνίας και θερμοκρασίας· όταν συνδέονται, σχηματίζεται μια καμπύλη μηνιαίου κύκλου.
- Στο διάγραμμα, η ημέρα της ωορρηξίας είναι το υψηλότερο σημείο.
- Η βέλτιστη διαφορά στους δείκτες στις φάσεις I και II είναι 0,4–0,5 μονάδες.
- Η διάρκεια του κύκλου είναι επίσης σαφώς ορατή στο γράφημα, κανονικά είναι 28 ημέρες, οι γιατροί δεν εξετάζουν παθολογίες εάν το διάστημα μεταξύ των περιόδων είναι 21-35 ημέρες. Αλλά ένας μακρύς ή σύντομος κύκλος μπορεί να είναι σημάδι ωοθηκικής ανεπάρκειας.
Χάρη στο πρόγραμμα BT, μπορείτε να καταλάβετε πόσο καλά πηγαίνει η περίοδός σας
Η αποκρυπτογράφηση του προγράμματος BT επιτρέπει σε μια γυναίκα, και εάν είναι απαραίτητο, σε έναν γυναικολόγο, να ελέγξει πόσο φυσιολογικός είναι ο κύκλος, εάν συμβαίνει ωρίμανση και ωορρηξία και εάν έχει συμβεί εγκυμοσύνη.
Εκτός από τους δείκτες θερμοκρασίας, το γράφημα πρέπει να εμφανίζει την ποσότητα και τη φύση της απόρριψης, τη γενική ευημερία. Εάν την προηγούμενη μέρα μια γυναίκα ήπιε αλκοόλ, έκανε σεξ, ήταν πολύ νευρική, υπήρχαν σημάδια κρυολογήματος - όλοι αυτοί οι παράγοντες καταγράφονται επίσης στον πίνακα, καθώς μπορούν να παραμορφώσουν τις τιμές της BT.
Πώς αλλάζει το BT;
Η αλλαγή στη βασική θερμοκρασία επηρεάζεται από την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, επομένως η διακύμανση των τιμών σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο.
Η τιμή του BT ανά ημέρα του κύκλου
Κατά τη μέτρηση της BT, η διάρκεια του κύκλου έχει επίσης σημασία, η ιδανική διάρκεια είναι 28 ημέρες, αλλά τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των περιόδων των 21–35 ημερών θεωρούνται φυσιολογικά. Η διάρκεια της πρώτης φάσης μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά η ωχρινική περίοδος πρέπει κανονικά να είναι πάντα 12-14 ημέρες.
Φάσεις της βασικής θερμοκρασίας του σώματος
Κατά την κατάρτιση ενός προγράμματος BT, διακρίνονται διάφοροι τύποι καμπυλών, γεγονός που καθιστά δυνατή την αξιολόγηση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος.
Τύποι καμπυλών:
- I - οι δείκτες θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση αυξάνονται κατά τουλάχιστον 0,4 μονάδες, η ωχρινική περίοδος διαρκεί 12-14 ημέρες, οι τιμές μειώνονται πριν από την ωορρηξία και την έμμηνο ρύση. Ένα τέτοιο πρόγραμμα αντιστοιχεί σε έναν κανονικό κύκλο δύο φάσεων 28 ημερών.
- II - η ωχρινική φάση διαρκεί 12-14 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θερμοκρασία αυξάνεται όχι περισσότερο από 0,2-0,3 μοίρες, μειώνεται ελαφρώς πριν από την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο και πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής ροής. Μια παρόμοια καμπύλη υποδεικνύει έλλειψη οιστρογόνων, προγεστερόνης, που συχνά προκαλεί στειρότητα· ειδικές εξετάσεις θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση του επιπέδου των ορμονών σε κάθε φάση του κύκλου.
- III - μια αύξηση των δεικτών κατά 0,4 μοίρες παρατηρείται μόνο λίγο πριν από την έμμηνο ρύση, η δεύτερη φάση διαρκεί 10 ή λιγότερες ημέρες, η BT δεν πέφτει πριν από την έμμηνο ρύση. Ένα τέτοιο πρόγραμμα υποδεικνύει ωχρινική ανεπάρκεια, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη στειρότητας, αποβολή, η διόρθωση πραγματοποιείται με τη βοήθεια ορμονοθεραπείας.
- IV - δεν υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην καμπύλη, ολόκληρος ο κύκλος της θερμοκρασίας του ορθού είναι στην περιοχή 36,1–36,7 βαθμών, δεν υπάρχει ωορρηξία, ο κύκλος θεωρείται ανωορρηκτικός. Σε μια υγιή γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, μια τέτοια απόκλιση εμφανίζεται 1-2 φορές το χρόνο, αν πιο συχνά, είναι απαραίτητο να περάσετε ορμονικές εξετάσεις.
- V - η καμπύλη BT φαίνεται χαοτική, η αύξηση και η μείωση των τιμών συμβαίνει ανεξάρτητα από τη φάση του κύκλου. Ένα τέτοιο γράφημα δείχνει χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων, οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι ελάχιστες. Μεμονωμένα άλματα στους δείκτες μπορεί να συμβούν στο πλαίσιο του στρες, μετά από μια μακρά πτήση, με επιδείνωση τυχόν χρόνιων ασθενειών.
Γνωρίζοντας την ακριβή ημέρα της ωορρηξίας, μπορείτε να προγραμματίσετε το φύλο του αγέννητου παιδιού - εάν η γονιμοποίηση συμβεί απευθείας την ημέρα της απελευθέρωσης του ωαρίου, είναι πιθανό να γεννήσει αγόρι. Τα κορίτσια γεννιούνται μετά το σεξ, που ήταν 48-72 ώρες πριν την ωορρηξία.
Αιτίες αποκλίσεων από τον κανόνα
Μικρές διακυμάνσεις στις τιμές BT συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του στρες, της κλιματικής αλλαγής, μετά τη σεξουαλική επαφή, κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι έντονες αποκλίσεις της καμπύλης από τον κανόνα είναι σημάδι ενδοκρινικών παθολογιών, φλεγμονωδών διεργασιών · χρησιμοποιώντας το γράφημα, μπορείτε να καθορίσετε την κύρια αιτία της υπογονιμότητας.
Τα ινομυώματα της μήτρας είναι ένας από τους λόγους για την αποτυχία της βασικής θερμοκρασίας
Γιατί συμβαίνουν αποκλίσεις:
- Προβλήματα στην ωχρινική φάση - ασθένειες των ωοθηκών, παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης, ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, πολύποδες και όγκοι στα γεννητικά όργανα. Ανεπάρκεια προγεστερόνης παρατηρείται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στη μήτρα και τα εξαρτήματα, ασθένειες του ήπατος και του πεπτικού συστήματος, μετά από εξαντλητικές δίαιτες και υπερβολική σωματική καταπόνηση.
- Συχνοί κύκλοι ανωορρηξίας παρατηρούνται στην εφηβεία, υποδεικνύοντας την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης, των ενδοκρινικών παθήσεων, των παθολογιών των ωοθηκών.
- Αύξηση της θερμοκρασίας πριν από την έμμηνο ρύση σε 38 βαθμούς ή περισσότερο - ενδομητρίτιδα, αδεξίτιδα, ενδομητρίωση, κυστίτιδα, εντερικές λοιμώξεις, έκτοπη κύηση. Πρόσθετα συμπτώματα είναι οξύς πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, εκκρίσεις με ακαθαρσίες πύου, δυσφορία κατά την κένωση της ουροδόχου κύστης, έμετος, αδυναμία.
Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, η αύξηση της BT υποδηλώνει φλεγμονώδεις διεργασίες στα πυελικά όργανα, μολυσματικές παθολογίες στο σώμα. Μια μείωση των δεικτών συμβαίνει με μια αποβολή, μια χαμένη εγκυμοσύνη.
Η μέτρηση της BT είναι μια απλή και προσιτή μέθοδος για την αυτοδιάγνωση της κατάστασης του αναπαραγωγικού συστήματος, των ορμονικών επιπέδων και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε διαταραχές διαφόρων προελεύσεων στα αρχικά στάδια. Μικρές και βραχυπρόθεσμες αποκλίσεις από τον κανόνα συμβαίνουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων - η υπερβολική εργασία, το άγχος, οι τακτικές διακυμάνσεις υποδεικνύουν ενδοκρινικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.
Είναι χρήσιμο για κάθε κορίτσι που σχεδιάζει εγκυμοσύνη να γνωρίζει πώς να διατηρεί ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT). Αυτό δεν είναι δύσκολο, αλλά η διαδικασία απαιτεί πολλή υπομονή, γιατί θα πρέπει να γιορτάζετε το BT κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο έως τρεις μήνες. Είναι καλύτερα να αναλύσετε τα γραφήματα που προκύπτουν μαζί με έναν γυναικολόγο. Ωστόσο, με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου και χωρίς γιατρό, μπορείτε να μάθετε πολλά για την υγεία και την ικανότητά σας να συλλάβετε. Το άρθρο μας, που γράφτηκε μαζί με έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο, θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Τι είναι η βασική θερμοκρασία σώματος
Η βασική θερμοκρασία σώματος και η θερμοκρασία σώματος δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το BBT μετράται όχι κάτω από τη μασχάλη, αλλά στον κόλπο, στο στόμα ή (τις περισσότερες φορές) στον πρωκτό. Αυτή δεν είναι η θερμοκρασία της επιφάνειας του σώματος, αλλά η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων. Η βασική θερμοκρασία αλλάζει αισθητά ακόμη και με μια μικρή αλλαγή στο επίπεδο ορισμένων γυναικείων ορμονών.
Η θερμοκρασία του σώματος δεν εξαρτάται πολύ από την ημέρα του μηνιαίου κύκλου, αλλά η BT αλλάζει σημαντικά όταν αλλάζουν οι φάσεις του κύκλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι OB/GYN και οι ίδιες οι γυναίκες σχεδιάζουν την BT εδώ και δεκαετίες για να καταλάβουν πώς λειτουργεί το αναπαραγωγικό σύστημα.
Η μέθοδος επινοήθηκε τη δεκαετία του '50 του 20ου αιώνα στη Μεγάλη Βρετανία. Ο καθηγητής Μάρσαλ ανακάλυψε ότι η ορμόνη προγεστερόνη (μία από τις κύριες ορμόνες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος) μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θερμοκρασία του γυναικείου σώματος. Σύμφωνα με τη βασική θερμοκρασία, οι διακυμάνσεις στο επίπεδο της ορμόνης μπορούν να προσδιοριστούν με ακρίβεια. Και δεδομένου ότι η ποσότητα της προγεστερόνης αλλάζει σε όλη τη διάρκεια του κύκλου, σύμφωνα με το πρόγραμμα BT, μπορείτε να καταλάβετε στο σπίτι πώς λειτουργούν οι ωοθήκες.
Το BT θα βοηθήσει ακόμη και να διαπιστωθεί εάν έχει συμβεί σύλληψη. Φυσικά, θα λάβετε μια σαφή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μόνο μετά από καθυστέρηση με τη βοήθεια ειδικών δοκιμών ή αναλύσεων. Αλλά το γράφημα θα σας πει ότι η εγκυμοσύνη δεν αποκλείεται.
Ωστόσο, μην νομίζετε ότι το «θερμόμετρο στον κώλο» είναι υποχρεωτικό στοιχείο στο πρόγραμμα όλων των γυναικών που θέλουν να μείνουν έγκυες. Καθόλου. Όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη, είναι εντελώς προαιρετική η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας. Είναι πολύ πιο σημαντικό να υποβληθείτε σε τουλάχιστον μια ελάχιστη ιατρική εξέταση από έναν γυναικολόγο και έναν θεραπευτή - να περάσετε εξετάσεις για λοιμώξεις, το επίπεδο των βασικών ορμονών του φύλου, μια πλήρη εξέταση αίματος κ.λπ.
Αλλά υπάρχουν περιπτώσεις όπου η μέθοδος μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας θα είναι πραγματικά χρήσιμη:
- Εάν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος για 6-12 μήνες. Εάν η «εμπειρία» είναι λιγότερη, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να ανησυχείτε ακόμα. Απλά πρέπει να συνεχίσεις να προσπαθείς. Εάν περισσότερα - μπορούμε ήδη να μιλήσουμε για στειρότητα και πρέπει να υποβληθείτε σε σοβαρή εξέταση από γιατρό. Αλλά σε αυτή τη χρονική περίοδο, το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε πότε συμβαίνει η ωορρηξία (και να στοχεύσετε να «δουλέψετε» σε μια μελλοντική εγκυμοσύνη αυτές τις μέρες). Το BT θα σας βοηθήσει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το αναπαραγωγικό σας σύστημα λειτουργεί σωστά.
- Εάν σας έχει συμβουλεύσει γιατρός να μετρήσετε το BBT. Αυτή η μέθοδος δεν είναι η κύρια στα διαγνωστικά, αλλά ως βοηθητική μέθοδος χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό και με επιτυχία. Για παράδειγμα, θα βοηθήσει τον γιατρό σας να ανακαλύψει εάν το κυρίαρχο ωοθυλάκιό σας ωριμάζει και εάν έχετε ωορρηξία. Ωστόσο, κατά κανόνα, ο γιατρός ζητά από τον ασθενή να συμπληρώσει τη μέτρηση BBT με τεστ ωορρηξίας. Και να έχετε κατά νου ότι κανένας γιατρός δεν έχει το δικαίωμα να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία μόνο με βάση τα προγράμματα BT! Αυτή είναι μια πρόσθετη μέθοδος έρευνας, αλλά τίποτα περισσότερο.
- Αν βιάζεστε να μείνετε έγκυος και θέλετε να μάθετε πότε ακριβώς έρχονται οι γόνιμες μέρες σας.
Εμπιστεύεστε αυτή τη μέθοδο;
Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως: πολλοί σύγχρονοι γιατροί θεωρούν αυτή τη μέθοδο ξεπερασμένη. Ακόμη και πριν από 10 χρόνια, ο προγραμματισμός της ΒΤ ήταν υποχρεωτικό στοιχείο στην εξέταση ασθενών που δυσκολεύονται να συλλάβουν.
Τώρα αρκετοί γιατροί έχουν εγκαταλείψει αυτή τη μελέτη για να ακολουθήσουν άλλες - πιο ακριβείς και λιγότερο επίπονες - μεθόδους. Για παράδειγμα, (ειδικό υπερηχογράφημα) και τεστ ωορρηξίας.
Πράγματι, σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόγραμμα BT θα είναι ανακριβές και μπορεί να είναι παραπλανητικό:
- Εάν μετρήσετε λάθος τη θερμοκρασία.
- Εάν μετράτε το BBT μόνο για ένα μήνα. Το μόνο διάγραμμα δεν είναι ενημερωτικό. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μετρήσεις τουλάχιστον τρεις κύκλους στη σειρά.
- Εάν υπάρχει χρόνια ή οξεία νόσος (δεν σχετίζεται απαραίτητα με τη γυναικολογία).
- εάν έχετε υπο- ή υπερθυρεοειδισμό (ασθένεια του θυρεοειδούς).
- Λαμβάνετε ηρεμιστικά ή ορμονικά φάρμακα
και σε κάποιες άλλες καταστάσεις.
Ωστόσο, εάν γίνει σωστά, το BT μπορεί ακόμα να χρησιμεύσει ως ένα δωρεάν αλλά πολύτιμο διαγνωστικό εργαλείο.
Φυσικά, εσείς οι ίδιοι δεν πρέπει να κάνετε καμία διάγνωση και να παίρνετε φάρμακα με βάση το πρόγραμμα BBT. Αυτή είναι μια ανακριβής μέθοδος και η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη!
Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία
Υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας:
- στο στόμα (στοματικά)?
- στον κόλπο (κολπικά)?
- στον πρωκτό (ορθικά).
Καθένα από αυτά έχει τα θετικά και τα αρνητικά του, ενώ η τρίτη μέθοδος θεωρείται η κλασική και πιο ακριβής. Αποφύγετε τα πειράματα: εάν αρχίσετε να μετράτε στο στόμα σας, συνεχίστε μέχρι το τέλος του κύκλου. Στον επόμενο κύκλο, εάν η μέθοδος μέτρησης φαινόταν άβολη, μπορεί να αλλάξει.
Μπορείτε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία με ένα συμβατικό (υδράργυρο) θερμόμετρο, και ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο, αλλά πάντα υψηλής ποιότητας και ακριβείας. Εξάλλου, εάν έχετε, για παράδειγμα, πονόλαιμο, τότε δεν έχει σημασία τι θερμοκρασία έχετε - 38,6 ή 38,9. Αλλά κατά τη μέτρηση BT, κάθε δέκατο του βαθμού έχει πολύ νόημα. Το θερμόμετρο υδραργύρου διατηρείται για 6-7 λεπτά, το ηλεκτρονικό - μέχρι το σήμα συν 2-3 λεπτά, θα αποδειχθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου, δεν πρέπει να αλλάξετε το θερμόμετρο. Για λόγους υγιεινής, το θερμόμετρο πρέπει να σκουπίζεται με οινόπνευμα μετά τη μέτρηση.
Το BT μετράται νωρίς το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα, χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι και να μην κινηθεί καν (το θερμόμετρο πρέπει να αποτινάσσεται εκ των προτέρων και να τοποθετείται στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι, αλλά όχι κάτω από το μαξιλάρι). Είναι σημαντικό να κοιμάστε τουλάχιστον τρεις ώρες χωρίς διακοπές πριν ξυπνήσετε (χωρίς να πάτε στην τουαλέτα ή να φέρετε νερό).
Ο κύριος κανόνας για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι να διατηρείτε το θερμόμετρο ξαπλωμένο, σε χαλαρή κατάσταση, σχεδόν μισοκοιμισμένο, χωρίς να κινείται. Καταγράψτε το αποτέλεσμα (βάλτε το στο γράφημα) αμέσως - είναι εύκολο να το ξεχάσετε.
Αν δεν ήταν δυνατή η μέτρηση το πρωί, είναι άσκοπο να γίνει το απόγευμα. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της ημέρας, η βασική θερμοκρασία είναι ασταθής, πηδά ανάλογα με τη συναισθηματική κατάσταση, τη σωματική δραστηριότητα, το φαγητό κ.λπ.
Γιατί καταρρέει το πρόγραμμα;
Ορισμένες συνθήκες μπορεί να επηρεάσουν τη βασική σας θερμοκρασία και να κάνουν το διάγραμμα αναξιόπιστο. Συνεχίστε να μετράτε το BBT, αλλά σημειώστε τις ημέρες που ίσχυαν οι ακόλουθες περιστάσεις:
- ARVI ή άλλες ιογενείς, καθώς και βακτηριακές ασθένειες με αύξηση της θερμοκρασίας.
- λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως ορμονικά ή ηρεμιστικά. Κατά τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών, η ωορρηξία καταστέλλεται, επομένως η μέτρηση του BBT είναι γενικά άσκοπη.
- τραυματισμοί, χειρουργικές επεμβάσεις, συμπεριλαμβανομένων των δευτερευουσών (για παράδειγμα, το δόντι σας αφαιρέθηκε).
- άγχος, αϋπνία?
- πρόσληψη αλκοόλ?
- δυσπεψία;
- μετακίνηση, πτήση, ειδικά με την αλλαγή των ζωνών ώρας.
- σεξουαλική επαφή.
Αναλύοντας το γράφημα, πρέπει να κάνετε μια προσαρμογή για αυτούς τους παράγοντες.
Πώς να φτιάξετε ένα γράφημα
Για να σχεδιάσετε τη βασική σας θερμοκρασία, κάντε κλικ σε αυτό το πρότυπο και αποθηκεύστε το στον υπολογιστή σας (και συμπληρώστε το ακριβώς εκεί) ή εκτυπώστε το.
Κάντε κλικ για μεγέθυνση του προτύπου. Κατεβάστε το στον υπολογιστή σας και συμπληρώστε το ακριβώς εκεί. Ή εκτυπώστε και συμπληρώστε με το χέρι.
Οι αριθμοί στην επάνω στήλη είναι οι ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου (δεν πρέπει να συγχέονται με τις ημέρες του μήνα). Κάθε μέρα μετά τη μέτρηση της θερμοκρασίας, βάζετε μια τελεία στην κατάλληλη στήλη. Για να σχεδιάσετε, στο τέλος του κύκλου, συνδέστε τα σημεία με τη σειρά με μια γραμμή.
Αφού συμπληρώσετε το γράφημα, πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή επικάλυψης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξετάσετε τις τιμές θερμοκρασίας στις ημέρες 6 έως 12. Μια γραμμή σχεδιάζεται πάνω από αυτές. Αυτή η γραμμή είναι υπηρεσία, χρειάζεται μόνο για λόγους σαφήνειας.
Παρακάτω, σε ένα κενό πεδίο, μπορείτε να κάνετε σημειώσεις. Για παράδειγμα, "από 12 έως 15 dts - ένα δόντι πονούσε, η θερμοκρασία αυξήθηκε." «Η 18η ημέρα του κύκλου είναι πολύ άγχος».
Ποια πρέπει να είναι η κανονική βασική θερμοκρασία
Κανονικά, η βασική θερμοκρασία αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου και το γράφημα είναι διφασικό.
Η διάρκεια του κύκλου και η διάρκεια κάθε φάσης για κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, οπότε δίνουμε κατά προσέγγιση, ενδεικτικά στοιχεία.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η BT είναι συνήθως 36,7-37 μοίρες. Όταν σταματήσει η αιμορραγία, η θερμοκρασία πέφτει ελαφρά. Στην πρώτη φάση του μηνιαίου κύκλου (από 1 έως 10-15 ημέρες), μια γυναίκα έχει υψηλό επίπεδο οιστρογόνων και χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης. Αμέσως μετά την έμμηνο ρύση, η φυσιολογική βασική θερμοκρασία είναι χαμηλή. Σε μια υγιή γυναίκα, σπάνια ανεβαίνει πάνω από 36,6.
Πριν από την ωορρηξία, μπορεί να μειωθεί ελαφρώς. Και μετά την ωορρηξία, ανεβαίνει στα 37 και πάνω. Η διαφορά μεταξύ των φάσεων είναι 0,4-0,8 μοίρες.
Η βασική θερμοκρασία του σώματος μπορεί κανονικά να πέσει ελαφρά πριν από τις πιο μηνιαίες. Εάν αυτό δεν συμβεί, αυτό μπορεί να υποδεικνύει τόσο μεμονωμένα χαρακτηριστικά όσο και πιθανή εγκυμοσύνη.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα διαγράμματος βασικής θερμοκρασίας.
Εάν το πρόγραμμά σας είναι παρόμοιο με αυτό της εικόνας, τότε πιθανότατα έχετε ωορρηξία και οι ωοθήκες σας λειτουργούν σωστά. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις, εάν δεν υπάρχει σαφής αύξηση της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση του κύκλου, αυτό μπορεί να υποδηλώνει (αν και όχι απαραίτητα) κάποια ορμονικά προβλήματα.
Πώς να προσδιορίσετε την ωορρηξία σύμφωνα με το πρόγραμμα
Με το πώς αλλάζει η βασική θερμοκρασία, μπορείτε να υπολογίσετε την ωορρηξία - αυτή τη σημαντική στιγμή που το ωάριο φεύγει από την ωοθήκη και η γονιμοποίηση είναι δυνατή. Ένα διάγραμμα κανονικής βασικής θερμοκρασίας υποδηλώνει αρκετά έντονες διακυμάνσεις. Πριν από την ωορρηξία, το BBT μειώνεται ελαφρώς, και στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, αυξάνεται αρκετά απότομα. Στο γράφημα, τουλάχιστον τρία σημεία στη σειρά πρέπει να βρίσκονται πάνω από την επικαλυπτόμενη γραμμή. Η γραμμή ωορρηξίας σχεδιάζεται κάθετα - διαχωρίζει τις χαμηλές θερμοκρασίες από τις υψηλές.
Εάν, για παράδειγμα, το BBT ήταν 36,5 και μετά η βασική θερμοκρασία ήταν 37, τότε αυτό σημαίνει ότι έχει συμβεί ωορρηξία. Εάν σχεδιάζετε να συλλάβετε, θα πρέπει να κάνετε σεξ δύο ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και δύο ημέρες μετά την ωορρηξία.
Λάβετε όμως υπόψη ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες ως μέθοδο αντισύλληψης. Η μέθοδος «ημέρες κινδύνου» είναι εξαιρετικά αναξιόπιστη. Δίνει υψηλό ποσοστό αυτόματων κυήσεων. Εάν χρησιμοποιείτε αντισύλληψη μόνο σε "επικίνδυνες ημέρες", να είστε προετοιμασμένοι να μείνετε έγκυος μέσα σε ένα χρόνο με πιθανότητα 10-40 τοις εκατό (αυτή η παραλλαγή οφείλεται στο γεγονός ότι ο κίνδυνος αναλύθηκε χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους).
Η αναξιοπιστία της μεθόδου των «επικίνδυνων ημερών» οφείλεται στο γεγονός ότι τα βιώσιμα σπερματοζωάρια μπορούν να «αντέχουν» στη γυναικεία γεννητική οδό για αρκετές ημέρες. Και περίμενε το αυγό. Επιπλέον, η μέθοδος μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας δεν μπορεί να προσδιορίσει την ωορρηξία με 100% ακρίβεια.
BT σε διάφορες παθολογίες
Η βασική θερμοκρασία μπορεί να πει αν μια γυναίκα είναι υγιής και ακόμη και να βοηθήσει σε μια συγκεκριμένη διάγνωση.
Δημοσιεύουμε παραδείγματα διαγραμμάτων βασικής θερμοκρασίας με αποκωδικοποίηση.
Ανωορρηξιακός κύκλος
Εάν το πρόγραμμα είναι μονότονο, εάν δεν υπάρχει άνοδος της θερμοκρασίας στη δεύτερη φάση, μπορούμε να μιλήσουμε για απουσία ωορρηξίας και ότι αυτός ο κύκλος και. Δηλαδή, το κυρίαρχο ωοθυλάκιο δεν ωριμάζει ούτε ωριμάζει, αλλά για κάποιο λόγο δεν σκάει. Κατά συνέπεια, ένα ώριμο ωάριο δεν βγαίνει και δεν μπορεί να υπάρξει σύλληψη σε αυτόν τον κύκλο. Φυσιολογικά, κάθε γυναίκα έχει από 2 έως 6 κύκλους ανωορρηξίας το χρόνο (όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο περισσότεροι). Αλλά εάν μια τέτοια εικόνα παρατηρείται για αρκετούς συνεχόμενους μήνες, αυτό μπορεί να είναι πηγή προβλημάτων με τη σύλληψη. Πρέπει να δεις γιατρό.
Ανεπάρκεια οιστρογόνων-προγεστερόνης
Εάν υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας, αλλά είναι μικρή (01-0,3 μοίρες), αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια της φάσης του ωχρού σωματίου (ανεπάρκεια οιστρογόνων-προγεστερόνης). Σε αυτήν την περίπτωση, συμβαίνει ωορρηξία, μπορεί να συμβεί ακόμη και γονιμοποίηση, αλλά το επίπεδο των ορμονών είναι ανεπαρκές για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη.Η κατάσταση αυτή διορθώνεται με ορμονικά φάρμακα (θα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό).
Σύντομη δεύτερη φάση
(μετά την ωορρηξία) είναι συνήθως 12-16 ημέρες. Εάν είναι μικρότερη από 10 ημέρες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια της δεύτερης φάσης. Ένα ωάριο, ακόμη και αν γονιμοποιηθεί, δεν θα μπορέσει να διεισδύσει στο ενδομήτριο και δεν θα συμβεί εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, η αποκρυπτογράφηση του γραφήματος της βασικής θερμοκρασίας δεν είναι δύσκολη: η εγκυμοσύνη είναι προβληματική. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Η διάρκεια της πρώτης φάσης δεν είναι τόσο σημαντική: εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας και έχει μικρή επίδραση στην ικανότητα σύλληψης.
Ανεπάρκεια οιστρογόνων
Εάν στην πρώτη φάση το BBT είναι υψηλό (36,7-37 βαθμοί), αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά οιστρογόνα - σημαντικές γυναικείες ορμόνες. Εάν αυτή η κατάσταση επιβεβαιωθεί με εξετάσεις, τότε πρέπει να διορθωθεί με ειδικά φάρμακα.
Φλεγμονή
Επίσης, υψηλή θερμοκρασία σε πρώτη φάση μπορεί να πυροδοτηθεί από φλεγμονή των εξαρτημάτων ή άλλες γυναικολογικές φλεγμονώδεις παθήσεις.
Σημάδια φλεγμονώδους νόσου
Προσοχή: αυτά τα γραφήματα μπορούν μόνο να υποδηλώνουν την ύπαρξη προβλημάτων! Αυτό δεν είναι διάγνωση και δεν είναι λόγος για λήψη φαρμάκων.
Ποιες αποκλίσεις πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό
μονότονα γραφήματα, όταν η θερμοκρασία είναι πάνω ή κάτω από τους 37 σε ολόκληρο τον κύκλο, ενώ οι πτώσεις θερμοκρασίας είναι μικρότερες από 0,4 μοίρες.
- πολύ σύντομος μηνιαίος κύκλος (21 ημέρες ή λιγότερο).
- πολύ μεγάλος μηνιαίος κύκλος (πάνω από 36 ημέρες).
- εάν δεν υπάρχει σαφής ωορρηξία στο διάγραμμα και μια τέτοια εικόνα παρατηρείται για αρκετούς κύκλους στη σειρά.
- εάν κατά τη διάρκεια του κύκλου υπάρχουν απότομα μη συστηματικά άλματα στο BT. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη θερμοκρασία (πρόσληψη αλκοόλ, στρες, σωματικές ασθένειες κ.λπ.).
- εάν το πρόγραμμα είναι φυσιολογικό, αλλά η επιθυμητή εγκυμοσύνη δεν εμφανίζεται εντός 12 μηνών.
BT κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν στο τέλος του κύκλου η θερμοκρασία δεν μειωθεί, αλλά παραμείνει υψηλή (37 βαθμούς και πάνω), υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος. Κανονικά, θα παραμείνει στα επίπεδα 37-37,5 για ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο. Μια απότομη μείωση μπορεί να είναι τυχαία ή μπορεί να σημαίνει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αλλά καλύτερα να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας.
Βασική θερμοκρασία - Αυτό θερμοκρασία σώματος ηρεμίας μετά από τουλάχιστον 6 ώρες ύπνου. Σε διάφορες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, η βασική θερμοκρασία σε μια γυναίκα αλλάζει συνεχώς υπό την επίδραση των ορμονικών αλλαγών στο γυναικείο σώμα.
Μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας σώματος BT - ένα απλό λειτουργικό τεστ που κάθε γυναίκα μπορεί να μάθει στο σπίτι. Η μέθοδος βασίζεται στην υπερθερμική (θερμοκρασία) επίδραση της προγεστερόνης στο θερμορρυθμιστικό κέντρο που βρίσκεται στον υποθάλαμο.
Γιατί χρειάζεστε ένα διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας
Καταρτίζοντας ένα γράφημα των διακυμάνσεων της βασικής θερμοκρασίας, μπορείτε να προβλέψετε με απόλυτη ακρίβεια όχι μόνο τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου αυτή τη στιγμή, αλλά και να υποψιάζεστε πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα. Ας αναφέρουμε τι ακριβώς μπορεί να χρειαστείτε ικανότητα μέτρησης βασικής θερμοκρασίας σώματοςστην καθημερινή ζωή:
1. Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος και δεν μπορείτε να προβλέψετε πότε θα συμβεί η ωορρηξία - μια ευνοϊκή στιγμή για τη σύλληψη ενός παιδιού - η απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου ικανού να γονιμοποιηθεί από το ωοθυλάκιο της ωοθήκης στην κοιλιακή κοιλότητα.
ή το αντίστροφο - δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, χάρη στη βασική θερμοκρασία (BT) μπορείτε να προβλέψετε "επικίνδυνες ημέρες".
2. Να προσδιοριστεί η εγκυμοσύνη στα αρχικά στάδια με καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση.
3. Με την τακτική μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, μπορείτε να προσδιορίσετε τον πιθανό λόγο για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως: εγκυμοσύνη, έλλειψη ωορρηξίας ή καθυστερημένη ωορρηξία.
4. Εάν ο γυναικολόγος σας υποψιάζεται ότι έχετε ορμονικές διαταραχές, εσείς ή ο σύντροφός σας είστε υπογόνιμοι: εάν μετά από ένα χρόνο τακτικής σεξουαλικής επαφής δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη, ο γυναικολόγος μπορεί να σας συστήσει να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία σώματος (BT) για να προσδιορίσετε τις πιθανές αιτίες αγονία.
5. Αν θέλετε να προγραμματίσετε το φύλο του αγέννητου παιδιού σας.
Πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία (BT).
Όπως μπορείτε να δείτε, η σωστή μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) βοηθά να απαντηθούν πολλές σημαντικές ερωτήσεις. Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν γιατί πρέπει να μετρούν τη βασική θερμοκρασία (BT), αλλά λίγες γνωρίζουν πώς να διεξάγουν σωστά μια μελέτη. Ας προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το ζήτημα.
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε αμέσως μόνοι σας ότι ανεξάρτητα από το ποιοι είναι οι δείκτες της βασικής θερμοκρασίας (BT), αυτός δεν είναι λόγος για αυτοδιάγνωση και ακόμη περισσότερο για αυτοθεραπεία. Μόνο ένας εξειδικευμένος γυναικολόγος θα πρέπει να ασχολείται με την ερμηνεία των διαγραμμάτων βασικής θερμοκρασίας.
Δεύτερον, δεν χρειάζεται να βγάλουμε φευγαλέα συμπεράσματα - η βασική θερμοκρασία σώματος (ΒΤ) χρειάζεται τουλάχιστον 3 εμμηνορροϊκούς κύκλους για να απαντήσει λίγο πολύ με ακρίβεια στις ερωτήσεις - πότε έχετε ωορρηξία, έχετε ορμονικές διαταραχές κ.λπ. d.
Βασικοί κανόνες για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας (BT)
1. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία (BT) από την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου (από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως), διαφορετικά το γράφημα δεν θα αντικατοπτρίζει την πλήρη δυναμική των αλλαγών.
2. Μπορείτε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία (ΒΤ) στο στόμα, στον κόλπο ή στον πρωκτό, προτιμότερο είναι το δεύτερο. Πολλοί γυναικολόγοι πιστεύουν ότι είναι η ορθική μέθοδος που είναι πιο αξιόπιστη και δίνει λιγότερα λάθη από όλες τις άλλες. Στο στόμα, πρέπει να μετρήσετε τη θερμοκρασία για περίπου 5 λεπτά, στον κόλπο και στο ορθό για περίπου 3 λεπτά.
Εάν μετρήσατε τη βασική σας θερμοκρασία (BT) σε ένα σημείο, τότε η θέση του θερμομέτρου και η διάρκεια της μέτρησης δεν μπορούν να αλλάξουν την επόμενη φορά που θα κάνετε μια μέτρηση. Σήμερα στο στόμα, αύριο στον κόλπο και μεθαύριο στο ορθό - τέτοιες παραλλαγές δεν είναι κατάλληλες και μπορεί να οδηγήσουν σε ψευδή διάγνωση. Η βασική θερμοκρασία της μασχάλης (BT) δεν μπορεί να μετρηθεί!
3. Είναι απαραίτητο να μετράτε τη βασική θερμοκρασία (BT) ταυτόχρονα, κατά προτίμηση το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι.
4. Χρησιμοποιείτε πάντα το ίδιο θερμόμετρο - ψηφιακό ή υδραργύρου. Εάν χρησιμοποιείτε υδράργυρο, φροντίστε να ανακινήσετε καλά πριν από τη χρήση.
5. Σημειώστε αμέσως τα αποτελέσματα, σημειώνοντας παράλληλα εάν υπήρχε κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τη βασική θερμοκρασία (BT) αυτήν την ημέρα ή την προηγούμενη ημέρα: κατανάλωση αλκοόλ, πτήση, άγχος, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, φλεγμονώδεις ασθένειες, αυξημένη σωματική δραστηριότητα , σεξουαλική επαφή το βράδυ πριν ή το πρωί, λήψη φαρμάκων - υπνωτικά χάπια, ορμόνες, ψυχοφάρμακα κ.λπ. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη βασική θερμοκρασία και να κάνουν τη μελέτη αναξιόπιστη.
Όταν λαμβάνετε από του στόματος αντισυλληπτικά, η μέτρηση BBT δεν έχει νόημα!
Έτσι, για να δημιουργήσετε ένα πλήρες διάγραμμα των διακυμάνσεων της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (BT), θα χρειαστεί να επισημάνετε τους δείκτες:
- ημερομηνία του ημερολογιακού μήνα·
- ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- δείκτες βασικής θερμοκρασίας.
- η φύση της εκκρίσεως από το γεννητικό σύστημα σε μια συγκεκριμένη ημέρα του κύκλου: αιματηρή, βλεννώδης, παχύρρευστη, υδαρής, με κιτρίνισμα, ξηρή κ.λπ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί αυτό για λόγους πληρότητας στο διάγραμμα, καθώς η απόρριψη από τον αυχενικό σωλήνα γίνεται πιο υδαρής κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
- σημειώσεις όπως απαιτείται μέχρι μια συγκεκριμένη ημέρα: εισάγουμε εκεί όλους τους προκλητικούς παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν την αλλαγή στο BT. Για παράδειγμα: Πήρα αλκοόλ την προηγούμενη μέρα, δεν κοιμήθηκα καλά ή έκανα σεξ το πρωί πριν από τη μέτρηση, κ.λπ. Πρέπει να γίνονται σημειώσεις, ακόμη και ασήμαντες, διαφορετικά τα γραφήματα που θα προκύψουν δεν θα ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Σε γενικές γραμμές, τα αρχεία βασικής θερμοκρασίας θα πρέπει να μοιάζουν με αυτό σε έναν πίνακα:
Ημερομηνία Ημέρα mts BT Σημειώσεις
5 13 Ιουλίου 36.2 Νερό, διάφανο Ήπιε κρασί την προηγούμενη μέρα
6 Ιουλίου 14 36,3 παχύρρευστο, διαφανές _________
7 Ιουλίου 15 36,5 λευκό, παχύρρευστο _________
Διάγραμμα κανονικής βασικής θερμοκρασίας
Πριν ξεκινήσετε να καταρτίζετε ένα χρονοδιάγραμμα για τη βασική θερμοκρασία (BT), πρέπει να γνωρίζετε πώς θα πρέπει κανονικά να αλλάζει η βασική θερμοκρασία υπό την επίδραση των ορμονών;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος σε μια γυναίκα χωρίζεται σε 2 φάσεις: ωοθυλακική (υποθερμική) και ωχρινική (υπερθερμική). Στην πρώτη φάση αναπτύσσεται το ωοθυλάκιο, από το οποίο στη συνέχεια απελευθερώνεται το ωάριο. Στην ίδια φάση, οι ωοθήκες παράγουν εντατικά οιστρογόνα. Κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης, η BT είναι κάτω από 37 μοίρες. Στη συνέχεια, η ωορρηξία εμφανίζεται - στη μέση 2 φάσεων - περίπου τη 12-16η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Την παραμονή της ωορρηξίας, το BBT πέφτει απότομα. Περαιτέρω, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την ωορρηξία, απελευθερώνεται προγεστερόνη και η BT αυξάνεται κατά 0,4-0,6 μοίρες, που είναι ένα αξιόπιστο σημάδι ωορρηξίας. Η δεύτερη φάση - ωχρινική, ή ονομάζεται επίσης φάση ωχρού σωματίου - διαρκεί περίπου 14 ημέρες και εάν δεν συμβεί σύλληψη, τελειώνει με την έμμηνο ρύση. Στη φάση του κίτρινου σωματίου λαμβάνουν χώρα πολύ σημαντικές διεργασίες - διατηρείται μια ισορροπία μεταξύ χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων και υψηλών επιπέδων προγεστερόνης - έτσι το κίτρινο σώμα προετοιμάζει τον οργανισμό για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Σε αυτή τη φάση, η βασική θερμοκρασία (BT) συνήθως παραμένει γύρω στους 37 βαθμούς και πάνω. Την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και τις πρώτες μέρες του κύκλου, η βασική θερμοκρασία του σώματος (BT) πέφτει ξανά κατά 0,3 βαθμούς περίπου και όλα ξεκινούν εκ νέου. Δηλαδή, κανονικά, κάθε υγιής γυναίκα θα πρέπει να έχει διακυμάνσεις στη βασική θερμοκρασία (BT) - εάν δεν υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, τότε μπορούμε να μιλάμε για απουσία ωορρηξίας και ως αποτέλεσμα υπογονιμότητας.
Εξετάστε παραδείγματα γραφημάτων βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ), όπως θα έπρεπε να είναι σε φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις. Το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) που βλέπετε παρακάτω αντικατοπτρίζει δύο φυσιολογικές φυσιολογικές καταστάσεις που μπορεί να έχει μια υγιής γυναίκα: 1-καμπύλη λιλά - βασική θερμοκρασία (ΒΤ), η οποία θα πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου, που τελειώνει με την έμμηνο ρύση. 2 - ανοιχτοπράσινη καμπύλη - βασική θερμοκρασία (ΒΤ) γυναίκας με κανονικό έμμηνο κύκλο, θα τελειώσουμε στην εγκυμοσύνη. Η μαύρη γραμμή είναι η γραμμή της ωορρηξίας. Η μπορντό γραμμή είναι ένα σημάδι 37 μοιρών, χρησιμεύει για την απεικόνιση του γραφήματος.
Τώρα ας προσπαθήσουμε να αποκρυπτογραφήσουμε αυτό το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας. Λάβετε υπόψη ότι ένα υποχρεωτικό σημάδι της βασικής θερμοκρασίας (BT) είναι συνήθως ένας εμμηνορροϊκός κύκλος δύο φάσεων - δηλαδή, τόσο η υποθερμική όσο και η υπερθερμική φάση θα πρέπει πάντα να είναι ευδιάκριτα στο γράφημα. Στην πρώτη φάση, η βασική θερμοκρασία (BT) μπορεί να κυμαίνεται από 36,2 έως 36,7 βαθμούς. Παρατηρούμε αυτές τις διακυμάνσεις σε αυτό το διάγραμμα από τις ημέρες 1-11 του κύκλου. Περαιτέρω, τη 12η ημέρα, το BBT πέφτει απότομα κατά 0,2 μοίρες, το οποίο είναι προάγγελος της έναρξης της ωορρηξίας. Την 13-14η ημέρα, μια άνοδος είναι ορατή αμέσως μετά την πτώση - εμφανίζεται η ωορρηξία. Περαιτέρω, στη δεύτερη φάση, η βασική θερμοκρασία (BT) συνεχίζει να αυξάνεται κατά 0,4-0,6 βαθμούς σε σύγκριση με την πρώτη φάση - σε αυτήν την περίπτωση, έως και 37 βαθμούς, και αυτή η θερμοκρασία (σημειωμένη με μια μπορντό γραμμή) διατηρείται μέχρι τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου και πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως πέσει - την 25η ημέρα του κύκλου. Την 28η μέρα του κύκλου, η γραμμή σπάει, κάτι που σημαίνει ότι ο κύκλος τελείωσε και ξεκίνησε ένας νέος εμμηνορροϊκός κύκλος. Αλλά μια άλλη επιλογή είναι επίσης δυνατή - η ανοιχτή πράσινη γραμμή, όπως μπορείτε να δείτε, δεν πέφτει, αλλά συνεχίζει να αυξάνεται στο 37,1. Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα με ανοιχτή πράσινη γραμμή στο διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT) είναι πολύ πιθανό να είναι έγκυος. Εσφαλμένα θετικά αποτελέσματα της μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας (αύξηση της βασικής θερμοκρασίας απουσία ωχρού σωματίου) μπορεί να προκύψουν με οξείες και χρόνιες λοιμώξεις, καθώς και με ορισμένες αλλαγές στα υψηλότερα τμήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Σημαντικό να γνωρίζετε όταν γράφετε τη βασική σας θερμοκρασία!
1. Φυσιολογικά, ο έμμηνος κύκλος σε μια υγιή γυναίκα είναι από 21 έως 35 ημέρες, τις περισσότερες φορές 28-30 ημέρες, όπως στο γράφημα. Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες, ο κύκλος μπορεί να είναι μικρότερος από 21 ημέρες ή αντίστροφα, μεγαλύτερος από 35. Αυτός είναι ένας λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο. Ίσως είναι δυσλειτουργία των ωοθηκών.
2. Το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) πρέπει πάντα να αντικατοπτρίζει καθαρά την ωορρηξία, η οποία διαιρεί την πρώτη και τη δεύτερη φάση. Πάντα αμέσως μετά την πτώση της θερμοκρασίας πριν από την ωορρηξία στη μέση του κύκλου, μια γυναίκα έχει ωορρηξία - στον πίνακα αυτή είναι η 14η ημέρα, σημειωμένη με μια μαύρη γραμμή. Επομένως, ο βέλτιστος χρόνος για σύλληψη είναι η ημέρα της ωορρηξίας και 2 ημέρες πριν από αυτήν. Χρησιμοποιώντας αυτό το διάγραμμα ως παράδειγμα, οι πιο ευνοϊκές ημέρες για σύλληψη θα είναι οι ημέρες 12, 13 και 14 του κύκλου. Και μια ακόμη απόχρωση: μπορεί να μην ανιχνεύσετε μια προωορρηκτική μείωση στη βασική θερμοκρασία (BT) αμέσως πριν την ωορρηξία, αλλά να δείτε μόνο μια αύξηση - δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, πιθανότατα η ωορρηξία έχει ήδη ξεκινήσει.
3. Το μήκος της πρώτης φάσης μπορεί κανονικά να αλλάξει, να επιμηκυνθεί ή να συντομευτεί. Αλλά η διάρκεια της δεύτερης φάσης δεν πρέπει να ποικίλλει κανονικά και είναι περίπου 14 ημέρες (συν ή πλην 1-2 ημέρες). Εάν παρατηρήσετε ότι η δεύτερη φάση είναι μικρότερη από 10 ημέρες, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας της δεύτερης φάσης και απαιτεί διαβούλευση με γυναικολόγο. Σε μια υγιή γυναίκα, η διάρκεια της 1ης και της 2ης φάσης θα πρέπει κανονικά να είναι περίπου η ίδια, για παράδειγμα, 14 + 14 ή 15 + 14, ή 13 + 14, και ούτω καθεξής.
4. Προσέξτε τη διαφορά θερμοκρασίας ανάμεσα στους μέσους όρους της πρώτης και της δεύτερης φάσης του γραφήματος. Εάν η διαφορά είναι μικρότερη από 0,4 μοίρες, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ορμονικών διαταραχών. Πρέπει να εξεταστείτε από γυναικολόγο - κάντε μια εξέταση αίματος για προγεστερόνη και οιστρογόνα. Σε περίπου 20% των περιπτώσεων, ένα τέτοιο μονοφασικό γράφημα της βασικής θερμοκρασίας ΒΤ χωρίς σημαντική διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ των φάσεων είναι μια παραλλαγή του κανόνα και σε τέτοιους ασθενείς οι ορμόνες είναι φυσιολογικές.
5. Εάν έχετε καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση και η υπερθερμική (αυξημένη) βασική θερμοκρασία της ΒΤ διαρκεί περισσότερες από 18 ημέρες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πιθανή εγκυμοσύνη (ανοιχτή πράσινη γραμμή στο γράφημα). Εάν παρόλα αυτά ήρθε η έμμηνος ρύση, αλλά η απόρριψη είναι μάλλον πενιχρή και ταυτόχρονα η βασική θερμοκρασία του BT είναι ακόμα αυξημένη, πρέπει επειγόντως να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο και να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης. Πιθανότατα - αυτά είναι σημάδια αποβολής που έχει ξεκινήσει.
6. Εάν η βασική θερμοκρασία του BT στην πρώτη φάση αυξήθηκε απότομα για 1 ημέρα, στη συνέχεια έπεσε - αυτό δεν αποτελεί ένδειξη ανησυχίας. Αυτό είναι δυνατό υπό την επίδραση προκλητικών παραγόντων που επηρεάζουν τις αλλαγές στη βασική θερμοκρασία (BT).
Τώρα ας δούμε παραδείγματα διαγραμμάτων βασικής θερμοκρασίας BT για διάφορες γυναικολογικές παθολογίες:
Το γράφημα είναι μονοφασικό, δηλ. σχεδόν χωρίς σημαντικές θερμοκρασιακές διακυμάνσεις της καμπύλης. Εάν η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) στη δεύτερη φάση είναι ήπια (0,1-0,3 C) μετά την ωορρηξία, τότε αυτά είναι πιθανά σημάδια έλλειψης ορμονών - προγεστερόνης και οιστρογόνων. Πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για αυτές τις ορμόνες.
Εάν δεν συμβεί ωορρηξία και δεν σχηματιστεί το ωχρό σωμάτιο που παράγεται από την προγεστερόνη, τότε η καμπύλη της βασικής θερμοκρασίας (BT) είναι μονότονη: δεν υπάρχουν έντονα άλματα ή πτώσεις - η ωορρηξία δεν συμβαίνει, αντίστοιχα, και μια γυναίκα με τέτοια βασική θερμοκρασία Το πρόγραμμα (BT) δεν μπορεί να μείνει έγκυος. Ένας κύκλος ανωορρηξίας είναι φυσιολογικός σε μια υγιή γυναίκα, εάν ένας τέτοιος κύκλος δεν συμβαίνει περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η απουσία ωορρηξίας είναι επίσης ο κανόνας. Αν όλα τα παραπάνω δεν ισχύουν για εσάς και αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται από κύκλο σε κύκλο, πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ορμονοθεραπεία.
Η βασική θερμοκρασία της ΒΤ ανεβαίνει λίγες μέρες πριν το τέλος του κύκλου λόγω ορμονικής ανεπάρκειας και δεν μειώνεται αμέσως πριν την έμμηνο ρύση, δεν υπάρχει χαρακτηριστική προωορρηξία ανάκληση. Η δεύτερη φάση διαρκεί λιγότερο από 10 ημέρες. Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος με ένα τέτοιο πρόγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT), αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αποβολής. Θυμόμαστε ότι η ορμόνη προγεστερόνη παράγεται φυσιολογικά στη δεύτερη φάση. Εάν η ορμόνη δεν συντίθεται σε επαρκείς ποσότητες, τότε η BT αυξάνεται πολύ αργά και η εγκυμοσύνη μπορεί να τερματιστεί. Με ένα τέτοιο πρόγραμμα βασικής θερμοκρασίας (BT), είναι απαραίτητο να περάσει μια ανάλυση για προγεστερόνη στη δεύτερη φάση του κύκλου. Εάν η προγεστερόνη μειωθεί, τότε στη δεύτερη φάση συνταγογραφούνται απαραίτητα ορμονικά παρασκευάσματα - γεσταγόνα (Utrozhestan ή Duphaston). Σε έγκυες γυναίκες με χαμηλή προγεστερόνη συνταγογραφούνται αυτά τα φάρμακα για έως και 12 εβδομάδες. Με απότομη απόσυρση φαρμάκων, μπορεί να συμβεί αποβολή.
Στην πρώτη φάση, η βασική θερμοκρασία της ΒΤ υπό την επίδραση των οιστρογόνων διατηρείται μεταξύ 36,2-36,7 C. Εάν η βασική θερμοκρασία της ΒΤ στην πρώτη φάση ανέβει πάνω από το υποδεικνυόμενο σημάδι και εάν δείτε απότομα άλματα και ανόδους στο γράφημα, τότε πιθανότατα υπάρχει έλλειψη οιστρογόνων. Σε δεύτερη φάση βλέπουμε την ίδια εικόνα – σκαμπανεβάσματα. Στο γράφημα, στην πρώτη φάση, η βασική θερμοκρασία του BT ανεβαίνει στους 36,8 C, δηλ. πάνω από τον κανόνα. Στη δεύτερη φάση, υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις από 36,2 έως 37 C (αλλά με παρόμοια παθολογία μπορεί να είναι υψηλότερες). Η γονιμότητα σε αυτούς τους ασθενείς μειώνεται δραστικά. Για τους σκοπούς της θεραπείας, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν ορμονοθεραπεία. Βλέποντας ένα τέτοιο γράφημα, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα - μια τέτοια εικόνα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε φλεγμονώδεις γυναικολογικές ασθένειες, όταν όλα είναι εντάξει με τα οιστρογόνα, για παράδειγμα, με φλεγμονή των εξαρτημάτων. Το διάγραμμα φαίνεται παρακάτω.
Μπορείτε να δείτε σε αυτό το γράφημα με απότομες σκαμπανεβάσματα ότι, λόγω της φλεγμονώδους διαδικασίας, είναι προβληματικό να προσδιοριστεί πότε έγινε η ωορρηξία, καθώς η βασική θερμοκρασία του BT μπορεί να αυξηθεί τόσο κατά τη διάρκεια της φλεγμονής όσο και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Την 9η ημέρα του κύκλου, βλέπουμε μια άνοδο, η οποία μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με αύξηση της ωορρηξίας, αλλά αυτό είναι πιθανότατα σημάδι μιας φλεγμονώδους διαδικασίας που έχει ξεκινήσει. Αυτό το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι είναι αδύνατο να εξαχθούν συμπεράσματα και να γίνουν διαγνώσεις με βάση το διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) ενός κύκλου.
Θυμόμαστε ότι στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου, η βασική θερμοκρασία του BT μειώνεται. Εάν η θερμοκρασία στο τέλος του προηγούμενου κύκλου μειώθηκε και στη συνέχεια αυξήθηκε απότομα στο 37,0 με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και δεν μειωθεί, όπως φαίνεται στο γράφημα, μπορεί να είναι μια τρομερή ασθένεια - ενδομητρίτιδα και χρειάζεστε επειγόντως θεραπεία από ένας γυναικολόγος. Αλλά αν έχετε καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση και ταυτόχρονα η βασική θερμοκρασία του BBT παραμένει αυξημένη για περισσότερες από 16 ημέρες από την έναρξη της ανόδου, πιθανότατα είστε έγκυος.
Εάν παρατηρήσετε ότι κατά τη διάρκεια 3 εμμηνορροϊκών κύκλων έχετε σταθερές αλλαγές στον πίνακα που δεν ανταποκρίνονται στον κανόνα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Λοιπόν, τι πρέπει να σας ειδοποιεί κατά τη σύνταξη και την αποκρυπτογράφηση διαγραμμάτων βασικής θερμοκρασίας (BT):
Γραφήματα βασικής θερμοκρασίας (ΒΤ) με χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία σε όλο τον κύκλο.
- κύκλοι λιγότερο από 21 ημέρες και περισσότερο από 35 ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι δυσλειτουργίας των ωοθηκών, που κλινικά εκδηλώνεται με αιμορραγία στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ή μπορεί να υπάρχει διαφορετική εικόνα - ο κύκλος επιμηκύνεται πάντα, ο οποίος εκφράζεται σε συνεχείς καθυστερήσεις της εμμήνου ρύσεως για περισσότερες από 10 ημέρες, ενώ δεν υπάρχει εγκυμοσύνη.
- εάν παρατηρήσετε μια συντόμευση της δεύτερης φάσης σύμφωνα με τα διαγράμματα.
- εάν τα προγράμματα είναι ανωορρηξίας ή οι εκδηλώσεις ωορρηξίας δεν εκφράζονται σαφώς στο πρόγραμμα.
- γραφήματα με υψηλή θερμοκρασία στη δεύτερη φάση για περισσότερες από 18 ημέρες, ενώ δεν υπάρχει εγκυμοσύνη.
- μονοφασικά γραφήματα: η διαφορά μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης φάσης είναι μικρότερη από 0,4 C.
- εάν τα προγράμματα BT είναι απολύτως φυσιολογικά: συμβαίνει ωορρηξία, και οι δύο φάσεις έχουν ολοκληρωθεί, αλλά η εγκυμοσύνη δεν εμφανίζεται εντός ενός έτους με τακτική επαφή χωρίς προστασία.
- απότομα άλματα και ανόδους στο BT και στις δύο φάσεις του κύκλου.
Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, θα ανακαλύψετε πολλά νέα πράγματα. Να θυμάστε πάντα ότι δεν χρειάζεται να εξάγετε συμπεράσματα με βάση τα γραφήματα που λαμβάνονται. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από εξειδικευμένο γυναικολόγο και στη συνέχεια μόνο μετά από πρόσθετη έρευνα.
Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ph.D. Χριστίνα Φράμπος.