Στο προηγούμενο μέρος του άρθρου μας, εξετάσαμε τους κύριους λόγους σχηματισμού τοξινών και την πρόληψή τους και προχωρήσαμε σε μια απλή, δοκιμασμένη στο χρόνο μέθοδο καθαρισμού, χάρη στην οποία μπορείτε να αφαιρέσετε από το σώμα εκείνες τις τοξίνες που έχουν ήδη συσσωρεύεται σε όργανα και ιστούς.
Το πρώτο συστατικό του "καθαρισμού" είναι το καστορέλαιο - το συνηθισμένο "καστορέλαιο", το οποίο πωλείται σε κάθε φαρμακείο. Η σύγχρονη ιατρική το συνιστά κυρίως ως καθαρτικό για τον καθαρισμό των εντέρων, αλλά η Αγιουρβέδα λέει ότι το καστορέλαιο, διεισδύοντας στα πιο λεπτά σωματικά κανάλια, καθαρίζει ολόκληρο το σώμα από το ama («τοξίνες», παθολογική βλέννα), διαλύοντας το και αφαιρώντας το από τους ιστούς. . Το Ama, κατά κανόνα, έχει λιποδιαλυτή φύση, επομένως ο καθαρισμός με νερό και χυμούς δεν λειτουργεί σε περίπτωση σοβαρής σκωρίας στο σώμα.
Η παρουσία του ama καθορίζεται το πρωί μετά τον ύπνο, από την κατάσταση της γλώσσας. Μια παχιά λευκή ή γκριζωπή επικάλυψη υποδηλώνει την παρουσία ama, μια παχιά κίτρινη επικάλυψη υποδηλώνει επιπλέον προβλήματα με το ήπαρ ή τη χοληφόρο οδό. Σημείωση: μια ελαφριά ελαφριά επίστρωση στη γλώσσα είναι ο κανόνας στην Αγιουρβέδα (συμπεριλαμβανομένου του συντάγματος πίτα μπορεί να είναι κιτρινωπό) και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.
Το καστορέλαιο λαμβάνεται από το στόμα πριν από τα γεύματα και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το πρωί. Η ημερήσια δόση επιλέγεται μεμονωμένα, κατά μέσο όρο είναι 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα και μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί ανάλογα με τον τύπο του εντέρου. Οι άνθρωποι Vata, pitta και kapha έχουν σκληρούς, μαλακούς και μεσαίους εντερικούς τύπους αντίστοιχα. Εκείνοι. Η μεγαλύτερη ποσότητα λαδιού μπορεί να ληφθεί από το vata, η μικρότερη από την πίτα. Το κριτήριο για τη σωστή επιλογή δόσης είναι η συχνότητα των κοπράνων 2-3 φορές την ημέρα. Εάν δεν είναι δυνατό να πάρετε το λάδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να περιοριστείτε στη λήψη του μόνο το πρωί. Η επίστρωση στη γλώσσα μπορεί να αυξηθεί κατά τη χρήση, επειδή άμα στο σώμα αρχίζει να κινείται.
Πριν χρησιμοποιήσετε το καστορέλαιο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις (η πλήρης λίστα μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο, μια σύντομη λίστα μπορεί να βρεθεί στις οδηγίες για το φάρμακο) και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική, οι κύριες αντενδείξεις είναι: ατομική δυσανεξία, σκωληκοειδίτιδα και άλλες οξείες φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, εσωτερική, μητρική και εντερική αιμορραγία, δηλητηρίαση με λιποδιαλυτές ουσίες (συμπεριλαμβανομένου φωσφόρου, βενζίνης, βενζολίου κ.λπ.), παράλληλη πρόσληψη εκχύλισμα αρσενικής φτέρης, εγκυμοσύνη. Χρησιμοποιήστε με προσοχή για πέτρες στη χολή. Επίσης, με μακροχρόνια χρήση, το καστορέλαιο μπορεί να δημιουργήσει ανεπάρκεια βιταμινών Α και D στον οργανισμό, επειδή είναι λιποδιαλυτά στη φύση τους και οδηγούν σε εντερική ατονία. Εάν εμφανιστούν τα αποτελέσματα της ατομικής δυσανεξίας (ναυτία, πόνος κ.λπ.), η λήψη του λαδιού πρέπει να διακοπεί.
Το δεύτερο σκεύασμα είναι η ξηρή σκόνη τζίντζερ (ένα μπαχαρικό που διατίθεται στα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ). Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να αποφύγετε τις αγορές «κατά βάρος» στις αγορές, γιατί τα μπαχαρικά συχνά αραιώνονται με αλεύρι ή άμυλο για να αυξηθεί ο όγκος.
Το ξηρό τζίντζερ ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ο οποίος «καίει» το ama, το οποίο αφαιρείται από τους ιστούς με το καστορέλαιο. Παρά την πικάντικη γεύση, το ξηρό τζίντζερ (σε αντίθεση με το φρέσκο) δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη, γιατί... Το vipak του (μετά γεύση, «γεύση μετά την πέψη») είναι γλυκό, με αποτέλεσμα να μην έχει σχεδόν καθόλου ερεθιστική δράση στους βλεννογόνους. Εκτός εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και κατά την έξαρση γαστρεντερικών παθήσεων, μπορείτε να απέχετε από αυτό. Η μέση ημερήσια δόση είναι 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί ανάλογα με την ατομική «ανοχή», επειδή Το τζίντζερ που διατίθεται στο εμπόριο μπορεί να έχει διάφορους βαθμούς «πικάντρας». Η σκόνη μπορεί να παρασκευαστεί με βραστό νερό είτε σε καθαρή μορφή είτε να προστεθεί σε τσάγια - μαύρο, πράσινο, τσάι ιβίσκου, τριαντάφυλλου κ.λπ.
Η μέση πορεία καθαρισμού είναι μία εβδομάδα, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα μήνα (με βάση τη διάγνωση της γλώσσας). Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά καστορέλαιο κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων μαθημάτων, γιατί... Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες. Επίσης, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση της συχνότητας των μαθημάτων: εάν η πρωινή κατάσταση της γλώσσας έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη για αυτά. Το ξηρό τζίντζερ μπορεί επίσης να καταναλωθεί εκτός πορείας για να αποφευχθεί ο σχηματισμός τοξινών. Σε άτομα με σύσταση πίττας, μπορεί να εξισορροπήσει την πίτα (παρά το γεγονός ότι, κατά κανόνα, τους αρέσουν τα πικάντικα), επομένως είναι καλύτερο για τις πίττες να μην καταναλώνουν τζίντζερ συνεχώς και σε σημαντικές ποσότητες, ειδικά τη ζεστή εποχή.
Παρόμοια θεραπεία (καστορέλαιο και ξηρό τζίντζερ) μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τους ρευματισμούς και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά επειδή αυτές οι ασθένειες είναι σοβαρές, για να αποφευχθούν ανεπιθύμητες ενέργειες σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να συμβουλευτείτε έναν Αγιουρβέδικο ειδικός.
Το Κέντρο Om-Aditya σας εύχεται Αγάπη - για τον Θεό, για τον εαυτό σας, για τον κόσμο γύρω σας - και επίγνωση του εαυτού σας ως Ψυχή, που είναι τα θεμέλια της υγείας, της ευτυχίας και της ευημερίας.
Τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ξεκινούν όχι στο στομάχι μας, αλλά στον τρόπο ζωής μας: όταν οι συνήθειες αντιβαίνουν στους νόμους της φύσης, το σώμα δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ένα τόσο συντριπτικό φορτίο. Χρειάζεται επειγόντως βοήθεια!
Ο πανικός φόβος της παχυσαρκίας μας κάνει να τρώμε τροφές με χαμηλά λιπαρά και να υποφέρουμε από την παραμικρή πτυχή λίπους που μπορούμε να εντοπίσουμε στον εαυτό μας.
Ξεχνάμε ότι ο λιπώδης ιστός είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Επιπλέον, εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες: ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, ανταλλαγή ορμονών φύλου, λιποπρωτεϊνών, εκκρίνει αγγειοτενσίνη-νοογόνο, που επηρεάζει την αρτηριακή πίεση κ.λπ.
Όταν πατάτε στη ζυγαριά με φόβο, να θυμάστε ότι οι έννοιες «υπέρβαρο» και «παχυσαρκία» δεν είναι καθόλου συνώνυμες. Η παχυσαρκία αναφέρεται στην υπερβολική συσσώρευση λίπους, η οποία θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Ενώ η εμφάνιση κολλώδους βάρους σημαίνει ότι το σωματικό βάρος ενός συγκεκριμένου ατόμου υπερβαίνει τον φυσιολογικό κανόνα.
Τα αίτια της παχυσαρκίας είναι η ακατάλληλη διατροφή με κυριαρχία κονσερβοποιημένων και επεξεργασμένων τροφίμων, η ανισορροπημένη διατροφή και το χαοτικό καθεστώς της, που οδηγεί σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την επιτυχή καύση λίπους.
Αντί να λιμοκτονείτε, ισορροπήστε τη διατροφή σας, κινηθείτε περισσότερο και, φυσικά, καθαρίστε το σώμα σας από τα συσσωρευμένα απόβλητα και τις τοξίνες.
Προσδιορίστε τον συνταγματικό σας τύπο
Και οι τρεις τύποι συντάγματος μπορούν να συνδυαστούν στον καθένα μας. Αλλά, κατά κανόνα, μόνο ένας είναι ο ηγέτης. Προσδιορίστε τον τύπο σας και ξεκινήστε να καθαρίζετε το σώμα σας από τις τοξίνες.
BATA – ΑΡΧΗ ΑΝΕΜΟΥ
Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου έχουν μια λεπτή, λεπτή σωματική διάπλαση. Σκέφτονται, μιλούν και κινούνται γρήγορα, πιάνουν τα πάντα αστραπιαία, αλλά γρήγορα ξεχνούν. Το Vata έχει ξηρά (συχνά σγουρά) μαλλιά, ξηρό λεπτό δέρμα που τραυματίζεται εύκολα, λεπτά νύχια και βλεφαρίδες. Το Vata δεν αντέχει το κρύο. Δυσκολεύεται να ζεσταθεί. Αυτό το είδος είναι ασυνεπές στη διατροφή: μπορεί να τρώει δέκα φορές την ημέρα ή μπορεί να πεινάει.
PITTA - Η ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΦΩΤΙΑΣ
Η σωματική διάπλαση είναι νορμοσθενική. Ο χαρακτήρας είναι εκρηκτικός, καυτός. Υπόκειται σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις, έχει έντονη πέψη. Τα μαλλιά είναι ξανθά ή κόκκινα, λεπτά. Υπάρχουν πολλοί κρεατοελιές στο σώμα. Το δέρμα είναι ροζ, επιρρεπές σε ερυθρότητα και υπερθέρμανση. Η Pitta δεν τα πάει καλά σε ζεστό καιρό, ιδρώνει πολύ και συχνά αισθάνεται ζεστή. Δεν μπορεί να ανεχτεί τη δίψα και η πείνα είναι απλώς μαρτύριο.
KAP'A - Η ΓΗ ΑΡΧΗ
Το Kap'a είναι επιρρεπές στην παχυσαρκία. Έχει μεγάλο κόκαλο, χαμηλό μεταβολισμό, είναι αργή και της αρέσει να κοιμάται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η Κάπα έχει πυκνά λαμπερά μαλλιά, μεγάλα μάτια, καθαρό, πυκνό και δροσερό δέρμα, πυκνές βλεφαρίδες. Το Cap'e είναι καλό σε κάθε καιρό και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αυτός είναι ο πιο ισορροπημένος τύπος. Από τη φύση του, το Kap'a είναι ήρεμο, συγκρατημένο και είναι δύσκολο να αποσυναρμολογηθεί.
Για να αποφύγετε τη συναισθηματική υπερφαγία, μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή. Περισσότερα θετικά συναισθήματα!
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για καθαρισμό;
Η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι οποιεσδήποτε μέθοδοι καθαρισμού του σώματος είναι καλές και ωφέλιμες για όλους συχνά οδηγεί σε πρόσθετη δηλητηρίαση με τοξίνες (ακόμη και σε ανάνηψη). Πώς να επιλέξετε τη βέλτιστη πορεία καθαρισμού για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα ότι η μέθοδος καθαρισμού πρέπει να επιλέγεται μεμονωμένα: λαμβάνοντας υπόψη τη σύστασή σας, την ηλικία, την εποχή και, κυρίως, τη φάση της σελήνης. Στην αυξανόμενη Σελήνη, όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, αναπτύσσονται, ανακάμπτουν, αναγεννώνται και χτίζονται.
Οι προσπάθειες καθαρισμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οδηγούν σε πρόσθετη μόλυνση του σώματος ή σε εξάντληση της δύναμής του. Αυτός ο χρόνος πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την υποστήριξη αδύναμων οργάνων και την εναρμόνιση. Αλλά στην φθίνουσα Σελήνη, το ίδιο το σώμα μας απαλλάσσεται από τα συσσωρευμένα απόβλητα και πρέπει απλώς να το βοηθήσουμε σε αυτό.
Απαλλαγή από τις τοξίνες
Οι διαδικασίες καθαρισμού, που προσφέρονται από πολλά ιατρικά κέντρα, έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τα υδατοδιαλυτά απόβλητα (ούρα, κόπρανα, ιδρώτας), τα οποία στην Αγιουρβέδα ονομάζονται mala. Στον κανόνα της Αγιουρβέδα, οι τοξίνες ονομάζονται με τη λέξη ama, η οποία αντιστοιχεί στην ιατρική έννοια των «υδρόφοβων μεταβολιτών του μεταβολισμού των λιπιδίων».
Πρόκειται για προϊόντα μεταβολισμού που παραμένουν στους ιστούς μετά την αποβολή των αποβλήτων. Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψει το σώμα οι τοξίνες από τη δηλητηρίαση είναι να δεσμεύσει υδρόφοβους μεταβολίτες στον λιπώδη ιστό.
Όσο χειρότερη είναι η ποιότητα του φαγητού και όσο χαμηλότερη είναι η ένταση της πέψης, τόσο περισσότερα από αυτά τα χάλια σχηματίζονται, μετατρέποντας το σώμα σε χωματερή τοξικών αποβλήτων. Οι υδρόφοβοι μεταβολίτες δεν είναι διαλυτοί στο νερό, επομένως είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτούς χρησιμοποιώντας υδροθεραπεία παχέος εντέρου και άλλες διαδικασίες καθαρισμού με νερό.
Στον κανόνα της Αγιουρβέδα, υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα καθαρισμού λαδιού για την απομάκρυνση του αμα από το σώμα. Προσφέρουμε μια οικιακή έκδοση αυτού του προγράμματος καθαρισμού. Πρώτα, καθορίστε τον τύπο του συστατικού σας (βλ. πίνακα). Πραγματοποιήστε τον καθαρισμό αυστηρά σύμφωνα με τους σεληνιακούς κύκλους!
Προετοιμασία για καθαρισμό
Ημέρες σελήνης. Ξεκινήστε το προπαρασκευαστικό στάδιο του προγράμματος καθαρισμού την πρώτη μέρα μετά την πανσέληνο. Διάρκεια προετοιμασίας: 7 ημέρες.
Εξωτερική λίπανση.
Αυτή η διαδικασία κάνει το ama κινητό και το φέρνει στον εντερικό αυλό. Περιλαμβάνει μασάζ ή αυτομασάζ, το οποίο πρέπει να εκτελείται καθημερινά μετά το ντους. Εάν είστε τύπος Vata, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, σησαμέλαιο ή αραβοσιτέλαιο της επιλογής σας με την προσθήκη μερικών σταγόνων αιθέριων ελαίων γεράνι υλάνγκ-υλάνγκ ή τριανταφυλλιάς.
Το Pitge συνιστάται να κάνετε μασάζ με σησαμέλαια, καρύδα ή ηλιέλαιο μαζί με αιθέρια έλαια από γιασεμί, τριαντάφυλλο, παλμαρόζα ή λεβάντα. Ο στοματικός φρουρός πρέπει να χρησιμοποιεί σουσάμι, μουστάρδα, λινέλαιο ή κραμβέλαιο με την προσθήκη αιθέριων ελαίων πζόζδικι, πατσουλί ή περγαμόντο.
Εσωτερικό λάδωμα.
Προσθέστε 3-5 κουταλιές της σούπας στη διατροφή σας. ελαιόλαδο και γκι (γκί) - από 1 κουτ. για τον συστατικό τύπο Vata έως 2 κ.σ. μεγάλο. για την Πίττα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Τα μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης διατηρούν τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε τα στη διατροφή σας!
Για να ετοιμάσετε το γκι, παίρνετε το βούτυρο, το βάζετε σε μια κατσαρόλα και το ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει βράση.
Κατά τη διάρκεια του βρασμού, θα αρχίσει να σχηματίζεται αφρός στην επιφάνεια του λαδιού - πρέπει να αφαιρείται συνεχώς. Μετά από περίπου 30-40 λεπτά, ο αφρισμός σταματά, το λάδι αποκτά χρυσαφί χρώμα και γίνεται διάφανο. Στραγγίστε το μέσα από πολλές στρώσεις γάζας και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Φυλάσσετε στο ψυγείο.
Διατροφή.
Στο στάδιο της προετοιμασίας για τον καθαρισμό, εγκαταλείψτε τα βαριά τρόφιμα: βόειο κρέας, χοιρινό, καπνιστά κρέατα, ζωμούς κρέατος, πικάντικα και ενοχλητικά τρόφιμα, καφέ και αλκοόλ. Δώστε προτίμηση σε μια φυτική γαλακτοκομική διατροφή.
Τρώτε τακτικά, δείπνο το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Νερό.
Πίνετε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρο υγρού χωρίς ζάχαρη καθημερινά (φιλτραρισμένο νερό, μεταλλικό νερό, φυσικοί χυμοί, uzvar), αλλά μια μόνο ποσότητα υγρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120-150 ml, δηλαδή ακολουθήστε την αρχή: πίνετε συχνά , αλλά σιγά σιγά !
Φυτοσυλλογή.
Πάρτε το παρακάτω τσάι από βότανα τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα. Πάρτε τριαντάφυλλα, άνθη καλέντουλας και χαμομηλιού, μετάξι καλαμποκιού και μητρικό βότανο. Ανακατέψτε τα βότανα σε ίσες αναλογίες. 1,5 κουτ. Μετά τη συλλογή, ρίχνουμε 200 ml βραστό νερό και αφήνουμε για μία ώρα. Λαμβάνετε με το φαγητό τρεις φορές την ημέρα. Τα βότανα θα προετοιμάσουν το γαστρεντερικό σωλήνα για καθαρισμό.
Κάντε λίγο «ανοιξιάτικο καθάρισμα»
Ημέρες σελήνης. Η διάρκεια του σταδίου καθαρισμού ποικίλλει ανάλογα με τον συστατικό τύπο για το Vata είναι 5 ημέρες, για το Pitta είναι 6 ημέρες και για το Kapa είναι μία εβδομάδα. Κρατιέται στο φεγγάρι που φθίνει.
Διατροφή.
Αποφύγετε τα στερεά βαριά τρόφιμα. Προτιμήστε τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τις σούπες με πουρέ λαχανικών, τους χυλούς δημητριακών (φαγόπυρο, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης), αποφύγετε το ψωμί. Μπορείτε να φάτε πουλερικά, ψάρια, μαλακά τυριά, αυγά - αλλά πάντα θρυμματισμένα, για παράδειγμα στο μπλέντερ. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να έχουν τη σύσταση υγρής κρέμας γάλακτος.
Καθαρισμός.
Για τον συστατικό τύπο Vata, ο καθαρισμός πραγματοποιείται με σκεύασμα από σπόρους ψύλλου πλάτανου (isabgol). Για όλους τους άλλους - πιο χονδροειδείς διαιτητικές ίνες με την προσθήκη σπόρων λιναριού, ρίξτε 1 κουταλιά του γλυκού φυτικές ίνες σε 200-300 ml ζεστό νερό, χυμό ή uzvar, αφήστε για 30 λεπτά, χτυπήστε καλά και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, πλένονται με συλλογή βοτάνων. Η κατανάλωση ελαφρού, θρυμματισμένου φαγητού μειώνει απότομα τη δραστηριότητα της πεπτικής φωτιάς και η αδρανής μάζα διαιτητικών ινών χρησιμεύει ως αντλία που ωθεί τις υδρόφοβες τοξίνες από τον λιπώδη ιστό στον εντερικό αυλό.
Φυτοσυλλογή.
Πάρτε βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, κιχώριο, σαμπούκο, άνηθο, κύμινο, τρίχρωμη βιολέτα και μάραθο. Ανακατέψτε τα βότανα σε ίσες αναλογίες. 1,5 κουτ. Μετά τη συλλογή, ρίχνουμε 200 ml βραστό νερό και αφήνουμε για μία ώρα. Λαμβάνετε με το φαγητό τρεις φορές την ημέρα. Τα βότανα βοηθούν στην απομάκρυνση της στάσιμης χολής, ενεργοποιούν την εντερική κινητικότητα και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών.
Αναρρώνω!
Μέρες της Σελήνης. Η ανάκαμψη ξεκινά με την έναρξη της ανάπτυξης της σελήνης (από την πρώτη ή τη δεύτερη ημέρα του σεληνιακού μήνα) και διαρκεί πέντε ημέρες. Το κύριο καθήκον αυτής της περιόδου είναι να αποκαταστήσει την ένταση της πέψης και την κινητικότητα του παχέος εντέρου μετά από διαδικασίες καθαρισμού.
Θεραπευτικά ποτά.
Για να αναζωπυρώσετε τη φωτιά της πέψης, πιείτε νερό με λεμόνι με κάρδαμο ή τζίντζερ, καθώς και τσάι με τζίντζερ και κάρδαμο 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι στα ποτά. Εισάγετε τις στερεές τροφές σταδιακά και με μέτρο.
1 ημέρα. Μπορείτε να φάτε κουάκερ, τυρί κότατζ, να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Ημέρα 2. Μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε βραστά ή βραστά ψάρια, μια ποικιλία από χόρτα εποχής και ψωμί.
Ημέρα 3. Προσθέστε ένα μαλακό αυγό ή ομελέτα στον ατμό στο μενού σας.
Ημέρα 4 Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με μαλακά τυριά, μαγειρευτά ή βραστά λαχανικά με ρύζι, ζυμαρικά (όχι πατάτες!).
Ημέρα 5 Εισαγάγετε τα πουλερικά στη διατροφή σας με τη μορφή κεφτέδες ή κεφτεδάκια. Ξεκινώντας από την 6η ημέρα, μπορείτε να φάτε όπως έχετε συνηθίσει. Αλλά ταυτόχρονα, προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τροφές που συμβάλλουν στη συσσώρευση τοξινών (κυρίως εκείνων που περιέχουν χημικά πρόσθετα).
Εκτός από τον βαθύ καθαρισμό του σώματος, αυτό το πρόγραμμα βοηθά να απαλλαγούμε από δύο έως επτά κιλά περιττού βάρους και τοξικών αποβλήτων!
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Τα προϊόντα που περιέχουν χημικά πρόσθετα συμβάλλουν στην υπερβολική αύξηση βάρους. Επιλέξτε φυσικό!
Προβολές ανάρτησης: 500
Υγεία
Οι σκωρίες και οι τοξίνες, που συσσωρεύονται στον οργανισμό, προκαλούν διαταραχές στη λειτουργία του οργανισμού μας, με αποτέλεσμα να αυξάνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης πάσης φύσεως ασθενειών. Στην Αγιουρβέδα, η σκωρίαση του σώματος έχει το δικό της όνομα - "ama".
Τα κύρια σημάδια του ama:
- Πρωινή επικαλυμμένη γλώσσα, υποδεικνύοντας ότι το φαγητό που καταναλώθηκε την προηγούμενη ημέρα είχε κακή πέψη.
- Μη φυσιολογικά κόπρανα (συνήθως δυσκοιλιότητα).
- Τρομερή οσμή των κοπράνων και η παρουσία άπεπτων υπολειμμάτων τροφής σε αυτά.
- Θολά ούρα.
- Αυξημένος σχηματισμός αερίου.
- Κακή αναπνοή.
- Τεμπελιά, συνεχής υπνηλία και αδυναμία.
- Ευερέθιστο.
- Αδικαιολόγητη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 37 - 37,2C.
- Πόνος στα άκρα.
- Διαταραχή της γευστικής αντίληψης οικείων τροφίμων.
- Βαρύ στο στομάχι μετά το φαγητό.
- Απώλεια όρεξης.
- Αυξημένη εφίδρωση.
- Δερματικά προβλήματα.
Ας δούμε, λοιπόν, τις τεχνικές καθαρισμού που προσφέρει η Αγιουρβέδα.
Νερό με μέλι με άδειο στομάχι
Για να καθαρίσετε απαλά αλλά αποτελεσματικά τα έντερα στο σπίτι, η Αγιουρβέδα προτείνει να πίνετε νερό με μέλι για 10 ημέρες κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές (ειδικά στις αρχές του καλοκαιριού και του φθινοπώρου) για να ενεργοποιήσετε και να βελτιώσετε την πέψη.
- Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό καθαρό νερό.
- Το καλά αναμεμειγμένο ρόφημα αφήνεται να εγχυθεί όλη τη νύχτα.
- Το νερό με μέλι πίνεται με μια γουλιά και πάντα με άδειο στομάχι, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Το νερό του μελιού έχει έντονο ερεθιστικό αποτέλεσμα, προάγει τη διαστολή των χοληφόρων πόρων, γεγονός που αποτρέπει τη στασιμότητα της χολής.
Επιπλέον, η Αγιουρβέδα προτείνει τη χρήση μιας τεχνικής καθαρισμού βήμα προς βήμα που ονομάζεται «panchakarma», με την οποία μπορείτε όχι μόνο να καθαρίσετε το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά και να αποκαταστήσετε την κανονική κυκλοφορία της ενέργειας, αυξάνοντας έτσι τη ζωτικότητα.
Καθαρισμός σύμφωνα με την Αγιουρβέδα
Το "Panchakarma" μεταφράζεται από τα ινδικά ως "πέντε ενέργειες" (ή "πέντε διαδικασίες"). Περιλαμβάνει:
- Καθαριστικοί κλύσματα με βάση βότανα ή φυσικά έλαια.
- Λήψη εμετικών.
- Λήψη καθαρτικών.
- Εισπνοές.
- Αιμορραγία (συμπεριλαμβανομένης της ιρουδοθεραπείας).
Η ταυτόχρονη εφαρμογή και των πέντε τύπων διαδικασιών ενδείκνυται σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις σε περίπτωση σοβαρής σκωρίας στον οργανισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο καθαρισμός πραγματοποιείται σε εξειδικευμένα κέντρα Αγιουρβέδα υπό τη στενή επίβλεψη ειδικού.
Πολλοί ρωτούν για Πόσες φορές το χρόνο πρέπει να καθαρίζω;
Εμείς απαντάμε: για τους αδύνατους αρκεί να καθαρίζουν το σώμα μία ή δύο φορές το χρόνο, ενώ όσοι έχουν περιττά κιλά θα πρέπει να το κάνουν μια φορά κάθε τρεις μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, οι διαδικασίες καθαρισμού θα πρέπει να ξεκινήσουν την πρώτη ημέρα της φθίνουσας σελήνης.
Σπουδαίος!Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, συνιστάται να κάνετε μια σειρά διαδικασιών πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων. Μιλάμε για λαδοθεραπεία και ατμοθεραπεία (η επίσκεψη σε λουτρά και σάουνες βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω των πόρων του δέρματος).
Πριν προχωρήσουμε στον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι, θα ήθελα να πω λίγα λόγια για κάθε τύπο διαδικασίας καθαρισμού της Αγιουρβέδα.
- Διαβάστε επίσης: Αγιουρβέδα: τι είναι; Doshas Pitta, Vata, Kapha: σημάδια, καθημερινή ρουτίνα, συστάσεις
Καθαριστικό κλύσμα (basti)
Η αγιουρβεδική θεραπεία κλύσματος, η οποία εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα, τον μετεωρισμό και το βάρος στο στομάχι, διαφέρει από την παραδοσιακή στη σύνθεσή της.
Η κλασική ιατρική προτείνει τη χρήση κλύσματος με καθαρό νερό για την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων.
Οι θεραπευτές της Ανατολής υποστηρίζουν ότι μπορείτε να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα χωρίς να διαταράξετε τη φυσική μικροχλωρίδα και χωρίς να στεγνώσετε τη βλεννογόνο μεμβράνη αντικαθιστώντας το νερό στον κλύσμα με έλαια ή αφεψήματα βοτάνων.
Θεραπευτικός έμετος (vaman)
Αυτή η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας που έχει συσσωρευτεί στους πνεύμονες και προκαλεί συχνή βρογχίτιδα, κρυολογήματα, κρίσεις άσθματος και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού.
Σπουδαίος!Ο θεραπευτικός έμετος έχει έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο αντενδείξεων και εάν προετοιμαστεί και πραγματοποιηθεί ακατάλληλα, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα. Επομένως, δεν συνιστάται να καταφύγετε σε αυτή τη μέθοδο καθαρισμού στο σπίτι χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό της Αγιουρβέδα!
Καθρακτικά (βιρεχάν)
Φυτά με χολερετική και καθαρτική δράση που καθαρίζουν φυσικά τα έντερα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, της καούρας, της συμφόρησης στη χοληδόχο κύστη και των δηλητηριάσεων, θα ομαλοποιήσουν το βάρος, θα καθαρίσουν το αίμα και θα μειώσουν την περιεκτικότητα σε κακή χοληστερόλη.
Για να προετοιμάσετε ένα ήπιο αγιουρβεδικό καθαρτικό για αποτοξίνωση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, θα χρειαστείτε:
- σπόροι λιναριού - 300 g;
- πίτουρο σίτου - 500 g;
- γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο, κύμινο, ταξιανθίες τάνσυ - 25 g το καθένα.
- κύμινο - 100 g;
- Κώνοι λυκίσκου, σπόροι παπαρούνας, ρίζα γλυκόριζας, σένα - 50 g το καθένα.
- σπόροι κολοκύθας - 100 g;
- ηλιόσποροι - 200 g;
- φύκια - 100 g.
Όλα τα υλικά ανακατεύονται και θρυμματίζονται στο μπλέντερ. Το μέλι προστίθεται στην προκύπτουσα σκόνη μέχρι να ληφθεί μια παχύρρευστη μάζα.
Πάρτε ένα καθαρτικό 1 κουτ. μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, πλένονται με χυμό γκρέιπφρουτ.
Η ελάχιστη πορεία καθαρισμού είναι 2 μήνες, η μέγιστη είναι έξι μήνες.
Για να ενισχυθεί η επίδραση της χρήσης καθαρτικών, συνιστάται να κάνετε μασάζ στην κοιλιά με κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.
Υπάρχει και το λεγόμενο «σκληρό» virechan, το οποίο πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ειδικού και διαρκεί κατά μέσο όρο 10–15 ημέρες.
Καθαρισμός της μύτης (nasya)
Η εισπνοή και η άρδευση των ρινικών διόδων με φαρμακευτικά διαλύματα είναι ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.
Η αφαίρεση της βλέννας που έχει συσσωρευτεί στα ιγμόρεια βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, ξηροδερμία, εποχιακή ρινίτιδα ή ιγμορίτιδα, μολυσματικές και φλεγμονώδεις διεργασίες στην ανώτερη αναπνευστική οδό.
για πίτα ντόσα- μέντα, yarrow, κόλιανδρος, τριαντάφυλλο και λεβάντα.
για kapha dosha- δεντρολίβανο, πορτοκάλι, ευκάλυπτο και βασιλικό.
Το σανταλόξυλο θεωρείται ένα καθολικό λάδι για άρδευση των ρινικών διόδων και εισπνοών.
Η επιλογή του λαδιού, η αναλογία βάσης και αιθέριου ελαίου πραγματοποιείται από ειδικό της Αγιουρβέδα, καθώς και η ίδια η διαδικασία.
Αιμορραγία (rakta moksha)
Οι τοξίνες, εισερχόμενες στην κυκλοφορία του αίματος, εξαπλώνονται σε όλο το σώμα, δηλητηριάζοντας όλα τα συστήματα και τα όργανά του. Η ανανέωση του αίματος βοηθά στην ενεργοποίηση της άμυνας και διεγείρει την παραγωγή σωματιδίων που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.
Η διαδικασία αυτή πραγματοποιείται αποκλειστικά σε εξειδικευμένο ίδρυμα της Αγιουρβέδα με συμμόρφωση με όλους τους ασηπτικούς κανόνες.
Παντσακάρμα στο σπίτι
Ένα απλοποιημένο πρόγραμμα καθαρισμού Αγιουρβέδα στο σπίτι περιλαμβάνει διάφορα στάδια και διαρκεί από 10 έως 14 ημέρες.
Το πρώτο στάδιο είναι προπαρασκευαστικό, συμπεριλαμβανομένης της εσωτερικής και εξωτερικής λίπανσης του σώματος.
- Διαβάστε επίσης: Αυτή η θεραπεία θα καθαρίσει τα έντερά σας σε μια νύχτα - ένα μαγικό κοκτέιλ από σπόρους Chia!
Εσωτερική λίπανση
Η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι τρεις ημέρες, κατά τις οποίες συνιστάται η κατανάλωση 50 g θερμαινόμενου λιωμένου βουτύρου (ghee), πλούσιου σε λιπαρά οξέα, τα οποία δεν εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με τη μορφή κακής χοληστερόλης. άδειο στομάχι.
Το λάδι πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό νερό. Μπορείτε να φάτε φαγητό μισή ώρα μετά τη λήψη ghee.
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε και τα 50 γραμμάρια λαδιού με μία κίνηση, μπορείτε να το πάρετε τρεις φορές την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας. δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.
Σπουδαίος!Άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, χοληστερόλης ή σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να αντικαταστήσουν το γκι με λάδι λιναρόσπορου.
Εξωτερική λίπανση
Η εξωτερική λιπαρότητα μαλακώνει το δέρμα, ανοίγει και καθαρίζει αποτελεσματικά τους πόρους, ομαλοποιώντας έτσι τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Η διαδικασία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των τριχοειδών αγγείων και των λεμφαδένων.
Μπορείτε να ξεκινήσετε να λαδώνετε το σώμα ταυτόχρονα με το εσωτερικό λάδι.
Η διάρκεια της πορείας της εξωτερικής λίπανσης είναι 7 – 8 ημέρες.
Κανόνες λαδώματος:
- Η διαδικασία πραγματοποιείται σε ζεστό δωμάτιο 2 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα.
- Η φυτική βάση (κατά προτίμηση μη ραφιναρισμένη) αναμιγνύεται με αιθέριο έλαιο. Ιδανικά, οι αναλογίες και το είδος του λαδιού θα πρέπει να επιλέγονται από ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τη σύσταση και τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Γενικά, λαμβάνονται 25-80 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά 100 ml βάσης.
- Η προκύπτουσα σύνθεση τρίβεται στο δέρμα για 15 - 20 λεπτά με κινήσεις μασάζ.
- Απλώστε λάδι από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
- Αφού απορροφηθεί το λάδι στο δέρμα, θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, αλλά χωρίς να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά (σαπούνι, αφρόλουτρο, λοσιόν). Εάν μετά τις διαδικασίες νερού έχει μείνει λίγο λάδι στο δέρμα, δεν χρειάζεται να το σκουπίσετε - αφήστε το να απορροφηθεί στο δέρμα.
Θα ήθελα να πω λίγα λόγια για την επιλογή λαδιού για εξωτερική λίπανση.
Για pitta doshaΕίναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο με την προσθήκη κουρκουμά, μέντας, σανταλόξυλου ή αιθέρα λεβάντας.
Για τύπο kaphaΗ πιο κατάλληλη βάση είναι το καλαμποκέλαιο ή το έλαιο μουστάρδας, ενώ ως απαραίτητα συστατικά προτείνονται το λεμόνι, το πορτοκάλι και το τζίντζερ.
Καθαριστικοί κλύσματα
Την 6η ημέρα του καθαρισμού, η ιατρική της Αγιουρβέδα συνιστά την προσθήκη τριήμερου καθαριστικού κλύσματος στην εξωτερική λίπανση.
Η διαδικασία πραγματοποιείται μετά από λίπανση και μπάνιο.
Η Ayurvedic συλλογή για κλύσματα παρασκευάζεται ως εξής:
- 1 κ.γ. 500 ml βραστό νερό χύνεται σε ένα μείγμα λαχανικών που ονομάζεται «ντασαμούλα» και βράζει για 5 λεπτά.
- Ο προκύπτων ζωμός ψύχεται στους 36 C, μετά τον οποίο διηθείται και εγχέεται στο ορθό.
Παρά το γεγονός ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα στο σπίτι, πριν από αυτό το είδος καθαρισμού, που έχει πολλές αντενδείξεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό της Αγιουρβέδα, ο οποίος θα επιλέξει σωστά τη σύνθεση του κλύσματος και θα εξηγήσει την τεχνική καθαρισμού.
Αγιουρβεδική μέθοδος καθαρισμού του παχέος εντέρου.Υγεία. Μέθοδοι καθαρισμού του παχέος εντέρου σύμφωνα με την Αγιουρβέδα
Σύμφωνα με
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το έντερο είναι ένα από τα σημαντικά ρυθμιστικά συστήματα
σώμα. Όπως γνωρίζετε, το έντερο αποτελείται από ένα λεπτό και ένα παχύ έντερο.Το λεπτό έντερο
είναι το βασίλειο πίτα
-doshi. Εδώ η διαδικασία της διάσπασης των τροφίμων σε
απλούστερα εξαρτήματα. Οι πρωτεΐνες διασπώνται σε αμινοξέα, τα λίπη σε
κορεσμένα λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες - σε γλυκόζη. Έπειτα, ρουφούμενος
αίμα, εισέρχονται μέσω του συστήματος της πυλαίας φλέβας στο ήπαρ, όπου από αυτά
συντίθενται πλαστικές και ενεργειακές ουσίες απαραίτητες για τον οργανισμό
υποστρώματα.
Επιπλέον, υπάρχουν ειδικά κύτταρα που ονομάζονται φουντοκύτταρα,
τα οποία, όταν εκτίθενται σε συστατικά τροφίμων, παράγουν
βιολογικά δραστικές ουσίες που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του καταβολικού
ορμόνες και ένζυμα.
Ανω κάτω τελείαείναι το βασίλειο βαμβάκι
-doshi. Ο βλεννογόνος του είναι εξαιρετικά
πλούσιο σε υποδοχείς, ο ερεθισμός των οποίων είναι το λεγόμενο «έρμα»
τροφικές ουσίες οδηγεί σε ενεργοποίηση των αντίστοιχων κέντρων της σπονδυλικής στήλης
εγκεφάλου, ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα διαφόρων αυτόνομων οργάνων. ΣΕ
ως αποτέλεσμα μιας μη ισορροπημένης διατροφής, κατάχρησης εξευγενισμένων
και κονσέρβες, χρόνιο στρες και καθιστική συμπεριφορά
η ζωή διαταράσσεται samana-vata(αναπόσπαστος δείκτης νευρικής λειτουργίας
συστήματα που ρυθμίζουν την παραγωγή πεπτικών ενζύμων,
περισταλτική και διάνοιξη των σφιγκτήρων του γαστρεντερικού σωλήνα),
πατσάκα-πίττα(αναπόσπαστος δείκτης πεπτικών ενζύμων) και
Κλεδάκα-καφά(αναπόσπαστος δείκτης των προστατευτικών μηχανισμών της βλεννογόνου μεμβράνης
στομάχι, λεπτό και παχύ έντερο). Εξαιτίας αυτού στα έντερα
συσσωρεύεται μαμά(προϊόντα ατελούς μεταβολισμού), που έχει
κολλώδης, παχύρρευστη, βαριά φύση. Το Ama καλύπτει το περίγραμμα και τα κενά της βούρτσας
λεπτό έντερο, παρεμποδίζοντας τη διαδικασία της βρεγματικής πέψης και
φυσιολογική απορρόφηση αμινοξέων, λιπαρών οξέων, γλυκόζης,
μικροστοιχεία και βιταμίνες? παρεμποδίζει την πρόσβαση των βιολογικά ενεργών
ουσίες στα κύτταρα του τριχώματος. μπλοκάρει τους υποδοχείς του παχέος εντέρου και
προκαλεί συνεχή ενδοτοξίκωση, συνοδευόμενη από αυξημένη
αδυναμία, κόπωση, γενική κακουχία και ευερεθιστότητα.
Έτσι, ο αποθεματικός σύνδεσμος του νευροενδοκρινικού συστήματος απενεργοποιείται
ρύθμιση του σώματος, οι αναβολικές διεργασίες διαταράσσονται και συσσωρεύονται
προϊόντα «σκωρίας» που δηλητηριάζουν τον οργανισμό. Ο άνθρωπος αναγκάζεται να φάει
περισσότερη τροφή από αυτή που χρειάζεται (όπως είναι γνωστό το κέντρο πείνας του υποθαλάμου
μπλοκάρεται μόνο όταν το αίμα είναι επαρκώς κορεσμένο με γλυκόζη), το οποίο
οδηγεί σε δυσπεψία και ακόμη μεγαλύτερη συσσώρευση άμα και ανάπτυξη
δυσβακτηρίωση. Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής όχι
σωστή δράση, αφού διαταράσσεται η διαδικασία απορρόφησής τους.Ασθένεια
περνά στο λεγόμενο «ενδοτοξικό» στάδιο. Η Άμα είναι ρουφηχτή
αίμα και σταδιακά αρχίζει να συσσωρεύεται σε «αδυνατισμένους» ιστούς και
όργανα
Μέθοδοι καθαρισμού του παχέος εντέρου, που δίνονται σε ορισμένες σύγχρονες
δημοσιεύσεις, στην πράξη αποδεικνύονται όχι μόνο αναποτελεσματικές, αλλά και οδηγω
να ανισορροπήσει apana vata
(ένας πολύ σημαντικός αναπόσπαστος δείκτης
λειτουργίες του νευρικού συστήματος που ελέγχει την περισταλτικότητα του σιγμοειδούς και
του ορθού, του τόνου του πρωκτού και της ουροδόχου κύστης, καθώς και των γεννητικών οργάνων
συστήματα). Συνήθως οι συγγραφείς τέτοιων βιβλίων και άρθρων επαναλαμβάνουν ο ένας μετά τον άλλο
κάνει το ίδιο λάθος όταν προτείνει τη μέθοδο του κλύσματος. Μερικοί μάλιστα από αυτούς
ανατρέξτε στην Αγιουρβέδα. Πράγματι, στους κανόνες της Αγιουρβέδα
προτείνεται η λεγόμενη μέθοδος basti-kriya(θεραπευτικά κλύσματα). Ωστόσο
σκοπός του δεν είναι να καθαρίσει τα έντερα, αλλά να μειώσει τη δραστηριότητα ή
χορήγηση φαρμάκων μέσω του τριχοειδούς στρώματος του ορθού, επιτρέποντας
βιολογικά δραστικές ουσίες διεισδύουν στο αίμα, παρακάμπτοντας
του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος. Αυτό γίνεται πιο συχνά απαραίτητο
συνολικά είτε για παθολογία του στομάχου (για παράδειγμα, πεπτικό έλκος) είτε για
ταχεία χορήγηση φαρμάκων (αποτελεσματικότητα όταν
Αυτή η μέθοδος μπορεί να ανταγωνιστεί την ενδοφλέβια χορήγηση φαρμάκων).
Ωστόσο Η Αγιουρβέδα απαγορεύει τη χρήση κλύσματος συχνότεραδύο με τρεις φορές το μήνα
,
για να μην διαταραχθεί ο μηχανισμός απάνα-βάτα. Επιπλέον, είναι ακριβώς το άμα του λεπτού
τα έντερα αποτελούν τον κύριο κίνδυνο. Τι γίνεται με τους συγγραφείς της μεθόδου του κλύσματος;
προτείνετε την αφαίρεση προϊόντων ατελούς μεταβολισμού από το περίγραμμα της βούρτσας
και κενά του λεπτού εντέρου; Κάποιοι πιστεύουν ότι σε αυτή την περίπτωση μπορεί
η χρήση shank-prakshalan (πίνοντας αλμυρό νερό,
σε συνδυασμό με την απόδοση ορισμένων asanas). Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί
χρησιμοποιείται μόνο για να διατηρεί καθαρό τον γαστρεντερικό σωλήνα
οδού και όχι για την πρωτογενή απομάκρυνση των ενδοτοξινών. Θυμάμαι όταν
ο νεροχύτης της κουζίνας σου έχει βουλώσει και αφαιρείς τους σωλήνες αποχέτευσης, τι κάνεις
το βρίσκεις εκεί; Τα τοιχώματα των σωλήνων καλύπτονται με έναν κολλώδη, παχύρρευστο σχηματισμό,
που μοιάζει με στόκο. Μπορείτε να το αφαιρέσετε με ένα ρεύμα νερού; Για
Αυτό απαιτεί χημικό καθαρισμό. Πολύ παρόμοια εκπαίδευση
συσσωρεύεται στα έντερα μας. Επομένως, για να το αφαιρέσετε, Αγιουρβέδα
προσφορές μέθοδος virechan
— συνδυασμός γλυκών καθαρτικών με
εντεροροφητικά.
Υπάρχουν οι λεγόμενοι «σκληροί» και «μαλακοί» καθαρισμοί του παχέος εντέρου.. ΣΕ
στην πρώτη περίπτωση, η διάρκεια του κύκλου είναι 10-15 ημέρες, στη δεύτερη
- 2-3 μήνες ή περισσότερο.
"Σκληρά"Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου γίνεται πάντα
μόλις επάνω μειώνεταιΦεγγάρι(κατά την περίοδο από την πανσέληνο έως τη νέα σελήνη). ΣΕ
πρώτη, πέμπτη, δέκατη και, αν χρειαστεί, δέκατη τέταρτη ημέρα του καθαρισμού
το πρωί (από τις 10.00 έως τις 11.00) δεκτές 1 κουταλιά της σούπας καστορέλαιο
(ή 15 κάψουλες), οι οποίες ξεπλένονται φρεσκοστυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ.
Το καστορέλαιο (Oleum Ricini) διώχνει το άμα από τα κενά και τον ιστό βούρτσας
χείλος του λεπτού εντέρου και προκαλεί καθαρτική δράση. Εκτός,
τρεις φορές την ημέρα, 2 ώρες πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα εντεροροφητικό πολυφεπάνη 1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα,
προ-αραιώνεται και ανακατεύεται σε ένα ποτήρι νερό. Μπορεί να είναι
αντικαταστήστε με 3-5 θρυμματισμένα δισκία ενεργού άνθρακα ή 1 κουταλάκι του γλυκού
κουτάλι enterosgel. Όλα αυτά τα εντεροροφητικά δεσμεύουν αμά, αποτρέποντας
για να κατακαθίσει ξανά ή να απορροφηθεί.
Επιπλέον, για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο το πρωί μετά τον ύπνο
πιείτε ένα ποτήρι φαρμακευτικό τσάι τζίντζερ. Για μία μερίδα πάρτε το 1/4
κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη(Zingiber officinalis), 1/5 κουτ
κουρκουμάς σε σκόνη, 1/3 κουτ σένα, 1/2 κουτ σκόνη ρίζας
calamus, 1/3 κουτ σκόνη ρίζας γλυκόριζας, 1/4 κουτ σκόνη
γαρύφαλλα(Syzygium aromaticum), 1/4 κουτ τανσικές ταξιανθίες, 1/2
κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορος σε σκόνη(Linum usitatissium), 1/2 κουτ
κουτάλια σκόνη φυκιών(Laminaria saccharina), 1/3 κουτ
κύμινο ή μάραθο σε σκόνη.
Όλα ανακατεύονται καλά και χύνονται
300 ml βραστό νερό. Εγχύστε σε θερμός για 1,5-2 ώρες.
Περάστε από ένα στρώμα γάζας. Προστέθηκε 1 κουταλάκι του γλυκούμέλι και
χυμός 1/2μέτριο λεμόνι
. Πίνετε σε μικρές γουλιές άνω των 15-20
ελάχ. Το φαρμακευτικό τσάι τζίντζερ αλλάζει τις ιδιότητες του ama, ειδικά το ιξώδες του
και κολλώδες, και επίσης προάγει την αφαίρεσή του μέσω των κάτω τμημάτων
άνω κάτω τελεία.
Κατά την περίοδο του καθαρισμούμπορείτε να φάτε μόνο ρύζι (μετά το μούσκεμα
το μουλιάζουμε σε νερό για μια μέρα και το βράζουμε με ελάχιστη ποσότητα αλατιού και
φυτικό λάδι), φαγόπυρο ή πλιγούρι με νερό. Μπορείτε να πιείτε κομπόστα από
αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη(μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι) ή φρεσκοστυμμένος
χυμό γκρέιπφρουτ ή καρπούζι.
Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται για ένα μήνα μετά
καθαρισμός του παχέος εντέρου, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα, για 15
λεπτά πριν το φαγητό τζελ αλόης με μέλι. Για να γίνει αυτό, μέσα σε εννέα ημέρες
ποτίζουμε το φυτό της αλόης (πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ετών).
Στη συνέχεια κόβονται τα κάτω φύλλα και, τυλιγμένα σε γάζα, τοποθετούνται μέσα
ψυγείο για 4 ώρες. Στη συνέχεια, στύψτε το χυμό και ανακατέψτε τον στην αναλογία
1:2 με μέλι. Επιπλέον, προσθέστε το χυμό από 2 σκελίδες ανά 100 ml της σύνθεσης
σκόρδο και 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη.
Αυτή η μέθοδος καθαρισμού του παχέος εντέρουπαρά την υψηλή του απόδοση,
παρ 'όλα αυτά, αντενδείκνυται
με έξαρση γαστρικού έλκους και
δωδεκαδάκτυλο, μη ειδική ελκώδης κολίτιδα,
ογκολογικές παθήσεις του πεπτικού συστήματος, παιδιά κάτω των 14 ετών
ετών, ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών, σοβαρά εξασθενημένοι ασθενείς.
Για όσους έχουν αντενδείξεις στο «σκληρό» virechan, Αγιουρβέδα
προσφορές "μαλακός"τρόπος. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος παρουσιάζονται στους ανθρώπους
πάσχουν από χρόνια ατονική δυσκοιλιότητα και έχουν υψηλή
χοληστερόλη αίματος.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αλέσετε τα ακόλουθα συστατικά σε έναν μύλο καφέ σε σκόνη:
— 300 γρ Λιναρόσπορος;
— 500 γρ πίτουρο σιταριού(είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε νιφάδες φύτρων σιταριού).
— 20-25 γρ γαρύφαλλα;
— 100 γρ κύμινο ή μάραθο;
— 20-25 γρ μοσχοκάρυδο;
— 20-25 γρ ρίζα καλαμιού;
- 50 γρ κώνοι λυκίσκου;
— 100 γρ σπόροι κολοκύθας;
— 200 γρ ηλιόσποροι;
— 20-25 γρ τανσικές ταξιανθίες;
- 50 γρ σπόροι παπαρούνας;
- 50 γρ ρίζα γλυκόριζας;
- 50 γρ σένα(Αλεξανδρινό φύλλο);
— 100 γρ φύκι.
Ανακατέψτε τα πάντα καλά, προσθέτοντας μέλιμέχρι να δημιουργηθεί μια παχύρρευστη μάζα.
Πάρτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα,
ξεπλένεται με χυμό γκρέιπφρουτ. Συνιστάται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
πάρτε την ενδεικνυόμενη σύνθεση 1 κουταλιά της σούπας το πρωί μετά τον ύπνο και
το βράδυ πριν τον ύπνο, προσθέτοντας επιπλέον πηκτίνη μήλου (μήλο
οι πράσινες ποικιλίες ψήνονται στο φούρνο, ξεφλουδίζονται και χωρίς κουκούτσι και
προστίθεται σε 1 κουταλιά της σούπας σύνθεση). Το μάθημα καθαρισμού ξεκινά στις
τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα μετά τη νέα σελήνη και συνεχίστε από τις 2 έως τις 6
μήνες, ανάλογα με τις ενδείξεις. Μια φορά κάθε δέκα μέρες
η σύνθεση καθαρισμού αντικαθίσταται με παρόμοιες δόσεις πολυφεπανίου.
Κατά την περίοδο του καθαρισμού του εντέρου, αποκλείονται αυστηρά τα ακόλουθα:
κρέας ψάρι,
αυγά, ζάχαρη, αρτοσκευάσματα από ραφιναρισμένο αλεύρι σίτου, ζυμαρικά,
μαγιά, όσπρια, λευκό λάχανο, πατάτες, κέτσαπ, μαρινάδες,
φιστίκια Αιγίνης, πορτοκάλια, μανταρίνια, γιαούρτια, ανασυσταμένο γάλα, καφές,
κακάο, σοκολάτα, φιστίκια, μαργαρίνη.
Συνιστάται για χρήση:ρύζι (ειδικά ολόκληρο), φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης,
φυτρωμένο σιτάρι, κολοκυθάκια, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, γογγύλια, καρότα,
φρέσκα αγγούρια, αχλάδια, ρόδια, καρπούζια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια, ροδάκινα,
lingonberries, viburnum, blueberries, μαύρες σταφίδες, κεράσια, κεράσια, αμύγδαλα,
ηλιόσποροι, acidophilus, bifidokefir, τυρί κότατζ, άζυμα (λευκό)
είδη τυριών, ελαιόλαδο.
Το "μαλακό" virechan δεν έχει αντενδείξειςκαι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε
ηλικία (εξαιρουμένων, φυσικά, των βρεφών). Αυτή η μέθοδος όχι μόνο
Τα έντερα και το αίμα καθαρίζονται, αλλά ρυθμίζεται και η λειτουργία των οργάνων
πέψη. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από
και ομαλοποίηση του μεταβολισμού της χοληστερόλης. Το "μαλακό" virechan χρησιμοποιείται σε
σύνθετη θεραπεία βρογχικού άσθματος, αθηροσκλήρωσης, νευροδερματίτιδας,
ψωρίαση, έκζεμα και πολυαρθρίτιδα.
Ι.Ι. Vetrov, περιοδικό "Ayurveda".
ΚΥΚΛΟΣ – 15 ημέρες
1. Ακολουθήστε μια δίαιτα καθαρισμού.
1.1. Αποφύγετε τροφές που δημιουργούν άμα.
Γενικά, τα τρόφιμα που παράγουν ama, όπως τα υπολείμματα και τα «μη ζωντανά» τρόφιμα (συσκευασμένα, κονσέρβες, κατεψυγμένα) πρέπει να αποφεύγονται. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τροφές που δημιουργούν γάρβισα μη βιολογικών τροφίμων. προϊόντα που καλλιεργούνται με τη βοήθεια χημικών, φυτοφαρμάκων και χημικών λιπασμάτων. καθώς και τρόφιμα με χημικά πρόσθετα.
1.2. Τρώτε φαγητό που μειώνει το ama.
Προτιμήστε τα χορτοφαγικά τρόφιμα - πιο ελαφριά, πιο ζεστά και εύπεπτα (το φαγητό πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένο - βραστό, μαγειρεμένο ή στον ατμό). Αποφύγετε τα βαριά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί ή το γιαούρτι (αν και το λάσι είναι καλό, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο βικρίτης). λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα? οποιαδήποτε ωμά τρόφιμα? βαριά επιδόρπια, παγωτό και μαγιονέζα. καθώς και τροφές με ραφιναρισμένη ζάχαρη, καθώς όλο αυτό χωνεύεται πιο δύσκολα και δημιουργεί άμα. Αποφύγετε τα ψωμιά με μαγιά και τα ξηρά προϊόντα ψωμιού όπως τα κράκερ. Φρεσκομαγειρεμένα flatbreads, σούπες και dals (moong dal soups), βιολογικά λαχανικά μαγειρεμένα με μπαχαρικά και φρεσκομαγειρεμένα πιάτα με δημητριακά είναι ιδανικά.
Ορισμένα φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα κατά την αποτοξίνωση, επομένως θα πρέπει να τα δώσετε προτεραιότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μαγειρεμένα φρούτα δαμάσκηνα, σύκα, μήλα, αχλάδια, ανανάς και παπάγια. Λαχανικά μαγειρεμένα ή κατά προτίμηση στον ατμό, φυλλώδη λαχανικά, λαχανάκια Βρυξελλών ή μπρόκολο.
Δημητριακά σίκαλης, κριθάρι, αμάρανθος, ρύζι μπασμάτι ή ρυζόνερο (kanji).
Μπαχαρικά τζίντζερ, κουρκουμά, κόλιανδρο, καλίντζι, μάραθο και σαμπάλα. Αυτά τα μπαχαρικά βοηθούν στο άνοιγμα των καναλιών και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα, το ουροποιητικό σύστημα, το κόλον και το συκώτι.
1.3. Επιλέξτε τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο της σύστασής σας ή τις ανισορροπίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το agni σας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δίαιτες και τα τρόφιμα για να ηρεμήσετε καθένα από τα τρία dosha, επικοινωνήστε με τον Maharishi Ayurveda.
1.4. Πίνετε άφθονο ζεστό νερό (60-70 βαθμούς) κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα μέσω των ούρων. Να ξέρετε ότι το κρύο νερό μπαίνει στα νεφρά, το ζεστό νερό στο παχύ έντερο. Είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό να πίνετε ένα από τα καθαριστικά αφεψήματα βοτάνων που περιγράφονται παρακάτω.
2. Ξεκουραστείτε αρκετά. Μην βλέπετε τηλεόραση και μην εκνευρίζεστε.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου καθαρισμού, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο ύπνο. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς (πριν τις 10 το βράδυ) και να ξυπνάτε νωρίς (πριν από τις 6 το πρωί), καθώς τόσο το να μένετε ξύπνιοι όσο και να κοιμάστε αργά το πρωί μπορεί να γεμίσει το γεύμα με τοξίνες. Διαλογίζεστε τακτικά και ασκείτε ελαφριές ασάνες γιόγκα.
3. Ασκηθείτε καθημερινά.
Ασκήσεις χαμηλής αντοχής όπως οι ασάνες γιόγκα και το περπάτημα προάγουν την αποτοξίνωση βελτιώνοντας τις λειτουργίες πέψης και απέκκρισης. Το περπάτημα για 20-30 λεπτά είναι ιδανικό καθώς σας επιτρέπει να αναπνέετε βαθιά, να καθαρίζετε το αναπνευστικό σας σύστημα και να τροφοδοτείτε την πράνα καθαρισμού στα κύτταρα σας. το πρωί είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Οι ασάνες γιόγκα έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν και να τονώνουν διάφορα όργανα του σώματος. Επιπλέον, βελτιώνουν τις λειτουργίες πέψης και απέκκρισης. Οι αναπνευστικές ασκήσεις Pranayama είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε το αναπνευστικό σύστημα και άλλα όργανα. Κατά την προετοιμασία για τον καθαρισμό και το ίδιο το πρόγραμμα αυτοκαθαρισμού, η έντονη άσκηση καλό είναι να αποφεύγεται.
4. Κάντε καθημερινά μασάζ με λάδι.
Μία από τις πιο σημαντικές διαδικασίες καθαρισμού της Αγιουρβέδα είναι το μασάζ με ζεστό λάδι (abhyanga), και μπορεί να γίνει κάθε μέρα μόνοι σας. Το Abhyanga απελευθερώνει απόβλητα από τα srotas και τους ιστούς, επιτρέποντάς τους να μετακινηθούν στον πεπτικό σωλήνα, από όπου μπορούν εύκολα να απεκκριθούν μέσω των εντέρων. Κατά την περίοδο της αποτοξίνωσης, αφιερώστε λίγο περισσότερο χρόνο στο πρωινό σας μασάζ και τα αποτελέσματα θα βελτιωθούν πολλές φορές.
Για μασάζ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ζεστό φυτικό λάδι επιλεγμένο από ειδικό της Αγιουρβέδα. Τα βότανα που περιλαμβάνονται σε τέτοια έλαια διεισδύουν στο δέρμα, φτάνοντας σε βαθύτερα στρώματα και ιστούς, καθαρίζοντας και θρέφοντας τα έλαια του δέρματος. Κάνοντας απαλό μασάζ σε ολόκληρο το σώμα, καθαρίζετε απαλά πολλά όργανα. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος βοηθά επίσης στον καθαρισμό του αίματος.
Πάντα να κάνετε ένα ζεστό (όχι καυτό) μπάνιο μετά την abhyanga. Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες, μπορείτε να προσθέσετε φαρμακευτικά άλατα και αιθέρια έλαια στο μπάνιο (όπως συνιστάται από έναν ειδικό της Αγιουρβέδα). Εάν δεν έχετε χρόνο για μπάνιο, ένα ντους μπορεί να το αντικαταστήσει.
5. Υιοθετήστε διατροφικές συνήθειες που μειώνουν το Ama
Είναι έτσι
1. Μην νηστεύετε ή παραλείπετε γεύματα κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε μέρους του προγράμματος αυτοκαθαρισμού.
2. Τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να φουντώσει η Αγνή σας την ώρα του φαγητού.
3. Το κυρίως γεύμα να είναι το μεσημέρι, και πιο ελαφριά για πρωινό και βραδινό.
4. Φάτε ενώ κάθεστε σε ήρεμη ατμόσφαιρα. Ενώ τρώτε, εστιάστε την προσοχή σας στο φαγητό σας (όχι τηλεόραση, τηλέφωνα ή διάβασμα).
5. Κάντε ευχάριστες συζητήσεις με φίλους ή μέλη της οικογένειας (όχι επαγγελματικές συναντήσεις ή συναισθηματικές συζητήσεις).
6. Τρώτε μόνο όταν το προηγούμενο φαγητό έχει χωνευτεί (χωρίς «άρπαγμα» ή τσιμπολόγημα· αυτό στην πραγματικότητα διαταράσσει την πέψη). Τρώτε μόνο όταν πεινάτε ξανά.
7. Καθίστε ήσυχα για ένα λεπτό στην αρχή του γεύματος (ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να προσευχηθείτε πριν φάτε, να ευχαριστήσετε τους προγόνους σας) και να περιμένετε λίγα λεπτά μετά το φαγητό πριν φύγετε από το τραπέζι. Χάρη σε αυτό, η διαδικασία της πέψης ξεκινά με ήρεμο τρόπο.
8. Για καλή πέψη, είναι σημαντικό να υπάρχει λίγος ελεύθερος χώρος στο στομάχι μετά το φαγητό. Η Αγιουρβέδα συνιστά να τρώτε πάντα μόνο για 34 από τις δυνατότητές σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος αποτοξίνωσης. Όταν το σώμα σας καθαρίζει, δεν συνιστάται η υπερκατανάλωση τροφής.
ΚΥΚΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΥΤΟΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ 45 ημερών
1. Καθ' όλη τη διάρκεια του προγράμματος αυτοκαθαρισμού 45 ημερών, συνεχίστε να ακολουθείτε τη δίαιτα, την καθημερινή ρουτίνα και τους διατροφικούς κανόνες που αναφέρονται στην ενότητα «Προετοιμασία για τον καθαρισμό» (βλ. τελευταίο τεύχος).
3. Λαμβάνετε Αγιουρβεδικά φυτικά σκευάσματα πρωί και βράδυ για να καθαρίσετε το συκώτι, το αίμα, τους ιδρωτοποιούς αδένες και το απεκκριτικό σύστημα.
4. Λαμβάνετε επίσης φυτικά σκευάσματα Αγιουρβέδα πρωί και βράδυ για να καθαρίσετε το ουροποιητικό σύστημα και να απομακρύνετε τις τοξίνες.
(Σημείωση: Εάν παίρνετε Maharishi Amrit Kalash ή παρόμοιο rasayana, μειώστε τη δόση στο μισό όταν υποβάλλεστε σε πρόγραμμα καθαρισμού.)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
1. Αφού περάσετε 15 ημέρες προετοιμασίας για τον καθαρισμό και 45 ημέρες στο ίδιο το πρόγραμμα αυτοκαθαρισμού, θα νιώσετε πολύ περισσότερη ελαφρότητα, ευδαιμονία και ενέργεια. Μπορεί ακόμη και να χάσετε μερικά περιττά κιλά. Δώστε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να επιστρέψει σταδιακά στην κανονική καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή σας. Πάρτε το χρόνο σας και προσθέστε σταδιακά πιο βαριές τροφές στη διατροφή σας και φροντίστε να ξεκουραστείτε αρκετή για μερικές ακόμη ημέρες μετά την ολοκλήρωση του καθαρισμού. Ακολουθήστε την κανονική Αγιουρβέδα καθημερινή σας ρουτίνα και τη συνιστώμενη δίαιτα για τον σωματότυπό σας.
2. Πάρτε rasayanas όπως ο Maharishi Amrit Kalasha, ο Brahma Rasayana και άλλοι που προτείνει ένας ειδικός της Αγιουρβέδα. Τώρα που τα srotas σας είναι αγνά, τα rasayanas φτάνουν στα κύτταρα πιο αποτελεσματικά και θρέφουν και αναζωογονούν σε βάθος ολόκληρη τη φυσιολογία σας.