Πόσος χρόνος χρειάζεται για τη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής; Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Θεραπεία αγχωδών διαταραχών. Αξιολόγηση κατάχρησης ουσιών

Μπορεί να ανησυχείτε πάρα πολύ για πράγματα που είναι απίθανο να συμβούν. Βιώνετε ένταση, άγχος, άγχος όλη την ημέρα, χωρίς προφανή λόγο. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν άγχος και ανησυχία από καιρό σε καιρό, αλλά αν αυτές οι ανησυχίες είναι σχεδόν συνεχώς παρούσες στη ζωή σας, εμποδίζοντάς σας να ζήσετε και να χαλαρώσετε κανονικά, τότε μπορεί να έχετε Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD). Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια πολύ εξουθενωτική κατάσταση, όχι μόνο σωματικά αλλά και συναισθηματικά.

Τι συνέβη
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή;

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι όταν ένα άτομο βιώνει σχεδόν συνεχές άγχος, νευρικότητα και ένταση.

Σε αντίθεση με τη φοβία, με τις φοβίες ο φόβος συνδέεται με ένα συγκεκριμένο θέμα, αντικείμενο· το άγχος που βιώνει ένα άτομο με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD) επεκτείνεται πλήρως σε όλες τις πτυχές της ζωής του. Αυτό το άγχος δεν είναι τόσο έντονο όσο με, αλλά είναι πολύ πιο μακροχρόνιο, καθιστώντας έτσι τη ζωή ενός ατόμου πολύ δύσκολη και επώδυνη.

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή δεν χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερο φόβο ή ανησυχία· ένα άτομο με ΓΑΔ μπορεί να ανησυχεί για φυσιολογικά πράγματα, για παράδειγμα: υγεία, χρήματα, εργασία, οικογένεια και πολλά άλλα. Αλλά αυτή η ανησυχία (άγχος) είναι πολύ πιο έντονη από την κανονική ανησυχία (άγχος).

Τα τυχαία λόγια του αφεντικού ότι τα πράγματα δεν εξελίσσονται στην εταιρεία οδηγούν σε σκέψεις ότι το άτομο θα απολυθεί αναπόφευκτα. Μια κλήση σε φίλο ή συγγενή, στην οποία δεν απάντησε αμέσως ή ξανακάλεσε μετά από λίγο, προκαλεί σκέψεις και άγχος ότι κάτι κακό αναπόφευκτα έχει συμβεί. Ένα άτομο πραγματοποιεί τις καθημερινές του δραστηριότητες ενώ βιώνει άγχος και ένταση, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Είτε αντιλαμβάνεσαι ότι το άγχος σου είναι πιο έντονο από ό,τι απαιτεί η κατάσταση είτε πιστεύεις ότι το άγχος σου σε προστατεύει με κάποιο τρόπο, πάλι καταλήγεις στο ίδιο αποτέλεσμα. Έχετε συνεχώς σκέψεις που προκαλούν άγχος, σχεδόν δεν μπορείτε να τις σβήσετε. Αυτές οι σκέψεις απασχολούν ολόκληρο το κεφάλι σου, επαναλαμβάνονται και κυλιούνται ξανά και ξανά.

Εάν μερικές από τις παρακάτω σκέψεις σας φαίνονται γνωστές, μπορεί να έχετε Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD)

• «Δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι... Αυτές οι σκέψεις με τρελαίνουν!»
• «Αργεί. Έπρεπε να είναι εδώ πριν από 10 λεπτά. Κάτι πρέπει να της έχει συμβεί! Είχε ένα ατύχημα!!!"

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) και φυσιολογικό άγχος (ανησυχία) - Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;

Το άγχος, η αμφιβολία και ο φόβος είναι αναπόσπαστα χαρακτηριστικά της ζωής μας. Είναι φυσικό για οποιονδήποτε να αισθάνεται άγχος για μια επερχόμενη συνέντευξη για δουλειά ή να αισθάνεται οικονομικό άγχος μετά από ένα απροσδόκητο έξοδο.

Η διαφορά μεταξύ του «φυσιολογικού» άγχους και του άγχους που βιώνει ένα άτομο με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD) είναι ότι το άγχος στη ΓΑΔ έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Υπερβολικό;
• Βιώσιμος;
• Βασανιστικός;
• Πολύ κουραστικό.

Ακολουθεί ένα μικρό παράδειγμα: Ένα άτομο, αφού παρακολουθήσει ειδήσεις για μια τρομοκρατική επίθεση, για παράδειγμα, στη Μέση Ανατολή, μπορεί να βιώσει προσωρινό άγχος ή ανησυχία. Ένα άτομο που έχει γενικευμένη αγχώδη διαταραχή μπορεί να μην κοιμάται, αλλά να ανησυχεί όλη τη νύχτα και ακόμη και την επόμενη μέρα, φανταζόμενος το χειρότερο σενάριο, όπου αυτός ή τα αγαπημένα του πρόσωπα μπορεί να βρεθεί στο επίκεντρο μιας νέας τρομοκρατικής επίθεσης ή ακόμα και στρατιωτική δράση.

Παρακάτω θα συγκρίνουμε πόσο διαφέρει το «φυσιολογικό» άγχος από τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD).

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του «φυσιολογικού» άγχους:

• Το άγχος και η ανησυχία δεν παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή και την εργασία σας.
• Είστε σε θέση να ελέγξετε το άγχος σας.
• Το άγχος που βιώνετε δεν προκαλεί σημαντικό στρες.
• Ανησυχείτε για έναν συγκεκριμένο περιορισμένο αριθμό πραγματικών πραγμάτων.
• Το άγχος σας υποχωρεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Γενικευμένης Αγχώδης Διαταραχής (GAD):

• Το άγχος και η ανησυχία παρεμβαίνουν στην εργασία, την καθημερινή σας ζωή και παρεμβαίνουν στις προσωπικές σας σχέσεις.
• Δεν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας.
• Το άγχος σας προκαλεί πολλή ένταση και στρες.
• Ανησυχείτε για διάφορα πράγματα και προβλέπετε μόνο το χειρότερο σενάριο.
• Αισθάνεστε ανήσυχοι και ανήσυχοι σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον 6 μήνες.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD) - Συμπτώματα

Τα συμπτώματα σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή μπορεί να ποικίλλουν ευρέως. Μπορεί να έχετε ώρες της ημέρας, για παράδειγμα, το πρωί ή το βράδυ, όταν αισθάνεστε καλύτερα ή χειρότερα. Μπορεί να υπάρχουν ολόκληρες μέρες που νιώθετε είτε καλύτερα είτε χειρότερα. Το άγχος και η νευρικότητα, στα οποία ο μέσος άνθρωπος θα έδινε ελάχιστη σημασία, θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα.

Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε συναισθηματικά, συμπεριφορικά και σωματικά. Παρακάτω παρουσιάζουμε αυτά τα συμπτώματα.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD) - Συναισθηματικά συμπτώματα:

• Συνεχής ανησυχία, άγχος.
• Το άγχος σας δεν είναι σχεδόν ποτέ υπό έλεγχο.
• Εμμονικές σκέψεις για το τι προκαλεί το άγχος σας.
• Δεν μπορείς να έχεις άγνοια· προσπαθείς να ελέγξεις την κατάσταση και τα μελλοντικά γεγονότα.
• Φόβος και ανησυχία που εντείνονται.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD) - Συμπτώματα συμπεριφοράς:

• Δυσκολία ή ανικανότητα να χαλαρώσετε ή να μείνετε μόνοι.
• Δυσκολία ή αδυναμία συγκέντρωσης, συγκέντρωσης.
• Αναβάλλετε να κάνετε ορισμένα πράγματα επειδή αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή κουρασμένοι.
• Αποφυγή καταστάσεων στις οποίες εμφανίζεται άγχος.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD) - Σωματικά συμπτώματα:

• Αίσθημα έντασης, μυϊκή ένταση ή τόνος, πόνος στο σώμα.
• Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή συνεχίζετε να αισθάνεστε ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά.
• Προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα, πιθανή ναυτία ή διάρροια.
• Αυξημένη εφίδρωση?
• Επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) σύμφωνα με το ICD-10 F41.1

Σύμφωνα με το ICD-10, για να διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα:

Μια περίοδος έντονης έντασης, ανησυχίας και αίσθησης επικείμενου προβλήματος σε καθημερινά γεγονότα και προβλήματα, θα πρέπει να υπάρχουν πρωταρχικά συμπτώματα άγχους τις περισσότερες μέρες σε μια περίοδο τουλάχιστον αρκετών εβδομάδων κάθε φορά και συνήθως αρκετών μηνών. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν:

• Φόβοι (ανησυχίες για μελλοντικές αποτυχίες, συναισθήματα ενθουσιασμού, δυσκολία συγκέντρωσης κ.λπ.)
• Κινητική ένταση (φασαρία, πονοκέφαλοι, ένταση, τρόμος, αδυναμία χαλάρωσης κ.λπ.).
• Αυτόνομη υπερκινητικότητα (εφίδρωση, ταχυκαρδία ή ταχύπνοια, επιγαστρική δυσφορία, ζάλη, ξηροστομία και άλλα).

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) στα παιδιά

Ο υπερβολικός ενθουσιασμός και το άγχος στα παιδιά επικεντρώνονται γύρω από μελλοντικά γεγονότα, γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί, την αναγνώρισή τους από τους άλλους, τις οικογενειακές σχέσεις, τις ικανότητές τους και τις σχολικές επιδόσεις. Τα παιδιά και οι έφηβοι με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, σε αντίθεση με τους ενήλικες, συχνά αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν ότι το άγχος τους είναι πιο έντονο από ό,τι απαιτεί η κατάσταση, επομένως οι ενήλικες πρέπει να το κάνουν αυτό για αυτούς. Μεταξύ των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής στα παιδιά, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ανησυχίες, φόβος για μελλοντικές καταστάσεις, όπως «Και αν;»·
• Τελειομανία, υπερβολική αυτοκριτική, φόβος να κάνεις λάθος, να κάνεις κάτι λάθος.
• Μπορεί να αισθάνονται ότι φταίνε για οποιαδήποτε καταστροφή. μπορεί να πιστεύουν ότι η ανησυχία θα τους σώσει από κάτι κακό.
• Η πεποίθηση ότι η ατυχία μεταδίδεται από άτομο σε άτομο και μπορεί να του συμβεί.
• Η ανάγκη να λαμβάνετε συχνά διαβεβαίωση ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί.

Συμβουλή ένα. Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε την άποψή σας για το άγχος που βιώνετε.

Το κύριο σύμπτωμα σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή είναι η επίμονη, χρόνια ανησυχία ή ανησυχία. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι σας ενοχλεί γιατί οι πεποιθήσεις παίζουν μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση και τη διατήρηση της Γενικευμένης Αγχώδης Διαταραχής. Πρέπει να διαχωρίσετε το άγχος που σας κάνει να προχωράτε προς τους στόχους σας από το άγχος που δεν σας οδηγεί πουθενά. Παράδειγμα: Προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας προετοιμάζοντας συνεχώς το χειρότερο σενάριο.

Συμβουλή δύο. Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας.

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, σύνθετους υδατάνθρακες, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και ζάχαρης. Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν άγχος, να επηρεάσουν τον ύπνο, ακόμη και να προκαλέσουν κρίσεις πανικού. Η ζάχαρη και τα γλυκά οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στα άκρα, μετά την οποία πέφτουν και το άτομο αισθάνεται συναισθηματική και σωματική εξάντληση.
• Ασκήσου τακτικά. Ασκήστε το σώμα σας για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα κάνοντας αερόβια άσκηση.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει προσωρινά τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας, αλλά στην πραγματικότητα θα επιδεινώσει τα συμπτώματα μόλις υποχωρήσει. Η νικοτίνη, σε αντίθεση με τις προκαταλήψεις, είναι ένα ισχυρό διεγερτικό, επομένως το κάπνισμα αυξάνει μόνο το άγχος.
• Κανονικοποιήστε τον ύπνο σας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος και ανησυχία. Κοιμηθείτε 7-9 ώρες την ημέρα.

Θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD)

Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία ατόμων που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία εντοπίζει και αλλάζει «παραμορφώσεις» στα συστήματα αξιών και πεποιθήσεων μας. Αυτές οι «στρεβλωμένες» πεποιθήσεις και αξίες μας εμποδίζουν να αντιληφθούμε σωστά, ορθολογικά τον πραγματικό κόσμο και τον εαυτό μας σε αυτόν τον κόσμο, γεγονός που οδηγεί σε διάφορους τύπους άγχους. Η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής απαιτεί την αντικατάσταση των «στρεβλωμένων», εσφαλμένων πεποιθήσεων και αξιών με νέες, πιο προσαρμοστικές που σας επιτρέπουν να αντιλαμβάνεστε ορθολογικά τον κόσμο γύρω σας.

Για παράδειγμα: μοτίβο σκέψης Καταστροφοποίηση - καταστροφοποιείς συνεχώς, δηλαδή φαντάζεσαι τη χειρότερη δυνατή εξέλιξη της κατάστασης. Πριν βγεις, είσαι πεπεισμένος ότι σίγουρα θα ζαλιστείς και θα λιποθυμήσεις, φαντάζεσαι μια σκηνή που βγαίνεις, αρχίζεις να ζαλίζεσαι, και αμέσως λιποθυμείς. Για παράδειγμα, μπορεί να αναρωτηθείτε: «Πότε λιποθύμησα πραγματικά; Ποια είναι η πιθανότητα να ζαλιστώ όταν βγαίνω έξω; Αν δεν έχω λιποθυμήσει ποτέ όταν βγαίνω έξω, τότε ποιες είναι όλες αυτές οι σκέψεις; Ίσως αυτό είναι μόνο η φαντασία μου; Τι σχέση έχουν οι φαντασιώσεις μου με τον πραγματικό κόσμο;

Επίσης, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, που χρησιμοποιείται στη θεραπεία ατόμων που εμφανίζουν Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, επιτρέπει στο άτομο να αναπτύξει και να ενσωματώσει νέες συμπεριφορές. Αυτές οι νέες συμπεριφορές βοηθούν το άτομο με GAD να ανταποκρίνεται πιο προσαρμοστικά σε καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται άγχος ή/και επιδεινώνεται. Η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής πραγματοποιείται με τη χρήση των ακόλουθων μεθόδων Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας: Πρόληψη Έκθεσης και Απόκρισης (Ψυχοθεραπεία Έκθεσης), Μέθοδος Εικονογράφησης, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα και άλλες.

Η θεραπεία ατόμων που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD) με Έκθεση και Πρόληψη Απόκρισης βασίζεται στην αρχή ότι ένα άτομο θα βιώσει λιγότερο άγχος εάν το βιώσει χωρίς να βασίζεται σε αυτό, σταματήσει να αμύνεται εναντίον του και το αξιολογήσει σωστά. Παράδειγμα: Έχετε την τάση να αγχώνεστε πολύ όταν κάποιος καθυστερεί, φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο, ότι ίσως το άτομο που περιμένετε να είχε ένα ατύχημα. Αντί να ανησυχείτε και να τηλεφωνείτε συνεχώς για να μάθετε πού βρίσκεται, απλώς περιμένετε, αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει άγχος και με τον καιρό θα αρχίσει να μειώνεται. Αναρωτηθείτε: «Το να καθυστερήσω 5 λεπτά σημαίνει ότι ο φίλος μου είχε ένα ατύχημα; Πόσες φορές έχει καθυστερήσει ο φίλος μου σε μια συνάντηση; Υπήρξε ποτέ μια φορά που είχε ένα ατύχημα; Τι θα συμβεί αν, αντί να του τηλεφωνώ κάθε δύο λεπτά, απλώς περιμένω να έρθει; Έτσι, η Πρόληψη Έκθεσης και Απόκρισης συμβάλλει στη θεραπεία της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής επιτρέποντας στο άτομο να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει το άγχος του.

Επίσης, η θεραπεία ατόμων που εμφανίζουν Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (ΓΑΔ) πραγματοποιείται με τη μέθοδο της «Φαντασίας». Η μέθοδος «Φανταστικές Αναπαραστάσεις» βασίζεται στη χρήση της φαντασίας ενός ατόμου για την επανάληψη καταστάσεων όπου ένα άτομο ένιωθε άγχος. Αυτές οι αναμνήσεις ζουν υπό την επίβλεψη ενός ψυχοθεραπευτή και ο ψυχοθεραπευτής βοηθά τον πελάτη να αποκτήσει νέες εμπειρίες ή, για να το θέσω αλλιώς, ο ψυχοθεραπευτής βοηθά τον ασθενή να αντιδράσει διαφορετικά στην κατάσταση. Μερικές φορές αυτές οι παρουσιάσεις (ιστορίες) καταγράφονται σε ηχητικά μέσα και ο πελάτης έχει την ευκαιρία να τις ακούσει απευθείας στην καθημερινή ζωή, γεγονός που διευκολύνει σημαντικά τη θεραπεία ατόμων που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή και σχετικές αγχώδεις διαταραχές.

Η θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD) γίνεται επίσης με τη χρήση Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας Βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα. Ο κύριος στόχος αυτής της μεθόδου είναι να μάθει να σταματά την υποκειμενική αντίληψη των ψυχολογικών εμπειριών που φέρνουν δυσφορία. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία που βασίζεται στην Ενσυνειδητότητα βασίζεται στην ιδέα ότι μεγάλο μέρος του ψυχολογικού στρες που βιώνουμε καθημερινά είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μας να ελέγξουμε και να εξαλείψουμε τη δυσφορία που προκαλούν οι ανεπιθύμητες σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αισθήσεις. Η θεραπεία για ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (GAD) είναι να του μάθει να είναι πιο χαλαρό σχετικά με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που προκαλούν άγχος και δυσφορία. Παράδειγμα: «Αισθάνομαι άγχος γιατί ο φίλος μου έχει καθυστερήσει σε μια συνάντηση. Το άγχος είναι φυσιολογικό, μπορεί να νιώθω άγχος αν αργήσει ο φίλος μου. Αν σταματήσω να υπερβάλλω αυτό που συνέβη, τότε το άγχος θα είναι λιγότερο έντονο».

Υπνο-υποτακτική ψυχοθεραπεία (ύπνωση και υπόδειξη) για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Επίσης, η θεραπεία των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή (ΓΑΔ) πραγματοποιείται με τη μέθοδο της Υπνοπροστατευτικής ψυχοθεραπείας (ύπνωση και υπόδειξη). Η ύπνωση είναι μια προσωρινή κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης, η οποία χαρακτηρίζεται από στένωση του όγκου της και έντονη εστίαση στο περιεχόμενο της υπόδειξης. Έτσι, είναι δυνατό να οικοδομήσουμε γρήγορα νέες, πιο προσαρμοστικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές σε ένα άτομο όχι μόνο στο επίπεδο της συνείδησης, αλλά και στο επίπεδο του ασυνείδητου. Έτσι, η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της ύπνωσης σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από το GAD σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Ατομική θεραπεία/ψυχοθεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Οι ανησυχίες, οι αμφιβολίες και οι φόβοι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τις επερχόμενες εξετάσεις σας, τα οικονομικά σας, την κατάστασή σας στη δουλειά, την οικογένειά σας κ.λπ.
Η διαφορά μεταξύ του «φυσιολογικού» άγχους και της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι ότι το άγχος στη ΓΑΔ μπορεί να χαρακτηριστεί ως:

• υπερβολικό
• βασανιστικός
• μόνιμος
• πολύ κουραστικό

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά, για παράδειγμα, ότι μετά την παρακολούθηση μιας αναφοράς για τρομοκρατική επίθεση στη Μέση Ανατολή, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί ένα προσωρινό αίσθημα άγχους και άγχους για αρκετά λεπτά. Εάν έχετε GAD, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άγχος για αυτό όλη τη νύχτα και εξακολουθεί να ανησυχεί για το χειρότερο σενάριο για αρκετές ημέρες, φανταζόμενος ότι η πόλη σας θα γίνει στόχος τρομοκρατίας και εσείς ή οι συγγενείς σας (συγγενείς, γνωστοί) μπορεί να γίνετε θύματα αυτής της τρομοκρατικής επίθεσης.

Οι κύριες διαφορές μεταξύ φυσιολογικού και γενικευμένου άγχους στην αυτοδιάγνωση.

«Κανονικό» Άγχος

• Το άγχος σας δεν στέκεται εμπόδιο στις καθημερινές σας δραστηριότητες και υποχρεώσεις.
• Είστε σε θέση να ελέγξετε το άγχος σας.
• Οι ανησυχίες και τα προβλήματά σας δεν προκαλούν σημαντικά συναισθήματα αγωνίας.
• Οι ανησυχίες σας περιορίζονται σε έναν μικρό αριθμό συγκεκριμένων πραγματικών προβλημάτων.
• Οι κρίσεις άγχους σας συμβαίνουν για σύντομο χρονικό διάστημα.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

• Η σημαντική ανησυχία σας διαταράσσει τον εργασιακό σας ρυθμό, τις δραστηριότητες και την κοινωνική σας ζωή.
• Το άγχος σου είναι ανεξέλεγκτη.
• Οι ανησυχίες σας είναι πολύ αναστατωτικές, σας προκαλούν ένταση και εκλαμβάνονται ως καταστροφή.
• Ανησυχείτε για κάθε λογής πράγματα που μπορεί να μην αφορούν άμεσα εσάς ή την οικογένειά σας και, κατά κανόνα, περιμένετε το χειρότερο.
• Ανησυχείτε σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον έξι μήνες.

Σημάδια γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής ποικίλλουν πολύ και μπορεί να διαφέρουν στο ίδιο άτομο με την πάροδο του χρόνου. Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τόσο βελτιώσεις όσο και επιδείνωση της συνολικής κατάστασής του καθώς η νόσος εξελίσσεται. Το άγχος, το σοκ, τα αρνητικά συναισθήματα και το αλκοόλ μπορεί να μην προκαλούν οξείες εκδηλώσεις γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, αλλά αυτό επιδεινώνει την πορεία της νόσου και τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν πιο σοβαρά στο μέλλον.

Δεν έχει κάθε άτομο με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή τα ίδια συμπτώματα με κάποιο άλλο. Όπως αναφέρθηκε, τα συμπτώματα ποικίλλουν ευρέως, αλλά τα περισσότερα άτομα με GAD εμφανίζουν έναν συνδυασμό των παρακάτω συναισθηματικών, συμπεριφορικών και σωματικών συμπτωμάτων.

Συναισθηματικά συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

• Συνεχείς ανησυχίες διατρέχουν το κεφάλι σας
• Το άγχος είναι ανεξέλεγκτη, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να σταματήσετε το άγχος
• Παρεμβατικές σκέψεις που δημιουργούν άγχος. Προσπαθείς να μην τους σκέφτεσαι, αλλά δεν μπορείς
• Δυσανεξία στην αβεβαιότητα; Πρέπει να ξέρετε τι θα συμβεί στο μέλλον
• Εκτεταμένο (πιεστικό) αίσθημα φόβου ή τρόμου

Συμπτώματα συμπεριφοράς γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

• Αδυναμία χαλάρωσης και απόλαυσης ψυχικής ηρεμίας
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Σταματήστε τις δραστηριότητες επειδή αισθάνεστε κατάθλιψη
• Αποφυγή καταστάσεων που σας προκαλούν άγχος

Σωματικά συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

• Αίσθημα έντασης στο σώμα ή μέρος του σώματος, αίσθηση πόνου, βάρους, πίεσης
• Δυσκολεύεστε να πέσετε ή να κοιμηθείτε
• Αισθήματα ακραίου άγχους ή νευρικότητας
• Στομαχικά προβλήματα, ναυτία, διάρροια

Θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD)

Το βασικό σύμπτωμα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι το χρόνιο άγχος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιος είναι ο «μηχανισμός ενεργοποίησης» στο σώμα για αυτό το τεράστιο άγχος, καθώς αυτοί οι μηχανισμοί παίζουν τεράστιο ρόλο στην πυροδότηση και τη διατήρηση της ΓΑΔ. Απαιτείται λοιπόν πρώτα από όλα μια πλήρης και ποιοτική διάγνωση που θα απαντήσει σε αυτό το βασικό ερώτημα και θα καθορίσει την επιτυχία στη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Η κύρια, πιο αποτελεσματική μέθοδος στη θεραπεία της ΓΑΔ ήταν και παραμένει η σύνθετη θεραπεία, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει ταυτόχρονα πολλά υποχρεωτικά συστατικά.

Νευρομεταβολική θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η νευρομεταβολική θεραπεία, η οποία βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει γρήγορα το γενικό υπόβαθρο της διάθεσης, ανακουφίζει από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, ομαλοποιεί τον ύπνο και δίνει στον εγκέφαλο την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται με τη βοήθεια πρόσθετων ουσιών που εισάγονται στο σώμα.

Ψυχοθεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Ορθολογική ψυχοθεραπεία, η οποία δίνει στο άτομο μια κριτική στάση και επίγνωση των αληθινών αιτιών αυτού του άγχους και των ενοχλητικών σκέψεων που έρχονται. Παρέχει μια εικόνα για το τι καταναλώνει αντιπαραγωγικά την ψυχική και συναισθηματική σας ενέργεια χωρίς να οδηγεί σε επίλυση συγκεκριμένων εργασιών ή ενεργειών. Πώς να διακρίνετε το παραγωγικό από το μη παραγωγικό άγχος.

Αυτογενής εκπαίδευση στη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η προπόνηση χαλάρωσης καθιστά δυνατό να μάθετε πώς να αντιστέκεστε στο άγχος και στις ανήσυχες σκέψεις. Όταν είστε χαλαροί, ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται, αναπνέετε πιο αργά και βαθύτερα, οι μύες σας χαλαρώνουν και η αρτηριακή σας πίεση σταθεροποιείται. Είναι το αντίθετο του άγχους και της ανησυχίας, που ενισχύει τις αντιδράσεις χαλάρωσης του σώματός σας. Αυτό είναι μια ισχυρή ώθηση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Απαιτείται τακτική εξάσκηση. Το νευρικό σας σύστημα θα γίνει λιγότερο αντιδραστικό και θα είστε λιγότερο ευάλωτοι στο άγχος και το στρες. Με την πάροδο του χρόνου, η απόκριση χαλάρωσης θα γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη μέχρι να έρθει φυσικά.

Ομαδική θεραπεία για GAD

Επικοινωνία μέσα στην ομαδική ψυχοθεραπεία. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή επιδεινώνεται όταν αισθάνεστε ανίσχυροι μόνοι. Είναι καλύτερα να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση μαζί με όσους αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα. Όσο πιο συνδεδεμένοι είστε με άλλους ανθρώπους, τόσο λιγότερο ευάλωτοι θα νιώθετε.

Τρόπος ζωής με GAD

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου ψυχιάτρου ή ψυχοθεραπευτή. Ένας υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής παίζει μεγάλο ρόλο στην καταπολέμηση της GAD και του φόβου.

Η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής πρέπει να πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου ψυχοθεραπευτή που έχει τόσο ισχυρές πρακτικές δεξιότητες όσο και την ικανότητα να διεξάγει μια αντικειμενική διάγνωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος και ολόκληρου του οργανισμού.

Καλέστε +7 495 135-44-02

Βοηθάμε στις πιο δύσκολες περιπτώσεις!

με Σημειώσεις της άγριας ερωμένης

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή- Αυτό είναι καθημερινό άγχος που οφείλεται σε συνηθισμένα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου, συχνά αβάσιμα. Εάν παρατηρείται άγχος για έξι μήνες, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για σύμπτωμα ΓΑΔ.

Σύγκριση φυσιολογικού άγχους και ΓΑΔ

Για να μην μπερδευτούμε στον ορισμό, ας κάνουμε μια σύγκριση μεταξύ συνηθισμένου άγχους και GAD.

Για κανονικό συναγερμό:

• το άτομο δεν βιώνει έντονο στρες.
• η περιοχή του άγχους περιορίζεται σε πραγματικά πραγματικές δραστηριότητες ή γεγονότα. Το άγχος ελέγχεται.
• το άγχος ενός ατόμου δεν παρεμβαίνει στην κανονική του ζωή.
• Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτή η ανησυχία έχει χρονικό όριο.

Αν άγχος που προκαλείται από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή , Οτι:

• παρεμβαίνει στην κανονική ζωή ενός ατόμου και η επίδραση του άγχους εκδηλώνεται σε όλους τους τομείς.
• Το άγχος δεν ελέγχεται.
• στο τέλος, όλα αυτά οδηγούν σε σοβαρή ένταση και άγχος.
• Το άγχος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να σκεφτεί κάτι καλό· κάθε κατάσταση πρέπει απαραίτητα να οδηγεί σε κακή επίλυσή της.
• Αυτή η κατάσταση άγχους και ανησυχίας μπορεί να παρατηρηθεί για έξι μήνες ή περισσότερο.

Συμπτώματα ΓΑΔ

Ολόκληρη η ζωή ενός ατόμου μπορεί να διαταραχθεί εάν υπάρχει μια ασθένεια όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή.

Συμπτώματα ΓΑΔ εκδηλώνονται σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• παρατεταμένο στρες και άγχος.
• νευρικότητα;
• αίσθημα ευερεθιστότητας?
• πονοκέφαλο;
• μυϊκή ένταση;
• άφθονη εφίδρωση?
• διαταραχή ύπνου;
• τρόμος;
• κατάσταση ήπιας ενθουσιασμού.
• ναυτία.

Ποιοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της ΓΑΔ;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν γενικευμένη αγχώδη διαταραχή:

1) υπάρχει πιθανότητα η GAD να κληρονομηθεί από ένα άτομο.

2) Το GAD μπορεί να προκληθεί από υψηλό επίπεδο νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, το οποίο προκαλεί παράλογο άγχος σε ένα άτομο.

3) η ώθηση για την ανάπτυξη της ΓΑΔ μπορεί να δοθεί από ψυχολογικό τραύμα ή στρες.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ασθένεια είναι πολύ συχνή, αλλά τις περισσότερες φορές οι γυναίκες υποφέρουν από αυτήν (διπλάσια συχνότητα από τους άνδρες).

Θεραπεία για GAD

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, η οποία αντιμετωπίζεται από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο, περιλαμβάνει φαρμακευτική θεραπεία και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Φαρμακοθεραπείαπου στοχεύουν στο φυσικό επίπεδο ενός ατόμου. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι οι βενζοδιαζεπίνες ή τα ηρεμιστικά (για παράδειγμα, Librium, Valium, Mezapam κ.λπ.). Χρησιμοποιούνται επίσης αντικαταθλιπτικά, για παράδειγμα, Venfelaksin, Cipralex κ.λπ.

ΗρεμιστικάΧρησιμοποιούνται για βραχυπρόθεσμη θεραπεία, αλλά δίνουν γρήγορο αποτέλεσμα. Αντικαταθλιπτικάδίνουν αποτέλεσμα μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.

Είναι πολύ σημαντικό στη θεραπεία γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Συνίσταται στην αλλαγή της σκέψης ενός ατόμου, στην ανάπτυξη τεχνικών χαλάρωσης, καθώς και στην κατανόηση των λόγων που προκαλούν άγχος.

Υπάρχει μόνιμη θεραπεία για το GAD;

Η ασθένεια είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευτεί πλήρως. Υπάρχει μια τάση να επανεμφανίζονται τα συμπτώματα από καιρό σε καιρό. Αλλά εάν ο ασθενής αντιμετωπιστεί έγκαιρα και ολοκληρωμένα, τότε τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά.

Υπάρχουν επίσης μέθοδοι για την πρόληψη της ανάπτυξης GAD. Αυτό είναι, για παράδειγμα, μείωση τροφών που αυξάνουν το άγχος (τσάι, σοκολάτα, καφές).

Η συνεχής πρακτική χαλάρωσης δεν θα είναι επίσης περιττή. Μην ξεχνάτε την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση. Όλα αυτά μαζί θα βοηθήσουν στη σημαντική μείωση της εκδήλωσης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από γενικευμένο, επίμονο άγχος που δεν σχετίζεται με συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις.

Αιτίες

Η γνωστική θεωρία της προέλευσης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, που αναπτύχθηκε από τον A. Beck, ερμηνεύει το άγχος ως αντίδραση στον αντιληπτό κίνδυνο. Τα άτομα που είναι επιρρεπή στην ανάπτυξη αγχωδών αντιδράσεων έχουν μια επίμονη παραμόρφωση στη διαδικασία αντίληψης και επεξεργασίας πληροφοριών, με αποτέλεσμα να θεωρούν τον εαυτό τους ανίκανο να αντιμετωπίσει την απειλή ή να ελέγξει το περιβάλλον. Η προσοχή των ανήσυχων ασθενών στρέφεται επιλεκτικά ακριβώς στον πιθανό κίνδυνο. Οι ασθενείς με αυτή τη νόσο, αφενός, είναι πεπεισμένοι ότι το άγχος είναι ένα είδος αποτελεσματικού μηχανισμού που τους επιτρέπει να προσαρμοστούν στην κατάσταση και, αφετέρου, θεωρούν το άγχος τους ως ανεξέλεγκτη και επικίνδυνη. Αυτός ο συνδυασμός φαίνεται να κλείνει έναν «φαύλο κύκλο» συνεχούς άγχους.

Συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) χαρακτηρίζεται από άγχος:

• επίμονη (περίοδος τουλάχιστον έξι μηνών).
• γενικευμένη (έντονη ένταση, άγχος και αίσθημα επικείμενων προβλημάτων σε καθημερινά γεγονότα και προβλήματα, διάφοροι φόβοι, ανησυχίες, προαισθήματα).
• μη καθορισμένο (δεν περιορίζεται σε συγκεκριμένες περιστάσεις).

Υπάρχουν 3 χαρακτηριστικές ομάδες συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής:

• Ανησυχίες και ανησυχίες που είναι δύσκολο να ελέγξει ο ασθενής και που διαρκούν περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτή η ανησυχία είναι γενικευμένη και δεν εστιάζει σε συγκεκριμένα προβλήματα, όπως η πιθανότητα να πάθεις κρίση πανικού (όπως στη διαταραχή πανικού), να είσαι κολλημένος (όπως στην κοινωνική φοβία) ή να είσαι βρώμικος (όπως στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή).
• Κινητική ένταση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μυϊκή ένταση, τρόμο, αδυναμία χαλάρωσης, πονοκέφαλο (συνήθως αμφοτερόπλευρη και συχνά στη μετωπιαία και ινιακή περιοχή).
• Υπερδραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που εκφράζεται με αυξημένη εφίδρωση, ταχυκαρδία, ξηροστομία, επιγαστρική δυσφορία και ζάλη.

Άλλα ψυχιατρικά συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κακή συγκέντρωση και ευαισθησία στον θόρυβο. Μερικοί ασθενείς, όταν ελέγχονται για την ικανότητά τους να συγκεντρώνονται, παραπονιούνται για κακή μνήμη. Εάν όντως ανιχνευθεί διαταραχή της μνήμης, τότε είναι απαραίτητο να γίνει ενδελεχής ψυχολογική εξέταση για να αποκλειστεί μια πρωτοπαθής οργανική ψυχική διαταραχή.

Άλλα κινητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στους μυς και μυϊκή δυσκαμψία, ειδικά στην περιοχή της πλάτης και των ώμων.

Τα αυτόνομα συμπτώματα μπορούν να ομαδοποιηθούν σύμφωνα με λειτουργικά συστήματα ως εξής:

Διαγνωστικά

Ο ασθενής πρέπει να έχει πρωτογενή συμπτώματα άγχους τις περισσότερες ημέρες σε μια περίοδο τουλάχιστον αρκετών εβδομάδων κάθε φορά και συνήθως αρκετών μηνών. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν:

• φόβοι (ανησυχία για μελλοντικές αποτυχίες, συναισθήματα ενθουσιασμού, δυσκολία συγκέντρωσης κ.λπ.)
• κινητική ένταση (φασαρία, πονοκέφαλοι έντασης, τρόμος, αδυναμία χαλάρωσης).
• αυτόνομη υπερκινητικότητα (ιδρώτας, ταχυκαρδία ή ταχύπνοια, επιγαστρική δυσφορία, ζάλη, ξηροστομία κ.λπ.)

Τα παιδιά μπορεί να έχουν έντονη ανάγκη να καθησυχαστούν και να επαναλαμβάνονται σωματικά παράπονα.

Η παροδική έναρξη (λίγες ημέρες) άλλων συμπτωμάτων, ιδιαίτερα της κατάθλιψης, δεν αποκλείει τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ως κύρια διάγνωση, αλλά ο ασθενής δεν χρειάζεται να πληροί τα πλήρη κριτήρια για καταθλιπτικό επεισόδιο, φοβική αγχώδη διαταραχή, διαταραχή πανικού ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Δράσεις Ασθενούς

Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο. Για την αποτελεσματική θεραπεία της ΓΑΔ, είναι σημαντικό να εντοπιστεί η νόσος όσο το δυνατόν νωρίτερα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ψυχολογικών επιπλοκών.

Θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Ο στόχος της θεραπείας για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι η εξάλειψη των βασικών συμπτωμάτων της χρόνιας ανησυχίας, της μυϊκής έντασης, της αυτόνομης υπερενεργοποίησης και των διαταραχών ύπνου. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την εξήγηση στον ασθενή του γεγονότος ότι τα σωματικά και ψυχικά του συμπτώματα είναι εκδήλωση αυξημένου άγχους και ότι το ίδιο το άγχος δεν είναι μια «φυσική αντίδραση στο στρες», αλλά μια επώδυνη κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς. Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι η ψυχοθεραπεία (κυρίως γνωστικές-συμπεριφορικές και τεχνικές χαλάρωσης) και η φαρμακευτική θεραπεία. Για θεραπεία, συνήθως συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά από την ομάδα SNRI. Εάν δεν ανταποκρίνεται σε αυτή τη θεραπεία, η προσθήκη ενός άτυπου αντιψυχωσικού μπορεί να βοηθήσει.

Επιπλοκές

Υπάρχει κίνδυνος σοβαρών ψυχολογικών επιπλοκών.

Πρόληψη της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Είναι σχεδόν αδύνατο να αποτραπεί η ανάπτυξη της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, αλλά υπάρχουν μερικές αρκετά απλές συμβουλές που, αν ακολουθηθούν, θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε καφεΐνη, όπως κόλα, τσάι, καφές και σοκολάτα. Πριν πάρετε ένα φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το φυλλάδιο που περιέχει. Το γεγονός είναι ότι ορισμένα φάρμακα περιέχουν ουσίες που αυξάνουν τα επίπεδα άγχους. Συνιστάται επίσης να ασκείτε τακτικά και να τρώτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Μετά από έντονο στρες, δεν πρέπει να αμελήσετε τη βοήθεια εξειδικευμένων ψυχοθεραπευτικών συμβουλών. Μέθοδοι χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση των αγχωδών διαταραχών.

Εάν ένα άτομο έχει βιώσει υπερβολικά καθημερινά συναισθήματα ανησυχίας και ανησυχίας για έξι μήνες, μπορούμε να μιλήσουμε για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD).

Αιτίες γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Τα ακριβή αίτια της νόσου είναι άγνωστα. Συχνά μπορεί να βρεθεί σε ασθενείς που πάσχουν από εθισμό στο αλκοόλ, καθώς και από κρίσεις πανικού και σοβαρή κατάθλιψη.

Αυτή η ασθένεια είναι αρκετά συχνή. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού αρρωσταίνει κάθε χρόνο. Επιπλέον, οι γυναίκες αρρωσταίνουν δύο φορές πιο συχνά από τους άνδρες. Η νόσος εντοπίζεται συχνά σε παιδιά και εφήβους, αλλά η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή εμφανίζεται και σε ενήλικες.

Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από συνεχές άγχος και φόβους που προκύπτουν για διάφορες περιστάσεις ή γεγονότα που σαφώς δεν απαιτούν τέτοιες ανησυχίες. Οι μαθητές, για παράδειγμα, μπορεί να βιώνουν υπερβολικό φόβο για τις εξετάσεις, ακόμα κι αν έχουν καλές γνώσεις και υψηλούς βαθμούς. Οι ασθενείς με ΓΑΔ συχνά δεν αντιλαμβάνονται την υπερβολή των φόβων τους, αλλά η συνεχής κατάσταση άγχους τους προκαλεί δυσφορία.

Για να διαγνωστεί με σιγουριά με GAD, τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τουλάχιστον έξι μήνες και το άγχος πρέπει να είναι ανεξέλεγκτο.

Συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Με τη ΓΑΔ, η άμεση αιτία για το άγχος δεν εντοπίζεται τόσο ξεκάθαρα όσο με διάφορες κρίσεις πανικού. Ο ασθενής μπορεί να ανησυχεί για πολλούς λόγους. Τις περισσότερες φορές, το άγχος προκύπτει για επαγγελματικές υποχρεώσεις, συνεχή έλλειψη χρημάτων, ασφάλεια, υγεία, επισκευές αυτοκινήτων ή άλλες καθημερινές ευθύνες.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι: αυξημένη κόπωση, ανησυχία, ευερεθιστότητα, μειωμένη συγκέντρωση, διαταραχές ύπνου και μυϊκή ένταση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι ασθενείς με ΓΑΔ έχουν ήδη μία ή περισσότερες ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού, της καταθλιπτικής ή κοινωνικής φοβίας κ.λπ.

Κλινικά, η ΓΑΔ εκδηλώνεται ως εξής: ο ασθενής αισθάνεται συνεχές άγχος και ένταση που προκαλείται από μια σειρά γεγονότων ή ενεργειών για έξι μήνες ή περισσότερο. Δεν μπορεί να ελέγξει αυτή την αγχώδη κατάσταση, και συνοδεύεται από τα παραπάνω συμπτώματα.

Για τη διάγνωση της ΓΑΔ στα παιδιά, αρκεί η παρουσία τουλάχιστον ενός από τα έξι συμπτώματα. Για τη διάγνωση της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής σε ενήλικες, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τρία συμπτώματα.

Στη ΓΑΔ, η εστίαση της ανησυχίας και του άγχους δεν περιορίζεται στα κίνητρα που είναι χαρακτηριστικά άλλων αγχωδών διαταραχών. Έτσι, η ανησυχία και το άγχος δεν συνδέονται αποκλειστικά με τον φόβο των κρίσεων πανικού (διαταραχή πανικού), τον φόβο για μεγάλα πλήθη (κοινωνική φοβία), την αύξηση βάρους (νευρική ανορεξία), τον φόβο του χωρισμού στην παιδική ηλικία (διαταραχή άγχους αποχωρισμού) ή η πιθανότητα προσβολής από μια επικίνδυνη ασθένεια (υποχονδρίαση). ) και άλλα. Το άγχος προκαλεί δυσφορία στον ασθενή και τον εμποδίζει να ζήσει μια πλήρη ζωή.

Τυπικά, τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής προκαλούνται από μια σειρά από σωματικές διαταραχές (όπως ο υποθυρεοειδισμός) και από φάρμακα ή φάρμακα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε GAD αυξάνονται εάν έχετε τους ακόλουθους παράγοντες:

• θηλυκός;
• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• έκθεση στο στρες?
• κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών ή εθιστικών φαρμάκων.
• παρατεταμένη έκθεση σε έναν ή περισσότερους αρνητικούς παράγοντες (φτώχεια, βία κ.λπ.)
• παρουσία αγχωδών διαταραχών στα μέλη της οικογένειας.

Διάγνωση γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός πραγματοποιεί φυσική εξέταση του ασθενούς και ρωτά για το ιστορικό και τα συμπτώματα της νόσου. Η διάγνωση της νόσου περιλαμβάνει έλεγχο για τον εντοπισμό άλλων ασθενειών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν GAD (για παράδειγμα, νόσος του θυρεοειδούς).

Ο γιατρός ρωτά τον ασθενή ποια φάρμακα παίρνει γιατί μερικά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες παρόμοιες με τα συμπτώματα της ΓΑΔ. Ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης εάν ο ασθενής είναι εθισμένος στον καπνό, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.

Μια ακριβής διάγνωση της GAD γίνεται όταν υπάρχουν οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Τα συμπτώματα GAD συνεχίζονται για έξι μήνες ή περισσότερο.
• προκαλούν σημαντική δυσφορία στον ασθενή και τον εμποδίζουν να ζήσει μια πλήρη ζωή (για παράδειγμα, ο ασθενής αναγκάζεται να χάσει το σχολείο ή την εργασία του).
• Τα συμπτώματα της ΓΑΔ είναι σταθερά και μη ελεγχόμενα.

Θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Συνήθως, η θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή αποτελείται από τα ακόλουθα:

Τα φάρμακα για τη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν:

• Βενζοδιαζεπίνες, οι οποίες βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και αποτρέπουν τη σύσφιξή τους ως απάντηση σε ανήσυχες σκέψεις. Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εθισμό.
• Φάρμακα για τη μείωση του άγχους όπως βουσπιρόνη, αλπραζολάμη.
• Αντικαταθλιπτικά (κυρίως αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης).
• Βήτα αποκλειστές για την ανακούφιση των σωματικών συμπτωμάτων της GAD.

Για την πιο επιτυχημένη θεραπεία της ΓΑΔ, είναι σημαντικό να εντοπιστεί η νόσος όσο το δυνατόν νωρίτερα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ψυχολογικών επιπλοκών.

Βίντεο από το YouTube σχετικά με το θέμα του άρθρου: