L-cistein kao proizvod
L-cistein pomaže tijelu da proizvodi druge aminokiseline, posebno taurin. L-cistein također podstiče zdravlje centralnog nervnog sistema, jača imuni sistem, ubrzava metabolizam i podstiče rast mišića. L-cistein pomaže sportistima da sagorevaju višak masnoće i razvijaju izdržljivost. Ova aminokiselina također donosi određene prednosti gastrointestinalnog trakta.
L-cistein u bodibildingu
L-cistein je aminokiselina koju proizvodi ljudsko tijelo bez obzira na spol, dob ili razinu fizičke spremnosti. Ali ako se ozbiljno bavite sportom, onda vam je potrebna dodatna podrška koju možete dobiti upotrebom dodataka ishrani.Ukoliko L-cistein uzimate zajedno sa drugim aminokiselinama kao cijeli kompleks, zapamtite da je potrebno podržite svoje tijelo multivitaminom. L-cistein djeluje mnogo efikasnije kada je podržan hranom kao što su vitamin E, vitamin C, vitamin B6, kalcijum i selen. Ne zaboravite da uvijek slijedite upute na pakovanju proizvoda. Ovu aminokiselinu trebate uzimati 500 miligrama 1-4 puta dnevno. Ne preporučuje se prekoračenje doze od 5 grama Prije uzimanja bilo kakvih sportskih suplemenata, obavezno pročitajte upute.
Opis Sastav Recenzije (0)
L-cistein 500 mg od SADA
L-cistein/L-cistein - je aminokiselina koja sadrži protein beta-keratin, koji je glavni strukturni element za formiranje kose, noktiju i kože. L-cistein stabilizira strukturu ovog važnog proteina i podržava stvaranje kolagena, ključnog elementa za zdravlje i elastičnost kože, kose i noktiju. L-cistein je neophodan za formiranje aminokiseline taurina i esencijalna je komponenta za stvaranje snažnog antioksidansa glutationa.
Glavna svojstva L-cisteina:
- Izgrađuje i jača kožu, kosu i nokte.
- Podržava proizvodnju kolagena.
- Povećava elastičnost kože i kose.
- Sadrži vitamin B-6 i vitamin C.
L-cistein pomaže detoksikaciju organizma od štetnih toksina i štiti mozak i jetru od štetnog djelovanja alkohola, duhana i drugih štetnih proizvoda. L-cistein poboljšava strukturu sluzokože želuca i tankog crijeva, što podržava probavni sistem od štetnog djelovanja uzimanja drugih lijekova (aspirin i dr.). L-cistein je neophodan za metabolizam različitih biohemijskih spojeva kao što su koenzim-A, biotin, lipoična kiselina i glutation. L-cistein (L-cistein) se dobro kombinuje sa selenom, vitaminom B-6 i vitaminom E za maksimalnu efikasnost.
L-cistein je odličan dodatak za postizanje i održavanje lijepe kose i elastične, glatke i zdrave kože i jakih noktiju.
Način primjene
Kao dodatak prehrani, uzimajte 1 tabletu 1 do 3 puta dnevno po potrebi.
Compound
Ostali sastojci: celuloza, limunska kiselina, silicijum dioksid, magnezijum stearat (izvor povrća) i premaz od povrća. Ne sadrži šećer, so, skrob, kvasac, pšenicu, gluten, soju, mleko, jaja, školjke ili konzervanse.
Cistein(eng. Cysteine) - alifatska aminokiselina koja sadrži sumpor. Postoji u obliku L- i D-izomera. L-cistein je dio proteina i igra važnu ulogu u formiranju kožnog tkiva. Važan za procese detoksikacije.
Cistein u hrani
Cistein je neesencijalna aminokiselina i može se sintetizirati u tijelu i, međutim, ljudi većinu cisteina dobivaju iz hrane. Sadrži u hrani sa visokim nivoom , uključujući:
- U hrani životinjskog porijekla: živina, svinjetina, jaja, mliječni proizvodi
- U namirnicama biljnog porekla: crvena paprika, luk, beli luk, prokulica, brokoli itd.
Cistein u tijelu
Cistein je dio glavnog proteina noktiju, kože i kose. Potiče stvaranje kolagena i poboljšava elastičnost i teksturu kože. Cistein se također nalazi u drugim proteinima u tijelu, uključujući neke probavne enzime.
Biološke funkcije
Cistein se može sintetizirati u tijelu sisara iz serina uz učešće metionina kao izvora sumpora, kao i. Kod nekih mikroorganizama izvor sumpora za sintezu cisteina može biti sumporovodik.
Cistein je jedan od najmoćnijih antioksidansa, a njegovo antioksidativno djelovanje se pojačava kada se uzima istovremeno. Cistein je prekursor supstance koja ima zaštitni učinak na stanice jetre i mozga od oštećenja alkoholom, određenim lijekovima i toksičnim tvarima koje se nalaze u dimu cigareta.
Cistein pospješuje probavu učestvujući u procesima transaminacije. Pomaže u neutralizaciji određenih toksičnih tvari i štiti tijelo od štetnog djelovanja zračenja.
Cistein u bodibildingu i sportu
Cistein potiče brži oporavak i održavanje dobre fizičke forme. Budući da tijelo ne može samostalno proizvesti dovoljne količine endogenog cisteina, a potrebne su povećane količine tijekom fizičke aktivnosti, sportaši mogu doživjeti sporiji atletski napredak i smanjene performanse.
Cistein ima nekoliko važnih svojstava za bodibilding. Koristi se za sintezu glutationa. Taurin igra važnu ulogu u funkcionisanju centralnog nervnog sistema, pomaže u regulaciji krvnog pritiska, održava oštar vid, povećava termogenezu (gubitak masti) i podstiče rast mišića. Glutation je, zauzvrat, važan za imuni sistem i ima antioksidativna svojstva, štiteći ćelijske membrane od oksidativnih agenasa. Zanimljivo je da uzimanje glutationa kao suplementa ne povećava koncentraciju endogenog glutationa, dok se pokazalo da cistein povećava nivo glutationa u tijelu. Glutation čuva mišićnu masu štiteći mišićne ćelije od...
Cistein smanjuje štetne efekte.
Cistein poboljšava probavu i štiti zid probavnog trakta.
Sportska ishrana sa cisteinom
- L-cistein od SADA
- L-cistein od Solaray
- L-cistein od Twinlab-a
- AminoVol od NxLabs
- CryoShock od Neogenixa
- L-cistein od Swansona
- L-cistein iz Puritan's Pridea
Aminokiselina cistein, kao i većina biomolekula, dijeli se na dvije vrste: L- i D-izomere. Oblici se razlikuju samo po alfa atomima ugljika, koji ni na koji način ne utiču na hemijska svojstva, a njihova fizička svojstva se neznatno razlikuju. Upute za upotrebu cisteina zavise od namjene: u sportu, medicini, a aminokiselina se koristi i za prevenciju bolesti i u kozmetičke svrhe.
Spektar djelovanja tvari je širok, čak se koristi u prehrambenoj industriji. Jednom obliku cisteina dodijeljena je šifra E920 (ne treba se brkati sa cistinom označenim brojem E921!).
Ko je otkrio aminokiselinu?
Opšti procvat proučavanja svih vrsta aminokiselina počeo je krajem 19. veka. U organskoj hemiji tokom ovog perioda oni su zauzimali prvo mesto u interesu naučnika. Aminokiselinu je otkrio njemački naučnik O. Bauman proučavajući komponente koje sadrže sumpor.
Naučnik je 1884. opisao kako se cistein formira tretiranjem cistina kalajem i hlorovodoničnom kiselinom. Međutim, formulu i strukturu nove supstance ustanovio je tek 1903. Erlenmajer, još jedan rodom iz nemačke hemijske škole. Zajedno sa Baumanom, Merner je proučavao L-cistein - bio je u mogućnosti da dobije supstancu iz rogova goveda.
Opće karakteristike cisteina
L-cistein je neesencijalna aminokiselina, pod utjecajem koje tijelo proizvodi najvažnije tvari:
- Taurin je neophodan za funkcionisanje centralnog nervnog sistema, kontroliše krvni pritisak i štiti zdravlje očiju. Osim toga, odgovoran je za eliminaciju viška masti tokom aktivnog metabolizma i potiče rast mišića;
- Glutation je važan element u funkcionisanju imunog sistema, ima jaka antioksidativna svojstva i utiče na funkcionisanje nervnog sistema. Potencijal glutationa se naširoko koristi u borbi protiv preranog starenja i gubitka snage.
Nauka potvrđuje da je nemoguće održati nivo glutationa u tijelu bez konzumiranja L-cisteina. Nikakvi drugi dodaci neće pomoći u ovom slučaju.
Aminokiselina je uključena u proizvodnju limfocita i nalazi se u ljudskoj kosi. Gotovo 100% bioraspoloživost i podudarnost sa molekulama cisteina u kosi čini ovu aminokiselinu važnim elementom u liječenju alopecije bilo koje vrste (ćelavost). L-cistein u svom čistom obliku iu kombinaciji sa komponentama koje poboljšavaju njegovu apsorpciju povećava promjer kovrča i potpuno zaustavlja njihov gubitak.
Zanimljivo! Cistein ima mnogo oblika u kojima se koristi - ACC, NAC, acetilcistein, cistein hidrohlorid, N-acetilcistein, N-acetil-B-cistein, N-acetil-L-cistein i acestin.
Supstanca također sudjeluje u sintezi glukoze u tijelu, zbog čega se primjećuje nalet energije kada se konzumira. Cistein utječe na probavu, poboljšavajući zaštitu sluznice, pa čak i stimulirajući proces njene regeneracije.
Sinteza L-cisteina: prirodni proces i industrija
U ljudskom tijelu, tvar se sintetizira iz metionina, aminokiseline koja sadrži sumpor. Za ispravan tok reakcije potrebni su dodatni elementi u tragovima, vitamini i spojevi - B6, serin i sumporovodik. Ne samo nedostatak supstanci, već i bolesti jetre i patologije metaboličkih procesa mogu utjecati na proces i poremetiti ga.
Bitan! Aminokiselinu treba uzimati u kombinaciji sa vitaminom B6 i E, kao i sa selenom, kalcijumom i sumporom. Da biste se zaštitili od predoziranja određenim mikroelementima, prije uzimanja konsultujte se sa lekarom.
U industriji, L-cistein dolazi u dva oblika: sintetički i prirodni. Stvaranje sintetičke supstance je teže i skuplje, ali prirodni proizvod se pravi od ljudske kose, životinjske dlake i ptičjeg perja.
Američka uprava za hranu i lijekove smatra bezbednom bilo koju vrstu aminokiseline. Međutim, oblik se koristi kao dodatak prehraniE920, ne donosi nikakvu korist organizmu.
L-cistein je žućkasta, kremasta ili bijela tvar slabog mirisa i kiselog okusa. Dobro se otapa u vodi i praktično ne sadrži nečistoće. Kada se zagrije, pretvara se u cistin; sličan proces se događa s produženim kontaktom sa zrakom. U alkalnoj sredini potpuno se raspada.
Zanimljivo! N-acetil-L-cistein ima drugačiju formulu od L-cisteina i koristi se za eliminaciju toksičnog trovanja od predoziranja acetaminofenom, kao i kao lijek za opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Cistein se nalazi u gotovo svim proteinskim namirnicama: peradi, jajima, rikoti i mlijeku, kao i jogurtu. Takođe se mogu razlikovati biljni izvori: luk, i, i zob, takođe.
Tabela: hrana bogata cisteinom
Korisne karakteristike
Među recenzijama o cisteinu uglavnom se nalaze mišljenja vezana za učinak tvari na kožu, nokte i kosu. Ali spektar primjene aminokiseline je neuporedivo širi:
- može smanjiti rizik od srčanog udara, jača krvne žile i čini ih elastičnima;
- značajno jača imunološki sistem, sprečava razvoj infekcija, čime se povećava otpornost na rak;
- stimulira oporavak i rast mišića, a također sagorijeva potkožno masnoće;
- aminokiselina je neophodna za sintezu proteina i kolagena;
- podržava metaboličke procese;
- čisti organizam od štetnih materija, čak i od teških metala;
- smanjuje aktivnost upalnih procesa;
- ima pozitivan učinak na metaboličke procese u očnim sočivima.
Upute za upotrebu cisteina predlažu njegovu upotrebu kao sredstvo za potporu tijela koje stari, jer element usporava proces starenja i ubrzava regeneraciju stanica. Također je uključen u kompleksnu terapiju za različite gastrointestinalne bolesti.
Za zdravu osobu bez ozbiljnih bolesti, L-cistein pomaže u poboljšanju stanja kose, noktiju i kože, povećava performanse i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu.
Cistein i sport
Antioksidativni učinak aminokiseline cijene sportaši različitih veličina. Kao i njegova sposobnost da aktivira rast mišićne mase bez privlačenja štetnih tvari. L-cistein je od velike koristi za one koji se bave područjima s temperaturnim promjenama: plivanje, biatlon i drugi zimski sportovi.
Sagorijevanje masti i energetska svojstva cisteina važna su za ljude koji su izloženi povećanoj fizičkoj aktivnosti u procesu mršavljenja, vježbanja ili dobivanja mišićne mase. Dovoljna količina aminokiselina značajno poboljšava oporavak mišića čak i nakon ekstremnog stresa. Cistein se nalazi u mnogim sportskim suplementima, a sportisti redovno prijavljuju značajna poboljšanja performansi nakon konzumiranja takvih supstanci.
Cistein u medicini
Supstanca se koristi za liječenje i prevenciju bolesti:
- uništava sluz u respiratornom traktu, uključen je u kompleksnu terapiju emfizema i bronhitisa;
- u procesu liječenja malignih tumora koristi se za minimiziranje učinaka zračenja i kemijske terapije;
- može ubrzati proces ozdravljenja nakon bilo koje bolesti stimulirajući proizvodnju leukocita i limfocita;
- koristi se u liječenju teških trovanja aldehidima, pesticidima i olovom;
- lijekovi koji sadrže cistein koriste se za liječenje katarakte i drugih oftalmoloških patologija;
- Dodatak je također indiciran za borbu protiv artritisa i artroze kao snažan protuupalni proizvod;
- koristi se za obnavljanje tijela nakon teških promrzlina i opekotina;
- propisuje se osobama sa različitim patologijama kardiovaskularnog sistema.
Snažno djelovanje supstance, usmjereno na borbu protiv raznih toksina, našlo je primjenu i u liječenju alkoholizma. Cistein se aktivno koristi u borbi protiv intoksikacije alkoholom, štiti jetru blokirajući destruktivne učinke produkta metabolizma alkohola.
Kako uzimati L-cistein?
Mnogi proizvođači proizvode suplemente, a svaki od njih ima svoje upute za korištenje L-cisteina: za kosu, zaštitu imuniteta i za održavanje zdravlja sportaša, u medicinske svrhe.
Bitan! Doza od 7 g čistog L-cisteina smatra se kritičnom za zdravlje. U većini slučajeva dovoljno je uzeti 500-1500 mg aminokiselina dnevno.
Za sportiste i iz medicinskih razloga, doza se može povećati na 3000 mg dnevno. Da biste obnovili kosu i spriječili gubitak kose, potrebno je uzeti 500 mg L-cisteina i 1500 mg. Inače, možete kupiti tablete u ovoj dozi - recenzije su dobre, a broj narudžbi je impresivan.
Pijte cistein kapsule uz obrok ili 1,5 sat nakon jela. Kada uzimate cistein, morate popiti najmanje 6 čaša vode kako bi se lijek dobro apsorbirao. Preporučuje se istovremena konzumacija vitamina C u količini od najmanje 1500 mg dnevno kako bi se izbjegla pojava bubrežnih kamenaca.
Znakovi nedostatka i viška cisteina
Sa nedostatkom aminokiselina u tijelu dolazi do sljedećeg:
- suhoća, perutanje kože, lomljiva kosa i nokti;
- pukotine koje se pojavljuju na sluznicama na različitim mjestima;
- problemi s pamćenjem i performansama;
- stalna depresija, apatija;
- prehlade povezane s jako oslabljenim imunitetom;
- problemi u gastrointestinalnom traktu i srcu.
Nešto je teže posumnjati na višak cisteina, jer će se morati obaviti testovi: dolazi do zgušnjavanja krvi i problema u radu tankog crijeva. Kada se cistein zloupotrijebi, nelagoda se razvija u cijelom tijelu, pojavljuju se alergijske reakcije i razdražljivost.
Nuspojave i kontraindikacije
Strogo pridržavanje uputa za upotrebu L-cisteina će svesti na minimum moguće nuspojave. Ali ne biste trebali sami prepisivati lijek u sljedećim situacijama:
- dijabetes melitus (aminokiselina smanjuje učinkovitost inzulina);
- visok krvni pritisak;
- bolesti timusne žlijezde;
- bolesti jetre i bubrega zahtijevaju konsultaciju s liječnikom prije upotrebe suplementa aminokiselina;
- trudnoća i dojenje;
- povećan pritisak u očnu jabučicu i katarakte u obliku čaše;
- Redovna konzumacija jaja, integralnog hleba, žitarica, luka i belog luka zajedno sa cisteinom u obliku tableta može dovesti do značajnog predoziranja.
Ako previše suplementa uđe u organizam, javljaju se mučnina i povraćanje, mogući su poremećaji u ishrani i razne vrste grčeva. Ponekad se javljaju glavobolje i nelagoda u predelu stomaka.
Može se javiti alergija na cistein u povećanim količinama: osip, oticanje grla i problemi s disanjem, aritmija. Izričito se ne preporučuje uzimanje suplementa ako ste netolerantni na laktozu. Ponekad se glavobolje javljaju zbog paralelne upotrebe različitih lijekova.
Cistein je neesencijalna aminokiselina koja sve više privlači pažnju ljekara i sportista. I to nije nimalo slučajno. Prvo, dio je grupe proteinogenih aminokiselina uključenih u formiranje proteina i peptida. Drugo, pomaže poboljšati zdravlje kose i kože. Osim toga, važna je sirovina za prehrambenu i farmaceutsku industriju. Želite li znati više? Onda pročitajte ovaj članak do kraja. Smatrat ćemo jedinstvenim svojstva cistein, njegovu primjenu u sportu i medicini. Navešćemo i bolesti kod kojih Amino kiselina cistein će pomoći.
Cistein u optimalnom prirodnom obliku i dozama nalazi se u pčelarskim proizvodima - poput polena, matične mliječi i trutovskog legla, koji su dio mnogih prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa kompanije Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte", "Apitonus P ", "Osteomed", "Osteo-Vit", "Eromax", "Memo-Vit" i "Cardioton". Zato posvećujemo toliko pažnje svakoj prirodnoj supstanci, govoreći o njenoj važnosti i dobrobitima za zdrav organizam.
Šta je ovo supstanca - cistein?
Uslovno esencijalna aminokiselina
Ovo jedinjenje se nalazi u mnogim proteinima, posebno keratinima. Supstanca cistein(cistein) je komponenta nokte, kožu i kosu, kao i neki probavni enzimi. Učestvuje u stvaranju kolagena, stvaranju koža elastična i zdrava. Takođe učestvuje u formiranju mišićnih vlakana. Tijelu je također potreban cistein za sagorijevanje masti, razmjenu sumpora i proizvodnju žuči. Postoji u obliku dva izomera, od kojih je najznačajniji za ljude L-cistein.
Ova aminokiselina se naziva neesencijalnom jer je tijelo može proizvesti samo, iako u malim količinama. U isto vrijeme, naše tijelo koristi drugu aminokiselinu kao sirovinu - metionin Treba napomenuti da u tijelu dojenčadi cistein se ne sintetiše, a bebe ga dobijaju iz majčinog mleka. Zbog toga se ova supstanca ponekad naziva uslovno esencijalne aminokiseline.
U svom čistom obliku, to je bezbojni prah slabog specifičnog mirisa koji se lako otapa u vodi. Brzo oksidira na zraku s taloženjem, pretvarajući se u cistin. Aminokiselina cistein Dobivaju se industrijski hidrolizom otpada koji sadrži protein keratin - ptičje perje, svinjske čekinje, ljudska kosa.
Ovome možemo dodati i to L-cistein je aditiv za hranu E920, koji se uglavnom koristi za poboljšanje kvaliteta pekarskih proizvoda.
Brojne referentne knjige ne spominju ovo jedinjenje; umjesto toga, možete pronaći supstancu sa sličnim imenom - "cistin". Inače, nastaje spajanjem dvaju molekula cisteina. Ove aminokiseline imaju različita svojstva, pa ih nemojte miješati.
Ko je prvi otvorena
amino kiseline cistein?
Proučavanje aminokiselina krajem 19. stoljeća bilo je najperspektivnije područje u organskoj hemiji, koje je privuklo desetine naučnika. U tome su najviše uspjeli istraživači iz Njemačke. Prvo otkrivena aminokiselina cistein O. Bauman, kada je proučavao aminokiseline koje sadrže sumpor. Godine 1884. opisao je stvaranje cisteina iz cistina, koje nastaje kada je aminokiselina izložena kositru i klorovodičnoj kiselini. Kasnije, 1903. godine, nemački hemičar E. Erlenmajer uspeo je da ustanovi hemijsku strukturu nove supstance. Paralelno L-cistein proučavao istraživač K. Merner, koji je 1899. uspio da ga izoluje od supstance rogova.
Svojstva cisteina
:
kako prestati rano
starenje organizma
Uz serin i glicin, ova aminokiselina je neophodna za sintezu kolagena. Za važne svojstva cisteina Treba mu pripisati njegovu sposobnost da kožu učini elastičnom i zdravom. Važno je da cistein učestvuje u formiranju mišićnih vlakana, jača vezivno tkivo, a potreban je i za sagorevanje masti. I ovo su samo neke od funkcija ove nevjerojatne tvari, ali postoje i druge.
- Cistein je neophodan za metabolizam sumpora u tijelu.
- Učestvuje u formiranju žuči.
- Podstiče rast kose i povećanje prečnika.
- Pomaže u apsorpciji selena.
- Neophodan za imuni sistem: aktivira leukocite i limfocite.
- Obavlja metabolizam u očnom sočivu.
- Ima antitumorsko i protuupalno djelovanje.
- Najjači je antioksidans (uz učešće vitamina C i selena).
- Ključna karika u redoks reakcijama organizma.
- Učestvuje u transaminaciji - iz njega se mogu formirati druge aminokiseline;
- Uklanja otrovne tvari i radionuklide;
- Ublažava efekte uzimanja alkohola;
- Osnova za stvaranje supstanci: taurin, glutation, koenzim A i cistin. neophodan za nervni sistem, pomaže mišićima da ojačaju, normalizuje krvni pritisak i važan je za vid. Glutation je snažan antioksidans, jača imuni sistem, pomaže u zaustavljanju rano starenje organizma .
Dodajmo da je cistein jedan od glavnih izvora sulfida neophodnih za normalan metabolizam.
Proizvodi koji sadrže cistein
Da biste obnovili zalihe ove korisne tvari u tijelu, korisno je konzumirati bilo koja proteinska jela. Govoreći o životinjama proizvodi koji sadrže cistein, tada prije svega trebate jesti:
- piletina,
- svinjetina,
- jaja.
Ali crvena riba, poput lososa, također je sasvim prikladna za ovu svrhu. Nedavno su naučnici otkrili da su mliječni proizvodi, posebno surutka, najbogatiji ovom tvari. Vegetarijanci mogu jesti sljedeće namirnice kako bi dobili: dnevne potrebe cisteina:
- grašak;
- crvena paprika;
- bijeli luk;
- brokula;
- Prokulice;
- orah;
- sjemenke suncokreta;
- smeđa riža;
Dnevne potrebe za cisteinom
Prema mišljenju stručnjaka, da bi ostala zdrava i energična, osoba treba da prima 2 g cisteina dnevno. Racionalnom prehranom možete nadoknaditi zalihe ove aminokiseline. No, poteškoća leži u činjenici da se tijekom toplinske obrade uništava značajan dio korisne tvari, a aminokiselina se proizvodi u tijelu u malim količinama. U ovom slučaju možemo preporučiti korištenje raznih dodataka prehrani. Leveton Forte vitaminski kompleks je pogodan za ovu svrhu. Aminokiselina cistein sadržane u jednoj od njegovih komponenti - .
Naravno, pod intenzivnim opterećenjima i stresom dnevne potrebe za cisteinomće rasti. Smatra se da je doza veća od 5 g toksična za naš organizam.
Potreba za ovom aminokiselinom se povećava kod starijih osoba, sa srčanim oboljenjima, nakon povreda i operacija.
Nedostatak cisteina u organizmu
Ovo je jedna od supstanci čiji se nedostatak u organizmu može lako prepoznati - po izgledu osobe. Dakle, glavne karakteristike nedostatak cisteina su:
- gruba, suha koža;
- lomljivi nokti;
- slaba i lomljiva kosa;
- zamagljen vid;
- bol u stomaku;
- depresija;
- slab imunitet.
Aminokiselina cistein
:
višak supstance u organizmu
Višak supstance cistein ne dešava se tako često. Obično se identifikuju sljedeći znakovi visokog nivoa ove aminokiseline u tijelu:
- razdražljivost;
- alergija;
- zgušnjavanje krvi;
- mučnina;
- dijareja;
Može se primijetiti da višak ovog spoja uzrokuje povećanje homocisteina u krvi, što povećava vjerovatnoću razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Cistein i sport:
aminokiselina kao antioksidans
Mora se reći da sportisti poštuju L-cistein iz nekoliko razloga. Prvo, ovo aminokiselina kao antioksidans. I to Ovo svojstvo je važno i za sportove snage i za razvoj izdržljivosti. Drugo, cistein je potreban za stvaranje taurina i glutationa, koji su popularni među bodibilderima.
Upravo taurin stimulira proizvodnju testosterona, koji stimulira rast mišića. Poboljšava rad srca stimulirajući protok krvi. Neophodan za održavanje tjelesne temperature na istom nivou. Ova kvaliteta je visoko cijenjena u sportovima povezanim s hipotermijom tijela: skijanje, biatlon, plivanje.
A glutation, takođe proizveden iz cisteina, aktivira imunološki sistem, ublažava efekte katabolizma i dobar je antioksidans.
Dodajmo da je cistein jedna od komponenti inzulina, koja se pod velikim opterećenjem može pretvoriti u glukozu, izvor energije. Osim toga, supstanca pomaže u sagorijevanju masti, što je vrlo važno u bodibildingu. Također ubrzava oporavak nakon vježbanja i efikasno otklanja posljedice sportskih povreda.
Sve ovo je korisno svojstva urađeno cistein odličan asistent sportistima. Nije iznenađujuće da danas postoji toliko mnogo onih koji sadrže ovu supstancu. Ali kada uzimate ovo jedinjenje, morate znati da ga je bolje ne kombinovati sa nekim supstancama. Prije svega, ovo uključuje lijekove koji potiskuju imuni sistem. Ali neki vitamini, kao što su E, C i B6, naprotiv, pojačavaju učinak cisteina nekoliko puta.
Cisteinski preparati
:
Kada je otkriveno da je ovo supstance rastvara se u vodi bolje od cistina, brzo je našao primenu u medicini. Navedimo glavne poremećaje kod kojih se koriste preparati cisteina:
- reumatoidni artritis;
- katarakta;
- arterijska bolest;
- onkologija;
Važno je da ovo jedinjenje može uništiti sluz u respiratornom traktu, pa je pogodno za liječenje bronhitisa i plućnog enfizema. Ali upotreba aminokiselina u medicini nije ograničeno na ovo. Posebno, cistein pomaže u oporavku nakon operacija i opekotina, jer poboljšava stanje vezivnog tkiva i jača imuni sistem. Koristi se i za parenteralnu ishranu. Imajte na umu da je prijem preparati cisteina Kontraindicirano kod bolesti kao što su cistinurija i dijabetes melitus.
Druga oblast medicinske upotrebe aminokiselina– terapija pacijenata sa radijacijskom bolešću. Eksperimentalno je utvrđeno da je cistein efikasan protiv rendgenskog zračenja, ali rezultat će ovisiti o tome kako se lijek unese u organizam. Provedene su studije u kojima su pacovi primali visoke doze zračenja. Zatim su životinje podijeljene u dvije grupe: dvije eksperimentalne i jednu kontrolnu. Ispostavilo se da je u grupi gde L-cistein primijenjene intravenozno, oko 70% pacova je preživjelo, a kada su primijenjene supkutano, polovina je preživjela. Istovremeno su svi glodari u kontrolnoj grupi uginuli.
Takođe, brojni eksperimenti su otkrili značajne hepatoprotektivni efekatpreparati cisteina. Uz to, supstanca je poboljšala funkciju pluća kod životinja s upalom pluća i pomogla u suočavanju sa štetnim djelovanjem alkohola.
Sada znate to bez supstance cistein mnogi važni procesi u organizmu bili bi nemogući. Pomaže poboljšati zdravlje kose i kožu, jača imuni sistem i uklanja toksine. Zahvaljujući svojoj jedinstvenosti svojstva je našla svoju primenu u farmaciji, medicini i sportu.