1. Deltoidni mišić (m. deltoideus)- nalazi se direktno ispod kože, prekriva rameni zglob, formira karakterističnu zaobljenost ramena.
Počinje od lateralne trećine ključne kosti, akromiona, kralježnice lopatice.
Razlikovati tri dijela: klavikularna, akromijalna i skapularna.
Snopovi svih dijelova konvergiraju na vanjskoj površini humerusa i pričvršćeni su za deltoidni tuberozitet humerusa. Ispod deltoidnog mišića, između duboke ploče njegove fascije i većeg tuberkula humerusa, nalazi se sinovijalna subdeltoidna bursa (bursasubdeltoidea).
Funkcije:
Klavikularni dio savija rame, pronatira ga, a također spušta podignutu ruku prema dolje;
Skapularni dio pruža rame, supinira ga i spušta podignutu ruku;
Akromion otima ruku.
2. Suprasspinatus mišić (m. supraspinatus)- nalazi se u supraspinoznoj jami.
Počinje od stražnje površine lopatice iznad lopatične kralježnice i od fascije supraspinatusa.
Pričvršćeni za veći tuberkul nadlaktične kosti, neki od snopova su utkani u kapsulu ramenog zgloba.
Funkcije:
Otima rame;
3. Infraspinatus mišić (m. Infraspinatus)
Počinje od stražnje površine lopatice ispod lopatične kralježnice i od fascije infraspinatusa.
Pričvršćuje se za veći tuberkul nadlaktične kosti.
Ispod tetive infraspinatusa nalazi se mišić subtendinozna burza infraspinatusa mišića (bursa subtendinea musculi infraspinati).
Funkcije:
Rotira rame prema van;
Povlači zglobnu kapsulu, sprečavajući štipanje.
4. Teres minor mišić (m. Teres minor)
Od bočne ivice lopatice i fascije infraspinatusa do većeg tuberkula humerusa.
Funkcije:
Rotira rame prema van (supinacija);
Povlači zglobnu kapsulu, sprečavajući štipanje.
5. Veliki mišić (m. Teres major)
Od donjeg dijela bočne granice, donjeg ugla lopatice i od infraspinatus fascije do vrha donjeg tuberkula nadlaktične kosti.
Tetiva mišića teres major nalazi se uz tetivu latissimus dorsi mišića i često se nalazi između njih subtendinozna burza latissimus dorsi mišića (bursa subtendinea musculi latissimi dorsi), donji rubovi tetiva ova dva mišića su povezani na kratkoj udaljenosti. Između tetive teres major mišića i humerusa nalazi se subtendinozna burza velikog mišića teres (bursa subtendinea muscul teretis majoris).
Funkcija:
Sa fiksiranom lopaticom, proteže rame u ramenom zglobu i istovremeno ga pronatira;
Podignuta ruka vodi do tijela;
Ojačanom rukom povlači donji ugao lopatice prema van i pomiče ga naprijed.
6. Subscapularis mišić (m. Subscapularis)
Od subskapularne jame i bočne ivice lopatice do malog tuberkula i grebena malog tuberkula humerusa.
Ispod tetive subscapularis mišića nalazi se subtendinozna bursa subscapularis mišića.
Funkcije: okreće rame prema unutra istovremeno privodeći rame prema telu.
Mm. supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, teres minor oblik oko ramenog zgloba « rotirajućimanžeta", koji stabilizuje glavu humerusa u glenoidnoj fosi lopatice tokom pokreta u ramenom zglobu. Pričvršćivanjem na kapsulu ramenog zgloba, ovi mišići ga zatežu i sprečavaju da bude stegnut tokom kretanja.
Svi mišići gornjeg ekstremiteta obično se dijele u 2 grupe: mišići ramenog pojasa i slobodni gornji ud, koji se sastoje od 3 topografska područja - mišića ramena, mišića podlaktice i šake. Mnogi ljudi pogrešno misle da u mišiće ramena spadaju i mišići ramenog pojasa, ali prema prihvaćenoj anatomskoj klasifikaciji to nije tako. Rame je dio slobodnog gornjeg ekstremiteta, počevši od ramenog zgloba i završavajući lakatnim zglobom.
Svi mišići anatomske regije ramena mogu se podijeliti na stražnju i prednju grupu.
Prednja grupa mišića ramena
To uključuje:
- biceps brachii mišić,
- coracobrachialis mišić,
- brahijalnog mišića.
Dvoglavi
Ima dvije glave, po čemu je i dobio svoj karakterističan naziv. Duga glava nastaje uz pomoć tetive iz supraglenoidnog tuberkula lopatice. Tetiva prolazi kroz zglobnu šupljinu ramenog zgloba, leži u intertuberkularnom žlijebu humerusa i prelazi u mišićno tkivo. U intertuberkularnom žlijebu tetiva je okružena sinovijalnom membranom koja se spaja sa šupljinom ramenog zgloba.
Kratka glava potiče od vrha korakoidnog nastavka lopatice. Obje glave se spajaju i postaju mišićno tkivo u obliku vretena. Malo iznad ulnarne jame, mišić se sužava i ponovo prelazi u tetivu, koja je pričvršćena za tuberoznost radijalne kosti podlaktice.
Funkcije:
- fleksija gornjeg ekstremiteta u zglobovima ramena i lakta;
- supinacija podlaktice.
Coracobrachial
Mišićno vlakno počinje od korakoidnog nastavka lopatice i pričvršćeno je za humerus otprilike u sredini s unutarnje strane.
Funkcije:
- fleksija ramena u ramenskom zglobu;
- približavanje ramena tijelu;
- učestvuje u okretanju ramena prema van;
- povlači lopaticu prema dolje i naprijed.
Rame
Ovo je prilično širok mišić koji leži direktno ispod bicepsa. Počinje od prednje površine gornjeg dijela humerusa i od intermuskularnih septa ramena. Pričvršćuje se za tuberoznost lakatne kosti. Funkcija: fleksija podlaktice u zglobu lakta.
Stražnja mišićna grupa
Ova grupa uključuje:
- triceps brachii mišić,
- ulna,
- mišića lakatnog zgloba.
Troglavi
Ova anatomska formacija ima tri glave, otuda i naziv. Duga glava potiče od subartikularnog tuberkula humerusa i ispod sredine humerusa prelazi u tetivu zajedničku za tri glave.
Lateralna glava počinje od stražnje površine humerusa i lateralnog intermuskularnog septuma.
Srednja glava počinje od stražnje površine humerusa i obje međumišićne pregrade ramena. Pričvršćen je snažnom tetivom za olekranonski proces lakatne kosti.
Funkcije:
- proširenje podlaktice u zglobu lakta;
- adukcija i ekstenzija ramena zbog duge glave.
Lakat
To je kao nastavak srednje glave mišića tricepsa brachii. Polazi od lateralnog epikondila humerusa, a pričvršćen je za zadnju površinu olekranonskog nastavka lakatne kosti i za njeno tijelo (proksimalni dio).
Funkcija – ekstenzija podlaktice u zglobu lakta.
Lakatni mišić
Ovo je nestalna anatomska formacija. Neki stručnjaci smatraju da je to dio vlakana srednje glave mišića tricepsa, koja su pričvršćena za kapsulu lakatnog zgloba.
Funkcija – rasteže kapsulu lakatnog zgloba i na taj način sprečava njeno štipanje.
Mišići ramenog pojasa
Vrijedi spomenuti mišiće pojasa gornjih ekstremiteta, koji se često klasificiraju kao mišićne formacije ramena:
- deltoidni mišić ramena,
- supraspinatus i infraspinatus mišići,
- mali i veliki okrugli,
- subskapularno.
Obje grupe mišića ramena međusobno su odvojene s dvije vezivnotkivne intermuskularne septe, koje se protežu od zajedničke brahijalne fascije (obuhvatajući cijeli mišićni okvir ramena) do lateralnih i medijalnih rubova humerusa.
Bol u mišićima ramena
Bol u ramenu i ramenom pojasu česta je pritužba ljudi različitih starosnih grupa. Ovaj simptom može biti povezan s patologijom skeleta, zglobova, ligamenata, ali najčešće se uzrok krije u oštećenju mišićnog tkiva.
Uzroci
Pogledajmo najčešće uzroke bolova u predjelu ramena:
- prenaprezanje i istegnuće ligamenata, tetiva, mišića;
- bolesti ili traumatske ozljede ramenog zgloba;
- upala ligamenata i tetiva mišića (tendinitis);
- rupture tetiva i mišića;
- kapsulitis zglobova (upala zglobne kapsule);
- upala periartikularnih bursa - burzitis;
- sindrom smrznutog ramena;
- glenohumeralna periartroza;
- sindrom miofascijalne boli;
- vertebrogeni uzroci boli (povezani s oštećenjem vratne i torakalne kralježnice);
- impingement sindrom;
- polymyalgia rheumatica;
- miozitis infektivne (specifične i nespecifične) i neinfektivne prirode (kod autoimunih, alergijskih bolesti, myositis ossificans).
Bol u predjelu ramena može biti povezan s oštećenjem kostiju, zglobova, ligamenata i oštećenjem mišićnog tkiva
Diferencijalna dijagnoza
Sljedeći kriteriji pomoći će razlikovati bol u ramenu uzrokovanu oštećenjem mišića od bolesti zglobova.
| Potpiši | Bolesti zglobova | Lezije mišića |
| Priroda sindroma boli | Bol je konstantan, ne nestaje u mirovanju, lagano se pojačava pokretom | Bol se javlja ili značajno pojačava pri određenoj vrsti fizičke aktivnosti (ovisno o oštećenom mišiću) |
| Lokalizacija bola | Neograničeno, difuzno, prosuto | Ima jasnu lokalizaciju i definirane granice, što ovisi o lokaciji oštećenog mišićnog vlakna |
| Ovisnost o pasivnim i aktivnim pokretima | Sve vrste pokreta su ograničene zbog razvoja sindroma boli | Zbog boli, amplituda aktivnih pokreta se smanjuje, ali svi pasivni ostaju u potpunosti |
| Dodatni dijagnostički znakovi | Promjene u obliku, konturama i veličini zgloba, njegovo oticanje, hiperemija | Područje zgloba nije promijenjeno, ali se može uočiti otok u području mekog tkiva, blago difuzno crvenilo i povećanje lokalne temperature uz upalne uzroke bola |
sta da radim?
Ako patite od bolova u ramenu koji su povezani s oštećenjem mišićnog tkiva, prvo što trebate učiniti kako biste se riješili tako neugodnog simptoma je identificirati provocirajući faktor i eliminirati ga.
Ako se nakon ovoga bol i dalje vraća, potrebno je posjetiti liječnika; možda je uzrok sindroma boli potpuno drugačiji. Sljedeće preporuke će vam pomoći da se brzo riješite boli:
- u slučaju akutne boli potrebno je imobilizirati bolnu ruku i pružiti joj potpuni odmor;
- možete sami uzeti 1-2 tablete nesteroidnog protuupalnog lijeka za ublažavanje bolova bez recepta ili nanijeti na zahvaćeno područje u obliku masti ili gela;
- masaža se može koristiti tek nakon otklanjanja sindroma akutne boli, kao i fizioterapija;
- nakon što bol nestane, važno je redovno se baviti fizikalnom terapijom za razvoj i jačanje mišića ramena;
- Ako je osoba zbog dužnosti prinuđena da svakodnevno izvodi monotone pokrete rukama, važno je voditi računa o zaštiti mišića i sprječavanju njihovog oštećenja (nošenje posebnih zavoja, zaštitnih i potpornih ortoza, izvođenje gimnastike za opuštanje i jačanje, podvrgavanje redovnim terapijskim i preventivnim kursevima masaže i dr.).
U pravilu, liječenje bolova u mišićima uzrokovanih prenaprezanjem ili lakšom ozljedom traje ne duže od 3-5 dana i zahtijeva samo odmor, minimalno opterećenje ruku, korekciju režima odmora i rada, masažu, a ponekad i uzimanje nesteroidnih - upalni lijekovi. Ako bol ne nestane ili je u početku jakog intenziteta, praćen drugim alarmantnim znacima, morate posjetiti liječnika radi pregleda i prilagođavanja liječenja.
Razgovarali smo. Sljedeća tema su mišići ramena. Da biste napumpali moćna ramena, morate znati kako se napumpati, kako rasporediti napore i stvoriti skladan oblik. Nije najmanje važna stvar anatomija.
Znati kako naši mišići rade znači ostvariti svoje planove za kraće vrijeme i bez fizičkih gubitaka. A ciljane vježbe će preciznije dovesti do planiranih rezultata.
Zamah, rame, raširivanje, ruka...
Naše rame je dizajnirano na način da se razmatraju dvije mišićne grupe - prednja i stražnja grupa. Oni obavljaju funkcije fleksije i ekstenzije.
Pokrivaju tetive, kosti, krvne sudove i povezuju ruke s tijelom. Oni štite rame od ozljeda, pomažu rukama da se kreću u različitim smjerovima i savijaju laktove.
Grupa prednje fleksije se sastoji od:
- coracobrachial;
- biceps brachii;
- brahijalnog mišića.
Stražnji mišić ekstenzor je predstavljen sa:
- triceps brachii;
- mišić lakta.
Prije planiranja treninga, preporučujem bodibilderima početnicima da se upoznaju s ljudskim atlasom i detaljno prouče anatomsku strukturu pričvršćenja mišića podlaktice i ramenog pojasa.
U ovom odeljku ćete videti mišiće grudi, gornjeg dela leđa, vrata i mišiće koji deluju na zglob lakta. Svaki mišić ima ime i obdaren je specifičnom odgovornošću za slobodu kretanja udova.
Na primjer, govorimo o stvarima kao što su:
- deltoid;
- supraspinatus;
- infraspinatus;
- okrugli mali i veliki mišići;
- subskapularno.
Kako pravilno trenirati rame
Prelepi deltoidi ponos su sportiste. Privlače pažnju i divljenje drugih. Rezultati napornih treninga, ponekad i sa povredama, kada morate savladati bol, dugih mjeseci oporavka i kontinuiranog rada na sebi su očigledni.
Zglob ramena oštro reaguje na neproračunatu fizičku aktivnost ili nepravilne vežbe i teško se leči.
Napominjemo da su mišići ramena uključeni u sve osnovne vježbe sa i bez opterećenja, bez obzira koje druge mišiće sportaši vježbaju. U ovom slučaju funkcije pritiskanja izvode prednji mišićni snopovi, a funkcije vuče izvode stražnji deltoidi.
Od svih vježbi, najefikasnija u davanju snage mišićima ramena je potisak sa utegom u stojećem položaju, a za volumen i masu veslanje sa utegom do brade.
Da biste razradili mišićno tkivo ramena, uzimajte jedan ili dva puta sedmično. Nemojte vježbati na hladnim mišićima. Obavezno zagrijavanje uštedjet će vam zdravlje, vrijeme za pripreme za takmičenja i spasiti mišiće i tetive od oštećenja.
U prvoj polovini treninga se obično izvode osnovne vježbe, u drugoj se radi na samom ramenu. Ovdje se morate fokusirati na vertikalne potisaka i izolacijske vježbe (dvije ili tri će biti dovoljne), kao što su spuštanje i bočna podizanja.
Izvodite vertikalne potisak sa utegom ili bučicama u tri do četiri serije od 6-12 ponavljanja. Dok ih izolujete - u dva ili tri seta od 10-15 ponavljanja. Počnite s malim opterećenjima i povećavajte ih kako stječete iskustvo i jačate mišiće ramena.
Povrede ramena
Uzmite si vremena da dobijete rezultate ovdje i sada. Neka to bude dug put, ali stabilan. Povrede ramena mogu nastati usled pomeranja glave humerusa prilikom naglog trzaja utege. Nemojte testirati tetive na rupture velikim utezima.
Često mišići bole od preopterećenja. Daj im odmor. Uostalom, tokom odmora mišićna masa raste.
Gotovo sve osnovne vježbe za snagu i volumetrijsko jačanje mišića su opasne. Trebali biste zapamtiti ovo i razviti pravila za sebe:
- bench press;
- potisak sa utegom iznad glave;
- podizanje bučica, nagnutih u stranu;
- podizanje bučica u stranu dok ležite na leđima;
- žudnja za grudima.
Prvo, vodite računa o odabiru prave težine. Upravo zbog prevelikog opterećenja tetive pucaju, istegnuće ligamenata uzrokuju bol i nemogućnost nastavka treninga. Dislokacija ramena je jedna od najčešćih ozljeda bodibildera kada glava humerusa viri naprijed.
Iščašenje je praćeno oštrim bolom i škripanjem. Preporučljivo je da povredu ne popravljate sami, već neka to uradi profesionalni lekar. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili bol, nemojte nastaviti s treningom na silu.
Oporavak traje 10 do 14 dana, a za to vrijeme zglob se mora ostaviti na miru. Možete nastaviti sa treningom nakon što bol nestane. Ovo treba raditi štedljivo u odnosu na mišiće.
U početku će to biti pokreti za zagrijavanje bez utega. Zatim, tokom mjesec i po, postepeno povećavajte opterećenje, na osnovu osjećaja.
Zapamtite ova tri glavna pravila, čija će vam primjena donijeti korist i zadovoljstvo od napornog rada: osnovne vježbe za više zglobova, visokokaloričnu ishranu, sedmičnu analizu onoga što ste radili.
Široka ramena i zdravlje svima! Pretplatite se na ažuriranja na mom blogu, dijelite sa prijateljima i prijateljima prijatelja na društvenim mrežama. Do narednih tema na mojoj stranici.
a - pogled sprijeda; b, c - pogled otpozadi;
1 - supraspinatus mišić; 2 - infraspinatus mišić; 3 - teres minor mišić; 4 - veliki mišić teres; 5 - duga glava mišića biceps brachii; 6 - bočna glava mišića tricepsa brachii; 7 - medijalna glava mišića triceps brachii; 8 - radijalni nerv u brahiomskularnom kanalu; 9 - subscapularis mišić; 10 - coracobrachialis mišić; 11 - trokutasta rupa; 12 - četverostrana rupa.
Veliki mišić(t. teres major) počinje od dorzalne površine donjeg ugla lopatice; pričvršćuje se za vrh malog tuberkula humerusa.
Funkcija: kontrahirajući, mišić djeluje kao zaobljeno uzvišenje pri adukciji proniiranog ramena, povlači rame unazad, sudjeluje u adukciji, pronaciji i ekstenziji humerusa, rotira prema unutra i vodi do tijela.
inervacija:
Subscapularis mišić(t. subscapularis) nalazi se na prednjoj površini lopatice i ispunjava subskapularnu jamu. Počinje od obalne površine lopatice i subskapularne fascije; pričvršćuje se za manji tuberkul nadlaktične kosti i zglobnu čahuru.
Funkcija: kontrahujući se zajedno sa prethodnim mišićima, proizvodi adukciju ramena; djelujući izolovano, on je njegov pronator, rotira rame prema unutra, pronatira, dovodi rame uz tijelo i uvlači kapsulu.
Pošto je ovaj mišić višestruk, ima značajnu silu dizanja.
inervacija: subskapularni nerv, C V -C VI.
Mišići koji proizvode pokrete ramenog pojasa.Šematski se pokreti ramenog pojasa (lopatice i ključne kosti) dijele na:
1. Kretanje naprijed-nazad sa abdukcijom lopatice iz kičmenog stuba i adukcijom na nju.
2. Podizanje i spuštanje lopatice i ključne kosti.
3. Kretanje lopatice oko sagitalne ose sa donjim uglom na medijalnu i lateralnu stranu.
4. Kružni pokreti bočnog kraja klavikule i istovremeno lopatice.
Ovi pokreti uključuju šest funkcionalnih mišićnih grupa.
Kretanje ramenog pojasa naprijed proizvode mišiće koji prelaze vertikalnu osu sternoklavikularnog zgloba i nalaze se ispred njega. To uključuje grudne mišiće:
1) veliki pectoralis, koji preko humerusa deluje na pojas gornjeg ekstremiteta;
2) pectoralis minor;
3) prednji zubac.
Veliki prsni mišić (t. pectoralis major)ima značajnu debljinu i širinu. Pokriva prednji dio gornjih rebara i učestvuje u formiranju prednjeg zida pazuha. a odnosi se na mišiće koji se protežu od trupa do slobodnog gornjeg ekstremiteta.
Mišići prsa i ramena koji izvode kretanje ramenog pojasa.
1 - deltoidni mišić; 2 - veliki prsni mišić; 3 - biceps brachii; 4 - mali prsni mišić; 5 - subklavijski mišić; 6 - coracobrachialis mišić; 7 - brachialis mišić.
Veliki prsni mišić povlači lopaticu naprijed i dalje od kičmenog stuba. Ova funkcija je sekundarna.
U osnovi, on je uključen u pokrete humerusa. Ako je torzo fiksiran, onda ovaj mišić adukuje, pronatira i savija humerus. Donji dio mišića također može pomoći u podizanju rebara, sudjelujući u mehanizmu disanja.
Vanjski oblik prednje površine gornjeg dijela tijela u velikoj mjeri ovisi o obliku velikog prsnog mišića.
Uz dobar razvoj ovog mišića i tanke kože, tokom kontrakcije mišića jasno su vidljive ne samo njegove gornje i donje granice, već i smjer njegovih pojedinačnih snopova.
Dijagram strukture velikog prsnog mišića
Jedna od strukturnih karakteristika velikog prsnog mišića je da se njegovi donji snopovi protežu u odnosu na srednji i gornji snop ne samo odozdo, već i odostraga. Na humerusu, donji snopovi su pričvršćeni više od gornjih, dolaze iz ključne kosti. Zahvaljujući ovoj strukturnoj osobini, gornji i donji snopovi, kada je rame abducirano, su ravnomjerno rastegnuti i donekle raspleteni, što je posebno izraženo pri podizanju ruke prema gore.
Mali prsni mišić nalazi se ispod velikog pektoralisa i pomiče rameni pojas naprijed i dolje, a također učestvuje u rotaciji lopatice svojim donjim uglom na medijalnu stranu (prema kičmenom stubu). Ako je lopatica fiksirana, tada ovaj mišić podiže rebra i pomaže u širenju grudnog koša tijekom udisaja.
Serratus anterior mišić nalazi se na bočnoj površini grudnog koša i prekriven je velikim i manjim prsnim mišićima. Ovo je glavni mišić koji pomiče lopaticu naprijed i bočno. Donji zubi ovog mišića spuštaju lopaticu i povlače njen donji ugao ne samo prema dolje, već i prema naprijed. Osim toga, gornji i donji zubi mogu proizvesti suprotna djelovanja, rotirajući lopaticu ili gornjim ili donjim uglom naprijed. Serratus anterior mišić je posebno vidljiv kada je ruka podignuta. Pokrivajući bočnu površinu grudnog koša, ovaj mišić čini medijalni zid aksilarne jame.
Kretanje ramenog pojasa unazad provode mišići koji prelaze okomitu osu sternoklavikularnog zgloba i leže iza njega. Ova grupa mišića uključuje:
1) trapezni mišić;
2) romboidni mišić, veliki i mali;
3) latissimus dorsi mišić.
Kretanje ramenog pojasa prema gore izvode se mišićima koji prelaze sagitalnu os sternoklavikularnog zgloba i leže na njegovoj bočnoj strani. Oni idu do lopatice i ključne kosti od vrha do dna.
Podizanje ramenog pojasa izvode sljedeći mišići:
1) gornji snopovi trapeznog mišića, koji povlače bočni kraj klavikule i akromion lopatice;
2) mišić levator scapulae;
3) romboidni mišići, pri razgradnji rezultante od kojih postoji određena komponenta usmerena prema gore;
4) sternokleidomastoidni mišić, koji, pričvršćujući jednu od svojih glava za ključnu kost, povlači je, a time i lopaticu prema gore.
Mišići gornjeg ramenog pojasa uključuju mišiće ruku, grudi, gornji dio leđa i vrat.
Kao što je jasno iz imena, ove mišićne grupe su nekako povezane s ramenom. Zglob ramena je najkompleksniji u ljudskom tijelu.
Neću davati slike zglobova i ligamenata, drhtim. brrrrr potražite sami na netu.
Gornji ekstremitet je najmobilniji dio motoričkog sistema ljudskog tijela. Ako hemisferu opišete ispruženom rukom, poput polumjera, dobit ćete prostor u kojem distalno dio gornjeg ekstremiteta, šaka, može se kretati u bilo kojem smjeru. Visok stepen pokretljivosti karika gornjih ekstremiteta je zahvaljujući dobro razvijenim mišićima, koji se obično dijele na: mišiće pojasa gornjeg ekstremiteta i mišiće slobodnog gornjeg uda. Istovremeno, u pokretima gornjeg ekstremiteta sudjeluju mnogi mišići trupa, koji ili nastaju na njegovim kostima ili su pričvršćeni za njih.
Mišići ramenog pojasa i ramena
Mišići pojasa gornjih ekstremiteta
Mišići pojasa gornjeg ekstremiteta uključuju: deltoidni mišić, mišiće supraspinatus i infraspinatus, teres minor i major te mišić subscapularis.
Počinje od donje polovice prednje površine humerusa i od intermuskularnih septa ramena, a pričvršćuje se na tuberoznost lakatne kosti i njen koronoidni nastavak. prekrivena biceps brachii mišićem. Funkcija brachialis mišića je da učestvuje u fleksiji podlaktice.
Biceps brachii ima dvije glave, počevši od lopatice od supraglenoidnog tuberkula (duga glava) i od korakoidnog nastavka (kratka glava). Mišić je pričvršćen na podlaktici za tuberoznost radijusa i za fascia podlaktice. Pripada biartikularnim mišićima. U odnosu na rameni zglob je fleksor ramena, a u odnosu na lakatni zglob je fleksor i supinator podlaktice.
Budući da su dvije glave mišića biceps brachii, duga i kratka, pričvršćene za lopaticu na određenoj udaljenosti jedna od druge, njihove funkcije u odnosu na kretanje ramena nisu iste: duga glava savija i otima rame, kratka glava je savija i savija. U odnosu na podlakticu, to je snažan fleksor, jer ima mnogo veću polugu sile od , a uz to je i oslonac za nagib, mnogo jači od stvarnog oslonca za nagib podlaktice. Supinatorska funkcija mišića bicepsa se donekle smanjuje zbog činjenice da svojom aponeurozom mišić prelazi u fascia podlaktice.
Biceps brachii mišić se nalazi na njegovoj prednjoj površini direktno ispod kože i na vlastitoj fascia; mišić je lako opipljiv kako u svom mišićnom dijelu tako i u dijelu tetive, na mjestu pričvršćivanja za radijus. Tetiva ovog mišića posebno je uočljiva ispod kože kada je podlaktica savijena. Ispod vanjskih i unutrašnjih rubova mišića biceps brachii jasno su vidljivi medijalni I bočno brazde za ramena.
Smješten na stražnjoj strani ramena, ima tri glave i biartikularni je mišić. Uključen je u pokrete i ramena i podlaktice, uzrokujući ekstenziju i adukciju u zglobu ramena i ekstenziju u laktu.
Duga glava mišića tricepsa počinje od subartikularnog tuberkula lopatice, a medijalni I bočno glava - sa stražnje površine humerusa ( medijalni- ispod, i bočno- iznad žlijeba radijalnog živca) i iz unutrašnjih i vanjskih međumišićnih septa. Sve tri glave se spajaju u jednu tetivu, koja se, završavajući na podlaktici, pričvršćuje za olekranonski nastavkom lakatne kosti. Ovaj veliki mišić leži površno ispod kože. U poređenju sa svojim antagonistima, fleksorima ramena i podlaktice, slabiji je.
Između medijalni I bočno sa glavama mišića triceps brachii, s jedne strane, i humerusa, s druge strane, nalazi se brahio-mišićni kanal; kroz njega prolaze radijalni nerv i duboka brahijalna arterija.
Lakatni mišić počinje od bočno epikondil humerusa i radijalni kolateralni ligament, kao i od fascia; pričvršćena je za gornji dio stražnje površine i dijelom za olekranonski nastavku lakatne kosti u njenoj gornjoj četvrti. Funkcija mišića je da ispruži podlakticu.
S obzirom na sve mišiće koji se nalaze u predjelu ramenog zgloba, lako je primijetiti da unutar ili ispod njega nema mišića. Umjesto toga, postoji udubljenje koje se zove aksilarna šupljina, koja ima važan topografski značaj, jer kroz nju prolaze žile i živci do gornjeg ekstremiteta.
Oblik pazušne šupljine donekle podsjeća na piramidu, sa osnovom okrenutom prema dolje i prema van, a vrhom prema gore i prema unutra. Ima tri zida, od kojih prednju tvore veliki i mali prsni mišići, a stražnju od mišića subscapularis, teres major i latissimus dorsi. medijalni- nazubljeni prednji mišić. Kroz udubljenje između prednjeg i stražnjeg zida prolaze sljedeći mišići: coracobrachialis i kratka glava bicepsa brachii. Aksilarna šupljina na svom vrhu ima razmak koji se nalazi između prvog rebra i ključne kosti (subklavijski mišić). Kada je rame abducirano, aksilarna jama je jasno vidljiva, što odgovara lokaciji aksilarne šupljine. Rupa je posebno dobro označena ako su mišići napeti. Tokom adukcije ramena, ono se izglađuje.