Фото: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru
Переезд – событие, как правило, радостное: люди расширяют жилплощадь, начинают самостоятельную жизнь без родителей – своей отдельной семьей… Однако почему прижиться в новой квартире так тяжело?И если первый месяц пройдет в разборах чемоданов, а на свое душевное состояние времени особо не будет, то немного погодя ностальгия по прошлому жилищу в большинстве случаев обязательно проснется: начнет до слез тянуть на прежнюю квартиру, где все было сделано, где все лежало на своих местах… Будет казаться, что та кухня, пусть и была 5 метров вместо новых 10 – была своей, такой родной и близкой. А комнаты… Теперь их 3, а не 2 – но все равно они какие-то чужие, неродные... Тут вроде бы и просторней, и у каждого члена семьи теперь есть свой угол, но… в новой квартире... ну как-то не по-домашнему!
Как сделать новую квартиру своей, родной и любимой? Как побыстрее к ней привыкнуть?
Населяйте дом приятными . Ошибочно полагать, что ремонт, пусть и хороший, и под себя, сразу исправит ситуацию – конечно, в некотором смысле это поможет, но психологического комфорта и ощущения «своего» жилья может так и не появится. Самый верный способ сделать новое жилище психологически близким и комфортным – это населить свой дом приятными воспоминаниями. Кто-то скажет: «Какие могут быть воспоминания в новом жилье? Воспоминания формируются долго, а мы тут и двух месяцев не успели прожить!» Так создавайте эти воспоминания – прямо здесь и сейчас. Зовите гостей на новоселье: это не только некий ритуал или дань вежливости, это и еще и прекрасная возможность для хозяев адаптироваться в новом месте.
Конечно, многим семьям хочется звать гостей, когда уже есть чем похвалиться – и это в корне неверно. Тогда праздник новоселья теряет смысл (о каком может идти речь, когда ремонт может длиться и полгода, и пару лет?). Чем раньше вы пригласите гостей на новоселье, тем больший беспорядок они вам простят: вещи в коробках, шкафы не собраны, стол накрыт по-походному – ничего страшного. Каждый понимает: люди просто еще не разложились, только переехали…
И чем больше будет праздников – тем лучше. Зовите в гости друзей поодиночке, компании. Если в ближайшем будущем Новый год или день рождения – то не идите в ресторан или кафе, не снимайте домик с бассейном и сауной, а празднуйте в своем жилище, среди неразобранных вещей и нерасставленной мебели. Так дом обрастет приятными воспоминаниями, памятью о радостных моментах и начнет становиться родным.
Не забывайте о прежней жизни. Жизнь в новой квартире после переезда мы почти всегда считаем началом нового периода. Однако пережить это начало очень тяжело – вокруг вас полностью новая обстановка! Чтобы перейти этот рубеж наименее болезненно, поскорее включайте в свою новую жизнь то, что радовало вас ранее: перечитайте любимую книгу, посмотрите обожаемый фильм. Одна моя знакомая на новой квартире несколько раз подряд смотрела «Служебный роман»: «Я там все на память знаю, но каждый раз как посмотришь, так кажется, будто родные люди в дом пришли», - говорила она. Что достигается такими действиями? Ниточки между прошлой и новой жизнью связываются: все, ощущение непонятности и фрустрация пропадает – мозг понимает: жизнь продолжается, новое место – но все внутри вас осталось по-прежнему.
Наполняйте свой дом . Почаще вспоминайте слова Микеланджело, который говорил, что мелочи создают совершенство, а совершенство – это уже не мелочь. Конечно, новые окна и двери, свежепокрашенные или оклеенные красивыми обоями стены, красивая мебель и люстра – это хорошо, однако жизнь в новую квартиру по-настоящему вдохнут именно мелочи: милые сердцу картины, статуэтки, игрушки, ваза с цветами, рамки с фотографиями. Даже если у вас ремонт, выберите одну комнату или угол, где есть возможность создать уют.
Покупайте дому небольшие «обновки». После покупки квартиры денег на что-то серьезное может вполне и не оказаться. Однако всегда можно приобрести новый недорогой плед вместо старого и потертого, (их, кстати, легко пошить и самой), занавеску. Как известно, шопинг для женщин – одно из лучших лекарств. Поэтому делайте дому небольшие подарки – от этого и ваше настроение будет улучшаться, а новое жилище покажется более уютным и любимым.
Научитесь радоваться новизне. Конечно, в своем жилище хочется чувствовать себя по-домашнему. Однако пока, в силу многих обстоятельств, это не реально – любовь к новому жилью придет со временем. Пока же наслаждайтесь чувством новизны – ведь очень скоро оно исчезнет, каждый день в новом месте будет таким же, как и прежний. Пока же вы чувствуете себя гостем, каждая ночь и пробуждение – в диковинку. Не грустите от этого, а радуйтесь, а можно даже «поиграть» в туриста, ничего не ожидая от нового места (ведь не ждем же мы чего-то особенного от комнаты в гостинице!). Возможно, кому-то это придаст сил на раннем этапе проживания в новом доме.
Пожалуй, одной из самых сложных и неприятных ситуаций в жизни человека является момент, кода он осознаёт, что ему не доставляет удовольствия то, чем он занимается. И очень плохо, если не нравится работа. Что делать в таких непростых ситуациях? Вопрос достаточно сложный, но важный. Так что стоит обратиться к рекомендациям специалистов и попытаться отыскать действенные советы, которые помогут.
Простое разрешение ситуации
Если что-то не нравится - не нужно это терпеть. Жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы тратить её на стресс и недовольство. Однако многие люди не могут написать заявление на увольнение, если не нравится работа. Что делать в таких случаях? Для начала определиться, почему уйти со старого места - не вариант. Боязнь грядущей безработицы и проблем с поиском новой должности? Так этим можно озадачиться заранее и разослать резюме в учреждения, где есть вакансии.
Нередко причина кроется в страхе перемен. Многим людям боязно уходить со старого места, поскольку придётся привыкать к новому, адаптироваться, привыкать к другому коллективу, иным правилам. Но нужно помнить, что перемены - неотъемлемая часть нашей жизни. К тому же эти трудности временные. Человек быстро привыкает ко всему новому, так что просто нужно собрать волю в кулак и решиться изменить свою жизнь к лучшему. Личные желания должны стоять выше страха.
Больше разнообразия!
Что же, если сменить место трудоустройства не представляется возможным, придётся действовать в другом направлении.
Работа не доставляет никакой радости? Значит, нужно найти другой ее источник, который будет снабжать человека таким морем удовольствия, что и рабочий день в нелюбимом месте начнёт проходить легче и быстрее. Как минимум потому, что его станет согревать предвкушение чего-то хорошего.
Обретя источник радости и вдохновения, человек ощутит некую радужную наполненность. Отдушина в виде хобби не только разнообразит жизнь, но ещё и придаст сил, энергии, уверенности. К тому же увлечение может дать человеку новую цель, которой он «загорится». У него появится то, ради чего станет интересно жить. Исчезнет злость, а также агрессия и обида по отношению к своей судьбе, ведь все это появляется из-за однообразия и скуки. Работа перестанет выходить на передний план. Она просто начнёт восприниматься человеком как источник дохода.
Проблемы с окружением
Многие люди жалуются, что им не нравится коллектив на работе. Что делать в таком случае? Ответ зависит от конкретной ситуации.
Вообще, желательно разобраться с причинами, по которым коллектив его не устраивает. Все идеальными быть не могут, надо это понимать. Возможно, стоит изменить своё отношение к окружающим. Они - просто коллеги. Каждый из них, как и сам человек, является ячейкой, звеном целостного предприятия. Им вовсе не обязательно дружить. С ними достаточно контактировать исключительно по работе, свести любое другое общение на нет.
Если же кто-то доставляет неприятности человеку, это уже другое дело. С такими людьми нужно разбираться быстро, расставляя точки над «i». Опять-таки, надо помнить - каждый на этом предприятии занимает своё место и выполняет определенные обязанности. Все равны. Принижения, издевательства, интриги, сплетни, козни - всё это непрофессионально, может быть поводом для официальной жалобы начальству.
Неприятности доставляет само руководство? Это тяжёлый случай, но и он предусмотрен законом. Впрочем, до жалоб в прокуратуру или трудовую инспекцию можно не доводить. Достаточно проявления характера, а для этого необходимо немного уверенности в себе, эгоизма и смелости.
Новое место
Человеку, едва заключившему трудовой договор, придётся привыкать к пока что чужой обстановке и незнакомым людям. Многим новая работа не нравится. Что делать в такой непростой ситуации? Как минимум успокоиться. И убедить себя в том, что вскоре ко всему новому удастся привыкнуть.
А пока лучше следовать так называемой тактике первокурсника, то есть проявлять умеренный интерес к происходящему, задавать вопросы, но в то же время и не мешать остальным. Попытками сразу со всеми познакомиться и выложить о себе максимум информации тоже надоедать не нужно. Шанс ещё представится.
Главная задача - влиться в трудовой процесс и как скромного, но профессионального работника. «Старожилы» это оценят, а уже потом помогут человеку приспособиться к новому месту и полюбить своё дело.
Полезный выплеск энергии
Как быть, если работа перестала нравиться, и всё связанное с ней вызывает лишь неприязнь? Нужно найти способ выплёскивать свою отрицательную энергию. Это действительно важно, поскольку такая ситуация может привести к состоянию хронического повышенного напряжения. Оно сопровождается нарушением функционирования организма, работы вегетативной нервной системы, болями в мышцах, бессонницей и т. д.
Психологи рекомендуют заняться спортом или каким-либо другим активным видом деятельности. Многие пренебрегают этим советом, ссылаясь на усталость. С утра до вечера на нелюбимой работе, так ещё и после этого в зал идти? Именно так. Нелюбимая работа является причиной появления стресса, который считается физиологической реакцией, подразумевающей выброс в кровь адреналина в малых, но регулярных дозах. Организму в современных условиях не на что расходовать полученную энергию. Она копится, вследствие чего человек быстро утомляется и «изнашивается», отсюда и вечная усталость. Занятия спортом способны помочь целенаправленно и конструктивно задействовать данную энергию.
Плюс ко всему, регулируется уровень глюкозы, происходит выработка эндорфинов, ткани и органы насыщаются кислородом, да и умеренная нагрузка помогает размяться и почувствовать себя бодрее. Поэтому, когда перестала нравиться работа, что и нужно делать, так это идти в спортзал.
Постановка цели
Доказано, намного эффективнее при наличии чёткого представления конечного результата. С учетом этого факта появляется ещё один ответ на вопрос, что делать, если вам не нравится ваша работа. И звучит он так: надо ставить цель!
Что, если попытаться трудиться усерднее? Может, получится добиться повышения. А это - добавление разнообразия в трудовую деятельность, да ещё и прибавка к зарплате. Можно будет начать копить на что-то приятное. На отпуск около моря, например. Мысль о лазурной воде, пальмах и тёплом солнышке будет дополнительно согревать душу и придавать силы.
Это может превратить работу в игру, в полезный квест. Каждый день стоит воспринимать как новый уровень. Пройдя его, вы приближаетесь к цели ещё на один шаг. Прелесть в том, что человек может сам формировать «содержание» уровней. Самое главное в этом деле - творческий подход и доля оптимизма.
Маленькие радости
Без них тоже никак не обойтись, если не нравится работа. Что делать при таком раскладе? Помимо всего перечисленного, придётся радовать себя каждый день! Это может быть вкусное пирожное на завтрак, чашка кофе с шоколадом среди дня, пенная ванна по завершении трудового дня, поход в кино, пицца с доставкой на дом. Как такие мелочи помогают? Очень просто. Работает принцип компенсации. Взамен отрицательных эмоций, испытанных в течение рабочего дня, человек получает что-то хорошее, доставляющее удовольствие и радость.
Вообще, важно радовать себя постоянно, как говорят психологи. Но особенно, если не нравится работа. Что делать, как не доставлять самому себе удовольствие, раз от трудовой деятельности этого пока ожидать не приходится.
Обстановка
Напоследок хотелось бы упомянуть о важности атмосферы, царящей на рабочем месте человека. Даже если у него нет кабинета, а имеется лишь уголок со столом и стулом, он просто обязан его соответствующе оформить. Итак, что делать? Если не нравится работа, советы психолога рекомендуют окружить себя на трудовом месте всем самым приятным. Рамка с фотографией второй половинки, сувенир из памятного путешествия, любимая ароматическая лампа, цветок в горшке - это может быть любой декор-элемент, приносящий радость! Главное, чтобы он напоминал человеку о его счастье.
Любой человек, который менял хоть раз работу, знает, что устроиться в новом коллективе и условиях достаточно сложно. Но привыкнуть к условиям оказывается намного проще, чем многие думают. Искать работу сложно, но для многих намного сложней влиться в коллектив и привыкнуть к новым условиям.
Некоторые работники, разнервничавшись, просто начинают раздражать руководство и других людей. Все из рук валиться, в итоге испытательный срок не пройден, человек уволен.
Каждый специалист должен понимать, что он не уникален. Даже если он имеет несколько высших образований и большой опыт работы, влиться в новый коллектив будет достаточно сложно. Да, с руководством компании он найдет общий язык быстро, но вот с коллегами. Если слишком амбициозный, то может постоянно получать от новых коллег неприятности, в виде «подстав». Нужно внимательно подходить к вопросу адаптации. Приспособиться к новым условиям работы может не каждый, но мы научим вас это делать.
Владей информацией и спокойствием
Личные качества – это ключ к успеху. Нужно обладать такими качествами, как самообладание, стрессоустойчиво сть, борьба с неудобствами (выход из неудобной ситуации). Активная позиция, высокая мотивация, вот человек, который может побороть страх перед новыми условиями.
Привыкнуть к условиям удастся в короткие сроки. Большой поток информации, который будет в первые дни выливаться на сотрудника, должен быть грамотно распределен. Лучше записывать все, а также записывать имена коллег, а в будущем обращаться к ним по имени. Если необходимо по имени и отчеству.
Работодатель при трудоустройстве конечно расскажет ситуацию работнику. Оповестит обо всех нюансах. Но в большинстве случаев в больших организациях сами руководители не знают, что именно твориться в коллективе, как люди контактируют друг с другом. И эту информацию узнать достаточно сложно, так как никто не выносит «сор из избы». Люди взрослые и жаловаться друг на друга не намерены. Так что после того, как придется влиться в коллектив, специалист увидит, что слова руководства весьма поверхностны. А то, что твориться внутри коллектива – это просто «ад». Это слова, ну бывает и такое.
Сотрудник самостоятельно может пройтись и познакомиться с каждым отдельным сотрудником. Понять, кто и как относится к новичкам на предприятии. Если кто-то не желает общаться, не нужно заставлять его это делать. Со временем приглядитесь и поймете, что именно не хватает вам для того, чтобы найти подход к недосягаемой личности. Обязательно первое время необходимо быть с коллективом.
Люди работают до 10 вечера, но это не обязательная процедура, просто коллектив сам для себя так решил. Если появится белая ворона, то вряд ли она будет когда-либо принята. Но можно договориться, например, если у вас маленькие дети, то наверняка все поймут вашу ситуацию, и не будут настаивать.
На собеседовании старайтесь руководителю все в красках не рассказывать. Упустите некоторые детали вашего успеха. Например, вы умеете что-то делать отлично, нужно это не приукрашивать, а упомянуть вскользь.
В итоге, когда придет время работы, вы покажите весь свой талант и руководителю это, безусловно, понравиться. Он перед другими коллегами вас похвалит. А они в свою очередь будут к вам присматриваться, поймут, что вы тот человек, который может помочь, если это потребуется.
Чтобы знать все на предприятии, нужно завести друга и сделать это вновь ненавязчиво. Небольшие знаки внимания оказывайте человеку, который вам симпатичен и неважно мужчина это или женщина. Можно просто подойти к понравившемуся сотруднику и предложить кратко объяснить внутренний распорядок организации. В итоге вам удастся привыкнуть к условиям новой работы.
Ну, а первые рабочие дни, когда пройдут, вы уже станете полностью своим. И еще, старайтесь не спорить и не вставать на сторону кого-либо. Лучше первые дни быть в стороне и просто наблюдать, кто как себя ведет в споре. Эти знания вам пригодятся в будущем. Сможете разобраться со сложными ситуациями.
Если после прочтения этой статьи Вы не получили однозначного ответа, обратитесь за быстрой помощью:Вопрос психологу
Здравствуйте. Мне 21 год. Заканчиваю универ. Устроилась на работу на полный рабочий день. Морально не готовилась, все получилось спонтанно, поэтому меня теперь грызет тревога . Все говорят,чо мне очень повезло, но я изредка ощущаю ошибку. Одновременно мне нравится моя работа и я ее ненавижу. До этого я работала на дому, получала примерно столько же, но условия были гораздо легче. Однако фриланс не стабилен и в компании меня обучают...Вот так вот постоянно испытываю противоречивые чувства. Бывают моменты на работе, что я готова заплакать, представляя, что это никогда не закончится, что я буду работать тут долго, все лето, весь год и больше никогда не будет каникул. Стало очень мало времени на хобби, прихожу из офиса уставшая. Но эта компания дает очень хороший старт, я понимаю, что она способна мне многое дать в плане опыта. Но каждый вечер меня тошнит, едва я думаю, что мне завтра опять вставать и туда идти.
Сколько нужно человеку, чтобы привыкнуть к работе? Как облегчить этот процесс?
Здравствуйте, Анна,
современные исследования опровергли популярную идею о том, что привычка к чему-либо формируется за 21 день, сейчас принято считать, что в большинстве случаев на это требуется около двух месяцев.
Облегчить этот процесс можно разобравшись тем, что Вас тревожит - из письма кажется, что у Вас появилось ощущение, что Ваша жизнь Вам больше не принадлежит:
это никогда не закончится, что я буду работать тут долго, все лето, весь год и больше никогда не будет каникул.
но это не так, Вы можете взять от этой работы то, что можно от нее взять (обучение, опыт и т.п.), но при этом Вы по-прежнему свободны в своих выборах. Ваша жизнь только Ваша, и если в определенный момент Вы решите, что отдаете работе больше, чем получаете - Вы можете как снова вернуться к фрилансу, так и попробовать что-то совсем новое.
Относитесь к работе как к опыту, который меняет Вас не только в профессиональном смысле, но и в личностном, наверняка, преодолевая трудности привыкания к первой работе Вы обретаете что-то очень важное для себя, для своего характера.
Дорофеева Ольга, психоаналитик в Санкт-Петербурге
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Здравствуйте, Анна.
Возможно, дело не в самой работе, а в противоречивых чувствах, которые она вызывает. Надо разобраться с тревогой, со своими страхами , которые вызваны необходимостью каждый день ходить в офис.
каждый вечер меня тошнит, едва я думаю, что мне завтра опять вставать и туда идти
Тошнит, потому, что Вы боитесь потерять что-то важное для себя. Как только с этим разберетесь, так необходимость вставать и идти каждый день перестанет напрягать. Обращайтесь, если нужна помощь.
С уважением,
Чвалун Евгений Викторович, психолог Рязань
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0 Я такая же:((. Тоже слёзы, тоже планка →Я такая же:((. Тоже слёзы, тоже планка "доработать до", люди вокргу кажутся как на подбор чудными, не все, но те, кто кажется нормальным - я боялась, что они не захотят со мной общаться. Очень боюсь, как оно пойдёт, когда выйду из второго декрета. Придётся искать работу, после первого декрета было сложно, пришлось осваивать новую профессию. Но был огромный плюс - со мной через месяц пришла подружка работать. То есть потом мы стали подружками, а сначала были просто знакомыми:). И, кстати, всё прошло, я там проработала три года, вспоминаю с не самыми плохими эмоциями. Вам желаю терпения@@@@@ -@@@@@ , всё пройдёт, ведь это не самое плохое в жизни:). Гораздо хуже сидеть без работы...И без зряплаты... 02.12.2011 13:17:38, belka_kate
Девочки, спасибо вам большое! Постараюсь →Девочки, спасибо вам большое! Постараюсь дотянуть до НГ, слава Богу, работаю первые 2 месяца по договору, хоть записи в трудовой лишней не будет((Сосредоточусь на работе, а там посмотрим. Спасибо!!! 02.12.2011 12:59:40, antei
Вы просто такой человек, что Вам тяжело →Вы просто такой человек, что Вам тяжело привыкать к новой обстановке, людям, общению - это совершенно нормально и через пару недель пройдет.
Я вот в другой отдел перешла, так недели три в трансе ходила и на персене жила (а ведь всего-то пересела за другой стол). Ничего, прошло, привыкла:)) .
Крепитесь! Скоро станет легче! А уволиться Вы всегда успеете:)) 02.12.2011 11:57:54, Anais-Anais
Вы там только неделю работает, я правильно поняла? Мне кажется что это маленький срок чтобы адаптироваться к новой работе, людям и т. д. Я не часто меняла работу, но у меня минимум месяц уходит, чтобы привыкнуть, а чтобы уверенно себя чувствовать 3 где-то...В общем думаю, что вы правильно решили поработать до НГ. Уже точно определнное впечатление от работы должно сложиться. Потом будут НГ каникулы, вы отдохнете, как следует все обдумаете и решите для себя надо или не надо. Правда предновогодний период во многих организациях самый напряженный...тут надо собраться и не обращать внимание на выпады в вашу сторону, идеальных отношений со всеми у вас никогда не будет, тем более на работе. Вам тут уже посоветовали взвесить все плюсы и минусы. Вот на плюсы и ориентируйтесь! А если их нет, то наверное и до НГ работать не надо... А вообще смена работы это стресс равный примерно ремонту и разводу...В общем это надо пережить. 02.12.2011 11:53:14, sudarek
Светуль, дружочек, потерпи хотя бы →Светуль, дружочек, потерпи хотя бы недельку. Не факт, что понравится и всё будет хорошо, но это огромный стресс. Уж я то тебя понимаю! Я вот сегодня со своим начальником буду говорить. Если кое-что не изменится в работе или я не смогу убедить, то уйду. 02.12.2011 11:43:41, bebeka
Никогда себя не насиловала таким → Я могу Вас понять, работала на 1 фирме →Я могу Вас понять, работала на 1 фирме, и такая тошнотворная работа была, что просто кошмар. Но не из-за самой работы, а из-за руковидительшы, блин, такая ХОРОШАЯ девочка, что нет слов. Рабочий день начинается в 9.00, но на рабочем месте Вы должны быть в 8.50. Иначе опоздание. Да с какой стати, вообще. А коллектив нормальный, все спокойно. Я просто забила и не обращала внимая вообще. Мне надо было там проработать полгода, и я выстояла. Тут главное, на мой взгляд, выбрать приоритеты. Если важно отработать, надо сосредоточиться и не думать обо всех ньюансах. Если место не важно, увольняйтесь. А на самом деле, советы тут имеют не самое большое значение. Главное-Ваши намерения и цели. 02.12.2011 11:30:48, elena_K
Думаю надо менять работу. Прислушайтесь →Думаю надо менять работу. Прислушайтесь к себе. Я как правило уже на собеседовании понимаю что вот это мое. Было пару раз что не могла себе позволить выбирать пока не появится вот это ощущение "мое", как результат все равно уходила, но с истрепанными нервами и приходилось еще какое-то время восстанавливаться. Теперь взяла себе за правило работать только там, где еще на собеседовании возникает это чувство моего.
Наверно не совсем понятно написала, но сложно это передать словами.
02.12.2011 10:42:15, Solnuchko