Тим Кук и Мишель Обама встают в 04:30, Ричард Брэнсон - в 05:45, но для обычных людей встать так рано тяжело. Для комфортного пробуждения по утрам есть умные будильники, которые следят за фазами сна и будят вас в быстрой фазе, в которой вы проснетесь наименее сонными. The Village сделал подборку хороших моделей.
Ночник Xiaomi Yeelight светит равномерно, но не очень ярко - читать при его свете невозможно. Зато с помощью специального приложения можно менять цвет и цветовую температуру, активировать таймер и расписание, чтобы Yeelight включался в определенное время.
На верхней части лампы две кнопки: одна отвечает за включение, вторая - за выбор режима. Остальная поверхность является сенсорной, круговые движения по ней регулируют яркость свечения. Сзади - разъем для подключения блока питания.
Если в приложении задать время отхода ко сну и время пробуждения, то в ночном режиме после свайпа по верхнему торцу, светильник будет светить теплым тусклым светом: полезно, если вы встаете ночью или не любите полную темноту. В режиме пробуждения за полчаса до указанного времени Yeelight начинает светиться теплым светом и постепенно наращивает яркость. Ко времени пробуждения лампа светит белым светом с максимальной яркостью. По отзывам владельцев, будит хорошо. У Xiaomi Yeelight второго поколения добавили управление по Wi-Fi и подключение к HomeKit.
WL-450 Medisana создает довольно реалистичный эффект восхода солнца. Принцип работы такой же, как у Yeelight, но яркость сильнее (читать при ней комфортно). Можно использовать одну из встроенных природных звуковых программ: пение птиц, журчащий ручей, шум дождя, пение сверчка или звуки джунглей, но, по отзывам, звуки неестественные, словно короткий зацикленный фрагмент.
Есть режим «Релакс», в котором один цвет включается на несколько секунд, после чего резко переключается. Плавного перехода, увы, нет. В корпус встроен LED-дисплей с отображением времени и FM-приемник. WL-450 Medisana понравится любителям быстрого сна - есть функция быстро вздремнуть от 15 до 90 минут днем. Главный минус - все настройки слетают при выключении будильника из розетки.
Sensorwake разбудит вас запахом: при пробуждении запускается вентилятор, который распространяет аромат (есть эспрессо, круассан, морское побережье, шоколад, хлеб, трава и мята). Вентилятор работает довольно слышно, примерно две минуты. Если не успели выключить будильник, то с третьей минуты начинает играть «мотивирующая мелодия». Будит, по отзывам, эффективно, но сложно сказать, что играет бóльшую роль - запах или звук.
Располагать будильник к подушке лучше тыльной стороной - именно там находится отверстие распыления запаха. Корпус выполнен из прочного пластика белого цвета. Один картридж рассчитан где-то на месяц, базовый комплект включает только два аромата свежего хлеба.
Sleepace Nox Music - устройство три в одном: колонка, многоцветный ночник и умный будильник. Управляется жестами: можно выбрать цвет и яркость лампы или отрегулировать громкость звука Bluetooth-колонки, которая автоматически отключится, как только вы заснете.
Чтобы использовать умный будильник, надо поставить фирменное приложение, которое вычисляет фазы сна и помогает Sleepace Nox Music будить вас нарастающим светом в фазе быстрого сна. Будит хорошо, можно дополнительно включить звуки природы или любимую музыку. В России купить будильник пока нельзя, но можно заказать с официального сайта.
Withings Aura Sleep System - не просто будильник, а активная система здорового сна. Включает в себя интерактивный коврик и настольный будильник с колонкой и ночником. Коврик укладывается под матрас и чутко отслеживает движения тела, ЧСС и глубину дыхания. Прикроватный датчик смотрит за светом, звуком, температурой окружающего воздуха и влажностью, его лампочка излучает слабый свет, пока вы спите (цвет меняется, подстраиваясь под фазы сна), а динамик воспроизводит странные шумы, которые подбираются индивидуально.
При отходе ко сну можно слушать шум моря, а за полчаса до пробуждения Withings Aura Sleep System включает легкое освещение. Если спите с кем-то - можно докупить дополнительный датчик, тогда у каждого будет своя индивидуальная программа пробуждения. Все данные о фазах сна передаются в приложение. По отзывам владельцев, будит на ура.
Обложка: Sleepace
На сегодняшний день это достаточно острая проблема: люди больше работают и меньше спят. Возможно ли улучшить качество сна, если мы не можем увеличить его продолжительность? Качество сна, не только можно улучшить, но над ним нужно работать. Современные гаджеты помогут вам справиться с этой задачей.
Мы изучили мобильные приложения, трекеры сна и фитнес-браслеты со строенным датчиком сна. Прежде чем делать обзор гаджетов, необходимо разобраться, как высокотехнологичные гаджеты могут помочь в борьбе с бессонницей и заставят вас легко подниматься по утрам?
Что отслеживают трекеры сна и как они помогут вам лучше спать?
Трекеры сна научат вас просыпаться и ложиться спать вовремя, они помогают бороться с храпом и с «мятым видом» по утрам. У некоторых гаджетов есть функция, отслеживания влияния окружающей среды на спящего пользователя.
Главное преимущество трекеров сна заключается в том, что они постоянно анализируют качество вашего сна. Это важно ведь мы непросто закрываем глаза и ложимся спать, наш мозг бессознательно отключается. Выделяют две стадии сна: глубокий сон и активный сон. Во время глубокого сна наш мозг действительно отключается, и тело, и мозг отдыхают. Когда мы ворочаемся во сне, просыпаемся, наш мозг практически не отдыхает, это активная стадия сна, и она является менее полезной.
Самые продвинутые фитнес-трекера, предоставляют пользователям ежедневный отчет, о том, как они провели ночь, сколько часов было проведено с пользой, а сколько потрачено впустую. Гаджеты также помогут узнать причину этих проблем. Например, причиной плохого сна может служить: бокал пива перед сном, работа за компьютером допоздна, шумные соседи….
Dr.Anatom автор статей делится своим опытом: « Я использую трекер сна Jawbone UP и с его помощью я понял, что мне нужно, ограничить потребление алкоголя. После каждого употребления алкоголя, он показывал ужасную статистику здорового сна, и на утро я действительно чувствовал себя раздавленным. Теперь я не пью больше 3х бутылок пива, и мой сон резко улучшился».
Как трекеры сна отличают глубокий сон от активного?
Акселерометры и пульсометр являются более надежными. Первый из упомянутых можно закрепить на запястье владельца или положить на подушку, при этом он будет отслеживать малейшие движения человека. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже спите.
С пульсометром все так же понятно, он обычно используется с дополнительными датчиками, такими как высотомер или тонмейстер, что позволяет получить более точную статистику. Эти датчики отслеживают увеличение частоты сердечных сокращений, что является признаком выхода из глубокого сна.
Датчики сна записывают и другие признаки плохого сна: храп и ночной бред.
Здесь аудиозапись еще раз нам пригодится: звуковой датчик записывает все звуки пока вы спите, и передает файлы вашему телефону. Приложение, установленное в смартфоне, подвергает анализу все собранные данные и систематизирует ваш храп, бред, и даже лунатизм.
Приятным сюрпризом является возможность прослушивать все звуки, которые вы издаете ночью. Конечно, трекеры не вылечат ваш храп или проблемы с нервами, но они выяснят все ваши проблемы и заставят задуматься, что пора проконсультироваться с врачом или неврологом.
Полный обзор Jawbone UP24 (видео)
Умный будильник-это еще одна уникальная функция, которой обладают трекеры сна. Вы замечали, что в некоторые дни вы просыпаетесь с легкостью, а в другие дни вас не разбудить даже выстрелом из пушки? Это непостоянство так же зависит от стадий сна. Если будильник прозвонит в момент, когда вы находитесь в стадии глубокого сна, то вы вряд ли поднимитесь на счет три.
А вот если вы будете находиться в стадии активного сна, то вы проснетесь отдохнувшим и энергичных. Основная функция умного будильника заключается именно в отслеживании наступления этой стадии, когда ваш организм готов к пробуждению. Однако, вы не можете установить конкретное время пробуждения, будильник должен быть установлен на получасовой диапазон, в период которого вам нужно проснуться!
Современные трекеы сна могут отслеживать не только качество вашего сна, но и условия, в которых вы спите. В настоящее время почти все устройства оснащены датчиками комнатной температуры, датчиками пыли, которые могут высчитать процент кислорода или углекислого газа в воздухе. Вам наверняка с детства известно золотое правило, что перед сном нужно проветрить комнату, чтобы лучше спалось. Это действительно, правда, некоторые из внешних факторов могут привести к кошмарам в буквально и переносном смысле.
Теперь, когда мы обсудили назначение трекеров сна, время переходить к обзору наиболее популярных устройств, которые оснащены этими функциями.
Трекеры сна в вашем телефоне 3 самых популярных приложения
Создатели приложений для смартфонов уже давно говорили о том, что любой телефон может быть превращен в простой датчик сна. Сегодня Apple Store и Android Market предлагают приблизительно 50 таких приложений, и большинство из них платные, и они используют акселерометры, встроенные в смартфон.
Все они работают примерно одинаково. Вы должны разместить смартфон, с установленным приложением, на подушку около головы, спящего человека. Встроенный датчик движения будет анализировать все перемещения в ночное время и отличит глубокую стадию сна от активной.
Однако, как и у любой системы у них есть свои недостатки. Во-первых, датчики всех трех приложений выходят из строя, если в постели находится еще один человек или кошка. Во-вторых, телефон необходимо подключить к зарядному устройству на всю ночь, в противном случае утром вы обнаружите 80-40% заряда батареи. В-третьих… есть еще электромагнетизм! Сомнительное удовольствие, когда смартфон находится рядом с вашей головой всю ночь, если вы живете в мире хай-тек устройств!
Но какую пользу мы получим, если смиримся с излучением, севшим аккумулятором телефона, и отправим своего партнеру спать на диван? Пользователи отмечают, что во всех трех приложениях опция умный будильник является в приоритете. Но что должно так восхитить клиентов?
Программа Runtastic Sleep Better исследует как алкоголь, кофе и обучение влияет на качество вашего сна. Каждый день пользователь записывает все что он делает на протяжении всего дня, приложение обрабатывает эти данные и выявляет закономерность как образ жизни влияет на качество вашего сна. Программа отслеживает, лунные фазы и дает советы о том, когда лучшее лечь спать. Вы также можете вести дневник сновидений. Эта функция создана специально для тех кто не может запомнить свои сны, и из-за этого очень расстраивается.У приложения есть пробная версия и премиум, и ее средний рейтинг 4.0
Sleep
Cycle
еще одно приложение. За него вам придется заплатить всего доллар, это значительно меньше чем вам пришлось бы выложить за его конкурентов. На Google Play пользователи оценивают приложение достаточно высоко 4.5 звезды. Кроме умного будильника и анализа сна, еще присутствует опция записи “ночные звуки”. Эта особенность помогает отличить храп от кошачьего мурлыканья, и звук грузовика проезжает по улице, от звона дверного звонка. Что может еще делать Sleep Cycle? Приложение обладает всеми теми же функциями, что и другие трекеры … вы можете вести дневник сновидений, приложение оценивает влияние кофе и вашего рацион на сон … Хотя, не следит за фазами луны, как приложение Runtastic.
Это все что мы хотели рассказать о мобильных приложениях. Они доступные, недорогие, практичные, но их возможности намного скромнее, чем у профессиональных гаджетов.
Фитнес-браслеты со встроенными датчиками сна
Как бы высоко пользователи не оценивали мобильные приложения, у фитнес-браслетов есть ряд преимуществ перед ними:
- Датчик располагается на руке и гарантирует точность акселерометра. В отличие от смартфона, не будет причинять вам дискомфорт, вы не будете переживать о том, что он может свалиться на пол с вашей подушки, и будет отслеживать малейшие движения вашего тела.
- Еще одно преимущество умных будильников, заключается в том что они не издают громких звуковых сигналов. Большинство фитнес-трекеров помогают пробуждению своих владельцев при помощи вибрации. Такой сигнал не разбудит вашу вторую половину(в отличие от громкого мобильного звонка)
- Так как фитнес-браслеты располагаются на запястье, а не на рядом с головой, как приложения, то они могут отслеживать ваш пульс, температуру тела, эти данные так же заносятся в «ночной отчет»
Таким образом, преимущества этих устройств очевидны. Сейчас самое время перейти к краткому обзору конкретных моделей и выясним, какие из них контролируют ваш сон лучше. Но, прежде всего, нужно определить современный ценовой диапазон, который будет между $ 15 и $ 100. Мы начнем наше сравнение с наиболее уцененной модели, Xiaomi mi Band.
Xiaomi mi Band умный браслет
Это очередной фитнес-трекер, который очень популярен среди клиентов. Браслет удостоен 4х звезд от пользователей. Он не обладает никакими современными особенностями, такими как монитор сердечного ритма или чем-то необычным: браслет просто оценивает вашу деятельность, отслеживает расход калорий, контролирует сон и дает некоторые советы относительно здорового образа жизни.
Этот умный браслет обойдется вам намного дешевле чем его конкуренты (от $13.32), поэтому он такой популярный. Что касается преимуществ, которые нас интересуют: долгий срок службы батареи (до 720 часов, вы должны будете заряжать его только раз в месяц), легко регулируется под каждого и водонепроницаемый (таким образом, можно использовать его и во время плавания).
Пользователи отмечают следующие недостатки этой модели: шагомер неточный, плохой регулируется застежка, объем гаджета. Тем не менее нас интересуют в первую очередь контроль сна. Какие отзывы есть по этому поводу?
Некоторые клиенты с сайта Amazon, обратили внимание, что после 10 вечера любое отсутствие активности автоматически определяется, как сон. Даже если вы играете на компьютере, фитнес-браслет будет считать что вы спите.
Умный будильник в целом не критикуют, несмотря на то, что некоторые пользователи считают, его неудобным, ведь фитнес-трекер будет их раньше, чем они привыкли.
Большинство клиентов признает, что им стало намного проще проснуться каждое утро и они чувствуют себя намного лучше с Xiaomi mi band.
Jawbone UP это настоящий бестселлер. Устройства Jawbone хорошо известны как лучшие по отслеживанию сна. Одним из его преимуществ является его цена (которая стартует с $59.99) и тот факт, что судя по обратной связи, он является своеобразным аналогом Android sleep tracker. Общая оценка пользователями этого гаджета на сайте Amazon не является высокой, только 3,0.
Все замечания пользователей касаются мониторинга сна. Они говорят о том что поломки случаются часто, батарея и непроницаемость оставляют желать лучшего. Датчик сна и умный будильник они наоборот хвалят. Почти в половине отзывов утверждают, что датчик сна является основным преимуществом устройства. Единственная претензия по данному вопросу связано с тем, что гаджет не всегда улавливает фактический момент засыпания. Тем не менее в этом случае, всегда можно отметить приблизительное время засыпания утром. Как вы помните, Dr.Anatom был также очень доволен датчиком сна этого устройства.
Обзор Withings Aura. Магический трекер сна (видео)
Клиенты сайта Amazon клиенты подчеркивают, что Jawbone Up научил их просыпаться правильно и сделал их более энергичными (даже если мы говорим о раннем пробуждении в выходные дни). Пользователь Мартин, например, заявляет в своем отзыве, что он просыпается каждое утро в 6:45 свежий и активный только из-за этого фитнес-браслета. Вы найдете больше отзывов о Jawbone UP на сайте Amazon.com.
Fitbit Flex Wireless Activity and Sleep Wristband
Мы начали с трекеров по самой конкурентоспособной цене, и закончим наш обзор самыми дорогими датчиками сна. Это самый популярный фитнес-браслет на Amazon – FitBit Flex со скидкой за $ 79.99. Он стал бестселлером в основном из-за широкого спектра полезных функций, в том числе отслеживание сна. Пользователи утверждают, что он удобен в использовании, вам нужно лишь нажать на браслет пару раз чтобы уснуть. Однако другие жалуются что ручной переключатель очень неудобный, потому что утром в спешке, они забывают переключить режим браслета Fitbit с “сон” на “активный”.
Кстати, Fitbit Flex может легко отличить сон и период бодрствования в ночное время суток, по движению запястья, на котором находится браслет. Таким образом, если вы не очень активны во время сна, результаты будут более точные. В любом случае Fitbit Flex будет отслеживать ваши перевороты в ночное время, и сообщать о них утром.
Беззвучный будильник, который сделает ваше пробуждение приятным, является существенным преимуществом. Вам не придется просыпаться от громкой песня будильника на смартфоне, когда у вас на запястье Flex. Узнайте больше, прочитав 13,000 отзывов клиентов на сайте Amazon.com об этом браслете.
Подводя итоги, необходимо отметить что приобрести хороший фитнес-браслет со встроенным трекером сна и умным будильником, вы можете не тратить много денег. На рынке существует огромное количество недорогих моделей, которые успешно контролируют не только вашу физическую активность и диету, но и ваш сон.
Многофункциональные системы сна
Вот настоящий анализатор сна.
Система умного сна Withings Aura
Это целый комплекс, который располагается рядом с кроватью, направлен на улучшение качества сна, стоимостью $299.95. Элементами этой системы являются музыкальный светильник, матрас с датчиком, который нужно прятать под простынь и программный модуль. Устройство отслеживает вашу активность и соотносит ее с внешним факторам, которые оказывают влияние на ваш сон, такие как освещение в комнате, шум и даже качество воздуха.
Вечером комната освещена приятным оранжевым (напоминающим сумрак) светом и играют различные колыбельные песни. Утром, включается синий свет, который стимулирует легкий подъем. Видимо, это влияет на выработку гормона мелатонина, ответственного за цикл “сон-бодрствование”.
Aura различает три фазы сна (не две!): помимо глубокой и активной стадий сна, есть также стадия REM (быстрое движение глаз), во время которой мы видим сны. Присутствует функция умного будильника, Aura будит своего владельца звуками природы, а не вибрацией. Это не лучшая идея, так как многие хотели бы засыпать под такие звуки а не просыпаться. Однако любой трек загруженный с интернета может быть использован в качестве будильника.
Несколько слов о датчиках сна Aura. Этот трекер сна отслеживает движение тела, дыхательные циклы и записывает ваш сердечный ритм при помощи матраса. Добавьте к этому статистику внешних датчиков, к которым относятся контроль освещения пространства, температурный контроль и ночной диктофон.
Тем не менее Amazon демократически оценивает гаджет на 3. Пользователи жалуются, что гаджет ужасно сложно регулировать. Вам необходимо исполнить ретуалы вуду, чтобы заставить его работать, вы можете устанавливать спящий режим на протяжении 30 минут, но он предлагает вам функциональность, которая немного больше, чем у обычных фитнес-браслетов. Способность гаджета успокаивать и расслаблять пользователя сомнительна, мониторы моно найти и в более дешевых гаджетах. В общем, читайте отзывы на сайте Amazon и сами решайте, нужна ли вам эта система – умный анализатор вашего драгоценного сна.
Sense-Sleep Pill
Это еще один пример специализированной системы контроля сна. Пока это только проект, но он уже привлек $ 2 млн на Kickstarter. Этот крошечный датчик крепится к подушке с помощью зажима, и отслеживает деятельность человека во время сна (повороты, разговоры во сне и т.п.). Датчик состоит из 6-осевого гироскопа, который фиксирует малейшие движения пользователя.
«Sense» отслеживает внешние раздражители, такие как влажность, температура воздуха и наличие пыли в комнате, освещенность помещения и уровень внешнего шума. Мы были больше всего впечатлены датчиком пыли. Производители утверждают, что датчик может обнаруживать как мелкие, так и крупные частицы пыли. Система может также обнаружить, есть ли переносимая по воздуху пыльца и сообщить результаты своим пользователям. В целом это самый продвинутый гаджет в плане встроенных датчиков.
Striiv Fusion: 2 в 1 фитнес-трекер и часы (видео)
Другая интересная особенность, сделанная разработчиками, заключается в том, что ваш сон- оценивается по рейтингу из 100. Существуют инструкции для рейтинга, которые указывают, что должно быть изменено, чтобы улучшить полезность сна. Цена товара привлекательна: вы можете предварительно заказать Sense за $129. Однако, поскольку Sense-Sleep Pill еще не продается, все комплименты в сторону устройства носят строго теоретический характер.
В настоящие время это модная тенденция, именно поэтому эти вещи продаются. Мы хотели бы представить вашему вниманию несколько интересных устройств:
- Шляпа Sleep Shepherd ($149.99) была придумана для тех, у кого проблемы со сном. Производители обещают, что устройство поможет вам замедлить мозговую активность, так что вы сможете расслабиться и уснуть. Пользователи, поначалу были настроены скептически по этому поводу, но шляпа Sleep Shepherd действительно помогла им заснуть.
- Если вы не хотите, носить что-то на голове, то для вас есть убаюкивающий браслет DREAMATE SLEEP AID за $ 54,94. Он расслабляет мышцы и помогает быстрее заснуть, особенно если одеть его на 30 минут перед сном … Браслет проходят проверку пользователями Dreamate Sleep Aid.
- помощник, небольшой прибор, который нормализует ваше дыхание и успокаивает вас с помощью мягкого света, стоит $50.33.
- Для тех, кто относится ко сну действительно серьезно, есть личный менеджер по сну Zeo за $549.99. Эта система должна отслеживать ваш сон и давать рекомендации относительно того, что должно быть сделано, чтобы улучшить качество вашего сна и избавиться от негативных факторов, которые ухудшают его.
Если вы все еще не можете решить, какой трекер сна вам нужно приобрести, прочитайте отзывы клиентов сайта Amazon.
Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?
Хотите узнать больше? Прочтите:
Fitbit Ionic Обзор: лучшие модели умных часов FITBIT…
Как это работает: Как ваш фитнес-трекер измеряет…
Расчет калорий с носимой электроникой: советы для…
| Браслет | Страна производитель | Время работы | Год выпуска | Рейтинг |
|---|---|---|---|---|
| HONOR Band 5 | Китай | 5 дней | 2019 | 9.5 |
| Huawei Band 3 Pro | Китай | 4 дня | 2018 | 9.4 |
| HUAWEI Band 4 | Китай | 6 дней | 2019 | 9.4 |
| Huawei Band 2 Pro | Китай | 10 дней | 2017 | 9.0 |
| Honor Band 3 | Китай | 14 дней | 2017 | 8.4 |
| Sony SmartBand 2 SWR12 | Япония | 2 дня | 2015 | 8.4 |
Здоровье и работоспособность любого человека во многом зависит от качества сна. Сигнал традиционного будильника часто вырывает нас из объятий Морфея слишком резко. Результатом может стать головная боль, апатия, чувство усталости на весь день. Избежать подобных неприятностей очень легко. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет с умным будильником.
В основу работы всех подобных устройств заложено отслеживание ритма сердца при помощи пульсометра и датчика движения тела. По результатам мониторинга показателей сигнал будет подан именно в то время, когда организм к этому готов. При этом у пользователя есть возможность с помощью дополнительно установленных приложений проанализировать качество сна и в случае необходимости внести изменения в свой режим дня. .
При покупке фитнес браслета с умным будильником следует учитывать, что точность работы данной функции складывается из множества факторов (точность работы пульсометра и акселерометра, положение браслета на руке, корректность определения фаз сна) и является строго индивидуальной. Именно поэтому отзывы о работе одного и того же устройства могут быть противоречивыми. Для эффективной работы смарт будильника следует ежедневно проводить анализ своего сна и, если необходимо, вносить изменения в свой режим дня.
Honor Band 5 – лучший фитнес браслет для мониторинга сна
Наши оценки
Точность будильника 9.0
Функционал 9.5
Качество дисплея 9.8
Автономность 7.0
Дизайн 9.0
9.5 Средняя оценка
Где купить в Москве и регионах:
Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.
Honor Band 5 обладает цветным сенсорным AMOLED-дисплеем 0.95 дюйма с разрешением 120х240 пикселей. Детализация и яркость дисплея заслуживают похвалы – все цвета сочные, яркие, экран не блекнет на солнце.
8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.
Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.
Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.
Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.
В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.
Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.
Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.
Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения. Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному. Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.
Подробнее о дополнительных функциях и возможностях Honor Band 5 вы можете прочитать в полном обзоре.
Плюсы
- Качественный ремешок с удобной застежкой
- Проработанная графика в интерфейсе
- Сенсорный AMOLED-дисплей с защитным 2.5D стеклом
- Измерение уровня кислорода в крови
- Подробный мониторинг сна
- Умный будильник
- 10 тренировочных режимов
- Хорошая точность шагомера и пульсометра
- Водонепроницаемость WR50 и подробный мониторинг плавания
- Для зарядки не нужно вынимать капсулу
Минусы
- Дизайн не отличается от предыдущей версии браслета
- Слабое олеофобное покрытие - на экране остаются следы от пальцев
- Торможение при большом количестве накопленных уведомлений
- Удаленное управление камерой доступно только для смартфонов Huawei
- NFC и AliPay не работают на территории России
- Версия Bluetooth 4.2
- Отсутствие встроенного GPS
Huawei Band 3 Pro с большим качественным дисплеем
Наши оценки
Точность будильника 9.0
Функционал 9.7
Качество дисплея 9.8
Автономность 7.3
Дизайн 8.9
Удобство использования со смартфоном 8.4
9.4 Средняя оценка
Huawei Band 3 Pro – модель с цветным детализированным экраном размером в 0.95 дюймов, поступившая в продажу в 2019 году. Отличается большим набором функций и встроенным GPS-трекером.
Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, собственная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру.
Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.
Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.
Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.
Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).
Плюсы
- Красивый дизайн, удобно носить
- Надежный ремешок
- Яркий цветной дисплей
- Многофункциональность
- Наличие точного GPS
- Умный будильник и мониторинг сна
- Защита от воды WR50
Минусы
- Слабая вибрация на оповещениях
- Некорректная работа шагомера и пульсометра
- Неисправность умного будильника
Huawei Band 4 с новым дизайном с способом зарядки
Наши оценки
Точность будильника 9.0
Функционал 9.3
Качество дисплея 8.9
Автономность 7.3
Дизайн 9.5
Удобство использования со смартфоном 9.0
9.4 Средняя оценка
Вышедший во второй половине 2019 года Huawei Band 4 сразу порадовал своей демократичной ценой в 2790 рублей, что редкость для браслетов данного бренда. Но несмотря на низкую стоимость, назвать Band 4 слабым конкурентом язык не поворачивается.
Из нововведений стоит отметить уникальный способ зарядки, который не требует никаких адаптеров и кредлов, так как коннектор USB встроен в сам модуль браслета. Для зарядки достаточно отсоединить один из концов ремешка и вставить трекер в USB-порт. Автономность браслета на высоком уровне: при максимальной нагрузке браслет способен проработать до 6 дней.
Дизайн фитнес-браслета поражает своей элегантностью и лаконичностью. Плоский экран прямоугольной формы имеет сглаженные углы. Окаймляет дисплей пластиковая вставка, которая обеспечивает плавный переход от экрана к модулю и от модуля к ремешку.
Цветной и сенсорный TFT-дисплей Huawei Band 4 имеет диагональ 0.96 дюйма и разрешение 80х160 пикселей. Сам экран покрыт 2.5D-стеклом. Яркости устройству хватает, проблем с чтением текста на улице не возникает.
Дисплею не хватает детализации, поэтому, если присмотреться, то можно разглядеть отдельные пиксели.
Доступный функционал: прием и просмотр уведомлений со смартфона, уведомление о входящем вызове, отчеты о погоде, подсчет пройденных шагов и расстояния, измерение потраченных калорий, мониторинг сна, постоянный мониторинг пульса, будильник (умный и обычный), установка целей, таймер и секундомер, система напоминаний, функция поиска смартфона, работа в 9 спортивных режимах, управление плеером смартфона, возможность смены циферблата (до 60 вариантов в приложении), управление камерой смартфона.
Отдельно отметим, что мониторинг сна, как и на других устройствах Huawei и Honor, на высоком уровне. Браслет определяет легкий сон, REM-фазу и глубокий сон, определяет время сна и диагностирует 6 типов проблем с ним. Band 4 дает оценку эффективности вашего сна и рекомендации по его улучшению, а также записывает вашу статистику за день/неделю/месяц/год.
Устанавливал умный будильник на 8 утра с 30-ти минутным промежутком в течение 7 дней. Всю неделю браслет будил в разное время в период от 7:30 до 8:00, правда 3 дня сработал ровно в 8:00. Из этого можно сделать вывод, что умный будильник работает, но насколько точно неизвестно.
Плюсы
- Современный и лаконичный дизайн
- Обилие тренировочных режимов
- Удобный способ зарядки
- Управление с помощью движений
- Отслеживание сна с помощью технологии TruSleep
- Оптимальный набор функций
- Постоянный мониторинг пульса
- Качественный сенсор
- Доступная цена
- Водонепроницаемость
- Управление музыкой смартфона
Минусы
- Нет режима «плавание»
- TFT-дисплей
- Управление камерой доступно только на смартфонах Huawei
- Браслет может хранить только 10 уведомлений
- Присутствуют ложные срабатывания шагомера
Huawei Band 2 Pro с GPS-трекером
Наши оценки
Точность будильника 9.0
Функционал 9.5
Качество дисплея 7.2
Автономность 8.1
Дизайн 7.7
Удобство использования со смартфоном 8.5
9.0 Средняя оценка
Предложенная компанией Huawei модель Band 2 Pro приятно удивляет своей функциональностью несмотря на то, что по стоимости относится к недорогим устройствам. При стандартной комплектации (фитнес-браслет продаётся с зарядным устройством и USB-кабелем) пользователь получает защиту от воды (до 5 атм.), встроенный GPS. 0,91-дюймовый PMOLED-дисплей имеет разрешение 128х32 пикселя.
Фактические показатели автономной работы Huawei Band 2 Pro:
- при активном использовании фитнес-браслета устройство работает без подзарядки до 14 дней;
- при отключенном GPS-трекере, минимальной частоте замеров пульса и мониторинга сна время увеличивается до 24 дней;
- при работе в режиме ожидания заряда хватит на 1 месяц.
За мониторинг сна отвечает функция Huawei TruSleep, которая предоставляет информацию о времени быстрого, глубокого и неглубокого сна. Также фиксируется количество пробуждений и качество дыхания. Huawei TruSleep оценивает качество вашего сна по 100-балльной шкале. Все предоставляемые параметры сна браслет определяет с высокой точностью.
Для активации умного будильника пользователю нужно указать промежуток времени, в который ему необходимо проснуться (например, 7:00-7:30). Браслет на основе данных вашего сна разбудит вас в наиболее благоприятный в указанном промежутке времени момент (во время фазы быстрого сна). Что касается точности работы умного будильника, то она на хорошем уровне.
Плюсы
- Функциональность
- Доступная стоимость
- Хорошая батарея
- Водонепроницаемость
Минусы
- Низкое качество ремешка (может отклеиться)
- Небольшой радиус работы Bluetooth
- Недоработанное ПО
Honor Band 3 - выбор покупателей
Наши оценки
Точность будильника 6.0
Функционал 8.3
Качество дисплея 7.0
Автономность 8.5
Дизайн 8.5
Удобство использования со смартфоном 9.1
8.4 Средняя оценка
В данном случае производителем предлагается недорогой классический фитнес-браслет с минимальным функционалом. Но благодаря отсутствию таких энергозатратных возможностей как GPS, подключение к Интернету, аккумулятор ёмкостью 100 мАч способен обеспечить автономную работу в течение 2 недель.
Honor Band 3 приятно удивит скоростью принятия уведомлений. Часто сигнал срабатывает раньше, чем сообщение приходит на телефон.
Honor Band 3 предусматривает возможность измерять длительность фазы лёгкого и глубокого сна, продолжительность каждого из периодов. Функция контроля сна также определяет время засыпания и пробуждения. Вручную переводить устройство в режим мониторинга сна не нужно. При этом фитнес-браслет определяет все параметры достаточно точно.
Фитнес браслет поддерживает функцию умного будильника с минимальными настройками. Пользователь устанавливает необходимое время пробуждения и указывает то, насколько раньше будильник может сработать: 10, 20 или 30 минут. Таким образом, браслет будет находить наиболее оптимальное время пробуждения в указанный промежуток. Вибрация будильника хорошая, проспать не получится.
Доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.
Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.
2. Sleep Cycle
Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.
3. Good Morning
Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.
Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.
4. Sleep Better
Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.
5. Sleep Time
Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.
У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.
6. Twilight
Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.
Для компьютера тоже есть подобная программа - . Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.
7. Pzizz
Фишка приложения Pzizz - чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.
Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, - от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.
Содержимое статьи
Что вообще такое «умный будильник»? В настоящее время появилось новое поколение будильников, призванных непрерывно следить периодом сна своего владельца. Они представлены в следующих видах:
- отдельные стационарные;
- в виде приложения на смартфоне;
- встроенные в фитнес – браслеты.
Наши сновидения не проходят однообразно и включают в себя несколько фаз. Сложнее всего, когда непрекращающийся звонок будильника разбудил человека в фазе глубокого сна. Многим знакомо ощущение, когда тебя словно резко вытащили из безмятежного сонного состояния, в результате весь день чувствуешь себя абсолютно разбитым и подавленным. Если же мы просыпаемся в фазе быстрого сна, это дарит нам заряд бодрости и прекрасный настрой на весь день. Естественно, с обычным будильником невозможно угадать удачный момент, чтобы проснуться. В этом случае как раз приходят на помощь такие устройства, с которыми переход от сна к бодрствованию происходит гораздо легче.
А у вас есть умный будильник?
Есть Нет пока
Возможности умных будильников и их назначение
Во время сна происходит чередование медленных и быстрых фаз. Под утро фаза глубокого сна постепенно заканчивается, человек начинает все чаще ворочаться и естественным образом просыпается. Но такое в основном случается в выходные дни, когда будильник не заведен, а спешить куда-то нет необходимости. Во всех остальных случаях лучше воспользоваться таким устройством. Это обосновано тем, что при пробуждении в период неподходящей фазы, могут возникнуть следующие неприятные ощущения:
- Если сон прервался на глубокой фазе, потом весь день будет ощущаться недостаток сил и подавленность.
- Проснуться во время легкой фазы нежелательно, это также может сопровождаться неприятными ощущениями.
- В случае если пробуждение пришлось прямо на момент сновидения, это значительно повышает уровень раздражительности.
Таким образом, этот умный будильник как раз будит во время наиболее удачной фазы быстрого сна, позволяя сделать переход к бодрствованию более легким.
Стационарные будильники
Наиболее популярными в этой категории являются будильники марки aXbo. Внутри такого устройства находится процессор. В комплекте идет мягкий, приятный на ощупь напульсник, который вы одеваете на руку перед сном. Это позволяет прибору считывать частоту вашего сердцебиения, а также правильно чувствовать и определять фазы сна. Работает от сети.
Основными преимуществами являются:
- Комфортное использование. Достаточно надеть браслет, в который встроен сенсор, и лечь спать. Если был очень тяжелый день и никак не получается уснуть, в вашем распоряжении возможность включить приятные звуки природы. При этом мелодия перестанет играть автоматически, когда уснете.
- Этот будильник также запоминает интенсивность ваших движений, принимая сигналы сенсора. Потом эти данные можно будет скачать на компьютер и ознакомиться с графиком сна.
- Вы можете установить самое позднее время, в которое необходимо проснуться, и прибор в течение получаса до назначенного времени будет подавать сигнал, с учетом наиболее подходящего момента.
- Устройство может использоваться на двоих. Каждый из пользователей может установить свою мелодию.
В результате вы хорошо высыпаетесь, пробуждаясь в момент наиболее удачной фазы сна. Эти будильники подбирают наиболее удачный момент подачи сигнала именно для вас.
Основные характеристики браслетов с функциями умного будильника
Такие браслеты заряжаются посредством встроенного аккумулятора. Одной из важных особенностей этих гаджетов является синхронизация со смартфоном. Поддерживаются устройства связи iPhone 4s и другие подобные модели. Для реализации всех функций прибора потребуется специальное мобильное приложение, обеспечивающее передачу данных на смартфон.
Гаджет сопровождает своего владельца в ходе выполнения поставленных задач. В любой момент предоставляются данные о том, сколько уже сделано и выдаются подсказки о предстоящих делах. Устройство напомнит о времени тренировки или приема пищи, подскажет о необходимости прогуляться, если вы засиделись на работе.
Но самая главная особенность браслета - это умный будильник, который позволяет выставить время пробуждения в определенном диапазоне. Затем можно просто надеть браслет на руку и ложиться спать. Гаджет разбудит вас во время быстрой фазы сна с помощью вибрации. Таким образом, вы просыпаетесь в прекрасном настроении и хорошо отдохнувшим. Если вы любите утром «поспать еще немного», имеется возможность продублировать звонок. Для тех, кто забыл снять браслет и сразу же отправился в душ, нет поводов для беспокойства. Эти устройства водонепроницаемы.
Приложения для смартфона
Этот вариант наиболее бюджетный. Принцип действия достаточно прост: смартфон, при помощи встроенных датчиков (например, акселерометра и микрофона), считывает необходимые данные. К ним относится то, как часто вы шевелитесь во время сна, какое у вас дыхание (глубокое, прерывистое). Все это позволяет определить, в какой фазе сна вы находитесь. Как уже было сказано, оптимальным моментом для пробуждения является момент быстрой фазы. Основным недостатком является необходимость располагать смартфон прямо рядом с подушкой или даже под простыней. В противном случае, есть риск случайно уронить его с кровати или тумбы. К числу наиболее популярных приложений относятся:
Может стать надежным помощником, предоставляя подробную статистику с детальной разбивкой по дням, неделям, и даже месяцам о том, насколько хорошо вы спали. В результате, ознакомившись с графиком, можно сделать соответствующие выводы о наличии или отсутствии проблем со сном.
Ваша персональная «умная» подушка. Приложение отслеживает сон при помощи микрофона и акселерометра. Учитывается, в том числе, интенсивность ваших движений во время сна, глубина дыхания. Большим плюсом является постепенно нарастающая мелодия звонка будильника. При этом достаточно коснуться экрана, и звук постепенно начнет стихать и затем пропадет. Но через какое-то время сигнал повторится вновь, чтобы вы не проспали.
Smart Alarm Clock
Работает практически по тем же принципам, что и предыдущие приложения. В дополнение, есть возможность самостоятельно выбрать, в какой фазе проснуться. Если вы любитель экстремальных ощущений, умный будильник разбудит вас в момент глубокого сна. Но все же лучшим вариантом будет установка времени подъема на момент быстрой фазы. Приложение также запоминает статистику по циклам сна, поэтому можно будет ознакомиться с соответствующим графиком. Для более комфортного засыпания можно выбрать для себя подходящую музыку. В наличии также сводки с прогнозом погоды.
Sleep Time
Для полноценной работы данного приложения необходимо направить экран смартфона вниз, расположив его рядом с подушкой. Таким образом, будут считываться движения человека, и определяться фаза сна.
Будист
Приложение с таким забавным названием действительно выделяется на фоне других. Его уникальность заключается в том, вас будит не электронный гаджет, а вполне реальный живой человек. Для его активации понадобиться зарегистрироваться на специальном сайте, затем выбрать нужное время и отправляться спать. В назначенный час кто-нибудь из числа зарегистрированных пользователей вас разбудит. Также вы можете побыть не только соней, но и выступить в роли «буддиста» (игра слов), помогая кому-то проснуться. По сути, это уже не просто умный будильник, а небольшая социальная сеть. Звонки для обеих сторон являются бесплатными, за исключением тех случаев, когда пользователь находится в зоне роуминга.
WakeUp OrDie! Alarm Clock
Это приложение получило в основном негативные отклики от пользователей. К числу недостатков относят то, что сигнал будильника не замолкает ни на минуту. Это главное отличие от других умных будильников с фазами сна, которые на какое-то время затихают, а потом снова начинают звонить. В результате не получается плавного перехода к состоянию пробуждения, что противоречит основным принципам работы таких устройств.
Данные умные будильники адресованы людям, ведущим активный образ жизни и желающим сделать свой сон как можно более полноценным и комфортным. В результате вы просыпаетесь в хорошем настроении, как следует отдохнув.