Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Существуют неизменные традиции, которые свято чтятся всеми родителями мира и бережно предаются из поколения в поколение. Например, такие вечные хиты, как "не смотри на сварку - ослепнешь", "не надевай чужие очки - ослепнешь", "не сиди долго у телевизора - ослепнешь".
Мы в сайт решили проверить самые частые опасения родителей касательно слепоты. А так ли уж это все и верно?
- В ванне лучше не увлекаться нырянием. Хлор, с чьей помощью обеззараживается водопроводная вода, и изношенные трубы (если дом старый), из-за которых в воде могут содержаться вредные микроорганизмы, могут вызвать раздражение или привести к реактивному конъюнктивиту .
- В бассейне нырять стоит в маске. Все потому, что хлора в воде общественных бассейнов еще больше, чем в воде из-под крана.
- C пресноводными водоемами ситуация двоякая : в чистых водоемах природных зон открывать глаза можно совершенно спокойно, а вот в реках и озерах в черте города лучше не стоит. Вода в таких местах обычно содержит повышенную концентрацию болезнетворных бактерий, которые могут "подарить" вам нежелательное инфекционное заболевание.
- В морской воде открывать глаза можно , правда, комфорт этого процесса зависит от уровня концентрации соли в отдельных морях. К примеру, в Балтийском и Черном море открыть глаза гораздо легче, а вот в Средиземном и Красном будет некомфортно, открывать надо постепенно (вот так).
Вы когда-нибудь наблюдали за геймерами? Они моргают примерно раз в 2 минуты, когда как норма - раз в 15-20 секунд. При сидении перед экраном мы грешим тем же самым, даже не замечая этого. Из-за редкого моргания слезная пленка обновляется реже, роговица глаза постоянно подсыхает, и мы жалуемся на усталость, напряжение глаз, головную боль и нечеткость зрения. И это пока единственный выявленный вред для глаз, исходящий от современных экранов.
Если вас беспокоит такая проблема, просто пользуйтесь увлажняющими каплями, делайте гимнастику для глаз (); правильно располагайте и настраивайте мониторы устройств и, конечно же, периодически делайте перерывы.
Заблуждением является также то, что плохое зрение передается по наследству. Предрасположенность к заболеваниям передаваться может, но это совершенно не значит, что она реализуется в жизни. Это уже зависит от вашего образа жизни, профессии, вредных привычек и зрительных нагрузок. А вообще, если у ваших родителей есть проблемы со зрением и вы боитесь их развития у вас - обратитесь к офтальмологу, дабы пресечь такую возможность.
Многие полагают, что если постоянно закидываться черникой и морковью , то зрение будет идеальным. Это правда, если съедать около 6 кг морковки и несколько ведер черники в день. Поэтому лучше отдать предпочтение витаминам, которые изготавливаются из концентратов этих продуктов.
"Если сведешь глаза к носу, и в этот момент тебя напугают, ты навсегда останешься таким" - знакомая нетленка детства? Так вот, это неправда . Сведя таким образом глаза (к слову, у этого даже есть научное название - конвергенция), вы вызовете лишь неприятные ощущения, которые обычно списывают на усталость глаз. Возможно, вы этого не замечаете, но, когда вы рассматриваете что-то на близком расстоянии, ваши глаза всегда чуть-чуть съезжаются к носу. И пугай вас или не пугай - они такими не останутся.
От простой примерки, конечно же, зрение резко не ухудшится. Но если вы будете ходить в чужих очках продолжительное время, это может привести к разным нарушениям, начиная от усталости и заканчивая близорукостью или амблиопией.
Может, когда - то давным - давно мы были обитателями водных сред, вышли из воды. Спорить нет смысла. Главное, что теперь человек существует на суше, вокруг не жидкость, а воздух, и наше зрение приспособлено к работе в воздушных условиях, а не в жидкостных. Но интерес к воде, со всеми ее особенностями и необычностями, остается. Ведь мы сталкиваемся с данной субстанцией постоянно, она играет в нашей жизни неоценимую роль.Эта статья поможет интересующимся разобраться со зрением под водой. Всем понятно еще с детства, что оно какое - то не такое. Но почему? Некоторые знают ответ наверняка, другие даже не задумываются об этом, третьи интуитивно догадываются, но не могут описать словами.
Здесь вы найдете ответы на вопросы, которые вас интересуют, поймете, почему вода искажает изображение предметов, почему в жидкости мы видим какую - то странную картинку.
Также вы узнаете, как видят рыбы и все ли рыбы видят одинаково, в чем главное отличие строения органов зрения рыб и человека.
Кроме того, вас ждут пространные рассуждения автора на тему того, как бы эволюционировали наши глаза, погрузись мы жить под водные глади.
Почему под водой мы видим все не так, как на воздухе?
Начнем с ответа на этот основополагающий вопрос. Казалось бы, вода – прозрачная субстанция, как и воздух. И она не должна препятствовать получению хорошей картинки. На самом деле, как знает большинство из нас, она мешает, делает изображение непривычным, нечетким, не таким, как хотелось бы. Почему? Давайте постараемся быстро и просто разобраться.
Вспомним сначала, что собой представляет преломление. Это когда волны света, попадая из одной среды в другую (в нашем случае из воздуха в воду) меняют свое направление. Именно из - за преломления картинка под водой существенно отличается от картинки на суше.
Дело в том, что коэффициент преломления воды (отношение скорости света в вакууме к скорости света в данной среде) равен 1,34, у стекловидного тела, роговой оболочки (элементы органов зрения человека) показатель такой же – 1,34, а у хрусталика, биологической линзы в нашем глазу, - 1,43.
Как видите, разницы между показателями либо нет, либо она минимальна. Если бы они были полностью одинаковыми, то, наверное, мы вообще ничего не смогли бы рассмотреть под водой.
Но минимальные различия все же есть. Именно они влияют на то, что изображение фокусируется не на сетчатке, как это происходит у людей с хорошим зрением в привычных для человека условиях, а за сетчаткой, как у дальнозорких.
На самой сетчатке картинка получается мутная, нечеткая. Вода будто представляет собой рассеивающую двояковыпуклую линзу .
Интересно, что лица с близорукостью , это когда изображение формируется не на сетчатке, а перед ней, видят в водной среде несколько лучше лиц с хорошим зрением. В данном случае получается, что влага со своими преломляющими способностями, как бы корректирует миопию, позволяет изображению фокусироваться не перед, а на самой сетчатке.
А как дело обстоит у рыб?
Вот рыбы, они проводят под водой всю жизнь. Влага для них – привычная среда, где они охотятся, размножаются, проводят свободное время, если оно у них есть. С уверенностью можно сказать, что в жидкости они видят то, что им нужно. Наверняка природа позаботилась об этом. Но почему? Что в их глазах такого?
Отвечаем. Дело в том, что у рыб хрусталик обладает очень выпуклой формой, напоминает шар. Показатель его преломления самый большой, если сравнивать с хрусталиками человека и всех известных животных.
Получается, увеличивается разница между показателями преломления влаги и хрусталика (у хрусталика больше), в результате чего изображение у рыб фокусируется на сетчатке, они получают достаточно четкую, качественную картинку.
Следует подчеркнуть, что у разных рыб зрительные способности различаются. К примеру, самыми зоркими являются дневные хищники. Это жерех, щука, форель. Они способны обнаруживать пищу главным образом благодаря глазам. Достаточно хорошо видят рыбы, употребляющие в пищу планктон и донные организмы.
А вот, к примеру, такие пресноводные обитатели, как налим, судак, сом, лещ чаще всего выходят на охоту в ночное время суток. Природа наделила их особым строением органов зрения, которое позволяет им искать своих жертв в сумерках.
В глазах ночных охотников имеется так называемый тапетум. Это специальный слой из кристаллов гуанина, задача которого – сконцентрировать свет, который прошел сквозь сетчатку, и отправить его обратно в сетчатку.
Получается один и тот же пучок света используется дважды.
Тапетум имеется не только о рыб, охотящихся в темноте. Данный элемент органа зрения присутствует у наземных ночных хищников.
И это еще не все. Рыбы могут видеть в воде предметы на дальних расстояниях. Происходит это благодаря особой мышце (серповидный отросток), которая способна оттягивать хрусталик.
Но вообще рыбы близорукие. Чаще всего они способны хорошо видеть картинку на расстоянии 1 – 1,5 метров.
Самое острое зрение у подводных хищников. Если вода прозрачная и спокойная, они видят предметы на расстоянии 10 - 12 метров.
Уверены, вам будет интересно узнать о том, что некоторые рыбы способны освещать пространство вокруг них сами. Все дело в световой энергии, которая у них вырабатывается. Благодаря этому мы можем наблюдать удивительное явление – в темноте подводных глубин плавают светящиеся существа.
Следует отметить, что рыбы, как и животные, очень и очень разные. У каждого вида свои условия жизни, свой корм, свои интересы и среда обитания. Соответственно, рыбы обладают и некоторыми различиями в строении органов зрения, что позволяет им жить именно в таких условиях.
В целом роль зрения как источника получения информации у водных обитателей очень значима. Это не только поиск и захват пищи, но и ориентация в пространстве, и сохранение стаи, и размножение…
Факторы, влияющие на качество человеческого зрения под водой
С преломлением все понятно. Это главная причина, по которой мы плоховато видим, находясь под водой. Но она не единственная. Даже если предположить, что коэффициент преломления у влаги другой, все равно мы не получили бы такой же картинки, как на воздухе.
Почему? Давайте подумаем вместе.
Первое. Вода не является естественной средой обитания органов зрения человека.
Вспомните, к примеру, как вы ныряете в речке и открываете глаза. Вам не очень комфортно, ведь правда?
Конечно, ко всему можно привыкнуть. Но то, что любители с открытыми глазами плавать под водой, выныривают чаще всего с покрасневшими глазами, это факт. Человеческим очам не хватает какого - то защитного механизма, который бы уберег зеркала души от дискомфорта.
Второе. Состав воды .
Даже идеальная живительная влага не подошла бы в качестве комфортной среды для наших органов зрения. А ведь ничего идеального нет!
Мы сталкиваемся, к примеру, с речной водой. Она, во - первых, не очень - то прозрачная. И это мягко говоря. Во - вторых, в ней полно примесей, которые могут раздражать слизистую глаз дополнительно. Результат – еще более нечеткая, размытая картинка.
Или вот морская живительная влага. Некоторые утверждают, что она несколько комфортнее для человеческих очей в сравнении с пресной жидкостью, потому что в ней содержится определенное количество солей, и концентрация их схожа с концентрацией солей в наших организмах. Это отчасти, правда.
Дело в том, что в различных водоемах концентрация различная. Вот, к примеру, больше всего солей в Красном и Мертвом морях. А меньше всего о внутренних морях, таких, как Балтийское и Черное.
Получается, чем ближе уровень концентрации солей в воде к такому же показателю у человека, тем комфортнее мы будем себя чувствовать, открывая глаза под водой. Выигрывают тут Черное и Балтийское моря. В них можно спокойно купаться и нырять, не боясь раздражений слизистых оболочек.
Совсем по - другому дела обстоят в более соленых водоемах. Там человек рискует заполучить достаточно серьезное раздражение слизистых оболочек. Даже кожа, если она слишком нежная, способна пострадать от воздействия солей.
В любом случае, следует относиться к плаванию с открытыми очами в морских условиях с осторожностью. Привыкать рекомендуется постепенно.
Кстати, есть и безопасные на вид водоемы, плавание в которых с открытыми незащищенными глазами не желательно. Это лечебные минеральные бассейны с повышенным содержанием сероводорода. Данный компонент раздражает слизистые, о чем говорит достаточно сильная резь.
Но мы ушли очень далеко, к рекам и прочим водоемам. Между тем, погрузиться в живительную влагу и открыть в ней глаза можно прямо дома, в ванной. Так и делает большинство детей во время положенного купания, в чем мы не сомневаемся.
Здесь уже совсем другие примеси способны негативно воздействовать на органы зрения, и главная из них – это хлор. Именно данное вещество, которое является, по сути, ядом, негативно воздействует на слизистую, вызывает достаточно серьезные покраснения, раздражения. Понятно, что в таком состоянии глазки вряд ли смогут получить хорошую картинку, находясь под водой.
Как же все - таки улучшить зрение под водой?
Итак, мы уже обсудили, почему под водой картинка у нас получается нечеткая, а также что может сделать ее еще хуже. Теперь нужно остановиться на следующем: как же все - таки улучшить качество получаемого изображения? Как, погрузившись, увидеть максимум всего?
Ответ на этот вопрос достаточно простой. Нужна какая - то прозрачная перегородка между глазами и жидкостью. И такой перегородкой становятся подводные очки и подводные маски. В них люди активно плавают, ориентируются в пространстве, видят достаточно далеко и качественно. Теперь осталось только узнать, почему так происходит.
Помните, мы писали о том, что у воды не такой коэффициент преломления, как у воздуха. И поэтому картинка при погружении у нас плохая. Все меняется, когда между водой и глазом появляется прослойка воздуха, т.е. привычной среды. Подводные маски и очки именно это и обеспечивают, что позволяет сделать подводный мир для человека четким и привлекательным.
Конечно, дополнительные приспособления не решат проблему мутности живительной влаги, которая способна существенно ограничить обзор. Понятно, что нырять с маской в реке и в море – две разные вещи. Но все же…
Чудеса преломления
В статье о зрении под водой мы не можем не упомянуть о чудесах преломления, о том, как меняются предметы, которые находятся в воде.
Оказывается, большинство детей в определенный период жизни озадачиваются вопросом (примерно): почему размеры одного и того же шарика на суше и в емкости с водой различаются? Аналогичны вопросы о том, почему тело, погруженное в набранную ванну, становится большим. Или почему карандаш, опущенный не полностью в стакан с водой, кажется поломанным.
Все это и есть чудеса преломления, которые и не чудеса вовсе, а так, результат физических законов. Вот, к примеру, увеличение предметов.
Да, действительно, так и есть. Если взять, к примеру, детский кубик и, предварительно его измерив линейкой, опустить в стеклянную вазу с тонкими стенками, будем наблюдать следующее. При измерении сторона кубика станет больше примерно на 33 % (плюс свою небольшую увеличительную роль сыграют стенки сосуда).
Понятно, дело не в том, что кубик напитался влагой и набух. Во всем виновато преломление света. Из - за него странными выглядят наши ноги, когда мы лежим в ванной. Из - за него предметы под водой кажутся ближе, чем они есть на самом деле, примерно на 25%.
В целом влага, как мы уже писали, является своеобразной линзой, поэтому и изображение получается примерно как после двояковыпуклой линзы.
А что, если…
Многих интересует, как бы изменились органы зрения человека, как бы они эволюционировали, если бы он вынужден был жить в водных глубинах. Давайте попробуем подумать над ответом на данный вопрос вместе.
Во - первых, важен образ жизни, который бы вел человек.
Если бы он плавал ближе к поверхности, дело одно, а на глубине, где гораздо меньше света – другое. Поэтому, вероятно, в строении органа зрения появился бы тапетум, т.е. слой кристаллов, собирающих свет.
Во - вторых, глаз человека сейчас достаточно чувствителен в воде, жидкость способна вызвать его раздражение, покраснение.
Поэтому, если менять среду обитания на водную, нужно обзаводиться специальными защитными пленочками, которые бы ограничивали воздействие влаги на элементы органов зрения.
В - третьих, вопрос преломления света.
Пускай жидкость – не та среда, где в принципе можно видеть так же хорошо, как на суше. Но некоторые же рыбы видят на 10 - 12 метров. И все, в том числе, благодаря хрусталику выпуклой формы. Не мешало бы и человеку такой же, чтобы картинка фокусировалась не за сетчаткой, а на ней, и была чекой и качественной.
В - четвертых, охват территории.
Его тоже не мешало бы увеличить. Да, у человека активно двигается голова, но будет ли этого достаточно в подводном мире? Не факт. Поэтому, вполне вероятно, органы зрения несколько увеличатся и несколько выедут из орбит, будут более активно вращаться и смогут улавливать большее количество информации. Также возможно, изменится и место расположения очей – они несколько разъедутся в стороны.
Пока живительная влага для человека – это лишь временная среда, в которой он себя чувствует относительно комфортно. Нужны долгие и долгие годы эволюции, чтобы мы, наши органы зрения, были способны жить в воде также комфортно, как и на суше.
Многие любители плавания часто задаются вопросом, а можно ли находиться под водой без очков? Для того чтобы ответить на этот непростой вопрос необходимо учитывать, какая это вода: морская или из водопровода? Безусловно, если в воде имеются вредные для глаз примеси, например, высокое содержание хлора, то лучше использовать для плавания специальные очки.
Можно ли открывать глаза в водопроводной воде?
Водопроводная вода обеззараживается путем хлорирования, поэтому хлор в небольших количествах там присутствует. Если плавать в такой воде без очков, то при попадании в глаза, у некоторых людей, чувствительных к хлору, может возникнуть реактивный конъюнктивит или раздражение.
В том случае, если из-за изношенности водопроводных труб и недостаточной степени обеззараживания в воду попадут болезнетворные бактерии, то они могут вызвать воспалительные заболевания глаз. Именно поэтому не рекомендуется находиться под водой с открытыми глазами, но для умывания водопроводная вода вполне пригодна.
Хлорированная вода в бассейне
Как правило, в бассейнах используется та же водопроводная вода, но с повышенным содержанием хлора. Из-за высокой концентрации этого вещества, открывать глаза под водой нельзя.
Также там могут находиться бактерии, которые не чувствительны к хлору. Попадание такой воды на слизистую оболочку глаз может привести к развитию реактивного конъюнктивита и других воспалительных заболеваний. Именно поэтому, идя в бассейн, не забывайте брать с собой очки.
Морская вода
В морях разная концентрация соли. Например, в Черном и Балтийском море этот показатель подходит для ныряний с открытыми глазами. У человека не возникнет никаких неприятных ощущений. Если в море высокая концентрация соли, то лучше воспользоваться специальными очками для плавания. В противном случае может возникнуть жжение и покалывание в глазах.
Человеческий глаз не приспособлен для длительного контакта с водной средой, будь-то вода из под крана или речная вода. От длительного контакта с водой глаз теряет защитный слой слезной пленки, после чего может начаться процесс воспаления роговицы. В целом, это не опасно, если контакт с водой не слишком продолжительный.
Реки и пресноводные водоемы
Как правило, в пресноводной воде содержится высокая концентрация патогенных микроорганизмов. Даже обычное купание в таких условиях связанно с большим риском заражения. К тому же вода в пресноводных водоемах обычно мутная, поэтому мало у кого возникает желание открывать глаза при нырянии. Конечно, есть чистые реки и водоемы, но они, как правило, находятся не в черте города до них очень долго добираться.
Контактные линзы
Люди, которые вынуждены носить контактные линзы, должны их обязательно снимать во время купания. Если человек нырнет с открытыми глазами, то их просто смоет водой и тогда придется покупать новые линзы. Лучше надевать специальные очки для плавания и тогда можно будет нырять в свое удовольствие, и любоваться подводным пейзажем.
В глубине архипелагов, расположенных в Андаманском море, вдоль западного побережья Таиланда, живут племена Мокен, которые также известны как морские кочевники. Их дети большую часть дня проводят под водой в поисках еды. И они адаптировались для выполнения этой работы. Они могут прекрасно видеть под водой. Оказывается, что их уникальное зрение при желании и должном объеме практики может быть развито в любом ребенке.
В 1999 году Анна Гилсен из Университета Лунда в Швеции проводила исследование на тему различных аспектов зрения, когда ее коллега предположил, что для нее могут представлять интерес уникальные характеристики, свойственные людям из племен Мокен. «На тот момент я просидела в темной лаборатории уже три месяца, поэтому подумала – почему бы не поехать вместо этого в Азию?» — рассказывала Анна. Гилсен и ее шестилетняя дочь отправились в путешествие в Таиланд и интегрировались в сообщество людей Мокен, которые жили в основном в домах, расположенных на столбах. Когда случался прилив, дети этого племени начинали прыгать в воду, чтобы собрать еду, которая находилась на много метров глубже того уровня, который Гилсен и ее дочь могли увидеть. «Их глаза оставались широко открытыми, они искали мидии, ракушки и морские огурцы, не испытывая при этом никаких затруднений», — сообщила Гилсен.
Острое зрение под водой
Она провела эксперимент, чтобы проверить, насколько хорошим было зрение этих детей под водой. Дети были рады присоединиться к нему, они думали, что это веселая игра. В ходе этого эксперимента дети должны были нырять под воду, помещать свою голову на установленную там панель, после чего им демонстрировалась карта, на которой были изображены горизонтальные или вертикальные полосы. Увидев карту, они должны были вернуться и сказать, как именно были расположены полосы. С каждым разом эти полосы становились все тоньше, все более затрудняя задачу. В итоге оказалось, что местные дети способным видеть под водой в два раза лучше, чем их сверстники из Европы, с которыми позже был проведен такой же эксперимент.
Как работает глаз?
Но в чем же дело? Чтобы видеть над водой, необходимо, чтобы свет проникал в ваш глаз и преломлялся, попадая на сетчатку. Сетчатка находится в задней части глаза и содержит специальные клетки, которые преобразуют световой сигнал в электрический, а мозг затем воспринимает его как изображение. Свет преломляется по той причине, что внешняя роговица глаза содержит воду, которая делает ее немного более плотной, чем воздух снаружи глаза. Внутренний хрусталик преломляет свет еще больше. Но когда глаз находится под водой, которая имеет приблизительно такую же плотность, как и роговица, теряется ее преломляющая сила, и именно поэтому изображение под водой кажется людям таким размытым. Гилсен поняла, что для того, чтобы хорошо видеть под водой, дети племени Мокен должны были либо обзавестись какой-то адаптационной чертой, которая меняла бы фундаментальным образом принцип работы их глаз, либо научиться использовать глаза под водой иначе.
Изучение способностей Мокен
Она посчитала, что первая теория была маловероятной, так как фундаментальные изменения в работе глаза означали бы, что дети не смогли бы нормально видеть, находясь над водой. Простое исследование глаза подтвердило догадку: дети племени Мокен могли видеть в нормальных условиях ничуть не хуже европейских. Поэтому стало очевидно, что причиной является некая манипуляция с глазами. Существуют два способа, с помощью которых вы можете теоретически улучшить свое зрение под водой. Вы можете изменить форму хрусталика или же сделать зрачок меньше, тем самым увеличивая глубину резкости. Размер зрачка было просто измерить – и тест показал, что эти дети на самом деле могли сжимать свои зрачки до минимального известного размера. Но сам по себе этот факт не может объяснить, почему улучшалось зрение под водой. Именно поэтому Гилсен подумала, что хрусталик также вовлечен в процесс. Таким образом, дети племени Мокен одновременно и сужают свои зрачки, и адаптируют хрусталик под подводную среду, что и позволяет им видеть под водой настолько четко. К сожалению, существует вероятность того, что эти дети – последние, кто сможет демонстрировать подобную способность. Дело в том, что они получили данную возможность из-за того, что крайне много времени проводили под водой. Сейчас же условия меняются, и новое поколение племени Мокен уже не имеет необходимости так часто нырять, так что их подводное зрение может и не развиться.
Что может быть прекрасней, чем рассекание водных просторов, любование морской флорой и фауной. Однако для этого нужно уметь плавать. И не просто плавать, а плавать под водой – уверенно и грациозно. Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой, как невозможность опуститься на дно. Они просто всплывают на поверхность. Другие не могут открыть под водой глаза. Третьи, вообще, задерживают дыхание всего на 10 секунд, после чего запах их кислорода подходит к концу. Как преодолеть все эти трудности и научиться плавать под водой?
Как почувствовать воду
Для того чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь чувствовать воду. Эти простые упражнения помогут вам более уверенно чувствовать себя в воде. Лучше всего выполнять их в бассейне или на мелководье. В любой ситуации вы должны чувствовать дно. Нельзя тренироваться в реке с сильным течением – это может быть опасно.
- Первое упражнение направлено на то, чтобы вы почувствовали, как вода выталкивает тело человека на поверхность. Для этого зайдите по пояс в воду, наберите в грудь побольше воздуха и сядьте, обхватив колени. Через мгновенье ваше тело начнет подниматься и вскоре плечи окажутся на поверхности. Если вы чувствуете, что вам не хватает воздуха, просто встаньте на ноги.
- Следующее упражнение направлено на то, чтобы избавиться от страха соприкосновения лицом воды. Просто лягте на поверхность воды лицом вниз. Если боитесь, что в уши может попасть вода – используйте специальные силиконовые беруши для плавания. На нос можно прицепить специальную прищепку, хотя при фиксированной задержке воздуха вода в нос попасть не сможет. Выполняя упражнение, вы должны лежать на поверхности воды, как медуза.
- Следующее упражнение называется «звездочка». Оно похоже на предыдущее, однако лежать нужно не вниз, а вверх лицом. Вы должны почувствовать воду, как она прекрасно держит человека на поверхности. В таком положении можно даже спокойно дышать.
- Следующее упражнение удобнее всего делать в бассейне. Вам нужно просто начать отталкиваться от бортика ногами и двигаться. Это научит вас менять свое положение в водном пространстве.
Данные упражнения направлены на то, чтобы вы чувствовали себя более уверенно. Большинство спортсменов, которые погружаются на глубину в десятки метров, говорят о том, что бороться со страхом нужно на мелководье. Постепенное погружение позволит вам чувствовать себя, как рыба в воде, в буквальном смысле этого слова.
Как научиться нырять
Большинство тех, кто мечтает научиться плавать под водой, не учитывают тот факт, что им, прежде всего, нужно научиться нырять. Ведь если вы будете просто ложиться на поверхность воды, вы не сможете погрузиться на глубину. Итак, как же научиться нырять?
Лучше всего учиться нырять в бассейне. Начинать нужно с бортика самого бассейна, а потом при желании перейти к вышкам разной высоты. Встаньте прямо около бортика, наклонитесь. Руки должны быть опущены вдоль ног. Затем направьте руки в воду и как бы подтолкните свое тело к прыжку. Вы должны войти в воду руками вперед. Не забудьте перед этим сделать глубокий вдох. Чтобы уйти как можно глубже, необходимо хорошенько оттолкнуться ногами.
Нырять в природном водоеме не очень удобно, потому что нет выступа. Придется прыгать с места и учиться нырять на мелководье. Нельзя нырять в малоизвестных местах, особенно с утеса, каменного выступа, крутого берега. На дне могут быть скрытые камни, о которые можно удариться головой. В таких случаях можно потерять сознание и захлебнуться – это очень опасно.
Нырять в воду не сложно, главное, победить страх. Несколько интенсивных тренировок, после которых нырять будет легко и даже весело. Однако одного этого недостаточно, чтобы уметь плавать под водой.
Задержка дыхания – одно из главных условий подводного плавания. Количество времени, которое вы сможете находиться под водой без дыхания, зависит от того запаса кислорода, который может сделать ваш организм. А запас кислорода, в свою очередь, зависит от объема легких и скорости расходования этого кислорода. Объем легких можно увеличить путем постоянных тренировок – это доказано. Набирайте в грудь как можно больше воздуха, стараясь каждый раз увеличить этот объем. Можно тренироваться при помощи воздушного шара. Наполните его за несколько вдохов, а потом вдыхайте из шара в легкие как можно большее количество воздуха. Так вы сможете наглядно увидеть объем вдыхаемого кислорода.
Очень важно под водой снизить активную деятельность, которая требует много кислорода. Двигаться нужно очень плавно, все движения должны быть расслабленными и мягкими. Профессиональные пловцы говорят о том, что во время подводного плавания они стараются меньше думать, нервничать, переживать. Потому что активная мозговая деятельность тоже требует много кислорода.
Итак, нырять вы научились, задерживать дыхание тоже. Как же научиться плавать, чтобы почувствовать себя частью водного мира?
Для начала подготовьтесь нырнуть в воде. После того, как прошло погружение, старайтесь выплывать не вверх, как обычно, а в сторону, вдоль дна. Для этого нужно двигать руками, как лягушка. Разгребайте руками воду перед собой, чтобы двигаться вперед. Ускорить движение помогут ноги – ими нужно двигать мягко, словно плавниками. Если вода выталкивает ваше тело, руками нужно работать на углубление, то есть, стремиться плыть ко дну.
Отдельно хотелось бы сказать по поводу открытых под водой глаз. Во время погружения попробуйте открыть глаза – это совсем не больно. Морская вода может доставлять небольшой дискомфорт, хотя многие этого практически не ощущают. Если не можете перебороть себя и заставить открыть под водой глаза, используйте маску или подводные очки. Предварительно их следует отрегулировать на берегу, чтобы резиновая часть плотно прилегала к лицу.
Подводное плавание с аквалангом
Дайвинг – это подводное плавание, при котором используется специальное снаряжение, позволяющее длительное время находиться на глубине. Самое главное в снаряжении – это баллон с газовой смесью, которая используется водолазом для дыхания. При помощи этого баллона дайверы могут находиться под водой несколько часов. Также важен и гидрокостюм, защищающий человека от низких температур, которые ждут его на больших глубинах.
Дайвинг может быть простым, для удовольствия – чтобы наслаждаться необычностью, красотой и самобытностью подводного мира. Но зачастую это не только хобби, но и профессия. Поисковые работы на морском дне – весьма востребованная услуга. Помимо этого есть и спортивный дайвинг, когда спортсмены ставят различные рекорды.
Подводное плавание – интересный и захватывающий мир, способный удивить многих обывателей. Ведь увидеть своими глазами розовые рифы и ракушку с жемчужиной – бесценно. Учитесь чему-то новому, постигайте неизведанное, стремитесь на дно океана, чтобы узнать наш мир с неизвестной стороны.
Видео: как научится чувствовать воду