Какие анализы сколько раз сдавать. Когда сдается бухгалтерский баланс (сроки, нюансы). Что грозит компании, если срок сдачи пропущен

  • Что такое вирус папилломы человека?
  • Типы ВПЧ
  • Подготовка
  • Женщинам
  • Мужчинам
  • Способы исследования
  • Правила сдачи крови на ВПЧ
  • Как сдавать мочу на ВПЧ
  • Особенности тестирования женщин
  • Какие анализы нужно сдать мужчинам
  • Расшифровка количественного анализа
  • Где можно сделать и по какой цене
  • Вопросы и ответы
  • Отзывы

Для многих из нас очень актуальная проблема как инфицирование человека вирусом группы папилломавирусов. Врачи утверждают, что как минимум 13% взрослых имеют заражения этим вирусом, из них 40-60% это молодые мужчины и женщины, которые способные рожать детей. Анализ на вирус папилломы человека является необходимым исследованием при раннем обследовании инфицирования. Анализ нужно провести, для того, чтобы точно понимать вид лечения для больного.

Что такое вирус папилломы человека?

Вирус папилломы человека – это такой вид вируса, что часто встречается и способен вызывать разные болезни у любого особенный и способен вызвать различные проблемы. Некоторые из них могут привести к большим проблемам, такие как поражение половых органов.

Самый популярный вид – это обычная бородавка. Это маленькие круглые наросты, что имеют выпуклую форму, которые вырастают на руках и лице. Они не способны вызвать рак, но приносят много неудобств. Как воспримет человек бородавочную инфекцию, зависит от иммунитета человека.

Самый опасный вид – генитальная бородавка. Они выглядят как остроконечные или плоские бородавки и вырастают только на слизистой половых органов. Генитальные бородавки практически на 100% образовывают раковые клетки.

Типы ВПЧ

Все бородавки можно поделить на низко-, средне — и высококанцерогенные подвиды. Такой раздел зависит от того, на сколько бородавки могут спровоцировать появление рака. Все папиллома вирусы человека имеют разную структуру ДНК. Каждый тип имеет свой порядковый номер.

К самым опасным относятся вирус папилломы человека 16 и 18 типа; низкую вероятность образование рака имеют 6 и 11 типы.

Учёными исследовано 14 подвидов вирусов, которые способны образовать раковые клетки.

Нужно знать, что при заражении одним видом вируса нет гарантии того, что нет в организме и другого подвида. То есть человек может носить нескольких видов вируса папилломы человека. Один вид может быть абсолютно безопасным, в то время как другой вид может спровоцировать рак.

Нужно запомнить, что вирус активизируется не сразу. То есть он может долго не проявлять никаких симптомов.

Подготовка

Женщинам

Имеются общие правила для подготовки к анализу вируса папилломы человека у женщин.

Каким образом нужно сдать анализ, определяется от способа взятия самого материала.

Обратите внимание:

  1. Женщине не рекомендуют проводить анализ в период менструации.
  2. Нужно делать обследование до начала или через 2 дня по окончании.
  3. Не рекомендуется мочиться примерно 3 часа перед соскобом и за 36 часов до проведения анализ нельзя иметь половой контакт.
  4. Если нужно провести повторное исследование, лучше это сделать в той же самой клинике или лаборатории.

Мужчинам

Обнаружить вирус папилломы человека реально только после того, как был проведён ряд обследований.

Для подготовки к диагностике у мужчин нужно знать и придерживаться таких рекомендаций:

  1. Если нужен материал из мочеиспускательного канала, мужчина должен 1,5–2 часа не ходить в туалет. Для этого нужно меньше употреблять жидкости.
  2. За сутки до анализа нельзя употреблять лекарства (особенно противовирусные препараты), не использовать никаких народных методов.
  3. Перед анализом мужчинам не нужно подмываться.
  4. Исключить алкоголь и половой акт.

Способы исследования

Существует несколько способом исследования этого вируса.

Полимеразная цепная реакция (ПЦР) – это способ с высокой точностью обнаружить конкретные возбудители инфекции.

Ещё существует похожий на процесс биопсии — Digene-анализ. С помощью него доктор проводит обследование ДНК папилломы. Это новая техника, поэтому получаются надёжные результаты для выявления злокачественной опухоли.

С помощью количественного анализа можно знать элементный и молекулярный состав объекта, что проходит диагностику или содержание некоторых компонентов.

Бывают неорганические и органические анализы (в зависимости от объёма). А также их делят на элементный и функциональный анализ.

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) - это макромолекула, что обеспечивает хранение, передачу из поколения к поколению и реализацию генетических программ развития и функционирования живых организмов. ДНК имеет информацию о структуре разных видов РНК и белков.

Генотипирование — определяет генотип вируса гепатита С (1, 2, 3, 4).

Это очень важный анализ. Схемы терапии разных видов вируса могут очень отличаться. Ещё и разрабатываются новые схемы, не учитываются типы вируса.

Правила сдачи крови на ВПЧ

Для проведения анализа крови на папилломы вирус человека не нужна практически никакая подготовка именно больного. Есть общие правила, которых нужно придерживаться для любого исследования.

К ним можно отнести:

  • ограничить физическое, эмоциональное и умственное напряжение перед обследованием;
  • исключить из рациона жирные продукты и отказаться от употребления алкоголя.

Кровь на определение папилломы вируса человека нужно сдавать с утра натощак.

Как сдавать мочу на ВПЧ

Если вам нужно сдать анализ мочи, то для начала тщательно вымыть наружные половые органы.

  • пить больше или меньше воды, чем обычно;
  • употреблять антибактериальные препараты и уросептики;
  • заниматься сексом за 24 часа до начала анализа.

Перед тем как начинать сбор мочи нужно сделать гигиенические процедуры, не использовать никакие средства.

Особенности тестирования женщин

Анализ крови у женщин на папилломы вирус не берётся. В качестве материалов для лабораторного и цитологического исследования берётся мазок из цервикального канала.

Как берут у женщин мазки?

Для этого анализа используют специальную одноразовую мягкую щёточку, что напоминает кисточку для нанесения туши для ресниц. Аккуратно вращающим движением извлекается материал из канала. Доктором делается отпечаток на лабораторное стекло, потом нужно поместить щёточку в стерильную пробирку и отправить её в лабораторию для исследования.

Какие анализы нужно сдать мужчинам

Диагностические мероприятия у мужчин ничем не отличаются от женских: мужчинам, нужно обратиться к врачу-урологу или андрологу, который специализируется только проблемами мужской половой сферы. Специалист должен назначить дополнительные исследования.

Расшифровка количественного анализа

Параметр

Результат

Интерпретация результатов

Количество клеток эпителия в образце Образец неадекватный для исследования
ДНК ВПЧ Не обнаружено ДНК ВПЧ не обнаружена
А 9 (16, 31, 33, 35, 52, 58 типы)
>
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток
ДНК ВПЧ Не обнаружено ДНК ВПЧ не обнаружена
А 7 (18, 39, 45, 59 типы) Клинически малозначимое количество ВПЧ
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток Клинически значимое количество ВПЧ
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток
ДНК ВПЧ Не обнаружено ДНК ВПЧ не обнаружена
А 5 (51 тип), Клинически малозначимое количество ВПЧ
А 6 (56 тип) > 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток Клинически значимое количество ВПЧ
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток
ДНК ВПЧ суммарная Не обнаружено ДНК ВПЧ не обнаружена
Клинически малозначимое количество ВПЧ
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток Клинически значимое количество ВПЧ
> 10 копий ДНК ВПЧ / 10 клеток

Где можно сделать и по какой цене

Москва 6-я Радиальная улица, 3, корп. 10. Гомотест 410 руб.
Челябинск улица Доватора, 27 Гомотест 310 руб.
Киев Октябрьский проспект, дом 183 Гомотест 150 грн.
Санкт-Петербург Комендантский проспект, 51, корп. 1 Гомотест 400руб.
Киев улица Демиевская, 41 Дельта клиник 170 грн.
Москва Средний Наставнический переулок, 6 Дельта клиник 400 руб.
Москва 1-й микрорайон (Московский), 52;
Вернадского проспект, 39
Инвитро 575 руб.
Челябинск Свердловский проспект, 86 Инвитро 575 руб.
Красноярск улица Александра Матросова, 4 Инвитро 560 руб.
Санкт-Петербург Дачный проспект, 17, корп. 4;
Ташкентская улица, 2
Инвитро 590 руб.
Москва улица Гиляровского, 50 Мединнова 500 руб.
Санкт-Петербург проспект Авиаконструкторов, дом 11, корпус 1 Мединнова 490 руб.
Москва улица Воронцовская, 8;
Цветной бульвар, 30, корп. 2
Он клиник 480 руб.
Санкт-Петербург Дунайский просп., 47 См-Клиника 850 руб.
Челябинск ул. Черкасская, 2/2 См-Клиника 830 руб.
Нижний Новгород ул. Германа Лопатина, 3, корп.3, эт. 1, оф. 2 См-Клиника 840 руб.
Москва Ярославская улица, 4к2
Волгоградский проспект, 42к12
См-Клиника 370 руб.
Санкт-Петербург Апраксин переулок, 5 Хеликс 350 руб.
Москва Новосущёвская улица, 18;
проспект Мира, 51, стр. 1
Хеликс 540 руб.
Нижний Новгород Советская, 9 Хеликс 350 руб.

Вопросы и ответы

  • Сколько дней делается анализ?

Результат ПЦР или мазка нужно ждать 2 дня, а Дайджен-теста - около 7 дней, но бывает, что и все 14.

  • Может ли анализ на ВПЧ быть ложным?

После того как получили положительный результат биопсии, ПЦР-анализа, Digene-теста, не нужно расстраиваться. Бывают ситуации, что результаты ложные.

  • Что такое ВПЧ ВКР?

ВПЧ ВКР это различные типы вируса, что имеют низкий и высокий канцерогенный риск.

  • Сдают ли беременные анализ на впч?

Врачи не запрещают проводить анализ беременным.

  • Что означает КВМ в анализе на впч?

Аббревиатура КВМ расшифровывается так: «контроль взятия материала».

  • Кондиломы есть, а анализы не показывают?

Нужно провести анализ повторно, используя другой метод диагностики.

  • Может ли быть анализ ошибочным?
  • Больно ли сдавать?

Анализ не вызывает никакой боли, максимум неприятные ощущения.

Статистика утверждает, что каждую минуту в мире происходит инфицирование как минимум двух сотен людей заболеваниями, передающимися половым путем (ЗППП или ИППП). Трудно сказать, ведется ли такая статистика в Пензе, однако, гинекологи отмечают ежегодный рост числа обратившихся за лечением и диагностикой данных инфекций. С чем это связано?

В разных возрастных группах свои причины высокой заболеваемости. Молодежь наивно думает, что один незащищенный половой акт ни к каким серьезным последствиям не приведет, а старшее поколение слишком уверено в своих партнерах. Итог таких разных «подходов» один: больницы, анализы, обследования, лекарства…

Несмотря на то, что про ИППП написано и сказано уже немало, многие посетители нашего сайта до сих пор задают нам вопросы относительно этих заболеваний. Именно поэтому мы вместе с врачом акушером-гинекологом медицинского центра «Ева» Светланой Николаевной Мезенцевой подготовили данный материал.

Половые инфекции в бассейне

— Многие обеспокоены таким вопросом: можно ли заразиться ИППП бытовым путем, например, через вещи личной гигиены, в бассейне?

— В медицинской литературе описан только один случай, когда человек заразился половой инфекцией бытовым путем. Заметьте, всего один случай, описанный более века назад, когда гимнастка села на голову мужчине в поддержке, а тот в этот день порезался при бритье. Хотя, конечно, теоретически бытовым путем можно заразиться подобными инфекциями, но для того чтобы это произошло нужно очень сильно постараться. Поэтому можно не бояться приобрести такую инфекцию через предметы личной гигиены или в бассейне.

Возбудители венерических заболеваний очень неустойчивы во внешней среде, и вне организма человека погибают. Кроме того, единичные вирусы и бактерии обычно не могут вызвать заболевание. Для заражения и развития болезни необходимо определенное количество вирусов, которое смогло бы вызвать заболевание. В таком объеме микробы могут попасть в наш организм только при половом контакте. Правда, посещение бассейна может быть чревато заражением каким-либо грибком, но это уже другая проблема.

Есть только три способа передачи ИППП:

— половой контакт с человеком, который является носителем инфекции;

— нестерильное переливание крови;

— вертикальный (от матери к ребенку во время беременности).

Как часто надо сдавать анализы на ИППП?

— Если вы имеете половой контакт с постоянным партнером, при условии, что он абсолютно здоров, то сдавать анализы на ИППП необходимо только в случае при появлении каких-либо неприятных или непривычных для вас симптомов.

Кроме того такой анализ всегда необходимо обязательно делать при смене полового партнера. Это не должно вас как-то смущать. Дело не в том, что вы не доверяете человеку, а в том, что вы следите за своим здоровьем. Сегодня в мире тысячи людей вынуждены лечиться от ИППП — не стоит пополнять их ряды из-за своей неосмотрительности.

— Довольно часто, когда будущие мамы планируют беременность, их отправляют сдавать анализы на ИППП. Подобного рода анализы платные, причем в прайс-листах медицинских учреждений каждая инфекция перечислена с отдельной ценой. В связи с этим возникает вопрос, на какие из них необходимо сдать анализы?

— Действительно, такая ситуация бывает довольно часто. Опытный гинеколог, направляя вас на анализы, должен написать вам список инфекций, на которое необходимо провести обследование. Как правило, это анализы на следующие инфекции:

— хламидиоз,

— гонорея, ИППП

— трихомониаз,

— уреаплазмозма

— микоплазма,

— герпес,

— цитомегаловмрус, TORCH

— краснуха,

— токсоплазмос.

Елена Козлова

Отвечает Ольга Александрова, врач-терапевт высшей категории :

Результаты анализов позволяют не только диагностировать имеющиеся заболевания и изменения в организме, но и предупредить их. Несмотря на красноречивость многих лабораторных показателей, диагноз может поставить только врач, поскольку изменение некоторых показателей может произойти не на фоне патологических процессов, а из-за воздействия внешних факторов, например, приёма определённых препаратов или интенсивной физической нагрузки.

Инфаркт, сердечная недостаточность, атеросклероз

Болезни сердечно-сосудистой системы

Надо сдавать : общий и биохимический анализ крови.

Как часто : 2 раза в год.

Важные показатели:

Самый важный - уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина говорит о риске развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Норма для общего холестерина - 3,61-5,21 ммоль/л.

Уровень «плохого» холестерина с низкой плотностью (ЛПНП) - от 2,250 до 4,820 ммоль/л.

Уровень «хорошего» холестерина с высокой плотностью (ЛПВП) - от 0,71 до 1,71 ммоль/л.

Также важны :

АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) - повышение этих показателей говорит о проблемах с мышечными клетками сердца, возникновении инфаркта миокарда.

Норма АЛТ у женщин - до 31 Ед/л, у мужчин - до 41 Ед/л.

Норма АСТ у женщин - до 31 Ед/л), у мужчин - до 35-41 Ед/л.

С-реактивный белок - показатель воспалительного процесса или некроза тканей.

Норма для всех - менее 5 мг/л.

Тромбозы

Надо сдавать : коагулограмма. Она даёт представление о свёртываемости и вязкости крови, возможности возникновения тромбов или кровотечений.

Как часто : 1 раз в год.

Важные показатели :

АЧТВ - промежуток времени, за который образуется сгусток крови, - 27-49 сек.

Протромбированный индекс - соотношение времени свёртывания плазмы и времени свёртывания контрольной плазмы - 95-105%.

Фибриноген - первый фактор свёртывающей системы крови - 2,0-4,0 г/л, или 5,8-11,6 мкмоль/л.

Тромбоциты - 200-400 х 109/л.

Сахарный диабет

Надо сдавать : анализ крови на сахар из пальца (сдаётся строго натощак).

Как часто : 2 раза в год.

Важный показатель:

Уровень глюкозы в крови : норма - 3,3-5,5 ммоль/л.

Надо сдавать : анализ крови на гликированный гемоглобин.

Норма - меньше 6%.

6,0-6,5% - повышенный риск развития сахарного диабета и его осложнений, по данным ВОЗ.

Онкология

Есть несколько видов тестов, которые позволяют выявить рак на ранней стадии.

Анализы после 40 лет надо сдавать 1 раз в 2 года.

Колоректальный рак

Надо сдавать : анализ кала на скрытую кровь.

Наличие крови свидетельствует о скрытых кровотечениях из нижних отделов желудочно-кишечного тракта, которые могут указывать на наличие опухоли.

Рак шейки матки

Надо сдавать : цитологический мазок из шейки матки, который берётся во время гинекологического осмотра. Показывает предраковыми изменениями в слизистой оболочке шейки матки - ЦИН (цервикальная интраэпителиальная неоплазия).

Лейкоз (рак крови)

Надо сдавать : общий анализ крови.

При лейкозах изменяется количество лимфоцитов (может быть выше или ниже, но никогда не бывает нормальным. Падает уровень тромбоцитов (может быть в 4-5 раз ниже нижней границы нормы). СОЭ при лейкозах значительно увеличивается.

Язва, колит и проч. заболевания желудочно-кишечного тракта

Нужно сдать : копрограмма.

Как часто : 1 раз в 2 года.

Позволяет выявить болезни кишечника, желчевыводящей системы, поджелудочной железы.

Для диагностики хеликобактерной инфекции, которая является причиной гастритов и язв желудка, используется уреазный дыхательный тест (одним из продуктов метаболизма бактерии Helicobacter pylori является уреаза).

Эндокринные заболевания

Надо сдавать : анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Как часто : 1 раз в год или после сильных стрессов.

Важный показатель : гормон ТТГ (тиреотропный гормон) - основной регулятор работы щитовидной железы, который вырабатывается гипофизом.

Норма - 0,4-4,0 мЕд/л. Повышенный уровень ТТГ крови может свидетельствовать о гипотиреозе - заболевании щитовидной железы (вырабатывается недостаточное количество гормонов). Пониженный уровень ТТГ называется тирео-токсикозом и характеризуется избытком гормонов щитовидной железы в организме, что может привести к нарушению в работе нервной системы, а также нарушить работу клеток, отвечающих за правильный ритм сердца.

Гепатит

Надо сдавать : анализ крови из вены на наличие антител.

Как часто : 1 раз в год или после операций, сомнительных половых связей.

Косвенно судить о наличии гепатита можно по наличию билирубина в анализе мочи. В норме его быть не должно.

Нефрит, пиелонефрит и пр. Болезни почек и мочевыводящих путей

Надо сдавать : анализ мочи общий.

Как часто : 2 раза в год.

Важный показатель - концент-рация белка. Она должна быть ниже 0,140 г/л.

В настоящее время государство требует представлять баланс только 1 раз в год: в любой подходящий день с 1 по 31 марта. Такие сроки сдачи бухгалтерского баланса указаны и в бухгалтерском (п. 2 ст. 18 закона «О бухгалтерском учете» от 06.12.2011 № 402-ФЗ), и в налоговом (подп. 5 п. 1 ст. 23 НК РФ) законодательстве.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Баланс для собственников и иных заинтересованных лиц можно представлять с любой другой периодичностью (п. 4 ст. 13 закона № 402-ФЗ). Налоговикам такую отчетность передавать не требуется.

Баланс за 2019 год и далее сдается только в ИФНС, направлять его в статистику не нужно. При этом большинство компаний должны теперь отчитываться в электронном виде. Сдать отчетность 2019 года на бумаге могут только СМП и то в последний раз.

Подробнее об этих и других изменениях в порядке сдачи бухотчетности с 2020 года читайте .

Необходимо также иметь в виду, что с 01.06.2019 изменились формы баланса и остальной бухотчетности. Ключевые изменения таковы:

  • теперь отчетность можно составлять только в тыс. руб., миллионы в качестве единицы измерения больше использовать нельзя;
  • ОКВЭД в шапке заменен на ОКВЭД 2;
  • в бухгалтерском балансе нужно указывать сведения об аудиторской организации (аудиторе).

Отметку об аудиторе нужно ставить только тем фирмам, которые подлежат обязательному аудиту. Налоговики будут использовать ее как для наложения штрафа на саму организацию, если она проигнорировала обязанность пройти аудит, так и для того, чтобы знать у какого аудитора им истребовать сведения по организации в порядке ст. 93 НК РФ.

Более существенные изменения произошли в форме 2. Подробнее о них см. .

Что грозит компании, если срок сдачи пропущен

Не успел сдать отчет вовремя — неминуемо наступит наказание. К счастью, его величина не зависит от показателей баланса, как это бывает в случае опоздания с налоговой декларацией.

Если не отправить налоговикам баланс или сделать это с задержкой, предъявят штраф в размере 200 руб. (п. 1 ст. 126 НК РФ). Также возможно административное наказание для должностных лиц по п. 1 ст. 15.6 КоАП РФ в размере 300-500 руб.

За балансы, не сданные в органы статистики (до 2020 года), размер наказания составлял в случае нарушения, совершенного впервые, 10 000-20 000 руб. для должностных лиц и 20 000-70 000 руб. для юрлиц (п. 1 ст. 13.19 КоАП РФ). При повторном проступке штрафы увеличивались соответственно до 30 000-50 000 и 100 000-150 000 руб. (п. 2 ст. 13.19 КоАП РФ).

Обычно отчетный период равен году. За это время нужно составить баланс и представить его во все инстанции в установленные сроки.

Но можно зарегистрироваться и начать работать с любой даты внутри календарного года, и тогда отчетный период будет меньше традиционного. При этом сроки подготовки баланса обычные: в течение 3 месяцев после окончания отчетного периода.

Другой случай — ликвидация компании. Для такой компании отчетный период заканчивается датой внесения в ЕГРЮЛ записи о ликвидации (ст. 17 закона № 402-ФЗ), а для подготовки и сдачи отчетности применяется тот же 3-месячный срок.

Подробнее о том, куда предоставляется ликвидационный баланс, читайте в материале «Куда представить ликвидационный баланс» .

Увеличенный отчетный период возникает в том случае, когда решение начать бизнес принимается в конце года и регистрация происходит после 30 сентября (например, в октябре 2019 года). Тогда по п. 3 ст. 15 закона № 402-ФЗ отчетный период увеличивается и продолжается с 1 октября 2019 года по 31 декабря 2020 года. На установленный законодательно срок сдачи бухгалтерского баланса такое увеличение не влияет.

Итоги

Сдавать отчетность нужно не позднее установленных законом сроков. Несдача баланса или задержка его представления приведет к штрафам.

В день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за : у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

План обследования

С помощью « » составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе « ».

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г в день (включая красное мясо и птицу).

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Калькуляторы

Воспользуйтесь « » для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Алкоголь

Не превышайте , составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе « »: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г в день (свежих и приготовленных).

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Карта физического состояния

Используйте « » для определения своего уровня физического развития.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь « ».

Карта обследований

Используйте « » для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «