Як навчиться себе любити та поважати поради. Негатив і критика – найлютіші вороги. Любов до себе та егоїзм: у чому різниця

Погодьтеся: якщо ми не любимо і не цінуємо самих себе, то мимоволі починаємо звинувачувати інших у тому болі, який відчуваємо, і в результаті нас охоплює гнів, фрустрація та депресія.

Але що це означає – поважати себе? Мені подобається визначення, яке дала юна Кеті: «Це означає прийняти себе таким, яким ти є, і вибачити себе за помилки, які зробив. Прийти до цього не так просто. Але якщо ти врешті-решт зможеш підійти до дзеркала, подивитися на себе, посміхнутися і сказати: «Я хороша людина!» - це таке чудове відчуття!

Вона має рацію: здорова самоповага базується на здатності бачити себе в позитивному ключі. Ось сім принципів, які допоможуть вам краще ставитись до себе.

1. Ваше уявлення про себе не повинне залежати від чужих оцінок

Багато хто з нас формує уявлення про себе, виходячи з того, що кажуть інші. Це призводить до розвитку справжньої залежності - людина не може нормально почуватися без схвальних оцінок.

Такі люди ніби говорять: «Будь ласка, любіть мене, і тоді я зможу полюбити себе сам. Приймайте мене і тоді я зможу прийняти себе». Їм завжди бракуватиме самоповаги, оскільки вони не можуть звільнитися від впливу інших людей.

2. Не говоріть про себе погано

Ваші помилки та слабкості не визначають вас як особистість. Чим частіше ви кажете собі: "Я невдаха, мене ніхто не любить, я себе ненавиджу!" - тим більше вірите цим словам. І навпаки, чим частіше вимовляєте: «Я заслуговую на любов і повагу», тим більше починаєте відчувати себе гідною цього людиною.

Намагайтеся частіше думати про своїх сильних сторонахпро те, що можете дати іншим.

3. Не дозволяйте іншим вказувати, що вам робити та яким бути

Мова не про зарозуміле «мої інтереси понад усе», а про те, щоб не дозволяти іншим вказувати, як вам думати і що робити. Для цього необхідно добре себе знати: свої сильні та слабкі сторони, емоції та прагнення.

Не підлаштовуйтесь під бажання та вимоги інших, не намагайтеся змінитись лише заради того, щоб комусь догодити. Така поведінка не має нічого спільного із самоповагою.

4. Будьте вірні своїм моральним принципам

Багато хто не поважає себе тому, що колись робив непристойні вчинки і поступався моральними принципами. Щодо цього є хороша приказка: «Якщо почнеш думати про себе краще, то й робитимеш краще. А чим краще будеш чинити, тим краще думатимеш про себе». І це правда.

Так само вірне і зворотне твердження. Погано про себе думаєш - і ведеш себе відповідно.

5. Вчіться контролювати емоції

Самоповага передбачає, що ми вміємо керувати емоціями, щоб не завдавати шкоди собі та іншим. Якщо ви безконтрольно виявляєте гнів чи образу, то ставите себе у незручне становище, а можливо, і руйнуєте стосунки з оточуючими, і це неминуче знижує вашу самооцінку.

6. Розширюйте кругозір

Подивіться навколо: багато хто живе у своєму маленькому світі, вважаючи, що їхні думки та знання нікому не потрібні. Вони вважають себе недалекими і вважають за краще мовчати. Яким ви вважаєте себе, так ви і дієте. Це правило працює завжди.

Намагайтеся урізноманітнити свої інтереси, навчайтеся новому. Поглиблюючи знання про світ, ви розвиваєте розумові здібності та стаєте цікавим співрозмовникомдля різних людей.

Життя сповнене можливостей - досліджуйте їх!

7. Візьміть на себе відповідальність за своє життя

У кожного з нас є свої уявлення про те, що для нас правильно, проте ми далеко не завжди цього слідуємо. Почніть з малого: перестаньте переїдати, перейдіть на здорову пишу, пийте більше води. Гарантую: навіть ці невеликі зусилля обов'язково підвищать вашу самооцінку.

Щоб стати щасливим необхідно пізнати гармонію, а без любові та самоповаги навряд чи вдасться досягти цього високого почуття. Як навчитися щиро любити і поважати, прощати і відпускати страх і біль?

Від рівня самоповаги залежить наша мотивація, життєві цілі, енергетичний заряд, гармонійне існування у цьому житті. Що ж потрібно зробити, щоб навчитися поважати та цінувати себе?

Створення ідеального образу

Щоб придбати самоповагу та почуття власної гідностінеобхідно дотримуватися різних постулатів, які роблять нас щасливішими та успішнішими. Як змусити чоловіка і дружину виявляти любов і смиренність, навчити дітей допомагати оточуючим, з ранніх роківпосіяти в їхній душі любов і самоповагу?

Що ж радить психологія?

Важливо вміти прощати, у будь-який момент і період життя, забуваючи як про дріб'язливі образи, так і сильні гріхи. Потрібно вчитися прощати ближніх, стираючи біль, агресію та страждання зі свого шляху. Можна медитувати, використовувати різні способи«візуального уявлення кривдника», намагаючись відпустити образу зі своєї душі назавжди.
Щоб надати собі шанобливе ставлення, необхідно займатися саморозвитком, вивчати нове та цікаве, підвищувати рівень самооцінки та збільшувати ступінь впевненості до своєї персони. Важливо навчитися любити себе, але при цьому не забувати про оточуючих.
Потрібно пам'ятати про те, що невдачі та негативні думкипритягують погане, а тому важливо навчитися вчасно перемикатися на позитивне, частіше посміхатися та приймати життя у всіх його проявах.
Важливо розібратися у своєму оточенні – з ким Ви спілкуєтесь та яку енергію притягуєте? Ви повинні оточити себе гідними особистостями, які люблять і поважають себе, готові прийти до Вас на допомогу будь-якої хвилини, висловлюють підтримку та доброзичливе ставлення.
Ніколи не зупиняйтесь на досягнутому! Продовжуйте вдосконалюватися і шукати нові шляхи виходу із ситуації. Важливо знайти себе, знайти улюблене заняття, І тоді всі перепони будуть нізащо.

Що буде, якщо не виявляти поваги до себе?

Людина, яка не виявляє поваги до себе, стає неповноцінною особистістю, ніби кожний глум і пильний погляд сусіда – це про нього. Життя складається погано, складно досягти намічених цілей, коли в голові лише негативні думки, комплекси та страхи.

Тільки любов і повага допоможе впоратися з труднощами та здобути успіх. Люди з позитивним мисленнямне страждають на депресії, завжди знаходять вихід з будь-якої життєвої ситуації, не вводять в оману оточуючих.

Як полюбити себе та навчитися поважати?

Що зробити для розвитку особистісної самоповаги та як полюбити себе? Потрібно навчитися шанобливо ставитися до себе на практиці (зробити зачіску, одягти гарний одяг, доглядати за собою та своїм тілом, правильно і збалансовано харчуватися, щоб досягти бажаних форм).

Як змусити себе поважати, важливо перестати порівнювати себе з кимось. Кожна людина індивідуальна і немає на світі однакових особистостей. Потрібно не зациклюватися на недоліках, а шукати свої таланти та здібності, щоб дивувати оточуючих та полюбити себе.

Якщо Ви в чомусь помилилися, то не варто докоряти собі в цьому, той, хто йде вперед і розвивається - приймає життєві уроки. Змінити минуле не можна, а ось майбутнє у Ваших руках.

Необхідно формувати правильні навички, що допоможе підвищити рівень самооцінки. Кожна людина повинна правильно харчуватися, приділяти час фізичному та духовному розвиткустежити за вагою та станом здоров'я.

Що може сприяти підвищенню самоповаги:

відпочинок;
заохочення;
позитивні емоції;
позитивне мислення;
афірмації та медитування;
міцне здоров'я;
саморозвиток.

Перш, ніж перейти до практичних дій, необхідно знайти причини, з яких Ви дотепер неповажно до себе ставитеся.

Чи потрібно любити себе?

Що заважає розвитку Вашої самоповаги – відсутність кохання, коли людина перестає жити в гармонії з зовнішнім світом, душевними поривами. Поки ми не полюбимо себе, то не зможемо щиро любити ближніх.

Невдоволення собою змушують заздрити іншим, а значить, занапастити свій світ і уявлення про життя. Якщо немає належного ставлення до себе, то виникає жалість, негативні емоції, які руйнують здоров'я та самопочуття людини.

Якщо весь час займатися самоїдством, вишукувати свої негативні сторониі недоліки, нічого хорошого з цього не вийде. Тільки страх, біль та розчарування. Ось чому так важливо зупинитися та почати шукати свій шлях у житті, чесний, шляхетний та гармонійний.

Як виявити любов і застосувати її на собі?

Любляча і поважна людина щодня ставить перед собою цілком реальні цілі, досягає їх і дякує собі за старання. Тільки так можна досягти гармонії та уникнути самобичування.

Існує кілька вправ, які допоможуть Вам змінитись кращий бік:

Перша вправа – усвідомлення себе

Для цього необхідно уважно подумати та відповісти подумки на кілька питань:

хто я у цьому житті;
чим займаюся;
чому можу пишатися собою;
що я роблю найкраще;
як до мене ставляться оточуючі;
що я маю поміняти у своєму житті.

Друга вправа - знайти свої переваги

Потрібно взяти листок паперу та виписати все позитивні сторони. Після кожного дня їх перечитувати, щоб виховати в собі прекрасне, щоб полюбити себе за те, що Ви є.

Третя вправа - фіксування змін

Психологи стверджують, що не можна порівнювати себе з іншими людьми, а ось із собою «вчорашнім» — можна. Про що це каже? Важливо навчитися відзначати свої негативні та позитивні вчинки та постійно їх фіксувати.

Продовжувати вправу потрібно, поки динаміка результатів не почне Вас задовольняти. Так Ви станете пишатися собою, цінувати та любити як удосконалену особистість.

Щоб зміцнити отримані результати, важливо регулярно виконувати нехитрі правила:

перед сном і після пробудження говорити собі теплі слова, дякувати Господу за все те, що Ви маєте, просити благословення на день прийдешній;
стоячи біля дзеркала можна підбадьорити себе, вимовляючи слова похвали та звеличення якихось якостей;
придумайте позитивну афірмацію і повторюйте її якнайчастіше, щоб досягти бажаного результату (відмінний приклад – це героїня фільму «Найчарівніша і найпривабливіша»);
намагайтеся радувати і балувати себе, дарувати маленькі та великі радощі;
важливо дбати про своє тіло, обов'язково займатися фізичною активністюбільше гуляти на свіжому повітрі, харчуватися здоровою та корисною їжею, а коли не буде фізичного дискомфорту, то й полюбити себе буде легше.

Як почати цінувати особистість?

Як змусити людей поважати себе? Багато хто бояться цінувати і любити себе, адже вважають, що перестануть думати про оточуючих. Але це не так, кохання – це не прояв егоїзму, важливо зробити самооцінку оптимальною, щоб не переступити за межу дозволеного:

Право на помилку має кожен – це не слабкість, ідеальних людей немає, а тому робити неправильні дії може кожен. Головне, одуматися та вжити заходів для ліквідації похибки.
Ніхто нікому нічого не винен – а тому не варто вимагати від інших те, що дати вони не можуть.
Потрібно бути відкритими із людьми.
Важливо прийняти людей такими, якими вони є – не намагатися їх змінити.

Щоб не докоряти собі нездійсненні плани, важливо реально планувати кожен день і годину, тільки так Ви зможете встигнути виконати задумане і отримаєте позитивні емоції як винагороду за працю.

Психологи стверджують, що ті, хто тяжко працює, мають добре відпочивати. Адже постійна напруга може призвести до емоційному виснаженню! Ми перестаємо працювати в повну силу, втрачаємо вправність, кваліфікацію, починаємо сумніватися у своїх можливостях.

Кохання та повага в сім'ї та на роботі

Як змусити інших поважати себе – близьких, друзів, колег… Як змусити дружину виявляти терпіння та уважність до чоловіка? Як досягти її визнання чоловікові? Чи стати цінним працівником на роботі? Запитань багато, а відповідь одна – любов і самоповагу.

Щоб сімейне життястала ідилією необхідно прийняти кожного партнера з усіма його недоліками, і не намагатися змінити їх, а виробити нові, позитивні рисихарактеру, які стануть запорукою міцного та щасливого життя.

Як змусити чоловіка шанувати дружину? Перестати бути егоїстом, прийняти він частина «жіночих обов'язків», позбутися думки, що жінка нікуди не дінеться і завжди буде поруч.

Головне, ніколи не опускати руки, а завжди прагнути перемоги, як вдома, на роботі, у справах особистого характеру. Окрім усіх хитрощів потрібно завжди розвиватися, кожному хлопцеві буде приємно, коли його дівчину цінуватимуть і поважатимуть оточуючі, а не нарікатимуть та засуджуватимуть.

Часто причиною сімейних конфліктів стає неповага партнерів до своєї особистості. Як змусити чоловіка чи дружину поважати себе? Потрібно позбавитися шлейфу минулого, перестати зациклюватися на негативі, переглянути плани на майбутнє та виховати в собі особистість, повну сил та енергії для щасливого майбутнього.

Щоб чоловік уважно ставився до своєї супутниці важливо навчитися жінці поважати себе та його, зважати на думку чоловіка, а не «пиляти» його через дрібниці. Як змусити чоловіка виявити турботу та благочестиві наміри? Жінці необхідно:

Перестати стерти.
Не виносити сміття із хати.
Не вимагати від чоловіка грошей на безконтрольні покупки.
Не принижувати, не ображати, не закочувати скандали на порожньому місці.

А краще станьте дорогому чоловікові опорою та підтримкою, тоді він «згорне гори», щоб все у Вашій родині було чудово. Будьте другом, більше проводьте сумісний час за приємними турботами, доведіть коханому, що гідні хорошого відношення.

Тепер Ви знаєте, що означає цінувати і поважати себе, як змінити життя і зробити його прекрасним і цікавим. Будьте щасливі та бережіть себе! Розвивайтеся та не зупиняйтесь на досягнутому! Рух – це життя та запорука прекрасного майбутнього!

У багатьох дівчат та жінок існує серйозна проблема – вони недостатньо люблять і цінують себе. Деякі з них запитують, чому іншим більше щастить в особистому житті та кар'єрі, а у них все погано, незважаючи на докладені старання. Найчастіше це трапляється саме через нелюбов до себе!

Сама себе не полюбиш, ніхто тебе не полюбить

Вже давно відомо золоте правилопро те, що якщо ви не любитимете себе, то у вас дуже невисокі шанси, що це почуття виявить до вас хтось інший. Зрозуміло, не йдеться про самозакоханість, однак і забувати про себе теж не варто. Як правило, люди, які себе ставлять нижче за інших, у результаті і отримують менше, а, отже, почуваються ущемленими, через що нерідко поринають у депресію. Будучи в такому стані, людині важко викликати в когось інтерес, а тим більше захоплення. Депресивна людина занурюється у свої думки, обмежуючи себе в контактах, і відповідно в тих людях, які могли б їх полюбити. себе чимось. Звичайно, в такому випадку вони зазвичай завжди добре виглядають і частіше за інших перебувають у гарному настрої, що, безперечно, приваблює оточуючих. Любов до себе є величезною силою, і багато проблем у житті походять саме через брак цього світлого почуття до власної персони. Можна уникнути багатьох розлучень, конфліктів, нерозуміння та розчарувань, просто навчившись ставитись до себе з любов'ю.

Що означає любити себе

1. Берегти себеЛюбов до себе проявляється у багатьох аспектах, і один з них – бережливе ставленнядо свого здоров'я, самопочуття і таке інше. Нерідко ми готові йти на невиправдані жертви навіть ціною свого здоров'я. Прикладом може бути жінка, яка працює на знос, щоб забезпечити сім'ю, в той час як чоловік і не думає напружуватися. Звалюючи на себе подібні ноші, будьте готові до не найприємніших наслідків зі здоров'ям. Також непоганий приклад: жінка відчуває нездужання, але не поспішає йти до лікаря, сподіваючись, що все саме розсмокчеться, а гроші краще витратити на новорічні подарунки. Пам'ятайте, що ваше здоров'я – це дуже важливо, і неувага до себе загрожує перерости в серйозні проблеми. 2. Втішати та заспокоювати себеНе чекайте, що це зробить вам хто-небудь ще. Звичайно, подібний розвиток подій не виключений, однак ви завжди повинні бути готові подбати про себе. Зробіть це так, як зробили б для близької та дорогої людини. Ваш день не залагодився, а вечір обіцяє бути не менш важким – домашні турботи та інше? Перенесіть всі свої турботи на потім, а поки дозвольте собі заспокоїтись після важкого дня або неприємної подорожі. Прийміть ванну, випийте гарячий напій, подивіться серію улюбленого серіалу – загалом, зробіть щось із того, що вам зазвичай допомагає набути втраченої рівноваги. Навіть якщо ви думаєте, що зараз є важливіші справи, швидше за все з ними можна почекати. 3. Пестити себеЯкщо вам притаманна жертовність, але при цьому ви волієте ігнорувати власні потреби, то це може стати серйозною проблемою для вас, а може вже стало. Потурайте іноді своїм слабкостям. Купуйте собі смакоти, які любите, балуйте себе новинками косметики, процедурами у косметолога, домашнім доглядом за собою. Робіть собі дрібні та великі подарунки. 4. Приймати себеДеякі люди не люблять себе, вважаючи, що просто не заслуговують на любов через якісь недоліки. Можливо, ці недоліки надумані, а може, й реальні сутьвід цього змінюється. Якщо вам щось не подобається в собі, і ви ніяк не можете змінити це, то єдиний вірний вихід - прийняти свою особливість і навіть її полюбити! Вас не влаштовує зростання? Подумайте про переваги, які вам дає. І так далі. Варто відзначити, що більшість недоліків все ж таки можна виправити або певним чином підкоригувати. Якщо якась особливість не дає вам спокою, спробуйте знайти спосіб виправити її, вам справді буде легше жити та любити себе після цього!

Я не люблю себе, що робити

1. Любіть без причиниУсвідомте, що вам не потрібна особлива причина, щоб любити себе. Навіть якщо ви не відзначилися особливими досягненнями, не маєте дивовижних талантів і ефектної зовнішньості - це не привід ставитися до себе гірше, ніж до когось ще. Таких як ви більше немає у світі, кожна людина особлива, і вам слід цінувати власну унікальність. 2. Вибачте помилки минулогоЗмиріться з минулим, і усвідомте, які уроки ви можете винести з нього. Деякі люди упереджено ставляться до себе через помилки минулого. Якщо ви теж часто обмірковуєте те, що сталося колись, то це не дуже. добрий знак. Навчіться відпускати минуле, виносячи і корисні уроки, але не несучи його в справжнє життя. 3. Не порівнюйте себеНе думайте, що хтось краще за вас лише тому, що в якійсь області у нього більше досягнень. Такі порівняння можна робити нескінченно – як на свою користь, так і на чужу. У всіх різні можливості та здібності, і це нормально. Єдина людина, з якою ви маєте сенс змагатися – це ви самі. Вам під силу вдосконалювати будь-які навички, зовнішність і т.д., але не варто це робити, дорівнюючи когось. 4. Не переоцінюйте іншихНерідко нам заважає любити себе той факт, що хтось успішніший, красивіший тощо. Це пункт випливає із попереднього. Можливо, в чомусь інша людина і відбулася більше за вас, але ви, напевно, маєте перевагу в іншому. Та й взагалі, хіба для вас має мати більше значення, як живуть інші, ніж власне життя?

5. Бережіть здоров'яДбайливе ставлення до власного здоров'я – один із перших кроків на шляху до любові до себе. Займайтеся спортом, дотримуйтесь правильного харчуваннярегулярно буйте на свіжому повітрі. Не забувайте проходити регулярні обстеження, берегти себе від холоду та спеки, тим самим ви зможете згодом уникнути непотрібних проблем. 6. Не спілкуйтеся з неприємними вам людьмиЯкщо є можливість, мінімізуйте або зовсім виключіть спілкування з людьми, які вам неприємні та підривають вашу віру у власні сили та можливості чи якось занижують самооцінку. Контакти з подібними особистостями точно не принесуть вам користі, а лише псуватимуть настрій.

Як навчитися поважати себе – з чого почати

1. Підвищити самооцінкуНасамперед важливо підвищити свою самооцінку. Зазвичай у людини підвищується самооцінка після якогось хоча б невеликого досягнення. Це може бути похід до спортзалу, 20 присідань будинку, приготування нової страви, відвідування якогось майстер-класу. Будьте відкриті до нових знань та позитивних вражень, і це сприятливо позначиться на вашій самооцінці. 2. Бути завжди впевненою у собі людиноюПідвищивши самооцінку, безсумнівно, ви зможете стати впевненішими у собі. Навіть якщо зараз ви не розвинули цієї якості, то вчіться не показувати цього. Намагайтеся хоч зовні тримати себе впевнено, і поступово це увійде до звички. 3. Почати цінувати себеВідкиньте всі негативні думки та осуди на свій рахунок. Змиріться з тим, що ідеальних людей просто не існує! Вам дано ваше життя, і за бажання ви можете зробити його щасливим і комфортним. Не змушуйте себе робити те, чого вам не хочеться, щоб догодити комусь. Ваше завдання – насамперед покращити власне життя, а не виправдати чиїсь очікування. 4. Поради та рекомендації психологаОдним із важливих пунктів на шляху до поваги до себе – перестати терпіти те, що вам завдає дискомфорту. Наприклад, подруга любить довго телефоном розповідати довгі та нецікаві історії, і своїми міркуваннями «забирає» левову частку вашого вечора, після чого ви не встигаєте зробити те, що вам дійсно було потрібно. Розуміючи, що зараз телефонна розмовавас справді відволікає, перервіть оповідачку, наприклад, такими словами: «Марино, вибач, до мене тут сусідка зайшла, давай зателефонуємо в інший час». Хоча можна сказати правду - ви збираєтеся прийняти ванну, почати готувати вечерю, або навіть просто подрімати! Не вважайте, що ваші потреби менш важливі, ніж чиєсь бажання виговоритися. Цю ж пораду можна застосувати до тих, хто не переносить дим, але миритися з курінням у своїй машині або на кухні або до тих, кого засмучують непрохані поради, але він продовжує їх слухати. Сміливо заявляйте, що вам приносить незручності.

Як жінці чи дівчині розвинути любов до себе

Полюби себе та свою зовнішність по-справжньому

Навіть якщо вам не подобається якісь особливості своєї зовнішності, вам не варто фокусувати свою увагу саме на них. Якщо є можливість виправити те, що вам не до душі, то не нехтуйте нею, якщо це дійсно отруює вам життя. Якщо ж такої можливості немає, то безглуздо думати про те, чого не змінити. Не виключено, що ваші комплекси зовсім надумані, але зараз не про це.

Напевно, у вас є безперечні переваги, які ви завжди можете підкреслити. Більше думайте про ці свої особливості. Навчіться доглядати свою зовнішність, і з часом вам все більше подобатиметься власне відображення в дзеркалі. Не забувайте про домашні процедури по догляду за собою, періодично відвідуйте салони краси, де подбають про вашу шкіру та волосся. Не забувайте про візити до стоматолога, який збереже красу вашої посмішки і таке інше. Якщо у вас проблеми зі шкірою, то не виключено, що їх потрібно вирішувати не в кабінеті косметолога, а дерматолога. Багато дівчат та жінок роками страждають від проблеми, яку нерідко можна вирішити за кілька днів. Почавши ретельну турботу про свою зовнішність, ви, звичайно ж, більше любитиме себе.

Потрібно прийняти себе такою, якою ти є

Не намагайтеся відповідати кимось встановленим нормам краси, пам'ятайте про свою індивідуальність. Це стосується характеру, місця роботи і так далі. Звичайно, всі ці аспекти, при можливості, слід покращувати, але лише для того, щоб полегшити власне життя, а не вписатися в чиїсь уявлення про ідеал. Якщо ви тиха і скромна за вдачею, то хтось вас може порахувати затиснутою і закомплексованою, а комусь ви здастеся чарівно сором'язливим. Якщо ви товариська дівчина, то хтось може вирішити, що ви душа компанії, а комусь ви здастеся вискочкою. Неможливо всім подобається, але ви можете навчитися жити в гармонії із собою.

Припини шкодувати себе та почни діяти

Жаль до себе – дуже непродуктивне почуття, яке мало чим може допомогти. Звичайно, іноді не зайве пошкодувати себе та втішити, але цим справа не повинна обмежуватися. Якщо ви опинилися в ситуації, що викликає до вас жаль, то потрібно зробити все можливе, щоб вийти з цієї ситуації, і постаратися не допускати її знову, тоді ви зможете не шкодувати себе, а пишатися собою.

Щоб полюбити себе, важливо навчитися прислухатися до своїх бажань та потреб. Якщо вам часто доводиться поступатися комусь на шкоду собі, то нічого доброго вам це згодом не обіцяє. Це можуть бути будь-які дрібниці: вибір страви в кафе, незручний для вас час зустрічі, постійні позичання грошей неекономній подрузі, нелюба робота тощо. Якщо ви регулярно робите те, що викликає у вас відторгнення, це загрожує вам, як мінімум зіпсованим настроєм. Прислухайтеся до своїх бажань, і якщо ви розумієте, що не хочете щось робити, і в цілому не зобов'язані, то варто прислухатися до свого бажання.

Чи можна навчити людину любити себе та інших людей

Звичайно ж, для того, щоб знайти внутрішню і зовнішню гармонію, важливо навчитися любити не тільки себе, а й людей, що вас оточують. Отже, спочатку почніть із любові до себе:

неприємний розвиток

Ви б, напевно, жахнулися, якби порахували, скільки часу ви пішло на те, щоб прокрутити в голові давно проговорені діалоги, уявити, як би ви відповіли зараз і так далі. Викиньте неприємне минуле з голови! Моменти, які завдали вам біль або дискомфорт не варті того, щоб знову і знову спливати у вашому житті. Як тільки погані думки почнуть знову до вас підкрадатися, подумайте про щось інше, переключіть себе на приємніші думки. Можна поміркувати над тим, що подарувати

негативними емоціями

Психологія: як зробити себе кращим і навчиться жити в радість для себе

Якщо ви хочете ставитись до себе краще, то вам слід ставати краще – як бачите, закономірність тут досить проста! При цьому не потрібно гнатися за якимось міфічним ідеалом і надуманим чином - ви можете внести в своє життя чимало змін без будь-яких втрат, це буде вам лише на радість. Отже, із чого почати? 1. СпортНапевно, ви вже чули, що регулярні спортивні навантаження не тільки сприятливо позначаються на здоров'ї, а й сприяє виробленню «гормону щастя». Багато хто зауважує, що яким би поганим не був день, година в тренажерному залізначно покращує настрій і добре перемикає увагу. Ті, хто займається спортом з ранку, як правило, почуваються набагато краще, ніж зазвичай протягом наступного дня. Звичайно, не обов'язково ходити саме в спортивний зал, якщо вас не приваблює таке проведення часу - можна бігати в парку, плавати в басейні, відвідувати заняття з йоги і так далі. За бажання, ви зможете вибрати щось собі до душі. 2. Збагачуйте свої знанняДля багатьох людей шкільні та студентські роки – це найактивніший час для здобуття знань, проте важливо постійно збагачувати себе новою цікавою інформацією. Якщо тепер у вас немає уроків чи лекцій, це означає, що ви самі можете обрати цікавий для себе матеріал. Ходіть на виставки, записуйтесь на екскурсії, майстер-класи тощо. Регулярно навчайтеся чогось нового – це позитивно позначиться на вашій самооцінці, і зробить вас більше цікавою особистістюдля оточуючих. 3. Приділяйте увагу іншимВажко стати краще, не виявляючи про когось турботу. Варіантів чимало! Ви можете дати притулок, вилікувати і виховати бездомного кошеня, яке стане для вас справжнім другом. Можна взяти тварину з притулку або просто періодично допомагати якійсь місцевій організації захисту братів наших менших. Не менш важливо приділяти увагу близьким людям – радувати візитами та подарунками літніх родичів, робити сюрпризи малюкам тощо. Чим більше добра ви віддаватимете, тим щасливіше почнете відчувати себе – спробуйте! 4. Не розповсюджуйте негативВажливо не лише не поширювати негатив, а й припиняти це з боку інших людей, особливо близьких. Якщо дорога вам людина переживає та нагнітає обстановку, не підтримуйте цього, постарайтеся переконати, що все налагодиться, перемкніть увагу. Самі теж залиште звичку «плакатися» про свої неприємності. Так ви не тільки створюєте навколо себе ауру негативу, а й псуєте настрій іншим людям, а в цьому нічого хорошого. 5. Ставте собі метиПричому, зверніть увагу, що важливо не тільки ставити собі за мету, але й не забувати досягати їх. Ви хотіли б нарешті побувати за кордоном? Випишіть на аркуш паперу пункт за пунктом, що для цього потрібно зробити – тепер це ваш план! Визначте терміни для реалізації задуманого і дійте! Вчиняйте аналогічним чином, якщо хочете схуднути, набрати м'язову масу, навчитися танцювати, відростити здорові та гарне волоссяі так далі. 6. Не відкладайте вирішення проблемЯкщо перед вами виникла якась проблема, то нерозумно у цій ситуації просто мислити позитивно та нічого не робити. Пам'ятайте, що з будь-якої маленької проблеми може зрости серйозна неприємність. Не намагайтеся забути про невирішені питання, постійно пересуваючи їх на потім. Складно тільки почати, але як тільки ви візьметеся за справу і покінчіть з ним, то вкотре зможете порадіти, що звільнили себе від непотрібних думок і переживань, які все одно залишалися б у підсвідомості.

Інструкція

Те, як людина ставиться до себе, є прямим відображенням її ставлення до оточуючих. І занижена самооцінка псує не лише відносини та позбавляє маси можливостей, а й практично повністю знищує життя. Той, хто не поважає та не цінує себе – не живе. Тому перше, що ви повинні зробити, це усвідомити цю просту істину.

Запам'ятайте, що будь-яка думка матеріальна, і те негативне, що ви думаєте про себе, обов'язково втілиться у . Почніть думати про себе в позитивному ключі, перестаньте лаяти, а навпаки – хвалите. Навіть якщо, вимовляючи про себе схвальні слова, ви внутрішньо з ними не згодні, продовжуйте. Робіть це регулярно. Згодом ви відчуєте, що всі ці добрі думки про вас уже не здаються такими чужорідними та дивними, та й ви самі якось непомітно стали їм відповідати.

Оцініть себе об'єктивно. Якщо у вас проблема з повагою та любов'ю до себе, ви вважаєте, що сповнені недоліків. Випишіть усі свої проблемні якості на аркуш паперу та проаналізуйте кожен. Згадайте, як і коли останній разви виявляли ту чи іншу якість, подумайте, чому так сталося. Коли проблеми структуровані, страх перед ними згасає, і настає момент, коли їх можна вирішити.

Разом з тим ви явно виявите кілька характеристик, походження яких ви не зможете пояснити. Вони з'явилися або завдяки людям, які колись вам їх надали, або, так би мовити, «до купи». Подумайте, чи це стосується вас, чи не вигадки це сторонніх. Якщо це так, сміливо викреслюйте ці нічого не значущі слова.

Тепер випишіть ті якості, яких вам не вистачає, щоб почати поважати себе. Можливо, вам хотілося б стати більше в собі, перестати лінуватися або обманювати. Оцініть, чи так складно прищепити ці якості, що потрібно для того, щоб вони стали вашими, і чому ви досі ними не володієте. Ви побачите, що для любові до себе потрібно зробити лише один маленький крок.

Тепер настав момент описати усі свої позитивні якості. Зробити це буде дуже складно, але потрібно. Ви здивуєтеся, що виявляється, ви здорово готуєте, у вас гарний голос, ви добрий і акуратний, а як за це можна себе не цінувати?

Почніть шанобливо ставитись до себе на практиці. Упорядкуйте себе, одягніть гарний одяг, оформіть зачіску. У вас зайва вага? Чого толку себе за це, краще запишіться в спортзал і відкрийте для себе різноманітне меню здорового харчування. Слідкуйте за своїм здоров'ям, доглядайте себе, адже більше такого, як ви, ні, ви унікальні, і тому ви повинні любити себе і берегти.

Ваше оточення - пряме відображення вашого ставлення до себе. Тому дуже важливо, щоб у людини були знайомі люди схожих інтересів, а спілкування з ними приносило взаємне задоволення і користь. Тому перестаньте відгороджуватися від усього світу, адже він не завдасть вам шкоди, якщо ви цього не захочете.

Продовжуйте себе та шукати виходи. Наприклад, щоб було легше з лінощами, знайдіть собі цікаве захоплення, яким ви зможете захоплено займатися довгий час. І тоді ви побачите, що не такий вже ви і ледар, просто вам потрібно було знайти собі заняття до душі.

Відео на тему

Пов'язана стаття

Джерела:

як навчитися цінувати себе

Людина, яка навчилася себе цінувати, загалом значно успішніша і гармонійніша. Вся справа в тому, що, справедливо оцінюючи себе, ми так само ставимося до всього, що оточує нас, і в цьому ключовий момент і секрет щастя.

Інструкція

Щоб навчитися цінувати себе, потрібно спочатку себе полюбити. Але не тією егоїстичною любов'ю, а просто розумінням, що ви в себе один, ви неповторний, і все, що ви зараз робите, ви робите для себе. Звичайно, є ще близькі, є друзі, але зізнайтеся, в першу чергу вам спокійніше і коли у них все добре. Любов до себе – це запорука всім іншим.

У вас тисячі планів, справ, задумів, і ви прагнете це незабаром виконати. Ось досягли одного, переходьте одразу до наступного, і так далі. Зупиніться. Подякуйте собі за те, що ви вже зробили, повною мірою. Насолоджуйтесь моментом свого маленького тріумфу, скуштуйте аромат перемоги. Хіба ж не для цього ви йшли так довго? А інакше, головна ідея досягнень пропадає і починається безглузда гонка.

Це стосується не лише великих справ, а й щоденного розкладу. Якщо ви вмієте працювати, то навчитеся відпочивати. Цінуйте не лише свої професійні навички, а й захоплення, своє тіло, свій особистий простір. Все це має бути у вашій, і

Впізнайте себе.Так ви визначите, якою унікальною людиною є і підвищите вашу самооцінку. Подумайте про ваші таланти та сильні якості. На такий процес самопізнання може піти якийсь час, але воно буде витрачено з користю.

Навчіться прощати себе, якщо ви хочете підвищити почуття власної гідності.Вибачте себе за те, що ви зробили у минулому. Якщо необхідно, визнайте свої помилки та вибачте у інших людей. Якщо ви будете звинувачувати себе за образливі словаабо неправильні вчинки та рішення, то вам буде складно жити. Пам'ятайте, що всі люди припускаються помилок і навчаються на них, тому прощайте себе та інших людей.

Будьте самим собою.Любіть і приймайте себе таким, яким ви є. Не думайте, що ви ідеал – просто упокоритеся з вашим «я». Пишайтеся вашими сильними якостями і не засмучуйтесь з приводу ваших слабких рис, особливо тих, які ви не можете змінити.

Чи плануєте полюбити себе тільки після того, як скинете 20 кг? Це поганий підхід. Любіть себе таким, яким ви є зараз.

Розвивайте впевненість у собі.Ви не зможете поважати себе, якщо не будете задоволені тим, ким ви є, як виглядаєте і чим займаєтесь. Для розвитку впевненості в собі доведеться докласти чимало зусиль, але щоденні вправи допоможуть вам у цьому.

Слідкуйте за поставою, більше посміхайтеся і думайте про себе в позитивному ключі щонайменше тричі на годину.
Скажіть «Дякую» людині, яка зробила вам комплімент.

Підтримуйте позитивний настрій.Це допоможе вам досягти успіху в житті і підвищить вашу самоповагу. Навіть якщо зараз ваше життя котиться під укіс, думайте про те, що зрештою все налагодиться. Насолоджуйтесь тим, що ви маєте в Наразічасу. Якщо ви заздалегідь передбачите кошмарний кінець будь-якої ситуації, вам буде складно навчитися поважати себе і поважати інших людей.

Наприклад, йдучи на співбесіду, не думайте, що ви провалите її, бо є сильніші кандидати. Скажіть собі, що ви пишаєтесь собою вже за те, що пройдете цю співбесіду.

Не живіть чужим життям.Найчастіше основною причиною низької самооцінки є негативні думки про ваше життя, порівняно з життям інших людей. Наприклад, ви можете бути незадоволені собою, тому що заробляєте менше за ваших друзів. Встановлюйте цілі без огляду на інших людей та досягайте їх. Не варто витрачати час на щось, що вразить ваших друзів у Facebook. Займайтеся тим, чим ви хочете, а не тим, що модно чи престижно.

Нікому не заздріть.Робіть все, що від вас залежить, щоб досягти поставленої мети. Заздрість супроводжують гіркоту та образа, а ці почуття знищують вашу самоповагу та змушують вас прагнути бути схожим на інших. Робіть те, що вас ощасливить.

Вірте у правильність ваших рішень, якщо хочете підвищити вашу самооцінку.Не змінюйте переконань та спробуйте зрозуміти, що робить вас щасливим. Заохочуйте себе правильно прийняті рішеннята дотримуйтесь їх (навіть якщо це дуже складно).

Якщо вам потрібна допомога, зверніться за нею до іншої людини, але не думайте про те, що ви робите все неправильно і що потрібно все переробити.

Навчіться сприймати критику спокійно.Тільки так ви поважатимете себе. Якщо критика є об'єктивною та конструктивною, обов'язково прислухайтеся до неї. Можливо, отримана інформація стане вам у нагоді для саморозвитку. Завдяки конструктивній критиці ви досягнете наміченої мети – стати кращим.

Наприклад, ваша дівчина може сказати, що іноді вона потребує більшої уваги та турботи з вашого боку. Або ваш начальник порадить вам додати більше деталей у доповідь.
Буває, що хтось просто чіпляється до вас чи намагається образити вас. Такий підхід не є конструктивною критикою, тому навчитеся розрізняти конструктивну та неконструктивну критику (з першого разу це не так легко).

Не дозволяйте іншим чинити тиск на вас.Почуття власної гідності виходить із вашого внутрішнього "я", а не від інших людей. Можливо, нагороди чи компліменти на деякий час піднімуть вашу самооцінку, але самоповага має виходити від вашої свідомості. Не дозволяйте іншим принижувати вас або ставити під сумнів ваші переконання. Вірте у те, що ви приймаєте правильні рішенняі навчіться не звертати уваги на задир і заздрісників.

Людина, яка змінює рішення чи думку під тиском оточуючих людей, славиться слабкою людиною, які не мають твердих переконань. Стійте на своєму і люди з негативним ставленнямдо вас чи життя поступово відстануть від вас.