Навчання – по-справжньому важлива справа нашого життя. Від рівня нашої освіченості залежить дуже багато. Більшість роботодавці вважають за краще сьогодні брати на роботу вузькоспеціалізованих професіоналів, які здатні виконувати таку роботу, з якою можуть впоратися не багато хто. Докладніше цей момент висвітлено у статті «». Сьогодні ж ми поговоримо про те, як добре вчитисяЯк зробити цей процес більш захоплюючим і як досягти кращого результату.
Спочатку давайте розберемося з деякими основними моментами. Навчання – це процес, який потребує великих енергетичних ресурсів, оскільки розумова діяльність забирає чимало сил. Впевнений, що ви напевно помічали, як прийшовши додому із занять, ви відчували себе по-справжньому розбитими та втомленими. Іноді буває, що фізичні вправи забирають не так багато сил, як інтелектуальна діяльність. Проводили навіть такий експеримент, який підтвердив ці припущення.
Так ось, із усього цього напрошує суттєвий висновок. Якщо проводити аналогію, можна порівняти мозок з м'язом. Тобто його можна розвивати таким чином, що через велике навантаження він збільшуватиме свої ресурси і в результаті цього стає дедалі результативнішим. Тобто, якщо протягом тижня активно задіятиме свої розумові здібності, то потім вам буде набагато легше робити. А тепер уявіть, що ви щодня протягом кількох років розвиваєте свій мозок. Уявляєте, яких результатів можна досягти на цій ниві? Ви правильно зробили, що спитали, як добре вчитися у школі.
Як усе це пов'язано із нашою темою. Якщо ви хочете добре вчитися, вам потрібно займатися цим постійно, регулярно та невідкладно. Як це можна зробити? Прочитай у моїй статті « » про спосіб щоденного досягнення результату. Якщо говорити коротко, то вам необхідно визначити три параметри: мінімум, стандарт та максимум. Далі, залежно від ваших можливостей, ви повинні виконати одну з цих програм. Тобто якщо у вас взагалі немає сил, то ви повинні зупинитися на програмі мінімум і т.д.
Ще один важливий момент, який пов'язаний із освітою – це ваша дисципліна, увага та сила волі. Про другу характеристику ви можете прочитати в моїй статті « », інші будуть описані в наступних статтях, тому якщо ви не хочете пропустити оновлення, обов'язково підпишіться на нові пости. Зробити це можна наприкінці посту або перейшовши за цим посиланням.
Для того, щоб покращити свою успішність, ви повинні, перш за все, усвідомити, для чого вам все це потрібно. Деякі діти не розуміють, навіщо вони ходять до школи. Просто батьки вимагають від них будь-якого результату, але зовсім не говорять про те, де знадобляться їм отримані знання. По-перше, це провина самих батьків, оскільки виховання включає у собі як процес фізичної адаптації дітей. По-друге, є вина і самих дітей, оскільки вони не замислюються про майбутнє. Особливо це стосується студентів, оскільки вони вже дорослі люди і повинні повністю відповідати за власне життя.
Так ось, для того, щоб зрозуміти, як краще вчитися у школі, намагайтеся знайти собі стимул або мотивацію для дій. Вона може бути найрізноманітнішою. Насамперед, якщо ви навчаєтесь у школі, це може бути бажання вступити до хороший вуз. Зараз у кожного є можливість потрапити до будь-якого російського вишу на бюджетній основі, якщо досить добре вчитися. Потрібно лише добре стати ЄДІ. Це може бути достатньою мотивацією для покращення показників успішності.
Інший приклад – цікава робота. Зараз дуже складно знайти по-справжньому цікаву роботу, за яку платитимуть досить непогані гроші, якщо ви недостатньо освічені, тому відмінне навчання може стати справді серйозною мотивацією. З цієї серії можна виділити стипендію. Якщо ви студент і навчаєтеся на комерційній основі, то відмінне навчання допоможе вам перевестися на бюджет, а якщо ви вже отримуєте стипендію, то воно може стати набагато більшим. Головне, повірити у свої сили.
Важливо пам'ятати, що мотивація має по-справжньому надихати вас. Тобто ви повинні знайти щось таке, що допоможе вам встати з ліжка та піти вчитися. Найчастіше це зробити досить проблематично. Бо заважає лінощі. Щоб назавжди її позбутися, прочитайте . Пам'ятайте, що мотивація не може виникнути спеціально. Прислухайтеся до ваших почуттів. Чого ви бажаєте найбільше. Навіщо вас тягне. І продовжуйте розвиватись у цій сфері. Я впевнений, що у вас все вийде. Ви ж для цього цікавитеся, як почати добре вчитися.
Насамкінець хочеться сказати, що можна звернутися за порадою до своїх друзів та батьків. Так, їхня точка зору може відрізнятися від вашої, але ви напевно отримаєте напрямок, який допоможе вам розвинути хід думок. До речі, в цей час вже потрібно розібратися з тим, що.
Дивно, але наш режим дня непогано впливає на нашу успішність. Як це проявляється. Давайте все розглянемо на конкретному прикладіщоб краще зрозуміти. Припустимо, ви йдете на заняття о 8-й ранку, а приходьте о 2 годині дня. Сідайте їсти, а після цього відпочиваєте до 8 години вечора і тільки потім сідайте готувати домашнє завдання. Ваш організм не звик працювати ефективно і тому виникає все більше апатії та все більше лінощів. Ваша діяльність втрачає сенс.
Спробуйте змінити режим таким чином, щоб максимально швидко і ефективно розправлятися із завданнями. Найкраще це робити, коли ваш організм все ще перебуває в робочому стані, тобто одразу після занять. Спробуйте протягом 3-4 тижнів виконувати домашню роботу відразу після того, як приходьте додому. Перший час у вас буде погано це виходити, все ваше тіло чинитиме опір подібним змінам, але незабаром ви зрозумієте, що це ідеальний спосіб, тому що всі завдання вже будуть вирішені, а у вас буде попереду ще цілий день.
Що ще можна внести до цієї ради з питання, як почати вчитися краще. Спробуйте лягати і вставати одночасно. Деякі автори рекомендують вставати аж о 5 годині ранку і встигати робити набагато більше справ. Зазвичай школярам та студентам така практика не підходить. При типовому розкладі я рекомендую вам лягати спати о 23-24 годині і вставати о 7-й. За цей час можна непогано виспатися і добре відпочити. До речі, якщо ви робитимете це в один і той же час, ваш організм звикне, і ви зможете стати набагато більш працездатним.
Непогано було б виділити у своєму розкладі час для занять спортом. Пам'ятайте, що якщо ви будете постійно сидіти і не робити жодних фізичних вправ, згодом ваше тіло почне втрачати частину по-справжньому важливу енергію, яку ви могли б направити в продуктивне русло. Намагайтеся, щоб у вас завжди підтримувався високий рівеньенергії. Для цього харчуйтесь правильною їжеюі не забувайте розвантажувати мозок. Тобто просто лежати в тиші і ні про що не думати. Повірте, після таких вправ ефективність навчання підвищується у рази. Перевірте практично, результат вас здивує.
Щоб досягти хороших результатівна терені навчання, звичайної шкільної чи студентської програми вам буде недостатньо. Ваш мозок вимагатиме більшого, нових знань та навичок, які полегшать стан навчання. Не дарма ж ви кажете: « Хочу добре вчитися». Якщо ви сказали подібну фразу, то теперішній стан справ вас серйозно турбує, і ви хочете змінити ситуацію. Так от, цей пост і є прикладом такої додаткової освіти.
Ви можете почати вивчати якусь додаткову сферу на кшталт психології у мене. Можете зайнятися науковою практикою або глибоко вивчити культуру будь-якої країни, тобто ваше завдання отримати якнайбільше знань. Причому ці знання мають бути цікавими для вас. Випадковою є обрана сфера, навряд чи приверне вашу увагу. Подумайте над тим, що завжди було вам цікаво, і поглибіть свої знання у цій сфері. Можливо, це принесе вам більше задоволення, ніж обрана раніше мотивація.
Допустимо, ви хочете бути розумним і добре вчитися. Раджу прочитати вам мою статтю «Як стати розумнішою», вона допоможе розібратися з першою частиною вашого питання. А тепер давайте докладніше розглянемо, як знайти сферу, яка виявиться для вас досить цікавою. Сам не вірю, що це говорю, але вам допоможе телевізор. Там є безліч корисних телеканалів на кшталт Дискавері, де показують освітні передачі. Так от подивіться кілька. Якась із них вас обов'язково привабить. Спробуйте покопатися у цьому напрямі і ви 100% знайдете саме ту сферу, вивчати яку вам буде цікаво.
Ще один варіант – записатися на спеціальні заняття з обраної сфери. Наприклад, ви можете почати вивчати іноземна мова. Знайдіть у вашому місті школу, яка надає послуги навчання у цій темі, та запишіться на заняття. Це не тільки допоможе вам розширити рівень знань і підтягнути успішність, але й познайомить вас з багатьма новими людьми, багато з яких можуть стати вашими. добрими друзями. Зв'язки це завжди добре.
У крайньому випадку ви можете знайти такі групові заняття, що проводяться через інтернет. Наприклад, блогінг – це своєрідний гурток за інтересами. Тобто люди обмінюються за допомогою особистих журналів знаннями з якоїсь теми та читають про якісь нові знання. Виходить досить цікаво та пізнавально. Та й сам блогінг можна назвати такою сферою, оскільки його освоєння потребує безлічі додаткових знань.
Найпопулярніша відповідь на запитання, що потрібно робити, щоб добре вчитися- Це читати більше книг. Це не дивно, адже в них зберігається по-справжньому величезне сховище знань, які, напевно, допоможе вам покращити успішність. Особливо якщо читати профільні книги. Як це зрозуміти? Спробуймо пояснити.
Допустимо, ви вчитеся на маркетолога. У ході навчання у вас з'являється безліч спеціальностей, деякі з яких видаються вам по-справжньому важливими, а деякі непотрібними. Так ось, спробуйте розставити пріоритети у навчанні та виділіть саме ті предмети, які здаються вам найбільш значущими. Після цього підіть до бібліотеки і знайдіть як мінімум три книги (не підручники), які допоможуть вам краще засвоїти пройдений варіант та прочитайте його.
Якщо мова йдепро предмети, які є профільними для даної спеціальності, вам потрібно прочитати таких книжок по максимуму. Перші будуть містити максимальну кількість нових знань, а потім ви дізнаватиметеся все менше і менше нового. Це свідчить, що ви стаєте професіоналів у вибраній вами спеціальності. Звичайно, вам ще знадобляться роки практики, але теоретичну базу ви отримаєте чудову. При цьому вам не доведеться щось навчити. Всі знання і так будуть вами освоєні і жодного зубріння.
До речі, щодо зубріння. Якщо ви хочете дізнатися, що робити, щоб вчитися кращеЗверніть увагу на пам'ять. Якщо її розвивати, то запам'ятовувати нову інформаціювам стане по-справжньому легко, а значить, і успішність підвищиться. Я рекомендую вам прочитати на моєму блозі два пости: «» та «». Там ви знайдете безліч корисних порадякий допоможуть вам розвиватися.
Насамкінець хочеться вам порекомендувати налагодити відношення з однокласниками та одногрупниками, тому що саме хороша атмосфера всередині колективу допоможе вам покращити успішність. До речі, опосередковано цю тему стосується моя стаття «Як підвищити самооцінку», раджу прочитати.
На цьому пост добігає кінця. Якщо у вас є якісь питання, ставте їх у коментарях. Сподіваюся, ви зрозуміли, як добре вчитися. І не забудьте передплатити оновлення блогу. Це дозволить вам першими дізнаватися про нові посади. Бувай!
Як змусити себе вчитися, навіть якщо ліньки,так називається тема нашої сьогоднішньої розмови. Людина має вчитися протягом усього свого життя, проте насправді це не завжди так просто, як на словах. Щоранку починається з того, необхідно перемогти ліньки і змусити себе вчитися- Зібратися, піти до школи і відсидіти всі належні уроки, виконати всі необхідні завдання, відповісти на поставлені питання - і так щодня. Але і це ще не все - вдома теж не до відпочинку, потрібно справлятися з лінощами і заучувати вірші та розбирати формули, прочитати розповідь і написати по ньому твір, загалом, список можна продовжувати до нескінченності. Тому не дивно, що з часом буває все складніше і дитина починає прогулювати заняття або закидати виконання домашньої роботи. Що ж необхідно зробити, щоб дитина добре навчалася у школі? Система покарань тут не матиме успіху, а може навпаки погіршити ситуацію.
Ще серйознішим цей процес стає після закінчення школи - якщо, будучи учнем, дитина перебувати під контролем батьків і вчителів, які не так легко дадуть йому закинути освіту, то ставши студентом, вся відповідальність лягає виключно на вчорашнього школяра. З одного боку, це один із необхідних етапів дорослішання – такий перехід до самостійності. А з іншого - якщо не вміти змусити себе вчитися, можна дуже швидко набрати собі купу проблем у вигляді заборгованостей з предметів та надовго зіпсувати собі репутацію в навчальному закладі, як в особі товаришів, так і з боку викладачів, що може стати незворотним процесом. Що ж зробити, щоб перемогти ліньки? Ми маємо відповідь!
12 корисних способів змусити себе вчитися.
Правильно сформулюйте ціль!
Щоб змусити себе вчитися, якщо всі ліньки, постарайтеся спершу обхитрити свою підсвідомість. Воно влаштоване таким чином, що, якщо Ви почнете через силу наказувати себе зробити що-небудь, в результаті ви займатиметеся чим завгодно, крім необхідної задачі. І ви з подивом виявите себе, що натирає до блиску всі горизонтальні поверхні в квартирі, замість того, щоб зайнятися виконанням уроків або написанням курсової роботи. Якщо ж ви ставитимете завдання іншим чином, наприклад, поставивши собі питання « Що я маю зробити, щоб закінчити семестр без хвостів?» або « Як отримати "відмінно" на наступній контрольній?» ваша свідомість і підсвідомість зхлопнеться воєдино і почнуть працювати в заданому напрямку і впоратися з лінощами буде простіше.Виберіть відповідну мотивацію.
Тут потрібно виходити зі своїх особистих параметрів - для когось найкращим приводом впоратися з лінощами буде бажання обігнати однокурсника чи однокласника, для іншого ж найкращою мотивацієюстане антимотивація. Ви можете сказати собі - Цього місяця підвищення стипендії нарешті отримаю я, а не Петров» або « Якщо я не візьмуся за голову і не почну вчитися, через рік у цей час вимірюватиму кроками плац»- і подивитися, що на вас подіє сильніше. То й беріть за основу!Окрема порада для батьків, які, можливо, читають ці рядки в надії змусити дитину вчитися. Насамперед дізнайтеся про атмосферу, що панує в класі - можливо, має місце якийсь конфлікт, який і стопорить бажання дитини добре вчитися і взагалі з'являтися у школі.
Подбайте про комфортне робоче місце.
У цьому контексті комфорт не має на увазі виконання домашніх завдань на планшеті, лежачи на ліжку. Беручи до уваги те, що наука зробила крок далеко вперед, і все, що ви повинні написати і вивчити, ви можете зробити, не беручи в руки ручку, але все ж таки це не є продуктивним методом навчання. Тому облаштуйте своє місце максимально зручно, уникаючи наявності гаджетів у безпосередній близькості, які обов'язково будуть відволікати нескінченними повідомленнями та «терміновими» листами і не є найкращими помічниками в необхідності. Не забувайте так само, про розміщення столу по відношенню до кута освітлення - незалежно від того, природне воно чи штучне.Якщо, незважаючи на всі хитрощі ви не можете обійтися без комп'ютера, намагайтеся не забувати про нього негативний вплив. Зіпсований зір та погіршення роботи нервової системи далеко не повний переліктого, що доведеться заплатити за безвилазне сидіння перед монітором.
Займіться перетворенням.
По одязі зустрічають - так було, є і буде. Спробуйте змінити імідж - замість недбалого, нехай і модного одягу, виберіть щось, що можна віднести до класики. Це допоможе вам впоратися з лінощами і налаштуватися на серйозний лад, але головне - це змінить до вас відношення оточуючих, вас почнуть сприймати так, як ви себе подаєте. А раз відчувши, як приємно визнання, вам уже не захочеться його втрачати – і це стане вашим черговим кроком до мети перемогти ліньки.Перетворіть навчання на гру.
Можливо, ви ще пам'ятаєте як у дитинстві батька намагалися прищепити вам інтерес до читання, купуючи барвисті книжки з картинками чи вчили нестандартному мисленню, перетворюючи звичайні хованки на пошуки скарбів із смугою перешкод. Все це допоможе вам і в більш зрілому віці. Урізноманітнивши процес навчання, ви запам'ятаєте набагато більше, ніж за допомогою простого зубріння. Психологи радятьвикористовувати різні кольори під час написання конспектів, оскільки, крім запам'ятовування виключно слух, до цього додасться ще й візуальне сприйняття. Розвивайте асоціативне мислення- Змусити себе вчитися буде легше, якщо до кожного матеріалу, що вимагає запам'ятовування та осмислення, ви підберете асоціацію. І нехай вони будуть зрозумілі тільки вам і не завжди слідують логіці - це не буде мати значення, якщо вони виконають свою роль, допоможуть вам впоратися з лінню!Не скупіться на нагороди для себе!
Змусити дитину вчитися не завжди легко. Дуже допоможе у цій справі система заохочень. Написали тест відмінно? Можете побалувати себе коханим морозивом. Отримали п'ятірку у всьому класі лише ви один? Можете сміливо виділити собі кілька годин на прогулянку із друзями. Ну а якщо на відмінно захистили курсову, тут у вас карт-бланш на всі вихідні – ви заслужили! Найголовніше, що потрібно врахувати - не судіть за оцінками, отримані знання коштують набагато більше, ніж позначка, яка, до того ж, може бути досить суб'єктивною. Головне те, що лишилося у вас в голові.Головне почати!
Змусити себе вчитися, якщо все ліньки, набагато складніше, якщо у вас непочатий край роботи. Тут головне зрозуміти, що чим довше ви відтягуватимете, тим складніше буде почати. А починати все одно доведеться, і потім уже треба буде робити все й одразу. Так що зробіть над собою зусилля – достатньо написати першу пропозицію, вивчити перший рядок – і справа піде! Як за накатаною! Впоратися з лінощами буде набагато простіше, якщо зробити хоч крок уперед.!
Змусити себе вчитися потрібно з першого дня першого семестру. Звісно, спочатку все й так обіцяють собі гарно писати та не накопичувати завдання. Але вже з другої сторінки почерк ставати звично кривуватим, а з першого відкладеного завдання починає рости гора, яку вам доведеться розгрібати згодом. Перемогти ліньки тим простіше, чим менше ви даватимете їй шансів вас здолати.Викладайтеся по максимуму, будучи на навчанні!
Тут і ніяка особлива мотивація не потрібна – чим більше ви зробите, перебуваючи у школі, тим менше вам залишиться робити вдома. А значить, ви зможете із чистою совістю погуляти на вулиці або забігти в кіно дорогою додому - адже основна маса роботи у вас уже готова! Можливо навіть, такий метод допоможе впоратися з лінощами не тільки вам, а й іншим дітям, які візьмуть із вас приклад.Урізноманітнюйте навчання змаганнями!
І нехай вони будуть тільки із самим собою, але що може бути краще, ніж усвідомлювати свій особистісний розвиток? Буде набагато простіше змусити себе вчитися, якщо вас мотивують батьки покупкою нового гаджета за певні успіхи! Тільки в цьому випадку тимчасові рамки краще сильно не розтягувати - ціль може забути, пильність знизиться і перемогти ліньки стане складніше. І до того ж не можна забувати про всякі кризи, які можуть вдарити по сімейному бюджетута скоротити список запланованих покупок.Будьте вольовим та зібраним!
Звичайно, прийшовши додому після напруженого дня, насамперед хочеться розслабитися, пограти на комп'ютері, подивитися мультики і таке інше. Щоб перемогти лінощі намагайтеся не сильно розслаблятися. Натомість спробуйте дотримуватися чіткого розпорядку – відразу по приходу сідайте обідати, потім перегляньте всі завдання та складіть зразковий план, що вам потрібно зробити. І, головне, тримайтеся його! Є, звичайно, ймовірність, що іноді, щоб дитина добре навчалася в школі, їй краще встати рано-вранці, але тут є шанс проспати і не зробити взагалі нічого.Будьте твердими і непохитними по відношенню до самого себе!
Як змусити себе вчитися, якщо всі ліньки? Іноді буває, що впоратися з лінощами не допоможе ні мотивація, ні грамотно складений розпорядок, ні найпривабливіший приз-подарунок наприкінці навчання. Як змусити дитину вчитися у такій ситуації? У такому разі потрібно просто змусити себе. і твердий характер ще нікому не завадив, навпаки – це допомагає перемогти ліньки і досягти неймовірних висот у житті! Успіхів вам!Насамперед, ви повинні захотіти вчитися. Не для того, щоб батьків порадувати чи вчителів (нехай це буде як бонус), а для себе. Ви повинні захотіти навчатися, а не отримувати оцінки. Бо навчання для оцінок – зовсім дитячий підхід до справи, навчання за заохочення практикують дитячому садкута початкових класах.
Вам треба зрозуміти, що сам процес навчання - одне задоволення: дізнаватися і відкривати для себе щось нове, "ворушити мізками" має стати насолодою.
Навчання для себе, а не заради оцінок, батьків чи чогось іншого стане першим і дуже важливим кроком на шляху до медалі:)
Дозволено переходити до наступного пункту лише за умови виконання цього.
2 крок
Одна справа зрозуміти, навіщо вчишся; одна справа поставити мету (у нас це гарне навчання); інша справа – втілити ціль у життя.
Для цього буде потрібна сила волі. Її треба тренувати – знадобиться у житті.
Якщо ви виконали перший пункт правильно, у вас з'явилося натхнення. Щоб “прикласти” кудись ваше натхнення, потрібно спочатку змушувати себе робити не дуже звичні справи: слухати на уроці (поки ви не переконаєтеся, що, насправді, це цікаво), робити домашнє завдання (так-так, це обов'язково) !).
Мотив ми маємо, силу волі натренували, тепер переходимо безпосередньо до навчання.
3 крок
Тепер розповім про виконання домашнього завданнятому що про уроки, я думаю, все зрозуміло. Вчителі потрібно слухати уважно, намагатися вникнути в те, що він говорить і не боятися поставити запитання, якщо щось незрозуміло.
А тепер повернемося до д/з. Письмові предмети виконуємо завжди. Якщо незрозуміло, підходимо до вчителя та питаємо, як робити. Вони це люблять. Ніколи, чуєте, ніколи не залишайте якусь тему не розібраною і не зрозумілою, а вам потім буде гірше.
Намагайтеся виконувати роботу якісно та акуратно, а ще швидко. У мене на всі уроки (іноді я виключаю деякі) йде максимум 2 години (у 10 класі), тому що я слухала вчителя, мені все зрозуміло та легко. А ще я не відволікаюся на сторонні предмети, доки все не зроблю!
4 крок
Тепер вам потрібний улюблений предмет. По-справжньому коханий, а найкраще два. Але не треба надто багато. У цьому напрямку ви читатимете додаткову літературу, швидше поспішати на цей урок, у старших класах братимете участь в олімпіадах (і перемагатимете!). У успішних людейзавжди є улюблена справа.
Бажано, щоб ви вибрали предмет, який згодом зможете використовувати під час вступу (хоча це необов'язкова умова)
5 крок
Обов'язково треба відпочивати! Не можна весь день сидіти на уроках, потім удома за завданням, потім за додатковим предметом.
Як говорив Іван Петрович Павлов: “ Кращий відпочинок- Зміна виду діяльності”.
Запишіться до якогось спортивного гуртка: і для здоров'я добре, і відпочинете.
На крайній випадок, щоб не закидати друзів (у жодному разі!), сходіть на прогулянку.
Я думаю, як відпочити ви знайдете спосіб:)
6 крок
Я поділилася з вами всіма своїми секретами “виживання” у школі. Можете приймати їх до уваги, можете не приймати: справа ваша.
Просто спробуйте, а раптом вийде і вас затягне? Головне, лише розпочати.
Успіхів!
Прийомів глибокого навчання безліч, так само, як і різних програм для педагогів, але питання якісного і повного навчання завжди зводиться до питання самого учня про те, як змусити себе вчитися, якщо все ліньки або матеріал здається непотрібним, або прийшла весна разом із закоханістю . Ситуацій, які збивають із необхідності вчитися, завжди безліч. У дітей цей процес контролювався з боку дорослими, батьками чи вихователями, але чим дорослішим стає учень, тим більша відповідальність за засвоєння знань лягає саме на нього.
Починати завжди варто з емоційного стануучня, адже не завжди відсутність мотивації та потягу до знань можна стимулювати ззовні, іноді це вкрай небажано. Так, якщо людина перебуває в ситуації проживання гострого горя, адаптації до нових умов, стала жертвою колективного цькування, то підганяння з боку навчання можуть викликати перенапругу в нервової системи, що закінчується загальним розладом. У цих ситуаціях необхідно дати собі час, не вимагаючи докладати зусиль, в університеті можна оформити академічну відпустку, а шкільні заняття відвідувати в міру можливості.
Безумовно, спочатку непогано б розібратися в тому місці навчається людина і чи потрібно їй навчання саме цим предметам, а потім шукати додаткову і шукати причини в навколишньому просторі.
Психологи рекомендують розпочати з подолання внутрішнього опору. Чим більше людейпроводить часу, не навчаючись, тим серйознішим буде опір початку занять (згадайте небажання вчитися, повертаючись з канікул, тоді як до листопада все ставало значно легше). Так, щоб змусити себе вчитися в школі і не лінуватися, необхідно ще з ранку налаштовуватися на заняття. Брати з собою кілька гаджетів зі встановленими іграшками або постійно знаходитися онлайн – речі, що сприяють виключно проблемам з уроками.
Глобальна мета в результаті повинна розділитись на дрібні щоденні, але не варто забувати і про підживлення. Виконання своїх насолод починайте відразу після виконання відповідальної частини плану – так формується звичка до постійного навчального навантаження. Важливе правилоуспішності та високої продуктивності полягає у хорошому самопочутті, так що не можна починати навчання в поганому фізичному стані, з відчуттям голоду чи втоми. Спочатку необхідно упорядкувати своє фізичне самовідчуття – при голоді, болях і нездужаннях краще відкласти заняття. 
Щоб навчання викликало більше позитивних моментів, необхідно приділяти час внутрішньому налаштуванню – можна слухати приємну музику перед заняттями або придбати приналежності, що надихають.
Якщо питання стосується виконання домашніх уроків, то може допомогти зміна місць для занять, таким чином, включатиметься підвищена увага. Наприклад, читати можна в парку, письмові завдання робити за столом, а різні креативні проекти творити на підлозі на кухні або в коридорі. Конспектуйте нову інформацію, використовуйте для скорочення довгих понять свій власний шифр, так ви заощадите час на повторенні, оскільки задіяна зорова, слухова та рухова пам'ять.
Необхідно знайти причину, яка змушує відкладати чи навіть пропускати заняття. Якщо це спокуси зовнішнього світу, тобто необхідність у правильної організаціїмісця навчання, якщо це лінь і відсутність мотивації, то доведеться попрацювати зі своїми внутрішніми станами, знайти гідні цілі та заохочувальні бонуси.
Правильна постановка мети
Змусити себе вчитися в університеті доведеться самостійно, навіть ніхто інший не стежитиме за вашими стараннями або рівнем мотивації. Якщо ви побудували неправильну концепцію, то наприкінці семестру просто буде відраховано, саме в такій ситуації порушується питання про постановку мети. Вступаючи до навчального закладу, вперше місяці ви повинні скласти собі план, куди вас має привести це навчання.
Постановка мети актуальна не тільки для успішного закінчення університету, але за будь-якої навчальної програми. Головна помилкаіз самостійним навчанням полягає у постановці мети – почати вчитися. Це хибний шлях, оскільки мета завжди має захоплювати кілька щаблів у розвиток. Так, можна сформулювати це як необхідність вчитися добре або підтягнути успішність з конкретних предметів, можливе збільшення кількості додаткових курсів.
Щоб правильно вибрати і сформулювати мету, запитуйте «Для чого?», і в результаті з однієї назви вже можна буде скласти приблизний план дій. Наприклад, коли просто треба закінчити університет, то незрозуміло навіщо немає вказівок, коли і як саме. Якщо є необхідність закінчити медичний університет у найближчі шість років, щоб надалі залишитися на науковій кафедрі та винайти ліки від судомного синдромунемовлят, то змінюється вся картина. Людина розуміє в цій ситуації, що не тільки відвідування пар та виконання завдань інституту їй необхідно, але що дістатися своєї мети вона може через додаткові майстер-класи та конференції, а головне – навчання тут є засобом та проміжною ланкою, щоб йти далі. А коли значущість і тяжкість діяльності знижена вже у свідомості, то й вона виконується досить легко, практично граючи.
Знаходження мотивації
Якщо людина на глибинному рівні усвідомлює мету свого навчання, це вже є мотивуючим чинником, але у деяких випадках недостатнім. Добре допомагає залучати до цього інших людей розповідями про те, що збираєтесь закінчити курси до певному числуабо про бажання спільного з кимось відвідування занять. Когось мотивуватиме прагнення стримати слово, тоді як для іншого стануть у пригоді постійні дзвінки та нагадування від товаришів про те, що сьогодні час вчитися.
Розберіться собі, що важливіше у навчанні – процес чи результат. У разі важливості результату буде актуально шукати навчальні посібники, де є вся програма у стислому вигляді, домовлятися з викладачами, шукати обхідні шляхи. Знайти кайф, і зуміти обійти систему, поки всі інші зубрять непотрібну інформацію. Якщо ж головним для особистості є сам процес навчання, то варто дбати про його психологічний бік – шукати інформацію в різних джерелах, а не лише слухати викладача, готувати самостійно доповіді та брати участь у конференціях, приносити нові теми для обговорення. Особиста активність та розуміння напряму свого індивідуального руху мотивує на додаткові досягнення.
Мотивація відвідування занять різна – це чудова нагода продемонструвати вбрання та гаджети, знайти друзів та однодумців. Ставлення людини до навчання змінюється радикально, якщо групи чи класі з'являється симпатичний одноліток – можливо, це виллється у спільне написання рефератів чи прагнення виділитися під час уроку з допомогою відповіді.
Тим, кому не допомагають ідеї, що надихають, доведеться зіткнутися з мотивацією негативною – це коли виникає загроза відрахування, виклику батьків, стягнення штрафів (особливо у приватних навчальних закладах). Негативна мотивація – найсильніша, але чи можна щоразу доводити процес до критичної точки, кожен має вирішити самостійно.
Облаштування робочого місця
Важливим моментом є відповідність навчального місця завданням курсу. Багато де йдеться про необхідність світлого, відокремленого приміщення, віддаленого та закритого від усіляких втручань, але якщо заняття стосуються живопису, то оптимальним місцем буде парк, а якщо це гра на гітарі, то потрібне місце навряд чи буде тихим. Безумовно, турбувати не повинні і там, де відбувається пізнання нового, має бути присутнім все необхідне, але не обов'язково це келія ченця.
Необхідність інтернету на робочому місці спірна, адже завдяки цьому є і велика кількість необхідної інформаціїта відволікаючі сайти (соцмережі, ігри, онлайн-магазини). Приступаючи до зміни підходу навчання та за відсутності сили волі, оптимально встановити браузер, який блокує відволікаючі сайти – це також організація робочого місця. 
Забезпечте собі не лише наявність необхідних матеріалів, але й створення відповідної атмосфери. Наприклад, ефірні маслацитрусових підвищують настрій та концентрацію уваги.
Кухоль з чаєм або кавою на портативній підставці, що підігріває, позбавить необхідності постійно відволікатися і виходити з приміщення за напоєм. Подбайте про звуковий супровід, адже не завжди повна тиша може допомогти, для багатьох вона навпаки є фактором, що викликає нервову напругу.
Фонова лаунжева музика та різні звуки природи, штучні шуми допоможуть згладити різкі звуки падаючих меблів у сусідів та приглушать крик дітей на майданчику.
Зайвий раз нагадаємо, що меблі повинні відповідати принципам ортопедії, оскільки незручна поза, перетиск основних артерій, незручний кут для суглоба в результаті призводять до швидкої стомлюваності. При постійному напрузі даних частин тіла виникатиме як втрата працездатності, а й розвиток захворювань.
Керування часом
У тому, щоб навчання не набридало, не здавалося чимось поглинаючим і жахливим, а також щоб спланувати все життя необхідно регулювати час, що відводиться для занять. Якщо не займатися подібними питаннями, то в результаті може виявитися, що за навчанням було витрачено весь день, з періодичними відволіканнями на всякі дрібні деталі (поговорити по телефону, приготувати їжу, знайти сестрі її спідницю та інше).
Розпишіть собі графік, що містить певний годинник щодня, присвячений виключно навчанню. В цей час вимикаються всі месенджери, телефон ставиться не в режим вібрації, а вимикаються всі сигнали. Все, чим займається людина в цей час, має бути присвячене виключно навчанню. Крім цього, буде корисно виділяти у графіку невеликий проміжок часу, необхідний для позапланових або додаткових занять. Якщо людина спробує зробити за відведений час більше, то якість істотно постраждає, нехай краще у більшості днів буде вільне вікно, але при нагоді його можна буде зайняти навчанням. 
Графік варто планувати з урахуванням чергування видів активності та предметів чи курсів. Не варто ставити поспіль заняття з фізики та математики, а на вечір літературу та три творчі гуртки. Варіант для прикладу може виглядати приблизно так: вирішили завдання, позаймалися спортом, прогулялися, прочитали новий розділз художньої книги, влаштували перерву на обід, склали презентацію
Упорядкування схем, використання прийомів нестандартного запам'ятовування істотно заощадять час, витрачений навчання. Крім вивчення цих допоміжних технік, можна скористатися прийомами тайм-менеджменту, де розповідають про способи делегування завдань та можливість використовувати кожну хвилину. У результаті, володіючи всіма цими технологіями, вивчити значну частину необхідного матеріалу або підготувати презентацію можна в метро, дорогою додому.
Розвиток сили волі
Сила волі – основний помічник під час досягнення будь-яких цілей, зокрема і навчання. Але використовувати її слід грамотно, не намагаючись тягнути все, винятково змушуючи себе. Підтримувати належний рівень вольових процесівдозволяють періодичні перерви, вихідні та відпочинок, що заповнюють психічні ресурси.
Можна почати з підтримки акуратності у приміщенні та в одязі. Пробуйте регулювати свій стиль взаємодії - не грубіянить, а вислухати, не знайти відмовки, а зробити. Складайте собі режим – це момент, що задіє і економію часу для навчання.
У навчанні головним є сталість зусиль, що додаються, а розвивати свою здатність до підтримки сталості можна починати з щоденного дисциплінованого пробудження або виконання вправ. Підійдуть штрафи за недотримання часових рамок. Відвідування музею раз на місяць чи прогулу в парку раз на тиждень також призведуть до розвитку вольових якостей, за умови, що вони будуть виконуватися за будь-якої погоди та будь-якого настрою.
Складнощі будуть виникати на кожному етапі змін і доповнення нових дій у графік, але найважчим є перший етап, коли людина починає регулювати свій незалежний від потреб стиль життя. 
Опір може набувати найрізноманітніших форм, цілком імовірних застудні захворювання. Найбільш важливим моментомпри посиленні ситуації є наполегливе продовження дій, тоді протягом трьох тижнів виробляється нова звичка і легшає. Сенс приблизно такий: навіть якщо дорогу в інститут завалило снігом, то почитайте статті за спеціальністю, а якщо ви захворіли, коли потрібно бігати, то хоча б вийдете і пройдіть звичну дистанцію.
Заохочення себе за успіхи
Винагорода за навчання є чудовою додатковою мотивацією. Тут варто вибирати речі або дії, які приносять задоволення. Якщо це щось солодке, то нехай це буде не цукерка з пакету, що лежить на кухні - виділяйте час для цілеспрямованої подорожі найближчими міні-маркетами в пошуках того, що хочеться зараз. Нові речі, красиві прикраси, платний аккаунт у грі – все це цілком може заохочувати за успіхи в навчальної діяльності.
Різноманітність задоволень багатолика, котрим немає потреби матеріальних вкладень. Це може бути прогулянка, адже людина її правда заслужила, і в неї немає необхідності сидіти за підручниками. Зустрічі з друзями, розмова про останніх подіях, поїздки в цікаві місця– все це підживлює душу та інтерес. Ще можна приділяти час турботі про себе - зробити гарний макіяж, прийняти ванну, позайматися на турніку.
У будь-якому випадку винагороди мають бути адекватні досягненню. Тобто якщо ви й раніше щодня читали за параграфом, то максимум, що за це належить – гуртка смачного чаюадже це не є досягненням, а нормою. Вчасно виконані поточні завдання гідні незначного заохочення, успішне закінчення року чи сесії можна відзначити великою покупкою або спільним із групою відвідуванням клубу. Дипломування на місячних курсах – гідний привід для того, щоб похвалити себе, але розмір цієї похвали не повинен перевищувати досягнення за закінчення вищого навчального закладу.
Для тих, кому актуально налаштувати хоча б відвідування занять можна влаштовувати всякі приємності щодня, але коли це стане звичним, необхідно припиняти балувати себе за буденні виконання. Це не означає зупинку, просто тепер стає нова мета, можливо, більш складна і потребує більше часу, але більшого заохочення.
Ціль сучасної освіти- Навчити вчитися. Знання не даються у готовому вигляді – учні мають самі знаходити відповіді на проблемні питання. Після закінчення школи самоосвіта взагалі стає основним засобом розвитку. Напевно, у кожної людини іноді виникає питання «як змусити себе вчитися?».
Основа навчальної діяльності – . Мотивація – це внутрішні та зовнішні фактори, Що спонукають до активності. До структури мотивації входять:
- пізнавальні;
- цілі та плани щодо їх досягнення;
- інтереси.
Кожен із цих елементів важливий і має бути присутнім. Але проблема в тому, що за спрямованістю мотивація буває зовнішньою та внутрішньою. Внутрішні мотиви орієнтовані зміст навчання (цікавість до самого предмета, мета – отримати знання). Зовнішні мотиви орієнтуються результат – отримати диплом, «кірочки». У першому випадку, коли людина хоче здобути знання, із мотивацією проблем не виникне, як і необхідності змушувати себе. А ось зовнішня мотивація якраз зазвичай і стає провісником лінощів і труднощів у навчанні.
Як змусити себе вчитися
- Подбайте про робоче місце. Мінімізуйте вплив подразників, усуньте фактори, що відволікають. Якщо вдома такої можливості немає або комп'ютер спокушає іграми, то йдіть до бібліотеки. Не поєднуйте заняття з прослуховуванням музики або шумом телевізора. Звичайно, якщо ви не з тих, кого відволікає цілковита тиша. Деяким людям, навпаки, потрібно щось «для фону». Монотонний шум моря, наприклад.
- Зробіть робоче місцеприємним, яскравим та привабливим. Прикрасьте його на власний смак.
- Займайтеся лише на робочому місці, в ідеалі – за письмовим столом. Не обідайте за цим столом і не навчайтеся на дивані чи ліжку. Ваш мозок повинен звикнути, де і що він робить: ліжко - сон і відпочинок, кухня - їда, письмовий стіл- Навчання. За дотримання цього порядку концентруватися на заняттях буде простіше.
- Дійте за принципом «раніше почну – раніше закінчу». Визначте денний навчальний план – скільки годин ви повинні позайматися або що засвоїти. Обіцяйте собі, що після того, як виконаєте план, відразу займетесь улюбленою справою. Але не навпаки!
- Збудуйте навчальний план на тиждень, місяць, рік. Визначте цілі та значущість їх досягнення. Оформіть це як колаж. Цілі перетворите на зображення бажаного результату (картинки), а не просто запишіть. Продумайте систему санкцій та заохочень.
- Робіть розминки та чергуйте активність. Іноді ліньки – реакція на втому. Організм сам починає відволікатися, коли потребує перезавантаження. Робіть зарядку перед заняттями та після. При тривалому уроці під час.
- Нагороджуйте себе чимось приємним за успіхи. Наприклад, пообіцяйте сходити у кіно після вивчення нової книги. Це зовнішня мотивація, але маленький шматочок можна залишити.
- Структуруйте інформацію, складайте плани, таблиці, схеми тощо. буд. Це спрощує засвоєння та робить цікавішим процес.
- Застосовуйте отримані знання практично. Знаходьте приклади у вашому житті.
- Знайдіть відповідального друга, з яким займатиметеся, оформіть це як змагання. Тут і дух конкуренції, і почуття сорому у разі лінощів, і контроль з боку.
- Запишіться на групові заняття, якщо це доречно та можливо. Дізнайтесь, чи є вони у вашій навчальній установі, місті.
- Розповідайте про свої плани друзям чи ведіть щоденник в інтернеті. Виставивши плани на загальний огляд, ви не захочете уславитися ледарем, невдахою, брехуном.
- Не сідайте займатися голодним. Перед інтелектуальною активністю обов'язково з'їжте щось солодке. Цукор підвищує мозкову активність.
- Не починайте заняття у тривожному, схвильованому стані. Заспокойте емоційне тлоПодбайте про те, щоб погані думки не відволікали, і тільки тоді приступайте до занять.
- Продумайте тайм-менеджмент, щоб не нарікати на те, що навчання забирає весь час. Сплануйте свій день так, щоб на хобі час знайшовся, і на домашні справи, і на навчання.
- Ставте посильні завдання. Навчання має трохи випереджати розвиток. Тоді воно буде посильним та цікавим. Перегляньте план, чи не ставите ви завищені цілі. Надмірна вимогливість не йде на користь. Маленькими кроками можна легше і швидше досягти великих результатів. Цей принцип працює в схудненні: мозку простіше прийняти, що тілу потрібно схуднути на 5 кг, а потім ще на 5 кг, ніж відразу на 10 кг.
Усвідомте, що навчальний процес- Лише засіб досягнення мети. Яка тоді ваша ціль? Пам'ятайте про неї. Розбийте на завдання, мікроцілі. Наприклад, за 3 місяці навчитися говорити англійською, за 4 місяці – писати тощо. Це п'ятий пункт зі списку.
Інтерес до змісту виникає при цікавій подачі матеріалу та при схильностях у цій сфері. Але як би, наприклад, я не любила психологію, у ній є нудні дати, цифри та терміни, теорії, які доводиться просто заучувати. Подібний матеріал є у кожній науці – нічого не вдієш. Але в іншому можна цікаво трактувати знання: приклади з життя, малюнки, відеофільми, презентації.
У вашому розпорядженні весь інтернет. По будь-якій темі в ньому можна знайти безліч варіантів подачі матеріалу і в тому числі посібники, написані простими словами, доступною мовою, коротко. Формулюванням «…для чайників» ви нікого в інтернеті не здивуєте. І формати будь-які можна знайти: аудіо, відео, електронні книгивсіх форматів.
Якщо ваша проблема – небажання ходити в навчальний заклад, то проаналізуйте причини. Не виключено, що це спричинено одногрупниками (однокласниками) або викладачем. Вирішіть ці конфлікти.
Вправи
Подивіться на вправи, що розвивають інтерес до навчання та підвищують концентрацію. Спробуйте їх практично.
- Уявіть, що ви предмет, який не викликає поки у вас інтересу. Розкажіть від першої особи про цей предмет. Шукайте переваги, говоріть про них. Потім знову станьте собою і розкажіть від особи про переваги предмета.
- Підвищіть концентрацію уваги. Для цього запишіть на аркуші назви кількох кольорів та зафарбуйте іншими відтінками. Наприклад, слово "жовтий" - чорним, "червоний" - синім і т. д. Ваше завдання - по порядку назвати безпомилково відтінки, а не прочитати слова.
- Друга вправа на розвиток концентрації: ведіть лінію на аркуші і думайте тільки про неї, як тільки відволікаєтеся - відступайте вгору. Ставтеся до цього як до гри – щоразу намагайтеся покращити свій результат.
Післямова
Якщо інтерес до змісту навчання не приходить, подумайте про правильність обраного шляху. Можливо, це відповідає вашим здібностям, схильностям, інтересам. Навчання в університеті стає тягарем при невірному. А в школі діти не хочуть вчитися через самовизначення, що не відбулося, або навпаки при чіткому розумінні подальшого шляху (припиняють добре вчитися по одним предметам і акцентують увагу на інших). Зверніть увагу на проблему.
Змусити себе вчитися не можна. Можна лише захотіти вчитися. Але для цього потрібно розуміти цінність самоосвіти та освіти, значимість інтелектуального розвиткубачити перспективи навчання. І не просто перспективи, а перспективи, що задовольняють особистість.