Pele fina e aristocrática sem sinais de rugas, brilho oleoso, espinhas e comedões, cabelos grossos e brilhantes, silhueta feminina em qualquer idade - tudo isso distingue de forma marcante as mulheres japonesas dos representantes das nacionalidades europeias. Às vezes você tem a sensação de que as japonesas não têm idade, ficam tão bem depois dos 50 e até dos 60 anos. Qual é o segredo dessa beleza incrível?
Coma direito!
Lembremo-nos do ditado: somos o que somos. É com os diversos pratos e bebidas que o nosso corpo recebe os mais importantes nutrientes, minerais, vitaminas, micro e macroelementos. Se você olhar mais de perto a dieta japonesa, ficará claro o primeiro componente da beleza natural das mulheres desta nação maravilhosa, a longevidade e a magreza.
O cardápio japonês é composto por produtos saudáveis. Tradicionalmente, é à base de arroz, peixe, marisco, legumes e frutas. Os europeus que fazem dietas constantes compreendem as oportunidades que existem numa dieta correta e equilibrada, rica em hidratos de carbono “corretos” de cadeia longa e vegetais, proteínas de alta qualidade e facilmente digeríveis e ácidos gordos saturados essenciais.
O que na Rússia, por exemplo, é considerado uma restrição alimentar, aplicada durante uma dieta para perda de peso, para o Japão é uma dieta diária familiar e completamente natural.
As mulheres japonesas não comem manteiga, gorduras animais, alimentos refinados ou excessivamente doces. Toda essa variedade de alimentos pouco saudáveis será substituída por molho de soja e produtos doces naturais. No Japão, os frutos do mar são consumidos crus, o que aumenta o seu valor nutricional.
O primeiro segredo simples para uma figura bonita, pele perfeitamente limpa e hálito fresco é uma nutrição adequada. Nada complicado!
Princípios de nutrição
Falando em alimentação adequada, é preciso abordar seus princípios básicos, aos quais as japonesas aderem desde o nascimento.
Regime de bebida. Para as mulheres japonesas, o tabu das bebidas carbonatadas não é uma restrição, mas uma norma. É costume aqui beber água potável sem gás. Tem um efeito benéfico em todos os sistemas do corpo, ajuda a remover correta e totalmente os produtos da degradação de nutrientes e toxinas, ou seja, evita a escória do trato gastrointestinal.
Em vez de café, as japonesas bebem chá verde e branco. Este é um verdadeiro elixir de saúde, beleza e juventude, composto por vitaminas, antioxidantes e minerais.
O tamanho da porção é muito importante. Os japoneses tradicionalmente comem em pratos pequenos, mas cada refeição inclui vários pratos. O resultado é uma mesa variada e rica em pratos saudáveis, correspondendo à filosofia japonesa de apreciar o belo. Depois de comer um pouco de cada prato, as japonesas não comem demais, mas aproveitam e se beneficiam disso.
Todas essas são vantagens do estilo japonês de nutrição. O segundo segredo para a magreza e a juventude das belezas japonesas é a nutrição adequada.
Amor próprio
O que mais surpreende os europeus é a capacidade das mulheres japonesas de parecerem muito jovens em qualquer idade. Até os trinta anos, parecem adolescentes. Você não pode dar às mulheres de quarenta anos mais de 25, as de sessenta parecem ter quarenta. O segredo é que as japonesas se amam, dedicando pelo menos uma hora todos os dias aos cuidados diários.
Um procedimento especial é a lavagem com óleo. Aplique óleo na pele seca (você pode usar azeite de oliva de alta qualidade ou óleo de pêssego de farmácia) e massageie suavemente o rosto por três minutos. Desça gradualmente da testa até o pescoço, coletando sujeira, células mortas e cosméticos decorativos. Em seguida, sem tirar o óleo, aplique uma espuma de limpeza arejada, massageie o rosto por mais um minuto e depois enxágue e limpe a pele com tônico.
Este ritual diário diz muito sobre o amor próprio, revelando o segredo da juventude e da beleza duradouras das mulheres japonesas. Mas estamos apenas a falar de lavar – um dos procedimentos diários de cuidado da pele! Isto é algo em que os europeus que se queixam constantemente da falta de tempo precisam de pensar.
Causas e consequências
Para as japonesas, a verdade é óbvia: as belezas naturais devem ser protegidas desde tenra idade, e não tentar corrigir o irreparável depois dos trinta, quarenta, cinquenta. Rugas, queixo duplo, oval flácido, acne, sulcos nasolabiais profundos e outros tristes sinais de idade não aparecem da noite para o dia. Você precisa cuidar de si mesmo antes que apareça um problema cosmético, e não quando apenas um método radical pode lidar com ele.
O exemplo mais simples é a pele de porcelana branca como a neve das mulheres japonesas. O segredo também é muito simples: protegem-na cuidadosamente da radiação ultravioleta, que faz mal à pele e a envelhece rapidamente. Mas prevenir o envelhecimento é muito simples: não exponha a pele à radiação UV, use cremes protetores. Sem manchas senis, sem rugas precoces, sem doenças de pele perigosas - e tudo isto devido à prevenção básica! E os chapéus e guarda-sóis são muito bonitos, ficam femininos.
Novamente, trata-se de amor próprio. Não se trata de mascarar problemas de pele, mas de preveni-los.
Beleza espiritual
Cuidar da beleza espiritual para as mulheres japonesas é tão natural quanto cuidar da beleza e da juventude do corpo e do rosto. As japonesas passam a vida sem pressa, agitação, tensão, vontade de provar algo para o mundo inteiro, às vezes apesar de tudo. Nunca perturbam o equilíbrio da harmonia entre o externo e o interno, procuram evitar tudo o que é negativo que carrega energia negativa.
Essa ecologia espiritual se reflete instantaneamente na aparência. As mulheres japonesas sempre praticam meditação e aderem aos princípios de elevada moralidade e moderação. O quinto segredo das mulheres japonesas é manter cuidadosamente a beleza espiritual, a pureza de pensamentos e a clareza de sentimentos.
A energia da vida
As mulheres japonesas são caracterizadas pelo respeito ao seu corpo. De muitas maneiras, manifesta-se no desejo de manter constantemente uma excelente forma física. Eles se movem ativamente e com prazer sincero, desenvolvem flexibilidade e resistência.
Um pré-requisito é a ginástica não só para o corpo, mas também para o rosto. Complexos eficazes concebidos para os músculos faciais prolongam a juventude. As mulheres japonesas não têm preguiça de fazer exercícios todos os dias, então no Japão praticamente não há mulheres com bochechas flácidas, ovais inchadas, rugas tristes entre as sobrancelhas e dobras nasolabiais feias.
Massagem famosa
Quase todo mundo já ouviu falar da massagem facial japonesa hoje. Mas quantas pessoas fazem isso regularmente, todos os dias, mesmo entendendo a eficácia desta técnica? Mas na verdade faz maravilhas, ajudando a manter e restaurar a juventude e a beleza. – um método japonês favorito de cuidado corporal e facial. Tem uma série de vantagens importantes:
- restaura a saúde;
- prolonga a juventude;
- relaxa, fortalece o sistema nervoso;
- aumenta o tônus muscular e a elasticidade;
- harmoniza o estado de espírito.
A técnica de massagem restaura perfeitamente o rosto, demorando apenas cinco minutos por dia. É muito fácil de dominar e as sensações durante o procedimento são agradáveis. Além disso, a massagem não só aperta a pele, mas também cura o corpo, estimulando pontos ativos.
Cosmético natural
Quando se trata de cosméticos, as mulheres japonesas preferem produtos para a pele; elas não gostam de sobrecarregar a pele com produtos decorativos de camuflagem. E não há necessidade especial deles, uma vez que a pele não se deteriora com cuidados, nutrição e regime adequados. Para as mulheres, o principal é manter a brancura e maciez da pele, por isso gastam muito dinheiro em clareadores e protetores solares.
As mulheres japonesas atribuem grande importância à naturalidade dos cosméticos, cuidados ou decoração. Os cosméticos naturais japoneses são valorizados em todo o mundo justamente por este motivo: são hipoalergênicos, inodoros e não contêm corantes químicos ou conservantes. O custo impressiona, mas os cosméticos naturais valem a pena.
Movimentos Especiais
As mulheres japonesas conhecem muitos segredos de beleza. Um deles é a vaporização facial obrigatória. Mais impurezas e toxinas saem pelos poros abertos. A pele limpa brilha com saúde, a acne desaparece, os comedões desaparecem. Os procedimentos cosméticos de cuidado da pele tornam-se mais eficazes, pois através dos poros abertos substâncias nutritivas, hidratantes e antiinflamatórias penetram nas camadas profundas da derme.
A cozedura a vapor é efectuada de uma forma especial. Primeiro, o rosto é tratado com vapor quente e depois esfregado com um pano de algodão natural embebido em caldo de arroz quente. A etapa final é aplicar duas ou três gotas de óleo cosmético misturadas com uma gota de óleo essencial.
A peculiaridade dos cuidados com a pele japonesa é o uso de determinados produtos e substâncias para preservar a beleza.
O arroz branco é utilizado no preparo de uma decocção cosmética para clarear a pele, prevenir o aparecimento de hiperpigmentação e conferir à pele um efeito fosco e aveludado.
O óleo de camélia aquecido lida perfeitamente com o problema da pele seca e da formação de rugas. Fortalece os folículos capilares, as unhas, devolve volume e brilho natural e vibrante aos cachos. O produto deve ser esfregado no couro cabeludo, enrolado em uma toalha e após vinte minutos lavado com seu shampoo habitual.
O pó de pérola natural misturado com gema, mel e água é uma excelente máscara facial. O resultado de seu uso é um tom uniforme, alívio de inflamações, irritações e brilho oleoso.
O sal marinho é usado para eliminar a celulite e fazer limpeza profunda. Precisa ser misturado com algas marinhas e suco de babosa.
Argila branca com adição de farelo de arroz, aveia natural moída em pó, algas marinhas, óleo de jojoba e decocção de camomila clareia a pele, conferindo-lhe maciez especial e brilho jovial.
O vinagre de maçã para mulheres japonesas é um componente essencial de xampus e enxaguantes capilares. O produto fortalece as raízes, elimina a caspa e o excesso de oleosidade e faz os cabelos crescerem mais rápido.
Para as mulheres japonesas, a beleza é mais do que apenas um rosto bonito. Esta é uma filosofia especial que requer uma abordagem integrada. Este é o principal segredo que lhes permite manter a juventude da alma e do corpo ao longo da vida.
É possível manter ou restaurar a juventude e a saúde?
Sem nenhuma dúvida!
A juventude pode ser ampliada, a saúde pode ser preservada e até restaurada!
Estou falando aqui de juventude e saúde do corpo, o que implica automaticamente juventude da alma.
Em primeiro lugar, pare de morrer. Altere suas configurações.
O que isso significa? Hoje em dia, poucas pessoas argumentariam que são as nossas ideias e crenças que controlam as nossas vidas.
Desde a infância vemos como as pessoas envelhecem. Uma atitude se deposita na mente (não sem a ajuda dos outros): eu também serei assim. Ao mesmo tempo, os cientistas afirmam que uma pessoa é capaz de viver muito mais tempo do que vive agora. Na verdade, se o nosso corpo se renova a cada 7 anos, para onde vão a juventude e a saúde?
Para uma pessoa que possui conhecimentos especiais e pratica um modo de vida especial, a juventude e a saúde são apenas um efeito colateral do seu desenvolvimento.
E ainda: como preservar a juventude e a saúde de uma pessoa?
Segredos de saúde e longevidade
Como prolongar (recuperar) a juventude
Estes são os principais segredos da juventude, saúde e longevidade.
Eles estão disponíveis para todos e depende de você até que ponto você os usará.
Vamos examiná-los em detalhes.
Mude sua idade
Em primeiro lugar, quebre a ligação entre o seu passaporte e a sua condição.
Não há necessidade de justificar sua fraqueza pela data de seu nascimento! Agora posso fazer coisas que não conseguia há 30 anos (não treinei muito). No seu aniversário, subtraia, e não some, seus anos.
Mude seu estado
Estado* Mais importante. Qualquer que seja a condição em que você esteja, esse é o resultado que você obterá! Faça o que fizer, crie em si mesmo um estado que corresponda ao resultado que pretende alcançar. Pretende ser jovem e saudável. A intenção é tudo! O resto é apenas um aplicativo para apoiá-lo.
Qual é a diferença entre pessoas de 5 anos e pessoas de 75 anos? As crianças são flexíveis, curiosas, despreocupadas; os idosos estão ossificados, acorrentados aos hábitos (experiências), enfraquecidos pelo conforto. Tudo é possível para as crianças, os idosos não precisam mais de nada!
- Tire uma foto sua quando você era jovem e saudável. Volte para aquela época e lembre-se de como você se sentiu (esta é a memória corporal). Traga de volta essa sensação de juventude e saúde, lembre-se disso.
- Todas as noites, ao ir para a cama, induza esse estado e mantenha-o até adormecer. Esteja firmemente convencido de que você é agora o mesmo que era quando era jovem.
- Ao acordar pela manhã, devolva ao seu corpo um estado de juventude e saúde (vigor, leveza, frescor, ainda há uma vida inteira pela frente). Sinta-se jovem e saudável sem sombra de dúvida! Pratique esse estado durante o dia, assim que se lembrar dele na agitação do dia a dia.
Jovem e saudável: preste atenção ao seu corpo e lembre-se desse estado. Você pode se lembrar de sua infância para comparar e entender exatamente o que precisa manter dentro de si ao longo da vida.
Observação: A diferença entre a idade atual e a idade desejada deve ser tal que você possa confiar em si mesmo.
Traga de volta o brilho aos seus olhos.
Observe como são limpos e brilhantes os olhos das crianças e como são opacos os dos idosos. Às vezes, olhe nos olhos jovens para usá-los para ajustá-los. Como afinar instrumentos musicais com diapasão ou pela “audição interior”, quando você se lembra dessa sensação.
Mude seu estilo de vida
Os jovens e saudáveis não podem ficar sentados o dia todo gemendo e reclamando. A juventude é caracterizada pela atividade (física e social). Há, claro, aqueles que envelhecem prematuramente, mas não estamos a falar deles.
Entre na imagem e aos poucos comece a viver de acordo com ela.
Encontre algo que você goste, é bom se for útil para outras pessoas.
Aproveite a vida, busque e cultive emoções positivas em você. Pessoas raivosas, arrogantes e invejosas não parecem jovens e atraentes e envelhecem mais rápido.
Mova-se: faça caminhadas, esquie, nade... - tudo que dá saúde também funciona para os jovens. Participe de atividades criativas que o ajudem a se expressar: pintar, dançar, cantar…. Aliás, sobre a voz: a voz de uma pessoa muda com a idade. Preservar a voz natural é uma das condições para prolongar a juventude. Comece a criar sua vida, viva de acordo com seu coração.
Ouça música harmoniosa: não necessariamente apenas clássica, mas definitivamente não rock. O ritmo do rock “tira” a pessoa do seu ritmo natural.
Relaxe mais vezes sozinho com a natureza, ouvindo os pássaros, o vento, o riacho, o mar, etc.
Procure a companhia de gente jovem, entusiasmada e alegre. Não aja como uma “salsicha de negócios” preocupada. A seriedade não é necessariamente um sinal de grande inteligência.
A preocupação constante cria tensão desnecessária no corpo. Daí a osteocondrose, a aterosclerose e, consequentemente, outros problemas de saúde.
Mas criar situações extremas periodicamente (várias vezes por ano) é muito útil. Isso pode ser jejuar, nadar em um buraco no gelo, cruzar o deserto ou escalar picos de montanhas.
A escolha aqui é enorme. .
O objetivo é fazer com que nosso corpo e nossa psique funcionem com eficiência máxima. Ao mesmo tempo, as capacidades de reserva que dormem em condições normais são ativadas e o corpo se reconstrói para um modo operacional ideal. O excesso é removido, a energia é adicionada e a capacidade de autocura aumenta. O velho é destruído e o jovem aparece.
“Para que o corpo funcione corretamente são necessários três tipos de atividade: emocional, física e volitiva. Precisamos de novas experiências. Novos desafios precisam ser resolvidos.
— Se houver atividades suficientes, a pessoa será saudável?
- Quase nunca envelhece.
- Por que?
- Depois dos 50 você vai entender que os jovens estão sempre em forma, e os velhos, por assim dizer, se reúnem para a vida todas as manhãs. A combinação certa de atividades permite que você fique em forma por mais tempo.”
Um dos aspectos do formulário, por exemplo, é a vontade de acordar de manhã, antecipando um dia interessante. Em contraste: você não quer se levantar, está cansado de tudo, dificilmente consegue se forçar a se levantar, porque é preciso - é isso que significa se recompor.
Não desista da sua idade.
O que você poderia fazer física e emocionalmente aos 20-25 anos deve continuar depois dos 50. Suba até o seu andar se você mora em um prédio alto - esta é uma ginástica que não requer tempo adicional.
„— Você pediu para falar sobre práticas de longevidade. Aqui está um deles: calce os sapatos em pé.
“Mas me sinto mais confortável sentado.”
- Agora você ocasionalmente senta em um banquinho para amarrar os sapatos, daqui a um ano você terá um banquinho especial para isso, daqui a dois anos você também terá um banco ao lado do banquinho para se curvar menos. Aos setenta, você não conseguirá calçar os sapatos sozinho.
- Concordar. Mas esta não é uma prática de longevidade.
“São mil pequenas coisas como esta que constituem a prática da longevidade.”
… Você anda devagar, anda mais rápido que a média.”
Vladimir Serkin “Riso do Xamã”
Em circunstâncias normais, viva de acordo com ritmos naturais. Sinta quando o mundo espera de você uma ação ativa e quando não há interferência.
Coma de acordo com a sua constituição corporal, exclua pelo menos a carne da sua dieta diária.
Descanse quando estiver cansado e não fique sentado em frente à TV (computador) se seu corpo pedir movimento. Lembre-se, o melhor descanso é uma mudança de atividade: trabalhe a cabeça, alongue o corpo e vice-versa. O sono adequado é muito importante (inclusive para a condição da pele).
Aumente seus níveis de energia. Viva uma vida saudável. Pratique os princípios da impecabilidade como forma de otimizar suas relações com o mundo e fechar buracos de vazamento de energia.
Pessoas casadas vivem mais que pessoas solteiras. O amor mútuo aumenta a energia da vida. A atividade sexual razoável prolonga a juventude do corpo e da alma. O sexo é uma troca de energias masculinas e femininas entre parceiros, equalizando o estado energético geral.
Ginástica diária, principalmente para flexibilidade da coluna, alongamento. É melhor usar sistemas holísticos: hatha yoga, qigong, etc.
Automassagem: basta esfregar o corpo com as mãos todas as manhãs, pentear os cabelos com os dedos, massagear o rosto.
Existem conjuntos especiais de exercícios para interromper o tempo biológico interno, por exemplo: “Olho do Renascimento”.
Em relação à pele jovem: A condição da pele depende do nível geral de saúde e limpeza dos intestinos.
Fumar e álcool pioram significativamente a aparência de uma pessoa.
* Estado- um estado de espírito emocional e psicológico que corresponde a uma determinada sensação corporal.
Algumas pessoas pensam que para ter uma boa aparência é preciso gastar muito tempo nisso. Mas basta reservar alguns minutos por dia para se manter saudável e bonito.
Toda mulher sonha em ser bonita e manter a juventude por muito tempo. Algumas pessoas vão aos salões de beleza e passam muito tempo tentando se manter em boa forma, enquanto outras nem tentam, porque têm certeza de que não vai dar em nada mesmo. Existe também um tipo de mulher que usa regularmente vários rituais e conspirações que acontecem. Por exemplo, o feitiço da lua cheia é considerado muito poderoso e já provou ser bom.
Segredos da juventude
Certamente cada um de nós admirava as mulheres japonesas que, na casa dos quarenta, parecem meninas de vinte anos. Durante muitos anos preservaram cuidadosamente as receitas da juventude, e esse conhecimento não foi divulgado, mas transmitido de geração em geração. Chegou a hora em que muitas mulheres compartilham seus segredos e desejam que todos se sintam lindos e amados.
Um dos principais segredos das mulheres japonesas é amor e auto-aceitação. Muitas pessoas pensam constantemente: é assim que você pode se amar com essas rugas e uma figura imperfeita. Quando eu perder peso e ficar mais jovem, vou me apaixonar. Na verdade, o método oposto funciona aqui. Depois de aprender a se aceitar como você é, você parecerá muito mais jovem e atraente. Em primeiro lugar, ame a si mesmo e a cada dobra do seu corpo e então isso lhe retribuirá. Para aprender isso o mais rápido possível, leia suas afirmações favoritas todas as manhãs. Não demorará muito, mas o efeito será incrível.
O segundo segredo é cuidando do seu corpo. Muitas pessoas acreditam que uma mulher deve ser bonita por dentro, mas se esquecem dos cuidados mínimos com a pele e o corpo. A beleza interior é necessária, mas a beleza externa não é menos importante. Ninguém quer se comunicar com uma mulher desleixada que, além disso, tem cabelos sujos e unhas despenteadas. Ao mesmo tempo, não é necessário gastar dinheiro em salões de beleza caros. Você pode obter excelentes resultados em casa. Afinal, muitas celebridades preferem cuidar do corpo em casa e aproveitar o processo. E o conhecido banho Cleópatra vai te ajudar a acreditar na sua atratividade.
Esporte também deve se tornar parte integrante de sua vida. Além disso, você é livre para escolher as atividades de sua preferência. Podem ser danças diversas, que, além de uma figura tonificada, vão desenvolver em você ainda mais feminilidade e sexualidade. Ou talvez você prefira correr pela manhã, durante o qual você tem a oportunidade de organizar seus pensamentos e dizer suas afirmações favoritas. O princípio mais importante é que você goste do que faz. Se você se forçar, em vez de beleza, terá rugas adicionais e um rosto sombrio.
O que 15 minutos têm a ver com isso? O segredo é que 15 minutos por dia são suficientes para sentir e perceber as primeiras mudanças. Uma armadilha para muitas mulheres é o equívoco de que o autocuidado é um processo trabalhoso que consome muito tempo. Isto está errado. Você pode começar pequeno. Por exemplo, faça ioga 15 minutos por dia ou faça uma pequena máscara facial. Esta regra é chamada Regra dos 15 minutos: absolutamente nada, mas em um ou dois meses o resultado será perceptível.
E, claro, um dos principais segredos é a harmonia interior e a ausência de preocupações. Afinal, o estresse pode arruinar não só o seu humor, mas também dar um sinal ao corpo de que é hora de parar de aproveitar a vida. Isso só piorará a situação. Olhe para as pessoas sombrias; via de regra, eles sempre parecem mais velhos do que realmente são. Para encontrar a harmonia interior e aceitar-se, experimente a meditação, que relaxará os músculos e o deixará de bom humor. Ame e mime-se sempre que possível e não se esqueça de apertar os botões e
10.07.2016 05:32
A lua minguante é um momento para se livrar de tudo que é desnecessário, ultrapassado e que impede você de seguir em frente. ...
Você quer estar sempre linda e jovem? Mas só o desejo não é suficiente para isso. O que é necessário é conhecimento, aspirações e ações diárias a partir dos 25 anos, e não depois dos 40 ou 50 anos. irá agregar conhecimento a você e talvez fortalecer suas aspirações. Resta apenas agir para usar esses segredos diariamente em seu benefício.
Coma direito!
O principal para a beleza natural de uma mulher é Alimentação saudável , pois é através dos alimentos e bebidas que obtemos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários. A sua composição e proporção afetam o nosso metabolismo, o estado da pele e de todo o corpo.
Como comiam as belezas antigas?
Diana de Poitiers (século XVI) - bela, amante e favorita oficial do rei francês Henrique II, não bebia vinho e preferia tomar um café da manhã leve. Aos 60 anos, ela não parecia ter mais de 30. Sua pele era clara e macia, ofuscante de uma beleza que nunca estava destinada a desaparecer, apesar de Diana ter vivido uma vida bastante longa.
Josephine Beauharnais, esposa de Napoleão, bebia um copo de limonada (suco de limão diluído em água mineral) todas as manhãs antes do café da manhã. O que isso deu a ela? O corpo foi limpo de toxinas, preservando sua beleza virgem.
Segredos da juventude e beleza de belezas antigas O Japão, que se distinguia pela magreza natural e longevidade, consistia no consumo diário de frutos do mar saudáveis, peixes, arroz, vegetais e frutas.
E as mulheres japonesas modernas aderem a uma dieta balanceada, rica em carboidratos vegetais “corretos”, proteínas de fácil digestão e ácidos graxos saturados essenciais.
As mulheres japonesas não comem gorduras animais, incluindo manteiga, bem como alimentos refinados e doces. Alimentos não saudáveis são geralmente substituídos por molho de soja e frutas doces.
O que é nutrição adequada?
Então, o principal segredo da beleza e da juventude é nutrição apropriada a melhor comida. O que aconteceu ? Esse:
- moderação na alimentação - porções pequenas, mas mesa variada e rica em pratos saudáveis;
- a naturalidade dos produtos consumidos e a correção do seu preparo;
- alimentação racional - várias vezes ao dia, jantar até às 18h, jejum semanal de um dia;
- sensação de prazer e prazer durante as refeições, o que aumenta o grau de absorção dos nutrientes;
- regime de consumo suficiente - tomar apenas água limpa entre as refeições e chá verde contendo vitaminas, antioxidantes e minerais;
- recusa de pães e doces brancos, doces, alimentos refinados e fast food.
Aqui está um exemplo de alimentação balanceada da famosa atriz americana Demi Moore, que aos 56 anos parece ter 25. No café da manhã, a estrela prefere ovos mexidos com torradas, verduras frescas e frutas. Seu almoço consiste em feijão verde e feijão com aspargos e espinafre. No almoço, é servido peixe cozido no vapor ou frango com legumes. O jantar da atriz é arroz com molho de soja, cenoura cozida e espinafre. Entre as refeições, Demi Moore bebe água, chá de menta e suco de frutas frescas. Não há pão branco ou doces em seu cardápio. Em vez disso, a atriz gosta de comer frutas secas e mel.
Ame-se desde cedo!
Um conhecido provérbio diz: se aos 30 anos uma mulher não é bonita, então ela é simplesmente estúpida. Charme 
belezas antigas famosas, refletidas em retratos e descritas de forma verbal, são claramente exageradas. Mas uma coisa é verdade - todas elas não eram estúpidas, portanto, muitas vezes com características físicas comuns sabiam ser lindas e possuíam o segredo da juventude e da longevidade. A principal vantagem das mulheres famosas é o amor próprio e a autodisciplina.
As mulheres japonesas e chinesas valorizam a sua beleza natural desde tenra idade. Temos muito que aprender com eles para cuidar do rosto e do corpo não quando aparecem rugas evidentes, os cantos da boca caem, a pele fica flácida, mas muito antes, quando temos 25 anos, e ainda somos jovens e fresco. Afinal, nosso corpo não envelhece repentinamente, mas gradualmente.
Métodos para prevenir o envelhecimento
Você pode prevenir o envelhecimento seguindo os segredos da juventude e da beleza das belezas antigas.
Primeiro, proteja sua pele de radiação ultravioleta , que é prejudicial à pele e a envelhece rapidamente. A prevenção elementar do envelhecimento entre as belezas da China antiga era o uso de guarda-sóis e ventiladores, que protegiam dos raios solares e os refrescavam em um dia quente.
O bronzeado naquela época era sinal de pertencer à classe pobre, cujos representantes eram obrigados a trabalhar o dia todo ao sol.
Que pena que as nossas mulheres modernas exponham impiedosamente o rosto e o corpo aos raios solares nas praias e nos solários?!
Em segundo lugar, ame-se desde tenra idade! Dedique pelo menos uma hora aos cuidados diários para não mascarar o seu 
problemas de pele, mas para preveni-los.
- Lave apenas com água limpa.
- Hidrate o rosto e o corpo diariamente.
- Limpe-o de contaminantes e influências ambientais (vaporização facial, sauna).
- Não se deixe levar pelo excesso de maquiagem.
- Use apenas cosméticos naturais.
- Não fume nem beba álcool ou café forte.
- Durma pelo menos 7 a 9 horas por dia.
- Leve um estilo de vida ativo.
- Saia ao ar livre todos os dias.
- Medite na natureza perto de um lago.
- Aprenda a se livrar do estresse e da ansiedade.
Ritual japonês de cuidados com a pele facial
Por exemplo, apenas um ritual diário de cuidados com a pele de uma mulher japonesa revela o segredo da eterna juventude das mulheres japonesas. Características deste procedimento em lavagem com óleo azeite ou óleo de pêssego de alta qualidade. O óleo é aplicado na pele seca. O rosto é massageado por três minutos ao longo de linhas de massagem, começando da testa até o pescoço. Assim, são coletados sujeira, células mortas e cosméticos decorativos. Então, sem lavar o óleo, aplique espuma arejada lavar e massagear o rosto por mais um minuto. Depois disso, a espuma é lavada e a pele é limpa tônico .
Nós, que reclamamos constantemente da falta de tempo para nós mesmos, deveríamos pensar se nos amamos.
Rejuvenesça seu rosto, corpo e alma sistematicamente!
Se você faz procedimentos anti-envelhecimento para o rosto e o corpo regularmente, mas ao mesmo tempo fica irritado, zangado, critica, se ofende, xinga, empurra os outros com os cotovelos para obter benefícios materiais, não espere que você olhe jovem e bonito por muito tempo.
“Nenhuma beleza exterior pode ser completa a menos que seja animada pela beleza interior. A beleza da alma se espalha como uma luz misteriosa sobre a beleza corporal”, escreveu Victor Hugo.
Beleza espiritual das mulheres japonesas
A beleza espiritual das mulheres japonesas é incrível, elas vivem sem pressa e sem barulho, sem tensão e sem vontade de provar algo ao mundo. Eles sempre tentam manter a harmonia entre o externo e o interno, evitam informações e emoções negativas e aderem aos princípios de alta moralidade e moderação. Essa preocupação com a pureza espiritual se reflete na aparência das encantadoras mulheres japonesas.
Leis naturais do amor por você e pelos outros
Na verdade, a pureza e a graça externas são uma expressão da pureza e da beleza interiores de uma pessoa. Portanto, quem deseja ter uma bela aparência deve manter cuidadosamente a pureza de pensamentos e seguir as Leis naturais de Deus, que se manifestam no amor a si mesmo e ao mundo que nos rodeia.
Aprender a tratar a si mesmo, aos seus entes queridos e às pessoas ao seu redor com compreensão e amor é um caminho difícil de autodesenvolvimento, mas nobre e alegre.
Os materiais a seguir o ajudarão a entender seu problema interno e a encontrar um caminho para o autoaperfeiçoamento: , .
O rejuvenescimento do rosto, corpo e alma é um conceito sistêmico que envolve procedimentos externos e internos regulares. Você pode ler mais sobre procedimentos antienvelhecimento externos regulares para rosto e corpo no artigo:. Você aprenderá sobre o trabalho interno e a necessidade de crescimento espiritual a partir do material:
Segredos rejuvenescedores de belezas antigas
A própria famosa rainha da beleza do Egito, Cleópatra, inventou uma emulsão para o rosto misturando mel e pó 
aloe e água com infusão de prata. Ela mimou o corpo com um banho de leite, lavou os cabelos com adição de gemas de ovo frescas e usou uma esfoliação corporal feita com sal marinho e creme.
A bela Rainha Isabel da Espanha, de pele radiante, olhos encantadores e cabelos grossos, adorava fazer máscaras com plantas naturais: camomila, alecrim, banana, mil-folhas, flores rosas e lírios. Graças ao cuidado regular e sistemático de seu corpo, a rainha parecia florescente e jovem, mesmo em idade avançada.
O segredo da beleza feminina da charmosa e eternamente jovem Diane de Poitiers, segundo ela, é que nunca 
Pensei na velhice.
E com a saúde debilitada, com a pele seca, a preferida de Luís VI, a Marquesa de Pompadour, sempre parecia fresca e macia graças às máscaras de creme misturadas com clara de ovo batida e extrato de limão, além de lavar com suco de limão e esfregar azeite na pele. Além disso, um copo de suco de cenoura com adição de uma colher de mel deu vigor à marquesa durante todo o dia.
O segredo da pele delicada e do rubor natural das belezas da Antiga Rus está em lavar nossas tataravós com água gelada derretida de uma jarra de prata. Hoje, os cientistas explicam esse milagre pelo efeito tônico do frio e pelas propriedades bactericidas da prata.
Em vez de uma conclusão
Para concluir, gostaria de dar um conselho aos nossos contemporâneos da atriz Irina Alferova. Ela acredita que a mulher deve cuidar de si mesma, mas não transformar isso em um processo cansativo. O principal é ouvir a si mesmo, confiar na sua natureza e não negar nada a si mesmo.
Queridos representantes do belo sexo, vivam com confiança e naturalidade, amem e sejam amados, pois só o amor exala a energia da beleza e da juventude!
Deixe-os ajudá-lo segredos da juventude e beleza de belezas antigas!
Sinceramente desejo a todos saúde, beleza e longevidade!
Toda mulher sonha em parecer bem cuidada, bonita e jovem. Métodos modernos de combate ao envelhecimento da pele: injeções hormonais, ozonioterapia e “injeções de beleza” não estão ao alcance de todos devido ao seu alto custo.
Cientistas e médicos dizem que mais de 70% do sucesso depende do estilo de vida da mulher: como ela dorme, o que come, quais são seus hobbies. A maioria dos segredos da juventude e da beleza não exige grandes investimentos financeiros. Eles são simples e acessíveis a todas as mulheres.
COM segredos da beleza feminina
- Maus hábitos não faziam bem a ninguém. O tabagismo excessivo e o consumo de álcool prejudicam muito a sua aparência. Os cientistas provaram que fumar causa cerca de 85% de todas as rugas no rosto. Além disso, encurta a vida em mais de 10 anos. O álcool também não ajudará na busca por uma vida longa sem problemas de saúde. Além disso, agora é difícil encontrar álcool de alta qualidade. Existem muitas falsificações.
- O esporte é a arma principal. Um corpo em forma e resistência são tidos em alta conta em qualquer idade. Além disso, a atividade física melhora a circulação sanguínea. As células epiteliais estão saturadas de oxigênio e isso ajuda a aumentar a elasticidade e a firmeza da pele.
- Tente passar mais tempo fora da cidade. Uma grande quantidade de poeira, a influência das ondas eletromagnéticas de aparelhos elétricos e computadores e a poluição por gases pioram a condição da pele humana. Caminhar ao ar livre, longe do ambiente de constante estresse e pressa, tem um efeito benéfico no estado externo da pele e mantém a juventude do corpo humano por mais tempo. Aqui é apropriado lembrar quanto tempo vivem os aldeões. Eles estão isolados da atmosfera urbana destrutiva e não experimentam estresse e excesso de trabalho constantes.
O mundo moderno exige muita dedicação da pessoa, o que contribui para o constante excesso de trabalho e estresse. Apesar disso, é preciso seguir o regime e dar descanso ao corpo para se recuperar. Ambiente agressivo, grosseria e problemas emergentes com colegas e entes queridos causam estresse na mulher. Isso tem um efeito prejudicial na beleza externa e na saúde. Controle sobre as emoções, sono e descanso adequados são a chave para manter a longevidade.
Os cosméticos, sem os quais nenhuma mulher consegue viver, também têm grande influência no estado da pele. Os cosmetologistas recomendam uma limpeza diária e completa da pele para que não permaneçam produtos químicos que obstruam os poros e prejudiquem a aparência da pele. Após a lavagem, aplique no rosto uma toalha previamente embebida em água quente. Esta ação ajuda a abrir os poros e a aliviar o cansaço. Depois você pode esfoliar e aplicar creme noturno. Compressas de contraste também serão benéficas. Primeiro, aplique uma toalha quente no rosto, espere esfriar e depois troque por uma fria. Esse contraste ajuda a revitalizar a pele e melhorar a circulação sanguínea.
Mulheres japonesas
As mulheres japonesas são famosas pela sua pele perfeitamente tonificada e pela sua longevidade. Os médicos acompanham de perto seu estilo de vida há muito tempo e criaram regras simples que toda mulher pode seguir para manter a beleza e a saúde.
Um fato que uma mulher deve lembrar é que somos aquilo que comemos. Nutrientes, minerais, oligoelementos e vitaminas entram no corpo com os alimentos. Devido à carga de trabalho excessiva, é difícil manter o equilíbrio e se alimentar bem. Apesar disso, as mulheres japonesas ainda conseguem manter esse equilíbrio.
A dieta japonesa contém muitos alimentos saudáveis. São frutos do mar, peixes, vegetais, frutas. Não existem doces, manteiga, gorduras animais ou alimentos refinados. Os frutos do mar são consumidos crus, o que aumenta seu valor nutricional. As mulheres japonesas não precisam fazer dieta. Uma alimentação adequada e equilibrada permite manter o corpo tonificado e a pele elástica e radiante.
Nós somos o que comemos. Coma saudável e variado! A água é fonte de beleza e saúde. Existe uma proibição generalizada de bebidas carbonatadas no Japão. Consome-se apenas água sem gás, o que tem um bom efeito nos sistemas do corpo, evita a escória do trato gastrointestinal, removendo produtos de decomposição. E isso afeta a pureza da pele, o estado da figura e o hálito fresco.
Há referências na mídia e na internet sobre a técnica da massagem shiatsu japonesa. Em apenas cinco minutos, você pode manter a beleza da pele do seu rosto por muito tempo. Dominar esta massagem é extremamente simples e as sensações são muito agradáveis. Relaxa e alivia o estresse, aumenta a elasticidade e o tônus dos músculos faciais, fortalece o sistema nervoso e prolonga a juventude. A técnica de massagem tem um efeito benéfico em todo o corpo. Durante sua ação são estimulados pontos ativos localizados na face.
Há um grande número de segredos de juventude e beleza que vêm desde os tempos antigos ou foram descobertos por cientistas e médicos modernos. A principal regra que uma mulher deve lembrar é o amor próprio e a atitude correta em relação ao corpo. O tempo voa e só a própria pessoa pode cuidar de si mesma.
