Como restaurar o equilíbrio alcalino. Equilíbrio ácido-base do corpo: como verificar e restaurar? Respiração e esportes

É improvável que alguém negue que há cada vez menos pessoas saudáveis no planeta. Parece que a medicina está a desenvolver-se não apenas rapidamente, mas muito rapidamente. Então por que há tantas pessoas doentes? Talvez a razão deva ser procurada na nutrição.

Sobre a importância do equilíbrio ácido-base

Cerca de 80% do que comemos todos os dias são os chamados alimentos “azedos”. Isso também inclui as bebidas que bebemos - com exceção de água pura e chá de ervas sem açúcar e, talvez, sucos naturais.

Todos os outros líquidos têm pH de 4,5 a 2,5 e participam ativamente da acidificação prejudicial do corpo.

Mas, de acordo com as regras do equilíbrio ácido-base, os alimentos formadores de ácido na dieta não devem ultrapassar 20%. Os 80% restantes devem provir de alimentos alcalinos.

Acontece que dia após dia acidificamos as células do nosso corpo e acabamos com muitas doenças, excesso de peso, imunidade fraca e envelhecimento precoce.

Como comer para restaurar o equilíbrio de ácidos e álcalis

A primeira coisa a fazer é minimizar, ou melhor ainda, eliminar completamente os seguintes produtos:

farinha;
açúcar;
leite integral, creme, creme de leite;
carne gordurosa e salsicha;
alimentos refinados e enlatados;
álcool e café;
semolina.

Para equilíbrio ácido, você deve comer alimentos proteicos:

ovos;
aves magras;
peixe;
queijo tipo cottage;
frutos do mar;
leguminosas: ervilhas, feijão verde, lentilhas.

Embora este alimento contenha ácidos, as suas propriedades não são tão pronunciadas como as mencionadas acima.

A espinha dorsal da dieta são os alimentos alcalinos

A principal parcela de álcalis no corpo vem de vegetais, ervas, raízes, chá verde, folhas comestíveis, azeite, nozes, infusões de ervas e chás. A lista de alimentos alcalinos para restaurar o equilíbrio também inclui:

salsão;
salada verde;
salsa, reyhan, coentro, endro;
pepinos;
rabanete;
limão;
cenoura;
alho;
beterraba;
abobrinha;
beringela;
rabanete;
bagas;
gemas de ovo;
avelãs, nozes, pinhões;
frutas (especialmente frutas cítricas);
cereais.

O óleo vegetal prensado a frio e a água pura pertencem ao grupo de pH neutro.

Para remover rapidamente o excesso de ácidos do corpo, é útil tornar-se um foodist parcialmente cru por um tempo - não trate vegetais e frutas com calor, mas consuma-os em sua forma natural (cru).

Bebidas feitas de cranberries e mirtilos, kvass de pão natural e infusão de rosa mosqueta contribuem para a restauração ativa do equilíbrio ácido-base.

Uma ou duas vezes por semana, é útil planejar dias de jejum - por exemplo, com maçãs e água, ou beber apenas sucos espremidos na hora.

Movimentos ativos ao ar livre aceleram a limpeza da acidez do corpo. Células e tecidos recebem mais oxigênio, enquanto a transpiração aumenta. Dessa forma, os ácidos saem do corpo mais rapidamente.

Se você se sente muito “acidificado”, pode comprar sais minerais na farmácia - na forma de um preparado alcalino em pó. Neste caso, não esqueça de consultar um especialista.

Clique em " Como» e receba as melhores postagens no Facebook!

Por que é perigoso “azedar”?

Vamos entender um pouco os termos. Basta lembrar do curso escolar de química que existem dois extremos da mesma essência - reações ácidas e alcalinas. Ácidos e álcalis são antagonistas e neutralizam-se mutuamente. Um bom exemplo é hidratar o bicarbonato de sódio com vinagre. O vinagre é um ácido, o refrigerante é um álcali, quando combinados obtém-se uma reação e o resultado é um líquido neutro e dióxido de carbono (é isso que dá porosidade à massa). No corpo, a maioria dos fluidos é ligeiramente alcalina e apenas a urina e o suco gástrico são ácidos. Se tudo continuar assim por muitos anos, então podemos falar de boa saúde e da perspectiva de viver muito tempo.

Mas nem tudo é tão tranquilo. Quando o nível de acidez em nossos fluidos corporais aumenta, começa imediatamente o aumento do crescimento da flora patogênica. O fato é que não sobrevive em ambiente alcalino, mas adora ambiente acidificado. Como resultado, as doenças começam a “grudar” na pessoa infeliz. Além disso, nosso corpo deseja viver muito e feliz e, portanto, despenderá muito esforço para normalizar o equilíbrio ácido-base do corpo. Um acréscimo ao primeiro problema é o envelhecimento acelerado. E por último mas não menos importante. Já foi dito que o ácido é neutralizado por substâncias alcalinas. O cálcio e o magnésio são muito adequados para isso, pois são removidos com segurança dos nossos ossos, dentes e unhas. Neste caso, o excedente não utilizado não se deposita no esqueleto, mas sim nos rins, por exemplo... Outro resultado triste é que os dentes e os rins se deterioraram. Outros problemas continuarão a crescer, impulsionados pelos “problemas” existentes. Mas quem é o culpado?

O que aumenta a acidez?

Nós somos o que comemos, por isso a acidificação ocorre principalmente como resultado de uma má nutrição. É sabido que os alimentos alcalinos são vegetais, frutas, feijões, raízes, ervas e alimentos ácidos são carne, laticínios, ovos e pratos de farinha. As nozes têm uma reação neutra. Assim, o excesso de alimentos ácidos leva ao aumento da acidez, e a ênfase em alimentos alcalinos a reduz. Aliás, o açúcar também aumenta muito a acidez, assim como as bebidas carbonatadas. Em geral, os consumidores de proteínas apresentam um risco potencial de desenvolver problemas de saúde associados especificamente a desequilíbrios no corpo. Mas é possível ganhar peso e construir músculos e ao mesmo tempo não encurtar a vida? Eu acho que sim.

Como prevenir o desequilíbrio

Mais uma vez nos lembramos do refrigerante e do vinagre - eles se neutralizam. Agora vejamos novamente a lista de produtos por nível de acidez. Basta comer mais pratos que contenham alimentos alcalinizantes. Ou seja, não dá medo comer frango se ele for acompanhado de salada, bastante verdura e molho à base de vegetais. E assim com todo o resto. É importante lembrar que apenas frutas e vegetais frescos apresentam reação alcalina. Bem, isso é ainda melhor – porque significa ainda mais vitaminas e minerais.

Assim, respondendo à questão de como restaurar o equilíbrio ácido-base do corpo, basta simplesmente adicionar mais vegetais frescos à sua dieta e retirar farinhas e doces. Olhando para a última frase, ficou claro: se você não quer ficar azedo, apenas.

A saúde do corpo humano depende em grande parte do equilíbrio biológico e físico-químico. O equilíbrio de ácidos e álcalis no corpo é extremamente importante para a nossa saúde. O corpo humano se esforça para manter um nível constante de acidez no sangue - pH 7,4. Porém, o estilo de vida e a má alimentação aumentam a acidez e, neste caso, o ácido que se acumula no corpo causa uma série de doenças crônicas e diversos problemas de saúde.

A elevada alcalinidade do sangue previne a ocorrência de muitas doenças, incluindo o câncer, e retarda a progressão das já existentes. A pesquisa mostra que o câncer não pode se desenvolver em um ambiente alcalino, mas apenas em um ambiente ácido.

Você pode manter um equilíbrio ácido-base ideal no sangue com uma nutrição adequada. Para uma boa saúde, a dieta deve consistir em 75% de “alimentos alcalinos” e 25% de alimentos “ácidos”.

Como manter o equilíbrio ácido-base

Quais alimentos e outros fatores levam ao aumento da acidez?

Quantidade excessiva de carne.
Comida frita.
Desidratação do corpo, deficiência de líquidos.
Álcool, tabagismo, estresse.
Os fatores externos que levam à desmineralização do corpo são altas temperaturas e aumento da transpiração.
Certos medicamentos, especialmente salicilatos, que são parte integrante de todos os analgésicos.

Os fatores internos mais importantes que levam ao aumento da acidez no corpo:

distúrbios digestivos, inchaço;
doença renal crônica;
diabetes;
inflamação - febre;
falta de oxigênio no corpo;
funcionamento desequilibrado do sistema cardiovascular.

Por que a acidez elevada no sangue é perigosa?

Nossa saúde depende muito do pH, mas o que acontece no corpo quando esse equilíbrio é perturbado?

A violação do equilíbrio ácido alcalino pode levar a:

patologias do sistema músculo-esquelético - dores nas costas, osteoporose, reumatismo;
doenças do aparelho digestivo - gastrite, inflamação do trato intestinal, convulsões, distúrbios da flora intestinal;
fadiga crônica, sonolência, falta de energia;
depressão, nervosismo excessivo;
doenças do coração e do aparelho circulatório, pressão arterial baixa, arritmias cardíacas;
dor de cabeça, enxaqueca;
cárie, periodontite;
desequilíbrio na função renal;
gota

O corpo usa minerais para neutralizar o aumento da acidez. O açúcar consome cálcio durante o processamento, por isso os amantes de sobremesas costumam ter deficiência desse importante elemento. Sobrecarregar o corpo com ácidos neutraliza minerais e oligoelementos como cálcio, magnésio, potássio, ferro, zinco e outros.

Como podemos ver, a violação do equilíbrio do pH, ou relação ácido-base, é um fator importante na ocorrência de doenças. Em essência, esta é a primeira causa que mais tarde levará a outros distúrbios e doenças descritos. Um baixo nível de pH nas células do sangue arterial causa respiração anaeróbica, a quantidade de oxigênio nas células cai de 35% a 40%, o que acaba levando à interrupção dos processos bioquímicos no corpo.

Além disso, o pH fica perturbado por falta de nutrientes, mas quando o equilíbrio ácido-base é perturbado pode piorar o problema que já existe, bem como levar a novos.

O sistema digestivo é um mecanismo complexo, com uma série de reações químicas nas quais os ácidos desempenham um papel muito importante. Os ácidos do corpo são formados no fígado, pâncreas e estômago. Para uma boa digestão, para eliminar substâncias nocivas e desnecessárias sem fermentação e flatulência, úlceras estomacais, é importante manter um valor de pH equilibrado. A solução é reduzir o uso de alimentos ácidos em favor de alimentos alcalinos, que são ótimos para o sistema digestivo.

Nutrição para manter o equilíbrio ácido-base ideal

Alimentos que aumentam a acidez:

Álcool!!!
Pimenta preta ou branca.
Pão.
Padaria.
Frutas ou vegetais enlatados (ou no micro-ondas).
Bebidas carbonatadas.
Todos os grãos e todos os cereais, exceto milho.
Chocolate.
Café e cafeína.
Lacticínios.
Ovos.
Comida frita.
Carne, peixe, aves, frutos do mar.
Nicotina.
Aveia.
Massa.
Pipoca.
Conservantes.
Sucos comprados em lojas.
Soja, tofu.
Açúcar.
Adoçantes artificiais.
Chá com cafeína.
Vinagre (exceto vinagre de maçã).

Alimentos alcalinos:

Todas as frutas frescas.
Salada fresca, outras verduras.
Todos os vegetais (crus ou cozidos).
Amêndoas, sementes de girassol.
Vinagre de maçã.
Milho na espiga.
Datas.
Frutas secas.
Amoras frescas.
Ervas frescas e secas.
Sucos espremidos na hora de frutas e vegetais frescos e crus.
Alho.
Soro de leite de cabra.
Frutos do mar verdes (algas, espirulina, chlorella).
Chás de ervas (descafeinados).
Limão.
Sopas de legumes.
Óleo vegetal prensado a frio: azeitona, girassol, linhaça, abacate.
Painço.
Chucrute (sem sal).
Batata.
Quinoa.
Passas.

Como já mencionado, os alimentos “ácidos” devem representar cerca de 25% da dieta e os alimentos “alcalinos” devem representar 75%. Essa proporção garantirá o pH ideal no corpo. Na nossa alimentação diária, esta proporção é muitas vezes exactamente oposta. Ajuste sua dieta e muito em breve você sentirá uma saúde melhor e uma onda de força!

Pesquisas realizadas por cientistas mostram que mais da metade das pessoas sofrem de acidez elevada no corpo. E isso interfere no funcionamento típico das enzimas, reduz muito a quantidade de muitos minerais no corpo, atrapalha o metabolismo e leva a diversas doenças graves causadas pela diminuição das defesas do organismo. Disto podemos tirar uma conclusão excepcional: para preservar a saúde é necessário restaurar o equilíbrio ácido-base.

Instruções

1. Uma dieta rica em alimentos alcalinos ajudará a neutralizar o excesso de ácido no corpo. Estes incluem: frutas e frutas secas, batatas, saladas e vegetais, grãos pré-embebidos e germinados, legumes, nozes. Deve haver quatro vezes menos alimentos ácidos na dieta. Estes incluem carne, ovos, queijo, peixe, doces, produtos de farinha e pão. Lembre-se que para cada 100 g de carne você deve consumir 300-400 g de vegetais.

2. Como os processos de limpeza do corpo das toxinas são especialmente intensos na primeira metade do dia, procure consumir mais alimentos alcalinos pela manhã. E uma dieta particularmente razoável para manter o equilíbrio ácido-base é considerada 4-6 refeições por dia.

3. Procure beber água de boa qualidade. De vez em quando, beba água mineral alcalina não carbonatada ou com sal alcalino. Whey e chá verde também são considerados bebidas alcalinas. A ingestão diária de líquidos é de 2,5-3 litros.

4. As ervas podem ajudar a restaurar o equilíbrio ácido-base. Para neutralizar o ambiente ácido, use folhas de cálamo, espinheiro, mirtilo, groselha, groselha preta, framboesa e roseira brava. Prepare-os como chá.

5. Para restaurar o equilíbrio ácido-base da pele do rosto, limpe-a com tônico ou borrife água termal. Posteriormente, aplique um creme hidratante ou nutritivo, que irá restaurar a camada protetora da pele e reduzir a perda de umidade. É mais legal usar leite cosmético, creme e géis de lavagem em vez de sabonete.

6. Livre-se dos hábitos nocivos que aumentam a acidez - álcool, cigarro e café. Não se deixe levar pela enorme quantidade de produtos farmacêuticos.

7. A inatividade física promove uma mudança no equilíbrio ácido-base em direção à oxidação. Resumindo: seu corpo precisa de sua atividade física. Pratique esportes, caminhe, corra, respire ar puro.

8. O grau de acidez do corpo humano depende do seu humor psicológico. Sua tensão nervosa, ressentimento, horror, tristeza, em geral, todos os tipos de estados depressivos a aumentam. Portanto, trabalhe no seu estado sensível. Tente não ficar nervoso com ninharias.

9. Tome banhos de contraste regularmente. Também é benéfica uma visita à sauna, onde a alternância de vapor seco e duchas frias ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Se possível, use banhos alcalinos.

É muito mais fácil danificar e enfraquecer a saúde do que restaurá-la - portanto, é melhor para todos manter a saúde em ótimas condições, levando um estilo de vida saudável e seguindo regras simples. No entanto, às vezes a saúde fica fora de controle e precisa ser restaurada.

Instruções

1. Primeiro, pense no que em seus hábitos pode prejudicar seriamente sua saúde. Elimine o uso de tabaco e álcool, considere uma dieta adequada.

2. Elimine da sua dieta alimentos que aumentam o colesterol no sangue e sobrecarregam o sistema cardiovascular - não coma alimentos gordurosos, fritos, muito picantes e salgados. Limite a ingestão de doces.

3. Inclua na sua alimentação muitas frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em vitaminas, além de frutas secas, alho, ervas, peixes e frutos do mar, que ajudam a prevenir a deficiência de iodo e contêm muitas substâncias úteis.

4. O consumo de sal deve ser mínimo (não mais do que uma colher de chá por dia) - sem sal, o corpo não reterá o excesso de líquidos e você reduzirá o risco de ataques cardíacos, derrames e doenças cardíacas.

5. Na ausência total de álcool, é permitido ingerir uma pequena quantidade de vinho tinto - isso fortalece o sistema cardiovascular e fortalece o sistema imunológico.

6. Não se esqueça da atividade física - ela é necessária para manter e melhorar a sua saúde. Se você tem um trabalho sedentário, monitore sua rotina diária e inclua exercícios vigorosos, exercícios, ginástica, natação ou corrida - qualquer esporte será adequado.

7. Siga as regras de higiene pessoal - depois de comer, escove os dentes ou enxágue a boca. Isso impedirá a formação de bactérias patogênicas.

8. Se você tem peso desnecessário, reduza-o e lembre-se também de dormir o suficiente. O sono saudável é um meio comum de melhorar a força e o tônus do corpo.

9. Faça exercícios respiratórios - eles ajudarão a combater resfriados e a fortalecer o sistema imunológico.

Vídeo sobre o tema

Observação!
Nem um único paciente ainda recuperou ou será capaz de restaurar sua saúde com a ajuda da medicina moderna. Muitos médicos instruídos podem argumentar que a medicina restauradora é conhecida há muito tempo, é amplamente utilizada e agora existe até um conselho científico para a proteção de candidatos e dissertações de doutorado na área da medicina restaurativa.

Hoje em dia, o problema de perturbação do equilíbrio ácido-base ocorre com bastante frequência. Existem muitas razões para tal desequilíbrio: estresse, tensão nervosa e, claro, má nutrição. Nas condições modernas, uma pessoa come espontaneamente; a dieta costuma ser desequilibrada; Como resultado, aparecem azia, peso no estômago, muitas vezes aparece um gosto metálico na boca e diminui o apetite.

Instruções

1. Se esses sinais são familiares para você e o preocupam com frequência, então, provavelmente, a acidez do suco gástrico não é típica. No entanto, tenha em mente que o equilíbrio pode ser perturbado no sentido do aumento do ácido ou do álcali. Um gastroenterologista determinará a causa exata analisando o suco gástrico.

2. Você pode tentar determinar de forma independente a acidez do estômago. Para fazer isso, esprema o suco das maçãs ácidas e beba com o estômago vazio. Se depois disso você não sentir nenhuma sensação desagradável no trato gastrointestinal, é provável que a acidez diminua. Se sentir azia, sensação de peso ou náusea, a acidez aumenta. Ao mesmo tempo, pode ser reduzido tomando uma solução de bicarbonato de sódio (1/2 colher de chá de refrigerante por 1 copo de água fervida).

3. Para reduzir a acidez, tome suco de batata espremido na hora. Para isso, pegue vários tubérculos jovens, rale-os num ralador fino, esprema o sumo e beba um quarto de copo 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. Tome suco de batata por 4-5 semanas, aumentando gradualmente a dose para meio copo.

4. Para normalizar a acidez estomacal, você pode ingerir clara de ovo de galinha crua. Beba gelado 30 minutos antes das refeições. Correção de ácido-base equilíbrio Hortelã, erva-cidreira e amoras contribuem. Adicione-os facilmente ao chá. No outono, a acidez pode ser normalizada com a ajuda de ameixas. Para isso, 30 minutos antes das refeições, coma 100 gramas de ameixas ou beba 1/3 copo de suco. O curso do tratamento é de 3 semanas.

5. Se a acidez do estômago estiver baixa, tome decocções de espinheiro e roseira brava. Uvas, damascos, pepinos frescos, bem como repolho branco e todos os tipos de pratos feitos com ele aumentam a acidez. O feijão cozido, assim como os alimentos à base de carne, ajudam rapidamente a normalizar o equilíbrio ácido-base.

Dica 4: Como restaurar o equilíbrio ácido-base do corpo?

O equilíbrio ácido-base é o indicador mais importante do equilíbrio bioquímico do corpo. E depende, antes de tudo, do que comemos.

Até mesmo os antigos cientistas orientais argumentaram que todos os produtos são divididos em dois grupos: ácidos (yin) e alcalinos (yang). A este respeito, eles têm efeitos idealmente diferentes no corpo.

Segundo pesquisas, a dieta do homem moderno, como sempre, é dominada por produtos que contribuem para a acidificação do corpo. Conseqüentemente, imunidade fraca, suscetibilidade a resfriados, fadiga crônica, várias reações alérgicas e muito mais. Além disso, a acidificação leva à deposição de quilos extras, ou seja, à obesidade. Então porque não tentar restabelecer o equilíbrio entre os alimentos oxidantes e alcalinizantes, mantendo assim a saúde e ao mesmo tempo perdendo peso?

Como verificar?

As farmácias vendem papéis de tornassol que podem ser usados para medir o pH da saliva e da urina - eles mostram o equilíbrio ácido-base do nosso corpo. Várias condições devem ser atendidas. É necessário medir o pH da urina não pela manhã ao acordar, mas durante a segunda ida ao banheiro. É necessário fazer várias medições e resumir o resultado pela média aritmética. Lembre-se: o pH da urina abaixo de 7 é sinal de acidificação.

Como restaurar o pH

No caminho para melhorar o seu equilíbrio, introduza alimentos alcalinizantes na sua dieta. Principalmente cereais - trigo sarraceno, arroz - e em menor grau - vegetais. Basta incluir peixes no cardápio 1 a 2 vezes por semana e legumes 1 vez. Ao sentir melhora, pode-se tentar incluir alimentos ácidos e alcalinos em proporções aproximadamente iguais, ainda dando preferência a estes últimos. Sua tarefa é atingir gradualmente uma proporção de 1:2 entre alimentos ácidos e alcalinos.

A oxidação forte é dada por: berinjela, abobrinha, pepino, tomate, espinafre, azeda, ervilha, beterraba, aipo, alho, frutas cítricas, banana, tâmaras, milho, aveia, azeite e óleo de amendoim, peixe, carne bovina, coelho, porco, açúcar, café, mel , cacau, sucos de frutas, vinho.

Oxidação fraca: uvas, ameixas, ameixas secas, peras, pêssegos, repolho branco e couve-flor, melancia, melão, nozes, amendoim, amêndoas, avelãs, óleo de girassol, feijão seco, cordeiro, creme, manteiga, queijo forte, kefir, leite, chocolate, álcool e bebidas carbonatadas, chá, cerveja.

A alcalinização forte é dada por: cenoura, salsa, agrião, abóbora, trigo sarraceno, milho-miúdo, arroz, açafrão, caviar vermelho e preto, faisão, ovos, chá de camomila, chá bancha japonês.

Oxidação fraca: morangos, maçãs, cebolas, alho-poró, rabanetes, nabos, raiz-forte, endro, ervilhas, óleo de linhaça, canela, alecrim, tomilho, peixes (bagre, arenque, sardinha), peru, pato, chá verde.

Atenção! Uma dieta composta exclusivamente por alimentos alcalinizantes é aceitável, mas sua duração não deve ultrapassar 2 semanas.

A origem e o desenvolvimento de muitas doenças não dependem invariavelmente do estado de imunidade, da genética, do estilo de vida e de fatores externos. A saúde muitas vezes é determinada por coisas das quais muitas pessoas nem sequer têm consciência. Por exemplo, há muito foi confirmado que a saúde humana depende diretamente do equilíbrio de ácidos e álcalis em seu corpo.

Neste artigo você aprenderá todas as coisas mais importantes sobre o equilíbrio ácido-base do corpo humano: qual é o nível normal de pH do sangue, urina, saliva, como medir o pH do corpo, o que ameaça o desequilíbrio do pH, como restaurar o equilíbrio ácido-base.

O que é equilíbrio ácido-base?

A proporção de ácido e álcali em qualquer solução é chamada de equilíbrio ácido-base ou equilíbrio ácido-base. O equilíbrio ácido-base é caracterizado por um indicador de pH especial (powerHydrogen - a força do hidrogênio), que mostra o número de átomos de hidrogênio em uma determinada solução. Em pH 7,0, falam de um ambiente neutro. Quanto mais baixo o nível de pH, mais ácido é o ambiente (de 6,9 a 0). Um ambiente alcalino possui um alto nível de pH (de 7,1 a 14,0).

O corpo humano possui uma certa relação ácido-base, caracterizada pelo valor do pH (hidrogênio). O valor do pH depende da razão entre íons carregados positivamente (formando um ambiente ácido) e íons carregados negativamente (formando um ambiente alcalino). O corpo se esforça constantemente para equilibrar essa proporção, mantendo um nível de pH estritamente definido. A violação do equilíbrio ácido-base pode levar a doenças graves.

Como verificar o equilíbrio ácido-base

Você pode verificar o equilíbrio ácido-base usando tiras de teste de pH. Isso é feito de forma rápida e fácil na seguinte sequência:

Desembale a tira de teste.
Umedeça-o com urina ou saliva.
Compare a leitura da tira de teste com a tabela de cores de pH incluída na embalagem.
Avalie seus resultados correlacionando-os com a hora do dia.

Se o nível de pH da urina flutuar entre 6,0-6,4 pela manhã e 6,4-7,0 à noite, seu corpo está funcionando normalmente.

Se o nível de pH da saliva permanecer entre 6,4-6,8 ao longo do dia, isso também indica a saúde do seu corpo.

O nível de pH ideal da saliva e da urina é ligeiramente ácido, na faixa de 6,4-6,5. O melhor momento para determinar o nível de pH é 1 hora antes da refeição ou 2 horas depois da refeição. Verifique o nível de pH 2 vezes por semana, 2 a 3 vezes ao dia.

pH normal da urina

Os resultados do teste de pH da urina mostram quão bem o corpo absorve minerais como cálcio, sódio, potássio e magnésio. Esses minerais regulam os níveis de acidez no corpo. Se a acidez for muito alta, o corpo deverá neutralizar o ácido. Para neutralizar o excesso de ácido que começa a se acumular nos tecidos, o corpo é forçado a tomar emprestados minerais de vários órgãos e ossos. Desta forma o nível de acidez é regulado.

pH normal da saliva

Os resultados dos testes de equilíbrio ácido-base salivar indicam a atividade de enzimas no trato digestivo, especialmente no fígado e no estômago. Este indicador dá uma ideia do trabalho de todo o organismo como um todo e de seus sistemas individuais.

Às vezes há aumento da acidez da urina e da saliva. Nesses casos estamos falando de “dupla acidez”.

Equilíbrio ácido-base do sangue

O equilíbrio ácido-base do sangue é uma das constantes fisiológicas mais rigorosas do corpo. Normalmente, este indicador pode variar entre 7,35-7,45. Uma mudança neste indicador em pelo menos 0,1 leva à disfunção do sistema cardiorrespiratório. Quando o pH do sangue muda em 0,3, ocorrem mudanças graves no funcionamento do sistema nervoso central (no sentido de supressão de suas funções ou superexcitação), e uma mudança em 0,4, via de regra, não é compatível com a vida.

Aumento da acidez no corpo

Um desequilíbrio no pH do corpo na maioria das pessoas se manifesta na forma de aumento da acidez (estado de acidose). Nessa condição, o corpo tem dificuldade em absorver minerais como cálcio, sódio, potássio e magnésio. Os órgãos vitais sofrem com a falta de minerais. Se não for detectada a tempo, a acidose pode causar danos ao corpo de forma gradual e despercebida ao longo de vários meses e até anos.

Causas da acidose

A acidificação do corpo pode acontecer por vários motivos. Aqui estão alguns deles:

abuso de álcool, tabagismo;
hipoglicemia (níveis baixos de glicose no sangue);
insuficiência hepática e/ou renal;
Nutrição pobre;
hipóxia (baixo teor de oxigênio no corpo);
desidratação;
complicações do diabetes;
processos inflamatórios graves;
tomar certos medicamentos;
aumento da atividade física por um longo tempo.

A que leva a acidose?

A acidose pode causar os seguintes problemas:

doenças do sistema cardiovascular, incluindo vasoespasmo persistente, aumento da pressão arterial, diminuição da concentração de oxigênio no sangue;
doenças renais e da bexiga, formação de cálculos;
problemas respiratórios;
ganho de peso e diabetes;
fragilidade óssea, bem como outros distúrbios do sistema músculo-esquelético, por exemplo, a formação de osteófitos (esporões);
dores nas articulações e dores musculares associadas ao acúmulo de ácido láctico;
diminuição da imunidade;
aumento dos efeitos nocivos dos radicais livres, que podem contribuir para o desenvolvimento do cancro;
fraqueza geral, distúrbios graves das funções autonômicas.

Vídeo da nutricionista Marina Stepanova sobre equilíbrio ácido-base

Aumento do conteúdo alcalino no corpo

Com o aumento do teor de álcalis no corpo (estado de alcalose), assim como com a acidose, a absorção de minerais fica prejudicada. Os alimentos são digeridos muito mais lentamente, o que permite que as toxinas passem do trato gastrointestinal para o sangue. A violação do equilíbrio ácido-base em relação ao álcali é perigosa e requer tratamento hospitalar. Geralmente é o resultado de hiperventilação, vômitos intensos, desidratação ou uso de medicamentos que contenham álcalis.

Como restaurar o equilíbrio ácido-base

Durante a atividade vital do corpo, são formados produtos de decomposição ácidos e alcalinos, e vários vezes mais dos primeiros são formados do que dos últimos. As defesas do organismo, garantindo o equilíbrio ácido-base constante, visam neutralizar e remover produtos de decomposição principalmente ácidos. Está em seu poder ajudar seu corpo a manter um equilíbrio saudável do pH, antes de tudo, compondo adequadamente sua dieta.

Equilíbrio ácido-base de produtos

Diferentes alimentos têm diferentes proporções de minerais ácidos e alcalinos. Convencionalmente, todos os produtos podem ser divididos em ácidos e alcalinos.

Acidez dos produtos: 1-6 ácido, 7 neutro, 8-10 alcalino

Alimentos ácidos incluem:

café, chá preto, cacau, todas as bebidas alcoólicas, sucos em lata;
açúcar e todos os produtos que o contenham (doces, chocolate, refrigerantes açucarados, sucos e bebidas de frutas adoçados, geléias e conservas, frutas em conserva), adoçantes artificiais;
produtos de panificação (especialmente farinha branca), massas, legumes (exceto feijão fresco e ervilha), arroz, trigo sarraceno, milho, feijão manchado e roxo, amendoim, nozes (exceto amêndoas), aveia, sementes de abóbora e girassol;
carne, aves, peixe;
ovos;
laticínios (exceto leite fresco e soro de leite e requeijão caseiros muito frescos);
ostras, mexilhões, camarões, lagostins.

Os alimentos alcalinos incluem:

todas as frutas frescas e secas, sucos de frutas sem açúcar espremidos na hora, frutas vermelhas;
todos os vegetais, sucos de vegetais, folhas verdes, algas marinhas;
óleo de oliva, linhaça e canola (colza);
chá verde e de flores;
mel fresco (em favos de mel);
cogumelos;
milho, arroz selvagem;
leite materno;

Claro que devemos consumir os dois produtos (cada produto é útil à sua maneira), mas ao mesmo tempo manter a proporção. Deve haver 2 a 3 vezes mais alimentos alcalinos em nosso cardápio do que alimentos ácidos.

Infelizmente, por diversas razões, nem sempre é possível manter esse equilíbrio. Um complemento muito bom para uma nutrição adequada são os suplementos dietéticos.

Produtos para alcalinização

A NSP oferece uma ampla gama de produtos que podem regular os níveis de pH. Aqui estão alguns deles:

Como você sabe, o mineral mais importante para regular o equilíbrio do pH é o cálcio. – fonte de cálcio e magnésio biodisponíveis com forte efeito alcalinizante.
– contém cálcio e magnésio em forma quelatada de fácil digestão, também ajuda a neutralizar ácidos.
– outro suplemento dietético com forte efeito alcalinizante. Pode ser tomado por muito tempo.