Potītes lūzums ir viens no visizplatītākajiem apakšējo ekstremitāšu traumu veidiem. To var iegūt, ja cilvēks veic pārāk lielas kājas amplitūdas kustības vai tā ieņem neērtu stāvokli. Ir ļoti svarīgi, lai pēc šāda lūzuma cietušais izietu rehabilitāciju un ievērotu visus ārsta norādījumus. Tas viņam palīdzēs ātrāk atgūties un staigāt.
Vispārīga informācija par traumām
Potītes lūzums ir kaulu struktūras ievainojums, kas radies sitiena, kritiena, apakšējās ekstremitātes sagriešanās utt.
Terapija sastāv no ģipša uzlikšanas uz bojātās kājas, lai to imobilizētu, nofiksējot to anatomiskā stāvoklī.
Cik ilgi būs nepieciešama rehabilitācija pēc potītes lūzuma un cik ilgi cilvēkam būs jānēsā ģipsis, ir atkarīgs no locītavu bojājuma rakstura un sarežģītības. Bieži vien tas aizņem apmēram divus mēnešus. Ja tika saglabāts bimalleolāra lūzums, pacients var atgūties no sešiem līdz divpadsmit mēnešiem vai pat vairāk.
Traumu veidi
Eksperti iedala potītes lūzumu:
- Supinācija un pronācija;
- Izolēts:
- sānu;
- mediāls.
- Vairāki:
- bimalleolārs;
- trimalleolārs.
- Saišu traumas;
- Iekštelpās un ārā;
- Ar un bez nobīdes;
- Traumas, ko papildina potītes gredzena bojājumi:
- stabils;
- nestabils.
Ja rodas diskomforts potītes rajonā, kas liecina par iespējamu lūzumu, nekavējoties jāmeklē palīdzība pie speciālista. Viņš pārbaudīs ievainoto ekstremitāšu zonu, veiks diagnostiku un, saņemot rezultātus, varēs ieteikt efektīvu terapiju. Lūzumu nevar ārstēt mājās. Iespējamās komplikācijas var būt ļoti bīstamas.
Video
Potītes lūzums
Simptomi
Ir šādi raksturīgi simptomi, kas norāda uz potītes lūzumu:
- asas sāpes, kraukšķēšana, hematomas klātbūtne traumas zonā;
- ekstremitāšu pietūkums, darba spēju zudums.
Sāpīgas sajūtas rodas uzreiz pēc apakšējās ekstremitātes traumas, bet cilvēks, kurš ir aizrautības stāvoklī, to var nejust. Kad viņš atgūstas no šoka, sāpes kļūst izteiktas. Cietušais nevar uzkāpt uz ievainotās kājas. Lai novērstu sāpīga šoka attīstību, cilvēkam steidzami nepieciešama medicīniskā palīdzība.
Ja pēc trieciena ir dzirdama gurkstēšana, tā ir skaidra kaula lūzuma pazīme. To pavada ievainotās vietas pietūkums. Ja asinsvadi ir bojāti, pietūkums var rasties visā kājas virsmā. Var parādīties arī hematomas, kas norāda uz asiņošanu mīkstajos audos. Šis attēls palielina atveseļošanās laiku pēc lūzuma un padara ekstremitāti nederīgu. 
Rehabilitācijas periods
Apakšējo ekstremitāšu traumas smagums ietekmē rehabilitācijas perioda ilgumu. Lai cietušais varētu ātri atgriezties pie pilnas motoriskās aktivitātes, ārsti iesaka šādas ārstēšanas metodes:
- masāža;
- fizioterapeitiskās procedūras;
- vingrošanas terapijas veikšana;
- valkājot pārsēju, kas fiksē bojāto vietu;
- ievērojot īpašu diētu.
Pārsēju stiprināšana
Veicot rehabilitāciju pēc potītes lūzuma, pēc ģipša noņemšanas pacientam ieteicams iegādāties fiksācijas ierīci, kas paredzēta, lai samazinātu traumētās ekstremitātes slodzi. Tas varētu būt:
- Mīksts un elastīgs;
- Vidēja cietība, cieta;
- Presēšana un aizsardzība;
- Terapeitiskā vai koriģējošā;
- Imobilizācija.
Lai sasniegtu maksimālu efektu, ārsti iesaka iegādāties ortopēdiskos apavus vai zolītes, kas palīdz mazināt pietūkumu un samazina pēdas deformācijas iespējamību. 
Vingrojumu terapija
Vingrojumi, fiziskā izglītība un vingrošana, kas īpaši izstrādāti katram pacientam, ņemot vērā iegūtā potītes lūzuma īpašības, ir neatņemama rehabilitācijas sastāvdaļa.
Pacients attīsta kājas locītavu daļu, atgriežot to motoriskajā aktivitātē, padarot muskuļu korseti elastīgāku.
Potīte pamazām pierod pie slodzēm, kas tai jāiztur katru dienu.
Pirmās fiziskās terapijas sesijas vislabāk veikt speciālista uzraudzībā. Kad cilvēks iemācās pareizi veikt vienkāršu vingrinājumu kompleksu, lai vēl vairāk netraumētu potīti, treniņus atļauts turpināt mājās.
Vingrošanas terapijas laikā pakāpeniski jāpalielina ievainotās apakšējās ekstremitātes slodze. Sākumā vingrot ieteicams reizi divās dienās. Kad ārsts to atļauj, varat sākt trenēties katru dienu. Tas palīdzēs samazināt nopietnu seku risku.
Ja slodzes laikā rodas sāpes, vingrinājums ir jāatceļ un jādodas uz konsultāciju pie rehabilitācijas speciālista. Jūs varat turpināt veikt vingrošanas terapiju tikai tad, ja viņš to atļauj.
Fizioterapeitiskās procedūras
Pēc locītavas traumas ārstēšana ietver dažādas fizioterapeitiskās procedūras. Tos izraksta, kad pacientam tiek noņemts ģipsis, taču ir arī procedūras, kuras jāapmeklē jau no pirmajām terapijas dienām arī pēc operācijas.
Fizioterapija potītes traumas gadījumā:
- Stimulē asinsriti bojātajos audos;
- Novērš pietūkumu, hematomas;
- Mazina akūtas sāpes;
- Veicina pareizu kaulu struktūru saplūšanu;
- Aktivizē vielmaiņas procesus.
Potītes lūzuma terapija var ietvert šādas fiziskas procedūras:
- kalcija preparātu elektroforēze;
- terapija, izmantojot magnētiskos viļņus;
- termālās vannas;
- dažāda veida lietojumprogrammas;
- triecienviļņu terapija;
- lāzerterapija.
Masāža
Ar masāžas palīdzību tiek stimulēta asinsrite un aktivizēti vielmaiņas procesi traumas zonā. Rezultātā mazinās bojātās vietas pietūkums, mazinās sāpes, aktivizējas ievainoto audu un kaulu reģenerācija. Kad pacientam tiek noņemts ģipsis, atveseļošanās pēc potītes lūzuma obligāti ietver masāžas kursu. Masāžas terapeitu obligāti jāizvēlas atbildīgi.
Nepieredzējis speciālists var radīt vēl lielāku kaitējumu ekstremitātei.
Lai mazinātu sāpes un diskomfortu, kas rodas pirmajās masāžas sesijās, tiek izmantotas ziedes, kas var novērst sāpes. Kopumā var būt nepieciešamas desmit līdz divdesmit sesijas divas reizes dienā. Ja masāžas terapeits māca cietušajam masāžas veikšanas tehniku, viņš to var izdarīt mājās, bez palīdzības. Pēc procedūras nepieciešams uzlikt kāju fiksācijas ierīci.
Salauztas potītes gadījumā masāža palīdz:
Diēta
Vēl viens svarīgs punkts rehabilitācijas laikā pēc potītes lūzuma ir pareiza uztura saglabāšana. Katru dienu pārtikas produktiem, kas veido skartās personas uzturu, jābūt piesātinātiem ar kalciju, fosforu un dzelzi. Ja ar to nepietiek, jums jāiegādājas īpaši vitamīnu un minerālvielu kompleksi.
Ne tikai uztura paradumi, ko cilvēks ievēro, var piesātināt viņa kaulu struktūras ar visu nepieciešamo. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas paaugstina kalcija līmeni.
Rehabilitācijas iezīmes
Noņemot ģipsi, pēc ilgstošas ievainotās kājas imobilizācijas var rasties nopietnas sekas:
- mīksto audu pietūkums lūzuma zonā;
- slikta ekstremitāšu locītavas daļas motoriskā aktivitāte;
- klibums.
Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas palīdz padarīt muskuļu korseti elastīgāku, tonizēt, noņemt asins un limfas sastrēgumus, tūsku, kā arī atjaunot potītes un kājas pilnu funkcionalitāti.
Cilvēka ķermenis ir ļoti trausls, tāpēc neviens no mums nav īsti pasargāts no kaulu lūzumiem, kas rodas nopietnu traumu rezultātā. Diemžēl lielākajai daļai šo traumu nepieciešama ne tikai zāļu terapija, bet arī ķirurģiska iejaukšanās, kā arī ilgs rehabilitācijas periods pēc saplūšanas.
Īpaši smagos gadījumos bojātā ekstremitāte zaudē spēju pilnībā funkcionēt, kas izraisa neatgriezeniskas izmaiņas visā muskuļu un skeleta sistēmā. Mobilitātes zudums ir izplatīta problēma, un, lai to novērstu, nepieciešams savlaicīgi pievērsties rehabilitācijas pasākumiem, tas ir, veikt virkni atjaunojošu procedūru pēc lūzuma.
Rehabilitācijas pasākumi: metožu būtība un to ietekme uz organismu
Fizisko terapiju ieteicams sākt uzreiz pēc izrakstīšanās no medicīnas iestādes, jo zaudētais laiks atveseļošanās periodā var būt nāvējošs ievainotajai ekstremitātei. Ķermeņa daļa, kas guvusi lūzumu un saplūšanu, ilgstoši paliek imobilizēta, kas negatīvi ietekmē asinsriti, provocē vispārēju muskuļu stīvumu, samazina plaušu spēju piesātināt organismu ar skābekli. Tas noved pie darbības traucējumiem pārējās mūsu ķermeņa dzīvību uzturošajās sistēmās un pasliktina konkrētas personas vispārējo veselību. Specializētās medicīniskās rehabilitācijas kurss ir paredzēts tieši zaudēto fizioloģisko spēju un funkciju atjaunošanai.
Ko nozīmē termins “rehabilitācijas pasākumi”? Tas ir vesels individuāli izvēlētu medicīnisku, socioloģisko, pedagoģisko, psiholoģisko un profesionālo pasākumu komplekss, lai ietekmētu cilvēku, kurš ir guvis traumu. Šāda kursa rezultātā personai, kura uz laiku vai pastāvīgi saņēmusi personas ar invaliditāti statusu, būtu jāatgūst darbaspējas, veselība un spēja pielāgoties apkārtējai realitātei. Tādējādi zaudētās funkcionalitātes atjaunošana ir prioritārs uzdevums, ko pacients konsekventi cenšas sasniegt, ievērojot individuālu slodzes grafiku un pastāvīgā specializētu speciālistu uzraudzībā.
Lai novērstu progresējošus muskuļu atrofijas gadījumus, vairākus mēnešus pēc saplūšanas nepieciešams iesaistīties fizikālā terapijā (saīsināti vingrošanas terapija). Arī šī cikla vingrinājumi tiek izvēlēti tīri individuāli, un, sastādot fizioterapeitisko karti, tiek ņemts vērā gan traumas raksturs un veids, gan pacienta vispārējais emocionālais un psiholoģiskais stāvoklis. Turklāt rehabilitācijas pasākumu kurss ietver procedūras, kuru mērķis ir atjaunot normālu asinsrites sistēmas darbību un atveseļot mīkstos audus, kuru integritāte lūzuma laikā varētu būt traucēta.
Rehabilitācijas centru infrastruktūrā īpaši populāras ir sanatorijas, kurām katrai ir savs medicīniskais profils. Mūsdienās šādās iestādēs veiksmīgi tiek izmantotas jaunākās rehabilitācijas terapijas metodes. Izmantojot šāda veida ārstēšanu, pacientam nav jāgaida pilnīga lūzuma sadzīšana. Jau otrajā dienā pēc pilnas cietušā izmeklēšanas var uzsākt fizioterapeitiskās procedūras, pat ja sākotnējās apskates laikā traumas vietai tika uzlikts ģipsis vai šina.
Dažos gadījumos pacientam ir vēlams izrakstīt masāžas vai akupunktūras seansus. Pirmās nedēļas laikā masāža tiek veikta ar vienkāršotu tehniku uz uzliktās šinas virsmas. Ja lūzums ļauj īslaicīgi noņemt šinu, maigi iemasējiet ādu. Pēc divām nedēļām ir nepieciešams palielināt virsmas iedarbības intensitāti. Ja tiek uzklāts ģipsis, pirmajās dienās caur to tiek veikta masāža. Ir nepieciešams turpināt procedūru arī pēc ģipša noņemšanas, saskaņā ar ārstējošā ārsta norādījumiem. Kā masēt bojātu orgānu caur apsējiem, šinām un ģipsi? Ļoti vienkārši palīgā nāk magnētiskās terapijas metode, kas sevi lieliski pierādījusi, ātri atjaunojot ekstremitāšu funkcionalitāti pēc lūzumiem.
Sanatorijas kompleksi ir aprīkoti ar nepieciešamo aprīkojumu un kvalificētu personālu. Bet, ja jums nav iespējas apmeklēt šādu iestādi, nebēdājiet. Lielākajā daļā valsts klīniku un slimnīcu pacientiem, kuriem nepieciešama rehabilitācijas terapija, izveidotas speciālas rekreācijas medicīnas nodaļas un vingrošanas terapijas kabineti.
Rehabilitācijas terapijas nozīmes un nepieciešamības izpratne ir atslēga pilnīgai traumētās ķermeņa daļas atveseļošanai un fizioloģisko funkciju atjaunošanai.
Rehabilitācija pēc kājas lūzuma: potītes, ceļa, apakšstilba, papēža
Ar šāda veida traumām pacientam tiek noteiktas sarežģītas procedūras, tostarp vingrošanas terapija, "pērļu" vannas, masāža, diēta un īpaši vingrinājumi uz simulatoriem. Viņi iesaka arī vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas veicina paātrinātu kaulu audu atjaunošanos, un aminoskābes, kas nepieciešamas bojāto muskuļu sadzīšanai. Jāveic pasākumi, kuru mērķis ir atjaunot ekstremitāšu motorisko aktivitāti.
Ja traumu sarežģīja kaulu saspiešana vai tā fragmentu pārvietošana, rehabilitācijas periods prasīs daudz ilgāku laiku nekā ar slēgtu lūzumu bez paasinājuma. Tas ir saistīts ar faktu, ka ar šādu bojājumu ekstremitāte ilgāk paliek bez kustības, kas nozīmē, ka pasliktinās zemas aktivitātes sekas.
Ja kāja lauzta vairākās vietās, tad rehabilitācijas pasākumi jāsamazina līdz vienam saucējam, lai nepārslogotu jau tā “nogurušo” ekstremitāti.
Būtībā atveseļošanās kurss sastāv no vairākiem galvenajiem posmiem:
Liekā šķidruma izvadīšana, kas izveidojis pietūkumu ilgstošas ekstremitātes imobilizācijas dēļ. Lai atjaunotu normālu asinsriti, palielinātu fiziskās aktivitātes uz kājām, tas palīdz atjaunot muskuļu tonusu, stiprināt asinsvadu sienas un novērst sastrēgumus audos;
Kājas motoriskās funkcijas atgriešana iepriekšējā līmenī pirms traumas. Šim nolūkam tiek izmantota masāža, fizioterapija un minerālvannas;
Trešajā posmā pacientam tiek nozīmēta īpaša diēta, kas palīdz efektīvi atjaunot lūzuma bojātos muskuļus.
Papēža lūzums ir bīstams pēdas deformācijas dēļ, tāpēc atpūtas mērķi šajā gadījumā ir:
Paātrinot muskuļu audu atjaunošanos, palielinot muskuļu tonusu un elastību;
Muskuļu stīvuma un asinsvadu anomāliju likvidēšana ievainotajā ekstremitātē;
Palielināt slodzi uz pēdu, lai nodrošinātu kāju lielāku mobilitāti;
Atbrīvošanās no pietūkuma;
Paaugstināta visas ekstremitātes fiziskā aktivitāte.
Pēc ģipša noņemšanas rehabilitācijai jāietver šādas darbības:
-
Fizioterapija;
Dūņu aplikācijas;
Minerālu vannas;
Fiziskie vingrinājumi;
Diētiskā pārtika.
Stilba kaula lūzuma ārstēšanai atveseļošanās periodā ir jāievēro īpaši norādījumi. Tiek izmantotas vairākas pamata atveseļošanās metodes: stingri dozētas fiziskās aktivitātes vingrošanas terapijas, ultraskaņas un elektromagnētiskās terapijas veidā, procedūras, kuru darbība ir vērsta uz funkcionālo traucējumu simptomu mazināšanu.
Galvenais, kas būtu jāveicina rehabilitācijas pasākumiem pēc roku traumām, ir pareiza kaulu sadzīšana. Tikai tad, ja ir izpildīts šis nosacījums, var panākt pilnīgu ekstremitātes funkcionalitātes atjaunošanu. Prioritāte ir ilgstošas imobilizācijas un atrofijas seku likvidēšana, pretējā gadījumā rokā radušās asinsvadu izmaiņas būs neatgriezeniskas. Svarīgi ir arī pievērst uzmanību audu tonusam un elastībai, locītavu kustīgumam un atbrīvošanai no pietūkuma saplūšanas vietās. Ievainotās rokas motoriskās aktivitātes palielināšana pirms laika var izraisīt atkārtotu lūzumu, tāpēc visas slodzes stingri jākontrolē ārstējošajam ārstam.
Atkarībā no lūzuma veida un lokalizācijas ekstremitāšu funkcijas atjaunošana ir sadalīta trīs galvenajos kursos:
Masāža, lai novērstu šķidruma stagnāciju ievainotajā rokā;
Vingrinājumi motoriskās aktivitātes atjaunošanai;
Pareiza uzturs, kas ļaus papildināt silīcija un kalcija zudumu. Šie minerāli kalpo kā izejmateriāls augošu kaulaudu veidošanai.
Rādiusa lūzuma gadījumā reģeneratīvos nolūkos tiek nozīmēta ārstnieciskā vingrošana, masāža un citas fizioterapeitiskās procedūras.
Ir trīs atpūtas pasākumu posmi, kas tiek veikti pēc rādiusa lūzuma:
Īpašu apstākļu radīšana, lai nodrošinātu pilnīgu ievainotās ekstremitātes nekustīgumu;
Ģipša, šinas vai šinas noņemšana - pēcimobilizācija;
Tieša roku mobilitātes atjaunošana.
Rehabilitācijas terapijas vispārīgā metodika
Rezumējot, ar pārliecību varam teikt, ka galvenie rehabilitācijas veidi pēc traumām un lūzumiem ir magnētiskā terapija, fizioterapija, masāža un fizikālā terapija.
Vingrošanas terapija ir īpašs fizisko aktivitāšu komplekss, kas palīdz palielināt bojātās ķermeņa daļas funkcionālo aktivitāti. Vingrinājumi novērš deģenerācijas procesu ievainotās ekstremitātes orgānos un audos. Fizioterapija arī novērš muskuļu stīvumu un stīvumu. Katrā lielākajā medicīnas iestādē ir speciālists, kas specializējas atpūtas terapijā.
Magnētiskā terapija – palīdz palielināt muskuļu spēku, kustību koordināciju un veidot pareizu muskuļu reaktivitāti. Procedūru efektivitāte tiek panākta, pateicoties magnētiskā lauka pasīvajai svārstību iedarbībai. Metode ir diezgan jauna, bet jau sevi pierādījusi sarežģītu lūzumu ārstēšanā.
Fizioterapija ir visaptveroša pieeja, kas apvieno daudzas daudzvirzienu procedūras. Rehabilitācijas sākumposmā pēc lūzumiem tiek noteikta ultraskaņa un UHF apkure. Tas nepieciešams, lai mazinātu pietūkumu, mazinātu sāpes, uzlabotu asins mikrocirkulāciju un limfas plūsmu kaulu saplūšanas vietās. Pēc ģipša noņemšanas var noteikt fonoforēzi, elektroforēzi, zāļu ārstēšanu un lāzerterapiju. Īpaši smagos gadījumos tiek izmantota miostimulācija.
Masāža savā būtībā ir viens un tas pats fiziskais vingrinājums, taču tās galvenā atšķirība no vingrojumu terapijas ir pasivitāte. Medicīniskās masāžas veidi atšķiras pēc nosūtīto impulsu stipruma. Tāpēc atkarībā no izmantotās tehnikas šie efekti var būt vērsti uz centrālās nervu sistēmas tonizēšanu, relaksāciju vai, gluži otrādi, uz notiekošo procesu stimulēšanu. Ārstnieciskā masāža pozitīvi ietekmē visu organisma dzīvībai svarīgo sistēmu fizioloģisko darbību.
Ārstējošajam ārstam pēc iespējas agrāk, vēlams, dažas dienas pēc lūzuma vai nozīmīgas operācijas, jāieceļ atpūtas pasākumu kurss. Ķermeņa daļas funkcionalitāte pēctraumatiskajā periodā un visa mūža garumā ir atkarīga no tā, cik agrīna rehabilitācijas terapija tiek uzsākta.
Pareiza uzturs var būt lielisks papildinājums fiziskajām ietekmes metodēm, jo lauztās ekstremitātes atjaunošanas laikā mūsu ķermenim ir ļoti nepieciešami veidojošie makro un mikroelementi.
Katrs rehabilitācijas ārstēšanas veids ir izstrādāts, lai sasniegtu noteiktu efektu, tāpēc pilnīgu atveseļošanos var panākt tikai ar integrētu pieeju un specializētu speciālistu kopīgu ietekmi uz pacienta ķermeni. Gandrīz jebkuru no uzskaitītajām metodēm var izmantot kā daļu no rehabilitācijas pēc lūzuma gan klīnikā, gan mājās.
Izglītība: Vispārīgās medicīnas diploms saņemts 2009. gadā nosauktajā Medicīnas akadēmijā. I. M. Sečenovs. 2012. gadā absolvējusi aspirantūru specialitātē „Traumatoloģija un ortopēdija” vārdā nosauktajā pilsētas klīniskajā slimnīcā. Botkins Traumatoloģijas, ortopēdijas un katastrofu ķirurģijas nodaļā.
Man personīgi ļoti aktuāla ir tēma par ātru atveseļošanos pēc lūzuma, kāpēc... Par to jau runāju iepriekš. Taču ne tikai tas mani pamudināja pievērsties šai tēmai. Šobrīd ir ziema, ceļi var būt ļoti slideni, tāpēc kaut kas tik nopietns kā lūzums notiek diezgan bieži.
Es personīgi par to pārliecinājos, atrodoties slimnīcā - palātas bija pārpildītas, pat lika cilvēkus koridorā. Un, apzinoties, ka ne visi tiek hospitalizēti, ir daudz vairāk lūzumu upuru.
Skaidrs, ka, ja notiek šāds traucēklis, mēs vispirms vēršamies pie ārstiem. Viņi varēs ātri un kompetenti sniegt mums pirmo palīdzību un turpmāko ārstēšanu, kas ietver veselu virkni obligātu pasākumu un procedūru. Galu galā galvenais uzdevums ir lūzuma zonas pareiza sadzīšana.
Protams, ir dažādi lūzumi, un līdz ar to arī ārstēšanas metodes ir dažādas, taču viens kopīgs ir laiks, citam vairāk, citam mazāk, bet, jebkurā gadījumā, ir vajadzīgs laiks, līdz kauli sadzīst.
Kas vēl ir sarežģīts ar lūzumu? Laiks ir pagājis, kauli ir sakausējuši, bet ilgstošas nekustīguma vai ķirurģiskas iejaukšanās dēļ tiek traucēta ekstremitātes funkcija un atkal nepieciešami speciālisti, kas izrakstīs virkni procedūru atveseļošanai - ārstniecisko vingrošanu, masāžu, fizioterapeitiskās procedūras. Un atkal ir pienācis laiks.
Izrādās, ka lūzumu ārstēšanai nepieciešamas divas sastāvdaļas – medicīniskās obligātās procedūras un laiks.
Bet vai mēs varam sev kaut kā palīdzēt, lai atveseļošanās pēc lūzuma noritētu ātrāk? JĀ! Daudz kas ir atkarīgs arī no mums pašiem.
Kā ātri atgūties pēc lūzuma - 3 svarīgi padomi
Padoms #1. Ja rodas jebkādas traumas, pat nelielas, savlaicīgi dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Galu galā tikai speciālists var precīzi pateikt, vai jums ir sasitums, mežģījums, sastiepums, kaula plaisa vai lūzums. Iespējama arī bīstama iekšēja asiņošana. Novēlota ārstēšana var sarežģīt ārstēšanu.
Padoms #2. Atveseļošanās laikā ir svarīgi būt pacietīgam, arī jūsu psiholoģiskā un emocionālā attieksme ietekmē atveseļošanās procesu. Obligāti jāievēro visas speciālistu tikšanās, jo šis periods ir ļoti nepieciešams pilnīgai atveseļošanai.
Padoms #3. Ir nepieciešams pievērst lielu uzmanību savam uzturam un uzturam, tas ir svarīgi arī atveseļošanās procesā pēc lūzuma.
Es domāju, ka ar pirmajiem diviem padomiem viss ir skaidrs, bet parunāsim par uzturu sīkāk.
- Diēta - nevajadzētu pēkšņi mainīt diētu, ķermenis jau ir novājināts, tāpēc nevajadzīgas izmaiņas nenāks par labu. Galvenais ir saprast, ka, ja pacients kustas, piemēram, ar lauztu roku, tad viņš var ēst ēdienu tajā laikā, kurā viņš ir pieradis. Ja pacients ir imobilizēts, tad ēdiens jālieto biežāk, vismaz 6 reizes dienā, bet mazākos apjomos.
- Olbaltumvielas ir svarīgas lūzumu dzīšanai, un jūsu uzņemšana jāpalielina par 10-20 mg dienā. Jūs varat redzēt, kuri pārtikas produkti satur olbaltumvielas. Bet paturiet prātā, ka, ja dodat priekšroku dzīvnieku olbaltumvielām, tad šajā situācijā nav ieteicams lietot uzturā sarkano gaļu, kā arī gaļu ar augstu tauku saturu. Tāpēc lūzumu gadījumā priekšroka jādod vistas, tītara un truša gaļai. Bet treknas zivis ir ieteicamas, jo tās satur omega-3 skābes, kas paātrina audu atjaunošanos.
- Pie lūzumiem noder trauki, kas satur dabisko želatīnu - noder arī marmelāde, augļu želeja, aspic, želejveidīga gaļa, skrimšļi.
- Ikdienā iekļaujiet savā uzturā piena produktus, tie satur ne tikai olbaltumvielas, bet ir kalcija avots, kas nepieciešams arī kaulu audu atjaunošanai. Labi kalcija avoti ir tādi pārtikas produkti kā olas, kāposti, spināti, burkāni, bietes, sezama sēklas, rieksti, aprikozes un žāvētas plūmes.
- Lai kalcijs labi uzsūktos, nepieciešami arī pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju, silīciju, cinku, fosforu - iekļaujiet savā uzturā aknas, zivju konservus (lūzumu gadījumā tos ieteicams ēst ar kauliem, kārtīgi sakošļājot), graudaugus ( auzu pārslas, griķi, kukurūza, prosa), kviešu klijas, kakao, olīvas, kukurūza, redīsi, banāni, rozīnes, vīģes.
- Vitamīni ir ne mazāk svarīgi ātrai atveseļošanai pēc lūzumiem, īpaši vitamīni C, K, B6, B12, D. Paskatieties uz šo, tur ir ļoti detalizēti aprakstīts, kuri pārtikas produkti satur šos vitamīnus.
- Vēl svarīgi ir runāt par tiem pārtikas produktiem, kurus vislabāk izslēgt no uztura vismaz uz atveseļošanās laiku. Tas ir kofeīns un to saturoši produkti (stipra tēja, gāzētie dzērieni, šokolāde), pikanti ēdieni, desas, kūpinājumi, alkohols.
Biju domājusi, ka beigšu te ierakstu, bet ir padomi no tradicionālajiem dziedniekiem, bet pielietot tos vai nē, katrs izlemj pats, tāpat kā visu pārējo.
- Vāra 3 olas (vismaz 10 minūtes), olas izmanto pārtikā, bet olu čaumalas nosusina, atdala iekšējo plēvi, čaumalas sasmalcina pulverī. No 1 citrona izspiež sulu un pārlej ar sagatavoto pulveri, liek ledusskapī un patur, līdz čaumala pilnībā izšķīst. Sagatavoto sastāvu ņem 1 tējk. iekšķīgi, 2 reizes dienā mēnesi.
- Tiek uzskatīts, ka egles eļļa samazina sāpes un paātrina dzīšanas procesu. Ieteicams lietot šādi: izveidojiet no maizes nelielas bumbiņas, katru iemērciet ar 5 pilieniem eļļas un lietojiet vienu 3 reizes dienā. Pēc ģipša noņemšanas ir noderīgas vannas ar egļu zariem un mizu, pēc tam ierīvējiet egļu eļļu lūzuma vietā.
- Kliņģerīšu ziedu uzlējums mazina tūsku, mazina sāpes un paātrina kaulu saplūšanas procesu. Ielej 1 ēd.k. l. ziedi ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz stundu. Uzlējumu lieto 4 reizes dienā, pa pusglāzei.
- Rožu gurni ne tikai uzlabo imunitāti un nodrošina vitamīnus, bet arī ietekmē kaulu atjaunošanos un atjaunošanos. 2 ēd.k. l. Sasmalcinātus rožu gurnus ielej litrā verdoša ūdens un atstāj uz 6 stundām. Uzlējumu izkāš un lieto 1 glāzi dienā.
- Lietojot mumiyo, tiek novērots augsts lūzumu dzīšanas ātrums. Kamēr ekstremitāte ir ģipsi, varat lietot mūmiju tabletēs. Pēc ģipša noņemšanas izmantojiet mūmiju bāzes ziedes, ierīvējot tās lūzuma vietā.
Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem un esiet veseli.
Jeļena Kasatova. Tiekamies pie kamīna.
Jebkurš kaulu struktūras integritātes pārkāpums tiek saukts lūzums. Galvenais uzdevums lūzumu ārstēšanā ir nepieciešamība panākt ātru un pareizu bojāto kaulu saplūšanu.
Lai atgūtu no lūzumiem, ķermenis prasa kalcijs Un D vitamīns. Kalcijs ir atveseļošanās pamats. D vitamīns nodrošina piegādi kalcijs no zarnām uz asinis, un tad uz kauliem.
kalcijs Un D vitamīns
dabīgiem produktiem dabīgie uztura bagātinātāji
"Calcimax"
par 30-50% trīs mēneši divatā
Visas lūzuma pazīmes ir sadalītas divās grupās - absolūtā un relatīvā.
Relatīvās lūzuma pazīmes- tās ir pazīmes, kas ļauj aizdomām par lūzumu. Bet viņi nedod 100% garantiju. Tie ietver:
- Sāpes. Cietušais jūt sāpes ar jebkādu spiedienu.
- Tūska. Tas var notikt nekavējoties vai dažu stundu laikā.
- Hematoma. Ne vienmēr parādās. Tāpat kā pietūkums, tas tiek uzskatīts par vāju diagnostikas pazīmi.
- Mobilitātes traucējumi. Piemēram, ja ir traumēta kāja, tad uz tās nav iespējams pilnībā nostāvēt. Vai arī ir grūti brīvi kustināt roku. utt.
Absolūtas lūzuma pazīmes- apstipriniet pašu šāda ievainojuma faktu. Tie ietver:
- Nedabisks ekstremitāšu stāvoklis. Lūzums visbiežāk ir redzams ar neapbruņotu aci;
- Patoloģiskā mobilitāte. Tas ir, ekstremitāte pārvietojas tur, kur nav locītavas.
- Crepitus. Citiem vārdiem sakot, gurkstēšana. Dažreiz to var sadzirdēt ar ausi, bet to var pārbaudīt ar stetoskopu.
- Kaulu fragmenti. Dažreiz tie ir redzami brūcē.
Jebkurā gadījumā diagnozi drīkst veikt tikai kvalificēts speciālists. Cietušais, visticamāk, tiks nosūtīts uz rentgenu. Tas ļaus precīzāk noteikt lūzuma veidu un fragmentu stāvokli.
Pirmā palīdzība
Kad notiek lūzums, jums jādara tikai divas lietas:
- 1.
Imobilizēt ekstremitāti;
- 2.
Izsauciet ātro palīdzību.
Iestatīt lūzumus paša spēkiem kategoriski AIZLIEGTS!
Ja trauma asiņo, tad NEGAIDOT ĀRSTU:
- dezinficēt brūci (jods, briljantzaļš, spirts);
- uzliek spiedošu pārsēju/žņaugu.
Kamēr gaidāt ārstus, uzklājiet to sāpīgajā vietā. auksts lai mazinātu pietūkumu. Var arī dot pretsāpju līdzeklis: analgin, tempalgin, amidopirīns vai citi.
Pēc ģipša uzlikšanas pacientam ir jādomā par atveseļošanos. 
Lai pēc iespējas ātrāk audzētu kaulus, jums ir jānodrošina regulāra nepieciešamo vielu piegāde ķermenim. Pirmkārt, mēs runājam par kalcijs Un D vitamīns, kas ļauj tai labāk uzsūkties.
Labākais variants ir ēst dabīgiem produktiem. Taču fakts ir tāds, ka barojošs un daudzveidīgs uzturs bieži vien ir pilsētas iedzīvotāju nesasniedzams mērķis. Laba alternatīva ir dabīgie uztura bagātinātāji. Būtībā tie ir saspiesti augi un augi.
Viena no šīm zālēm ir "Calcimax". Lietojot to, pacienti saņem nepieciešamo kalcija daudzumu.
Ar pietiekamu kalcija uzņemšanu tiek samazināts atveseļošanās laiks pēc lūzuma par 30-50%. Tas ir, ja kauls parasti pilnībā sadzīst iekšā trīs mēneši, tad šajā gadījumā - aptuveni divatā. Nemaz nerunājot par būtisku nagu un matu kvalitātes uzlabošanos.
Atsauksmes no neatkarīgām vietnēm - un.
Ciskas kaula kakliņa lūzums
Kad ģipsis ir noņemts un tiek veikta intensīva ārstēšana, pacientam būs jāveic atveseļošanās pēc gūžas kaula lūzuma.
Jauniešiem ir vieglāk atgūties. Gados vecākiem cilvēkiem smags gūžas kaula lūzums var būt letāls 60% gadījumu. Rehabilitācija pēc gūžas kaula lūzuma ietver īpašu vingrinājumu kompleksu, kura mērķis ir ātri atjaunot ne tikai zaudētās kājas funkcijas, bet arī atjaunot ķermeni kopumā.
Ja tiek konstatēts augšstilba kaula kakliņa lūzums, rehabilitācija sāksies uzreiz nākamajā dienā, jo pacientam gultā būs jāguļ vismaz 3 mēnešus, un gados vecākiem cilvēkiem šis process aizkavējas līdz 6-8 mēnešiem. 
kalcijs Un D vitamīns, kas ļauj tai labāk uzsūkties.
Labākais variants ir ēst dabīgiem produktiem. Taču fakts ir tāds, ka barojošs un daudzveidīgs uzturs bieži vien ir pilsētas iedzīvotāju nesasniedzams mērķis. Laba alternatīva ir dabīgie uztura bagātinātāji. Būtībā tie ir saspiesti augi un augi.
Viena no šīm zālēm ir "Calcimax". Lietojot to, pacienti saņem nepieciešamo kalcija daudzumu.
Ar pietiekamu kalcija uzņemšanu tiek samazināts atveseļošanās laiks pēc lūzuma par 30-50%. Tas ir, ja kauls parasti pilnībā sadzīst iekšā trīs mēneši, tad šajā gadījumā - aptuveni divatā. Nemaz nerunājot par būtisku nagu un matu kvalitātes uzlabošanos.
Atsauksmes no neatkarīgām vietnēm - un.
Salauzta roka
Roka (augšējā ekstremitāte) ir orgāns, kura uzbūve daudzējādā ziņā atšķir mūs no citiem dzīvniekiem un ļauj strādāt, attīstīties, atpūsties un baudīt dzīvi. Tāpēc ļoti svarīga ir pareiza roku lūzumu sadzīšana un maksimāla funkcionalitātes atjaunošana.
Pie rokas lūzumiem pieder: pleca kaula lūzumi, apakšdelma lūzumi, lūzumi elkoņa locītavā, kā arī plaukstas un pirkstu lūzumi. Šīs vietas var tikt bojātas vai nu atsevišķi, vai konjugēti, radot ievērojamu traumatisku ietekmi. 
Lai pēc iespējas ātrāk audzētu kaulus, jums ir jānodrošina regulāra nepieciešamo vielu piegāde ķermenim. Pirmkārt, mēs runājam par kalcijs Un D vitamīns, kas ļauj tai labāk uzsūkties.
Labākais variants ir ēst dabīgiem produktiem. Taču fakts ir tāds, ka barojošs un daudzveidīgs uzturs bieži vien ir pilsētas iedzīvotāju nesasniedzams mērķis. Laba alternatīva ir dabīgie uztura bagātinātāji. Būtībā tie ir saspiesti augi un augi.
Viena no šīm zālēm ir "Calcimax". Lietojot to, pacienti saņem nepieciešamo kalcija daudzumu.
Ar pietiekamu kalcija uzņemšanu tiek samazināts atveseļošanās laiks pēc lūzuma par 30-50%. Tas ir, ja kauls parasti pilnībā sadzīst iekšā trīs mēneši, tad šajā gadījumā - aptuveni divatā. Nemaz nerunājot par būtisku nagu un matu kvalitātes uzlabošanos.
Potīte kopā ar papēdi veido potītes pamatni. Kā zināms, kāju apakšējā daļa dienas laikā uzņemas galveno slodzi. Tas ir īpaši grūti cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru. ir nopietna trauma, kuras ārstēšanai nepieciešams rehabilitācijas kurss. Daudzi ārsti uzskata, ka šis terapijas periods ir vissvarīgākais, un, to izlaižot, var rasties nepatīkamas komplikācijas. Šajā gadījumā ir iespējams atkārtots recidīvs, un vecais ievainojums būs jūtams visu atlikušo mūžu.
Atveseļošanās periods potītei pēc lūzuma ir atkarīgs no traumas sarežģītības un veida, komplikāciju klātbūtnes u.c.. Ja trauma nerada papildu problēmas, tad rehabilitācijas process ir viegls. Dubulta potītes kaula gadījumā ārstēšanas laiks ievērojami palielinās, jo kauls lūzt vairākās vietās vienlaikus. Neatkarīgi no traumas sarežģītības, ir nepieciešams iziet atveseļošanās procesu speciālista uzraudzībā, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.
Rehabilitācijas pamatprocesi
Pirmais kājas atveseļošanās posms pēc potītes lūzuma ietver ģipša ģipša nēsāšanu. Šī procesa ilgums ir atkarīgs no traumas sarežģītības, problēmām, kas radušās ģipša uzlikšanas laikā, un potītes traumas rakstura. Sākotnējā atveseļošanās stadija pēc nepārvietota potītes lūzuma ilgst aptuveni 1-2 mēnešus. Ja rodas papildu problēmas, ģipsi var nenoņemt sešus mēnešus.
Pacientam jāsaprot, ka šī trauma ir nopietna, tāpēc ārsta uzraudzība un viņa kontrole pār rehabilitācijas procesu ir vienkārši nepieciešama. Vairumā gadījumu vispirms tiek uzklāts ģipsis, un to nenoņem, kamēr kaulaudi nav saauguši. Pēc tam tiek uzlikts slēgts ģipsis, kuru nēsā līdz pēdas pilnīgai sadzišanai. Lai kauls dziedētu normālā tempā, nevajadzētu noslogot potīti ar ķermeņa svaru.
Otrais atveseļošanās posms pēc potītes lūzuma sastāv no vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot ievainotās kājas kustīgumu. Parasti speciālisti pacientam nosaka šādas procedūras:
- fizioterapija;
- masāža;
- fizioterapija.
Ir vērts atzīmēt, ka šīs procedūras ir jāizmanto kombinācijā, lai pēc iespējas īsākā laikā sasniegtu maksimālu rezultātu.
Rehabilitācijas perioda iezīmes
Gipsa nēsāšana ir būtiska atveseļošanās procesa sastāvdaļa pēc sānu potītes lūzuma. Pēc šī perioda kāja kļūst vāja un neaktīva. Un, lai atjaunotu viņas spēku, kustīgumu un normālu gaitu, locītava ir regulāri jāattīsta. Tas prasīs ne tikai ārstu, bet arī paša pacienta neatlaidību un centību. Pēc ģipša noņemšanas pacientam būs grūtības pārvietoties, un, lai atvieglotu šo procesu, ieteicams iegādāties elkoņa kruķi. Tomēr šo produktu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Fakts ir tāds, ka, lietojot to ilgāk par divām nedēļām, var veidoties klibuma ieradums.
Tūlīt pēc ģipša noņemšanas pacientam tiek nozīmēts elektromagnētiskās terapijas kurss. Tas ietver elektroforēzi, dubļu vannas un potīšu sasilšanu. Šīs procedūras ir nepieciešamas, lai atjaunotu potīti pēc lūzuma un pietūkuma, kas rodas ģipša nēsāšanas rezultātā.
Pēc tam pacientam tiek nozīmēta masāža, kuras ilgums ir atkarīgs no konkrētā gadījuma. Šī procedūra var ilgt 5 dienas vai visu rehabilitācijas periodu. Kā zināms, masāža palīdz atjaunot iepriekšējo kustīgumu un attīstīt locītavu. Šo procedūru kā vienu no atveseļošanās posmiem pēc potītes lūzuma mājas apstākļos var veikt gan pats ārsts, gan pacients.
Pēc visiem šiem terapeitiskajiem pasākumiem pacientam ir jāiziet rehabilitācijas vingrošanas kurss. Šis posms ir obligāts, un nav ieteicams to ignorēt. Fizikālā terapija ir vērsta uz potītes mobilitātes atjaunošanu. Tas ietver vingrinājumu kompleksu ar sistemātisku slodzes palielināšanu ievainotajai kājai. Parunāsim par visiem rehabilitācijas posmiem sīkāk.
Fizioterapija
Pēc tam, kad ārsts noņem ģipsi, viņš nekavējoties izraksta fizikālo terapiju. Atjaunot kāju pēc lauztas potītes bez šīm procedūrām nav iespējams. Tie ir paredzēti potītes rehabilitācijai, kā arī mobilitātes nodrošināšanai. Turklāt ar viņu palīdzību tiek sasniegti šādi mērķi:
- tiek stiprināti kaulu audi;
- kaulu saplūšanas process palielinās;
- asinsrite normalizējas;
- pietūkums ir atvieglots.
Lielākā daļa ārstu izraksta aptuveni tādas pašas fizikālās terapijas procedūras, jo tās ir visefektīvākās. Starp tiem ir:
- elektroforēze;
- locītavas sasilšana;
- dubļu vannas;
- nekaitīgu strāvu ietekme;
- ultravioletās gaismas iedarbība.
Sākotnēji visas šīs darbības tiek veiktas stingrā ārsta uzraudzībā. Nākotnē pacients tos var veikt patstāvīgi. Atveseļošanās perioda ilgums pēc potītes lūzuma, cita starpā, ir atkarīgs no pacienta apzinības. Galu galā, ja ievērosit visus ārsta ieteikumus, process beigsies pēc iespējas ātrāk. Nākamais rehabilitācijas posms ir masāža. Mēs apsvērsim šo procedūru sīkāk.
Masāža agrīnā ārstēšanas stadijā
Fakts ir tāds, ka šis pasākums ir efektīvāks, ja to lieto kopā ar fizioterapiju vai fizisko terapiju. Citiem vārdiem sakot, masāžu var izmantot visos ārstēšanas posmos. Tomēr uzdevumi, ko tā veic, vienmēr ir atšķirīgi. Sākotnējā terapijas posmā tā ir vērsta uz muskuļu atslābināšanu, bet vēlākā posmā - potītes mobilitātes normalizēšanu.
Masāža pirmo reizi tiek izmantota otrajā vai trešajā dienā pēc traumas. To var uzklāt caur apmetumu, galvenais visu izdarīt pareizi, un tad rezultāts nebūs ilgi jāgaida. Daudzi ārsti iesaka skeleta vilkšanu. Tā mērķis ir pakāpeniski samazināt fragmentus un noturēt tos vēlamajā stāvoklī ar atsvaru palīdzību. Tas ir diezgan efektīvs paņēmiens, taču ir viens trūkums - tas prasa ilgstošu gultas režīmu, dažreiz tas ilgst vairākus mēnešus.
Pirms masāžas jāpanāk visu pacienta muskuļu relaksācija, tam tiek izmantota vibrācija. Ir vērts atzīmēt, ka kopā ar bojāto kāju uzmanība jāpievērš veselīgajai. Procedūru nedrīkst pavadīt sāpes vai diskomforts. Dienas sesijas ilgums ir ne vairāk kā 3-5 minūtes. Ja pacientam ir skeleta vilkšana, tad masāža jāveic ārpus fokusa, pievēršot uzmanību apakšstilbiem un gurniem.
Pareizas kustības
Atveseļošanās laiks pēc potītes lūzuma ir atkarīgs no pareizas paņēmienu izpildes un virziena. Bieži vien masāžu veic speciālists, kurš pārzina visas nianses. Bet, ja pacients pats veiks šo procedūru, tad viņam jāzina, kur sākt un kā pabeigt.
Katra sesija jāsāk ar cirkšņa un popliteālo limfmezglu glāstīšanu. Mīcīšanu un berzēšanu var veikt jebkurā virzienā, šādā situācijā plūsmai nav nozīmes.
Ir vērts atzīmēt, ka glāstīšana jāveic ar pirkstiem, dūri vai visu plaukstas virsmu. Runājot par berzi, labāk ir veikt kustības ar lielu intensitāti dažādos virzienos. Mīcīšana tiek veikta vēlākos ārstēšanas posmos, jo tā ir vērsta uz muskuļu tonusa paaugstināšanu un potītes mobilitātes normalizēšanu. Tas jāveic, izmantojot dūres un plaukstas. Mīcīšana ir līdzīga mīklas jaukšanas procesam, kustībām jābūt intensīvām.
Pabeidziet masāžu atveseļošanās kompleksā pēc potītes lūzuma ar perkusīvu piesitienu un glaudīšanu. Šādas darbības var veikt, izmantojot dūri vai plaukstas malu. Starp paņēmieniem ieteicams glāstīt, jo tas palīdz abiem procesa dalībniekiem atvilkt elpu un nedaudz atpūsties.
Vēlīnās stadijas masāža
Kad tuvojas pilnīga atveseļošanās, ir nepieciešams tonizēt muskuļus un atjaunot to agrāko mobilitāti. Šim nolūkam tiek izmantotas tādas metodes kā mīcīšana, berzēšana un trieciena vibrācija. Turklāt intermitējošu insultu izmantošana ir diezgan efektīva. Atveseļošanās procesā pēc potītes lūzuma šo masāžu var veikt mājās. Tomēr personai, kas to veic, ir jābūt profesionālim, jo viena neuzmanīga kustība var izraisīt sarežģījumus.
Tiklīdz ģipsis ir noņemts, jūs nevarat nekavējoties sākt intensīvas metodes, jo tas neko labu nenovedīs. Turklāt šāda rūpība tikai negatīvi ietekmēs atveseļošanās laiku pēc potītes lūzuma. Tas ir saistīts ar to, ka nepareizas kustības izraisīs sāpes potītes rajonā, var parādīties pietūkums, aizkavēsies rehabilitācija.
Ja iekaisums tomēr rodas, to atvieglošanai ieteicams izmantot vieglu masāžu. Kustības jāvirza no malām uz centru, pēc tam jāveic regulāra glāstīšana. Šo vienkāršo paņēmienu nevajadzētu novērtēt par zemu, no tā tieši atkarīgs rehabilitācijas perioda ilgums.
Masāžas laikā nav nepieciešams pieskarties lūzuma vietai. Daudz efektīvāk ir masēt apkārtējo zonu. Pārmērīga pieskaršanās traumai izraisa stipras sāpes un diskomfortu.
Pēc slēgtā ģipša noņemšanas
Tiklīdz ģipsis ir noņemts, jums pakāpeniski jāpalielina fiziskās aktivitātes uz kājas. Masāža pirmajās divās nedēļās jāveic ļoti uzmanīgi, ļaujot potītei pierast. Tad jūs varat veikt intermitējošus sitienus, kamēr roku kustības tiks veiktas viena pret otru.
Pēc mēneša ir pienācis laiks sākt glāstīt, ietekmējot skartās vietas. Tomēr jums joprojām ir jāievēro piesardzības pasākumi un neveiciet pēkšņas kustības. Atveseļošanās pēc nepārvietota potītes lūzuma ir diezgan ātra. Ja tas tā ir, tad pēc mēneša var masēt nedaudz drosmīgāk, vajadzētu pievienot vieglu piesitienu.
Kā jau minēts, masāža ir visefektīvākā, ja to apvieno ar ārstniecisko vingrošanu. Turklāt rehabilitācijas periodā jūs varat regulāri veikt dubļu vannas un fizioterapijas metodes. Ja pacients visu izdarīja pareizi, stingrā ārsta uzraudzībā, tad rehabilitācijas process notiks pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Atveseļošanās pēc potītes lūzuma būs pilnīga, un pacients varēs atgriezties normālā dzīvē. Jāatceras, ka to var panākt, tikai ievērojot speciālistu ieteikumus.
Fizioterapija
Pēc tam, kad pacients ir pabeidzis fizioterapijas un masāžas kursu, ir pienācis laiks sākt fizisko terapiju. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāveic vingrinājumi, lai atgūtu no lauztas potītes. Katra sesija ir ļoti svarīga, un tās mērķis ir atjaunot locītavas nepieciešamo mobilitāti un ļaut muskuļiem atgūt savu agrāko elastību.
Vispirms jums jāveic vingrinājumi speciālista vadībā, kurš ir izrakstījis šo kursu. Nākotnē pēc noteiktu rezultātu sasniegšanas jūs varat turpināt mācīties mājās. Jāatceras, ka vienam vingrinājumam vajadzētu aizņemt ne vairāk kā 10 minūtes. Ja sāpes rodas potītes zonā, jums šis uzdevums ir jāatliek uz laiku. Ir vērts atzīmēt, ka slodze ir pakāpeniski jāpalielina, lai kāja pierastu.
Ārsti vairumā gadījumu izraksta diezgan vienkāršu vingrinājumu kursu, ko var veikt bez piepūles. Parasti uzdevumu komplektā ietilpst:
- ejot ar atbalstu uz ievainotās kājas, galvenais šeit nav pārspīlēt;
- šūpojiet skarto kāju dažādos virzienos, nākamās šūpoles laikā vēlams to kādu laiku turēt gaisā;
- šūpoties ar abām kājām guļus stāvoklī;
- paceļot abas kājas no papēža līdz pirkstiem, to var izdarīt ar vienu kāju;
- paceļot kāju atpakaļ, cenšoties neizliekt muguru;
- paceļot ceļgalu ar nelielu kavēšanos.
Rehabilitācijas periodā ir grūti pārvērtēt pastaigas lietderību. Jums pastāvīgi jāstaigā, vispirms uz līdzenas virsmas, pēc tam varat izmantot trenažierus. Ja jums mājās ir kāpnes, jums vajadzētu trenēties uz tām. Jāatceras, ka pēc traumas nolaisties ir daudz grūtāk nekā uzkāpt.
Fizikālās terapijas mērķi
Protams, vingrošanas galvenais mērķis ir atjaunot mobilitāti ievainotajā kājas zonā. Tomēr tas nav vienīgais uzdevums. Turklāt izšķir šādus fiziskās audzināšanas mērķus:
- pateicoties nelielai fiziskai slodzei, tiek atvieglots bojātās kājas daļas pietūkums;
- vingrinājumi papildus rehabilitācijas nolūkiem ir vērsti uz plakano pēdu un pirksta izliekuma novēršanu;
- uzlabojas asinsrite.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos pēc lauztas potītes? Tas ir atkarīgs no tā, kā notiek rehabilitācijas process. Dažreiz ārsti izraksta papildu vingrinājumus, lai paātrinātu atveseļošanos. Piemēram, diezgan populāri ir fleksijas vingrinājumi, tos veic ar pirkstiem un locītavām. Šajā periodā ļoti noderīga ir arī staigāšana pārmaiņus pa papēžiem un kāju pirkstiem. Šajā gadījumā jums ir jābūt speciālām ortopēdiskām zolītēm, kuras jāievieto apavos.
Jāatceras, ka atveseļošanās laiks ir atkarīgs arī no potītes lūzuma smaguma pakāpes. Ir jāievēro visi ārsta ieteikumi. Pretējā gadījumā rehabilitācijas process prasīs ilgu laiku un radīs nopietnas sekas. Potītes vieta, kurā noticis lūzums, pastāvīgi sāpēs un neļaus jums atpūsties. Ko tad teikt par lauztām potītēm? Atveseļošanās pēc operācijas prasa ļoti ilgu laiku. Protams, abu potīšu lūzums ir ļoti rets gadījums un noteikti vissmagākais.
Atveseļošanās pēc pārvietota potītes lūzuma
Šis, iespējams, ir viens no grūtākajiem gadījumiem. Rehabilitācijas periodu šādam lūzumam nevar noteikt pat aptuveni. Tomēr mēs varam droši teikt, ka atveseļošanās būs ļoti ilga. Fakts ir tāds, ka ar šādu lūzumu apakšējā ekstremitāte paliek nekustīga, un tā ir rūpīgi un sistemātiski jāattīsta. Šīs procedūras sākas, kamēr vēl tiek uzklāts ģipsis. Ārsti parasti iesaka iejaukšanos otrajā nedēļā.
Sākumā tiek veiktas vienkāršākās kustības, kuras mēle nevar nosaukt par vingrinājumiem. Laiku, kad var ieviest jaunus uzdevumus, ārsts nosaka, izmantojot rentgenu. Ja parādās kaulu saplūšanas pazīmes, tad pamazām sāk noslogot potīti.
Kā zināms, pārvietots potītes lūzums ir viens no sarežģītākajiem ievainojumiem, un tāpēc atveseļošanās prasa ļoti ilgu laiku. Rehabilitācijas procesu uzrauga speciālists, izmantojot regulārus rentgena starus. Ja tie ilgstoši neuzrāda uzlabošanos, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Un pēc operācijas ir arī jāiziet atveseļošanās process.
Kādus vingrinājumus nevajadzētu veikt rehabilitācijas periodā?
Daudzi cilvēki savas pastāvīgās nodarbinātības dēļ nevar sagaidīt, kamēr kauls pilnībā sadzīs un noslogo kāju. Tas ir stingri aizliegts, šādas darbības radīs ļoti nepatīkamas sekas. Rehabilitācijas laikā jūs nevarat skriet, lēkt, staigāt pa pēdu ārpusi vai iekšpusi, braukt ar velosipēdu, dejot, staigāt papēžos vai veikt spēka vingrinājumus.
Pareizi veikta vingrošana palīdzēs pacientam pilnībā atgūties no lūzuma un atgriezties normālā dzīvē. Jums rūpīgi jāizturas pret ievainoto kāju, nepārslogotu ar liekiem vingrinājumiem un jāizvairās no traumām. Ieteicams veikt nelielas pastaigas, vēlams gida pavadībā. Elastīgo saiti var atstāt vietā līdz pilnīgai atveseļošanai, ja bez tā jūtat diskomfortu.
Gada laikā pēc lūzuma atkal jārūpējas, jo recidīva gadījumā potīte var pilnībā neatveseļoties.