Laba pēcpusdiena visiem emuāra lasītājiem! Alena Bortsova ir ar jums. Pirms neilga laika mēs ar māsu atcerējāmies, cik smieklīgi bija mūsu mazie zēni, dzīvā Andrjuška un gudrā Dimka.
Un tad Oksana saka: "Vai jūs atceraties, kā Dimka pa dienu, kad viņam bija pieci gadi, aizmiga tualetē?" Godīgi sakot, es neatceros. Jebkurā gadījumā mums bija debates par to, cik veci bērni ir līdz dienas gulēšanai? Vai 4-5 gadus vecu bērnu ir viegli nolikt gulēt un vai tas ir nepieciešams? Mēģināsim to izdomāt.
Kā tavas meitas un dēli guļ?
Man vārdi “Ak, mans dēls sāka spēlēt un aizmiga” ir kaut kas no fantāzijas sfēras. Mani bērni nekad nav devušies gulēt tik viegli. Man vienmēr bija jācīnās ar savu dēlu, ko tagad nožēloju. Tikai tad, kad man bija seši mēneši, es izdomāju doties pie neirologa, manam dēlam atklāja hiperaktivitāti. Dienas miegs šādiem bērniem ir grūts pārbaudījums.
Jau trīs gadu vecumā Andrjuša pārstāja gulēt ilgu laiku dienas laikā. Maksimāli pietika stundai. Iestatīšana prasīja daudz ilgāku laiku. Lasīju grāmatas, spēlēju dziesmas, nēsāju rokās. Andriuha smējās, ieskrēja citā istabā, spēlējās ar rotaļlietām un raudāja. Viņš lūdza ēst, dzert, iet uz podiņa. No četru gadu vecuma zēns drīkstēja vienkārši apgulties, jo gulēšana bija vairāk nogurdinoša, nekā palīdzēt atpūsties.
Bet, lai arī mana meita neievēro “skrēju, nokritu, aizmigu” principu, viņa tomēr neatsakās aizmigt pa dienu. Viņa pat uzkāpj uz gultas un kliedz: "Bai!!!" Lai gan, protams, viņa dzenas pēc konkrēts mērķis- saņemt mātes piens. Gandrīz divus gadus veca meitene ir diezgan gudra.
Un visi guļ dārzā!
Vai jūs zināt, ka lielākā daļa bērnu dārzā guļ? Un kur iet, skolotājs nelaidīs 25 cilvēkus ārā, lai kā viņi to vēlētos. Ja mazuļi neguļ, tad viņi būs kaprīzi, dažiem bērniem pat sāp galva.
Ko var atzīmēt vecuma sistēma? Bērni līdz trīs gadu vecumam guļ bez izņēmuma. Problēmas rodas ar nelieliem daudzumiem:
- Bērni, kuriem notiek adaptācija, neguļ. Risinājums ir vienoties ar māti, ka viņa pēc tam paņems mazuli snauda. Tāpēc būs vieglāk pierunāt mazuli apgulties gultiņā - “tu gulēsi, un mamma nāks”.
- Tie, kurus iebiedē dārzs, nesnauž. Šeit parādās nervu spriedze.
Normāls skolotājs nespiež bērnu, kurš pa dienu slikti guļ, aizvērt acis. Bērniem no 4 līdz 6 gadiem ir vienkārša sistēma:
- Pirms gulētiešanas visi iet uz tualeti.
- 15 minūtes pēc gulētiešanas ikvienam, kurš lūdz aiziet uz tualeti, jāpiedāvā arī ūdens.
- Viņi mūs noguldīja, iebāza segā, apsēdās vidū un lasīja pasaku. Līdz kādam vecumam bērniem ir jālasa, lai viņi aizmigtu? Šo metodi praktizēju līdz dēlam palika 8 gadi, tad viņš lasīja pats.
- Ja kāds pēc pusstundas monotoni lasīšanas neaizmieg, lai apguļas!
Jā, kādam tas var šķist dīvaini, bet bērnudārza audzinātājas ļauj bērniem vienkārši klusi gulēt. Vienkāršs veids, gulēšana bez ko darīt ir garlaicīgi, pat septiņgadnieki aizmieg.
Iesaku arī vecākiem izmantot “dārzkopības” paņēmienus, īpaši, ja ir vairāki bērni. Galvenais, lai bērna diena pirms gulētiešanas būtu tik notikumiem bagāta, ka viņš pats vēlas gulēt.
Līdz kādam vecumam tas jāliek?
Dažreiz jūs patiešām vēlaties atgriezties bērnībā, lai tikai nedaudz pagulētu! Domāju, ka bērni jāliek gulēt līdz 40 gadu vecumam!
Bet ja nopietni, jums ir jāvērtē pēc mazuļa uzvedības. Manuprāt, ierobežojošais vecums ir 3 gadi. Tad problēmas sākas ar dienas miegu mājās. Ja jūsu bērns, organizējot dienas miegu, ievēro šādus principus:
- Izmantojot manu māti kā piemēru. Pieaugušam nenāktu par ļaunu apgulties un atpūsties. Bērniem patīk gulēt kompānijā.
- Nekādas vardarbības. Viņa absolūti nevēlas gulēt - viņa staigā klusi.
- = labs dienas miegs.
- Ja dienas miega dēļ mazulim vakarā ir grūti aizmigt, no “siestas” labāk atteikties.
Atcerieties, ka bērns nevienam neko nav parādā. Ja pavadāt vairāk laika bērna iemidzināšanai, nekā viņš guļ, nevajag mocīt sevi un mazuli.
Jūs atradīsiet arī ļoti labu materiāli par bērnu miegu un ikdienu no speciālista in bērnu miegs.
Lai mazuļa miegs ir patīkams, un laiks, kas pavadīts, gatavojoties miegam, sagādā prieku un stiprina saikni starp mazuli un māti. Labi sapņi Jums, dienu un nakti! Ar nepacietību gaidīšu jūs nākamajās tēmās.
Šī problēma mūsu ģimenes dienaskārtībā ir bijusi jau ilgu laiku, bet akūts uzbrukums Bija tikai kāda cita diena, kad man nācās sēdēt vairāk nekā divas stundas, lai vienu no savām meitām gulēt.
Vakara rituāls
Mūsu bērnu gulētiešanas laiks jau ir kļuvis par īstu rituālu. Kad tiek paziņots, ka laiks iet gulēt, mazie nomazgājas, pārģērbjas, un tad jaunākais kliedz uz visu māju: "Vai kāds sēdēs pie mums?" Un, sēžot uz gultas, viņa gaida, kad kāds no vecākiem iekārtosies istabā. Pēc tam meita apguļas, apsedz sevi un sāk iemigt.
Patiesībā viņa neguļ, bet skatās, lai tētis vai mamma neiziet no istabas pirms aizmigšanas.
Sargs
Pusstundu, stundu vai pat divas mana meita lido starp miegu un realitāti. Šņaucot, čaukstot, elpojot dzirdu, ka bērns ir aizmidzis. Bet pēkšņi viņa atkrīt uz gultas un satraukuma pilnā balsī jautā: "Mammu, vai tu neesi aizgājusi?" Pēc manas atbildes viņa atkal apguļas, un viņā atkal cīnās spars un miegs.
Pēdējā laikā situācija ir pasliktinājusies. Tagad viņa ne tikai rūpējas, lai es neizeju no istabas, bet arī, lai es neaizmigtu uz dīvāna bērnistabā pirms viņa. Protams, kāds ir sapnis, ja bērnam "ik pēc 5 minūtēm ir jānorauj māte?"
Mans vīrs pamanīja, ka meita kopā ar viņu aizmiga mierīgāk. Ejot gulēt, viņš lasa ziņas viedtālrunī, un mēs pieņēmām, ka Sanija, redzot blāvo gaismu, saprot, ka tētis neguļ.
Ejot gulēt, izslēdzu visu aprīkojumu un cenšos šo laiku izmantot pati savai atpūtai, patiesībā snaudu uz dīvāna.
Rodas jautājums, kāds ir iemesls šādai dīvainai bērna uzvedībai? Vai nu viņai ir bail palikt vienai, nomodā, istabā. Vai tiešām viņai ir patoloģiska pārliecība, ka mammai vienmēr jābūt nomodā, ja bērns neguļ?
Jauna prakse
Mans vīrs reiz izmēģināja jaunu gulētiešanas praksi: pateica, ka neviens nenāks, atvēra durvis līdz galam un atstāja viņu aizmigt. Iznāca savādāk: viņa izgāja koridorā un stāvēja, līdz viņu pamana. Viņa raudāja pa visu istabu. Un tikai pāris reizes aizmigu pati.
Mēs esam zaudējuši, ko darīt? Mūsu izpratnē bērnam pašam vajadzētu aizmigt no četru gadu vecuma vai pat agrāk. Turklāt istabā ir divas meitenes, jaunākā neguļ viena. Bet gandrīz sešu gadu vecumā prasīga vecāku klātbūtne ir kaut kā pilnīgi dīvaina.
Turklāt mums šķiet, ja turpināsim sēdēt bērnistabā, tad mūsu meitu uzvarēs kāds cits fetišs. Man nepatīk, kā tas atstāj uz viņas psihi.
Ir vēl viena problēma. Vakarā un naktī mums, pieaugušajiem, ir tikai pāris stundas brīva laika. Es gribu tos pavadīt lietderīgi. Un šī nogurdinošā gulētiešanas laika dēļ mums ar vīru pat nav laika sazināties.
Rezultātā mēs nonācām pie secinājuma, ka mums ir jābūt stingriem savā lēmumā. Tagad katru dienu mēs pārliecinām manu meitu, ka viņa jau ir pieaugusi un vajadzētu iemigt pašai. Cenšamies nereaģēt uz izmesto histēriju un ceram, ka tas palīdzēs.
Kā jūs mācījāt saviem bērniem aizmigt pašiem?
Lai saņemtu labākos rakstus, abonējiet Alimero lapas vietnē
Jevgeņijs Oļegovičs, sveiks!
Vai jūs varētu atbildēt, kāds ir jūsu viedoklis ne tikai kā vīrieša un ģimenes psihologa, bet arī kā pediatres jautājumā par mātes un bērna kopgulēšanu? Izlasot lielāko daļu jūsu vietnes materiālu, atradu tikai atsauces uz to, ka sieviete ir sabiedriska būtne, viņai jāguļ nevis ar bērnu, bet ar tēvu, un pretējās uzvedības rezultātā rodas konflikti ģimenē. .
Bet vienkāršības labad noņemsim tēti. Ņemsim vientuļo mammu, vai tēti, kurš strādā nakts maiņās, vai tēti, kurš ir baigais nakts pūce (iet gulēt 8 no rīta, kad bērns jau mostas). Paņemsim tev (un man cīņā ar vecmāmiņām:) tik iemīļoto alu. Diez vai sieviete savam bērnam atvēlēs vietu dažus metrus tālāk no viņas - kāpēc? Daudz ērtāk ir glabāt tuvumā - nav jākārto papildus guļamvieta, kaut kur rāpot, nakts vidū barot. Mazulis ir blakus, jūt mammas ķermeņa siltumu, nomierinās un atkal var tikt pabarots, praktiski nemošanās. Pilnīgas ērtības abiem, vai ne? Kas var būt dabiskāks?
Manu jautājumu jums rosinājis fakts, ka tagad kaut kā ļoti modē ir kļuvis gulēt ar bērnu. Acīmredzot daudzos aspektos tas ir visu veidu skolu, piemēram, "Rožaņas", agresīvās propagandas rezultāts, kas sievietēm stingri iedveš, ka, ja viņas nebaro bērnu līdz 4 gadu vecumam 12 reizes dienā, nebarojiet ar krūti. gulēt ar viņu, nenēsāt slingā, vakcinēt līdz gadam un vispār nepavadīt ar bērnu 24 stundas diennaktī - tad tās nav mammas, bet odzes, viņiem nebūs emocionāla saikne ar bērniem un viņi beigs savas dienas pansionātā, kuru neapmeklēs garīgi auksti bērni. Un grūtnieces un jaunas mātes ir ieteicamas būtnes (vai jūs nezinātu).
Mūsu masiere dalījās ar savu novērojumu, ka dažās Sanktpēterburgas ģimenēs, kuras viņa apmeklēja darba dēļ, bērnu gultiņas nav - bērni vienmēr guļ kopā ar vecākiem. Turklāt dažreiz ģimene guļ kopā, un dažreiz tētis dodas uz virtuves dīvānu vai uz grīdas. Vai Ukrainā ir tāda “mode”? Ko saka jūsu personīgā statistika? Kā jūs jūtaties par šo fenomenu?
Vai, jūsuprāt, no tā ir kāds kaitējums bērnam? Mana pieredze guļot ar bērnu (meitene, 3 mēneši, normāla attīstība) - katram gadījumam pēkšņi interesanti: ja viss ir mierīgi un bērns guļ, viņš guļ savā gultiņā. Tomēr gadās, ka naktīs vēders nomoka - un tad man ir vieglāk viņu likt pie sevis un periodiski pamasēt vai iedurt nomierinošu knupīti, kamēr viņa vēl pusmiegā, citādi pamostas pavisam - tad pierunā... Vai no rīta viņa sāk kļūt aktīva, bet man tomēr gribas gulēt - tad atkal ņemu iekšā, pabaroju un apskauju - sasilda un aizmieg. Rezultātā man ir pagarināts miegs, kas ir svarīgi :) No mīnusiem varu atzīmēt, ka dziļi un labs miegs Tas nedarbojas ar bērnu (pāris reizes mēģināju ar viņu gulēt visu nakti) - jūs baidāties viņu sāpināt, piespiest, izstumt no gultas - tāpēc jūs periodiski pamostaties, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. labi. Ja atradīsi laiku atbildēt, būšu pateicīgs :)
Sveika, Nataša!
Iesākumā vēlos atzīmēt, ka, būdams pediatrs un tradicionālās ievirzes cilvēks, es nemaz nepretendēju uz lepno un tagad modīgo “ģimenes psihologa” titulu. Tie. Mans viedoklis tik interesantā jautājumā nav uzskatāms par speciālista ieteikumu. Es tikai formulēju savu nostāju, balstoties uz ievērojamu saskarsmes pieredzi un ikdienas dzīvē ieviesēju novērojumiem dažādas iespējas kopā guļ.
Sākotnējā koncepcija ir acīmredzama: šajā jautājumā nav un nevar būt skaidra noteikuma. Katra ģimene nosaka savu miega sistēmu, un šai sistēmai jābūt ērtai konkrētai ģimenei, nevis pediatram vai psihologam. Minēto ekspertu viedokļi ir dziļi otršķirīgi - ja jūtaties labi, ja visi ģimenes locekļi ir apmierināti ar šo situāciju, tad guliet, kā vēlaties. Ja formulēto likumu uztver kā aksiomu, tad kļūst skaidrs: lielākajai daļai pašreizējo psihologu ar psiholoģiju nav nekāda sakara. Galu galā būtība psiholoģiskā palīdzība diezgan acīmredzama - psiholoģiska, emocionāla komforta radīšana konkrētā ģimenē vai ar konkrētu cilvēku. Bet tieši mūsu psihologi izceļas ar savu apbrīnojamo agresivitāti - jūs pats par to rakstāt. Visi, kas nepiekrīt gulēt, kā gaidīts, barot, kā gaidīts, dzemdēt, kā gaidīts, ir progresa ienaidnieki un nav cienīgi būt par vecākiem. Kas var būt dīvaināks par agresīvu psihologu?
Pirmkārt, esmu par to, lai tas viss būtu jāizturas mierīgi - bez stresa. Vai bērnam ir kaitīgi gulēt kopā ar māti? Nav kaitīgs. Ja nosacījumi ir izpildīti:
Gulta atbilst nepieciešamajām prasībām;
Plakans ciets matracis, bez spilvena, bērnam nav iespējas izkrist, gultas palagi atbilstošas kvalitātes, mazgāti un gludināti, kā paredzēts;
Vecāki spēj kontrolēt savu miegu, lai nekaitētu bērnam;
Vecāki ir apmierināti ar šādu miega režīmu (uzsveru, ka apmierināti ir vecāki, nevis viens no vecākiem).
Tagad pievērsīsim uzmanību diviem jūsu vēstules savstarpēji izslēdzošiem noteikumiem. 1. "Bērns ir blakus, jūt mātes ķermeņa siltumu, nomierinās, jūs varat viņu pabarot, praktiski bez pamošanās. Pilnīgas ērtības abiem, vai ne?" 2. "vienkāršības labad noņemsim tēti." Nav šaubu, ka pāvesta izslēgšanu nekādā gadījumā nevar uzskatīt par dabisku. Mūsu tēti jau īpaši nelutina savus bērnus ar uzmanību, un, ja viņus apzināti atstumj... Milzīgs skaits ģimeņu tiek iznīcinātas tieši tāpēc, ka sievietei pēc dzemdībām nav iespējas, prasmes, vēlmes izklaidēties uz kādu kamēr no bērna un pievērsiet uzmanību savam vīram. Vērtīgi norādījumi par to, ka vīrietim ir “jāieiet savā amatā”, jāsaprot, jāpalīdz un jābūt pacietīgam - praksē tie nemaz nedarbojas. UN vienīgais veids vienprātības panākšana bieži vien izrādās gultas dalīšana. Ja arī to izslēgsim, kopgulēšanas problēma ievērojami vienkāršosies. Patiešām, tā kā tu apzināti esi pārvērtusies par vientuļo māti, vai tiešām ir svarīgi, ar ko tu guli - ar bērnu vai ar slapju spilvenu...
Nevar nepieminēt vēl vienu paradoksālu punktu šajā aspektā. Kā jūs pilnīgi pareizi atzīmējāt, "grūtnieces un jaunas mātes ir suģestējošas būtnes", bet tieši viņas mēdz lasīt visas šīs psiholoģiskās muļķības, ko nevar teikt par grūtniecēm un jaunajiem tēviem. Zīdaiņa klātbūtne mātes tuvumā ir pastāvīgā ķermeņa un garīgais kontakts ar viņu, 24 stundas diennaktī - pilnīgi dabiska parādība. Tā ir bērna instinktīva vajadzība, taču šī instinkta praktiska īstenošana ievieš nopietnus ierobežojumus sievietes dzīvesveidā, un šādi ierobežojumi ne vienmēr dod efektu. pozitīva ietekme par pašu dzīves kvalitāti. Tomēr šis instinkts būtiski neietekmē mazuļa fizisko un garīgo veselību. Nav iespējams pierādīt pretējo. Nu, varbūt jāpiemin, ka psihologu agresija ir tieši saistīta ar to, ka agrā bērnībā vecāki viņus neņēma savā gultā.
Bērns pārsteidzoši ātri pierod pie pastāvīga kontakta trūkuma ar māti. Alā, tiklīdz mamma aiziet, kļūst auksti, bet dzīvoklī nē. Saziņa ar māti ir pārtraukta, bet bērns ir paēdis, viņam nav auksti, nav slapjš, nav karsts - kāda jēga veltīgi bļaut? Un ar normālu aprūpes sistēmu bērns pierod pie izolēta miega 2-3 dienās. Ja jūs to mācāt no brīža, kad atgriežaties no slimnīcas. Pretēja situācija ir ne mazāk acīmredzama - jo ilgāk bērns atrodas vecāku gultā, jo grūtāk viņu no turienes izņemt. Un, ja jūs domājat, ka viņš gulēs ar māti līdz viena gada vecumam un pēc tam brīvprātīgi ievāksies savā gultiņā, jūs ļoti maldāties. Tomēr būs nepieciešami pedagoģiskās ietekmes pasākumi, tāpat psiholoģiska trauma būs neizbēgami.
Nobeiguma noteikumi un konkrētas atbildes. Jūsu kontaktus ar bērniem un bērnu rūpes par jums vecumdienās galvenokārt nosaka sistēma dzīves vērtības pieņemts jūsu ģimenē. Ar maksimumu iespējamā varbūtība meita pret mammu izturēsies tieši tā, kā mamma izturas pret vecmāmiņu. Apgalvojumi, ka ēdināšana pēc pieprasījuma un kopgulēšana ir veids, kā nodrošināt mierīgas vecumdienas, ko ieskauj mīloši bērni un mazbērni, manuprāt, neiztur kritiku un tiem nav nekāda sakara. uz pierādījumiem balstīta medicīna, ne arī uz pierādījumiem balstītai psiholoģijai.
Par laimi, es neredzu modi Ukrainā gulēt kopā ar bērnu. Bet ir daži varonīgi entuziasti. Mana personīgā statistika liecina: kopgulēšanai ar bērniem ir vairāk trūkumu nekā priekšrocību. Tas viegli iesakņojas ģimenēs, kur mamma un tētis pat pirms bērna piedzimšanas nepraktizēja gulēt kopā - kur ir atsevišķas mammas un tēta guļamistabas, kur mamma nepietiekami guļ tēta krākšanas dēļ, kur nav tētis, galu galā. Ja ir izpildīti iepriekš minētie nosacījumi, gulēšana vecāku gultā negatīvi neietekmē bērna veselību.
Atsākt. Klausieties mazāk un lasiet visādas muļķības. Nelaidiet nevienu savā gultā un neļaujiet citu cilvēku viedokļiem par to, kas jums būtu jādara gultā, jūs ietekmēt. Atcerieties: viss, ko jūs darāt gultā kopā ar vīru vai bērnu, ir jūsu pašu bizness. Ja jūs un jūsu “gultas biedri” jūtaties labi, tad tā tam ir jābūt. Ja tas ir slikti, mainiet partneri vai pārvietojiet bērnu uz savu gultiņu.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pusaudžiem vecumā no 14 līdz 18 gadiem jāguļ 8,5-9,5 stundas. Miega laikā bērni atpūtina ķermeni, smadzenes un atjauno spēkus pēc fiziskā un garīgā stresa. Ja bērns pietiekami neizgulēsies, viņš drīz kļūs letarģisks, aizkaitināms un neuzmanīgs. Tā veiktspēja samazināsies par 30%.
Cik daudz miega nepieciešams 14 gadus vecam pusaudzim?
Pusaudžiem nav vienota miega standarta. Amerikāņu un zviedru zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka bērni noteikta vecuma ir cita vajadzība pēc atpūtas.
Miega modeļi pusaudžiem vecumā no četrpadsmit dienas un nakts laikā
Bērni nedomā par to, ka miega trūkums var radīt nopietnas problēmas. 14 gadus veciem bērniem katru dienu jābūt vienādam miega grafikam.
Māciet bērnam iet gulēt pulksten 20–23 un mosties pulksten 7:00.
Un, kad noguris pusaudzis pārnāk mājās no skolas, viņš var atgūt spēkus, guļot no 15:00 līdz 16:00.
Miega ilgums četrpadsmit gadus veciem bērniem dienā un naktī
Protams, pusaudžiem nevajadzētu būt tikai nakts miegs, bet arī dienas laikā. Naktīs 14 gadus veciem jauniešiem nepieciešamo 9,5 stundu vietā var būt nepieciešamas 8 stundas miega. Bet drīz jūsu bērns var kļūt nervozs un noguris.
Bērniem dienas atpūtai jāpavada 30-45 minūtes. Ar šo laiku pietiek, lai mazinātu nogurumu, uzkrātu spēkus un dotos uz papildu nodarbībām vai treniņiem.
Miega traucējumi 14 gadus vecam bērnam: cēloņi
- Ārsti ir pārliecināti, ka mūsdienu bērni izjauc miega režīmu, jo viņi daudz laika pavada pie datora vai televizora, skatoties filmas vai TV šovus.
- Turklāt daudzi pusaudži, klausoties mūzikas ierakstus, aizmieg ar austiņām ausīs. Ierobežojiet bērnam šīs aktivitātes pirms gulētiešanas.
- Kofeīnu saturošas zāles, kas stimulē veiktspēju, var traucēt miegu.
- Arī iemesls slikts miegs var būt kāda slimība, piemēram, elpošanas traucējumi. Ir vērts apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu bērns ir slims.
- Turklāt cieta guļamvieta vai aizlikts numurs var ietekmēt jūsu miegu.
14 gadus vecs bērns pastāvīgi guļ: kāpēc?
Galvenais iemesls iekšā pusaudža gados ir- gan garīgi, gan fiziski. Daudzi vecāki sūdzas, ka bērni, pārnākot mājās no skolas, pa dienu daudz guļ. Bieži ir gadījumi, kad 14 gadus veci jaunieši pamostas vakariņās un pēc tam iet gulēt, lai nogulētu līdz rītam.
Arī iemesls pastāvīga vēlme var kļūt miegains slimība . Tas var palikt nepamanīts.
Piemēram, dažas ENT orgānu slimības izraisa letarģiju, savārgumu un iziet bez tā augsta temperatūra. Ir vērts apmeklēt ārstu un veikt nepieciešamās pārbaudes.
Cik daudz miega ir jāguļ 15 gadus vecam bērnam?
Bērni 15 gadu vecumā ir ļoti aktīvi, apmeklē ne tikai skolas nodarbības, bet arī pulciņus. Lai neatpaliktu no attīstības un atjaunotu fizisko un garīgās spējas, pusaudžiem ir jāguļ.
Apdomāsim, kā atpūtas procesam jānotiek 15 gadus veciem jauniešiem.
Grafiks pareizs miegs bērniem vecumā no 15 gadiem
15 gadus vecs bērns pilnībā atsakās no dienas miega. Bet ir pusaudži, kuri atpūšas pusdienās, pārnākot mājās no skolas. Dienas miegs notiek aptuveni no 15 līdz 16 stundām.
Pareizs nakts miega grafiks svārstās no 23:00 līdz 23:00. Parasti bērni šajā laikā mostas uz skolu.
Cik ilgi pusaudzim vajadzētu gulēt dienā un naktī?
Dienas miega ilgums ir atkarīgs no slodzes. Tomēr bērniem nevajadzētu gulēt ilgāk par 30-45 minūtēm. Konstatēts, ka atpūtai ar šo laiku pietiek.
Un nakts miega ilgums ir mazāks nekā 14 gadus veciem, lai gan ne daudz. 15 gadus veciem bērniem naktī vajadzētu gulēt 9 stundas.
Piecpadsmit gadus veca bērna slikta miega cēloņi
Miega traucējumi 15 gadus vecam bērnam var sākties vairāku iemeslu dēļ.
- Nepareiza guļvieta.
- Pierod guļus pozīcija. Pusaudži bieži pavada daudz laika, guļot gultā. Ķermenis sāk pierast pie guļus stāvokļa, un iekšā īstais brīdis dažreiz nav sagatavots miegam. Šajā gadījumā bērnam būs grūti aizmigt.
- Naktī klausoties mūziku vai skatoties filmas.
- Datorspēles.
- Slimība.
- Preparāti, kas satur kofeīnu.
- Aizbāzta istaba.
15 gadus vecs bērns pastāvīgi guļ: kāpēc?
Protams, daudzi bērni 15 gadu vecumā nosaka savu miega grafiku. Daži saka, ka viņiem pietiek ar septiņām stundām, lai gulētu.
Vecāki, ziniet, ka tā nav taisnība! Jūsu bērns pēc 1-2 šī režīma mēnešiem sāks gulēt, un viņš pastāvīgi gribēs gulēt. Paskaidrojiet viņam, ka viņa fiziskā un emocionālais stāvoklis atkarīgs no pareiza atpūtas grafika un ilguma.
Miega trūkuma cēlonis var būt arī kāda slimība bērnu ķermenis. Apmeklējiet ārstu un veiciet vismaz dažus vispārīgus testus.
Cik daudz un kā vajadzētu gulēt 16 gadus vecam pusaudzim?
Bērni 16 gadu vecumā savu patstāvīgo dzīvi bieži sāk, mācoties koledžā. Pusaudži paši veido savu ikdienas rutīnu, neskatoties uz miega un nomoda normām.
Vecākiem ir jāpasaka savam pusaudzim, cik daudz viņam vajadzētu gulēt, lai viņš justos labi un smadzeņu darbība būtu simtprocentīga.
Miega modeļi pusaudžiem vecumā no sešpadsmit gadiem naktī un dienas laikā
Pareizais nakts miega grafiks bērniem vecumā no 16 gadiem ir šāds: bērnam jāiemieg no pulksten 20 līdz 23 un jāmostas no pulksten 6 līdz 7. Ievērojot šo režīmu, pusaudži jutīsies lieliski, viņiem pietiks spēka apmeklēt papildu nodarbības un dažādus treniņus.
Parasti 16 gadus veci jaunieši atsakās snaust dienas laikā.
Miega ilgums 16 gadus vecam bērnam
Sešpadsmit gadus vecam pusaudzim vajadzētu gulēt 8 stundas un 45 minūtes, atpūtas periodam iekrītot naktī.
Ilgs vai, gluži otrādi, pārāk īss miegs var izraisīt nervozitāti, nogurumu, neuzmanību un darba spēju samazināšanos.
16 gadus vecs pusaudzis slikti guļ vai neguļ: kāpēc?
Uzskaitīsim miega traucējumu cēloņus.
- Nepareiza guļvieta. Piemēram, var būt ciets matracis vai liels spilvens.
- slimība, slikta pašsajūta, apgrūtināta elpošana utt.
- Zāles, kas uzlabo veiktspēju.
- Tehnisko priekšmetu, piemēram, telefona, datora, klēpjdatora, atskaņotāja ietekme.
- Ieradums gulēt uz gultas. Zinātnieki ir atklājuši, ka ķermenis ātri pierod pie guļus stāvokļa. Ja pusaudzis bieži guļ uz gultas, viņam vakarā būs grūti aizmigt.
- Stresa stāvoklis.
- Slāpums istabā.
Kāpēc 16 gadus vecs pusaudzis pastāvīgi guļ dienas laikā?
Vecāki viens otram apliecina, ka nav iemesla, kāpēc bērni nevarētu pa dienu gulēt. 16 gadu vecumā bērnam pilnībā jāatsakās no dienas snaudām. Kāpēc jūsu pusaudzis dienas laikā daudz guļ?
- Mans miega režīms ir neparasts.
- Slimība.
Septiņpadsmit gadus veca pusaudža miega iezīmes
Šajā vecumā bērni sāk izveidot savu ikdienas rutīnu. Un tie, kas dzīvo atsevišķi no vecākiem, var ievērot neregulāru miega un nomoda grafiku.
Vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību savam bērnam un pārliecināt viņu par to normāla darbība Pusaudža ķermenis prasa noteiktu režīmu.
Miega modeļi 17 gadus veciem pusaudžiem naktī un dienas laikā
Bērni 17 gadu vecumā atsakās gulēt dienas laikā. Galvenā atpūta jānāk naktī.
Pareizs miega grafiks: no pulksten 20-23 līdz 6-7. Ja miega grafiks nav vienāds, vecākiem ir jāzvana trauksme un jāatrod veids, kā pārliecināt bērnu, ka viņam ir nepieciešama nakts atpūta.
Miega ilgums 17 gadus vecam bērnam
Pusaudzim šajā vecumā vajadzētu gulēt 8 stundas un 30 minūtes. Protams, šo laiku var samazināt līdz astoņām pilnām stundām, taču ārsti to neiesaka darīt.
Astoņas stundas miega var atstāt, ja bērns jūtas labi. Ar 8-8,5 stundu atpūtu 17 gadus vecam pusaudzim vajadzētu uzkrāt daudz spēka un enerģijas, ko viņš var tērēt mācībām skolā/koledžā/universitātē vai sportojot.
Kāpēc 17 gadus vecs bērns slikti guļ pa dienu vai naktī?
Studenta miegs var tikt traucēts vairākos gadījumos.
- Ja telpa netiek vēdināta pirms gulētiešanas.
- Sakarā ar to, ka pusaudzis saskārās ar daudzām izglītības problēmām, kuru rezultātā parādījās fiziska, emocionāla spriedze vai stresa stāvoklis.
- Ja bērns ir slims un nejūtas labi.
- Kad bērns ir pieradis aizmigt klēpjdatora, televizora vai tālruņa priekšā.
- Nepareizas guļamvietas dēļ, piemēram, ciets matracis, liels spilvens.
- Ja pusaudzis lieto zāles, kas satur kofeīnu vai vielas, kas palielina veiktspēju.
Kāpēc bērns 17 gadu vecumā daudz guļ?
Pusaudzis var daudz gulēt nepareiza miega režīma dēļ. Ja pusaudzis guļ naktī vai guļ mazāk par 8 stundām, viņa emocionālā un fiziskais stāvoklis būs uz sabrukšanas robežas.
Vecāki atzīmē, ka pēc 1-2 mēnešiem nepareiza miega grafika bērns kļūst nervozs, aizkaitināms, zaudē interesi par aktivitātēm, kas viņu interesēja iepriekš, rodas nogurums un miegainība.
Arī iemesls pastāvīgai vēlmei gulēt var būt palielināta slodze. Audzēknis var tikt pakļauts slodzei izglītības iestādē.
Turklāt pusaudzis var apmeklēt sporta klubus vai deju nodarbības un tērēt tajās savu enerģiju.
Cik stundu miega nepieciešams 18 gadus vecam pusaudzim?
Šī vecuma jaunieši bieži sāk dzīvot patstāvīgi. Viņi nosaka savus miega un nomoda modeļus, tāpēc viņiem dažreiz ir grūti dzīvot pēc noteiktiem noteikumiem.
18 gadus veci zēni un meitenes vispār nedomā par miega standartiem, viņu galvas nodarbina citi jautājumi. Naktīs viņi dzīvo spēlēs, internetā un sociālajos tīklos, un tad viņi guļ līdz pusdienām vai, pārnākot no skolas, līdz vakaram.
Dienas un nakts miega iezīmes astoņpadsmit gadus vecam studentam
Bērnam vecumā no 18 gadiem vajadzētu iet gulēt pulksten 10-12 un mosties pulksten 6-7. Protams, ne visi ievēro šo grafiku. Bet ir vērts atzīt, ka miegainības maksimums iestājas no 22 līdz 23 stundām.
Jo agrāk skolēns pamostas no rīta, jo labāk viņš jutīsies. Lai stiprinātu 18 gadus veca jaunieša ķermeni, ikdienu var papildināt ar rīta vingrošanu.
Dienas laikā vai pusdienlaikā, kā likums, šī vecuma bērni neguļ.
Cik daudz studentam vajadzētu gulēt dienā un naktī 18 gadu vecumā?
Aptuvenais pusaudzes miega ilgums ir 7-8 stundas. Cik daudz gulēt? Jaunietim jāizlemj pašam.
Daži cilvēki šo laiku sadala naktī un dienā. Piemēram, viņi guļ 6 stundas naktī un atpūšas atlikušās 2 stundas pusdienlaikā. Bet ārsti iesaka atturēties no dienas miega.
Kāpēc pusaudzis slikti guļ vai neguļ vispār: iemesli
Bērns var slikti gulēt vai negulēt vispār vairāku iemeslu dēļ.
- Ja jūsu miega un nomoda modeļi ir neparasti.
- Bieža spriedze – gan fiziska, gan garīga.
- Aizbāzta istaba. Pirms gulētiešanas ir vērts izvēdināt istabu.
- Ja viņam ir neērta guļamvieta. Var būt ciets matracis vai liels spilvens.
- Slimība, kas paliek nepamanīta.
- Alkohola dzeršana.
- Ārstēšana ar medikamentiem, kas satur kofeīnu vai veiktspēju uzlabojošas vielas.
- Tehnoloģiju izmantošana pirms gulētiešanas: klēpjdators, tālrunis, televizors.
- Piedzīvots stress.
Kāpēc pusaudzis 18 gados daudz guļ?
Kādi ir miegainības vai biežas miega cēloņi?
- Slodzes: garīgās un fiziskās.
- Miega trūkums un nepareizs miega režīms.
- Slimība.