Veiciet eksperimentu: ar pirkstiem saspiediet atsperi un sajūtiet tās pretestību. Atlaidiet un atspere nekavējoties atgriezīsies iepriekšējā formā. Tādā veidā izpaužas elastība, fiziska īpašība, kas ir atbildīga par objekta formas atjaunošanu pēc tā deformācijas.
Tie ir kā atsperes ādā. Kopā ar elastīna šķiedrām un hialuronskābi, kas nodrošina to atbalstu, tās veido ādas ekstracelulāro matricu. Ar vecumu ārpusšūnu matricā - ādas karkasā - notiek noteiktas izmaiņas, un āda zaudē savu elastību.
“Stingrums un elastība ir daļa no ādas toņa pamatjēdziena. Atšķirība starp tām ir maza. Kolagēnu, elastīnu, hialuronskābi ražo tās pašas šūnas – fibroblasti. Palielinoties vienas vielas sintēzei, palielinās otras sintēze un otrādi. Tas ir, izmaiņas visu šo vielu ražošanā atspoguļojas ādas toni.
Vienkāršākais veids, kā pārbaudīt ādas elastību, ir to satvert (plaukstas locītavā vai vaigos). Elastīgo ādu ir diezgan grūti satvert ar pirkstiem. Un pēc saspiešanas uztveršanas zīmes uzreiz pazūd.
Dažām ir kuplas krūtis un tievs viduklis, citām dabiski slaidas kājas un nebūt ne plakans vēders - visas sievietes ir atšķirīgas. Taču visus vieno vēlme iegūt elastīgu augumu un veidotas formas. Mūsdienu sievietei ir pieejami visa veida kosmētikas līdzekļi, kas paredzēti celulīta apkarošanai. Tomēr vai tie tiešām palīdz? Un kas jums jādara ar savu ķermeni, lai izskatītos perfekti? Tas tiks apspriests šajā rakstā.
Kas ir celulīts?
Daiļā dzimuma skaistuma galvenais ienaidnieks ir vecums. Tās izpausmēs ietilpst ne tikai grumbas, bet arī ādas elastības zudums. Un tā kā zem epidermas ir tauku slānis, kas veidots kā želejveida apaļu ķermeņu kolekcija, jo plānāka ir āda, jo lielāka ir bēdīgi slavenās apelsīna mizas parādīšanās iespējamība. Tas ir, redzami nelīdzenumi uz sēžamvietas, vēdera, rokām, ko tautā sauc par celulītu, ir taukaudu aprises, ko izraisa ar vecumu saistīta ādas biezuma samazināšanās.
Otrs iemesls šai parādībai, kas negatīvi ietekmē elastīgo ķermeni, tiek uzskatīta par estrogēna iedarbību. Tieši šie hormoni, kas dominē sievietes ķermenī, bloķē tūlītēju tauku sadalīšanos. Tas ir izskaidrojums, kāpēc celulīts galvenokārt uzbrūk daiļā dzimuma pārstāvēm. Bet tas nenozīmē, ka daba ir atvieglojusi vīriešu dzīvi. Vēdera aptaukošanās attīstības dēļ viņu nāves risks ir lielāks nekā sievietēm ar pilnu sēžamvietu.
Muskuļi cīņā pret taukiem
Stingru un tonizētu ķermeni var iegūt tikai ar fiziskiem vingrinājumiem. Nekādi svara zaudēšanas krēmi, masāžas, neveiksmīgas tabletes vai diētas neveidos veidotas figūras. Apaļš sēžamvieta, plakans vēders, poza, tonizētas rokas un lieliska veselība ir regulāras fiziskās aktivitātes rezultāts.
Katru dienu muskuļi veic daudzas kontrakcijas. Pateicoties viņu darbam, cilvēks kustas, elpo, mirkšķina. Lai veiktu šīs svarīgas darbības, muskuļiem ir nepieciešami 10% no visiem tauku nogulsnēm. Kur jāsūta atlikušie 90%? Atbilde ir acīmredzama: muskuļu audu piespiedu darbs, proti, fiziski vingrinājumi. Spēka un aerobikas vingrinājumu laikā un ar pareizu uzturu tiek sadedzināti zemādas taukaudi, kas traucē veidot elastīgu ķermeni.
Aplauzumi – patiesība vai mīts?
Skaistumkopšanas saloni piedāvā šokolādes un aļģu ķermeņa ietīšanas, uzsverot procedūras trako efektu, lai atbrīvotos no apelsīna mizas. Bet, ja palūkojamies uz šo procesu no zinātniskā viedokļa, izrādās, ka deklarētā pretcelulīta sesija ir tikai kārtējā naudas izkrāpšana.
Fakts ir tāds, ka āda ir nenozīmīga. Epiderma nav zarnas vai kuņģis. Ja āda spētu nogādāt organismā kādas vielas, tad spirtā izmirkuši ceļi cilvēku piedzertu. Tomēr tā nav taisnība.
Neapšaubāmi, pēc ietīšanas jūtama savilktas ādas sajūta. Uzturvielas no brūnaļģes vai kakao sviesta aizpilda nelielas krunciņas uz epidermas, tādējādi radot elastīga ķermeņa sajūtu. Tā kā saldā garduma aromāts mazina nogurumu un kairinājumu, varat eksperimentēt ar šokolādes ietīšanu mājās.
Kā padarīt savu ķermeni elastīgu un tonizētu?
Aptinumus izgudroja slinki cilvēki, tie, kas nevēlējās vingrot, iespējams, tie ir efektīvi profilakses pasākumos kā līdzeklis ādas elastības saglabāšanai. Bet, ja lipodistrofija (celulīts) jau ir uzbrukusi problēmzonām, tad tikai pareiza uztura un fiziskās aktivitātes palīdzēs sasniegt rezultātus.
Grupu treniņi ir piemēroti aktīviem indivīdiem. Bet ko darīt aizņemtām sievietēm? Kā padarīt savu ķermeni elastīgu? Šajā gadījumā apņēmībai vajadzētu palīdzēt. Skriešana katru otro dienu ir lielisks veids, kā noņemt liekos centimetrus. Pirmajās dienās pietiek ar 10-15 minūšu skriešanu ar pastaigu pārtraukumiem. Kad muskuļi kļūst stiprāki, vingrinājumu laiks jāpalielina.
Lecamaukla ir lēts un efektīvs mājas trenažieris. Pēc pusstundas lēkāšanas tiek sadedzinātas 500 kcal. Tāpat kā skrienot, strādājot ar lecamo virvi, tiek iesaistīti muguras, kāju, roku un vēdera muskuļi.
Ikdienas rutīna
Astoņas stundas miega pieaugušam cilvēkam nav ārstu kaprīze, bet gan veselīga stāvokļa garantija. Miega trūkums izraisa vielmaiņas procesu traucējumus, kas ir liekā svara cēlonis. Tika veikts pētījums, kurā cilvēki, kuri trīs nedēļas gulēja mazāk par 8 stundām naktī, eksperimenta beigās pieņēmās svarā īslaicīgas vielmaiņas dēļ. Viņi piedzīvoja nopietnu insulīna jutības pavājināšanos un hormona leptīna līmeņa pazemināšanos. Viņu skaistie elastīgie ķermeņi bija apauguši ar liekiem kilogramiem.
Tāpēc, nolēmusi sasniegt skaistu figūru, jums vajadzētu parūpēties par veselīgu un pareizu atpūtu naktī.
Ūdens
Pazīstamā uztura speciāliste, kas simtiem cilvēku palīdzējusi iegūt sev vēlamo formu, Svetlana Fusa stāstīja par ūdens priekšrocībām un pierādīja to ne tikai vārdos, bet arī darbos. Eksperimenta dalībnieki, neatsakoties no saviem gastronomiskajiem ieradumiem, divu nedēļu laikā zaudēja 3-4% svara.
Fakts ir tāds, ka liekā svara cēloņi ir: lēna vielmaiņa, stresa ēšana un desertu pārēšanās pēc galvenās ēdienreizes. Izrādījās:
- Ja tukšā dūšā izdzer 2 glāzes ūdens, vielmaiņas procesi organismā paātrinās.
- Ūdens dzeršana 30 minūtes pēc ēšanas samazina vēlmi ēst papildus desertu.
- Minerālūdens ar magniju cīnās ar viltus bada sajūtu (stresa situācijās). Magnijs nomāc centrālās nervu sistēmas kairinājumu. Tomēr regulāra šāda ūdens lietošana prasa konsultāciju ar ārstu.
Spēka vingrinājumi
Tonizētu ķermeni nevar sasniegt, tikai veicot kardio aktivitātes, piemēram, lecot un skrienot. Svēršanās sniedz atvieglojumu muskuļiem sporta laikā. Vienkāršs vingrinājums, kas var sasprindzināt sēžas muskuļus, ir tupus. Iesācējiem sportistiem tehniku labāk slīpēt sporta zālē trenera uzraudzībā.
Bet jūs varat mēģināt veikt pietupienus mājās. Ņem 1-2 kg svarus. Rokas plecu platumā, mugura taisna. Jums vajadzētu apsēsties, līdz tas ir paralēli grīdai, jums lēnām jāceļas, koncentrējoties uz papēžiem, vienlaikus saspiežot sēžamvietu. Pieeju skaits ir 3-4 ar 15-20 atkārtojumiem.
Starp pieejām jums jāveic 5-10 atspiešanās. Lai nostiprinātu visa ķermeņa muskuļus pēc uzskaitītajiem vingrinājumiem, stieni vēlams noturēt minūti, vienlaikus kontrolējot muguru, kas nedrīkst būt izliekta.
Rezumējot: kā padarīt savu ķermeni elastīgu mājās?
- Veselīgs miegs.
- 8 glāzes ūdens dienā.
- Regulāras fiziskās aktivitātes: pārmaiņus kardio treniņus ar spēka vingrinājumiem.
- Sēžamvietas berzēšana ar cietu mazgāšanas lupatiņu vai dvieli.
- Krēmu lietošana, kas palielina ādas elastību.
- Izvairieties no saldumiem pēc pulksten 15:00.
- Liesas gaļas ēšana.
- Atteikšanās ēst pēc treniņa 2 stundas.
- Ēd gaļu tikai ar dārzeņiem, nevis ar maizi.
Lai rezultāti saglabātos daudzus gadus, uzskaitītajiem ieteikumiem jākļūst par dzīvesveidu, nevis īslaicīgu veidu, kā padarīt ķermeni elastīgu un tonizētu.
Krēms, balzāms, maskas un toniki ir produkti regulārai lietošanai. Mēs nedrīkstam aizmirst par skrubjiem. Katrai sievietei seja ir vizītkarte. Tāpēc sejas ādai vienmēr jābūt perfektai, un to panākt nav nemaz tik grūti. Turklāt ir receptes, kas ir pārbaudītas gadu gaitā.
Ēteriskā eļļa sejas ādas elastībai
Gandrīz visas eļļas labvēlīgi ietekmē ādu. Bet ir daži, kuru darbība burtiski pārveido jūsu ādu jūsu acu priekšā. Jūs varat tonizēt to ar anīsu, izlīdzināt grumbas ar baldriānu, un apelsīns palīdzēs uzlabot asinsriti. Tālāk seko elastības jautājums. Labākie palīgi tam ir krustnagliņu, egļu, mirres un vīraka eļļas.
Pašdarināta maska sejas ādas elastībai ar biezpienu un pienu
Skandināvu daiļavu lietoto recepti vari izmēģināt arī pats, veikalā iegādājoties kvalitatīvu pienu un mājas biezpienu. Jums vienkārši jāsajauc komponenti un jāuzklāj uz sejas trīs reizes nedēļā. Āda izskatīsies jaunāka un atgriezīsies agrākā elastība. Un vēl viens skandināvu meiteņu noslēpums - vanna ar diviem litriem kazas piena darīs brīnumus ķermenim!
Auzu pārslas ādas elastībai
Viņi sāka pievienot šo komponentu kosmētikas produktiem Šveicē. Nepalaidiet garām iespēju un izmēģiniet masku ar auzu pārslām: uzklājiet uz sejas nedaudz pienā samērcētu auzu pārslu. Šī maska ir jādara katru dienu veselu nedēļu, lai pēc 7 dienām spogulī varētu redzēt jaunāka izskata, neticami elastīgas un ļoti gludas ādas īpašnieci. Brīnišķīgo efektu izskaidro B vitamīni un folijskābe.
Kā uzlabot sejas ādas turgoru mājās, izmantojot medu
Iesākumā viegla medus masāža un pēc neilga laika ar medus masku uz sejas. Nomazgājiet medu ar siltu ūdeni un izbaudiet ziedošo izskatu. Neaizmirstiet, ka medus jālieto arī iekšēji, nevis tikai uz ādas ārpusi.
Kartupeļu maska
Savilktu ovālu seju ir viegli iegūt bez operācijas – mazgāšanai ieteicams lietot ūdeni, kurā vārīti kartupeļi. Vai arī kartupeļus var izvārīt ādā, pēc tam nomizot un izmantot mizu kā masku, uzklājot to uz sejas ādas.
Daba to ir tā iekārtojusi, ka sievietes skaistums ir trausls un īslaicīgs: nesasniedzot 30 gadu vecumu, daudzas dāmas skumji pamana pirmo izbalēšanas pazīmi – āda zaudē tonusu. Bet tajā pašā laikā daudziem cilvēkiem izdodas burtiski “saglabāt seju” un izskatīties lieliski daudzus gadus uz priekšu. Noslēpums ir vienkāršs: jauneklīgu un svaigu ādu atbalsta ikdienas rūpīga pašaprūpe, turklāt ne vienmēr salona – ne visi to var atļauties. Turklāt ar kosmētiskām procedūrām vien nepietiek – nepieciešama integrēta pieeja. Šodien uzzināsim, kā mājas apstākļos padarīt sejas ādu elastīgu un pievilktu.
Par noderīgu un kaitīgu
Cīņā par ādas elastība ir svarīgi to saprast novecošanās procesi organismā tiek atstāti novārtā ļoti agri, kad sievietei ir knapi pāri 20. Bet ir vairāki faktori, kas palēnināt vai, gluži pretēji, paātrināt izmaiņas, kas ir sākušās:
- Ēšanas uzvedība
Mēs esam tas, ko mēs ēdam – tas nav tikai izplatīts izteiciens, bet gan dzīves fakts. Ātrās ēdināšanas, pārstrādāto ēdienu, saldo dzērienu lietošana, pārmērīga kofeīna, cukura, tauku lietošana izraisa ne tikai vidukļa izzušanu, bet arī ādas nokarāšanos. Ievērojot pareiza uztura principus, var atbrīvoties no daudzām veselības problēmām, bet bonusā iegūt pievilktu sejas ādu. - Dzeramā uzvedība
Ikviens ir dzirdējis par slaveno “trīs litriem ūdens dienā”, taču tikai retais izdodas izdzert tik daudz. Patiesībā 3 litri ir ļoti patvaļīga vērtība: pēc dietologu domām, viss ir atkarīgs no svara, nodarbošanās, vecuma. Tātad uz 1 kg sievietes ķermeņa svara dienā vienkārši dzīvībai svarīgiem procesiem ir nepieciešami 30 g tīra ūdens, un ar fiziskām aktivitātēm šis skaitlis ievērojami palielināsies. Šķidruma pārpalikums organismā ir ne mazāk bīstams kā tā trūkums. - Ekoloģiskā vide
Pastāvīga ceļošana pa dažādiem klimatiskajiem sektoriem, biežas pēkšņas temperatūras izmaiņas, daudzu stundu uzturēšanās saulē vai stiprā vējā – tas viss ietekmē sejas ādas elastību, jo tā ir vismazāk aizsargāta no agresīvas laikapstākļu vides. - Stress un miega trūkums
Tie ir cieši saistīti, viens otru ģenerējot un atbalstot. Mēs tik bieži baidāmies meklēt speciālista palīdzību, lai gan paši nespējam tikt galā ar šādiem traucējumiem. Rezultātā ātra sejas ādas izbalēšana un elastības zudums. Ārsta apstiprināts nomierinošo līdzekļu kurss un jogas nodarbības – šādus ieteikumus parasti sniedz kosmetologi, palīdzot sievietei savelkt sejas ādu. - Sauss iekštelpu gaiss
Lielākā daļa darba biroju ir aprīkoti ar gaisa kondicionētāju, lai nodrošinātu komfortablu temperatūru, taču tas negarantē pietiekamu gaisa mitrumu. Attiecībā uz dzīvokļiem mitruma saturu negatīvi ietekmē arī centrālā apkure un pastāvīga gāzes plīts izmantošana. Vai esat ievērojuši, cik raupja kļūst uz radiatora žāvēta veļa? Kaut kas līdzīgs apdraud jūsu ādu.
Katrs no uzskaitītie aspekti ir svarīgi, jo tas ietekmē epitēlija stāvokli kopumā un līdz ar to arī sejas ādu. Jā, tieši tā tam ir jābūt uztvert seju- tā ir daļa no kopējās ādas, nevis atsevišķs orgāns, tāpēc dažas kosmētiskās procedūras lai saglabātu elastību nepietiek, viss ir daudz sarežģītāk. Maskas un krēmi dos zināmu rezultātu, bet tas ievērojami palielināsies ar integrētu pieeju novecošanās novēršana.
Lai sejas āda būtu nostiepta, īpašas kopšanas darbības jāsāk iepriekš, tikai pamanot vītuma sākumu.
Veidojušās grumbas, pat mazas, gluda bez botoksa gandrīz neiespējami. Bet tavās rokās veikt iespējamos pasākumus mājās, par kuriem mēs tev pateiksim tālāk.
Skaistumkopšanas procedūras
Salona apmeklējums skaistums ādas atjaunošanas procedūrām vienmēr sniedz sievietei patīkamu pašapziņu - sejas kontūra savilkta, āda ir samtaina, bet problēma ir - maciņš manāmi zaudējis svaru... Bet galvenās kosmētiskās kopšanas manipulācijas veicam mājās, pilnīgi automātiski, nedomājot par savas rīcības vērtību. Šeit daži ieteikumi kas palīdzēs mājās padarīt sejas ādu tonizētāku:
- Nepalaidiet uzmanību pamatiem higiēnas standartiem: Nomazgājiet seju divas reizes dienā, vajadzības gadījumā izmantojot kosmētikas noņēmēju. Ikdienas pareiza tīrīšana- veselīgas sejas ādas atslēga.
- Noņemiet atmirušās ādas šūnas, izmantojot skrubji un pīlingi. Regulāri pīlings palīdzāda atjaunojas pati. Jūs uzzināsiet, kā sagatavot skrubi mājās, noklikšķinot šeit.
- Zāļu ledus kubs mūsu vecmāmiņas izmantoja, lai pagarinātu jaunību. Šis rīks nav zaudējis savu aktualitāti, kosmētiskais ledus stimulē vielmaiņas procesus, asins piegāde. Ieteicamais ilgums berzējot ādu sejas ir 3 minūtes, un tu nevari noturēties pie ledus vienā apgabalā jums tas pastāvīgi jāpārvieto.
- Pēc mazgāšanas Ieteicams noslaucīt ādu ar kosmētiku toniks.
- Uz sejas ādas uzklātie krēmi vai serumi jāizvēlas atbilstoši vecumam - kosmētikas nodaļa mērķēšana uz dažādām vecuma kategorijām nebūt nav kosmētikas ražotāju viltība. Pusmūža dāma un jaunas koķetes prasa absolūti dažādas vielas un ekstrakti krēmā, lai izskatās svaigs.
- ziemā neaizmirstiet aizsargāt ādu no aukstuma, vasarā- no saules. Pirmajā gadījumā nepieciešams barojošs krēms, otrajam - līdzeklis ar UV filtru. Par labāko barojošie krēmi personai, kuru jūs lasīsit.
- Tvaicējiet ādu reizi nedēļā. Vislabāk to darīt pirtī vai pirtī. Mājās derēs vanna ar 5 litriem verdoša ūdens un 100 g buljona nomierinoši augi- kumelītes, citronu balzams, kliņģerīte. Noliecieties pāri tvertnei, pārklājiet ar plašu dvieli, pagaidiet ceturtdaļu stundas. Karstam tvaikam vajadzētu atvērt poras, bet nededzini – ja jūti sāpes, nedaudz atver dvieli.
- Īpaši pēc tvaicēšanas Efektīvas ir dažādas maskas. Jūs varat pielietot iegādāto produktu vai izmantot tautas pieredzi. Labāko masku receptes elastīgai un pievilktai ādai Mēs tos sniegsim atsevišķi raksta beigās.
Papildus regulāriem kosmētiskajiem un higiēnas pasākumiem ir vēl kāds noderīgs ieradums vai pat bauslis – pārtrauciet pieskarties sejas ādai ar rokām.
Bieži vien mēs paši nepamanām, kā domājot, mēs pieskaramies saviem vaigiem vai zoda, atrodoties sabiedriskajā transportā, universitātes auditorijā vai pārpildītā birojā. Visas baktērijas no mūsu rokām acumirklī migrē uz ādu, piesārņo to, izraisot vīšanu.
Vingrinājumi un masāža
Viegli pieskārieni ražoti pirkstu spilventiņi izmantojot īpašas līnijas, atjaunos sejas ādas tvirtumu un elastību. Daži kosmetologi to sauc par masāžu neķirurģisks lifts un ieteiktu to darīt saskaņā ar šādu algoritmu:
- Ar tīrām rokām nosmērē savu nomazgāto seju bagātīgs krēms. Sāciet masāžu no pieres – vienkārši glaudiet to virzienā no uzacu velves līdz matiem.
- Novietojiet rādītājpirkstus uz deguna tilta, tad virzies gar vaigiem līdz deniņiem, viegli piespiežot ādu, līdz tā kļūst viegli sarkana. Turpināt pret ausu ļipiņām.
- Tagad deguna spārnu pagrieziens, nasolabiālas krokas - no izstieptas uz vaigu kauliem.
- Novietojiet īkšķus uz zoda, īsas ātras kustības stiept ādu gar žokļa līniju līdz kaklam – svarīgi sajust ādas slāņu pretestības elastību.
- Pabeidz procedūru ietekme uz zonu zem acīm, kur viegli piesitot pirkstu galiem tiek pievienots mitrinošs serums.
Minimālais masāžas kurss- mēnesis, kura laikā parādīsies redzams rezultāts, āda kļūs elastīga, sejas kontūra tiks pievilkta. Papildiniet savus centienus jūs varat veikt īpašus vingrinājumus sejas muskuļiem - šādai vingrošanai ir spēcīgs liftinga efekts:
- Skaņu radīšana“I”, “U”, mēģinot sajust spriedzi muskuļos.
- Ieelpojiet gaisu caur nāsīm, labi izpūtiet vaigus, sastingt uz dažām sekundēm, izelpot caur muti.
- Izbāz mēli, sasniedz zodu. Vai neizdevās? Bet muskuļus paveica lielisku darbu!
No ārpuses līdzīgas darbības var šķist smieklīgi, tāpēc labāk ir izslēgt nevajadzīgu uzmanību - nodarboties ar vingrošanu, izsitot mājsaimniecību no istabas, un mēneša laikā āda kļūs vairāk elastīgs un pieguļošs.
Kosmētikas kvalitāte
Katru dienu uzklājiet uz sejas ādas pamats, acu ēnas, skropstu tuša, lūpu krāsa, sievietes nedomā, ka riskē redzēt priekšlaicīgi pirmās grumbas. Zemas kvalitātes dekoratīvā kosmētikaātri noveco epitēliju, izvelkot no tā mitrumu, samazinot elastību. Samaziniet izmantoto produktu skaitu ikdienas grims, un, ja tas nav iespējams, sekojiet ievērojot noteikumus:
- Pērciet kosmētiku plkst zīmolu veikali, dodot priekšroku profesionāliem seriāliem. Nekad netaupiet naudu par šo izdevumu sektoru.
- Pirms pieteikšanās tonālo krēmu, noteikti nosedziet seju ar speciālu tonālo krēmu, pretējā gadījumā Nevar izvairīties no aizsprostotām porām un visas ar to saistītās nepatikšanas. Ieteicams pusmūža dāmām kā grima bāzi Grumbas izlīdzinošs BB krēms.
- Sekojiet līdzi izmantoto produktu derīguma termiņiem. kosmētikas līdzekļi, nežēlīgi izmest tušas un lūpu krāsas, kurām beidzies derīguma termiņš, pat ļoti dārgas. Pārmērīga alkatība vai elementāra neuzmanība var apgriezties alerģiska reakcija, elastības zudums, un gadījumos ar skropstu tušu - redzes problēmas.
Kosmētikas veikala apmeklējums droši sazinieties ar pārdevēju padomu: jūs netērējat kāda cita laiku, lai pastāstītu par produkta īpašībām, ir šīs personas darbs. Daži precizējoši jautājumi palīdzēs jums aiziet ar patiešām labs pirkums.
Maskas ādas elastības atjaunošanai
Jebkurā tautas medicīna jūs varat atrast daudzas vienkāršas un ātras sejas masku receptes gatavot pat mājās. Mēs esam izvēlējušies visvairāk vienkārši un efektīvi iespējas:
- Medus maska, kas novērš kolagēna struktūru iznīcināšanu
Sajauc ēdamkaroti medus ar 5-6 pilieniem šķidra A vitamīna un 2 g bišu maizes. Uzklājiet pa masāžas līnijām uz attīrītas sejas ādas, pēc 20 minūtēm noskalojiet. - Piena raugs, nostiprinošs, barojošs
8 g dzīvā rauga atšķaida 20 g silta piena, pievieno tējkaroti jebkuras augu sulas (atbilstoši ādas tipam), iedarbības laiks - 15 minūtes. - Želatīns, izlīdzina sīkās krunciņas
Krēmam pārlej tējkaroti želatīna, pilnībā pārklājot. Atstājiet, līdz tas uzbriest, pēc tam uzkarsē. Bagātināt ar dažiem pilieniem glicerīna. Pēc uzklāšanas pagaidiet, līdz izveidojas viegla garoza, pēc tam noskalojiet. Jūs uzzināsiet vairāk par želatīna maskām. - Sausas ādas elastības nodrošināšanai
Sajauc vienu dzeltenumu ar ēd.k. karote krējuma, uzkarsē. No marles veido pamatu maskai, samitrini to sagatavotajā maisījumā, uzklāj uz sejas, pagaidi 20 minūtes un noņem. Pēc mazgāšanas uzklājiet barojošu krēmu. - Taukainai ādai
Tējkaroti auzu pārslu tvaicē ar verdošu ūdeni, pēc atdzesēšanas pievieno karoti saldā krējuma un olas baltumu, labi samaisa. Ekspozīcijas laiks 15-20 minūtes.
Eksperimentējot ar maskām, kuras sagatavojat pats, jūs noteikti atradīsit savu ideālo recepti. Un tad, pie tējas tases draudzīgu sanāksmju laikā, neaizmirstiet pastāstīt apbrīnotajiem vienaudžiem, kā mājas apstākļos padarīt sejas ādu elastīgu un tonizētu.
Kā padarīt sejas ādu ļoti tvirtu un elastīgu?Šo jautājumu uzdod daudzas sievietes, kuras vēlas būt skaistas un iekārojamas. Lai būtu skaista sejas āda, jālieto kvalitatīva kosmētika, jākopj par to ikdienā un jāveic nelieli dažādi vingrinājumi.
Kā mājās padarīt ādu elastīgu un skaistu
Pareizs uzturs - Viens no veselīgas ādas pamatnoteikumiem. Jāveido sabalansēts uzturs, kas saturēs mikroelementus un vitamīnus, lai āda kļūtu skaista un elastīga.
- A vitamīns stimulē kolagēna ražošanu, kas savukārt palielinās elastību un tvirtumu. Jāēd olas, burkāni, aknas, ogas un augļi.
- Dzert vismaz 1,5 litrus tīra ūdens dienā.
- B vitamīns spēj saglabāt ūdeni šūnās. Var atrast pupiņās, kartupeļos, banānos un zaļumos.
- E vitamīns – mūžīgā jaunība, ietekmē ādas šūnu atjaunošanos. Jums ir nepieciešams ēst spinātus, augu eļļu un citus pārtikas produktus.
- C vitamīns aizsargā seju no ultravioletā starojuma.
- Silīcijs var lieliski uzlabot elastību. Satur šādos pārtikas produktos: gurķi, puravi, mango, zemenes, selerijas.
- Tāpat neaizmirstiet ēst zaļos dārzeņus, kakao, zaļo tēju, sojas pupas, linsēklas, kaņepju eļļu, sardīnes, vēžveidīgos un riekstus. Šie produkti var atjaunot jūsu sejas ādas tvirtumu un elastību.
Vingrinājumi tvirtai ādai
Fiziskie vingrinājumi palīdz uzturēt visu ķermeni un ādu tonizētu. Dažādi vingrinājumi uzlabo asinsriti, izvada no organisma toksīnus, stimulē vielmaiņu.
Katru rītu mēģiniet veikt vingrošanu 10-20 minūtes. Peldēšana, dejošana, joga un skriešana ir ideālas fiziskas aktivitātes ādai.
Ieteicams veikt arī sejas vingrinājumus. Šis vingrinājums palīdz ādai uzlādēties ar enerģiju, uzlabo vielmaiņu un asinsriti. Āda saņem vairāk barības vielu un skābekļa, tāpēc tā var atgūt tvirtumu un elastību.
Kā padarīt ādu elastīgu? Ūdens un ūdens procedūras.
Pēc fiziskām aktivitātēm labākā izvēle būtu kontrastduša vai atsvaidzinoša duša. Ūdens procedūras stimulē asinsvadu stāvokli, tos sašaurinot un paplašinot. Pietiek ar vienu mēnesi, lai sajustu un pamanītu, ka āda ir kļuvusi elastīga, maiga un skaista.
Izmantojiet dušas želejas Tie nekaitē ādai, bet rada patīkamu aromātu, mitrina ādu un padara to maigāku.
Neaizmirstiet arī pēc dušas veikt sejas masāžu kas ilgst 10-15 minūtes. Uzklājiet vieglus pērienus vaigu kaulu, vaigu un zoda zonā. Pabeidziet masāžu ar aukstu dušu.
Vannas tvirtai ādai mājās
Medus un piena vanna ar rožu eļļu. Jums jāsajauc 1 glāze silta medus ar pienu, pēc tam pievienojiet 2 ēd.k. rožu eļļa. Ielejiet maisījumu vannā un izbaudiet.
Minerālu vannas. Daudz minerālūdens ar gāzi jāuzsilda un jāielej vannā. Āda pēc šādas vannas jūtas brīnišķīgi un svaiga.
Citrusaugļu sulas vanna lieliski atjauno un piešķir ādai elastību. Sulu var izspiest no citroniem, apelsīniem vai greipfrūtiem, pēc tam pievienojiet to vannai.
Tautas maskas elastīgai ādai
- Burkānu maska. Vāra dārzeņu un sasmalcina, pievieno karoti sviesta, vienu olas dzeltenumu. Uzklājiet nelielā slānī.
- Kartupeļu maska. Kartupeļus sarīvē uz smalkās rīves un pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas. Notīriet ādu un uzklājiet masku.
- Olbaltumvielu maska. Sakuļ olu baltumu līdz putām un plānā kārtā uzklāj uz sejas.
- Maska uz māla bāzes. Zaļie vai baltie kosmētiskie māli 1 ēd.k., daži pilieni citrona sulas un 1 tējk. medus Sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz ādas.
- Medus maska.Ņem 1 ēd.k. šķidrs medus, sviests un 1 dzeltenums. Visu samaisa un uzklāj uz sejas.
- Sinepju maska. 1 tējk sinepes, 2 tējk. olīveļļas un 1 ēd.k. vārīts ūdens. Visu samaisa un plānā kārtiņā uzklāj uz sejas 5-7 minūtes.
Medus sejas masāža - video