Plaukstas locītavas lūzums ir izplatīta trauma. Kaulu dziedināšanai izmanto ģipsi. Roka ilgstoši var būt ģipsi. Tas ir atkarīgs no traumas veida un noteiktās ārstēšanas.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atjaunotu plaukstas locītavas integritāti ģipsi?
Nēsāšanas apjoms ir atkarīgs no šādiem faktoriem:
- Traumas veids (lūzums ar pārvietošanos vai bez tā, daļējs vai pilnīgs lūzums).
- Pacienta vecums. Gados vecākiem cilvēkiem kaulu dzīšana ir sliktāka.
- Imunitātes stāvoklis.
Ir 2 plaukstas locītavas:
- Smita lūzums. Kaulu fragmenti attālinās no plaukstas. Imobilizācija ilgst 6-8 nedēļas.
- Riteņa lūzums. Kaulu fragmenti tiek pārvietoti plaukstas virzienā. Pārsējs tiek uzklāts 4-5 nedēļas.
Ģipša nēsāšanas ilgums rokas lūzuma gadījumā ir no 1 līdz 2 mēnešiem.
Lūzums dziedē bez komplikācijām 4 nedēļu laikā. Kaulu integritātes atjaunošana var aizņemt ilgāku laiku, ja:
- ieviesta infekcija;
- cukura diabēts;
- traucēts hormonālais līmenis.
Ģipša nēsāšanas bīstamas sekas
Konservatīvas ārstēšanas izraisītas komplikācijas:
- Ekstremitāšu kustību koordinācijas traucējumi. Rodas, kad tiek saspiesti nervu gali. To pavada jutības zudums. Pirksti uzbriest un kļūst zili.
- Alerģiju rašanās. Ģipsis un krīts var izraisīt alerģiskas reakcijas: niezi, apsārtumu, dermatītu.
- Izgulējumu izskats. Ilgstoša jebkuras rokas daļas saspiešana ar ģipsi var izraisīt ādas strutošanu. Saistītie simptomi: roku nejutīgums un nepatīkama smaka.
- Burbuļi. Tās rodas, ja pārsējs cieši nepieguļ rokai. Zem ģipša ir mitru vietu sajūta.
Ja pasākumi komplikāciju novēršanai netiek veikti savlaicīgi, tas var izraisīt šādas sekas:
- Volkmaņa išēmiskā kontraktūra;
- ekstremitāšu amputācija;
- rokas funkciju zudums.
Komplikācijas var rasties citu iemeslu dēļ:
- nepareiza ģipša uzklāšana;
- pacienta neuzmanība, valkājot ģipsi.
Ja kauls sadzīst nepareizi, var rasties bīstamas sekas. Tas noved pie plaukstas locītavas deformācijas. Pacients izjūt sāpes, izdarot spiedienu uz roku.
Lūzuma sekas ir tādas slimības kā pēctraumatiskā artroze un artrīts.
Plaukstas locītavas rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas
Ārstējošais ārsts izlemj, cik ilgi valkāt ģipsi lūzuma gadījumā. Ģipša konstrukcija tiek noņemta tikai pēc pilnīgas kaulaudu saplūšanas. Ārsti iesaka pēc pārsēja noņemšanas valkāt ortozi (speciālu ierīci locītavas fiksēšanai).
Atbrīvotā roka izskatās bāla un plānāka. Ir redzami muskuļu atrofijas simptomi.
Lai atjaunotu zaudētās spējas rokām, tiek noteikti rehabilitācijas pasākumi:
- Fizioterapija. UHF terapija, elektroforēze, sāls vannas, ozokerīta terapija.
- Fizioterapija. Tas notiek 2 posmos. Pirmajā ir ietverts vingrinājumu komplekts, lai izstieptu ievainotās rokas muskuļus. Ilgst 1 mēnesi. Otrajā posmā tiek stiprinātas saites un muskuļi, līdz tiek pilnībā atjaunota motora aktivitāte. Ieteicams izmantot īpašus rokas trenažierus.
- Elektromagnētiskā terapija. Paātrina traumētās vietas reģenerācijas procesu, uzlabojot asins mikrocirkulāciju.
- Akupunktūra. Ietekme uz inervētajiem punktiem (apgādājot audus ar nerviem) ar speciālām adatām. Uzlabo trofiskos procesus audos un paaugstina muskuļu tonusu.
- Diētiskā pārtika. Ēdot pārtiku ar augstu kalcija saturu.
Kā mazināt pietūkumu
Pietūkums pēc lūzuma ir izplatīts. Gadās, ka pirms audzēja izņemšanas ir saliekts tikai īkšķis vai rādītājpirksts. Šajā gadījumā ārsts izraksta atkārtotu rentgena pārbaudi.
Ja attēlā redzams, ka kaulu saplūšana ir noritējusi labi, tiek noteiktas šādas procedūras:
- Manuālā terapija. Lai izvairītos no ekstremitātes traumām, masāžu veic tikai speciālists. Šī rehabilitācijas metode ļauj uzlabot asinsriti, mazināt muskuļu spazmas un palielināt skābekļa pieplūdi savainotajai rokai. Lai sasniegtu labākus rezultātus, masāža bieži tiek apvienota ar vingrošanas terapiju un fizioterapiju. Tehnika ir atkarīga no traumas veida un rakstura.
- Ierīvēšana īpašos produktos. Tās jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu. Visbiežāk tiek izrakstītas Troxevasin, Lyoton-1000, Lazonil, Heparin ziedes.
Pietūkuma mazināšanai var izmantot tradicionālās zāles, bet tikai pēc ārsta ieteikuma. Tiek izmantotas dažādas kompreses, vannas, losjoni, pievienojot sāli vai ārstniecības augus. Lietojiet ēteriskās eļļas piesardzīgi. Tos var pievienot kompozīcijām kompresēm un losjoniem, 1-2 pilienus atkarībā no instrukcijas. Skujkoku eļļas ir populārākas.
Jūs varat atjaunot savu roku pēc ģipša noņemšanas un īsā laikā pārvarēt pietūkumu.
Lai to izdarītu, jums stingri jāievēro ārsta norādījumi un nevajadzētu izlaist noteiktās procedūras.
Ģipsis palīdz muskuļiem un kauliem pareizi dziedēt. Ģipsis jāvalkā no 3 līdz 24 nedēļām atkarībā no traumas.
Lai izvairītos no ādas kairinājuma vai infekcijas, ģipsis ir jākopj. Ievērojot mūsu padomus, jūs izjutīsit mazāku diskomfortu, valkājot ģipsi. Apmetumam vienmērīgi un pilnībā jāizžūst. Tas ātri izžūs gaisā. Ja ārsts ir ieteicis novietot spilvenu zem tā, pirms tas izžūst, pārklājiet to ar plastmasas apvalku un uzlieciet dvieli, lai tas absorbētu mitrumu. Nenovietojiet mitru apmetumu tieši uz plastmasas.
Lai nodrošinātu vienmērīgu apmetuma žūšanu, mainiet pozīciju uz paliktņa ik pēc 2 stundām. Nepieskarieties ģipsim ar pirkstu galiem, lai iekšpusē neveidotos izciļņi, kas pēc tam kairinātu ādu.
Pēc apmetuma nožūšanas izmantojiet mitru drānu, lai noņemtu netīrumus un traipus. Izmantojiet pēc iespējas mazāk ūdens. Pēc tam rūpīgi noslaukiet mitrumu.
Sargājiet apmetumu no trieciena pret cietu virsmu. Ja ģipsis atrodas uz kājas, nēsājiet to, lai aizsargātu ģipsi, pārvietojoties, vai izmantojiet paklāja gabalu vai filcu, lai to amortizētu. Tam vajadzētu aptvert papēdi un izvirzīties uz priekšu uz pirkstiem. Jūs varat nostiprināt oderi ar zeķi vai čību.
Lai atvieglotu drēbju uzvilkšanu un aizsargātu ģipsi no piesārņojuma, izmantojiet no supleksa izgatavotus. Lai ģipsis miegā nesadruptu, var izmantot flīsus. Pārsegumam jābūt nedaudz garākam par apmetumu, lai varētu salikt galus zem malas (ja nepieciešams).
Katru dienu nomazgājiet ādu ap ģipša malām ar ūdeni un maigām ziepēm, pārklājot ģipsi ar plastmasas apvalku. Veicot ūdens procedūras, varat izmantot.
Uzmanīgi nosusiniet ādu zem ģipša malas. Nesamērciet to. Pēc žāvēšanas ierīvē ādu ar spirtu – tas to stiprinās. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, noņemiet visas vaļīgās daļiņas, kuras varat aizsniegt.
Nemēģiniet mazināt niezi ar asiem priekšmetiem - jūs varat savainot sevi un izraisīt infekciju.
Kā tikt galā ar niezi un ādas kairinājumu
Neatkarīgi no tā, cik niezoša ir āda zem ģipša, nemēģiniet niezi mazināt ar asiem priekšmetiem – varat savainot sevi un izraisīt infekcijas uzliesmojumu. Nenovietojiet salvetes zem ģipša malām, nelejiet losjonus - tas var kaitēt asinsritei.
Niezi var novērst, izmantojot rokas fēnu, izslēdzot siltumu un virzot auksta gaisa strūklu uz niezošo vietu.
Pēc žāvēšanas ģipša nelīdzenās malas var kairināt ādu. Lai no tā izvairītos, apmetuma malu pārklāj ar līmējošā apmetuma sloksnēm, rūpīgi izlīdzinot apmetumā ieliektās daļas.
Aizsargājiet ģipsi no mitruma dušā, peldoties un mitrā laikā pirms došanās ārā. Mitrums var sabojāt apmetumu. Ja tas ir nedaudz mitrs, ļaujiet tai nožūt. Ja jūsu roka ir ģipsi, ārsts var ieteikt izmantot stropi, lai to atbalstītu, netraucējot ievainoto vietu. Uzziniet, cik bieži un uz cik ilgu laiku varat noņemt slingu. Jums katru dienu jāpārbauda komplikācijas, piemēram, brūces izdalījumi vai pārmērīgs pietūkums.
Uzraudzīt brūces izdalīšanos
Ja ģipsis pārklāj brūci, pirmajās 48 stundās pēc tā uzlikšanas var sagaidīt nelielu asiņošanu. Tie var notraipīt apmetumu vai gultas veļu.
Šādā gadījumā ar flomāsteru iezīmējiet traipu uz apmetuma un uzrakstiet datumu un laiku. Tas var liecināt par parādībām, kurām nepieciešama ārsta uzmanība.
Pastāstiet savam ārstam, ja:
- izdalījumi atstāj spilgti sarkanus plankumus;
- izdalījumi parādās, ja zem ģipša nav brūces (pie ģipša spiediena varētu veidoties čūla);
- plankums palielinās;
- izdalījumi maina krāsu un smaržu (tas var būt infekcijas pazīme).
Pārbaudiet jutīgumu un mobilitāti
Pārbaudiet jutību vairākas reizes dienā, pieskaroties ķermeņa vietām virs un zem ģipša. Vai ir nejutīgums? Vai jūtat tirpšanu vai sāpes?
Pārvietojiet izmestās ekstremitātes pirkstus. Ja nevarat to izdarīt vai jūtat vairāk sāpju nekā parasti, sazinieties ar savu ārstu.
Pārbaudiet savu cirkulāciju
Nospiediet uz ieģipstās ekstremitātes nagu, līdz tas kļūst balts. Atlaidiet. Ja normāla krāsa neatgriežas aptuveni pēc 2 sekundēm, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Atkārtojiet šo pārbaudi vismaz trīs reizes dienā.
Ja pirksti ir auksti, aizsedziet tos. Ja tas nepalīdz, dodieties pie ārsta.
Cīņa ar tūsku
Zināms ģipsētās ekstremitātes pietūkums ir normāli, taču tam nevajadzētu būt ievērojamam pietūkumam. Lai izvairītos no pietūkuma palielināšanās, rīkojieties šādi.
Pievērsiet uzmanību pietūkumam ap ģipša malām.
Turiet ieģipsēto ekstremitāti pēc iespējas ilgāk paceltu virs sirds līmeņa, izmantojot divus parastos spilvenus. Ja ārsts ir noteicis, izmantojiet ledu.
Ja jūsu kāja ir ģipsi, sēdiet vai guliet ar paceltu kāju uz spilveniem.
Ja jūsu roka ir ģipsi, atbalstiet to ar kaut ko tā, lai daļa zem elkoņa būtu augstāka par jūsu sirds līmeni.
Pievērsiet uzmanību pietūkumam ap ģipša malām. Lai to izdarītu, salīdziniet ģipša ekstremitāti ar veselīgu.
izmantotie materiāli no www.knigamedika.ru
Ja āda zem ģipša sāk nekontrolējami niezēt, tas var būt saistīts ar kontaktdermatītu, ko izraisa ģipša sastāvā esošās ķīmiskās vielas.
Uzliek ģipsi, lai fiksētu pareizo ekstremitāšu stāvokli kaula lūzuma gadījumā, lai bojātā vieta vairs netiktu traumēta. Dažkārt āda reaģē uz vielām, kas veido ģipsi, un bez sāpēm ekstremitātē cilvēkam rodas arī problēmas ar ādas iekaisumu - dermatītu.
"Ģipša spiediens var radīt briesmīgas asiņainas tulznas uz ādas virsmas," sacīja Madis Veskimägi, Testamā veselības centra ģimenes ārsts. Visbiežāk tulznas parādās, ja ģipsēta ekstremitāte ilgstoši tiek turēta piekārta vai ja traumas dēļ palielinās pietūkums.
"Ģipša spiediens var izraisīt ādas un zemādas audu asins piegādes traucējumus," atzīmēja Veskimägi. Tūskas, pietūkums, apsārtums un pietūkums ir raksturīgi akūtam kontaktdermatītam - ādas iekaisumam, ko izraisa ārēji faktori un kas rodas, saskaroties ar ādu kairinošām vai alerģiju izraisošām vielām.
Valkājot ģipsi, var rasties alerģiskas reakcijas vai dermatīta izpausmes, piemēram, no kalcija sulfāta un daudzām citām ģipša sastāvā esošām palīgvielām.
Nieze norāda uz problēmu
Kad pūslīši plīst, no tiem izplūst audu šķidrums, veidojas garozas un sāk lobīties.
“Tas ir nepatīkami, kairinoši un dažkārt kļūst par nopietnu problēmu,” apliecināja Veskimägi, pēc kura teiktā, līdzīga ādas reakcija rodas pieciem procentiem pacientu, kuri valkā ģipsi.
“Ja uz ādas parādās nepanesamas sāpes un nieze, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ja ārstējošais ārsts ir atļāvis ģipša noņemšanu mājas apstākļos, tad ādas virsma, kas saskaras ar ģipsi, jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm, jānožāvē un rūpīgi jāieeļļo ar bagātīgu krēmu ar nomierinošu efektu vai ziedēm, lai piemēram, Locobase, Sudocrem un Dermilon.
Turklāt palīdzēs arī apsējs no bandāžas un vates, kas atgādina apjomīgu vatelīnu, ko klāj zem ģipša,” iesaka Veskimägi. Tomēr precīzus ieteikumus par ārstēšanu un shēmu joprojām vajadzētu noteikt ārstējošajam ārstam.
Pēc ģipša uzlikšanas var rasties ekstremitātes pietūkums, un ģipsis uz to izdarīs spiedienu.
Tādā gadījumā ģipsis rūpīgi jāapgriež malā ar šķērēm un jāieliek tur vate, lai berzes vietā nerastos sāpīga un kairinoša brūce. Staigāšana uz pirkstiem palīdzēs izvairīties no kāju pietūkuma.
“Gipsā roka jānostiprina trīsstūrveida šallē vai speciālā pārsējā, un kājai jābūt augstākai. Bīstams pietūkums var rasties, ja cilvēks, piemēram, ilgstoši sēž un pastāvīgi tur kāju saliektu zem galda,” stāstīja Veskimägi.
Tā kā ievainotās ekstremitātes muskuļi nesaņem stresu, tie laika gaitā sāk atrofēties. Šī iemesla dēļ vēlams mēģināt sasprindzināt un atslābināt muskuļus, kas vēl atrodas ģipsi, lai tie nezaudētu tonusu. Kāju pirkstu un roku pārvietošana, kā arī jebkuras citas ķermeņa kustības palīdzēs uzlabot asinsriti jūsu ekstremitātēs.
Nepieciešama rehabilitācijas ārstēšana
Kā tas varēja notikt?
Apkārtējie mani mocīja ar jautājumu: "Kā tas varēja notikt?" Un tiešām, kā? No zila gaisa, siltā rudens dienā! Nepatikšanas... Tās vienmēr notiek negaidīti un visnepiemērotākajā brīdī. Vai atceraties slaveno filmu "Dimanta roka"?
"Paslīdēja, nokrita, cieta lūzums, zaudēja samaņu, pamodās - iemests!"
Kas attiecas uz mani personīgi, es pat nekritu (tikai kāju sastiepu), bet man joprojām bija lauzta kāja un attiecīgi ģipsis. No tā varam izdarīt pamatotu secinājumu: tā var gadīties ikvienam, jo īpaši tāpēc, ka ziema ir tepat aiz stūra, līdz ar obligātajiem atkušņiem un ledu. Iesaku iepazīties ar manu pieredzi. Galu galā senlatīņu izteiciens saka: “Praemonītus praemūnītus” (“Brīdināts ir apbruņots”). Un pat tad, ja šīs zināšanas tev personīgi nekad nenoderēs, varēsi sniegt praktiskus padomus kādam citam līdzīgā situācijā.
Traumu centra apmeklējums
Šī bija bēdīgā aina četras nedēļas
Režīms. Kur es varu dabūt aprīkojumu?
Kāju lūzuma ārstēšana ir definēta dažos vārdos: “Nestāvi uz kājas!” Vai jums kaut kā jāpārvietojas? Izrādījās, ka tam ir daudz speciālu medicīnas ierīču: dažāda dizaina kruķi, staiguļi un ratiņi. Bet kur es varu tās dabūt piektdienas vakarā un steidzami? Manas dārgās meitenes atrisināja šo problēmu neatliekamās palīdzības nodaļā, kamēr viņas man uzlika ģipsi.
Noskaidrots, ka cilvēku pārvietošanai ar kāju traumām tiek izmantotas dažādas ierīces, piemēram: kruķi, staiguļi un ratiņi. Vispirms jums jāizlemj, kas tieši ir nepieciešams. Un tikai pēc tam pēc pieprasījuma Yandex “staigulīša noma” (vai kas ir izvēlēts), izpētiet attēlus un aprakstus, izvēlieties dizainu, salīdziniet cenas, atrodiet piemērotu nomas punktu (pēc atrašanās vietas). Atliek vien sarunāt vizīti un vest nepieciešamo lietu uz mājām. Meklēšana bija veiksmīga. Un rezultātā pāris stundu laikā “transports” stāvēja blakus manam dīvānam. Nomas maksa ir 1000 rubļu mēnesī.
Ir vēl kaut kas, par ko es nezināju un par ko nekad nedomāju pirms notikušā. Faktiski papildus pārvietošanās ierīcēm nedēļu pēc ģipša uzlikšanas var būt nepieciešams nogādāt gulošu pacientu uz kādu vietu, piemēram, tajā pašā slimnīcā. Izrādījās, ka Volgogradā ir īpaši dienesti, kas sniedz šādus pakalpojumus. Tiesa, tie nav lēti, bet, kad rodas tāda vajadzība, jūs priecājaties par jebkuru iespēju. Arī šo dienestu adreses un tālruņu numuri ir viegli atrodami internetā. Par laimi, tikām galā paši.
Zāles
Tas ir svarīgi! Staigulīši, protams, palīdz, bet sākumā no tādiem fiziskiem vingrinājumiem rodas muskuļu sāpes. Ir daudz dažādu pretsāpju līdzekļu. Taču gribu brīdināt, ka t.s NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), ļoti kaitīgs kuņģim. Un, ja ir gastrīts vai čūla, tad tie ir kategoriski “NEIESPĒJAMI”.
Es izmantoju universālo krēmu-balzamu " Īpaša smērviela” ar oriģinālu reklāmu: „Īpašo spēku veterāni iesaka.” Tas satur daudzas dabiskas sastāvdaļas, tostarp: Sibīrijas egļu eļļa, kadiķa ekstrakti, krustnagliņas, ceļmallapa, skudrīšu spirts. “Speciālā ziede” ļoti ātri palīdz pret muskuļu un locītavu sāpēm, kā arī krēms-balzams lieliski mazina niezi no moskītu kodumiem un citiem “ienaidniekiem”. Tas ir tas, ko es pārbaudīju uz sevi. Tas nav dārgi. Pēdējo reizi pirkām par 68 rubļiem.
Ilgi valkājot ģipsi, rodas kairinājums. Ļoti labi mazina niezi un ādas kairinājumu (pirmo reizi) Tsindols. Pārdod aptiekās bez receptes. Var lietot bērniem no pirmajām dzīves dienām. Es viņu pazīstu kopš tiem laikiem, kad mani bērni bija autiņos. Pudeles izmaksas ir no 60 līdz 80 rubļiem atkarībā no ražotāja un aptiekas. Es nezinu, kā tas ir citās pilsētās, bet Volgogradā ir “lētas” aptiekas un ir “dārgas”.
Hlorheksidīns. Vēlos iepazīstināt lasītājus ar vēl vienu lētu un ļoti labu līdzekli - hlorheksidīna biglukonāta 0,05% ūdens šķīdumu (hlorheksidīns). Zāles lieto kā antiseptisku līdzekli. To var lietot arī jaundzimušajiem. Pārdots bez receptes. Šis produkts ir lētākais plaši reklamētā Miramistīna analogs (50 ml pudeles 0,01% Miramistīna šķīduma cena ir no 237 rubļiem). Es nopirku hlorheksidīna šķīdumu no 12 līdz 20 rubļiem uz 100 ml pudeli. Es domāju, ka komentāri ir lieki.
Foto no interneta
Internetā atradu informāciju par lētākajiem Miromistin analogiem un pievēršu tai jūsu uzmanību. Paskaties pats.
Foto no interneta
Padalījos ar savu viedokli par trim lētām un efektīvām zālēm, kuras pats lietoju jau daudzus gadus. Tie noderēja arī šajā gadījumā. Tie visi ir ražoti Krievijā, tāpēc tie ir lēti!
Vingrošana, pašmasāža
Jūs droši vien būsiet pārsteigti un domāsiet: “Par ko viņa runā? Kādus treniņus var veikt gultā? Tagad padomājiet, cik ilgi jums būs jāguļ. Man bija 4 (četri)! nedēļas. Ja jūs nepiespiežat ķermeni strādāt, tad kā jūs varat piecelties un doties? Es baidos, ka tu piecelsies, bet pat tu stāvēsi kā "plāns pīlādzis". Ko mēs varam teikt par pastaigu...
Tas ir svarīgi! Māsa, kura uzlika ģipsi, uzreiz pateica, ka obligāti jākustas un ieskicēja režīmu: 30 minūtes - apgulies; 30 minūtes - sēdēt. Un nenolaidiet kāju ģipsi līdz grīdai, bet novietojiet to sev blakus, lai mazinātu tūsku.
Godīgi sakot, es neievēroju 30/30. Dabiski, ka par labu sēdēšanai. Bet es ieviesu par likumu trīs reizes dienā 10-15 minūtes, visvienkāršākos, kas manā situācijā ir pieejami. Vingrinājumi notika noteiktā secībā: rokas (sākot ar pirkstiem), tad kakls, tad ķermenis un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, kājas. Turklāt veselai kājai varēja daudz ko darīt, pat “velosipēdu”, bet tai ģipsi... Šūpojot (augšup un lejup), horizontālās kustības un vingrinājumus ceļgalam. Jāpiebilst, ka visi šie vingrinājumi tika veikti “ar svariem”, jo ģipsis svēra daudz! Šeit galvenais ir bez fanātisma, lai nenodarītu ļaunumu. Nedrīkst aizmirst arī par pirkstiem, īpaši par lauztu kāju. Jums ir jākustina pirksti, galu galā tie ir “bezmaksas”. Es to neizdomāju, bet saņēmu šādus ieteikumus neatliekamās palīdzības nodaļā. Lai padarītu fiziskos vingrinājumus patīkamākus, es to darīju pēc savām iecienītākajām melodijām.
Ceru, ka tieši pēc 17 dienām (skaitot no 11. novembra) celšos un staigāšu bez reiboņiem un trīcošiem ceļiem.
Kas attiecas uz pašmasāžu, jums var palīdzēt iztēle, prasmes un internets. Es izdarīju vienkāršāko. Šeit ir mana mazā masētāja fotogrāfija.
Uztura noteikumi
Kad tas ir noticis un nākas apgulties, jautājums par uzturu rodas pats no sevis: likumsakarīgs ir tāds, ka, jo vairāk ēd, jo biežāk ir nepieciešams apmeklēt kādu nomaļu vietu savā dzīvoklī (mājā). Labi, ka tas neatrodas citā jūsu savrupmājas stāvā, citādi bēdas jums. Jūs nevarat uzlēkt pa kāpnēm! Turklāt, ja jūs nesamazināsit savu apetīti, jūs neapšaubāmi pieņemsiet svaru. Būs grūtāk pārvietoties. Jā, un jūs varat “izaugt” no drēbēm. Vai man to vajag?
Vislabāk ir nekavējoties pāriet uz veselīgu uzturu. Es par viņu nerunāšu. Es jums visu parādīšu, izmantojot savu piemēru.
Brokastīs un vakariņās man bija putra, bet mazas porcijas. Pusdienās ir tikai viens ēdiens: pirmais vai otrais. Ir nepieciešams krasi samazināt maizi (1-2 gab. dienā), ne bulciņas, pīrāgus un citus labumus. Trešajam bija tikai zaļā tēja bez cukura + viens cepums un (vai) konfekte. Viss garšīgais būs vēlāk, kad noņems ģipsi. Uzkodas - augļi un dārzeņi. Un pats galvenais, dzeriet daudz tīra ūdens.
Protams, bez alkohola un, ja iespējams, smēķēšanas. Es nerunāju par sevi. Tāda iespēja atmest šos sliktos ieradumus! Nepalaidiet garām!
Izklaide
Nekas nenovērš uzmanību no vēlmes košļāt kaut ko līdzīgu interesantu nodarbei...
Man nebija piekļuves televizoram. Es pat nezinu, vai tas ir "Diemžēl" vai "Par laimi". Sākumā man bija garlaicīgi, bet pēc tam pieradu un mēģināju to aizstāt ar citām izklaidēm.
Esmu noskatījies diezgan daudz filmu. Zemāk ir daži, kurus iesaku noskatīties. Filma " Leģenda par Tampuku" Tas paceļ garastāvokli, visi zina, ka labs garastāvoklis ir ļoti svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Smieklīga un asprātīga kriminālkomēdija, dažkārt ar erotiskiem elementiem. Bērniem nav atļauts skatīties. Labi izvēlēts aktieru sastāvs. Galvenās lomas spēlē pārsteidzoši mākslinieki - Jekaterina Vasiļjeva un Armēns Džigarkhanjans. Ieskaties, esmu pārliecināts, ka nenožēlosi!
Filma " Mūks un dēmons" Manuprāt, tā ir diezgan nopietna lieta, tikai vajag kārtīgi paskatīties un kārtīgi padomāt.
Filma " Sievietes smarža" Amerikāņu kino (1992). Tas stāsta par aklu militārpersonu. Nekā neķītra. Tomēr ir vairāki galvenā varoņa “ļoti pieauguši” izteikumi. Domāju, ka šo filmu noderētu noskatīties puišiem pēc 16 vai 18. Galvenajā lomā neatkārtojamais Als Pačīno (par šo lomu Oskars un Zelta globuss). Aklā pulkveža deja ar jaunu meiteni atstāj milzīgu iespaidu. Man šis bija galvenais brīdis filmā. Varbūt tāpēc, ka es pirmo reizi redzēju klipu ar šo ainu no filmas, un tad es atradu pašu filmu. Noteikti noskatieties Leonarda Koena izpildītās filmas “Dance Me To The End Of Love” video. Šo ir viegli atrast, pievēršot uzmanību ilgumam - 6,06 minūtes. Viņš ir ļoti skaists. Es viņā iemīlējos. ES iesaku.
Pats par sevi saprotams, ka bija arī citas izklaides: grāmatas, rotaļlietas (jā, nedaudz paļaujos) un daudz kas cits. Piemēram, “gulēšanas-sēdēšanas” laikā es uzrakstīju šo rakstu un vēl vairākus... Vēlams izlasīt grāmatas, kuras daudzas reizes sev solīji izlasīt, bet nepietika laika. Un, ja jūs to darīsit, jūs piepildīs lepnums par sevi! Nu, vai “pieķēdētā pie dīvāna” cilvēkā ir jābūt kaut kādām pozitīvām emocijām? Citādi kā var atveseļoties!?
Un visādi sīkumiņi...
Papildus iepriekšminētajam ir nepieciešami visādi sīkumi.
Lai naktī varētu sevi izgaismot (telefons nav īpaši piemērots), nepieciešams lukturītis. Ar to naktī var darīt visu, ko sirds kāro: lasīt; darbs pie datora (ja dienas laikā pietiekami gulējat); atrodi kaut ko, kas tev šobrīd ir vajadzīgs; izklaidējies ar kaķi, kurš arī nevar aizmigt (viņa tik jocīgi “medī” staru); jūs nekad nezināt, kas vēl... Man bija šī LED lampa, ļoti ērta, spilgta un droša.
Lai nodrošinātu ārstu prasību “Neslapināt!” un tikai higiēnai vajag salvetes. Vēlams izmantot gan vienkāršus, gan antibakteriālus. Un visādas citas lietas, lai jūs varētu "tīrīt savas spalvas".
Sāpošā kāja bija jātur uz paaugstinājuma, lai papēdis būtu svarā. Izgatavojām vienkāršu ierīci: cieši sasējām divus mazus dīvāna spilvenus. Ar to pietika.
Sarakstu var turpināt bezgalīgi, bet katrs to darīs pēc savām vajadzībām.
secinājumus
Šis “piedzīvojums” man kļuva par īstu dzīves pārbaudījumu. Uzzināju daudz jauna par dzīvi ar ģipsi uz kājas, iemācījos lietot staigāšanas palīglīdzekli, pareizi organizēt savu “darba dienu” un vietu un veikt nepieciešamās medicīniskās procedūras. Tas nebija viegli.
Četru nedēļu laikā es zaudēju gandrīz divus kilogramus, un es uzskatu šo faktu par savu uzvaru. Nu ko vēl var darīt guļus? Košļājiet un sakošļājiet kaut ko garšīgu. Ēd savas nepatikšanas! Bet man izdevās sevi savaldīt!
Man bija jāpiedzīvo zināma vilšanās. Nepieredzes dēļ ticēju, ka ģipsis tiks noņemts - un nāks BRĪVĪBA! Taču izrādījās, ka tas tā nebūt nav. Tieši pēc ģipša noņemšanas sākās galvenās problēmas: kāja sāka sāpēt ne tikai kustoties, bet arī miera stāvoklī un pietūkt.
Tas ir svarīgi! Tas ir normāli, ka jums sāp kāja un vakarā var palielināties pietūkums. Laika gaitā viss uzlabosies. Bet katram savs laiks.
Turklāt pašam jāveic rehabilitācija: taisu ārstnieciskās vannas (kā noteicis ārsts), veicu sāls vannas; īpaša ārstnieciskā vingrošana; pašmasāža un masāža ar aparātu palīdzību (man bija rullītis); uzklājiet ziedes. Šī situācija pilnībā atbilst labi zināmajam sakāmvārdam: "Slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs."
Internetā ir daudz informācijas par to, kā veikt masāžu un fizikālo terapiju. Bet tas viss prasa pacietību un pašdisciplīnu. Kā gan citādi? Galu galā mums ir jāatjauno sava “lidojošā gaita”! Pretējā gadījumā jūs klibosit visu atlikušo mūžu vai pat vēl sliktāk. Bet nerunāsim par sliktām lietām, bet būsim pacietīgi, pacietīgi un pacietīgi!
Tas ir svarīgi! Veicot visus vingrinājumus un procedūras, nedrīkst pieļaut stipras sāpes.
Tas ir viss, ko es gribēju jums pateikt, dārgie vietnes apmeklētāji. Parūpējies par sevi! Un nekad nezaudējiet sirdi!
Ja āda zem ģipša sāk nekontrolējami niezēt, tas var būt saistīts ar kontaktdermatītu, ko izraisa ģipša sastāvā esošās ķīmiskās vielas.
Uzliek ģipsi, lai fiksētu pareizo ekstremitāšu stāvokli kaula lūzuma gadījumā, lai bojātā vieta vairs netiktu traumēta. Dažkārt āda reaģē uz vielām, kas veido ģipsi, un bez sāpēm ekstremitātē cilvēkam rodas arī problēmas ar ādas iekaisumu - dermatītu.
"Ģipša spiediens var radīt briesmīgas asiņainas tulznas uz ādas virsmas," sacīja Madis Veskimägi, Testamā veselības centra ģimenes ārsts. Visbiežāk tulznas parādās, ja ģipsēta ekstremitāte ilgstoši tiek turēta piekārta vai ja traumas dēļ palielinās pietūkums.
"Ģipša spiediens var izraisīt ādas un zemādas audu asins piegādes traucējumus," atzīmēja Veskimägi. Tūskas, pietūkums, apsārtums un pietūkums ir raksturīgi akūtam kontaktdermatītam - ādas iekaisumam, ko izraisa ārēji faktori un kas rodas, saskaroties ar ādu kairinošām vai alerģiju izraisošām vielām.
Valkājot ģipsi, var rasties alerģiskas reakcijas vai dermatīta izpausmes, piemēram, no kalcija sulfāta un daudzām citām ģipša sastāvā esošām palīgvielām.
Nieze norāda uz problēmu
Kad pūslīši plīst, no tiem izplūst audu šķidrums, veidojas garozas un sāk lobīties.
“Tas ir nepatīkami, kairinoši un dažkārt kļūst par nopietnu problēmu,” apliecināja Veskimägi, pēc kura teiktā, līdzīga ādas reakcija rodas pieciem procentiem pacientu, kuri valkā ģipsi.
“Ja uz ādas parādās nepanesamas sāpes un nieze, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ja ārstējošais ārsts ir atļāvis ģipša noņemšanu mājas apstākļos, tad ādas virsma, kas saskaras ar ģipsi, jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm, jānožāvē un rūpīgi jāieeļļo ar bagātīgu krēmu ar nomierinošu efektu vai ziedēm, lai piemēram, Locobase, Sudocrem un Dermilon.
Turklāt palīdzēs arī apsējs no bandāžas un vates, kas atgādina apjomīgu vatelīnu, ko klāj zem ģipša,” iesaka Veskimägi. Tomēr precīzus ieteikumus par ārstēšanu un shēmu joprojām vajadzētu noteikt ārstējošajam ārstam.
Pēc ģipša uzlikšanas var rasties ekstremitātes pietūkums, un ģipsis uz to izdarīs spiedienu.
Tādā gadījumā ģipsis rūpīgi jāapgriež malā ar šķērēm un jāieliek tur vate, lai berzes vietā nerastos sāpīga un kairinoša brūce. Staigāšana uz pirkstiem palīdzēs izvairīties no kāju pietūkuma.
“Gipsā roka jānostiprina trīsstūrveida šallē vai speciālā pārsējā, un kājai jābūt augstākai. Bīstams pietūkums var rasties, ja cilvēks, piemēram, ilgstoši sēž un pastāvīgi tur kāju saliektu zem galda,” stāstīja Veskimägi.
Tā kā ievainotās ekstremitātes muskuļi nesaņem stresu, tie laika gaitā sāk atrofēties. Šī iemesla dēļ vēlams mēģināt sasprindzināt un atslābināt muskuļus, kas vēl atrodas ģipsi, lai tie nezaudētu tonusu. Kāju pirkstu un roku pārvietošana, kā arī jebkuras citas ķermeņa kustības palīdzēs uzlabot asinsriti jūsu ekstremitātēs.
Nepieciešama rehabilitācijas ārstēšana