Mūsu matiem ir nepieciešama pastāvīga aprūpe, jo tie vienmēr ir pakļauti ārējai negatīvai ietekmei. Lai cirtas izskatītos veselīgas un skaistas, jālieto palīgkosmētika, kas uzlabo cirtu stāvokli. Šajā rakstā tiks runāts par to, kādi ir vitamīni ampulās matu augšanai. Mēs jums pateiksim, kurus vitamīnus ampulās vislabāk lietot, un no kuriem jums vajadzētu izvairīties.
Vitamīnu priekšrocības
Tas, ka vitamīnu piedevas ir labvēlīgas cilvēku veselībai, ir nenoliedzams. Uztura speciālisti iesaka tos lietot kopā ar pārtiku, tomēr organisma vajadzības nav iespējams apmierināt tikai ar uzturā uzņemto derīgo vielu daudzumu.
Ir ārkārtīgi nepieciešams izmantot papildu vitamīnu kompleksus, lai uzlabotu redzi, nagus, ādu un matus.
Ņemot to vērā, farmācijas rūpniecība ir izstrādājusi daudzas zāles, kas ir labvēlīgas cirtas. Tās visas nosacīti iedala trīs grupās: matu augšanai, stiprināšanai un pret sausumu.
Matu augšanai
- 8, palēninot matu izkrišanas procesu;
- 9. plkst, stimulējot ātru šūnu atjaunošanos un matu augšanu;
- B12 vitamīna ampulas, kas jālieto kopā ar B9 (tiem būs visaptveroša ietekme uz matiem).
Lai stiprinātu
- B1, B2, B3, cirtas struktūras nostiprināšana, to krāsas atjaunošana;
- E- matu vitamīni ampulās, bez kuriem garās šķipsnas nevar pilnībā izaugt. Bez tā pavedieni izbalēs un kļūs trausli;
- D vitamīns matiem- labākais veids, kā pasargāt tos no destruktīvas ietekmes no ārpuses.
Sausiem matiem
- 6. plkst, novēršot blaugznas, mazinot galvas ādas uzbudināmību;
- F- aptieku vitamīni ampulās matiem, barojot un mitrinot matus, bet tie obligāti jāuzņem kopā ar E vitamīnu;
- AR- vitamīni matiem ampulās, piešķirot šķipsnām spīdumu un zīdainumu.
Cena
Aptieku vitamīni matu ampulās ir budžetam draudzīgs, bet kvalitatīvs variants matu kopšanai un stiprināšanai. Viena veida cena var būt no 30–60 rubļiem. Lētu vitamīnu piemēri: Aevit.
Cita lieta, ja pasūtāt dārgas zāles, ko lieto profesionāli stilisti un frizieri. To izmaksas var būt vienādas ar 5 tūkstošiem rubļu vai vairāk.
Padoms. Iesakām lietot dārgus produktus, ja trichologs ir noteicis sarežģītu gadījumu, ko nevar ārstēt ar parastajiem vitamīniem ampulās.
Piemērošanas noteikumi
Šķidrie matu vitamīni kapsulās nav ieteicami lietošanai absolūti tīrā veidā. Tas ir saistīts ar faktu, ka šāds līdzeklis var kairinoši ietekmēt galvas ādu.
Tas jo īpaši attiecas uz B12 vitamīna ampulām, kā arī citiem vitamīniem, ko pārstāv B grupa. Tālāk mēs uzskaitām Ir jāievēro daži pamatnoteikumi:
- Katra kapsula pirms atvēršanas ir labi jāsakrata.
- Pirms stiprinātā līdzekļa uzklāšanas matiem jābūt tīriem un mitriem. Šķidrie matu vitamīni kapsulās jāierīvē ar pirkstu galiem, bet biezie vitamīni jāierīvē, izmantojot zobainu ķemmi.
- Pēc produkta uzklāšanas uz šķipsnām ietiniet tos plastmasas maisiņā un dvielī. Tas palielinās procedūras efektivitāti.
- Stundu pēc uzklāšanas produkts ir jānomazgā no cirtām.Šim nolūkam jāizmanto tikai tīrs silts ūdens. Šampūnus vai maskas nevar uzklāt.
- Ja ir palicis neizmantots produkts, pēc kāda laika to nav atļauts lietot, labāk to nekavējoties atbrīvoties.
- Jūs varat atkārtot eliksīra uzklāšanas procedūru šķipsnām reizi 10 dienās.
Lietošana
Kā jau minējām, sarkanais B12 vitamīns šķipsnām jālieto piesardzīgi, jo tas ir “kaprīzākais” no visiem B grupas elementiem. To nevar kombinēt ar B1 un B3, kā arī ar E vitamīnu. ir pieņemams apvienot to ar B6, kas mitrina cirtas šampūnu vai sarkano piparu tinktūru. Šo līdzekli var turēt uz matiem ne ilgāk kā 8-10 minūtes.
Ja jums ir mezoscooter, pēc tam izmantojiet to, lai vienmērīgi uzklātu vitamīnu kompleksus pavedieniem. Šī ierīce ir piepildīta ar jauktu vitamīnu sastāvu, pēc tam tie ir lēnām jāpārvieto pa ādu dažādos virzienos, pilnībā nosedzot galvas virsmu. Pēc šīs procedūras cirtas ir jāķemmē lēnām, un pēc tam, ja vēlaties, nomazgājiet ar šampūnu, kas bagātināts ar lietderīgām vielām.
Ja jums nav šādas ķemmes, bet jums ir jāsasniedz rezultāti nākamajā mēnesī, tad ir jēga doties uz salonu, kurā tiek veikta mezoterapija - vitamīnu preparātu ievadīšana ar injekcijām zem skalpa. Šī ir ļoti sāpīga procedūra, kas būs jāatkārto vismaz trīs reizes.
Padoms. Iziet mezoterapijas kursu ir dārgi. Daudz patīkamāk un ekonomiskāk ir aptiekā iegādāties vairākas ampulas dažādu vitamīnu preparātu, lai pievienotu tos savam šampūnam.
Pievienošana šampūnam
Jebkuram mājās pieejamajam šampūnam var pievienot derīgas vielas, lai tas kļūtu ne tikai par higiēnisku, bet arī ārstniecisku līdzekli. Tomēr pirms šampūna atšķaidīšanas, piemēram, ar B12 vitamīnu cirtām, jums ir jāveic neliels tests, lai noteiktu šāda produkta individuālo nepanesību.
Tagad apskatīsim tuvāk Kuras kapsulas ar lietderīgām vielām vislabāk lietot:
- E- mitrina, baro cirtas, dziedē galvas ādu. To vajadzētu lietot niezošai, sausai ādai. Jūs varat iegādāties šo produktu jebkurā aptiekā. To pārdod šķidrā, eļļainā konsistencē. Šampūnam vajadzētu pievienot tikai 4 pilienus šī līdzekļa (mēs runājam par porciju, kas paredzēta vienam šampūnam);
- A (retinols)- atjauno galvas ādas šūnas, pazūd sausums, pārstāj lobīties. Ja aptiekā to neatrodat tīrā veidā, iegādājieties zāles "Aevit". Tas satur mikroelementus A un E;
- B1, B6, B9 un B12- tie jālieto kopā, vienai kapsulai pievienojot šampūna porciju. Tie atgriezīs jūsu matiem skaistu, veselīgu izskatu. Virzieni augs ātrāk, kā arī kļūs zīdaini, mīksti un spilgti. Lietotājs uz visiem laikiem aizmirsīs par sadalītiem galiem;
- PP (nikotīnskābe)- jāizmanto, lai cirtas neizkristu. Produkts jāpievieno šampūnam tāpat kā jebkura no iepriekšminētajām sastāvdaļām.
Masku receptes
Lai stiprinātu un stimulētu matu augšanu, kosmētiskās maskas varat pagatavot pats mājās. Mēs jums piedāvāsim dažas interesantas receptes, kuras var izmantot ikviens:
- Sagatavojiet barojošu masku: lai to izdarītu, vienkārši sajauciet pusi tējkarotes vitamīnu E, A un B3, divas ēdamkarotes linsēklu eļļas, vienu tējkaroti eleuterokoku tinktūras, vienu olas dzeltenumu. Uzklājiet maisījumu uz galvas ādas 60 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Lai dzīslas nesadalītos un kļūtu trauslas, sajauciet rīcineļļu, dadzis eļļu, komponentus A, E, dimeksīdu (trešdaļu tējkarotes) tējkarotē. Sildiet iegūto maisījumu, uzklājiet to uz šķipsnām un pēc tam noskalojiet ar ūdeni un šampūnu. Veiciet šo masku reizi nedēļā.
- Lai jūsu mati spīdētu, sagatavo stiprinošu augu masku: sajauc ēdamkaroti kumelīšu ar tādu pašu daudzumu nātru un liepziedu. Garšaugus aplej ar verdošu ūdeni, ļaujiet tiem brūvēt 30 minūtes un pēc tam izkāš iegūto aromātisko augu novārījumu. Pievienojiet šeit kapsulas B1, B12, E un A, kā arī rupjmaizi. Ļaujiet barojošajai maskai nostāvēties 15 minūtes un pēc tam vienmērīgi uzklājiet to uz galvas ādas un cirtas. Atstājiet iedarboties 60 minūtes, pēc tam noskalojiet.
- Sajauc vienu tējkaroti medus ar tādu pašu daudzumu svaigi spiestas citronu sulas. Pievienojiet šeit B6, B12. Uzklājiet iegūto masku tīriem matiem. 5 kursos tavas cirtas kļūs daudz skaistākas un veselīgākas.
- Sajauc ampulu B3, A, E. Iegūtajam maisījumam pievieno divas ēdamkarotes lineļļas, vienu dzeltenumu, vienu tējkaroti eleutherococcus. To visu vienmērīgi uzklājiet uz savām cirtām. Jūs saņemsiet ļoti labu barojošu masku.
Padoms. Vienu ēdamkaroti želatīna atšķaida trīs ēdamkarotes verdoša ūdens. Pievienojiet šeit balzama maisījumu, jebkurus eliksīrus, kas jums ir mājās. Ar šo procedūru jūs varat piešķirt savām cirtām spīdumu un skaistumu.
Atcerieties, ka šo vitamīnu lietošana jums palīdzēs tikai tad, ja ir atrisināta pamatproblēma, kas noveda pie jūsu matu nožēlojamā stāvokļa. To var noskaidrot, tikai konsultējoties ar ārstu.
Jums nevajadzētu cerēt, ka šo zāļu lietošana palīdzēs ātri izaudzēt bizītes. Šis process prasīs diezgan daudz laika un pūļu. Bet jūsu pavedieni izskatīsies veselīgi pēc pirmajām trim procedūrām. Uzlabojumi būs pamanāmi gandrīz nekavējoties.
Noderīgi video
Matu vitamīni B6 un B12.
Maģiskie matu vitamīni B1, B6 un B12.
B8 vitamīnam ir cits nosaukums - inozīts, inozīts.
B8 vitamīns ir bioloģiski aktīva viela, no ķīmiskā viedokļa tas ir heksaatomisks (sešas hidroksilgrupas) cikloheksāna spirts.
Šis savienojums dabā sastopams deviņu izomēru formā, kas atšķiras tikai ar to telpisko konfigurāciju.
B8 vitamīna bruto formula ir līdzīga vienkāršajiem cukuriem, taču, neskatoties uz zināmu līdzību, tas tomēr nepieder pie ogļhidrātiem. Tai praktiski nav garšas (tikai nedaudz saldena garša) un lieliski šķīst šķidrumos, nesadarbojas ar bāzēm un skābēm, bet ir ļoti jutīga pret karstumu (termiskās apstrādes rezultātā līdz pusei no visa sākotnējā daudzuma). vitamīnu var zaudēt).
Eksperimentu laikā tika pierādīts, ka lielākā daļa ikdienas nepieciešamības (līdz 75%) pēc šīs vielas tiek pilnībā apmierināta, pateicoties tās sintēzei organismā. Tāpēc sākotnējā inozitola klasifikācija kā vitamīnu izrādījās kļūdaina, un zinātnieki veica grozījumus, definējot to kā "vitamīnam līdzīgu" savienojumu.
Cilvēka organismā inozīts veidojas no glikozes aknās, nieru audos un sirdī. Tas izplatās caur asinsriti audos un orgānos, īpaši lielā koncentrācijā, kas nonāk smadzeņu šūnās un nervu procesos. No kopējā asinsritē esošā inozitola daudzuma daļu no tā iegūst tās šūnas, kuras nav spējīgas uz neatkarīgu sintēzi.
B8 vitamīna bioloģiskās funkcijas
Inozitols veic svarīgas funkcijas, neskatoties uz to, ka tā ir tikai vitamīniem līdzīga viela:
Veicina “draudzīgo” baktēriju augšanu zarnās;
Nodrošina atbalstu nervu sistēmai, normalizējot tās darbību;
Stimulē visu zarnu daļu darbību, uzlabojot peristaltiku un samazinot aizcietējuma iespējamību;
Kopā ar citu vitamīnu līdzīgu vielu – holīnu, tas veido lecitīnu – vērtīgu savienojumu visām šūnām (tas ir būvmateriāls);
Piemīt neliela lipotropiska iedarbība (izmanto taukskābes ar sekojošu to sadalīšanos);
Kopā ar metionīnu un holīnu tas paātrina vielmaiņas procesus;
Palīdz uzlabot nervu un asinsrites sistēmas stāvokli;
Uztur veselīgus matus un ādu;
Nepieciešams nervu šķiedru (arī smadzeņu) normālai attīstībai un augšanai;
Novērš aterosklerozes attīstību, atbildot par līdzsvaru starp dažādas blīvuma pakāpes triglicerīdu frakcijām;
Nodrošina pilnīgu enerģijas metabolismu un dažādu bioķīmiskās sintēzes reakciju rašanos;
Netieši ietekmē asinsspiediena normalizēšanos;
Palielina nervu impulsu pārraides ātrumu.
B8 vitamīna deficīts
Ar sabalansētu uzturu, kā likums, cilvēkam nav akūtas nepieciešamības pēc inozīta, jo šis bioloģiski aktīvais savienojums ir atrodams gandrīz visos pārtikas produktos, tomēr ar ilgstošu diētu, badošanos un dažām slimībām pastāv inozīta deficīta risks palielinās.
Inozīta deficīta pazīmes:
- dažādas redzes orgānu slimības,
- garastāvokļa emocionālās stabilitātes traucējumi,
- trauksmes parādīšanās,
- grūtības aizmigt,
- ādas sausums un lobīšanās,
- ilgstoša izkārnījumu aizture,
- smaga matu izkrišana.
B8 vitamīna trūkums palielina nieru un zarnu slimību risku.
Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B8
Dabiskie B8 vitamīna avoti ir:
Augu pārtikā B8 ir atrodams kā inozitola fosforskābes sāls un magnija (kalcija) maisījums.
B8 vitamīna dienas vērtība
Inozīta dienas deva (dienas deva) ir aptuveni 500 mg dienā. Kā noteicis ārsts, šo devu var palielināt līdz 1,5 g dienā tādu stāvokļu gadījumā kā emocionāls stress un nervu traucējumi, kā arī miega traucējumi.
Inozitola dienas deva tiek noteikta individuāli un ir atkarīga no uztura rakstura un veselības līmeņa.
Labāku B8 vitamīna uzsūkšanos veicina kombinēta uzņemšana ar E vitamīnu.
Sveiki, mani dārgie lasītāji! Vai zinājāt, ka ir kāda viela, kas palīdz zaudēt svaru? Tajā pašā laikā tas uzlabo garastāvokli un palīdz tikt galā ar depresiju. Šodien mēs runāsim par vielu, kas ir daļa no vairuma enzīmu mūsu organismā. To sauc par inozītu.
Inozitolu atklāja 19. gadsimta vidū, kad tas tika klasificēts kā B vitamīns Kopš tā laika ir ielicis novecojušais nosaukums – B8 vitamīns. Mūsdienu zinātne to klasificē kā vitamīniem līdzīgu vielu.
Mūsu ķermenis parasti spēj pats saražot trīs ceturtdaļas no ikdienas vajadzībām. Bet atlikušajai ceturtdaļai jānāk no ārpuses
Inozīts mūsu smadzenēs ir atrodams augstā koncentrācijā. Šeit tas nodrošina saziņu starp miljardiem smadzeņu šūnu. Tas it kā ir visu galveno neirotransmiteru - dopamīna, norepinefrīna, serotonīna, acetilholīna un GABA - komunikators. Bez inozitola viņi vienkārši nevar veikt savas funkcijas. Un no neirotransmiteru darba ir atkarīgs mūsu garastāvoklis, darba produktivitāte, mācīšanās spējas, labs miegs un apetīte un citas svarīgas funkcijas.
Inozitolu ordinē arī aptaukošanās, diabēta, izklaidības, alkoholisma un dažādu citu slimību un stāvokļu gadījumos.
Vitamīnu priekšrocības mūsu ķermenim
Inozitols ir ieteicams galvenokārt sievietēm kā dabisks papildinājums dažādu garīgo traucējumu profilaksei un ārstēšanai. Tas ietver arī ēšanas traucējumus, trauksmi un PMS sindromus. Vīriešiem šis līdzeklis arī sniedz lielu labumu.
Es uzskaitīšu tā galvenās priekšrocības:
- Līdzeklis pret trauksmi. Zāles, kas parakstītas pret trauksmi, ne vienmēr ir efektīvas. Viņiem bieži ir daudz blakusparādību. Inozitolam, atšķirībā no tiem, praktiski nav blakusparādību un tas darbojas maigi. Viens pētījums atklāja, ka tas samazina paniku ātrāk un vieglāk nekā populārais medikaments fluvoksamīns (fevarīns) ( 1 ).
- Atbrīvojoties no depresijas. Mūsdienās tas ir diezgan nopietns un, diemžēl, ļoti izplatīts garīgais stāvoklis. Holīna-inositola kombinācija bieži tiek nozīmēta kā daļa no sarežģītas depresijas ārstēšanas. Pētījumi liecina, ka sievietēm tas darbojas efektīvāk nekā vīriešiem. Pat tad, kad pacienti pārtrauc lietot antidepresantus. ( 2 )
- Bulīmijas simptomu novēršana. Pacienti ar šo ēšanas traucējumu sistemātiski pārēdas un mākslīgi izraisa vemšanu pēc ēšanas. Lielas inozīta devas (18 grami) mazina depresiju, trauksmi un pārēšanās, kas saistīta ar bulīmiju. ( 3 )
- PMS simptomu mazināšana. Kā minēts iepriekš, inozitols sievietēm darbojas labāk nekā vīriešiem. Lietojot, samazinās garastāvokļa svārstības, depresija un premenstruālā sindroma trauksme. ( 4 )
- Vielmaiņas un lipīdu metabolisma uzlabošana. Inozitols ir iesaistīts tauku metabolismā. Tāpēc tas ir noderīgs kā daļa no kompleksās svara zaudēšanas terapijas.
Kādi produkti satur
Šī viela mūsu uzturā ir augu un dzīvnieku izcelsmes avotos. Ar barojošu diētu pieaugušais saņem apmēram 1 gramu dienā. Šo elementu var atrast visās lielākajās pārtikas produktu grupās – piena produktos, gaļā, augļos, dārzeņos un graudos. To pievieno arī dažiem enerģijas dzērieniem.
Lielākā daļa no tā ir atrodama kviešu klijās un diedzētos kviešos. Turklāt alus raugs, maize un citi maizes izstrādājumi, kas gatavoti no kviešu miltiem, zivīm un neapstrādātiem savvaļas rīsiem, ir bagāti ar B8 vitamīnu. Un arī apelsīni, kāposti, burkāni, melone, liellopa sirds un aknas, ērkšķogas, zaļie zirnīši. Ir arī lietderīgi ēst žāvētus augļus, riekstus un pākšaugus.
Šķiet, ka saraksts ir diezgan liels. Bet šeit ir arī nepilnības. Tādējādi augstākais inozitola saturs ir melonē, greipfrūtu sulā un baltajās pupiņās. Bet, lai iegūtu 1 gramu produkta, jums būtu jāapēd gandrīz vesela melone vai 1½ tase vārītu pupiņu!
Iedomājieties, cik daudz jums būs jāēd, lai iegūtu terapeitisko devu 6-8 grami. Ja ir deficīts, vieglāk ir lietot īpašas piedevas ar inozitolu. Turklāt tā ir ūdenī šķīstoša viela, tāpēc ar šķidrumu viegli izdalās no organisma. Tāpēc mums ir nepieciešama pastāvīga tā papildināšana organismā.
Trūkuma simptomi
Ar nepietiekamu mikroelementu patēriņu. Kā arī alkohola, kofeīna, enerģijas dzērienu pārmērīga lietošana un noteiktu medikamentu lietošana var rasties deficīts.
Galvenie deficīta simptomi:
- alopēcija (plikums), smaga matu izkrišana
- ādas kairinājumi
- gremošanas problēmas, aizcietējums
- paaugstināta uzbudināmība, depresija
- bezmiegs un citi miega traucējumi
- samazināts redzes asums
- traucējumi sirds un asinsvadu sistēmā.
Es atzīmēju, ka, ja trūkst B8 vitamīna, citi slikti uzsūcas, tāpēc arī tiem var rasties hipovitaminoze. Ja rodas deficīta simptomi, ir jāpalielina šīs vielas dienas deva ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.
PCOS ārstēšana pirms IVF
Vai zinājāt, ka katra desmitā sieviete cieš no policistisko olnīcu sindroma? Ar šo slimību, ko izraisa hormonālā nelīdzsvarotība, tiek traucēts menstruālais cikls, iespējama ķermeņa masas palielināšanās un pat neauglība ( 6 ).
Deviņdesmitajos gados veiktie pētījumi parādīja mioinozīta lietošanas efektivitāti PCOS ārstēšanā. Kompleksa papildu sastāvdaļas ir melatonīns. Bieži vien šī ārstēšana tiek noteikta pirms IVF. Jaunāki pētījumi par šo jautājumu nav veikti vai to rezultāti vēl nav publicēti.
Lietošanas instrukcija
Ikdienas nepieciešamība pēc inozīta ir atkarīga no personas vecuma.
- Bērniem līdz 12 gadu vecumam pietiek ar 0,5 gramiem šīs vielas dienā.
- pieaugušajiem - no 1,5 gramiem dienā (stingra augšējā robeža nav noteikta).
- Inozitola deficīta gadījumā tiek noteiktas devas līdz 8 gramiem dienā.
Augstas redzes slodzes gadījumā var būt norādītas palielinātas inozīta devas. Un tas attiecas uz mums visiem biroja darbiniekiem, kas visu dienu sēž pie datora! Citas indikācijas lielām devām ir fiziskas aktivitātes, traumas, stress, hormonālā nelīdzsvarotība un noteiktu medikamentu lietošana.
Inozitolam nav konstatētas kontrindikācijas vai blakusparādības. Pārdozēšanas gadījumā iespējama slikta dūša, reibonis, gremošanas un miega traucējumi. Grūtniecības un zīdīšanas laikā jums vajadzētu atturēties no jebkādu medikamentu lietošanas, ko nav parakstījis ārsts.
Netika konstatēta arī negatīva mijiedarbība ar zālēm. Tajā pašā laikā inozīts uzlabo B vitamīnu uzsūkšanos Kombinācijā ar holīnu tas kļūst par lecitīna veidošanās pamatu.
Vēl viena lieta. Atgādināšu, ka visi B vitamīni ir ūdenī šķīstoši un izdalās ar urīnu. No vienas puses, tas ir brīnišķīgi un nozīmē, ka ir gandrīz neiespējami pārspīlēt ar insitolu. No otras puses, jums tas ir jāsaņem katru dienu.
Lūdzu, atcerieties, ka informācija šajā emuārā ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms sākt lietot kādus uztura bagātinātājus vai aptiekā iegādātos medikamentus, jākonsultējas ar savu ārstu.
Kādas zāles pirkt
Inofert– Tas ir tīrs inozīts bez piedevām. pārdod aptiekās pulvera veidā. Satur 1 g inozitola un 0,1 g folijskābes. Izmaksas 800 - 1300 rubļu par 30 maisiņiem. Pēc lielākās daļas patērētāju domām, inozitolu un folijskābi ir lētāk iegādāties atsevišķi.
Pats izdomājot, kur nopirkt zāles lētāk, atklāju, ka iHerb ir tīrs no Solgara. Deva ir 500 miligrami vienā kapsulā. Iepakojumā kopā ir 100 kapsulas. Ieteicams lietot vienu līdz trīs kapsulas dienā. Tātad burka pietiks vismaz mēnesim un maksimāli 100 dienām. Cena, salīdzinot ar Inofert, vietnē iHerb ir daudz izdevīgāka, un atsauksmes par šo narkotiku lielākoties ir augstas.
★ ★ ★ ★ ★
777 berzēt.
Uz veikalu
iherb.com
Lecitīns(lecitīns)– arī plašā klāstā var atrast gan iHerb, gan mūsu aptiekās. Galvenās lecitīna sastāvdaļas ir inozīts, fosfatidilholīns un dabiskās taukskābes. Holīns, radošā un intelektuālā darbība un muskuļu koordinācija.
Vietnē iHerb ir zāles ar nosaukumu Lecitīns no Now Foods, un vienā kapsulā ir 1200 mg lecitīna. Uz iepakojuma varat atrast detalizētu informāciju par uztura bagātinātāja lietošanu. Kopumā ieteicams lietot 3 kapsulas dienā.
★ ★ ★ ★ ★
305 berzēt.
B8 vitamīnu zinātniski sauc par inozītu un inozītu. Liels daudzums tā koncentrējas asarās, spermā, nervu šūnās un acs lēcas šķidrumā. B8 vitamīns nonāk mūsu organismā glikozes veidā, un pēc tam no tā tiek sintezēts galaproduktā - inozitā.
Eksperimentos ar pelēm tika pierādīts, ka, ja pārtikā nav šī ūdenī šķīstošā faktora, papildus augšanas apstādināšanai tiek novērots savdabīgs kažokādas zudums un tauku infiltrācija aknās ar holesterīna nogulsnēšanos. Dzīvnieku aknu ekstraktu pievienošana pārtikai novērsa šīs parādības. Ārstnieciskā viela tika nosaukta par pretalopēcijas faktoru un vēlāk tika identificēta ar inozitola fosfora esteri. Fitīnam, inozitola fosforskābes sālim, piemīt arī vitamīnu īpašības.
Inozitols ir ciklisks cikloheksāna heksahidroksspirts.
Vitamīns ir izturīgs pret skābēm un sārmiem. Visizplatītākais ir neaktīvs mezoinozitols. Dzīvniekiem, kuri ievēro izodeficīta diētu, papildus specifiskai plikpaurībai tiek novēroti neirotrofiski traucējumi, kustību koordinācijas traucējumi, krampji ekstremitātēs un pilnīgs redzes zudums. Inozīts ir iesaistīts fosftīdu metabolismā.
Ir noteikta vesela inozitola fosfotīdu grupa, kuras struktūra un loma tiek pētīta.
Asinīs, tostarp brīvā veidā, konstatēts inozīts 0,37-0,76 mg/dl koncentrācijā. Tās papildu avots ir sintēze zarnās. Sulfonamīdi un dažas citas ārstnieciskas vielas var kavēt tā veidošanos ar mikrofloru. Inozitola izdalīšanās ar urīnu ir neliela - līdz 12 mg dienā tas strauji palielinās cukura diabēta un hroniska nefrīta gadījumā. Inozitols organismā tiek iznīcināts, veidojot glikuronskābi, kam seko tā oksidēšanās.
Nepieciešamais B8 vitamīna daudzums dienā
Pieaugušam cilvēkam dienā nepieciešams 1-1,5 g šī vitamīna. Maksimālā vitamīna dienas deva vēl nav noteikta.
Kā B8 vitamīns uzsūcas?
Ir zināms, ka B8 vitamīns labi uzsūcas kopā ar E vitamīnu un citiem vitamīniem, kas iekļauti “B” grupā. Inozīts labi mijiedarbojas ar holīnu (vitamīnu B4) un pēc tam veido lecitīnu.
B8 vitamīna labvēlīgā ietekme uz cilvēka ķermeni
B8 vitamīns organismā veicina tauku sintēzi organismā un normālu nervu impulsu pāreju. Ja organismā ir pietiekami daudz inozīta, tad aknas, āda un mati paliek veseli. B8 vitamīns arī palīdz izšķīdināt holesterīnu un aizsargā asinsvadu sienas no trausluma. Kuņģa un zarnu motorisko aktivitāti atbalsta tieši inozitols. Kā jau minēts, inozitolam var būt nomierinoša iedarbība uz ķermeni.
Inozīts ir atrodams fosfoglicerīnos (fosfatidīnskābes atvasinājumi), tas ir fosfatidilinozīta sastāvdaļa. Inozitola bioloģiskā loma ir saistīta ar fosfoglicerīnu metabolismu un inozitola-1,4,5-trifosfāta veidošanos, kas ir viens no aktīvākajiem intracelulāro signālu otrajiem vēstnešiem (kurjeriem). Inozitols ir spēcīgs lipotropisks efekts, kavē aknu distrofijas attīstību dzīvniekiem, kuri ievēro olbaltumvielas nesaturošu diētu, un cilvēkiem ar ļaundabīgiem audzējiem.
Inozitols ir atrodams cerebrospinālajā šķidrumā, un tā saturs nesamazinās meningīta un epidēmiskā encefalīta gadījumā. Ar tuberkulozo meningītu tā koncentrācija palielinās. Ar ilgstošu inozīta deficītu dzīvnieki mirst. Nāve notiek ātrāk, ja uzturā vienlaikus trūkst para-aminobenzoskābes. Inozitola trūkums uzturā negatīvi ietekmē arī kuņģa-zarnu trakta darbību. Kuņģa un zarnu motora funkcija ir traucēta. Inozitols ir būtisks augļa attīstībai un agrīnā zīdaiņa vecumā. Plaušu attīstībai priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ar respiratorā distresa sindromu (līmenis pirmajos 2 dzīves mēnešos ir aptuveni 4 reizes augstāks nekā pieaugušajiem).
B8 vitamīna deficīta pazīmes
Cilvēki ar B8 vitamīna trūkumu piedzīvo bezmiegu, pārmērīgu aizkaitināmību un cieš no biežas aizcietējumiem. Arī plikpaurība un ādas slimības var liecināt par inozitola trūkumu organismā. Bērna augšanas kavēšanās ir skaidra B8 vitamīna deficīta pazīme. Nesen zinātnieki atklāja: vitamīna inozitola trūkums organismā var “atbruņot” visus pārējos B vitamīnus, proti, viena vitamīna deficīta dēļ pārējie zaudē savas īpašības.
B8 vitamīna pārpalikuma pazīmes
Inozitola pārpalikums organismā nekādā veidā neizpaužas, ja vien zinātne par to vēl nezina.
Faktori, kas var samazināt B8 vitamīna daudzumu pārtikas produktos
Ir zināms, ka inozitols ir ļoti izturīgs pret jebkādām temperatūras izmaiņām. Sārmaina un skāba vide arī neietekmē inozīta daudzumu pārtikā.
Kāpēc rodas B8 vitamīna deficīts?
Alkohols un, protams, kofeīns var iznīcināt inozitolu cilvēka organismā, tādēļ, lai nekaitētu veselībai, jāierobežo šo divu vielu uzņemšana organismā.
Kādi pārtikas produkti satur B8?
Inozīts ir plaši izplatīts dabā. Un papildus raugam un aknām tas ir atrodams augļos, ogās, dārzeņos, graudaugos, pienā, gaļā un dzīvnieku iekšējos orgānos.
Dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos inozīts galvenokārt ir saistīts veidā, bet augos - fetīna veidā.
Inozitolu lieto medicīniskiem nolūkiem aknu slimību gadījumā. Medicīnas praksē fitīnu izmanto kā fosfora avotu nervu slimībām. To ordinē iekšķīgi 0,25 - 0,5 g devā 3 reizes dienā 6-8 nedēļas.
Pietiekams daudzums inozitola ir atrodams dažādos graudaugos. Lēcas satur 130 mg vitamīna, rīsu klijas var saturēt līdz 460 mg, kviešu dīgļi var saturēt līdz 770 mg, auzu pārslas un mieži satur no 270 līdz 390 mg inozitola. Zaļie zirnīši satur līdz 240 mg vitamīna B8, bet parastie grauzdēti zemesrieksti - līdz 180 mg. Augļi ir pārtikas produkti, kas satur inozitolu. Piemēram, greipfrūts satur līdz 150 mg inozitola, bet apelsīns – 210 mg. Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk, un ēdiet to biežāk.
Mūsu organisms ar pārtiku saņem dažādus vitamīnus, kas nepieciešami intraorganisko sistēmu pilnvērtīgai darbībai. Bet daudzas vitamīnu vielas tiek sintezētas organismā. Tie ietver B8 vitamīnu. Tas pat nav vitamīns, tas ir vitamīniem līdzīgas vielas nosaukums, ko mūsu organismā ražo zarnu baktērijas, apstrādājot glikozes izejvielas. Kas ir inozīts un kāpēc tas ir vajadzīgs mūsu ķermenim, lasiet tālāk.
Galvenā informācija
Inozitols jeb B8 vitamīns ir viela, kas pieder pie B grupas vitamīniem. Tas tika atrasts muskuļu audos, tāpēc no grieķu valodas tas saņēma nosaukumu - inozīts. inos ir šķiedra.
Vielai ir dažādi nosaukumi, piemēram: inozitola vitamīns B8 vai cikloheksāns-1,2,3,4,5,6-heksols, jaunības vitamīns. To sauc arī par inozītu, inozīnu vai inozitdroretinolu utt.
Tās pētījums tālajā 19. gadsimtā. to veica vācu ķīmiķis fon Lībigs, kurš atklāja vitamīniem līdzīgo vielu, taču daži avoti ziņo, ka atklājums piederējis Džozefam Šēreram. Inozitolam ir interesanta atklājumu vēsture.
Pēc ķīmiskās struktūras savienojums atgādina ogļhidrātus, tāpēc sākotnēji tā nosaukums bija muskuļu cukurs, un tikai pagājušā gadsimta sākumā tas tika klasificēts kā vitamīnu savienojums un nosaukts par inozītu.
Pēc atklāšanas B8 vitamīns tika uzskatīts par jaunības eliksīru, jo pietiekamā daudzumā tas šūnu līmenī palēnina novecošanos un atbalsta vielmaiņas procesus.
Mūsdienu medicīnā B8 vitamīnu bieži izmanto kā miega zāļu pamatu, taču tas nemazina tā nozīmi cilvēkiem. Lai gan tas tiek sintezēts organismā (vairāk nekā 70%), vitamīna trūkums izraisa nopietnas veselības problēmas.
B8 fizikāli ķīmiskās īpašības
Vitamīna inozitola ķīmiskā formula izskatās šādi: C 6 H 12 O 6. Tīrā veidā tā ir balta pulverveida viela ar kristālisku struktūru. Tam ir saldena garša un ne pēc kā smaržo, tas labi šķīst ūdenī, bet to raksturo zema šķīdība spirtos. Nešķīst arī organiskajos savienojumos. B8 vitamīns ir nehigroskopisks, izturīgs pret saules gaismu un gaisu, un tas lieliski saglabājas vidējā temperatūrā.
Dabā inozitola vitamīni sastopami deviņās telpiskās konfigurācijās, kas izolēti no dažādiem augļiem, dzīvnieku audiem vai dārzeņu kultūrām. Visizplatītākie stereoizomēri tiek saukti par mioinozītu un mezoinozītu.
Mioinozitols ir bioaktīvākā B8 vitamīna inozīta forma, nodrošinot visas inozīna vērtīgās un aizsargājošās īpašības. Mezoinozitols ir atrodams galvenokārt kombinācijā ar fosforskābi, tas ir ārkārtīgi reti sastopams tīrā veidā.
B8 vitamīns organismā tiek sintezēts no ienākošajiem glikozes savienojumiem. Gan sirds, gan nieru-aknu audi nepārtraukti ražo inozītu, kas pēc tam tiek izplatīts visās šūnu un audu struktūrās. Īpaši daudz vitamīna inozitola ir nervu sistēmas struktūrās, asaru šķidrumā un acs aizmugurējā sienā, kā arī lēcā. Inozīta saturs asinīs ir lielāks par 4,5 μg/ml.
Svarīgums ķermenim
B8 vitamīns ir ļoti labvēlīgs vīriešu ķermenim. Regulāri lietojot B8 vitamīnu saturošu pārtiku, vīrietis uzlabo savu veselību un novērš daudzas patoloģijas. Sievietēm inozīts ir nepieciešams kā profilaktisks līdzeklis, kas pasargā no psihiskiem traucējumiem, premenstruālā sindroma vai bezcēloņa nemiera.
B8 vitamīns ir nepieciešams, lai piedalītos daudzos intraorganiskos procesos, kuriem nav maza nozīme:
- novērš ādas un matu patoloģiju attīstību;
- normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni;
- novērš matu izkrišanu, aizsargā tos no agresīvas ārējās ietekmes (laka, saule utt.);
- aktīvs olbaltumvielu sintēzes dalībnieks, kas palīdz samazināt dažādu patoloģiju attīstības riskus;
- vielmaiņas un vielmaiņas procesu normalizēšanās dēļ B8 vitamīns veicina svara zudumu;
- spēj uzkrāties smadzeņu šūnu struktūrās, kas uzlabo atmiņu un koncentrēšanos;
- uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību;
- normalizē vielmaiņas procesus;
- Inozitols ir ārkārtīgi noderīgs nervu sistēmas traucējumu profilaksei un atvieglošanai - bezmiegs, depresija, pārmērīga uzbudināmība;
- stiprina asinsvadu sienas, novērš trombozi un aptaukošanos, aterosklerozes veidošanos;
- saglabājot mērenu inozitola saturu organismā, tiek novērsta acu patoloģiju attīstība, samazinās acu nogurums, bet B8 vitamīns aizsargā redzi no agresīvu faktoru ietekmes;
- uzlabojas nervu impulsu vadīšana;
- Neauglības gadījumā nav iespējams pārvērtēt inozīta priekšrocības reproduktīvajai sistēmai, bieži tiek konstatēts šīs vitamīniem līdzīgās vielas trūkums;
- veicina tauku izvadīšanu no aknām un citiem audiem aptaukošanās gadījumā;
- ļoti svarīgi aktīvas bērnības izaugsmes periodos, jo piedalās muskuļu šķiedru un kaulu struktūru veidošanā.
Inozitola jeb B8 vitamīna nozīme ir ārkārtīgi augsta un visām intraorganiskajām sistēmām. Pareizā devā tā ir panaceja pret dažādām problēmām – no matu izkrišanas līdz aptaukošanās.
Galvenās derīgās īpašības
Inozitolam ir daudzas ārstnieciskas īpašības, taču ir dažas īpašības, kas ir īpaši spēcīgas.
- Vērtīga inozīta vai B8 vitamīna kvalitāte ir tā spēja labi tikt galā ar depresīviem apstākļiem. Mūsdienās depresija un stresa traucējumi ir diezgan izplatīti. Nopietnas depresijas kompleksā ārstēšanā bieži tiek nozīmēta pastiprināta formula - holīns + inozīts. Šis komplekss ātri atvieglo simptomus un neitralizē psihisku traucējumu vai smagas depresijas sekas pat pēc antidepresantu kursa pārtraukšanas.
- Neaizstājams līdzeklis vielmaiņas un lipīdu metabolisma normalizēšanai. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, tad kompleksā svara zaudēšanas terapijā jāiekļauj inozīts, jo vitamīns aktīvi uzlabo materiālu apmaiņu un vielmaiņas procesus.
- B8 vitamīns lieliski palīdz cīnīties ar pārmērīgu trauksmi. Ja salīdzina šodien izrakstītos medikamentus pret trauksmi, tiem ir daudz blakusparādību un kontrindikāciju, savukārt inozitola zāles neizraisa blakusparādības un labi tiek galā ar panikas lēkmēm.
- Efektīvi cīnās ar bulīmiju. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, pastāvīgi pārēdas un pēc tam mākslīgi izraisa vemšanu. Ja ar šo patoloģiju lietojat inozitolu lielākā devā (18 g), tad depresija un nemiers pāriet, un samazinās bulīmijas izraisītā tieksme pārēsties.
- Samazina PMS smagumu. Sievietēm jālieto vitamīnu piedevas, lai mazinātu aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības, kas rodas dažas dienas pirms menstruācijas.
Bieži vien policistisko olnīcu sindroma kompleksajā terapijā sievietēm tiek nozīmētas zāles, kas satur dažādas inozitola formas. Šis sindroms attīstās uz hormonālās nelīdzsvarotības fona un bieži izraisa svara pieaugumu, menstruāciju traucējumus un neauglību.
B8 labvēlīgās īpašības ir aprakstītas šajā video:
Metabolisma un uzsūkšanās iezīmes
B8 vitamīns nonāk organismā divos veidos - kā daļa no pārtikas vai ar savu orgānu sintēzi. Norijot kopā ar inozitolu saturošiem produktiem, vitamīns tiek sadalīts tievajās zarnās enzīmu (fitāzes) ietekmē. Pēc sadalīšanas tas tiek izplatīts visā asinsritē, un pārpalikums atstāj ķermeni ar urīnu.
Ķermenis saražo apmēram 70% no ikdienas nepieciešamības pēc inozīta. Tās sintēzi veic no ienākošās glikozes, un to ražo miokarda, nieru vai aknu un citu orgānu muskuļu audi. Tad viela uzsūcas asinsritē un tiek nogādāta līdzi visām intraorganiskajām struktūrām, kurām šis vitamīns ir īpaši nepieciešams.
Lielākais vitamīna daudzums (4,5 mkg/ml) vienmēr atrodas asinīs kā rezerves rezerve orgāniem, kuri paši to nevar sintezēt. Šūnās vitamīniem līdzīgā viela ir olbaltumvielu-tauku kompleksu vai sāļu veidā. Inozitola bioķīmija padara to izturīgu pret skābju un sārmu iedarbību, bet augstas termiskās iedarbības ietekmē vitamīna formula tiek pārveidota līdz pilnīgai iznīcināšanai.
Vielas, piemēram, kofeīns vai medikamenti (estrogēni un sulfonamīdi), var ietekmēt absorbcijas efektivitāti un pakāpi. Arī tēja un dažādi enerģijas dzērieni var iznīcināt vitamīnu molekulas, tāpēc cilvēkiem ar šīs vielas deficītu šim faktoram jāpievērš īpaša uzmanība.
Ir daži triki, kas jāatceras, lai uzlabotu B8 sagremojamību un lietderību:
- B8 vitamīns ideāli kombinējas ar tokoferolu (E);
- kombinācijā ar B4 (holīnu) veido vielu – lecitīnu;
- kombinācijā ar citiem B grupas pārstāvjiem palīdz nostiprināt visas sastāvdaļas.
Atjaunojot normālu vitamīna līmeni, jāatsakās no tējas, kafijas un enerģijas dzērieniem, aizstājot tos ar pienu, kompotiem vai želeju.
Dienas norma
Jebkuram vitamīnam ir sava ikdienas nepieciešamība. Lai gan vitamīnu savienojumi ir labvēlīgi organismam, ja tiek pārsniegta deva, jebkura labvēlīga viela pārvēršas par kaitīgu un var izraisīt intoksikāciju un citus nelabvēlīgus efektus. B8 vitamīns nav klasificējams kā īpaši toksiska viela, tomēr arī tam ir savas ikdienas vajadzības.
1. tabula B8 vitamīna dienas deva
B8 vitamīns tiek sintezēts organismā, tāpēc ar pareizu uzturu cilvēkam tā pietiek. Palielinātas inozīta devas (līdz 8 g/d) cilvēkiem ir nepieciešamas šādos gadījumos:
- depresijas stāvoklī, saspringta pieredze vai psiholoģiska pārslodze;
- sportā, ja sportistiem gaidāmi intensīvi treniņi;
- uzlabot atmiņu, īpaši studentu sesiju un eksāmenu laikā;
- pret diabētu;
- asinsvadu, aknu vai zarnu patoloģiju klātbūtnē;
- ar biežu alkohola vai ātrās ēdināšanas ļaunprātīgu izmantošanu;
- grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;
- lietojot hormonālās zāles un citu zāļu terapiju.
Tāpat devas jāpalielina, ja palielinās redzes stress, ja rodas izmežģījumi, lūzumi vai smagi sasitumi, vai dzerot lielu daudzumu ūdens. Smagas deficīta gadījumā, kas ir ārkārtīgi reti, varat ķerties pie inozīta preparātu palīdzības, lietojot tos saskaņā ar instrukcijām.
Kādi pārtikas produkti satur B8?
Viela nonāk organismā kopā ar augu vai dzīvnieku pārtiku. Ja uzturs ir sabalansēts, tad cilvēks saņem pietiekamu daudzumu vitamīnu līdzīgā elementa. Bet, ja ir deficīts, noderēs noskaidrot, kuri pārtikas produkti satur B8 vitamīnu.
2. tabula. Inozīts (B8) pārtikas produktos
| Produkts | B8 saturs uz 100 g, mg |
| Kvieši sadīguši | 720 |
| Rīsu klijas | 440 |
| Miežu putraimi | 395 |
| Auzu pārslu biezputra | 265 |
| Apelsīni | 250 |
| Zirņi | 240 |
| Grauzdēti zemesrieksti | 175 |
| Greipfrūts | 152 |
| Lēcas | 129 |
| Rozīne | 123 |
| Melone | 120 |
| Ziedkāposti | 96 |
| Burkāns/persiks | 95 |
| Baltie kāposti | 67 |
| Kartupeļi | 64 |
| Arbūzi | 60 |
| Zemeņu | 50 |
| Liellopu aknas | 46 |
Tabulā parādīts, kuri pārtikas produkti satur inozītu. Lielākā daļa no tiem uzturā ir gandrīz katru dienu, tāpēc iegūt nepieciešamo vitamīnu daudzumu nav grūti.
Trūkuma pazīmes
Jebkura vitamīna trūkums bieži izpaužas kā zināmi organisma darbības traucējumi vai pašsajūtas pasliktināšanās. Ja ikdienas vitamīnu sastāvā nav pietiekami daudz inozitola, tad atlikušie B grupas pārstāvji praktiski zaudē vērtīgās īpašības un pārstāj pareizi iedarboties uz organismu. Daži simptomi norāda uz inozīta trūkumu.
- Miega traucējumi, bezmiegs, miega cikla traucējumi.
- Psihiski traucējumi, pārmērīga nervozitāte, līdz pat smagu depresīvu stāvokļu attīstībai.
- Sausa āda, izsitumi uz sejas un ķermeņa, dermatīts, psoriāze vai ekzēma.
- Inozitola nozīme matiem ir milzīga, jo, kad tā trūkst, tie sāk izkrist, kļūst trausli un nespodri.
- Palielināts holesterīna nogulsnes.
- Parādās reproduktīvās problēmas.
- Ir pasliktināta redze, parādās izplūdums un izplūdums.
- Izklaidība un neuzmanība, atmiņas traucējumi, slikta koncentrēšanās u.c.
- Papildu mārciņas, tendence uz aptaukošanos.
- Gremošanas traucējumi, izkārnījumu traucējumi (aizcietējums).
- Muskuļu distrofija un asinsrites traucējumi.
Nav nemaz obligāti jāziedo asinis, lai saprastu, ka organismam trūkst vitamīnu. Ja ir šādas pazīmes, jums ir jāpārskata diēta, pievienojot vairāk veselīgu pārtiku, kas bagāta ar B8. Dažkārt ārsti iesaka lietot to saturošus medikamentus, taču parasti, lai to papildinātu, pietiek ar uztura korekciju.
Hipervitaminoze B8
Starp vitamīnu vielām B8 vitamīns ir viens no tiem, kas nerada kaitējumu organismam. Laboratorijas pētījumi liecina, ka inozitola pārdozēšana ir gandrīz neiespējama. Pat lielās devās tas nav spējīgs kaitēt ķermenim vai izraisīt intoksikāciju. Maksimālā iespējamā bīstamība, ko rada inozīts, ir alerģiskas reakcijas, kas izpaužas kā nātrene.
Kad pārmērības atstāj ķermeni, alerģiskās pazīmes izzudīs pašas no sevis. Inozitols ilgstoši neuzturas audos pēc tam, kad tas ir pildījis savas funkcijas, vitamīniem līdzīgā viela dabiski iziet no organisma.
Inozīta lietošanas jomas
Cilvēki, kas ir tālu no medicīnas, dažreiz nesaprot, kas ir inozīts un kāda ir tā cena, kā arī nav ne jausmas, kur to var izmantot. Ir daudz veidu, kā lietot vitamīnu B8. Indikācijas tā zāļu lietošanai ir instrukcijās norādītie nosacījumi, piemēram:
- reproduktīvās sfēras patoloģijas, lai atvieglotu premenstruālo sindromu;
- policistisko olnīcu sindroms;
- hepatīts un citas aknu slimības;
- nesabalansēts vai nepareizs uzturs;
- insulīna rezistence vai 2. tipa cukura diabēts;
- vitamīnu trūkums;
- palielināt sieviešu/vīriešu auglību;
- psihisko traucējumu kompleksajā terapijā;
- svara zaudēšanai, vielmaiņas atjaunošanai;
- onkoloģisko patoloģiju kompleksajā terapijā.
Inozitola preparāti ir neaizstājami problēmu matu ārstēšanā. Vitamīns stiprina un atjauno matu struktūru, novērš plikpaurību, tāpēc bieži tiek iekļauts kosmētikas līdzekļos matu un ādas kopšanai. Ja mati kļūst blāvi, sāk izkrist un lūst, tad šīs pazīmes liecina par vitamīnu trūkumu. Lai ātri atjaunotu matus, inozitola pulveri ieteicams pievienot tieši savam šampūnam.
Inozitolu izmanto arī sportā. Sporta karjera liek profesionāliem kultūristiem ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, vienlaikus izmantojot insulīna kursus, to visu papildinot ar inozitolu. Šis vitamīns novērš hipoglikēmijas attīstību, regulē centrālo nervu sistēmu, stimulē asinsriti un asins sintēzi. Inozitola farmaceitiskās formas tiek ražotas ampulās, kapsulās vai pulvera veidā uztura bagātinātāju veidā. Tos parasti lieto devā 500-1500 mg/d pirms brokastīm.
.Piedevu lietošana palīdzēs tikt galā ar panikas lēkmēm, depresiju un daudzām citām problēmām. Bet, lietojot šādas zāles, ir vērts apsvērt kontrindikācijas, un tāpēc labāk ir iziet ārsta iepriekšēju pārbaudi. Ja ievērosit norādījumus un medicīniskos ieteikumus, vitamīns būs ārkārtīgi labvēlīgs ķermenim.