Uzmanība ir stāvoklis, kas pauž spēju aptvert visas savas dzīves jomas ar apziņu. Tas ļauj apzināties savas uzvedības patiesos, nevis zemapziņas motīvus un tādējādi vadīt emocionālos procesus. Cilvēces patiesais progress nav atkarīgs no prāta, bet no apziņas.
Lielākā daļa cilvēku dzīvo ar autopilotu, un, lai justos kā savas dzīves vadītāja krēslā, jums būs jāpamostas. Sapnis, kurā atrodas lielākā daļa cilvēces, atgādina automātiski praktizētas darbības, kas atbalsta eksistenci, bet ne patiesu dzīvi. Dzīvojot civilizācijas sistēmā, mūsdienu cilvēks atrodas sava veida šo automātismu hipnozē. Viņa mentālajā mehānismā ir implanti (pogas), uzspiežot, tas rada paredzamu ieprogrammētu reakciju, kuras brīdī viņš kļūdaini identificē ar to savu apziņu.
Kā atgūt savu apziņu
Lai izsekotu “jūsu klātbūtni”, instalējiet pulkstenī vai mobilajā tālrunī programmu, kas dienas laikā katru stundu iepīkstas. Tiklīdz dzirdat signālu, ievērojiet, par ko jūs tajā brīdī domājat un vai jūsu domas atbilst pašreizējam brīdim. noteikt, kurā laikā jūs atrodaties: pagātnē, tagadnē vai nākotnē?
Turpiniet šo vingrinājumu visas dienas garumā, un jūs būsiet pārsteigts, ka lielāko daļu laika jūs, iespējams, neatrodaties šeit un tagad. Daži cilvēki domās skatās uz priekšu un cenšas atrisināt rītdienas problēmas, citi dzīvo, bezgalīgi ritinot pagātnes atmiņas. Iespējams, darba laikā jūs lidojat gaisa pilīs, nevis to darāt, vai, gluži pretēji, atvaļinājuma laikā jūs garīgi lidojat savā darbā. Kāds nepateicīgs uzdevums!
Šķiet, ka vidusmēra cilvēka dzīve rit starp vakardienu un rītdienu, bet ne šodien, ne šeit un ne tagad.
Ja neesi spējis notvert sevi pašreizējā brīža “šeit un tagad” stāvoklī, tad guļat hipnotiskā bezsamaņas transā, kā jau vairums cilvēku. Ja jums ir apnicis dzīvot autopilotā, ir pienācis laiks tagad pamosties un nokratīt sapņu segu, kas jūs aizved prom no tagadnes!
Tiklīdz pulkstenis skan, uzdodiet sev jautājumu: "Kur es esmu?" un neatkarīgi no tā, kurā laikā atrodaties, atgriezieties pašreizējā brīdī un jautājiet: kā es tagad jūtos? Sāciet ar sajūtām savā ķermenī. Jūsu pozīcija jums ir ērta. Ja ēdat ēdienu, pievērsiet tam uzmanību un mēģiniet sajust tā temperatūru, garšu utt. Ko jūs varētu teikt par viņu, vai jums viņa patīk vai nē?
Vai jūsu ķermeņa pozīcija ir ērta, vai dažas ķermeņa daļas ir neērtas? Iemācieties sajust sevi, iesaistoties pašreizējā brīdī, un redziet, kā jūsu uztvere sāk bagātināties.
Veids, kā jūs praktizējat uzmanību, ir tieši atkarīgs no jūsu uzmanības un spējas to kontrolēt. Neaizmirstiet iekšējās pasaules likumu: “Enerģija seko nodomam” tā plūst tur, kur ir vērsta mūsu uzmanība. Mudinot jūsu uzmanību pievērsties pasaulei un tās detaļām, jūs palielināt savu izpratni. Ar katru dienu tu sāksi pamanīt arvien vairāk, apstrādāt milzīgu daudzumu informācijas, kas nāk no apkārtējās pasaules, kurai iepriekš pat nepiešķīrāt nozīmi. Jūs sāksit mācīties saglabāt savu apziņu pašreizējā brīdī un baudīt to.
Un laika... tev tā vienmēr pietiks, jo tu sāksi to strukturēt, tas dos tev iespēju izdarīt daudz vairāk nekā iepriekš.
Kur pazūd tava enerģija?
Lai uzzinātu, kur plūst tava enerģija, veicot vingrojumu ar skaņas signālu un konstatējot “savu klātbūtni”, pieraksti piezīmju grāmatiņā katru reizi, kad atskan skaņas signāls, informāciju par vietu un laiku, kurā garīgi atrodies plkst. tas brīdis. Ko tas tev dos? Jūs uzzināsiet, kuras zemapziņas vietas apmeklējāt dienas laikā, un, ja vairākas reizes nokļūstat vienā un tajā pašā vietā, tas nozīmē, ka jūsu zemapziņa šai jomai pievērš īpašu uzmanību. Šī būs laba viela pārdomām.
Kad Buda kļuva apgaismota, viņš iesaucās:
Tas ir neticami! Tas nozīmē, ka es biju apgaismots jau no paša sākuma, un visas šīs ķēdes un važas bija tikai sapnis!
Pēc tam, kad cilvēki viņam jautāja: "Kas mums jādara, lai atbrīvotos no netikumiem?", Buda vienmēr atbildēja: "Esi apzinīgs, ienes savā dzīvē apziņu."
Klausoties viņu, Ananda, viena no viņa mācekļiem, jautāja:
Cilvēki nāk pie jums ar dažādām problēmām, bet jums ir viena recepte visām "slimībām". Piemēram, viens cilvēks jautā: “Kā atbrīvoties no dusmām?”, Tu viņam atbildi: “Esi apzinīgs!” Cits jautā: “Kā atbrīvoties no alkatības?”, tu viņam atbildi: “Esi apzinīgs!” Trešais jautā: "Kā atbrīvoties no rijības?" Jūs viņam arī iesakāt: "Esi uzmanīgs?" Kā to saprast?
Buda atbildēja:
Viņu slimības atšķiras viena no otras, tāpat kā atšķiras dažādu cilvēku sapņi. Bet, ja viņi visi nāks pie manis un jautās, es viņiem teikšu: "Sāciet būt informētiem!"
Jevgeņija Beinaroviča nimratraining.com
Mēs uztveram pasauli caur prāta prizmu. Prāts ir jāattīra no muļķībām un raizēm. Slikts cilvēks ir tas, kurš runā par sliktām lietām. Jūtu kontrole. Netīra prāta pazīme ir nogurums. Prāta pašattaisnošanās. Ja jums ir apnikušas materiālās lietas, priecājieties par to, kas jums ir. No kurienes nāk mode? No garīgās prakses cilvēks nenogurst. Mēs mācāmies tikai no savām kļūdām. Apziņas mājai ir četras sienas. Atmiņa ir operatīva un dziļa. Mēs atceramies šo dzīvi un pagātnes. Nejaucieties savā iepriekšējā dzīvē! Kā spiritizēt apziņu? Samskaras. Slimības nāk no sliktajām samskarām. Sēkla, asns un koks. Spēcīga samskara izspiež vāju. Samskaras un mūsdienu psiholoģija. Prāta iedomāts. Jums ir jāatlīdzina par savu darbu! Mūsu ienaidnieks ir iekšējais dialogs. Iekšējā dialoga sākums – sūdzības. Kā izturēties pret "garīgiem" lepniem cilvēkiem? Atsauksmes. Esiet pašreizējā mirklī.
Lekcija iesācējiem no sadaļas "Psiholoģija" ar uztveres grūtībām: 1
Ilgums: 01:33:02 |
kvalitāte: mp3 64kB/s 42 Mb |
noklausījies: 4293 |
lejupielādēts: 2043 |
favorīti: 97 Šī materiāla klausīšanās un lejupielāde bez atļaujas vietnē nav pieejama»
Lai noklausītos vai lejupielādētu šo ierakstu, lūdzu, piesakieties vietnē.
Ja vēl neesi reģistrējies, vienkārši dari to.
Un suns laužas, skrāpē asfaltu vai zemi un tiecas pēc šī gabala, “iziet no ceļa”, lai mēģinātu to iegūt. To sauc par prātu. Ja viņai būtu kaut nedaudz prāta, viņa saprastu: tas ir bezjēdzīgi, jūs nevarat pārraut ķēdi! Vai jūs saprotat, kas par lietu? Tas ir, suns ir nesaprātīgs, viņš vēlas izbaudīt savas sajūtas.
Nevaldāmas jūtas, tās liek cilvēkam kļūt trakam. Un vīrietis kļūst traks. Kad cilvēks kaut ko ļoti vēlas, viņš ir tuvu neprātam. Un jo īpaši, ja vēlmes nekad netiek piepildītas. Pieņemsim, ka jūs to gribējāt sev, izdomājāt pats, izplānojāt: "Šeit, es gribu automašīnu par 500 000 dolāru plus milzīgu māju Maiami." Un šis mērķis var nebūt jūsu dzīvē sasniedzams. Tas nozīmē, ka, turpinot par to domāt, domājot, jūs varat kļūt traks. Tā tas notiek.
Daudziem cilvēkiem aktuāls ir jautājums, kā iztīrīt prātu. Un ikvienam patiešām vajadzētu zināt atbildi uz šo jautājumu. Katra cilvēka smadzenes katru dienu ģenerē no 60 000 līdz 100 000 dažādu domu. Un diemžēl ne visi no tiem ir pozitīvi.
Sliktas, nevajadzīgas domas ne tikai neattaisno sevi, bet arī ļoti saindē dzīvi. Turklāt viņiem ir tendence vairoties. Tāpēc jums ir jāatbrīvojas no tiem tūlīt pēc to parādīšanās. Kā? Par to mēs tagad runāsim.
Tūlītēja palīdzība
Ja izpētīsit padomus, kas izstrādāti, lai atbildētu uz jautājumu, kā iztīrīt prātu, pamanīsit, ka visi ieteikumi ir paredzēti ilgtermiņā. Tas ir, stāsta par to, kas jādara, lai neparādās sliktas domas.
Bet vai ir iespējams nekavējoties kaut ko darīt ar negatīvām domām? Jā. Mums jāpaņem pārtraukums! Nekavējoties pārslēdzieties uz cita veida darbību. Dodieties kaut kur citur, dodieties uz pārpildītu vai gleznainu vietu. Klausies mūziku, vēlams pozitīvu, bet tā kā sliktā garastāvoklī tas tikai nomāc, tad vismaz neitrāli. Labāk ir ieslēgt filmu, seriālu vai pozitīvu multfilmu.
Tas viss palīdzēs mainīt reālo un emocionālo fonu un palīdzēs novērst uzmanību. Nevajadzīgās domas vismaz uz kādu laiku pazudīs. Un tad viņi vai nu zaudēs savu nozīmi (cilvēks vienkārši atgriezīsies pie to pētīšanas ar jaunu izskatu), vai arī šķitīs mazāk traģiski. Vai arī parādīsies problēmas risinājums.
Situācijas analīze
Domāšana ir vispārināts un netiešs veids, kā atspoguļot realitāti psiholoģijā. Tāpēc, kad rodas sliktas domas, jādomā: vai tās tiešām ir sliktas un nevajadzīgas? Varbūt zem tā ir reāla problēma?
Ja jā, tad mums tas ir jāatrisina. Bēgšana no problēmas nav risinājums — tā jums par sevi pastāvīgi atgādinās. Un koncentrēšanās uz sliktajām domām ar katru dienu kļūs arvien spēcīgāka. Tāpēc ir jādara viss iespējamais, lai raižu avots pazustu.
Psihologi arī iesaka “izdzīvot” savas negatīvās domas. Ja smadzenēs nepārtraukti rit kāda nepatīkama situācija, tad jāatrod veidi, kā to atrisināt. Psiholoģijā domāšana ir kognitīva darbība. Tāpēc par katru negatīvo emociju ieteicams padomāt atsevišķi.
Visu negatīvo scenāriju piedzīvošana palīdz atjaunot labu garastāvokli un mazināt bailes no nākotnes.
Pašhipnoze
Kā iztīrīt prātu? Pirmkārt, jums ir jāpārliecina sevi, ka, ritinot tās pašas domas savā galvā, nekas labs nenovedīs. Tas ir bezjēdzīgi. Visi uzmācīgie tēli ir maldināšana vai pārspīlējums, kas tikai vēl vairāk mulsina apziņu.
Vislabāk ir sevi “ieprogrammēt” to darīt vislabākā morālā stāvokļa brīdī. No rīta, piemēram, pēc sporta zāles vai pēc meditācijas.
Turklāt, ja vēlaties atbrīvot savu prātu no negatīvisma, jums ir jāsaprot šādi trīs noteikumi:
- Jūs nevarēsit atrisināt problēmu, ja pastāvīgi par to domāsit.
- Obsesīvām domām nav racionāla pamata.
- Šo “garīgo gumiju” nevar novērst ar vēl dziļāku domāšanu un loģiku.
Ir ļoti svarīgi pārvietot negatīvo un “lejupielādēt” tā vietā visu iepriekš minēto izpratni.
Absurda apziņa
Bet šeit var palīdzēt loģika. Kā iztīrīt prātu? Jums jāsaprot, ka obsesīvām domām nav jēgas. Nav nepieciešams tūkstoš reižu atkārtot vienu un to pašu situāciju savā galvā. Tas tikai novedīs pie nervu izsīkuma.
Argumentam, ko cilvēks vērš pret savām domām, jābūt kodolīgam un saprotamam. Galvenais ir neaizrauties, pretējā gadījumā tas bieži noved pie strīda ar sevi. Turklāt šādās situācijās, kā likums, bailes un emocijas ņem virsroku pār prātu un loģiku.
Neatkarīgi no tā, kā tas izklausās, jums ir jādomā mazāk. Nebeidzama slikto domu ritināšana galvā tikai noved pie to pastiprināšanās, mērogošanas un globalizācijas. Citiem vārdiem sakot, cilvēks pats veido kurmju rakumu no kurmju rakuma.
Ignorēšana kā problēmas risinājums
Viņi saka: "Neņemiet savā galvā sliktas lietas." Un tas tiešām ir lielisks padoms. Daudzi psihologi iesaka ignorēt obsesīvās domas un zvērēt, domājot par to, kas rada sāpes. Un kāpēc, ja tam nav nekādas jēgas?
Galu galā būtībā obsesīvās domas ir vienas un tās pašas lietas atkārtošanās dažādos veidos. Persona nesaņems jaunu informāciju. Risinājuma nebūs.
Tātad, kāda jēga aizrauties ar tukšām, neauglīgām domām? Tāpēc pēc šīs apzināšanās ir svarīgi novilkt neredzamu līniju. Un pēc tam nekad vairs nepievērsiet uzmanību domām, kas mēģina iekļūt jūsu smadzenēs.
Viņi, protams, sākumā atgriezīsies. Bet kāda starpība? Galu galā cilvēks jau ir sapratis, ka ir mānīgs un viņiem nav nekā kopīga ar reālām problēmām. Un neesiet sarūgtināts, ka domas atkal pārvar jūsu apziņu. Jums vienkārši jāizturas pret viņiem vienaldzīgi.
Dzīves maiņa
Dažreiz ir ļoti grūti atbrīvoties no sliktām domām, kas nāk pa visiem informācijas uztveres kanāliem. Šķiet, ka tie kļūst par cilvēka dvēseles daļu. Šajā gadījumā atliek tikai viens – mainīt veco dzīvesveidu. Tas ir grūti, bet efektīvi. Kamēr cilvēks netiks vaļā no vecā, viņš nesaņems jauno.
Mainot savu dzīvesveidu un vaļaspriekus, domas var pagriezt pavisam citā virzienā. Turklāt tas dod enerģiju un piepilda prātu ar pozitīvām emocijām. Ir mazāk laika negatīvajiem, un arī mazāk vēlmes. Galu galā, kad cilvēks ir laimīgs, viņš nevēlas tērēt laiku negatīvismam.
Protams, jums ir jāsporto. Vingrojumi veicina endorfīnu, labāk pazīstamu kā labsajūtas hormonu, ražošanu.
Apliecinājumi
Daudzi psihologi, kas sniedz ieteikumus, kā iztīrīt prātu no atkritumiem, iesaka ienest savā dzīvē apstiprinājumus. Tās ir īsas frāzes, kas satur formulas, kas, pastāvīgi atkārtojot, pastiprina nepieciešamo attieksmi vai attēlu zemapziņā. Piemēram:
- "Katra slikta lieta agrāk vai vēlāk beidzas, un arī sliktas domas pāriet."
- "Es varu izvēlēties, par ko vēlos domāt."
- "Es esmu atbildīgs par savu dzīvi un savām domām."
- "Es izvēlos domāt pozitīvi."
- "Es varu tikt galā."
- "Esmu stiprs, atjautīgs un gudrs. Es varu atrisināt jebkuru problēmu."
- "Es varu tikt galā ar visu, kas man pagadās."
- "Negatīvās domas ir izaicinājums. Tās paver durvis iespējai."
- "Mans prāts ir skaidrs un varu koncentrēties uz risinājumiem."
- "Es būšu mierīgs un laimīgs."
Ir cilvēki, kuri afirmācijas neuztver nopietni, uzskatot to par stulbu darbību. Taču patiesībā to pieņemšana bieži vien ir pirmais solis ceļā uz iekšējo transformāciju.
Kas nepalīdzēs
Iepriekš mēs nedaudz runājām par to, kā atbrīvot prātu no atkritumiem. Visbeidzot, ir vērts runāt par to, kas nekad neatbrīvos cilvēku no sliktām domām.
Galvenie ienaidnieki šeit ir:
- Stingra attieksme pret sevi un žēlums. Jūtoties nabadzīgs un nelaimīgs vai pat nenozīmīgs, cilvēks beidzot sabrūk. Ja ir kāda problēma, kas saindē dzīvi, mums ar to jācīnās. Un nepamatotas domas ir jāizskauž. Jebkurā gadījumā jums būs nepieciešams spēks un enerģija, ko jūs neiegūsit, pastāvīgi žēlojot sevi vai pārmetot sev.
- Fantāzijas ar negatīvām beigām. Cilvēks jau ir nolēmis kaut ko darīt, bet pēkšņi viņa prāts sāk piepildīties ar dažādiem notikumu attīstības variantiem, un tiem, kas nebeigsies vislabākajā veidā.
- Prokrastinācija uz vēlāku laiku. Diemžēl, jo ilgāk cilvēks paliks aprakstītajā stāvoklī, jo vairāk viņš attālināsies no tā, ko vēlas.
Bet kopumā psihologi saka, ka ar šo problēmu būs iespējams tikt galā, ja cilvēks patiešām to ļoti vēlēsies un arī ticēs sev. Nekad nav bijis laika, kad ikdienas darbs nebūtu palīdzējis uzlabot dzīvi. Bet jums tiešām ir jāmēģina. Ir kļūdaini uzskatīt, ka negatīvās domas pastāv tikai galvā. Tās atspoguļojas arī darbībās un izskatā.
Un pēc tam, kad cilvēks mainīs sevi, viņa dzīve mainīsies. Mums jāsaprot: tikai viņš pats izlemj, kāds būs viņa stāsts. Jebkura cilvēka dzīve ir viņa paša izvēle.
mosties. Padomājiet par to, kas ietekmē jūsu smadzenes. Veselās smadzenēs ir aptuveni 200 miljardi neironu. Mūsu domāšana ir izšķiroša tikai 5% no dienas, savukārt zemapziņa kontrolē mūsu domas 95% laika. "Cilvēks dzīvo sapnī, un sapnī viņš mirst," šie ir Gurdžijefa vārdi, kurš mudināja savus garīgos mācekļus atmosties un tiekties pēc augstāka apziņas stāvokļa.
Pieej visam apzināti. Mūsu domāšana ietekmē mūsu darbības, domas un centienus. Ja mēs lietas darām apzināti, mēs redzam lietas tādas, kādas tās ir, bez aizspriedumiem. Mēs dzīvojam tagadnē, šeit un tagad. Mēs saprotam, ko darām un ko domājam. Mēģiniet praktizēt šādus vingrinājumus, lai uzzinātu, kā rīkoties apzināti:
- Ēd apdomīgi. Sajūti katru kumosu, ko iebāzi mutē. Sajūti smaržu, konsistenci, garšu. Košļājiet lēnām, domājot par to, ko darāt.
- Staigā apdomīgi. Sajūti, kā tavs ķermenis peld gaisā, kājas pieskaras zemei, rokas kustas, klausies elpošanā. Pavērojiet sevi. Koncentrējieties uz katru kustību.
- Runājiet apzināti. Apzināti izrunājiet katru vārdu. Pievērsiet uzmanību emocijām, kas saistītas ar noteiktiem vārdiem. Mēģiniet iejusties otra cilvēka vietā un mēģiniet izprast viņa viedokli. Pateicoties tam, jūs sapratīsit, cik liels ir vārdu spēks.
- Rūpīgi mazgājiet traukus. Lai ko jūs darītu, mēģiniet to darīt apdomīgi, pievēršot uzmanību katrai detaļai un veicot darbu perfekti. Pateicoties tam, jūs tieksies pēc izcilības pat sīkumos.
Meditējiet. Cilvēka smadzenes dienas laikā domā 70 000 domu. Iemācieties klusēt, pateicoties tam, jūs iemācīsit savām smadzenēm pareizu domāšanu. Jūs novirzīsit savu spēku fokusā, iedvesmā, inovācijās, nevis tērēsit savu laiku un enerģiju bezjēdzīgai pļāpāšanai. Meditācija ir daudzu filozofiju galvenais iedvesmas instruments.
Rūpējieties par savu ķermeni. Pareizs uzturs, vingrošana, pastaigas dabā, svaigs gaiss – tas viss palīdz samazināt stresa līmeni, kas ir būtiski, lai organismā valdītu harmonija. Hinduisms, piemēram, iesaka saprātīgu diētu, kas nekādā veidā neizjauc ķermeņa un dvēseles līdzsvaru. Lai to izdarītu, jums jāpārtrauc gaļas, alkohola un narkotiku lietošana, jāizvairās no pārāk pikantiem ēdieniem utt.
Mainiet savas jūtas. Aizstājiet savas negatīvās jūtas ar pozitīvām. Pozitīvas domas dod mums spēku un iedvesmu, palīdzot dzīvot laimīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi.
- Iemācieties atšķirt jūtas un domas, kas nav jūsu, bet veidojas sociāli iedibinātu normu dēļ.
- Pajautā sev, kas mani dara laimīgu? Šis jautājums palīdz ieskatīties savā dvēselē un ieraudzīt savas patiesās vajadzības un jūtas.
- Pavadiet vairāk laika, praktizējot līdzjūtību, mieru, draudzīgumu. Šīs īpašības palīdzēs jums mainīt domāšanu.
Analizējiet savus dziļākos uzskatus. Tā ir mūsu uztvere par sevi un apkārtējo pasauli. Kā likums, mēs nekādā gadījumā neapdraudam savus uzskatus un uzskatus. Mūsu dziļākie uzskati ir teikumi un vārdi, kurus mēs atkārtojam tik bieži, ka tie mums ir kļuvuši par patiesību. Mūsu galvenie uzskati ir iemesls mūsu laimei vai nelaimei, mūsu augstajai vai zemajai pašcieņai, mūsu liktenim. Ja esam gatavi mainīt savus uzskatus, mēs varam cerēt, ka realitāte ap mums mainīsies. Ļoti bieži mēs mainām savas domas, lai nebūtu “melnā aita”. Šajā gadījumā nevar būt ne runas par mūsu jūtu un domu patiesumu. Mēģiniet pārtraukt šo apburto loku. Sekojošie vingrinājumi jums palīdzēs:
- Ejiet pa ielu atpakaļ uz priekšu.
- Apstājieties uz ielas netālu no stenda, kurā tiek atskaņota mūzika, un sāciet dejot un dziedāt līdzi mūzikai.
- Dodieties uz nūdistu pludmali.
- Pārtrauciet runāt ar svešiniekiem
- Ja ejat pa pārpildītu ielu, vienkārši apstājieties un vērojiet cilvēku plūsmu, kas pārvietojas jums blakus.
Kā visvienkāršākajā veidā atbrīvot savu prātu no negatīvisma?
Es domāju, ka jūs saprotat, kāpēc jums ir jāattīra sava apziņa no negatīvisma. Un kā, es jums pastāstīšu tagad.
Tava zemapziņa par tevi zina visu. Pilnīgi viss. Ar savu zemapziņu var runāt tikai transa stāvoklī.
Katrai personai šis stāvoklis notiek atšķirīgi.
Cilvēks ir šādā stāvoklī vairākas reizes dienā. Kad viņš pamostas, aizmieg, klausās patīkamu mūziku, domā, un pat tad, kad viņu slavē, vai kad viņš ir ļoti satraukts.
Mūsos visos ir kaut kas, kas mūs traucē. Tas var izpausties mūsu neveiksmēs, darbos, vārdos vai kaut kādā spēkā, kas neļauj mums dzīvot un piepildīt savas vēlmes. Iespējams, esi nolēmis pielikt punktu kādam sliktam ieradumam, slinkumam vai citai negatīvai uzvedībai.
Tātad, šis raksts ir paredzēts jums, un jūs sapratīsit tā nozīmi. Prāta tīrīšana nav paredzēta visiem. Tikai tiem, kas ir gatavi 
pilnībā uzticies sev.
Viena lieta ir harmonizēt sevi ar telpu, kļūt sirsnīgākam un pašpārliecinātākam. Un otrā lieta ir būt pašam un ļaut sev atbrīvot visu negatīvo, kas tevī mīt ļoti dziļi.
Nekavējiet savas emocijas, dodiet vaļu un atlaidiet tās.
Tas var būt sāpīgi, nepatīkami un dīvaini.
Šādas apziņas attīrīšanas laikā jūs būsiet tādā kā transa stāvoklī. Katrs cilvēks šo nosacījumu izsaka atšķirīgi. Ar jums var notikt dīvainas lietas, un tas ir dabiski.
Ja esat gatavs un pats redzat savas apziņas attīrīšanas vērtību un nozīmi, tikai tad varat sākt šo procedūru.
Dodieties uz mežu vai parku, atrodiet tur mierīgu un drošu vietu savām dīvainajām izpausmēm. Norobežojieties, lai neviens jūs netraucētu.
Izvēlieties spēcīgāko, veselīgāko un skaistāko koku no jebkuras sugas. Atspiedies pret to, apskauj un lūdz palīdzību no Augstākā prāta, no Dabas Spēkiem caur fizisku objektu – spēcīgu koku.
Šajā gadījumā spēcīgais koks ir Visuma vadītājs – Augstākais prāts.
Lūdziet atbrīvot savu prātu no negatīvisma un sakārtot apziņu.
Skaļi izrunājiet frāzi trīs reizes - "Es atlaidu visu, kas mani traucē." Atveriet plaukstas, pavērsiet tās pret koku un gaidiet atbildi. Atbilde nāk uzreiz. Ieklausies sevī. Ar jums sāks notikt dīvainas lietas. Tas nozīmē, ka tīrīšana ir sākusies.
Jūs varat sākt trīcēt, iespējams, vēlēsities skaļi kliegt, smieties vai raudāt. Varbūt jūs vienkārši vēlaties apgulties uz zemes vai pēkšņi vēlaties gulēt.
Nav nepieciešams sevi ierobežot ne par ko. Iedziļinieties tīrīšanas procesā. Nejaucieties 
savas emocijas - atbrīvojiet sevi. Atbrīvojieties no sava ķermeņa un zemapziņas visu negatīvo.
Pilnībā nododieties šim procesam. Tas ir ļoti dziļš process, kam ir sākums un nav beigu. Palieciet šajā procesā tik ilgi, cik nepieciešams.
Tā ir jūsu apziņas attīrīšanas būtība. Visums palīdz jums – Augstākajam prātam caur šo fizisko objektu – spēcīgu koku.
Pēc šādas apziņas attīrīšanas pat dažas hroniskas slimības var pamazām pāriet. Jūs pēkšņi varat kļūt par neticami gaišu un laimīgu cilvēku.
Šo tīrīšanu ieteicams veikt katru nedēļu. Jūs mainīsities pakāpeniski. Attīriet sevi savas veselības labā. Es novēlu jums panākumus.
Nadežda Panasenko bija kopā ar jums -
trenere laimei un darbam ar sliktiem cilvēku ieradumiem.