Katrs no mums vēlētos sniegbaltu smaidu, kā burvīgā meitene no populārās zobu pastas reklāmas. Bet diemžēl tikai retais var lepoties ar šādu smaidu. Lieta nav tajā, ka “nelaimīgie” par viņiem nerūpējas, bet gan tajā, ka viņi to dara nepareizi.
Izrādās, ka nepietiek tikai ar zobu tīrīšanu, šī procedūra jāveic pareizi, ņemot vērā vairākus faktorus:
· tīrīšanas laiks,
· tīrīšanas reižu skaits dienā,
· nepieciešamie instrumenti
· un izpildes tehnika.
Šeit ir galvenie punkti, kā pareizi tīrīt zobus.
Pat visrevolucionārākā zobu pasta un birste var būt atkritumi, ja nepareizi tīrāt zobus. Lai tas nenotiktu, paplašinām zināšanas par mutes kopšanu un pielietojam tās praksē.
"Kā tīrīt zobus." Pirmais punkts: tīrīšanas laiks.
Zobi jātīra trīs minūtes (vismaz divas), katrai zonai pavadot apmēram 30 sekundes: augšējā rindā pa kreisi/pa labi, apakšējā rindā pa kreisi/pa labi. Ir ērti izmantot īpašus taimerus
"Kā tīrīt zobus." Otrais moments: daudzumus O tīrīšanas.
Profesionāļi iesaka tīrīt divas reizes dienā. Uz jautājumu, kad jātīra zobi, viņi vienbalsīgi saka: no rīta, pēc brokastīm un vakarā pēc vakariņām. Tajā pašā laikā viņi atzīmē, ka vakara tīrīšana ir prioritāte, jo dienas laikā uz zobiem izveidojusies nenoņemta aplikums būs labvēlīga augsne baktēriju augšanai un vairošanai. Dienas laikā pēc ēšanas pietiek izskalot muti ar ūdeni, var apēst ābolu vai lietot košļājamo gumiju.
"Kā tīrīt zobus." Trešais punkts: instrumenti.
Turklāt jums ir jāiegādājas fluora gēls. To vajadzētu lietot 2-3 reizes nedēļā pēc vakara tīrīšanas, želeju nedrīkst nomazgāt.
Sortiments ir tik plašs, ka dažkārt, iegādājoties šo svarīgo aksesuāru, jūs apmaldāties. Tīrīšanas galviņas garums nedrīkst būt lielāks par 30 mm, pretējā gadījumā tīrīšanas process, visticamāk, nebūs veiksmīgs. Kas attiecas uz sariem, tiem, kuriem ir veseli zobi, labi derēs vidēji cieta zobu birste, bet, ja ir nosliece uz iekaisumiem, labāk izvēlēties birsti ar mīkstiem sariem.
Zobu birstes kalpošanas laiks ir 3 mēneši, pēc kura tā ir jāizmet, pat ja šķiet, ka tā ir “tik laba kā jauna”. Runājot par ļoti populārajām elektriskajām birstēm, tām noteikti ir dažas priekšrocības, taču šādu birstīšu tīrīšanas galva veic tikai apļveida kustības.
Turklāt pilnīgai zobu kopšanai jums būs nepieciešams zobu diegs. Tas ir vienkārši neaizvietojams starpzobu telpas attīrīšanā, kur nevar piekļūt pat visrevolucionārākās zobu birstes. Jānorauj vītnes gabals (apmēram 30 cm), vītnes galus aptin ap vidējiem pirkstiem un rūpīgi jāiztīra starpzobu vieta, katrai spraugai izmantojot tīru vītnes daļu. Kustībām jābūt gludām, lai nesabojātu smaganas.
"Kā tīrīt zobus." Ceturtais punkts: tīrīšanas tehnika.
Lielākā daļa no mums tīra zobus ar horizontālām kustībām, šī metode ne tikai nepalīdz attīrīt muti, bet ar spēcīgu spiedienu ar zobu birsti arī traumē emalju. Arī apļveida kustības, tīrot zobus, ir neefektīvas. Šķiet, ka tie nospiež piesārņotāju paliekas uz smaganām, kur tās nosēžas un sāk “radīt”. atļauts tikai tīrot košļājamās virsmas.
Pareizās kustības ir slaucīšana, tīrot augšējo zobu rindu - 45 grādu leņķī no augšas uz leju, tīrot apakšējo rindu - no apakšas uz augšu.
Mutes dobuma tīrīšana jāsāk ar zobu ārējās virsmas tīrīšanu, tad pāriet uz iekšējo virsmu, tad košļājamo virsmu. Pēc tam pārejiet uz mēles tīrīšanu, kurā ir daudz mikrobu. Procedūra noslēdzas ar vieglu smaganu masāžu, mutes dobuma skalošanu un zobu diegu lietošanu.
Zobu tīrīšana ir ikdienas procedūra, kas mums ir pazīstama kopš bērnības un lielākajai daļai cilvēku nerada jautājumus. Nav noslēpums, ka jums tas jādara divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Tas novērsīs kariesu, kā arī citas problēmas, kas rodas mutes dobumā nepietiekamas kopšanas dēļ. Ārsti mēdza teikt, ka pēc brokastīm jātīra zobi. Mūsdienās daudzi sliecas uzskatīt, ka šis process ir jāpārceļ uz agrāku laiku, pirms ēšanas. Abi viedokļi ir pilnībā pamatoti un pamatoti. Apskatīsim tos tuvāk, lai izdarītu savus secinājumus par to, kad vislabāk ir tīrīt zobus.
Vai pirms brokastīm jātīra zobi?
Daudzi cilvēki uzskata, ka svarīgāk ir tīrīt zobus vakarā. Tomēr šis rituāls ir jāievēro arī no rīta. Ne tikai veselības apsvērumu dēļ, bet arī jūsu smaida skaistuma un svaigas elpas dēļ. Kad to labāk darīt – pirms brokastīm vai pēc tām?
Zobārsti mūsdienās sliecas uzskatīt, ka mutes higiēnu vēlams veikt pirms brokastīm (iesakām izlasīt: profesionāļu padomi mutes higiēnas jautājumos). Nakts laikā uz zobiem veidojas aplikums (pat rūpīgi attīrot pirms gulētiešanas), kas sastāv no baktērijām, kas ražo skābi un iznīcina emalju. Turklāt pasta veido fluora slāni uz zobu virsmas, pasargājot tos no patērēto pārtikas produktu negatīvās ietekmes. Tas izskaidro, kāpēc pirms ēšanas ir jātīra zobi. Lai noņemtu pārtikas atliekas no mutes, ārsti iesaka izmantot īpašu spirtu nesaturošu skalošanas līdzekli vai tīru ūdeni.
Zobārsti mutes dobuma kopšanai tukšā dūšā min šādus iemeslus:
- Miega laikā samazinās siekalošanās, kā rezultātā mutē brīvi uzkrājas un vairojas mikroorganismi, palielinot skābumu. Ja pirms ēšanas neattīrīsieties, mikrobi kopā ar pārtiku nonāks organismā.
- Daudziem cilvēkiem no rītiem ir slikta elpa (uzkrāto baktēriju dēļ). Neapšaubāmi, pirms sēšanās pie galda gribas atjaunot mutes dobuma mikrofloru un svaigumu.
- Tīrīšanas procesā zobu birstes bārkstiņas rada emaljas mikrobojājumus. Produkti satur skābes un cukurus, kas negatīvi ietekmē zobu emalju. Kaitīgās baktērijas, kas nosēžas uz zobiem ēšanas laikā, iekļūst dziļāk un iznīcina dentīnu. Tas palielina kariesa vai pulpīta attīstības iespējamību.
- Fluora pasta pārklāj zobus ar minerālvielām, kas tos stiprina un nodrošina aizsardzību.
Argumenti par attīrīšanos pēc brokastīm
Daži zobārsti uzskata, ka pēc brokastīm joprojām ir nepieciešams tīrīt mutes dobumu, jo:
Kad pēc ēšanas nevajadzētu tīrīt zobus?
Zobu tīrīšana uzreiz pēc skābas pārtikas (piemēram, ābolu vai apelsīnu) vai dzērienu (soda, sulas, kafija) ēšanas ir stingri aizliegta. Jums jāgaida vismaz 30 minūtes, vēlams stundu. Skābe mīkstina emalju, un, tīrot, jūs riskējat to savainot vai pilnībā izdzēst. Labāk ir vienkārši izdzert glāzi ūdens, lai nomazgātu skābi no zobiem.
Kopumā zobu higiēnas veikšana pēc jebkuras uzkodas ir ļoti kaitīga. Zobārsti iesaka to darīt tikai pēc pamošanās un pirms gulētiešanas. Ja pēc ēšanas jūtat nepieciešamību iztīrīt muti, izmantojiet īpašu mutes skalojamo līdzekli.
Kā to vislabāk izdarīt: tīrīt pirms vai pēc ēšanas?
Nav iespējams viennozīmīgi atbildēt, kad labāk parūpēties par zobu tīrīšanu – pirms vai pēc ēšanas. Katrs organisms ir individuāls, zobu un mutes gļotādas stāvoklis katram ir atšķirīgs, tāpēc šis jautājums tiek risināts patstāvīgi. Galvenais, lai būtu ērti, ērti un efektīvi, lai saglabātu veselību daudzus gadus.
Nav vēlams tīrīt zobus gan pirms, gan pēc ēšanas. Tas var negatīvi ietekmēt viņu stāvokli, īpaši, ja jums ir problēmas ar smaganām vai emalju.
Lai izvairītos no tādām periodonta un smaganu problēmām kā stomatīts, gingivīts, periodonta slimība, periodontīts, jums ir jānodrošina pareiza un regulāra mutes dobuma kopšana, proti:
- divas reizes dienā kārtīgi notīriet zobus, mēli un vaigus (iesakām izlasīt: kā mājās ātri notīrīt aplikumu no mēles?);
- pēc katras ēdienreizes izskalojiet muti ar mutes skalošanas līdzekli vai vienkārši ūdeni;
- noņemiet pārtikas atliekas starp zobiem ar zobu diegu (iesakām izlasīt: zobu tīrīšanas iezīmes ar zobu diegu ar breketēm).
Divreiz gadā nepieciešams apmeklēt zobārstu profilaktiskajai apskatei. Zobu neievērošana un nepareiza to kopšana var izraisīt emaljas iznīcināšanu, patoloģisko procesu izplatīšanos un pēc tam zobu zudumu.
Vai man ir jātīra gan no rīta, gan vakarā?
Tātad, cik bieži jums vajadzētu tīrīt zobus (skatiet arī: kā pareizi tīrīt zobus un cik bieži?)? Protams, divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Otro reizi - pēc vakariņām, kādu laiku pirms gulētiešanas. Zobārsti iesaka īpašu uzmanību pievērst vakara zobu tīrīšanai. Tīrīšanu veic ne tikai ar otiņu un pastu, vēlams lietot zobu diegu, bet pēc tam var izskalot muti ar speciālu mutes skalojamo līdzekli. Pēc procedūras nevajadzētu ēst, lai naktī nekas negatīvi neietekmētu zobus.
Par mutes higiēnas nepieciešamību droši vien ir dzirdējuši visi. Tomēr ne visi spēj pateikt, kā pareizi tīrīt zobus. Turklāt nereti gadās, ka cilvēki nekopj savus zobus, minot vecākās paaudzes piemēru, un nedomā, pie kā tas novedīs. Šī raksta mērķis ir runāt par šādas tīrīšanas nepieciešamību, iepazīties ar tās noteikumiem un atklāt svarīgas nianses.
Kāpēc tas ir vajadzīgs?
Jūs varat efektīvi sakošļāt ēdienu un saglabāt skaistu smaidu tikai ar veseliem zobiem. Tīrīšana palīdz tos saglabāt. Fakts ir tāds, ka 2-3 stundas pēc ēšanas uz zobiem veidojas mīksts aplikums. Tā pamatā ir haotiski izvietotas pārtikas atliekas un baktēriju šūnas. Pēdējie ir atbildīgi par propionskābes, skudrskābes un sviestskābes izdalīšanos, kas ir bīstamas zobu emaljas stāvoklim.
Ja jūs neievērojat pastāvīgu zobu tīrīšanu, baktērijas mutes dobumā sāk ātri vairoties, pēc tam veidojot aplikumu.
Pirmo 24 stundu laikā no veidošanās datuma aplikums nesaskaras ar emalju un to var notīrīt. Tad tas sablīvē, un tajā esošās baktērijas turpina vairoties, kas noved pie bēdīgām sekām. Un, ja jūs ilgu laiku netīrāt zobus:
- Mīkstais aplikums kļūst par zobakmeni - dzeltenbrūniem nosēdumiem, kas veicina patogēno procesu attīstību mutes dobumā. Bieži vien kopā ar sliktu elpu un smaganu asiņošanu.
- Pastāvīga saskare ar aplikumu noved pie kariesa. Ir četras tās formas. Pirmā ir kariesa vieta, kad emalja vēl nav iznīcināta, bet jau kļūst duļķaina. Otrais ir virspusējs, ko papildina tumša pigmentācija un emaljas mīkstināšanas noteikšana. Ārēji šādam bojājumam ir plankuma forma ar raupju brūnu vai netīri pelēku apakšu. Trešais ir vidējs, kad tiek ietekmēta emalja un dentīns. Ceturtais ir dziļš, kad tiek ietekmēti visi zoba audi vai pēdējie tiek pilnībā iznīcināti. Kariesam ir akūta gaita - ar vienlaicīgu vairāku zobu bojājumu, kā arī akūta - ar bojājumiem gandrīz visiem zobiem ar vairākiem bojājumiem katrā. Bieži vien kariesu pavada akūtas sāpes, kad skartais zobs nonāk saskarē ar skābu, aukstu vai saldu pārtiku.
- Vēl viena pastāvīga kontakta ar aplikumu sekas ir smaganu audu iekaisums. Smaganas kļūst vaļīgākas, tiek traucēta to saikne ar zobiem, un aplikums iekļūst vēl dziļāk. Tā rezultātā rodas periodonta slimība, ko pavada slikta elpa, smaganu asiņošana, zobu izkrišana un strutas izdalīšanās.
Gadās, ka cilvēks uztur savus zobus gandrīz ideālā stāvoklī, pilnībā neievērojot savu higiēnu, taču šādu piemēru ir ļoti maz. Visiem pārējiem zobi jātīra jau no agras bērnības.
Kad sākt tīrīt mazuļa zobus
Daudzi tēvi un mātes sāk uzraudzīt bērna mutes higiēnu no 5-6 gadu vecuma, kad piena zobi tiek aizstāti ar dzerokļiem, taču šī pieeja ir nepareiza. Pie tā jāpierod jau tad, kad izkrīt pirmie zobi: 3 līdz 6 mēnešu vecumā. Procedūra tiek veikta 30-40 minūtes pēc barošanas. Lai to izdarītu, izmantojiet tīru marli. Viens no vecākiem rūpīgi nomazgā rokas un samitrina marli siltā vārītā ūdenī. Pēc tam viņš to apliek ap rādītājpirkstu un maigi iemasē bērna smaganas ar apļveida kustībām. Marles vietā varat izmantot pirkstu otu - gumijas vāciņu ar sariem vai bumbuļiem. Ir arī zobu birstīte, ko bērns var turēt patstāvīgi: tās drošības disks neļaus sev nodarīt pāri.
Pirkstu zobu birstes mazuļiem visbiežāk ir izgatavotas no silikona
Kad bērnam parādās pirmie priekšzobi, un tas parasti notiek no 8 mēnešu vecuma, ir pienācis laiks dot viņam īpašu bērnu zobu birsti un citādu dažādos prasmju veidošanās posmos:
- Lai pieradinātu mazuli pie svešķermeņa nonākšanas mutē, izmantojiet birstītes, kas paredzētas 6 līdz 8 mēnešu vecumam. Tie ir veidoti kā knupis ar gumijas sariem, ko ir pietiekami viegli uzdāvināt.
- Lai praktizētu kustības, izmantojiet otas, kas paredzētas vecumam no 8 mēnešiem līdz 1 gadam. Ārēji tie atgādina iepriekšējo sugu, bet tiem ir garāks kakls.
- Lai iemācītu rūpīgi tīrīt zobus, izvēlieties birstes, kas paredzētas 1-2 gadu vecumam.
Pēdējās ir līdzīgas pieaugušo sukām, taču atšķiras no tām:
- Maza galva (apmēram 1-1,5 cm).
- Mīkstie mākslīgie sari.
- Ērts gumijas rokturis.
- Maksimāli noapaļotas malas.
Zobu birstes mazajiem
No 2-2,5 gadu vecuma, tīrot zobus, varat lietot zobu pastu. Bet tikai specializētu, kas nesatur abrazīvas vielas (fluorīdu), kas var bojāt zobu emalju un smalko mutes dobuma gļotādu. Vēlams arī pastas bez garšas vai ar vāju piena garšu. Tad mazulis to neuztvers kā cienastu, taču arī tas neradīs nekādas nepatīkamas sajūtas.
Uzsākot lietot zobu pastu, ir nepieciešams tuvāk apskatīt mazuli. Ja viņš kļūst letarģisks, uz mutes gļotādas parādās plankumi, un uz ādas parādās izsitumi - pastas sastāvā ir komponents, pret kuru bērnam ir alerģija. Šajā gadījumā pastas nekavējoties jāatsakās.
Taču, lai iemācītu bērnam pareizi tīrīt zobus, tas ir jāprot izdarīt pašam.
Kā pareizi tīrīt zobus
Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jāzina, ko, kā, cik ilgi un cik reizes dienā tās tīrīt. Apskatīsim to sīkāk.
Kā jūs varat tīrīt zobus?
Lai pareizi notīrītu zobus, vispirms ir nepieciešama zobu birste un zobu pasta. Izvēloties otu, izšķirošais kritērijs ir saru kvalitāte. Viņa var būt:
- Mīksts. Šī birstīte netraumē smaganas, tāpēc ir lieliski piemērota bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecēm un cilvēkiem ar smaganu problēmām vai diabētu. Tomēr tas nespēj noņemt veco aplikumu.
- Grūti. Piemērots tiem, kam ir nosliece uz aplikuma veidošanos. Problēma ir tā, ka intensīva lietošana var sabojāt emalju vai apkārtējos audus.
- Vidēja cietība. Piemērots veselīgu zobu tīrīšanai. Visbiežāk kopā ar to tiek izmantotas otas.
Izvēloties sarus, ieteicams konsultēties ar zobārstu. Viņš ieteiks labāko variantu, pamatojoties uz zobu veselību. Turklāt ārsts var ieteikt ļoti mīkstus sarus – pie periodonta slimības, vai ļoti cietus – ja pastāv zobakmens veidošanās risks.
Ir piecas saru cietības pakāpes: ļoti mīksta, mīksta, vidēja, cieta un ļoti cieta.
Viņi arī aplūko saru galu stāvokli:
- Noapaļotie praktiski nebojā smaganas;
- Smailie visefektīvāk attīra zobus un attālumu starp tiem;
- Blunt lieliski masē smaganas.
Svarīgs otas izvēles kritērijs ir galva. Bērniem pietiek ar 1,5-2 cm lielu galvu, pieaugušajiem - 2,5-3 cm. Vēlams izvēlēties kustīgu galvu: tas palīdz notīrīt tālākos zobus. Un labāk, ja tā augšējā daļa ir aprīkota ar mēles tīrīšanas paliktni.
Turklāt birstei jābūt pietiekami garai, lai regulētu spiedienu, un ar gumijas ieliktņiem, lai to būtu vieglāk turēt.
Mūsdienu veikalos līdzās parastajiem var redzēt elektriskās zobu birstes. Pārdevēji apliecina, ka viņi pēc iespējas vienkāršāk un efektīvāk attīra zobus no aplikuma. Tas ir taisnība, ja šādas otas lietojat tikai divas reizes nedēļā, taču, ja to darāt regulāri, emalju var nolietot. Ultraskaņas otas ir laba alternatīva. Šādi modeļi ir ļoti dārgi, tāpēc tie nav pieprasīti.
Izvēloties pastu, tiek ņemts vērā zobu un smaganu stāvoklis. Visaptverošai aprūpei viņi meklē kombinētas iespējas, slikta elpa - mentola vai augļu aromāts utt. Atbilstoši pastas mērķim ir:
- Pretkariesa līdzeklis, bagāts ar kalciju un fluoru. Tie lieliski nostiprina zobu emalju, tādējādi veicot profilaktisku funkciju. Bet, ja rodas kariess, tas nepalīdzēs, bet tikai pastiprinās iznīcināšanu.
- Pretiekaisuma – ar ārstniecības augu ekstraktu. Tie ir īpaši noderīgi, ja smaganas asiņo, jo palīdz dziedēt mazas brūces mutē. Tie arī palīdz atjaunot mikrofloru un atbrīvoties no sliktas elpas.
- Balināšana – ar abrazīvām daļiņām šeit tiek panākta efektīva aplikuma un krāsojošo pigmentu noņemšana. Tomēr šādas pastas atšķaida emalju, kas izraisa bojājumus. Tāpēc balinošais efekts ir jāapvieno ar dziedinošo efektu. Šīm pastām ir maigāks efekts, lai gan tās ir daudz dārgākas.
- Sāls šķīdums, kas stimulē vielmaiņas procesus smaganu audos un labvēlīgi ietekmē mikrofloru minerālsāļu dēļ. Šādas pastas palīdz novērst un ārstēt smaganu slimības.
- Pastas jutīgiem zobiem. Tiem ir aizsargājoša iedarbība, veidojot uz zobiem plānu plēvi, samazinot jutīgumu un samazinot uztveri par agresīvu vidi.
Zobu pastas galvenais mērķis ir noņemt aplikumu un neitralizēt skābes, kas korodē emalju.
Labs papildinājums birstei būtu zobu diegs vai diegs, lai notīrītu tās vietas, kuras zobu birste visbiežāk nevar aizsniegt.
Bet ar alternatīvām zobu pastai lietas nav tik vienkārši. Viņu atbalstītāji visbiežāk iesaka nomainīt pastu:
- Zobu pulveris. Tas satur 98-99% nogulsnēta krīta un 1-2% smaržvielas un aktīvās piedevas. Pirmais sastāv no kalcija karbonāta, kas mijas ar silīcija dioksīdu, alumīnija un dzelzs oksīdiem un magnija karbonātu, un tas ir svarīgs emaljas un smaganu stiprināšanai. Pēdējie piešķir pulverim ārstnieciskas un profilaktiskas īpašības. Šeit var runāt par jūras sāli, ēteriskajām eļļām, sausiem māliem, sasmalcinātiem sausiem ārstniecības augiem utt. Tomēr nogulsnēts krīts joprojām paliek krīts. Un augstās abrazivitātes dēļ tas var sabojāt plānu zobu emalju. Tāpēc zobu pulveris ir kontrindicēts tiem, kuru zobi ir ļoti jutīgi. Ar tajā esošajām noderīgajām piedevām nepietiek, lai atrisinātu konkrētas zobu problēmas. Zobu pulveris lieliski atbrīvo blīvās aplikuma nogulsnes un zobakmeni, atjauno skābju-bāzes līdzsvaru, taču tas ir ļoti neērti lietošanā.
- Veļas ziepes. Nokļūstot uz gļotādām, tas rada gammaglobulīnu - vielu, kas nepieciešama baktēriju izvadīšanai. Taču šādas ziepes ir bagātas ar sārmiem un skābēm, tāpēc tām nevajadzētu iekļūt kuņģī, savukārt tīrīšanas laikā tās var nejauši norīt.
- Soda. Soda ir lielisks antiseptisks līdzeklis, jo rada mutes dobumā baktērijām nelabvēlīgu sārmainu vidi. Tomēr šis produkts ir abrazīvs un var sabojāt arī zobu emalju. Turklāt soda izraisa smaganu asiņošanu un alerģiskas reakcijas - izsitumus ap muti.
- Aktivētā ogle. Tas lieliski attīra aplikumu no zobiem, bet savu abrazīvo īpašību dēļ var arī iznīcināt emalju. Turklāt tīrīšanas process šajā gadījumā ir diezgan garš: ar pēdējo mutes skalošanu parasti nepietiek, aktīvā ogle būs papildus jānotīra.
Aktivētā ogle lieliski noņem aplikumu no zobiem, taču nav ieteicams to lietot zobu tīrīšanai biežāk kā divas reizes nedēļā.
Cik ilgs laiks nepieciešams tīrīšanai
Optimālais zobu tīrīšanas periods ir 3-4 minūtes, lietojot parasto zobu pastu, un ne vairāk kā 3 minūtes, lietojot fluoru saturošu zobu pastu. 3 minūtes pēc saskares ar zobiem pastas sastāvā esošās fluora vielas sāk darboties.
Tajā pašā laikā nav nepieciešams veikt 150-200 kustības ar zobu birsti, kā tas ir ieteikts kopš 50. gadiem. Pietiek ar 10 kustībām katrā pusē. Tomēr šīm kustībām jābūt pareizām, pretējā gadījumā procedūrai nebūs jēgas.
Tīrīšanas instrukcijas
Zobu tīrīšanas procedūra ietver šādas darbības:
- Zobu pastu izspiež uz tīras birstes. Jums ir nepieciešams tikai nedaudz no tā: tikai zirnis. Pretējā gadījumā, tīrot, parādīsies pārāk daudz putu, kuru pārpalikumu var nejauši norīt, kas slikti ietekmēs ķermeni.
- Birstīti ņem tā, lai tās galva būtu novietota horizontāli un 45 grādu leņķī attiecībā pret smaganām. Un tad viņi maigi kustina viņas galvu uz augšu un uz leju. Tīrīšana sākas no augšējā žokļa, no ārpuses, no tā kreisā stūra (kreisajiem - no labās puses).
- Pēc tam, kad zobi ir aizvērti, ar apļveida kustībām pārvietojiet birsti no kreisās uz labo pusi, lai efektīvāk notīrītu visu zobu virsmu, sākot no smaganu malas un beidzot ar zobu malu.
- Pēc tam pagrieziet birstes galvu vertikāli un sāciet tīrīt zobus no iekšpuses. Viņi to dara tāpat kā tīrot ārējo malu, bet birstīti ar rotācijas kustībām virza no smaganu malas uz zobu malu.
- Tādā pašā veidā tiek iztīrīta visa priekšzobu zobu iekšpuse.
- Pēdējais solis ir zobu košļājamo virsmu tīrīšana ar kustībām uz priekšu un atpakaļ, kā arī mēles tīrīšana.
- Beigās atliek tikai izskalot zobu birsti un kārtīgi izskalot muti, ko var izdarīt vai nu ar specializētu mutes skalojamo līdzekli, vai ar krāna ūdeni. Lai palielinātu tīrīšanas efektivitāti, zobu birstes tiek mainītas ik pēc 3-4 mēnešiem.
Pareizas kustības, tīrot zobus
Ja papildus zobu birstei izmantojat arī zobu diegu, rīkojieties šādi:
- Paņemiet kaseti ar vītni. Izvelciet apmēram 40 cm diegu, vajadzības gadījumā izmērot garumu ar lineālu.
- Aptiniet diegu ap vidējiem vai rādītājpirkstiem: viens gals uz labās rokas, otrs pa kreisi. Viens pirksts ir nepieciešams vītnes nostiprināšanai, otrs kalpo par pamatu tā galvenās daļas uztīšanai.
- Starp pirkstiem ir atstāts apmēram 5 cm vītnes fragments, droši nostiprinot to starp labās rokas īkšķi un kreisās rokas rādītājpirkstu.
- Viņi sāk tīrīt zobus tieši, plaši atverot muti un izlaižot daļu starp zobiem, taču tā, lai izvairītos no smaganu traumām.
- Tad viņi to piespiež pie zoba sāniem un pārvieto no augšas uz leju, mēģinot pārvietot to nedaudz tālāk par smaganas malu. Pietiek ar 6-8 šādām kustībām. Kustībai nevajadzētu būt pēkšņai, bet vieglai un gludai. Vispirms pavediens iet uz priekšu un atpakaļ, un tad uz augšu un uz leju.
Ieteicams konsultēties ar savu zobārstu par pareizu zobu diega lietošanu.
Šādi tiek iztīrīti visi zobi un, lai baktērijas nepārietu no viena uz otru, sākot tīrīt katru jaunu zobu, tiek izmantots jauns diegu gabals.
Cik reizes dienā un kad nepieciešams
Zobu tīrīšana jāveic regulāri divas reizes dienā – no rīta un vakarā, bet ne vairāk. Pretējā gadījumā tas var izraisīt gļotādu kairinājumu vai izžūšanu. Izņēmums ir gadījumi, kad cilvēks ir ēdis ļoti skābu vai ļoti saldu ēdienu. Visos citos gadījumos vienkārši izskalojiet muti.
Zobu tīrīšanas laiks vakarā ir pirms gulētiešanas. Bet uz jautājumu par rīta tīrīšanas laiku skaidras atbildes nav. Šķiet loģiskāk tīrīt zobus pēc brokastīm:
- Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no zobos iestrēgušiem ēdiena gabaliņiem.
- Pateicoties pastas sastāvā esošajām pretmikrobu sastāvdaļām, novērš iekaisuma procesu, ja ēšanas laikā nejauši tika traumētas smaganas vai mutes gļotāda.
- Neļaujiet emaljai notraipīt pēc tējas vai kafijas dzeršanas.
- Atsvaidziniet elpu, pirms dodaties uz darbu.
Problēma ir tā, ka uzreiz pēc ēšanas pārtikas un dzērienu sastāvā esošo skābju ietekmē zobu emalja mīkstina, un to ir viegli sabojāt ar zobu birsti. Tāpēc zobārsti iesaka tīrīt zobus vai nu pirms brokastīm, vai 30-60 minūtes pēc tām, un noskalot pirms brokastīm.
Tomēr rodas jautājums: kāpēc vispār tīrīt zobus no rītiem, ja to darīji naktī? Galu galā naktī cilvēks neēd. Bet fakts ir tāds, ka naktī baktērijas mutes dobumā turpina vairoties, un siekalošanās, kas tās izskalo, samazinās. Viena no tā sekām ir slikta elpa. Cits ir tas, ka baktērijas nonāk barības vadā kopā ar pārtiku, ja zobi vispirms netiek iztīrīti vai vismaz izskaloti.
Ir gadījumi, kad regulārais tīrīšanas algoritms ir jāmaina. Jo īpaši iemesls var būt zoba ekstrakcija.
Vai ir iespējams tīrīt pēc noņemšanas?
Izvilktā zoba vietā paliek vaļēja brūce – bedre, kuru aiztaisa ar asins recekli. To nevajadzētu ievainot, jo atveseļošanās process tiks traucēts. Tāpēc pirmajā dienā tīrīšana vispār nav nepieciešama. Otrajā dienā ir atļauts izmantot otu ar mīkstām šķiedrām, cenšoties izvairīties no cauruma. Trešajā vai ceturtajā dienā varat izmantot parasto suku. Bet jums jārīkojas uzmanīgi un saskaņā ar šādu algoritmu:
- Vispirms notīriet smaganas un mēli, izmantojot otas vai speciālas lāpstiņas aizmuguri.
- Birstīti pārvieto virzienā no veselīgās žokļa puses uz bojāto. Tajā pašā laikā nedaudz nolieciet galvu uz veselīgo pusi un uz priekšu, neļaujot pastai iekļūt caurumā. Lūpas ir šķirtas, ļaujot putām brīvi plūst. Birstes kustības tīrīšanas laikā ir apļveida.
- Viņi ir pēdējie, kas sasniedz caurumu. Tajā pašā laikā viņi cenšas nepieskarties pašam caurumam. Viņai blakus esošie zobi tiek iztīrīti ar maigām apļveida kustībām.
- Pabeidzot procedūru, ieņemiet ūdeni mutē, turiet to tur īsu brīdi vai uzmanīgi pārvietojiet ap muti un pēc tam uzmanīgi izspļaujiet. Tīra birste tiek izlaista gar zobu rindām, lai noņemtu zobu pastu. Skalošana tiek atkārtota.
Astotajā dienā pēc zoba ekstrakcijas varat pāriet uz standarta algoritmu. Ja iepriekš viss tika izdarīts pareizi, caurums ātri sadzīs.
Situācija ir sarežģītāka, ja tiek izņemts gudrības zobs. Asins piegāde mīkstajiem audiem, kas to satur, ir bagātīga, tāpēc asiņošanas apturēšana prasīs ilgāku laiku.
Ja tiek izņemts gudrības zobs, tad pirmajā dienā nav atļauts tīrīt vai skalot. Otrajā gadījumā ir pieļaujama viegla skalošana vai vannas ar sāls šķīdumu. Tos gatavo šādi: glāzē ūdens istabas temperatūrā izšķīdina 1 tējkaroti sāls. Atliek tikai uzņemt iegūto šķidrumu mutē un pārmaiņus viegli un lēnām noliekt galvu. Procedūru atkārto katru reizi pēc ēšanas.
Un tikai no trešās dienas var lietot zobu birsti un zobu pastu. Tas jādara pēc iespējas rūpīgi, ievērojot iepriekš aprakstīto algoritmu. Pēc procedūras pabeigšanas pasta netiek izspļauta, lai izvairītos no nevajadzīgām kustībām. Putām vajadzētu brīvi ieplūst izlietnē. Pēc tīrīšanas gļotādu noskalo ar sāls šķīdumu. Ja pēc gudrības zoba noņemšanas tiek atstāta novārtā mutes higiēna, var attīstīties iekaisuma process - alveolārais osteomielīts.
Apsverot galvenās nianses, kas saistītas ar zobu tīrīšanu, jūs varat nonākt pie secinājuma: šī procedūra ir ļoti svarīga veselībai un ir ārkārtīgi vienkārša. Tāpēc to nevajadzētu atstāt novārtā.
Ja sākat savu dienu ar glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas (vai zaļā smūtija), ir pienācis laiks pārtraukt šo ieradumu. Un, ja jūs vēl neesat atnācis pie viņas, nav jēgas sākt. Pastāstīsim, kāpēc.
Runa ir par zobu veselību, kuras ārstēšana, kā zināms, ir ne tikai finansiāli, bet arī emocionāli ļoti dārga. Bēdīgi slaveno britu zinātnieku pētījuma rezultāti parādīja, ka mūsdienās 3 no 10 angļiem zobus tīra tikai vienu reizi dienā. Un viņu amerikāņu kolēģi nonāca pie absolūti fantastiska secinājuma, ka vidējā tūkstošgades (un viņiem sekojošo paaudžu) masa īsā laikā pilnībā pāries uz zobu tīrīšanu reizi 2-3 dienās. Zobārsti visā pasaulē dzina trauksmi: kariess strauji kļūst jaunāks, un šodien viņiem piena zobi bērniem ir jāizņem piecas reizes biežāk nekā pirms desmit gadiem.
Cēlonis? Pirmkārt, saldumi, precīzāk, baktērijas, ko deserti atstāj. Bet jūs nevarat grēkot tikai ar šokolādi un gāzētiem dzērieniem. Pat ja jūsu ģimene stingri ievēro veselīgu dzīvesveidu, dabīgie cukuri, kas atrodas veselīgajās uzkodās, dabīgajās augļu sulās un smūtijos, nesaudzēs jūsu zobus. Otrkārt, slikta mutes higiēna. Šķiet, tīriet zobus divas reizes dienā vismaz 60 sekundes (reti kurš spēj atslābināties ar birstīti aiz vaiga 3-3,5 minūtes) – un nekādu problēmu nav. Bet tas nav tik vienkārši.
Pilnīga rokasgrāmata par to, kā (un ar ko) pareizi tīrīt zobus
Pirmais solis: elektriskā suka
Nē, jūsu zobārsts nav “pārdevējs”: elektriskās ierīces patiešām ir daudzkārt efektīvākas nekā parastās birstes. Zobu aplikumu — nepatīkamu lipīgu vielu, ko var sajust ar mēli, ja ilgstoši netīri zobus — var noņemt daudz ātrāk un ar mazāku piepūli, izmantojot elektrisko zobu birsti. Jums būs jātērē nauda, taču ir arī labas ziņas - standarta elektriskās sukas nav sliktākas par to uzlabotajiem analogiem. Tas nozīmē, ka jūs varat iegādāties ierīci par 12 tūkstošiem rubļu ar mēles tīrīšanas uzgali un iespēju pieslēgties tālrunim, lai tiešsaistē uzraudzītu procesa pareizību, bet patiesībā tas tīrīs zobus tieši tāpat kā birste. par 2,5 tūkstošiem rubļu. Priekšrocību noslēpums salīdzinājumā ar parasto manuālo zobu birsti ir rotējošā galviņa, pateicoties kurai tiek panākts efektīvāks efekts. Tāpēc nav nepieciešams pārvietot elektrisko birsti uz augšu un uz leju kā parasto: vienkārši piespiediet to dažas sekundes stingri pret zoba virsmu un pēc tam lēnām pārvietojiet uz nākamo. Taču elektriskajām zobu birstēm noteikti ir viena noderīga papildu funkcija – taimeris, kas atgādinās, ka 30 sekundes vai minūte zobu tīrīšanai jau ir beigusies.
Otrais solis: jo vienkāršāk, jo labāk
Analogās sukas nomaiņa pret elektrisko prasa zināmas pūles (ne tikai finansiālas). Ja vēl neesi tām gatava, rūpīgi izvēlies parasto otu, kas jāmaina ik pēc trim mēnešiem (un tas nav mīts). Pievērsiet uzmanību saru īpašībām. Cieta birste var padarīt jūsu zobus pilnīgi tīrus, taču pētījumi liecina, ka tās negatīvā puse ir zobu emaljas erozijas risks. Vienkārši sakot, birstes ar stingriem sariem var būt pārāk abrazīvas un traumatiskas ne tikai smaganām, bet arī zobiem.
Zobārsti iesaka pieturēties pie zelta vidusceļa un izvēlēties otas ar mīkstiem vai vidēji cietiem sariem. Vēlamas ir arī birstītes ar mazu galvu, lai cik smieklīgas tās nešķistu - tās ir ļoti manevrējamas un labi sasniedz visas trīs zoba virsmas (ārējās, iekšējās un košļājamās).
Trešais solis: skalošanas līdzeklis ─ tikai starp tīrīšanas reizēm
Ja jums ir laba birste un kvalitatīva zobu pasta, tad zobu skalošana ir trešais ritenis. Zobārsti iesaka to lietot tikai intervālos starp zobu tīrīšanu, lai “atsvaidzinātu sevi” vai turpinātu izmest naudu kanalizācijā. Šeit ir arī vērts pieminēt, ka pēdējā laikā ir veikti daudzi šausmu pētījumi, kas regulāri lieto mutes skalojamo līdzekli, izraisa balsenes vēzi (it kā alkohola piedevu dēļ sastāvā). Joprojām nav pārliecinošu pierādījumu, ka tas tā ir, ne arī pārliecinošu argumentu, ka pēc zobu tīrīšanas ir nepieciešams izskalot muti.
Ceturtais solis: netīriet zobus pēc vakariņām
Tikai viens brīdinājums: ja jums bija labs laiks šajās vakariņās. Zobu tīrīšana pirms sabrukšanas uz gultas, lai atbrīvotos no nepatīkamā aromātiskā kokteiļa mutē, ir dabiska vēlme pēc lieliski pavadīta vakara. Zobārsti stingri neiesaka to darīt: labāk vienkārši kārtīgi izskalot muti un no rīta iztīrīt zobus. Pretējā gadījumā, tīrot, jūs varat nodarīt vairāk ļauna nekā laba, it īpaši, ja lietotie alkoholiskie dzērieni bija gāzēti. Dzirkstošais vīns vai kokteiļi ar sodu un skābumu mīkstina zobu emalju, tāpēc, kamēr pagājis maz laika, vajadzētu atturēties no agresīvas iedarbības ar birsti un zobu pastu. Kad ļoti vēlies atsvaidzināt muti, vari izmantot mutes skalojamo līdzekli – šis ir viens no retajiem gadījumiem, kad tas būs piemērots.
Piektais solis: pārbaudiet, vai pastā nav fluora satura
Vai izvēlaties savu zobu pastu, pamatojoties uz tajā esošā fluora daudzumu? Ja nē, tad ir pienācis laiks sākt to darīt. Zobārsti skaidro, ka tieši fluors kavē zobu emaljas demineralizācijas procesu, kas notiek mutes dobumā, kad tur nokļūst cukurs (laiks atbrīvoties no ilūzijas, ka to nedabū, jo nelieto “tīrā” veidā). Pieaugušo zobu pastā jāsatur vismaz 1400 ppm fluora, un bērniem ir jāpiedāvā tikai bērnu zobu pasta (un atbilstoši vecumam): tīrot zobus, viņi parasti norij daļu putu, un fluora līmenis pieaugušo zobu pastā ir pārāk augsts viņu ķermenim.
Sestais solis: izmantojiet zobu diegu katru dienu (vai nekad)
Diegu lietošana ir labākais veids, kā cīnīties ar aplikumu grūti sasniedzamās vietās starp zobiem. Viens brīdinājums: ārsti saka, ka, ja jūs neplānojat pavadīt dažas minūtes katru dienu, dzerot zobus starp zobiem, labāk to nedarīt vispār. Lieta tāda: ar diegu palīdzību jūs veiksmīgi esat atbrīvojuši starpzobu telpu no pārtikas atliekām, bet tajā pašā laikā esat arī nedaudz traucējuši smaganas. Vidēji pēc 24 stundām atkal ir izveidojies aplikums — tā lipīgā plēve, ko jūtat, pārbraucot ar mēli pār zobiem, un, ja aizmirstat lietot zobu diegu uz 2–3 dienām, baktērijas var izplatīties uz tagad neaizsargātajām smaganām. Diegu lietošana ir lieliska lieta, taču esiet godīgs par savām spējām to regulāri lietot.
Septītais solis: netīriet zobus uzreiz pēc brokastīm
Šķiet, kāda ir problēma? Bet diennakts laikam, kad paņemat otu, ir liela nozīme. Zobu tīrīšanai ir jābūt pēdējai lietai, ko darāt ar muti pirms gulētiešanas, un zobu tīrīšana no mūsu viedokļa ir neparasta. Britu zobārsti iesaka pēc zobu tīrīšanas neizskalot muti: vienkārši izspļauj izlietnē atlikušo zobu pastu, putas un siekalas, nomazgā seju un ej gulēt – ļaujiet atlikušajai zobu pastai apzinīgi iedarboties vēl 15-20 minūtes. aizmigt.
No rītiem iztīriet zobus, tiklīdz pamostaties, lai atbrīvotos no aplikuma uz nakti un novērstu baktēriju augšanu mutē, kad kaut ko ēdat. Tādā veidā jūs dosieties uz brokastīm ar mazāku risku saslimt ar kariesu. Ja doma par mutes dobuma higiēnu nepazūd pēc kapučīno tases, vienkārši notīriet zobus vēlreiz.
Astotais solis: košļājiet gumijas bez cukura
Vēl viena liela kļūda ir zobu tīrīšana uzreiz pēc kaut kā skāba iedzeršanas vai ēšanas. Šajā gadījumā mutes dobuma svaigumu un tīrību labāk atjaunot ar košļājamās gumijas, nevis zobu birstes palīdzību. Košļājamā gumija palīdzēs radīt vairāk siekalu mutē, kas dabiski neitralizēs skābi. Vai man jāpaskaidro, kāpēc tam jābūt bez cukura? Starp citu, pret skābās vides postošo ietekmi var cīnīties ar kalcija palīdzību: izdzert glāzi piena vai apēdiet gabaliņu siera – tas palīdzēs neitralizēt zobu emaljas bojājumus.
1 /13
Bērnu zobu želeja “Pink Pear”, MontCarotte
Košļājamā zobu birste ekspress mutes dobuma higiēnai (silikona birstīšu komplekts, kas piesūcināts ar ksilītu), Fuzzy Brush
Total Pro Visible Effect zobu pasta, Colgate
Zobu pasta “7 ziemeļu augi” smaganu slimību profilaksei, Natura Siberica
Mutes skalojamais līdzeklis “Piparmētru krēms”, LUSH
Atjaunināšanas datums: 10.10.2019
Publicēšanas datums: 03.07.2016
Kāpēc jums ir jātīra zobi? Atbilde ir acīmredzama. Tomēr pat cilvēkiem, kuri regulāri tīra zobus, ir zināmas mutes problēmas. Kāpēc tas notiek? Varbūt viņi nepareizi tīra zobus?
Kāpēc jums vajadzētu tīrīt zobus?
Mutes dobums, kurā patiesībā atrodas zobi, ir visvairāk inficēts no visiem cilvēka ķermeņa dobumiem, un nepietiekama tā kopšana var novest pie bēdīgām sekām. Pārtikas pārpalikumi baktēriju ietekmē tiks pakļauti sabrukšanai, puves un fermentācijas procesam. Turklāt mīkstais aplikums atbrīvos skābi, kas iznīcina emalju, kā rezultātā veidojas kariess. Tas viss kaitē ne tikai zobiem, bet arī var provocēt iekšējo orgānu slimības, samazināt organisma aizsargspējas un kļūt.
Vai jums ir jātīra zobi? Protams, tas ir jūsu ziņā. Pat senie cilvēki, nezinādami par kariesa bīstamību, pēc ēšanas mēģināja tīrīt zobus ar paštaisītu zobu bakstāmo palīdzību zāles stublāju un sakošļātu kociņu veidā. Diemžēl visā cilvēces pastāvēšanas laikā nav bijis iespējams iemācīt katram rūpēties par savu mutes dobumu. Joprojām nav nekas neparasts atrast “gadījumus”, kuri uzskata, ka zobu tīrīšana ir pilnīgi bezjēdzīga darbība. Piemēram, Ķīnā puse lauku iedzīvotāju nekad nav pat turējuši rokās zobu birsti. Skaidrs, ka cena par šādu nolaidību ir zobu izkrišana, un bezzobains cilvēks attīstītajās sabiedrībās nekad nav bijis paraugs.
Nepareiza zobu tīrīšana ir parādība, kuras mērogs ir milzīgs. Gandrīz visi no mums neprot tīrīt zobus tā, kā vajadzētu. Neskatoties uz šķietamo procesa vienkāršību, pasaulē ir daudz “nominālu” zobu tīrīšanas metožu. Visi no tiem atšķiras pēc kustību rakstura, secības un birstes novietojuma attiecībā pret zobiem vai smaganām. Piemēram, slavenā zobārste Reite ieteica novietot zobu birsti 90 grādu leņķī, un Stillmans izcēlās ar to, ka ieteica, tīrot zobus, pēc iespējas spēcīgāk piespiest smaganas. Par laimi, mūsdienu zobārsti ir paņēmuši tikai labāko no savu kolēģu darbiem un samazinājuši to līdz dažiem vispārīgiem zobu tīrīšanas noteikumiem:
- Pašai tīrīšanai vajadzētu ilgt vismaz 3 minūtes;
- Birste jātur 45 grādu leņķī attiecībā pret zobiem un smaganām;
- Lai mikrobi neizplatītos visā mutes dobumā, procedūru ieteicams sadalīt divās daļās: vispirms notīriet apakšējo zobu, bet pēc tam augšējo;
- Jums jāsāk ar priekšējiem zobiem, pakāpeniski pārejot uz aizmugurējiem zobiem;
- Apakšējos zobus tīra no apakšas uz augšu, bet augšējos no augšas uz leju;
- Zobu košļājamā virsma tiek apstrādāta ar apļveida kustībām;
- Pēc mutes izskalošanas neaizmirstiet iztīrīt mēli, kurā arī uzkrājas daudz mikrobu. Atcerieties, ka mēle ir klāta ar aplikumu, kas ir tāda pati augsne mikrobiem kā nogulsnes uz zobiem;
- Procedūras beigās ieteicams lietot mutes skalošanas līdzekļus;
Zobus ieteicams tīrīt divas reizes dienā: pēc brokastīm un vakariņām. Šī ir mutes higiēnas klasika. Bet nav noslēpums, ka ieradums pirms rīta maltītes veikt higiēnas procedūras nav tik neparasts. Daudzi vecāki cilvēki ir pieraduši tīrīt zobus no rīta pirms ēšanas. Viņiem tas būs jādara pēc brokastīm vai jāmaina ieradums. Tā kā sapnī neviens nevar iztīrīt zobus, vakarā zobu tīrīšanu veic pēc vakariņām vai pēdējās ēdienreizes. Protams, ideālā gadījumā zobus vajadzētu tīrīt arī pēc pusdienām, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Jūs varat izkļūt no situācijas, vienkārši izskalojot muti vai sakošļājot gumiju 10 minūtes, bet ne ilgāk!
Es tīru zobus ar šo birsti
Labai zobu birstei ir galvenā loma mutes dobuma higiēnas uzturēšanā. Tāpēc jums tas rūpīgi jāizvēlas. Pirmā lieta, uz kuru jums jākoncentrējas, ir stingrības pakāpe. Tie, kas ir pārliecināti par savu smaganu izturību, var izmantot cietas zobu birstes. To stingrība nodrošina visspēcīgāko aplikuma noņemšanu. Bet, ja ir nosliece uz smaganu asiņošanu, priekšroka jādod mīkstajām zobu birstēm, lai tās vēl vairāk nesavainotu. Ja šī problēma jūs ļoti nomoka, jums vajadzētu padomāt par gingivīta ārstēšanas uzsākšanu. Bet visdaudzpusīgākās ir vidēji cietas otas. Tie ir piemēroti lielākajai daļai cilvēku. Atcerieties, ka zobu birstes tīrīšanas galviņai nevajadzētu būt lielai, pretējā gadījumā tās efektivitāte samazināsies.
Izvēloties starp parasto un elektrisko birsti, zini, ka eksperti nav pierādījuši, kura no tām būs veselīgāka taviem zobiem. Elektriskās birstes nepārprotama priekšrocība ir tā, ka tā ir vieglāk lietojama un arī ērtāka veciem cilvēkiem un bērniem. Pretējā gadījumā tā priekšrocības ir atkarīgas no tā, kā jūs to pārvaldāt. Ultraskaņas birste tiek uzskatīta par visefektīvāko. Tam parasti ir vairākas ultraskaņas frekvences, kas ļauj iznīcināt baktērijas ne tikai uz virsmas, bet arī 5 mm dziļumā zem smaganas. Tas būs labs papildinājums periodontīta ārstēšanas pasākumu kopumam. Jebkura, pat labākā zobu birste jāmaina ik pēc 3-4 mēnešiem.
Kādu zobu pastu man vajadzētu lietot zobu tīrīšanai?
Zobu pastu galvenais mērķis ir pastiprināt tīrīšanas efektu, ko rada zobu birstes mehāniskā iedarbība uz zobiem. Tāpēc to pamatā ir putotāji un abrazīvie līdzekļi. Taču zobu pastas palīdz ne tikai attīrīt zobu virsmu, bet tām ir arī profilaktisks un ārstniecisks efekts, kam tām pievieno aktīvās vielas. Daudzi cilvēki domā, kura zobu pasta ir vislabākā zobu tīrīšanai. Atbilde ir vienkārša - tā, kas jums vislabāk atbilst.
Izvēloties pastu, jums jākoncentrējas uz problēmām, kas jūs traucē. Piemēram, cilvēki ar jutīgiem zobiem var gūt labumu no neabrazīvām zobu pastām, kas satur kālija hlorīdu vai stroncija hlorīdu. Tiem, kam ir smaganu problēmas, ieteicamas zobu pastas ar pretiekaisuma un antibakteriālu iedarbību. Vispārējai kariesa un periodonta slimību profilaksei katram no mums zobi jātīra ar fluoru saturošām zobu pastām. Bet jums nevajadzētu tos izmantot visu laiku. Pastas ar fluoru jāmaina ar pastām bez tā, kas noderēs arī cilvēkiem ar fluorozi (zobu slimība, ko izraisa fluora pārpalikums dzeramajā ūdenī).
Svarīgs punkts! Pilnīgai zobu tīrīšanai pietiek tikai ar 5 mm zobu pastas sloksni.
Vai ir iespējams tīrīt zobus ar soda?
Papildus parastajām zobu pastām zobu tīrīšanai izmanto tā sauktos tautas līdzekļus. Vispopulārākā no tām ir cepamā soda. Pateicoties augstajām abrazīvām īpašībām, tiek uzskatīts, ka šis produkts var palīdzēt balināt zobus mājās. Jūs neapšaubāmi sasniegsiet balinošu efektu, bet tikai pateicoties tam, ka soda burtiski noplēsīs emaljas augšējo slāni. Līdzīgus rezultātus var iegūt, tīrot zobus ar kokogli, lai gan tai piemīt dezinficējošas īpašības.
Ir tie, kas uzskata, ka zobus var tīrīt ar sāli, jo tajā ir daudz noderīgu elementu. Iespējams, sāls palīdz noņemt aplikumu un dažos gadījumos arī zobakmeni, taču jāņem vērā arī negatīvie faktori. Pirmkārt, tai jābūt ļoti smalki samaltai, otrkārt, jāatceras, ka jūsu emalja nebūs mūžīga un arī nav vēlams to pakļaut ikdienas sāls iedarbībai. Kopumā mūsdienu zobārstniecībā valda uzskats, ka zobu tīrīšanai jābūt pēc iespējas saudzīgākai. Lielākā daļa zobārstu kategoriski neiesaka lietot iepriekš aprakstītos līdzekļus.
Kā pareizi tīrīt zobus ar breketēm?
Tiem, kas valkā breketes, neatliekama nepieciešamība ir regulāra un kvalitatīva zobu tīrīšana. Tā kā dzelzs kronšteini un arkas apgrūtina piekļuvi zoba virsmai, “breketu nēsātājiem” ir savi noteikumi par breketēm un mutes dobuma kopšanu. Pēc katras ēdienreizes nāksies sakopt, izmantojot dažādas ierīces speciālu birstīšu, birstīšu, zobu diegu un irigatora veidā.
Galvenie punkti par zobu tīrīšanu ar breketēm:
- Izmantojiet īpašu ortodontisko birsti ar V-veida sariem.
- Novietojiet birsti 45° leņķī pret smaganām un, maigi piespiežot, veiciet īsus virzienus uz priekšu un atpakaļ, lai tīrītu katru zobu atsevišķi aptuveni 10 sekundes.
- Pārejiet pāri zobu iekšējai un ārējai virsmai, pārliecinoties, ka birste sasniedz visattālākos aizmugurējos zobus.
- Izmantojiet birstītes, lai notīrītu breketes un grūti sasniedzamās virsmas starp tām un zobiem.
- Izmantojiet diegu, lai notīrītu atstarpes starp zobiem.
- Pabeidziet zobu tīrīšanu ar mutes skalošanas līdzekli.
- Grūti sasniedzamām vietām izmantojiet zobu irigatoru.
Zobu tīrīšanas īpatnības ar restaurācijas konstrukcijām
Mutes higiēnas noteikumu ievērošanai ir liela nozīme gadījumos, kad mutē ir dažāda veida restaurācijas - piemēram, finieri, lumineeri un kroņi, kā arī tilti un implanti. Uz mākslīgām virsmām aplikums uzkrājas ne mazāk kā uz dabīgajiem zobiem, un dažreiz pat vairāk. Turklāt pacienta turpmākā veselība ir atkarīga no mutes higiēnas kvalitātes. Piemēram, ja implantācijas gadījumā netīrāt zobus, var attīstīties iekaisums un implanta atgrūšana. Attiecībā uz tiltiem telpai starp tiltu un smaganu būs nepieciešama rūpīga kopšana.
Keramikas finiera un lumineeru gadījumā higiēna ir vienlīdz svarīga. Uz robežas starp tām un dabisko emalju var uzkrāties pārtikas atliekas un veidoties aplikums, kas galu galā var izraisīt kariesu. Briesmas slēpjas tajā, ka zem plānākajām plāksnēm, kas ir finieri un lumineeri, jūs varat nepamanīt, kā attīstās kariozais process. Mākslīgajām restaurācijām noderēs arī irigatori – speciālas ierīces, kas, izmantojot ūdens spiedienu, palīdz notīrīt pat visnepieejamākās vietas. Turklāt ierīce dziedē smaganas un kopumā uzlabo mutes higiēnas efektivitāti. Mūsdienās ražotāji piedāvā diezgan plašu modeļu klāstu, tāpēc izvēlieties irigatoru