Jūsu mazulis labi gulēja dienas laikā, un jums bija laiks veikt visus mājas darbus un atpūsties. Bet jūsu mazulis ir pieaudzis, viņam jau ir 2 gadi un atsakās gulēt pa dienu. Kas notiek un kas jādara vecākiem, ja bērns 2 gadu vecumā neguļ pa dienu? Izdomāsim kopā!
Kāpēc ir svarīgi uzturēt dienas miegu pēc iespējas ilgāk?
Mēs iesakām dienas laikā snauduļot pēc iespējas ilgāk, vismaz līdz 4 gadu vecumam. Kāpēc? Atbilde ir vienkārša – bērna organisms līdz skolas vecumam nav pielāgots būt nomodā visas dienas garumā. Dienas miega ieguvums pirmām kārtām ir dot mazuļa nervu sistēmai atpūtu un uz īsu brīdi ierobežot ienākošās informācijas plūsmu, lai mazuļa smadzenēm būtu iespēja to apstrādāt.
Ja mazulis dienas laikā neatpūšas, tad tiek traucētas viņa organisma bioloģiskās funkcijas, tas bieži izpaužas emocionālos un uzvedības traucējumos.
Bērni aug un bērnībā dažreiz var izlaist snaudas bez īpašām sekām. Bet nav obligāti, lai bērns būtu pilnībā pāraudzis naps. Lielākajai daļai bērnu ir nepieciešams snaudas dienas laikā pirms 4 gadu vecuma.
Dienas miegs ir tieši atkarīgs no tā, cik piemērota ir mazuļa dienas režīms
Mūsdienu vecāku svarīgākais mīts: bērns pats aizmigs, kad gribēs gulēt. Tā nemaz nav. Jau no mazotnes bērni ir daudz vairāk ieinteresēti būt nomodā un sazināties ar mammu, nevis gulēt.
Ja jūsu bērns iet gulēt vēlāk, ceļas vēlāk, guļ normāli naktī un pa dienu, atstājiet visu kā ir, ja šāds grafiks ir piemērots jums un mazulim.
2) Rīta miegs
Līdz 18 mēnešiem lielākā daļa bērnu ir pārcēlušies uz vienu pēcpusdienas snaudu. Ja tas vēl nav noticis ar jūsu mazuli, neuztraucieties. Šī situācija ir reta, bet tā ir normāla parādība. Izlasi rakstu “Kā un kad pārslēgt mazuli uz vienu snaudu dienas laikā” lai šī pāreja būtu vienmērīgāka.
3) Pusdienas un pēcpusdienas snauda
Pusdienas visbiežāk sākas pulksten 12. Pēcpusdienas snaudas 2 gadus veciem bērniem sākas 12.30 - 13.00, iespējams, 13.30. Miegs ilgst vidēji līdz 2 stundām 2 gadu vecumā un 1,5 stundas 3 gadu vecumā.
Nelielas atšķirības ir normālas. Neuztraucieties, ja jūsu grafiks citādi ir konsekvents, un nedaudz pielāgojiet snaudas, ja novirzīšanās no grafika rada citas miega problēmas. Piemēram, ja jūsu 2 gadus vecais mazulis guļ 3 stundas dienā, bet ir jautrs un naktī labi guļ, jums nekas nav jāmaina. Bet, ja pēc ilgstošas snaudas dienas laikā mazulis nevēlas iet gulēt laicīgi vakarā, pamazām samaziniet dienas snaudu vai pārceliet to uz nedaudz agrāku laiku (atceroties, ka vēl ir pēcpusdiena). Paturiet prātā, ka pārtraukumam starp pamošanos pēc miega un nakts gulēšanu 2 gadus vecam bērnam jābūt 4 stundām; līdz 3 gadu vecumam - jau 5 stundas.
4) Vakariņas
Izvairieties no vēlmes likt mazuli gulēt vēlāk, lai mazulis varētu redzēt tēti. Barojiet mazuli pulksten 17 vai 18:00. "Agrīnais režīms" labāk saskan ar bērna bioritmiem. Ja agra došanās gulēt nozīmē, ka jūsu mazulim ir mazāk kontaktu ar tēti, atrodiet citu laiku, lai kompensētu viņam šo saziņu – piemēram, no rīta. Jūs varat lasīt viņam grāmatu no rīta, tāpat kā jūs to darāt vakarā. Un aktīvās spēles, kuras tēti īpaši mīl, arī vairāk piemērotas rītam, nevis vakaram.
5) Laiks gulēt
Mierīgs rituāli pirms gulētiešanas- tas ir nepieciešams! Tāpēc veltiet pietiekami daudz laika, lai sagatavotu savu mazo gulēšanai emocionāli un fiziski. Miega laikam, proti, gulēšanai gultā, vajadzētu būt no 19.00 līdz 20.00 (proti, miega, nevis domu laikam, ka laiks doties uz guļamistabu).
Konkrētā jūsu mazulim piemērotā laika noteikšana ("miega logs") nozīmē, ka puse vēro viņa noguruma pazīmes, bet otra puse veic aprēķinus. Padomājiet par vidējo laiku, kad jūsu mazulis pamostas, un saskaitiet atpakaļ stundu skaitu, kas viņam nepieciešams gulēt. Piemēram, ja jūsu mazulis pamostas pulksten 7 no rīta un viņam vidēji ir vajadzīgas 11 stundas un 15 minūtes miega, tad viņam jāiet gulēt pulksten 19:45. Sāciet likt viņu gulēt no pulksten 19:00 līdz 19:15 atkarībā no peldēšanās ilguma un jūsu parastās gulētiešanas rutīnas. Ja 2,5 gadus vecs mazulis pamostas pulksten 7.00, un viņam vidēji nepieciešams nedaudz mazāk par 11 stundām miega, lieciet viņu gulēt pulksten 20.00 vai nedaudz vēlāk. Tie. 7.15 vai 7.30 tev jau vajadzētu doties uz guļamistabu. Tas ir vidēji. Jūsu mazulim var būt nepieciešama pusstunda vairāk vai mazāk. Apskatiet mazuļa stāvokli, nolieciet viņu gulēt, kad viņš ir noguris, bet ne pārguris.
Kad bērns ir tikko piedzimis, ja jūs radāt viņam ērtus apstākļus gulēšanai, viņš, kā likums, guļ. Jūs ātri pierodat pie šāda stāvokļa, un brīžiem šķiet, ka tā tas būs vienmēr. Un kamēr bērns guļ, mamma viegli un dabiski visu nokārtos.
Bet mazulis aug, attīstās, pielāgojas ārpasaulei un arvien biežāk saskaras ar šo pasauli. Tas jauno māmiņu šad un tad pārsteidz.
- Kā šis?! Es tikko gatavojos gulēt trīs stundas vēlāk, un tas ir jums! Ir jau divi trīs!
Tuvāk diviem vai trim gadiem pienāk X laiks. Tas ir tad, kad mazulis kategoriski atsakās gulēt jebkurā laikā, izņemot nakti.
Tas, no vienas puses, ir apsveicami. Galu galā tavā mājā ir uzaudzis cits cilvēks, kurš pieņem patstāvīgus lēmumus!
Un viss būtu labi, ja ne viens “BET”. Bez snaudas šis cilvēks nekad netiek līdz vakaram. Vēlā pēcpusdienā viņš pārvēršas par gaudojošu “zaķīti” un sabojā vakaru sev un apkārtējiem.
– Ko darīt, ja bērns atsakās gulēt dienas laikā?
- tu jautā.
Jautājums noteikti ir interesants! Un man, piemēram, nav universālas atbildes.
Ar katru bērnu burtiski katru dienu variēju dažādas sev zināmas tehnikas. Un, kā likums, viens no tiem darbojas. Ja pēkšņi tas nedarbojās, tas nozīmē vienu lietu - es vienkārši negribēju, lai mans bērns šobrīd gulētu.
Nu, tā kā šī tēma jau sen ir bijusi aktuāla Mašai un manā dzīvē, nolēmu vienā atgādinājumā apkopot visas mūsu izpētītās gulētiešanas metodes. Galu galā ļoti bieži gadās, ka īstajā brīdī šķietami pilnveidotās prasmes pēkšņi tiek atņemtas un aizmirstas.
Un šeit, lūdzu, krāpšanās lapa! Viņš to izņēma, pakustināja pirkstu, izvēlējās vajadzīgo preci un - uz darbību!
Tātad, mēs esam apkopojuši mūsu visefektīvākos veidus, kā likt 3 gadus vecam bērnam gulēt šajā mātēm paredzētajā krāpšanas lapā.
Bija tieši desmit veidi.
Protams, būtu iespējams atcerēties vairāk.
Bet es nolēmu, ka 10 veidi, kā iemidzināt 2-3 gadus vecu bērnu, ir pilnīgi pietiekams māmiņu palagu klāsts, lai pārliecinoši garantētu uzņēmuma panākumus.
Izmēģināju visdažādākās metodes. Jebkurai, tā teikt, garšai un krāsai.
Tātad, nāc ciemos un izvēlies! Iespējams, ka šodien tev un tavam mazulim derēs kāda no metodēm!
Pirmā metode:
Aizmigt blakus vai izlikties
Visbiežāk šī metode darbojas šādi.
Mamma (vai tētis) apguļas blakus mazulim un ar domu, ka viņš tagad kādu laiciņu pagulēs, pagaidīs, kamēr mīļotais bērns zaudēs modrību un aizsnaus, un tūlīt “enerģiski” atgriezīsies savā biznesā.
Īstenībā iznāk šādi: nepārtrauktā “priecīguma” nogurdināta, mamma (vai tētis) pirmā “apdziest”. Bērns ilgi lēkā un izklaidējas pie mammas (vai tēta), un tad, kad viņš saprot, ka mamma (vai tētis) tomēr nevēlas spēlēties, aiz izmisuma apsēžas viņam blakus un aizmieg.
Plusi: Darbojas. Vienkārši, par pieņemamu cenu (ja, protams, ir kur apgulties). Ja nesteidzaties - ideāli! Noder veselībai, možumam, jaunības saglabāšanai un mammas (vai tēta) nervu sistēmas atjaunošanai.
Mīnusi: Var izrādīties, ka lietas būs jāpagaida. Ja jums joprojām ir kaut kas jādara, kamēr bērns guļ, jums nevajadzētu būt optimistiskam par savu stabilitāti guļus stāvoklī. Tomēr, ja esat pilnīgi pārliecināts par sevi vai nedomājat gulēt, tad es neatrodu nevienu trūkumu šajā metodē.
Otrā metode:
Šreks. Marinas un Mašas darbs. Tagad, acīmredzot, Mašai nav no kā baidīties
Vectēvs Babai, vilks, Šreks un citi mātes palīgi
Kurš bērnībā pirms gulētiešanas nedzirdēja par vectēvu Babai? Starp citu, ir arī vilks. Kā likums, pelēks.
Un mūsu arsenālā ir arī Šreks.
Iepriekš, kad Maša bija mazāk gudra un uztvēra visu vārdu, un godpilnais pienākums noguldīt mazo māsu gulēja vecākajai Marinai, gādīgā mazā māsa nāca klajā ar Šreku. Šreks strādāja nevainojami. Marina vienkārši teica:
- Nu tā, Maš! Tagad, ja mēs neiesim gulēt, nāks Šreks.
Un Maša paklausīgi devās gulēt ar Marinu.
Tad Maša sāka uzminēt, ka patiesībā Marina izgudroja Šreku.
Un tad viņa arī sāka baidīties. Tajā pašā laikā doma, ka Marina joprojām izdomā Šreku, viņu nepameta. Vārdu sakot, metode vispirms sāka neizdoties, un pēc tam gandrīz pilnībā izkrita no mūsu izmantošanas.
Patiesība paliek tāda (dažreiz palīdz). Marina slēpj dažas automašīnu rotaļlietas un saka:
- Maša. Šrekam nepatīk, ja mazuļi neguļ. Viņš paslēpa tavus zirgus. Un viņš man lūdza pateikt, ka viņš tos atdos tikai tad, kad gulēsi!
Maša drosmīgi aizmieg, lai glābtu zirgus. Un, kad viņš pamostas, viņš skrien tos meklēt.
Plusi: Tas arī darbojas diezgan bieži. Īpaši jaunībā.
Mīnusi: Bērns var būt nopietni un pastāvīgi nobijies. Es domāju, ka jebkurš psihologs nepiekristu šīs metodes izmantošanai. Šantāža un iebiedēšana joprojām nav pedagoģiskas metodes.
Trešā metode:
Nomierinošas spēles pirms gulētiešanas
Jūs varat spēlēt, piemēram, ka jūsu mazulis ir māte. Mammai ir bērni. Un viņi nezina, kā gulēt. Jums jāparāda saviem bērniem, kā tas ir gulēt.
– Kā jau parādījāt? Skaties, mammu! Visi jūsu bērni bēg! Parādi labi!
Marina un Maša spēlē incīti. Marina ir incītis mamma, Maša ir incītis mazulis. Puķītes aiziet uz savu kaķu māju un tur iet gulēt. Viņiem parasti ir arī sava veida priekšspēle. Piemēram, puncīši mazgā ķepas.
Jūs varat spēlēt izlikšanās spēles. Mamma un mazulis aizver acis kopā un iedomājieties, ka viņi ir kaut kur. Piemēram, pļavā. Un sākas diskusija par to, ko viņi tur redz, kur dodas, ko dara.
– Redzu pļavā sarkanās magones! Vai redzi, Maša, manas magones?
- ES redzu! Un man ir margrietiņas!
- Un pie manis pienāca kaza! Viņa vēlas āboliņu. Meklēsim kazai āboliņu.
- Ejam!
- Vai tu redzi āboliņu?
- Nē. ES neredzu.
- Man šķiet, ka āboliņam vajadzētu būt āāāājā aiz tā mežrozīšu krūma. Nokļūsim pa taku un apskatīsimies.
- Ejam! Augšējais tops.
- Top-top. Vai tavas kājas ir apaustas vai basām kājām?
Un tā tālāk…
Plusi:Šī spēle vienmēr un no jebkura viedokļa ir laba, “attīstoša” un nepārtraukta labvēlīga.
Mīnusi: Bieži vien mazulis atsakās spēlēties, saprotot, ka tā nav tikai spēle, bet gan mēģinājums viņu iemidzināt.
Un vēl... Mūsu Mašai ļoti patīk spēlēt izlikties. Mēs aizveram acis un sākam kopā ar viņu meklēt zālē pazudušos jērus. Lieliski! Bet, kamēr Maša neatradīs visus jērus, viņa pat nedomās par gulēšanu!))
Ceturtā metode:
Kā ātri iemidzināt bērnu?
Nu, protams, brauc prom!
Lūdzu, nejaukt to ar kustību slimību! Bērnu kustību slimība, manuprāt, ir saistīta ar ātru atkarību. Rezultātā bērns aizmieg tikai šūpošanas apstākļos. Un tas ir šausmīgi neērti.
Tātad. Vienkārši ritiniet to prom. Šī metode ir sadalīta trīs velmēšanas veidos:
- Ratiņos
- Velosipēda sēdeklī
- Automašīnas sēdeklī
Produkta izvēle ir pilnībā atkarīga no mūsu plāniem, gada laika un laikapstākļiem.
Ritiniet ratos
Mēs ar ratiņiem joprojām esam draugi līdz šai dienai. Jo ļoti bieži braucam kaut kur tālu prom, uz pusi dienas. Un Maša ir ar mums. Ņemam līdzi ratiņus, tajos ir viss nepieciešamais. Dienas vidū tas notiek un izdodas “ripināt” Mašu. Tiesa, jo tuvāk trijiem, jo biežāk šādi mēģinājumi pārvēršas slēpošanā pa Mašas norādītajiem maršrutiem.
– Tagad par celmiem!
– Tagad par virtuļiem!
- Tagad pie sarkanā ābola...
Plusi: Gulēšana svaigā gaisā ir izdevīga! Mamma var vienlaikus sapņot un dažreiz klausīties mūziku vai tērzēt pa tālruni.
Jā! Var skriet ar ratiem. Un tas ir PLUS — bezmaksas fitness.
Es to darīju bieži, kad Marinai bija mazāks velosipēds. Tagad es varu to apvienot tikai ar skrejriteni. Es nevaru paspēt ar velosipēdu :).
Jūs varat apvienot sava jaunākā bērna snauduļus ar dažiem apmeklējumiem. Piemēram - nodaļas, veikali, bibliotēkas...
Reiz mūsu Maša pat miegā gāja uz Mūzikas zāli! Tiesa, es pamodos, tiklīdz tas sākās. Interesanti!
Mīnusi:
Dažreiz tas nedarbojas. Ne vienmēr kaut kur jāiet. Vasarā labi, ziemā tā-tā.
Brauciet velosipēda sēdeklī
Jā jā! Šo metodi praktizējam jau otro sezonu vasarā. Vispirms pusdienojam, un tad dodamies ceļojumā. Mašai ir savs velosipēda sēdeklis. Tajā ir labi šūpoties un aizmigt.
Galvenais šajā jautājumā ir izvēlēties maršrutu tā, lai atpakaļceļā būtu jābrauc bez apstājas pienācīgu laiku. Lai bērns var aizmigt.
Bet ar mēru. Lai mazulis nesāk krist no krēsla. Īpaši neērti ir zīdainim, kurš guļ velosipēda sēdeklī nelīdzenā apvidū – galva sāk sasvērties un krist.
Šķiet, ka ir krēsli ar spēcīgu atzveltni. BET. Manuprāt, šāds slīpums stipri izjauks velosipēda aerodinamiku. Pat ar mūsu slīpumu ir nedaudz grūti ripināt velosipēdu.
Būtu optimāli, ja velosipēda sēdeklim būtu galvas balsts. Varbūt tie jau ir izgudroti.
Plusi: Neskatoties uz acīmredzamo metodes sarežģītību, tā darbojas. Ja jums patīk jāšana, pastaigas, svaigs gaiss un vasarā jums ir daudz patīkamāk doties izjādē ar bērniem, nekā lasīt savu divdesmito pasaku piesmakušā telpā, šis ir lielisks vasaras veids gadījums.”
Mīnusi: Neder lietū (citādi ir lietusmēteļi), ziemā un daudz ko citu. Un tas nepavisam nav piemērots, ja neesat draudzīgs ar velosipēdu.
Ripo mašīnā
Nu ko lai saka – apsēdāmies un ejam. Jūs pat varat mani braukt ar automašīnu. Es godīgi atzīstos.
Plusi: Darbojas.
Mīnusi: Vajag mašīnu. Un benzīnu. Tas īsti nav saistīts ar gulēšanu svaigā gaisā.
Piektā metode:
Paņemiet bērnu rokās
Maša tik un tā bieži aizmieg ar mums. Starp citu, tajā pašā laikā viņa bieži pārcieš tādas grūtības kā grāmatas lasīšana Marinai vai mātei.
Plusi: Var apvienot ar jebkuru papildus aktivitāti.
Mīnusi: Neērti. Un vēl – pastāv draudi aizmigt.
Sestā metode:
Mazulis var uzreiz aizmigt, ja viņu... ķircina!
Citu dienu, kad neizdevās pat solījums par saldējumu, es atcerējos tādu lietu kā “divu gadu krīze”. To viņi man teica, kad Marina bija Mašas vecumā, viņi to sauc par pēkšņu protestu pret visu bērnā.
Tad mēs likām Marinai uzvilkt džemperi,
– Marina, nevelc džemperi!
Un viņa to uzvilka.
Uz šī principa es teicu:
- Maša! Es vairs neļauju kāpt gultā, apsegties ar segu un, īpaši, nolikt galvu uz spilvena!
Maša sašutusi trieca ar dūri pret gultiņu un nekavējoties to visu izdarīja.
Vai arī varat rīkoties šādi:
– Vai Maša zina, kā iet gulēt viena pati?
- Nē! ko tu dari! Viņa vēl ir maza! Viņai vajag, lai mamma viņu noliek gulēt! Tikai lielas meitenes zina, kā to izdarīt. Viņi ieradīsies savā istabā, novilks šortus un T-kreklu, uzmanīgi pakārt tos uz krēsla un apgūsies uz spilvena. Un viņi pat prot apsegties ar segu!
Un tad viņi aizver acis un guļ.- Jā. Marina, kad viņa bija maza, to varēja izdarīt! Ko, Maša to nevar izdarīt?!
- Nē! Maša vēl ir maza!
Pēc tam visbiežāk bērns atrodas gultiņā ar aizvērtām acīm un drēbēm, kas glīti piekārtas uz augstā krēsla.
Plusi: Ja tas pēkšņi darbojas, tā ir vismazāk apgrūtinošā metode.
Mīnusi: Tas var nedarboties.
Septītā metode:
Lasiet bērnam, līdz viņš aizmigs
Kāpēc šī metode ir septītā, nevis pirmā?
Jā, jo tas palīdz reti. Kādā vecumā bērni bieži izrauj grāmatas no rokām un neļauj lasīt. Tad viņi sāk interesēties. Un tas ir lieliski!
Bet! Viņi klausās tik uzmanīgi, ka vienkārši nevar aizmigt.
Un tā, tikai pavisam nesen, kad Mašai bija gandrīz trīs gadi, es atklāju, ka, ja viņu var pierunāt apgulties un aizvērt acis, "Grāmatas lasa tikai tiem, kas guļ un ir aizvērti", tad Es varu viņai klusi lasīt ļoti ilgi un miegainā balsī (tikai tas, kas Mašai patīk)... Tad Maša galu galā aizmieg!!!
Plusi: Gulēšanas laikā bērns iemācīsies daudz jaunu un atkārtos daudzus vecus bērnu literāros darbus. Un, iespējams, arī mammas redzesloks paplašināsies.
Mīnusi: Mums tas ir bijis ļoti ilgu laiku. Maša var šādi klausīties divas stundas. Gadās, ka sāku aizmigt agrāk. Apzināti klusa un miegaina balss liek par sevi manīt.
Astotā metode:
Tas palīdzēs nolikt mazuli dienas laikā...
Sapņu feja!
– Ja zem spilvena noliksi nelielu monētu, atnāks Daydream Fairy. Viņš paņems monētu un atstās konfekti. Bet tikai tad, kad tu aizmigsi!
Plusi: Darbojas. Mēs to bieži lietojam.
Mīnusi: Tas arī īsti neatbilst idejām par pareizu uzturu un izglītību.
Devītā metode:
Aizmigšanas balva
- Maša. Tie, kas tagad gulēs pie mums, saņems gailīti uz kociņa!
- Maša. Ja tu tagad neaizmigsi, tētis redzēs, ka pa dienu nevari aizmigt un neņems tevi pārgājienā!
- Maša. Tiklīdz tu pamodīsies, mēs tūlīt dosimies pēc saldējuma.
Plusi: Uzpildes balva darbojas nevainojami un zibenīgi!
Mīnusi: Jāizdomā, ko solīt. Ne katru dienu ģimene dodas kempingā. Palikuši tikai gaiļi un saldējums. Godīgi sakot, ne pārāk veiksmīga pēcpusdienas uzkoda.
Desmitā metode:
Miegainās pasakas
Pastāstiet savam bērnam pasaku, saskaņā ar kuru bērnam steidzami jāaizmigt.
Piemēram, šis.
-Kad bērni aizmieg, viņu sapņos satiek feja. Feja, kas dāvā sapņus. Pasakai ir dažādi sapņi, bet tikai daži no katra veida. Lūk, Maša, par ko tu vēlies sapņot?
- Par saldajām konfektēm!
– Fejai ir sapņi ar lielām saldajām konfektēm! Mazulis saņems šādu sapni, un visu sapni viņš mielosies ar lielāko un saldāko konfekti. Tikai fejai ir maz tādu sapņu. Un viņi ir pirmie, kas tiek sakārtoti. Daudzi bērni mīl konfektes. Tā ir patiesība?
- Tā ir patiesība!
- Šeit. Ja vēlaties sapņot par konfektēm, jums pēc iespējas ātrāk jāiemieg!
Gadās, ka saruna pagriežas mums nevajadzīgā virzienā.
- Bet mammu! Es nemaz negribu gulēt!
– Tagad tev šķiet, ka tu negribi. Un pēc divām stundām jūs vairs tā nejutīsit.Jums ļoti gribēsies gulēt. Jo mazie mazuļi neprot visu dienu nomodā.
Un tā pēc divām stundām jūs aizmigsit, un visi pasaku labākie sapņi jau ir sakārtoti citiem bērniem. Kuri klausījās māti un laicīgi devās gulēt.- Kāds man būs sapnis? – Maša uztraucas.
- Par bebeka-bjabjaku.
- Kas tas ir?
- Nezinu. Un feja nezina. Tās ir sapņu paliekas. Vecākais un nolietotākais. Iespējams, ka agrāk tie bija labi sapņi. Un tad pagāja daudz laika, un tie nolietojās. Daudzas viņu vēstules ir izdzēstas. Tā nu mēs nonācām pie sapņiem par kaut ko nesaprotamu. Par bebeku un par byabyaku.
- Es negribu runāt par bebeku! – Maša secina un, lemti nopūtusies, noliek galvu uz spilvena.
Plusi: tik laba aizmigšana pasakaina metode
Mīnusi: Izplatīts pretarguments ir "es nemaz neiešu gulēt"
Tas ir viss mūsu desmit veidos.
Visi no tiem ir mūsu personīgi pārbaudīti un izmantoti daudzkārt. Visi noteiktā laika posmā un noteiktos apstākļos mums ir labi kalpojuši vairāk nekā vienu reizi.
Tāpēc es ceru, ka tagad mazuļa nolikšana gulēt ir kļuvusi nedaudz vieglāka.
Veiksmi pieteikumā un labus sapņus mazulim!
Divus gadus vecs mazulis pa dienu neguļ – vai tas ir pamats bažām vai bērna fizioloģiska iezīme? Kas vecākiem jādara? Mūsu raksts, kas balstīts uz Krievijas pediatru ieteikumiem, palīdzēs izprast mazuļa bezmiega cēloņus un atrisināt mazuļa dienas miega problēmu.
Miega standarti bērniem vecumā no 2 līdz 3 gadiem
Jāatceras, ka visi bērni ir atšķirīgi. Vienam mazulim optimālais laiks citam var būt nepietiekams vai pārāk daudz. Tāpēc, klausoties citu māmiņu stāstos, ka viņu bērni pa dienu guļ 2-3 stundas, bet vakarā agri aizmieg, nevajag domāt, ka, ja mazulis guļ mazāk, tad tas ir nepareizi.
Visnotaļ pieļaujama ir vienas vai pusotras stundas novirze no dotajiem standartiem. Galvenais laba miega kritērijs ir mazuļa labsajūta, dzīvespriecība un vēlme spēlēties.
Ja mazulis ir kaprīzs un gausi reaģē uz taviem piedāvājumiem rotaļāties, tad visticamāk viņš par maz guļ. Pirmajās dienās un pat nedēļās miega trūkums var neizpausties vispār, bet pēc tam tas kļūst arvien pamanāmāks.
Kāpēc 2-3 gadus vecs bērns nevar aizmigt dienas laikā?
Nevēlēšanās gulēt dienas laikā ir diezgan izplatīta parādība starp bērniem, kuri vēl neiet bērnudārzā. Un ne visi bērni guļ pa dienu.
Tas ir atkarīgs no vairākiem iemesliem:
- Vēls celšanās no rīta . Ir mazuļi, kuri var gulēt līdz pamodināšanai. Rezultāts: piecēlies desmitos no rīta, līdz pulksten diviem bērnam vienkārši nav laika nogurt.
- Bērns nepavada pietiekami daudz laika ārā . Pastaigas un āra spēles prasa daudz enerģijas, tāpēc pēc tām bērni, kā likums, guļ daudz labāk.
- Bērns ir ļoti satraukts . Šajā gadījumā mazulis nevar nomierināties un nevēlas iet gulēt. Tas notiek, kad situācija mainās, kad ierodas viesi.
- Mazulis istabā jūtas neērti . Ir ļoti karsts vai auksts, putekļains, un spilgta dienas gaisma traucē miegu. Turklāt mazuļa uzmanību var novērst nesakoptas rotaļlietas un svešas skaņas (ja jūsu kaimiņi, piemēram, ir sākuši remontdarbus).
- Neērta gultiņa . Iespējams, mazulim tajā ir krampji, sega ir pārāk silta vai spilvens nav piemērots.
- Hiperaktīvs bērns . Bieži lietots termins. Šādi bērni guļ maz un nemierīgi, un nomodā atrodas pastāvīgā kustībā.
Komentārs no ārstes Annas Jurjevnas Plešanovas, bērnu neiroloģes:
Ļoti vēlams, lai bērns pa dienu vēl gulētu.
Šeit var palīdzēt režīma pielāgošana dienas gaišajam laikam, jo fizioloģiskākā iespēja ir agri iet gulēt un agri celties. Tas ne vienmēr ir ērti vecākiem, bet tas ir svarīgi bērnam.
Labākais variants ir bērnam gulēt atsevišķā istabā, ar iespēju miega laikā tur sakārtot pilnīgu tumsu.
Lielākajai daļai bērnu, pat tiem, kuriem dienas laikā nepieciešams snaudums, parasti nepatīk iet gulēt – galu galā ir tik daudz interesantu aktivitāšu un spēļu. Tāpēc ieteikt skatīties multfilmu kā alternatīvu miegam ir nepareizi, bērns noteikti atteiksies gulēt dienas laikā, pat ja viņš to ļoti vēlas. Labāk ir aicināt bērnu izvēlēties pasaku, ko mamma viņam nolasīs pirms gulētiešanas, ar nosacījumu, ka pēc tam viņam jāguļ.
Nu, ja ar dienas miegu tas nemaz neizdodas un mazulis nomodā uzvedas labi - nekļūst kaprīzs, neizskatās miegains, noguris - vai, gluži pretēji, satraukts un aizkaitināms, vecākiem vajadzētu pieņemt šo bērna īpatnību un nepārvērst dienas trūkumu par problēmu.miegs rada stresu visai ģimenei.
Ko darīt, ja 2-3 gadus vecs bērns pa dienu neguļ?
Tāpat kā daudzās sarežģītās situācijās, pārdomājiet savu uzvedību.
Pēc bērnu psihologu domām, grūtības ir mātes problēma, un mazulis ne pie kā nav vainojams.
Tas ir: Jūs nevarat norāt bērnu par to, kas nenotiek apzināti. Un nespēja aizmigt pa dienu ir tikai tāds gadījums.
Daudzas mātes kaitina, ja mazulis pēkšņi pārstāj gulēt un liedz viņām iespēju veikt mājas darbus vai nedaudz atpūsties. Bet mazulis to nesaprot un mātes bargo toni uztver kā sodu.
Kas jādara, lai gan mazulim, gan māmiņai būtu iespēja labi atpūsties bez liekiem skandāliem un apvainojumiem:
- Palieliniet pastaigu ilgumu un intensitāti pirms pusdienām . Centieties pēc iespējas vairāk piedāvāt bērnam aktīvas aktivitātes. Var spēlēt bumbu, kāpt labirintos, iemācīt bērnam veikt pievilkšanos uz horizontāla stieņa vai patstāvīgi šūpoties šūpolēs. Ļoti labi ir braukt ar skrejriteni, līdzsvara velosipēdu vai velosipēdu. Mūsdienās daudzos pagalmos sākušas ierīkot mazas bērnu kāpšanas sienas.
- Varat arī uzaicināt savu bērnu uzlēkt uz batuta. . Ja jums tāds ir jūsu pagalmā, tas ir lieliski. Ja nē, varat aizvest mazuli uz bērnu labirintu vai batuta centru. Noderēs ne tikai vingrošana brīvā dabā, bet arī peldbaseins un ritms fitnesa centros.
- Pārskatiet savu ikdienas rutīnu . Iespējams, izdosies pārcelt nakts miegu un no rītiem uzcelt bērnu agrāk. Ja bērns pamostas pulksten 7, tad līdz pulksten 13 viņš būs pietiekami spēlējies, lai bez kaprīzēm paēstu pusdienas un dotos gulēt.
- Ļoti svarīga ir arī vide. . Mājās jābūt vēsam. Optimālā temperatūra gulēšanai ir aptuveni 20 grādi. Pirms gulētiešanas telpa ir jāvēdina. Regulāri veiciet mitro tīrīšanu. Arī gultas veļai jābūt patīkamai pieskarties. Aizkari ir pietiekami biezi, lai samazinātu gaismu. Tas viss nomierinās mazuli un sagatavos viņu veselīgam miegam.
- Lai atvieglotu pārmērīgu uzbudināmību, pirms gulētiešanas varat izlasīt grāmatu. , apsveriet rotaļlietas, izvēlieties tās, ar kurām bērns gulēs. Viena meitenīte pirms aizmigšanas ilgu laiku pavada kopā ar mammu, uzskaitot visus, kas arī iet gulēt (vilks no multenes, lapsa izbāze, tētis, vecvecāki). Šādi rituāli arī palīdz mazulim nomierināties un aizmigt.
- Nedraudiet vai šantažējiet savu bērnu . Tāpat psihologi neiesaka piespiest bērnu gulēt gultā. Šādas darbības rada vēl lielāku nervozitāti gan mazulim, gan mātei. Dažos gadījumos lietas pagriežas ļoti slikti, un bērnam rodas bailes no gultiņas un ar to saistītajiem rituāliem.
- Ja joprojām nevarat aizmigt mazuli, mēģiniet nomierināties un piedāvājiet lasīt, zīmēt vai skatīties multfilmu. . Varat arī ieslēgt maigu, patīkamu mūziku, tas atgriezīs mammai pozitīvu noskaņojumu. Un mazulis, redzot, ka māmiņa ir nomierinājusies, varēs arī nomierināties un spēlēties patstāvīgi, kamēr māmiņa darīs vajadzīgās lietas vai kādu laiku pagulēs.
- Tāpat nevajadzētu aizmirst, ka ir bērni, kuri pilnībā atsakās no dienas miega līdz 2,5 gadu vecumam. . Kāda māte teica: ”Es noliku dēlu gulēt, šķiet, ka viņš elpo mierīgi, acis ir aizvērtas, un es eju uz virtuvi gatavot vakariņas. Pēc 10 minūtēm viņš nāk ar vārdiem: "Es jau guļu." Šajā gadījumā gan pediatri, gan psihologi ir vienisprātis, ka dienas miegu ir vērts aizstāt ar klusām spēlēm. Un vakarā mazulis ies gulēt agrāk. Ap pulksten 9-10 bērns lūgs gulēt pats. Pilnvērtīgs, garš nakts miegs kompensē dienas miega trūkumu.
Trauksmes zvans. Kad jums vajadzētu redzēt ārstu?
Diemžēl ne visas miega problēmas var atrisināt, dodoties garā pastaigā un lasot grāmatas. - parādība, kurā aktivitāte un uzbudināmība pārsniedz normu. Šādu diagnozi jūsu bērnam var noteikt tikai bērnu neirologs.
Ja jums ir bažas par mazuļa miega ilgumu un kvalitāti, jums jākonsultējas ar ārstu. Pastāstiet, kā noritēja grūtniecība un dzemdības, kā bērnam attīstījās, ar kādām slimībām viņš cieta.
Pēc visaptverošas pārbaudes un nepieciešamo testu nokārtošanas ārsts noteiks nepieciešamo terapiju.
Tā varētu būt relaksējoša masāža, vingrošanas terapija, peldbaseins vai viegli nomierinoši līdzekļi. Bet pašārstēšanās šajā gadījumā ir nepieņemama. Tas var radīt tikai kaitējumu.
Bērna ķermenis ir ļoti sarežģīts mehānisms. Bērnu nervu sistēma ir kustīga, nelielas izmaiņas vidē var izraisīt lielas izmaiņas uzvedībā. Centieties parādīt mazulim savu pozitīvo attieksmi un radīt viņam ērtu dzīves vidi. Galu galā bērni ir mūsu pašu atspulgs, viņi kā spogulis parāda to, ko redz. Un sapnis norāda, cik labi darbojas visi orgāni.
Mazulim ir svarīgi just mīlestību un rūpes, tad viņš izaugs vesels un pārliecināts par sevi.
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labai veselībai!
Dienas miegs bērniem ir ļoti svarīgs. Zīdaiņi spēkus smeļas no miega, viņiem tas ir vajadzīgs augšanai un pilnīgai attīstībai. Ja bērns pietiekami guļ, viņš vienmēr būs dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs un aktīvs. Viņš labi ēd, spēlējas un labprāt veido kontaktus. Tiek uzskatīts, ka bērnam vajadzētu gulēt pa dienu līdz apmēram 6-7 gadu vecumam. Turklāt ir noteikti miega standarti. Piemēram, jaundzimušajiem norma ir miegs, kas ilgst 16-20 stundas, no kurām 6-8 stundas (vismaz 4 reizes) ir snaudas dienas laikā; gadu veciem bērniem šī dienas norma tiek samazināta līdz 4-6 stundām (2 reizes); un bērniem no pusotra līdz 7 gadu vecumam - līdz 2 stundām (1 reizi). Tomēr mums ir jāsaprot, ka šiem datiem ir vidējās vērtības un tiem ir tikai ieteikuma raksturs. Visi bērni ir atšķirīgi, un katra mazuļa nepieciešamība pēc dienas miega ir individuāla. Daži bērni saldi guļ dienas laikā pat pusaudža gados, daži atsakās no dienas miega pēc 2 gadiem, un daži neguļ pat gada laikā.
Divu gadu vecumā bērni bieži atsakās no dienas miega, šis vecums ir pagrieziena punkts. Tajā pašā laikā māmiņu bažas nereti saistās nevis ar to, ka bērni novirzās no pieņemtajām miega normām un viņiem zūd jebkāda iespēja kārtot personīgās lietas, bet gan ar to, ka bērni, kuri atsakās no pusdienlaika snaudām, kļūst nepaklausīgi un kaprīzi. . Tajā pašā laikā vakarā viņi sāk gausties un aizmigt, un, kad ir pienācis laiks doties gulēt, viņi atkal kļūst nemierīgi un aktīvi. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kāpēc bērns neguļ dienas laikā un kā iemācīt viņam atpūsties dienas laikā?
Galvenie iemesli, kāpēc bērns neguļ dienas laikā:
1. BĒRNI NAV VAJADZĪGS DIENAS MIEGUMS.
Labs, veselīgs miegs ir dabiska cilvēka organisma nepieciešamība, tomēr nevis dienas miegs, bet gan nakts miegs tiek uzskatīts par bērna normālas un pilnvērtīgas dzīves aktivitātes rādītāju! Ja mazulis visu nakti guļ saldi un saldi, vakarā mierīgi un ātri aizmieg, bet no rīta pamostas bez problēmām, nav jāuztraucas, ka viņš atteiksies no dienas miega. Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Jo viņam tas nav vajadzīgs, bet mēs šeit runājam tikai par tiem bērniem, kuriem nav raksturīgi: nervu sabrukumi, slikta veselība, neatbilstoša uzvedība, nepamatotas kaprīzes, paaugstināta uzbudināmība vai mēģinājumi aizmigt agrāk nekā parasti. Ja periodiski saskaraties ar līdzīgām problēmām, visticamāk, iemesls, kāpēc bērns dienas laikā neguļ, ir pavisam cits.
Ko darīt šajā gadījumā?
Jums nevajadzētu krist panikā, bet nomierināties un mēģināt izprast sava bērna ķermeņa īpatnības un samierināties ar to, ka jūsu mazulim nav vajadzīgas snaudas dienas laikā. Tomēr šajā gadījumā jums joprojām ir jāiemāca mazulim dienas vidū dažas minūtes atpūsties. Ir nepieciešams, lai bērns kādu laiku varētu mierīgi gulēt, pat neaizmigdams. Tas ir īpaši svarīgi tiem bērniem, kuri apmeklē bērnudārzu.
Iesaistiet savu mazuli ar stāstu un sarunu, lai dabūtu viņu gulēt. Un, iespējams, jums par prieku viņš tomēr aizmigs.
2. TEMPERAMENTA ĪPAŠĪBAS.
Pediatrijā ir tāda lieta kā "bērni ar paaugstinātām vajadzībām" vai, vienkāršāk sakot, bērni ar neiroloģiskām īpašībām. Šī nav slimība, bet gan diagnoze, no kuras jūs diez vai varēsit atbrīvoties, bet kurai jūs varat pielāgoties. Būtībā tie ir hiperaktīvi bērni. Viņi ir ļoti emocionāli, iespaidojami, impulsīvi un pārāk aktīvi. Tajā pašā laikā viņi ātri nogurst, neprot atpūsties un viņiem ir grūtības aizmigt. Parasti šiem bērniem ir problēmas ar miegu. Viņi var ciest no bezmiega, staigāšanas miegā, murgiem, patoloģiskas miegainības, enurēzes un citām slimībām, kas saistītas ar miega traucējumiem, pat pieaugušā vecumā.
Ko darīt?
Nepieciešama neirologa konsultācija, novērošana un, visticamāk, ārstēšana. Šādiem bērniem tiek parādīta stingra ikdienas rutīna, emocionāls miers, vecāku mīlestība un pacietība, kā arī nervu satricinājumu neesamība. Viņiem ir kontrindicētas datorspēles, ilgstoša televizora skatīšanās un pārāk aktīva spēlēšana.
3. BĒRNS PĀRSKATĪJĀS.
Šeit mēs domājam vienreizējus notikumus: braucienu uz kino, cirku, zoodārzu, garu ceļojumu vai kādu spēcīgu šoku, gan pozitīvu, gan negatīvu. Tas ietver arī uzkrāto nogurumu – hipernogurumu. Piemēram, ja bērnam kādu laiku bija agri jāceļas vai vēlu jāiet gulēt, kā arī, ja vairākas dienas viņa dzīve bija pārāk aizņemta, aktīva un emocionāla, tad nevēlēšanās gulēt ir bērna ķermeņa reakcija uz pārmērīgs darbs.
Mēģiniet nolikt bērnu gulēt nedaudz agrāk, nekā viņš vēlas gulēt. Mēģiniet ieturēt pārtraukumus starp bērna aktīvajām aktivitātēm, spēlējiet pasīvās spēles un dodiet mazulim iespēju vairāk atpūsties.
4. BĒRNS, Gluži pretēji, NAV NOguris UN NAV TĒRĒJIS SAVU ENERĢIJU.
Arī šis iemesls parasti ir īslaicīgs. Bērniem vecumā no viena līdz 7 gadiem ir tik daudz enerģijas, ka ikviens pieaugušais var tikai apskaust. Iespējams, kādu laiku jūsu bērns kādu iemeslu dēļ staigāja un spēlējās mazāk nekā parasti un līdz ar to neiztērēja savas ikdienas enerģijas rezerves.
Palieliniet laiku brīvā dabā, sūtiet bērnu uz deju klubu, sportojiet vai spēlējiet spēles brīvā dabā.
5. BĒRNS NEPIELIETOS PIE IKDIENAS RŪTĪNAS
Ja vakar tu pamodies 9:00, izlaidi pusdienas snaudu, devos gulēt 22:00, un šodien tu cēlies pulksten 7, devies pastaigāties, nevis gulēt, un pulksten 20 tu jau aizmidzis nakti - Tas nav pārsteidzoši, ka jūsu mazulis nevēlas gulēt pusdienlaikā, un viņam ir arī grūtības aizmigt naktī.
Tādā gadījumā ir jāizveido savam bērnam ikdienas rutīna un noteikti pie tā arī jāturas!
6. MIEGA REŽĪMS IR ATSPĒJOTS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Atcerieties, iespējams, šodien viņš autobusā pasnauda vai uz pāris minūtēm aizvēra acis mašīnā. Varbūt vakar viņš gulēja vēlu viesu dēļ vai ļoti agri cēlās no rīta, lai dotos uz klīniku.
Ko darīt šajā gadījumā?
Izbraucienu laikā centieties visādi novērst bērna uzmanību un neļaujiet viņam gulēt ārpus gultas. Ievērojiet viņa nakts miega un dienas atpūtas laiku un vietu neatkarīgi no jūsu dzīves apstākļiem. Sekojiet bērna gulētiešanas rutīnai. Vientuļas, atkārtotas darbības pirms gulētiešanas: grāmatas lasīšana, šūpuļdziesmas dziedāšana, masāža, skūpstīšanās un tamlīdzīgas lietas parasti atslābina bērnu un sagatavo viņa ķermeni miegam. Centieties nodrošināt, lai jūsu bērns vienmēr gulētu vienā istabā un vienā gultā.
7. BĒRNIS PIEDZĪVAS FIZISKU UN PSIHOLOĢISKU DISKOMFORTU.
Slikti laikapstākļi, vējš, karstums, auksta vai smacīga istaba, pārāk pieguļošas vai siltas drēbes, neērti gultas piederumi – tas viss var negatīvi ietekmēt bērna miegu. Iemesls bērna nevēlēšanās iemigt var būt mēbeļu pārkārtošana istabā, remonts vai pārvākšanās uz jaunu dzīvokli.Bērna miegu slikti ietekmē arī datorspēles un ilgstoša televizora skatīšanās. Iespējams, viņš ir redzējis pietiekami daudz šausmu filmu, viņam nav sveša jaunā vide vai arī viņam vienkārši ir bail palikt gultā vienam.
Ko darīt?
Padariet bērnam ērtu brīdi, kad viņš aizmieg, un, kad vide mainās, palieciet kopā ar viņu. Runājiet ar savu bērnu par to, kas viņu varētu nobiedēt, un, lai viņu nomierinātu, uzdāviniet viņam kaut ko pazīstamu, piemēram, mīļāko rotaļlietu.
8. VIŅŠ NEJŪTAS NABADZĪGS VAI IR SLIMS.
Sāp vēders, sāp auss, griež zobi – bet nekad nevar zināt, kas bērnam var traucēt. Šādas miega problēmas sākas pēkšņi: mazulis aizmieg, bet pēkšņi pamostas, kliedz un raud.
Atrodiet un novērsiet bērna diskomforta cēloni.
9. BĒRNA DZĪVĒ IR NOTIKUŠAS NOPIENAS IZMAIŅAS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Iespējams, tā ir reakcija uz būtiskām pārmaiņām un notikumiem: jūs pārcēlāties vai izšķīrāties no vīra, piedzima otrais bērns vai jūsu mazulis devās uz bērnudārzu - jūsu dzīvē notika kaut kas ārkārtējs, pie kā bērns vēl nav pieradis un kura dēļ tas notiek. var daudz uztraukties.
Ja kaut kas tavā dzīvē ir ļoti mainījies, esi pacietīgs pret savu bērnu, izrādi viņam vairāk rūpju, pieķeršanās un mīlestības. Parādiet bērnam, ka neatkarīgi no tā, nekas nav mainījies jūsu attiecībās ar viņu un ka jūs joprojām viņu mīlat.
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labai veselībai. Ja jūsu mazulis, neskatoties uz dienas miega trūkumu, ir možs, aktīvs un dzīvespriecīgs, nav jāuztraucas un jādomā, kāpēc bērns neguļ pa dienu. Taču, ja mazulis naktī slikti guļ, no rīta smagi ceļas, dienā ir kaprīzs, vakarā aizmieg un nedaudz vēlāk nevar aizmigt - mēģiniet atrast šādas uzvedības iemeslu un iemāciet viņam pa dienu ja ne gulēt, tad vismaz atpūsties.
Lasi arī:
Tas ir interesanti!
Skatīts
Mazulis nepārstāja raudāt. Viņas vecāki atrada ŠO uz viņas pirksta. Ikvienam ir jāzina par šīm briesmām!
Bērnu psiholoģija
Skatīts
Ko darīt, ja bērnam ir bail no tumsas
Tas ir interesanti!
Skatīts
Amēlija "Milija" Lūkasa atgūstas pēc doktora Čārlija Teo operācijas!
Viss par izglītību
Skatīts
Kā vecākiem jāreaģē, ja bērns izvirza nosacījumus?
Skatīts
Beidzot es redzu jūs visus, mammu – visu jūsu mīlestību, upuri un centību!
Bērnu psiholoģija, Padomi vecākiem
Skatīts
Kā iemācīt bērnam netraucēt pieaugušos
Padomi vecākiem
Skatīts
Vecāki, pārtrauciet krāsot nagus saviem mazajiem bērniem! Tas var būt bīstami!
Skatīts
Kāpēc bērniem ir svarīgi un nepieciešams būt radošiem?
Viss par izglītību, Padomi vecākiem, Tas ir interesanti!
Skatīts
Galvenais bērnu audzināšanas noslēpums
Lasīšanas laiks: 6 min
Dienas miegs mazulim ir ļoti svarīgs. Atpūta pēcpusdienā veicina normālu attīstību. Ko darīt, ja 2 gadus vecs bērns nevēlas gulēt pa dienu? Un kā tas ietekmē viņa pašsajūtu? Rakstā tiks apspriesti miega iemesli un kā ātri atrisināt šo problēmu.
Kāpēc bērnam ir nepieciešams gulēt dienas laikā?
Speciālisti saka, ka laba pēcpusdienas snauda paaugstina efektivitāti un koncentrēšanos, kā arī uzlabo mazuļa emocionālo un garīgo stāvokli. Labi atpūties bērns ir līdzsvarots, mierīgs, izklaidējas patstāvīgi un neprasa pastāvīgu pieaugušā klātbūtni sev blakus. Pediatri atzīmē dienas miega priekšrocības ne tikai zīdaiņiem, bet arī vecākiem bērniem. Lai novērstu neiroloģiskas un uzvedības problēmas bērniem pēc gada, svarīga ir ikdienas pēcpusdienas atpūta.
Daudzi vecāki pieļauj kļūdu, uzskatot, ka bērns, kurš pa dienu neguļ, vakarā aizmigs vieglāk. Visbiežāk notiek atšķirīga situācija: pārmērīgi satraukts mazulis nevar aizmigt vakarā, un naktī viņš pastāvīgi griežas un pamostas. Tas norāda uz pārmērīgu darbu.
Ir svarīgi atcerēties, ka zīdaiņa vecumā bērni guļ tik daudz, cik viņiem nepieciešams. Un sākot no 2 gadu vecuma viņu psihe ļoti mainās. Tātad, kāpēc 2 gadus vecs bērns nevēlas gulēt dienas laikā? Fakts ir tāds, ka no šī vecuma mazulis sāk izjust trauksmi, bailes un satraukumu, tāpēc miega kvalitāte un daudzums ievērojami samazinās. Ja viņš pastāvīgi atrodas miega trūkuma stāvoklī, tad viņa spēja mācīties samazinās, un imūnsistēmas stāvoklis pasliktinās.
Viens no vecāku galvenajiem uzdevumiem ir pareizi organizēt mazuļa dienas miegu. Tas viņam palīdzēs labi attīstīties gan intelektuāli, gan fiziski.
Cik stundas bērnam vajadzētu gulēt
Miegam nav stingru standartu, mazulis pats nosaka, cik ilgi viņš vēlas gulēt. Dažiem bērniem ilgstoša atpūta tiek uzskatīta par normālu, savukārt citiem īsa atpūta tiek uzskatīta par normālu.
Cik stundas guļ 2 gadus vecs bērns? Tātad, saskaņā ar Dr. Komarovska pētījumu, ir šādi standarti vidējai bērnu ikdienas nepieciešamībai gulēt:
- līdz 3 mēnešiem mazulim vajadzētu gulēt no 16 līdz 20 stundām;
- līdz 6 mēnešiem - vismaz 14,5 stundas;
- no 1 līdz 2 gadiem - ne vairāk kā 13,5 stundas dienā;
- 2-4 gadu vecumā - vismaz 13 stundas;
- 4-6 gadu vecumā - apmēram 11,5 stundas dienā;
- 6-12 gadu vecumā ikdienas miega nepieciešamība nepārsniedz 9,5 stundas;
- Pēc 12 gadiem bērnam jāguļ 8,5 stundas dienā.
Ja bērns līdz 3 gadu vecumam guļ mazāk par 12 stundām diennaktī, tad visbiežāk viņš kompensē nepietiekamu dienas miegu naktī. Speciālisti vērš jauno vecāku uzmanību, ka, ja mazulis ilgi nav gulējis, bet paliek mierīgs, zinātkārs, dzīvespriecīgs, tad viņam ir individuālas normas.
Jaundzimušie parasti guļ no vienas barošanas līdz nākamajai. Un jo vecāki viņi kļūst, jo mazāk viņi atpūšas. Pirmkārt, mazulis sāk būt nomodā pēc pusdienām un guļ ne vairāk kā 17 stundas dienā. Tad bērns pāriet uz 2 snaudām dienā.
Katram vecumam ir savas īpatnības. Bērna miega režīms mainās 2 gadu vecumā, un viņš guļ tikai vienu reizi, un šāda miega ilgums nepārsniedz 3 stundas. Tuvāk 3-4 gadiem viņš var pilnībā atteikties no dienas miega. Tomēr dažiem bērniem joprojām ir nepieciešama pēcpusdienas atpūta līdz 6-7 gadu vecumam. Un pediatri iesaka pirmsskolas vecuma bērniem līdz šim vecumam atpūsties dienas laikā.
Ko darīt, ja bērns nevēlas gulēt dienas laikā
Ikdienas režīms, uzturs, apģērbs, pastaigas lielā mērā ietekmē mazuļa miega kvalitāti. Lai mazulis varētu iet gulēt ar prieku, jums ir jāizveido pareizs miega grafiks 2 gadu vecumā, un vecākiem arī jānodrošina:
Parasti bērniem, kuriem ir savs grafiks, nav kaprīžu par dienas miegu. Viņi ir pieraduši noteiktā laikā iet ēst, spēlēties un gulēt. Protams, jums nav pārāk rūpīgi jāievēro ikdienas rutīna. Ja bērns pirms noteiktā termiņa izskatās noguris, tad labāk liec viņu gulēt un negaidi īsto brīdi. Tomēr, ja viņš joprojām spēlē vai skatās pēdējo multfilmu pirms gulētiešanas, tad nevajadzētu pārtraukt procesu un ar spēku vilkt viņu uz gultu. Labāk ļaujiet viņam pabeigt iesākto un mierīgi doties atpūsties.
Vecākiem nevajadzētu iemidzināt bērnu, ja viņš agri pamostas. Tāpat nemodiniet viņu, ja snaudām atvēlētais laiks jau ir beidzies. Labāk ir pievērst lielāku uzmanību bērna stāvoklim un pašsajūtai, nevis pulkstenim.
Iemesli, kādēļ dienas laikā nesnauž
Ne visiem divus gadus veciem bērniem ir nepieciešams snaudas dienas laikā. Tāpēc, ja bērns naktī cieši guļ, viņam ir pietiekamas fiziskās aktivitātes un viņam nav dusmu lēkmju, tad viņam nav nepieciešams pēcpusdienas snaudiens. Savukārt šajā laikā jūs varat spēlēt klusas spēles, apgulties un palasīt interesantu grāmatu.
Ir gadījumi, kad vecāki pamana, ka dienas miega trūkums pasliktina mazuļa veselību. Tāpēc atbilde uz jautājumu, ko darīt, ja 2 gadus vecs bērns nevēlas gulēt pa dienu, būs ieteikums izpētīt biežāk sastopamos cēloņus un to risināšanas veidus.
| Cēlonis | Iemesla apraksts | Risinājums |
| Nepareiza ikdienas rutīna | Zinātnieki ir pierādījuši, ka ir noteikts laiks, kad bērns ir gatavs iemigt un kvalitatīvi gulēt. Šajā laikā mainās ķermeņa temperatūra, vielmaiņa palēninās, un, ja ir nepieciešamība, ķermenis aizmieg. | Optimālais gulētiešanas laiks divus gadus vecam bērnam būs no 12:30 līdz 13:00. Ar nosacījumu, ka mazulis pamodās ne vēlāk kā pulksten 7 no rīta. |
| Pēkšņas un biežas aktivitātes izmaiņas | Bērni pēc dabas ir ļoti zinātkāri un aktīvi. Tāpēc diena viņiem ir piepildīta ar spēlēm, smiekliem, asarām un dziesmām. Un, ja šajā laikā māte sāk viņu likt gulēt, nepabeidzot procesu, tad, visticamāk, viņa saskarsies ar nevēlēšanos iet gulēt un raudāt. | Vecākiem vēlams izveidot rituālus, kas palīdzēs bērnam sagatavoties dienas miegam. Neizmantojiet pārāk ilgu procedūru pirms nakts atpūtas. Tomēr dažus priekšmetus var paņemt. Darbību secības pārzināšana palīdzēs mazulim emocionāli sagatavoties pēcpusdienas snaudai un izvairīties no protestiem. |
| Nepareiza vide guļamistabā | Ir ļoti grūti aizmigt, kad istabu pārpludina saules gaisma, no atvērtajiem logiem dzirdami rotaļu bērnu smiekli, un atmiņā vēl palikusi nesenā pastaiga. Bērniem, tāpat kā visiem pieaugušajiem, ir vieglāk aizmigt tumšā un labi vēdināmā telpā. Vecākiem nevajadzētu plaši atvērt logus vai ieslēgt gaismu, labāk ir radīt telpā pustumšu atmosfēru. Tas palīdzēs mazuļa ķermenim ražot hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par labu un veselīgu miegu. | Lai telpā radītu atmosfēru gulēšanai, varat izmantot biezus aizkarus vai kasešu žalūzijas. Ja iela ir pārāk trokšņaina un skaņa iekļūst pat pa aizvērtiem logiem, tad telpā var ieslēgt balto troksni. Fons telpā var būt statisks troksnis starp radiostacijām, lietus vai sērfošanas skaņa. Šādas skaņas neizraisa atkarību. Bet klasiskā mūzika šiem mērķiem nav piemērota. |
| Negatīvas asociācijas ar miegu |
Kamēr mazulis ir mazs, vecāki dara visu iespējamo, lai viņš gulētu pēc iespējas ilgāk. Un tas ir pareizi, līdz 4 mēnešiem bērnam ir ļoti grūti pašam iet gulēt. Bet gadās, ka šī situācija ilgst līdz 1-2 gadiem. Un vienīgais veids, kā iemidzināt bērnu, ir turēt viņu rokās vai barot bērnu ar krūti. |
Šīs problēmas risinājums būs divas metodes: pēkšņa un pakāpeniska. Tikai dažas mātes piekritīs metodei “aizmigt, kad tu raudi”, lai gan tā tiek uzskatīta par vienu no ātrākajām un efektīvākajām. Otrajā metodē mātēm būs nepieciešama pacietība un neatlaidība. Telpā jābūt daļējai ēnai un svaigam gaisam bez nevajadzīga trokšņa. Sākumā mātei mazulis ir jāšūpo nevis līdz brīdim, kad viņš pilnībā aizmigs, bet līdz brīdim, kad viņš ir dziļā miega stāvoklī. Pēc tam vienkārši turiet to rokās. Pēc tam, kad mazulis ir pieradis, jūs varat šūpot un ievietot gultiņā mazuli, kurš vēl nav aizmidzis. |
Šeit ir uzskaitīti tikai visizplatītākie iemesli. Dažreiz mazulis atsakās gulēt fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Tāpēc jums rūpīgi jāizpēta bērna dienas režīms. Tas palīdzēs noteikt, kas no tā ir jāizslēdz un kas jāpievieno.
Kā iemidzināt mazuli bez dusmu lēkmēm
Jums nevajadzētu tērēt daudz pūļu, lai mazuli noliktu gulēt. Vairāki pārbaudīti veidi, kā iemidzināt 2 gadus vecu bērnu dienas laikā:
- Vecākiem ir jārada ērta un mierīga vide guļamistabā. Nekam nevajadzētu biedēt bērnu.
- Pirms gulētiešanas jāizlasa labas, nebaidošas pasakas, bērnu dzejoļi vai jādzied šūpuļdziesma.
- Dažus mazuļus nomierina maiga, viegla glāstīšana pa muguru vai galvu.
- Vecāks var apgulties bērnam blakus, atsaucoties uz nogurumu, un lūgt viņam netrokšņot.
Mazulis, vēloties nepamodināt pieaugušo, varēs aizmigt viņam blakus. Šādām metodēm vajadzētu darboties pirmajā pusstundā. Ja gulētiešanas laiks tiek aizkavēts, vecākiem steidzami jāmaina taktika un nav jāuzstāj uz saviem spēkiem.
Dienas miega ietekme uz nakti
Ja bērns neguļ pa dienu, tas nenozīmē, ka viņš naktī gulēs slikti. Galvenais ir ievērot dažus noteikumus:
- Vecākiem nevajadzētu spēlēt ar bērnu trokšņainas vai aktīvas spēles pirms nakts atpūtas.
- Labāk ir izvairīties no multfilmu skatīšanās pirms gulētiešanas.
- Nesteidzīga pastaiga vakarā, pelde vai laba pasaka palīdzēs mierīgi aizmigt. Pasaku terapija palīdzēs labi izgulēties. Tas palīdzēs bērnam ne tikai saprast visus aizvadītās dienas notikumus, bet arī ātrāk aizmigt.
Kā ar bērnudārza režīmu?
Daudzi vecāki piespiež bērnu gulēt tikai tāpēc, ka bērnudārzā ir sava kārtība. Pat ja 2 gadus vecs bērns nevēlas gulēt pa dienu, tad nevajag viņu biedēt ar bērnu izglītības iestādi.
Viņam jāzina, kas tur ir aizraujošs, jautrs un interesants. Un skolotājs, pirmkārt, ir viņa draugs, nevis viņa vadītājs. Visbiežāk bērni viegli pārslēdzas uz šo režīmu un laimīgi iet gulēt, ēd un spēlējas ar vienaudžiem.
Kā padarīt savu bērnu aizņemts snaudas vietā
Tā vietā, lai pa dienu gulētu, varat piedāvāt mazulim klusas un mierīgas spēles. Piemēram, modelēšana un zīmēšana lieliski atjauno nervu sistēmu.
Vecāki var arī aicināt mazuli kopā gulēt gultiņā un lasīt savas iecienītākās pasakas, dzejoļus vai stāstus.
Secinājums
Vecākiem jābūt pacietīgākiem un jāņem vērā mazuļa individuālās vajadzības. Tātad, ja mazulis nevēlas gulēt pa dienu un izskatās tikpat jautrs un dzīvespriecīgs, tad nevajag viņu piespiest iet gulēt. Šādam bērnam pilnīgi pietiek ar nakts atpūtu.