Nav dzīves bez problēmām. Vienmēr ir kaut kas vai kāds, kas rada trauksmi un nepatikšanas. Bieži vien nepatikšanas cēlonis ir pats cilvēks. Taču problēmu avots nav tik nozīmīgs kā to risinājums, jo tikai tā var iegūt sirdsmieru. Vai arī ir kāds cits veids?
Cilvēka dzīves laikā viņš saskaras ar problēmām, tām nav gala un gala, tās ir dzīves mācības, kas padara dvēseli un ķermeni stiprāku, gudrāku, skaistāku. Tāpēc nav jēgas cerēt pilnīgs risinājums visas problēmas, tās atkal parādīsies. Bet jūs varat iemācīties sadzīvot ar viņiem, pareizi reaģēt uz tiem, lai būtu ne tikai vieglāk dzīvot, bet arī atrast līdzsvaru savā dzīvē un atrast mieru, kas ir tik nepieciešams normālai dzīvei, laimīgu dzīvi Un fizisko veselību. Ir vairāki padomi, soļi, pēc kuriem izejot varēsi paskatīties uz pasauli citām acīm, beigt dusmoties par niekiem un gūt labumu sirdsmieru.
11 soļi, lai nomierinātu un līdzsvarotu
- Apziņa ir pirmais solis problēmas risināšanā. Nav iespējams izbēgt no grūtībām un raizēm, viņi jūs atradīs un sodīs par jūsu gļēvulību. Labāk ir pieņemt un apzināties to nozīmi. Galu galā nav dūmu bez uguns. Analizējiet situāciju, no kurienes radusies problēma, kā to var atrisināt, bet galvenais, uztveriet to kā pašsaprotamu, jo tikai ar to samierinoties jūs varat to patiešām atrisināt pilnībā.
- Ikvienam ir trūkumi, no kuriem nevar izvairīties vai tos labot. Tāpēc nav jēgas zaudēt savaldību, skatoties, kā tavs vīrs met netīrās zeķes zem krēsla, nevis grozā ar netīrām drēbēm. Tu mīli šo cilvēku, tāpēc pieņem viņa trūkumus, tās ir viņa daļas, tu nevari mīlēt tikai pusi. Tas attiecas arī uz citām lietām: rudenī, neskatoties uz jūsu vēlmi, līs lietus, un vasarā saule nežēlīgi apdedzinās zemi, pat ja temperatūra jau ir sasniegusi 50 grādus. Jūsu dusmas šeit nepalīdzēs. Bet atslābinājies var pieņemt visus šīs pasaules trūkumus, visas tās rūpes un svētības, vajag tikai novilkt rozā brilles, pasaule nav ideāla, bet pat sliktajā var atrast ko labu, ja paskaties cieši.
- Laime ir nesasniedzama, kamēr sirdī ir aizvainojums. Un pat tad, ja likumpārkāpējs ir nežēlīgs un negodīgs, tikai viņam piedodot, jūs varat sākt virzīties tālāk. Dusmas, tāpat kā aizvainojums, ir destruktīvas, tās dedzina cilvēku no iekšpuses, tāpēc nedod mieru un tikai iegrūž bezdibenī. Dusmas nenes labestību vai labestību. Viss, kas jums jādara, ir ļaut viņai iet, protams, daudzi pirms tam nolems atriebties, taču tam ir jēga tikai tad, ja vēlaties tiem, kas to ir pelnījuši, dot to, ko viņi ir pelnījuši. Piemēram, iesēdināt cietumā cilvēku, kurš izdarījis noziegumu, būs daudz apdomīgāk nekā pievērt acis uz viņa grēkiem. Bet nepelnīti atriebties ir vēl sliktāk nekā dusmoties vai aizvainot. Jūs ievainojat nevainīgu cilvēku un tāpēc iznīcināt savu harmoniju, līdzsvaru.
- Centieties no savas ikdienas ēdienkartes izslēgt negatīvismu. Sliktas ziņas televīzijā, dusmīgs kaimiņš, vai dusmīgs priekšnieks, strīds. Tas nozīmē ne tikai apgriezties un aiziet, bet arī pievērst tam mazāku uzmanību. Viņi kliedz vai dusmojas, tas uz tevi neattiecas, tu pats zini, pie kā esi vainīgs un pie kā neesi, un atrisina visus savus trūkumus, bet nav jēgas samierināties ar priekšnieka slikto enerģiju.
- Cerības un labestības dzirksts ir redzama pat tur, kur, šķiet, tā noteikti nevar būt. Pievērsiet uzmanību lietām, kas, lai arī ikdienišķas, sagādā prieku un baudu: silta vanna, karsta kafija, rudens lapas, skaisti riņķojot virs galvas vai lietus, nesot sev līdzi vismaz tikai skaistu ainavu vai varavīksni. Protams lielas problēmas- nauda, ģimene, mīlestība nekur nepazudīs, bet tas nenozīmē, ka vienmēr jāstaigā kā drūmam cilvēkam. Iespējams, ka jums tagad nav pietiekami daudz naudas, bet jūs dzerat savu iecienītāko garšīga tēja, vai ēst garšīgs ēdiens tieši šajā brīdī, un tas ir svarīgi. Prieks no sīkumiem dažkārt sniedz atvieglojumu, ka prieks vēl ir un visas dienas garumā bija ne tikai slikti, bet arī labi brīži.
- Pieņēmis un realizējis visus iepriekšējos punktus, sāc domāt par šodienu. Vakar bija šausmīga diena, un pēc trim dienām jums ir jākārto grūts eksāmens. Bet šodien tas jau ir pagājis un vēl nav pienācis, tad kāpēc par to domāt? Izmantojiet šo dienu maksimāli, sasniedziet kaut ko svarīgu, padomājiet par to interesanta filma, dienas beigās gatavojieties šim eksāmenam, bet ar pozitīvām domām. Viss ir iespējams, eksāmenu var iedot automātiski! Un tā iespēja ir nenozīmīga, tā joprojām pastāv. Sagatavošanās sliktākajam scenārijam tikai palielinās jūsu trauksmi un bailes.
- “Viss pāries” ir frāze, kas rakstīta uz Zālamana gredzena, viena no gudrākie cilvēki visu laiku. Un tas nav bez iemesla. Viss tiešām iet prom. Diena iet uz beigām, sāpes var atstāt rētu, bet nepalikt veselas, oriģinālas mūžīgi, agri vai vēlu brūces sadzīst, pat ja atstāj pēdas atmiņā. Bet tomēr jebkuras grūtības cilvēku padara stiprāku vai pilnībā salauž. Jums vienmēr būs laiks izmēģināt otro iespēju, tad kāpēc gan nemēģināt īstenot pirmo? Saskaroties ar jebkādām grūtībām, nekavējoties domā, ka tas padarīs tevi stiprāku, nevis ka tā ir jauna sāpīga problēma.
- Agri vai vēlu pienāk diena, kad viss pēkšņi kā apgrūtinošs akmens uzkrīt uz taviem trauslajiem pleciem: problēmas mājās, ar mīļoto, darbā un pa ceļam tika saplēstas zeķes! Bet, ja skrienat pēc visām problēmām uzreiz, jums nebūs laika neko darīt. Apstājieties, ielejiet tasi tējas vai kafijas, apsēdieties krēslā un vienkārši aizveriet acis. Izmet visu no galvas, sajūti, kā krūzes siltums sasilda rokas, dāvājot savu siltumu. Tagad šī krūze ir jūsu pusē, sava veida glābšanas riņķis no jūsu problēmu aukstā aukstuma, un tēja palīdzēs jums uzkrāt spēkus un paveikt visu.
- Problēmas ir dažādas, dažkārt šķiet, ka esi pievilts, ka tev nav dota tā laime, kādu tu vēlējies, ka mīļotais tevi pameta vai tika atlaists no darba. Mana sirds plīst no sāpēm, un īres rēķins mani vajā. Bet varbūt šī ir jūsu iespēja, nevis jūsu problēma? Dažas nepatikšanas patiesībā ir iespēja, piemēram, atrodiet vairāk augsti apmaksāts darbs, vai satikties patiesa mīlestība, kurš tevi vērtēs vairāk par visu pasaulē, mīlēs un aizsargās. Vienkārši iemācieties pieņemt problēmas, ņemot vērā vismaz abas puses, negatīvās un pozitīvās. Tad viņi tev nebūs tik biedējoši.
- Dzīve ir spēle. Uztverot to pilnīgi nopietni, jūs to tikai padarāt grūtāku. Ļaujiet šim izteicienam vadīt jūs cauri dzīvei, tuvojas sarežģīta konference, lai tā kļūst par sacīksti, ja jūs uzvarēsit?
- Domā mazāk. Ja no sliktas domas lai neizbēgtu, vai arī saprotat, ka padarāt sevi negatīvāku beidz domāt, nodarbini sevi ar kaut ko, kas piepilda tavas domas. Kad viena lieta ir izdarīta, ņemiet vērā citu. Lieta nav domāt, bet darīt. Un smejies vairāk negatīvas domas pārvērsties putekļos, kad viņi dzird smieklus, pasmieties par jūsu problēmām vai vismaz pasmaidīt, tas dos jums spēku cīnīties.
Papildus visam iepriekšminētajam ir vērts uzsvērt vēl divus pareizais ceļš, uzlabo savu pasaules uztveri un atrodi harmoniju: sports un joga. Sports palīdz ražot laimes hormonus un normalizē veselību, un tiek apsvērta joga labākais draugs līdzsvara un miera meklējumos, pateicoties tam, tu iemācīsies laikus atjaunoties un nomierināties pat vissarežģītākajās situācijās.
Jau sen esmu ievērojis, ka jūtos līdzsvarotāks un pārliecinātāks, kad veltu laiku atpūtai, meditācijai vai lūgšanai. Diezgan apmierināts ar rezultātu, es drīz pārtraucu to darīt. Pamazām mana dzīve kļūst arvien saspringtāka, nonāku izmisumā. Mani atstāj miers. Tad es atsāku savas relaksējošās aktivitātes, un dzīve pamazām kļūst labāka.
Daudzi cilvēki iziet cauri šim ciklam. No tā mēs varam secināt: “Ja jums nav laika atpūtai, tas jums ir absolūti nepieciešams”.
Lai rastu sirdsmieru, jums ir jāattīsta ieradums katru dienu dot sev atpūtu. Cilvēki, kuri ir sasnieguši sirdsmieru, bieži veic noteiktus rituālus. Vieni lūdz, citi meditē, citi rītausmā dodas pastaigā. Katrs atrod savu relaksācijas veidu. Tas palīdz mums labāk izprast un noskaņot sevi.
Sirdsmiers ir harmonijas stāvoklis ar visu pasauli un, galvenais, ar sevi pašu. Bet galvenokārt miers ir līdzsvars.
Galvenais izaicinājums cilvēkiem, kas nodarbojas ar cīņas mākslu, ir saglabāt līdzsvaru. Kad sāksiet nodarboties ar karatē, jūs uzzināsiet, ka spēks rodas no līdzsvara un vēsas prāta. Kad esat pievienojis dažas emocijas, jūsu dziesma tiek dziedāta. Līdzsvars un sirdsmiers ir mūsu pašapziņas avoti. Mierīgs nenozīmē miegains! Mierīgs ir varas pārvaldīšana, nevis pretošanās tai.. Mierīgums ir spēja redzēt kopainu, nekoncentrējoties uz detaļām.
Ja vēlaties pasargāt sevi no visām likstām, esat izvēlējies nepareizo planētu. Mieru un pārliecību var atrast tikai sevī. Apkārtējā pasaulē nav stabilitātes, viss apkārt ir mūžīgas mainīguma stāvoklī. Kā mēs varam tikt galā ar dzīves neparedzamību? Tikai to pieņemot! Pastāstiet sev: "Man patīk pārsteigumi. Ir lieliski, ja zini, ka jebkurā brīdī var notikt kaut kas negaidīts.” Pieņemiet lēmumu: "Neatkarīgi no tā, kas notiek, es varu tikt galā." Vienojieties ar sevi: “Ja mani atlaidīs, es atradīšu darbu ar elastīgāku grafiku. Ja mani notrieks autobuss, es vairs šeit nebūšu." Tas nav joks. Tā ir dzīves patiesība. Zeme ir bīstama vieta. Šeit cilvēki dzimst un mirst. Bet tas nenozīmē, ka jādzīvo kā gļēvam zaķim.
Dzīve paliks cīņa, ja mēs uz to pastāvēsim. Mūsdienu civilizācija mācīja mums pastāvīgi sasprindzināt sevi. Mēs uzaugām, ticot pretestībai. Mums ir tendence virzīt notikumus un bīdīt cilvēkus. Mēs sevi izsmeļam, un tas nodara vairāk ļauna nekā laba.
Viens jauneklis apceļoja visu Japānu, lai satiktu lielisku cīņas mākslinieku. Sasniedzis auditoriju, viņš jautāja Skolotājam: “Es gribu kļūt par labāko. Cik ilgi tas man prasīs?
Un sensejs atbildēja: "Desmit gadus."
Students jautāja: “Meistar, es esmu ļoti spējīgs, es strādāšu dienu un nakti. Cik ilgi tas man prasīs?
Un Skolotājs atbildēja: "Divdesmit gadus!"
Sveiciens, pamests stūrītis... Tā nav nejaušība, ka kultūrām visā pasaulē ir tradīcijas un godbijība pret vientulību. Iniciācijas periodā gan Amerikas indiānis, gan Āfrikas bušmanis pameta savas ciltis, slēpjoties kalnos vai mežos, lai izprastu savu likteni. Lielie garīgie skolotāji – Kristus, Buda, Magomeds – tāpat kā miljoniem viņu sekotāju smēlās iedvesmu no vientulības. Katram no mums ir vajadzīga tik vērtīga vieta, kur nezvana tālruņi, kur nav TV vai interneta. Lai tas būtu stūrītis guļamistabā, stūrītis uz balkona vai soliņš parkā – tā ir mūsu teritorija radošumam un pārdomām.
Kopš 17. gadsimta zinātnē ir izmantota sera Īzaka Ņūtona metode: ja vēlaties kaut ko saprast, sadaliet to gabalos un izpētiet. Ja tas neizskaidro lietas, sadaliet to vēl mazākās daļās... Galu galā jūs sapratīsit, kā darbojas Visums. Bet vai tā ir taisnība? Paņemiet Šekspīra sonetu un sadaliet to lietvārdos, prievārdos un vietniekvārdos, pēc tam sadaliet vārdus burtos. Vai jums kļūs skaidrāks autora nolūks? Izklājiet Mona Lizu otas triepienos. Ko tas tev dos? Zinātne dara brīnumus, bet tajā pašā laikā preparē. Prāts sadala lietas daļās. Sirds tos savāc vienā veselumā. Spēks un labklājība rodas, kad mēs skatāmies uz pasauli kopumā.
Dabas spēki. Vai esi kādreiz pamanījis, ka visu dienu vari klīst pa mežu un sajust enerģijas pieplūdumu? Vai arī pavadīt rītu tirdzniecības centrā un justies tā, it kā tevi būtu nobraukusi kravas automašīna? Viss mums apkārt vibrē, vai tā būtu zāle, betons, plastmasa vai poliesters. Mēs to noķeram. Dārziem un mežiem ir dziedinoša vibrācija – tie atjauno mūsu enerģiju. Betona vibrācija iepirkšanās centri– cits veids: tie sūc enerģiju. Vibrācija katedrāles vērsta uz augšu. Jūs zaudēsiet lauvas tiesu no sava vitalitātes dūmu bāros un striptīza klubos.
Nav nepieciešams ģēnijs, lai saprastu: mūsu veselība un attieksme ir atkarīga no nenotveramas enerģijas vidi. Kad esam enerģijas pilni, mēs viegli varam pretoties slimībām un slikts garastāvoklis apkārtējie. Ja enerģija ir nulles līmenī, mēs piesaistām depresiju un slimības.
Kāpēc nepieciešama relaksācija? Gandrīz viss, ko mēs dzīvē darām, ir sacensība par rezultātiem. Taču dziļa relaksācija, meditācija vai lūgšana palīdz mums paskatīties uz dzīvi no jauna. Mēs ceram, ka nākotne mums sagādās daudz patīkamu mirkļu. Tomēr mūsu uzmanība joprojām ir jākoncentrē uz tagadni. Praktizējot dziļu relaksāciju, mēs sāksim pamanīt, ka noteiktas fiziskās aktivitātes iegūtas īpašības pakāpeniski kļūst par ieradumiem un maina mūsu ikdienas dzīve. Mēs kļūstam mierīgāki, mums ir intuīcija.
Mums visiem ir iekšējā balss, bet tas ir vājš un tikko pamanāms. Kad dzīve kļūst pārāk drudžaina un trokšņaina, mēs to vairs nedzirdam. Bet, tiklīdz mēs apslāpēt svešas skaņas, viss mainās. Mūsu intuīcija vienmēr ir ar mums, bet bieži vien mēs tai nepievēršam nekādu uzmanību.
Relaksācija ietaupīs vairāk laika, nekā tam veltīsi.. Izveidojiet to par ieradumu – noskaņojiet sevi kā mūzikas instrumentu. Divdesmit minūtes katru dienu – lai jūsu dvēseles stīgas skan tīri un harmoniski. Katru rītu pamodieties ar nolūku būt mierīgam un līdzsvarotam. Dažas dienas varēsi izturēt līdz vakaram, bet reizēm tikai līdz brokastīm. Bet, ja dvēseles miera saglabāšana kļūs par jūsu mērķi, jūs pamazām apgūsit šo, iespējams, vissvarīgāko mākslu jūsu dzīvē.
Mierīgums un kārtība, vispārējs sirdsmiers ir katra cilvēka vēlamie stāvokļi. Mūsu dzīve pamatā iet uz šūpolēm – no negatīvām emocijām līdz eiforijai, un atpakaļ.
Kā atrast un uzturēt līdzsvara punktu, lai pasaule tiktu uztverta pozitīvi un mierīgi, nekas nekaitinātu, nebiedētu, bet pašreizējais brīdis radīja iedvesmu un prieku? Un vai ir iespējams rast ilgstošu sirdsmieru? Jā, tas ir iespējams! Turklāt ar mieru nāk patiesa brīvība un vienkārša laime dzīvot.
Šis vienkārši noteikumi, un viņi strādā reliģiski. Jums vienkārši jāpārtrauc domāt par to, KĀ mainīt, un jāsāk tās PIEMĒROT.
1. Pārtrauciet jautāt: "Kāpēc tas notika ar mani?" Uzdodiet sev vēl vienu jautājumu: "Kas noticis lieliski? Ko tas man var dot? Labums noteikti ir, tas tikai jāredz. Jebkura problēma var pārvērsties par īstu dāvanu no augšas, ja uzskatāt to par iespēju, nevis kā sodu vai netaisnību.
2. Izkopt pateicību. Katru vakaru izvērtējiet, par ko dienas laikā varat pateikt “paldies”. Ja zaudējat sirdsmieru, atcerieties tos labas lietas kas jums ir un par ko jūs dzīvē varat būt pateicīgs.
3. Noslogojiet ķermeni fiziski vingrinājumi. Atcerieties, ka smadzenes visaktīvāk ražo "laimes hormonus" (endorfīnus un enkefalīnus) tieši šajā laikā. fiziskā sagatavotība. Tāpēc, ja tevi pārņem problēmas, nemiers, bezmiegs, dodies ārā un staigā vairākas stundas. Ātrs solis vai skrējiens novērsīs jūs no skumjām domām, piesātinās smadzenes ar skābekli un paaugstinās pozitīvo hormonu līmeni.
4. Trenējies jautra poza"un izdomājiet sev laimīgu pozu. Ķermenim ir brīnišķīgs veids, kā palīdzēt, kad nepieciešams atjaunot sirdsmieru. Prieka sajūtu “atcerēsies”, ja vienkārši iztaisnosi muguru, iztaisnosi plecus, laimīgi izstaipīsies un pasmaidīsi. Apzināti kādu laiku turiet sevi šajā pozā, un jūs redzēsiet, ka domas jūsu galvā kļūst mierīgākas, pārliecinātākas un priecīgākas.
5. Atgriezieties stāvoklī “šeit un tagad”. Vienkāršs vingrinājums var palīdzēt atbrīvoties no satraukuma: paskaties apkārt, koncentrējies uz to, ko redzi. Sāciet garīgi “izskaņot” attēlu, ievietojot tik daudz vairāk vārdu"tagad" un "šeit". Piemēram: “Es tagad eju pa ielu, šeit spīd saule. Tagad es redzu cilvēku, viņš nes dzelteni ziedi..." utt. Dzīve sastāv tikai no “tagad” mirkļiem, neaizmirstiet par to.
6. Nepārspīlē savas problēmas. Galu galā, pat ja jūs pievedīsiet mušu pie acīm, tā iegūs ziloņa izmēru! Ja kāda pieredze tev šķiet nepārvarama, padomā tā, it kā būtu pagājuši jau desmit gadi... Cik daudz problēmu tev ir bijušas iepriekš – visas tu esi atrisinājis. Tāpēc šīs nepatikšanas pāries, nenirstiet tajās ar galvu!
7. Smejies vairāk. Mēģiniet atrast kaut ko smieklīgu par pašreizējo situāciju. Ja tas neizdodas, vienkārši atrodiet iemeslu patiesi smieties. Noskatieties smieklīgu filmu, atcerieties kādu smieklīgu atgadījumu. Smieklu spēks ir vienkārši pārsteidzošs! Nereti pēc krietnas humora devas atgriežas sirdsmiers.
8. Piedod vairāk. Aizvainojums ir kā smagi, slikti smaržojoši akmeņi, kurus nēsājat līdzi visur. Kāds var būt sirdsmiers ar šādu slodzi? Tāpēc neturiet ļaunu prātu. Cilvēki ir tikai cilvēki, viņi nevar būt perfekti un vienmēr nes tikai labestību. Tāpēc piedodiet likumpārkāpējiem un piedodiet sev.
10. Sazinieties vairāk. Jebkuras sāpes, kas slēpjas iekšā, vairojas un nes jaunus skumjus augļus. Tāpēc dalieties savā pieredzē, pārrunājiet to ar mīļajiem un meklējiet viņu atbalstu. Neaizmirstiet, ka vīrietis nav paredzēts vienam. Sirdsmieru var rast tikai tuvās attiecībās – draudzībā, mīlestībā, ģimenē.
11. Lūdzieties un meditējiet. Neļaujiet sliktām, dusmīgām domām jūs kontrolēt un izraisīt paniku, sāpes un kairinājumu. Mainiet tos uz īsas lūgšanas- vēršanās pie Dieva vai meditācija ir nedomāšanas stāvoklis. Apturiet nekontrolējamo pašrunāšanas plūsmu. Tas ir laba un stabila garastāvokļa pamats.
Norādījumi
Ja jūtat, ka piedzīvojat neizskaidrojams nemiers, strīdējies bez iemesla ar ģimeni un draugiem, bieži paceļ balsi uz citiem, tad tu nepārprotami neesi kārtībā. Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod brīvs laiks, vismaz viena diena, lai atpūstos un atgrieztos normālā ritmā. Pat nopietnu nepatikšanu gadījumā jūs vienmēr varat atrast veidu, kā uz brīdi no tām atkāpties. Galu galā, ignorējot savas iekšējās pasaules stāvokli, jūs riskējat iegūt veselības problēmas, kā arī atsvešināt cilvēkus, kuri jūs mīl, bet nevar saprast šo stāvokli.
Atliec malā visas savas darīšanas un rūpes, paņem brīvu dienu, aizsūti vīru (sievu) ciemos pie radiem, izslēdz telefonu, aizmirsti visus informācijas avotus. Paliec vienatnē ar sevi un pavadi šo dienu mierā, lai nekas netraucētu absolūtajam mieram tev apkārt. Pagulieties, pēc tam uzņemiet vannu ar relaksējošu, aromātisku eļļu vai putām. Tālāk klausieties nomierinošu mūziku vai, piemēram, ierakstus, piemēram, dabas skaņas, jūras u.c. Jūs varat palutināt sevi ar kaut ko. Šie mazie prieki padarīs jūs gandrīz jaunu, spējīgu atkal baudīt dzīvi.
Pēc relaksācijas gūsi spēkus un varēsi pavadīt vakaru kopā ar mīļoto. Apmeklējiet kādu vietu, ar kuru jums ir patīkamas atmiņas. Patīkama kompānija un apkārtne palīdzēs dvēselei nomierināties.
Ja iespējams, dodieties atvaļinājumā. Piemēram, uz jūru. Ūdens mazinās stresu, un vides un aktivitātes maiņa sniegs iespēju sasniegt iekšējo harmoniju. Iespējams, uz tām problēmām, kas kādreiz šķita neatrisināmas, palūkosies ar citām acīm. Saprotiet, ka mierīgai, izmērītai dzīvei ir nepieciešams sirdsmiers.
Video par tēmu
veiksmīgs cilvēks var noteikt ne tikai pēc viņa sasniegumiem, bet arī pēc viņa iekšējā apmierinātības stāvokļa. Dzīvē tas bieži izpaužas kā pacilāts noskaņojums un entuziasms. Paskatoties uz šādu cilvēku, uzreiz var saprast, ka viņš ir īstajā vietā. Taču ne visiem izdodas šo vietu atrast ar pirmo mēģinājumu.
Ko nozīmē būt īstajā vietā?
Uz jautājumu “tava vieta dzīvē” varat sniegt vairākas atbildes. Dažiem atrašanās īstajā vietā ir labs veids, kā veidot karjeru vai gūt panākumus profesionālā nozīmē. Otram cilvēkam pietiek atrast sev tīkamu hobiju, kas ļaus pilnībā realizēt savu iekšējo radošo potenciālu. Vēl citi uzskata sevi par savu vietu, kad viņus ieskauj līdzīgi domājoši cilvēki.
Neatkarīgi no šī jēdziena individuālās nozīmes, atrast savu vietu nozīmē atrasties savā komforta zonā. Šādā vidē cilvēks jūtas pārliecināts, nešaubās un netērē laiku sava likteņa meklējumiem. Atrodoties savā vietā, cilvēks piedzīvo gandarījumu, mieru un klusumu. Pat neizbēgamas nelielas nepatikšanas, bez kurām dzīvē ir grūti iztikt, šādu cilvēku nespēj izvest no garīgā līdzsvara stāvokļa.
Atrodi savu vietu dzīvē
Gandrīz katrs cilvēks, ar retiem izņēmumiem, savu dzīvi veido izmēģinājumu un kļūdu ceļā. Ne tik bieži tiekas ar tiem, kuri jau agrā vecumā saprata savu mērķi un izvēlējās savu profesionālais ceļš un jūsu dabisko talantu pielietošanas sfēra. Lai meklētu optimālo dzīves ceļšīsākais, ir jēga iesaistīties pašpārbaudē.
Sava veida savu spēju un interešu uzskaite palīdzēs atrast savu vietu dzīvē. Lai iekļūtu savā liktenī un justos savā vietā, ir svarīgi, lai bizness, ko cilvēks izvēlas par galveno, saskanētu ar cilvēka iekšējo attieksmi un vēlmēm. Ja izvēlaties sev nišu, par kuru jūs neinteresē, jūs varat justies nevietā visas atlikušās dienas.
Vislabāk, ja profesijas meklēšanas procesā cilvēks atrod sev ko tādu, kas izraisa viņa patiesu interesi. Lai gūtu profesionālus panākumus, jums ir pilnībā jānododas darbam, bez atrunām. Būs ļoti grūti saglabāt nepieciešamo motivāciju, ja bizness, ar kuru nodarbojaties, jūs nesajūsmina. Šajā ziņā atrast savu vietu nozīmē atrast kaut ko, ko darīsit ar aizrautību.
Tiem, kuri vēl tikai meklē savu vietu dzīvē un domāšanā, varam ieteikt kādu ļoti spēcīgu psiholoģisku gājienu. Tas sastāv no apzinātas ierastās komforta zonas paplašināšanas. Lai to izdarītu, var pietikt ar to, ka apmeklējat vietas, kur jūs nekad iepriekš neesat bijis, izdariet kaut ko, ko uzskatāt par sev pārāk sarežģītu, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem vai pat pilnībā mainiet savu vidi.
Iziet ārpus iepriekšējās zonas dzīves komforts, cilvēks paplašina savas iespējas un bieži saskaras ar visnegaidītākajām savu spēju pielietojuma jomām. Sākumā pārsniegšana par ierasto var radīt šaubas par sevi un īslaicīgu diskomfortu. Bet daudziem cilvēkiem šis lēmums kļūst efektīvā veidā labāk iepazīt sevi un pilnībā realizēt savu personīgo potenciālu.
Miers V dvēsele- kas tas ir? Tas ietver harmonisku skatījumu uz pasauli, mierīgumu un pašapziņu, spēju priecāties un piedot, tikt galā ar sarežģītas situācijas. Iekšējā harmonija nav ļoti izplatīts mūsdienu pasaule, kur katram ir saspringts aktivitāšu un pienākumu grafiks, tāpēc vienkārši nepietiek laika apstāties un apbrīnot saulrietu. Atrodi to iekšā dvēsele miers ir iespējams. Psihologi sniedz dažus padomus šajā jautājumā.
Norādījumi
Miers un harmonija nav iespējama bez prieka sirdī. Nebaidieties veltīt savu laiku un dalīties ar savu. dvēsele ar lielu enerģiju izturēties pret cilvēkiem pozitīvi. Ja gaidi no citiem labie darbi Ja redzat cilvēkos labāko un izturaties pret viņiem no visas sirds, iespējams, ka jums apkārt ir daudz brīnišķīgu cilvēku. Attieksmē pret cilvēkiem pozitīvi un laipni, jūs ievērosiet, ka viņi atbildēs jūsu jūtām. Kad ar citiem cilvēkiem viss ir kārtībā, tas ir labs pamats iekšējam līdzsvaram.
Izturieties pret problēmām nevis kā pret nepatikšanām, kas nelaikā uzkritušas galvā, bet kā pret uzdevumiem, kas jāpabeidz. Daudzi savās problēmās steidz vainot kolēģus, paziņas un tuviniekus, viņi ir gatavi atklāt visus savas dzīves noslēpumus līdzbraucējam vilcienā, visu ceļu sūdzoties par dzīvi, taču nejautā sev, kas tad īsti ir; iemesls ir. Un tas ļoti bieži slēpjas pats par sevi! Mēģiniet saprast, vai tevī ir kaut kas, kas jūs traucē? Dažreiz, lai atrastu harmoniju, jums ir jāmainās. Nevaino sevi, bet strādā pie sevis.
Piedod citiem. Ikviens pieļauj kļūdas. Ja ir cilvēki, kuriem jūs nevarat piedot, jūs nevarat aizmirst, ko viņi jums nodarīja. dvēsele Jūs nesasniegsiet nekādu mieru. Taisnīgums ir tiesību kategorija, un pat tur tas ne vienmēr tiek sasniegts, un cilvēks spriež "pēc žēlastības", tāpēc ardievas. Turklāt piedošana jādod ne tikai citiem, bet arī sev! Tas ir ļoti svarīgi, jo daudzi nevar piedot sev nevienu kļūdu, vainojot sevi visās neveiksmēs.
Priecājieties. Dzīve sastāv no tā, un nepavisam ne no nopietniem un lieliem notikumiem. Ja ir iespēja izdarīt kādu mazu lietu, kas iepriecinās jūsu mīļos, nepalaidiet garām iespēju to izdarīt. Šādas lietas no pirmā acu uzmetiena šķiet nenozīmīgas, taču tās ļauj sasniegt pastāvīgu labu garastāvokli, un no šī līdz dvēsele Liels miers ir viena soļa attālumā.
Plānojot kaut ko, sakiet sev nevis “man tas ir jādara”, bet gan “Es gribu to darīt”. Galu galā lielākā daļa lietu, kas jums “vajadzētu” darīt, patiesībā ir lietas, kuras jūs plānojāt un gribējāt darīt, un kuras jūs patiešām vēlaties darīt. Piemēram, nejūtot vēlmi šobrīd iet uz veikalu pēc miltiem, tomēr padomājāt par to, lai uzceptu kaut ko garšīgu un iepriecinātu ģimeni. Tas ir, patiesībā jums nevajadzētu doties iepirkties, bet gan vēlēties to darīt, lai sasniegtu savu mērķi.
Saistīts raksts
Avoti:
- kā rast sirdsmieru - kā kļūt laimīgam
- kā rast sirdsmieru
Jūs bieži varat dzirdēt cilvēkus sūdzamies, ka viņi nevar atrast mieru. Ja mēs to definējam kā cilvēka iekšējo un ārējo harmoniju, tad tas var nozīmēt samierināšanos ar sevi un apkārtējo realitāti. Šis ir stāvoklis, kad tev nav iekšēju pretrunu un ir izveidojušās mierīgas, draudzīgas attiecības ar apkārtējiem. Sirdsmiers ir nepieciešams, lai visas nelaimes un slimības paietu garām.
Norādījumi
Viena no Bībeles līdzībām saka, ka cilvēks, kurš cieš, jo viņam nebija apavu, guva mierinājumu, redzot cilvēku, kuram nebija kāju. Ja jūtaties slikti, tad virziet savu enerģiju nevis uz ciešanām, bet gan uz palīdzību citiem cilvēkiem. Ja kādam no jūsu mīļajiem vai draugiem ir vēl grūtāk, piedāvājiet savu līdzdalību un palīdziet viņam darbos. Pietiks ar pateicīgu skatienu, lai tu sajustu mieru un laimi no tā, ka kāds jūtas labāk.
Kad jūs sapratīsit, ka jūsu dzīve un jūsu laime ir atkarīga tikai no jums, ka tikai jūs vislabāk zināt, kas jums ir nepieciešams, un pārstāsit izteikt pretenzijas citiem, jūs pārstāsit būt aizkaitināmam un maldinātam savās cerībās. Nekad neuzkrāj sevī sūdzības, piedod cilvēkiem, kuri tevi sāpināja. Sazinieties ar tiem, kas jums ir patīkami, un jūs ar katru dienu kļūs stiprāki.
Iemācieties novērtēt dzīvi un pamaniet, cik tā ir skaista. Izbaudi katru minūti, katru dienu, kurā dzīvo. Saprotiet to ārējā vide atkarīgs no jūsu iekšējais stāvoklis. Atkarībā no noskaņojuma mainās attieksme pret tām pašām parādībām. Tāpēc savaldieties un neļaujiet dusmām un skaudībai ietekmēt jūsu attieksmi. Nenosodiet citus cilvēkus, ļaujiet viņiem novērtēt sevi.
Neizturieties pret nepatikšanām kā pret sodu un šķērsli, esiet pateicīgs liktenim par to, ka tās palīdz veidot jūsu raksturu un sasniegt savu mērķi, tos pārvarot. Jebkurās nepatikšanās un neveiksmēs meklējiet pozitīvi punkti un atrodi tos. Neuztveriet katru sīkumu kā apstiprinājumu tam, ka viss pasaulē ir pret jums. Atmetiet negatīvismu un kļūstiet brīvi.
Dzīvo tagadnē, jo pagātne jau ir pagājusi un ciešanas pār to ir laika izšķiešana. Nākotne sākas šodien, tāpēc esiet laimīgs ar to, kas jums ir tagad. Piepildiet savu dvēseli ar siltumu un gaismu, mīliet un novērtējiet tos, kas šodien ir jums blakus, lai vēlāk nenožēlotu, ka to neredzējāt un nenovērtējāt.
Sirdsmiers ļauj atnest savu emocionālais stāvoklis kārtībā. Cilvēks kļūst jautrāks un laimīgāks. Manāmi palielinās darba kvalitāte un ātrums, uzlabojas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Bet kā rast sirdsmieru?
Kontrolējiet savas domas. Neļaujiet negatīvismam ierobežot jūsu jūtas. Ja jūs neapzināti meklējat sliktās lietas sev apkārt esošajās lietās, tās drīz vien sastāvēs tikai no trūkumiem. Programmējiet savu apziņu pozitīvai emociju plūsmai. Māciet viņam redzēt labu pat tur, kur šķiet, ka nekā laba nav. Iemācieties kontrolēt savas domas. Tas ļaus jums koncentrēties uz lietām, kas patiešām ir svarīgas.
Dzīvo šodien. Galvenais ienaidnieks sirdsmiers - pagātnes kļūdas un nemitīgas rūpes. Jums jāatzīst sev, ka uztraukšanās nepalīdzēs mainīt situāciju. Labāk ir veikt konkrētas darbības, lai šāda kļūda neatkārtotos. Atrast pozitīvie aspektišajā nelaimīgajā pieredzē vienkārši beidziet sevi mocīt stulbas kļūdas dēļ.
Koncentrējieties uz savu mērķi. Kad cilvēks zina, uz ko viņš tiecas, viņš prāta stāvoklis kļūst ļoti . Nešaubies, ka izdosies sasniegt to, ko vēlies. Vienkārši turpiniet, neskatoties uz visiem šķēršļiem. Pastāvīgi iedomājieties, ka esat jau saņēmis to, ko gribējāt. Tas dos jums papildu spēku cīnīties ar negatīvismu.
Sēdi klusumā. Dažas šīs prakses minūtes var mazināt emocionālo un fizisko stresu, nogurumu un garīgo trauksmi. Šādos brīžos var runāt par dzīvi un veidot nākotnes plānus. Regulāras pārdomas klusumā ļauj ātri atrast sirdsmieru.
Satraukums mūsdienu dzīve liek mums arvien vairāk domāt par to, kā atrast iekšējo miers. Galu galā jūs patiešām vēlaties sasniegt līdzsvaru un būt mierā ar sevi. To spēj katrs cilvēks, kurš uzdrošinās paskatīties uz savu dzīvi no malas un to mainīt.
Norādījumi
Mīli sevi. Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat. Ar visiem trūkumiem, vājībām un citiem brīžiem, kas jūs biedē. Novērtējiet sevi, savu personību un savu ķermeni.
Dari to, kas tev patīk. Netērējiet savu vitalitāti darbībā, kas jums nepatīk. Izvēlieties profesiju, kas jums sagādās prieku. Ja jūs ieņemat amatu, kas ir pretrunā ar jūsu iekšējā pasaule, nebaidieties to pamest un pārkvalificēties jomā, kas jūs vienmēr ir piesaistījusi.
Vai jūs bieži jūtaties "nevietā"? Vai jūs moka šaubas par sevi, aizkaitināmība, pēkšņas garastāvokļa maiņas? Ir pienācis laiks sākt pārvaldīt emocijas un atjaunot savu raksturu ar savām rokām. Jums izdosies daudz vairāk, nekā spējat iedomāties, ja tikai centīsities mērķtiecīgi rīkoties un pieliksit zināmas pūles. Strādājiet pie sevis, lai mainītos uz labo pusi un sāktu dzīvot harmonijā ar sevi. Kā rast sirdsmieru? Pievērsiet uzmanību dažiem ieteikumiem, atcerieties svarīgi punkti. Izstrādājiet pašattīstības plānu un strādājiet pie tā. Cilvēks ir spējīgs uz daudz ko, un tu noteikti spēsi pārvarēt garīgo diskomfortu un veidot savu dzīvi citādāk.
Garīgā diskomforta pārvarēšanaSāc ar sevi. Lai rastu sirdsmieru, jāiesaistās pašattīstībā.
- Padomā par sevi. Sēdi klusā vidē, lieliski, ja istabā neviena nav. Koncentrējieties un novērtējiet sevi objektīvi. Meklējiet pozitīvos aspektus. Jūs varat sākt ar kaut ko vienkāršu: jūs mīlat savus mīļos, darāt kaut ko, mācāties vai strādājat. Protams, jums ir pietiekami daudz pozitīvu, lai nepārtraukti nedomātu tikai par negatīvo. Koncentrējiet savu uzmanību uz sava rakstura pozitīvajām iezīmēm.
- Analizēt un ierakstīt. Paņemiet papīra lapu, vēlams piezīmju grāmatiņu vai piezīmju grāmatiņu. Pieraksti tur savas pozitīvās īpašības. Nosakiet, kā viņi jums palīdz, ko jūs varat sasniegt, pateicoties šīm iezīmēm. Novērtējiet savu potenciālu.
- Labas lietas visapkārt. Tagad padomājiet par labajām lietām jums apkārt. Droši vien daudz ko jūs vienkārši nepamanāt un uzskatāt par pašsaprotamu. Jums ir draugi, paziņas, pie kuriem viegli vērsties pēc padoma vai atbalsta, un radinieki. Jūs dzīvojat mājā un jums ir atbilstoši apstākļi. Paskatieties uz visu no cita leņķa: iedomājieties, ka ne visiem ir tas, kas jums ir, to var pazaudēt. Apzinies apkārtējo cilvēku, priekšmetu un parādību vērtību. Iemācieties baudīt dzīvi.
- Saglabājiet dienasgrāmatu. Centieties atspoguļot pozitīvu un negatīvas emocijas, to iemesli un, protams, jūsu sistemātiskais darbs pie sevis. Neaizmirstiet uzslavēt sevi par mazāko sasniegumu.
- Uzkrāt pozitivitāti. Jebkuras pozitīvas emocijas jāattīsta pašam, koncentrējieties uz labo. Uzkrāj pozitīvus iespaidus un enerģiju.
- Kas ir jālabo. Padomājiet par tām iezīmēm sevī, kuras jums jālabo vai jāpārvar. Vienkārši nekavējoties nosakiet konkrētu plānu. Piemēram, ja esat viegli aizkaitināms un pakļauts konfliktiem, jums ir jācīnās tieši ar šo īpašību. Iemācieties rast kompromisus, izvairieties no strīdiem, neiesaistieties diskusijās. Paej malā, ja citi strīdas, neļauj sevi ieraut konfliktos. Pierakstiet visas savas īpašības, kuras nolemjat mainīt, sastādiet konkrētus rīcības plānus. Pārbaudiet savas piezīmes vismaz reizi nedēļā. Kontrolējiet savu attīstību pats.
- Nevajag sevi pārspēt. Atbrīvojieties no ieraduma lamāt sevi uz visiem laikiem. Jūs strādājat pie sevis, identificējat trūkumus un tos labojat, un nekļūstat par savu ienaidnieku. Pieņemiet sevi un mīliet sevi. Iemācieties objektīvi novērtēt sevi, izvirzīt reālus mērķus un virzīties uz tiem. Galvenais ir redzēt attīstību, virzību uz priekšu. Reiz, pēc mēneša strādājot pie sevis, esi kļuvis mazliet labāks, izdevies rast sirdsmieru vismaz uz kādu laiku, tas jau ir sasniegums. Jums ir uz ko tiekties tālāk.
- Aizmirstiet par nesasniedzamo. Izbaudi negaidītas uzvaras. Centieties koncentrēties tikai uz iespējamiem uzdevumiem. Protams, jums nevajadzētu padarīt savu dzīvi pārāk vieglu. Bet nemēģiniet iekarot nesasniedzamu virsotni. Gudri novērtējiet savas stiprās puses. Rodas šaubas, vai tev ir grūti droši pateikt, vai izdosies sasniegt sev vēlamo mērķi? Vai vēlaties to izmēģināt? Protams, jums nav jāierobežo sevi - dodieties uz to. Vienkārši pasakiet sev uzreiz, ka, ja spēsiet atrisināt sev tik sarežģītu uzdevumu, jūs pārspēsit sevi. Tad tu priecāsies. Un, protams, jums nevajadzētu sarūgtināt, ja jums neizdodas – galu galā jūs uzreiz sapratāt, ka nespēlējat, lai uzvarētu, un jūs, iespējams, netiksit galā. Tas nozīmē, ka uztraukumam nav pamata.
- Strādājiet pie sevis un neko nepalaidiet garām.Šeit nav sīkumu. Visticamāk, ka jūsu pašapziņas trūkums un garīgais diskomforts ir saistīts ar reāliem trūkumiem, kas neļauj jums dzīvot. Atcerieties: strādājot pie sevis, ir svarīgi visu darīt uzmanīgi, rūpīgi izprast katru niansi. Piemēram, parasta izklaidība var izraisīt daudz konfliktu, problēmu, pastāvīgu raižu un satraukumu. Identificējiet šādus trūkumus kā šķēršļus, kas neļauj jums virzīties uz priekšu. Vienkārši izņemiet tos no ceļa, bet dariet to nopietni – uz visiem laikiem. Ņem dzīvi savās rokās.
- Nesalīdzini sevi ar citiem. Nekad nesāciet sevi šaustīt, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem. Mums visiem ir atšķirīgs potenciāls, spējas un raksturi. Katrs cilvēks ir indivīds. Izvērtējiet iespējas, pamatojoties tikai uz savām personīgajām rakstura iezīmēm, kā arī īpašībām, kuras plānojat attīstīt.
Tu un pasaule ap mums. Atrodiet sirdsmieru: dariet labu un atbrīvojieties no negatīvisma
Koncentrējieties uz pozitīvām emocijām. Tas ne tikai palīdzēs jums atrast sirdsmieru un harmoniju veselais saprāts, spēju strādāt pie sevis, bet arī patiesu pozitīvu attieksmi pret pasauli un apkārtējiem. Atcerieties, kā bērnībā jums viss šķita draudzīgs un noslēpumains. Vai esat iemācījušies daudz sliktu lietu? Tas nav svarīgi! Tagad jāsāk atklāt pasauli no jauna, izmantojot pieredzi un zināšanas. Mācieties no savām kļūdām un izbaudiet mirkli.
- Atstājiet skaudību malā. Nekad neapskauž citus. Nevar zināt, kas ir cilvēka dvēselē, kas viņu sagaida, kā viņa dzīve izvērtīsies pat pēc pāris stundām. Padomā par sevi un nesalīdzini sevi ar citiem.
- Iemācieties piedot un aizmirst slikto. Mēģiniet iemācīties piedot. Tas pasargās jūs no daudzām raizēm un aizkaitināmības. Vai nav iespējams piedot? Pēc tam aizmirstiet sliktās lietas kopā ar personu, kas tās atnesa. Izdzēsiet to no savas dzīves uz visiem laikiem, it kā nekas nebūtu noticis. Un neatceries.
- Neesiet negatīvi. Nepiedalieties intrigās, neatriebieties, nenēsājiet sev līdzi negatīvismu - tas noteikti atgriezīsies pie jums, traucēs un saasinās jūs no iekšpuses.
- Esiet uzmanīgāks pret cilvēkiem. Biežāk domājiet par saviem mīļajiem, piedāvājiet viņiem palīdzību. Esiet jūtīgāks un smalkāks.
- Dari labu. Neskopojies ar labiem vārdiem un darbiem. Jums būs daudz vieglāk atrast sirdsmieru, kad par to pārliecināsieties pats pozitīvi rezultāti jūsu darbības. Un cilvēki neaizmirsīs arī jūsu attieksmi.