Skolai kopā ar ģimeni pastāvīgi jārūpējas par bērnu veselību un fizisko audzināšanu. Sistemātisku fizisko vingrinājumu procesā uzlaboju iekšējo orgānu darbību, vispusīgi attīstu fiziskās īpašības, bērni apgūst vairākas vitāli svarīgas prasmes. Vienlaikus bērnu kolektīvā izkopju šādas īpašības: organizētība, disciplīna, drosme, izturība, draudzības sajūta, biedriskums. Sistemātiskajā bērnu fiziskajā audzināšanā apvienoju sistemātiskas nodarbības ar dažādiem fiziskiem vingrinājumiem ar atbilstošu mācību un atpūtas režīmu un kvalitatīviem sanitāri higiēniskiem dzīves apstākļiem, audzinu pilsonisko atbildību un strādāju pie antisociālu izpausmju novēršanas. Šobrīd sabiedrībā ir problēma, bērni nevēlas iet uz fizkultūras stundām un sportot, tāpēc es kā fizkultūras skolotājs motivēju, interesēju, organizēju un veicu darbu pie fiziskās audzināšanas, apmierinot bērnu interesi par fizkultūru. izglītība un sports. To panāku ar šādām metodēm: atbildot uz jautājumiem, sarunas par sporta notikumiem, izciliem Krievijas sportistu sniegumiem, iepazīstinot bērnus ar fiziskās audzināšanas veselību uzlabojošajiem efektiem, skaidrojot, kāda ir sistemātiska fiziskā slodze vitāli svarīgu prasmju un iemaņu veidošanā.
Izglītības projekta metodiskā pase.
Projekta nosaukums: "Fiziskā izglītība – veseli bērni."
Izglītības projekta izstrādes gads: 2016. gads
Pieredze (izplatīšana): Visas skolas klases.
Projekta problēma: Pēdējos gados ir samazinājusies skolēnu interese par fizkultūras stundām un cita veida fiziskās kultūras un sporta aktivitātēm, kas neļauj radīt priekšnosacījumus nepārtrauktai fiziskai pilnveidošanai un apgūt veidus, kā iegūtās zināšanas radoši pielietot savās darbībās. dzīvības. Līdz ar to jaunākās paaudzes veselība pasliktinās.
Projekta mērķis: Bērnu iepazīstināšana ar veselīgu dzīvesveidu, skolēnu fizisko attīstību un izglītošanu.
Projekta mērķi:
Veselības stiprināšana, fiziskās sagatavotības paaugstināšana un motoriskās pieredzes attīstīšana, aktivitātes un motoriskās aktivitātes neatkarības veicināšana;
Fizisko īpašību attīstība: spēks, ātrums, izturība, veiklība;
Prasmju veidošana fiziskās audzināšanas un veselības aktivitāšu vadīšanā skolas dienas laikā (rīta vingrošana, fiziskā izglītība, spēles brīvā dabā skolas pārtraukumos):
Saziņas kultūras ar vienaudžiem un sadarbības veicināšana izglītības, projektu, spēļu un sacensību aktivitāšu apstākļos;
Antisociālu izpausmju novēršana.
Bērnu organizācijas forma: Grupas darbs.
Vadošā darbība: meklēšana, radoša.
Rezultātu piemērošanas joma: socioloģiskā, kultūras, sporta, veselības.
Izmantotās tehnoloģijas: mākslas, sporta.
Projekta aktivitātes produktu forma: socioloģiskās aptaujas datu analīze, avīzes, plakātu prezentācija, dizaineru grupas vai personīgais ziņojums.
Kā apvienot rezultātus prezentācijā: pasākums, konkurss.
Prezentācijas veidi: referātu, tēžu aizstāvēšana, zīmējumu, plakātu konkurss, stendu noformējums “Skolas sporta dzīve”, “Krievu sports”, “Slikti ieradumi”, “Veselīgs dzīvesveids”.
Bērnu klase vai vecums: visas skolas klases.
Priekšmeta joma: Galvenā mācību joma (fiziskā izglītība) un papildu priekšmetu jomas (dzīvības drošības un vides pamati).
Dalībnieku saraksts: skolas platums
Koordinācijas būtība: nepārprotami
Mācību priekšmeta programmas tēmas:
Fiziskās audzināšanas stundas izceļas ar daudzveidīgām spēlēm un vingrinājumiem, stafetēm. Skolēniem nodarbībā jāsaņem neliela teorētiskā informācija par fizisko audzināšanu, veselīgu dzīvesveidu, jāsaprot fizisko vingrinājumu nozīme, jāpārzina higiēnas un uzvedības pamatnoteikumi un jāprot šīs prasmes pielietot praksē ikdienā.
Aptuvenā sadaļas tēma
“Teorētiskā informācija” fiziskās audzināšanas stundās.
Drošas uzvedības noteikumi fiziskās audzināšanas nodarbību vietās (sporta zālē, sporta laukumā).
Uzvedības noteikumi pagalmos, rotaļu laukumos un skolas sporta laukumos pēcstundu laikā.
Mūsu klases noteikumi fiziskās audzināšanas stundām.
Par fiziskās audzināšanas nozīmi veselīgam dzīvesveidam.
Skolēna motoriskais režīms.
Pasākumi briesmu novēršanai uz ūdens, parkos, pagalmā, mājās.
Prasības apģērbam nodarbību laikā dažādos apstākļos.
Pareiza stāja un tās nozīme veselībai un labām mācībām.
Fizisko vingrinājumu nozīme jūsu ikdienas rutīnā veselībai.
Fizisko vingrinājumu nozīme ikdienas rutīnā mācībām un atpūtai.
Fiziskās audzināšanas stundas iezīmes sākumskolā
Noteikumi higiēniskās vingrošanas vingrinājumu kompleksa veikšanai.
Vingrinājumu kompleksa izpildes noteikumi pareizas stājas veidošanai.
Pareizas elpošanas nozīme veselībai. Elpošanas noteikumi skrienot.
Noguruma novēršana, kas saistīta ar izglītības aktivitātēm.
Fiziskās sagatavotības novērtēšanas testu veikšanas noteikumi.
Veselīgs dzīvesveids, tā nozīme cilvēkam un priekšrocības salīdzinājumā ar neveselīgu dzīvesveidu.
Sacietēšana un tās ietekme uz organismu.
Hipotermija un tās profilakse patstāvīgās pastaigās ziemā.
Bērnu traumu profilakse.
Pirmās palīdzības sniegšana vieglām traumām (sasitumi, nobrāzumi, nobrāzumi utt.).
Pirmās palīdzības sniegšana traumu gadījumos.
Pirmā palīdzība sasitumiem.
Pirmā palīdzība izmežģījumu, sastiepumu, lūzumu gadījumos.
Pirmā palīdzība atklātām brūcēm.
Pirmā palīdzība kukaiņu kodumiem.
Pirmā palīdzība saindēšanās gadījumā.
Pirmā palīdzība apdegumiem.
Pirmā palīdzība saules dūriena un karstuma dūriena gadījumā.
Pirmā palīdzība apsaldējumiem.
Pirmā palīdzība, ja dažādi priekšmeti nokļūst elpošanas traktā, barības vadā, kuņģī, ausī, degunā.
Mākslīgā elpošana, kad dažādi priekšmeti nokļūst elpošanas traktā, barības vadā, kuņģī, ausī, degunā.
Fiziskās kultūras nozīme mūsdienu cilvēka dzīvē.
Ikdienas rutīnas uzturēšana.
Rīta higiēnas vingrinājumi.
Fiziskās audzināšanas minūtes un fizkultūras pārtraukumi klasē.
Fizisko vingrinājumu higiēnas noteikumi.
Jaunāko skolēnu personīgā higiēna.
Fiziskie vingrinājumi un spēles pareizas stājas attīstībai.
Elpošanas noteikumi.
Vidusskolēnu fiziskās audzināšanas mērķa sasniegšanai ir formulēti pamatuzdevumi, kas ietver:
Motivācijas veidošana skolēnu vidū nodarboties ar fizisko audzināšanu;
Mācīt viņiem prasmes un iemaņas izmantot personīgos fiziskās audzināšanas līdzekļus ikdienas aktivitātēs un fiziskās audzināšanas stundās;
Izpratnes veidošana par personīgās fiziskās audzināšanas nozīmi.
Motivācijas veidošana balstās uz šādām vajadzībām:
fizioloģiska (aktīva motora darbība);
Drošs (no sāpēm, diskomforta, ciešanām, dusmām, nemierīguma);
Sociālajos sakaros (identifikācija komandā, sociālā iesaistīšanās noteiktā grupā, draudzība, pieķeršanās utt.);
Pašcieņa (panākumu gūšana, citu atzinība, vecāko, tostarp skolotāju, apstiprināšana);
Pašaktualizācijā (individuālo spēju, spēju apzināšanās, apkārtējās pasaules izpratne un izpratne).
Zināšanu, prasmju un iemaņu mācīšana izmantot personīgos fiziskās audzināšanas līdzekļus ikdienas aktivitātēs un fiziskās audzināšanas stundās nozīmē šādu prasmju apguvi:
Patstāvīgi izvirzīt mērķi personīgajai fiziskajai audzināšanai;
Izvēlēties atbilstošus līdzekļus un metodes mērķa sasniegšanai;
Patstāvīgi organizēt personīgās fiziskās audzināšanas nodarbības;
Tehniski pareizi veikt fiziskos vingrinājumus;
Pārraugiet un novērtējiet sava ķermeņa reakciju uz treniņu slodzi.
ZUN un specifisku prasmju pieaugums
Izpratnes veidošana skolēnos par personīgās fiziskās audzināšanas nodarbību nozīmi nozīmē:
- veiktās motoriskās darbības vai vingrinājuma pamatā esošo parādību būtības izpratne;
- zināšanas par šo parādību rašanās un attīstības modeļiem;
- stabilu saikņu izveidošana starp atsevišķām parādībām, kas rodas personīgās fiziskās audzināšanas procesā.
Darbības režīms:
klasē un ārpusstundu laikā
Tehniskais aprīkojums: Internets, lauku un skolu bibliotēkas, muzeji, video par sportu, par kaitīgo ieradumu novēršanu, par veselīga dzīvesveida veicināšanu, trenažieru zāle.
Izglītības un metodiskais aprīkojums: mācību grāmatas un mācību līdzekļi, visa veida rokasgrāmatas un mācību līdzekļi skolotājiem. Videoklipi “Baltā nāve”, “Ceļu noteikumi”, “Slikto ieradumu novēršana”, “Mēs esam sports un fiziskā izglītība”.
Informācijas aprīkojums: drukāti un elektroniski raksti, grāmatas, audio un video par sportu, kaitīgiem ieradumiem, sarunas ar skolotājiem, vecākiem, šīs jomas speciālistiem.
Darba posmi pie projekta:
1. Sagatavošanas posms
Fiziskās audzināšanas stundā skolēni sarunā ar mani identificē iemeslus, kāpēc bērni nevēlas nodarboties ar sportu un fiziskiem vingrinājumiem, un apsver situācijas, kurās tas var novest. Piedāvāju piedalīties projektā “Fiziskā audzināšana – veseli bērni”, pēc kura veidoju vairākas grupas, lai klases ietvaros piedalītos projektā. Izstrādājam pasākumu plānu un grafiku, sadalām slodzi starp skolēniem. Projekta aktivitāšu rezultāts ir: iegūtās teorētiskās zināšanas; konkurss "Veselības diena!"
2. Darba plānošana.
Plāns:
Identificēt informācijas avotus (uzziņu grāmatas, ekskursiju aktivitātes, internets, sarunas ar skolotājiem, vecākiem.
Informācijas meklēšana par veselīgu dzīvesveidu, sporta nepieciešamību, slikto ieradumu novēršanu internetā un literārajos avotos;
Katra projekta dalībnieka darba apjoma noteikšana;
Iegūto rezultātu analītiskā sintēze;
Grupas dalībnieku sastāva noteikšana atkarībā no tematiskā darba tajā:
Komandas simbolu un moto veidošana;
Projekta aizsardzība meklēšanas operāciju laikā.
Šajā posmā izstrādāju rīcības plānu, sadalu pienākumus un pa posmiem nosaku darba termiņus, plānoju informācijas vākšanas un analīzes metodi, kā arī izplānoju rezultāta gala prezentācijas formu.
Katra grupa saņem uzdevumu:
Ziņojumi par veselīgu dzīvesveidu.
Ziņojumi par sliktiem ieradumiem un to novēršanu.
Laikraksti "Veselīgs dzīvesveids".
Esejas “Fiziskā izglītība un sports manā ģimenē”.
3. Informācijas vākšana.
Bibliotēku apmeklēšana, literatūras studēšana par šo jautājumu, video skatīšanās, sarunas ar pieaugušajiem, internets, ekskursiju aktivitātes.
4. Informācijas analīze.
Ārpusstundu stundās skolēni dalās ar mani savu meklēšanas aktivitāšu rezultātos, es laboju, precizēju apgalvojumus, palīdzu izcelt galveno un vedu bērnus noteikt slēdzienu.
5. Projekta aktivitāšu rezultātu prezentācija.
Šīs projekta aktivitātes rezultāts ir konkurss “Veselības diena!”.
Projekta mērķis ir ieaudzināt skolēnos ilgtspējīgu interesi par veselīgu dzīvesveidu. Projekta īstenošanas laikā skolēni iepazīstas ne tikai ar izglītības tēmas pamatmateriālu, bet arī iegūst papildu zināšanas par veselīga dzīvesveida pamatiem, mācās atrast un praksē izmantot starpdisciplināras sakarības.
Lejupielādēt:
Priekšskatījums:
Izglītojošs projekts
“Veselīga dzīvesveida veidošana fiziskās audzināšanas stundās un ārpus mācību stundām”
Priekšmets, skolēnu vecums
Fiziskā audzināšana, 5. klases skolēni
Īss projekta kopsavilkums
Projekta mērķis ir ieaudzināt skolēnos ilgtspējīgu interesi par veselīgu dzīvesveidu. Projekta īstenošanas laikā skolēni iepazīstas ne tikai ar izglītības tēmas pamatmateriālu, bet arī iegūst papildu zināšanas par veselīga dzīvesveida pamatiem, mācās atrast un praksē izmantot starpdisciplināras sakarības.
Fundamentāls jautājums
Kas ir veselīgs dzīvesveids un kā tas ietekmē bērnu dzīvi un veselību.
PROJEKTA VIZĪTKARTE
Pilnais vārds | Dubovičenko Ludmila Anatoljevna |
Novads | Saratovas apgabals |
Vietne, kurā atrodas skola/iestāde | Gorjainovas ciems |
Skolas/OU numurs un/vai nosaukums | Pašvaldības izglītības iestāde "Vidusskola Gorjainovas ciemā, Dukhovņitskas rajonā" |
Projekta apraksts | |
Jūsu izglītības projekta tēmas nosaukums | |
Veselīgs dzīvesveids | |
Īss projekta kopsavilkums | |
Projekta mērķis ir ieaudzināt skolēnos ilgtspējīgu interesi par veselīgu dzīvesveidu Projekta īstenošanas gaitā skolēni iepazīstas ne tikai ar izglītības tēmas pamatmateriālu, bet arī iegūst papildu zināšanas par uztura pamatiem, higiēnu, kaitīgajiem ieradumiem, rūdīšanos, mācās atrast un praktiski izmantot starpdisciplināras sakarības. | |
Prece(-es) | |
Datorzinātnes, fiziskā izglītība | |
Klases) | |
5. klase | |
Aptuvenais projekta ilgums | |
1 ceturtdaļa | |
Didaktiskie mērķi / Sagaidāmie mācību rezultāti | |
Veselīga dzīvesveida iekšējās motivācijas veidošanās, nepieciešamība rūpēties par savu un apkārtējo veselību. | |
Jautājumi, kas virza projektu | |
Fundamentāls jautājums | Kas veido veselīgu dzīvesveidu |
Izglītības tēmas problemātiskie jautājumi | Kāpēc jums ir jābūt labai veselībai Kā pareizs uzturs ietekmē ķermeni? Slikti ieradumi |
Uzsākot projekta aktivitātes, ir nepieciešams novērtēt studentu sākotnējās zināšanas(anketa). Ņemot vērā prasībasstandarta, tiek apkopoti vērtēšanas kritērijinākamie darbi (prezentācija, buklets, abstrakts, vēstījums), kuru uzraudzība un paškontrole notiek grupās. Balstoties uz katras grupas darba rezultātiem, skolotāji veido novērojumu žurnālu, kurā tiek atzīmēts darba savlaicīgums, izpildes pareizība, informācijas pasniegšanas un pasniegšanas loģika, informācijas avoti, radošums, prasme zīmēt. secinājumus, un mērķu atbilstību darba rezultātiem. Tas ļauj savlaicīgi pielāgot grupu darbu pareizajā virzienā un sniegt atgriezenisko saiti. Pēc darba pabeigšanas projektā tiek rīkots sporta festivāls “Ātri, drosmīgi, veikli”, kuros skolēni izrāda interesi par mācību priekšmetu un fiziskās audzināšanas nozīmi.
Projekts noslēdzas ar kolektīvu pārdomu un jautājumu diskusiju: Kas šajā projektā tika paveikts un kas netika izdarīts? Kādi jautājumi ir jāapspriež vai jārisina turpmākajā darbā?
Šis projekts tiek īstenots disciplīnā"Fiziskā apmācība" ar 5. klases skolēniem. Projekta aktivitāšu laikā skolēni gūst idejas par veselīgu dzīvesveidu.
Projekts aptver tādus jautājumus kā:
- Veselības veicināšana.
- Kāpēc ir nepieciešama fiziskā izglītība?
- Kā fiziskās aktivitātes ietekmē cilvēka ķermeni?
- Kas ir higiēna?
- Slikti ieradumi.
- Rūdīšana
" Nepieciešamās zināšanas, prasmes un iemaņas, realizējot projektu:"
1) Spēja meklēt un analizēt dažādus informācijas avotus, tostarp internetu.
3) Lietotāja prasmes darbā ar datoru (teksta, grafiskie, izklājlapu redaktori, prezentāciju, publikāciju veidošanā).
Fundamentāls jautājums
Ko sevī ietver veselīgs dzīvesveids?
Starpdisciplināru saikņu veidošana, ieviešot informācijas un komunikācijas tehnoloģijas fiziskās audzināšanas mācīšanā, rosinot skolēnu interesi rūpēties par savu veselību, tās saglabāšanu un stiprināšanu, veidojot veselību saglabājošu vidi izglītības iestādē.
Problēmas problēmas
- Kāpēc ir nepieciešama fiziskā izglītība?
- Kā iemācīt bērniem rūpēties par savu veselību?
- Kāpēc jums vajadzētu ēst pareizi?
- Kas ir higiēna?
- Kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem?
Studiju jautājumi
1. Kas ir veselība skolēnam?
2. Kāds ir fizisko vingrinājumu galvenais uzsvars?
3. Kādi ir ķermeņa rūdīšanas noteikumi un galvenās metodes
4. Veidi, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem
5. Kādi ir veselības diagnostikas veikšanas pamatnoteikumi?
Projekta plāns
Organizatoriskais un sagatavošanās posms
Iepazīstināšana ar projekta mērķiem un uzdevumiem ar sākuma prezentācijas palīdzību
Pētījumu tēmu apspriešana.
Grupu veidošana
Grupas darba plāna sastādīšana, funkcionālo pienākumu sadale starp grupas dalībniekiem.
Analītiskais posms
Materiāla izvēle.
Starpposma pašnovērtējums dalībai projektā.
Pētījuma rezultātu vispārināšana un prezentācija.
Pēdējais posms
Projekta vērtēšana pēc vērtēšanas kritērijiem.
Grupu un katra grupas dalībnieka darba analīze.
Projekta prezentācija un aizstāvēšana.
Kā fiziskās audzināšanas skolotājs, izvēloties tēmu projektam, es izvirzu sev noteiktus mērķus un uzdevumus, šis projekts aptver lielu informācijas daudzumu un es vēlētos, lai šī informācija būtu pieprasīta skolēniem un ar šī projekta palīdzību. tiek atrisināti šādi uzdevumi:
zināšanu sistēmas veidošana par veselību un veselīgu dzīvesveidu;
veselības vērtības atzīšanas pozīcijas un atbildības par to veidošana;
personīgās higiēnas, pārtikas higiēnas, pašaprūpes pamatprasmju attīstīšana.
ANKETA
Lūdzu izteikt savu attieksmi pret fizisko audzināšanu un sportu. Man kā skolotājam ir svarīgi zināt Jūsu viedokli, lai pilnveidotu skolas fizkultūras stundu programmu, padarītu šīs nodarbības interesantākas un noderīgākas.
Novērtējiet savu piekrišanu katram no 30 apgalvojumiem skalā no 1 līdz 5: 1 - vispār nepiekrītu. 5 - Pilnīgi piekrītu.
Atlasiet vērtējuma opciju un atzīmējiet to ar krustiņu vai citu ikonu. Klase ___ Uzvārds, vārds _______________________________________________________________
Dzimums: zēns ___ meitene ___
№ | Paziņojumi | Novērtēšanas iespējas | ||||
1. | Es vienmēr gaidu fiziskās audzināšanas stundas, jo tās palīdz uzlabot manu veselību. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
2. | Fiziskā izglītība un sports man palīdz attīstīt gribasspēku un apņēmību. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
3. | Vienmēr atrodu iespēju vingrot, jo kustība man sagādā prieku. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
4. | Jebkurā gadījumā es cenšos regulāri vingrot. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
5. | Man ir jāapmeklē fiziskās audzināšanas stundas, lai iegūtu atzīmi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6. | Man ir nepieciešama fiziskā izglītība un sports, lai šīs zināšanas, prasmes un iemaņas turpmāk izmantotu dzīvē. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
7. | Sporta sadaļā ir visi nosacījumi, lai sazinātos ar interesantiem cilvēkiem. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
8. | Piedaloties fiziskās audzināšanas un sporta pasākumos un sacensībās, tiecos kļūt par uzvarētāju. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
9. | Es nezaudēju interesi par fizisko audzināšanu pat skolas brīvlaikā. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
10. | Man patīk fiziskās audzināšanas un sporta festivāli un sacensības, kas saistītas ar cīkstēšanos un sāncensību. | 1. | 2 | 3 | 4 | 5 |
11. | Man patīk fiziskā izglītība un sports. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
12. | Domāju, ka visās atpūtas aktivitātēs – fiziskās audzināšanas minūtēs, aktīvās pauzēs, sporta stundā – vajadzētu ietvert dažādas spēles un izklaidi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
13. | Vēlos nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm un sportu, jo tas ir moderni un prestiži jauniešu vidū. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
14. | Vingrošana vienatnē man jau ir kļuvusi par ieradumu. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
15. | Es uzskatu, ka fiziskās aktivitātes ir patīkamas un uzlabo garastāvokli un pašsajūtu. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
16. | Papildu vingrinājumi nāk par labu veselībai, jo ar skolas fiziskās audzināšanas stundām nepietiek. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
17. | Izmantojot vingrinājumus un sportu, es audzinu drosmi, apņēmību un pašdisciplīnu. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
18. | Brīvdienās man patīk daudz kustēties un nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
19. | Pat brīvdienās es piespiežu sevi veltīt fiziskiem vingrinājumiem. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
20. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
21. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
20. | Lai fizkultūra un sports brīvdienās netraucētu, kādam mani ir jāuzrauga. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
21. | Cenšos iegūt pieredzi fiziskajā audzināšanā un veselības darbā, lai to izmantotu savā turpmākajā dzīvē. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
22. | Lielu prieku sagādā iespēja sazināties ar draugiem fiziskās audzināšanas un sporta pasākumos. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
23. | Sacensībās man vajag tikai uzvaru. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
24. | Mani vienmēr interesē fiziskā audzināšana un sporta darbs un piedalos tajā. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
25. | Man patīk, ka fiziskajā izglītībā ir sacensību elements. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
26. | Vēlos veikt fiziskus vingrinājumus, lai iemācītos skaisti kustēties, lai būtu slaida figūra un spēcīgi muskuļi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
27. | Fiziskās audzināšanas stundas mani piesaista ar spēlēm un izklaidi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
28. | Sporta sacensībās piedalos tikai tad, kad tajās piedalās mani paziņas un draugi. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
29. | Aktīvā atpūta brīvdienās, pastaigas un spēles brīvā dabā ir mans ieradums. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
30. | Fiziskā izglītība, sports, spēles brīvā dabā brīvajā laikā un brīvdienās palīdz man palikt dzīvespriecīgam, dzīvespriecīgam un dzīvespriecīgam. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Paldies, ka piedalījāties aptaujā un palīdzējāt!
Veselības uzlabošanas uzdevumam ir trīs savstarpēji saistīti aspekti: Izglītojošs, kas sastāv no bērnos ieaudzināt rūpīgu attieksmi pret savu veselību. Izglītojoša, kas sastāv no veselīga dzīvesveida normu, tā īstenošanas paņēmienu un metožu mācīšanas bērniem. Labsajūta, kas sastāv no izplatītāko slimību profilakses, kā arī tādu nepieciešamo īpašību kā garīgā līdzsvara, mierīguma, koncentrēšanās spējas, vērīguma, labas atmiņas un domāšanas spēju uzlabošana.
Problēmjautājumi Kāpēc ir nepieciešama fiziskā izglītība? Kā iemācīt bērniem rūpēties par savu veselību? Kāpēc jums vajadzētu ēst pareizi? Kas ir higiēna? Kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem?
Izglītojoši jautājumi 1. Kas ir veselība skolēnam 2. Kas ir fiziskās slodzes galvenais uzsvars 3. Kādi ir ķermeņa rūdīšanas noteikumi un galvenās metodes 4. Veidi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem 5. Kādi ir pamatnoteikumi veselības diagnosticēšanai?
Kas ir veselīgs dzīvesveids Veselīgs dzīvesveids (HLS) ir indivīda dzīvesveids ar mērķi novērst slimības un veicināt veselību.
Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, ko pavada slimību virtuāla neesamība un individuāli nomācoši (izņemot no iekšējā miera stāvokļa) trūkumiem Būt veselam nozīmē, ka nav problēmu ar pašsajūtu, lai esi fiziski un garīgi pilnīgs cilvēks.
Ritmiskā vingrošana Vingrinājumi būtiski ietekmē pareizas stājas veidošanos, skaistu gaitu, attīsta estētiskās koncepcijas un kustību kultūru. Ar ritmiskās vingrošanas palīdzību jūs varat attīstīt tādas fiziskās īpašības kā vispārējo izturību, spēku, lokanību un veiklību.
Ritmiskā vingrošana
Lēciena iekļaušana katrā nodarbībā, kas notiek sporta zālē, nav apgrūtinoša skolēniem, ja lēkšanas vingrinājumi ir daudzveidīgi pēc formas, slodzes un uzdevumiem. Lecamaukla
Lecamaukla
Vingrinājumi stājas attīstīšanai Stāja nav iedzimta. Tas veidojas augšanas, bērna attīstības, mācību, darba un fizisko aktivitāšu procesā.
Kustības un līdzsvara vingrinājumi
Kustības un līdzsvara vingrinājumi
Veselības nodarbību mērķi ir Stiprināt skolēnu fizisko un garīgo veselību Ieaudzināt interesi par sistemātisku fizisko audzināšanu, veidot ieradumu veikt bērna veselību un psihi stiprinošus fiziskus vingrinājumus Fizisko aktivitāšu kultūras veidošana skolēnos. skolēni, interese par sporta vēsturi, vēlme pārvarēt savus negatīvos ieradumus un slimības
Veselības stundu tēmas Sports cilvēku dzīvē Olimpiešu higiēna Kustība ir dzīve Stājas nozīme cilvēka dzīvē Skriešana vakar un šodien Lēkšana un rakstura attīstība
piezīme Dārgie puiši, dārgie vecāki! Atcerieties! 1. Nepareiza stāja var ne tikai nodarīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai, bet arī sabojāt cilvēka dzīvi. 2. Nepareiza poza pie galda vai spēles laikā īpaši sabojā stāju. 3. Jums jāsēž tā, lai būtu atbalsts kājām, mugurai un rokām ar simetrisku galvas, plecu jostas, rumpja, roku un kāju stāvokli. 4. Jums jāsēž tā, lai mugura cieši pieskaras krēsla atzveltnei, attālumam starp krūtīm un galdu jābūt 1,5-2 cm. 5. Attālumam no acīm līdz galdam jābūt 30cm. 6. Grāmata jātur slīpā stāvoklī, un piezīmju grāmatiņa jānovieto 30 grādu leņķī. 7. Jūs nevarat lasīt, guļot uz sāniem, vai nest smagus priekšmetus vienā rokā. 8. Braukšana ar velosipēdu izjauc tavu stāju. 9. Gulēšana uz cieta matrača var uzlabot tavu stāju. 10. Lai labotu savu stāju, bērniem ir jātrenējas katru dienu, skatoties uz sevi spogulī.
Mīļie tēvi un mammas! Vēl daži padomi, pirms sāc nopietni un mērķtiecīgi cīnīties par sava bērna veselību un laimi! Palīdziet saviem bērniem padarīt vingrošanu par nepieciešamu un ikdienas sastāvdaļu viņu dzīvē. Mēģiniet būt par piemēru savam bērnam, veicot vingrinājumus, veiciet tos kopā ar viņu. Nebariet bērnu, ja viņš kaut ko dara nepareizi, mēģiniet panākt, lai viņš vingrojumus pilda labprāt, tikai tad tie var izveidoties par ieradumu. Uzsveriet bērna sasniegumus, lai cik mazi tie būtu. Veicot vingrinājumus, baudiet labu mūziku, komunikācijas iespējas, uzsmaidiet viens otram, atbalstiet viens otru visos savos centienos! Veiksmi un veiksmi!
Mājas darbu organizēšana Mājas darbi fiziskajā izglītībā ir viens no efektīvākajiem fiziskās audzināšanas veidiem, kas ļauj reāli aptvert ikvienu skolēnu ar patstāvīgām aktivitātēm. Mājas darbu izpildes kontrole tiek uzraudzīta fiziskās audzināšanas kladē. Piezīmju grāmatiņa ļauj novērtēt skolēnu pēc visiem rādītājiem: zināšanām, motoriku, motorisko sagatavotību, fizisko audzināšanu, sporta un atpūtas aktivitātēm.
Literārie resursi: Fiziskā kultūra. Mācību grāmata 5.-7.klasei vispārējās izglītības iestādēs. M.: “Apgaismība”, 2006 G.I. Pogadajevs. Rokasgrāmata fiziskās audzināšanas skolotājiem. M.: Fiziskā kultūra un sports, 2004. D. Donskojs, V.M. Zatsiorskis. Mācību grāmata FK institūtiem. Kustību biomehānika. M.: Fiziskā kultūra un sports, 2007. Ju.A.Vinogradovs. Mācību grāmata pedagoģiskajiem institūtiem. M.: “Apgaismība”, 2000. N.P. Klusovs. Kustība ir dzīve? M.: Sporta prese, 2009. Informācijas resursi: Internets. http://www. sportkom. ru Lielā Kirila un Metodija enciklopēdija 2008, New Media Generation LLC
Priekšskatījums:
Lai izmantotu prezentāciju priekšskatījumus, izveidojiet Google kontu un pierakstieties:
MBOU Mihailovskas vidusskola Uryupinsky rajona Volgogradas apgabals
Fiziskās audzināšanas projekts
Tēma: "PAREIZA POZA IR VESELĪBAS ATSLĒGA."
Vadītājs: fiziskās audzināšanas skolotājs
Projekta ievads……………………………………………………………3
1. nodaļa. Projekta īstenošanas posmi …………………………. 6
2. nodaļa. Pētījuma metodes un organizācija………………7
3.nodaļa. Projekta pētījuma rezultāti………..…………10
Secinājums………………………………………………………….15
Pielikums Nr.1, Nr.2, Nr.3, Nr.4, Nr.5, Nr.6………………….………..16
Literatūra………………………………………………………..21
Ievads.
Katru gadu mūsu skolas skolēni iziet medicīnisko pārbaudi. Izrādījās, ka 1.-4.klašu skolēniem ir problēmas ar sliktu stāju un plakanām pēdām. Tas ir parādīts tabula Nr.1.
| klase, akadēmiskais gads | Studentu skaits | Slikta stāja (cilvēku skaits) | Skolioze (cilvēku skaits) | Plakanās pēdas (cilvēku skaits) |
|
| 1-4 klase (2009-2010) | |||||
| 1-4 klase (2010-2011) | |||||
| 1-4 klase (2011-2012) |
No tā, cik pareiza saglabāsies mugurkaula pozīcija, ir atkarīgs ne tikai nākotnes skaistums, bet arī cilvēka veselība.Kā izdzīvot vienpadsmit skolas gadus un saglabāt pareizu stāju? Saistībā ar šo problēmu mēs izvēlējāmies tēmu: "Pareiza stāja ir veselības atslēga."
Manuprāt, mums, skolēniem, vajadzētu izrādīt interesi par šo problēmu, jo tā ir mūsu veselība. Mēģināsim analizēt 3 akadēmisko gadu medicīniskās apskates un 4. klases aptaujas rezultātus. Bet diemžēl ir daudz iespēju attīstīt nepareizu stāju, ko mēs nolēmām noskaidrot:
Sākot ar smagu mugursomu un sistemātiski nepareizu skolas somas nēsāšanu (piemēram, uz vienas siksnas, nevis divām);
Nepareizs apgaismojums;
Viņi daudz laika pavada pie rakstāmgalda, televizora priekšā, pussaliektā stāvoklī;
Nepietiekama fiziskā aktivitāte;
Pēc tam, ja jūs nepievēršat uzmanību pozai, tas novedīs pie mugurkaula (skoliozes), locītavu, pēdu un iekšējo orgānu slimībām.
Līdz 10% bērnu mūsu skolā iestājas vidusskolā ar sliktu stāju (skat. tabulu Nr. 1). Bet, neskatoties uz to visu, sliktu stāju var labot. Tam nepieciešama pastāvīga vecāku un skolotāju uzraudzība.
Pētījuma objekts: 4. klases skolēnu pareiza stāja.
Lieta: pareiza poza un to ietekmējošie faktori.
Hipotēze: Mēs pieņemam, ka fiziski vingrinājumi ir nepieciešami pareizas stājas veidošanai, jo tā ir mūsu veselība.
Mērķis: apzināt skolēnu pareizu stāju un veselības stāvokli ietekmējošos faktorus, izstrādāt vingrojumu kompleksu pareizas stājas veidošanai.
Uzdevumi:
1. Iepazīties ar jēdzienu “pareiza poza”, 4.klases medicīniskās apskates rezultātiem;
2. Veikt testēšanu, iztaujāšanu un apzināt skolēnu pareizu stāju un veselības stāvokli ietekmējošos faktorus;
3. Izstrādāt vingrinājumus pareizas stājas veidošanai skolā un mājās, ieteikumus skolēniem un viņu vecākiem;
4. Sastādīt bukletus 1.-4.klašu skolēniem
1.nodaļa. Projektu īstenošanas posmi 2009.-2011. Projekts “Pareiza stāja ir veselības atslēga” norisinājās 4 posmos.
Organizatoriskais posms 2009:
Aktīvās 4 cilvēku grupas izveide un pienākumu sadale grupā (darbu secība pie projekta); - bērnu interešu apzināšana, izmantojot anketas; - problēmas formulējums.
Sagatavošanas posms 2009-2010:
Grupas darba plāna rakstīšana ( skatīt pielikumu Nr. 1);
Uzziņu literatūras analīze par šo jautājumu;
Projekta termiņu noteikšana; - informācijas resursu atlase. Projekta īstenošanas posms 2010:- patstāvīgs darbs grupās, lai apkopotu informāciju par tēmu uzdoto problēmu risināšanai; - savāktā materiāla sistematizēšana; - medicīniskās apskates rezultātu analīze; - pareizas stājas pārbaude; - veikt aptauju “Pareiza poza ir veselības atslēga” un salīdzināt to ar SanPiN standartiem, kas datēti ar 2010. gada 29. decembri N 189, novērtēja savu skolu; - tabulu, grafiku, diagrammu sastādīšana; - rezultātu sagatavošana un prezentēšana bukletu un prezentāciju veidā; - iegūto rezultātu apstrāde un apraksts un reģistrācija. Pēdējais posms 2011:- projektu portfeļa sagatavošana (visu projekta dokumentu ierakstīšana elektroniskā datu nesējā); -visu dalībnieku refleksija (projekta dalībnieku rakstiskas pārdomas pēc iepriekš noteikta plāna); - jaunu problēmu apzināšana un virzienu noteikšana projekta tālākai attīstībai (turpināt darbu tālāk 5.-8.klasē, 10.-11.klasē); - projekta īstenošana; - skolēnu, vecāku, skolotāju iepazīstināšana ar projekta rezultātiem.
Plānotais rezultāts:
Izstrādāt vingrinājumus pareizas stājas veidošanai, sastādīt bukletus 1.-4.klašu skolēniem;
Iegūstiet praktiskas iemaņas, lai kontrolētu savu stāju.
Projekta risks: faktori, kas var kavēt projekta īstenošanu, nav precīzi medicīniskās apskates dati.
2. nodaļa. Pētījuma metodes un organizācija.
2.1. Pētījuma metodes.
Lai atrisinātu problēmas, mēs izmantojām tālāk norādīto metodes:
Zinātniskās un metodiskās literatūras analīze;
Medicīnisko pārbaužu statistikas datu vākšana;
Testēšana (brahiālā indeksa (PI) noteikšana); - aptauja “Pareiza stāja ir veselības atslēga”;
Matemātiskās statistikas metodes (mugursomu un portfeļu svars, salīdzinot ar SanPiN standartiem, kas datēti ar 2010. gada 29. decembri N 189).
2.2. Pētījuma organizācija. Stājas veidošanās process sākas no 6 līdz 8 gadu vecumam, tāpēc pētījuma objekts bija Mihailovskas vidusskolas 4. klases skolēnu pareiza stāja.
Pētījumam mēs izveidojām aktīvu grupu 4 cilvēku sastāvā (3., 4., 7. klašu skolēni): Ketija Bezborodova, Yana Eremejeva, Dima Mitins, Jeļena Vetrova. Grupas darbu plānojām uz 3 gadiem 2009-2011( skatīt pielikumu Nr.1). Pētījums tika veikts 4 posmos Mihailovskas vidusskolā.
Pirmajā posmā:
Veica zinātniskās un metodiskās literatūras analīzi par pētāmo problēmu;
Iepazināmies ar jēdzienu “stāja”, “pareiza poza”.
Stāja- tā ir ierasta poza (vertikāla poza, cilvēka ķermeņa vertikālais stāvoklis) miera stāvoklī un kustību laikā. Pareiza poza- vienkāršs, bet ļoti svarīgs veids, kā uzturēt veselīgu mugurkaulu (Popovs S.P. Terapeitiskā fiziskā kultūra - M.: "Fiziskā kultūra un sports", 1990). Bērniem jācenšas attīstīt pareizu stāju. Jums ir jārūpējas par sevi: kā jūs sēdējat, kā jūs stāvat, kā jūs ejat.
Stāja ir svarīgs cilvēka fizisko attīstību raksturojošs rādītājs, kas tiek uzskatīts par tiešu veselības atspoguļojumu.
Tad mēs mācījāmiesfaktoriemkas ietekmē pareizu stāju, un nolēma dažus no tiem izpētīt mūsu skolā(Konovalova N.G., Burchik L.K. Bērnu stājas pārbaude un korekcija. Kolekcija. Skolas vecuma bērnu fiziskā audzināšana. - Novokuzņecka, 1998) :
Negatīvā ietekme uz vidi;
Sabalansēta diēta;
Ilgstoša bērna atrašanās nepareizā ķermeņa stāvoklī (pie rakstāmgalda, televizora, datora priekšā);
Mēbeļu neatbilstība bērna augumam;
- liekā portfeļa svars;
Sistemātiska nepareiza skolas somas nēsāšana;
- nepareizs apgaismojums;
Plakanās pēdas;
Nespēja ievērot veselīgu dienas režīmu (alternatīvas mācības, atpūta brīvā dabā, atpūta mājās);
- muskuļu vājums, nepietiekama bērnu motoriskā aktivitāte (hipodinamija).
Otrajā posmā:
Mēs analizējām 4. klases medicīniskās apskates rezultātus par laika posmu no 2009. līdz 2012. gadam;
Kopumā tika pētīti 18 cilvēki; - Izmantojot testēšanu, mēs noskaidrojām, kam ir pareiza poza.
Pārbaudiet pareizu stāju.
Brahiālā indeksa (PI) noteikšana.
Ar mērlenti mērījām plecu platumu no krūškurvja puses, tad no aizmugures - plecu arku. Mērot no priekšpuses, mērlente iet atslēgas kaulu līmenī un, mērot no aizmugures, gar suprascapular mugurkaulu.
Plecu indekss = plecu platums: plecu loka x100%. Ja PI ir vienāds 90-100% pareiza poza; Ja PI vērtība mazāk nekā 90%- ir sliktas stājas pazīmes; Ja PI indekss ir ļoti zems, 60-70%, tās ir būtiskas sliktas stājas pazīmes, par kurām nepieciešama ortopēda konsultācija.
Trešajā posmā:- veica aptauju “Pareiza stāja ir veselības atslēga”; - skolēni no 1. līdz 4. klasei piedalījās anketā un rakstiski atbildēja uz iepriekš sagatavotiem jautājumiem ( skatīt pielikumu Nr.2); - identificēti galvenie faktori, kas var ietekmēt pareizu stāju; - nosvēra 1.–4. klases mugursomas un portfeļus un salīdzināja tos ar SanPiN standartiem, kas datēti ar 2010. gada 29. decembri N 189, un izdarīja secinājumus ( skatīt pielikumu Nr.3); - rezultāti tika salīdzināti ar 1., 2., 3., 4. klasēm.
Ceturtajā pētījuma posmā:
Apstrādāja un aprakstīja iegūtos rezultātus un pabeidza darbu;
Esam izstrādājuši vingrinājumus pareizas stājas veidošanai;
Sastādījām bukletus 1.-4.klašu skolēniem.
3. nodaļa. Pētījuma rezultāti. Pētījuma laikā tika iegūti šādi rezultāti: 1) Sastādīja 4.klases medicīniskās apskates tabulu un diagrammu(uz 3 gadiem) 2009. - 2012. akadēmiskie gadi. Tabula Nr.2
1. diagramma
2) Analizēja aptauju“Pareiza poza ir veselības atslēga” identificēja stāju ietekmējošos faktorus un attēlo tos tabulā un
2. diagrammā.
Tabula Nr.3
| klase, | Aptaujā piedalījušos skolēnu skaits | Galds ir izgaismots nepareizi | Mugursomas svars pārsniedz normu par vairāk nekā 2 kg | Viņiem mājās nav sporta stūra |
| 1 klase | ||||
| 2. klase | ||||
| 3. klase | ||||
| 4. klase |
2. diagramma
Secinājums: 2. diagramma parāda, ka vairāk nekā pusei skolēnu ir novirzes no normas trīs galveno faktoru dēļ:
Nepareizi apgaismots rakstāmgalds.
Pārmērīgs portfeļa svars.
Sporta stūra trūkums.
3) Veikta ieskaite 4. klasē.
Plecu indekss (PI) = plecu platums: plecu loks x100%. Ja PI ir 90-100% pareiza poza; Ja PI vērtība ir mazāka par 90%, ir sliktas stājas pazīmes. Un diagnozi par pareizu stāju uzstādīja 4. klasē.
Secinājums:Diagnostika parādīja, ka 8 cilvēkiem 4. klasē bija pareiza poza, bet 10 bija slikta stāja.
4) Matemātiskās statistikas rezultāti ir parādīti tabulā - mugursomu svars un portfeļi un salīdzinot ar standartiem SanPiN, datēts ar 2010. gada 29. decembri, N 189
Tabula Nr.4.
| Klase | Kopā aptaujātie cilvēki | Mugursomas svars ir no 1,5 līdz 2,0 kg. | Mugursomas svars pārsniedz norma (vairāk nekā 2 kg) | SanPiN standarti |
||
| 12 (parasti) | vairāk ne 1,5 kg |
|||||
| 3 (parasti) | vairāk ne 1,5 kg |
|||||
| 3 (parasti) | vairāk ne |
|||||
| 5 (parasti) | vairāk ne |
|||||
| Kopā | 23 (parasti) | (virs normas) |
Saskaņā ar SanPiN ikdienas mācību grāmatu un rakstāmmateriālu komplekta svars nedrīkst pārsniegt: 1. - 2. klašu skolēniem - vairāk nekā 1,5 kg, 3. - 4. klašu - vairāk nekā 2 kg.
Faktiski no 62 mugursomām, kas tika nosvērtas mūsu skolas pētījumā, tikai 36% svēra zem 2 kg. Gandrīz 64% 1.-4.klašu skolēnu nēsā somas, kas sver vairāk par 2 kg. Tikai mazāk nekā 20% vecāku teica, ka viņi katru dienu uzrauga, ko viņu bērns ņem uz skolu. Nosverot izrādījās, ka skolas somu svaru visvairāk ietekmējušas tajās paslēptās rotaļlietas, grāmatas un ūdens pudeles. Kopējais nevajadzīgo priekšmetu svars dažās bērnu mugursomās sasniedz 2 kilogramus.
Secinājums: Ir nepieciešams kontrolēt skolas mugursomas un portfeļa svaru.
5) Mēs esam izstrādājuši vingrinājumu komplektu (skatīt pielikumu Nr.4, Nr.5).
6) Sastādīti bukleti 4. klašu skolēniem uzpareizas stājas veidošana (skatīt pielikumu Nr. 6).
Veikt fiziskus vingrinājumus rumpja nostiprināšanai;
Studiju stūrītis jāatrodas pie loga;
Mēbelēm jābūt atbilstošām augstumam;
Gaismai jākrīt no kreisās puses (kreilim - no labās puses);
Pie rakstāmgalda jāsēž pareizi: nedaudz noliec galvu uz priekšu, turi muguru taisni;
Ik pēc 20 minūtēm, strādājot pie galda, jums ir nepieciešams pārtraukums;
Dažus mutiskus mājas darbus var veikt, guļot uz grīdas, uz vēdera, ar atbalstu zem elkoņiem;
Bērnu gultai jābūt cietai un par 20-25 cm lielākai par bērna augumu.
Ir nepieciešams kontrolēt skolas somas svaru. Tam nevajadzētu svērt vairāk par 3 kg, un to vajadzētu nēsāt aiz muguras mugursomas veidā (ar divām siksnām);
Svarīgi ir ievērot veselīgu dienas režīmu (pārmaiņus starp mācībām, atpūtu brīvā dabā un darbu mājās).
Secinājums.
Mūsu projekts parādīja, ka skolēnu pareizu stāju un veselību ietekmē nevis viens, bet vairāki faktori.
Bērniem jācenšas attīstīt pareizu stāju. Jums ir jārūpējas par sevi: kā jūs sēdējat, kā jūs stāvat, kā jūs ejat. Īpaši svarīgi ir nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, stiprināt muskuļus, ievērot dienas režīmu un diētu, nodarboties ar fizisko audzināšanu un sportu, izvēlēties izglītojošas mēbeles un inventāru atbilstoši augumam, kā arī izskaust no dzīves paradumus, kas veicina sliktu stāju.
Ja cilvēks nejauši, brīvi tur galvu un ķermeni taisni, viņa pleci ir nedaudz nolaisti, atlaisti vienā līmenī, vēders ir saspiests, ceļi ir taisni, krūtis ir nedaudz izvirzītas uz priekšu, tad var teikt, ka viņam ir pareizi. , laba stāja. Tas atspoguļo arī cilvēka iekšējo stāvokli – viņa garastāvokli un pašsajūtu. Ir zināms, ka tad, kad esam veseli un dzīvespriecīgā garastāvoklī, mēs ārēji pievelkam sevi - iztaisnojam plecus, stāvam taisnāk, jūtamies pārliecināti. Ticam, ka mūsu skolā sliktas stājas problēmu atrisināsim kopā: skolotāji, vecāki, skolēni.
Stājas labošana prasa neatlaidīgu, sistemātisku, rūpīgu darbu no skolotāja un galvenokārt no paša skolēna un viņa vecākiem, kuriem ir pienākums stingri kontrolēt bērna stāju mājās.
Projektu var izmantot fiziskās audzināšanas stundās, mājas stundās un vecāku sapulcēs. Tēmas turpināšana ar fokusu uz vidējā līmeņa vadību, veicot padziļinātu pētījumu, ir pelnījusi pozitīvu vērtējumu.
Būt veselam!
Pielikums Nr.1
Aptuvenais grupas aktivitāšu plāns projekta īstenošanai (2009-2011) "Pareiza stāja ir veselības atslēga."
| Termiņi | Atbildīgs |
||
| Aktīvās grupas izveide un pienākumu sadale grupā. Plānošana. | 2009. gada septembris | Ivonina G.F. Mitins D. Bezborodova E. Ivonins P.A. |
|
| Grupas sadalījums atbilstoši interesējošiem jautājumiem. | 2009. gada oktobris | Ivonin P.A. Mitins D. |
|
| Darbs ar papildu literatūru. Informācijas vākšana par interesējošiem jautājumiem (internets, literatūra) | Ivonina G.F. Mitins D. |
||
| Medicīniskās apskates informācijas vākšana, skolas audzēkņu anketas | Ivonina G.F. Mitins D. |
||
| Darbs ar datiem, anketas, svēršanas mugursomas, skolas somas (saglabājiet mapi informācijai). | Mitina D. Bezborodova E. Ivonina G.F. |
||
| Ievada rakstīšana. Materiāla rakstīšana datorā. | 2010. gada decembris visa gada garumā | Ivonin P.A. Ivonina G.F. |
|
| Veikto pētījumu apstrāde, tabulu, grafiku, diagrammu sastādīšana. | Ivonina G.F. Vetrova E. |
||
| Galvenās daļas un secinājumu rakstīšana. | 2011. gada janvāris | Ivonina G.F. Eremejeva Jā. |
|
| Rezultātu sagatavošana bukletu un prezentāciju veidā. | 2010. gada novembris | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Pētnieciskā darba mapes veidošana. Projekta portfeļa dizains. | laikā 2010-2011 | Ivonina G.F. |
|
| Prezentācijas izveide. Apkopojot. | 2011. gada decembris | Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitins D. |
Pielikums Nr.2
Anketa. "Pareiza poza ir veselības atslēga."
1.Vai tev mājās ir savs mācību stūrītis?
a) jā b) nē
2. Kur tas atrodas?
a) Pie loga
b) Citā vietā
3. No kura virziena gaisma no loga krīt uz tavu rakstāmgaldu?
b) Pareizi
d) priekšpuse
4. No kuras puses vakarā krīt gaisma no spuldzītes?
b) Pareizi
d) priekšpuse
5.Vai jūsu mēbeles ir piemērotas jūsu izmēram?
a) jā b) nē
6. Vai tev mājās ir sporta stūrītis?
a) jā b) nē
7. Kur atrodas dators (ja tāds ir)?
a) Uz mana galda
b) citur
8.Gulta, kurā tu guli...
a) Mīksts
b) Grūti
9. Skolai iepakotā portfeļa svars...
a) līdz 3 kg b) vairāk nekā 3 kg
10. Vai jums patīk fiziskās audzināšanas stundas? a) jā b) nē
11. Kādu sporta sadaļu tu apmeklē?
12. Kādas īpašības attīsta fiziskā kultūra (saraksts):
13. Vai tu nodarbojies ar vingrošanu (vingrojumu) no rītiem?
a) jā b) nē
Pielikums Nr.3
SANITĀRĀS UN EPIDEMIOLOĢISKĀS PRASĪBAS APMĀCĪBU NOSACĪJUMIEM UN ORGANIZĀCIJAS VISPĀRĒJĀS IZGLĪTĪBAS IESTĀDĒS, datēts ar 2010. gada 29. decembri N 189
Sanitārie un epidemioloģiskie noteikumi un noteikumi
SanPiN 2.4.2.2821-10
Higiēnas prasības izglītības procesam
10.32. Mācību grāmatu un rakstāmmateriālu ikdienas komplekta svars nedrīkst pārsniegt:
1. - 2. klašu skolēniem - vairāk par 1,5 kg;
3 - 4 klases - vairāk nekā 2 kg,
5 - 6 - vairāk nekā 2,5 kg;
7 - 8 - vairāk nekā 3,5 kg;
9 - 11. - vairāk nekā 4,0 kg.
10.33. Lai nepieļautu skolēnu nepareizu stāju, sākumskolas audzēkņiem vēlams nodrošināt divus mācību grāmatu komplektus: vienu izmantošanai mācību stundās vispārējās izglītības iestādē, otru mājas darbu sagatavošanai.
Pielikums Nr.4
Vingrinājumu komplekts klašu skolēniem 1.-4pareizas stājas veidošana.
1. Sākuma stāvoklis: kājas plecu platumā, roka uz jostasvietas, noliekt 1-2 vienā virzienā, 3-4 otrā (6-8 reizes);
2. IP - vingrošanas nūja rokās, 1-2 rokas uz augšu, labā kāja atpakaļ, 3-4 IP Vēro savu stāju (6-8 reizes);
3. I.p. - sēdiet uz grīdas, vingrošanas nūju rokās, nedaudz noliecieties atpakaļ (turiet 5-6 sekundes). Atkārtojiet 4-6 reizes;
4. I.p. - guļot uz vēdera, turēties priekšā, 1-2 reizes noliecies jostasvietā ar rokām, nepieskaroties grīdai (turēt 5-6 sekundes). Atkārtojiet 4-6 reizes;
5. IP - guļus uz vēdera, turēties aiz muguras, noliecies jostasvietā 1-2 reizes un palikt šajā pozīcijā 5-6 sekundes, 3-4 IP. Atkārtojiet (3-4 reizes);
Pielikums Nr.5
6. I.p. - guļus uz vēdera, turēties aiz muguras, 1-2 nūjas uz augšu, noliecies (turēt 5-6 sekundes), 3-4 atkārtojumi. Atkārtojiet 4-6 reizes;
7. I.p. - guļot uz muguras, pieskarieties nūjai ar 1-2 kājām aiz galvas (turiet 5-6 sekundes), 3-4 atkārtojumi. Atkārtojiet 4-6 reizes;
8. "Svece" Stāvot uz lāpstiņām (turiet 5-6 sekundes);
9. "Gredzens".
10. “Tilts” - izliekts atbalsts uz abām rokām, pēc iespējas saliekot muguras lejasdaļu. Turiet 3-4 sekundes;
11. "Laiva".
12. Lotosa poza
Bukleti skolēniem Pielikums Nr.6
Literatūra:
1. Popovs S.P. Dziedinošs fitness. - M.: “Fiziskā izglītība un sports”, 1990.
2. Šijana. B.M. Fiziskās audzināšanas teorija un metodes.- M.: "Apgaismība" 2000.g.
3. Derekleeva N.I. Motorspēles, treniņi un veselības nodarbības. -M.: “Vako”, 2004.
4. Konovalova N.G., Burčika L.K. Bērnu stājas pārbaude un korekcija. sestdien Skolas vecuma bērnu fiziskā audzināšana. - Novokuzņecka, 1998. gads
5. Levits K., Zahse J., Yanda V. Manuālā medicīna. -M.: Medicīna, 1993.
Veselīgs dzīvesveids ir cilvēka dzīvesveids, kura mērķis ir slimību profilakse un veselības veicināšana. Veselīgs dzīvesveids ir priekšnoteikums dažādu cilvēka dzīves aspektu attīstībai, aktīvas ilgmūžības sasniegšanai un sociālo funkciju pilnīgai veikšanai, aktīvai līdzdalībai darba, sociālajā, ģimenes un atpūtas dzīves formās.
Racionāls uzturs “Mēs ēdam, lai dzīvotu, un nedzīvojam, lai ēstu” ir racionāla uztura galvenā ideja. Sabalansēts uzturs nav diēta vai īpaši stingra attieksme pret savu ķermeni. Tā ir norma, kuru apgūstot, jūs jutīsities labāk. Un tavs ķermenis tev par to pateiksies!
Trīs racionāla uztura pamatprincipi Pirmais un viens no svarīgākajiem ir uztura enerģijas līdzsvars. Otrs princips ir daudzveidība un līdzsvars uzturā. (Tauki, olbaltumvielas, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas). Trešais racionāla uztura princips ir režīma ievērošana.
Daži padomi 1. Augļi jāēd atsevišķi no citiem ēdieniem, vēlams 20 minūtes pirms ēšanas un 1-2 stundas pēc ēšanas, tos var kombinēt ar riekstiem. 2. Graudus un pākšaugus nevar sajaukt savā starpā. 3. Dārzeņus neēd kopā ar augļiem. 4. Kuņģim kaitē ēdieni, kuros mīklu apvieno ar gaļu - pastētes, jūras makaroni, pīrāgi, pankūkas ar gaļu un klimpas. 5. Pilnpienu nedrīkst kombinēt ar citiem pārtikas produktiem. 6. Šķidrumi jālieto pirms ēšanas. 7. Arī ēst labāk sākt ar neapstrādātiem dārzeņiem, tas attīrīs kuņģi no liekajām vielām. 8. Nedrīkst ēst traukus ar maizi.
1. slaids
Mana veselīga dzīvesveida trajektorija
Fiziskās audzināšanas projektu pabeidza Daņilina Valērija, MAOU "Humanitāro zinātņu liceja" 9.A klases skolniece Vadītāja: Popovs Aleksejs Viktorovičs fiziskās audzināšanas skolotājs
2. slaids
IEVADS
Veselība ir neaizvietojama mūsu dzīves vērtība! Tikai vesels cilvēks var kļūt pilnībā laimīgs. Katram cilvēkam būtu jāzina, kas kaitē viņa veselībai un, tieši otrādi, kas viņam var būt vajadzīgs un noderīgs. Veselības saglabāšana un stiprināšana ir katra cilvēka bizness. Cilvēks ir sava likteņa, savas veselības un laimes saimnieks. Jau no mazotnes ir nepieciešams vadīt aktīvu, veselīgu dzīvesveidu, rūdīties, nodarboties ar fizisko audzināšanu un sportu, ievērot personīgās higiēnas noteikumus - vārdu sakot, ar saprātīgiem līdzekļiem sasniegt patiesu veselības harmoniju. Ko darīt un kā uzvesties mūsdienu pasaulē, lai stiprinātu, atjaunotu un saglabātu veselību? Kā veidot dzīvesveidu, lai dzīvotu ilgu un laimīgu dzīvi?
3. slaids
Projekta mērķis: Radīt apstākļus veselīga dzīvesveida veidošanai pusaudžiem. Mērķi: 1. Definēt jēdzienu “veselīgs dzīvesveids”. 2. Noteikt veselīga dzīvesveida sastāvdaļas. Noteikt pusaudža veselīgu dzīvesveidu ietekmējošos faktorus. Izveidojiet savu veselīga dzīvesveida trajektoriju. Pētījuma priekšmets: Veselīga dzīvesveida sastāvdaļas. Mācību objekts: mana ikdiena. Hipotēze: Pieļauju, ka ir nepieciešamība pārkārtot ikdienas rutīnu. Pētījuma metodes: literatūras teorētiskā analīze, interneta resursi par šo tēmu, testēšana
4. slaids
Jēdziens “veselība” un “veselīgs dzīvesveids”
Pasaules Veselības organizācijas (PVO) konstitūcija nosaka, ka veselība ir ne tikai slimību un fizisku defektu neesamība, bet arī pilnīgas sociālās un garīgās labklājības stāvoklis. "Veselīgs dzīvesveids, pirmkārt, ir darbība, indivīda, cilvēku grupas, sabiedrības darbība, izmantojot materiālos un garīgos apstākļus un iespējas cilvēka veselības, harmoniskas fiziskās un garīgās attīstības interesēs." Veselīgā dzīvesveidā galvenais ir aktīva veselības radīšana, ieskaitot visas tās sastāvdaļas. Tādējādi veselīga dzīvesveida jēdziens ir daudz plašāks nekā sliktu ieradumu neesamība, darba un atpūtas grafiks, uztura sistēma un dažādi rūdīšanas un attīstīšanas vingrinājumi; tā ietver arī attiecību sistēmu pret sevi, pret otru cilvēku, pret dzīvi kopumā, kā arī dzīves mērķiem un vērtībām utt.
5. slaids
Gudri teicieni:
“Jums jāsaglabā ķermeņa spēks, lai saglabātu dvēseles spēku” (V. Hugo) “Ja neskrien, kamēr esi vesels, tad jāskrien, kad esi slims! ” (Horacijs) "Izvairieties no baudas, kas rada bēdas" (Solons) "Ja nodarbojies ar fiziskiem vingrinājumiem, nav nepieciešams lietot zāles pret dažādām slimībām, ja vienlaikus ievērojat visas citas normas receptes. ikdienas rutīna (Avicenna)
6. slaids
Cilvēka veselīgu dzīvesveidu ietekmējošie faktori
7. slaids
Visi dabas elementi ir savstarpēji saistīti. Cilvēku, kurš arī ir daļa no tā, ietekmē dažādi faktori, arī kaitīgi. To iedarbība negatīvi ietekmē veselību. Visbiežāk tiek ietekmēta gremošanas sistēma. Dzīves ritms, kurā dzīvojam, vienkārši neļauj mums ēst pareizi. Papildus kaitīgai pārtikai ir arī daudzi citi faktori, kas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Tradicionāli visus kaitīgos faktorus, kas ietekmē cilvēka veselību, var iedalīt tādos, kuru ietekme ir neizbēgama, un tajos, kurus var izslēgt no jūsu dzīves. Lai nebūtu nepamatoti, minēšu piemērus, kas parāda kaitīgo faktoru ietekmi uz cilvēka veselību ikdienā. Slikti ieradumi Mazkustīgs dzīvesveids Negatīvās emocijas Ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana Vide
8. slaids
Kaitīgie ieradumi ir sarežģītas, daudzlīmeņu problēmas, to sarežģītība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku tos uztver nepareizi, tie, kuri sāk (smēķēt, dzert, lietot narkotikas), uzskata, ka var viegli no tā atteikties un iedzīt sevi arvien tālāk. stūra. Daži cilvēki domā, ka slikts ieradums ir neiznīcināms akmens, kuru neviens nevar iznīcināt ne pats cilvēks, ne ar speciālistu palīdzību. Fiziskā neaktivitāte ir ķermeņa funkciju pārkāpums (muskuļu un skeleta sistēma, elpošana, asinsrite, gremošana) ar ierobežotu fizisko aktivitāti un samazinātu muskuļu kontrakcijas spēku. Fiziskā neaktivitāte ir sekas cilvēka atbrīvošanai no fiziskā darba. Ar fizisko neaktivitāti ievērojami samazinās organisma rezistence pret infekcijas slimību ierosinātājiem: bērni bieži slimo, slimības var kļūt hroniskas. Fiziskā neaktivitāte bieži tiek novērota skolēniem, kuri ir pārslogoti ar akadēmiskajām programmām un kuriem nav laika sporta pasākumiem.
9. slaids
Negatīvās emocijas. Neuzticīgs un aizdomīgs cilvēks ir uzņēmīgāks pret sirds un asinsvadu slimībām. To pašu var teikt par cilvēku, kurš izrāda naidīgu attieksmi pret citiem. Tas izskaidrojams ar to, ka viņa organismā notiek straujš C3 proteīna pieaugums, kas ietekmē imūnsistēmu un ir pilns ne tikai ar sirds slimībām, bet arī ar cukura diabēta attīstību. Regulāra medikamentu lietošana, kas var izraisīt pat atkarību, nodara lielu kaitējumu organismam. Viens no bīstamajiem vaļaspriekiem ir bezrecepšu medikamentu ļaunprātīga izmantošana, kas satur alkoholu vai izraisa miegainību. Lielās devās tie ietekmē maņas, īpaši redzi un dzirdi, un izraisa apjukumu, halucinācijas, stuporu un sāpes vēderā.
10. slaids
Vide. Piesārņots gaiss var kļūt par kaitīgu vielu avotu, kas caur elpošanas sistēmu nonāk cilvēka organismā. Netīrajā ūdenī var būt patogēni mikroorganismi vai toksiski savienojumi, kas kopā ar to nonāks kuņģa-zarnu traktā. Augsnes un gruntsūdeņu piesārņojums samazina lauksaimniecības zemes ražīgumu. Tas viss rada draudus cilvēku veselībai. Visbīstamākais cilvēka veselībai ir vides radioaktīvais piesārņojums, ko ietekmē radioaktīvie nokrišņi, atomelektrostaciju darbība un radioaktīvo atkritumu apglabāšana. Radioaktīvie nokrišņi ir zemes daļiņas, kas nonāk gaisā un kļūst radioaktīvas kodolsprādziena rezultātā. Iegūto radioaktīvo suspensiju vējš var nest simtiem kilometru. Cilvēce zina, kādas ir Japānas atombumbu bombardēšanas sekas 1945. gadā, kur vairāk nekā 100 tūkstoši cilvēku nomira no staru slimības, ko izraisīja radioaktīvie nokrišņi, un vēl vairāk cilvēku cieta no ļaundabīgiem audzējiem.
11. slaids
Veselīga dzīvesveida sastāvdaļas
Pareizs uzturs
Ēdiet 3-4 reizes dienā, mazās porcijās
Neesiet pārāk pilns ar pārtiku
Rūpīgi sakošļājiet ēdienu
Ēdiet neapstrādātu augu pārtiku.
Izvairieties no ātrās ēdināšanas produktiem
Formula: “Nedzīvo, lai ēstu, bet ēd, lai dzīvotu”
12. slaids
Pareiza ikdienas rutīnas sadale
13. slaids
Lai saglabātu veselību, ļoti svarīga ir noteiktas dzīves ritma regularitātes un kārtības ievērošana. Tāds ir ikdienas dzīves ritms. Mūsu ķermenis vienkārši nogurst no pastāvīgas mācīšanās un ilgas apmācības. Tāda paša veida darbība prasa ļoti augstas enerģijas izmaksas, uzmanības un veiktspējas samazināšanos. Dažādu veidu aktivitāšu maiņa labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. Garīgais darbs, mācības, grāmatu lasīšana ir jāapvieno ar fiziskām aktivitātēm, atpūtu mājas darbu, pastaigu, spēļu veidā.
14. slaids
15. slaids
Rūdīšana
Rūdīšana ir sena un pārbaudīta procedūra cilvēka veselības stiprināšanai. Rūdīšanas pamatā ir aukstuma, karstuma un saules gaismas ietekme uz cilvēka ķermeni. Pakāpeniski sacietēšana noved pie cilvēka pielāgošanās ārējai videi. Regulāri rūdoties, uzlabojas veselība un samazinās slimību, īpaši saaukstēšanās, risks. Sacietēšana labvēlīgi ietekmē gandrīz visus cilvēka orgānus un dzīvības sistēmas.
16. slaids
Sacietēšanas veidi
17. slaids
Fiziskā aktivitāte
Motora aktivitāte ir jebkura muskuļu aktivitāte, kas ļauj uzturēt labu fizisko formu, uzlabot pašsajūtu un nodrošināt enerģijas pieplūdumu, kas sniedz papildu stimulu dzīvei. Fiziskā izglītība būtiski ietekmē cilvēka spēju pielāgoties pēkšņām un smagām funkcionālām svārstībām.
18. slaids
Slikto ieradumu noraidīšana
19. slaids
Veidojiet savu veselīga dzīvesveida trajektoriju
Lai novērtētu savu veselīga dzīvesveida līmeni, es atbildēju uz anketas jautājumiem. 1. Pašreizējā mācību gadā es apmeklēju (a): A) visas fiziskās audzināšanas stundas B) slimības dēļ nokavēju ne vairāk kā 10 stundas C) slimības dēļ nokavēju vairāk nekā 10 stundas D) pastāvīgi kavēju stundas E) bija atbrīvots (a) no fizkultūras stundām 2. Man patīk apmeklēt fiziskās audzināšanas stundas A) jā B) jā, bet es vēlētos samazināt slodzi stundās C) nē D) grūti atbildēt 3. Es nodarbojos ar rīta vingrošanu A) katru dienu B) reti C) es to nedaru, jo man nav laika D) es to nedaru, jo uzskatu, ka tas ir bezjēdzīgi
20. slaids
4. Pavadu svaigā gaisā A) vismaz 2 stundas dienā B) vismaz 1 stundu dienā C) darba nedēļas laikā nestaigāju laika trūkuma dēļ D) nestaigāju svaigā gaiss, jo man nepatīk pavadīt laiku ārā D) ārā staigāju tikai brīvdienās 5. Es eju uz sporta sadaļu A) jā B) nē 6. Man ir slidas, ziemā vismaz reizi eju uz slidotavu. nedēļa A) jā B) nē 7. Es bieži braucu ar velosipēdu vasarā A) katru dienu B) vismaz 3 reizes nedēļā C) 1 reizi nedēļā D) Es nebraucu 8. Dienas laikā eju A) ne vairāk kā kilometru B) no 1-2 kilometriem C) vairāk nekā 2 kilometrus D) tikai uz skolu un atpakaļ
21. slaids
9. Vidēji pavadu pie televizora un datora A) ne vairāk kā 1 stundu dienā B) no 1-2 stundām dienā C) no 2-3 stundām dienā D) vairāk nekā 3 stundas dienā 10. Es pavadu par mājasdarbu pildīšanu vidēji A) ne vairāk kā 1 stundu dienā B) no 1-2 stundām dienā C) no 2-3 stundām dienā D) vairāk par 3 stundām dienā 11. Apmeklēju papildu nodarbības akadēmiskajos priekšmetos A) reizi dienā nedēļā B) 2 reizes nedēļā C) 3 reizes nedēļā D) Es neapmeklēju 12. No rīta es vienmēr brokastoju A) dažreiz, kad ļoti gribu B) nē C) Es cenšos brokastoju katru dienu D) jā, lai aktīvi strādātu visu skolas dienu 13. Manā ēdienkartē ietilpst A) dārzeņi un augļi katru dienu B) saldumi, bulciņas C) Es bieži našķoju ceļā D) Es bieži ēdu sauso pārtiku
22. slaids
Anketas rezultāti: pievērsiet uzmanību ikdienas rutīnai, analizējiet papildu slodzes, identificējiet grūtības, kas rodas. Izanalizējot savas atbildes uz anketas jautājumiem, secināju: es piekopu mazkustīgu dzīvesveidu, neievēroju ikdienas rutīnu un neievēroju sabalansēta uztura noteikumus. Izpētījis literatūru par šo jautājumu, es sastādīju savu veselīga dzīvesveida trajektoriju:
23. slaids
PAREIZS UZTURS
Basketbola sadaļas apmeklējums
Kuņģa-zarnu trakta slimību un vielmaiņas traucējumu profilakse
Ikdienas rutīnas uzturēšana
Ķermeņa veiktspējas uzlabošana
Elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmu stiprināšana; atbrīvojoties no liekā svara
Rūdīšana
Imūnsistēmas aktivizēšana
Pozitīvas emocijas
Justies labāk
-Vitalitātes pieplūdums -Veiksmīga cilvēka tēls -Ilgmūžība
24. slaids
Secinājums Veselīgs dzīvesveids ir subjektīvi nozīmīgs, tāpēc katra cilvēka veselības saglabāšanai un stiprināšanai nepieciešama apziņas pārstrukturēšana, veco priekšstatu par veselību laušana un uzvedības stereotipu maiņa. Veselība ir vērtība, bez kuras dzīve nesniedz gandarījumu un laimi.