Menstruasi membuat penyesuaian terhadap kehidupan sehari-hari seorang wanita. Ada yang tersiksa oleh penyakit, nyeri di perut bagian bawah, ada pula yang marah pada seluruh dunia dan Ibu Pertiwi karena rencana yang gagal. Perlu dicatat bahwa memang selama menstruasi seorang wanita harus menghindari tindakan dan prosedur tertentu.
Fisiologi menstruasi
Nenek buyut kita menganggap menstruasi sebagai semacam pembaharuan dan pembersihan seorang wanita. Saat ini, ilmu pengetahuan secara logis menjelaskan menstruasi melalui fluktuasi hormon dan penolakan endometrium (lapisan dalam rahim). Itu terkelupas, memperlihatkan pembuluh darah - sehingga terjadi pendarahan.
Masa haid merupakan masa dimana seorang wanita lebih lemah dari biasanya. Itu sebabnya dia perlu menghindari tindakan tertentu. Bagaimanapun, bahkan pembatasan kecil pada aktivitas fisik akan membuatnya tetap bugar bahkan di hari-hari kritis. Apa yang harus Anda batasi dan apa yang harus Anda tinggalkan sepenuhnya?
Batasi aktivitas fisik
Sensasi nyeri saat menstruasi bisa meningkat, dan jumlah cairan yang keluar bisa meningkat jika Anda berolahraga dengan kecepatan normal. Selama menstruasi, hindari berolahraga di gym, mengangkat benda berat, membawa tas belanjaan, dan hindari membersihkan rumah secara mendalam. Jika Anda seorang atlet profesional dan tidak dapat menolak latihan, beri tahu pelatih tentang kondisi Anda dan kurangi intensitas beban, ubah latihan kekuatan menjadi lebih ringan, dan lari intens menjadi berjalan kaki.
Hindari prosedur air dan panas
Pada hari-hari pertama menstruasi, dokter kandungan tidak menganjurkan mengunjungi kolam renang , sauna atau Pemandian Rusia . Ada beberapa penyebab hal ini, pertama, saat menstruasi, leher rahim sedikit terbuka, yang berarti infeksi bisa masuk bersama air. Hal ini dapat menyebabkan peradangan akut pada rahim (endometritis) atau pelengkapnya. Selain itu, sebaiknya jangan mandi, lebih baik mandi air hangat.
Selain itu, efek prosedur termal pada hari-hari kritis dapat meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, yang akan memicu pendarahan, akibatnya rasa tidak enak badan dan pusing.
Bercinta dengan kondom
Pertanyaan apakah boleh berhubungan seks saat menstruasi sudah lama dibicarakan, dan masih belum ada konsensus mengenai masalah ini. Argumen mendukung berhubungan seks beberapa diberikan - sensasi meningkat atau berubah, tidak ada kekakuan karena takut hamil, sekresi lendir dan pelumasan meningkat, yang mengurangi kekeringan dan ketidaknyamanan selama hubungan seksual.
Wanita lain melaporkan bahwa seks tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Selain itu, banyak wanita yang merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri memulangkan dan bau yang mereka hasilkan.
Banyak yang belum siap bercinta karena risiko tertular. Darah menstruasi yang dikeluarkan dari rongga rahim dalam keadaan steril, namun merupakan media berkembangnya infeksi. Dan di kepala penis pasangannya, apa yang disebut smegma, kaya mikroba, menumpuk. Oleh karena itu, hubungan seksual seperti itu bisa berbahaya karena berkembangnya proses inflamasi di panggul.
Jika Anda benar-benar menginginkan keintiman, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli kondom, dan setelah kontak intim Anda perlu mandi dan mencuci alat kelamin Anda secara menyeluruh seperti biasa. produk kebersihan .
Batasi prosedur dan manipulasi
Apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi
Saat menstruasi, pembekuan darah menurun dan perubahan kadar hormonal , mengakibatkan peningkatan risiko komplikasi, reaksi merugikan dan rehabilitasi jangka panjang. Oleh karena itu, pada saat menstruasi, dokter tidak melakukan operasi yang direncanakan, terutama operasi perut, tidak mencabut gigi dan tidak melakukan prosedur. Bahkan tes darah dan urine saat menstruasi pun bisa menunjukkan hasil yang menyimpang.
Selain obat-obatan, terdapat pembatasan metode rehabilitasi dan prosedur fisik. Mandi dan pancuran, prosedur termal, latihan terapeutik, dan terkadang pijat dibatalkan. Ahli kosmetik juga memperingatkan pasien tentang peningkatan risiko komplikasi yang mungkin terjadi selama prosedur tato kosmetik, suntikan Botox, dan obat-obatan lainnya.
Selama menstruasi, Anda harus menghindari pengelupasan kimiawi yang dalam pada kulit wajah - karena reaksi keras dapat terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Prosedur pengangkatan dan pengencangan kulit dengan benang juga tidak dianjurkan saat menstruasi.
Cara minum obat dan makan saat haid
Berhenti minum obat
Apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi
Sesuaikan pola makan Anda
Banyak orang yang beranggapan bahwa saat menstruasi perlu membatasi asupan makanan atau masakan tertentu, misalnya yang pedas atau asin. Namun produk tersebut tidak akan menyebabkan pembengkakan atau efek negatif pada usus jika Anda sehat. Oleh karena itu, pola makannya tetap seperti biasa, tetapi alkohol harus ditinggalkan, karena ini meningkatkan rasa sakit dan malaise. Tidak ada batasan asupan cairan.
Perlu diingat bahwa selama menstruasi, tubuh mengalami peningkatan stres, dan kekurangan protein, zat besi, kalsium, dan asam folat sangat parah. Mereka mengambil bagian dalam pembaharuan dan pembekuan darah, oleh karena itu perlu makan dengan baik .
Pembatasan puasa atau diet yang ketat dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit, mual, pusing, dan peningkatan sakit perut.
Wanita adalah makhluk luar biasa yang menghadirkan keindahan dan harmoni bagi dunia. Tapi dialah yang harus menanggung hari-hari kritis yang dibenci ini setiap bulannya, di mana perut dan suasana hatinya sering berubah. Saat menstruasi, banyak hal yang biasa tidak bisa dilakukan, karena biasa olah raga, keintiman, obat-obatan tertentu dan masih banyak lagi.
Jadi apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan? Mari kita cari tahu.
Alam kita telah menganugerahi kaum hawa kemampuan untuk memberikan kehidupan baru. Proses kompleks yang terjadi pada tubuh wanita berhubungan dengan perubahan kadar hormonal dan siklus.
Proses menstruasi merupakan proses alami yang terjadi berbeda-beda pada setiap anak perempuan. Beberapa orang mengalami ketidaknyamanan yang sangat parah, yang disertai dengan:
- peregangan yang kuat;
- sakit kepala;
Pada saat ini, perwakilan lain dari separuh umat manusia menanggungnya dengan cukup tenang, tanpa terganggu dari tugas sehari-hari mereka.
Namun, meskipun seorang wanita tidak mengalami ketidaknyamanan saat menstruasi, perlu dilakukan beberapa pembatasan agar tidak membahayakan tubuhnya. Lebih baik melepaskan banyak hal yang sudah biasa. Itu hanya untuk beberapa hari.
Lantas, apa saja yang tidak boleh dilakukan saat haid dan bagaimana cara yang benar?
Mengapa aktivitas fisik berat dilarang?
Apa saja yang tidak boleh dilakukan pada hari-hari awal menstruasi dan apa saja risiko stres? Aktivitas fisik yang kuat merupakan kontraindikasi: Anda tidak perlu melakukan olahraga aktif, Anda harus membatasi diri untuk melakukannya.
Semua tindakan ini menyebabkan aliran darah yang melimpah ke daerah panggul. Dan dengan latar belakang ini, peningkatan pendarahan akan terjadi.
Pilihan terbaik bagi seorang wanita saat menstruasi adalah tetap tenang dan tidak mengangkat benda berat. Hal ini akan menyebabkan penurunan tajam hemoglobin dalam darah dan kondisinya akan semakin memburuk.
Rasa kantuk dan rasa lelah yang parah mungkin saja muncul, jadi sebaiknya jangan memperburuk keadaan tubuh Anda. Terkadang hal tersebut dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius.
Di beberapa sekolah, hari-hari kritis diperlakukan dengan penuh pengertian dan anak perempuan dikecualikan dari beberapa kelas pendidikan jasmani. Misalnya, seorang guru dapat menunjukkan bagaimana melakukan senam relaksasi yang tidak membahayakan tubuh.
Jika seorang gadis berlari, itu tidak boleh terlalu intens.
Mengapa konsumsi alkohol dilarang?
Beberapa gadis mulai meminum minuman beralkohol selama periode menstruasi mereka untuk mengurangi rasa sakit.
Namun, hal ini tidak dapat dilakukan - jumlah yang berlebihan menyebabkan kerusakan besar pada tubuh. Pembuluh darah membesar, mengakibatkan peningkatan aliran darah dan keluarnya cairan lebih banyak.
Hal ini sangat berbahaya bagi wanita yang mengalami kehilangan banyak darah.
Mengapa seks dikontraindikasikan?
Bercinta, menurut beberapa ahli, adalah hal yang mustahil. Meskipun beberapa pasangan mengabaikan faktor ini dan melakukan hubungan seksual penuh, bahkan ketika keputihan terjadi dengan latar belakang ini.
Meski begitu, lebih baik menunggu beberapa hari, karena hubungan intim saat menstruasi bisa menimbulkan akibat yang tidak diinginkan.
Jadi mari kita lihat mengapa hal itu tidak mungkin:
- Salah satu alasan utamanya adalah besarnya kemungkinan “tertular” suatu jenis infeksi atau penyakit, dan ini berlaku untuk kedua pasangan. Keputihan yang masuk ke penis dapat menyebabkan peradangan pada sistem saluran kemih pria. Pada wanita saat ini, rahim tidak dilindungi oleh selaput lendir.
- Hubungan seksual melibatkan aktivitas fisik yang berkepanjangan, sehingga rasa sakit yang tiba-tiba dapat terjadi.
- Ada kemungkinan terjadinya kehamilan yang tidak diinginkan, meski banyak yang yakin hal tersebut tidak terjadi saat menstruasi.
- Cukup kuat. Terkadang berhubungan seks saat menstruasi bisa menyebabkan pendarahan rahim.
Mengapa mandi air panas dikontraindikasikan?
Sangat tidak disarankan untuk mengunjungi pemandian atau mandi air panas saat ini. Semuanya harus steril. Bahkan tampon termodern dan mahal sekalipun tidak dapat sepenuhnya melindungi tubuh wanita dari bakteri patogen yang masuk ke pemandian.
Ada banyak kasus dalam sejarah ketika anak perempuan yang pergi ke pemandian saat menstruasi mengalami peningkatan pendarahan dan masalah serius.
Risiko infeksinya tinggi, karena saat menstruasi, bakteri patogen mudah menembus leher rahim.
Jika Anda memutuskan untuk mandi, sebaiknya jangan membuat air terlalu panas. Disarankan untuk mandi tidak lebih dari 20 menit, namun lebih baik batasi diri Anda hanya dengan mandi.
Mengapa intervensi bedah dilarang?
Saat ini, Anda tidak dapat mengunjungi berbagai klinik gigi dan menjalani operasi terencana, karena terjadi perubahan hormonal dan penurunan pembekuan darah. Tidak diinginkan untuk melakukan tes pada saat ini, misalnya urin, karena pada saat pengambilan analisis, partikel darah menstruasi akan sampai di sana, sehingga akan menyebabkan data yang tidak akurat.
Jika Anda masih perlu menjalani tes selama menstruasi, Anda harus memberi tahu dokter Anda.
Mengapa Anda tidak boleh menggunakan jamu dan obat-obatan?
Anda harus berhati-hati dalam menggunakan berbagai tincture dan tablet herbal selama menstruasi. Semua ini bisa dipicu, karena banyak tincture menyebabkan kontraksi otot-otot rahim. Terkadang anak perempuan meminumnya hanya untuk mempercepat proses datangnya haid.
Anda juga perlu lebih berhati-hati dengan obat-obatan yang mengencerkan darah. Penting untuk mencari obat yang dapat dipertukarkan.
Misalnya, jika seorang wanita meminum aspirin saat sakit kepala, maka lebih baik menggunakan parasetamol saat menstruasi. Ini akan mencegah kehilangan banyak darah, dan karenanya, tubuh tidak akan terlalu melemah.
Mengapa ada efek negatif dari prosedur kosmetik?
Tidak ada kontraindikasi serius untuk prosedur kosmetik. Namun mengingat kerapuhan kapiler meningkat justru pada masa menstruasi, maka beberapa prosedur tidak diinginkan, seperti:
- plastik kontur;
- suntikan botuxalin;
- membersihkan dan mengupas.
Sebelum melakukan peeling, pikirkan baik-baik, atau lebih baik lagi, tunda prosedurnya selama beberapa hari. Semua aktivitas ini dapat menyebabkan pendarahan dan memar. Ada kemungkinan bahwa beberapa gadis akan merasa kesulitan untuk menjalani prosedur ini, karena ambang rasa sakitnya menurun.
Sedangkan untuk mewarnai rambut, banyak yang berpendapat tidak disarankan. Jika tidak, alih-alih ikal merah yang direncanakan, Anda bisa mendapatkan, misalnya, warna hijau. Paling banter, warna rambut akan tetap sama.
Mengapa diet itu perlu?
Semua wanita ingin langsing dan cantik, sehingga seringkali terpaksa melakukan diet. Dan di hari-hari kritis, tubuh wanita membutuhkan nutrisi khusus. Dilarang berpuasa pada waktu ini; hal ini dapat mengakibatkan... Diet harus terdiri dari makanan yang mengandung magnesium dan kalsium.
Perlu makan:
- ikan;
- gila;
- produk susu.
Namun saat menstruasi tidak perlu melakukan pembatasan yang ketat. Semuanya harus dalam batas normal.
Mengapa Anda perlu berhati-hati dengan tampon?
Tampon dianggap sebagai salah satu produk kebersihan paling modern dan nyaman untuk menstruasi, namun memiliki kelemahan. Tampon dapat membahayakan tubuh, termasuk infeksi, jika tidak digunakan dengan benar. Anda perlu mengganti tampon setiap 4 jam, dan pada malam hari lebih baik menggunakan pembalut.
Salah satu proses yang paling berbahaya adalah mengganti tampon dengan yang lain. Jangan menyentuh dengan tangan yang belum dicuci. Selain itu, setelah penggunaan tampon terus-menerus, darah mulai membusuk di lingkungan yang hangat. Hal ini tidak hanya menyebabkan bau, tetapi juga meningkatkan risiko infeksi.
Ada banyak hal yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi dan Anda harus mendengarkan nasihatnya agar tidak menanggung akibatnya di kemudian hari. Setiap wanita harus memperhatikan kesehatannya dengan serius, terutama di hari-hari kritis, karena kesejahteraan tubuh secara keseluruhan bergantung pada kesehatan alat kelamin dan normalnya menstruasi.
Beberapa wanita mengalami rasa tidak enak badan, nyeri ringan di perut bagian bawah, dan sakit kepala saat menstruasi. Apa saja yang tidak boleh dilakukan saat haid, faktor apa saja yang bisa memicu memburuknya kondisi? Pembatasan harus dipatuhi meskipun periode ini berlalu tanpa ketidaknyamanan tertentu.
Selama hari-hari kritis, disarankan untuk menahan diri dari aktivitas berat dan olahraga aktif, karena hal ini memicu peningkatan aliran darah ke organ panggul. Akibatnya pendarahan akan semakin deras dan lama. Namun, olahraga ringan akan bermanfaat karena membantu Anda rileks dan menghilangkan rasa sakit.
Biasanya, yoga dan latihan peregangan harus diutamakan. Gerakan aktif membantu menurunkan hemoglobin dalam darah sehingga memperparah gejala penyerta menstruasi seperti lemas dan mengantuk. Untuk menghindari kesulitan dan gangguan fungsi tubuh, sebaiknya tunda latihan intensif hingga akhir hari-hari kritis.
Alkohol
Selama menstruasi, Anda tidak boleh minum alkohol, karena minuman keras melebarkan dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah. Akibatnya, keluarnya cairan menjadi sangat banyak. Paling-paling, saat Anda sedang menstruasi, Anda bisa minum sedikit anggur - tidak akan membahayakan tubuh.
Kontak seksual
Itu dilarang. Pertama-tama, hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama periode ini risiko organisme patogen memasuki vagina meningkat secara signifikan. Selain itu, hubungan seksual juga merupakan aktivitas fisik, jadi ketika menyebutkan apa yang tidak boleh Anda lakukan saat menstruasi, Anda harus menyebutkan seks.
Pemandian air panas dan sauna
Mengapa ? Perawatan air, pada prinsipnya, bahkan dianjurkan saat ini, tetapi pemandian atau sauna melibatkan suhu tinggi, yang meningkatkan pendarahan. Mengingat kelemahan umum yang melekat pada menstruasi, menstruasi bukanlah waktu terbaik untuk mengunjungi sauna atau mandi air panas.
Intervensi bedah
Saat mempertimbangkan apa yang tidak boleh dilakukan selama menstruasi, perlu diperhatikan prosedur pembedahan. Selama periode ini, pembekuan darah memburuk, sehingga operasi harus ditunda kecuali jika mengancam kesehatan dan nyawa pasien. Komplikasi dalam hal ini bisa bermacam-macam.
- Pembekuan yang buruk dapat menyebabkan pendarahan, menyebabkan kehilangan darah atau memar lebih lanjut di area bedah.
- Bekas luka kasar akibat metabolisme kolagen yang tidak tepat. Setelah beberapa waktu, bekas luka harus dipoles agar tidak terlalu terlihat.
- Peradangan pada area yang dioperasi disebabkan oleh peningkatan aliran darah.
- Akibat pendarahan, pigmentasi muncul di area operasi, yang akan hilang setelah beberapa bulan.
Dengan mempertimbangkan semua hal di atas, menjadi jelas apa yang tidak boleh dilakukan selama operasi menstruasi. Semua prosedur pembedahan sebaiknya ditunda pada hari kelima hingga kesepuluh siklus. Hal ini tidak hanya akan mengurangi risiko komplikasi setelah operasi, tetapi juga akan memberi wanita tersebut waktu untuk memulihkan kemampuan merawat dirinya sendiri dan sepenuhnya mematuhi persyaratan kebersihan pribadi selama menstruasi berikutnya.
Infus dan rebusan
Cukup jelas mengapa Anda tidak boleh mengobati sendiri. Selain itu, sebaiknya jangan menggunakan ramuan obat jenis tertentu saat menstruasi, karena ada ramuan herbal yang dapat merangsang kontraksi rahim sehingga akan menyebabkan pendarahan hebat.
Anda harus mengonsumsi asam askorbat dan aspirin dengan hati-hati, karena asam asetilsalisilat yang dikandungnya mengencerkan darah. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan jumlah keputihan, tetapi juga meningkatkan durasi menstruasi.
Rezim diet
Siklus menstruasi harus berjalan dengan sendirinya. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk melakukan diet ketat, karena dapat menyebabkan gangguan fungsi pada tubuh. Sangat penting untuk menjaga nutrisi yang tepat selama menstruasi, karena selama periode ini tubuh harus menerima semua zat yang dibutuhkannya. Kehilangan darah dan pembatasan pola makan dapat menimbulkan konsekuensi negatif yang mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Diet ketat melibatkan larangan banyak makanan, yang berarti kekurangan banyak nutrisi dalam tubuh. Menstruasi sendiri merupakan ujian yang sulit, yang disertai dengan penurunan volume hemoglobin dan penurunan kondisi secara umum. Itu sebabnya kelaparan hanya akan memperburuk kondisi. Namun demikian, ekses juga tidak pantas selama periode ini. Perlu diingat bahwa beberapa makanan (cokelat, kopi, daging merah) meningkatkan pendarahan.
Tindakan diagnostik
Pemeriksaan ultrasonografi pada organ genital saat menstruasi sama sekali tidak berguna, karena perubahan yang terjadi pada tubuh selama periode ini sangat merusak hasil diagnostik. Lebih baik menunda pemeriksaan ginekologi sederhana sampai akhir menstruasi Anda. Keputihan tersebut tidak memungkinkan dilakukannya pemeriksaan secara menyeluruh dan sangat sulit untuk menganalisis kondisi serviks dan mukosa vagina.
Produk kebersihan
Menurut banyak ginekolog, selama menstruasi, preferensi harus diberikan pada pembalut. Pertama, produk kebersihan ini mampu menyerap lebih dari sekadar tampon. Kedua, paking meminimalkan risiko kebocoran. Dan terakhir, bila menggunakan pembalut, haid mengalir deras, membasuh vagina.
Namun demikian, kita tidak bisa tidak memperhatikan pentingnya tampon dalam situasi tertentu. Yaitu:
- selama pelatihan olahraga;
- dan di perairan lainnya;
- dalam cuaca yang sangat panas, ketika pembalut menyebabkan kulit lecet dan iritasi;
Pilihan spesifik produk kebersihan bersifat individual untuk setiap kasus. Anda harus mengingat aturannya - ganti pakingnya. Tampon harus digunakan setidaknya setiap empat jam, tidak peduli seberapa penuh produk tersebut.
Anda harus memilih barang kebersihan - baik tampon maupun pembalut - dengan mempertimbangkan volume darah yang dikeluarkan. Dalam hal ini, opsi "cadangan" tidak cocok, karena waktu penggunaan produk tidak boleh melebihi tiga jam yang disepakati. Tampon dan pembalut harus berkualitas tinggi, dari produsen ternama. Bahan pembuat produk kebersihan itu penting - semakin sedikit bahan sintetis dan bahan kimia (pewarna, pewangi), semakin baik.
Lebih baik memilih aksesori berwarna putih agar dapat mengontrol pelepasan dan mengambil tindakan jika terjadi penyimpangan dari norma.
Kesimpulan
Apa yang boleh Anda izinkan selama menstruasi, dan apa yang harus ditolak selama periode ini, setiap wanita memutuskan sendiri. Namun beberapa larangan patut dipertimbangkan, karena kesehatan lebih penting daripada keinginan yang bisa ditunda. Selama menstruasi normal, tidak ada rasa tidak nyaman, dan tidak perlu mengubah gaya hidup Anda yang biasa.
Namun, beberapa faktor dapat memperburuk kondisi, menyebabkan rasa tidak enak badan, pusing, dan meningkatkan durasi serta tingkat keparahan pendarahan. Oleh karena itu, meskipun Anda merasa sehat, sebaiknya batasi aktivitas fisik, tunda mengunjungi pemandian, sauna, dan lain sebagainya.
https://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s
Menstruasi adalah proses alami dalam tubuh setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil. Dalam kebanyakan kasus, menstruasi berlalu tanpa rasa tidak nyaman. Jika seorang wanita sehat, maka dia tidak ingin menunda rencana dan aktivitas favoritnya karena dimulainya siklus baru. Artikel ini akan memberi tahu Anda apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan selama menstruasi. Anda akan mempelajari batasan utama selama periode ini.
Pendarahan menstruasi
Apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi? 12 tahun adalah usia di mana menstruasi pertama paling sering dimulai. Pada masa ini, anak perempuan belum mengetahui tentang larangan dan pantangan utama pada hari-hari kritis. Itu sebabnya ibu dan nenek harus memberi tahu mereka tentang hal itu.
Durasi rata-rata pendarahan menstruasi adalah tiga sampai tujuh hari. Dalam hal ini, debitnya tidak boleh terlalu banyak. Kalau tidak, kita mungkin berbicara tentang patologi. Siklus dan pendarahan menstruasi yang teratur terjadi dalam waktu satu tahun setelah keluarnya cairan pertama. Penting bagi setiap gadis untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi. Mari kita lihat masalah ini secara detail menggunakan beberapa contoh situasi.
Menstruasi dan olahraga
Berbicara tentang apa yang tidak boleh dilakukan anak perempuan selama menstruasi, hal pertama yang ingin saya perhatikan adalah bahwa selama periode ini ada baiknya membatasi aktivitas fisik apa pun. Jika seorang gadis masih bersekolah, maka dia harus berhenti dari pendidikan jasmani.
Apa lagi yang tidak boleh Anda lakukan selama menstruasi? Dokter sangat menyarankan untuk tidak berlari, melompat, dan mengangkat beban. Jika Anda ingin melakukan senam, maka sebaiknya Anda mengutamakan yoga atau berenang. Anda juga bisa melakukan beberapa latihan peregangan jika pendarahan tidak terlalu banyak. Perlu diingat bahwa berenang di perairan terbuka dan kolam saat ini melibatkan penggunaan tampon. Produk kebersihan ini akan membantu mencegah masuknya kuman dan berbagai jenis bakteri ke dalam vagina.
Pemandian air panas dan sauna
Yang tidak boleh Anda lakukan saat menstruasi adalah memaparkan tubuh Anda pada suhu tinggi. Jika Anda suka berendam di pemandian air panas atau mengunjungi sauna dengan mandi uap, sebaiknya tunda aktivitas tersebut selama beberapa hari.
Dengan peningkatan suhu tubuh yang kuat, terjadi pelebaran pembuluh darah yang cepat. Mungkin ini berguna untuk beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil, tapi jelas tidak selama periode ini. Konsekuensi dari prosedur tersebut dapat berupa peningkatan keluarnya cairan dan pendarahan hebat. Hal ini mungkin memerlukan tidak hanya kebutuhan akan perawatan obat, tetapi juga rujukan ke fasilitas medis.
Hubungan seksual saat menstruasi
Ginekolog, berbicara tentang apa yang tidak boleh dilakukan selama menstruasi, menyarankan untuk tidak melakukan hubungan seksual pada hari-hari ini. Saat menstruasi, selaput lendir rahim dan vagina paling rentan. Jika mikroba masuk saat berhubungan seksual, peradangan dapat terjadi. Dalam hal ini, diperlukan perawatan jangka panjang dan serius.
Selain itu, hubungan seksual saat menstruasi juga dapat menyebabkan refluks darah ke saluran tuba. Hal ini menyebabkan cairan mengendap di rongga perut dan berkembangnya endometriosis. Penyakit ini sangat berbahaya dan berbahaya. Hal ini menyebabkan fenomena seperti perlengketan, infertilitas, gangguan pada siklus menstruasi, dan sebagainya.
Nutrisi dan menstruasi
Apa yang tidak boleh Anda makan selama menstruasi? Mungkin tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini. Selama periode ini, ada baiknya membatasi konsumsi produk apa pun yang meningkatkan kontraktilitas organ reproduksi. Ini termasuk delima, peterseli, tomat, jeruk bali dan sebagainya. Cokelat, kopi, makanan pedas dan asap, makanan asin dan acar juga dapat meningkatkan pendarahan. Sangat tidak disarankan untuk minum alkohol. Ini melebarkan pembuluh darah dan bertindak pada tubuh wanita seperti mandi air panas.
Usahakan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks dan sereal pada hari-hari kritis. Berikan preferensi pada kefir, susu panggang fermentasi, dan produk susu fermentasi lainnya. Minum lebih banyak air putih.
Diagnostik medis
Apa lagi yang tidak boleh Anda lakukan selama menstruasi? Dokter dan ilmuwan telah membuktikan bahwa selama periode ini perlu untuk mengecualikan tes laboratorium dan diagnostik apa pun. Satu-satunya pengecualian adalah beberapa kasus ketika dokter meresepkan tes darah kepada pasien untuk mengetahui sejumlah hormon.
Jika Anda mendonorkan darah selama periode ini, hasilnya bisa sangat menyimpang. Hal ini terjadi karena komposisi dasar sungai sangat berubah. Juga tidak disarankan untuk mendonorkan urin untuk pengujian. Seringkali, darah menstruasi yang masuk ke wadah steril untuk pengujian dapat menyebabkan terdeteksinya patologi palsu. Hal yang sama dapat dikatakan tentang analisis tinja.
Berbagai pemeriksaan USG mungkin memberikan hasil yang sedikit menyimpang. Hal ini terutama berlaku untuk mendiagnosis organ panggul. Pemeriksaan ginekologi juga tidak dilakukan pada saat menstruasi. Jika Anda pergi ke janji temu berikutnya dengan dokter kandungan, pastikan untuk mempertimbangkan fakta ini.
Manipulasi kosmetik
Ada juga kepercayaan populer tentang apa yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi. Tanda-tandanya menunjukkan bahwa cat yang diaplikasikan pada rambut selama periode ini tidak akan bertahan lama dan akan cepat hilang. Benarkah?
Dokter dan ahli kosmetik sangat tidak menganjurkan melakukan manipulasi tertentu saat menstruasi. Ini termasuk ekstensi kuku, riasan permanen, pengelupasan kimia, dan sebagainya. Hasil dari prosedur ini mungkin berbeda tergantung pada status hormonal wanita. Selain itu, tubuh dan jaringan lebih rentan selama periode ini.
Sedangkan untuk memotong dan mewarnai rambut, penata rambut mengatakan tidak ada pengaruh menstruasi terhadap hasil koreksi. Sebagian besar perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil masih mengatur diri mereka sendiri, terlepas dari hari siklus mereka.
Pembedahan dan siklus menstruasi
Dokter sangat menyarankan untuk tidak melakukan berbagai operasi saat menstruasi. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa selama periode ini komposisi darah wanita agak berubah. Perlu dicatat bahwa kita tidak hanya berbicara tentang intervensi serius, tetapi juga tentang prosedur dasar.
Tentu saja, sebelum mempersiapkan operasi tertentu, dokter menanyakan pasien tentang hari siklus menstruasinya. Intervensi bedah yang direncanakan ditentukan secara tepat pada periode ketika menstruasi Anda berakhir. Satu-satunya pengecualian adalah operasi darurat ketika ada ancaman terhadap kehidupan wanita tersebut.
Apa yang bisa Anda lakukan saat menstruasi?
Tidak ada aturan khusus mengenai masalah ini. Dokter berbicara tentang manipulasi berikut, yang tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga perlu:
- Pertahankan kebersihan yang baik. Pembalut atau tampon perlu diganti setiap 3-6 jam, meskipun cairan yang keluar sedikit.
- Gunakan tisu basah untuk kebersihan intim lebih sering atau cuci dengan sabun.
- Cobalah untuk berada di luar ruangan dan lebih sering berjalan-jalan.
- Makan dengan benar dan teratur. Berikan preferensi pada sayuran dan buah-buahan segar.
- Kenakan pakaian longgar. Selama menstruasi, hindari celana panjang dan legging ketat.
- Cobalah untuk hanya menerima emosi positif. Jika memungkinkan, tunda pemikiran tentang masalah selama beberapa hari.
Meringkas
Anda sekarang tahu apa yang tidak boleh Anda lakukan selama menstruasi dan alasannya. Anda juga mengetahui tindakan yang diizinkan selama periode ini. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi dokter Anda. Ginekolog akan memberi tahu Anda secara rinci tentang batasan utama selama menstruasi dan membantu menghilangkan keraguan. Bagikan informasi penting ini kepada adik atau putri Anda. Siapa, jika bukan Anda, yang akan membantu mereka mengetahui detail tersebut. Ikuti aturan yang telah ditetapkan dan selalu sehat!
Mengapa "kritis"?
Periode yang berlangsung dari 3 hingga 8 hari - ini adalah berapa lama rata-rata menstruasi harus berlangsung tanpa patologi - sering disebut demikian di kalangan wanita. Dari apa?
Pertama, bahkan periode yang paling akurat dan dapat diprediksi pun dapat merusak rencana secara signifikan atau memaksanya untuk disesuaikan. Dan cara hidup yang biasa sering kali berubah juga.
Kedua, bagi banyak kaum hawa, hormon mempengaruhi komponen psikologis. Ya, ya, kita berbicara tentang PMS yang "sama" - sindrom pramenstruasi. Beberapa menjadi mudah tersinggung dan gugup, dan bahkan perilaku agresif dapat terjadi. Yang lainnya, sebaliknya, dicirikan oleh air mata, peningkatan kepekaan, kepekaan, dll.
Ketiga, faktor fisiologis murni tidak boleh diabaikan:
- seorang wanita mungkin mengalami nyeri hebat di perut bagian bawah yang disebabkan oleh kejang otot polos rahim,
- mual muncul
- pusing dan manifestasi penyakit tidak menyenangkan lainnya.
Sangat penting untuk mengetahui bagaimana menghabiskan hari-hari ini dengan benar untuk meringankan, dan tidak memperburuk situasi.
Tinggalkan nomor telepon Anda.
Administrator klinik akan menghubungi Anda kembali.
Membuat janji
Kunjungan dokter
Aktivitas fisik
Saat ini, banyak anak perempuan dan perempuan memilih gaya hidup aktif: mereka pergi ke gym, kebugaran, menari, atau lebih memilih olahraga di rumah, jogging, kolam renang, dan jenis aktivitas fisik lainnya. Apa yang harus dilakukan dengan semua ini saat menstruasi?
Katakanlah segera: penolakan total terhadap kehidupan sehari-hari dalam hal pergerakan tidak hanya tidak dianjurkan, tetapi bahkan dilarang! Mereka yang melakukan rutinitas dekat dengan tempat tidur, atau posisi tubuh yang terus-menerus tidak bergerak, berisiko mengalami stagnasi darah di area panggul. Hal ini dapat memperburuk rasa sakit dan menambah beberapa hari pada periode normal siklus.
Lebih baik, seperti di tempat lain, mengikuti aturan jalan tengah - menolak sebagian atau seluruhnya pergi ke gym atau berolahraga pada hari pertama menstruasi, dan kemudian menghindari olahraga dengan intensitas gerakan tinggi pada hari-hari berikutnya. Pakar kami menyarankan untuk memilih Pilates atau yoga yang paling menenangkan saat ini.
Yang pasti perlu dihindari adalah angkat beban (termasuk tidak hanya olahraga, tapi juga aktivitas rumah tangga, misalnya bergegas pulang dengan membawa tas besar dari toko, bekerja keras di taman, dll) dan kolam renang.
Prosedur kebersihan
Menstruasi merupakan kontraindikasi untuk mandi. Selama menstruasi, leher rahim terbuka sedikit dan merupakan “gerbang” yang sangat baik bagi penetrasi berbagai infeksi dan patogen ke dalam rongganya, yang dapat menyebar ke pelengkap dan memicu sejumlah penyakit.
Cobalah untuk membatasi diri Anda hanya dengan mandi, dan airnya harus hangat, tetapi tidak panas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa suhu tinggi akan menyebabkan sirkulasi darah lebih aktif, sehingga pendarahan dapat meningkat secara signifikan dan berlangsung lebih lama dari biasanya. Sebenarnya pemandian dikontraindikasikan karena alasan ini.
Keintiman
Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak orang. Jawaban dokter pun beragam. Dokter di klinik kami merekomendasikan untuk mempertimbangkan pro dan kontra dan mengambil keputusan sendiri. Para profesional medis menekankan bahwa mungkin tidak ada argumen yang menentangnya jika aturan tertentu dipatuhi.
- Pada hari-hari seperti itu, disarankan untuk menghindari hubungan seksual tanpa perlindungan mekanis, yang dicapai dengan menggunakan alat kontrasepsi penghalang - kondom. Intinya sama kerentanan leher rahim terhadap berbagai jenis infeksi yang sudah kita bahas di atas. Jika pada hari-hari lain dalam siklus itu menjadi penghalang bagi mereka, maka pada saat menstruasi mungkin saja menjadi semacam “lulus”.
- Hindari segala jenis hubungan seks dan umumnya gairah seksual yang kuat saat menstruasi jika ada ancaman menstruasi (Anda dapat mengetahuinya pada janji temu dengan dokter kandungan kami). Ini hanya akan memperburuk perkembangan proses inflamasi yang berbahaya.
- Ngomong-ngomong, jika Anda adalah penggemar seks tanpa kondom di hari-hari pertama siklus, menganggapnya paling aman dari sudut pandang kehamilan, kami segera memperingatkan Anda: ini sama sekali tidak benar! Dokter di klinik kami bisa memberikan puluhan contoh kapan pembuahan terjadi saat menstruasi.
Apa lagi?
Terhadap pokok-pokok utama yang telah kami perhatikan di atas, kami memandang perlu untuk menambahkan hal-hal berikut ini:
- konsumsi minuman beralkohol, makanan pedas kaya rempah dikontraindikasikan;
- menjadwalkan ulang pencabutan gigi, pemijatan, prosedur kosmetik yang berhubungan dengan pengelupasan, pengangkatan, suntikan (misalnya, Botox), tato, dan riasan permanen - semua manipulasi ini dikaitkan dengan peningkatan kerentanan sistem saraf (peningkatan rasa sakit), aktivitas hormonal (mungkin sepenuhnya reaksi tak terduga terhadap komponen produk kosmetik yang familiar dapat terjadi) dan masa rehabilitasi yang lama;
- ganti produk kebersihan intim secara rutin, usahakan untuk tidak menggunakan tampon jika tidak perlu.
Spesialis kami