Pozdrav prijatelji. Kako zamotati zglob boksača? Kako to učiniti za razne ozljede zgloba? Kakvi su zavoji potrebni?
Oblozi za borce
Ako boksač ili predstavnik druge borilačke discipline ima male šake, potrebno mu je najmanje 4,5 m elastike. Možete koristiti ne-guste polu-elastične zavoje. Zavojne rukavice u ovom slučaju nisu prikladne. Oni ne jamče odgovarajuću razinu podrške.
Kako pravilno zamotati zglob elastičnim zavojem prikazano je u nastavku:
- Palac (TF) je provučen kroz omču. Namatanje prati vanjsku zonu kista.
Kada stisnete šaku, zavoj bi se trebao zategnuti.
Kada se omota oko unutarnje strane vaše ruke, proizvod će se skinuti kada stisnete šaku. Tijekom treninga morat ćete se omesti previjanjem.
- Trostruka rotacija oko opsega zgloba.
Ova metoda podupire zglob. Ako imate velike ruke, a duljina zavoja je skromna, možete koristiti samo dvostruki okret.
Neki borci imaju malo labavi zglob. To olakšava napad krošeima i aperkatima.
- Trostruki okret oko opsega ruke.
Opseg dlana je bandažiran. Zglobove obavezno omotajte.
Moramo se vratiti na ključnu točku - bazu jedinice za napajanje.
- X na vanjskoj strani šake. Trebalo bi ih biti tri. Zavoj prolazi između prstiju i presijeca se u vanjskom području. Ona podupire zglobove prstiju - povlače se jedan prema drugome, ali istovremeno drže udaljenost. Ne bi se smjele sudarati jedna s drugom, inače će doći do prijeloma.
Namatanje slijedi između prstenjaka (BP1) i malog prsta (M).
Vanjski dio šake je omotan.
Zavoj prati bazu četke. Formira "X" na vanjskoj zoni šake.
Povratak na osnove BP.
Zavoj ide između BP1 i srednjih prstiju (SP).
Formira se drugi "X".
Povratak na osnove BP. Zavoj je namotan između zgloba i kažiprsta (FP).
Rezultat je bio konačni "X". Svi prsti imaju izvrsno razdvajanje.
Namatanje je dovršeno u podnožju jedinice za napajanje.
- Po obodu napajanja.
Trebate jednom omotati zavoj oko njega.
Spustite se na vanjski dio šake.
- Napajanje je zaključano.
Morate omotati zavoj oko BP-a, ali ne do kraja.
Potrebno je zaustaviti se na dlanu. To jamči sigurnost BP-a i čvrsto držanje zavoja.
- Trostruki okret oko opsega zglobova prstiju.
Ovo je osnovni algoritam za zadatak poput omatanja zgloba elastičnim zavojem. Ako na kraju postupka ostane višak, možete staviti 2-3 X-a na vanjsku stranu površine kista.
Elastični zavoj na zglobu ne smije biti jako stegnut. Inače, ruka jednostavno neće stati u rukavicu.
Omatanje se mora završiti na zglobu. Tamo možete popraviti čičak. Kod nekih boraca zavoj završava iznad ove zone. Ova mjera omogućuje bolje savijanje ruku za izvođenje aperkata i krošea.
Budući da ste naučili kako pravilno zaviti zglob, imate odličan i pouzdan zavoj. Možete stisnuti šaku. I zavoj će postati njegov pečat.
Visokokvalitetni zavoj ima svoje kriterije:
- Kada ne stisnete šaku, zavoj je u opuštenom stanju. Sabijanjem postaje gušće. Ako vas nakon pola sata ruke bole ili vam prsti utrnu, zavoj je prečvrst.
- Profesionalci uvijek previjaju zapešća dužim zavojima. Trebaju bolju podstavu za zglobove i dodatnu zaštitu. Razlog tome je što su njihovi udarci jako teški, a borbe duge.
Bandaže u dizanju utega
U ovoj se disciplini ozbiljno opterećuju zglobovi i ligamenti. I vrlo je važno pravilno bandažirati zglob za tisak. Ovdje postoje neke nijanse:
- Za bench press s uskim hvatom nose se zavoji povećane krutosti. Nije potrebno napraviti čvrsti zavoj.
- Kožne narukvice mogu se koristiti za sve vrste bench pressa.
Metoda zavoja može se koristiti isto kao u slučaju boksa.
Zavoji za ozljede
Elastični zavoj je dobar lijek za liječenje modrica, raznih uganuća i iščašenja. Također mogu zaustaviti krvarenje iz posjekotina.
Bolje je kupiti elastični zavoj za zglob "Intex" ili njegove analoge. Njegove vrste prema rastezljivosti:
- Niska. Primjena: dislokacije, ozljede.
- Prosjek. Primjena: uklanjanje oteklina nakon ozljeda.
- visoko. Upotreba: modrice, modrice.
Kako zaviti zglob s rezom - algoritam radnji (oznaka EB - elastični zavoj):
- Početni okret se izvodi oko opsega podlaktice blizu zapešća.
- EB se spušta nadlanicom do prstiju. U njihovoj bazi se pravi revolucija.
- EB se vraća duž istog dijela dlana, ali do zapešća.
- Slijedi novi okret oko njega i još jedan okret oko baze prstiju, zatim, kao u koraku 3
- Posljednji okret slijedi oko opsega zapešća. EB je fiksiran na podlaktici.
Kako previti zglob za modricu:
- Prsti se savijaju malo ispod područja zglobova. Dlan je zavojen.
- EB se provodi između BP i UP. U području zgloba ispada u 2-3 okreta. Zatim se zavoj nanosi na lakat.
- Područje od prstiju do lakta je zavojeno. Svaki sljedeći zavoj trebao bi se preklapati s prethodnim za dvije trećine cijele širine.
- Nakon što dođete do lakta, slojite EB, već se krećući prema prstima.
- EB je fiksiran na dlanu u 3-4 okreta, nalik obliku broja 8.
Kako pravilno previti iščašeni zglob:
- EB omota oko područja lakta 2-3 puta. Ovo je njegova fiksacija na ozlijeđenom zglobu.
- Omata područje od podlaktice do dlana.
- Između napajanja i napajanja slijede 2-3 zavoja. Revolucije svojim oblikom podsjećaju na osmicu.
- Zavoj je fiksiran u 2-3 okreta oko opsega zgloba. Zavoj je slojevito postavljen do lakta. Kriterij za preklapanje novog sloja s prethodnim je isti.
- Ruka je zavijena u suprotnom smjeru.
- Došavši do zgloba, pričvrstite krajeve zavoja. Za to su dovoljna 2 ili 3 okreta.
Ova metoda daje odgovor kako previti zglob ne samo kada je iščašen, već i kada su ligamenti pokidani.
Zaključak
U sportu, pravilno bandažiranje zapešća štiti od mnogih ozljeda i ozljeda. Za liječenje mnogih ozljeda potreban je elastični zavoj.
Znate li što je DESMURGIJA???
Desmurgija - (od grčkog desmos - zavoj, ergon - posao) dio opće kirurgije koji proučava razne vrste zavoja.
Ova je znanost, kao što razumijete, stara tisućama godina - otkako se nešto ljudsko probudilo u primitivnom čovjeku i on je želio pomoći sebi i svojim suplemenicima da brže zacijele svoju ozljedu. Da pojasnim, nešto naprednije od običnog lizanja - na primjer, pokušao sam zavezati štap za slomljeni ud.
Od tada je desmurgija prešla dug put poboljšanja, podijeljen u 2 faze - do antiseptičke i antiseptičke, moderne, kada su ljudi naučili nešto o patogenim bakterijama i naučili spriječiti njihov ulazak na površine rana.
Sami zavoji također su poboljšani - kako tehnika nanošenja tako i sam materijal od kojeg su napravljeni. Prvo su se pojavili pleteni zavoji, a potom i elastični zavoj.
Elastični zavoji su prilično složen proizvod stvoren za višekratnu upotrebu. Različitim tehnologijama elastična nit, poput lateksa, omotana je jednoslojnim ili dvoslojnim pamučnim ili sintetičkim koncem. A od ovih "niti" sam zavoj je tkan.
Ipak, prije nego kupite ili zamotate elastični zavoj, pažljivo proučite njegovu ambalažu: elastični zavoji, osim duljine i širine, imaju različite stupnjeve istezanja - niski, srednji i visoki. Ovi elastični zavoji koriste se u različitim situacijama:
- Zavoji niske rastezljivosti(rastezljivost od najmanje 30%) koriste se za liječenje kompliciranih oblika kronične venske insuficijencije i duboke venske tromboze; osigurati brzu primjenu zavoja pri pružanju prve pomoći; pružaju prikladnu i pouzdanu fiksaciju obloga na zahvaćena područja tijela.
- Zavoji srednje rastezljivosti(rastezljivost od najmanje 100%) koriste se za liječenje proširenih vena, bolesti s trofičkim komplikacijama i za liječenje postflebitis sindroma. Preporuča se za održavanje mekih tkiva nakon skidanja gipsa i kompresijske skleroterapije.
- Zavoji visoke rastezljivosti(rastezljivost od najmanje 150%) koriste se za liječenje proširenih vena I i II stupnja, za liječenje lipodermičkih bolesti; koristi se u postoperativnom razdoblju za limfedem, za održavanje zglobova u mirovanju nakon ozljeda i operacija; preporučuje se za previjanje ležećih bolesnika.
Kako pravilno vezati elastični zavoj
Na pitanje: "kako vezati elastični zavoj" može se odgovoriti vrlo kratko - baš kao i jednostavan zavoj. one. oblačenje elastičnim zavojem treba slijediti sheme razvijene za previjanje s običnim zavojem.
Naravno, razlika postoji, ona se sastoji u velikoj prednosti elastičnog zavoja - stvarajući dodatni kontinuirani pritisak (kompresiju) okomito na njegovu površinu, ostavlja mekim tkivima i zglobovima mogućnost kretanja i funkcioniranja u određenim granicama.
Ovakva kvaliteta elastičnog zavoja omogućuje njegovo korištenje kako za pričvršćivanje zavoja, tako i za liječenje ozljeda mišićno-koštanog sustava i bolesti krvožilnog i limfnog sustava. Kako pravilno postaviti elastični zavoj
Prije uporabe elastičnog zavoja, razmotrimo osnovne sheme odijevanja i ciljeve kojima služe.
Kružni zavoj.
Lijevom rukom držimo rub zavoja, a desnom rukom napravimo nekoliko krugova na istoj razini - u pravilu tako počinju nanositi elastični zavoj.
Spiralni zavoj - uzlazni i silazni.
S spiralom prema gore, elastični zavoj se nanosi odozdo prema gore. S spiralom prema dolje morate nanijeti elastični zavoj od vrha prema dolje: na ovaj način zavijate potkoljenicu, ruku ili prsa. Svaki sljedeći krug preklapa prethodni za oko 1/3
Puzajući zavoj
Vrlo često moramo riješiti sljedeći problem: kako pravilno nanijeti elastični zavoj na veliku površinu. Na primjer, cijelu nogu. Da biste to učinili, morate nanijeti zavoj u dva sloja. U prvom koristimo metodu sličnu spirali, ali ne preklapamo prethodni krug, već se odmaknemo od njega na određenu udaljenost jednaku širini zavoja. A u suprotnom smjeru radimo zavoj ili spiralu, ili neku drugu metodu koju liječnik preporuči.
Zavoj u obliku križa (osmice).
Kako pravilno staviti elastični zavoj na skočni zglob ili koljeno prikazano je na slikama ispod:
Špica zavoj (vrsta osmice).
Prilikom nanošenja, križevi se nalaze duž jedne linije i pomiču se u svakom krugu za ½ - 1/3 širine zavoja. Špica zavoj nam govori kako staviti elastični zavoj na tako različite dijelove tijela kao što su prvi prst šake, ramena i kuka.
Traka za glavu kornjače.
Bandažiranje koljena, lakatnog zgloba i pete elastičnim zavojem najčešći je postupak u svakodnevnom životu.
Pažljivo pogledajte sliku ispod, ovo je takozvani zavoj "Kornjača" za zglob koljena:
Lijevo i sredina - omotamo elastični zavoj prema sredini, ovo je "konvergentni" zavoj od kornjačevine. Ali s desne strane omotamo elastični zavoj u krugove "gore i dolje" od sredine - ovo je divergentni zavoj od kornjače.
Na isti način možete koristiti elastični zavoj na zglobu lakta.
Ali morate smisliti kako omotati elastični zavoj oko pete. Napravimo 2 kružna fiksirajuća kruga na potkoljenici iznad gležnja i kosom stranom stražnje strane stopala idemo do skočnog zgloba i učvrstimo ga kružnim krugom. Sada duž unutarnje strane idemo iznad pete i ponovno je učvrstimo na kružni način:
Kako bi se izbjeglo labavo prianjanje slojeva 2 i 3, oni su pričvršćeni dodatnim kosim zavojem 4, koji ide od stražnje površine skočnog zgloba prema dolje i naprijed prema vanjskoj bočnoj površini stopala. Zatim nastavljaju primjenjivati divergentne krugove zavoja od kornjačevine. Zavoj završava kružno u donjoj trećini potkoljenice iznad gležnjeva.
Kako pravilno staviti elastični zavoj
Evo nekoliko vizualnih ilustracija koje pokazuju kako koristiti elastični zavoj.
Kako pravilno primijeniti elastični zavoj za proširene vene
Naravno, ispravan savjet bio bi kupiti terapeutske tajice s potrebnim stupnjem kompresije. Ovo se odnosi i na žene i na muškarce.
Prvo, i vi i liječnik ćete točno znati koji stupanj kompresije nastaje prilikom oblačenja ovih tajica, što znači da ćete moći na vrijeme donijeti odluku o smanjenju ili povećanju kompresijskog opterećenja. Drugo, kompresijska pletiva izrađuje se uzimajući u obzir stupanj kompresije - na dnu je najveća, a na vrhu je više nema. Kod povijanja elastičnim zavojem to je najteže.
Međutim, iz raznih razloga možete se naći bez tajica, ali s elastičnim zavojem, pa naučimo kako pravilno koristiti elastični zavoj za proširene vene.
Prvo, ne zaboravimo da kupujemo zavoj s maksimalnim rastezanjem. Drugo, ne rastežemo zavoj dok ga motamo kako bismo izbjegli povećanje kompresije.
A sada savjet liječnika:
- Vezivanje stopala izvodite ujutro dok ležite u krevetu bez ustajanja). U tom vremenskom razdoblju nema otekline ili je beznačajna;
- Elastični zavoj treba ravnomjerno nanositi bez nabora kako bi se izbjegle ozljede kože tijekom kretanja;
- Elastični zavoj počinje se nanositi od zglobova prstiju. I peta mora biti bandažirana, a kod bandažiranja pete nastaje takozvani zavoj koji će spriječiti skliznuće zavoja pri kretanju;
- Zamotani zavoj treba odmotati samo prema van i u neposrednoj blizini kože. Samo ova tehnika omogućuje vam da izbjegnete prekomjerno istezanje zavoja tijekom primjene i, kao rezultat, preveliku kompresiju na nozi;
- Svaki sljedeći zavoj zavoja trebao bi se preklapati s prethodnim za 30 - 50%;
- Minimalno, zavoj bi trebao potpuno prekriti cijelo stopalo i potkoljenicu do zgloba koljena;
- Stopalo treba zaviti pod pravim kutom u odnosu na potkoljenicu. Inače će hodanje postati vrlo problematično;
- Dok zavijate, potrebno je popustiti stupanj kompresije;
- Kako bi elastični zavoj bolje stajao na nozi, posebno na bedru, najbolje je nanositi slojeve zavoja naizmjenično prema gore i dolje - od slojeva zavoja formirat će se takozvana "riblja kost". ;
- Zavoj treba završiti 10-15 centimetara iznad "bolesnog" područja noge;
- Prilikom postavljanja elastičnog zavoja na složene oblike nogu (kao što su, na primjer, gležnjevi - s njihovim "konkavitetima" i "konveksitetima"), preporuča se "modelirati cilindrični profil ekstremiteta" - položiti lateks ili pjenaste valjke između nogu. zavoj i nepravilnosti.
Ako ste sve napravili kako treba, nakon previjanja vrhovi prstiju će vam lagano pomodreti. Ali trebali bi vratiti svoju prirodnu boju kada se počnu kretati. Nemojte povlačiti zavoj ispod zgloba koljena. To će ozbiljno ometati protok limfe, a terapeutski učinak takvog zavoja jednostavno će biti uništen.
Nakon nanošenja elastičnog zavoja, morate hodati 20-30 minuta. Ako primijetite simptome kao što su utrnulost nožnih prstiju, osjećaj pulsiranja ispod zavoja ili pojavu boli, prečvrsto ste zavili stopala ili je za vas odabrana pogrešna klasa elastičnog zavoja.
U životu je važno znati kako staviti elastični zavoj na zglob. Zglob šake i podlaktice najteže je ozlijeđen dio tijela. Modrica se može pojaviti tijekom bavljenja sportom ili kod kuće. Elastični zavoj omogućuje sprječavanje mogućih oštećenja uslijed sportskih aktivnosti, kao i smanjenje boli kod ozljede zgloba. Pravilno previjanje potiče brzo zacjeljivanje vezivnog i mišićnog tkiva. Oni oko vas trebaju biti u mogućnosti izvoditi obloge, jer o pravilnoj tehnici ovisi daljnja motorička aktivnost ruke.
Zašto je to potrebno?
Elastični zavoji korisni su kod raznih bolesti i patoloških stanja zgloba, gdje je potrebna fiksacija i kompresija.
- Razlozi zašto je potreban kompresivni zavoj su:
- uganuća ili iščašenja;
- razdoblje rehabilitacije nakon operacije na zglobu;
- ublažavanje napetosti u zglobu zgloba;
- uklanjanje boli u rukama;
- smanjenje oteklina;
preventivne mjere za trombozu.
Čvrsta fiksacija je korisna zbog umjerene kompresije zgloba i koristi se za sljedeće bolesti: - Ova metoda fiksacije je korisna za iščašene zglobove.
- Collesov prijelom. Neophodna je imobilizacija ozlijeđenog gornjeg uda. Fiksacija se izvodi pomoću udlage ili udlage, koja se nanosi na ozlijeđenu ruku. Uređaj je pričvršćen elastičnim zavojem. Osigurana je pouzdana fiksacija i dugo se održava uredan izgled.
- Varikozne vene gornjih ekstremiteta. Potrebno je primijeniti elastični zavoj kako bi se izbjeglo napredovanje bolesti.
- Iščašenja. Upotrijebite traku od elastične tkanine za pričvršćivanje četke. U tom slučaju pacijent ne može napraviti nagle pokrete šake, pa se bolovi u zglobu smanjuju, mišići i vezivna vlakna zacjeljuju. Zavoj se može ukloniti i primijeniti posebne lijekove - kreme, gelove, masti.
Opća pravila
Elastični zavoj izrađen je od pamuka. Komad tkanine je vrpca u koju su utkane niti gume, likre i poliestera. Prednosti ovog proizvoda su sljedeće:
U ovaj dio za pričvršćivanje utkana su vlakna koja se mogu rastegnuti i vratiti u svoj prethodni oblik. - Omogućuje previjanje zapešća nekoliko puta.
- Otporan je na deformacije.
- Pacijent može samostalno omotati ozlijeđeni ekstremitet i izvršiti naknadne obloge.
- Postoji mogućnost složene terapije pomoću gelova, aplikacija ili obloga.
- Jedan zavoj sa samofiksirajućim zavojem ekvivalentan je 20 zavoja s analozima.
Za pravilnu primjenu medicinskog proizvoda morate:
- Uzmite rastezljivu traku duljine 100 cm.
- Počnite s najtanjim područjem bez oteklina.
- Fiksirajte svaki krug elastične trake pod kutom od 25-30 stupnjeva.
- Kako biste izbjegli nabore, potrebno je ravnomjerno zavojiti tkaninu.
- Sljedeći zavoji trebaju se preklapati s donjim slojem.
- Izbjegavajte praznine između slojeva.
- Da biste fiksirali zglob zgloba, potrebno je zaviti prste gornjeg ekstremiteta i, idući prema gore, završiti manipulaciju na sredini podlaktice.
Potrebna je vještina i vještina za previjanje ozljede zgloba. Tako da ćete morati malo vježbati.
Elastični zavoji nezamjenjivi su u svakodnevnom životu i sportu. Oni ne samo da omogućuju prevenciju mogućih ozljeda od sportskih aktivnosti, već i ublažavaju simptome boli kada je ozljeda već nastala. Pravilno previjanje potiče brzo zacjeljivanje tkiva i oporavak mišića. U životu je korisno znati kako staviti elastični zavoj na različite dijelove tijela.
Kako staviti elastični zavoj na koljeno?
Ozljede koljena jedne su od najčešćih. Ako se pojavi bol ili oteklina, morate ograničiti pokretljivost koljena kako biste spriječili daljnje oštećenje zglobova. Elastični zavoj možete staviti sami ili uz pomoć druge osobe.
Prilikom nanošenja elastičnog zavoja koriste se dvije vrste zavoja od kornjačevine:
- konvergirajući, u kojem se prva dva zavoja zavoja nanose ispod zgloba, a sljedeći iznad, postupno se približavajući središtu;
- Divergentni zavoj počinje od središta zgloba, a sa svakim okretanjem naizmjenično se pomiče u stranu.
Znanje nanošenja elastičnog zavoja učvršćuje se vježbom.
Prilikom nanošenja elastičnog zavoja potrebno je paziti da zavoj ne stisne previše kožu, ali da u isto vrijeme čvrsto prianja uz područje zgloba.
Kako staviti elastični zavoj na zglob?
Elastični zavoj duljine do 2 m prikladan je za fiksiranje spajalica, koje su obično uključene u komplet; ako ne, igla će biti dovoljna.
Tehnika zavoja uključuje sljedeće korake:
- početak prvih krugova javlja se na zglobu;
- uzastopno se okreće približavanje dlanu;
- jedan okret prolazi kroz dlan kroz palac i kažiprst;
- zavojnica ponovno prolazi od zapešća duž dlana, omatajući se oko njegova ruba i vraćajući se na zapešće;
- Nakon nekoliko prolaza duž dlana, zavoj prolazi nekoliko puta duž zgloba i učvršćuje se spajalicama.
U isto vrijeme, vaši prsti ne bi trebali utrnuti ili dobiti neprirodnu nijansu. Kao rezultat pravilnog izvođenja, smanjuju se bolni osjećaji i osjeća se toplina.
A vi ste željni borbe. Ali prije nego što stavite rukavice, morate zaštititi ruke i prste. Za to se koriste posebni zavoji. Zavoji će biti prvi sloj zaštite vaših ruku. Zavoji čvrsto pričvršćuju zglob, kosti prstiju i ruku, podupiru ih u određenom položaju, dajući im najkompaktniji i najudobniji oblik.
U prodaji su dvije uobičajene vrste boksački zavoji: elastična i tkanina. Elastični zavoji savršeno prate konturu vaših ruku i pružaju bolju fiksaciju. Ali također im je vrlo lako pretjerano stegnuti ruku i time poremetiti protok krvi. Stoga bi optimalni izbor ipak bili oni od tkanine. U većini slučajeva kickboksači sami zamotaju ruke. Prilikom previjanja morate voditi računa da traka ne smije previše zategnuti ruku u nestisnutom položaju, ali je istovremeno dobro stisnuti kada je šaka stisnuta.
Razmotrimo detaljno dvije glavne metode previjanja ruku: "jednostavne" i "napredne". Ne vidim smisla opisivati to riječima; slikama će biti jasnije.
Prednost “jednostavne” metode je što se brzo i lako pamti, pa je svakako prikladna za početnike.
Na slici je prikazan "jednostavni" način previjanja ruku.
Za one koji se žele ozbiljno baviti kickboxingom, bolje je odmah naučiti kako omotati ruke na napredan način.
Fotografija prikazuje postupno bandažiranje ruku na napredan način.
Zapravo, postoji mnogo načina za omotavanje ruku, a kako budete razvijali svoj profesionalizam u kickboxingu, odabrat ćete najoptimalniji i najprikladniji za sebe. Glavna stvar je da vaše ruke ostanu neozlijeđene!
Za profesionalne borce ovu operaciju izvodi pomoćnik koji koristi složenije metode previjanja. Često se koristi medicinski zavoj. Kako bi se postigla visoka kvaliteta izvedbe, prekriva se trakama medicinskog gipsa širine od 8 mm do 20 mm i različitih duljina. Ova aplikacija vam omogućuje da držite susjedne zavoje zavoja na mjestu tijekom 12 krugova.