Βιταμίνες ασβεστίου και μαγνησίου για παιδιά. Τα καλύτερα σκευάσματα ασβεστίου: πώς να επιλέξετε; Δοσολογία κατά τη λήψη

Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λίγες όμως μητέρες καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό για το σώμα ενός ήδη γεννημένου παιδιού. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε σε ποιες περιπτώσεις το χρειάζονται ιδιαίτερα τα παιδιά, πώς να προσδιορίσετε την κατάσταση ανεπάρκειας αυτού του στοιχείου σε ένα παιδί, σε ποιες τροφές να αναζητήσετε μαγνήσιο και ποιες προετοιμασίες υπάρχουν για παιδιά.

Οφέλη για παιδιά και εφήβους

Το μαγνήσιο είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που συμμετέχει ενεργά σε μια ποικιλία μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τόσο σε ενήλικα όσο και σε νεογέννητο. Χωρίς αυτό το στοιχείο, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την ομαλή λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Είναι απαραίτητο για την πέψη, χρειάζεται για μεταβολικές διεργασίες, για το σχηματισμό οστικού ιστού, καθώς βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Η ποσότητα μαγνησίου στο σώμα καθορίζει πόσο ενεργητικό θα είναι το παιδί, αφού το μακροθρεπτικό συστατικό συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας κατά τη διάσπαση της γλυκόζης.

Αν μεταφράσουμε το όνομα της ουσίας από τα λατινικά, παίρνουμε τη λέξη "σπουδαίο". Αυτή η έννοια είναι που χαρακτηρίζει τέλεια τη σημασία του μαγνησίου τόσο για τα βρέφη όσο και για ένα παιδί ενός έτους, και για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, και ειδικά για τους εφήβους που έχουν εισέλθει στην ηλικία της ενεργού εφηβείας.

Οποιαδήποτε προσαρμοστική περίοδος (εξοικείωση με τον έξω κόσμο μετά τη γέννηση, έναρξη φοίτησης στο νηπιαγωγείο ή το σχολείο, η εφηβεία) σχετίζεται στενά με το άγχος, το οποίο αυξάνει σημαντικά την ανάγκη για μαγνήσιο στον οργανισμό του παιδιού.

Βελτιώνει τη διαδικασία μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων από τον εγκέφαλο στον μυϊκό ιστό και αντίστροφα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα. Ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό. Οι νευρικές διεργασίες ρυθμίζονται και γίνονται πιο ισορροπημένες, λόγω των οποίων τα υπερκινητικά παιδιά γίνονται πιο ήρεμα και τα ανασταλμένα παιδιά γίνονται πιο δραστήρια. Στην εφηβεία, το μακροστοιχείο επιτρέπει στο παιδί να διατηρεί ένα σταθερό συναισθηματικό υπόβαθρο.

Ενδείξεις χρήσης

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η πρόσθετη πρόσληψη μαγνησίου με τροφές ή φάρμακα είναι απαραίτητη για παιδιά και εφήβους εάν έχουν έλλειψη αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού. Επιπλέον, συνιστάται η λήψη του στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• μετεγχειρητική περίοδος?
• η παρουσία διαβήτη ·
• παθήσεις του πεπτικού συστήματος?
• ανάρρωση μετά από θεραπεία με μακροχρόνια χρήση διουρητικών, διουρητικών και καθαρτικών.
• η παρουσία σοβαρού χρόνιου στρες στο παιδί, κατά την περίοδο εξόδου από μια στρεσογόνο κατάσταση, καθώς και με ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, επιδείνωση της μνήμης και ακαδημαϊκές επιδόσεις.
• φαλάκρα, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια.
• κατάσταση χρόνιας κόπωσης, για παράδειγμα, κατά την προετοιμασία για αγώνες ή εξετάσεις.
• σοβαρή μορφή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε έφηβες, επώδυνη εμμηνόρροια.
• αρρυθμία, στηθάγχη και άλλες καρδιακές παθήσεις.
• μυϊκός πόνος, σπασμοί, κράμπες.
• διαταραχές ύπνου, αϋπνία.
• λήψη αντικαρκινικών φαρμάκων.

Επιπλέον, το μαγνήσιο μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό και σε συνθήκες γενικού beriberi στα παιδιά.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Για να μαντέψουμε ότι το παιδί έχει έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, οι γονείς μπορεί κάλλιστα να είναι μόνοι τους, αλλά μια βιοχημική εξέταση αίματος θα βοηθήσει να απαντηθεί με ακρίβεια αυτή η ερώτηση, η οποία μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε παιδική κλινική. Το εργαστήριο θα καθορίσει το περιεχόμενο της ουσίας στο αίμα, το οποίο θα επιτρέψει στον γιατρό να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν υπάρχει κατάσταση ανεπάρκειας και πόσο σοβαρή είναι.

Τα σημάδια με τα οποία μπορεί κανείς να κρίνει μια πιθανή έλλειψη ενός μακροθρεπτικού συστατικού είναι τα εξής:

• το παιδί κοιμάται κανονικό χρονικό διάστημα, αλλά δεν κοιμάται αρκετά, αισθάνεται «σπασμένο», κουρασμένο, αποκοιμιέται στην τάξη, στη μεταφορά στο δρόμο για το σχολείο ή το νηπιαγωγείο.
• το δέρμα του παιδιού ξηραίνεται, τα νύχια σπάνε εύκολα, τα μαλλιά πέφτουν, σπάνε στο χτένισμα και κάπως έτσι. Τα παιδιά με έλλειψη μαγνησίου έχουν συχνά τερηδόνα, ασθένεια των ούλων.
• το παιδί έχει συχνά πονοκέφαλο.
• καρδιακές αρρυθμίες - αρρυθμία, ταχυκαρδία, βραδυκαρδία τόσο σε ηρεμία όσο και μετά την άσκηση.
• στα παιδιά, η θερμορύθμιση διαταράσσεται - το μωρό παραπονιέται για κρύο στη ζεστασιά, για ζέστη. Έχει δροσερά και ελαφρώς υγρά πόδια και χέρια.
• το μωρό γίνεται πολύ ευαίσθητο στις αλλαγές των καιρικών συνθηκών. Πριν από τη βροχή ή τη χιονόπτωση, μπορεί να παραπονεθεί για πόνο στα πόδια, τα χέρια, τους μύες του.
• το παιδί εμφανίζει σημάδια αυξημένης διέγερσης, συχνά κλαίει, υποφέρει από ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, πέφτει σε κατάθλιψη χωρίς λόγο, δείχνει φοβίες που δεν έχουν παρατηρηθεί πριν - φοβάται το σκοτάδι, τους δυνατούς ήχους, τα ύψη και τη μοναξιά κ.λπ. .;
• το παιδί δεν κοιμάται καλά - δεν μπορεί να κοιμηθεί, κοιμάται ανήσυχο, βλέπει εφιάλτες, ξυπνά με τον ιδρώτα.
• Η σχολική επίδοση πέφτει, το παιδί θυμάται το πρόγραμμα σπουδών χειρότερα, χάνει το ενδιαφέρον του για τη μαθησιακή διαδικασία.

Οι λόγοι για τους οποίους αναπτύσσεται ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα ενός παιδιού μπορεί να είναι ποικίλοι. Πρώτα απ 'όλα, η έλλειψη απειλεί τα παιδιά των οποίων η διατροφή περιέχει λίγα τρόφιμα που περιέχουν αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό. Εάν ένα παιδί τρώει πάρα πολύ πρωτεϊνούχα τρόφιμα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο, τότε η απορρόφηση του μαγνησίου επιδεινώνεται. Σε κατάσταση στρες, καταναλώνεται περισσότερη ενέργεια, επομένως απαιτείται περισσότερη ουσία για να αντισταθμίσει τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος.

Τα παιδιά που κάνουν καθιστική ζωή είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ανεπάρκεια μαγνησίου από τα ενεργά και κινητικά παιδιά. Και οι νέοι επαγγελματίες αθλητές μπορεί να βιώσουν έλλειψη ουσίας σε περιόδους έντονης προπόνησης και ενθουσιασμού πριν από τους επερχόμενους σημαντικούς αγώνες.

Εάν ένα παιδί επισκέπτεται συχνά μια σάουνα και ένα μπάνιο, αν έχει μόλις επιστρέψει από ένα θέρετρο όπου βρισκόταν σε ζεστό κλίμα ή ζει σε μια περιοχή με ζεστό κλίμα, χρειάζεται οπωσδήποτε πρόσθετη πρόσληψη μαγνησίου, καθώς αυτά τα παιδιά δεν έχουν στο 95% των περιπτώσεων.

Ημερήσια δόση για παιδιά

Η καθημερινή ανάγκη για ένα χημικό στοιχείο εξαρτάται άμεσα από την ηλικία του παιδιού. Ο κανόνας για ένα νεογέννητο και ένα νήπιο έως έξι μηνών είναι μόνο 40 mg την ημέρα. Τα παιδιά από έξι μηνών έως ενός έτους χρειάζονται περισσότερη ενέργεια, γίνονται πιο κινητικά και συναισθηματικά και επομένως χρειάζονται δόση τουλάχιστον 60 mg την ημέρα. Για παιδιά από 1 έως 3 ετών, η ημερήσια πρόσληψη αυξάνεται στα 80 mg. Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας 3-6 ετών χρειάζεται ήδη 120 mg την ημέρα. Μαθητής από 7 έως 10 ετών - 170 mg την ημέρα. Στην αρχή της εφηβείας (10-14 ετών), το παιδί χρειάζεται τουλάχιστον 270 mg μαγνησίου την ημέρα. Σε αυτή την ηλικία, η ανάγκη για το στοιχείο είναι αυξημένη. Οι έφηβοι από 14 έως 18 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 400 mg την ημέρα, αλλά μετά από αυτό η ανάγκη μειώνεται. Οι ενήλικες χρειάζονται μαγνήσιο σε μικρότερο βαθμό, με εξαίρεση τις περιόδους εγκυμοσύνης και θηλασμού.

Σε αυτή την περίπτωση (όπως συμβαίνει με τα περισσότερα άλλα μέταλλα και βιταμίνες), δεν είναι καλύτερο το περισσότερο. Η υπερβολική δόση μαγνησίου είναι πολύ επικίνδυνη, οι συνέπειές της μπορεί να είναι πολύ αρνητικές. Για να αναγνωρίσετε μια περίσσεια, καθώς και μια ανεπάρκεια, θα βοηθήσει μια εργαστηριακή εξέταση αίματος. Στην καθημερινή ζωή, τα συμπτώματα της υπεραφθονίας είναι τα εξής:

• κάνω εμετό;
• απάθεια, κατάθλιψη, κατάθλιψη?
• λήθαργος;
• διάρροια;
• κοπιαστική αναπνοή?
• αίσθημα παλμών, αργός καρδιακός ρυθμός.

Προϊόντα με περιεχόμενο αντικειμένων

Στο ανθρώπινο σώμα, το μαγνήσιο δεν συντίθεται καθόλου. Επομένως, πρέπει να υπάρχει σε τρόφιμα και ποτά που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Εάν υπάρχουν λίγα τέτοια προϊόντα, τότε η έλλειψη μαγνησίου είναι αναπόφευκτη. Πού να ψάξετε για μαγνήσιο; Καταρχήν σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Πρέπει όμως να ξέρετε ότι όταν παστώνετε λαχανικά και βότανα, κατά την κονσερβοποίηση και την παστερίωση, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ακόμη και σε ένα προϊόν πλούσιο σε αυτό το στοιχείο, μειώνεται σχεδόν κατά 75%.

Για να κάνετε μια σωστή, πλούσια σε μαγνήσιο διατροφή για ένα παιδί, πρέπει να συμπεριλάβετε πίτουρο σε αυτό, κατά προτίμηση ρύζι, στο οποίο η περιεκτικότητα του μακροστοιχείου είναι μέγιστη. Επίσης στο μενού του μωρού και του εφήβου πρέπει να υπάρχουν:

• φύτρο σιταριού?
• είδος σίκαλης;
• πλιγούρι βρώμης?
• φασόλια.

Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί μπορούν επίσης να παρέχουν επαρκείς ποσότητες του στοιχείου, ειδικά οι σπόροι κολοκύθας, οι ξηροί καρποί Βραζιλίας και τα φουντούκια. Λιγότερο από όλα τα μαγνήσιο, παραδόξως, στα καρύδια Όταν επιλέγετε λαχανικά και φρούτα, πρέπει να γνωρίζετε ότι όπου υπάρχει χλωροφύλλη, το μαγνήσιο είναι πάντα πολλές φορές περισσότερο. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να προσθέσετε μεγάλη ποσότητα φρέσκων χόρτων στη διατροφή του παιδιού. Ο ηγέτης στον αριθμό των στοιχείων είναι το καρπούζι. Ακολουθεί μαϊντανός, σπανάκι, άνηθος. Μεγάλη ποσότητα της ουσίας βρίσκεται στα αποξηραμένα βερίκοκα και στις σταφίδες. Αλλά στα μήλα και τις μπανάνες, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό περιέχει τα λιγότερα.

Καλές θα είναι οι τροφές που θα ικανοποιήσουν τις ανάγκες του οργανισμού σε μαγνήσιο, όπως:

• κρέας καβουριών?
• φύκι;
• καλαμάρι;
• ρέγγα ivasi?

Υπάρχει λίγο μαγνήσιο στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επομένως δεν έχει νόημα να αυξηθεί η κατανάλωσή τους με την ελπίδα να καλυφθεί η έλλειψη μαγνησίου. Αλλά ένας εξαιρετικός βοηθός σε αυτή την κατάσταση θα είναι εμπλουτισμένο μεταλλικό νερό που επισημαίνεται στην ετικέτα με αυξημένη συγκέντρωση μαγνησίου.

Προετοιμασίες

Ανάλογα με τη δοσολογία και τον σκοπό, το μαγνήσιο στα ράφια των φαρμακείων μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορες μορφές:

• Το κιτρικό μαγνήσιο και το μηλικό βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων σε κυτταρικό επίπεδο, με μεταβολικές διαταραχές, για τη βελτίωση και την αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος.
• Το οξείδιο του μαγνησίου χρησιμοποιείται για την επίλυση ευαίσθητων προβλημάτων με δυσκοιλιότητα και εντερικά συμπτώματα.
• Το ασπαρτικό μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη βελτίωση του μεταβολισμού του αζώτου στο σώμα.
• Το οροτικό μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των κυττάρων.
• Το γαλακτικό και το θειικό μαγνήσιο είναι απαραίτητα σε καταστάσεις όπου πρέπει να ομαλοποιήσετε το έργο της καρδιάς και των εντέρων.

Τα παρασκευάσματα παράγονται σε αμπούλες για ενέσεις, σε δισκία, με τη μορφή σκόνης για την παρασκευή του λεγόμενου υγρού μαγνησίου - ένα διάλυμα για στοματική χορήγηση. Εάν σε ένα παιδί δειχθεί μακροχρόνια λήψη, τότε συνήθως συνταγογραφούνται δισκία. Εάν πρέπει να ομαλοποιήσετε γρήγορα μια επείγουσα κατάσταση, τότε το φάρμακο χορηγείται ενδοφλεβίως ή ενδομυϊκά. Για την αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων, προτιμώνται οι πούδρες. Αλλά ένα συγκεκριμένο φάρμακο, η μορφή του (θειικό, κιτρικό ή άλλο), η δοσολογία και η συχνότητα χορήγησης πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Απαγορεύεται αυστηρά η αυθόρμητη θεραπεία με σκευάσματα μαγνησίου.

Όσον αφορά τα σκευάσματα μαγνησίου, τα παρακάτω θεωρούνται τα καλύτερα σήμερα.

• "Magvit"- είναι μια κάψουλα, το δραστικό συστατικό της οποίας είναι το κιτρικό μαγνήσιο. Περιεκτικότητα σε ουσία - 350 mg. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η φόρμα δεν είναι κατάλληλη για μωρά, αλλά για εφήβους θα είναι αρκετά αποδεκτή (δείτε την ημερήσια απαίτηση για ηλικίες παραπάνω).
• "Doppelgerz Active"- Αυτή είναι μια ολόκληρη σειρά γερμανικών φαρμάκων όπως τα συμπληρώματα διατροφής, που περιέχουν μαγνήσιο. Υπάρχει σκεύασμα με κάλιο και ασβέστιο, με Ωμέγα-3, με βιταμίνη Β6. Περιεκτικότητα σε ουσία - 400 mg.
• "Panangin forte"- παρασκεύασμα καλίου και μαγνησίου, που παράγεται σε ταμπλέτες. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε αυτό το «ντουέτο» είναι 280 mg (μορφή - ασπαραγινικό). Υπάρχει επίσης ένα ενέσιμο διάλυμα "Panangin" και δισκία με το ίδιο όνομα. Η περιεκτικότητα της ουσίας σε αυτά είναι 140 mg.
• "Magnelis B6-forte"- ένα φάρμακο σε δισκία με υψηλή περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικό συστατικό - 470 mg. Η μορφή της ουσίας είναι γαλακτικό. Το εργαλείο συνιστάται για παιδιά από 6 ετών.

• "Kudesan"- σημαίνει σε σταγόνες και δισκία. Επιπλέον, στη σύνθεση εισήχθησαν συνένζυμο Q10 και βιταμίνη Ε. Συνιστώνται σταγόνες για τους μικρότερους ασθενείς και δισκία για εφήβους από 12 ετών. Το δραστικό συστατικό παρουσιάζεται με τη μορφή ασπαραγινικού, η περιεκτικότητα είναι 300 mg.
• "Asparkam"- Αυτό είναι ένα συνδυασμένο φάρμακο που περιέχει μαγνήσιο και κάλιο. Το φάρμακο χρησιμοποιείται ακόμη και για βρέφη, εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το παιδί έχει σαφή ανεπάρκεια μαγνησίου ή καλίου. Η μορφή της δραστικής ουσίας είναι ασπαραγινικό. Περιεκτικότητα σε μαγνήσιο - 175 mg.
• "Μαγνήσιο Β6"- Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και γνωστά φάρμακα. Διατίθεται και σε υγρή και σε στερεή μορφή. Το διάλυμα προστίθεται στο ποτό στη δοσολογία που συνιστά ο γιατρός. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να πάρουν το φάρμακο σε δισκία. Επίσης ευρέως χρησιμοποιείται ένα φάρμακο με τη μορφή ενός γλυκού και νόστιμου τζελ, το οποίο τα παιδιά τρώνε με ευχαρίστηση.
• "Magnerot"- οροτικό μαγνήσιο. Διατίθεται σε μορφή δισκίων των 500 mg. Το φάρμακο συνιστάται συνήθως σε εφήβους κατά την εφηβεία.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά λιγότερο γνωστά, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικά μέσα, τα οποία περιλαμβάνουν ένα μακροθρεπτικό συστατικό, για παράδειγμα, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium κ.λπ. Η ουσία περιέχεται επίσης στη σύνθεση όλες τις παιδικές βιταμίνες , προσαρμοσμένα μείγματα γάλακτος για παιδικές τροφές. Για να μάθετε αν αυτό το περιεχόμενο αντιστοιχεί στις καθημερινές ανάγκες ενός παιδιού μιας συγκεκριμένης ηλικίας, πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεση του προϊόντος.

Οι οδηγίες χρήσης για κάθε υποδεικνυόμενο προϊόν περιέχουν αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση, τη δοσολογία, τη μορφή της δραστικής ουσίας και τους περιορισμούς ηλικίας.

Αντενδείξεις

Το μαγνήσιο δεν πρέπει να θεωρείται αβλαβές. Αυτό είναι μόνο "ασκορβικό" μπορεί να δοθεί σε ένα παιδί "παροδικά", ακριβώς έτσι. Όλα τα φάρμακα που περιέχουν αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό έχουν έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο αντενδείξεων και αυτό είναι ένα άλλο επιχείρημα υπέρ μιας υποχρεωτικής διαβούλευσης με έναν γιατρό πριν από τη λήψη του.

Δεν μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο με:

• φαινυλκετονουρία;
• ατομική δυσανεξία?
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
• καταστάσεις που σχετίζονται με αφυδάτωση (για παράδειγμα, με παρατεταμένη διάρροια ή μετά από επαναλαμβανόμενους εμετούς).
• εντερική απόφραξη?
• η εμφάνιση αίματος στα κόπρανα, η ανάπτυξη εντερικής αιμορραγίας.
• αυξημένη εφίδρωση?
• σπάνιος παλμός.

Ο καλύτερος συνδυασμός είναι ο συνδυασμός μαγνησίου με βιταμίνη Β6. Παρέχει το μέγιστο αποτέλεσμα, καθώς το μακροθρεπτικό συστατικό απορροφάται καλύτερα με αυτόν τον τρόπο. Εάν ένα παιδί παίρνει συμπληρώματα σιδήρου (για την αναιμία, για παράδειγμα), καθώς και συμπληρώματα ασβεστίου χωριστά, τότε το μαγνήσιο θα απορροφηθεί πολύ χειρότερα. Επομένως, πρέπει να λαμβάνετε μαγνήσιο μόνο 3 ώρες μετά τη λήψη κεφαλαίων με ασβέστιο ή σίδηρο. Μην παίρνετε φάρμακα με άδειο στομάχι και μην πίνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από συνηθισμένο πόσιμο νερό.

Η γνώμη του Δρ Komarovsky

Ο γνωστός παιδίατρος Yevgeny Komarovsky προειδοποιεί τους γονείς για την ανεξέλεγκτη χρήση σκευασμάτων μαγνησίου. Θεωρεί τέτοια κεφάλαια χρήσιμα κυρίως για την έλλειψη μακροθρεπτικών συστατικών στον οργανισμό του παιδιού. Εάν η ανεπάρκεια δεν εντοπιστεί με την εξέταση του παιδιού και τη λήψη του αίματος του για βιοχημική μελέτη, τότε κανένα φάρμακο δεν θα κάνει τον ύπνο του παιδιού πιο δυνατό και τη συμπεριφορά του πιο ήρεμη. Η αιτία του άγχους, της αϋπνίας, της δυσκοιλιότητας πρέπει να αναζητηθεί σε κάτι άλλο και να αντιμετωπιστεί με άλλα μέσα και φάρμακα.

Η προφυλακτική πρόσληψη μαγνησίου επίσης δεν φαίνεται λογική και λογική στον Komarovsky.

Εάν ένα παιδί λαμβάνει αρκετή ποσότητα αυτής της ουσίας από το φαγητό, δεν υπάρχει λόγος να φορτώσει το συκώτι και το στομάχι του με δισκία ή διαλύματα και μπορεί επίσης να εμφανιστεί υπερβολική αφθονία.

Κάθε ενήλικας γνωρίζει καλά ότι για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και κάθε είδους θρεπτικά συστατικά. Στην περίπτωση του παιδικού σώματος, η ανάγκη για αυτά αυξάνεται πολλές φορές, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αναπτύσσεται το σώμα τους, ο σχηματισμός του σκελετού, των μυών, των εσωτερικών οργάνων και του εγκεφάλου προχωρά με κολοσσιαίο ρυθμό. Το βέλτιστο σύμπλεγμα ορυκτών-βιταμινών που λαμβάνει το παιδί εξασφαλίζει τη σωματική υγεία των ψίχουλων, την πνευματική και ψυχική του ανάπτυξη.

Η εντατική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος του παιδιού απαιτεί συνεχή παροχή βιταμινών και ανόργανων συστατικών υποστήριξης.

Οι ανάγκες του μωρού σε θρεπτικά συστατικά φτάνουν περίπου στο ίδιο επίπεδο με τις ανάγκες ενός ενήλικα περίπου στην ηλικία των 10-11 ετών. Μέχρι αυτό το σημείο, το σώμα ενός μικρού ατόμου χρειάζεται καλύτερη υποστήριξη βιταμινών.

Οι ανάγκες του παιδιού που σχετίζονται με την ηλικία σε βιταμίνες και μέταλλα

Τα ανθρώπινα όργανα δεν έχουν την ικανότητα να παράγουν ανεξάρτητα εκείνες τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την πλήρη εργασία του. Μπορεί να τα πάρει μόνο απ' έξω. Επίσης, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει την ιδιότητα να συσσωρεύει χρήσιμες ουσίες, με σπάνιες εξαιρέσεις. Είτε καταναλώνονται είτε αφαιρούνται από τον οργανισμό. Εξαιρέσεις περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, Ε, D και Β12. Ωστόσο, η περίοδος ενός τέτοιου αποθεματικού είναι βραχύβια, περίπου 2-6 εβδομάδες, στην περίπτωση του Β12, μόνο 4-10 ημέρες.

Βρεφική ηλικία

Τα μωρά κάτω του 1 έτους δεν χρειάζονται επιπλέον πηγές βιταμινών και μετάλλων εάν θηλάζουν πλήρως. Το μητρικό γάλα περιέχει όλο το φάσμα των ιχνοστοιχείων που πρέπει να λάβει ένα βρέφος για πλήρη ανάπτυξη. Κατά την περίοδο του θηλασμού, όχι το παιδί, αλλά η μητέρα του πρέπει να φροντίζει το βοηθητικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Για παράδειγμα, Elevit, Materna, Vitrum-prenatal, Complivit μαμά.

Ο θηλασμός καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του παιδιού σε βιταμίνες και μέταλλα μέχρι την ηλικία του ενός έτους.

Στους 4-6 μήνες, τα παιδιά αρχίζουν συνήθως να εισάγουν συμπληρωματικές τροφές. Μαζί με νέα προϊόντα με τη μορφή σούπες λαχανικών και πουρέ, δημητριακά και χυμούς εισέρχονται στο σώμα του παιδιού χρήσιμες ουσίες. Τα φυσικά προϊόντα σε συνδυασμό με το μητρικό γάλα είναι ο καλύτερος και πιο φυσικός τρόπος για να προσφέρουμε στα ψίχουλα ό,τι χρειάζονται. Η μόνη υποχώρηση είναι η βιταμίνη D. Χορηγείται σχεδόν σε όλα τα μωρά για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ραχίτιδας.

Στην περίπτωση που το παιδί τρέφεται με μπιμπερό, οι γονείς δεν χρειάζεται επίσης να καταφύγουν σε πρόσθετη βοήθεια. Τα γάλατα και κάθε έτοιμη βρεφική τροφή που είναι σχεδιασμένη για παιδιά έως ενός έτους περιέχουν ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ουσιών που απαιτούνται για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη των ψίχουλων.

Μετά από ένα χρόνο και έως 12 χρόνια

Πριν από δύο χρόνια, υπάρχει συνήθως μια περίοδος απογαλακτισμού και μια μετάβαση σε περισσότερα τρόφιμα για ενήλικες. Είναι σημαντικό αυτό να γίνεται σταδιακά, καθώς το παιδί στερείται την κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών. Αυτή τη στιγμή, αξίζει να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή των ψίχουλων όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσον αφορά τα φαρμακευτικά σκευάσματα, θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδίατρου, ο οποίος σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να συστήσει ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα πολυβιταμινών. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η περίσσεια τους είναι εξίσου ανεπιθύμητη και επιβλαβής για το μωρό με την έλλειψη.

Ο διορισμός συμπλεγμάτων βιταμινών θα πρέπει να γίνεται από ειδικευμένο παιδίατρο

Η ηλικία των 2-5 ετών είναι το στάδιο που το σώμα του παιδιού μεγαλώνει και αναπτύσσεται εντατικά, διαμορφώνεται το σκελετικό σύστημα. Από αυτή την άποψη, υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ουσίες όπως:

• ασβέστιο;
• μαγνήσιο και φώσφορο?
• σίδερο;
• βιταμίνες A, C, E;
• ψευδάργυρο και φολικό οξύ.

Επιπλέον, στην ηλικία των 3 ετών, το μωρό αρχίζει να επικοινωνεί περισσότερο με άλλα παιδιά, να πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, σε διάφορα τμήματα και να επισκέπτεται. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ευαίσθητο σε λοιμώξεις και αρρωσταίνει πιο συχνά. Δυστυχώς, δεν είναι δυνατόν να παρέχουμε πλήρως στο παιδί την απαραίτητη ποσότητα σημαντικών ιχνοστοιχείων μέσω προϊόντων. Αυτή τη στιγμή θα είναι χρήσιμο να παραλάβετε ένα καλό σύμπλεγμα πολυβιταμινών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από ασθένεια.

Από 5-7 ετών και έως 12 ετών, αυξημένο ψυχικό στρες, αλλαγή του ρυθμού και της καθημερινής ρουτίνας που σχετίζονται με την προετοιμασία για το σχολείο και το ίδιο το σχολείο προστίθενται στην ανάπτυξη και τη σωματική ανάπτυξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αξίζει να υποστηρίξετε τον οργανισμό του παιδιού με ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων, που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό, τα οστά του, θα βελτιώσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο νηπιαγωγείο, το παιδί αρχίζει να αρρωσταίνει πιο συχνά, η ανοσία του εξασθενεί

Πηγές βιταμινών

Υπάρχουν δύο τρόποι για να παρέχετε στα μωρά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά: μια πλήρης ποικιλόμορφη δίαιτα και φαρμακευτικά σκευάσματα. Φυσικά, τα φυσικά προϊόντα και η καλή διατροφή είναι προτιμότερα από τα δισκία, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν είναι απαραίτητο, σε σχέση με την κατάσταση ή την υγεία των ψίχουλων. Ωστόσο, και τα δύο έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Όσον αφορά τις βιταμίνες που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο, είναι αρκετά συνεπείς με τις φυσικές αντίστοιχές τους, καθώς πολλές από αυτές λαμβάνονται από φυσικά συστατικά. Για παράδειγμα, οι φλούδες εσπεριδοειδών ή τα μαύρα στάχυρα παρέχουν βιταμίνη Ρ, ενώ οι βιταμίνες Β2 και Β12 παράγονται από ζυμομύκητες. Η αναλογία βιταμινών σε ειδικά σκευάσματα ικανοποιεί τις ανάγκες του μωρού ανάλογα με την ηλικία του. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή, δίνεται στις μητέρες μια τεράστια ποικιλία από ολόκληρα συμπλέγματα - βιταμίνες με ασβέστιο για παιδιά ή με μαγνήσιο και διάφορες άλλες επιλογές.

Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, τα ψεύτικα είναι αρκετά κοινά, ειδικά όσον αφορά τα προϊόντα δημοφιλών και ακριβών εταιρειών. Φυσικά, τα φάρμακα που προορίζονται για παιδιά είναι πιο διεξοδικά ελεγμένα και βρίσκονται υπό κρατικό έλεγχο, επομένως ο κίνδυνος είναι πολύ μικρότερος. Μπορείτε να συναντήσετε ένα φάρμακο που δεν είναι επικίνδυνο, αλλά που θα είναι εντελώς άχρηστο.

Τα σύμπλοκα βιταμινών παράγονται επίσης με βάση φυσικά συστατικά.

Υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένες αποχρώσεις σε σχέση με τα προϊόντα. Πρώτον, σχεδόν κανένα προϊόν δεν μπορεί να καυχηθεί με τέτοια ποιότητα όπως το μητρικό γάλα, το οποίο περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη ζωή του μωρού και, επιπλέον, στη σωστή αναλογία. Στα περισσότερα από αυτά, η αναλογία βιταμινών είναι μικρή και η απορρόφηση από τον οργανισμό απέχει πολύ από το ιδανικό. Δεύτερον, συχνά η ποιότητα των προϊόντων του καταστήματος είναι αμφισβητήσιμη. Ξαπλώνουν στα ράφια για μεγάλο χρονικό διάστημα ή υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους. Επίσης, δεν τρώγονται όλα τα λαχανικά ωμά. Κατά το μαγείρεμα, συνήθως καταστρέφονται ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά.

Πριν ταΐσετε το μωρό σας τα πάντα, θα πρέπει να μάθετε ποιες τροφές περιέχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να αρχίσετε να συντάσσετε μια ισορροπημένη διατροφή για τα ψίχουλα. Η βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των οστών, την καλή όρεξη, αυξάνει την αντίσταση στις λοιμώξεις και είναι καλή για τα μάτια, περιέχει:

• λίπος ψαριών?
• γάλα, βούτυρο και ξινή κρέμα.
• συκώτι;
• ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ;
• μπρόκολο, σπανάκι, καρότα, ντομάτες?
• σμέουρα, βατόμουρα και βατόμουρα.

Το ιχθυέλαιο περιέχει βιταμίνη Α πολύτιμη για το παιδί

Πηγές βιταμινών Β που υποστηρίζουν τη γενική υγεία, είναι υπεύθυνες για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, εμπλέκονται στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, είναι:

• γάλα;
• σιτηρά;
• φρέσκα φρούτα και χόρτα?
• συκώτι, νεφρά και νωπό κρέας·
• μαγιά.

Σε αντίθεση με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που δεν καταστρέφονται κατά το μαγείρεμα, η ποσότητα της βιταμίνης C, η οποία αποτρέπει το σκορβούτο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, μειώνεται κατά το μαγείρεμα ή το τηγάνισμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά την αναθέρμανση. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως:

• τριαντάφυλλο ισχίο?
• λεμόνι, πορτοκάλι, φράουλα?
• πατάτες, ντομάτες, διάφορα είδη λάχανου.
• σπανάκι και μαρούλι.

Η βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για ένα παιδί, χάρη στην οποία το σώμα χρησιμοποιεί ασβέστιο και φώσφορο για την ανάπτυξη και το σχηματισμό των δοντιών και του σκελετικού συστήματος, βρίσκεται σε:

• κρέμα γάλακτος;
• γάλα;
• λάδι;
• ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ.

Ο σχηματισμός του συμβαίνει επίσης όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με τις ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, η ηλιοθεραπεία δεν είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο.

Οι κρόκοι αυγών είναι πηγή απαραίτητης βιταμίνης D

Ασβέστιο για το αναπτυσσόμενο σώμα

Ένας σημαντικός ρόλος αυτού του στοιχείου στην ανάπτυξη του σώματος του παιδιού είναι ότι:

• ενισχύει τα οστά?
• προωθεί την ανάπτυξη·
• συμμετέχει στην πήξη του αίματος.
• απαραίτητο για τις συσπάσεις των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.

Για τον φυσιολογικό σχηματισμό και τη λειτουργία του οργανισμού, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου την ημέρα. Παρακάτω ακολουθεί ένας πίνακας με τις ημερήσιες ανάγκες του ανάλογα με την ηλικία του παιδιού:

Οι πιο πλούσιες σε ασβέστιο τροφές είναι:

• παρμεζάνα;
• θυμάρι;
• σουσάμι;
• πρασινάδα;
• λαχανικά και φρούτα?
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε ασβέστιο μεταξύ των τυριών είναι η παρμεζάνα.

Για να απορροφηθεί καλά το ασβέστιο είναι απαραίτητη στον οργανισμό η παρουσία βιταμίνης D, θυρεοειδικών και παραθυρεοειδικών ορμονών, καλσιτονίνης και παραθυρεοειδούς ορμόνης αντίστοιχα. Επίσης, η διαδικασία αφομοίωσης της βιταμίνης επηρεάζεται από τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων και την αναλογία της με τον φώσφορο.

Ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό

Τώρα αρκετά συχνά στα παιδιά υπάρχει ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί στερείται τέτοιο στοιχείο είναι να κάνετε μια βιοχημική εξέταση αίματος. Υπάρχουν μια σειρά από σημάδια που μπορούν να προειδοποιήσουν τους γονείς για ένα πιθανό πρόβλημα. Αυτό:

1. Αυξημένη ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα.
2. Διαταραχή ύπνου.
3. Η παρουσία πόνου στις αρθρώσεις και τα οστά.
4. Οι μύες των ποδιών μπορεί να προκαλέσουν κράμπες. Τα τικ είναι επίσης δυνατά.
5. Τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται εύθραυστα.
6. Υπάρχουν προβλήματα με τα δόντια. Για παράδειγμα, ελαττώματα σμάλτου, πρώιμη απώλεια, τερηδόνα, υψηλή ευαισθησία.
7. Επιπλέον, εφίδρωση και μερικές φορές δερματικά εξανθήματα.

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά προβλήματα

Παρασκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο

Οι παιδίατροι συχνά συνταγογραφούν σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνη D - για παράδειγμα, θαλάσσιο ασβέστιο για παιδιά με βιταμίνες. Ο κίνδυνος υπερδοσολογίας είναι ελάχιστος, αφού απορροφάται από τον οργανισμό μόνο στην απαιτούμενη ποσότητα, όλη η περίσσεια αποβάλλεται από το σώμα μαζί με τα ούρα και τα κόπρανα.

• Το γλυκονικό ασβέστιο είναι η πιο ασφαλής και εύκολη επιλογή για τα παιδιά. Μέχρι την ηλικία του ενός έτους, αρκεί να δίνετε στα ψίχουλα μισό δισκίο 3 φορές την ημέρα. Έχει καλή διαλυτότητα στο νερό και δεν προκαλεί ενόχληση στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• Το δεύτερο δημοφιλές φάρμακο για παιδιά και έγκυες γυναίκες είναι το γαλακτικό ασβέστιο. Όπως το γλυκονικό, δεν προκαλεί ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Διαλύεται αρκετά αργά στο κρύο νερό, αλλά είναι τέλεια διαλυτό στο ζεστό νερό.

Τα ίδια σκευάσματα με το χλωριούχο και το ανθρακικό ασβέστιο χρησιμοποιούνται πολύ σπάνια για τα παιδιά. Αυτό οφείλεται στις παρενέργειες που προκαλούν. Και τα δύο φάρμακα οδηγούν σε ερεθισμό της γαστρεντερικής οδού, συνοδευόμενο από κοιλιακό άλγος, καούρα, μετεωρισμό και ρέψιμο. Επιπλέον, το ανθρακικό ασβέστιο μειώνει την οξύτητα του στομάχου και η μακροχρόνια χρήση του μπορεί να προκαλέσει γαλακτοαλκαλικό σύνδρομο, το οποίο συνοδεύεται από πονοκέφαλο, έμετο, απώλεια όρεξης, ναυτία, λήθαργο, δυσκοιλιότητα και διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.

Το γλυκονικό ασβέστιο για παιδιά ταιριάζει καλύτερα (περισσότερα στο άρθρο:)

Άλλα ασφαλή παρασκευάσματα περιλαμβάνουν τη χηλική ένωση και το κιτρικό ασβέστιο. Το χηλικό άλας χρησιμοποιείται στη Ρωσία περισσότερο ως βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής και δεδομένου ότι παράγεται με τη χρήση νανοτεχνολογίας, είναι το πιο ακριβό. Χάρη στο κιτρικό οξύ, το κιτρικό απορροφάται τέλεια από τον οργανισμό και αποθηκεύεται σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράγουν επίσης κιτρικό ασβέστιο D3.

• Παιδιά από την ηλικία των τριών ετώνΣυνιστάται επίσης η λήψη των ακόλουθων συμπλεγμάτων:
  • Ασβέστιο D3 nycomed;
  • Διαπύρωση;
  • Βιταμίνες Ασβέστιο συν;
  • Complivit ασβέστιο D3.
• Από 5 ετώνΟι παιδίατροι μπορούν να συνταγογραφήσουν Calcemin ή Calcemin advance.
• Έφηβοι άνω των 12 ετώνείναι καλύτερα να δίνετε Ασβέστιο + βιταμίνη D3 από το Vitrum.

Άλλες πηγές ασβεστίου

Επίσης, για να ικανοποιηθεί η ανάγκη για αυτό το στοιχείο, είναι πολύ πιθανό να χρησιμοποιηθούν τσόφλια αυγών, ασβεστούχο νερό, κοράλλι ή ασβέστιο της θάλασσας. Η μόδα για το κοράλλι ή το θαλάσσιο ασβέστιο έχει εξαπλωθεί από την Ιαπωνία. Οι Ιάπωνες φημίζονται για την υγεία και τη μακροζωία τους λόγω του γεγονότος ότι το θαλασσινό νερό, που πλένει ένα συγκεκριμένο είδος κοραλλιών Sango, είναι κορεσμένο με μεγάλη ποσότητα ασβεστίου.

Το ασβέστιο των κοραλλιών θεωρείται η πιο βέλτιστη και υγιεινή πηγή του ορυκτού.

Μπορείτε να πάρετε νερό με θεραπευτικό αποτέλεσμα, παρόμοια με τη δράση του θαλασσινού νερού κοντά στα ιαπωνικά νησιά, χρησιμοποιώντας συνηθισμένα κελύφη αυγών. Είναι σχεδόν πανομοιότυπο σε σύσταση με γνωστά κοράλλια, επομένως μπορεί κάλλιστα να είναι ένα εναλλακτικό υποκατάστατο για το θαλάσσιο ή το ασβέστιο των κοραλλιών.

Για να αποκτήσετε νερό ασβεστίου, πρέπει να αλέσετε καλά το κέλυφος και να το προσθέσετε στο νερό για πέντε λεπτά. Αναλογία: κέλυφος από 2-3 αυγά ανά 3 λίτρα νερού. Φυσικά, το κέλυφος του αυγού δεν θα διαλυθεί, αλλά θα καθαρίσει το νερό από ανεπιθύμητες ακαθαρσίες και θα το εμπλουτίσει με ιόντα ασβεστίου.

Το ασβέστιο είναι ένα ζωτικό στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό, ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία για τον σκελετό και όλα τα οστά, ένα απαραίτητο, ενεργό συστατικό αλκαλικής γαίας που εμπλέκεται σε πολλές βασικές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Το καταναλώνουμε με φαγητό, αλλά οι τρέχουσες τάσεις μειώνουν σημαντικά τις ήδη μικρές δόσεις φυσικού ασβεστίου στα τρόφιμα. Ο μόνος τρόπος για την αναπλήρωση της έλλειψης είναι η χρήση ειδικών σκευασμάτων. Ωστόσο, πώς να επιλέξετε τη βέλτιστη μορφή ασβεστίου, η οποία θα απορροφούνταν γρήγορα και πλήρως από τον οργανισμό και ταυτόχρονα θα ήταν φθηνή;

Σε τι χρησιμεύουν τα συμπληρώματα ασβεστίου;

Η επιλογή του απαραίτητου φαρμάκου πρέπει να ξεκινά με την επίγνωση της σημασίας του για τον οργανισμό, καθώς και των ευεργετικών ιδιοτήτων και των πιθανών κινδύνων από τη λήψη του φαρμάκου.

Για ενήλικες

Το ασβέστιο στο σώμα των ενηλίκων εκτελεί ένα τεράστιο φάσμα ζωτικών συστημικών λειτουργιών. Είναι το κύριο για τους ιστούς των οστών και των δοντιών, ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, διασφαλίζει την κανονική λειτουργία της λειτουργίας της συστολής των μυών.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι το ασβέστιο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, ένα στοιχείο που δρα ως αναστολέας της ανάπτυξης του καρκίνου στη σύνθετη θεραπεία. Για μεσήλικες και ηλικιωμένους, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, της εμμηνόπαυσης, καθώς και της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ορισμένων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αυτό το στοιχείο εμποδίζει επίσης την απορρόφηση κορεσμένων λιπών από τον ανθρώπινο οργανισμό, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και καταπολεμά την «κακή» χοληστερόλη.

Για παιδιά

Είναι το ασβέστιο που είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για τα παιδιά, ξεκινώντας από τις πρώτες μέρες της ζωής τους. Βοηθά το παιδί να αναπτυχθεί πλήρως και να είναι υγιές. Αυτό το στοιχείο στο σώμα του παιδιού εμπλέκεται σε περισσότερες από τριακόσιες βιοχημικές διεργασίες, από το σχηματισμό και την ανάπτυξη του οστικού ιστού έως τη λειτουργία των μυών και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το ασβέστιο σε διάφορες μορφές ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία του σώματος, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από τη διαπερατότητα, ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο και την πήξη του αίματος. Ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει σπασμούς σε ένα παιδί, σκλήρυνση κατά πλάκας, ραχίτιδα, αναπτυξιακές παθολογίες του φακού του ματιού και κακή πήξη του αίματος. Η πλήρης ανάπτυξη του μωρού, συμπεριλαμβανομένης της ενεργού ανάπτυξης του σκελετού, εξαρτάται άμεσα από την παρουσία στο σώμα επαρκής ποσότητας της παραπάνω ουσίας.

Σύγχρονες μελέτες επιστημόνων σχετικά με την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό δημοσιεύονται ενεργά στον ξένο τύπο. , αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει έως και εκατό από μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών και συνδρόμων.

Οι πιο γνωστές καταγεγραμμένες περιπτώσεις:

1. Η οστεοπόρωση είναι η μείωση της οστικής πυκνότητας και η αύξηση της σκελετικής ευθραυστότητας με σημαντική αύξηση του κινδύνου καταγμάτων.
2. Η ραχίτιδα είναι μια παιδική ασθένεια που προκαλείται από ανεπαρκή μεταλλοποίηση του οστικού ιστού και οδηγεί σε αλλαγή στη δομή του.
3. Η οστεομαλάκυνση είναι μια ασθένεια παρόμοια με τη ραχίτιδα, που εμφανίζεται σε εφήβους και ενήλικες.
4. Η παγκρεατίτιδα είναι φλεγμονή του παγκρέατος.
5. Η εμμηνόπαυση είναι ένα σύνδρομο φυσιολογικής παρακμής στη σεξουαλική σύσταση.
6. Νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια.
7. Αλλαγή στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
8. Καχεξία και ανορεξία - εξάντληση του σώματος.
9. Bisbacteriosis.
10. Καρδιαγγειακές παθήσεις.
11. Λοιμώδη, αυτοάνοσα και φλεγμονώδη νοσήματα ευρέος φάσματος.
12. Επίκτητα ελαττώματα συνδετικού και οστικού ιστού.
13. Πνευμονική και καρδιακή ανεπάρκεια.
14. Υπερπλασία.
15. Διάφορες νευροπάθειες και στρες.
16. Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό και τι να προσέξετε;

Σχεδόν κάθε σύγχρονος άνθρωπος, εκτός από το φυσικό ασβέστιο που περιέχεται, απαιτεί επιπλέον πρόσληψη φαρμάκων, λόγω της σταθερής μείωσης αυτού του χρήσιμου στοιχείου στην καθημερινή διατροφή. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον μιάμιση ημερήσια απαιτούμενη δόση και οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης διπλασιάζονται. Τι είδους ασβέστιο να επιλέξετε; Ας δούμε αυτό το θέμα πιο προσεκτικά.

Προς το παρόν, τα παρασκευάσματα ασβεστίου χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες - αυτά είναι σύμπλοκα ζωικής προέλευσης και υποστρώματα φαρμάκων.

Τα πρώτα είναι συμπληρώματα διατροφής που παρασκευάζονται από ασβεστόλιθο, κοχύλια στρειδιών, δολομίτη, οστά ζώων και άλλα φυσικά προϊόντα. Αυτός ο τύπος φαρμάκου είναι φθηνός και διατίθεται σε μεγάλες δόσεις. Ωστόσο, υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά εδώ - αυτή είναι η συγκέντρωση ασβεστίου απευθείας στο μείγμα (είναι χαμηλότερη από ό,τι στα κλασικά εργοστασιακά δισκία), καθώς και διάφοροι φυσικοί ρύποι, ιδίως ο μόλυβδος, επειδή είναι αυτός που συσσωρεύεται σε μέρη όπου το ασβέστιο κατατίθεται. Σε αρκετά υψηλή συγκέντρωση, αυτός ο ρύπος μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα, σχεδόν και ακόμη και να αλλάξει συμπεριφορά με την εμφάνιση επιθετικότητας και γενική μείωση των πνευματικών λειτουργιών.

Το λιγότερο από αυτά τα αρνητικά πρόσθετα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, βρίσκεται σε χηλικές μορφές και ανθρακικό ασβέστιο, πάνω απ 'όλα - στα οστά και τα κελύφη των στρειδιών. Επομένως, εάν πρόκειται να αγοράσετε παρασκευάσματα ασβεστίου με βάση τις φυσικές δομές, φροντίστε να επιλέξετε παρασκευάσματα με το μέγιστο επίπεδο καθαρισμού.

Επιπλέον, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα ασβεστίου μαζί με φώσφορο και μαγνήσιο - έτσι αυτά τα συστατικά ενισχύουν αμοιβαία την κοινή ευεργετική επίδραση στο σώμα και αντισταθμίζουν την απώλεια αυτών των μετάλλων. Εάν υπάρχει έλλειψη οποιουδήποτε από τα τρία υποδεικνυόμενα στοιχεία στο σώμα, τότε ανεξάρτητα από το πόσο πολύ χρησιμοποιείτε ένα ή δύο άλλα, αυτά θα απορροφηθούν πολύ άσχημα. Η βιταμίνη C πρέπει επίσης να λαμβάνεται ως πρόσθετος ρυθμιστής (γνωστός και ως ιχθυέλαιο) - η πρώτη καταλύει την απορρόφηση του ασβεστίου, η δεύτερη είναι ένα είδος εξισορρόπησης για άλλα μέταλλα.

Τα παρασκευάσματα από καθαρισμένες ουσίες είναι συνήθως διάφορες ενώσεις ημισυνθετικής φύσης με τη μορφή αλάτων. Διατίθενται με τη μορφή διαλυμάτων ή συμπιεσμένων δισκίων. Εδώ θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην ίδια τη φόρμουλα αλατιού, επειδή καθένα από αυτά μπορεί να περιέχει διαφορετική συγκέντρωση στοιχειακού ασβεστίου. Έτσι, το γλυκονικό ασβέστιο και το γαλακτικό ασβέστιο περιέχουν μόνο 90 ​​έως 130 χιλιοστόγραμμα καθαρής ουσίας ανά γραμμάριο υποστρώματος, ενώ το χλωριούχο ασβέστιο - 270, και το ανθρακικό ασβέστιο - περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα ανά γραμμάριο της ένωσης.

Λίστα με τα καλύτερα φάρμακα με περιγραφή

Ανθρακικό Ασβέστιο με Μαγνήσιο

Αυτό το συνδυασμένο παρασκεύασμα περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου σε δεσμευμένη συστηματική μορφή. Χρησιμοποιείται για να αντισταθμίσει την έλλειψη ισορροπίας ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα, έχει έντονη αντιόξινη δράση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Δεν προκαλεί υπερέκκριση και οξεοβασική ισορροπία σόγιας.

Παιδιά άνω των δώδεκα ετών και ενήλικες λαμβάνουν δύο δισκία μετά τα γεύματα, διαλύοντάς τα στο στόμα. Μέγιστη δόση - 12 ταμπλέτες την ημέρα

Πιθανές παρενέργειες: υπερασβεστιαιμία, αλλαγή στη συνοχή των κοπράνων. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε συστηματικές διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, σε ασθενείς με υπερασβεστιαιμία. Με προσοχή διορίστε έγκυες γυναίκες μέχρι το τρίτο τρίμηνο.

Ένα φάρμακο που συστηματοποιεί την ισορροπία ασβεστίου και ασβεστίου στον οργανισμό. Χρησιμοποιείται κυρίως για την καταπολέμηση της υπασβεστιαιμίας, ως πρόσθετη θεραπεία στη θεραπεία βλαβών του θυρεοειδούς αδένα και των αιμοφόρων αγγείων. Έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της αιμορραγικής αγγειίτιδας, της πλευρίτιδας, της πνευμονίας, της ενδομητρίτιδας, της νεφρίτιδας, της εκλαμψίας. Χρησιμοποιείται ως αιμοστατικός παράγοντας και ως αντίδοτο για δηλητηρίαση με άλατα μαγνησίου, καθώς και ως διουρητικό.

Παράγεται με τη μορφή διαλύματος. Στους ενήλικες (ενδοφλέβια χορήγηση, πολύ αργά, ενστάλαξη ή πίδακα) συνταγογραφούνται 15 χιλιοστόλιτρα διαλύματος 2 ή τρεις φορές την ημέρα, παιδιά - από πέντε έως δέκα χιλιοστόλιτρα διαλύματος δύο φορές την ημέρα.

Παρενέργειες: βραδυκαρδία, μαρμαρυγή του γαστρικού καρδιακού μυός, αίσθημα θερμότητας, πόνος στην επιγαστρική ζώνη. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε θρόμβωση, αθηροσκλήρωση, υπερκαλιαιμία, καθώς και για ενδομυϊκή ή υποδόρια χορήγηση.

Ένα από τα πιο διάσημα σκευάσματα ασβεστίου, σε συνδυασμό με βιταμίνη D3. Το σύμπλεγμα αναπληρώνει την ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό και προάγει την απορρόφησή του. Το ασβέστιο D3 Nycomed ρυθμίζει την απορρόφηση ιχνοστοιχείων στη γαστρεντερική οδό, αποτρέπει την αυξημένη σύνθεση των παραθυρεοειδών ορμονών, αυξάνει την οστική απορρόφηση. Χρησιμοποιείται σε σύνθετες θεραπείες για μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με ανεπάρκεια ασβεστίου.

Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα. Παιδιά - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Έφηβοι από δώδεκα ετών και ενήλικες - δύο ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα.

Πιθανές παρενέργειες: αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Το Calcium D3 Nycomed αντενδείκνυται σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, ασθενείς με σαρκοείδωση, φαινυλκετονουρία, αλλεργικούς και ηλικιωμένους, παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Αυτό το σύνθετο παρασκεύασμα, εκτός από το κλασικό ασβέστιο, περιέχει με τη μορφή θειικών, οξειδίων και άλλων ενώσεων, επίσης ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό, βόριο και χοληκαλσιφερόλη. Το φάρμακο ρυθμίζει ενεργά τον μεταβολισμό του ασβεστίου στο σώμα. Η φαρμακοκινητική του Calcemin Advance αποτελεί επί του παρόντος αντικείμενο ολοκληρωμένης μελέτης και δεν έχει μελετηθεί πλήρως.

Το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη μείωση της ανεπάρκειας ασβεστίου, την ενίσχυση του οστικού ιστού, καθώς και την πρόληψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με υπασβεστιαιμία. Δοσολογία για παιδιά άνω των δώδεκα ετών και ενήλικες - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα.

Παρενέργειες: έμετος, ναυτία, υπερασβεστιαιμία, μετεωρισμός, αλλεργικά δερματικά εξανθήματα. Το Calcemin Advance απαγορεύεται για χρήση σε παιδιά κάτω των δώδεκα ετών, με ουρολιθίαση και νεφρική ανεπάρκεια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, υπολογίζοντας με ακρίβεια τη δόση και μην την υπερβαίνετε. Έως και το 20 τοις εκατό του ασβεστίου που καταναλώνεται περνά στο μητρικό γάλα, επομένως περιορίστε τη χρήση του φαρμάκου εάν δίνετε στο παιδί σας συμπληρώματα ασβεστίου.

Χρήσιμο βίντεο

Το πρόγραμμα "Η ζωή είναι υπέροχη!" σχετικά με τα τρόφιμα με ασβέστιο

Επιλέξτε σωστά τα σκευάσματα ασβεστίου, χρησιμοποιήστε τα σωστά στην πράξη και μην αρρωστήσετε ποτέ!

Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου, τα οποία συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό. Σε αυτό το θέμα, πρέπει κανείς να τηρεί το χρυσό μέσο και να θυμάται ότι τόσο η ανεπάρκεια όσο και η περίσσεια αυτού του μικροστοιχείου επιφέρει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Γιατί το σώμα χρειάζεται ασβέστιο;

Μεταξύ των βασικών λειτουργιών αυτού του μικροστοιχείου, διακρίνονται οι ακόλουθες:

• συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος.
• ομαλοποιεί το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του χλωριούχου νατρίου.
• συμβάλλει στον σωστό σχηματισμό του ανθρώπινου σκελετού.
• ελέγχει τη συστολή των μυών και την έκκριση ορμονών.
• μειώνει τη διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων.
• έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Πότε να παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζετε πόσο ασβέστιο την ημέρα πρέπει να εισέρχεται στο σώμα. Ένας ενήλικας χρειάζεται 0,8 g ιχνοστοιχείου την ημέρα. Για τις γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν το μωρό, ο κανόνας αυξάνεται στο 1 g. Όσο για τα παιδιά, σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα, η καθημερινή ανάγκη του οργανισμού του παιδιού σε ασβέστιο είναι:

Αυξημένη ποσότητα απαιτείται για όσους αθλούνται, συνεχώς έρχονται σε επαφή (επαγγελματική δραστηριότητα) με σκόνη που περιέχει φωσφορικά άλατα και φθόριο. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί στεροειδείς ορμόνες και γλυκοκορτικοειδή για θεραπεία, τότε αυξάνεται και η καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο.

Έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς μειώνεται η πρόσληψη του ιχνοστοιχείου στον οργανισμό. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να παρακολουθούν την επαρκή πρόσληψη αυτού του συστατικού στο σώμα με φαγητό, διαφορετικά η επιθυμία για μια όμορφη φιγούρα μπορεί να είναι πολύ ακριβή - υγεία.

Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα αυτού του ιχνοστοιχείου με το φαγητό, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει επιπλέον παρασκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο. Η τιμή γι 'αυτούς είναι διαφορετική: υπάρχουν τόσο ακριβά προϊόντα όσο και φθηνά, αλλά αποτελεσματικά φάρμακα με ασβέστιο.

Ενδείξεις χρήσης

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός ειδικού· είναι απαράδεκτο να συνταγογραφείτε φάρμακα μόνοι σας. Λοιπόν, ας καταλάβουμε πότε πρέπει να λαμβάνετε επιπλέον φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο:

1. Η οξύτητα του γαστρικού περιβάλλοντος είναι αυξημένη λόγω της μεγάλης ποσότητας υδροχλωρικού οξέος. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για γαστρικά έλκη, γαστρίτιδα που εμφανίζεται σε οξεία και χρόνια μορφή, δωδεκαδακτυλίτιδα, διαβρώσεις που σχηματίζονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, γαστρίτιδα από παλινδρόμηση.
2. Ραχιτισμός. Μια παιδική ασθένεια που εμφανίζεται λόγω σημαντικής έλλειψης ασβεστίου και άλλων ιχνοστοιχείων και εκδηλώνεται με παραβίαση της ανάπτυξης των οστών του παιδιού.
3. Ένας μεγάλος αριθμός δοντιών που έχουν προσβληθεί από τερηδόνα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
4. Υπασβεστιαιμία ή μείωση της ποσότητας ασβεστίου στο σώμα. Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της διαταραχής της απορρόφησης του μικροστοιχείου, της ανεπαρκούς πρόσληψής του με την τροφή, καθώς και λόγω της χρήσης κορτικοστεροειδών και σε παθήσεις των νεφρών.
5. Τετάνια. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο που αναπτύσσεται στους μυϊκούς ιστούς και προκαλεί την υπερτονικότητά τους.
6. Οστεομαλακία. Μια ασθένεια που σχετίζεται με μείωση της οστικής πυκνότητας. Δεν οδηγεί σε λειτουργικές διαταραχές, αλλά χρησιμεύει ως σήμα ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Η οστεομαλακία μπορεί να ανιχνευθεί με τη χρήση πυκνομετρίας.
7. Οστεοπόρωση. Μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σημαντικής μείωσης της οστικής πυκνότητας.
8. Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με σημεία οστεοπόρωσης. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία συμπληρώνεται με τη χρήση βιταμίνης D.
9. Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων υπεροξύτητας που αναπτύσσονται μετά την κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, νικοτίνης, ορισμένων φαρμάκων, αλλά και ως αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης με τη συνιστώμενη δίαιτα.

Ταξινόμηση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Όλα τα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Το καθένα έχει τη δική του συγκεκριμένη εφαρμογή. Ποιο είναι το καλύτερο παρασκεύασμα ασβεστίου; Αυτό μπορεί να προσδιοριστεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πορείας της νόσου και την ευημερία ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Μονοπαρασκευάσματα

Πρόκειται για φάρμακα που περιλαμβάνουν ασβέστιο χωρίς πρόσθετα. Ο κατάλογος τέτοιων φαρμάκων είναι αρκετά ευρύς:

Σε συνδυασμό

Σε αντίθεση με τα μονοπαρασκευάσματα, η βιταμίνη D και άλλα μικροστοιχεία προστίθενται στη σύνθεση των συνδυασμένων. Το πλεονέκτημα των συνδυασμένων φαρμάκων είναι ότι το σώμα λαμβάνει δύο σημαντικά συστατικά ταυτόχρονα - ασβέστιο και βιταμίνη D. Το τελευταίο είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των οστών και των δοντιών. Οι συνδυασμοί περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ασβέστιο D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Ασβέστιο D3 Classic;
• Complivit ασβέστιο D3;
• Natecal D3.

Πολυβιταμίνη

Η σύνθεση των πολυβιταμινούχων παρασκευασμάτων ασβεστίου περιέχει πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, έτσι το ανθρώπινο σώμα εμπλουτίζεται όχι μόνο με ασβέστιο, αλλά και με άλλα χρήσιμα και απαραίτητα συστατικά. Μιλάμε για σκευάσματα-βιταμίνες με ασβέστιο και συγκεκριμένα:

Τρόπος εφαρμογής

Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία από τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τα φάρμακα σωστά, ακολουθώντας αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Εξετάστε τη μέθοδο εφαρμογής, τη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων.

1. Calcemin. Συνιστάται για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών, ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται είτε με τα γεύματα είτε αμέσως πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της πορείας της θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή.
2. Πολλαπλές καρτέλες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες και παιδιά άνω των 4 ετών. Το φάρμακο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα με ή μετά τα γεύματα. Η διάρκεια εξαρτάται από τον βαθμό ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό και προσδιορίζεται αυστηρά μεμονωμένα.
3. Βιτακαλσίνη. Συνταγογραφείται σε ποσότητα 0 mg την ημέρα. Το δισκίο συνιστάται να μασηθεί και να ξεπλυθεί με ένα ποτήρι νερό. Εάν η μορφή του φαρμάκου είναι αναβράζοντα δισκία, τότε αυτά διαλύονται σε 200 ml νερού.
4. Vitrum. Λαμβάνετε ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα, ένα δισκίο την ημέρα όλη την ημέρα.

Πρέπει να σημειωθεί: εάν η θεραπεία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητη η περιοδική παρακολούθηση της ποσότητας ασβεστίου στα ούρα και στο αίμα.

Μπορώ να πάρω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπληρώματα ασβεστίου επιτρέπονται από το δεύτερο τρίμηνο και όχι νωρίτερα από τη 13η εβδομάδα κύησης. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορεί επίσης να χρειαστεί να λάβετε επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου. Ας γνωρίσουμε τα σημάδια που δείχνουν ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό μιας γυναίκας που είναι έγκυος ή θηλάζει:

• ταχεία καταστροφή μεγάλου αριθμού δοντιών.
• αναπτύσσεται ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών.
• ο κίνδυνος πρόωρης παράδοσης·
• όψιμη κύηση εγκύων γυναικών.
• σοβαρή τοξίκωση στα αρχικά στάδια.
• κίνδυνος άμβλωσης?
• αυξημένη νευρικότητα και άγχος.
• κράμπες στα κάτω άκρα?
• ο μυϊκός τόνος αυξάνεται.
• πρωταρχική αδυναμία της εργασιακής δραστηριότητας.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα για ανεπάρκεια ασβεστίου σε μέλλουσες και θηλάζουσες μητέρες:

• Ασβέστιο D3 Nycomed, το οποίο περιέχει mg ασβεστίου, καθώς και βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
• Το γλυκονικό ασβέστιο έχει επίσης 500 mg ασβεστίου σε κάθε δισκίο.
• Vitrum, Elevit, Pregnavit και άλλα σύμπλοκα πολυβιταμινών που προορίζονται τόσο για έγκυες όσο και για θηλάζουσες μητέρες.
• Το Calcemin περιέχει 250 mg ασβεστίου σε κάθε δισκίο, το φάρμακο έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα - απορροφάται καλύτερα και ταχύτερα από το σώμα της γυναίκας.

Η δοσολογία όλων των φαρμάκων, η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.

Αντενδείξεις για τη χρήση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Οι κύριες αντενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο είναι οι ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:

• υπερασβεστιαιμία, δηλ. αυξημένη ποσότητα ιχνοστοιχείου στο σώμα.
• ατομική ανοσία των συστατικών του φαρμάκου.
• υπερέκκριση των παραθυρεοειδών αδένων.
• κακοήθη νεοπλάσματα με μεταστάσεις στον οστικό ιστό.
• ασθένεια ουρολιθίασης?
• χρόνια νεφρική νόσο, στην οποία παρατηρείται ανεπάρκεια οργάνων.
• πολλαπλό μυέλωμα?
• φαινυλκετονουρία.

Παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν εκδηλώσεις όπως:

• μια αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται σε διάφορους βαθμούς σοβαρότητας.
• ναυτία και έμετος;
• πόνος στην κοιλιά?
• μετεωρισμός, διαταραχές κοπράνων?
• υπερασβεστιαιμία (αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης ασβεστίου με φάρμακα).

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της ανεπάρκειας ασβεστίου στο σώμα, εάν ο ασθενής ακολουθεί αυστηρά το ραντεβού ενός ειδικού.

Μαγνήσιο και ασβέστιο: συμβατότητα μικροστοιχείων και οφέλη για τον οργανισμό

Από πολύ νωρίς, όλοι γύρω μιλούν για τα οφέλη του ασβεστίου. Οι οδοντόκρεμες πάντα τις χορταίνουν, συνιστάται να πίνετε γάλα και να χρησιμοποιείτε τυρί cottage για την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών. Παντού διαφημίζετε συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη της οστεοπόρωσης που σχετίζεται με την ηλικία και υπάρχουν λιγότερες πληροφορίες για την επίδραση του μαγνησίου στον οργανισμό.

Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν σας σώζει από την καταστροφική τερηδόνα. Η πλάκα των νυχιών απολεπίζεται και σπάει, και όλα τα άλλα με τα χρόνια ξεπερνούν την οστεοπόρωση. Αλλά εκτός από αυτά τα προβλήματα, ακολουθεί μια μείωση της ελαστικότητας των μυών, η οποία στη συνέχεια είναι γεμάτη με καρδιακή προσβολή.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Αποτρέποντας μια ανεπάρκεια μικροστοιχείων στο σώμα με αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πλούσιων σε μέταλλα, ένα άτομο έχει ένα εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα: τα οστά γίνονται εύθραυστα, οι μύες, αντίθετα, γίνονται σκληροί και οι αρθρώσεις κινούνται χειρότερα και χειρότερα.

Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο χρειάζεται ασβέστιο, αλλά δεν έχει νόημα να το χρησιμοποιεί χωρίς μαγνήσιο, καθώς το ασβέστιο χωρίς αυτό δεν απορροφάται από το σώμα. Στην περίπτωση αυτή δεν κατατίθεται όπου απαιτείται. Όταν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου, τα μόρια Ca παίρνουν τη θέση του. Εάν υπάρχει περισσότερο μαγνήσιο από το απαραίτητο, απλώς αποβάλλεται από τον οργανισμό χωρίς συνέπειες.

Οφέλη για τον οργανισμό

Το μαγνήσιο απαιτείται για όλες τις βιοχημικές διεργασίες, η ανάγκη του για τον άνθρωπο είναι παρόμοια με την ανάγκη για νερό, τροφή και αέρα. Όμως, ενώ η έλλειψη ζωτικών στοιχείων είναι προφανής, η έλλειψη μαγνησίου πρέπει να αναγνωριστεί έγκαιρα. Με έλλειψη μαγνησίου, εμφανίζονται τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Χρόνια κόπωση.
2. Αυπνία. Με ανεπάρκεια μαγνησίου, τα νευρικά κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ευερέθιστα, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο ύπνος.
3. Υπέρταση. Το Mg βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Και με την έλλειψή του μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι.
4. Οι μυϊκοί σπασμοί είναι σύμπτωμα έλλειψης αυτού του ιχνοστοιχείου.
5. Διαβήτης. Η ουσία βοηθά στην παραγωγή ινσουλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση των σακχάρων από τον οργανισμό. Επομένως, η επίτευξη του επιπέδου του μαγνησίου στο φυσιολογικό μπορεί όχι μόνο να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη, αλλά και να μειώσει σημαντικά τον ρυθμό ανάπτυξής του.

Εξίσου σημαντικός είναι και ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό. Ένας ενήλικος έχει έως και ενάμιση κιλό αυτού του μετάλλου στο σώμα, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου συγκεντρώνεται στα δόντια και τα οστά. Υπάρχει όμως ένα ποσοστό που συμβάλλει:

• πήξης του αίματος;
• ο σχηματισμός νευρικών ινών και οι αντιδράσεις τους.
• μειώνουν την πιθανότητα αλλεργιών.

Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου οδηγούν σε:

• νευρικότητα;
• καταθλιπτικές καταστάσεις?
• προβλήματα ύπνου?
• cardiopalmus;
• εύθραυστες πλάκες νυχιών?
• προβλήματα στις αρθρώσεις.

Συμβατότητα μαγνησίου και ασβεστίου

Το μαγνήσιο προάγει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου. Και αν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό, τότε η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν θα είναι ευεργετική. Η αλληλεπίδρασή τους εμφανίζεται αμέσως μετά την κατάποση - στο στομάχι. Η επίτευξη αρμονίας μεταξύ αυτών των στοιχείων είναι αρκετά απλή. Είναι σημαντικό να χτίσετε μια καθημερινή διατροφή έτσι ώστε αυτές οι δύο ουσίες να υπάρχουν σε αυτό σε περίπου ίσες ποσότητες.

Ή, συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού τροφές που αρχικά περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, όπως το τόφου με τυρί σόγιας, και ταυτόχρονα μειώστε τον αριθμό των τροφών που μειώνουν την απορρόφηση αυτών των ουσιών.

Αυτή η λίστα περιλαμβάνει: αλάτι, καφέ, σπανάκι, οξαλίδα, ραβέντι, παντζάρια, ζωικά λίπη. Αυξάνουν την απώλεια ασβεστίου και, κατά συνέπεια, μειώνουν την περιεκτικότητα σε αυτά τα στοιχεία.

Δεν χρειάζεται να τα αφαιρέσετε εντελώς από το μενού, γιατί φέρνουν τα οφέλη τους στον οργανισμό, αρκεί να μειώσετε την ποσότητα. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να διατηρήσει μια ισορροπία ασβεστίου και μαγνησίου. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι τα μέταλλα που εισέρχονται στο σώμα με το φαγητό δεν είναι αρκετά, σε μια τέτοια κατάσταση, η λήψη ειδικών παρασκευασμάτων θα βοηθήσει.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Εξάλλου, η υπερβολή είναι τόσο επιβλαβής όσο και η έλλειψη. Κατά κανόνα, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη ασβεστίου D3 και μαγνησίου Β6. Περιέχουν τη βέλτιστη δόση που μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό με σημάδια ανεπάρκειας. Το ασβέστιο D3 είναι μια ένωση ανθρακικού ασβεστίου και βιταμίνης D3.

Η βιταμίνη D3 προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στα έντερα, ενώ το αποτέλεσμα είναι γρήγορα αισθητό - οι μυϊκοί σπασμοί εξαφανίζονται, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται. Το μαγνήσιο Β6 περιέχει διένυδρο γαλακτικό μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 (υδροχλωρική πυριδοξίνη).

Μάθετε περισσότερα για τις τροφές πλούσιες σε ασβέστιο κάνοντας κλικ εδώ.

Χρήσιμο άρθρο σχετικά με τις βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης.

Κανόνες εισδοχής

Οι γιατροί λένε ότι είναι σημαντικό να συνδυάζεται η πρόσληψη ασβεστίου με την πρόσληψη βιταμίνης D3. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη πρέπει να καταναλώνονται 4 ώρες πριν από τη λήψη ασβεστίου.

Είναι δυνατόν να συνδυαστεί η πρόσληψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και μαγνησίου; Οι απόψεις διίστανται για το θέμα αυτό. Κάποιοι πιστεύουν ότι το ασβέστιο χωρίς μαγνήσιο δεν θα απορροφηθεί, ενώ άλλοι είναι σίγουροι ότι αυτά τα δύο στοιχεία πρέπει να λαμβάνονται χωριστά.

Ημερήσια πρόσληψη ιχνοστοιχείων

Η ημερήσια δόση για ένα άτομο είναι περίπου 0,5 g. Αυτή η ποσότητα πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα. Οι πιο ακριβείς δόσεις εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση της υγείας:

• τα παιδιά χρειάζονται τη μικρότερη ποσότητα. Ένα παιδί ενός έτους θα πρέπει να λαμβάνει περίπου mg την ημέρα.
• ένα παιδί 7 ετών χρειάζεται 300 mg την ημέρα.
• ένας έφηβος από 14 έως 18 ετών.
• μια γυναίκα κάτω των 30 χρειάζεται 310 mg.
• μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται έως και 500 mg την ημέρα.
• Ένας άνδρας κάτω των 30 ετών χρειάζεται 400 mg, άνω των 30 απαιτούνται 420 mg.

Οι ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο:

• ένα παιδί από 0,5 ετών χρειάζεται έως και 400 mg την ημέρα.
• παιδιά από 1 έως 18 ετών - 600 mg.
• γυναίκες και άνδρες άνω των 18 ετών - από 450 έως 800 mg.
• εάν οι ενήλικες συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό, τότε η ανάγκη για ασβέστιο αυξάνεται σε mg.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται έως και 1500 mg την ημέρα.

Δοσολογία κατά τη λήψη

Για να μην βλάψετε τον οργανισμό, οι γιατροί προτείνουν τη λήψη ασβεστίου και μαγνησίου σε αναλογία 2:1. Για 1 γραμμάριο ασβεστίου, μετρήστε 0,5 γραμμάρια μαγνησίου. Για να βελτιωθεί η απορρόφηση του Ca, τα αμύγδαλα, το φαγόπυρο και το πλιγούρι κριθαριού, τα κάσιους και το κεχρί θα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή. Είναι καλύτερο να περιορίσετε τη λήψη σε 1-2 μήνες. Ένας ειδικός θα πρέπει να ρυθμίζει τη διάρκεια του μαθήματος.

Κατα την εγκυμοσύνη

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του μαγνησίου και του ασβεστίου στο σώμα. Σε περίπτωση έλλειψης αυτών των στοιχείων, είναι πιθανές σοβαρές παραβιάσεις. Δεδομένου ότι η υπερδοσολογία αυτών των στοιχείων δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη, είναι σημαντικό το ραντεβού να συνταγογραφείται από ειδικό με βάση εξετάσεις.

Κατά κανόνα, ο γιατρός συνταγογραφεί την πρόσληψη μαγνησίου Β6 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα μέχρι τη 12η εβδομάδα, στο τρίτο τρίμηνο - 1 δισκίο την ημέρα. Το ασβέστιο είναι από 20 έως 32 εβδομάδες - 1 δισκίο με δόση έως 500 mg 2 φορές την ημέρα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μην παίρνετε φάρμακα ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό ένα διάλειμμα 3-4 ωρών μεταξύ των δόσεων.

Βλάβες και αντενδείξεις

Τα παρασκευάσματα μαγνησίου δεν πρέπει να λαμβάνονται σε περίπτωση:

1. Εάν το σώμα δεν ανέχεται τη φρουκτόζη, καθώς και κατά παράβαση της απορρόφησης της γλυκόζης και της γαλακτόζης.
2. Φαινυλκετονουρία. Αυτή η ασθένεια προκαλεί μεταβολικές ανεπάρκειες και ηπατική ανεπάρκεια.
3. Ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια.
4. Αλλεργία στα συστατικά του παρασκευάσματος μαγνησίου.
5. Παιδιά κάτω του 1 έτους.
6. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και του θηλασμού.

1. Με αυξημένη ευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου.
2. Με αυξημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο αίμα, περίσσεια βιταμίνης D3 ή καρκίνο.
3. Με νεφρική ανεπάρκεια, ασβεστοποίηση των νεφρών.
4. Με μειωμένη περιεκτικότητα σε φώσφορο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Όταν αγοράζετε φάρμακα με μαγνήσιο και ασβέστιο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι όλα εξίσου αποτελεσματικά και χρήσιμα. Μεγάλη σημασία έχουν η μορφή απελευθέρωσης, η δοσολογία, η συμβατότητα των συστατικών, η διάγνωση (προβλήματα υγείας).

Υπάρχουν τρία είδη φαρμάκων στην αγορά:

1. Πολυβιταμίνες. Συνήθως συνταγογραφούνται για έγκυες γυναίκες και παιδιά.
2. Μονοπαρασκευάσματα. Περιέχουν φρυγμένα άλατα, χλωρίδια, γλυκεροφωσφορικά, γαλακτικό ασβέστιο.
3. Συνδυασμένες βιταμίνες. Τα σκευάσματα περιέχουν άλλες βιταμίνες ή στοιχεία που ενισχύουν αμοιβαία την πεπτικότητα.

Υπάρχουν αρκετά σκευάσματα με καθαρό μαγνήσιο ή με άλλα μικροστοιχεία. Το μαγνήσιο συνήθως συμπληρώνεται με βιταμίνη Β6.

Όταν επιλέγετε ένα φάρμακο, πρέπει να δώσετε προσοχή στα εξής:

• προέλευση (βιολογικό παρασκεύασμα ή όχι).
• εύπεπτο;
• ουσίες που προάγουν την απορρόφηση·
• κατασκευαστής.

Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τη σωστή δοσολογία, ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία για την ομαλή λειτουργία του. Η ισορροπημένη πρόσληψη βιταμινών παρέχει ενέργεια για όλη την ημέρα, προστατεύει από ασθένειες και διατηρεί καλή διάθεση.

Βιταμίνες με ασβέστιο για παιδιά

Το σώμα ενός αναπτυσσόμενου παιδιού πρέπει να λάβει επαρκή ποσότητα από μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Το ασβέστιο θεωρείται ένα από τα πιο πολύτιμα, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν γιατί το μωρό χρειάζεται ένα τέτοιο μέταλλο, ποιες τροφές πρέπει να είναι στη διατροφή των παιδιών για να εξασφαλίσουν την πρόσληψή του με τα τρόφιμα και σε ποια σκευάσματα βιταμινών περιέχεται.

Η σημασία του ασβεστίου

Ένα μέταλλο όπως το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά γιατί:

• Χωρίς αρκετό από αυτό, ο σχηματισμός του οστικού ιστού διαταράσσεται.
• Απαιτείται για την ανάπτυξη των δοντιών και το σχηματισμό οδοντίνης και σμάλτου.
• Αυτό το ορυκτό είναι σημαντικό για τον μυϊκό ιστό και το νευρικό σύστημα.
• Έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση.
• Το ασβέστιο είναι σε θέση να ομαλοποιεί τον ρυθμό των καρδιακών παλμών.
• Η παρουσία ασβεστίου στη διατροφή των παιδιών συμβάλλει στην ενεργό πνευματική δραστηριότητα.
• Αυτό το ορυκτό ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα.
• Το ασβέστιο εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Το επαρκές ασβέστιο είναι σημαντικό για καλό δέρμα, μαλλιά και νύχια.

Το επόμενο βίντεο μιλάει απλώς για το πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για τον οργανισμό ενός παιδιού και σε τι μπορεί να οδηγήσει η έλλειψή του.

Ανάγκες στην παιδική ηλικία

Το ασβέστιο πρέπει να παρέχεται καθημερινά στον οργανισμό του παιδιού στην ακόλουθη ποσότητα:

Πόσο ασβέστιο χρειάζεται σε mg

ανεπάρκεια ασβεστίου

Εάν ένα παιδί λαμβάνει λιγότερο ασβέστιο από το φαγητό, αυτό θα εκδηλωθεί:

• Αυξημένη ευερεθιστότητα.
• Αδυναμία.
• Κούραση.
• Ξεφλούδισμα και σκάσιμο του δέρματος.
• Η εμφάνιση του "zaed".
• Καταστροφή δοντιών με σχηματισμό εστιών τερηδόνας.
• Αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και της παραμόρφωσής τους.
• Επιδείνωση της κατάστασης των νυχιών.
• Μούδιασμα των δακτύλων.
• Διαταραχή ύπνου.
• Επιβράδυνση της ανάπτυξης.
• Σπαστικές συσπάσεις των μυών των άκρων.
• Η εμφάνιση ραχίτιδας.
• Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Με σοβαρή έλλειψη ασβεστίου σε ένα παιδί, το έργο της καρδιάς μπορεί να διαταραχθεί, αιμορραγία από τα ούλα, προβλήματα με την όραση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Ενδείξεις

Η προσοχή στην πρόσληψη ασβεστίου στον οργανισμό των παιδιών, η επιλογή κατάλληλου συμπληρώματος μαζί με το γιατρό, απαιτείται σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Ανεπαρκής περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα τρόφιμα, για παράδειγμα, με μη ισορροπημένη διατροφή.
• Η περίοδος εντατικής ανάπτυξης των παιδιών, ιδιαίτερα κατά την οδοντοφυΐα.
• Συχνά κατάγματα και παθήσεις των δοντιών.

Αντενδείξεις

Τα σκευάσματα βιταμινών με ασβέστιο δεν συνταγογραφούνται για:

• Δυσανεξία στα συστατικά τους.
• Σοβαρή νεφρική νόσο.
• Ουρολιθίαση.

Τροφές που περιέχουν ασβέστιο

Το παιδί θα λάβει επαρκείς δόσεις ασβεστίου με το φαγητό εάν το μενού του περιέχει:

• Γάλα και προϊόντα από αυτό.
• Σουσάμι.
• Τυρί σκληρό ή επεξεργασμένο.
• Αμύγδαλα, φουντούκια και άλλοι ξηροί καρποί.
• Οσπρια.
• Πίτουρο.
• Ψάρι.
• Αυγά.
• Θαλασσινά.
• Μήλα.
• Κρέας.
• Λάχανο, ραπανάκι, αγγούρι, σέλινο και άλλα λαχανικά.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Σιτηρά.

Τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, τα μωρά λαμβάνουν ασβέστιο από το μητρικό γάλα, επομένως μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να προσέχει την παρουσία πηγών ασβεστίου στη διατροφή. Εάν το παιδί είναι τεχνητό παιδί, επιλέγεται ένα μείγμα για αυτό, το οποίο περιέχει αρκετά από όλα τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη.

Συμπληρώματα βιταμινών

Υπάρχουν πολλά πολυβιταμινούχα σκευάσματα, μεταξύ των συστατικών των οποίων υπάρχει ασβέστιο. Αλλά προτού αγοράσετε κάποιο από αυτά και τα δώσετε στο παιδί σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιαδήποτε συμπληρώματα ασβεστίου στην παιδική ηλικία θα πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό. Παράλληλα, ο παιδίατρος θα συστήσει πώς να αλλάξει τη διατροφή του μικρού και τι σωματική δραστηριότητα πρέπει να παρέχει.

Συχνά, τα συμπληρώματα ασβεστίου συνιστώνται να λαμβάνονται δύο φορές το χρόνο για να αποφευχθεί η ανεπαρκής πρόσληψη από τα τρόφιμα. Συνήθως αυτό το μεταλλικό στοιχείο συνδυάζεται με βιταμίνη D, αφού σε αυτόν τον συνδυασμό και οι δύο ενώσεις απορροφώνται καλύτερα. Επίσης, σε πολλά σκευάσματα, το ασβέστιο συνδυάζεται με μαγνήσιο ή/και φώσφορο. Αυτά τα μέταλλα βελτιώνουν την απορρόφηση μεταξύ τους και συμβάλλουν στη διατήρηση του ασβεστίου στον οστικό ιστό.

Είναι σημαντικό ένας ενήλικας να δίνει στο παιδί μια μόνο δόση βιταμινών με ασβέστιο, ελέγχοντας την πρόσληψη του. Εάν ένα παιδί πιει κατά λάθος περισσότερο από το επιτρεπόμενο για την ηλικία του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις, που εκδηλώνονται με εξανθήματα και φαγούρα στο δέρμα. Επομένως, η αποθήκευση των βιταμινών των παιδιών, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, θα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή. Ειδικά επειδή το γλυκό σιρόπι, οι χαριτωμένες παστίλιες σε σχήμα ζώου ή οι νόστιμες μασώμενες ταμπλέτες απευθύνονται στα περισσότερα παιδιά.

Μπορείτε να ακούσετε σημαντικές πληροφορίες για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό του παιδιού στο πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.

Τα καλύτερα φάρμακα και τα ονόματά τους

Η πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου στο σώμα των παιδιών μπορεί να παρέχεται τόσο από μαθήματα βιταμινών, στα οποία αυτό το ορυκτό είναι ένα από τα κύρια συστατικά, όσο και από σύμπλοκα πολυβιταμινών, στα οποία το ασβέστιο είναι μόνο μία από τις πολλές μεταλλικές ενώσεις.

Οι πιο κοινές πηγές ασβεστίου για τα παιδιά είναι:

• Το Multi-tabs Baby Calcium+ είναι μια πολυβιταμίνη σχεδιασμένη για παιδιά από 2 έως 7 ετών. Το συμπλήρωμα είναι ένα μασώμενο δισκίο, από το οποίο το παιδί λαμβάνει 13 βιταμίνες (συμπεριλαμβανομένης της D) και 7 μέταλλα.

• Το Complivit Calcium D3 είναι ένα συμπλήρωμα που περιέχει ανθρακικό ασβέστιο συμπληρωμένο με βιταμίνη D3 σε δόση 200 IU. Το φάρμακο παρουσιάζεται ως πορτοκαλί μασώμενα δισκία και συνιστάται για παιδιά άνω των 3 ετών.

• Οι βιταμίνες Calcium+ είναι μασώμενες πολυβιταμίνες σε σχήμα αρκουδάκι που συνιστώνται για παιδιά άνω των τριών ετών. Η βάση αυτού του φαρμάκου είναι το φωσφορικό ασβέστιο και η βιταμίνη D.

• Αλφάβητο - σύμπλοκα βιταμινών στα οποία διαχωρίζονται τα θρεπτικά συστατικά και τοποθετούνται σε διαφορετικά δισκία ή φακελάκια, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της απορρόφησής τους. Σε ένα από τα βρεφικά μας φακελάκια για παιδιά 1,5-3 ετών, το ασβέστιο συνδυάζεται με φολικό οξύ, βιταμίνες D3 και B12, καθώς και παντοθενικό οξύ. Στα κίτρινα δισκία Kindergarten (για παιδιά 3-7 ετών) και λευκά δισκία Shkolnik (για παιδιά 7-14 ετών) και Teenager (για εφήβους), προστίθενται σε αυτές τις ενώσεις βιταμίνες H και K1, καθώς και χρώμιο.

• Το Calcemin είναι ένα δισκίο φάρμακο εγκεκριμένο για χρήση σε παιδιά ηλικίας άνω των 5 ετών. Το ασβέστιο σε αυτό το συμπλήρωμα αντιπροσωπεύεται από ανθρακικό και κιτρικό άλας και επίσης συμπληρώνεται με βιταμίνη D, χαλκό, ψευδάργυρο, βόριο και μαγγάνιο.

Επίσης, προκειμένου να αποφευχθεί η έλλειψη ασβεστίου, μπορούν να χορηγηθούν στα παιδιά συμπληρώματα πολυβιταμινών όπως Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital και άλλα.

Πόσο ασβέστιο υπάρχει σε μια ημερήσια δόση

Βιταμίνες κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο: ποια είναι η δύναμη δράσης των συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων

Η δημοφιλής φαρμακευτική φράση «σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων» έχει μπει σταθερά στην καθημερινότητα των σύγχρονων ανθρώπων. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται για την πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού, του νευρικού, του μυοσκελετικού συστήματος, για πολλές οξείες και χρόνιες παθήσεις. Απαραίτητο για έναν άνθρωπο κάθε μέρα σε μεγάλες ποσότητες: βιταμίνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, βρίσκονται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Τα αποθέματα μακροθρεπτικών συστατικών στους ιστούς και στο πλάσμα αίματος πρέπει να αναπληρώνονται συνεχώς μέσω τροφίμων ή φαρμακευτικών προϊόντων.

Γιατί το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο;

Τα μεταλλικά άλατα αποτελούν μέρος των ενεργών οργανικών ενώσεων που περιέχουν μέταλλα - ένζυμα και βιταμίνες. Το χημικό σύμπλεγμα καλσιφερόλη είναι μια αντιραχιτική βιταμίνη D.

Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι έχει:

• έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα
• συμμετέχει στη μετάδοση της καρδιακής ώθησης, αποκαθιστά τον φυσιολογικό ρυθμό, σε περίπτωση ανεπάρκειας του, αναπτύσσεται αρρυθμία
• ένα υδατικό διάλυμα μαγνησίου σταματά την απώλεια μορίων ATP από τα κύτταρα ως πηγές ενέργειας

Ταυτόχρονα, το κάλιο λαμβάνει μέρος:

• στη διατήρηση της ισορροπίας των λειτουργιών του νευρικού συστήματος, στη μετάδοση οξυγόνου και παρορμήσεων στους νευρώνες (κύτταρα) του εγκεφάλου
• μαζί με μαγνήσιο στην οξεοβασική ισορροπία και στον μεταβολισμό νερού-αλατιού
• τα άλατα καλίου αυξάνουν την ούρηση

Και έτσι το ασβέστιο που χρειαζόμαστε είναι ικανό για τα εξής:

• διακοπή του αίματος, ομαλοποίηση της πήξης του αίματος, ενίσχυση της επίδρασης της βιταμίνης Κ
• να είναι στήριγμα και δομικό υλικό για συνδετικό ιστό (οστά), νύχια, δόντια, βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης D
• συμμετέχουν στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών μέσω της κυτταρικής μεμβράνης (κέλυφος)

Η δύναμη των μετάλλων στην καρποφόρα κοινότητά τους. Το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και το κάλιο ενισχύει την επίδραση του πρώτου. Η στέρηση του σώματος από το υπέροχο τρίο των χημικών στοιχείων οδηγεί τον μεταβολισμό σε μια δυσμενή καταστροφική κατεύθυνση - αυξημένη νευρικότητα, εμφάνιση και ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς και των αρθρώσεων.

Η περίσσεια στοιχείων είναι τόσο επικίνδυνη όσο και η έλλειψή τους.

Η υπερβολική πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων είναι γεμάτη επιπλοκές. Η περίσσεια οργανομεταλλικών ουσιών και η υπερβιταμίνωση οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών. Εναπόκειται στον ιατρό να προσδιορίσει την περίσσεια παράγοντα στο εσωτερικό περιβάλλον μιας συγκεκριμένης χημικής ένωσης με βάση τα αποτελέσματα μιας βιοχημικής εξέτασης αίματος. Όταν το μαγνήσιο υπερβαίνει τα 2,5 mmol / l, οι αλλαγές είναι αισθητές στο καρδιογράφημα.

Οι χαρακτηριστικές αιτίες της συσσώρευσης μετάλλων στο σώμα είναι η παρουσία των ακόλουθων παθολογιών:

• ορμονικές διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος (διαβήτης, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς)
• κληρονομικά νοσήματα
• δηλητηρίαση από ναρκωτικά
• κακοήθεις όγκους

Το κύριο μέρος των περιττών ουσιών αποβάλλεται από το σώμα μέσω των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος. Με τις ασθένειές της (πυελονεφρίτιδα, πέτρες στα νεφρά) διαταράσσεται η φυσιολογική πορεία των πραγμάτων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, συνιστάται να συνταγογραφηθεί μια διαδικασία αιμοκάθαρσης.

Κοινά συμπτώματα περίσσειας στοιχείων στο σώμα:

• αδυναμία των σκελετικών μυών, εξασθενημένος συντονισμός των κινήσεων
• κατάθλιψη, ψυχική διαταραχή, υπνηλία, απάθεια
• καρδιακή ανεπάρκεια, μειωμένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση
• αναστολή των νευρικών αντανακλαστικών
• αφυδάτωση (διάρροια και έμετος), ξηροί βλεννογόνοι, δέρμα, μαλλιά

Η υπερκαλιαιμία, η -μαγνησιαιμία και η -ασβεστιαιμία είναι σχετικά σπάνιες. Ωστόσο, έχουν σημαντικές επιπτώσεις. Με περίσσεια καλίου και μαγνησίου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη γλυκονικού ασβεστίου, καθώς τα άλατα αυτού του μετάλλου ξεπλένονται ενεργά από το σώμα.

Αυτό μπορεί να φανεί με:

• λήψη καθαρτικών από άτομα σε κάθε είδους δίαιτες
• απειλούμενη αποβολή, οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται ενώσεις μαγνησίου (θειικό ή υδροξείδιο)
• συχνή και ανεξέλεγκτη χρήση μεταλλικού νερού με υψηλή περιεκτικότητα σε ιόντα μαγνησίου (φορτισμένα σωματίδια)

Η περίσσεια ασβεστίου είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με δυσκοιλιότητα. Μέσα σε 1-2 μήνες παρουσιάζονται να πίνουν απεσταγμένο νερό.

Παρασκευάσματα καλίου και μαγνησίου για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Asparkam. Το συνδυασμένο φάρμακο συνταγογραφείται από καρδιολόγους για στεφανιαία ανεπάρκεια και αρρυθμίες. Το φάρμακο περιέχει άλατα - ασπαρτικά καλίου και μαγνησίου. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, παρατηρείται μείωση της πείνας με οξυγόνο των κυττάρων του μυϊκού ιστού της καρδιάς.

Η χρήση του φαρμάκου είναι επικίνδυνη όταν:

• αρχικά αυξημένα επίπεδα καλίου στο αίμα (υπερκαλιαιμία)
• οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
• σε συνδυασμό με κολποκοιλιακό αποκλεισμό

Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή δισκίων και ενέσιμου διαλύματος. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου σε ενήλικες, συνταγογραφείται να λαμβάνουν 2 δισκία 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, η ίδια περίοδος διατίθεται για τη λήψη 1 δισκίου. Γίνεται διάλειμμα μιας εβδομάδας και η μηνιαία πορεία θεραπείας με Asparkam επαναλαμβάνεται, εάν είναι απαραίτητο. Συχνότερα με την ενδοφλέβια χορήγηση, οι ασθενείς αναφέρουν ανεπιθύμητες ενέργειες (ζάλη, ναυτία και έμετο).

Panangin. Όσον αφορά τη σύνθεση, τη μορφή απελευθέρωσης και τις αντενδείξεις για χρήση, το φάρμακο είναι ανάλογο του Asparkam.

• βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό στον καρδιακό μυ
• καταπολεμήστε την αρρυθμία
• βοηθούν στην απορρόφηση άλλων καρδιακών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται παράλληλα από καρδιοπαθείς

Ελλείψει παρενεργειών και ελέγχου του επιπέδου του καλίου στο αίμα, το Panangin συνταγογραφείται συχνά 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα, ως προληπτικό μέτρο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Παρασκευάσματα μαγνησίου

Magnerot. Το δραστικό συστατικό του παρασκευάσματος συνθετικών δισκίων είναι το οροτικό μαγνήσιο.

Οι γιατροί το συνταγογραφούν:

• προκειμένου να αντισταθμιστεί η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό
• με αθηροσκλήρωση
• σε παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων (λίπους).

Η υποδοχή είναι μεγάλη - σχεδόν 2 μήνες, πραγματοποιείται σε δύο στάδια. Από την αρχή του μαθήματος, κατά την πρώτη εβδομάδα, πάρτε 2 ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα. Στη συνέχεια 6 εβδομάδες - 1 δισκίο, πιθανώς δύο φορές την ημέρα. Το Magnerot έχει εγκριθεί για χρήση από χρόνιους αλκοολικούς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Magne B6. Η σύνθεση του συνδυασμένου παρασκευάσματος περιλαμβάνει γαλακτικό μαγνήσιο και υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη της ομάδας Β). Παρασκευαζόμενη μορφή: δισκία και αμπούλες με ενέσιμο διάλυμα. Η από του στόματος κατάποση συνοδεύεται από επαρκώς μεγάλη ποσότητα νερού - 1 ποτήρι (200 ml).

Οι αντενδείξεις για τη χρήση του Magne B6 περιλαμβάνουν:

• υπερευαισθησία στο φάρμακο
• νεφρική ανεπάρκεια
• δυσλειτουργία του εντέρου (τάση για διάρροια, με κοιλιακό άλγος)

Maalox. Μαζί με άλλα συστατικά, το φάρμακο περιέχει υδροξείδιο του μαγνησίου.

Διατίθεται σε μορφή δισκίων και εναιωρημάτων για από του στόματος χορήγηση με:

• οξεία και χρόνια γαστρίτιδα
• διατροφικά λάθη
• καούρα
• δυσφορία στο στομάχι
• κατάχρηση νικοτίνης, καφέ, αλκοόλ

Σύμφωνα με τις θεραπευτικές δράσεις του Maalox:

Μαγνήσιο και κάλιο για επιληπτικές κρίσεις

Οι νευρομυϊκές διαταραχές με τη μορφή επώδυνων μυϊκών συσπάσεων είναι ένα έντονο σύμπτωμα έλλειψης καλίου στο σώμα. Κατά την αφυδάτωση παρατηρούνται σπασμοί λόγω:

• διάρροια, έμετος
• λήψη καθαρτικών ή διουρητικών
• καθαρισμός του εντέρου με κλύσματα
• πείνα

Καλίνορ. Τα αναβράζοντα δισκία περιέχουν άλατα καλίου (κιτρικό, διττανθρακικό) και κιτρικό οξύ. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το φάρμακο πρέπει να διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε σε μικρές γουλιές για 15 λεπτά. Μην παίρνετε περισσότερα από 1 δισκίο κάθε φορά, περισσότερα από 3 την ημέρα. Ο γιατρός συνταγογραφεί μια πορεία θεραπείας, η διάρκεια της οποίας ποικίλλει από αρκετές ημέρες ή εβδομάδες. Το οξύ, το οποίο είναι μέρος του Kalinor, μπορεί να προκαλέσει την εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων στον ασθενή. Με επίμονη αφυδάτωση, το φάρμακο δεν συνταγογραφείται.

Οι μέλλουσες μητέρες, οι γυναίκες που θηλάζουν συχνά ανησυχούν για κράμπες και αναιμία. Αντισταθμίζει την έλλειψη μετάλλων και βιταμινών με το αποδεδειγμένο σύμπλεγμα Materna. Το φαρμακευτικό παρασκεύασμα περιέχει 25 mg μαγνησίου. Η υπολογιζόμενη δόση δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία του μωρού. Ακόμη και υπό την προϋπόθεση ότι μια γυναίκα θα καταναλώσει τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Επιπλέον, το φάρμακο περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, ιώδιο, οργανικά οξέα, σίδηρο και ασβέστιο. Καθώς και ιχνοστοιχεία: χαλκός, μαγγάνιο, ψευδάργυρος, χρώμιο, μολυβδαίνιο. Το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών Materna λαμβάνεται 1 ταμπλέτα την ημέρα.

Παρασκευάσματα καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου

Η φαρμακευτική βιομηχανία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα παρόμοιων φαρμάκων που περιέχουν συνδυασμούς μακροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών.

Berocca ασβέστιο + μαγνήσιο. Τα επικαλυμμένα και αναβράζοντα δισκία περιέχουν 100 mg μαγνησίου και ασβεστίου. Σύμφωνα με τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, το φάρμακο στοχεύει επίσης στη διασφάλιση της πλήρους ανάπτυξης των δοντιών και του οστικού ιστού.

Ο γιατρός συνταγογραφεί ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών και μετάλλων κατά τη διάρκεια της περιόδου:

• ανάπτυξη του σώματος των παιδιών
• παρατεταμένη ασθένεια
• πριν και μετά τη χημειοθεραπεία
• θεραπεία πολυνευρίτιδας (αλκοολική)

Για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, το φάρμακο θα ωφεληθεί μόνο όταν:

• έλεγχος των βιοχημικών παραμέτρων του αίματος
• καμία αλλεργική αντίδραση στα συστατικά
• σοβαρές παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος

Makrovit. Περιέχει νικοτιναμίδη, βιταμίνες A, E, C, D, ομάδα Β και παντοθενικό ασβέστιο. Μορφή απελευθέρωσης - παστίλιες, που διαλύονται στο στόμα. Τα παιδιά άνω των 10 ετών και οι ενήλικες συνταγογραφούνται έως 3 παστίλιες την ημέρα. Το φάρμακο συνιστάται για ενεργά άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό και που δεν έχουν την ευκαιρία να τρώνε τακτικά, διαφοροποιημένα. Το Makrovit, με την επιφύλαξη της ενδεικνυόμενης δοσολογίας, δεν έχει παρενέργειες, αντενδείξεις για χρήση από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Το σύνθετο φάρμακο Duavit, το οποίο πήρε το όνομά του λόγω των δίχρωμων δισκίων, διατίθεται σε συσκευασία blister. Στο κόκκινο κέλυφος - βιταμίνες, στο μπλε - μακρο- και μικροστοιχεία.

Το Duavit είναι επίσης απαραίτητο για:

• ανεπαρκής πέψη της τροφής για διάφορους λόγους
• δίαιτα για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2
• beriberi την περίοδο χειμώνα-άνοιξη του έτους
• έντονη εφίδρωση
• βαριά εμμηνόρροια

Η περιεκτικότητα των προϊόντων σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο

Κάλιο στα τρόφιμα

Κάλιο. Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται έως και 5 γραμμάρια καλίου την ημέρα. Μια ώριμη μπανάνα μεσαίου μεγέθους καλύπτει την καθημερινή ανάγκη για ένα χημικό στοιχείο. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι, γνωστό και ως χλωριούχο νάτριο, περιέχει ακαθαρσίες και χλωριούχο κάλιο.

Τα προϊόντα καλίου είναι επίσης:

• χυλός κεχρί
• Μαγιά μπύρας
• αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα)
• πίτουρο ψωμί σίτου
• λαχανικά (λάχανο, κολοκύθα, πατάτες, κολοκυθάκια, αγγούρια)
• καρύδια (αμύγδαλα)
• φρούτα και μούρα (κόκκινη σταφίδα)

Η προτεινόμενη συνταγή για ένα ενεργειακό ποτό πλούσιο σε ιόντα καλίου για τη βελτίωση του οργανισμού. Σε 200 ml ζεστό νερό, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ποιοτικό μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο. Πίνετε μεγάλες δόσεις το πρωί με άδειο στομάχι.

Μαγνήσιο. Όταν λιγότερα από 400 mg ενός μακροθρεπτικού συστατικού εισέρχονται στο σώμα, ένα άτομο βιώνει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πονοκεφάλους.

Το χυλό φαγόπυρου είναι ένα ντουλάπι σιτηρών από ενώσεις μαγνησίου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όχι μαγειρεμένη, αλλά στον ατμό εκδοχή του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο θα προσφέρει ένα χρήσιμο στοιχείο στα κύτταρα του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε τους πλυμένους κόκκους φαγόπυρου για τη νύχτα με ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση (κεφίρ, πηγμένο γάλα ή ζυμωμένο ψημένο γάλα). Το πρωί, ο χυλός είναι έτοιμος, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε με μέλι.

Ασβέστιο. Από το θαυματουργό χημικό τρίο, όλα τα λειτουργικά συστήματα οργάνων χρειάζονται το περισσότερο ασβέστιο. Ένας ενήλικας χωρίς χρόνιες παθήσεις χρειάζεται περίπου 1200 mg. Αφομοιώνονται από τον οργανισμό ενώσεις ασβεστίου που βρίσκονται σε υδατικό διάλυμα.

Στα φυσικά προϊόντα, το μακροθρεπτικό συστατικό βρίσκεται σε:

• μαϊντανός
• δημητριακά (φακές, ρύζι)
• θαλασσινά
• συκώτι
• λαχανικά (σέλινο, κουνουπίδι, κρεμμύδι)

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που πωλούνται μέσω αλυσίδων λιανικής δεν είναι κατώτερα από την οικιακή παραγωγή όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά. Σε βιομηχανική κλίμακα, το γάλα, το τυρί cottage, η κρέμα γάλακτος είναι ειδικά εμπλουτισμένα με χλωριούχο ασβέστιο.

Τα χημικά στοιχεία και οι ενώσεις τους εισέρχονται στα κύτταρα του σώματος μαζί με την τροφή και το νερό. Είναι συστατικά της κυτταρικής δομής και συμμετέχοντες σε μεταβολικές διεργασίες σε αυτήν. Για καθένα από τα εξεταζόμενα μέταλλα, καθορίστηκε η βέλτιστη δόση και ένας κατάλογος προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικό συστατικό.

Παρατηρήσατε κάποιο σφάλμα; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl+Enter για να μας ενημερώσετε.

Τα καλύτερα σκευάσματα ασβεστίου: πώς να επιλέξετε;

Το ασβέστιο είναι ένα ζωτικό στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό, ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία για τον σκελετό και όλα τα οστά, ένα απαραίτητο, ενεργό συστατικό αλκαλικής γαίας που εμπλέκεται σε πολλές βασικές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Το καταναλώνουμε με φαγητό, αλλά οι τρέχουσες τάσεις μειώνουν σημαντικά τις ήδη μικρές δόσεις φυσικού ασβεστίου στα τρόφιμα. Ο μόνος τρόπος για την αναπλήρωση της έλλειψης είναι η χρήση ειδικών σκευασμάτων. Ωστόσο, πώς να επιλέξετε τη βέλτιστη μορφή ασβεστίου, η οποία θα απορροφούνταν γρήγορα και πλήρως από τον οργανισμό και ταυτόχρονα θα ήταν φθηνή;

Σε τι χρησιμεύουν τα συμπληρώματα ασβεστίου;

Η επιλογή του απαραίτητου φαρμάκου πρέπει να ξεκινά με την επίγνωση της σημασίας του για τον οργανισμό, καθώς και των ευεργετικών ιδιοτήτων και των πιθανών κινδύνων από τη λήψη του φαρμάκου.

Για ενήλικες

Το ασβέστιο στο σώμα των ενηλίκων εκτελεί ένα τεράστιο φάσμα ζωτικών συστημικών λειτουργιών. Είναι το κύριο για τους ιστούς των οστών και των δοντιών, ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, διασφαλίζει την κανονική λειτουργία της λειτουργίας της συστολής των μυών.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι το ασβέστιο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, ένα στοιχείο που δρα ως αναστολέας της ανάπτυξης του καρκίνου στη σύνθετη θεραπεία. Για μεσήλικες και ηλικιωμένους, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, της εμμηνόπαυσης, καθώς και της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ορισμένων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Αυτό το στοιχείο εμποδίζει επίσης την απορρόφηση κορεσμένων λιπών από τον ανθρώπινο οργανισμό, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και καταπολεμά την «κακή» χοληστερόλη.

Για παιδιά

Είναι το ασβέστιο που είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για τα παιδιά, ξεκινώντας από τις πρώτες μέρες της ζωής τους. Βοηθά το παιδί να αναπτυχθεί πλήρως και να είναι υγιές. Αυτό το στοιχείο στο σώμα του παιδιού εμπλέκεται σε περισσότερες από τριακόσιες βιοχημικές διεργασίες, από το σχηματισμό και την ανάπτυξη του οστικού ιστού έως τη λειτουργία των μυών και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το ασβέστιο σε διάφορες μορφές ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία του σώματος, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από τη διαπερατότητα, ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο και την πήξη του αίματος. Ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει σπασμούς σε ένα παιδί, σκλήρυνση κατά πλάκας, ραχίτιδα, αναπτυξιακές παθολογίες του φακού του ματιού και κακή πήξη του αίματος. Η πλήρης ανάπτυξη του μωρού, συμπεριλαμβανομένης της ενεργού ανάπτυξης του σκελετού, εξαρτάται άμεσα από την παρουσία στο σώμα επαρκής ποσότητας της παραπάνω ουσίας.

Ασθένειες για τις οποίες χρησιμοποιούνται σκευάσματα ασβεστίου

Σύγχρονες μελέτες επιστημόνων σχετικά με την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό δημοσιεύονται ενεργά στον ξένο τύπο. Σύμφωνα με έγκριτους γιατρούς, αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει έως και εκατό από μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών και συνδρόμων.

Οι πιο γνωστές καταγεγραμμένες περιπτώσεις:

1. Η οστεοπόρωση είναι η μείωση της οστικής πυκνότητας και η αύξηση της σκελετικής ευθραυστότητας με σημαντική αύξηση του κινδύνου καταγμάτων.
2. Η ραχίτιδα είναι μια παιδική ασθένεια που προκαλείται από ανεπαρκή μεταλλοποίηση του οστικού ιστού και οδηγεί σε αλλαγή στη δομή του.
3. Η οστεομαλάκυνση είναι μια ασθένεια παρόμοια με τη ραχίτιδα, που εμφανίζεται σε εφήβους και ενήλικες.
4. Η παγκρεατίτιδα είναι φλεγμονή του παγκρέατος.
5. Η εμμηνόπαυση είναι ένα σύνδρομο φυσιολογικής παρακμής στη σεξουαλική σύσταση.
6. Νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια.
7. Αλλαγή στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
8. Καχεξία και ανορεξία - εξάντληση του σώματος.
9. Bisbacteriosis.
10. Καρδιαγγειακές παθήσεις.
11. Λοιμώδη, αυτοάνοσα και φλεγμονώδη νοσήματα ευρέος φάσματος.
12. Επίκτητα ελαττώματα συνδετικού και οστικού ιστού.
13. Πνευμονική και καρδιακή ανεπάρκεια.
14. Υπερπλασία.
15. Διάφορες νευροπάθειες και στρες.
16. Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό και τι να προσέξετε;

Σχεδόν κάθε σύγχρονος άνθρωπος, εκτός από το φυσικό ασβέστιο που περιέχεται στα τρόφιμα, απαιτεί επιπλέον πρόσληψη φαρμάκων, λόγω της σταθερής μείωσης αυτού του χρήσιμου στοιχείου στην καθημερινή διατροφή. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον μιάμιση ημερήσια απαιτούμενη δόση και οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης διπλασιάζονται. Τι είδους ασβέστιο να επιλέξετε; Ας δούμε αυτό το θέμα πιο προσεκτικά.

Προς το παρόν, τα παρασκευάσματα ασβεστίου χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες - αυτά είναι σύμπλοκα ζωικής προέλευσης και υποστρώματα φαρμάκων.

Τα πρώτα είναι συμπληρώματα διατροφής που παρασκευάζονται από ασβεστόλιθο, κοχύλια στρειδιών, δολομίτη, οστά ζώων και άλλα φυσικά προϊόντα. Αυτός ο τύπος φαρμάκου είναι φθηνός και διατίθεται σε μεγάλες δόσεις. Ωστόσο, υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά εδώ - αυτή είναι η συγκέντρωση ασβεστίου απευθείας στο μείγμα (είναι χαμηλότερη από ό,τι στα κλασικά εργοστασιακά δισκία), καθώς και διάφοροι φυσικοί ρύποι, ιδίως ο μόλυβδος, επειδή είναι αυτός που συσσωρεύεται σε μέρη όπου το ασβέστιο κατατίθεται. Σε αρκετά υψηλή συγκέντρωση, αυτός ο ρύπος μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα, σχεδόν και ακόμη και να αλλάξει συμπεριφορά με την εμφάνιση επιθετικότητας και γενική μείωση των πνευματικών λειτουργιών.

Το λιγότερο από αυτά τα αρνητικά πρόσθετα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, βρίσκεται σε χηλικές μορφές και ανθρακικό ασβέστιο, πάνω απ 'όλα - στα οστά και τα κελύφη των στρειδιών. Επομένως, εάν πρόκειται να αγοράσετε παρασκευάσματα ασβεστίου με βάση τις φυσικές δομές, φροντίστε να επιλέξετε παρασκευάσματα με το μέγιστο επίπεδο καθαρισμού.

Επιπλέον, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα ασβεστίου μαζί με φώσφορο και μαγνήσιο - έτσι αυτά τα συστατικά ενισχύουν αμοιβαία την κοινή ευεργετική επίδραση στο σώμα και αντισταθμίζουν την απώλεια αυτών των μετάλλων. Εάν υπάρχει έλλειψη οποιουδήποτε από τα τρία υποδεικνυόμενα στοιχεία στο σώμα, τότε ανεξάρτητα από το πόσο πολύ χρησιμοποιείτε ένα ή δύο άλλα, αυτά θα απορροφηθούν πολύ άσχημα. Ως πρόσθετος ρυθμιστής, θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη D3 (γνωστό και ως ιχθυέλαιο) και βιταμίνη C - η πρώτη καταλύει την απορρόφηση του ασβεστίου, η δεύτερη είναι ένα είδος εξισορρόπησης για άλλα μέταλλα.

Τα παρασκευάσματα από καθαρισμένες ουσίες είναι συνήθως διάφορες ενώσεις ημισυνθετικής φύσης με τη μορφή αλάτων. Διατίθενται με τη μορφή διαλυμάτων ή συμπιεσμένων δισκίων. Εδώ θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην ίδια τη φόρμουλα αλατιού, επειδή καθένα από αυτά μπορεί να περιέχει διαφορετική συγκέντρωση στοιχειακού ασβεστίου. Έτσι, το γλυκονικό ασβέστιο και το γαλακτικό ασβέστιο περιέχουν μόνο 90 ​​έως 130 χιλιοστόγραμμα καθαρής ουσίας ανά γραμμάριο υποστρώματος, ενώ το χλωριούχο ασβέστιο - 270, και το ανθρακικό ασβέστιο - περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα ανά γραμμάριο της ένωσης.

Λίστα με τα καλύτερα φάρμακα με περιγραφή

Ανθρακικό Ασβέστιο με Μαγνήσιο

Αυτό το συνδυασμένο παρασκεύασμα περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου σε δεσμευμένη συστηματική μορφή. Χρησιμοποιείται για να αντισταθμίσει την έλλειψη ισορροπίας ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα, έχει έντονη αντιόξινη δράση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Δεν προκαλεί υπερέκκριση και οξεοβασική ισορροπία σόγιας.

Παιδιά άνω των δώδεκα ετών και ενήλικες λαμβάνουν δύο δισκία μετά τα γεύματα, διαλύοντάς τα στο στόμα. Μέγιστη δόση - 12 ταμπλέτες την ημέρα

Πιθανές παρενέργειες: υπερασβεστιαιμία, αλλαγή στη συνοχή των κοπράνων. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε συστηματικές διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, σε ασθενείς με υπερασβεστιαιμία. Με προσοχή διορίστε έγκυες γυναίκες μέχρι το τρίτο τρίμηνο.

Χλωριούχο ασβέστιο

Ένα φάρμακο που συστηματοποιεί την ισορροπία ασβεστίου και ασβεστίου στον οργανισμό. Χρησιμοποιείται κυρίως για την καταπολέμηση της υπασβεστιαιμίας, ως πρόσθετη θεραπεία στη θεραπεία βλαβών του θυρεοειδούς αδένα και των αιμοφόρων αγγείων. Έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της αιμορραγικής αγγειίτιδας, της πλευρίτιδας, της πνευμονίας, της ενδομητρίτιδας, της νεφρίτιδας, της εκλαμψίας. Χρησιμοποιείται ως αιμοστατικός παράγοντας και ως αντίδοτο για δηλητηρίαση με άλατα μαγνησίου, καθώς και ως διουρητικό.

Παράγεται με τη μορφή διαλύματος. Στους ενήλικες (ενδοφλέβια χορήγηση, πολύ αργά, ενστάλαξη ή πίδακα) συνταγογραφούνται 15 χιλιοστόλιτρα διαλύματος 2 ή τρεις φορές την ημέρα, παιδιά - από πέντε έως δέκα χιλιοστόλιτρα διαλύματος δύο φορές την ημέρα.

Παρενέργειες: βραδυκαρδία, μαρμαρυγή του γαστρικού καρδιακού μυός, αίσθημα θερμότητας, καούρα, πόνος στην επιγαστρική ζώνη. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε θρόμβωση, αθηροσκλήρωση, υπερκαλιαιμία, καθώς και για ενδομυϊκή ή υποδόρια χορήγηση.

Ασβέστιο D3 Nycomed

Ένα από τα πιο διάσημα σκευάσματα ασβεστίου, σε συνδυασμό με βιταμίνη D3. Το σύμπλεγμα αναπληρώνει την ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό και προάγει την απορρόφησή του. Το ασβέστιο D3 Nycomed ρυθμίζει την απορρόφηση ιχνοστοιχείων στη γαστρεντερική οδό, αποτρέπει την αυξημένη σύνθεση των παραθυρεοειδών ορμονών, αυξάνει την οστική απορρόφηση. Χρησιμοποιείται σε σύνθετες θεραπείες για μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με ανεπάρκεια ασβεστίου.

Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα. Παιδιά - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Έφηβοι από δώδεκα ετών και ενήλικες - δύο ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα.

Πιθανές παρενέργειες: αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Το Calcium D3 Nycomed αντενδείκνυται σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, ασθενείς με σαρκοείδωση, φαινυλκετονουρία, αλλεργικούς και ηλικιωμένους, παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Calcemin Advance

Αυτό το σύνθετο παρασκεύασμα, εκτός από το κλασικό ασβέστιο, περιέχει με τη μορφή θειικών, οξειδίων και άλλων ενώσεων, επίσης ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό, βόριο και χοληκαλσιφερόλη. Το φάρμακο ρυθμίζει ενεργά τον μεταβολισμό του ασβεστίου στο σώμα. Η φαρμακοκινητική του Calcemin Advance αποτελεί επί του παρόντος αντικείμενο ολοκληρωμένης μελέτης και δεν έχει μελετηθεί πλήρως.

Το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη μείωση της ανεπάρκειας ασβεστίου, την ενίσχυση του οστικού ιστού, καθώς και την πρόληψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με υπασβεστιαιμία. Δοσολογία για παιδιά άνω των δώδεκα ετών και ενήλικες - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα.

Παρενέργειες: έμετος, ναυτία, υπερασβεστιαιμία, μετεωρισμός, αλλεργικά δερματικά εξανθήματα. Το Calcemin Advance απαγορεύεται για χρήση σε παιδιά κάτω των δώδεκα ετών, με ουρολιθίαση και νεφρική ανεπάρκεια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, υπολογίζοντας με ακρίβεια τη δόση και μην την υπερβαίνετε υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Έως και το 20 τοις εκατό του ασβεστίου που καταναλώνεται περνά στο μητρικό γάλα, επομένως περιορίστε τη χρήση του φαρμάκου εάν δίνετε στο παιδί σας συμπληρώματα ασβεστίου.

Χρήσιμο βίντεο

Το πρόγραμμα "Η ζωή είναι υπέροχη!" σχετικά με τα τρόφιμα με ασβέστιο

Επιλέξτε σωστά τα σκευάσματα ασβεστίου, χρησιμοποιήστε τα σωστά στην πράξη και μην αρρωστήσετε ποτέ!

• Σημαντικά θρεπτικά συστατικά
• Διατροφή για παιδιά!
• Υπέροχη γεύση
• Υγιής σκελετός και φυσιολογική ανάπτυξη των οστών
• Συμπλήρωμα διατροφής
• Χωρίς γλουτένη
• Δεν περιέχει καζεΐνη
• Δεν περιέχει αλκοόλ

Το ChildLife Liquid Calcium with Magnesium παρέχει αυτά τα δύο βασικά μέταλλα σε συνδυασμό με βιταμίνη D και ψευδάργυρο σε μια ισορροπημένη, εξαιρετικά απορροφήσιμη και νόστιμη γευστική φόρμουλα. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης και ανάπτυξης των οστών του παιδιού σας.

Χρήσιμες συμβουλές. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται, το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται στο σώμα ενός παιδιού (περίπου 2% του συνολικού σωματικού βάρους), με το 99% του συνολικού ασβεστίου να βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο απορροφάται και χρησιμοποιείται βέλτιστα στον οργανισμό όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με μαγνήσιο, βιταμίνη D και ψευδάργυρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν και παρέχουν τη βάση για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σας.

Η Childlife χρησιμοποιεί μόνο τα υψηλότερα ποιοτικά συστατικά.

Βρέφη 6 μηνών έως 1 έτους:δώστε 1 κουταλάκι του γλυκού καθημερινά

Παιδιά από 1 έως 3 ετών:δώστε 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα

Παιδιά από 4 έως 8 ετών:δώστε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα

Παιδιά

Αλλα συστατικά

Καθαρισμένο νερό, φρουκτόζη, κιτρικό οξύ, φυσικό άρωμα πορτοκαλιού, κόμμι ξανθάνης και σορβικό κάλιο.

Δεν περιέχει γάλα, αυγά, σιτάρι, μαγιά ή καλαμπόκι. Δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικά.

Προειδοποιήσεις

Ανακινήστε καλά το προϊόν πριν από τη χρήση.

Φυλάσσεται σε ξηρό και δροσερό μέρος.

Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Η συσκευασία προστατεύεται από το άνοιγμα.Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική τσιμούχα είναι σπασμένη ή λείπει.

Άρνηση ευθύνης

Η iHerb καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλίσει ότι οι εικόνες και οι πληροφορίες προϊόντων παρέχονται έγκαιρα και σωστά. Ωστόσο, μερικές φορές οι ενημερώσεις δεδομένων ενδέχεται να καθυστερήσουν. Ακόμη και σε περιπτώσεις που η σήμανση των προϊόντων που παραλάβατε διαφέρει από αυτές που παρουσιάζονται στον ιστότοπο, εγγυόμαστε τη φρεσκάδα των προϊόντων. Σας συνιστούμε να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος πριν το χρησιμοποιήσετε και να μην βασίζεστε αποκλειστικά στην περιγραφή που παρέχεται στον ιστότοπο iHerb.