Ίσως το μεγαλύτερο θαύμα στη Γη είναι η εμφάνιση νέας ζωής. Η διαδικασία είναι αρκετά δύσκολη τόσο για τον μαιευτήρα όσο και για τη μέλλουσα μητέρα. Για να πάνε όλα ομαλά, είναι καλύτερο να εξοικειωθείτε με όλες τις περιπλοκές του τοκετού ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι πιέζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο τοκετός είναι ο κύριος βοηθός της γυναίκας που γεννά, φέρνοντας στο αποκορύφωμα αυτή την υπέροχη περίοδο διάρκειας 9 μηνών. Αυτή είναι η διαδικασία κατά την οποία συμβαίνει η σύσπαση των κοιλιακών μυών και του διαφράγματος. Η σύσπαση συμβαίνει αντανακλαστικά, αναγκάζοντας τη γυναίκα να πιέσει.
Οι προσπάθειες θεωρούνται το δεύτερο στάδιο του τοκετού (το πρώτο είναι οι συσπάσεις, όταν ανοίγει ο τράχηλος) και ονομάζεται περίοδος εξορίας. Αυτή τη στιγμή, το μωρό ωθείται απευθείας στο φως. Στα primiparas μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ώρες και σε πολύτοκες από 5 λεπτά (τυπικά για) έως 1 ώρα.
Σωστή συμπεριφορά κατά την ώθηση
Ίσως η πιο σημαντική περίοδος τοκετού θα είναι οι προσπάθειες, καθώς αυτή είναι η σκληρή δουλειά μιας γυναίκας που γεννά. Εάν είναι αδύνατο να ελέγξετε τις συσπάσεις, τότε ιδανικά, οι προσπάθειες θα πρέπει να είναι υπό τον πλήρη έλεγχο μιας γυναίκας. Μπορεί να τα παραλείψει ή να τα βελτιώσει. Για να μην βλάψετε το πολυαναμενόμενο θαύμα, πρέπει να ακούσετε και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού. Και όσο πιο σωστά εκτελούνται, τόσο το καλύτερο.
Συμβαίνει ότι το κεφάλι του μωρού έχει ήδη εισέλθει στο κανάλι γέννησης και η μητέρα δεν έχει τη δύναμη να το σπρώξει έξω. Τότε απαιτείται ξεκούραση και με ανανεωμένο σθένος για την αιτία.
Και συμβαίνει το αντίστροφο, το κεφάλι είναι ήδη έξω και ο λαιμός είναι μέσα. Σε αυτή την κατάσταση, δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε σε καμία περίπτωση. Είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η προσπάθεια, διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές συνέπειες: από ασθένειες που σχετίζονται με έλλειψη οξυγόνου () μέχρι το θάνατο ενός μωρού.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του τοκετού, μια γυναίκα που γεννά πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτική στις εντολές του ιατρικού προσωπικού.
Σπουδαίος!Η διάρκεια του τοκετού εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα των προσπαθειών. Αν μια γυναίκα δεν ακούσει τον μαιευτήρα-γυναικολόγο που κάνει τον τοκετό, μπορεί να τραβήξει για πολύ.
Μερικές γυναίκες, προσπαθώντας να επιταχύνουν τον τοκετό, πιέζουν ακόμα και όταν δεν το θέλουν, σπαταλώντας ενέργεια με άχρηστο τρόπο. Κατά κανόνα, αυτό είναι το λάθος των πρωτότοκων γυναικών.
Πώς να αναγνωρίσετε την ώθηση
Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολύ συχνά τις μέλλουσες μητέρες, φοβούνται ότι δεν θα αναγνωρίσουν την αρχή αυτής της κρίσιμης στιγμής.
Βασικά, οι προσπάθειες γίνονται αισθητές ως μια έντονη επιθυμία να πάει στην τουαλέτα «ως επί το πλείστον». Αυτό σχετίζεται άμεσα με την πίεση του κεφαλιού του μωρού στο ορθό. Κατά τη διάρκεια της κίνησης μέσω του καναλιού γέννησης, το έμβρυο πιέζει τα εσωτερικά όργανα που βρίσκονται κοντά. Όπως είναι φυσικό, τόσο η κύστη όσο και το ορθό αδειάζουν ταυτόχρονα.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ντρέπεστε και να καθυστερείτε αυτή τη φυσική διαδικασία, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τον τοκετό.
Πρέπει να είστε ψυχολογικά προετοιμασμένοι για αυτό και να θυμάστε:
Κανείς δεν φταίει για αυτό, αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού.
Σχεδόν κάθε γυναίκα τοκετού το βιώνει αυτό.
Από το ιατρικό επιτελείο κανείς δεν θα εκπλαγεί και δεν θα καταδικάσει.
Όλες οι εκπλήξεις θα αφαιρεθούν και το μωρό δεν θα έχει επαφή μαζί τους.
Σωστή αναπνοή κατά την ώθηση
Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια των προσπαθειών είναι ο καλύτερος φίλος της μέλλουσας μητέρας. Η ευημερία του μωρού της εξαρτάται από αυτό σε μια δύσκολη περίοδο γι 'αυτόν. Γιατί το έμβρυο νιώθει πολύ άγχος. Στη μήτρα, τα αγγεία συμπιέζονται και αν η μητέρα εξακολουθεί να μην αναπνέει σωστά (τι φρικτό), τότε δεν αποκλείεται η πείνα με οξυγόνο. Και το μωρό, με σωστή αναπνοή, σύντομα θα είναι έξω.
Στην αρχή της προσπάθειας γίνεται πλήρης εκπνοή. Και μετά μια καλή ανάσα. Ακολουθεί η μπροστινή κάμψη, στην οποία κρατιέται η αναπνοή.
Αυτή η περίοδος είναι η πιο σημαντική, γιατί χωρίς να εκπνέεις χρειάζεται να πιέζεις με τα ούρα σου, όσο μπορεί να σου επιτρέπει η αναπνοή σου.
Ήρεμες αναπνοές μεταξύ των ωθήσεων. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Είναι πολύ σημαντικό να εκπνέετε αργά, αφού το διάφραγμα εμπλέκεται πλήρως στον τοκετό: κατεβαίνει και σπρώχνει το μωρό προς τα έξω. Με μια απότομη, γρήγορη αναπνοή, το διάφραγμα θα ανέβει, η πίεση λόγω της οποίας ωθήθηκε το μωρό στο φως θα σταματήσει και το έμβρυο μπορεί, χτυπώντας το πυελικό οστό με το κεφάλι του, να τραυματιστεί. Επίσης, μια απότομη εκπνοή μπορεί να σπρώξει το μωρό πίσω μέσα από το κανάλι γέννησης.
Το κλάμα κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί επίσης να παρεμποδίσει τη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης. Όταν ουρλιάζει, η γυναίκα κατευθύνει όλη την προσπάθεια καταπόνησης όχι προς τα κάτω, αλλά προς τα πάνω, με αποτέλεσμα το παιδί να μην μπορεί να κουνηθεί.
Μετά από την αρχή: μια βαθιά αναπνοή, κρατώντας την αναπνοή και προσπάθειες.
Πώς και γιατί να ρυθμίσετε τις προσπάθειες - ένα από τα πιο σοβαρά σωματικά στρες κατά τη διάρκεια του τοκετού; Πώς μοιάζει ο μηχανισμός ώθησης; Και γιατί είναι σημαντικό να ακούτε τη μαία κατά τη διάρκεια του τοκετού;
Αυτό που πιέζει
Οι προσπάθειες είναι συσπάσεις της κοιλιακής πρέσας, που γίνονται αντανακλαστικά, ενώνουν τις συσπάσεις και προχωρούν συγχρονισμένα με αυτές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κεφαλή του εμβρύου αρχίζει να ασκεί πίεση στις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται στον τράχηλο και στους πυελικούς μύες.
Μετά την πλήρη ή σχεδόν πλήρη αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας, χύνεται νερό. Για μικρό χρονικό διάστημα, οι συσπάσεις εξασθενούν, και στη συνέχεια εντείνονται ξανά - επειδή τα τοιχώματα της μήτρας είναι πλέον πιο στενά σε επαφή με το έμβρυο.
Οι συσπάσεις της πρέσας ενώνονται με τις συσπάσεις και η μέλλουσα μητέρα νιώθει σαν να σπρώχνει. Η ενδομήτρια πίεση αυξάνεται και το μωρό αρχίζει να εκτελεί πολλές σύνθετες ενέργειες, ενώ πιέζει το πυελικό έδαφος. Και η μαμά νιώθει την παρόρμηση να πιέσει όλο και περισσότερο.
Οι προσπάθειες επαναλαμβάνονται με αυξανόμενη συχνότητα, το διάστημα μεταξύ τους μειώνεται σε 2-3 λεπτά.
Αγωνίζεται και σπρώχνει
Οι συσπάσεις και οι προσπάθειες για όσες δεν έχουν ακόμη γεννήσει φαίνεται να είναι κάτι τρομερό. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - άλλωστε, το ίδιο το γυναικείο σώμα ξέρει τι πρέπει να κάνει όταν γεννιέται ένα παιδί.
1,5-2 εβδομάδες πριν γεννηθεί το μωρό, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται «προπονητικές» συσπάσεις. Όταν όμως αρχίζουν οι πραγματικές συσπάσεις, δεν μπορούν πλέον να συγχέονται με τίποτα. Χαρακτηριστικά:
- Οι συσπάσεις είναι τακτικές.
- Η συχνότητά τους αυξάνεται.
- με κάθε συστολή, ο πόνος χειροτερεύει.
Και πριν τον τοκετό αρχίζουν οι προσπάθειες που συνοδεύουν τις συσπάσεις. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό έχει ήδη αρχίσει να κινείται κατά μήκος του καναλιού γέννησης.
Αδύναμος τοκετός κατά τον τοκετό
Συμβαίνει ότι η μητέρα μπορεί να μην αισθάνεται καν τις προσπάθειες. Φυσικά, αυτό δεν είναι πολύ καλό για τον τοκετό. Οι λόγοι για αδύναμες προσπάθειες μπορεί να είναι:
- εξασθενημένοι κοιλιακοί μύες σε μητέρες που έχουν γεννήσει επανειλημμένα.
- φυσιολογικά χαρακτηριστικά: παχυσαρκία, ομφαλική και βουβωνοκήλη.
- ασθένειες του νευρικού συστήματος: πολιομυελίτιδα, μυασθένεια gravis.
- τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης?
- συνωστισμένα έντερα και κύστη.
- φόβος του πόνου?
- σοβαρή κόπωση της μητέρας.
Γιατί να ρυθμίσετε το σπρώξιμο κατά τον τοκετό
Η περίοδος ώθησης για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό θεωρείται τραυματική. Είναι με τις προσπάθειες που υπάρχει ο κίνδυνος να «κερδίσετε» ρήξεις του κόλπου, του περίνεου και του τραχήλου της μήτρας. Εύθραυστα ισχυρές ανεξέλεγκτες προσπάθειες απειλούν να διαταράξουν την ενδοκρανιακή κυκλοφορία. Εξάλλου, το κεφάλι ενός μωρού που κινείται μέσω του φυσικού καναλιού γέννησης γρηγορότερα από όσο χρειάζεται, υπόκειται σε ισχυρή πίεση από τα τοιχώματα του καναλιού γέννησης.
Ο μηχανισμός των προσπαθειών: τι, πού και πώς;
Συνήθως η μέλλουσα μητέρα ξαπλώνει ανάσκελα. Τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα, απλωμένα και στηρίζονται στις κερκίδες. Το κεφάλι του κρεβατιού ανυψώνεται σε ημικαθιστή θέση. Μερικές φορές τα κορίτσια έτοιμα για τοκετό ξαπλώνουν στο πλάι με τους γοφούς ανοιχτούς ή παίρνουν κάθετη θέση, οκλαδόν. Παρεμπιπτόντως, με την "κάθετη γέννηση" οι προσπάθειες, κατά κανόνα, είναι πιο αποτελεσματικές.
Την ώρα του τοκετού, που συνοδεύεται από προσπάθειες, θα πρέπει να βρίσκεστε σε κρεβάτι που διαθέτει ειδικές συσκευές στήριξης χεριών και ποδιών.
Ακούγοντας τη μαία τη στιγμή της γέννησης
Κατά τη γέννηση, η μαία συμβουλεύει πώς να συμπεριφερθεί καλύτερα, ώστε να αποφευχθεί ο τραυματισμός.
- Οι γιατροί σε ορισμένα σημεία θα σας συμβουλεύσουν είτε να πιέζετε είτε να αναπνέετε ρηχά και συχνά με το στόμα ανοιχτό για να διευκολύνετε την προσπάθεια, αφού είναι αδύνατο να πιέσετε με τέτοια αναπνοή.
- Κάθε προσπάθεια που είναι αποτελεσματική με πλήρη συγκέντρωση. Οι φωνές και οι στεναγμοί μειώνουν την προσοχή και αποδυναμώνουν τις προσπάθειες.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα κατά τη διάρκεια του αγώνα και, κρατώντας την αναπνοή σας για 10-15 δευτερόλεπτα, γέρνοντας το κεφάλι σας στο στήθος σας, εφαρμόστε τις προσπάθειές σας προς τα κάτω - όπως στην πράξη της αφόδευσης. Κατά τη διάρκεια κάθε συστολής, επαναλάβετε αυτές τις προσπάθειες 2-3 φορές.
Με τη σωστή συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας, οι προσπάθειες είναι αποτελεσματικές και ο τοκετός τελειώνει με ασφάλεια με τη γέννηση ενός μωρού χωρίς συνέπειες για την υγεία σας.
Αναπνοή κατά την ώθηση
Αυτή είναι μια ευκαιρία να γεννήσετε ένα μωρό χωρίς συνέπειες με τη μορφή δακρύων και περικοπών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακούσετε τα λόγια του γυναικολόγου και της μαίας.
Όσο πλησιάζει η ημερομηνία γέννησης, τόσο πιο προσεκτικά η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ακούει το σώμα της - τσίμπησε εδώ, τράβηξε εκεί και ήταν ήδη έτοιμη να σπεύσει στο νοσοκομείο, νομίζοντας ότι όλα αυτά ήταν σημάδι τοκετού. Πολλές γυναίκες αισθάνονται το στομάχι τους να σφίγγεται από καιρό σε καιρό καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη τους (συνήθως μετά από ένα γρήγορο περπάτημα ή άσκηση). Πρόκειται για τις λεγόμενες ψευδείς συσπάσεις (με άλλο τρόπο ονομάζονται και πρόδρομες συσπάσεις). Δεν είναι πολύ επώδυνα, εμφανίζονται σε ακανόνιστα διαστήματα και μετά ξεθωριάζουν. Οι πραγματικές συσπάσεις, που υποδηλώνουν την έναρξη του τοκετού, δεν είναι επίσης πολύ επώδυνες στην αρχή. Η διαφορά τους όμως από τα ψεύτικα είναι ότι ο πόνος αυξάνεται σταδιακά, και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους μειώνονται. Οι γιατροί συστήνουν τον χρόνο μεταξύ των συσπάσεων - πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο όταν το διάστημα είναι 7-10 λεπτά κατά την πρώτη γέννα. Εάν ο τοκετός δεν είναι ο πρώτος, τότε αξίζει να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως μόλις αρχίσουν οι συσπάσεις.
Τι είναι ο προκαταρκτικός πόνος
Μερικές φορές οι ψευδείς συσπάσεις παρατείνονται - διαρκούν μία ημέρα ή περισσότερο, ενώ το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων δεν αυξάνεται και ο πόνος δεν αυξάνεται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται παθολογική προκαταρκτική περίοδος. Εάν ο πόνος είναι έντονος, η γυναίκα δεν μπορεί να κοιμηθεί και είναι πολύ κουρασμένη. Επιπλέον, με μια παρατεταμένη προκαταρκτική περίοδο, το παιδί υποφέρει επίσης - μπορεί να αναπτύξει υποξία.
Επομένως, εάν περάσατε τουλάχιστον μια νύχτα χωρίς ύπνο, υποφέροντας από προκαταρκτικούς πόνους, πηγαίνετε στο νοσοκομείο - οι γιατροί θα αποφασίσουν τι να κάνουν στην περίπτωσή σας. Πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από την ηλικία κύησης. Για παράδειγμα, εάν η περίοδος είναι 37-38 εβδομάδες και ο τράχηλος είναι ακόμη ανώριμος, τότε γίνεται αντισπασμωδική θεραπεία (no-shpa, παπαβερίνη, baralgin, υπόθετα με buscopan) και τοκόλυση (ενδοφλέβια χορήγηση ginipral). Αυτό μειώνει τον τόνο και τη συσταλτική δραστηριότητα της μήτρας. Εάν η περίοδος είναι 40-41 εβδομάδες και ο τράχηλος είναι επαρκώς ελαστικός, τότε οι γιατροί θα αποφασίσουν να διεγείρουν τον τοκετό (κατά κανόνα, πραγματοποιείται αμνιοτομή για αυτό - ένα άνοιγμα της εμβρυϊκής κύστης).
Εάν η εγκυμοσύνη είναι πλήρης, αλλά ο τράχηλος είναι ανώριμος, τότε προετοιμάζεται για τον τοκετό - εγχέεται ένα ειδικό τζελ που μαλακώνει τον τράχηλο και στη συνέχεια αρχίζουν να διεγείρουν τον τοκετό.
Στην αρχή, μοιάζει με πόνους έλξης, όπως η επώδυνη έμμηνος ρύση, με τη μόνη διαφορά ότι αυτές οι αισθήσεις έρχονται κατά κύματα, διαρκούν αρκετά λεπτά και περνούν. Ορισμένες γυναίκες ξεκινούν με πόνο στη μέση (κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου η μήτρα έχει κάμψη προς τα πίσω). Καθώς αναπτύσσεται ο τοκετός, οι αισθήσεις πόνου περνούν σε ολόκληρη την κοιλιά - κατά τη διάρκεια ενός καυγά, φαίνεται να μετατρέπεται σε πέτρα.
Κάποιος αντέχει εύκολα τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, αλλά κάποιος όχι - εξαρτάται από το μεμονωμένο κατώφλι πόνου και από το πόσο προετοιμασμένος είναι ο τράχηλος για τον τοκετό. Εάν ο λαιμός είναι ήδη μαλακός και ελαστικός, τότε ο πόνος είναι λιγότερος, και εάν ο λαιμός δεν είναι έτοιμος, ο πόνος είναι πιο δυνατός.
Πώς να αντέξετε πιο εύκολα τις συσπάσεις κατά τον τοκετό
ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΠΟΘΕΣΙΑΣ Για ορισμένες γυναίκες, ορισμένες τεχνικές αναπνοής ανακουφίζουν από τις συσπάσεις. Η σωστή αναπνοή κορεστεί το αίμα με οξυγόνο και αποτρέπει την εμφάνιση υποξίας στο παιδί και βοηθά επίσης τη γυναίκα να χαλαρώσει. Επιπλέον, η συγκέντρωση στον ρυθμό της αναπνοής αποσπά την προσοχή από τον πόνο. Μερικές γυναίκες κρατούν ενστικτωδώς την αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του τοκετού ή ουρλιάζουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, κάτι που είναι θεμελιωδώς λάθος - αυτό προκαλεί ένταση στο σώμα της γυναίκας στον τοκετό και οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στο παιδί.
ΠΟΣΕΣ Στα περισσότερα μαιευτήρια ασκείται η λεγόμενη ελεύθερη συμπεριφορά στον τοκετό, όταν μια λοχεία μπορεί να κάνει ό,τι θέλει - να περπατήσει, να ξαπλώσει κ.λπ.
Στέκεσαι και ακουμπάς τα χέρια σου στο τραπέζι.Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα κουράζεται λιγότερο, ο πόνος μειώνεται και το μωρό κινείται αρκετά εύκολα μέσα από το κανάλι γέννησης. Αυτή η θέση είναι ιδανική για τα αρχικά στάδια των συσπάσεων Υπάρχει μόνο μία εξαίρεση - δεν μπορείτε να καθίσετε!Αυτό παρεμποδίζει την πρόοδο του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης. Υπάρχουν επίσης ειδικές στάσεις που επιταχύνουν την πορεία του τοκετού και βοηθούν να αντέχεις πιο εύκολα τις συσπάσεις.
- Εκκένωση φελλού πριν από τον τοκετό - ο φελλός μοιάζει με ένα κομμάτι βλέννας, μερικές φορές με ραβδώσεις αίματος. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο μια μέρα όσο και μια εβδομάδα πριν από τον τοκετό και υποδηλώνει ότι ο τράχηλος προετοιμάζεται για τον τοκετό - συντομεύεται, μαλακώνει. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο μαιευτήριο όταν αποφορτιστεί το βλεννογόνο βύσμα.
- Μπορεί να διαρρεύσει αμνιακό υγρό. Εάν παρατηρήσετε ότι εκκρίνεται υγρό από το γεννητικό σύστημα (μπορεί είτε να διαρρεύσει σταγόνα σταγόνα είτε να χυθεί αμέσως σε μεγάλο όγκο - περίπου 200 ml), πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Το πέρασμα του νερού σημαίνει ότι το μωρό σας θα γεννηθεί μέσα σε μια μέρα (παλαιότερα πίστευαν ότι η άνυδρη περίοδος δεν μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο από 12 ώρες, αλλά τώρα πιστεύεται ότι εάν η μητέρα και το παιδί αισθάνονται καλά, τότε η άνυδρη περίοδος μπορεί να διαρκούν έως και 24 ώρες).
- Πολλά μπορούν να ειπωθούν από το πώς φεύγουν τα νερά των εγκύων γυναικών. Δώστε προσοχή στο χρώμα του υγρού - αν είναι ανοιχτό και διάφανο, σημαίνει ότι όλα είναι καλά με το παιδί και μπορείτε να πάτε σιγά σιγά στο νοσοκομείο. Εάν τα νερά είναι θολά ή πρασινωπά, τότε τα αρχικά κόπρανα (μηκώνιο) αναμιγνύονται με αυτά, γεγονός που υποδηλώνει ότι το μωρό πάσχει από υποξία και ότι πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα οι γιατροί προτιμούν να μην περιμένουν για φυσικό τοκετό, αλλά να κάνουν καισαρική τομή.
- Στις συσπάσεις η αργή και βαθιά αναπνοή είναι αποτελεσματική.Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη για (5-10 μετρήσεις), η εκπνοή από τα διπλωμένα χείλη (για 20 μετρήσεις - η εκπνοή πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή). Αλλά πρέπει να αναπνέετε έτσι μόνο κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μεταξύ των συσπάσεων η αναπνοή πρέπει να είναι φυσική, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί υπεραερισμός των πνευμόνων και αίσθημα απώλειας συνείδησης.
- Όταν χρειάζεται να συγκρατήσετε τις προσπάθειες, είναι καλύτερο να αναπνέετε «σαν σκύλος» - από το στόμα, επιφανειακά και συχνά. Βοηθά να αντέξει τον πόνο.
- Γονατισμένος, ακουμπάς τους αγκώνες σου στο κρεβάτι.Τα γόνατα έχουν μεγάλη απόσταση. Μερικές φορές χρειάζεται να σηκώνεστε για να μην κουράζονται τα πόδια σας. Περιοδικά, πρέπει να χαμηλώνετε το κεφάλι σας για να ανακουφίσετε την ένταση από τους ώμους σας. Τα πλεονεκτήματα αυτής της θέσης είναι ότι η μήτρα δεν πιέζει τη σπονδυλική στήλη, οι προσπάθειες διευκολύνονται, κουράζεσαι λιγότερο.
- Οκλαδεύεις.Το κανάλι γέννησης επεκτείνεται και το μωρό γεννιέται πιο γρήγορα. Οι συσπάσεις γίνονται πιο γρήγορες, είναι πιο εύκολο να πιέσετε. Αλλά σε αυτή τη θέση, τα πόδια κουράζονται γρήγορα. Αυτή η θέση είναι ιδανική για αποδυνάμωση της εργασιακής δραστηριότητας, αδύναμες προσπάθειες. Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με την παρουσίαση του κεφαλιού ενός παιδιού.
- Πότε να πιέσετε
- Στο τελικό στάδιο του τοκετού, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται ότι ολόκληρο το σώμα της είναι γυρισμένο προς τα έξω. Αυτό ονομάζεται ώθηση, αλλά δεν μπορείτε να πιέσετε χωρίς εντολή γιατρού.
Πώς να συμπεριφερθείτε κατά τον τοκετό; Πρώτα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο τράχηλος είναι πλήρως διασταλμένος. Εάν αρχίσετε να πιέζετε, χωρίς να περιμένετε την πλήρη αποκάλυψη του λαιμού, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ρήξης του. Επιπλέον, οι προσπάθειες θα είναι αναποτελεσματικές, και το παιδί μπορεί να υποστεί τραυματισμό κατά τη γέννηση (πρήξιμο του τριχωτού της κεφαλής - κεφαλοαιμάτωμα).
Τα υποκειμενικά συναισθήματα μιας γυναίκας δεν είναι πάντα αληθινά. Πολλές γυναίκες που γεννούν ήδη στην αρχή της περιόδου του τοκετού αρχίζουν να παραπονιούνται ότι δεν έχουν δύναμη να αντέξουν - σαν να θέλουν να πάνε στην τουαλέτα με σοβαρή διάρροια. Αυτό συμβαίνει επειδή το κεφάλι του μωρού αρχίζει να κόβει στο κανάλι γέννησης και ασκεί πίεση στο ορθό. Ωστόσο, εάν ο τράχηλος της μήτρας δεν είναι ακόμη ανοιχτός, η μαία λέει ότι πρέπει να "αναπνεύσετε" την προσπάθεια - να αναπνεύσετε "σαν σκύλος". Και μόνο όταν το άνοιγμα φτάσει τα 10 εκατοστά, ο γιατρός δίνει την εντολή να σπρώξει.
Πώς να πιέσετε σωστά
Πρέπει να πιέζετε με τον ίδιο τρόπο που σπρώχνετε στην τουαλέτα με δυσκοιλιότητα (συμπεριλαμβάνονται οι κοιλιακοί μύες και το διάφραγμα). Ξαπλωμένος στο κρεβάτι του Ραχμάνοφ, πρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας, να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από τα γόνατά σας και να τα τραβήξετε προς το μέρος σας. Τα μάτια κοιτούν τον αφαλό. Καθώς εισπνέετε, τραβήξτε αέρα στο στήθος σας και, κρατώντας την αναπνοή σας, σπρώξτε. Συνήθως γίνονται 3 προσπάθειες ανά σύσπαση.
Αν κάτι πήγε στραβά...Πότε να εισπνεύσετε, να εκπνεύσετε και να σπρώξετε, θα πρέπει να το πει ο γιατρός. Είναι αδύνατο να ουρλιάξετε κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας, επειδή ο αέρας, αντί να πιέσει το διάφραγμα, φεύγει από τους πνεύμονες και η προσπάθεια γίνεται αναποτελεσματική. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει πείνα με οξυγόνο σε ένα παιδί. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες που σας δίνουν ο μαιευτήρας και ο γιατρός - και όλα θα πάνε καλά!
Το λογικό τέλος κάθε εγκυμοσύνης είναι ο τοκετός. Αυτή είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί όχι μόνο τα προσόντα ενός μαιευτήρα που γεννά, αλλά και την παιδεία και τη συγκέντρωση μιας γυναίκας. Σημαντική στιγμή στον τοκετό είναι η εμφάνιση απόπειρας τοκετού. Αλλά πολλές γυναίκες δεν καταλαβαίνουν πάντα πώς διαφέρουν από τις συσπάσεις και ποιος είναι ο ρόλος τους στη διαδικασία του τοκετού. Επομένως, ας καταλάβουμε ποιες είναι οι προσπάθειες και πώς εκδηλώνονται. Και επίσης σκεφτείτε πώς να συμπεριφέρεστε σωστά όταν οι προσπάθειες έχουν ήδη ξεκινήσει.
Μια προσπάθεια είναι μια αντανακλαστική σύσπαση των μυών της κοιλιάς και της μήτρας, καθώς και του διαφράγματος, με στόχο την ώθηση του εμβρύου έξω από τη μήτρα. Στη μαιευτική πρακτική, αυτή η διαδικασία ονομάζεται συχνά «πλήρης αποβολή του εμβρύου». Αυτό το φυσιολογικό φαινόμενο στο γυναικείο σώμα είναι το τελικό στάδιο του τοκετού, χάρη στο οποίο γεννιέται το μωρό.
Γίνονται απόπειρες στη γυναίκα που γεννά ακούσια και η γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή τους με κανέναν τρόπο. Προκύπτουν ανεξάρτητα όταν η πίεση του μωρού στον τράχηλο φτάσει στο αποκορύφωμά της. Κατά κανόνα, οι προσπάθειες εκδηλώνονται τη στιγμή της πλήρους αποκάλυψης του λαιμού και των ισχυρότερων και παρατεταμένων συσπάσεων. Αλλά σε αντίθεση με το τελευταίο, οι προσπάθειες μπορούν να ελεγχθούν, βοηθώντας το μωρό να γεννηθεί πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ασφάλεια.
Είναι, φυσικά, δύσκολο να περιγράψει κανείς λεπτομερώς την αίσθηση των προσπαθειών και κάθε γυναίκα αντιλαμβάνεται αυτή τη διαδικασία διαφορετικά. Αλλά γενικά, μπορεί κανείς να συγκρίνει τις προσπάθειες με μια κατάσταση κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, σαν να αδειάζουν τα έντερα και μετά από αυτό υπάρχει μια αδάμαστη επιθυμία για ώθηση, η οποία συμβάλλει στην αποβολή του εμβρύου.
Οι προσπάθειες ορίστηκαν από τη φύση για κάποιο λόγο. Η εμφάνισή τους επιτρέπει στο μωρό να εμφανίζεται κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, επειδή οι γυναίκες δεν γεννούσαν πάντα σε σύγχρονες κλινικές, παρακολουθούσαν μαθήματα προγεννητικής εκπαίδευσης και κατάλαβαν τι είναι οι προσπάθειες. Γι' αυτό δεν πρέπει να φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να γεννήσετε μόνοι σας. Όταν έρθει η ώρα, το ίδιο το σώμα θα αρχίσει να συστέλλεται και να σπρώχνει το έμβρυο προς τα έξω.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συσπάσεων και ώθησης
Πολύ συχνά, οι μελλοντικές γυναίκες στον τοκετό δεν κατανοούν πλήρως πώς διαφέρουν οι συσπάσεις από τις προσπάθειες. Αυτές οι δύο έννοιες στοχεύουν στην αποβολή του μωρού από τη μήτρα και στη διαδικασία του τοκετού λειτουργούν ως ένα, συμπληρώνοντας τέλεια η μία την άλλη. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους. Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ συστολών και προσπαθειών;
Οι συσπάσεις είναι μυϊκές συσπάσεις της μήτρας που δεν μπορούν να μειωθούν ή να σταματήσουν, δηλαδή είναι εντελώς πέρα από τον έλεγχο μιας γυναίκας. Το μόνο που μπορεί να κάνει μια γυναίκα που γεννά είναι να αναπνέει σωστά και να παίρνει άνετες στάσεις για να απαλύνει λίγο τον πόνο.
Οι αγώνες συνεχίζονται σε δύο στάδια. Οι πρώτες συσπάσεις πριν από τις προσπάθειες στοχεύουν στην πλήρη αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει 8 έως 12 ώρες μέχρι να ανοίξει ο τράχηλος της μήτρας.
Το δεύτερο στάδιο είναι η άμεση ώθηση του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης. Σε αυτό το σημείο γίνονται προσπάθειες κατά τις συσπάσεις. Μαζί, διώχνουν το έμβρυο, και το κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση.
Μια γυναίκα αδυνατεί να ελέγξει τις συσπάσεις, αλλά μπορεί να σταματήσει τις προσπάθειές της, να συγκρατηθεί λίγο ή το αντίστροφο, να ενταθεί αν τη συμβουλεύσει ο μαιευτήρας-γυναικολόγος. Επομένως, μετά την εμφάνιση των προσπαθειών, η λοχεία θα πρέπει να ακολουθεί προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία διέλευσης του εμβρύου από το κανάλι γέννησης. Διαφορετικά, μπορεί όχι μόνο να καθυστερήσει αυτή τη διαδικασία, αλλά και να βλάψει το παιδί.
Μόνο η ίδια η γυναίκα μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα τι είναι πιο επώδυνο από συσπάσεις ή απόπειρες. Ο πόνος που προκαλείται από τις συσπάσεις προκύπτει και εξασθενεί από μόνος του και η έντασή του εξαρτάται από το κατώφλι πόνου της γυναίκας που γεννά. Μια γυναίκα μπορεί να ρυθμίσει εν μέρει τον πόνο κατά τη διάρκεια των προσπαθειών ελέγχοντας τις προσπάθειες.
Πότε ξεκινούν τα σπρωξίματα και πόσο διαρκούν;
Οι προσπάθειες εμφανίζονται στο τελευταίο τράνταγμα, όταν το μωρό πρόκειται να γεννηθεί και το σώμα είναι ήδη πλήρως προετοιμασμένο για αυτό το γεγονός. Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος για την εμφάνιση των προσπαθειών και για κάθε γυναίκα που γεννά αυτό συμβαίνει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε για το άγνωστο, γιατί σίγουρα δεν θα χάσετε την εμφάνισή τους. Και ακόμα κι αν σε σύγχυση δεν μπορείτε να καταλάβετε ότι ήρθε η στιγμή, ο μαιευτήρας-γυναικολόγος θα σας πει σίγουρα ότι έχουν ξεκινήσει προσπάθειες και τι να κάνετε στη συνέχεια.
Με μια κανονική πρώτη εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, οι προσπάθειες μπορεί να διαρκέσουν περίπου δύο ώρες. Εάν η εγκυμοσύνη είναι η δεύτερη ή η τρίτη, τότε η διάρκεια του τοκετού μειώνεται σε μισή ώρα. Το πόσο διαρκούν οι προσπάθειες εξαρτάται από τη συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά κατά μέσο όρο υπάρχουν έως και 15 δευτερόλεπτα με μεσοδιάστημα τριών λεπτών.
Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια του τοκετού, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγκρατηθείτε. Στην αρχή, μια γυναίκα μπορεί να φοβάται ότι θα συμβεί ακούσιος καθαρισμός του εντέρου κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, οπότε προσπαθεί να μειώσει τις συσπάσεις. Αλλά αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία, επομένως δεν πρέπει να ντρέπεστε και να ανησυχείτε, εκτός αυτού, ένα κλύσμα τοποθετείται ειδικά πριν από τον τοκετό.
Αποτελεσματική ώθηση: πώς να πιέζετε σωστά
Κατά την περίοδο των προσπαθειών, πολλά εξαρτώνται από τη γυναίκα. Και αν κατά τη διάρκεια των αγώνων οι προσπάθειες μιας γυναίκας πήγαν μόνο για να ανακουφίσουν τον πόνο, τότε με τις προσπάθειες παίρνει μια κυρίαρχη θέση. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα που γεννά βρίσκεται στην καρέκλα τοκετού και τα γόνατα και οι αρθρώσεις των ισχίων της είναι ελαφρώς λυγισμένα. Την ώρα των συσπάσεων, η γυναίκα σηκώνεται αντανακλαστικά, γεγονός που αυξάνει την πίεση στο έμβρυο. Αν και οι «κάθετες» γεννήσεις γίνονται συχνά, κάτι που είναι επίσης μια φυσιολογική θέση.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, μια γυναίκα που τοκετό μπορεί να αλλάξει την ένταση των προσπαθειών, αλλά αυτό απαγορεύεται χωρίς οδηγίες από το ιατρικό προσωπικό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε αδιαμφισβήτητα όλες τις συμβουλές ενός μαιευτήρα-γυναικολόγου, ανεξάρτητα από πόνο, φόβο ή ανικανότητα. Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν όσο το δυνατόν περισσότερα και να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για την αποβολή του εμβρύου.
Σπουδαίος! Μόνο οι σωστές προσπάθειες μπορούν να εξοικονομήσουν δύναμη, να αποτρέψουν τις ρήξεις και να αποτρέψουν την υποξία του μωρού.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η σωστή αναπνοή. Αυτή τη στιγμή, το έμβρυο θα παρουσιάσει σοβαρή έλλειψη οξυγόνου, επομένως πρέπει να αναπνέετε σωστά. Επιπλέον, το να γνωρίζετε πώς να αναπνέετε ενώ πιέζετε θα σας βοηθήσει να διοχετεύσετε τη δύναμή σας στο να πιέζετε και να πιέζετε σωστά.
Είναι καλύτερο να κατακτήσετε την τεχνική της σωστής αναπνοής πριν από τη στιγμή του τοκετού. Τότε θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε το οξυγόνο πιο παραγωγικά και να ελέγχετε την ένταση των προσπαθειών. Πρέπει επίσης να μάθετε εκ των προτέρων να χαλαρώνετε και να μπορείτε να ξεπεράσετε το αίσθημα του σφιξίματος. Για τους σκοπούς αυτούς, συνιστάται στις γυναίκες να παρακολουθούν μαθήματα για έγκυες γυναίκες.
Η αναπνοή κατά τη διάρκεια των προσπαθειών πρέπει να ελέγχεται καλά και σε συνθήκες άγχους, πόνου και φόβου, είναι αρκετά δύσκολο να γίνει αυτό. Επομένως, διαβάστε εκ των προτέρων τις παρακάτω συστάσεις για να μην μπερδευτείτε κατά τη διάρκεια του τοκετού:
- Εν αναμονή της αύξησης των προσπαθειών, εκπνεύστε τον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια εισπνεύστε αργά με την «κοιλιά» σας, προσπαθώντας να τραβήξετε αέρα όσο πιο βαθιά γίνεται.
- Τώρα κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο, λυγίστε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα εμπρός, πιέζοντας το πηγούνι σας στο στήθος σας. Τοποθετήστε τα γόνατά σας κοντά στις μασχάλες, σφίξτε τα με τα χέρια σας.
- Συνοδέψτε την αρχή των προσπαθειών με μια εκπνοή και αρχίστε να πιέζετε.
- Οι ορμές ώθησης πρέπει να κατευθύνονται προς τα κάτω, έτσι ώστε το διάφραγμα να τεντώνεται και όχι το πρόσωπο.
- Εάν η προσπάθεια κατευθύνεται σωστά, θα γίνει αισθητό κάψιμο και πόνος στην περιοχή του κόλπου και του τραχήλου της μήτρας.
- Σπρώξτε όσο υπάρχει αρκετός αέρας. Αλλά εάν χρειάζεστε άλλη μια αναπνοή ενώ πιέζετε, εκπνεύστε εντελώς, πάρτε μια βαθιά ανάσα, κρατήστε την αναπνοή σας και ξεκινήστε από την αρχή.
- Μετά από προσπάθειες αποκατάστασης της αναπνοής, εισπνεύστε τον αέρα αργά και βαθιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη πριν από την επόμενη προσπάθεια.
Μετά τη γέννηση του μωρού, η γυναίκα θα πρέπει να περάσει την τελική προσπάθεια. Θα είναι λιγότερο έντονο και λιγότερο επώδυνο, αλλά σημαντικός είναι και ο ρόλος του, γιατί ως αποτέλεσμα θα βγει ο πλακούντας.
Σπουδαίος! Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού πρέπει να είναι ήρεμη, χωρίς τραντάγματα ή μεγάλες καθυστερήσεις. Ο τρόπος που αναπνέετε θα επηρεάσει τόσο την κατάστασή σας όσο και την ευημερία του εμβρύου.
Παρά τα επιχειρήματα των μαιευτηρίων-γυναικολόγων, στον σύγχρονο κόσμο υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές της φυσικής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια προσπαθειών χωρίς τη συμμετοχή γιατρών. Επομένως, στη μαιευτική πρακτική, χρησιμοποιούνται δύο επιλογές συμπεριφοράς κατά την περίοδο των προσπαθειών:
- Φυσικό - μια γυναίκα δεν επηρεάζει απολύτως τις προσπάθειες, βασιζόμενη πλήρως στη φυσικότητα αυτής της διαδικασίας. Επίσης, η πορεία του τοκετού δεν διορθώνεται από τους γιατρούς, αλλά παρατηρείται μόνο από έξω. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η ίδια η φύση θα φροντίσει για την ασφαλή γέννηση του μωρού.
- Ελεγχόμενη - μια γυναίκα ελέγχει την ένταση των προσπαθειών υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού. Σπρώχνει μόνο την καθορισμένη ώρα και ο γιατρός παρακολουθεί την πρόοδο του εμβρύου.
Σε μια σημείωση! Ποια μέθοδος να επιλέξετε εξαρτάται από την επιθυμία της γυναίκας, από την κατάστασή της και από το πώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Επομένως, η τελική επιλογή θα πρέπει να γίνει μετά από συνεννόηση με τον γιατρό.
Προσπάθειες στο primiparas: πώς να διευκολύνετε τη διαδικασία του τοκετού
Όταν η γέννηση μιας γυναίκας δεν είναι η πρώτη, ξέρει ήδη πώς να συμπεριφέρεται καλύτερα και τι να κάνει κατά τις προσπάθειες. Αλλά αν η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη, τότε αυτές οι λίγες συμβουλές θα είναι πολύ χρήσιμες:
- Θα πρέπει να υπάρχουν τρεις προσπάθειες ανά σύσπαση. Ο βέλτιστος χρόνος για μία προσπάθεια είναι 5-7 δευτερόλεπτα. Επομένως, είναι μεγάλο λάθος να κάνετε μια μεγάλη προσπάθεια, είναι πιο αποτελεσματικό να κάνετε πολλές σύντομες.
- Εάν δεν ξέρετε πώς να καταλάβετε πότε πιέζετε, ζητήστε από το γιατρό σας να σας υπενθυμίσει πότε πρέπει να πιέσετε.
- Δεν χρειάζεται να δώσετε ό,τι καλύτερο μπορείτε, διαφορετικά μέχρι το τέλος του τοκετού δεν θα έχετε αρκετή δύναμη. Επομένως, προσπαθήστε να κατανείμετε ομοιόμορφα τις δυνάμεις.
- Ποτέ μην εισπνέετε ή εκπνέετε απότομα, αυτό θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και το παιδί θα «τραβηχτεί» προς τα πίσω.
- Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας για να ουρλιάζετε, εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια των προσπαθειών είναι πολύ δυνατός, καλύτερα να γκρινιάξετε. Επιπλέον, το κλάμα προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί εκροή οξυγόνου και, κατά συνέπεια, εμβρυϊκή υποξία.
- Μην υποκύψετε σε κρίσεις πανικού, μαζευτείτε και υπομείνετε επαρκώς αυτές τις δύο ώρες, γιατί μένουν πολύ λίγα ακόμα και θα συναντήσετε το μωρό.
Αδύναμες προσπάθειες και διέξοδος από αυτή την κατάσταση
Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, οι προσπάθειες μπορεί να μην εμφανίζονται ή να μην είναι αρκετά δυνατές. Αυτή είναι μια πολύ ανεπιθύμητη επιλογή για την ανάπτυξη του τοκετού, καθώς το παιδί μπορεί να μην επιβιώσει. Σε αυτή την περίπτωση ο μαιευτήρας-γυναικολόγος πρέπει να προσανατολιστεί έγκαιρα και να βοηθήσει στη γέννηση του μωρού. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικά εργαλεία που αιχμαλωτίζουν το κεφάλι ή τα άκρα του εμβρύου και το τραβούν έξω από το κανάλι γέννησης.
Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους. Έτσι, σε μια πολύ εξουθενωμένη γυναίκα, οι προσπάθειες μπορούν να σταματήσουν πριν γεννηθεί το μωρό. Και μια πολύτοκη γυναίκα μπορεί να μην τα έχει καθόλου, λόγω πολύ πλαδαρών και τεντωμένων κοιλιακών μυών.
Στην αρχή, οι προσπάθειες φαίνονται να είναι μια πολύ τρομακτική στιγμή στον τοκετό, αλλά αν προετοιμαστείς διανοητικά για αυτές και ξέρεις πώς να συμπεριφέρεσαι, όλα αποδεικνύονται πολύ πιο εύκολα. Μην φοβάστε τις προσπάθειες τοκετού, γιατί οι γιατροί θα σας λένε πάντα τι και πότε να κάνετε. Απλώς συντονιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα και περιμένετε το μωρό να εμφανιστεί με ηρεμία.