Βραχιόλι γυμναστικής με ξυπνητήρι για τις φάσεις του ύπνου. Συσκευές και εφαρμογές «έξυπνο ξυπνητήρι» με φάσεις ύπνου. Πώς να επιλέξετε ένα έξυπνο ξυπνητήρι

Συγκριτικός πίνακας με τα καλύτερα βραχιόλια γυμναστικής για έξυπνο ξυπνητήρι

Βραχιόλι	Χώρα κατασκευαστή	Ωρες εργασίας	Έτος έκδοσης	Εκτίμηση
HONOR Band 5	Κίνα	5 μέρες	2019	9.5
Huawei Band 3 Pro	Κίνα	4 μέρες	2018	9.4
HUAWEI Band 4	Κίνα	6 μέρες	2019	9.4
Huawei Band 2 Pro	Κίνα	10 μέρες	2017	9.0
Honor Band 3	Κίνα	14 ημέρες	2017	8.4
Sony Smart Band 2 SWR12	Ιαπωνία	2 ημέρες	2015	8.4

Η υγεία και η απόδοση οποιουδήποτε ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του ύπνου. Το σήμα ενός παραδοσιακού ξυπνητηριού μας βγάζει συχνά από την αγκαλιά του Μορφέα πολύ απότομα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πονοκέφαλος, απάθεια, αίσθημα κόπωσης για όλη την ημέρα. Είναι πολύ εύκολο να αποφύγεις τέτοια προβλήματα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς αγοράστε ένα βραχιόλι γυμναστικής με ένα έξυπνο ξυπνητήρι.

Όλες αυτές οι συσκευές βασίζονται στην παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιώντας μια οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών και έναν αισθητήρα κίνησης σώματος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δεικτών παρακολούθησης, το σήμα θα δοθεί ακριβώς τη στιγμή που το σώμα είναι έτοιμο για αυτό. Ταυτόχρονα, ο χρήστης έχει τη δυνατότητα, χρησιμοποιώντας επιπλέον εγκατεστημένες εφαρμογές, να αναλύσει την ποιότητα του ύπνου και, αν χρειαστεί, να κάνει αλλαγές στην καθημερινότητά του. .

Όταν αγοράζετε ένα βραχιόλι γυμναστικής με έξυπνο ξυπνητήρι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η ακρίβεια αυτής της λειτουργίας αποτελείται από πολλούς παράγοντες (η ακρίβεια του μετρητή καρδιακών παλμών και του επιταχυνσιόμετρου, η θέση του βραχιολιού στο χέρι, η ορθότητα προσδιορισμού των φάσεων ύπνου) και είναι αυστηρά ατομική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κριτικές σχετικά με τη λειτουργία της ίδιας συσκευής μπορεί να είναι αντιφατικές. Για να λειτουργεί αποτελεσματικά το έξυπνο ξυπνητήρι, θα πρέπει να αναλύετε καθημερινά τον ύπνο σας και, εάν χρειάζεται, να κάνετε αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Το Honor Band 5 είναι το καλύτερο βραχιόλι γυμναστικής για την παρακολούθηση του ύπνου

Οι βαθμοί μας

Ακρίβεια συναγερμού 9.0

Λειτουργικότητα 9.5

Ποιότητα εμφάνισης 9.8

Αυτονομία 7.0

Σχεδίαση 9.0

9,5 Μέση βαθμολογία

Πού να αγοράσετε στη Μόσχα και τις περιοχές:

Ο σχεδιασμός του Honor Band 5 είναι ένα πλήρες αντίγραφο της τέταρτης έκδοσης του βραχιολιού, επομένως δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για καινοτόμες λύσεις. Το Band 5 είναι ένα κομψό και διακριτικό βραχιόλι γυμναστικής που μπορεί να φορεθεί κάτω από μια φόρμα ή σακάκι. Το λουρί πέντε τεμαχίων αξίζει ιδιαίτερο έπαινο - είναι κατασκευασμένο από ευχάριστα υλικά και έχει κούμπωμα με πόρπη.

Το Honor Band 5 διαθέτει έγχρωμη οθόνη αφής AMOLED 0,95 ιντσών με ανάλυση 120x240 pixel. Η λεπτομέρεια και η φωτεινότητα της οθόνης είναι αξιέπαινη - όλα τα χρώματα είναι ζουμερά, φωτεινά, η οθόνη δεν ξεθωριάζει στον ήλιο.

Οι 8 εναλλάξιμες όψεις ρολογιού επιτρέπουν στο χρήστη να εξατομικεύσει την κύρια οθόνη της συσκευής για να ταιριάζει στο στυλ του.

Χάρη στο επιταχυνσιόμετρο 6 αξόνων, το Honor Band 5 μπορεί να αναλύσει έως και 10 τύπους σωματικής δραστηριότητας. Ο αισθητήρας καρδιακών παλμών έλαβε μια ενημέρωση λογισμικού με στόχο τη βελτίωση της ακρίβειάς του και τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας.

Η αντοχή στο νερό του WR50 σάς επιτρέπει να πάρετε με ασφάλεια ένα βραχιόλι γυμναστικής μαζί σας στο ντους, καθώς και να κολυμπήσετε μαζί του στην πισίνα και στο ανοιχτό νερό.

Η χρήση της μονάδας Bluetooth 4.2 παραμένει περίεργη, αν και το 2019 θα ήταν λογικό να χρησιμοποιήσουμε το 5.0. Η χρήση της πιο πρόσφατης έκδοσης του Bluetooth θα βελτιώσει την αυτονομία της συσκευής και θα αυξήσει το εύρος επικοινωνίας με ένα smartphone.

Στα μειονεκτήματα συγκαταλέγεται η παλιά μπαταρία των 100 mAh, η οποία, με συνεχή χρήση του fitness bracelet, θα παρέχει αυτονομία 5-6 ημερών. Για παράδειγμα, το νέο Xiaomi Mi Band 4 μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες με μία μόνο φόρτιση.

Μία από τις κύριες καινοτομίες του Honor Band 5 είναι η λειτουργία μέτρησης του επιπέδου του οξυγόνου στο αίμα. Δεν παρατηρήσαμε κανένα παράπονο στη λειτουργία του αισθητήρα, το επίπεδο οξυγόνου προσδιορίζεται με ακρίβεια συν ή πλην.

Η παρακολούθηση ύπνου της Honor είναι, όπως πάντα, η καλύτερη στην αγορά. Το βραχιόλι αποτυπώνει με μεγάλη ακρίβεια τις βαθιές, ελαφριές και REM φάσεις του ύπνου και επίσης καθορίζει τον ημερήσιο ύπνο και τις νυχτερινές αφυπνίσεις. Το Honor Band 5 αξιολογεί την αποτελεσματικότητα του ύπνου σας σε σημεία και δίνει συστάσεις για το πώς να τον βελτιώσετε, έχετε επίσης πρόσβαση σε λεπτομερή στατιστικά του ύπνου σας με τη μορφή γραφημάτων.

Το ενσωματωμένο ξυπνητήρι λειτουργεί σωστά, η δόνηση είναι αρκετή για ένα άνετο ξύπνημα. Ένα απλό άγγιγμα στην οθόνη ενώ εκτελείται ένα ξυπνητήρι σάς επιτρέπει να το προγραμματίσετε εκ νέου κατά 10 λεπτά και με παρατεταμένο πάτημα, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι. Οι χρήστες αξιολογούν τη λειτουργία ενός έξυπνου ξυπνητηριού με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι το ξύπνημα συμβαίνει πάντα την ίδια στιγμή, άλλοι επισημαίνουν την αποτελεσματικότητα του έξυπνου ξυπνητηριού και τη βελτιωμένη απόδοση ύπνου.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα πρόσθετα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες του Honor Band 5 στην πλήρη κριτική.

πλεονεκτήματα

• Ποιοτικό λουράκι με άνετο κούμπωμα
• Καλοσχεδιασμένα γραφικά στη διεπαφή
• Οθόνη αφής AMOLED με προστατευτικό γυαλί 2.5D
• Μέτρηση οξυγόνου στο αίμα
• Λεπτομερής παρακολούθηση ύπνου
• Έξυπνο ξυπνητήρι
• 10 τρόποι προπόνησης
• Καλή ακρίβεια βηματόμετρου και παρακολούθησης καρδιακών παλμών
• WR50 αντοχή στο νερό και λεπτομερής παρακολούθηση κολύμβησης
• Δεν χρειάζεται να βγάλετε την κάψουλα για φόρτιση

Μειονεκτήματα

• Το σχέδιο δεν διαφέρει από την προηγούμενη έκδοση του βραχιολιού
• Αδύναμη ελαιοφοβική επίστρωση - τα δακτυλικά αποτυπώματα παραμένουν στην οθόνη
• Φρενάρισμα με μεγάλο αριθμό συσσωρευμένων ειδοποιήσεων
• Το τηλεχειριστήριο κάμερας είναι διαθέσιμο μόνο για smartphone Huawei
• Το NFC και το AliPay δεν λειτουργούν στη Ρωσία
• Bluetooth έκδοση 4.2
• Έλλειψη ενσωματωμένου GPS

Huawei Band 3 Pro με μεγάλη οθόνη υψηλής ποιότητας

Οι βαθμοί μας

Ακρίβεια συναγερμού 9.0

Λειτουργικότητα 9.7

Ποιότητα εμφάνισης 9.8

Αυτονομία 7.3

Σχεδιασμός 8.9

Ευκολία στη χρήση με smartphone 8.4

9.4 Μέση βαθμολογία

Το Huawei Band 3 Pro είναι ένα μοντέλο με έγχρωμη οθόνη 0,95 ιντσών που κυκλοφόρησε το 2019. Διαθέτει ένα μεγάλο σύνολο λειτουργιών και ενσωματωμένο GPS tracker.

Διαθέσιμες λειτουργίες δραστηριότητας: περπάτημα, τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο, τρέξιμο σε διάδρομο, ποδηλασία, σταθερό ποδήλατο, κολύμβηση στην πισίνα, κολύμβηση ανοιχτής θάλασσας, αυτοπροπόνηση. Ένα εντυπωσιακό σύνολο προπονήσεων είναι διαθέσιμο με το ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο 6 αξόνων.

Η Huawei λέει ότι τα εργαλεία παρακολούθησης και ελέγχου ύπνου αναπτύχθηκαν σε συνεργασία με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Το βραχιόλι όχι μόνο ανιχνεύει τις φάσεις του ύπνου, αλλά αναγνωρίζει και 6 κοινά προβλήματα ύπνου και δίνει περισσότερες από 200 συστάσεις για τη βελτίωσή του.

Όσον αφορά τις φάσεις ύπνου, το Band 3 Pro αναγνωρίζει τον ελαφρύ ύπνο, τον ύπνο REM και τον βαθύ ύπνο όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το tracker παράγει ένα από τα πιο λεπτομερή στατιστικά στοιχεία ύπνου στην αγορά των gadget fitness. Το βραχιόλι καθορίζει με ακρίβεια την ώρα του ύπνου, δίνει μια αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς του σε σημεία και συστάσεις για βελτίωση.

Η εφαρμογή παρέχει στατιστικά στοιχεία του ύπνου σας όχι μόνο για την τρέχουσα ημέρα, αλλά και για την περασμένη εβδομάδα/μήνα/έτος. Παρεμπιπτόντως, το Huawei Band 3 Pro αναλύει όχι μόνο τον νυχτερινό ύπνο, αλλά και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το βραχιόλι γυμναστικής είναι εξοπλισμένο με έξυπνο ξυπνητήρι. Για να το ενεργοποιήσετε, πρέπει να ρυθμίσετε την ώρα αφύπνισης και να επιλέξετε το εύρος του έξυπνου ξυπνητηριού (5/10/20/30 λεπτά). Έτσι, εάν ρυθμίσετε την ώρα αφύπνισης στις 9:30 με εύρος 30 λεπτών, τότε το ξυπνητήρι θα σας ξυπνήσει μεταξύ 9:00 και 9:30, όταν είναι η πιο ευνοϊκή στιγμή για να ξυπνήσετε (στο φάση ελαφρού ύπνου).

πλεονεκτήματα

• Όμορφο σχέδιο, άνετο στη χρήση
• Αξιόπιστος ιμάντας
• Έντονη έγχρωμη οθόνη
• Πολυλειτουργικότητα
• Διαθεσιμότητα ακριβούς GPS
• Έξυπνο ξυπνητήρι και παρακολούθηση ύπνου
• Προστασία νερού WR50

Μειονεκτήματα

• Αδύναμη δόνηση στις ειδοποιήσεις
• Λανθασμένη λειτουργία του βηματόμετρου και του μετρητή καρδιακών παλμών
• Δυσλειτουργία έξυπνου συναγερμού

Huawei Band 4 με νέα σχεδίαση με μέθοδο φόρτισης

Οι βαθμοί μας

Ακρίβεια συναγερμού 9.0

Λειτουργικότητα 9.3

Ποιότητα εμφάνισης 8.9

Αυτονομία 7.3

Σχεδιασμός 9.5

Ευκολία στη χρήση με smartphone 9.0

9.4 Μέση βαθμολογία

Κυκλοφόρησε το δεύτερο εξάμηνο του 2019, το Huawei Band 4 χάρηκε αμέσως με την προσιτή τιμή των 2790 ρούβλια, η οποία είναι σπάνια για τα βραχιόλια αυτής της μάρκας. Όμως, παρά το χαμηλό κόστος, το Band 4 δεν είναι ένας αδύναμος ανταγωνιστής.

Από τις καινοτομίες, αξίζει να σημειωθεί μια μοναδική μέθοδος φόρτισης που δεν απαιτεί προσαρμογείς ή βάσεις, καθώς η υποδοχή USB είναι ενσωματωμένη στην ίδια τη μονάδα βραχιολιού. Για φόρτιση, απλώς αποσυνδέστε ένα από τα άκρα του ιμάντα και τοποθετήστε το tracker στη θύρα USB. Η αυτονομία του βραχιολιού είναι σε υψηλό επίπεδο: σε μέγιστο φορτίο, το βραχιόλι μπορεί να λειτουργήσει έως και 6 ημέρες.

Ο σχεδιασμός του βραχιολιού γυμναστικής εντυπωσιάζει με την κομψότητα και τη συνοπτικότητα του. Η επίπεδη οθόνη έχει ορθογώνιο σχήμα και στρογγυλεμένες γωνίες. Η οθόνη περιβάλλεται από ένα πλαστικό ένθετο, το οποίο παρέχει ομαλή μετάβαση από την οθόνη στη μονάδα και από τη μονάδα στον ιμάντα.

Η έγχρωμη και αφής οθόνη TFT του Huawei Band 4 έχει διαγώνιο 0,96 ίντσες και ανάλυση 80x160 pixel. Η ίδια η οθόνη καλύπτεται με γυαλί 2,5D. Η φωτεινότητα της συσκευής είναι αρκετή, δεν υπάρχουν προβλήματα με την ανάγνωση κειμένου στο δρόμο.

Η οθόνη στερείται λεπτομέρειας, οπότε αν κοιτάξετε προσεκτικά, μπορείτε να δείτε μεμονωμένα pixel.

Διαθέσιμη λειτουργικότητα: λήψη και προβολή ειδοποιήσεων από smartphone, ειδοποίηση εισερχόμενης κλήσης, δελτία καιρού, μέτρηση βημάτων και διανυθείσας απόστασης, μέτρηση θερμίδων που καίγονται, παρακολούθηση ύπνου, σταθερή παρακολούθηση καρδιακών παλμών, ξυπνητήρι (έξυπνο και κανονικό), καθορισμός στόχων, χρονόμετρο και χρονόμετρο, σύστημα υπενθύμισης, λειτουργία αναζήτησης smartphone, εργασία σε 9 αθλητικές λειτουργίες, έλεγχος αναπαραγωγής smartphone, δυνατότητα αλλαγής επιλογέα (έως 60 επιλογές στην εφαρμογή), έλεγχος κάμερας smartphone.

Ξεχωριστά, σημειώνουμε ότι η παρακολούθηση ύπνου, όπως και σε άλλες συσκευές Huawei και Honor, είναι σε υψηλό επίπεδο. Το βραχιόλι ανιχνεύει ελαφρύ ύπνο, φάση REM και βαθύ ύπνο, καθορίζει την ώρα του ύπνου και διαγιγνώσκει 6 είδη προβλημάτων ύπνου. Το Band 4 αξιολογεί την απόδοση του ύπνου σας και προτείνει πώς να τη βελτιώσετε και καταγράφει τα καθημερινά/εβδομαδιαία/μηνιαία/ετήσια στατιστικά σας.

Ρύθμισα ένα έξυπνο ξυπνητήρι για τις 8 το πρωί με ένα διάστημα 30 λεπτών για 7 ημέρες. Όλη την εβδομάδα το βραχιόλι ξυπνούσε σε διαφορετικές ώρες από τις 7:30 έως τις 8:00, αν και για 3 ημέρες λειτούργησε ακριβώς στις 8:00. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το έξυπνο ξυπνητήρι λειτουργεί, αλλά το πώς ακριβώς είναι άγνωστο.

πλεονεκτήματα

• Μοντέρνος και συνοπτικός σχεδιασμός
• Πληθώρα προπονητικών τρόπων
• Βολικός τρόπος φόρτισης
• Ελεγχος κίνησης
• Παρακολούθηση ύπνου με την τεχνολογία TruSleep
• Βέλτιστο σύνολο χαρακτηριστικών
• Συνεχής παρακολούθηση καρδιακών παλμών
• Αισθητήρας ποιότητας
• Προσιτη τιμη
• Αδιάβροχο
• Έλεγχος μουσικής smartphone

Μειονεκτήματα

• Χωρίς λειτουργία κολύμβησης
• Οθόνη TFT
• Ο έλεγχος κάμερας είναι διαθέσιμος μόνο σε smartphone Huawei
• Το βραχιόλι μπορεί να αποθηκεύσει μόνο 10 ειδοποιήσεις
• Υπάρχουν ψευδώς θετικά στοιχεία του βηματόμετρου

Huawei Band 2 Pro με ιχνηλάτη GPS

Οι βαθμοί μας

Ακρίβεια συναγερμού 9.0

Λειτουργικότητα 9.5

Ποιότητα εμφάνισης 7.2

Αυτονομία 8.1

Σχεδιασμός 7.7

Ευκολία στη χρήση με smartphone 8.5

9.0 Μέση βαθμολογία

Το μοντέλο Band 2 Pro που προσφέρει η Huawei εκπλήσσει ευχάριστα με τη λειτουργικότητά του, παρά το γεγονός ότι ανήκει σε φθηνές συσκευές από πλευράς κόστους. Ως στάνταρ (το βραχιόλι γυμναστικής πωλείται με φορτιστή και καλώδιο USB), ο χρήστης λαμβάνει προστασία από το νερό (έως 5 atm.), ενσωματωμένο GPS. Η οθόνη PMOLED 0,91 ιντσών έχει ανάλυση 128x32 pixel.

Η πραγματική διάρκεια ζωής της μπαταρίας Huawei Band 2 Pro:

• με την ενεργή χρήση ενός βραχιολιού γυμναστικής, η συσκευή λειτουργεί χωρίς επαναφόρτιση για έως και 14 ημέρες.
• με απενεργοποιημένο τον ιχνηλάτη GPS, τον ελάχιστο καρδιακό ρυθμό και παρακολούθηση ύπνου, ο χρόνος αυξάνεται σε 24 ημέρες.
• Όταν εργάζεστε σε κατάσταση αναμονής, η φόρτιση θα διαρκέσει για 1 μήνα.

Η λειτουργία Huawei TruSleep είναι υπεύθυνη για την παρακολούθηση του ύπνου, η οποία παρέχει πληροφορίες σχετικά με την ώρα REM, βαθύ και ρηχό ύπνο. Καταγράφεται επίσης ο αριθμός των αφυπνίσεων και η ποιότητα της αναπνοής. Το Huawei TruSleep αξιολογεί την ποιότητα του ύπνου σας σε κλίμακα 100 βαθμών. Το βραχιόλι καθορίζει όλες τις παρεχόμενες παραμέτρους ύπνου με υψηλή ακρίβεια.

Για να ενεργοποιήσετε έναν έξυπνο συναγερμό, ο χρήστης πρέπει να καθορίσει το χρονικό διάστημα στο οποίο πρέπει να ξυπνήσει (για παράδειγμα, 7:00-7:30). Το βραχιόλι, με βάση τα δεδομένα ύπνου σας, θα σας ξυπνήσει την πιο ευνοϊκή στιγμή στο καθορισμένο χρονικό διάστημα (κατά τη διάρκεια του ύπνου REM). Όσο για την ακρίβεια του έξυπνου ξυπνητηριού είναι σε καλό επίπεδο.

πλεονεκτήματα

• Λειτουργικότητα
• Προσιτό κόστος
• Καλή μπαταρία
• Αδιάβροχο

Μειονεκτήματα

• Λουράκι κακής ποιότητας (μπορεί να βγει)
• Bluetooth μικρής εμβέλειας
• Ημιτελές λογισμικό

Honor Band 3 - επιλογή πελάτη

Οι βαθμοί μας

Ακρίβεια συναγερμού 6.0

Λειτουργικότητα 8.3

Ποιότητα εμφάνισης 7.0

Αυτονομία 8.5

Σχεδίαση 8.5

Ευκολία στη χρήση με smartphone 9.1

8.4 Μέση βαθμολογία

Σε αυτή την περίπτωση, ο κατασκευαστής προσφέρει ένα φθηνό κλασικό βραχιόλι γυμναστικής με ελάχιστη λειτουργικότητα. Αλλά λόγω της απουσίας τέτοιων ενεργοβόρων λειτουργιών όπως GPS, σύνδεση στο Διαδίκτυο, μια μπαταρία 100 mAh είναι σε θέση να παρέχει διάρκεια ζωής της μπαταρίας για 2 εβδομάδες.

Το Honor Band 3 θα σας εκπλήξει ευχάριστα με την ταχύτητα λήψης ειδοποιήσεων. Συχνά το σήμα ενεργοποιείται πριν φτάσει το μήνυμα στο τηλέφωνο.

Το Honor Band 3 παρέχει τη δυνατότητα μέτρησης της διάρκειας της φάσης του ελαφρού και βαθύ ύπνου, τη διάρκεια κάθε περιόδου. Η λειτουργία παρακολούθησης ύπνου καθορίζει επίσης την ώρα του ύπνου και της αφύπνισης. Δεν χρειάζεται να θέσετε τη συσκευή με μη αυτόματο τρόπο σε λειτουργία παρακολούθησης ύπνου. Ταυτόχρονα, το βραχιόλι γυμναστικής καθορίζει όλες τις παραμέτρους με μεγάλη ακρίβεια.

Το βραχιόλι γυμναστικής υποστηρίζει τη λειτουργία έξυπνου συναγερμού με ελάχιστες ρυθμίσεις. Ο χρήστης ορίζει την επιθυμητή ώρα αφύπνισης και υποδεικνύει πόσο νωρίς μπορεί να χτυπήσει το ξυπνητήρι: 10, 20 ή 30 λεπτά. Έτσι, το βραχιόλι θα βρει τον βέλτιστο χρόνο αφύπνισης εντός της καθορισμένης περιόδου. Η δόνηση του ξυπνητηριού είναι καλή, δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε υπερβολικά.

Φέρνουμε στην προσοχή σας μια επισκόπηση των βραχιολιών γυμναστικής και των έξυπνων ρολογιών με έξυπνο ξυπνητήρι και συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας. Αλλά πριν από τη λίστα των συσκευών, θα μάθουμε τι είναι ένα έξυπνο ξυπνητήρι, ποιες είναι οι λειτουργίες του και θα καταλάβουμε επίσης τις φάσεις του ύπνου: πώς επηρεάζουν την αφύπνιση και τη γενική μας κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ίδια η έννοια του «ξυπνητηριού» είναι γνωστή σε όλους μας: για να ξυπνήσουμε χρειάζεται να μας ξυπνήσουν. Το πρόβλημα όμως με τα παραδοσιακά ξυπνητήρια είναι ότι το ξαφνικό σήμα τους μας «βγάζει» από τον ύπνο, σε όποια φάση κι αν βρισκόμαστε.

Όταν η αφύπνιση συμβαίνει κατά τη διάρκεια του «λάθους» τμήματος του κύκλου ύπνου, όπως στη μέση μιας βαθιάς κατάδυσης, ο φυσικός μας ρυθμός διαταράσσεται, αφήνοντάς μας να νιώθουμε κουρασμένοι, αστάθμητοι και ανικανοποίητοι.

Η ανάπτυξη νέων τεχνολογιών έχει οδηγήσει σε καλύτερους τρόπους αφύπνισης, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο άγχος το πρωί και περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην αγορά των wearables, υπάρχουν gadget όπως fitness trackers, έξυπνα βραχιόλια ή έξυπνα ρολόγια με προεγκατεστημένα έξυπνους συναγερμούς. Πολλά από αυτά διαθέτουν δυνατότητα παρακολούθησης ποιότητας ύπνου.

Το έξυπνο ξυπνητήρι με φάσεις ύπνου έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει το ξύπνημα και να μπορεί να το κάνει ακριβώς την κατάλληλη στιγμή.

Πώς ένα πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Πολλές φορητές συσκευές διαθέτουν ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών ή παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Με αυτόν, ο έξυπνος συναγερμός παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και μπορεί να προσδιορίσει σε ποια φάση ύπνου βρίσκεται αυτός που φοράει το βραχιόλι ή το ρολόι.

Επίσης, οποιαδήποτε από τις συσκευές περιέχει έναν αισθητήρα κίνησης του σώματος για να προσδιορίσει την κινητικότητα ή την ανάπαυσή του, αναλύοντας έτσι την κατάσταση ενός ατόμου: εγρήγορση ή ύπνο. Επιπλέον, οι συσκευές μπορούν να προσφέρουν έναν αισθητήρα τριών ζωνών που μετρά το Sp02, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε το οξυγόνο στο αίμα και, ως εκ τούτου, να παρακολουθείτε για μια τέτοια ανωμαλία όπως η άπνοια.

Κάθε φορά που το βραχιόλι ύπνου καθορίζει την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσετε, ένα έξυπνο ξυπνητήρι μπορεί να σας ξυπνήσει το πρωί ακόμα και λίγο νωρίτερα από ό,τι είχατε προγραμματίσει, αλλά αυτή θα είναι ακριβώς η στιγμή που το σώμα σας θα είναι έτοιμο για αυτό.

Επιπλέον, παρακολουθώντας τις εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που είναι εγκατεστημένες στο smartphone σας, μπορείτε να αναλύσετε την ποιότητά του και, ενδεχομένως, να βγάλετε ορισμένα συμπεράσματα. Για παράδειγμα, το να πάτε για ύπνο νωρίτερα ή να προσέχετε ποιος λόγος μπορεί να χρησιμεύσει ως συνεχή αφύπνιση τη νύχτα (πίνοντας καφέ πριν ξεκουραστείτε, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.).

Ένα άλλο πλεονέκτημα των έξυπνων ρολογιών αφύπνισης είναι το σταδιακά αυξανόμενο σήμα τους ή η απουσία τους, κάτι που αντισταθμίζεται από τη δόνηση της ίδιας της φορητής συσκευής. Σε αυτήν την περίπτωση, το βραχιόλι του ξυπνητηριού με δόνηση δεν θα ενοχλήσει τον κοιμισμένο κοντά.

Έτσι, ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης με παρακολούθηση καρδιακών παλμών και έξυπνο συναγερμό στον καρπό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Πώς ένα βραχιόλι γυμναστικής καθορίζει τις φάσεις του ύπνου

Πριν καταλάβουμε πώς λειτουργεί η λειτουργία έξυπνου συναγερμού, ας δούμε ποιες φάσεις περνάει ένα άτομο όταν κοιμάται.

Η πρώτη κατάσταση στον κύκλο είναι ο ύπνος non-REM ακολουθούμενος από ελαφρύ και βαθύ ύπνο. Ο δεύτερος είναι ο ύπνος REM (ταχεία κίνηση των ματιών).

Εάν είναι σχετικά εύκολο να ξυπνήσετε σε κατάσταση ελαφρού ύπνου (κοιμηθείτε), τότε είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ένα άτομο κατά τη διάρκεια βαθύ ύπνου: είναι αυτή τη στιγμή που έρχονται αυτά τα όνειρα που ο κοιμώμενος στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θυμάται. Ο ύπνος αργών κυμάτων καλύπτει το 75-80% ολόκληρου του κύκλου, ενώ ο γρήγορος ύπνος συμβαίνει σποραδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, αποτελώντας το 20-25% της συνολικής νυχτερινής ανάπαυσης. Είναι στη φάση REM που ένα άτομο ξυπνά εύκολα και θυμάται ξεκάθαρα τα ζωντανά όνειρά του.

Έτσι, το REM εμφανίζεται μετά από ελαφρύ και βαθύ ύπνο μετά από 70-90 λεπτά και διαρκεί 5-10 λεπτά, αλλά με κάθε κύκλο, η φάση REM αυξάνεται και το πρωί μπορεί να φτάσει έως και τα 20-60 λεπτά, ενώ γίνεται όλο και πιο επιφανειακή. . Αυτή η περίοδος θεωρείται παρόμοια με την εγρήγορση.

Γι 'αυτό το πρωί είναι σε αυτήν την κατάσταση που είναι πιο εύκολο να ξυπνήσετε ένα άτομο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα βραχιόλια γυμναστικής ή τα έξυπνα ρολόγια με παρακολούθηση καρδιακών παλμών μπορούν να αναγνωρίσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια την κατάστασή σας, γιατί ακόμη και στον ύπνο REM, ο κοιμώμενος φτάνει σε πλήρη ακινησία.

Όταν ορίζετε μια προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης (για παράδειγμα, 7:30 - 8:00), ο έξυπνος συναγερμός θα χτυπήσει όταν η συσκευή στο χέρι του χρήστη ανιχνεύσει αυξημένη σωματική δραστηριότητα (αλλαγή θέσης σώματος) ή αύξηση της καρδιάς τιμή. Αλλά αν αυτό δεν συμβεί στο καθορισμένο διάστημα, το ξυπνητήρι θα λειτουργήσει σύμφωνα με τον τελευταίο δείκτη του χρονικού διαστήματος: στην περίπτωση του παραδείγματος, 8:00.

Εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου

Η ποιότητα του ύπνου παρακολουθείται όχι μόνο από ιχνηλάτες, αλλά και από προγράμματα που συλλέγουν στατιστικά στοιχεία για όλη τη νύχτα και, χρησιμοποιώντας δεδομένα επιταχυνσιόμετρου (αισθητήρας κίνησης σε φορετό gadget), έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν στον χρήστη όχι μόνο πληροφορίες, αλλά και ακόμη και να αναλύσει και να μοντελοποιήσει σχέδια για τη βελτίωση της ανάπαυσης.

Μέσω της εφαρμογής που είναι εγκατεστημένη στο smartphone σας, μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα αφύπνισης και τον τύπο σήματος στο έξυπνο ξυπνητήρι. Ορισμένα προγράμματα έχουν μια λειτουργία εγγραφής νυχτερινών ήχων, όπως ροχαλητό, συνομιλίες ή θρόισμα, προκειμένου να καταλάβετε εάν ένα άτομο κοιμάται ή όχι.

Το λογισμικό επιτρέπει στους χρήστες να προβάλλουν γραφήματα τάσεων που περιλαμβάνουν τον συνολικό χρόνο ύπνου, τη διάρκεια ύπνου και τις διακοπές, καθώς και την ώρα αφύπνισης.

Μπορείτε να εγκαταστήσετε προγράμματα τόσο σε iPhone όσο και σε smartphone Android. Οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου iOS και Android και οι έξυπνοι συναγερμοί διατίθενται δωρεάν στο App Store και στο Google Play. Αλλά, ίσως, μερικά από αυτά θα απαιτήσουν χρέωση για την πλήρη ή premium έκδοση, η οποία έχει σημαντικά πρόσθετα χαρακτηριστικά.

Ακολουθεί μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές:

• Ώρα ύπνου (για iOS και Android)
• Sleep as Android (μόνο Android)
• Sleep Bot (μόνο Android)
• Ξυπνητήρι κύκλου ύπνου (μόνο για iOS)
• MotionX-24/7 (μόνο για iOS)
• Sleepmaster (Windows Phone)

Ανασκόπηση των καλύτερων ιχνηλατητών ύπνου fitness tracker για το 2019

Σήμερα, σε εξειδικευμένα καταστήματα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός έξυπνων βραχιολιών και ρολογιών με τα οποία μπορείτε να παρακολουθείτε όχι μόνο τον ενεργό τρόπο ζωής και τα αθλητικά σας επιτεύγματα, αλλά και τον ύπνο σας, καθώς σχεδόν κάθε αθλητικός ιχνηλάτης περιέχει έναν αισθητήρα κίνησης ή ένα επιταχυνσιόμετρο, ανίχνευση κίνησης. Η αρχή είναι απλή: η κινητικότητα είναι εγρήγορση, η απουσία της είναι ύπνος. Και οι περισσότερες φορητές συσκευές βασίζονται σε αυτήν την αρχή.

Φυσικά, η ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακών παλμών είναι το κλειδί για έναν πιο ακριβή προσδιορισμό της κατάστασης του χρήστη με βάση την αναγνώριση των αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό και τη βαθιά κατανόηση των διαφόρων φάσεων του ύπνου.

Ρίξτε μια ματιά στα κορυφαία 5 βραχιόλια και ρολόγια γυμναστικής που προσφέρουν ποιοτική παρακολούθηση ύπνου, είτε με την προαιρετική εφαρμογή Smart Alarm είτε με την ενσωματωμένη τεχνολογία τους.

Διάφοροι ιχνηλάτες γυμναστικής Jawbone που υποστηρίζουν συναγερμούς με βάση κραδασμούς περιλαμβάνουν τα μοντέλα Up, UP24, UP3.

Ενώ το FitBit χρησιμοποιεί αθόρυβα σήματα (δόνηση) ως δυνατότητα "σιωπηλού συναγερμού", το Jawbone αποκαλεί αυτό το χαρακτηριστικό "έξυπνο συναγερμό", αλλά η αρχή λειτουργίας είναι η ίδια. Το ρολόι θα ξυπνήσει μόνο εσάς, όχι τον γείτονά σας στο κρεβάτι ή στο δωμάτιο.

Ο ιχνηλάτης Jawbone μπορεί να σας ξυπνήσει την πιο βέλτιστη ώρα με βάση τις φάσεις του ύπνου σας, καθώς συνοδεύεται από ενσωματωμένο έξυπνο ξυπνητήρι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα trackers θα εξαφανιστούν σύντομα από τα ράφια των καταστημάτων, καθώς και η υποστήριξη πελατών και οι μελλοντικές ενημερώσεις, καθώς η εταιρεία ανακοίνωσε την εκκαθάριση.

Τα fitness βραχιόλια αυτής της εταιρείας είναι διάσημα σε όλο τον κόσμο όχι μόνο για την καλή τους δουλειά στην παρακολούθηση της ενεργού δραστηριότητας του χρήστη, αλλά και για την ποιότητα του ύπνου του. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτα είναι το Fitbit Charge HR και τα μοντέλα που παρακολουθούν συνεχώς τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού μαζί με τον καρδιακό ρυθμό.

Οι συσκευές χρησιμοποιούν τον καρδιακό ρυθμό και τα δεδομένα κίνησης της προηγούμενης νύχτας για να εκτιμήσουν τους κύκλους ύπνου με τις μετρήσεις του σημερινού πρωινού. Έτσι, το πρόγραμμα παρακολούθησης συγκρίνει και αναλύει προηγούμενα και παρόντα αποτελέσματα για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου σας.

Και παρόλο που το Fitbit δεν ισχυρίζεται ότι αναγνωρίζει τα στάδια του ύπνου, τα gadgets εντοπίζουν με ακρίβεια πόσο ευαίσθητα ή καλά κοιμάται ένας χρήστης.

Το Misfit Shine 2 είναι ένα αδιάβροχο fitness tracker σχεδιασμένο, όπως τα περισσότερα αθλητικά βραχιόλια, για έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Ωστόσο, το gadget προσφέρει αρκετά καλές δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου.

Ένας λόγος για τη δημοτικότητά του είναι η χαμηλή τιμή του σε σύγκριση, για παράδειγμα, με τα προϊόντα Fitbit. Μαζί με αυτό το γεγονός, το Shine 2 κάνει διάκριση μεταξύ ελαφρού και βαθύ ύπνου, παρέχει συνολικές ώρες ύπνου και σας επιτρέπει επίσης να ρυθμίσετε ένα έξυπνο ξυπνητήρι για να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε καλά.

Τα βραχιόλια γυμναστικής Xiaomi είναι δημοφιλή στους χρήστες λόγω της χαμηλής τιμής τους σε σύγκριση με άλλες παρόμοιες συσκευές της αγοράς. Αν και, φυσικά, μπορείτε να βρείτε και άλλες επιλογές προϋπολογισμού από την Κίνα, για παράδειγμα, οι οποίες συνοδεύονται από συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών.

Τόσο το αρχικό Pebble όσο και το Pebble Time (καθώς και οι παραλλαγές τους) έχουν ενσωματωμένους συναγερμούς κραδασμών. Η δόνηση είναι ο μόνος μη οπτικός τρόπος που μπορεί να αλληλεπιδράσει το Pebble. Όταν ρυθμίζετε ένα ξυπνητήρι, το ρολόι θα δονείται βίαια στον καρπό σας την καθορισμένη ώρα για να σας ξυπνήσει.

Αν και το Pebble δεν διαθέτει προσωπικό έξυπνο ξυπνητήρι, λειτουργεί εξαιρετικά ως εργαλείο βελτιστοποίησης ύπνου χάρη στην ενσωμάτωση δημοφιλών εφαρμογών όπως το Sleep as Android.

Από προεπιλογή, το Pebble δεν διαθέτει επιλογές παρακολούθησης ποιότητας ύπνου, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνοδευτικές εφαρμογές τρίτων που θα παρέχουν λεπτομερή γραφήματα και τα απαραίτητα δεδομένα.

Πώς να επιλέξετε ένα βραχιόλι γυμναστικής για να χρησιμοποιήσετε ένα έξυπνο ξυπνητήρι

Τα κύρια κριτήρια κατά την επιλογή ενός tracker ύπνου είναι τα ακόλουθα:

Σχέδιο.Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή εφαρμόζει άνετα στον καρπό σας: όχι πολύ σφιχτή, αλλά όχι πολύ χαλαρή. Το gadget δεν πρέπει να είναι βαρύ και ογκώδες, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Η παρουσία μιας οθόνης δεν είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στο σχεδιασμό ενός tracker ύπνου, καθώς τις περισσότερες φορές θα χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή smartphone για να προβάλλετε γραφήματα και άλλες πληροφορίες που συλλέγονται κατά τη διάρκεια της νύχτας από το βραχιόλι.

Λειτουργικός.Η παρακολούθηση ύπνου είναι μια δυνατότητα που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή αθλητικό έξυπνο ρολόι. Επομένως, δώστε προσοχή στις δυνατότητες που παρέχει μια φορητή συσκευή και εάν είναι απαραίτητες, για παράδειγμα, εάν χρειάζεται να μετράτε μόνο βήματα και θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να παρακολουθείτε τον ύπνο τη νύχτα. Όσο περισσότερες λειτουργίες, τόσο πιο ακριβή και, πιθανότατα, τόσο πιο μαζική συσκευή.

Συμβατότητα.Μπορεί να μην ταιριάζουν όλα τα ρολόγια και τα βραχιόλια στο smartphone σας. Αξίζει να προσέξετε εάν η συσκευή θα λειτουργεί παράλληλα με την πλατφόρμα του τηλεφώνου σας (εκτός φυσικά εάν παρέχει μια λειτουργία έξυπνου συναγερμού ανεξάρτητα από την κινητή συσκευή). Πρόσφατα, προγραμματιστές και κατασκευαστές προσπαθούν να παρέχουν υποστήριξη τόσο για τις πλατφόρμες iOS όσο και για Android.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.Η υγρασία, ο ιδρώτας και η σκόνη αποτελούν σοβαρή απειλή για μια συσκευή που χρησιμοποιείται συνεχώς: στο δέρμα, κάτω από τα ρούχα ή στο κρεβάτι. Επομένως, πρέπει απαραίτητα να έχει δείκτη προστασίας από νερό και σκόνη.

Δείτε τον πίνακα σημασιών για ειδικούς χαρακτηρισμούς.

Μπαταρία.Είναι πάντα καλύτερο να επενδύετε σε ένα προϊόν με διάρκεια μπαταρίας μεγαλύτερη από δύο ημέρες, ειδικά αν ξεχάσετε να φορτίσετε τα gadget σας.

Τιμή.Ακριβό δεν σημαίνει αυτό που χρειάζεσαι. Η υψηλή τιμή της συσκευής μπορεί να υποδηλώνει όχι μόνο την αξιοπιστία της, αλλά και τις διάφορες πρόσθετες λειτουργίες της. Για παράδειγμα, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυτόματη παρακολούθηση μιας ολόκληρης σειράς αθλητικών δραστηριοτήτων
• επιλογή πολλαπλών αθλημάτων
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ κολυμπάτε
• αυξημένη αντοχή και προστασία από ζημιές στη θήκη ή την οθόνη
• Διαθεσιμότητα GPS/GLONASS, Wi-Fi
• μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας
• υποστήριξη για αισθητήρες τρίτων για αθλήματα
• έγχρωμη οθόνη
• παρακολούθηση καρδιακών παλμών
• πρόσθετα αξεσουάρ
• διάφοροι αισθητήρες (πυξίδα, βαρόμετρο, υψόμετρο, θερμόμετρο κ.λπ.)
• άλλα

Μπορεί να μην χρειάζεστε τις περισσότερες από τις παραπάνω επιλογές, επομένως επιλέξτε τη συσκευή σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Για όσους τους αρέσει να κοιμούνται το πρωί και για τους οποίους η όλη τραγωδία είναι η ανάγκη να σηκωθούν νωρίς, μια εξαιρετική συσκευή που εμφανίστηκε στην αγορά πριν από λίγο καιρό θα είναι χρήσιμη. Αυτό είναι ένα έξυπνο ξυπνητήρι που κάνει το πρωινό ξύπνημα εύκολο και άνετο. Είναι αυτή η ενδιαφέρουσα εφεύρεση της ανθρωπότητας που θα συζητηθεί στο άρθρο.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να ξυπνήσετε;

Ο χρόνος ανάπαυσης δεν είναι ο ίδιος. Σε ένα όνειρο, μια φάση αντικαθιστά μια άλλη. Η καλύτερη επιλογή, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι το ξύπνημα κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς φάσης. Εάν το ξυπνητήρι σας ξυπνά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που ο ύπνος είναι βαθύς, τότε μπορεί να αισθάνεστε καταβεβλημένοι και να αισθάνεστε σαν να μην είχατε καθόλου ξεκούραση.

Υπάρχει όμως και μια τέτοια επιλογή που, έχοντας κοιμηθεί αρκετά, ένα άτομο φορτίζεται με πολλή ενέργεια και περνάει υπέροχα όλη την επόμενη μέρα. Αυτό, κατά κανόνα, συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή ξύπνησε με νηστεία. Είναι καλό αν κάποιος μπορεί να το κάνει μόνος του. Λοιπόν, αν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε μια εξαιρετική σύγχρονη συσκευή έρχεται στη διάσωση.

Έξυπνο ξυπνητήρι για iphone

Ένα ξυπνητήρι μπορεί να κατασκευαστεί, για παράδειγμα, ως ξεχωριστή συσκευή συνδεδεμένη σε gadget Android ή Iphone. Μπορεί όμως να ενσωματωθεί και σε φορητή συσκευή ή σε ειδικά λεγόμενα fitness βραχιόλια.

Αν μιλάμε για smartphone, τότε συνήθως χρειάζεται να κατεβάσετε ειδικές εφαρμογές για να ενεργοποιήσετε ένα έξυπνο ξυπνητήρι. Το Android, για παράδειγμα, έχει μια εξαιρετική παραλλαγή που ονομάζεται Έξυπνο Ξυπνητήρι.

Έξυπνη εφαρμογή Ώρα ύπνου

Μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα ύπνου στο iPhone σας. Η εφαρμογή λειτουργεί ως εξής: το ξυπνητήρι ρυθμίζεται και τοποθετείται δίπλα στο μαξιλάρι. Η οθόνη πρέπει να δείχνει προς τα κάτω. Το τηλέφωνο θα διαβάσει τις κινήσεις ενός ατόμου και έτσι θα καθορίσει την έναρξη της φάσης του ύπνου. Όταν πλησιάζει ο απαιτούμενος χρόνος αφύπνισης, ενεργοποιείται. Έτσι, σύμφωνα με τους ιδιοκτήτες, ένα έξυπνο ξυπνητήρι με φάσεις ύπνου εγγυάται ένα ευχάριστο πρωινό με αίσθηση καλής διάθεσης και καλής διάθεσης.

Έξυπνη εφαρμογή Μαξιλάρι

Μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή είναι το Pillow. Η παρακολούθηση ύπνου γίνεται με τη βοήθεια ειδικών αισθητήρων: ενός μικροφώνου και ενός επιταχυνσιόμετρου. Με αυτόν τον τρόπο παρακολουθούνται οι κινήσεις κατά τον ύπνο και η αναπνοή. Υπάρχουν επί πληρωμή και δωρεάν εκδόσεις της εφαρμογής. Αλλά η κύρια λειτουργία λειτουργεί και στα δύο. Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, η ένταση ξεκινά από το μηδέν και σταδιακά φτάνει στο 70%. Εάν αυτή τη στιγμή αγγίξετε την οθόνη με το χέρι σας, η ένταση θα μειωθεί και μετά από μερικά δευτερόλεπτα ο ήχος θα εξαφανιστεί. Αλλά ο μηχανισμός θα λειτουργήσει ξανά σε δέκα λεπτά στην ίδια λειτουργία.

Έξυπνη εφαρμογή Έξυπνο ξυπνητήρι

Για Android, όπως αναφέρθηκε, μπορείτε να κατεβάσετε το Έξυπνο Ξυπνητήρι. Η εφαρμογή λειτουργεί σχεδόν με τον ίδιο τρόπο όπως οι επιλογές που περιγράφονται παραπάνω. Οι ακόλουθες λειτουργίες είναι διαθέσιμες για αυτό:

• μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα σε ποια φάση του ύπνου θέλετε να ξυπνήσετε.
• καταγράφονται όλοι οι ήχοι.
• τηρούνται στατιστικά στοιχεία και οι φάσεις τους.
• Προσφέρεται ειδική μουσική για τον ύπνο, καθώς και για το ξύπνημα.
• διαθέσιμη πρόγνωση καιρού.

Έξυπνη εφαρμογή WakeUp OrDie! ξυπνητηρι

Αυτή η εφαρμογή είναι επίσης σχεδιασμένη για Android. Θεωρείται ένας από τους πιο άτυχους. Συνήθως ένα έξυπνο ξυπνητήρι με φάσεις ύπνου, που προσπαθεί να ξυπνήσει τον ιδιοκτήτη του, σωπαίνει και σε αφήνει να κοιμηθείς λίγο περισσότερο και μετά επιβεβαιώνεται ξανά. Αλλά αυτό σίγουρα δεν είναι μια περιγραφή του WakeUp OrDie! ξυπνητηρι. Η συσκευή θα κουδουνίζει μέχρι να εξαφανιστεί ένα συγκεκριμένο πράσινο τέρας μέσα της. Και για αυτό, το smartphone πρέπει να ανακινηθεί καλά.

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν ρυθμίσεις σε αυτήν την εφαρμογή, σημειώνουν οι ιδιοκτήτες. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την επιθυμητή ώρα, να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία δόνησης και επίσης να ακούσετε μια ομαλά αναπτυσσόμενη μελωδία.

Έξυπνη εφαρμογή "Buddhist"

Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα εφαρμογή. Όταν ενεργοποιηθεί, φαίνεται ότι το πρωί δεν ξυπνά μια ηλεκτρονική συσκευή, αλλά ένα πραγματικό πρόσωπο, μόνο ένας άγνωστος. Για να έχουν αυτήν την ασυνήθιστη ευκαιρία, πρώτα εγγράφονται σε μια ειδική υπηρεσία και στη συνέχεια ορίζουν τον απαιτούμενο χρόνο. Τώρα μπορείτε να πάτε για ύπνο.

Την ίδια στιγμή που θα έρθει το «Χ», ένας άλλος εγγεγραμμένος χρήστης της ίδιας υπηρεσίας θα ξυπνήσει τον «νυσταγμένο». Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, οι κλήσεις προς τη μία πλευρά και την άλλη είναι δωρεάν. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι κλήσεις για όσους βρίσκονται σε περιαγωγή.

Σταθερά ξυπνητήρια

Οι πιο συνηθισμένοι από αυτούς τους τύπους είναι τα ξυπνητήρια Axbo. Το gadget έχει το σχήμα κουτιού με ενσωματωμένο επεξεργαστή μέσα. Σε αυτό είναι προσαρτημένο ένα ειδικό βραχιολάκι, λόγω του οποίου διαβάζεται ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, το έξυπνο ξυπνητήρι, όπως λέμε, αντιλαμβάνεται τη φάση του ύπνου. Η συσκευή λειτουργεί από το δίκτυο και η κατανόηση της ουσίας της δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Αλλά για όσους εξακολουθούν να αμφιβάλλουν για την ανάγκη αγοράς αυτού του ρολογιού, θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε να κατεβάσετε μια δωρεάν ή επί πληρωμή εφαρμογή στο smartphone σας. Τότε μπορείτε να σχηματίσετε μια πιο ακριβή γνώμη για αυτό. Οι χρήστες μιλούν καλά για τη συσκευή, είναι εύκολο να το καταλάβετε μόνοι σας.

Λοιπόν, όσοι αποφασίζουν να αγοράσουν αυτό το έξυπνο ξυπνητήρι θα πρέπει να προετοιμάσουν +/- δώδεκα χιλιάδες ρούβλια. Αυτό είναι το ποσό που θα κοστίσει η αγορά της συσκευής.

Βραχιόλι γυμναστικής με έξυπνο συναγερμό ή ρολόι;

Όχι πολύ καιρό πριν, αυτά τα μικρά και εύχρηστα gadget μπήκαν γρήγορα στη ζωή μας. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη ξεκάθαρη άποψη για το πόσο απαραίτητα είναι. Η συσκευή σας βοηθά να διατηρήσετε πραγματικά τη σωματική σας υγεία υπό έλεγχο. Είναι σε θέση να μετρήσει τα βήματα που γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, που καταναλώνονται στα γεύματα και τις θερμίδες που ξοδεύονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Βάζοντας ένα τέτοιο βραχιόλι στο χέρι σας και φεύγοντας για το γυμναστήριο, δεν μπορείτε να ανησυχείτε ότι θα χαθεί κάποια σημαντική κλήση, την οποία θα μάθετε πολύ αργά ή θα έρθει ένα απαρατήρητο μήνυμα SMS. Το gadget διαθέτει πολλούς ενσωματωμένους αισθητήρες που σας επιτρέπουν να εκτελείτε μια ποικιλία λειτουργιών.

Έτσι, ο καρδιακός παλμός θα είναι πλέον υπό έλεγχο, χάρη στον οποίο μπορείτε να αποφασίσετε πότε πρέπει να ενισχυθεί η προπόνηση και πότε είναι καλύτερο να σταματήσετε και να την ολοκληρώσετε. Αλλά το κύριο πράγμα που μας ενδιαφέρει είναι ένα έξυπνο ξυπνητήρι. Το βραχιόλι με τη βοήθειά του παρακολουθεί τις φάσεις του ύπνου με τον ίδιο τρόπο όπως και σε άλλα gadget. Τοποθετείται στο χέρι και πηγαίνετε για ύπνο. Ο εργονομικός σχεδιασμός κάνει τη συσκευή σχεδόν αόρατη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δύσκολα θα γίνει αισθητό στο χέρι. Αλλά για ιδιαίτερα ευαίσθητες φύσεις, αυτή η ανάγκη μπορεί να παρακαμφθεί. Μετά από όλα, ένα tablet από ένα gadget μπορεί εύκολα να συνδεθεί με νυχτερινές πιτζάμες. Και θα συνεχίσει να διαβάζει τις απαραίτητες πληροφορίες εξίσου εύκολα για να ξυπνήσει τον κύριό του την πιο κατάλληλη στιγμή για αυτό.

Το εύρος τιμών για τις συσκευές ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη λειτουργικότητα που είναι ενσωματωμένη σε αυτές. Ωστόσο, μέχρι τώρα, σχεδόν όλες, ακόμη και οι πιο απλές συσκευές, διαθέτουν έξυπνο αισθητήρα συναγερμού. Οι συσκευές μπορούν να αγοραστούν σε διάφορες τιμές που κυμαίνονται από χίλια ρούβλια έως δεκαέξι χιλιάδες και περισσότερο.

Σημαντικό πλεονέκτημα είναι η αντοχή του βραχιολιού στο νερό, που καθιστά δυνατή τη διαμονή μαζί του στην πισίνα ή όταν κάνετε ντους.

Μια πιο σοβαρή συσκευή αυτού του τύπου είναι ένα ρολόι με έξυπνο ξυπνητήρι. Έχουν εντυπωσιακή λειτουργικότητα και εντυπωσιακό όμορφο σχεδιασμό. Ωστόσο, ταυτόχρονα, το ρολόι είναι πιο ογκώδες. Επομένως, ο ύπνος μαζί τους για μερικούς ανθρώπους μπορεί να φαίνεται προβληματικός και άβολος. Και το κόστος αυτών των συσκευών είναι πολύ υψηλότερο από τα βραχιόλια. Έτσι, το εύρος τιμών κυμαίνεται από δυόμισι χιλιάδες έως εξήντα πέντε χιλιάδες ρούβλια και περισσότερο.

συμπέρασμα

Μένει μόνο να προσθέσουμε ότι χάρη σε αυτή τη συσκευή μπορείτε να ομαλοποιήσετε τον ύπνο σας. Φυσικά, μπορείτε να το πετύχετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ακόμη και το καλύτερο έξυπνο ξυπνητήρι, αλλά μόνοι σας. Αλλά η συσκευή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αυτής της τεχνικής. Και αν πηγαίνετε επίσης για ύπνο στην ώρα σας, τότε μπορείτε να εγγυηθείτε στον εαυτό σας έναν δυνατό υγιή ύπνο και ένα απαλό ξύπνημα. Μετά από αυτό, όλη την ημέρα θα αισθάνεστε υπέροχα και μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα.

Διαθέσιμο επί του παρόντος, αλλά και εξαιρετικό ξυπνητήρι: παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου και σας ξυπνά απαλά την πιο βέλτιστη ώρα.

Όμως τα χρήσιμα χαρακτηριστικά της εφαρμογής δεν σταματούν εκεί. Ενσωματώνεται με Pebble, Android Wear και άλλα wearable, καθώς και με δημοφιλείς εφαρμογές υγείας και S Health. Παρακολουθεί αν ροχαλίζετε τη νύχτα (υπάρχει ακόμη και λειτουργία κατά του ροχαλητού), καταγράφει τον ήχο αν μιλάτε στον ύπνο σας, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το jet lag όταν αλλάζετε ζώνες ώρας.

2.Κύκλος ύπνου

Η αρχή της εφαρμογής είναι αρκετά απλή: παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου και σας ξυπνά στο πιο εύκολο στάδιο. Ή μέσα σε ένα παράθυρο 30 λεπτών πριν από την επιθυμητή ώρα αφύπνισης. Εάν σε αυτό το διάστημα δεν έχετε πέσει σε έναν ελαφρύ κύκλο ύπνου, θα σας ξυπνήσει και δεν θα αργήσετε για τίποτα.

3. Καλημέρα

Το Good Morning είναι ουσιαστικά το ίδιο με τον Κύκλο ύπνου, μόνο δωρεάν. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να βάλετε το smartphone σας δίπλα σας. Η συσκευή θα παρακολουθεί τις φάσεις του ύπνου σας και θα σας ξυπνά τη βέλτιστη ώρα. Και κάθε πρωί θα στέλνει στατιστικά στοιχεία για την ποιότητα του ύπνου και συστάσεις για τη βελτίωσή του.

Η εφαρμογή Good Morning όχι μόνο παρακολουθεί τον ύπνο σας, αλλά σας βοηθά επίσης να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο: να αναπτύξετε ένα βέλτιστο πρόγραμμα και να μην κοιμάστε λιγότερο από όσο χρειάζεται το σώμα σας.

4. Κοιμηθείτε καλύτερα

Εκτός από την παρακολούθηση ύπνου, το Sleep Better έχει και άλλα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να εισαγάγετε πρόσθετες μεταβλητές (πρόσληψη καφεΐνης ή αλκοόλ) και να δείτε πώς αυτά τα πράγματα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας. Η πληρωμένη έκδοση διαθέτει πρόσθετες δυνατότητες: έξυπνο ξυπνητήρι, ιστορικό ύπνου και λεπτομερή ανάλυση των αλλαγών ύπνου σε διαφορετικές ημέρες.

5. Ώρα ύπνου

Όπως έχετε ήδη καταλάβει, όλοι οι ιχνηλάτες ύπνου λειτουργούν με την ίδια αρχή: κοιμάστε, παρακολουθούν, μαθαίνετε πώς κοιμάστε. Επομένως, κατά την επιλογή, θα πρέπει μάλλον να εξετάσετε ποια εφαρμογή είναι πιο βολική για εσάς προσωπικά.

Το Sleep Time έχει την πιο απλή, τακτοποιημένη διεπαφή, τίποτα περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ άνετο να το χρησιμοποιήσετε. Μάλλον δεν έχει άλλες διαφορές από τα trackers που παρουσιάζονται παραπάνω.

6. Λυκόφως

Η εφαρμογή Twilight πρέπει να είναι εγκατεστημένη σε κάθε χρήστη Android. Στην εφαρμογή, απλά πρέπει να καθορίσετε την τοποθεσία σας και κατά τη διάρκεια της ημέρας το Twilight θα κάνει την οθόνη σας πιο «ζεστή». Η ουσία είναι ότι με αυτόν τον τρόπο, πιο κοντά στη νύχτα, εξαλείφεται η μπλε λάμψη της οθόνης, η οποία επηρεάζει αρνητικά τους κιρκάδιους ρυθμούς.

Υπάρχει επίσης ένα παρόμοιο πρόγραμμα για τον υπολογιστή -. Οι οθόνες με ζεστή λάμψη φαίνονται μάλλον περίεργες τις πρώτες μέρες, αλλά γρήγορα τις συνηθίζεις και σύντομα σταματάς να τις παρατηρείς.

7. Πίτσα

Το χαρακτηριστικό της εφαρμογής Pzizz είναι ότι για να αποκοιμηθείς, αρκεί να πατήσεις ένα κουμπί. Ίσως οι προγραμματιστές να υπερέβαλαν λίγο, αλλά η ιδέα της εφαρμογής λειτουργεί πραγματικά. Το Pzizz βοηθά τους ανθρώπους που κοιμούνται ανήσυχα τη νύχτα ή αισθάνονται άρρωστοι όταν πέφτουν για ύπνο για μερικές ώρες.

Απλώς πρέπει να ορίσετε ένα όριο στον χρόνο που θέλετε να κοιμηθείτε - από 10 λεπτά έως 12 ώρες. Όλο αυτό το διάστημα, το Pzizz θα παίζει μουσική και ήχους που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Συνιστάται να τα ακούτε με ακουστικά, αλλά θα λειτουργήσει και ένα ηχείο smartphone.

Περιεχόμενο του άρθρου

Τι είναι άλλωστε το «έξυπνο ξυπνητήρι»; Επί του παρόντος, έχει εμφανιστεί μια νέα γενιά ξυπνητηριών, σχεδιασμένων να παρακολουθούν συνεχώς την περίοδο ύπνου του ιδιοκτήτη του. Παρουσιάζονται με τις ακόλουθες μορφές:

• ξεχωριστό σταθερό?
• ως εφαρμογή σε smartphone.
• ενσωματωμένα fitness - βραχιόλια.

Τα όνειρά μας δεν είναι μονότονα και περιλαμβάνουν αρκετές φάσεις. Το πιο δύσκολο είναι όταν το αδιάκοπο χτύπημα του ξυπνητηριού ξύπνησε έναν άνθρωπο σε φάση βαθύ ύπνου. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το συναίσθημα όταν βγήκατε απότομα από μια γαλήνια υπνηλία, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε εντελώς καταβεβλημένοι και καταθλιπτικοί όλη την ημέρα. Εάν ξυπνάμε σε ύπνο REM, μας δίνει μια ώθηση ενέργειας και μια υπέροχη διάθεση για όλη την ημέρα. Φυσικά, με ένα συνηθισμένο ξυπνητήρι, είναι αδύνατο να μαντέψεις την κατάλληλη στιγμή για να ξυπνήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, τέτοιες συσκευές έρχονται στη διάσωση, με τις οποίες η μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση είναι πολύ πιο εύκολη.

Έχετε έξυπνο ξυπνητήρι;

ΤρώωΟχι ακόμα

Χαρακτηριστικά των έξυπνων ξυπνητηριών και ο σκοπός τους

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει μια εναλλαγή αργών και γρήγορων φάσεων. Το πρωί τελειώνει σταδιακά η φάση του βαθέως ύπνου, το άτομο αρχίζει να πετάγεται και να γυρίζει όλο και πιο συχνά και ξυπνά φυσικά. Αλλά αυτό συμβαίνει κυρίως τα Σαββατοκύριακα όταν το ξυπνητήρι δεν είναι ρυθμισμένο και δεν χρειάζεται να βιαστείτε κάπου. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια συσκευή. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι όταν ξυπνάτε σε μια ακατάλληλη φάση, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες δυσάρεστες αισθήσεις:

• Αν το όνειρο διακόπηκε στη βαθιά φάση, τότε όλη την ημέρα θα υπάρχει έλλειψη δύναμης και κατάθλιψη.
• Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της ελαφριάς φάσης είναι ανεπιθύμητο, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δυσφορία.
• Εάν το ξύπνημα συνέβη ακριβώς τη στιγμή του ονείρου, αυτό αυξάνει σημαντικά το επίπεδο ευερεθιστότητας.

Έτσι, αυτό το έξυπνο ξυπνητήρι σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της πιο επιτυχημένης φάσης του ύπνου REM, επιτρέποντάς σας να κάνετε τη μετάβαση στην εγρήγορση ευκολότερη.

Σταθερά ξυπνητήρια

Τα πιο δημοφιλή σε αυτή την κατηγορία είναι τα ξυπνητήρια μάρκας aXbo. Μέσα σε μια τέτοια συσκευή υπάρχει ένας επεξεργαστής. Το σετ συνοδεύεται από ένα μαλακό, ευχάριστο στην αφή βραχιολάκι, το οποίο βάζετε στο μπράτσο σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό επιτρέπει στη συσκευή να διαβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, καθώς και να ανιχνεύει και να προσδιορίζει σωστά τις φάσεις του ύπνου. Λειτουργεί από δίκτυο.

Τα κύρια πλεονεκτήματα είναι:

1. Άνετη χρήση. Αρκεί να φορέσετε ένα βραχιόλι με ενσωματωμένο αισθητήρα και να πάτε για ύπνο. Εάν είχατε μια πολύ δύσκολη μέρα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, έχετε την ευκαιρία να ενεργοποιήσετε τους ευχάριστους ήχους της φύσης. Σε αυτήν την περίπτωση, η μελωδία θα σταματήσει να παίζει αυτόματα όταν αποκοιμηθείτε.
2. Αυτό το ξυπνητήρι θυμάται επίσης την ένταση των κινήσεών σας λαμβάνοντας σήματα αισθητήρα. Στη συνέχεια, αυτά τα δεδομένα μπορούν να μεταφορτωθούν σε έναν υπολογιστή και να εξοικειωθούν με το πρόγραμμα ύπνου.
3. Μπορείτε να ρυθμίσετε την τελευταία ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε και η συσκευή θα ειδοποιήσει εντός μισής ώρας πριν από την καθορισμένη ώρα, λαμβάνοντας υπόψη την πιο κατάλληλη στιγμή.
4. Η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από δύο άτομα. Κάθε χρήστης μπορεί να ορίσει τον δικό του ήχο κλήσης.

Ως αποτέλεσμα, κοιμάστε καλά, ξυπνώντας την ώρα της πιο επιτυχημένης φάσης του ύπνου. Αυτά τα ξυπνητήρια επιλέγουν την πιο κατάλληλη στιγμή για το ξυπνητήρι μόνο για εσάς.

Τα κύρια χαρακτηριστικά των βραχιολιών με έξυπνες λειτουργίες συναγερμού

Αυτά τα βραχιόλια φορτίζονται μέσω μιας ενσωματωμένης μπαταρίας. Ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά αυτών των gadget είναι ο συγχρονισμός με ένα smartphone. Υποστηρίζονται iPhone 4s και παρόμοιες συσκευές επικοινωνίας. Για να υλοποιήσετε όλες τις λειτουργίες της συσκευής, θα χρειαστείτε μια ειδική εφαρμογή για κινητά που παρέχει μεταφορά δεδομένων σε smartphone.

Το gadget συνοδεύει τον κάτοχό του κατά την εκτέλεση εργασιών που του έχουν ανατεθεί. Ανά πάσα στιγμή, παρέχονται στοιχεία για το πόσα έχουν ήδη γίνει και δίνονται υποδείξεις για επερχόμενες περιπτώσεις. Η συσκευή θα σας υπενθυμίσει την ώρα της προπόνησης ή του φαγητού, θα σας πει για την ανάγκη να κάνετε μια βόλτα αν κάθεστε στη δουλειά.

Αλλά το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του βραχιολιού είναι ένα έξυπνο ξυπνητήρι που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την ώρα αφύπνισης σε ένα συγκεκριμένο εύρος. Τότε μπορείτε απλά να βάλετε το βραχιόλι στο χέρι σας και να πάτε για ύπνο. Το gadget θα σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM χρησιμοποιώντας δόνηση. Έτσι, ξυπνάτε με υπέροχη διάθεση και ξεκούραστοι. Εάν θέλετε να «κοιμηθείτε λίγο περισσότερο» το πρωί, μπορείτε να επαναλάβετε την κλήση. Για όσους ξέχασαν να βγάλουν το βραχιόλι και πήγαν αμέσως στο ντους, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αυτές οι συσκευές είναι αδιάβροχες.

Εφαρμογές smartphone

Αυτή η επιλογή είναι ο πιο προϋπολογισμός. Η αρχή της λειτουργίας είναι αρκετά απλή: ένα smartphone, χρησιμοποιώντας ενσωματωμένους αισθητήρες (για παράδειγμα, ένα επιταχυνσιόμετρο και ένα μικρόφωνο), διαβάζει τα απαραίτητα δεδομένα. Αυτά περιλαμβάνουν πόσο συχνά κινείστε κατά τη διάρκεια του ύπνου, τι είδους αναπνοή έχετε (βαθιά, διακοπτόμενη). Όλα αυτά σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε σε ποια φάση του ύπνου βρίσκεστε. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η βέλτιστη στιγμή για αφύπνιση είναι η στιγμή της γρήγορης φάσης. Το κύριο μειονέκτημα είναι η ανάγκη να τοποθετήσετε το smartphone ακριβώς δίπλα στο μαξιλάρι ή ακόμα και κάτω από το σεντόνι. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να πέσει κατά λάθος από το κρεβάτι ή το ντουλάπι. Οι πιο δημοφιλείς εφαρμογές περιλαμβάνουν:

Μπορεί να γίνει αξιόπιστος βοηθός, παρέχοντας λεπτομερή στατιστικά στοιχεία με λεπτομερή ανάλυση ανά ημέρα, εβδομάδα, ακόμη και μήνα για το πόσο καλά κοιμηθήκατε. Ως αποτέλεσμα, αφού διαβάσετε το πρόγραμμα, μπορείτε να βγάλετε τα κατάλληλα συμπεράσματα σχετικά με την παρουσία ή την απουσία προβλημάτων με τον ύπνο.

Το προσωπικό σας έξυπνο μαξιλάρι. Η εφαρμογή παρακολουθεί τον ύπνο χρησιμοποιώντας μικρόφωνο και επιταχυνσιόμετρο. Λαμβάνει υπόψη, μεταξύ άλλων, την ένταση των κινήσεών σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, το βάθος της αναπνοής. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι η σταδιακά αυξανόμενη μελωδία του ξυπνητηριού. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να αγγίξετε την οθόνη και ο ήχος θα αρχίσει σταδιακά να υποχωρεί και στη συνέχεια να εξαφανίζεται. Αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το σήμα θα επαναληφθεί ξανά για να μην κοιμηθείτε υπερβολικά.

Έξυπνο Ξυπνητήρι

Λειτουργεί σχεδόν με τις ίδιες αρχές με τις προηγούμενες εφαρμογές. Επιπλέον, είναι δυνατό να επιλέξετε ανεξάρτητα σε ποια φάση θα ξυπνήσετε. Αν είστε λάτρης των ακραίων αισθήσεων, ένα έξυπνο ξυπνητήρι θα σας ξυπνήσει τη στιγμή του βαθύ ύπνου. Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή είναι να ρυθμίσετε τον χρόνο ανόδου τη στιγμή της γρήγορης φάσης. Η εφαρμογή θυμάται επίσης στατιστικά για τους κύκλους ύπνου, ώστε να εξοικειωθείτε με το αντίστοιχο πρόγραμμα. Για έναν πιο άνετο ύπνο, μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή μουσική για τον εαυτό σας. Διατίθενται επίσης δελτία καιρού.

Ωρα για υπνο

Για την πλήρη λειτουργία αυτής της εφαρμογής, πρέπει να στρέψετε την οθόνη του smartphone προς τα κάτω, τοποθετώντας την δίπλα στο μαξιλάρι. Έτσι, θα διαβαστούν οι κινήσεις ενός ατόμου και θα καθοριστεί η φάση του ύπνου.

βουδιστής

Μια εφαρμογή με τόσο αστείο όνομα ξεχωρίζει πραγματικά από τις υπόλοιπες. Η μοναδικότητά του έγκειται στο γεγονός ότι δεν είναι ένα ηλεκτρονικό gadget που σε ξυπνά, αλλά ένας πολύ πραγματικός ζωντανός άνθρωπος. Για να το ενεργοποιήσετε, πρέπει να εγγραφείτε σε έναν ειδικό ιστότοπο, στη συνέχεια να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα και να πάτε για ύπνο. Την καθορισμένη ώρα, ένας από τους εγγεγραμμένους χρήστες θα σας ξυπνήσει. Μπορείτε επίσης να είστε όχι μόνο νυσταγμένος, αλλά και να ενεργείτε ως «βουδιστής» (λογοπαίγνιο), βοηθώντας κάποιον να ξυπνήσει. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι πλέον απλώς ένα έξυπνο ξυπνητήρι, αλλά ένα μικρό κοινωνικό δίκτυο. Οι κλήσεις και προς τα δύο μέρη είναι δωρεάν, εκτός εάν ο χρήστης βρίσκεται σε ζώνη περιαγωγής.

Ξύπνα ή Πέθανε! ξυπνητηρι

Αυτή η εφαρμογή έχει λάβει ως επί το πλείστον αρνητικά σχόλια από τους χρήστες. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το σήμα συναγερμού δεν σταματά για ένα λεπτό. Αυτή είναι η κύρια διαφορά από άλλα έξυπνα ξυπνητήρια με φάσεις ύπνου, τα οποία υποχωρούν για λίγο και μετά αρχίζουν να χτυπούν ξανά. Ως αποτέλεσμα, δεν επιτυγχάνεται ομαλή μετάβαση στην κατάσταση αφύπνισης, κάτι που αντίκειται στις βασικές αρχές λειτουργίας τέτοιων συσκευών.

Αυτά τα έξυπνα ξυπνητήρια απευθύνονται σε άτομα που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής και θέλουν να κάνουν τον ύπνο τους όσο το δυνατόν πιο γεμάτο και άνετο. Ως αποτέλεσμα, ξυπνάτε με καλή διάθεση, ξεκούραστοι.