Χωρίς να εμβαθύνουμε στη φύση του ύπνου, μπορούμε μόνο να πούμε ότι είναι απαραίτητο να προστατεύσουμε το νευρικό σύστημα από την εξάντληση, καθώς εξασφαλίζει την αποκατάσταση της ενέργειας που καταστρέφεται και σπαταλάται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Και δεδομένου ότι στα παιδιά το νευρικό σύστημα εξαντλείται πιο γρήγορα από ότι στους ενήλικες, τότε η διάρκεια του ύπνου, φυσικά, θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη. Επιπλέον, όσο μικρότερο είναι το παιδί. Εάν τους πρώτους μήνες της ζωής του, για να αποκατασταθεί η ικανότητα εργασίας του νευρικού συστήματος, το παιδί πρέπει να κοιμάται 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2,5-3 ώρες, τότε από 9-10 μήνες μπορεί ήδη να κοιμηθεί μόνο 2 φορές κατά τη διάρκεια του ημέρα, και μετά από ενάμιση χρόνο το παιδί συνήθως κοιμάται μόνο του μια φορά. Ταυτόχρονα, η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου μειώνεται με την ηλικία: από 3-2,5 ώρες σε δύο ώρες και μέχρι την ηλικία των 5-7 ετών συνήθως δεν υπερβαίνει τις 1-1,5 ώρες.
Η απόδοση του νευρικού συστήματος του μωρού εξαρτάται όχι μόνο από την ηλικία, αλλά και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την κατάσταση της υγείας του παιδιού. Συχνά τα παιδιά της ίδιας ηλικίας χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ύπνου και διάρκεια περιόδων εγρήγορσης. Για παράδειγμα, τα παιδιά με αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια και κουράζονται πιο γρήγορα από τα ήρεμα παιδιά. Επομένως, πρέπει να μειώσουν τις περιόδους εγρήγορσης, αυξάνοντας τον ημερήσιο ύπνο και πρέπει επίσης να κοιμούνται νωρίτερα το βράδυ. Υπάρχουν παιδιά που δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο, αλλά πιο συχνή ξεκούραση. Ως εκ τούτου, πρέπει να παρέχουν διπλάσιο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας περισσότερο από άλλους.
Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα παιδιά που είναι εξασθενημένα ή πάσχουν από χρόνιες ασθένειες εξαντλούνται επίσης πιο γρήγορα. Φυσικά, όχι μόνο είναι λιγότερο δραστήρια, αλλά και κουράζονται πιο γρήγορα.
Έχει πλέον διαπιστωθεί ότι τα παιδιά κάτω των 18-19 μηνών πρέπει να κοιμούνται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διάρκεια των περιόδων εγρήγορσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4,5 ώρες.
Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι η ασυμφωνία μεταξύ της διάρκειας των περιόδων εγρήγορσης και ύπνου για μια ορισμένη ηλικία (λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά) όχι μόνο επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού, αλλά επίσης διαταράσσει την κανονική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Έτσι, για παράδειγμα, εάν το παιδί σας δεν έχει ακόμη ανάγκη για ξεκούραση, τότε δεν θα μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, για να μην διαταράξετε το πρόγραμμα σίτισης, το ξυπνάτε και ένα νυσταγμένο, ξύπνιο παιδί συνήθως τρώει άσχημα. Φυσικά, αυτό επηρεάζει αρνητικά τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Η φύση του ύπνου σε ένα παιδί είναι κάπως διαφορετική από ότι σε έναν ενήλικα. Ένα υγιές παιδί αποκοιμιέται πιο γρήγορα από έναν ενήλικα και ο ύπνος του φτάνει στο μέγιστο βάθος γρηγορότερα. Όμως η περίοδος του αδιάκοπου ύπνου στα παιδιά είναι μικρότερη. Σε ένα νεογέννητο λοιπόν, η διάρκεια του αδιάκοπου ύπνου δεν ξεπερνά τις 3,5 ώρες. Όμως μέχρι το τέλος του χρόνου, ο ύπνος διακόπτεται όλο και λιγότερο και το παιδί κοιμάται χωρίς να ξυπνάει για περισσότερη ώρα. Στην ηλικία του ενός έτους, τα παιδιά χρειάζονται δεκαπέντε ώρες ύπνου, σε ηλικία 2-4 ετών - δεκατρείς με δεκατέσσερις ώρες.
Εν μέρει, έχετε ήδη διαβάσει τις απαιτήσεις για βρεφική κούνια. Ας επιστρέψουμε σε αυτό το θέμα: κάθε παιδί πρέπει να έχει ξεχωριστό κρεβάτι. Δεν πρέπει να κοιμάται με τους γονείς του, πόσο μάλλον να κοιμάται με τα αδέρφια ή τις αδερφές του στο ίδιο κρεβάτι!
Το κρεβάτι πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα πρώτα χρόνια της ζωής του, το κρεβάτι είναι για το παιδί όχι μόνο χώρος ύπνου, αλλά και αρένα έντονης δραστηριότητας. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες οικογένειες, η κούνια χρησιμεύει ως αρένα όπου το παιδί περνά αρκετό χρόνο. Με βάση αυτό, το μήκος της κούνιας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 m 20 εκ. και το πλάτος τουλάχιστον 65 εκ. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται η κούνια πρέπει να είναι εύκολο να πλυθεί.
Και το τελευταίο. Μετά από μια βόλτα, μετά από συγκινητικά, συναρπαστικά παιχνίδια (δηλαδή μετά από έντονο ενθουσιασμό), τα παιδιά συνήθως δεν κοιμούνται καλά. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος έχει προηγηθεί ένα μικρό χρονικό διάστημα (20-30 λεπτά) για ήρεμες, μη συναρπαστικές δραστηριότητες - το παιδί πρέπει να ηρεμήσει πριν πάει για ύπνο.
Πρότυπο ύπνου για νεογέννητα
Τις πρώτες μέρες της ζωής του το μωρό μόνο κοιμάται και τρώει. Δεν έχει αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, καθώς το νεογέννητο συνηθίζει την ώρα του κόσμου γύρω του.
Κατά κανόνα, το παιδί κοιμάται από 18 έως 20 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να επαναφέρει τη δύναμη και την ενέργεια που ξοδεύει το μωρό για την εκμάθηση του έξω κόσμου, καθώς και για την ανάπτυξη όλων των συστημάτων του σώματος.
Φάσεις και διάρκεια ύπνου νεογνού 1 εβδομάδα ζωής
Παιδιά για σχεδόν μια μέρα. Παράλληλα, ξυπνούν κάθε 2-3 ώρες για να φάνε.
Όσα μωρά θηλάζουν μπορούν να ξυπνήσουν μετά από 1,5 ώρα. Άλλωστε, το μητρικό γάλα χρειάζεται 75 λεπτά για να αφομοιωθεί.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα παιδί χρειάζεται 9 ώρες ύπνου και το βράδυ χρειάζεται από 10 έως 11 ώρες για να ξεκουραστεί.
Αιτίες ανήσυχου ύπνου σε νεογέννητο την πρώτη εβδομάδα της ζωής του
Η νύχτα στο παιδί αυτής της ηλικίας έρχεται στις 21 η ώρα και τελειώνει στις 9 το πρωί. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το νεογέννητο πρέπει να κοιμάται ήσυχα. Αλλά μην ξεχνάτε, πρέπει να ταΐζετε 3-4 φορές τη νύχτα.
Τα μοτίβα ύπνου ημέρας και νύχτας μπορεί να διαταραχθούν εάν το δωμάτιο είναι βουλωμένο.
Πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο.
Επίσης, για να κοιμηθεί ήσυχο το μωρό, είναι απαραίτητο να το στριμώξουμε. Θα πρέπει να είναι άνετο, ζεστό, αλλά όχι ζεστό.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό τη δεύτερη εβδομάδα από τη γέννηση;
Πρόγραμμα ύπνου για μωρό 2 εβδομάδων
Ένα μωρό δύο εβδομάδων κοιμάται από 18 έως 20 ώρες την ημέρα. Σε αυτό το διάστημα μεγαλώνει. Το σώμα του αναπτύσσεται, όλα τα συστήματα αρχίζουν να προσαρμόζονται, κυρίως το νευρικό. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμφανίζεται ενέργεια που ξοδεύει το παιδί για να μάθει για τον κόσμο γύρω του.
Φάσεις και διάρκεια καλού ύπνου σε βρέφη της δεύτερης εβδομάδας της ζωής τη νύχτα και τη μέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα νεογέννητο κοιμάται από 8 έως 9 ώρες, και τη νύχτα - από 10 έως 11. Ο ύπνος του διακόπτεται για να φάει.
Σημειώστε ότι τα μωρά ξυπνούν μετά από 1,5-2 ώρες. Και όσα παιδιά τρέφονται με μείγματα μπορούν να κοιμηθούν έως και 3 ώρες.
Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα ή δεν κοιμάται τη δεύτερη εβδομάδα της ζωής του;
Ένα μωρό μπορεί να κοιμάται άσχημα για διάφορους λόγους.
- Πρώτα μπορεί να ζεσταθεί. Κρατήστε τον ζεστό κάτω από τα σκεπάσματα. Και για να το κάνετε άνετο, προσπαθήστε να στριμώξετε το μωρό.
- κατα δευτερον επηρεάζεται από τη θερμοκρασία δωματίου. Για να μην είναι βουλωμένο το δωμάτιο, θα πρέπει να αερίζεται.
Πώς και πόσο κοιμούνται τα νεογέννητα μωρά την τρίτη εβδομάδα της ζωής τους;
Ύπνος και εγρήγορση σε βρέφη στην ηλικία των τριών εβδομάδων
Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να δείχνουν δραστηριότητα. Μπορούν συνειδητά να κινήσουν τα χέρια τους, να σηκώσουν το κεφάλι τους για λίγα δευτερόλεπτα και να κοιτάξουν ένα αντικείμενο ενδιαφέροντος για πολλή ώρα. Επιπλέον, τα παιδιά ξυπνούν πριν από τον καθορισμένο χρόνο που υπολογίζεται για τη σίτιση και πάνε για ύπνο όχι αμέσως μετά το φαγητό, αλλά αργότερα.
Για να αποκτήσουν δύναμη, τα παιδιά χρειάζονται 18 ώρες την ημέρα καλό ύπνο.
Φάσεις και διάρκεια ύπνου σε ένα νεογέννητο τρεις εβδομάδες ζωής τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ένα μωρό τριών εβδομάδων κοιμάται σταθερά τη μέρα για 8 ώρες, και το βράδυ 10. Παράλληλα, ξυπνά κάθε 2-3 ώρες για να ανανεωθεί και να εξετάσει το εξωτερικό περιβάλλον.
Πολλές μητέρες παρατηρούν ότι τα μωρά έχουν τον πιο δυνατό ύπνο από τις 11 το βράδυ έως τις 9 το πρωί.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται άσχημα στην ηλικία των 3 εβδομάδων ζωής
Το μωρό μπορεί να μην κοιμάται λόγω του ότι αισθάνεται δυσφορία.
- Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ζεστός.
Συνήθως τα μωρά είναι στριμωγμένα και σκεπασμένα με μια κουβέρτα από πάνω. Για να ελέγξετε αν το μωρό είναι ζεστό, θα πρέπει να κολλήσετε το δάχτυλό σας πίσω από το γιακά. Εάν η πλάτη δεν ιδρώνει, τότε όλα είναι φυσιολογικά.
- Επίσης, το μωρό μπορεί να κρυώσει.
Μπορείτε να το ελέγξετε με μια παγωμένη μύτη.
- Παρεμπιπτόντως, το μπούκωμα στο δωμάτιο σας εμποδίζει επίσης να αποκοιμηθείτε.
Πόσο κοιμάται κανονικά ένα μωρό την τέταρτη εβδομάδα μετά τη γέννηση;
Χαρακτηριστικά ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε βρέφη τεσσάρων εβδομάδων
Σε ένα μήνα, το παιδί αρχίζει ήδη να καταλαβαίνει τι είναι μέρα και νύχτα. Έχει ένα πρότυπο ύπνου.
Συνολικά το μωρό ξεκουράζεται 18 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος, καθώς και για την αποκατάσταση της ενέργειας που δαπανάται για τη γνώση του νέου κόσμου.
Διάρκεια ύπνου και φάσεις νεογνού τεσσάρων εβδομάδων
Ήδη σε ένα μήνα, τα ψίχουλα σχηματίζουν 4 ημερήσιες περιόδους ύπνου και μία νύχτα.
Συνολικά, τα μωρά κοιμούνται 8 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος χωρίζεται σε δύο πρωινές περιόδους των 3 ωρών και δύο βραδινούς επιφανειακούς ύπνους - 30-40 λεπτά η καθεμία.
Πολλές μητέρες έχουν παρατηρήσει ότι τα παιδιά τους κοιμούνται 4 φορές για 2 ώρες. Αυτή η συνήθεια επηρεάζει αρνητικά την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του παιδιού.
Το βράδυ τα παιδιά κοιμούνται 10 ώρες.
Διαταραχή ύπνου σε νεογέννητο 4 εβδομάδες ζωής: οι κύριες αιτίες
Ένα νεογέννητο μπορεί να μην κοιμάται για διάφορους λόγους.
- Πρώτα , μπορεί να ενοχληθεί από ένα εξωτερικό ερέθισμα όπως η μουσική ή η συζήτηση. Συνιστάται η παρακολούθηση των παραγόντων που την περιβάλλουν.
- κατα δευτερον , το παιδί μπορεί να είναι κρύο ή ζεστό. Χρειάζεται να τυλιχθεί έτσι ώστε να αισθάνεται άνετα.
- Τρίτος , οι συνθήκες του δωματίου, όπως το μπούκωμα ή η υγρασία, μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο. Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
Πώς κοιμούνται τα νεογέννητα μωρά την πέμπτη εβδομάδα της ζωής τους;
Πίνακας ύπνου μωρού 5 εβδομάδων
Ένα παιδί αυτής της ηλικίας κοιμάται 18 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να αναπληρώσετε τα αποθέματα δύναμης και ενέργειας.
Ένα μωρό πέντε εβδομάδων χρειάζεται περισσότερη γονική προσοχή, καθώς μπορεί να είναι ξύπνιο έως και 3-4 ώρες την ημέρα.
Επιπλέον, το μωρό τηρεί 4 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας και 2 υπνάκους τη νύχτα.
Διάρκεια και φάσεις ύπνου των βρεφών στις 5 εβδομάδες ζωής τη νύχτα και την ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο ύπνος του παιδιού χωρίζεται σε 4 περιόδους, και είναι 8 ώρες.
Κατά κανόνα, στις δύο πρώτες ημερήσιες περιόδους, το μωρό κοιμάται για 3 ώρες και στις δύο τελευταίες βραδινές περιόδους - για 30-40 λεπτά. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να κοιμηθείς αρκετά και να μην «πάς» σε βαθύ ύπνο.
Το βράδυ, οι μητέρες μπορούν ήδη να κοιμούνται πιο ήρεμα, αφού μέσα σε 10 ώρες το παιδί θα χρειαστεί να ταΐσει 1-2 φορές.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται ανήσυχο ή δεν κοιμάται καθόλου στις 5 εβδομάδες;
- Τα γεμάτα δωμάτια είναι μια κοινή αιτία κακού ύπνου. Πριν ξαπλώσετε το παιδί, θα πρέπει να αερίζεται.
- Επίσης, το μωρό μπορεί να μην κοιμάται εξαιτίας ενός άβολου μαξιλαριού ή παπλώματος. Καλό είναι να ελέγξετε αν δεν κάνει ζέστη ή κρύο για αυτόν.
- Και η αιτία του ανήσυχου ύπνου μπορεί να είναι ο πόνος στην κοιλιά. Εμφανίζονται λόγω του γεγονότος ότι μια θηλάζουσα μητέρα έφαγε ένα προϊόν που δεν είχε χρησιμοποιήσει πριν.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό την έκτη εβδομάδα της ζωής του;
Το πρότυπο ύπνου ενός μωρού έξι εβδομάδων τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
Μέχρι τους 6 μήνες, το νεογέννητο αναπτύσσει ένα σταθερό πρότυπο ύπνου και εγρήγορσης.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί συνεχίζει να κοιμάται 4 φορές. Και το βράδυ μπορεί να διακοπεί 1-2 φορές για σίτιση.
Συνολικά, το μωρό κοιμάται 18 ώρες την ημέρα. Αυτή η φορά είναι αρκετή για να αποκτήσουμε δύναμη και να αρχίσουμε να μαθαίνουμε ξανά για τον κόσμο γύρω μας.
Σε αυτή την ηλικία, το παιδί ήδη κρατά ανεξάρτητα το κεφάλι του σε όρθια θέση, ακολουθεί αντικείμενα στρέφοντας το λαιμό του.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στις 6 εβδομάδες;
Τα ψίχουλα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίζονται σε 4 περιόδους και είναι 8 ώρες. Το μωρό χρειάζεται δύο βαθιούς ύπνους των 3 ωρών και δύο επιφανειακούς ύπνους των 30-40 λεπτών.
Και ο νυχτερινός ύπνος του παιδιού περιορίζεται στις 10 ώρες. Ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να χωριστεί σε 2-3 περιόδους, αφού το παιδί πρέπει να ταΐζει τη νύχτα.
Γιατί ένα μωρό 6 εβδομάδων κοιμάται ανήσυχο τη νύχτα/ημέρα;
- Η πιο κοινή αιτία κακού ύπνου σε ένα παιδί αυτής της ηλικίας είναι οι λανθασμένοι συσχετισμοί ύπνου. Δηλαδή, μπορεί να ξυπνήσει το βράδυ, να κλάψει και να αποκοιμηθεί μόνο αφού τον ταρακουνήσουν ή τον σηκώσουν.
- Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει από το ρίγος. Τους σφαγιάζουν.
- Παρεμπιπτόντως, το μπούκωμα στο δωμάτιο ή η ασθένεια μπορεί επίσης να γίνουν αιτίες κακού ύπνου.
Πόσο πρέπει να κοιμάται κανονικά ένα παιδί επτά εβδομάδων από τη γέννηση;
Πρότυπο ύπνου σε παιδιά σε ηλικία επτά εβδομάδων μέρα και νύχτα
Στους 7 μήνες, το παιδί αρχίζει να δείχνει ενεργειακά.
Οι γονείς πρέπει να το συνηθίσουν σε ενεργά παιχνίδια το πρωί και σε ήσυχες δραστηριότητες το απόγευμα. Τότε το μωρό θα κοιμηθεί καλά.
Για ένα παιδί αυτής της ηλικίας αρκούν 18 ώρες ύπνου για μια μέρα. Εάν το παιδί σας κοιμάται περισσότερο, τότε μπορεί να μην αισθάνεται καλά.
Από τον τρόπο ύπνου και εγρήγορσης, το μωρό δεν πρέπει να ξεμάθει.
Πόσο και πώς πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στις 7 εβδομάδες;
Ο ημερήσιος ύπνος ενός μωρού 7 εβδομάδων δεν διαφέρει από ένα μωρό 6 εβδομάδων.
Η ανάπαυση χωρίζεται σε 4 περιόδους: 2 για 3 ώρες και 2 για 30-40 λεπτά.
Είναι επιθυμητό οι πρώτες περίοδοι βαθύ ύπνου να γίνονται το πρώτο μισό της ημέρας και οι δεύτερες επιφανειακές το βράδυ.
Σε μόλις μια μέρα, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί έως και 8 ώρες. Και χρειάζεται 10 ώρες για μια βραδινή ξεκούραση.
Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας στις επτά εβδομάδες ζωής: λόγοι
Γράψαμε για ενεργά παιχνίδια παραπάνω, θα πρέπει να γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Και ένας άλλος λόγος για κακό ύπνο είναι ένα άβολο μαξιλάρι ή στρώμα. Δεδομένου ότι το μωρό έχει ήδη αρχίσει να κινείται, τότε, φυσικά, μπορεί να μπουσουλάει κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξαπλώνει όπως θέλει.
Σε αυτό το πρόβλημα, η σπαργανοποίηση σώζει τους γονείς. Τυλιγμένο σε μια ζεστή κουβέρτα, το παιδί δεν θα θέλει να σέρνεται πουθενά και να κινείται.
Παρεμπιπτόντως, η σπαργανοποίηση εμποδίζει επίσης το μωρό να ανατριχιάσει.
Πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό την όγδοη εβδομάδα της ζωής του;
Πρόγραμμα ύπνου για παιδιά ηλικίας οκτώ εβδομάδων κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα
Το σχήμα ύπνου στα παιδιά των 8 εβδομάδων δεν διαφέρει από το σχήμα των μωρών των 5,6,7 εβδομάδων. Κατά κανόνα χρειάζονται 18 ώρες την ημέρα για να ξεκουραστούν.
Τα νήπια μπορούν ήδη να κρατούν το κεφάλι τους όρθιο ή ξαπλωμένο στο στομάχι τους.
Επιπλέον, τα παιδιά ήδη διακρίνουν τις έννοιες της ημέρας και της νύχτας.
Φάσεις ύπνου και διάρκεια σε μωρό 8 εβδομάδων
Σε αυτή την ηλικία τα μωρά κοιμούνται τη νύχτα για 10 ώρες. Οι μαμάδες τα σηκώνουν μόνο 1 φορά για να ταΐσουν και να τα σφιγγίσουν.
Και κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά κοιμούνται 8 ώρες. Χωρίζεται σε 4 περιόδους: 2 βαθιούς ύπνους των 3 ωρών και 2 επιφανειακούς ύπνους των 30-40 λεπτών.
Διαταραχή ύπνου σε παιδί ηλικίας 8 εβδομάδων: αιτίες
Κατά κανόνα, σε αυτή την ηλικία το μωρό κοιμάται ήσυχο. Αν όμως ενοχληθεί από ένα εξωτερικό ερέθισμα, φωνή ή μουσική, θα ξυπνήσει.
- Επίσης, η αιτία του κακού ύπνου μπορεί να είναι μια ασθένεια. Όταν ένα παιδί είναι άρρωστο, δεν θα κοιμηθεί.
- Επιπλέον, αν είναι ζεστό ή κρύο, το παιδί μπορεί να αρχίσει να κλαίει.
- Και η βουλωμένη στο δωμάτιο μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Αερίστε το δωμάτιο μισή ώρα πριν τον ύπνο.
Πώς και πόσο κοιμάται ένα μωρό την ένατη εβδομάδα της ζωής του;
Σωστό πρόγραμμα ύπνου για παιδιά ηλικίας 9 εβδομάδων
Στα παιδιά 9 εβδομάδων διατηρείται σταθερή ανάπαυση 4 ημερών. Με τον καιρό όμως μειώνεται κατά 1 ώρα.
Ο ύπνος μιας νύχτας δεν αλλάζει. Συνολικά, τα παιδιά χρειάζονται 17 ώρες για να ξεκουραστούν.
Χρειάζονται δύναμη για να μελετήσουν τον κόσμο γύρω τους, να μάθουν να κρατούν το κεφάλι τους ίσιο και να ακουμπούν στους πήχεις τους, ξαπλωμένοι στο στομάχι τους, αλλά και να γυρίζουν στο πλάι.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας;
Η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου του παιδιού αλλάζει κατά 1 ώρα και είναι 7 ώρες.
Επιπλέον, το παιδί κοιμάται 4 φορές την ημέρα: 2 βαθύς ύπνος για 2-3 ώρες και 2 επιφανειακοί για 30-40 λεπτά. Κατά κανόνα, το πρώτο πέρασμα πριν το μεσημεριανό γεύμα, το δεύτερο μετά.
Και η νυχτερινή ώρα δεν αλλάζει. Το μωρό χρειάζεται 10 ώρες ύπνο. Φυσικά, το βράδυ, η μαμά θα πρέπει να σηκωθεί 1 φορά για τάισμα.
Γιατί ένα μωρό 9 εβδομάδων κοιμάται άσχημα τη μέρα ή τη νύχτα;
- Για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται ήσυχα, τυλίξτε το σε ένα μαλακό ζεστό σεντόνι και στη συνέχεια σκεπάστε το με μια κουβέρτα (σε περίπτωση που το δωμάτιο είναι κρύο).
- Δώστε προσοχή στα εξωτερικά ερεθίσματα - μουσική, ραδιόφωνο, τηλεόραση. Απενεργοποιήστε τα.
- Πριν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι, αερίστε το δωμάτιο, ξαφνικά θα είναι βουλωμένο.
- Και, φυσικά, διδάξτε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του. Δεν χρειάζεται να ξυπνήσει για να νιώσει τα χέρια σας ή να κουνηθεί.
- Παρεμπιπτόντως, η αιτία του κακού ύπνου μπορεί να είναι πόνος στην κοιλιά και άλλες ασθένειες.
Πώς πρέπει να κοιμάμαι τη δέκατη εβδομάδα γέννησης;
Πόσο κοιμάται ένα παιδί τη νύχτα και τη μέρα;
Μόλις η περιοχή θέασης του μωρού έχει αυξηθεί λόγω του γεγονότος ότι έχει μάθει να κρατά το κεφάλι του ξαπλωμένο στο στομάχι του, αρχίζει να ακολουθεί τα γύρω αντικείμενα.
Για να έχει τα ψίχουλα πολλή δύναμη και αρκετή ενέργεια για 7 ώρες καθημερινής εγρήγορσης, πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 17 ώρες την ημέρα.
Η διάρκεια και οι φάσεις του ύπνου σε ένα παιδί στην ηλικία των 10 εβδομάδων
Ο ημερήσιος ύπνος του μωρού χωρίζεται σε 4 περιόδους, εκ των οποίων 2 βαθείς ύπνοι 2-3 ωρών και 2 επιφανειακοί ύπνοι 30-40 λεπτών. Είναι επιθυμητό το πρώτο να πέφτει την ημέρα και το δεύτερο το βράδυ.
Τα μωρά χρειάζονται 10 ώρες για μια νυχτερινή ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, μια μητέρα μπορεί να ενοχλήσει το παιδί της 1 φορά για να ταΐσει.
Γιατί το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί τη μέρα ή τη νύχτα, τι το ανησυχεί;
Συχνά η αιτία της διαταραχής του ύπνου είναι ο κοιλιακός πόνος. Η μητέρα του μωρού πρέπει να προσέχει τι τρώει. Ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό μπορεί να αλλάξει σε άλλο γάλα.
Επίσης, ένα παιδί μπορεί να μην κοιμάται καλά λόγω ενός άβολου στρώματος, μιας ζεστής κουβέρτας, ενός βουλωμένου δωματίου ή απλώς της πείνας.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό την ενδέκατη εβδομάδα της ζωής του;
Πρότυπα ύπνου σε παιδιά ηλικίας 11 εβδομάδων τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το πρόγραμμα ύπνου ενός παιδιού σε αυτή την ηλικία δεν αλλάζει σχεδόν καθόλου. Το μωρό πρέπει να κοιμάται 16-17 ώρες την ημέρα.
«Περπατάει» λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, και μπορεί να κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, διατηρείται ο ημερήσιος ύπνος 4 φορές. Είναι απαραίτητο το παιδί να έχει τη δύναμη για ενεργά παιχνίδια.
Φάσεις ύπνου και διάρκεια σε μωρό 11 εβδομάδων
Στα παιδιά αυτής της ηλικίας, ο ημερήσιος ύπνος χωρίζεται σε 4 περιόδους. Τα μωρά κοιμούνται 2 φορές το πρωί για 2-3 ώρες και 2 φορές το απόγευμα για 30-40 λεπτά. Σημειώστε ότι το νυχτερινό σχήμα σε παιδιά 11 εβδομάδων δεν αλλάζει, είναι 10 ώρες. Μπορείτε επίσης να ταΐζετε 1 φορά τη νύχτα.
Γιατί ένα παιδί στις 11 εβδομάδες της ζωής του κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα: λόγοι
Η υπερβολική εργασία μπορεί να είναι η αιτία της διαταραχής του ύπνου. Το μωρό μπορεί να δουλεύει υπερβολικά, ξαπλωμένο στο στομάχι του, κρατώντας το κεφάλι του. Επίσης, θα εμφανιστεί υπερβολική εργασία λόγω μυϊκής έντασης, γιατί ένα παιδί σε αυτή την ηλικία θα προσπαθήσει να συρθεί προς τα παιχνίδια και να γυρίσει στο πλάι.
Επίσης, ο κακός ύπνος μπορεί να προκληθεί από πείνα, μπούκωμα στο δωμάτιο, σκληρό στρώμα, άβολο μαξιλάρι, ζέστη, κρύο, νυχτερινούς τρόμους ή ασθένεια.
Ύπνος των παιδιών τη δωδέκατη εβδομάδα από τη γέννηση
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε βρέφη 12 εβδομάδων
Μέχρι τους τρεις μήνες, το παιδί πρέπει να μάθει όχι μόνο να κρατά το κεφάλι του, αλλά και να το μετακινεί στα πλάγια: πάνω, κάτω, δεξιά, αριστερά. Θα πρέπει επίσης να ακουμπάει στους πήχεις του, ξαπλωμένος στο στομάχι του και να στρίβει στο πλάι.
Για να έχει το μωρό καλή διάθεση και να έχει αρκετή δύναμη και ενέργεια για να αναπτύξει τις δικές του ικανότητες, θα χρειαστεί 16-17 ώρες ύπνου.
Ταυτόχρονα θα πρέπει να διατηρηθεί και ο 4ωρος ημερήσιος ύπνος του.
Φάσεις ύπνου και διάρκεια σε παιδιά ηλικίας 12 εβδομάδων
Πολλές μητέρες παρατηρούν ότι ο ύπνος ενός μωρού στους 3 μήνες δεν διαρκεί περισσότερο από 4 ώρες στη σειρά.
Παρά αυτό το καθεστώς, η ημερήσια ανάπαυση πραγματοποιείται σε 4 περιόδους. Τα παιδιά κοιμούνται 2 φορές για 2-3 ώρες το πρώτο μισό της ημέρας και μετά το δείπνο 2 φορές για 30-40 λεπτά. Ο κανόνας του ημερήσιου ύπνου για ένα παιδί 12 εβδομάδων είναι 6-7 ώρες.
Και το βραδινό πρόγραμμα των ψίχουλων δεν αλλάζει, χρειάζεται 10 ώρες για ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μπορεί να κοιμάται όλο το βράδυ και να μην ξυπνάει για να φάει.
Αιτίες κακού ύπνου στα μωρά στις 12 εβδομάδες
- Σε αυτήν την ηλικία, τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται μόνα τους. Δεν χρειάζεται να κουνηθούν ή να σηκωθούν. Το μωρό δεν θα μπορεί να κοιμηθεί εάν οι γονείς έχουν αλλάξει την τακτική τους για την ασθένεια κίνησης.
- Ο ύπνος μπορεί επίσης να διαταραχθεί λόγω ασθένειας, συχνά τα παιδιά έχουν πόνο στην κοιλιά.
Επίσης, τα αίτια του κακού ύπνου είναι η μπούκα ή η υγρασία στο δωμάτιο, το κρύο, η ζέστη, τα άβολα κλινοσκεπάσματα (μαξιλάρι, στρώμα, κουβέρτα), εξωτερικά ερεθίσματα (μουσική, τηλεόραση, φωνή, τηλέφωνο).
Lyudmila Sergeevna Sokolova
Χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά
Α Α
Τελευταία ενημέρωση άρθρου: 06/02/2019
Μόλις ένα νεογέννητο παιδί εμφανίζεται στην οικογένεια, η ζωή των νέων γονέων αλλάζει δραματικά. Για κάποιες μητέρες, οι μέρες μετά τη γέννηση γίνονται ένας συνεχής παράδεισος, όταν το μωρό τους κοιμάται σχεδόν όλη μέρα, αλλά για άλλες, αντίθετα, το μωρό δεν κοιμάται καλά τη μέρα και συχνά ξυπνάει το βράδυ. Και συμβαίνει η μια μητέρα να ανησυχεί ότι το παιδί της κοιμάται πολύ και η άλλη, αντίθετα, πολύ λίγο. Ας υπολογίσουμε λοιπόν πόσες ώρες κοιμούνται τα μωρά την ημέρα; Ποιοι είναι οι κανόνες ύπνου στα παιδιά αμέσως μετά τη γέννηση;
Γιατί τα νεογέννητα κοιμούνται τόσες ώρες;
Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, ακόμη και από τη γέννηση, όλα τα μωρά είναι διαφορετικά μεταξύ τους, ακόμη και σε τέτοια ψίχουλα μπορείτε να δείτε τις απαρχές ενός μελλοντικού χαρακτήρα. Το ίδιο ισχύει και για τον ύπνο, μερικά μωρά πρέπει να κοιμούνται περισσότερες από 20 ώρες την ημέρα και άλλα, αντίθετα, είναι ξύπνια πολύ και κοιμούνται λίγο. Γιατί συμβαίνει αυτό? Το θέμα είναι ότι κάθε παιδί έχει διαφορετική δομή του εγκεφάλου, αντίστοιχα, διαφορετικά φυσιολογικά χαρακτηριστικά και συνήθειες. Επομένως, το πόσο πρέπει να κοιμάται το μωρό εξαρτάται μόνο από τα ίδια τα ψίχουλα. Συχνά μετά τον τοκετό, το μωρό κοιμάται το βράδυ για 8 ώρες, χωρίς καν να ξυπνήσει για τάισμα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι μια απόκλιση, το νεογέννητο πρέπει να ξυπνά τη νύχτα για να φάει. Και αν δεν φάει στην ώρα του, μπορεί να βλάψει την υγεία του.
Πιστεύεται ότι ένα παιδί που θηλάζει πρέπει να ξυπνά κάθε 3-4 ώρες για να φάει, οπότε δεν κοιμάται περισσότερες από 20 ώρες την ημέρα. Όταν το μωρό είναι σπάνια ξύπνιο, τρώει λίγο και κοιμάται πολύ, μπορεί να κινδυνεύει από αφυδάτωση, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μετατραπεί σε υπογλυκαιμία και ίκτερο. Για να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο, το μωρό πρέπει να εφαρμόζεται στο στήθος κάθε 3-4 ώρες.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα νεογέννητο μπορεί να κοιμάται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα:
- δύσκολος τοκετός. Πάντα κατά τη διάρκεια του τοκετού με επιπλοκές, εισάγονται διάφορα φάρμακα στο σώμα της μητέρας που γεννά, τα οποία έχουν ηρεμιστική επίδραση στο μωρό και μετά τον τοκετό, τέτοια παιδιά μπορούν να κοιμούνται ήσυχα για αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες.
- μια γυναίκα βάζει λάθος το μωρό της στο στήθος της. Αν το μωρό δεν παίρνει σωστά το στήθος, γρήγορα κουράζεται, γιατί. ξοδεύει πολλή ενέργεια σε μια μάταιη προσπάθεια να πιπιλίσει γάλα. Ένα κουρασμένο μωρό αποκοιμιέται γρήγορα κάτω από το στήθος και μετά κοιμάται για αρκετή ώρα.
- δομή της θηλής. Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο για το μωρό να πιάσει τη θηλή της μητέρας, όλες οι προσπάθειες είναι πολύ κουραστικές γι 'αυτό και αποκοιμιέται από την κούραση.
Ρυθμός ύπνου νεογνών
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό αμέσως μετά τη γέννηση; Κατά μέσο όρο στατιστικά, το μωρό μετά τη γέννηση θα πρέπει να κοιμάται έως και 18-20 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μωρό αφομοιώνει την τροφή και αποκτά δύναμη για το επόμενο τάισμα, το οποίο συμβαίνει κάθε 3-4 ώρες. Τα συχνά γεύματα οφείλονται στο γεγονός ότι το μωρό έχει πολύ μικρό στομάχι και το μητρικό γάλα αφομοιώνεται γρήγορα.
Όπως είναι φυσικό, οι γονείς δεν καταγράφουν την ώρα και δεν κάθονται κοντά στο μωρό τους, μετρώντας πόσο κοιμάται. Ωστόσο, πρέπει να τηρείται ο κανόνας του ύπνου, οι μόνες εξαιρέσεις είναι εκείνες οι περίοδοι κατά τις οποίες το νεογέννητο βασανίζεται από εντερικούς κολικούς, ενδοκρανιακή πίεση ή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος και ούτω καθεξής. Αυτά τα φαινόμενα μειώνουν σημαντικά τη διάρκεια του ύπνου και επηρεάζουν τον ψυχισμό του βρέφους. Επομένως, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά πόσες ώρες κοιμάται το παιδί τους, διαφορετικά η απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παθολογίες.
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο βραδινός ύπνος;
Κατά μέσο όρο, τη νύχτα, ένα παιδί πρέπει να κοιμάται έως και 8 ώρες με ξυπνήματα για σίτιση. Τα μωρά συνήθως ξυπνούν μόνα τους για να τραφούν με το γάλα της μητέρας τους. Δεν μπορείτε να το ονομάσετε αυτό καν ξύπνημα, η μητέρα είναι κοντά και μόλις το μωρό δώσει ένα σήμα, το ταΐζει ακριβώς εκεί, το μωρό τρώει τις περισσότερες φορές μισοκοιμισμένο.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι ένα νεογέννητο πρέπει να κοιμάται δίπλα στη μητέρα του το βράδυ, νιώθοντας τη ζεστασιά του σώματος της μητέρας του, το χάδι και τη φροντίδα της, θα κοιμηθεί πολύ καλύτερα και είναι πιο εύκολο για μια γυναίκα να ταΐσει ένα μωρό.
Επίσης, πολλοί παιδίατροι πιστεύουν ότι αν ένα παιδί δεν ξυπνά κάθε 3-5 ώρες το βράδυ, τότε είναι απαραίτητο να το ξυπνάτε ή να συμβουλευτείτε γιατρό εάν αυτό το φαινόμενο έχει γίνει σταθερό. Κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει τι χρειάζεται να τρώει το μωρό το βράδυ για να αποφύγει την αφυδάτωση.
Κανόνες ύπνου για παιδιά κάτω των έξι μηνών
Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο περισσότερο έχουν μια περίοδο εγρήγορσης και τόσο λιγότερο κοιμούνται. Πόσο κοιμούνται τα μωρά πριν από τους 6 μήνες μετά τη γέννηση;
Κατά μέσο όρο, τα μωρά κοιμούνται την ημέρα:- 1 μήνας ζωής: η ημερήσια διάρκεια είναι 16-20 ώρες.
- 2 μήνες ζωής: 14-17 ώρες.
- 3 μήνες ζωής: 13-15 ώρες.
- 4 μήνες ζωής: 12-14 ώρες.
- 5 μήνες ζωής: 12-13 ώρες.
- Έξι μήνες ζωής: 10-11 ώρες.
Ωστόσο, αυτοί είναι μέτριοι κανόνες, κάθε νεογέννητο είναι ατομικό και μπορεί να κοιμηθεί περισσότερο από τον κανόνα ή, αντίθετα, λιγότερο.
Μάθαμε πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση και τώρα σκεφτείτε το ερώτημα: πώς πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο; Ποιες συνθήκες για τα ψίχουλα είναι οι πιο άνετες;
- Είναι απαραίτητη η σιωπή; Μερικές μητέρες προσπαθούν να ξαπλώσουν το μωρό σε απόλυτη σιωπή, αλλά μην ξεχνάτε ότι στη μήτρα της μητέρας το παιδί σχεδόν ποτέ δεν ήταν χωρίς ήχους. Επομένως, δεν πρέπει να δημιουργήσετε ένα πλήρες ηχητικό κενό για το μωρό ώστε να πέσει σε ένα όνειρο.
- Σκοτάδι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές φορές οι μητέρες, για να αποκοιμηθεί το μωρό τους πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας, κλείνουν σφιχτά τις κουρτίνες, είναι καλύτερα να μην το κάνουν αυτό. Το παιδί πρέπει να έχει εσωτερικό βιολογικό ρολόι, δηλ. πρέπει να είναι ανοιχτό τη μέρα και σκοτεινό τη νύχτα. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα.
- Σε ένα μαλακό κρεβάτι και σε ένα μαξιλάρι. Προκειμένου να αποφευχθεί το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου, το στρώμα του βρέφους θα πρέπει να είναι σκληρό και το μαξιλάρι να εμφανίζεται μόνο μετά από δύο χρόνια.
- Το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό. Για έναν άνετο ύπνο στο δωμάτιο του μωρού, η θερμοκρασία ρυθμίζεται γύρω στους 22 βαθμούς Κελσίου, και η υγρασία έως και 70%.
Γιατί το μωρό μου ενός μηνός δεν κοιμάται;
Υπάρχουν στιγμές που το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί, κάτι που εξουθενώνει πολύ τους γονείς. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το μωρό ανησυχεί κατά τη διάρκεια του ύπνου:
- Πολύ ζεστό, όχι αρκετά υγρό. Ελέγξτε εάν το δωμάτιο είναι πολύ βουλωμένο, ένας ήρεμος και υγιής ύπνος ενός παιδιού είναι δυνατός σε θερμοκρασία 20-22 μοίρες και υγρασία αέρα 50-70%.
- ίσως έχει διαρρεύσει η πάνα ή το μωρό νιώθει άβολα με τα ρούχα με τα οποία κοιμάται.
- άβολη θέση ύπνου. Μερικές φορές τα μωρά επιλέγουν την πιο άνετη θέση για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, αν η μητέρα το έθεσε με διαφορετικό τρόπο, το μωρό δεν του άρεσε και αρνείται να κοιμηθεί.
Τώρα είναι γνωστό ότι το πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού, την άνετη θερμοκρασία και την υγρασία, τα ρούχα, την εγγύτητα με τη μητέρα του. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να εξακολουθούν να τηρούν τον μέσο ρυθμό ύπνου για να αποφύγουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία των ψίχουλων.
Διαβάστε περισσότερα:
Ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για τις μητέρες είναι πάντα το πρόγραμμα ύπνου ενός νεογέννητου. Θα σας πούμε για το πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά κάτω του ενός έτους, καθώς και θα σας εξηγήσουμε πότε πρέπει να χτυπήσετε το ξυπνητήρι και πώς να αλλάξετε το πρόγραμμα για ακατάλληλη ανάπαυση.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στον 1 μήνα της ζωής του;
Το πρότυπο ύπνου ενός μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής του
Ένα παιδί που γεννιέται στον κόσμο τον πρώτο μήνα της ζωής του κοιμάται 18-20 ώρες την ημέρα. Αρχίζει σιγά σιγά να συνειδητοποιεί τι είναι μέρα και νύχτα.
Τις πρώτες τρεις εβδομάδες, το μωρό μπορεί να μην κοιμάται τόσο καλά, να ξυπνά κάθε ώρα για να φάει.
Σύντομα, η περίοδος εγρήγορσης θα αρχίσει να αυξάνεται, το μωρό θα κοιτάζει αντικείμενα με ενδιαφέρον. Το παιδί δεν θα πάει για ύπνο σύμφωνα με το προηγούμενο σχήμα.
Η διάρκεια ύπνου ενός νεογνού ενός μήνα ζωής τη νύχτα και την ημέρα
- Σε ένα μήνα, ένα παιδί κοιμάται 4 ημέρες και 1 νύχτα.
- Κατά κανόνα, αρκεί για τα νεογέννητα να ξεκουράζονται 8-9 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και 10-12 τη νύχτα.
- Το να βάλετε το μωρό για ύπνο θα πρέπει να είναι σε μια συγκεκριμένη περίοδο - από τις 9 το βράδυ έως τις 9 το πρωί. Είναι αυτή τη στιγμή που το νεογέννητο έχει νύχτα.
Ένα μωρό σε ένα μήνα ζωής κοιμάται λίγο και ανήσυχο: λόγοι
Φυσικά, εάν ένα μηνιαίο μωρό δεν κοιμάται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, αξίζει να χτυπήσει ο κώδωνας του κινδύνου. Θυμηθείτε - το μωρό πρέπει να ξεκουράζεται τόσο τη νύχτα όσο και την ημέρα!
Δώστε προσοχή στο παιδί σας, μπορεί να μην κοιμάται για διάφορους λόγους.
- Το δωμάτιο είναι βουλωμένο ή υγρό. Αερίστε το δωμάτιο πριν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι.
- Ένα εξωτερικό ερέθισμα παρεμβαίνει - μουσική, συνομιλία, μύγα και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες.
- Θερμική ψύξη ή υπερθέρμανση. Το μωρό μπορεί να είναι ζεστό ή κρύο. Φτιάξτε τον για να νιώσει άνετα και ζεστά.
Ένα παιδί σε 1 μήνα κοιμάται συνεχώς: γιατί;
Σύμφωνα με τους παιδιάτρους, ένα νεογέννητο μπορεί να κοιμάται 18-20 ώρες την ημέρα. Και αυτό δεν είναι πρόβλημα αν το ανθρωπάκι ξεκουράζεται τις περισσότερες ώρες της ημέρας.
Αδράξτε την ευκαιρία και κοιμηθείτε μόνοι σας. Κατά κανόνα, αυτή η περίοδος δεν θα διαρκέσει πολύ. Να θυμάστε ότι ένα παιδί μπορεί να υιοθετήσει τη συνήθεια της μητέρας να κοιμάται τη μέρα και να μην κλείνει τα μάτια τη νύχτα.
Είναι καλύτερο για τις μητέρες να προσαρμόσουν εκ των προτέρων το πρόγραμμα ύπνου τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρά να μην συνηθίσουν το παιδί σε ένα νέο πρόγραμμα αργότερα.
Πόσο και πώς πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε ηλικία 2 μηνών;
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε ένα μωρό δύο μηνών
- Τα παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 18 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να αποκτήσει δύναμη το μωρό.
- Για ενεργά και υπαίθρια παιχνίδια και δραστηριότητες, απομένουν 5-6 ώρες, αλλά αυτό το διάστημα θα είναι αρκετό για τα ψίχουλα. Δεν είναι απαραίτητο να απογαλακτιστεί ένα παιδί από ένα τέτοιο σχήμα.
Η διάρκεια του καλού ύπνου σε ένα βρέφος στους 2 μήνες της ζωής του τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ένα μωρό δύο μηνών κοιμάται 8 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος χωρίζεται σε 2 βαθιούς ύπνους των 3 ωρών ο καθένας και 2 επιφανειακούς, που διαρκούν από 30 λεπτά.
- Η νυχτερινή ανάπαυση χωρίζεται σε 2 ύπνους. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει για να ταΐσει. Δεν χρειάζεται να την αρνηθεί κανείς.
Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα ή δεν κοιμάται σε ηλικία 2 μηνών;
Παραθέτουμε τους κύριους λόγους για τους οποίους τα μωρά 2 μηνών μπορούν να κοιμούνται άσχημα.
- Δωμάτιο ψυχής.
- Άβολο κρεβάτι.
- Πόνος στην κοιλιά ή άλλη ασθένεια.
- Αλλαγή θερμοκρασίας - ζεστό ή κρύο.
- Ξεκινώντας στον ύπνο. Η σπαργανά θα τους σώσει.
- Εξωτερικό ερέθισμα - φωνή, μουσική, κουνούπι.
Γιατί ένα μωρό 2 μηνών κοιμάται συνέχεια;
Ο πολύς ύπνος είναι η αιτία της ασθένειας του μωρού! Δώστε προσοχή στην ψίχα. Μπορεί να έχει πόνο στο στομάχι.
Το μωρό δεν πρέπει να κοιμάται περισσότερο από 4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ο ύπνος του είχε προηγουμένως διαταραχθεί, τότε το μωρό απλά θα κοιμηθεί.
Πόσο και πώς κοιμούνται τα μωρά στους τρεις μήνες;
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου ενός νεογνού σε ηλικία 3 μηνών
Το πρόγραμμα ύπνου ενός μωρού τριών μηνών είναι σχεδόν το ίδιο με αυτό ενός μωρού δύο μηνών. Κοιμάται μόνο 1 ώρα λιγότερο.
Καθημερινά τέσσερις φορές ένα όνειρο είναι επίσης απαραίτητο για τα παιδιά. Αρχίζουν να δείχνουν πιο ενεργά μέσα σε 7-8 ώρες - φτάνουν στα παιχνίδια, κρατούν το κεφάλι τους και παρακολουθούν τι συμβαίνει γύρω τους.
Η διάρκεια του σωστού ύπνου σε ένα παιδί τριών μηνών ζωής τη νύχτα και τη μέρα
- Ένα μωρό ξοδεύει 7 ώρες σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο χρόνος χωρίζεται σε 2 βαθιούς ύπνους των 2-3 ωρών και σε 2 επιφανειακούς ύπνους των 30-40 λεπτών.
- Ένα παιδί χρειάζεται 10 ώρες για μια νυχτερινή ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει ακόμα να ταΐσετε το μωρό 1 φορά.
Ένα παιδί στους 3 μήνες κοιμάται λίγο ή ανήσυχο: γιατί;
Το παιδί θα κοιμάται ήσυχα και γλυκά, εάν πληρούνται όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για αυτό.
- Το δωμάτιο θα είναι φρέσκο.
- Οι ήχοι φωνής, μουσικής, τηλεφώνου ή τηλεόρασης δεν θα παρεμβαίνουν.
- Θα νιώθει άνετα στο κρεβάτι. Ένα ποιοτικό στρώμα και μαξιλάρι είναι το κλειδί για μια καλή ξεκούραση.
- Δεν θα είναι κρύο ή ζεστό. Το swaddling θα βοηθήσει σε αυτό.
- Αν το παιδί δεν αρρωστήσει.
Ένα παιδί στους 3 μήνες κοιμάται πολύ και πολύ: γιατί;
Το μωρό μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για έναν λόγο - κάτι πονάει. Δώστε προσοχή σε αυτό. Η ασθένεια δεν εκδηλώνεται πάντα από έξω, επειδή τα ψίχουλα μπορεί να έχουν κόκκινο λαιμό, πόνο στο στομάχι ή υψηλή θερμοκρασία.
Πόσο και πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό τεσσάρων μηνών;
Ο τρόπος ύπνου και εγρήγορσης ενός μωρού 4 μηνών
Ένα μωρό στην ηλικία των 4 μηνών πρέπει να ξεκουράζεται 17 ώρες την ημέρα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για την αποκατάσταση της ενέργειας.
Το μωρό θα ξοδέψει τη δύναμή του σε 7 ώρες εγρήγορσης.
Σημειώστε ότι σε ένα όνειρο, το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Συνιστάται να τηρείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα: κοιμηθείτε 4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και 2 τη νύχτα.
Ο ύπνος πρέπει να διακόπτεται για σίτιση ή ενεργά παιχνίδια.
Διάρκεια ύπνου βρέφους σε ηλικία τεσσάρων μηνών
- Το πρώτο μισό της ημέρας, το παιδί πρέπει να έχει 2 βαθιούς ύπνους των 3 ωρών και το απόγευμα - 2 επιφανειακούς ύπνους των 30-40 λεπτών.
- Το μωρό θα περάσει τις υπόλοιπες 10 ώρες σε έναν βραδινό ύπνο. Δεν αξίζει να χωρίσουμε αυτό το στάδιο με το χρόνο. Το παιδί μπορεί να ξυπνήσει το βράδυ μετά από 3-4 ώρες, να φάει και να ξαπλώσει να ξεκουραστεί.
Γιατί ένα παιδί στους 4 μήνες κοιμάται λίγο, άσχημα και ανήσυχο, δεν κοιμάται καθόλου τη μέρα ή τη νύχτα;
Παραθέτουμε τις σημαντικές αιτίες κακού ύπνου σε μωρά 4 μηνών.
- Υπερκόπωση. Το μωρό μπορεί να «περπατήσει», μετά θα κλάψει και δεν θα κοιμηθεί στην ώρα του.
- Θέλει προσοχή.
- Πονάει το στομάχι. Οι λόγοι είναι ένα νέο προϊόν που έφαγε μια θηλάζουσα μητέρα ή μείγματα.
- Βουλωμένος αέρας στο δωμάτιο ή υγρασία.
- Ζεστό ή κρύο. Διατηρήστε τη θερμοκρασία του παιδιού σας.
Συνιστάται στις μαμάδες να κοιμίζουν το μωρό δίπλα τους τους πρώτους έξι μήνες. Έτσι, θα ξοδεύετε λιγότερη ενέργεια για να σηκώσετε το μωρό. Όταν το μωρό αρχίσει να κλαίει, θα αρκεί να του απλώσετε το χέρι, να το χαϊδέψετε ή να ταΐσετε.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ στους 4 μήνες;
Εάν το παιδί σας κοιμάται για πολλή ώρα, μην πανικοβληθείτε αμέσως. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο μωρό. Ίσως κάτι τον πληγώνει και η ασθένεια προχωρά εσωτερικά. Αν κάτι σας ανησυχεί στη συμπεριφορά των ψίχουλων, πηγαίνετε για εξέταση στον γιατρό. Θα συμβουλεύσει πώς να καθιερωθεί ένα καθεστώς και να λυθεί το πρόβλημα.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό 5 μηνών
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε παιδιά πέντε μηνών
- Σε αυτή την ηλικία, το χρονοδιάγραμμα διαφέρει από το προηγούμενο κατά 1 ώρα.
- Θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μωρό θα χρειαστεί να συνηθίσει σε τρεις υπνάκους την ημέρα.
- Δεν θα χρειαστεί να ξυπνάτε το βράδυ για να ταΐζετε τόσο συχνά. Όλα θα εξαρτηθούν από το αν το παιδί πεινάει ή όχι.
- Συνολικά, τα παιδιά θα κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα.
Διάρκεια ύπνου του μωρού στους 5 μήνες ζωής τη νύχτα και την ημέρα
- Ένα μωρό 5 μηνών χρειάζεται 6 ώρες για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο χρόνος πρέπει να χωριστεί σε 2 βαθιούς ύπνους των 2,5 ωρών και μιας ώρας για έναν επιφανειακό.
- Το βράδυ, το παιδί σας θα κοιμάται 10 ώρες.
Γιατί το μωρό είναι ανήσυχο, άρρωστο, κοιμάται λίγο ή δεν κοιμάται στους πέντε μήνες?
Η λειτουργία crumb μπορεί να παραβιαστεί για διάφορους λόγους.
- Το δωμάτιο είναι βουλωμένο, στεγνό ή υγρό.
- Τον ενοχλούν οι ξένοι θόρυβοι και ήχοι.
- Είναι άβολο και άβολο να ξαπλώνεις σε ένα μεγάλο κρεβάτι. Τα νήπια αυτής της ηλικίας συχνά μεταφέρονται για ύπνο σε ξεχωριστό κρεβάτι. Εκεί μπορεί να παγώσουν ή, αντίθετα, μπορεί να είναι πολύ ζεστά κάτω από τα σκεπάσματα.
- Είναι υπερβολικά κουρασμένος.
- Θέλει προσοχή από τη μαμά.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ στους 5 μήνες;
Υπάρχουν δύο λόγοι: είτε το παιδί κοιμάται μετά από μεγάλες «γιορτές», είτε αρρωσταίνει.
Δώστε προσοχή στο μωρό, κοιτάξτε γύρω σας. Για κάθε ενδεχόμενο, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας.
Χαρακτηριστικά του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε ένα παιδί στους 6 μήνες
Πρότυπο ύπνου σε ένα παιδί έξι μηνών τη νύχτα και τη μέρα
- Στους έξι μήνες ο μικρός θα κοιμάται 15 ώρες την ημέρα.
- Θα αποκτήσει δύναμη και ενέργεια, την οποία θα αφιερώσει σε 8-9 ώρες ενεργής γνώσης του κόσμου γύρω του.
- Στους 6 μήνες, ένα μωρό μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα τη νύχτα χωρίς καν να ξυπνήσει.
- Κανείς δεν έχει ακυρώσει ούτε την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας - πρέπει οπωσδήποτε να υπάρξουν 3 ύπνοι.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στους έξι μήνες;
- Στους 6 μήνες, το μωρό θα κοιμάται 10 ώρες τη νύχτα.
- Ο ημερήσιος ύπνος θα χωριστεί σε 2 βαθύ 2ωρο το καθένα και 1 επιφανειακό διάρκειας 30-40 λεπτών.
- Συνολικά, το μωρό θα πρέπει να αφιερώνει 5 ώρες ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αιτίες διαταραχής ύπνου σε ένα παιδί στους 6 μήνες
Ένα μικρό παιδί μπορεί να κοιμάται άσχημα για διάφορους λόγους.
- Λόγω του άβολου κρεβατιού, στρώματος, μαξιλαριών.
- Μπορεί να παρέμβει στο νέο περιβάλλον (σε περίπτωση επισκευής ή μετεγκατάστασης).
- Το παιδί αρρώστησε.
- Υγρασία ή μπούκωμα στο δωμάτιο.
- Εξωτερικά ερεθιστικά.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ στους 6 μήνες;
- Εάν το παιδί σας δεν πήγε για ύπνο σύμφωνα με το πρόγραμμα και «περπάτησε», τότε μπορεί να κοιμηθεί για αρκετές ώρες πέρα από τον καθορισμένο χρόνο. Αυτός είναι ένας λόγος για να σπάσει το καθεστώς.
- Μια άλλη είναι μια ασθένεια που περνά απαρατήρητη μέσα στο σώμα του παιδιού. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
Πώς πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στην ηλικία των 7 μηνών;
Πρότυπο ύπνου στα παιδιά στους 7 μήνες τη μέρα και τη νύχτα
- Η διάρκεια του καθημερινού ύπνου στα παιδιά των 7 μηνών δεν αλλάζει και είναι 15 ώρες.
- Η διαφορά είναι μόνο στις περιόδους ημερήσιας ανάπαυσης. Θα πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Τα μικρά είναι ξύπνια τώρα περισσότερο, για 9 ώρες.
- Παρεμπιπτόντως, από το μωρό επτά μηνών, δεν μπορείτε πλέον να σηκώνεστε τη νύχτα για τάισμα.
Πόσο και πώς πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους επτά μήνες;
- Ένα μωρό 7 μηνών χρειάζεται 10 ώρες ύπνο τη νύχτα και 5 ώρες ύπνο τη μέρα.
- Ο χρόνος ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χωρίζεται σε 2 περιόδους των 2,5 ωρών. Το μωρό θα έχει αρκετό αυτό το χρόνο για να ξεκουραστεί, ενώ ακόμη και ο επιφανειακός ύπνος μετά το δείπνο δεν απαιτείται.
Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα, λίγο, ανήσυχο ή δεν κοιμάται καθόλου τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας στους 7 μήνες ζωής: λόγοι
- Στην ηλικία των 7 μηνών, ο άνθρωπος είναι ήδη ευαίσθητος σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Μπορεί να ξυπνήσει λόγω συνομιλιών ή άλλων ήχων, για παράδειγμα, που θα προέρχονται από τηλεόραση ή τηλέφωνο.
- Επιπλέον, ένα νήπιο σε αυτή την ηλικία θέλει πολύ την προσοχή από τη μητέρα του. Ίσως τον έβαζες στο κρεβάτι μαζί σου για έως και έξι μήνες, και μετά τον απογαλακτίσες και άρχισες να τον βάζεις σε ξεχωριστό κρεβάτι.
- Επίσης, τα αίτια της διαταραχής του ύπνου μπορεί να είναι μια ασθένεια, κολικοί στην κοιλιά, ένας άβολος χώρος ύπνου, αφόρητη υγρασία ή μπούκωμα του δωματίου.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ στους 7 μήνες;
Δεν υπάρχει λόγος να κοιμάται πολύ ένα μωρό στους 7 μήνες. Δεν πρέπει να διαταράσσει το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα εξετάσει το μωρό. Συχνά στα παιδιά, η ασθένεια προχωρά απαρατήρητη.
Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά σε ηλικία 8 μηνών;
Πρότυπα ύπνου σε παιδιά ηλικίας 8 μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας
- Ένα μωρό που αρχίζει να κινείται ενεργά, μαθαίνει να σηκώνεται και να μπουσουλάει, σε αυτή την ηλικία αρκούν 15 ώρες ύπνου. Κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου, θα μεγαλώσει, η ενέργεια και η δύναμή του θα αναπληρωθούν.
- Το παιδί θα μπορεί να παίζει χαρούμενα και να εξερευνά τον κόσμο γύρω του για 9 ώρες.
Διάρκεια ύπνου σε παιδιά ηλικίας οκτώ μηνών
- Μερικά παιδιά στους 8 μήνες τηρούν την παλιά ρουτίνα - κοιμούνται ήσυχα κατά τη διάρκεια της ημέρας 2 φορές για 2,5 ώρες. Και άλλα νήπια μπορούν να υπερκοιμηθούν για 3-4 ώρες τη φορά.
- Συνολικά, τα παιδιά πρέπει να αφιερώνουν 5 ώρες για ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας και 10 ώρες για νυχτερινή ανάπαυση.
Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα, ανήσυχα ή δεν κοιμάται καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας / νύχτας;
Συχνά η διαταραχή του ύπνου εμφανίζεται για ορισμένους λόγους.
- Δυσκολεύεται να αναπνεύσει λόγω βουλώματος ή υψηλής υγρασίας στο δωμάτιο.
- Ζεστός ή κρύος ύπνος.
- Οι ήχοι του έξω κόσμου ή των εντόμων παρεμβαίνουν (το καλοκαίρι).
- Πόνος στην κοιλιά λόγω φαγητού.
- Είναι άβολο να κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι ή ένα καινούργιο στρώμα.
Ένα παιδί στους 8 μήνες κοιμάται συνεχώς: γιατί;
Ο λόγος για έναν μεγάλο ύπνο μπορεί να είναι μια ασθένεια μέσα στο σώμα του παιδιού. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας.
Και ένα μωρό οκτώ μηνών μπορεί να δουλεύει υπερβολικά, γιατί τώρα ξοδεύει τόση ενέργεια!
Πόσο και πώς πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε ηλικία 9 μηνών
Σωστό πρόγραμμα ύπνου για παιδιά 9 μηνών
- Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα παιδί εννέα μηνών είναι 8-9 ώρες ενεργών εκπαιδευτικών παιχνιδιών και δύο περίοδοι ύπνου. Ακολουθώντας ένα αυστηρό σχήμα, θα παρατηρήσετε ότι το μωρό θα γίνει σε εγρήγορση, θα ξεκουραστεί καλά, θα χαμογελά.
- Συνολικά χρειάζεται 15 ώρες την ημέρα για να ξεκουραστεί.
Διάρκεια ύπνου σε μωρό εννέα μηνών μέρα και νύχτα
- Ένα παιδί σε αυτή την ηλικία πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο χρόνος χωρίζεται σε 2 ίσες περιόδους των 2,5 ωρών.
- Και το βράδυ, το μωρό θα χρειαστεί 10 ώρες ύπνου. Το παιδί σας μπορεί να μην ξυπνήσει καν τη νύχτα για να ταΐσει.
Ανήσυχος ύπνος σε παιδί 9 μηνών ζωής: αιτίες
Η διαταραχή του ύπνου δεν είναι η καλύτερη περίοδος στη ζωή ενός μωρού. Το παιδί μπορεί να ξυπνήσει από τον θόρυβο, τη συζήτηση, τον ήχο της μουσικής και, έχοντας αρχίσει να κλαίει, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί κανονικά.
Πριν στρώσετε τα ψίχουλα προσέξτε κάποια σημεία. Εξάλλου, εξαιτίας αυτών μπορεί ένα νεογέννητο να μην κοιμάται.
- Το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι βουλωμένο ή υγρό.
- Το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο.
- Η ζέστη, το κρύο είναι επιβλαβή για το μωρό.
- Προσοχή μήπως ο μικρός ανησυχεί για την κοιλιά, τον πληγώνει κάτι άλλο;
Το μωρό στους 9 μήνες κοιμάται συνεχώς: γιατί;
Το μωρό σε αυτή την ηλικία εκδηλώνεται ενεργά και προσπαθεί να σταθεί στα πόδια του, γυρίζει το κεφάλι του προς όλες τις κατευθύνσεις, σέρνεται. Ο πολύς ύπνος μπορεί να προκληθεί από την κούραση.
Αξίζει να πάτε για ύπνο στην ώρα σας και να φροντίσετε να μην κουράζεται το μωρό, ειδικά πριν τον ύπνο!
Ο δεύτερος λόγος είναι η ασθένεια. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα εξετάσει το παιδί.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στους 10 μήνες της ζωής του μέρα και νύχτα;
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό δέκα μηνών τη νύχτα και τη μέρα;
- Ένα φιστίκι στους 10 μήνες πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 14 ώρες την ημέρα. Ο χρόνος ανάπαυσης μειώνεται κατά μία ώρα, αλλά αρκεί για να αναπληρώσει το μωρό την παροχή ενέργειας.
- Και το μωρό είναι ξύπνιο για 9-10 ώρες.
Διάρκεια ύπνου σε μωρό 10 μηνών
- Ένα παιδί χρειάζεται 10 ώρες για μια νυχτερινή ξεκούραση. Και σημειώστε ότι σε αυτή την ηλικία δεν είναι πλέον απαραίτητο να σηκώνεστε κοντά του τη νύχτα για τάισμα.
- Ο χρόνος ύπνου είναι 4 ώρες. Μπορεί να χωριστεί σε 2 βαθιούς ύπνους των 2 ωρών ο καθένας.
Γιατί ένα παιδί δέκα μηνών δεν μπορεί να κοιμηθεί τη μέρα ή τη νύχτα;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για κακό ύπνο.
- Το παιδί μπορεί να ενοχληθεί από τη φωνή, τον θόρυβο, τους ήχους της τηλεόρασης.
- Βουλωμένο δωμάτιο ή υψηλή υγρασία.
- Ένα μέρος ύπνου που είναι άβολο για ένα μωρό να κοιμηθεί, για παράδειγμα, ένα φαρδύ γονικό κρεβάτι.
- Ασθένειες, ιδιαίτερα κολικοί στην κοιλιά.
- Υπερκόπωση.
- Χαρακτήρας. Ένα παιδί μπορεί να εκφραστεί απαιτώντας προσοχή από τη μητέρα του.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ σε ηλικία δέκα μηνών;
Εάν το μωρό σας κοιμάται περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο για μερικές ώρες, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην πανικοβληθείτε.
Και αν το παιδί κοιμάται για πολύ καιρό, ενώ αρνείται να φάει, θα πρέπει να του δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Ίσως κάτι τον ενοχλεί. Είναι άρρωστος? Εξετάστε το μωρό μόνοι σας ή επικοινωνήστε με τον παιδίατρο!
Πόσο και πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στην ηλικία των 11 μηνών της ζωής του
Πρότυπα ύπνου σε παιδιά ηλικίας έντεκα μηνών τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Το πρόγραμμα ανάπαυσης για τα παιδιά εντεκά μηνών δεν διαφέρει από τα δέκα μηνών. Γίνεται λίγο πιο εύκολο για τις μαμάδες, συνεχίζουν να ζουν σύμφωνα με την παλιά ρουτίνα.
- Πρέπει επίσης να ξεκουράζετε τα μωρά για τουλάχιστον 14 ώρες και να χωρίζετε τον ημερήσιο ύπνο σε 2 περιόδους.
Ώρα ύπνου για ένα μωρό 11 μηνών
- Η νύχτα στα παιδιά σε ηλικία 11 μηνών διαρκεί 10 ώρες. Κατά κανόνα, τα ψίχουλα πρέπει να κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Και το παιδί θα περάσει 4 ώρες σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα στους έντεκα μήνες ή δεν μπορεί να κοιμηθεί μέρα ή νύχτα: λόγοι
- Ένα βρέφος σε αυτή την ηλικία μπορεί να μην κοιμάται καλά λόγω κακής υγείας ή κάποιο εξωτερικό ερέθισμα (έντομο, θόρυβος, μουσική, συνομιλία) να παρεμβαίνει σε αυτό.
- Το καθεστώς παραβιάζεται επίσης λόγω βουλώματος, υγρασίας, άβολου κρεβατιού και υπερβολικής εργασίας.
- Ή το παιδί θέλει απλώς την προσοχή σας.
Γιατί ένα μωρό κοιμάται πολύ στους 11 μήνες;
Ένα παιδί έντεκα μηνών πρέπει να κοιμάται σύμφωνα με το πρόγραμμα. Αν το παιδί απομακρυνθεί από αυτόν για μερικές ώρες, δεν πειράζει.
Κι αν δεν ξυπνήσει ούτε για να φάει, ήρθε η ώρα να χτυπήσει το ξυπνητήρι!
Δώστε προσοχή στο μωρό - μπορεί να είναι άρρωστο. Λάβετε συμβουλές από παιδίατρο.
Πώς πρέπει να κοιμάται ένα παιδί τη μέρα και τη νύχτα;
Ύπνος και εγρήγορση σε παιδί ενός έτους
- Σε ένα χρόνο, τα παιδιά δεν αλλάζουν πολύ το σχήμα τους. Χρειάζονται επίσης 13-14 ώρες ύπνου.
- Επιπλέον, ο καθημερινός ύπνος 2 φορές διατηρείται, αλλά μειώνεται κατά μισή ώρα ή μία ώρα.
- Ο χρόνος αφύπνισης είναι 10-11 ώρες.
Διάρκεια ύπνου στα παιδιά στους δώδεκα μήνες
- Ένα μωρό χρειάζεται 10-11 ώρες για μια νυχτερινή ξεκούραση και 3-4 για μια ημερήσια ανάπαυση.
- Την ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα, το παιδί πρέπει να έχει βαθύ ύπνο διάρκειας 2-2,5 ωρών και το απόγευμα - επιφανειακό ύπνο για 1-1,5.
Ο χρόνος για ξεκούραση εξαρτάται από την ευημερία και τη διάθεση του παιδιού.
Αιτίες κακού ύπνου στα παιδιά στους 12 μήνες
Ένα μικρό παιδί ενός έτους μπορεί να μην κοιμάται καλά λόγω κάποιων συνθηκών.
- Βαριά ή υγρασία του δωματίου.
- Ασυνήθιστο κρεβάτι.
- Άβολο στρώμα και μαξιλάρι.
- Θόρυβος, φωνή, ήχοι μουσικής.
- Υπερκόπωση.
- Ασθένειες.
- Έλλειψη προσοχής, το μωρό θέλει να καλέσει τη μητέρα του κοντά του.
Γιατί ένα μωρό ενός έτους κοιμάται πολύ: λόγοι
Ο παρατεταμένος ύπνος και η παραβίαση του προγράμματος ύπνου και εγρήγορσης μπορεί να οφείλονται σε μια ανεπαίσθητη ασθένεια που εμφανίζεται στο σώμα ενός μικρού ανθρώπου ή σε υπερβολική εργασία που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μακρών «γιορτών».
Πότε να αλλάξετε ένα παιδί σε ύπνο δύο-ένα;
Στους 12-18 μήνες, το παιδί πρέπει να έχει δύο καθημερινούς υπνάκους. Επιπλέον, το μωρό πρέπει να κοιμάται πριν και μετά το δείπνο.
Σύμφωνα με τις συμβουλές πολλών μητέρων, πρέπει να διδάξετε στα παιδιά να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας από τις 10 έως τις 12 ώρες, να τα ταΐζετε μεσημεριανό, να παίζουν και στη συνέχεια (από τις 15 έως τις 16) να πηγαίνουν πίσω στο κρεβάτι. Τρεις ώρες θα είναι αρκετές για ξεκούραση.
Για να διευκολύνετε το παιδί να μεταβεί σε αυτήν τη λειτουργία, προσθέστε τον χρόνο που το μωρό δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας στον νυχτερινό ύπνο. Αφήστε τον να ξοδέψει λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο σε μια βραδινή ξεκούραση.
Και θα πρέπει να μεταβείτε σε έναν ημερήσιο ύπνο σε 1,5-2 χρόνια. Προσπαθήστε να βάλετε το παιδί για ύπνο μετά το δείπνο για 2,5-3 ώρες.
Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από τη μείωση της πρόσληψης τροφής και υγρών. Ταυτόχρονα, οι περισσότερες μητέρες, προσέχοντας τη διατροφή των μικρών παιδιών, δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο θέμα της υγιούς και υψηλής ποιότητας ξεκούρασης των παιδιών.
Η σημασία του ύπνου για ένα παιδί
Ονειρο- σημαντικό συστατικό για την πλήρη ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Είναι αυτή τη στιγμή που λαμβάνουν χώρα σημαντικές φυσιολογικές διεργασίες.
- Χαλάρωση των άκρων.
- Αποκατάσταση ιστού.
- Σχηματισμός ενεργειακών αποθεμάτων.
- Επεξεργασία και αφομοίωση των πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
- Ο σχηματισμός μελανίνης - της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του παιδιού.
- Σχηματισμός και αποκατάσταση της ανοσίας.
- Ενεργή εργασία των εσωτερικών οργάνων.
Πόσο κοιμούνται τα παιδιά το χρόνο
Για μια καλή ξεκούραση, τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, πρέπει να κοιμούνται ορισμένες ώρες την ημέρα. Για κάθε ηλικία, αυτός ο αριθμός και η σύνθεση του ύπνου είναι διαφορετική. Για ένα μωρό ενός έτους, η διάρκεια του ύπνου είναι 12-14 ώρες. Ταυτόχρονα, ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί 10-12 ώρες και η ημερήσια ανάπαυση 2-3 ώρες. Η ημερήσια ανάπαυση στην αρχή του δεύτερου έτους της ζωής εξακολουθεί να χωρίζεται σε δύο τμήματα των 1–1,5 ωρών το καθένα.
Για ένα μωρό ενάμιση έτους, αυτά τα στοιχεία αλλάζουν ελαφρώς. Η συνολική διάρκεια ύπνου για ένα παιδί ενάμιση έτους πρέπει να είναι τουλάχιστον 10-12 ώρες. Το βράδυ πρέπει να κοιμάται 10-11 ώρες. Αλλά η ημερήσια ανάπαυση αυτή τη στιγμή διαρκεί 2–2,5 και δεν χωρίζεται σε μέρη.
Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να οδηγήσετε ένα παιδί σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο που καθορίζει αυστηρά τον αριθμό των ωρών ύπνου και εγρήγορσης. Οι μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα δεν αποτελούν ένδειξη ότι ένα παιδί έχει προβλήματα με τα όνειρα.
Διαταραχή ύπνου
Έτσι, έχοντας αποφασίσει πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ενός έτους, οι γονείς μπορούν να καθοδηγηθούν από αυτούς τους αριθμούς κατά την κατανομή του χρόνου ανάπαυσης και των περιόδων δραστηριότητας για τα παιδιά τους. Οι αποκλίσεις από αυτά τα όρια σε μία ή δύο ώρες δεν αποτελούν πρόβλημα. Αλλά αν ένα παιδί κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από τους περισσότερους συνομηλίκους του για δύο ή περισσότερες ώρες, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μόνο παρατηρώντας προσεκτικά το παιδί σας, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν αυτή η απόκλιση είναι ατομικό χαρακτηριστικό του μωρού ή υπάρχει παραβίαση της λειτουργίας ανάκτησης του σώματος.
Τα σημάδια της στέρησης ύπνου σε παιδιά ηλικίας 1 έτους μπορεί να είναι:
Η αγνόηση των σημείων έλλειψης ύπνου σε 1 έτος μπορεί να οδηγήσει στο μέλλον σε διαταραχές του νευρικού συστήματος, διαταραχές συμπεριφοράς, χρόνια κόπωση, μειωμένη ανοσία, επιβράδυνση της ταχύτητας των αντιδράσεων και των διαδικασιών επεξεργασίας πληροφοριών στον εγκέφαλο.
Για τη διόρθωση των διαταραχών ύπνου σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, και ιδιαίτερα σε βρέφη, πρέπει να τηρείται μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα.
Καθημερινή ρουτίνα για παιδιά ηλικίας 1 έτους
Όταν αναπτύσσετε μια καθημερινή ρουτίνα για το παιδί σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συστάσεις των παιδιάτρων και των ψυχολόγων. Αλλά η βάση για το σχήμα του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι τα ατομικά χαρακτηριστικά και οι ανάγκες του.
Καθημερινό καθεστώς
Ένα παιδί ενός έτους λαμβάνει πολλές νέες πληροφορίες. Για την επιτυχημένη ανάπτυξή του κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται 12-14 ώρες ξεκούρασης. Ο νυχτερινός ύπνος ενός παιδιού στην αρχή του δεύτερου έτους της ζωής του πρέπει να διαρκεί 10-12 ώρες. Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι η βέλτιστη ώρα για να αποκοιμηθείς το βράδυ είναι η 21:00. Αυτό υπαγορεύεται από τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού. Ο ύπνος από τις 21.00 έως τη 1.00 θεωρείται ο πιο παραγωγικός, όσον αφορά τις φυσιολογικές διεργασίες.
Η ώρα της αφύπνισης του παιδιού δεν πρέπει να προσαρμόζεται στις επιθυμίες των γονιών. Εάν ένα ανθρωπάκι ξυπνήσει το πρωί στις 6-7 η ώρα, αυτό είναι φυσιολογικό και αποδεκτό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα μωρό ενός έτους κοιμάται περίπου 2-3 ώρες. Αυτός ο χρόνος χωρίζεται καλύτερα σε δύο μέρη του 1-1,5. Το σώμα ενός παιδιού σε αυτή την ηλικία δεν είναι πάντα έτοιμο για μια μακρά περίοδο εγρήγορσης. Σε 1 χρόνο είναι 3-4 ώρες. Το πρώτο μισό αυτού του χρόνου είναι αφιερωμένο σε ενεργά παιχνίδια, βόλτες στον καθαρό αέρα. Στο δεύτερο μισό της περιόδου εγρήγορσης, συνιστάται να πηγαίνετε το μωρό σε λιγότερο ενεργές δραστηριότητες (ζωγράφιση, ανάγνωση βιβλίων, παιχνίδι με μπλοκ). Αυτό θα τον βοηθήσει και θα ξοδέψει ενέργεια κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας και θα προετοιμαστεί για τον ημερήσιο ύπνο.
Σε ηλικία ενός έτους, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα παιδί δεν μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του και να μιλήσει για την κούρασή του. Το καθήκον των προσεκτικών γονέων είναι να παρατηρήσουν έγκαιρα την κούραση του μωρού τους και να το βοηθήσουν να κοιμηθεί. Αν παραλείψετε αυτή τη στιγμή και συνεχίσετε τα παιχνίδια, τότε θα είναι αρκετά δύσκολο να τον βάλετε στο κρεβάτι. Μπορείτε να καταλάβετε εάν το μικρό είναι έτοιμο να κοιμηθεί με έναν από τους δύο τρόπους.
Μπορείτε, παρακολουθώντας τα παιχνίδια, να εντοπίσετε τις ενέργειες του μωρού, οι οποίες δείχνουν την κούρασή του:
Όταν βάζετε το παιδί για ύπνο, εστιάζοντας στις συστάσεις των ειδικών, είναι απαραίτητο να καθορίσετε την ώρα που αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται όσο το δυνατόν πιο ήρεμα και γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την προετοιμασία για να κοιμηθείτε εκ των προτέρων, 15-20 λεπτά νωρίτερα.
Γενικοί κανόνες προετοιμασίας για ύπνο
Για τη διαμόρφωση θετικών συνηθειών στα μικρά παιδιά, είναι σημαντική μια σταθερή αλληλουχία ενεργειών, η οποία πρέπει να παραμένει ίδια κάθε μέρα. Αυτή η δήλωση ισχύει και για την οργάνωση του υγιούς και υγιούς ύπνου των παιδιών.
ημερήσιος ύπνος
Τα οφέλη και η αναγκαιότητα του ημερήσιου ύπνου για τον οργανισμό του μωρού ανά έτος έχουν επανειλημμένα επισημανθεί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάπαυσης, το παιδί επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνει τις πρωινές ώρες, οι μύες και τα άκρα ξεκουράζονται και χαλαρώνουν, το μωρό αποθηκεύει ενέργεια για έντονη δραστηριότητα το απόγευμα.
Το πόσες φορές ένα παιδί ενός έτους πρέπει να ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται από τα ατομικά του χαρακτηριστικά και τη φυσική του δραστηριότητα. Έως και ενάμιση χρόνο, η εναλλαγή ενός και δύο καθημερινών μεσημεριανών ύπνου μπορεί να είναι ο κανόνας. Απαράδεκτη σε αυτή την ηλικία είναι η καθημερινή απόρριψη της καθημερινής περιόδου ανάπαυσης. Αυτό το φαινόμενο είναι μια σημαντική απόκλιση από τον κανόνα και απαιτεί αποφασιστική δράση από τους γονείς.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αρνείσαι να κοιμηθείς κατά τη διάρκεια της ημέρας:
Οι σπάνιες περιπτώσεις άρνησης ύπνου δεν μπορούν να θεωρηθούν απόκλιση. Αλλά ακόμα κι αν το μωρό αρνείται να κοιμηθεί, θα πρέπει να ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν το σώμα του βρίσκεται σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης. Αν ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται, τότε δεν πρέπει να σηκώνεται από το κρεβάτι και να πηγαίνει σε παιχνίδια αντί να κοιμάται. Ο ύπνος μπορεί να καταληφθεί διαβάζοντας ένα βιβλίο, τραγουδώντας ένα ήρεμο τραγούδι, λέγοντας ένα παραμύθι.
Υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το μικρό σας να αποκοιμηθεί εύκολα. Η μαμά μπορεί να ξαπλώσει δίπλα του την περίοδο που κοιμάται και να τον χαϊδεύει στην πλάτη, το κεφάλι και τα χέρια. Η σωματική επαφή είναι καταπραϋντική και ανακουφιστική. Απαιτείται αερισμός και καθημερινός υγρός καθαρισμός του δωματίου για τον ύπνο των παιδιών! Δεν είναι επιθυμητό να βάλετε το μωρό για ύπνο αμέσως μετά το τάισμα.
Η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης εξαρτάται άμεσα από την επαρκή ημερήσια ποσότητα της.. Εάν το μωρό κοιμήθηκε λίγο ή δεν κοιμήθηκε καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα κοιμηθεί πιο γρήγορα το βράδυ. Αντίθετα, το υπερδιεγερμένο νευρικό του σύστημα θα λειτουργήσει στα άκρα και δεν θα τον αφήσει να ηρεμήσει και να πάει στη σφαίρα του Μορφέα.
Η ώρα του ύπνου παίζει μεγάλο ρόλο στην ποιότητα του βραδινού ύπνου. Δεν μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού στις ανάγκες και τις επιθυμίες των ενήλικων μελών της οικογένειας. Τα παιδιά κάτω του ενάμιση έτους θα πρέπει να κοιμούνται κατά 22 ώρες, όσες φορές κι αν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ένα σταθερό τελετουργικό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για έναν βραδινό ύπνο. Τις βραδινές ώρες είναι επιθυμητά ήρεμα παιχνίδια χωρίς ενεργητική κίνηση. Μια ώρα πριν τον ύπνο (περίπου στις 20-20.30), πρέπει να αρχίσετε να ετοιμάζεστε για ύπνο: συλλέξτε και βάλτε τα παιχνίδια στο κρεβάτι, κάντε διαδικασίες νερού, διαβάστε ένα βιβλίο. Όπως και κατά τη διάρκεια της ημέρας, στη διαδικασία του ύπνου, ένας από τους γονείς θα πρέπει να είναι κοντά (το βράδυ μπορεί να είναι ο μπαμπάς).
Ο νυχτερινός ύπνος σπάνια είναι αδιάκοπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πόσες φορές ένα μωρό ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις συνθήκες στο παιδικό δωμάτιο. Εάν ένα παιδί σε ένα χρόνο ξυπνά 1-2 φορές τη νύχτα, αυτό είναι φυσιολογικό.. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα, η κοιλιακή δυσφορία, τα άσχημα όνειρα, η πείνα. Αν το μικρό δεν αντιμετωπίσει προβλήματα με τον ύπνο, τότε εύκολα θα ξανακοιμηθεί αφού ικανοποιήσει τις ανάγκες του. Αλλά τις περισσότερες φορές, τα παιδιά το χρόνο δεν μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα μόνα τους. Η μαμά πρέπει να τους βοηθήσει σε αυτό, χαϊδεύοντας, με ήσυχη, ήρεμη φωνή, βάζοντας το παιδί να συνεχίσει τα όνειρα.
Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να αγγίξουμε το θέμα της άνεσης του μωρού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα νυχτικά δεν πρέπει να περιορίζουν την κίνηση, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υλικά που αναπνέουν και να είναι άνετα στην αφή. Η συμμόρφωση με τον τρόπο αερισμού, ύγρανσης και καθαρισμού των χώρων θα προσφέρει επίσης στο παιδί μια υγιή, χαλαρωτική ανάπαυση.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί το χρόνο; Μια τόσο άκαμπτη διατύπωση της ερώτησης μπορεί να μην είναι απολύτως σωστή, αφού το παιδί δεν χρωστάει τίποτα σε άλλους. Οι γονείς, βασιζόμενοι στις συστάσεις των ειδικών και στα ατομικά χαρακτηριστικά των παιδιών τους, θα πρέπει να σχεδιάσουν μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα και συνθήκες ανάπτυξης υπό τις οποίες τα παιδιά θα μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.