Υπάρχουν τέτοιες στιγμές. Όλα είναι άσχημα και θέλεις να ουρλιάξεις στο φεγγάρι, να μαλώσεις τον Θεό, να βρίσεις τους πάντες και τα πάντα. Τίποτα δεν δίνει κίνητρο πια. Γιατί νιώθω τόσο άσχημα;;;
Οι ψυχολόγοι συνήθως λένε - κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας, παρακαλώ τον εαυτό σας. Αυτό είναι ανοησία. Η πηγή δύναμης δεν βρίσκεται σε εξωτερικά αντικείμενα ή περιστάσεις - το να φας ένα κέικ, να παρακολουθήσεις μια ταινία, να επιδοθείς σε κάτι που δεν είχες επιτρέψει πριν, να ξαπλώσεις στο κρεβάτι, να ξοδέψεις χρήματα για τον εαυτό σου κ.λπ. και ούτω καθεξής. Μπορεί να νομίζετε ότι ο καθένας κάνει μόνο ό,τι παραβιάζει τον εαυτό του, αλλά εδώ ένας καλός ψυχολόγος επέτρεψε στον εαυτό του να είναι ευχαριστημένος. Περιποιούμαστε τον εαυτό μας όλη την ώρα!
Η δύναμη βρίσκεται μέσα μας, η πηγή της ευτυχίας βρίσκεται στη μεγάλη ανιδιοτέλεια, στο να κάνουμε, και όχι ως αποτέλεσμα του να κάνουμε. Αλλά μη με ακούς, δεν είμαι χαρούμενος ακόμα. Δεν είμαι ακόμη παράδειγμα προς μίμηση.
Είμαι χάλια, παρόλο που φαίνεται ότι όλα είναι εκεί για την ευτυχία. Οικογένεια, παιδιά, δουλειά, επιτυχία, ακόμα και πάθος, ακόμα και οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν κάτι από μένα. Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Πονάει η ψυχή μου. Είμαι εκτός τόπου. Εγκαταλελειμμένη πνευματικότητα, ή ήταν μόνο η εξωτερική πλευρά της πνευματικότητας. Ξεκίνησα μόνος μου. Ήρθε όμως η ώρα για σοβαρές αποφάσεις, ή χτύπημα ή χάσιμο. Πρέπει να γίνει κάτι.
Πρώτη σκέψηστείλε σε όλους! Ποτέ δεν έχω πονέσει τόσο πολύ. Το κεφάλι νομίζει ότι είναι Εγώ ένοχος μια φορά (ναι, ακόμα και σε προηγούμενες ζωές, αλλά η ευθύνη είναι σε εμένα). Αλλά παρόλα αυτά, θυμός και αναβλύζω σε αυτούς που με πλήγωσαν. Συχνά όμως είναι και πιο δυστυχισμένοι από εμένα... Άρα *όπα. Και κανείς δεν φταίει. Και θα φαινόταν πιο εύκολο, αλλά δεν θα το ξεφορτωθείτε.
δεύτερη σκέψη,Συνεχίστε ήσυχα να τραβάτε το λουρί, κλείστε τον εαυτό σας. Αυτή όμως είναι η επιλογή του πάσχοντος. Βλέπεις, λένε, αυτό που είμαι, να κάνω τη δουλειά μου, να εκπληρώνω τα καθήκοντά μου, να μην κάνω φασαρία, τα υπομένω με υπευθυνότητα. Όχι δεν είναι αυτό. Δεν είμαι θύμα. Ήρθε η ώρα να απαλλαγούμε από αυτήν την κοσμοθεωρία της αυτολύπησης.
τρίτη σκέψη,Μόλις πάω, κάτι θα κάνω. Σε βάρος όλων δηλαδή. Θα πάω για σπορ, μπανγκ γιόγκα, βλέπετε, θα έχω περισσότερη ενέργεια. Αλλά ο pshik, ήταν ανάρπαστος. Παλιότερα λειτουργούσε, τώρα όχι.
Τέταρτος... Η προσευχή δεν είναι επίσης σωστή. Συνήθως αποδεικνύεται ότι φωνάζεις κάτι στον ουρανό, πάλι χύνεσαι με οίκτο για τον εαυτό σου ή εκλιπαρείς για κάτι. Μην ζητάς τίποτα, όλα θα σου έρθουν από μόνα τους, απλώς κάνε τη δουλειά σου με καλή συνείδηση. Εκτός κι αν η ανιδιοτελής αγάπη είναι το μόνο πράγμα που θα ζητούσα. Όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία.
Ζητώ σοφία για να κατανοήσω το θείο σχέδιο, κουράγιο να ακολουθήσεις το δικό σου δρόμο και ανιδιοτελή αγάπη, ώστε να έχεις τη δύναμη να τα κάνεις όλα αυτά προς όφελος του εαυτού σου και του Κόσμου.
Δεν ξέρω τι να κάνω. Μόνο ένα από αυτά μπορεί να βοηθήσει:
1. απελευθερώστε τα συναισθήματα, μόνο για να μην υπάρχει κανείς τριγύρω. αφήστε το λίγο, αλλά μην παρασυρθείτε.
2. τώρα ζητήστε συγχώρεση αν έχετε πετάξει το θυμό σας σε κάποιον, αν δεν μπορείτε, προχωρήστε, τότε θα επιστρέψετε σε αυτό το σημείο.
3. Περάστε στο κεφάλι σας μια τέτοια σκέψη - αυτός που σας πληγώνει είναι ο καλύτερος δάσκαλός σας και συχνά ο παραβάτης σας υποφέρει ακόμη περισσότερο από τον δικό σας
4. όλα είναι αλληλένδετα - ο πόνος που προκάλεσες σε κάποιον επιστρέφει σε σένα, αποδέξου τον με αξιοπρέπεια
5. αν αυτό δεν είναι ανταπόδοση, τότε το τεστ που έχεις ετοιμάσει για τον εαυτό σου, αν θέλεις να ανεβάσεις τον πήχη, πέρασε τις εξετάσεις.
6. καταλάβετε ότι κάποιος είναι πολύ χειρότερος από εσάς. αν αισθάνεστε καλύτερα από κάποιον άλλο - μην ανησυχείτε, έχετε ακόμα ένα απόθεμα δύναμης, μπορείτε ακόμα να βοηθήσετε κάποιον.
7. Αν αρχίσεις να περιποιείσαι τον εαυτό σου με τις συμβουλές των σύγχρονων θεραπευτών ψυχών, θα εξαπατήσεις τον εαυτό σου ακόμα περισσότερο. μην είσαι ηλίθιος. δύναμη δεν είναι φαγητό, ύπνος, διασκέδαση.
8. Ψάξτε για κίνητρο για να ζήσετε - Ξέρω ότι δεν λειτουργεί πάντα... ακόμα και μια φωτογραφία του γιου μου πνίγει μόνο τα δάκρυά μου, αλλά η λύση δεν είναι έξω, αλλά μέσα.
9. αν τουλάχιστον κάποια από τα παραπάνω πέτυχαν - τώρα μπορείς να κάνεις το κύριο πράγμα - φέρνεις καλό σε κάποιον, δώσε σε κάποιον κάτι που δεν έχει, αλλά έχεις σε αφθονία, μοιράσου με κάποιον, βοήθησε να μεταφέρει την τσάντα, μεταφράσου στην απέναντι όχθη... και φύγε, μην το κάνεις για επαίνους, αλλά για την αποκατάσταση της ισορροπίας, αδερφέ...
Ναι, η ισορροπία σας έχει σπάσει ... αυτό είναι χάλια για εσάς, καταναλώσατε πολύ, δεν τα δώσατε πίσω στον κόσμο. Και έχω παραβιαστεί, αν και δεν με έχουν προσέξει σε άδικες πράξεις. Εδώ καίει την ψυχή. Ζητώ από το Σύμπαν μόνο να μάθει να δίνει στον κόσμο, χωρίς να θέλει σε αντάλλαγμα. Αυτό, αδερφέ, είναι δύναμη. Όταν μπορείς να δώσεις ήρεμα, τότε υπάρχει κάτι να δώσεις. Όταν η ευτυχία προέρχεται από το γεγονός ότι είσαι δημιουργός, ότι δημιουργείς, ότι κάνεις περισσότερα από το να μετατρέπεις απλά προϊόντα σε λιπάσματα.
Είναι δυνατόν να δίνεις με αξιοπρέπεια, χωρίς να νιώθεις ταπεινό πρόβατο, σε βάρος του οποίου κάποιος κερδίζει. Μπορώ. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να δώσεις.
Όταν χαζεύετε στο sandbox με τους συνομηλίκους σας, παλεύετε για κάθε ωμοπλάτη, μετράτε κάστρα από άμμο... Αλλά όταν μεγαλώσετε, μπορείτε να δώσετε με ασφάλεια τις ωμοπλάτες και τις τσουγκράνες σας στα παιδιά. Δεν το προσέξατε; Αποχωρίζεσαι ήρεμα από αυτό που μεγάλωσες, κάνεις απλόχερα ένα δώρο και το μωρό τσιρίζει από χαρά. Αυτή τη στιγμή είσαι ο βασιλιάς, είσαι ελεύθερος, είσαι έτοιμος να προχωρήσεις... Άσε τις ωμοπλάτες σου, βγες έξω από αυτές!
Θέλω λοιπόν να απαλλαγώ από τους εθισμούς και τις προσκολλήσεις αυτού του κόσμου, να σηκωθώ πάνω από αυτά και να αρχίσω να δημιουργώ ελεύθερα. Δεν θέλω να γίνω σκλάβος των ευλογιών αυτού του κόσμου, αλλά ο δημιουργός τους.
Λοιπόν, ποια θα είναι η διέξοδος για μένα όταν όλα είναι άσχημα; Η μόνη διέξοδος είναι να βοηθήσεις κάποιον, να κάνεις κάποιον καλύτερο. Για να αναπληρώσω τη ζυγαριά της καλοσύνης και της καλοσύνης σε αυτόν τον Κόσμο, τότε θα κουνηθεί προς την κατεύθυνση μου.
Πήγαινε κι εσύ, ξένε. Ευτυχία σε εσάς.
Νιώθετε συχνά άσχημα - έχετε φθινοπωρινές/ανοιξιάτικες καταθλίψεις, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, απλώς κακή διάθεση; Έχετε τη συνήθεια να γκρινιάζετε, να παραπονιέστε, να κρίνετε, να εκνευρίζεστε, να κλαίτε; Τι γίνεται με τις ασθένειες; Εάν τουλάχιστον μερικές φορές λυπάστε τον εαυτό σας, κλάψτε ή πείτε μια μυστηριακή φράση: νιώθω άσχηματότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Άνθρωποι που συνεχώς όλα είναι άσχημα, στην πραγματικότητα η πλειοψηφία. Αυτό γίνεται πιο αισθητό στο τερματικό - όταν η ηλικιωμένη γυναίκα, εκτός από παράπονα και καταδίκες, δεν λέει απολύτως τίποτα. Και αν δείτε το περιεχόμενο της συνήθους επικοινωνίας μας με συναδέλφους, φίλους, συγγενείς; Μερικές φορές φαίνεται ότι, εκτός από αρνητικότητα και παράπονα, δεν έχουμε τίποτα άλλο να μιλήσουμε.
Συζητάμε για ασθένειες: «Χθες έκοψα το δάχτυλό μου, τώρα πονάει», «Έχω πονοκέφαλο σήμερα - μάλλον δεν κοιμήθηκα αρκετά», «Το παιδί μου έχει προβλήματα με την ομιλία, την ανάπτυξη, τον ύπνο, τη συμπεριφορά, τη μελέτη (υπογράμμιση ανάλογα με τις ανάγκες)». Παραπονιόμαστε για τη ζωή: «Πώς ανεβαίνουν οι τιμές, και οι μισθοί δεν φτάνουν για τίποτα, αλλά θα ήθελα... Και εσείς; Ακόμα χειρότερα? Τον καημένο"! Δεν μπορούμε καν να μιλήσουμε για τον καιρό διαφορετικά από αρνητικά: "Τι ζέστη - φρίκη!", "Τι γρήγορα ήρθε ο χειμώνας - και δεν υπήρχε καλοκαίρι ...", "Το χιόνι έλιωσε ξανά - δεν μπορείτε να περάσετε ή να οδηγήσετε .»
Και μετά είναι η Ουκρανία και νέοι νόμοι, πτώση στο επίπεδο της εκπαίδευσης και ήρθαν σε μεγάλους αριθμούς, το έχτισαν, ο γείτονας πάλι πάρκαρε άβολα και το αφεντικό είναι τύραννος, οικολογία, επιδημίες και ηθική φθορά της κοινωνίας. Φρίκη-τρόμος! Πού πάει ο κόσμος! Ποιος είναι μεγαλύτερος; Γνωρίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν ξέρω; Πολύ ενδιαφέρον - πες μου!
Σε οικεία συνομιλίες με στενή φίλη, της αποκαλύπτουμε το πιο οικείο: «Ο άντρας μου πίνει, μετριότητα στο κρεβάτι, δεν καταλαβαίνει καθόλου ...», «Η διάθεση είναι εντελώς στο διάολο - βαρέθηκα να χαμογελάω και όντας δυνατή, είμαι τόσο κουρασμένη, είμαι τόσο ψυχρή και μοναχική και δεν έχει κανένα νόημα στη ζωή». Και ένας φίλος παραπονιέται ως απάντηση, και λυπάστε ο ένας τον άλλον, πράγμα που δημιουργεί την ψευδαίσθηση της κατανόησης και της οικειότητας.
Ακόμη και οι περήφανες στάτους μας στα κοινωνικά δίκτυα: «Είμαι δυνατός, θα τα αντέξω όλα με ένα χαμόγελο» δεν στερούνται πικρίας, γιατί γιατί να είσαι δυνατός και να αποδείξεις σε όλο τον κόσμο ότι θα αντέξεις τα πάντα αν δεν υπάρχει τίποτα να αντέξεις; Γιατί αυτό το κολασμένο μείγμα αυτολύπησης, απόγνωσης και υπερηφάνειας;
Γιατί είμαι, ακριβώς; Ίσως παίζω κι εγώ το παιχνίδι πόσο άσχημα είναι όλα? :) Υποσχέθηκα να γράψω για το πώς να αγαπάς τον εαυτό σου και για τι να κάνεις. Άρα, η γκρίνια και η αυτολύπηση είναι ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο στην προσωπική ανάπτυξη και είναι ασύμβατο με την αγάπη για τον εαυτό. Και η απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια είναι το πρώτο βήμα για μια φυσιολογική ζωή και μια ώριμη προσωπικότητα.
Ποιος είναι ο λόγος αυτής της ταλαιπωρίας, γιατί νιώθουμε άσχημα, όλα είναι άσχημα μαζί μας, και γκρινιάζουμε και παραπονιόμαστε; Εάν ένα άτομο συλλέγει τόσο επιμελώς προβλήματα και τα αναζητά παντού και πάντα, τότε για κάποιο λόγο μάλλον το χρειάζεται αυτό; Φαίνεται ότι ένα άτομο ψάχνει πού είναι καλύτερο και λέει συνεχώς ότι θα ήθελε το καλύτερο. Ωστόσο, αν του πείτε απλώς: "Σταμάτα να γκρινιάζεις, λυπήσου τον εαυτό σου και ψάξε για αρνητικότητα παντού", αποδεικνύεται ότι δεν είναι εύκολο γι 'αυτόν να το κάνει αυτό, για κάποιο λόγο του αρέσει πολύ αυτή η θέση της αιώνιας θυσίας ...
Γιατί γκρινιάζουμε και παραπονιόμαστε;
Μας αρέσει να γκρινιάζουμε και να παραπονιόμαστε και χρειαζόμαστε τα πράγματα να είναι άσχημα.
Η αρνητική οπτική της ζωής είναι τόσο επίμονη που υπάρχει η υποψία ότι καλύπτει κάτι πολύ σημαντικό και, αν κρίνουμε από τις συνέπειες, πολύ επικερδές (με την κακή έννοια του όρου). Νομίζω ότι αυτή η θέση, τουλάχιστον, κάτι δικαιολογεί... Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό όταν κάποιος παραπονιέται για το ίδιο πράγμα για χρόνια. Κάποιος αισθάνεται σαν να ρωτά: «Γιατί δεν έχετε λύσει το πρόβλημα ή δεν αλλάξατε τη στάση σας απέναντι σε αυτό ακόμα; Τι είσαι μαζοχίστας; «Ίσως σου αρέσει απλώς να γκρινιάζεις και να είσαι μίζερος;»
Και ναι, μου αρέσει. Η αυτολύπηση και η δυστυχία είναι, σε τελική ανάλυση, ένας «νόμιμος» λόγος τόσο για να «φροντίζει» κανείς τον εαυτό του με τη μορφή διαφόρων τέρψεων, όσο και για να τραβήξει την προσοχή. Με αυτόν τον διεστραμμένο τρόπο, «αγαπάμε» τον εαυτό μας και εκβιάζουμε «αγάπη» από τους άλλους -και μας αρέσει πολύ περισσότερο από το να λύνουμε το πρόβλημα.
Αλλά αν αγαπούσαμε αληθινά τον εαυτό μας, θα φροντίζαμε πραγματικά τη συναισθηματική μας κατάσταση λύνοντας το πρόβλημα ή προσαρμοζόμενοι σε αυτό. Αυτό είναι πόσο πραγματικά χρειάζεται να μην αγαπάς τον εαυτό σου για να αντέχεις και να υποφέρεις για χρόνια;!
Ένα άτομο που πάντα παραπονιέται δεν αγαπά καθόλου τον εαυτό του. Είναι πολύ δυσαρεστημένος κατά βάθος με τον εαυτό του, αλλά δεν θέλει να το παραδεχτεί και είναι ακόμη πιο απρόθυμος να αλλάξει κάτι στον εαυτό του. Αναζητά λοιπόν δικαιολογίες για την αναξιότητα και την αδράνειά του στο γεγονός ότι Κακώςαυτόν - τι θα πάρετε από ένα άρρωστο, δυστυχισμένο ή καταθλιπτικό άτομο; Και ακόμη περισσότερο από κάποιον που έχει τόσο τρομερές συνθήκες διαβίωσης - μια σκληρή δουλειά, ένας μικρός μισθός, τα παιδιά είναι απατεώνες, δεν υπάρχει τίποτα να φορέσουν, ακόμα και το αγαπημένο τους φλιτζάνι έχει σπάσει ...
Σωστά, το να του ζητάς κάτι είναι απλά απάνθρωπο! Όμως με την ταλαιπωρία και την υπομονή του «άξιζε» πολλά: να ξεκουραστεί - να χαλαρώσει, να περιποιηθεί τον εαυτό του με κάτι νόστιμο / όμορφο / ευχάριστο. Υποτίθεται ότι υπάρχει κάποια χαρά στη ζωή; Και κανείς δεν θα καταδικάσει, και το πιο σημαντικό, δεν θα καταδικάσετε τον εαυτό σας - είστε «μάρτυρας», μπορείτε και χρειάζεται να έχετε τη δύναμη και την ενέργεια για να τραβήξετε το λουρί πιο μακριά! Θυμάστε τις συστάσεις για; - Πρέπει απλώς να περιποιηθούν τον εαυτό τους για να έχουν τη δύναμη να αντέξουν ...
Αλλά γιατί τα ευχάριστα πράγματα πρέπει να τα «αξίζει» το μαρτύριο; Εκτιμούμε τον εαυτό μας τόσο λίγο που έτσι απλά, χωρίς δικαιολογίες και βασανιστήρια, δεν τους αξίζουμε; Ή, παρ' όλα αυτά, νιώθουμε στα βάθη της ψυχής μας ότι η ακατάσχετη λαχτάρα για απολαύσεις και ζωή γι' αυτές δεν είναι πολύ «καλή και σωστή», και επομένως χρειάζεται περίπλοκες δικαιολογίες; Τι νομίζετε; Αυτή η ενδιαφέρουσα ερώτηση αξίζει μια ξεχωριστή συζήτηση - Εγγραφείτε.
Το κυνήγι της ευχαρίστησης δεν είναι τόσο κακό. Το πρόβλημα είναι ότι το άτομο που όλα είναι άσχημα, τέτοιες αδυναμίες όπως ο εκνευρισμός, η ευερεθιστότητα, η αγένεια, η απροσεξία, ακόμη και η σκληρότητα προς τα αγαπημένα πρόσωπα είναι συγχωρεμένες, ειδικά αν δεν είναι αρκετές για αυτόν καταλαβαίνουνΚαι μετανιώνω, δηλαδή, μην τρέχετε στις μύτες των ποδιών, προβλέποντας τις ιδιοτροπίες του. Σε γενικές γραμμές, είναι τόσο κουρασμένος και δυστυχισμένος, και μετά κάθε λογής «το σηκώνει»! Το «αισθάνομαι άσχημα» είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για απροσεξία και αγένεια, από τη μια πλευρά, και απαιτήσεις για αυξημένη προσοχή, από την άλλη.
Κοιτάξτε πόσα μπόνους, αποδεικνύεται, αυτό τα πάω τρομερά! Αυτό δεν σημαίνει ότι ο μάρτυρας "έχει το δικαίωμα" να πίνει, να πηγαίνει βόλτα, να μην κάνει τίποτα για μέρες και ακόμη, σε ιδιαίτερα εξαιρετικές περιπτώσεις, να βιάζει και να σκοτώνει - πρέπει με κάποιο τρόπο να αντισταθμίσει τα βάσανά του και να εναρμονίσει την κατάστασή του του μυαλού; Παρά όλα αυτά νιώθω άσχημα- αυτό είναι ιερό, και όλα τα μέσα είναι καλά για να απαλύνουμε τα βάσανα του δύστυχου!
Ακούγεται τρομακτικό; Δεν είναι για εμάς, λέτε; Και πώς διαφέρει ένας λάτρης των τηλεοπτικών εκπομπών, των παιχνιδιών ή των κοινωνικών δικτύων από έναν αλκοολικό, από έναν γλεντζέ - αναγνώστη ερωτικών μυθιστορημάτων για γυναίκες ή λάτρη ιστότοπων για ενήλικες, από έναν μανιακό - παρενοχλώντας τους πάντες με τσιμπήματα και γκρίνια; Ναι, τίποτα ουσιαστικά - το ίδιο πράγμα, απλώς σε μια πιο οικεία και ευκολότερη μορφή. Και όλα αυτά κρύβονται πίσω από μια αθώα συνήθεια να γκρινιάζεις και να παραπονιέσαι για το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα.
Μια παθητική θέση ζωής χρειάζεται τα πάντα για να είναι κακή
Ο δεύτερος, και ίσως ο κύριος λόγος για τον οποίο εμείς όλα είναι άσχημα- . Αποφεύγουμε την ευθύνη για τη ζωή μας μετατοπίζοντάς την στις περιστάσεις. Τώρα, αν οι συνθήκες ήταν διαφορετικές, τότε θα είχαμε ...κάνει πολλά κατορθώματα και σίγουρα θα ήμασταν ευτυχισμένοι. Αλλά είμαστε χρόνια «άτυχοι» - οι περιστάσεις δεν αθροίζονται υπέρ μας. Και όχι μόνο εξωτερικές συνθήκες, αλλά και εσωτερικές.
Και σε αυτή την περίπτωση, η αναζήτηση του αρνητισμού είναι απαραίτητη μόνο και μόνο για να δικαιολογήσουμε την αδράνειά μας. Ονειρευτείτε αυτό που είμαστε θα μπορούσε να κάνει αν..., πολύ πιο ευχάριστο και πιο ασφαλές από το να κάνεις - το να κάνεις είναι δύσκολο και επικίνδυνο. Αν και στα βάθη της ψυχής μας νιώθουμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι και μάλιστα μερικές φορές είμαστε υποχρεωμένοι, αλλά δεν το θέλουμε - και επομένως χρειαζόμαστε ένα σιδερένιο άλλοθι γιατί αυτό είναι αδύνατο. Και για άλλοθι, η συλλογή αρνητικότητας που δήθεν μας παρεμβαίνει είναι η πιο κατάλληλη.
Κι αν ξαφνικά όλα εξελιχθούν με τέτοιο τρόπο ώστε να πάρει αυτό που τόσο του έλειπε, τι γίνεται; Γίνεται χαρούμενος και βιάζεται να δραστηριοποιηθεί; Δεν έχει σημασία πώς! - Σίγουρα θα βρει άλλους λόγους δυσαρέσκειας για να συνεχίσει να παραπονιέται για το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα για αυτόν, γιατί δεν είναι έτοιμος να εγκαταλείψει τα μπόνους που φέρνει αυτή η συνθήκη.
Κι αν είναι πραγματικά κακό;
«Αλλά μερικές φορές τα πράγματα είναι πολύ άσχημα! Σοβαρές ατυχίες συμβαίνουν στους ανθρώπους, μερικές φορές είναι πραγματικά αφόρητα σκληρό!». Συμβαίνουν βέβαια ατυχίες και αφόρητες καταστάσεις. Αλλά, πρώτον, σπάνια συμβαίνουν - αυτός είναι ο θάνατος ή η σοβαρή ασθένεια αγαπημένων προσώπων, ένα καμένο σπίτι ή η απουσία ενός κομματιού ψωμιού για παιδιά. Είσαι τόσο κακός; Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματά μας είναι τραβηγμένα, χωρίς να συγκρίνονται με σοβαρές κακοτυχίες - απλώς κάνουμε έναν ελέφαντα από μια μύγα.
Και δεύτερον, ακόμη και οι σοβαρές ατυχίες δεν είναι ακόμα λόγος για να γκρινιάζετε, να λυπηθείτε τον εαυτό σας και να πέσετε σε απόγνωση. Άλλο το να ζητάς βοήθεια, άλλο η γκρίνια. Ο ψυχολόγος Viktor Frankl στο βιβλίο του «Saying YES to Life! Ένας ψυχολόγος σε στρατόπεδο συγκέντρωσης μοιράζεται τη δική του εμπειρία από το να βρίσκεται σε ένα γερμανικό στρατόπεδο συγκέντρωσης και δείχνει ότι ακόμη και σε τέτοιες απάνθρωπες συνθήκες, ένα άτομο έχει μια επιλογή - πώς να συσχετιστεί με αυτό που συμβαίνει. Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτό το βιβλίο σε όσους είναι πραγματικά, πολύ κακοί.
Ο λόγος για γιατί νιώθω άσχημαή τα πάω τρομερά- όχι στην αντικειμενική πραγματικότητα, αλλά στην οπτική μας για τη ζωή, την οποία εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε. Μας αρέσει και χρειαζόμαστε αυτή τη θέση, γιατί δικαιολογεί την παθητικότητά μας στη ζωή και μας επιτρέπει να απολαύσουμε τον εαυτό μας. Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας και να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, πρέπει πρώτα να το παραδεχτούμε ειλικρινά στον εαυτό μας. Και έχοντας ομολογήσει, πάρε απόφαση να αλλάξεις και να ξεκινήσεις. Ανυπομονώ για τα σχόλιά σας - νιώθετε συχνά άσχημα και τι πιστεύετε για αυτό;
© Nadezhda Dyachenko
- Τι? Πως ζω?
- Ναι, είναι φυσιολογικό, όπως όλοι... Κανείς δεν παρεμβαίνει. Δουλεύω, σπουδάζω. Υπάρχουν συγγενείς, κανείς δεν πέθανε. Αρκετά λεφτά για ρούχα. Σε όλη τη διαδρομή, και με τα πρότυπα των άλλων - γενικά εξαιρετική. Ένα πράγμα μόνο μπερδεύει - είναι όλα απαραίτητα; Γιατί όλες αυτές οι ζωτικές ανάγκες, αν δεν υπάρχει νόημα. Η ζωή ακόμα κατά κάποιο τρόπο αποδεικνύεται, αλλά να χαίρεστε - όχι. Γιατί νιώθω τόσο άσχημα;
Και δεν είναι μόνο διάθεση. Ο χρόνος δεν αλλάζει τίποτα. Μόνο οι εποχές διαδέχονται η μία την άλλη με μια συγκεκριμένη σειρά. Ακριβώς όπως οι φίλοι, όπως οι γενιές, όπως όλα τα στάδια της ζωής. Είναι ακόμα δύσκολο να σηκώνεσαι κάθε πρωί, να πας κάπου... Ε, ναι, είναι δύσκολο για όλους... Αλλά και με αηδιάζει όλη αυτή η βιομάζα που δεν ξέρει γιατί ζει. Αλλά θέλει κάτι από μένα. Δύσκολα υποφερτό, αλλά όλα είναι όπως όλα τα άλλα…
Φασαρία, φασαρία… Τόσο κουραστική μέρα, το πρώτο μισό της οποίας περνάει ελαφρά. Το πρωί δεν είναι η ώρα μου, το απόγευμα μέχρι το βράδυ - επίσης. Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Πόσο θέλω να τελειώσει ήδη αυτή η μέρα... Παντού είμαι σίγουρος ότι θα αργήσω - τουλάχιστον για πέντε λεπτά. Και βλέπω ότι πρέπει να πάω για να είμαι στην ώρα μου, και τίποτα δεν αποσπά την προσοχή... Αλλά μια στιγμή διαποτίζει ένα συναίσθημα - γιατί; Και δεν πάω πουθενά, απλώς σκέφτομαι ή μπαίνω στο Διαδίκτυο... Οι γύρω μου το λένε λάθος διαχείριση χρόνου. Αλλά δεν είναι αυτό το θέμα.
Και έτσι... όλα είναι όπως όλα τα άλλα: οι τυπικότητες τηρούνται. Με ταμπέλες της φασαρίας της ζωής, κρύβομαι από την πραγματικότητα. Γιατί πραγματικά δεν τα χρειάζομαι όλα αυτά. Αυτή η αίσθηση δονείται μέσα μου, επιθέσεις διαφορετικής δύναμης. Μερικές φορές περισσότερο, πιο φωτεινό. Μερικές φορές πιο αδύναμο.
Και όταν δεν το αντέχω, το συζητώ. Σε όσους είναι πιο κοντά, που κατά τη γνώμη μου πρέπει να καταλάβουν. Μου λένε ότι καταλαβαίνουν και κάνουν την ερώτηση: τι θέλεις; Τι ΛΕΙΠΕΙ? Και αυτό που λείπει, δεν μπορώ να το εκφράσω. Κάθομαι και δεν μπορώ να εξηγήσω γιατί νιώθω τόσο άσχημα. Με παρηγορούν: απλά δεν έχεις τίποτα να συγκρίνεις, ζεις σταθερά και δεν καταλαβαίνεις τι είναι καλό και τι κακό. Γενικά, για να νιώσω ευτυχισμένος, χρειάζεται απλώς να χάσω κάτι από αυτά που έχω. Ίσως τότε καταλάβω πώς να απολαμβάνω τη ζωή...
Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Πιο ήσυχο το βράδυ...
Κι εγώ, που μέχρι το βράδυ έριξα και τους εφτά από τους εφτά ιδρώτα,
Έχοντας αποσυρθεί σκοπίμως στο σύστημα, πέρασε από τον κόσμο.
Loc-Dog - Muse
Η μέρα γεμάτη ανησυχίες και γεγονότα που αποσπούν την προσοχή φτάνει στο τέλος της. Πολλή δουλειά, αλλά μπορεί να γίνει στο σπίτι. Γενικά, είναι καλύτερα να δουλεύεις στο σπίτι. Ηρέμησε κάπως. Και το λυκόφως που σκεπάζει την πόλη σε θέτει για προβληματισμό. Αυτή τη στιγμή θέλω να σκεφτώ.
Οι σκέψεις επιστρέφουν συνεχώς στο ίδιο ερώτημα: πώς να ζήσεις; Και τι είδους ζωή είναι αυτή; Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Θέλω να αποσυρθώ και να σκεφτώ, κοιτάζοντας τον έναστρο ουρανό. Αλλά δεν λειτουργεί πάντα. Κάτω από τον ουρανό, τέτοια τρομερή μοναξιά δεν γίνεται αισθητή. Κάπως το αφήνει... και φαίνεται ότι στην πραγματικότητα όλα είναι εντάξει με μένα, δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι απόγνωσης. Είναι τρελό αυτό; είναι η μόνη εξήγηση που μου έρχεται στο μυαλό. Αλλά είναι καλύτερα να μην το σκέφτεστε, αυτές οι ερωτήσεις χωρίς απαντήσεις δεν θα οδηγήσουν πουθενά. Είναι καλύτερα να αποσπάται η προσοχή από τη δουλειά ή τη διασκέδαση, αλλά από οτιδήποτε... Απλά να μην λαχταράς. Όμως με τα χρόνια αυτό γίνεται αδύνατο. Υπάρχει υπερβολική παρανόηση του ρόλου κάποιου σε αυτή τη ζωή. Και συσσωρεύεται σαν χιονόμπαλα.
Το βράδυ και το βράδυ είναι οι καλύτερες ώρες. Το μυαλό γίνεται καθαρό, τα μάτια ανοίγουν και αρχίζουν να απορροφούν πληροφορίες. Χωρίς κανέναν περιορισμό. Ένα το πρωί, δύο, τρεις ... δεν πειράζει. Σημασία έχει μόνο να διαβάζεις και να διαβάζεις, να ψάχνεις... Τι όμως; Κάτι ενδιαφέρον, νέο, κάτι που μπορεί να με εκπλήξει. Και πόσες ώρες περνούν στα δίκτυα, στα φόρουμ - χωρίς λογαριασμό ... Ίσως βρω την απάντηση στην ερώτηση, γιατί νιώθω τόσο άσχημα;
Μερικές φορές νιώθω σαν να βλέπω απλώς μια ταινία. Σαν όχι καν με τα μάτια μου, αλλά από το πλάι, σαν να τραβούσα με κάμερα. Περπατάω, βλέπω μια εικόνα μπροστά μου, αλλά δεν είμαι εκεί, υπάρχει μόνο ο κόσμος που εμφανίζεται μπροστά μου. Φαίνεται να είναι εξωπραγματικός, άυλος, άψυχος. Αυτή είναι μια οθόνη, και είμαι απλώς ένας αδιάφορος παρατηρητής.
Υπάρχει η συνήθεια να σκέφτομαι, και συνήθως το κάνω, αλλά παράλληλα, απλά συμβαίνουν κάποια άλλα γεγονότα. Και αντιλαμβάνομαι το περιβάλλον στο βαθμό που: αυτός ο πλευρικός χειριστής εκπέμπει μια εικόνα στο κεφάλι μου, αλλά γενικά την ακούω σαν μέσω αερόσακου. Κάποιος λέει κάτι, αλλά μου έρχεται αργά: τι είπε; Τι εννοούσες?..
Πόσο συχνά δεν καταλαβαίνουν ότι οι λέξεις και η σημασία τους είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Εδώ είμαι εγώ και η μητέρα μου, για παράδειγμα, βάζουμε διαφορετικές έννοιες στη λέξη "σημασία", αν και η σειρά των γραμμάτων δεν αλλάζει από αυτό. Λοιπόν, για να απαντήσει κανείς θα πρέπει γενικά να καταλάβει τι λένε και τι θέλουν να πουν. Αλλά είναι πιο εύκολο να μην αποσπαστείτε από όλες τις ανοησίες τους - τα ακουστικά σώζουν.
Απομένει μόνο ένα πράγμα - να επιδοθείτε σε οδυνηρές αντανακλάσεις κάτω από το στερέωμα και να ζήσετε αυτή τη σύντομη (ελπίζω) ζωή. Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Θα έπρεπε να είχε σταματήσει μέχρι τώρα.
Μια ζωή που νιώθω τόσο άσχημα... Να συμμετέχω;
Η ζωή δεν γίνεται πλέον αισθητή και υποχωρεί στο παρασκήνιο. Ροκανίζοντας εσωτερικό, ανεξήγητο αίσθημα κενού. Ναι, δεν πετάγομαι ακόμα από τη στέγη, δεν κόβω τις φλέβες μου και δεν πίνω καν αντικαταθλιπτικά. Απλώς νιώθω άσχημα για κάποιο λόγο και κανείς δεν το καταλαβαίνει αυτό. Εξωτερικά, δεν διαφέρω από τους γύρω μου, αλλά μόνο από τη ζωή και τις συνηθισμένες απολαύσεις δεν είμαι χαρούμενος. Ναι, δεν υπάρχει καθόλου...
Πού είναι οι απαντήσεις στις ερωτήσεις, ποιος θα σας πει; Πώς να ζήσουμε - πού πάμε, γιατί; Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Δεν υπάρχει φως στην άκρη του τούνελ. Το αδιαπέραστο αφηρημένο σκοτάδι έχει τυλίξει τα πάντα γύρω και οι ακτίνες του ήλιου δεν διαπερνούν πια. Καμία ζεστασιά και καμία επίγνωση - καμία ευτυχία και χαρά. Δεν υπάρχει τίποτα. Δεν υπάρχει δύναμη να συμμετάσχουμε σε αυτόν τον κύκλο των ανούσιων γενεών. Αλλά δεν έχω το δικαίωμα να φύγω μόνος μου...
Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Απάντηση για τους αναζητητές
Αναζήτηση. Η αναζήτηση συνεχίζεται, αν και δεν αντιλαμβάνεστε πάντα ότι πρόκειται για αναζήτηση. Φαίνεται ότι ανόητα πράγματα όπως: "Όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό, αλλά με απασχολεί η σκέψη αν ο πιγκουίνος έχει γόνατα." Ούτε ο πιγκουίνος ενοχλεί, ούτε καν τα γόνατα. Αυτή η συνείδηση εξηγεί – εκλογικεύει. Ψάχνετε για κάτι που σας ενδιαφέρει; Και τα ενδιαφέροντα περιστρέφονται γύρω από ειδικά πράγματα: ψυχολογία, φυσική, μουσική, φιλοσοφία. Και προκύπτουν ερωτήματα: γιατί οι άνθρωποι το κάνουν αυτό, γιατί συμβαίνει αυτό, τι θα συμβεί σε εμάς ... Παγκόσμιο, σημαντικό και αναπάντητο.
Έμειναν αναπάντητα μέχρι που έπεσα πάνω σε άρθρα για τον Γιούρι Μπουρλάν. Όχι, δεν βρήκα το νόημα του να είμαι στο πρώτο άρθρο, αλλά άρχισα να μαντεύω γιατί οι άνθρωποι ενεργούν με αυτόν τον τρόπο και όχι διαφορετικά. Πώς να καταλαβαίνεις τους ανθρώπους και πώς να κατανοείς τον εαυτό σου. Ήδη κατευθείαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το αίσθημα της αναξιότητας και του ανούσιου της ζωής άρχισε να περνά, γιατί κατάλαβα ποιος χαρακτηριζόταν από τις συνθήκες που με βασάνιζαν και τι να το κάνω τώρα.
Τα άτομα με διάνυσμα ήχου είναι ιδιαίτερα άτομα, οι ιδιότητες και τα καθήκοντά τους διαφέρουν από εκείνα των άλλων. Επιπλέον, είναι εντελώς αντίθετα. Ο κόσμος τους δεν είναι ένα φυσικό κέλυφος. Οι υλικές αξίες δεν είναι σημαντικές για αυτούς, οι ιδέες είναι σημαντικές για αυτούς. Το καθήκον τους είναι να επικεντρωθούν στα νοήματα. Οι έννοιες του εξωτερικού και του εσωτερικού. Και τα βρίσκουν και τα ενσαρκώνουν σε διαφορετικούς τομείς - μουσική, επιστήμη, ιδέες για κοινωνικούς μετασχηματισμούς. Όταν ένας ηχολήπτης κάνει αυτό που του δίνεται, νιώθει την ανάγκη και την ακεραιότητα της ζωής του. Δεν βασανίζεται από εσωτερικές ερωτήσεις και παρεξήγηση των άλλων.
Όταν κάποιος έχει στεναχώρια, όταν του ανακύπτουν σοβαρά προβλήματα ή δεν είναι καλά, νιώθει άσχημα. Ωστόσο, η ερώτηση "Γιατί νιώθω τόσο άσχημα;" Συχνά ερωτάται από άτομα που δεν κατανοούν τους λόγους της κατάστασής τους, στα οποία προκύπτουν ψυχικός πόνος και δυσφορία για άγνωστους λόγους.
Ψυχολογική κρίση
Η ψυχολογική κρίση είναι μια από τις συχνές αιτίες ψυχικής δυσφορίας. Αυτό που έκανε χθες έναν άνθρωπο χαρούμενο, σήμερα του φαίνεται βαρετό και βαρετό, αισθάνεται έντονα την ανούσια ό,τι συμβαίνει, ακόμη και οι πιο κοντινοί άνθρωποι τον εκνευρίζουν, θέλει κάποιες αλλαγές, αλλά δεν υπάρχει δύναμη να αλλάξει τίποτα.
Μια ψυχολογική κρίση είναι μια φυσική κατάσταση ενός ατόμου και η υπέρβασή της σας επιτρέπει να ανεβείτε σε ένα ποιοτικά διαφορετικό επίπεδο ανάπτυξής σας, το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε "γιατί νιώθω τόσο άσχημα", να αναγνωρίσετε τα εσωτερικά μου προβλήματα και να βρείτε τρόπους επίλυσης τους.
Κατάθλιψη
Όπως μια ψυχολογική κρίση, η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί με φόντο την εξωτερική ευημερία ή ακόμα και την επιτυχία. Φαίνεται ότι ένα άτομο έχει μια καλή οικογένεια, μια δουλειά κύρους, αληθινούς φίλους. Και δεν νιώθει τη χαρά της ζωής.
Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο ψυχολογικών προβλημάτων, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο δεν έχει καταφέρει να βγει με ασφάλεια από την κρίση. Η κατάθλιψη που προκαλείται από φυσιολογικά αίτια δεν είναι επίσης ασυνήθιστη. Για παράδειγμα, σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών, η ορμόνη της χαράς, η σεροτονίνη, μπορεί να παραχθεί σε ανεπαρκείς ποσότητες, ένα άτομο αποθαρρύνεται και ο ίδιος δεν μπορεί να καταλάβει «γιατί νιώθω πάντα άσχημα».
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια, στο υπόβαθρό της εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας, επομένως, με σημάδια κατάθλιψης, αξίζει να επικοινωνήσετε με ειδικούς.
Νιώθω άσχημα γιατί νιώθω καλύτερα
Στην ψυχολογία υπάρχει η έννοια του «δευτερεύοντος οφέλους». Χαρακτηρίζει το φαινόμενο όταν ένα άτομο λαμβάνει κάποιο όφελος από τις παθήσεις του. Έτσι, για παράδειγμα, οι φοβίες συχνά επιτρέπουν στους ανθρώπους να απολαμβάνουν την αυξημένη προσοχή των άλλων και αν η ασθένεια περάσει, τότε χάνουν αυτόματα αυτήν την προσοχή.
Παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται συχνά σε άτομα που νιώθουν άσχημα συνεχώς. Οι άνθρωποι που κάνουν στον εαυτό τους την ερώτηση «Γιατί νιώθω πάντα άσχημα;» Συχνά υποφέρουν πραγματικά, αλλά υποσυνείδητα οι ίδιοι αναζητούν λόγο για να υποφέρουν. Συχνά μπαίνουν σε δυσάρεστες καταστάσεις, περιτριγυρίζονται από δυσάρεστα άτομα, συχνά τους απατούν σε καταστήματα κ.λπ.
Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς επιλέγεται συχνά για να καλύψει ένα εσωτερικό κενό. Η ταλαιπωρία είναι ένα γεγονός, αν και αρνητικό, αλλά τουλάχιστον ο πάσχων νιώθει ζωντανός.
Μερικές φορές η ταλαιπωρία είναι μια υποσυνείδητη συσκευή για να προσελκύσει κανείς την προσοχή στον εαυτό του, να αποκτήσει κάποια οφέλη κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο φοβάται ότι αν δεν υποφέρει, απλά θα γίνει αδιάφορο για εκείνους τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν και τον υποστηρίζουν στις κακοτυχίες του.
Τι να κάνετε αν αισθάνεστε άσχημα
Προσπαθήστε να αναλύσετε τις αιτίες της κατάστασής σας, να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε αν υπάρχουν πραγματικά λόγοι που νιώθετε άσχημα ή αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα οφείλονται στις αρνητικές σας σκέψεις;
Βρείτε την ευκαιρία να πείτε σε κάποιον πώς νιώθετε. Εάν δεν έχετε ένα άτομο στο οποίο θα μπορούσατε να ανοίξετε πλήρως, κάντε το ανώνυμα, για παράδειγμα, στον πόρο του Διαδικτύου www.mneploho.ru.
Και μάθετε να παρατηρείτε τα καλά στη ζωή σας. Ο κόσμος είναι διπλός - κάθε γεγονός έχει δύο όψεις και όλα μας τα προβλήματα μας επιτρέπουν να αποκτήσουμε νέα εμπειρία, να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο ώριμοι.
Γιατί νιώθω τόσο άσχημα που δεν νιώθω την αρμονία όπως ήταν πριν; Πώς να απαλλαγώ από το τρομερό αίσθημα κενού που με συνοδεύει παντού; Η ψυχή υποφέρει από τέτοιες σκέψεις, αλλά απλά δεν υπάρχει επιθυμία για ζωή. Όταν η ζωή αποκτά το καθεστώς του "όλα είναι περίπλοκα", και η μέρα δεν αποτελείται από αποτυχίες και ηθικό άγχος - ήρθε η ώρα να καθίσετε στο τιμόνι του "πλοίου" σας. Η αναζήτηση των λόγων θα τους βοηθήσει να τους κατευθύνουμε σε μια νέα κατεύθυνση, γιατί περιέχουν τη «ρίζα του κακού». Η βοήθεια είναι προ των πυλών - απλά διαβάστε μέχρι το τέλος.
Όλα είναι πολύ άσχημα ή γιατί συμβαίνουν;
Όταν το πρωί δεν ξεκινά με μια χαρούμενη άσκηση και ένα χαμόγελο, αλλά με θλίψη, πλήρη απελπισία - προφανώς, πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Από πού πηγάζει αυτή η βαθιά θλίψη, από την οποία είναι δύσκολο να βγεις για εβδομάδες; Γιατί συμβαίνει μια ψυχική κατάρρευση και δεν είστε πια αυτό το χαρούμενο άτομο, αλλά μια γκρίζα σκιά; Τα αρνητικά συναισθήματα περιμένουν την πιο ακατάλληλη στιγμή που δεν το περιμένουμε. Χθες υπήρξε μια σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ευημερία, ειρήνη, αλλά σήμερα όλα είναι στραβά. Η αρνητικότητα μπορεί να πετάξει στη ζωή, αλλά είναι σημαντικό να μην την αφήσετε να μείνει εδώ. Όταν όλα είναι άσχημα - και μαζί με αυτό εξαφανίζεται η ενέργεια να κάνεις κάτι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια ακριβώς είναι η αιτία της θλίψης. Αυτή η κατάσταση έχει εμφανή αλλά και κρυφά χαρακτηριστικά.
Όταν ένα άτομο λέει "βοήθα με άσχημα" - μπορεί να βιώσει:
- Οικογενειακά προβλήματα- η πιο συχνή περίπτωση. Μέσα στα πλαίσια της παρεξήγησης από την πλευρά των στενών, αιώνιων καυγάδων, γεννιέται η απομόνωση στον εαυτό του. Τα αρνητικά συναισθήματα προκύπτουν λόγω ανεπαρκούς αγάπης, αμοιβαίας κατανόησης, υποστήριξης.
- Όλα είναι πολύ άσχημα στη δουλειά.. Οι συνάδελφοι δεν καταλαβαίνουν, και αυτό το αφεντικό πάντα επικρίνει; Πρέπει να οδηγείς για ώρες σε άλλο σημείο της πόλης και μετά να μείνεις μέχρι το βράδυ στο γραφείο; Η έντονη απασχόληση είναι ικανή να κάνει ένα μπαγιάτικο κράκερ από μια ενεργητική προσωπικότητα. Μια άπιστη ομάδα είναι μια κοινή αιτία νευρικών κλονισμών.
- Είμαι σε κακή υγεία. Όταν νιώθετε την αδυναμία σας, θέλετε να κλάψετε και να επιστρέψετε στην κανονικότητα. Μια συνηθισμένη ζωή με ελαφριές σκέψεις είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς καλή υγεία. Είναι σημαντικό να μην καθυστερήσετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και επαναφέρετε τον εαυτό σας σε φόρμα.
- Πόσο κακό είναι για μένα, γιατί ο άνθρωπος που αγαπώ με άφησε.Νύχτες χωρίς διάλειμμα στα δάκρυα, μια λυπημένη ματιά έξω από το παράθυρο, απάθεια προς τον έξω κόσμο - όλα αυτά προκαλούν κατάθλιψη. Οι δυσκολίες σε μια σχέση κάνουν λίγους ανθρώπους ευτυχισμένους.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να πει «αισθάνομαι άσχημα» εάν δεν μπορεί να βγει από μια πικρή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αρνητικότητα τείνει να μετατραπεί σε χρόνια κατάθλιψη που είναι δύσκολο να βρεις ψυχική ηρεμία. Ο ένας λόγος μπορεί να αντικατοπτρίζεται σε έναν άλλο, γεγονός που δημιουργεί μια αλυσίδα δυσάρεστων συνεπειών.
Για παράδειγμα, ένας φοιτητής πανεπιστημίου έχει προβλήματα στην επικοινωνία με τους συμμαθητές του. Επιστρέφει πάντα στο σπίτι με κακή διάθεση, αγνοεί τους συγγενείς του σε νευρική βάση και είναι αγενής μαζί τους. Αυτό προκαλεί τους γονείς σε σκάνδαλο και ξεκινά μια λεκτική αψιμαχία. Ταυτόχρονα, το παιδί της οικογένειας παύει να σπουδάζει καλά, γεγονός που τον απειλεί με αποχώρηση από τον προϋπολογισμό για τη σύμβαση. Η οικογένεια δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να πληρώσει για την εκπαίδευση και ο γιος, κάτω από ένα κύμα κατάθλιψης, αρχίζει να παίρνει αλκοόλ και να καπνίζει. Αυτό είναι ένα μάλλον κοινότυπο παράδειγμα, αλλά λαμβάνει χώρα στην πραγματική ζωή.
Όπως αυτή η περίπτωση, υπάρχουν χιλιάδες άλλες, και το συμπέρασμα είναι το ίδιο - οι άνθρωποι οδηγούν τον εαυτό τους σε μια νεκρή γωνία. Αξίζει να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, το οποίο θα εξαλείψει την εμφάνιση των παρακάτω. Η διέξοδος από την κατάθλιψη βρίσκεται συχνά μπροστά στα μάτια μας.
Τι να κάνετε όταν είναι κακό;
Νιώθω άσχημα και ηθικά με τρώει κάθε μέρα - βοήθησέ με! Είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε αμέσως και να κάνετε κάτι με τη μορφή ηθικής ανακίνησης. Το αίσθημα ανικανότητας κάνει σταδιακά το άτομο ανεξέλεγκτο. Το άγχος επηρεάζει ολοένα και περισσότερο τη συμπεριφορά, πολλά πράγματα παύουν να ευχαριστούν, όπως πριν, και τα έντονα συναισθήματα παύουν να βοηθούν ηθικά. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, το να επιπλήξεις τον εαυτό σου επειδή είσαι υπερβολικά εκτεθειμένος στις περιστάσεις είναι το καλύτερο μάθημα που μπορείς να μάθεις.
Συμβουλή, μια λέξη από έξω μερικές φορές δεν μπορεί να σπάσει αυτό το τείχος παρεξήγησης που έχει δημιουργήσει ο ίδιος ο άνθρωπος. Νιώθεις τόσο άσχημα που θέλεις να τα βγάλεις πέρα; Παίρνουμε τη θέληση, καλούμε τους πιο σημαντικούς ανθρώπους που μπορούμε να εμπιστευτούμε και εκφράζουμε όλα όσα έχουν συσσωρευτεί σε αυτό το διάστημα. Σύντροφε, γηγενής θα καταλάβει πάντα, βοήθησε στις δύσκολες στιγμές. Ίσως όλο αυτό το διάστημα το θύμα δεν έχει ειλικρινή κατανόηση, απελευθερώνοντας τον εαυτό του από όλη αυτή τη σύγχυση.
Αν το συναίσθημα του «αισθάνομαι άσχημα» σε έχει κυριεύσει, τότε διάβασε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα σε βοηθήσουν.
1. Αποφύγετε τη μοναξιά.
Όταν όλα είναι πολύ άσχημα, δεν χρειάζεται να τελειώνετε ακόμα περισσότερο με τη σιωπή. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, ένα άτομο κλιμακώνει την κατάσταση, γίνεται ευάλωτο. ? Είναι σημαντικό να μην δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας και να κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, μπορεί να αποσπαστείτε. Γιατί να μην διαβάσετε ένα βιβλίο; Δείτε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή πάτε για ψώνια; Τι θα λέγατε για την ιδέα να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική που θα απαλλαγεί από το εσωτερικό εμπόδιο; Το καραόκε, παρεμπιπτόντως, βοηθάει πολύ.
2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με προσοχή.
Αυτή η συμβουλή συμπληρώνει την προηγούμενη. Μια θετική φόρτιση μπορεί να λάβετε από τους φίλους του στήθους που μπορούν να ανέβουν ανά πάσα στιγμή, να καλέσουν σε ένα καφέ! Πάντα θα υπάρχει κάποιος που είναι μαζί σου, όπως «μην χύνεις νερό». Νιώθω πολύ άσχημα, αλλά κανείς δεν θα μου φτιάξει τη διάθεση! Τι να κάνω? Είναι σημαντικό να εκτονώσετε την κατάσταση και να βγείτε έξω στον έξω κόσμο. Γιατί να μην γνωρίσετε ένα ενδιαφέρον άτομο, να πάτε σε ένα πολυαναμενόμενο ραντεβού, να αφήσετε στην άκρη τους φόβους και να προτείνετε μια συνάντηση σε κάποιον; Μπορείτε να φτιάξετε το κέφι σας αν σταματήσετε να σκέφτεστε επώδυνα πράγματα.
3. Ξεπεράστε τον φόβο και διορθώστε την κατάσταση.
Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να διορθώσετε αυτό το μοιραίο λάθος που είναι η αιτία των πάντων. Το πρόβλημα κρατάει μήνες, ίσως χρόνια; Μια τέτοια πέτρα στην ψυχή απλώς καταπνίγει την ευκαιρία να ζήσετε πλήρως! Εάν η συνείδησή σας βασανίζει, τότε δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη, να πείτε την αλήθεια. Θα ήθελα να πω για τα συναισθήματά μου - το κύριο πράγμα δεν είναι σε αγενή μορφή, αλλά είναι κατανοητό, έτσι ώστε να είναι σαφές σε ένα άτομο. Ο φόβος ροκανίζει, στερεί το χάρισμα του λόγου - αυτό δεν χρειάζεται να το ανεχτούμε. Μπορείτε πάντα να επανορθώσετε, κάτι που όχι μόνο θα καθησυχάσει εσάς, αλλά και τον αντίπαλό σας.
4. Αφιερώστε χρόνο για αθλήματα.
Ο αθλητισμός είναι μια λαμπερή βιταμίνη, από την οποία το σώμα φτερουγίζει, η ψυχή ανακουφίζεται, η διάθεση ανανεώνεται. Το να αναπνέεις με ελεύθερο στήθος, σε ένα όμορφο, δυνατό σώμα - αυτό δεν είναι ευτυχία; Η τακτική άσκηση χτίζει τη δύναμη της θέλησης. Είναι αυτή που συχνά δεν αρκεί για να ασχοληθεί με τα ηθικά μπλουζ. Μετά από μερικούς μήνες γυμναστικής, το γυμναστήριο, κάποιος που για οποιονδήποτε λόγο ήταν χωρίς δύναμη, σήμερα θα μείνει με σιγουριά στη ζωή.
5. Διασκεδάστε και χαλαρώστε.
Πότε, θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει. Οι διακοπές είναι αδύνατες σε ένα ζοφερό, ζεστό περιβάλλον. Η τρομερή θλίψη θα λιώσει αν πάτε σε ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι, ευχαριστηθείτε με ένα δώρο, καλέσετε τους συγγενείς σας σε ένα εστιατόριο, πηγαίνετε έξω από την πόλη στη φύση. Γιατί να μην επισκεφτείτε το σπα για ένα χαλαρωτικό μασάζ; Ή μήπως πηγαίνετε σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου και ζητωκραυγάζετε την αγαπημένη σας ομάδα; Αξίζει να αντικαταστήσετε τον συνηθισμένο βιότοπο με κάτι φωτεινό, καθώς παίζουμε με νέα χρώματα.
6. Σωστή διατροφή και προσωπική φροντίδα.
Νιώθω άσχημα γιατί είμαι άσχημη, χοντρή, θυμωμένη για οποιοδήποτε λόγο. Είμαστε ο, τι τρώμε. Το γαστρονομικό ενδιαφέρον ξύπνησε σε ένα άτομο από τα αρχαία χρόνια και δεν έχει ξεθωριάσει από τότε. Τρώμε για να κινηθούμε, να σκεφτούμε, να αναπτυχθούμε ψυχικά και σωματικά. Μπορείτε να νιώσετε ελαφρότητα στις σκέψεις σε ένα υγιές σώμα. Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, εξαιτίας των οποίων δεν υπάρχει αίσθημα ελευθερίας.
Αξίζει να αντικαταστήσετε την κατανάλωση κέικ με φρέσκα φρούτα και το γρήγορο φαγητό με λαχανικά, δημητριακά και ψάρια. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο, αλλά ποτέ δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να ατιμαστεί. Σε μια κατάσταση παρατεταμένης κατάθλιψης, ένα άτομο με λαμπερό χαμόγελο, λεπτή μέση, ομοιόμορφο τόνο δέρματος μετατρέπεται σε ένα είδος ανθυγιεινής προσωπικότητας. ΥΓ. Μαύρη σοκολάτα, τσάι, πορτοκάλια τονώνουν τέλεια!
7. Η θετική σκέψη είναι το καλύτερο φάρμακο.
Γιατί νιώθω τόσο άσχημα; Είναι θέμα σκέψης! Είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε την άποψή σας για τον κόσμο, να μην τα παρατάτε, να δείτε το μέλλον στο μέλλον σας. Οι κακές σκέψεις αφήνουν άμεσα ένα αποτύπωμα στην κοσμοθεωρία. Ακόμη και σε μια γκρίζα μέρα, μπορείτε να σκεφτείτε τον κόσμο γύρω, την υγεία, την ικανότητα να περπατάτε, να βλέπετε, να ονειρεύεστε. Κάποιος έχει τώρα μια εντελώς τρομερή κατάσταση και εμείς, κατά καιρούς, αναστατωνόμαστε για μικροπράγματα.
Είστε υπέροχοι που φτάσατε στο νικηφόρο τέλος αυτού του άρθρου. Πιστεύουμε ότι τώρα σε ανησυχεί λιγότερο η σκέψη «Νιώθω άσχημα και η ζωή μου τελείωσε». Συνεχίστε σήμερα με νέες σκέψεις για το καλό, βρείτε μια διέξοδο από αυτή την παγίδα. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια αλλαγή προς το καλύτερο, και μάλιστα είναι χρήσιμο!