Γεγονότα για την ανθρώπινη αναπνοή. Τα πιο ενδιαφέροντα γεγονότα για τους ανθρώπινους πνεύμονες. Η κίνηση του αέρα μέσα σε ένα άτομο

Θα πεθάνει σε λίγα λεπτά. Γι' αυτό έχουν γραφτεί πολλές παροιμίες και ρητά για: «Το χρειάζομαι σαν αέρας», «Τώρα μπορείς να αναπνέεις ελεύθερα» κ.λπ.

Γι' αυτό ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημαείναι υψίστης σημασίας στη ζωή του οργανισμού.

Χρειαζόμαστε οξυγόνο για να κάψουμε υδατάνθρακες - την κύρια πηγή ενέργειας στο σώμα. Στον πνευμονικό ιστό, συμβαίνει η διαδικασία ανταλλαγής αερίων: το οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα και το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται.

Για να δεχτεί κάθε κύτταρο τη μερίδα του οξυγόνου, κάνουμε πολλές αναπνευστικές κινήσεις. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι πνεύμονες δεν έχουν μυϊκό ιστό - όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται μειώνοντας την εργασία του μεσοπλεύριου και του διαφράγματος.

Τι είναι το διάφραγμα

Το διάφραγμα είναι ένας μη ζευγαρωμένος πλατύς μυς που χωρίζει τη θωρακική και την κοιλιακή κοιλότητα. Όταν εισπνέετε, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες μέσω της αναπνευστικής οδού, το διάφραγμα ισοπεδώνεται και το στήθος διαστέλλεται, λόγω του οποίου υπάρχει αύξηση του όγκου των πνευμόνων.

Όταν λαμβάνει χώρα η εκπνοή, το διάφραγμα και ο θώρακα επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση και οι πνεύμονες επανέρχονται στο κανονικό τους σχήμα.

Οι ιδιότητες των ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της πνευμονικής νόσου. Με τη βοήθειά τους, λαμβάνεται μια ακτινογραφία, στην οποία οι ειδικοί μπορούν να δουν αλλαγές στον πνευμονικό ιστό που προκαλούνται από μια συγκεκριμένη ασθένεια. Αυτό σας επιτρέπει να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος.

Η κίνηση του αέρα μέσα σε ένα άτομο

Η διαδρομή του αέρα προς τα κύτταρα του σώματός μας ξεκινά από τη ρινική κοιλότητα. Απολυμαίνει, καθαρίζει και θερμαίνει τον αέρα. Στη συνέχεια ταξιδεύει μέσω του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και των βρογχιολίων στον κύριο προορισμό του, τους πνεύμονες.

Κυψελίδες των πνευμόνων

Έχουμε δύο πνεύμονες. Εξωτερικά, καλύπτονται με ένα ισχυρό κέλυφος - τον υπεζωκότα, και μέσα τους υπάρχουν περίπου 7 εκατομμύρια μικροσκοπικά κυστίδια - κυψελίδες (lat. alveolus "κύτταρο, εσοχή, κυστίδιο"). Οι κυψελίδες περιβάλλονται από ένα πυκνό δίκτυο τριχοειδών αγγείων.

Μέσα στις κυψελίδες, το οξυγόνο που παρέχεται με τον αέρα ανταλλάσσεται με διοξείδιο του άνθρακα που εισάγεται. Τα τοιχώματα των κυψελίδων είναι πολύ λεπτά, έτσι και τα δύο αέρια περνούν ελεύθερα μέσα από αυτά.

Ειδικά κύτταρα - ερυθρά αιμοσφαίρια - παίρνουν οξυγόνο και, με τη ροή του αίματος, ταξιδεύουν μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία για να το παραδώσουν σε όλα τα όργανα. Αυτά τα σώματα ονομάζονται αιμοσφαιρίνη.

Το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα είναι απίστευτα καλά μελετημένο. Εάν η γύρη από φυτά, μεγάλα σωματίδια σκόνης ή, για παράδειγμα, ειδικά ευαίσθητα κύτταρα αντιδράσουν σε αυτά, εισέλθουν στη ρινική κοιλότητα με ένα ρεύμα αέρα.

Ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα και οι αναπνευστικοί μύες συστέλλονται απότομα, με αποτέλεσμα το άτομο να φτερνίζεται. Η ταχύτητα ροής αέρα αυτή τη στιγμή φτάνει τα 160 km/h.

ασθένεια αποσυμπίεσης

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης ανάβασης από μεγάλο βάθος, λόγω πτώσης πίεσης στο αίμα, σχηματίζονται φυσαλίδες αερίου (κυρίως αζώτου), οι οποίες καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό ονομάζεται ασθένεια αποσυμπίεσης.

Υπό κανονικές συνθήκες, το άζωτο βρίσκεται στο αίμα σε «ήρεμη» διαλυμένη κατάσταση, χωρίς να προκαλεί καμία βλάβη στον οργανισμό. Όταν είναι σοβαρή, η ασθένεια αποσυμπίεσης (ονομάζεται επίσης νόσος των δυτών) μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση ή θάνατο. Εξάλλου, το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα, όπως έχουμε ήδη πει, παίζει έναν από τους κύριους ρόλους στη ζωή.

Το φούσκωμα των μπαλονιών συμβάλλει στην ανάπτυξη των πνευμόνων και στην αύξηση του όγκου τους. Και το απόθεμα υγείας μας εξαρτάται άμεσα από την εφεδρική ικανότητα του αναπνευστικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, οποιεσδήποτε ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία, οπότε θα πρέπει να προσέξετε αυτό.

Εάν το άρθρο σχετικά με το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα αποδείχθηκε χρήσιμο για εσάς, μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα. Αν σας αρέσει καθόλου - εγγραφείτε στον ιστότοπο Εγώενδιαφέρωνφάakty.org. Είναι πάντα ενδιαφέρον μαζί μας!

Τις λειτουργίες του μεταβολισμού και της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα αναλαμβάνει το αναπνευστικό σύστημα, από το έργο του οποίου εξαρτάται η ζωή μας. Μάθαμε πολλά για τη λειτουργία αυτού του συστήματος στο σχολείο, αλλά τέτοια ενδιαφέροντα στοιχεία για την αναπνοήπολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ακόμα! Μερικοί είναι εντελώς απρόσεκτοι στην αναπνοή τους, αλλά μάταια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά ενδιαφέροντα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

1. Η αναπνοή οξυγονώνει το σώμα και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα. Η διαδικασία αποσύνθεσης των οργανικών μορίων κατά τη διάρκεια των γευμάτων συνοδεύεται από οξειδωτικές διεργασίες, που συνοδεύονται από την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Για την υποστήριξη της διαδικασίας της οξείδωσης και για την παροχή ενέργειας στους οργανισμούς, καθώς και για την απομάκρυνση της περίσσειας διοξειδίου του άνθρακα, χρειάζεται οξυγόνο, το οποίο λαμβάνει το σώμα μας κατά τη διαδικασία της αναπνοής.
2. Με συχνές εισπνοές από τη μύτη και εκπνοές από το στόμα, υπάρχει υπερβολική απώλεια διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα.. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή των πεπτικών αδένων και της οξεοβασικής ισορροπίας στον γαστρικό βλεννογόνο. Η παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος είναι δυνατή με την παρουσία ορισμένης ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Για να ισορροπήσετε το επίπεδό του, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγο.
3. Ακατάλληλη αναπνοή – ανωμαλία απόφραξης και ανάπτυξη βλεφαρίδων. Όταν η γνάθος είναι κλειστή, η γλώσσα βρίσκεται δίπλα στον άνω ουρανίσκο και όταν αναπνέει από το στόμα, βρίσκεται κάτω, γεγονός που επηρεάζει τη θέση της οδοντοφυΐας. Ως αποτέλεσμα, η κάτω γνάθος προεξέχει περισσότερο και η άνω γνάθος αναπτύσσεται άσχημα. Ως αποτέλεσμα, η γνάθος συρρικνώνεται, με αποτέλεσμα τα στραβά δόντια. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να σημειωθεί ότι το δάγκωμα στα παιδιά μπορεί ακόμα να διορθωθεί έως και 10 χρόνια.
4. Η μύτη είναι το φίλτρο του αναπνευστικού συστήματος και έχει 4 βαθμούς φιλτραρίσματος, παρακάμπτοντας την οποία ο αέρας καθαρίζεται από επιβλαβείς μικροοργανισμούς και θερμαίνεται στην απαραίτητη για τους πνεύμονες θερμοκρασία.

   4
   

5. Αναπνοή από το στόμα - συχνές λοιμώξεις. Η σωστή αναπνοή περιλαμβάνει την αναπνοή από τη μύτη, η οποία καθαρίζει και θερμαίνει τον αέρα. Όταν αναπνέετε από το στόμα, λοιμώξεις και μη θερμαινόμενος αέρας εισέρχονται αμέσως στο στόμα, προκαλώντας αμυγδαλίτιδα και άλλες μολυσματικές ασθένειες του ρινοφάρυγγα, του αυτιού και του λαιμού.

   5
   

6. Η ακατάλληλη αναπνοή είναι η αιτία της σκύψωσης. Η σωστή αναπνοή από τη μύτη βοηθά στην επέκταση του θώρακα. Όταν ένα άτομο εισπνέει αέρα από το στόμα του, ο λαιμός τεντώνεται με την πάροδο του χρόνου και το κεφάλι κινείται προς τα εμπρός, γεγονός που επηρεάζει τη στάση του σώματος και οδηγεί σε σκύψιμο.

   6
   

7. Εντατική αναπνοή - διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, έτσι ο κυτταρικός μεταβολισμός επιταχύνεται, ο οποίος συνοδεύεται από πρόσθετη έκκριση γαστρικού υγρού.

   7
   

8. Το χασμουρητό βοηθά στην αναπνοή ενεργοποιώντας την παροχή οξυγόνου στο σώμα, την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ψύξη του εγκεφάλου. Το χασμουρητό δίνει το αποτέλεσμα μιας μικρής εκκρίσεως. Αλλά τα έμβρυα στη μήτρα της μητέρας συχνά χασμουριούνται, διευρύνοντας έτσι την ικανότητα των πνευμόνων τους.
9. Οι πιο αποτελεσματικές προπονήσεις κατά τις οποίες αναπνέετε από τη μύτη. Η αναπνοή από το στόμα υποδηλώνει σωματική άσκηση που εξουθενώνει ένα άτομο.
10. Σύμφωνα με την ισορροπία της αναπνοής της γιόγκα: εάν ένα άτομο αναπνέει κυρίως από το δεξί ρουθούνι κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε είναι η ώρα της έντονης δραστηριότητας. Η ενεργή αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι μαρτυρεί την ενεργειακή ανάγκη του σώματος για ξεκούραση.

    10
    

11. Η σωστά επιλεγμένη αναπνοή μπορεί να σώσει ένα άτομο από το άσθμα, ακόμα κι αν αυτό κληρονομήθηκε από εσάς. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε εισπνευστήρες ή στεροειδή.

    11
    

12. Οι πνεύμονες είναι ένα ελαστικό ανθρώπινο όργανο που τεντώνεται κατά την εισπνοή και συστέλλεται κατά την εκπνοή. Ο συνολικός όγκος των πνευμόνων είναι 5 λίτρα, 3,5 εκ των οποίων είναι ζωτικά αποθέματα και 1,5 λίτρο υπολειπόμενος όγκος.
13. Η επιφάνεια των πνευμόνων είναι 100 m2. Εάν ξεδιπλώσετε τους πνεύμονες σε ένα αεροπλάνο, θα καλύπτουν μια περιοχή ​​24x8 m, η οποία είναι συγκρίσιμη σε μέγεθος με ένα γήπεδο τένις.
14. Η συχνοουρία κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου μπορεί να είναι η αιτία της στοματικής αναπνοής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν αναπνέετε από το στόμα, η κύστη συστέλλεται, προκαλώντας έτσι την ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα.

Η αναπνοή είναι μια φυσιολογική διαδικασία που εξασφαλίζει τη φυσιολογική πορεία του μεταβολισμού (μεταβολισμός και ενέργεια) ενός ατόμου, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ομοιόστασης (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος) του ανθρώπινου σώματος. Κατά την αναπνοή, ένα άτομο λαμβάνει οξυγόνο (O 2) από το περιβάλλον και κάποιο μέρος των μεταβολικών προϊόντων του σώματος (CO 2, H 2 O κ.λπ.) απορρίπτεται στο περιβάλλον σε αέρια κατάσταση.

Διάγραμμα του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος

Στη διαδικασία της αναπνοής, ουσίες πλούσιες σε χημική ενέργεια που ανήκουν στο σώμα οξειδώνονται σε ενεργειακά φτωχά τελικά προϊόντα (διοξείδιο του άνθρακα και νερό), χρησιμοποιώντας για αυτό το μοριακό οξυγόνο που λαμβάνεται από τον εισπνεόμενο αέρα.

Οπτικοποίηση της ανθρώπινης αναπνευστικής διαδικασίας / @ Eleanor Lutz, Freeman, Scott. Βιολογική Επιστήμη, 4η Έκδοση. San Francisco: Pearson Education Inc., 2011, Harrison, Jon. Μηχανισμός αερισμού και έλεγχος σε Grasshoppers Amer. Zool, 37:73-81 (1997), Ritchison, Gary. Αναπνοή πτηνών. Υλικό μαθήματος Ορνιθολογίας 554/754

Γεγονότα για την ανθρώπινη αναπνοή

Συλλέξαμε τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για την ανθρώπινη αναπνοή που δεν γνωρίζατε ή δεν σκεφτήκατε ποτέ:

1. Οι πνεύμονες είναι ένα ζευγαρωμένο όργανο, αλλά δεν είναι συμμετρικοί - ο δεξιός πνεύμονας αποτελείται από τρεις λοβούς και ο αριστερός από δύο.
2. Η συνολική επιφάνεια της εσωτερικής επιφάνειας των πνευμόνων είναι περίπου 100 τετραγωνικά μέτρα και ποικίλλει μεταξύ της εκπνοής και της εισπνοής από 40 m² έως 120 m² (για σύγκριση, η επιφάνεια ολόκληρου του ανθρώπινου δέρματος είναι 1,5- 2,3 m²).
3. Ένας ενήλικος άνθρωπος αναπνέει μεταξύ 17.280 και 23.040 αναπνοών (και τον ίδιο αριθμό εκπνοών, αντίστοιχα) καθημερινά, με μέσο όρο 14 αναπνοές ανά λεπτό σε ηρεμία, σύμφωνα με το Γραφείο Έρευνας και Ανάπτυξης της EPA των ΗΠΑ. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο παίρνει 900 αναπνοές την ώρα, 22.000 την ημέρα και σχεδόν 8 εκατομμύρια αναπνοές ετησίως.
4. Ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και τον μεταβολικό ρυθμό ενός ατόμου, κάθε ώρα κατά την αναπνοή, κατά μέσο όρο περίπου 5-18 λίτρα διοξειδίου του άνθρακα (CO 2), έως 50 ml υδρατμών και περίπου 400 ακαθαρσίες από διάφορες πτητικές ενώσεις, όπως π.χ. ως ακετόνη, απελευθερώνονται μέσω των πνευμόνων. Σε κατάσταση έντονης σωματικής δραστηριότητας, ο λεπτός όγκος της αναπνοής ενός ατόμου μπορεί να φτάσει τα 120 λίτρα το λεπτό.
5. Ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να μείνει χωρίς αναπνοή για 7 λεπτά, ακολουθούμενη από απώλεια συνείδησης, μη αναστρέψιμες αλλαγές στον εγκέφαλο και, ως αποτέλεσμα, θάνατο.
6. Η αναλογία της διάρκειας της εισπνοής προς την εκπνοή σε ηρεμία είναι 1:1,3 και ενώ παίζετε κάποια πνευστά μουσικά όργανα μπορεί να φτάσει το 1:20.
7. Ένα άτομο δεν μπορεί να φτερνιστεί με τα μάτια του ανοιχτά, τα μάτια του αντανακλαστικά κλείνουν τη στιγμή μιας τέτοιας αναγκαστικής εκπνοής μέσω του ρινοφάρυγγα (και το φτέρνισμα είναι ένα προστατευτικό ανθρώπινο αντανακλαστικό που αφαιρεί τη σκόνη, τη βλέννα κ.λπ. από την ανώτερη αναπνευστική οδό αναγκαστική εκπνοή από τη μύτη).
8. Κατά το φτέρνισμα, η ταχύτητα του αέρα που διέρχεται προς τα έξω στο επίπεδο της γλωττίδας φτάνει τα 50-120 m/s και η ογκομετρική ταχύτητα της ροής του αέρα είναι μέχρι 12 l/s.
9. Κατά τη διάρκεια μιας αναπνοής σε ήρεμη κατάσταση, 400-500 ml αέρα εισέρχονται στους πνεύμονες ενός ατόμου, η μέγιστη βαθιά αναπνοή είναι περίπου 2000 ml αέρα, καθώς και ο μέγιστος εκπνευστικός όγκος. Μετά από μια ήσυχη εκπνοή, περίπου 3000 ml αέρα παραμένουν στους ανθρώπινους πνεύμονες.
10. Η αναπνοή είναι μια από τις λίγες ικανότητες του ανθρώπινου σώματος που μπορεί να ελεγχθεί τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα, δηλαδή, μπορείτε συνειδητά να κρατάτε την αναπνοή σας και μπορείτε να αναπνέετε ασυνείδητα τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή ακόμα και όταν είστε αναίσθητος.
11. Ο λόξυγγας είναι μια μη ειδική διαταραχή της λειτουργίας της εξωτερικής αναπνοής, που χαρακτηρίζεται από μια σειρά σπασμωδικών σπασμωδικών συσπάσεων του διαφράγματος και εκδηλώνεται με σύντομες και έντονες αναπνευστικές κινήσεις. Η αιτία του λόξυγγα μπορεί να είναι η υποθερμία, η υπερκατανάλωση τροφής, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ και άλλες καταστάσεις. Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα είναι να αναπνέετε συχνά από το στόμα με συστολή των μυών της κοιλιακής κοιλότητας και του διαφράγματος.
12. Εκτός από την κύρια λειτουργία τους (ανταλλαγή αερίων μεταξύ της ατμόσφαιρας και του αίματος), οι πνεύμονες χρησιμεύουν επίσης για την προστασία της καρδιάς, προστατεύοντάς την από σοκ και τραυματισμό.
13. Οι ανθρώπινοι πνεύμονες χρησιμεύουν επίσης ως δεξαμενή (έως 450 ml, που είναι κατά μέσο όρο περίπου το 9% του συνολικού όγκου) αίματος. Η ποσότητα του αίματος που εναποτίθεται από τους πνεύμονες μπορεί να αλλάξει 2 φορές προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση από τον κανονικό όγκο, επομένως, η απώλεια αίματος από τη συστηματική κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας μπορεί να αντισταθμιστεί εν μέρει από την εκροή αίματος από τους πνεύμονες στο κυκλοφορικό σύστημα.
14. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η αναπνοή αυξάνεται προκειμένου να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, καθώς οι μύες απαιτούν περισσότερο οξυγόνο κατά τη φυσική δραστηριότητα.
15. Μια σημαντική λειτουργία των πνευμόνων είναι να δημιουργεί ροή αέρα για να δημιουργεί ήχους φωνής· χωρίς πνεύμονες, ένα άτομο απλά δεν μπορεί να μιλήσει.

Η ανταλλαγή αερίων κατά την αναπνοή αυξάνεται με τη μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος, μετά την κατανάλωση ενός γεύματος πλούσιου σε πρωτεΐνες, καθώς και μετά την έναρξη της ενεργούς σωματικής δραστηριότητας στο σώμα. Η ανταλλαγή αερίων φτάνει στη μέγιστη τιμή της κατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής φόρτισης, 3-6 λεπτά μετά την έναρξή της, και στη συνέχεια διατηρείται σε αυτό το μέγιστο επίπεδο καθ' όλη τη διάρκεια της φόρτισης. Όταν επιτευχθεί το επίπεδο της μέγιστης αερόβιας εργασίας, είναι απαραίτητο να σταματήσει η φυσική δραστηριότητα, καθώς η ανάγκη του σώματος για οξυγόνο υπερβαίνει το επίπεδο παροχής του από τους ανθρώπινους πνεύμονες. Η έντονη αναπνοή συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά το τέλος της υψηλής άσκησης, καθώς παραμένει υψηλή κατανάλωση O 2 από τους μύες, το οποίο χρησιμοποιείται για να καλύψει το χρέος οξυγόνου που είναι απαραίτητο για την οξείδωση των μεταβολικών προϊόντων που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια υψηλής σωματικής δραστηριότητας.

Η κατανάλωση οξυγόνου από το ανθρώπινο σώμα από τον εισπνεόμενο αέρα μπορεί να αυξηθεί από 200-300 ml / λεπτό (σε ηρεμία) σε 2000-3000 κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και για επαγγελματίες αθλητές, η κατανάλωση O 2 μπορεί να είναι έως και 5000 ml / ελάχ.

Οι φυσιολόγοι και οι ανατόμοι θεωρούν το αναπνευστικό σύστημα μυστηριώδες. Πολλά είναι γνωστά για αυτήν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα να μάθουμε! Παρακάτω θα μιλήσουμε για τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για το αναπνευστικό σύστημα.

Πώς αναπνέουν οι πνεύμονες;

Τονίζουμε αμέσως ότι οι ίδιοι οι πνεύμονες δεν αναπνέουν. Παρέχει κάθε στρώμα αναπνευστικής κίνησης του μυός που βρίσκεται κάτω από αυτά. Αυτόν τον μυ τον ονομάζαμε διάφραγμα.

Ανεξάρτητα από την επιθυμία ενός ατόμου, η εισπνοή συμβαίνει λόγω της συστολής του διαφράγματος. Αυτή η σύσπαση χαμηλώνει τον διαφραγματικό θόλο μυ προς τα κάτω, εξαπλώνοντας έτσι τους πνεύμονες, με αποτέλεσμα να εισέρχεται αέρας σε αυτούς. Αν και ο αέρας διέρχεται από τη μύτη ή το στόμα, αυτά τα μέρη του σώματος δεν εμπλέκονται άμεσα στην αναπνοή. Με άλλα λόγια, δεν έχει σημασία αν εισπνέουμε από το στόμα ή τη μύτη, όλη η κύρια εργασία πραγματοποιείται από το διάφραγμα. Για να νιώσετε πώς λειτουργεί το διάφραγμα, ενώ αναπνέετε, απλώς βάλτε το χέρι σας στο στομάχι σας.

Κρατώντας την αναπνοή σας

Ένα άτομο χωρίς καμία αναπνευστική ανωμαλία, εάν το επιθυμεί, δεν μπορεί να αναπνεύσει για δύο έως τρία λεπτά. Αυτό είναι το όριο, που περιορίζεται από το πεισματάρικο ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Το κράτημα της αναπνοής είναι η αιτία της μείωσης της συγκέντρωσης του οξυγόνου στο πλαίσιο της ταυτόχρονης αύξησης του διοξειδίου του άνθρακα. Το κέντρο εντολών μας, δηλαδή ο εγκέφαλος καταγράφει γρήγορα αυτό το γεγονός και ενεργοποιεί έναν μηχανισμό του οποίου η αποστολή είναι να συνεχίσει την αναπνοή. Κάποτε, οι δύτες ήξεραν πώς να εξαπατήσουν αυτόν τον μηχανισμό και να παραμείνουν κάτω από το νερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Καταφεύγουν σε τέτοια κόλπα όπως ο υπεραερισμός των πνευμόνων, που επιτυγχάνεται με τη συχνή αναπνοή. Η εναλλακτική είναι η βαθιά αναπνοή.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε την υπνική άπνοια στα παιδιά. Συνιστώ να διαβάσετε το άρθρο στον ιστότοπο good-sovets.ru.

Αυτή η δυνατότητα παρέχεται όχι από την αύξηση της συγκέντρωσης, αλλά από τη μείωση της ποσότητας του διοξειδίου του άνθρακα. Η τελευταία στιγμή καθυστερεί τη λειτουργία του προαναφερθέντος προστατευτικού μηχανισμού.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε

Η πονηριά των δυτών είναι γεμάτη κινδύνους.

Όσον αφορά τη διάρκεια της κράτησης της αναπνοής, ο απόλυτος κάτοχος του ρεκόρ είναι ο D. Blaine, ο οποίος έδωσε 17 λεπτά. Ο καλλιτέχνης οφείλει αυτό το αποτέλεσμα σε ειδικές τεχνικές που βασίζονται στο άνευ όρων αντανακλαστικό των καταδυτικών θηλαστικών. Αυτά τα ζώα μας έδειξαν ότι είναι δυνατό να παραταθεί ο χρόνος χωρίς αναπνοή μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Φυσικά, δεν ήταν χωρίς μακρά, επίπονη προπόνηση.

ρινικός κύκλος

Η μύτη αντιπροσωπεύεται από πολλά στοιχεία. Αν και θα μπορούσαμε εύκολα να ζήσουμε με ένα ρουθούνι, η μύτη έχει ένα ζευγάρι ρινικές διόδους, οι οποίες χωρίζονται από μια λεπτή χόνδρινη πλάκα, το λεγόμενο διάφραγμα. Αυτές οι δίοδοι στον φάρυγγα αλληλοσυνδέονται και σχηματίζουν έτσι τη ρινοφαρυγγική κοιλότητα. Στη συνέχεια ενώνονται σε ένα κοινό μονοπάτι, το οποίο πηγαίνει στους πνεύμονες.

Γιατί δεν έχουμε ένα ρουθούνι, αλλά ένα ζευγάρι; Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό το ανατομικό χαρακτηριστικό εξασφαλίζει την εναλλαξιμότητα των ρουθουνιών, για παράδειγμα, σε περίπτωση συμφόρησης σε ένα από αυτά. Μια τέτοια άποψη είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πιο περίπλοκα και ασυνήθιστα.

Και τα δύο ρουθούνια ανακατανέμουν περιοδικά τις κύριες λειτουργίες μεταξύ τους, μετατρέποντας αυτή τη δράση σε έναν εξαίσιο χορό που ονομάζεται ρινικός κύκλος. Σε ορισμένες στιγμές, περισσότερος εισπνεόμενος αέρας περνά από το ένα ρουθούνι, ενώ ένα μικρότερο μέρος του κινείται από το δεύτερο. Μερικές φορές ο ρινικός κύκλος αλλάζει, δηλαδή υπάρχει ανταλλαγή φορτίων μεταξύ των ρουθουνιών. Το χρονικό διάστημα μεταξύ των αλλαγών στην εργασία των ρουθουνιών είναι διαφορετικό και καθορίζεται από μεμονωμένα χαρακτηριστικά και πολλούς άλλους παράγοντες. Η διάρκεια κάθε κύκλου είναι από 40 λεπτά έως αρκετές ώρες.

Πώς να προσδιορίσετε ποιο ρουθούνι είναι επί του παρόντος υπεύθυνο για την αναπνοή; Για να το κάνετε αυτό, κλείστε το ένα ρουθούνι και εισπνεύστε και εκπνεύστε. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλάβετε το ίδιο με το δεύτερο. Εάν αναπνέει με μεγάλη προσπάθεια, τότε το «οδηγητικό» ρουθούνι είναι κλειστό.

Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες αγωνίζονται να απαντήσουν στο ερώτημα - γιατί υπάρχει ο ρινικός κύκλος. Άλλωστε τα ρουθούνια δεν έχουν τόσο δύσκολη δουλειά που το καθένα χρειαζόταν ώρες για να ξεκουραστεί. Πρόσφατα, διαπιστώθηκε ότι ένας ρινικός κύκλος με περιοδικές αλλαγές στα ρουθούνια βελτιώνει την αίσθηση της όσφρησης.

Για να κατανοήσει κανείς αυτή την τάση, πρέπει να φανταστεί ότι κατά τη διάρκεια του ρινικού κύκλου αλλάζει ο τρόπος που περνάει ο αέρας από τη μύτη. Μέσα από το ηγετικό ρουθούνι, ο αέρας περνά γρήγορα, από το άλλο - πιο αργά.

Η σημασία τέτοιων εναλλαγών εξηγείται από το γεγονός ότι ο ρυθμός διάλυσης των χημικών ενώσεων που προκαλούν οσμή στη βλέννα που καλύπτει τη ρινική κοιλότητα είναι διαφορετικός. Οι ταχέως διαλυόμενες ενώσεις δρουν πιο έντονα σε μια ισχυρή ροή αέρα, η οποία τις κατανέμει σε περισσότερους υποδοχείς. Και οι ενώσεις που διαλύονται αργά γίνονται πιο εύκολα αισθητές σε ένα ήρεμο ρεύμα αέρα.

Εάν ο αέρας κινούνταν πολύ γρήγορα και από τα δύο ρουθούνια, οι χημικές ενώσεις δεν θα είχαν χρόνο να αλληλεπιδράσουν με τους οσφρητικούς υποδοχείς. Γι' αυτό υπάρχουν δύο μονοπάτια στη μύτη. Ο συνδυασμός δύο ρουθουνιών, που διαφέρουν ως προς την ταχύτητα κίνησης του αέρα, μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε πιο αποτελεσματικά τα αρώματα.

Η γνώση των χαρακτηριστικών του σώματος είναι ο εγγυητής της σωστής προσέγγισης στη θεραπεία και την υγεία!

Το ενδιαφέρον είναι ότι οι άνθρωποι δεν είναι τόσο προσεκτικοί στην αναπνοή τους.Η αναπνοή σχετίζεται στενά με την ενέργεια του σώματός μας, καθώς και με τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Εάν ένα άτομο αναπνέει λανθασμένα, μπορεί ακόμη και να βλάψει τον εαυτό του. Από την αρχαιότητα, οι γιόγκι πίστευαν ότι η ποιότητα και η διάρκεια της ζωής μας εξαρτάται από την ποιότητα της αναπνοής μας, γι' αυτό αναπτύχθηκε ένα βαθύ και λεπτομερές σύστημα πραναγιάμα ( μια αρχαία τεχνική εσωτερικής γιόγκα που διδάσκει σε ένα άτομο να ελέγχει την πράνα, την ελεύθερη κοσμική ενέργεια, με τη βοήθεια της αυτορρύθμισης της αναπνοής) .

Θαύματα αναπνοής

• Αν και η αναπνοή κορεστεί το σώμα μας με οξυγόνο, αυτό δεν είναι το μόνο. Ο αέρας περιέχει 21% οξυγόνο, ενώ το σώμα χρειάζεται μόνο 5%! Το όλο θέμα είναι ότι πρέπει να απελευθερώσετε το σώμα από το διοξείδιο του άνθρακα (CO2).
• Εάν έχετε συνηθίσει να αναπνέετε από το στόμα σας, τότε με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύσπαση της γνάθου, η οποία, με τη σειρά της, μετατρέπεται σε στραβά δόντια (ή στην επιστροφή των στραβά δοντιών μετά την αφαίρεση των σιδεριών σας).
• Η στοματική αναπνοή είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα παιδιά αναπτύσσουν χείλη όταν μιλούν.
• Όσο πιο έντονα αναπνέετε (η επίδραση του υπεραερισμού των πνευμόνων), τόσο περισσότερο πεινάτε, γιατί. Η βαθιά και ρυθμική αναπνοή διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού, καθώς και τον κυτταρικό μεταβολισμό.
• Συνιστάται να εξασκείτε όσο μπορείτε ακόμα να αναπνέετε από τη μύτη σας. Εάν αναγκάζεστε να αναπνέετε από το στόμα σας λόγω σωματικής άσκησης, τότε εργάζεστε για φθορά.
• Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο μπορεί φυσικά να αλλάξει θέση από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτό οφείλεται στην ισορροπία της αναπνοής που δημιουργείται όταν ο αέρας περνά από τα ρουθούνια. Ένα ενδιαφέρον σημείο: στη γιόγκα, πιστεύεται ότι όταν αναπνέουμε κυρίως από το δεξί ρουθούνι, τότε το σώμα είναι έτοιμο για έντονη δραστηριότητα (έχει έρθει η μέρα για αυτό) και όταν αναπνέουμε από το αριστερό ρουθούνι, σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται ξεκούραση (ήρθε η νύχτα). Επιπλέον, η «νύχτα» και η «μέρα» σε αυτή την περίπτωση δεν συμπίπτουν απαραίτητα με την ώρα της ημέρας. Αυτές είναι απλώς οι εσωτερικές, ενεργειακές ανάγκες του σώματος, που αξίζει να ακούσετε.
• Η μύτη μας διαθέτει σύστημα φιλτραρίσματος 4 σταδίων. Εάν αναπνέετε από τη μύτη σας, τότε παραλείπετε αμέσως τα τρία πρώτα βήματα, τα οποία φυσικά μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα, όπως πονόλαιμο, αμυγδαλίτιδα, ακόμη και μολύνσεις στο αυτί.
• Το άσθμα συχνά διαγιγνώσκεται λάθος. Δεν είναι ασυνήθιστο να είναι κληρονομικό και αν γεννηθήκατε με αυτό, τότε θα σας μείνει για μια ζωή. Ωστόσο, η σωστά επιλεγμένη αναπνοή σύμφωνα με το πρόγραμμα, καθώς και οι αλλαγές σε εξωτερικούς παράγοντες, μπορούν να σας σώσουν από την εξάρτηση από συσκευές εισπνοής και στεροειδή για μια ζωή!
• Εάν εισπνέετε συχνά από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα σας, τότε η ισορροπία του διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα μπορεί να διαταραχθεί, γεγονός που θα οδηγήσει στην απώλεια του. Κρατώντας την αναπνοή σας μπορεί να αυξήσετε τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο θα εξισορροπήσει τα επίπεδα του pH σας.
• Εάν οι πνεύμονες αναπτύσσονται σε μια επίπεδη επιφάνεια, μπορούν να καλύψουν ένα γήπεδο τένις!

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με την αναπνοή

Αυτή η ερώτηση τίθεται συχνά από γυναίκες που έχουν μάθει για τη σημασία της σωστής αναπνοής. Ναί! Το γεγονός είναι ότι χάρη στο σύστημα αναπνοής της γιόγκα, υπάρχει μια εναρμόνιση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, η οποία, ειδικότερα, οδηγεί στην ομαλοποίηση του βάρους. (δηλαδή, τα υπέρβαρα άτομα μπορούν να χάσουν βάρος και τα αδύνατα άτομα μπορούν να πάρουν βάρος). Φυσικά, αυτό δεν είναι κάποιο θαύμα της αναπνοής, ούτε μια μαγική φόρμουλα. άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο. Αλλά, ακόμη και από μόνη της, η σωστή αναπνοή (πραναγιάμα) μπορεί να σας μετατρέψει σε θετική κατεύθυνση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Έχουμε σκεφτεί πώς αναπνέουμε και, γενικά, τους πνεύμονες;

• Οι πνεύμονες έχουν επιφάνεια περίπου 100 τετραγωνικών μέτρων.
• Η χωρητικότητα αέρα κατά την εισπνοή στον δεξιό πνεύμονα είναι μεγαλύτερη από αυτή του αριστερού.
• Κάθε μέρα, ένας ενήλικας εισπνέει 23.000 φορές και εκπνέει ίσες φορές.
• Η αναλογία της διάρκειας της εισπνοής προς την εκπνοή κατά τη διάρκεια της κανονικής αναπνοής είναι 4:5 και ενώ παίζετε ένα πνευστό μουσικό όργανο - 1:20.
• Το μέγιστο κράτημα της αναπνοής είναι 7 λεπτά 1 δευτερόλεπτο. Ένας συνηθισμένος άνθρωπος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να εισπνεύσει και να εκπνεύσει περισσότερες από εκατό φορές.
• Είναι αδύνατο να φτερνιστείς με ανοιχτά μάτια.
• Κατά μέσο όρο, ένα άτομο παίρνει 1.000 αναπνοές την ώρα, 26.000 ανά ημέρα και 9 εκατομμύρια ανά έτος. Σε όλη της τη ζωή, μια γυναίκα εισπνέει 746 εκατομμύρια φορές και ένας άντρας 670.
• Παρεμπιπτόντως, η καταπολέμηση του ροχαλητού έχει επίσης πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία, συγκεκριμένα, συνεχίζεται εδώ και 120 χρόνια. Η πρώτη εφεύρεση σε αυτόν τον τομέα καταχωρήθηκε στο Γραφείο Ευρεσιτεχνιών των ΗΠΑ το 1874. Σε αυτό το διάστημα, περισσότερες από 300 συσκευές ικανές να καταπολεμήσουν το ροχαλητό έχουν κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Κάποια από αυτά έχουν τεθεί σε μαζική παραγωγή. Για παράδειγμα, εφευρέθηκε μια αυτόνομη ηλεκτρική συσκευή που συνδέεται με το αυτί. Ήταν ένα μικροφωνικό μικρόφωνο σχεδιασμένο για να προσδιορίζει την ένταση του ήχου που παράγεται από το ροχαλητό και μια γεννήτρια σημάτων επιστροφής. Όταν ένα άτομο άρχισε να ροχαλίζει, ξύπνησε από έναν θόρυβο που ενισχύθηκε από τη συσκευή. Ένας άλλος εφευρέτης πρότεινε να συνδέσει τη συσκευή του στον γομφίο μαζί με το κουμπί σύνδεσης. Σύμφωνα με την πρόθεση του συγγραφέα, θα πρέπει να ασκεί πίεση στην μαλακή υπερώα και να αποτρέπει τη δόνηση που εμφανίζεται κατά το ροχαλητό. Ωστόσο, πολλά από αυτά παρέμειναν σε ένα μόνο αντίτυπο.

Αγαπήστε το δώρο του να είστε υγιής άνθρωπος!

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι απολύτως όλες οι ζωτικές διαδικασίες του σώματός μας εξαρτώνται από την αναπνοή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθένειες του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος είναι εξαιρετικά επικίνδυνες και απαιτούν την πιο σοβαρή προσέγγιση στη θεραπεία. Όλοι οι χειρισμοί πρέπει να στοχεύουν στην πλήρη αποκατάσταση. Θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να ξεκινήσετε τέτοιες ασθένειες, καθώς οι επιπλοκές μπορεί να οδηγήσουν, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου.

Η φύση έχει σκεφτεί τα πάντα με την παραμικρή λεπτομέρεια και στόχος μας είναι να διατηρήσουμε αυτό που μας δίνεται, αφού το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μοναδικός και αμίμητος κόσμος που απαιτεί προσεκτική στάση απέναντι στον εαυτό του.

Όλοι γνωρίζουν ότι η ζωή είναι αδύνατη χωρίς αέρα. Άλλα, όχι λιγότερο σημαντικά γεγονότα σχετικά με την αναπνοή είναι ελάχιστα γνωστά.

1. Κατά τη διαδικασία της αναπνοής, τα κύτταρα και οι ιστοί λαμβάνουν το οξυγόνο που χρειάζονται και τα απόβλητα - διοξείδιο του άνθρακα - αποβάλλονται.

2. Μερικά μικρόβια και βακτήρια που ζουν στο σώμα μας παράγουν τα ίδια αμινοξέα από το ατμοσφαιρικό άζωτο που παίρνουμε από τα τρόφιμα και από τα οποία στη συνέχεια δημιουργούνται νέα κύτταρα. Έτσι, στη διαδικασία της αναπνοής ενισχύουμε και εμείς.

3. Η σπάνια και βαθιά αναπνοή σάς επιτρέπει να γίνετε πιο ανθεκτικοί και να παραμένετε νέοι περισσότερο: τα περισσότερα κύτταρα στο σώμα μας πεθαίνουν όχι από μεγάλη ηλικία, αλλά από έλλειψη οξυγόνου.

4. Η τακτική άσκηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων κατά ένα τέταρτο. Μπορείτε να «αντλήσετε» τους αναπνευστικούς μύες με τη βοήθεια καρδιαγγειακών φορτίων - τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι και ειδικές ασκήσεις αναπνοής.

5. Με τη βοήθεια του τεστ «εκτυπώσεων αναπνοής», οι γιατροί μπορούν να αναγνωρίσουν μια ολόκληρη σειρά ασθενειών - από ιγμορίτιδα έως σχιζοφρένεια. Παρεμπιπτόντως, στη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, η εξέταση θεωρείται εξίσου αξιόπιστη με τη μαστογραφία.

6. Για την καθημερινή φροντίδα της στοματικής υγιεινής, φροντίστε να διαθέσετε τουλάχιστον πέντε λεπτά. Το πρωί και το βράδυ, εκτός από τα δόντια, συνιστάται να καθαρίζετε τη γλώσσα και τον ουρανίσκο και να ξεπλένετε το στόμα σας μία φορά την ημέρα με ειδικό ελιξίριο ή αφέψημα από χαμομήλι, ρίζα καλαμιού, φλοιό δρυός.

7. Αναπνέουμε ασυναίσθητα, αλλά όταν δεν υπάρχει αρκετός αέρας για να τελειώσει μια λέξη ή πρόταση, ένα άτομο αρχίζει να τραυλίζει. Όλα έχουν να κάνουν με τη διαταραχή του αναπνευστικού κέντρου στον εγκέφαλο. Η διόρθωση των δραστηριοτήτων του δεν είναι τόσο δύσκολη αν απευθυνθείτε σε έναν έμπειρο.

8. Για να κορεστούμε το αίμα με οξυγόνο την ημέρα, χρειαζόμαστε περίπου 500 λίτρα αέρα, δηλαδή περίπου 23 χιλιάδες αναπνοές και εκπνοές. Ο αναπνευστικός ρυθμός αλλάζει ανάλογα με τις εποχές - την άνοιξη είναι κατά ένα τρίτο υψηλότερος από το φθινόπωρο. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στη μερική βύθιση του σώματος σε χειμερία νάρκη.

9. Είναι τα αναπνευστικά όργανα που υποφέρουν από το κάπνισμα καταρχήν: οι φωνητικές χορδές πυκνώνουν, εμφανίζεται λαρυγγίτιδα, τραχειίτιδα και χρόνια βρογχίτιδα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μεταξύ των ασθενών με καρκίνο του λάρυγγα, το 98% είναι καπνιστές και ο καρκίνος του πνεύμονα προσβάλλεται από τους λάτρεις του καπνού 50 φορές συχνότερα από τους μη καπνιστές.

10. Αν νιώθετε ευερεθιστότητα, κόπωση, πονοκέφαλο, αϋπνία, απάθεια, αναπνεύστε βαθιά. Πιο συγκεκριμένα, κάντε την άσκηση «αρμονική αναπνοή». Καθίστε αναπαυτικά και ακουμπήστε στην πλάτη μιας καρέκλας. Εκπνεύστε έτσι ώστε ο όγκος όχι μόνο του στήθους, αλλά και της κοιλιάς να μειωθεί. Κρατήστε την αναπνοή σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για όση ώρα αισθάνεστε καλά. Στη συνέχεια, εισπνεύστε. Πρώτα, γεμίστε το χαλαρό στομάχι με αέρα (θα διασταλεί σαν μπάλα), μετά το στήθος. Για να πάρετε περισσότερο οξυγόνο, σηκώστε τα χέρια σας και πάρτε τα πίσω από το κεφάλι σας. Ξεκινήστε μια πλήρη εκπνοή από την κοιλιά. Όλα τα στάδια πρέπει να γίνονται μαζί, ως μια συνεχής κίνηση που μοιάζει με κύμα. Κρατήστε τους μύες των χεριών, του προσώπου και του λαιμού χαλαροί.

Αναπνέουμε τακτικά και τις περισσότερες φορές το κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε τη σειρά και την ουσία της εκτέλεσης της ίδιας της διαδικασίας από το σώμα μας. Με κάθε αλλαγή στη γύρω ατμόσφαιρα, το σώμα μας σχεδόν αμέσως «αναφέρει» την ανάγκη που δημιουργεί η «φύση» για παροχή οξυγόνου και παροχή οξυγόνου σε όλα τα όργανα και τα κύτταρα.

Οι ανθρώπινοι πνεύμονες είναι ένα ζευγαρωμένο αναπνευστικό όργανο θηλαστικών, καθώς και πτηνών, ερπετών, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, το οποίο παρέχει την αναπνοή και ολόκληρη τη ζωή του σώματος.

Το ανθρώπινο σώμα αναπνέει 20.000 φορές την ημέραή 8 εκατομμύρια φορές το χρόνο. Φυσικά, αυτοί οι αριθμοί είναι κατά προσέγγιση δείκτες και ποικίλλουν ανάλογα με τη δομή του αναπνευστικού συστήματος, τα χαρακτηριστικά του σώματος και τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτό και ούτω καθεξής. Παραδοσιακά, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία σε αυτή τη δράση, αλλά 12-20 φορές το λεπτό, ώρα με την ώρα, μέρα με τη μέρα, συνεχίζουμε να εισπνέουμε τον αέρα και παρέχουμε στα όργανά μας ένα περιβάλλον για υγιή εργασία. Είναι δύσκολο για την επιστήμη και οποιαδήποτε εξήγηση να φανταστεί μια πολύ πιο αυτόματη και άνευ όρων διαδικασία, αφού το αναπνευστικό μας σύστημα είναι πλήρως αυτοματοποιημένο και δεν μπορεί να ελεγχθεί από κανέναν παράγοντα και κατάσταση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος στο επίπεδο των αντανακλαστικών ελέγχει όλη τη διαδικασία της αναπνοής.

Απλά φανταστείτε: για να σκαρφαλώσουμε σε έναν λόφο, θα πρέπει να υπολογίσουμε πόσο συχνά ή με ποια δύναμη χρειάζεται να αναπνέουμε. (Και πώς θα αναπνέαμε στον ύπνο μας;) Ο εγκέφαλος είναι σε θέση να παρακολουθεί συνεχώς τον βαθμό αέρα και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα γύρω από το σώμα με την υποστήριξη υποδοχέων που βρίσκονται στις κύριες αρτηρίες του σώματός μας. Με μείωση του Ο2 και αύξηση του CO2, ο εγκέφαλος στέλνει τα πιο γρήγορα, συχνά και ισχυρά μηνύματα στους αναπνευστικούς μύες, έτσι ώστε να διεγείρουν τους πνεύμονες και να τους φέρουν σε πιο γρήγορο επίπεδο.

Άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία για τους ανθρώπινους πνεύμονες και τη δομή του αναπνευστικού συστήματος

1. Έχετε σκεφτεί γιατί οι πνεύμονες ενός ατόμου έλαβαν ένα τέτοιο όνομα; Το θέμα είναι ότι οι πνεύμονες είναι ένα όργανο που κρατιέται ελεύθερα στο επίπεδο του νερού, αν το πετάξουν εκεί. Όλα τα άλλα όργανα είναι θαμμένα στο νερό.
2. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι τα αναπνευστικά όργανα αντιπροσωπεύονται με παρόμοιο όγκο, στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Ο αριστερός πνεύμονας είναι ελαφρώς μικρότερος από τον δεξιό πνεύμονα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει χώρος για την καρδιά στο ανθρώπινο σώμα.
3. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που πέθαναν από καρκίνο του αναπνευστικού ήταν βαρείς καπνιστές και κάπνιζαν περίπου ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα.
4. Κάθε μέρα, κατά μέσο όρο, περνούν περίπου 10.000 λίτρα αέρα από τους πνεύμονες ενός ατόμου, ενώ το ίδιο το άτομο παίρνει περίπου 20.000-25.000 αναπνοές.
5. Οι πνεύμονες ενός ατόμου που αθλείται είναι σε θέση να συγκρατούν περισσότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες ενός απλού ανθρώπου.
6. Το χρώμα των πνευμόνων ενός νεογέννητου παιδιού διαφέρει σημαντικά από αυτό ενός ενήλικα: τις πρώτες μέρες της ζωής του, οι πνεύμονες ενός παιδιού βάφονται σε απαλό ροζ χρώμα, το οποίο σκουραίνει με την πάροδο του χρόνου. Προφανώς το όλο θέμα είναι στη σκόνη που κρυώνει μαζί με το οξυγόνο.
7. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι οι πνεύμονες έχουν σχεδιαστεί όχι μόνο για να παρέχουν αναπνοή σε ένα άτομο, αλλά και για να προστατεύουν την καρδιά του από μηχανικές βλάβες.
8. Επίσης, οι πνεύμονες σχηματίζουν μια συγκεκριμένη ροή αέρα, η οποία δημιουργεί κυρίως ήχους και ρυθμίζει την ομιλία μας.
9. Η πρόσληψη πρωτεΐνης ενισχύει τον πνευμονικό ιστό με τάξη και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
10. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατά μέσο όρο, για 60 χρόνια ανθρώπινης ζωής, περνούν από τους πνεύμονες περίπου 16 g σκόνης, 0,1 g βαρέων μετάλλων και 200 ​​g επιβλαβών φαρμάκων.
11. Περισσότεροι από 37.000 άνθρωποι πεθαίνουν από φυματίωση κάθε χρόνο. Αυτά τα στοιχεία καταγράφονται στην επικράτεια της Ρωσικής Ομοσπονδίας και οφείλονται στο γεγονός ότι το 99% των ανθρώπων που πέθαναν από καρκίνο του πνεύμονα ήταν βαρείς καπνιστές.
12. Υπάρχουν 150 ml αέρα στο σώμα, ο οποίος είναι «μπαγιάτικος» και δεν παίζει κανένα ρόλο σε καμία ενέργεια. Για να τα «αναπληρώσουμε» επεισοδιακά, χασμουριόμαστε και αναπνέουμε βαθιά.
13. Η εισπνοή είναι πολύ πιο δύσκολη από την εκπνοή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν εκπνέουμε, σπρώχνουμε αέρα και διοξείδιο του άνθρακα έξω από το σώμα, κάτι που δεν απαιτεί μυϊκή ένταση.
14. Με την εισαγωγή του μπρόκολου και του κινέζικου λάχανου στη διατροφή σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να γλιτώσετε τριάντα τοις εκατό από τον κίνδυνο να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Ένα άτομο που ζει σε μια μητρόπολη είναι άρρωστο με βρογχικές παθήσεις 2 φορές πιο συχνά από έναν κάτοικο χωριών και ιδιωτικών τομέων εκτός πόλης.
15. Ο πνευμονικός ιστός στερείται υποδοχέων. Γι' αυτό δεν θα μπορείτε να νιώσετε πόνο ή άλλα συναισθήματα όταν εισπνέετε ή εκπνέετε. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία στους πνεύμονες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.
16. Το σώμα αποκτά αέρα και απαλλάσσεται από τα απόβλητα με την υποστήριξη 700 εκατομμυρίων πνευμονικών κυστιδίων, ή κυψελίδων, πλεγμένων με ένα δίκτυο τριχοειδών αγγείων.
17. Το μέγεθος της εισπνοής και της εκπνοής ενός ατόμου σε μέτρια κατάσταση είναι 500 ml.
18. Ανάλογα με τον αερισμό, η αναπνοή χωρίζεται σε επιφανειακή και βαθιά.
19. Οι σοφοί της Ανατολής μελετούν τους κανόνες της αναπνοής και συμβουλεύουν: εισπνεύστε απλά, εκπνεύστε πολύ. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω, μην μιλάτε, ισιώστε την πλάτη σας και προσπαθήστε να κάνετε 5-7 αναπνοές σε 60 δευτερόλεπτα, δεσμεύοντας τόσο την κοιλιά όσο και το στήθος σας. Το ίδιο το σώμα θα σας πει πώς να ενεργήσετε σωστά και θα νιώσετε χαλάρωση και ανακούφιση σε όλο το σώμα, ακολουθούμενη από ένα κύμα δύναμης και ενέργειας.

Παρακολουθήστε την υγεία του αναπνευστικού σας συστήματος, περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.

Η αναπνοή είναι η βάση της ζωής μας και ένα αντανακλαστικό χωρίς όρους. Επομένως, έχουμε συνηθίσει να μην σκεφτόμαστε πώς θα το κάνουμε. Και μάταια - πολλοί από εμάς δεν αναπνέουμε σωστά.

Αναπνέουμε πάντα και από τα δύο ρουθούνια;

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα άτομο αναπνέει πιο συχνά μόνο από ένα ρουθούνι - αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στους ρινικούς κύκλους. Ένα από τα ρουθούνια είναι το κύριο και το άλλο είναι πρόσθετο, και στη συνέχεια το δεξί και στη συνέχεια το αριστερό παίζει τον ρόλο του αρχηγού. Η αλλαγή του προπορευόμενου ρουθούνου γίνεται κάθε 4 ώρες και κατά τη διάρκεια του ρινικού κύκλου, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται στο προπορευόμενο ρουθούνι και διαστέλλονται στο πρόσθετο, αυξάνοντας ή μειώνοντας τον αυλό μέσω του οποίου περνάει ο αέρας στον ρινοφάρυγγα.

Πώς να αναπνέετε σωστά

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν λανθασμένα. Για να διδάξετε το σώμα σας να αναπνέει με τον βέλτιστο τρόπο, πρέπει να θυμάστε πώς αναπνέαμε όλοι στην παιδική ηλικία - όταν αναπνέαμε από τη μύτη, το πάνω μέρος της κοιλιάς μας σταδιακά έπεσε και σηκώθηκε και το στήθος παρέμεινε ακίνητο. Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο βέλτιστη και φυσική για ένα άτομο, αλλά σταδιακά, μεγαλώνοντας, οι άνθρωποι χαλούν τη στάση τους, γεγονός που επηρεάζει την ορθότητα της αναπνοής και οι μύες του διαφράγματος αρχίζουν να κινούνται λανθασμένα, σφίγγοντας και περιορίζοντας τους πνεύμονες. Μερικοί άνθρωποι με βαριά φορτία αρχίζουν να αναπνέουν από το στόμα τους - κάτι που είναι εξαιρετικά επιβλαβές, αφού σε αυτή την περίπτωση ο αέρας που εισέρχεται στο σώμα δεν φιλτράρεται από το ρινοφάρυγγα. Για να μάθετε πώς να αναπνέετε όχι με το στήθος, αλλά με το στομάχι, μπορείτε να δοκιμάσετε μια απλή άσκηση: να καθίσετε ή να σταθείτε όσο πιο ευθεία γίνεται, να βάλετε το χέρι σας στο στομάχι σας και να αναπνεύσετε, ελέγχοντας την κίνησή του. Σε αυτή την περίπτωση, το δεύτερο χέρι μπορεί να τοποθετηθεί στο στήθος και να δούμε αν κινείται. Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά και να πραγματοποιείται μόνο από τη μύτη.

Σήμερα γνωρίζουμε για την ασθένεια της εποχής μας - την άπνοια υπολογιστή, η οποία εμφανίζεται λόγω ακατάλληλης αναπνοής. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, έως και το 80% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν υπολογιστές μπορεί να υποφέρουν από αυτό. Ενώ εργάζεται σε έναν υπολογιστή, ένα άτομο μπορεί ακούσια να κρατήσει την αναπνοή του, εστιάζοντας στις λεπτομέρειες που είναι σημαντικές για αυτόν. Ταυτόχρονα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια μικρή ζάλη - αυτά είναι τα πρώτα σημάδια άπνοιας. Η περιορισμένη αναπνοή κατά τη συγκεντρωμένη εργασία προκαλεί επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, διεσταλμένες κόρες και μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και ακόμη και διαβήτη. Οι γιατροί συνιστούν να παρακολουθείτε την αναπνοή σας ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή.

Πόσο καιρό δεν μπορείς να αναπνεύσεις;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς αέρα για 5 έως 7 λεπτά - τότε συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα εγκεφαλικά κύτταρα χωρίς παροχή οξυγόνου, που οδηγούν σε θάνατο. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, το παγκόσμιο ρεκόρ κράτησης της αναπνοής κάτω από το νερό - στατική άπνοια - είναι 22 λεπτά 30 δευτερόλεπτα και ο Goran Colak το σημείωσε. Συνολικά, υπάρχουν μόνο τέσσερις άνθρωποι στον κόσμο που μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους για περισσότερο από 20 λεπτά και όλοι τους είναι πρώην κάτοχοι ρεκόρ. Μια τέτοια πειθαρχία είναι θανατηφόρα και για να διατηρηθεί ο αέρας για περισσότερο από 5 λεπτά, οι αθλητές χρειάζονται χρόνια προπόνησης. Για να καταπολεμήσουν την επιθυμία να εισπνεύσουν, προσπαθούν να αυξήσουν την ικανότητα των πνευμόνων τους κατά 20%. Αυτό το άθλημα απαιτεί μέγιστη αφοσίωση: οι κάτοχοι ρεκόρ προπονούνται ακίνητοι και δυναμικά κρατώντας την αναπνοή δύο φορές την εβδομάδα, ακολουθούν μια ειδική διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και ιχθυέλαιο. Είναι επίσης απαραίτητο να εκπαιδεύεστε σε θαλάμους πίεσης, έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει την ύπαρξη χωρίς επαρκή ποσότητα οξυγόνου - πείνα οξυγόνου, παρόμοια με αυτή που βιώνουν οι ορειβάτες στον σπάνιο αέρα σε μεγάλα υψόμετρα.

Οι απροετοίμαστοι άνθρωποι αποθαρρύνονται ιδιαίτερα από το να προσπαθήσουν να κρατήσουν την αναπνοή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να βρεθούν σε συνθήκες πείνας με οξυγόνο. Το γεγονός είναι ότι το σώμα χρειάζεται περίπου 250 χιλιοστόλιτρα οξυγόνου ανά λεπτό σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ο αριθμός αυτός αυξάνεται 10 φορές. Χωρίς τη μεταφορά οξυγόνου από τον αέρα στο αίμα, η οποία πραγματοποιείται στους πνεύμονές μας με τη βοήθεια των κυψελίδων σε επαφή με τα τριχοειδή αγγεία του αίματος, ο εγκέφαλος θα πάψει να λειτουργεί κανονικά σε πέντε λεπτά λόγω του θανάτου των νευρικών κυττάρων. Το πρόβλημα είναι ότι όταν κρατάς την αναπνοή σου, το οξυγόνο που μετατρέπεται σε CO2 δεν έχει πού να πάει. Το αέριο αρχίζει να κυκλοφορεί μέσα από τις φλέβες, λέγοντας στον εγκέφαλο να εισπνεύσει, και για το σώμα αυτό συνοδεύεται από αίσθημα καύσου στους πνεύμονες και σπασμούς του διαφράγματος.

Γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν;

Καθένας από εμάς έχει βιώσει μια κατάσταση όπου ένα άλλο άτομο μας εμπόδισε να κοιμηθούμε με το ροχαλητό του. Μερικές φορές το ροχαλητό μπορεί να φτάσει τα 112 ντεσιμπέλ, που είναι πιο δυνατό από τον ήχο ενός τρακτέρ ή ακόμα και ενός κινητήρα αεροπλάνου. Ωστόσο, οι ροχαλιστές ξυπνούν από έναν δυνατό ήχο. Γιατί συμβαίνει αυτό? Όταν οι άνθρωποι κοιμούνται, οι μύες τους χαλαρώνουν αυτόματα. Το ίδιο συμβαίνει συχνά με τη γλώσσα και την μαλακή υπερώα, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται μερικώς η δίοδος του εισπνεόμενου αέρα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια δόνηση των μαλακών ιστών της υπερώας, που συνοδεύεται από έναν δυνατό ήχο. Επίσης, το ροχαλητό μπορεί να συμβεί λόγω διόγκωσης των μυών του λάρυγγα, που οδηγεί σε στένωση του λάρυγγα και της διόδου του αέρα. Το ροχαλητό μπορεί να συμβεί λόγω δομικών χαρακτηριστικών του ρινικού διαφράγματος, όπως η καμπυλότητα, καθώς και λόγω παθήσεων του ρινοφάρυγγα - μεγεθυσμένες αμυγδαλές, πολύποδες και κρυολογήματα ή αλλεργίες. Όλα αυτά τα φαινόμενα οδηγούν κατά κάποιο τρόπο σε στένωση του αυλού που χρησιμοποιείται για την εισαγωγή αέρα. Επίσης κινδυνεύουν τα υπέρβαρα άτομα και οι καπνιστές.

Οι ασθένειες και οι κακές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο δυσάρεστο ροχαλητό στους άλλους, αλλά και σοβαρές ασθένειες. Πρόσφατα, ανακαλύφθηκαν οι βλαβερές συνέπειες του ροχαλητού στον εγκέφαλο: οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι επειδή εισέρχεται λιγότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο κατά το ροχαλητό, οι ασθενείς με ροχαλητό έχουν μείωση της ποσότητας της φαιάς ουσίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των νοητικών ικανοτήτων.

Το ροχαλητό μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες ασθένειες όπως η υπνική άπνοια, το να κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένας που ροχαλίζει μπορεί να έχει έως και 500 αναπνοές ανά νύχτα, που σημαίνει ότι δεν θα αναπνέει συνολικά για περίπου τέσσερις ώρες, αλλά δεν θα μπορεί να το θυμάται. Η υπνική άπνοια προκαλεί έλλειψη οξυγόνου στο αίμα και τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου συνεχώς δεν κοιμούνται αρκετά και αισθάνονται κουρασμένοι. Τις στιγμές που κρατούν την αναπνοή τους, οι κοιμώμενοι γυρίζουν ανήσυχα στον ύπνο τους, αλλά δεν ξυπνούν. Η επανάληψη της αναπνοής συμβαίνει με δυνατό ροχαλητό. Σταδιακά, η έλλειψη οξυγόνου θα οδηγήσει σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και υπερβολικό στρες στον εγκέφαλο, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό και καρδιακό επεισόδιο. Εξαιτίας όλων αυτών των κινδύνων του ροχαλητού, οι άνθρωποι προσπάθησαν εδώ και καιρό να το καταπολεμήσουν: ακόμη και ειδικά μηχανήματα είναι γνωστά που καθορίζουν την ένταση του περιβάλλοντος και ξυπνούν ένα άτομο εάν αρχίσει να ροχαλίζει.

Γιατί φτερνιζόμαστε με κλειστά μάτια;

Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν ότι όταν φτερνίζονται, τα μάτια τους κλείνουν αυτόματα. Πρόσφατα, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη διευκρινίζοντας γιατί είναι αδύνατο να φτερνιστείτε με τα μάτια ανοιχτά. Έδειξε ότι στη διαδικασία του φτερνίσματος, που περιλαμβάνει πολλούς μύες των κοιλιακών, του στήθους, του διαφράγματος, των φωνητικών χορδών και του λαιμού, δημιουργείται τόσο δυνατή πίεση που αν δεν κλείσουν τα μάτια μπορεί να καταστραφούν. Η ταχύτητα του αέρα και των σωματιδίων που εκπέμπονται από τις ρινικές οδούς κατά το φτάρνισμα είναι μεγαλύτερη από 150 km/h. Η διαδικασία του κλεισίματος των ματιών ελέγχεται από ένα ειδικό μέρος του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν τη σχέση μεταξύ του φτερνίσματος και του ανθρώπινου χαρακτήρα: όσοι φτερνίζονται κρυφά και ήσυχα είναι παιδαγωγοί, υπομονετικοί και ήρεμοι και εκείνοι που, αντίθετα, φτερνίζονται δυνατά και ηχηρά, είναι τυπικοί ενθουσιώδεις με πολλούς φίλους και γεμάτοι ιδέες. Μόνο οι μοναχικοί, αποφασιστικοί και απαιτητικοί, ανεξάρτητοι και επιρρεπείς στην ηγεσία, φτερνίζονται γρήγορα και χωρίς να προσπαθούν να συγκρατηθούν.

Γιατί χασμουριόμαστε;

Η αναπνοή συνδέεται μερικές φορές με κάποια ασυνήθιστα αποτελέσματα, όπως το χασμουρητό. Γιατί οι άνθρωποι χασμουριούνται; Η λειτουργία αυτής της διαδικασίας δεν ήταν γνωστή με βεβαιότητα μέχρι πρόσφατα. Διάφορες θεωρίες εξηγούν ότι το χασμουρητό βοηθά στην αναπνοή ενεργοποιώντας την παροχή οξυγόνου, αλλά ο επιστήμονας Robert Provin δημιούργησε ένα πείραμα στο οποίο διέψευσε αυτή τη θεωρία δίνοντας στα άτομα να αναπνεύσουν διάφορα μείγματα αερίων. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το χασμουρητό όταν είναι κουρασμένο είναι ένα συγκεκριμένο σήμα που συγχρονίζει το βιολογικό ρολόι σε μια ομάδα ανθρώπων. Γι' αυτό το χασμουρητό είναι μεταδοτικό, καθώς θα έπρεπε να προετοιμάζει τους ανθρώπους για μια κοινή καθημερινότητα. Υπάρχει επίσης η υπόθεση ότι τα χασμουρητά, με τις απότομες κινήσεις των γνάθων, προκαλούν αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά στην ψύξη του εγκεφάλου. Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας στο μέτωπο των υποκειμένων μείωσε σημαντικά τη συχνότητα του χασμουρητού. Είναι γνωστό ότι τα έμβρυα συχνά χασμουριούνται ενώ βρίσκονται ακόμη στη μήτρα της μητέρας: αυτό μπορεί να τα βοηθήσει να διευρύνουν την ικανότητα των πνευμόνων τους και να αναπτύξουν την άρθρωση. Το χασμουρητό έχει επίσης ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα και το χασμουρητό συχνά συνοδεύεται από μια ελαφριά αίσθηση απελευθέρωσης.

Έλεγχος αναπνοής

Η αναπνοή μπορεί να είναι ελεγχόμενη και αυθαίρετη. Συνήθως δεν σκεφτόμαστε πώς ακριβώς πρέπει να εισπνεύσουμε, και τι πρέπει να κάνουμε καθόλου, το σώμα μας φροντίζει εύκολα τα πάντα μόνο του και μπορούμε να αναπνεύσουμε ακόμα και όταν είμαστε αναίσθητοι. Ωστόσο, η αναπνοή μας μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο, μπορεί να αρχίσουμε να ασφυκτιούμε αν, για παράδειγμα, τρέχουμε πολύ γρήγορα. Συμβαίνει επίσης ανεξέλεγκτα και αν δεν γνωρίζετε την αναπνοή σας αυτή τη στιγμή, τότε δεν θα είναι δυνατή η ευθυγράμμισή της.

Υπάρχει επίσης ελεγχόμενη αναπνοή, με τη βοήθεια της οποίας ένα άτομο μπορεί να παραμείνει ήρεμο, να εισπνεύσει ομοιόμορφα και ρυθμικά τον αέρα και με αυτή τη βοήθεια να τρέξει δεκάδες χιλιόμετρα. Ένας τρόπος για να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή είναι μέσω ειδικών τεχνικών καράτε ή ασκήσεων γιόγκα - pranayama.

Πού είναι οι κίνδυνοι των ασκήσεων αναπνοής;

Οι γιόγκι προειδοποιούν ότι η πρακτική της πραναγιάμα, η αναπνοή της γιόγκα, χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πρώτον, κατά τη διάρκεια της πρακτικής, είναι απαραίτητο να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία σε ορισμένες θέσεις, δηλαδή να έχετε ήδη κατακτήσει τις ασάνες γιόγκα. Δεύτερον, αυτή η τεχνική αναπνοής είναι τόσο ισχυρή που μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη φυσική και συναισθηματική κατάσταση του σώματος. Επιπλέον, πρέπει να υπάρχει καθαρός αέρας στον χώρο εξάσκησης και επιβάλλονται ορισμένοι περιορισμοί στον ασκούμενο: δεν μπορείτε να κάνετε πραναγιάμα κάτω των 18 ετών, με υψηλή αρτηριακή πίεση, τραυματισμούς, ασθένειες κ.λπ.

Υπάρχουν και άλλες πρακτικές αναπνοής που είναι δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία. Για παράδειγμα, η ολοτροπική αναπνοή, η οποία προσφέρεται να βυθιστεί σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης με τη βοήθεια του υπεραερισμού των πνευμόνων - γρήγορη αναπνοή, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες, όπως υποξία του εγκεφάλου, και αποθαρρύνεται ιδιαίτερα για άτομα με χρόνιες καρδιαγγειακές παθήσεις .

Σεργκέι Ζότοφ

Αρχική καταχώρηση και σχόλια για

Επιτρέψτε μου να επαναδιατυπώσω τον διάσημο φιλόσοφο της αρχαιότητας: «Αναπνέεις – σημαίνει υπάρχεις!». Και έτσι, ας πάμε... ενδιαφέροντα στοιχεία για μια τόσο σημαντική διαδικασία για τη ζωή όπως η αναπνοή.

Ανάλογα με την ένταση του μεταβολισμού, ένα άτομο εκπνέει κατά μέσο όρο περίπου 5 - 18 λίτρα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) και 50 γραμμάρια νερού την ώρα.

Η συνεχής αναπνοή από το στόμα είναι μια άμεση διαδρομή προς την ιγμορίτιδα και άλλα προβλήματα με το ρινοφάρυγγα. Ο λόγος είναι απλός - όταν αναπνέουμε από τη μύτη, ο αέρας φιλτράρεται και ζεσταίνεται πριν μπει στο λαιμό, όταν αναπνέουμε από το στόμα - αναπνέουμε κρύα. Εξ ου και οι παθήσεις του αυτιού, της μύτης και του λαιμού.

Όσο πιο έντονα αναπνέετε (η επίδραση του υπεραερισμού των πνευμόνων), τόσο περισσότερο πεινάτε, γιατί. Η βαθιά και ρυθμική αναπνοή διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού, καθώς και τον κυτταρικό μεταβολισμό.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο μπορεί φυσικά να αλλάξει θέση από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτό οφείλεται στην ισορροπία της αναπνοής που δημιουργείται όταν ο αέρας περνά από τα ρουθούνια. Ένα ενδιαφέρον σημείο: στη γιόγκα, πιστεύεται ότι όταν αναπνέουμε κυρίως από το δεξί ρουθούνι, τότε το σώμα είναι έτοιμο για έντονη δραστηριότητα (έχει έρθει η μέρα για αυτό) και όταν αναπνέουμε από το αριστερό ρουθούνι, σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται ξεκούραση (ήρθε η νύχτα). Επιπλέον, η «νύχτα» και η «μέρα» σε αυτή την περίπτωση δεν συμπίπτουν απαραίτητα με την ώρα της ημέρας. Αυτές είναι απλώς οι εσωτερικές, ενεργειακές ανάγκες του σώματος, που αξίζει να ακούσετε.

Εάν εισπνέετε συχνά από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα σας, τότε η ισορροπία του διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα μπορεί να διαταραχθεί, γεγονός που θα οδηγήσει στην απώλεια του. Κρατώντας την αναπνοή σας μπορεί να αυξήσετε τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο θα εξισορροπήσει τα επίπεδα του pH σας.

Εάν οι πνεύμονες αναπτύσσονται σε μια επίπεδη επιφάνεια, μπορούν να καλύψουν ένα γήπεδο τένις!

Η χωρητικότητα αέρα του δεξιού πνεύμονα κατά την εισπνοή είναι μεγαλύτερη από αυτή του αριστερού.

Κάθε μέρα, ένας ενήλικας εισπνέει 23.000 φορές και εκπνέει ισάριθμες φορές.

Η αναλογία της διάρκειας της εισπνοής προς την εκπνοή κατά τη διάρκεια της κανονικής αναπνοής είναι 4:5 και ενώ παίζετε ένα πνευστό μουσικό όργανο - 1:20.

Το μέγιστο κράτημα της αναπνοής είναι 7 λεπτά 1 δευτερόλεπτο. Ένας συνηθισμένος άνθρωπος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να εισπνεύσει και να εκπνεύσει περισσότερες από εκατό φορές.

Στην Ιαπωνία, υπάρχουν ειδικά κλαμπ όπου μπορείτε να αναπνεύσετε φρέσκο, ειδικά καθαρισμένο και αρωματισμένο αέρα με μια μικρή χρέωση.

Τα δελφίνια πρέπει να αναπνέουν συνεχώς ατμοσφαιρικό οξυγόνο, για αυτό αναδύονται τακτικά. Για να εξασφαλιστεί μια τέτοια αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα ημισφαίρια του εγκεφάλου του δελφινιού κοιμούνται εναλλάξ.

Η αναπνοή μιας μέδουσας είναι πολύ διαφορετική από την αναπνοή ενός ανθρώπου ή ακόμα και ενός ψαριού. Η μέδουσα δεν έχει πνεύμονες και βράγχια, όπως και κανένα άλλο αναπνευστικό όργανο. Τα τοιχώματα του ζελατινώδους σώματος και των πλοκαμιών του είναι τόσο λεπτά που τα μόρια οξυγόνου διεισδύουν ελεύθερα μέσω του «δέρματος» που μοιάζει με ζελέ κατευθείαν στα εσωτερικά όργανα. Έτσι, η μέδουσα αναπνέει όλη την επιφάνεια του σώματός της.

Οι κάστορες μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους κάτω από το νερό για έως και 15 λεπτά και οι φώκιες για έως και μισή ώρα.

Τα έντομα δεν έχουν πνεύμονες. Το κύριο αναπνευστικό τους σύστημα είναι η τραχεία. Πρόκειται για επικοινωνούντες σωλήνες αέρα που ανοίγουν προς τα έξω στις πλευρές του σώματος με σπειροειδή.

Τα ψάρια αναπνέουν επίσης αέρα, παίρνοντας τον από το νερό που εισέρχεται στο στόμα, πλένει τα βράγχια και εξέρχεται από τις σχισμές των βραγχίων.