Odnosno, odredite ga sa tačnošću od 10 grama.
Na internetu možete pronaći mnogo kalkulatora idealne tjelesne težine, koji, nažalost, ne otkrivaju formulu po kojoj se izračunava ovaj pokazatelj. Stoga nije sasvim jasno treba li im vjerovati. Obratili smo se nutricionistu za pojašnjenje ovog pitanja. Valentina Dergacheva.
„Počevši od 40-ih godina prošlog stoljeća, nutricionisti su razvili više od desetak metoda za izračunavanje idealnog omjera ljudskih parametara sa zdravstvenog stajališta“, kaže Valentina Georgievna. – Uzimajući ih u obzir, osoba može saznati koliko tačno kilograma može smršaviti, a da ne ugrozi svoje dobro i zdravlje. A možda će i potpuno odustati od dijeta, shvativši da su njegovi pokazatelji idealni.”
Najjednostavniji i najbliži stvarnosti, prema Dergačevoj, predložio je Francuz Paul Broc. Ako je vaša visina 156-165, onda je formula: visina (cm) –100. Sa visinom od 166-175, od visine se oduzima 105. I shodno tome, sa visinom od 176-185, oduzimamo 110, sa visinom od 186 i više - 115.
Ali, kako napominje nutricionist, da biste odredili tačniji pokazatelj, morate uzeti u obzir i svoj tip tijela. Ima ih samo tri: tanke kosti, ili astenične (tanke); normozni (normalan); hiperstenični (široka kost). Postoje dva načina da odredite koji je vaš.
1. Po zapremini (obuci) ručnog zgloba , onaj sa kojim pišete i najčešće radite bilo kakav posao.
“Za žene su pokazatelji sljedeći: zglob manji od 16 cm je astenični tip; od 16 do 18 cm – normostenični; hiperstenični tip je veći od 18 cm”, objašnjava doktorka. Kod muškaraca su brojke drugačije. Manje od 17 cm – tanki tip; od 17,5 do 20 cm – normalno; više od 20 cm – široke kosti.
2. Prema Pinier indeksu . Formula: IP = L – (P+T), gdje je L – visina (cm), P – težina (kg), T – obim grudi (cm). Na primjer, vaša visina je 168, težina 57, zapremina ispod grudi 76. Računamo: 169 – (57 + 76) = 36. Više od 30 je tanka konstitucija (naš slučaj), od 10 do 30 je norma, manje od 10 je znak hiperstenike.
“Dakle, kada ste odredili vrstu svoje konstitucije, morate promijeniti cifru koju ste izračunali pomoću Brockove formule”, nastavlja nutricionist. Ako pripadate prvom, asteničnom tipu, onda oduzmite 10%. Ako ste hiperstenični, dodajte istu količinu. Ako je vaša tjelesna građa normalna, onda nema potrebe za prilagođavanjem Brockovog rezultata.
Pogledajmo prethodni primjer. Od visine 168 oduzimamo 105, dobijamo 63. Pravimo "popust" za asteničnu konstituciju tijela 63 – 6,3 = 57,3.
„Ovo je Brokova idealna težina“, rezimira Valentina Georgievna. – Ali postoji još jedna metoda koja vam omogućava da procenite koliko se telesna težina razlikuje od idealne. Ovo je indeks tjelesne mase - BMI" .
Tjelesna težina (kg) podijeljena je visinom (m) na kvadrat. Imajte na umu da se visina mjeri u metrima. Dakle, osoba s tjelesnom težinom od 57 kilograma i visinom od 1,68 metara ima BMI = 57 / 1,682. Ispada 20.2.
Sada analizirajmo rezultat. „Ako bi se pokazalo da je manje od 19, to bi značilo nedovoljnu telesnu težinu“, objašnjava Dergačeva. – Od 19 do 25 je normalan rezultat. Od 26 do 30 – prekomjerna težina. 31-35 – umjerena gojaznost. Preko 36 je već ozbiljna gojaznost.”
Usput, ako ste odlučni da smršate, ali niste sigurni gdje je "linija razuma", onda pomoću BMI možete izračunati i ovo. Da biste to učinili, uzmite minimalni indeks iz kategorije "norma" - ovo je 19 - i učinite suprotno. 19 = X /1,682. To znači X = 19x1.682. Ispostavilo se da minimalna tjelesna težina koja ne ugrožava zdravlje mršave mlade dame visoke 168 cm je 53,6 kg .
“Naravno, ovi brojevi su, da tako kažem, popularna verzija”, pojašnjava nutricionist. „Preciznije, profesionalne metode izračunavanja uzimaju u obzir mnoge pokazatelje: godine, zanimanje, postotak tjelesne masti, itd. Ali proračuni o kojima smo razgovarali također mogu upozoriti na pretjerano oduševljenje dijetama i gubitkom težine.“
Lyubov Petrukhina
Pinier Index predstavlja obračun težine u skladu sa konstitucijom tijela. Da biste saznali kakav ste tip tijela, od visine u centimetrima oduzmite svoju težinu u kilogramima plus obim grudi u centimetrima. Rezultat više od 30 je astenik (mršav), od 10 do 30 je normostenik (prosjek), a manje od 10 je hiperstenik (zdepast). Unesite svoje podatke i saznajte svoju tačnu idealnu težinu u zavisnosti od vašeg tipa tijela.
Koliko često zovemo ljude po njihovom tipu tijela: "Onaj mamlaz!" “Ovaj džek!” “Ovaj noćni ormarić!” Koliko god uvredljivo zvučalo, u stvari, postoji zrnce istine u takvim karakteristikama: nema bijega od tipične građe koja se daje osobi od djetinjstva. Pa šta su oni?
Pored tri poznata konstitucijska tipa (astenik, normostenik i hiperstenik), postoji sljedeća klasifikacija prema tipovima tijela: endomorf, mezomorf i ektomorf.
Somatotipovi(kako se nazivaju) karakterišu omjeri elemenata (dijelova tijela), usvojeni prema sistemu bodova od 1 do 7, gdje je 1 minimalni razvoj datog elementa, a 7 njegov maksimalni izraz u omjeru figura.
Endomorf je debeo muškarac sferične glave, punašnih ramena, velikog trbuha, mlohavih ruku i nogu i uskih gležnjeva. Njegov omjer je 7-1-1. Obično su to ljudi sa prekomjernom težinom, ali čak i ako izgube težinu do iznemoglosti, njihove proporcije i dalje ostaju iste.
Mezomorf je skladno i klasično građena osoba, dobrih mišića, širokih grudi, razvijenih mišićavih nogu i ruku. Njegov omjer je 1-7-1.
Ektomorf- ovo je mršavi, mršavi dečko, uske glave i odsječene brade, slabo razvijenih grudi, dugih nogu i ruku i uske karlice. Naravno, ne može imati sala, a mišići su mu mali i nerazvijeni. Njegov omjer je 1-1-7.
Nameće se opravdana misao: da li je zaista većina nas, bez proporcija mezomorfa-Apolona, pripada ova dva tipa, iskreno govoreći, neprivlačni, pa čak i ružni? Ovo je pogrešno! U prirodi praktički ne postoje čisti tipovi tijela, tako da se s pravom možemo smatrati slatkim i privlačnim. Ali za sebe, kada određujete svoje preferencije u hrani i odjeći, dobro je znati koji vam je tip tijela bliži, iako mu ne odgovarate u potpunosti.
Link na "Tip tijela i kalkulator idealne težine" za forum Izračunajte tip tijela i idealnu težinu Link na "Tip tijela i kalkulator idealne težine" za web stranicu ili blog Izračunajte tip tijela i idealnu težinu
Oznake: P – visina; m – tjelesna težina; OKG - obim grudi
Interpretacija rezultata:
Što je niža vrijednost ovog indeksa, to je bolji pokazatelj tjelesne snage.
Ako je ovaj indeks od 0 do 10, onda je građa jaka,
od 10 do 20 – dobro,
od 21 do 25 – prosjek,
od 26 do 35 – slab i
više od 36 – veoma slabo.
M.V. Chernorutsky (1929) koristio je vrijednosti ovog indeksa za određivanje vrste konstitucije. Prema njegovoj klasifikaciji, normosteničari imaju Pignjeov indeks 10-30, asteničari imaju više od 30, a hipersteničari imaju manje od 10.
Praktični rad br.4
Definicija držanja
Napredak rada:
Za završetak rada učenici se dijele u grupe od 2-3 osobe. Poželjna je lagana atletska uniforma.
Prva metoda. Ekstra (učenik) stoji leđima okrenut zidu tako da mu glava, ramena, zadnjica i pete dodiruju zid. Asistent zabija šaku između donjeg dijela leđa i zida bez ometanja položaja tijela. Ako to ne učini, koristi dlan umjesto šake.
zaključak: Držanje je normalno ako dlan prolazi i poremećeno je ako prođe šaka.
Drugi metod: sveobuhvatna procjena poremećaja držanja i zakrivljenosti kičmenog stuba pregledom. Prilikom pregleda obratite pažnju na nivo ramenog pojasa, položaj lopatica, konture struka, liniju spinoznih procesa kičme. Normalno držanje karakteriše: ravan položaj glave i kičme; simetrija ramenog pojasa i uglova obje lopatice, glutealnih nabora; strogo vertikalni položaj spinoznih procesa kralježaka; horizontalni nivo ilijačnih kostiju; fiziološke krivine kralježnice; jednake dužine donjih udova.
Ako držanje statističara odstupa od norme, tada identificirajte i okarakterizirajte vrstu kršenja.
Treća tehnika: definicija skolioze. Ispitivanje statističara vršiti u sjedećem ili stojećem položaju. Za identifikaciju mogućih deformiteta, bojom označite koštane orijentire: spinozni nastavci svih pršljenova, donji uglovi i gornje bodlje lopatice, ilijačne grebene, ključne kosti i jugularni zarez sternuma.
U sjedećem položaju utvrdite odsustvo ili prisustvo distorzije karlice i bočne zakrivljenosti kralježnice. U stojećem položaju procijenite lokaciju spinoznih procesa. Da biste utvrdili prisustvo bočne devijacije kralježnice, pričvrstite ovjes sa ljepljivom trakom na kožu na vrhu spinoznog nastavka 7. vratnog kralješka. Ako linija viska formira ugao s linijom spinoznih procesa kralježaka, tada postoji skolioza. U prisustvu ove patologije, jedno rame je više od drugog, lopatica na konkavnoj strani nalazi se bliže spinoznim procesima nego na konveksnoj strani. Udaljenost do ugla lopatice je manja na konveksnoj strani zakrivljenosti nego na konkavnoj strani. U stojećem položaju odredite dužinu oba donja ekstremiteta, prisustvo kontraktura kuka, koljena i skočnog zgloba.
Četvrta tehnika: identifikacija strukturalne skolioze: ekstra se polako savija naprijed. Asistent pregledava leđa, gledajući sa strane glave duž linije spinoznih procesa. U ovom položaju jasno je vidljiva bočna zakrivljenost kralježnice; na odgovarajućoj strani leđa jasno je vidljiva rebra ili mišićni greben.
Praktični rad br. 5
Utvrđivanje prisutnosti ili odsustva ravnih stopala
Prva metoda: Friedlanderova pedometrijska metoda.
Izmjerite dužinu stopala od kraja pete do kraja dužeg prsta.
Izmjerite visinu svoda vašeg stopala: od poda do vrha navikularne kosti.
Izračunajte pedometrijski indeks koristeći formulu:
Indeks između 29 i 27 nalazi se kod većine ljudi.
Indeks od 27 do 25 označava ravna stopala.
Indeks ispod 25 ukazuje na teška ravna stopala.
Sedmično, uključujući masne sorte (skuša, pastrmka, losos). Omega 3 kiseline sadržane u ribi pomažu u prevenciji ateroskleroze.
Zdravstvena knjižica
Popunjavanjem „Zdravstvene kartice“ dobit ćete potpune informacije o svom zdravstvenom stanju.Fizička aktivnost
Kako biste spriječili fizičku neaktivnost, povećajte svoju redovnu fizičku aktivnost na najmanje (150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično) i pokušajte se više kretati.Mapa ankete
Koristite “ ” za pohranjivanje i tumačenje rezultata laboratorijskih testova (testovi krvi, testovi urina, itd.).Testovi
Izvršite niz korisnih informativnih testova u odjeljku “”: dobiveni podaci pomoći će vam da identificirate probleme ili prilagodite svoj plan zdravog načina života.Višak težine
Pratite svoju težinu bez prekoračenja normalnog raspona indeksa tjelesne mase: od 19 do 25. Za izračunavanje i kontrolu BMI koristite "".Zdrava prehrana
Da biste diverzificirali svoju prehranu svim potrebnim mikroelementima, jedite najmanje 300-400 g dnevno (svježe i kuhano).Kontrola zdravlja
Da biste pratili zdravlje očiju, jednom svake 2 godine idite na pregled kod oftalmologa; nakon 40 godina određivati intraokularni tlak svake godine.Zdrava prehrana
Da biste izbjegli probleme s težinom i nivoom glukoze u krvi, ograničite konzumaciju na 6 kašičica dnevno (žene), 9 kašičica dnevno (muškarci).Stres
Nemojte dopustiti razvoj kronične bolesti, koja je opterećena ozbiljnim pogoršanjem dobrobiti i smanjenjem kvalitete života: pravodobno rješavajte probleme koji se pojavljuju, odmorite se, dovoljno spavajte i vodite zdrav način života.Kontrola zdravlja
Da biste pratili zdravlje respiratornog sistema, jednom godišnje radite fluorografiju i pregledajte se kod terapeuta.Antropometrijska karta
Koristite " " da odredite svoj indeks tjelesne mase, tip tijela i identificirate probleme s težinom.Pušenje
Prestanite pušiti ili ne počnite ako ne pušite - to će smanjiti rizik od razvoja opstruktivne bolesti pluća, raka pluća i niza drugih specifičnih "bolesti pušača".Organizacije
Pronađite pravog specijalistu, medicinsku ustanovu, specijalizovanu organizaciju iz oblasti zdravlja i zdravog načina života u rubrici “”.Kontrola zdravlja
Da biste pratili zdravlje mokraćnog sistema, jednom godišnje uradite analizu krvi i urina.Kontrola zdravlja
Da biste pratili zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema, jednom godišnje se pregledajte kod terapeuta, redovno mjerite krvni pritisak i testirajte krv na holesterol.Negative Impact
Saznajte sve faktore rizika koji utiču na vaše zdravlje u bloku “Negativan uticaj”.Antropometrija
Izbjegavajte razvoj abdominalne gojaznosti, koja povećava rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije itd. Pazite: za muškarce ne bi trebalo da prelazi 94 cm, za žene – 80 cm.Zdravstvena knjižica
Popunite upitnik o organskim sistemima, dobijete lično mišljenje o svakom od sistema i preporuke za praćenje zdravlja.Mapa fizičkog stanja
Koristite " " da odredite svoj nivo fizičkog razvoja.Plan istraživanja
Koristeći " ", kreirajte vlastiti raspored preventivnih pregleda, testova i medicinskih konsultacija.Kontrola zdravlja
Da biste pratili zdravlje endokrinog sistema, povremeno testirajte glukozu u krvi.Zdrava prehrana
Ne konzumirajte više od 5 g (1 kašičica) dnevno. To će vas zaštititi od problema s metabolizmom vode i soli u tijelu.Kalkulatori
Koristite “ ” za izračunavanje indeksa tjelesne mase, indeksa pušenja, nivoa fizičke aktivnosti, antropometrijskih indeksa i drugih pokazatelja.Stomatologija
Posjetite stomatologa najmanje jednom godišnje, liječite zube na vrijeme i riješite se kamenca, čime ćete spriječiti razvoj ozbiljnih oralnih bolesti.Antropometrijska karta
Pratite svoju težinu bez napuštanja normalnog raspona indeksa tjelesne mase: od 19 do 25."Što je niža vrijednost ovog indeksa, to je bolji pokazatelj tjelesne snage.
Ako je ovaj indeks = 10, onda je građa jaka, od 10 do 20 - dobra, od 21 do 25 - prosječna, od 26 do 35 - slaba i više od 36 - vrlo slaba.
M.V. Chernorutsky (1929) koristio je vrijednosti ovog indeksa za određivanje vrste konstitucije. Prema njegovoj klasifikaciji, normosteničari imaju Pignjeov indeks 10-30, asteničari imaju više od 30, a hipersteničari imaju manje od 10.
2. Procjena fizičkog razvoja metodom sigma devijacije . Metoda sigma devijacije je najjednostavnija. U ovom slučaju, pokazatelji fizičkog razvoja pojedinca upoređuju se s aritmetičkim prosjekima odgovarajućih dobnih i spolnih grupa, uzetih iz tablice standarda. Podaci subjekta se u pravilu u jednom ili drugom stepenu razlikuju od prosječnih pokazatelja, bilo u smjeru povećanja ili smanjenja atributa. Da bismo procenili stepen njihove razlike, ova razlika sa odgovarajućim znakom (+ ili –) se deli sa standardnom devijacijom (σ), dobijanje takozvane sigma devijacije. Ovako se određuje koliki dio sigme ili koliko sigmi se pojedinačni indikator razlikuje od aritmetičke sredine ove karakteristike date starosne grupe. Sigma devijacije za visinu, težinu i obim grudnog koša se konzistentno određuju. Stepen fizičkog razvoja se procjenjuje po veličini sigma devijacija.
Ova procjena se provodi korištenjem formule:
V – M / σ,
gdje je V varijanta određene karakteristike;
M je aritmetička sredina karakteristike za datu starosnu i polnu grupu;
σ – standardna devijacija.
Rezultati se procjenjuju na sljedeći način: s prosječnim fizičkim razvojem, pojedinačne vrijednosti se razlikuju od starosnih standarda (M) ne više od jedne sigme u jednom ili drugom smjeru.
U zavisnosti od veličine sigma devijacija, razlikuje se 5 grupa fizičkog razvoja (tabela 6).
Tabela 6
Primjer 1. Prosječna visina dječaka od 10 godina je 137 cm, standardna devijacija je 5,2 cm, tada će školarac ovog uzrasta sa visinom od 142 cm dobiti procjenu visine u dijelovima sigme jednaku
142 – 137 / 5,2 = 0,96,
odnosno visina učenika je u granicama M + 1σ i ocjenjuje se kao prosječna, normalna visina.
Konačni podaci dobijeni za svaki znak fizičkog razvoja, u sigma terminima, mogu se vizuelno predstaviti u obliku takozvanog antropometrijskog profila, koji se izvodi grafički i pokazuje razlike u tjelesnoj građi date osobe u odnosu na druge osobe. Ova metoda se široko koristi u dinamičkom medicinskom praćenju fizičkog razvoja djece, sportista, vojnog osoblja i drugih grupa stanovništva.
Da bi se konstruisao profil fizičkog razvoja, horizontalne linije se crtaju na jednakoj udaljenosti jedna od druge prema broju karakteristika koje se procenjuju. Najčešće se koriste 3 glavna indikatora: visina, težina, obim grudi. U sredini ovih linija nacrtajte vertikalni prosjek koji odgovara M ovih indikatora. Na desnoj strani ove središnje linije, na jednakoj udaljenosti, ucrtane su granice odstupanja u granicama od +1σ, +2σ, +3σ, a na lijevoj - respektivno - 1σ, - 2σ, - 3σ. Vertikalne linije se također povlače duž ovih granica.
Veličina sigmalnih odstupanja svake karakteristike je prikazana kao tačka na odgovarajućoj horizontalnoj liniji. Zatim su ove tačke povezane u seriju. Prilikom procjene fizičkog razvoja polaze od lokacije profila.
Pored nivoa fizičkog razvoja, proporcionalnost razvoja se utvrđuje pomoću antropometrijskog profila. Sa proporcionalnim razvojem, tačke koje ukazuju na sigmalna odstupanja pojedinačnih karakteristika leže na istoj vertikali ili nisu udaljene više od 1 cm jedna od druge.
Primjer 2. Devojčica od 9 godina ima visinu od 131 cm, težinu – 28,5 kg, obim grudi – 65,5 cm.
Da biste odredili nivo fizičkog razvoja djevojčice, koristeći tablicu standarda, pronađite aritmetičku sredinu i standardnu devijaciju visine, težine i obima grudi za djevojčice od 9 godina. Na osnovu ovih podataka izrađuje se tabela za proračun sigma devijacija (Tablica 7).
Tabela 7
Tabela za izračunavanje sigma devijacija
Na osnovu veličine sigma devijacija glavnih karakteristika, konstruiše se graf - antropometrijski profil fizičkog razvoja (vidi gore).
Zaključak: fizički razvoj djevojčice ocjenjuje se prosječnim i proporcionalnim.
Nedostatak metode procjene fizičkog razvoja određivanjem sigma devijacija i izradom antropometrijskog profila je u tome što se svaki znak fizičkog razvoja procjenjuje izolovano, bez korelacije sa ostalima.
3. Procjena fizičkog razvoja pomoću regresijske skale . Ova metoda je postala najrasprostranjenija, jer omogućava identifikaciju pojedinaca harmoničnog i disharmoničnog razvoja.
Njegova prednost je u tome što vam omogućava da date sveobuhvatnu procjenu fizičkog razvoja na osnovu skupa znakova u njihovom međusobnom odnosu, jer nijedan od znakova, uzet pojedinačno, ne može dati objektivnu i potpunu procjenu fizičkog razvoja.
Suština metode procjene regresijske skale je sljedeća: ako postoji veza između dvije karakteristike, dolazi do dosljednog povećanja vrijednosti jedne od karakteristika (na primjer, težine) uz odgovarajuće povećanje druge karakteristike ( na primjer, visina) s direktnom vezom i sličnim dosljednim smanjenjem s inverznom vezom.
Tabele bodova za sveobuhvatnu procjenu indikatora fizičkog razvoja u obliku regresionih skala sastavljaju se korištenjem niza parametara. To uključuje:
1) koeficijent korelacije (R), izražavanje veličine odnosa između karakteristika;
2) koeficijent regresije (R), koji pokazuje količinu promene jedne karakteristike kada se druga promeni za jedan;
3) sigma regresije ili parcijalna sigma ( σ R), koji služi za određivanje veličine pojedinačnog odstupanja jedne karakteristike povezane s drugom.
Metoda regresijskih skala predviđa raspodjelu znakova fizičkog razvoja u dvije kategorije: nezavisne (visine) i zavisne (težina i obim grudi). Dakle, visina se smatra vodećim znakom fizičkog razvoja i neophodnom osnovom za ispravnu procjenu. Uz normalan razvoj djeteta, povećanje visine je praćeno povećanjem tjelesne težine i obima grudnog koša.
Tabele, sastavljene na regresijskoj skali za svaku starosnu i polnu grupu, sadrže karakteristike pet visinskih grupa (prosječna, ispodprosječna, iznadprosječna, niska i visoka). Vrijednosti visine su date za svaku grupu u cijelim brojevima sa razmacima od 1 cm.
Normativna tabela uključuje teorijske vrijednosti zavisnih karakteristika, izračunate uzimajući u obzir odnos između visine i težine, visine i obima grudnog koša prema regresijskom koeficijentu. Budući da određena visina odgovara nekoliko vrijednosti težine ili opsega grudnog koša, tabela pokazuje granice varijabilnosti zavisnih karakteristika, utvrđene pomoću regresijskih sigmi ( σ R).
Ovisno o odnosu između tjelesne težine, obima grudnog koša i visine, fizički razvoj se smatra harmoničnim (normalnim), disharmoničnim i izrazito neharmoničnim.
Fizički razvoj se smatra harmoničnim kada tjelesna težina i obim grudi odgovaraju dužini tijela ili se razlikuju od onoga što bi trebalo biti unutar jedne sigme regresije ( σ R).
Fizički razvoj se smatra disharmoničnim kada tjelesna težina i obim grudi zaostaju za onim što bi trebalo biti za 1,1 - 2 σ R, kao i više dospjelih za isti iznos.
Prilikom procjene fizičkog razvoja pomoću regresione skale utvrđuje se kojoj grupi rasta ispitanik pripada, nakon čega se utvrđuje odgovarajuća težina i obim grudnog koša. U tabeli regresijskih skala prikazane su vrijednosti zavisnih karakteristika sa granicama fluktuacije unutar ±1 σ , što odgovara normalnom, skladnom razvoju. Stoga je u nekim slučajevima dovoljno jednostavno poređenje za procjenu fizičkog razvoja. Procjena fizičkog razvoja pomoću regresijskih skala vrši se na sljedeći način: izračunajte razliku između podataka istraživanja i traženih vrijednosti, izražavajući je u regresijskim sigmama ( σ R), tj. razlika je podijeljena sa sigmom regresije.
Primjer 3. Dječak od 8 godina (stanovnik grada) ima visinu od 129 cm, težinu – 30,1 kg, obim grudi – 65 cm.
Prema tablici procjene, visina od 129 cm spada u grupu prosječnih visina, odgovara težini od 28,2 kg. Težina dječaka je 1,9 kg veća od standardne (30,1 kg - 28,2 kg = 1,9 kg). Ova razlika se mora podijeliti s parcijalnom sigmom σ R = 2,88 x (1,9 / 2,88) = 0,65 (σ).
Dakle, težina dječaka je 0,65 veća od standardne σ i nalazi se u proseku.
Obim grudnog koša - 65 cm, 2,2 cm više od standardnog (65 cm - 62,8 cm = +2,2), u dijelovima sigme regresije to je jednako 2,2 / 3,37 - 0,65 σ , odnosno obim grudi je takođe u granicama prosjeka.
Shodno tome, fizički razvoj dječaka je prosječan i skladan.