Ako je nemoguće uspavati dijete sa 1 ili 5 mjeseci, onda je najbolje konsultovati pedijatra. Ali ako nema ozbiljnih razloga za zabrinutost, možete koristiti jednu od metoda za brzo zaspati ili poslušati popularne savjete iskusnih stručnjaka.
Pitanje kako pravilno uspavati novorođenče ili malo starije dijete nema jasan odgovor. Uzroci nesanice mogu uključivati crijevne kolike, nicanje zuba i loše zdravlje.
Postoje neka pravila i karakteristike specifične za dob koje će vam omogućiti da bolje upoznate svoju bebu i shvatite kako da uspavate novorođenče noću.
Mnogi liječnici su uvjereni da nije toliko važno da se beba pridržava posebnog režima, jer do navršenih godinu dana biološki ritmovi još nisu u potpunosti uspostavljeni. Osim toga, na kvalitet i trajanje sna utiču i temperament i karakteristike nervnog sistema.
Popularne metode stiliziranja
Kako bez problema uspavati dijete? Mnogo je efikasnih metoda poznatih od davnina - takozvani bakin savjet.
Na primjer, mnogi ljudi još uvijek koriste uspavanke, jer umirujući majčin glas ne može zamijeniti nijedna moderna tehnologija. Štaviše, bebi nije važna estetika pesme, već emocionalno raspoloženje i umirujući ritam. Kako drugačije uspavati bebu?
Ova metoda treba da uzme u obzir starost i karakteristike nervnog sistema deteta. U ovom slučaju pod ritualom se podrazumijeva neka radnja koja se ponavlja svaki dan u određeno vrijeme, i nije bitno da li je ljeto ili zima.
Za djecu mlađu od 6 mjeseci, boravak u poznatom okruženju će pomoći da se smire. Ali kršenje rituala može stvoriti probleme s uspavljivanjem - mijenjanje krevetića, sobe, pidžame, majčine frizure, pojava stranaca u sobi itd.
Ako dijete već ima 6 mjeseci, potrebno je kreirati vlastiti ritual koji bi beba povezivala sa uspavljivanjem. Najvažnije pravilo je da ovaj “obred” treba povezati isključivo s pozitivnim emocijama.
Primjer takvih "uspavanih" radnji su:
- "zbogom suncu" Mama uzima bebu u naručje, prinosi je na prozor i kaže da su sunce, kao i sve životinje, već zaspale, pa je vrijeme i da se mala djeca "bebe". Zatim se navlače zavese, gase se svetla i beba se stavlja u krevetac;
- čitanje bajki, pjesama, gledanje šarenih slika;
- dijete grli svog omiljenog medvjedića;
- pjevušenje uspavanke;
- posmatranje akvarijskih riba itd.
Takve ritualne radnje obično omogućavaju da se bez problema uspava dijete koje već razumije njihovo značenje. Međutim, kada se beba razboli, čak ni ova metoda ne radi uvijek.
Suprotno strahovima mnogih majki, bebu, naravno, možete ljuljati da spava ako nema medicinskih kontraindikacija. Naprotiv, neki liječnici su uvjereni da umjerena mučnina kretanja može imati koristi za djetetov organizam.
Ritmičko ljuljanje, ponavljanje otkucaja srca, stabilizuje bebin biološki ritam.
Važno je samo zapamtiti da bebe imaju nesavršen vestibularni aparat, pa je pitanje kako pravilno ljuljati bebu zaista relevantno.
Glavna stvar je da postupate izuzetno pažljivo, polako ljuljajući bebu naprijed-natrag dok je držite u naručju.
Takvi monotoni pokreti djeluju na ljudsko tijelo kao tableta za spavanje.
S druge strane, stalnim ljuljanjem djeteta da spava, roditelji rizikuju da ovu naviku pretvore u svojevrsnu psihičku ovisnost.
Stoga, ako postoji prilika da se bez mučnine kretanja, onda biste je trebali iskoristiti. U takvoj situaciji nećete morati da odvikavate bebu od navike da zaspi od stalnog ljuljanja i to samo ako je u majčinom naručju.
Bebe i sa 2 i 4 mjeseca su razvile refleks sisanja, koji nastoje zadovoljiti na sve dostupne načine. Ako ne možete da uspavate dijete, možete mu ponuditi cuclu, koja će mu pomoći da se smiri i zaspi.
Nakon što dijete zaspi, dudu je bolje izvaditi. U suprotnom, postoji rizik od razvoja nove neželjene navike - sisanja cucle.
Sa pet ili šest mjeseci refleks sisanja počinje da blijedi. A kada beba napuni godinu dana, bolje je potpuno napustiti silikonskog asistenta i pronaći druge metode koje će djetetu omogućiti da se smiri prije nego što zaspi.
Muzička djela
Bebu možete staviti u krevet u tišini ili uz odgovarajuću muzičku pratnju. Morate odabrati umirujuće melodije da biste zaspali. Buka okeana, kapi kiše, pjevanje ptica itd. savršeno će se nositi s ovom ulogom.
Inače, pedijatri ne preporučuju stavljanje bebe u krevet u apsolutnoj tišini. Ako se roditelji ponašaju tiho, dijete će reagirati na svaku šuštanje. Međutim, takođe je nepoželjno učiti bebu da zaspi s uključenim televizorom.
Povijanje
Ova metoda radi kako za što brže zaspati, tako i za brzo smirivanje novorođenčeta. Beba, posebno ako je mlađa od 4 mjeseca, često se prevrće u snu, širi ruke i time remeti svoj san.
Ako ne znate kako da uspavate dvomjesečnu bebu, pokušajte da je povijete, prilično čvrsto, ali ne previše čvrsto. Zategnutost pelene stvara asocijaciju kod bebe s majčinom utrobicom, pa je prilično smiruje i uspavljuje.
Da biste brzo i lako uspavali svoju bebu, potrebno je stvoriti čvrstu asocijaciju na nju: krevet je mjesto za uspavljivanje i slatke snove, a ne za aktivnosti u igri ili redovni odmor.
Zamislite da majka stavlja bebu u krevet skoro ceo dan, sa izuzetkom vremena za šetnju i hranjenje. U tom slučaju dijete neće imati potrebnu vezu, signalizirajući da je vrijeme da zatvori oči kada ide u krevet.
Naravno, ponekad se ispostavi da dijete zaspi gdje god mora: u autosjedalici, kolicima, na maminim rukama ili u visokoj stolici. Međutim, potrebno ga je naviknuti na krevetić koji postaje idealno mjesto za spavanje.
Za detaljnije informacije o tome kako trenirati dijete, pročitajte članak dječjeg psihologa. Iz ovog materijala možete naučiti prednosti i nedostatke zajedničkog spavanja, kao i moguće greške u treningu.
"Izlaz - Ulaz"
Prilično dvosmislena metoda, njeno značenje je da dijete treba staviti u krevetić i odmah ostaviti pet do sedam minuta, ne čekajući da mali nevoljni zaspi.
Ako tokom ovog perioda beba i dalje ne zaspi, onda se majka treba vratiti, pokušati ga smiriti, uspavljivati i ponovo napustiti sobu kako bi beba mogla sama da zaspi.
Obično, nakon nekoliko dana, dijete shvati da mora zaspati "samo". Stoga je ova metoda prikladnija za bebe stare 2 godine ili nešto mlađe, ali ne i za novorođenčad.
Milovanje i zagrljaj
Dete možete umiriti nežnim maženjem kada se već smešta u krevet. Neka djeca vole da im se miluju obrve, uši i dlanovi. Drugi se smire blagim dodirima po leđima ili stomaku.
Ova karakteristika je tipična za djecu mlađu od 6 mjeseci, čiji su taktilni osjećaji prilično razvijeni. Stoga se na pitanje kako brzo uspavati dijete može jednostavno odgovoriti: češće dodirujte bebu ili ga držite uz sebe.
Samoumirujuća
Ako nijedna metoda nije dala rezultate i nije riješen problem kako uspavljivati bebu danju ili noću, majka prije svega treba da se smiri. Žena koja pokušava da uspava svoje dijete previše se trudi, zbog čega beba osjeća napetost i plače još više.
Stoga majka treba odustati od pretjeranih napora i jednostavno pokušati odvratiti bebu na bilo koji način: pokažite nešto svijetlo, uključite nepoznatu muziku, zaplešite s njim. Nakon što se napetost smanji, dijete će početi da se smiruje i brže zaspi.
Pedijatri preporučuju razumijevanje pozadine dječje nesanice i njeno uklanjanje. Stoga roditelji treba da vode računa da dijete nije bolesno, da je nahranjeno i da mu ne smeta previsoka ili niska temperatura zraka u prostoriji.
Autorske metode
Pitanje kako pravilno uspavati dijete postavljaju ne samo roditelji, već i specijalisti - somnolozi ili pedijatri. Oni nude svoje vlastite metode, koje uključuju ili da beba brzo sama zaspi, ili da majka izvodi određene sekvencijalne radnje.
Već nekoliko decenija metodu američkog pedijatra Karpa u praksi koriste roditelji širom sveta. Sastoji se od 5 efikasnih tehnika:
Svi ovi koraci mogu se koristiti u kombinaciji ili pojedinačno. Neki ljudi nakon mučnine uspiju da pošalju bebu da drijema ili je noću u krevet, drugi roditelji primjećuju da se dijete momentalno smiri kada mu šišti preko uha („bijeli šum“).
Ova metoda španskog pedijatra pogodnija je za djecu stariju od godinu i po, koja već malo razumiju riječi koje su izgovorili njihovi roditelji. Ovaj način smještaja je neprihvatljiv za novorođenčad.
Metoda dr Estiville za samostalno uspavljivanje je da majka tokom dana redovno govori bebi da danas spava u svom krevetiću bez ljuljanja i podsećanja.
Uveče majka stavlja bebu na spavanje, poželi mu ugodne snove i kaže da će za koji minut doći da ga proveri. Zatim izlazi iz sobe i zaključava vrata. Ovih 60 sekundi se mora izdržati, iako će beba glasno plakati.
Tokom sedmice, trajanje djetetove samoće se povećava. Pritom, majka ne treba da ga sažaljeva, već istim riječima objašnjava zašto on sada spava u svom krevetiću. Pedijatar je čak razvio poseban znak za intervale u kojima se beba pregleda.
Ova metoda uspavljivanja ima i sljedbenike i protivnike. Stoga se ne treba fokusirati na mišljenja drugih roditelja na internetu, već na vlastito dijete.
Nathan Dylo metoda
Da li je moguće uspavati bebu za minut? Ispostavilo se da je to moguće ako tome pristupite s određenom maštom. Tako je mladi otac iz Australije na snimku pokazao kako je svog dvomjesečnog sina za 40 sekundi utrljao papirnatu salvetu u miran san uspavljivao.
Kako objašnjavaju stručnjaci, u tome nema ničeg neobičnog, jer mnoga novorođena djeca na sličan način reagiraju na dodir mekog predmeta po licu ili ušima. Dodirivanje noktiju na rukama ili nogama je također često izazvano.
Naravno, nije lako pronaći zagarantovani način da uspavate bebu ili starije dete. Ono što funkcioniše za jedno dete možda neće raditi za drugo. Metoda pokušaja i pogrešaka pomoći će vam da pronađete najprikladniju opciju.
Popularni TV doktor Evgeny Komarovsky identificira 10 osnovnih preporuka, čija će provedba pomoći da osigurate zdrav san za vašu bebu i druge članove domaćinstva.
- Postavite svoje prioritete. Prva stvar, drugim riječima, je da se svi članovi porodice odmaraju. Novorođenčad zahtijeva da majka bude mirna, vesela i odmorna.
- Odredite svoj obrazac spavanja. Rutina spavanja i budnosti mora nužno uzeti u obzir posebnosti dnevne rutine roditelja, kao i bioritmove bebe. Štaviše, svaki dan morate pratiti vrijeme uspavljivanja.
- Odlučite gdje će beba spavati. Komarovsky smatra da beba treba spavati sama u odvojenom krevetiću. U ovoj situaciji odrasli će se dovoljno naspavati, a sa 1 godine krevet se može premjestiti u drugu sobu. Međutim, majka može staviti bebu pored sebe.
- Nemojte se plašiti da probudite svoju bebu. Često se pitanje kako uspavati dijete tokom dana glatko prelijeva u problem njegove nevoljkosti da spava noću. Zato prilagodite vrijeme spavanja.
- Optimizirajte hranjenje. Posmatrajte kako vaše dijete reaguje na hranu. Ako mu se pospano nakon jela, nahranite ga obilno uveče. Ako je situacija suprotna i beba se želi igrati nakon mlijeka, naprotiv, smanjite količinu hrane.
- Povećajte svoju aktivnost tokom dana. Učinite svoje budne sate aktivnijim: šetajte vani, komunicirajte s ljudima i životinjama, promatrajte svijet oko sebe, igrajte se. Ovo će povećati dužinu vašeg noćnog sna.
- Obezbedite svež vazduh. Ako je soba zagušljiva, beba jednostavno neće zaspati. Niska vlažnost vazduha takođe ne doprinosi zdravom snu. Dovedite ove parametre na optimalne vrijednosti.
- Okupajte bebu. Topla voda će ublažiti umor, poboljšati raspoloženje, ali i opustiti malog kupača.
- Pripremite krevetac. Komarovsky savjetuje da se svaki put prati da li je mjesto za spavanje pravilno organizirano. Važno je kupovati samo visokokvalitetne posteljine, madrace i pelene.
- Ne zaboravi pelene. Visokokvalitetna jednokratna pelena omogućit će bebi da spava, a majci odmor. Stoga se nemojte bojati koristiti ove higijenske proizvode.
Kao zaključak
Pitanje kako uspavati dijete za 5 minuta vjerovatno nikada neće izgubiti na važnosti. Kako bi vaša beba brzo i bez suza zaspala, morat ćete isprobati mnoge metode i koristiti razne preporuke.
Važno je samo da ne zaboravite na sebe i svoje mentalno zdravlje. Složite se da iscrpljena majka i umorni otac nikako neće pomoći djetetu da brzo zaspi. Stoga, ostanite mirni i riješite problem bez nepotrebnih živaca.
Mladi roditelji najčešće shvate da s rođenjem djeteta neće morati spavati kao prije. Barem na nekoliko mjeseci. Beba raste, pa mama i tata žele da znaju kako da bebu spavaju tokom noći.
Bebin san i temperament
Kako navesti svoje dijete da ode u krevet? Ovo u velikoj meri zavisi od temperamenta. Neka djeca su tiha i mirna, dok su druga energična i razdražljiva. Ove osobine ličnosti imaju snažan uticaj na san. Ako znate za ovo, možete regulisati vrijeme spavanja i odmora bebe. Nekoj djeci nije teško zaspati sama, dok druga to čine samo uz pomoć roditelja. Neke bebe ne reaguju na strane zvukove. Ostala djeca se bude i od najmanje buke u stanu.
Roditelji treba da uzmu u obzir sve ove faktore kako bi pomogli svom djetetu i pratili njegovo spavanje.
Novorođenčad do šest mjeseci spavaju noću samo 3-4 sata, u njihovoj dobi to se smatra normom. Roditelji to moraju razumjeti i pronaći pristup svom djetetu.
Većina beba, počevši od 6 mjeseci, spavaju po 5-6 sati i ujutru se budi da se nahrane. Roditelji, koji su preživjeli kolike, prehlade, nicanje zuba, također spavaju duže i mirnije.
Razlozi buđenja
Kako natjerati bebu da spava cijelu noć? U početku je potrebno otkriti razloge zašto se djeca često bude:
- Nakon navršenog 3 mjeseca dijete počinje rezati zube. Ponekad pomaže specijalna igračka koja se daje bebi.
- Mokra pelena. Beba osjeća nelagodu ako nije stavljena na suhu pelenu.
- Colic. Bebu treba na vrijeme nahraniti i masirati stomak. Nosite u uspravnom položaju kako biste omogućili izlazak zraka.
- Vanjska buka. Roditelji bi trebali naučiti svoju bebu da zaspi uz strane zvukove, ali ne bi trebali biti glasni.
- Curenje iz nosa. Vrlo često, nemogućnost disanja na nos uzrokuje da se beba često budi noću.
- Buđenje usled sopstvenih pokreta tela. Da biste uklonili ovaj problem, trebate povijati bebu.
Roditelji treba da pokušaju da otklone sve razloge koji sprečavaju bebu da zaspi.
Promjena procesa spavanja
Kako natjerati dijete da zaspi? Prvo morate odlučiti o vrstama noćnog odmora. Može biti brzo i sporo. U prvoj fazi djeca sanjaju, smiješe se, a mozak obrađuje sve informacije primljene tokom dana. Najčešće se dijete probudi u tom periodu.
Tokom duboke faze jednostavno je nemoguće probuditi se, jer je san dubok i miran. U ovom trenutku beba raste i njegov imunitet jača.
Kako zaspati jednogodišnju bebu? Kako djeca odrastaju, budi se rjeđe kako se vrijeme spore faze povećava. Kada beba napuni 2 godine, vrijeme REM spavanja je 4-5 sati, a do 14 godina - 1 sat. Ne možete natjerati svoje dijete da spava više ili manje.
Kako dijete spava
Kako natjerati bebu da spava cijelu noć? Roditelji bi trebali shvatiti zašto se beba noću odmara na ovaj način:
- Dijete ne spava cijelu noć. Možda je pobrkao dan i noć. Roditelji treba da kontrolišu njegovu rutinu. Ne biste trebali dozvoliti da vaša beba puno spava tokom dana, najbolje je da je zaokupite igrama. A uveče prije spavanja izvršite poseban ritual: okupajte se, ugasite svjetla i pročitajte bajku.
- Spava cijelu noć, ali se ponekad probudi. Dijete možda pati od grčeva, zubića, mokre pelene ili se probudilo vlastitim rukama. Prije spavanja potrebno je provjetriti sobu i češće mijenjati posteljinu.
- Ponekad se bebe probude kada su gladne. Ovo je jedan od najčešćih razloga. Zbog toga ne bi trebalo da prestanete da dojite bebu dok se budi tokom noći. Bebu treba postepeno odbijati. Možete smanjiti unos hrane noću i povećati porciju prije spavanja. Na taj način beba duže ostaje sita.
- Beba spava cijelu noć. Ova situacija je izuzetno rijetka, ali nije uvijek povoljna. Dok je dijete malo, treba ga probuditi da bi ga nahranili.
Ovo su najčešće situacije sa kojima se susreću roditelji male djece.
Važnost noćnog odmora
Važna aktivnost za novorođenče je spavanje. Ponekad mogu spavati danima. San je važan za vašu bebu jer se mozak za to vrijeme razvija mentalno i fizički. Dete će uvek biti dobro raspoloženo kada se dovoljno naspava. Moći će da se igra, dobro jede i komunicira sa roditeljima. Koliko mu treba da spava? Zavisi od karakteristika i starosti bebe.
Kako natjerati dijete da zaspi? Kako bi ga spriječili da se probudi, roditelji moraju stvoriti ugodne uslove. Treba ga nahraniti, kupiti i staviti suhu pelenu. A ako beba spava dugo tokom dana, onda ga svakako treba probuditi. Inače neće zaspati noću.
Ako dijete ne spava dovoljno, postaje razdražljivo i cmizdravo. Ima malo energije za jelo, druženje i igru. Nedostatak sna pogoršava situaciju jer je beba toliko umorna da se ne smiruje i ne zaspi. Dijete zaspi kada nema više snage. Ali obično je plitko i povremeno. Zbog ovih problema, nervni sistem je iscrpljen.
Stoga bi roditelji trebali znati kako svoju bebu pripremiti za spavanje, kako je pravilno staviti u krevet i kako ne propustiti najpovoljnije vrijeme.
Dnevno spavanje
Neki roditelji imaju takve situacije, pa bi ih roditelji trebali riješiti. Kako natjerati dijete od 3 godine da spava tokom dana? Morate koristiti sljedeće preporuke:
- odustati od igara na otvorenom prije spavanja;
- treba uzeti u obzir stanje djetetovog nervnog sistema;
- nema potrebe za prehranjivanjem bebe prije spavanja;
- majka treba da sedi pored bebe dok ne zaspi u njenom prisustvu;
- roditelji ne bi trebali biti nervozni i grditi bebu kako ne bi imala negativnu situaciju s dnevnim spavanjem;
- mama treba da smisli ritual ili nagradu za dobro ponašanje;
- trebate potapšati bebu po leđima;
- Majka treba da objasni djetetu da mu je potreban san kako bi odraslo jako i zdravo.
Kako natjerati dijete da spava u vrtiću? Mama treba postepeno da se navikne na odlazak u vrtić. U početku ga treba ostaviti u grupi 2-3 sata. I tek nakon toga otiđite na popodnevno spavanje. Možda će dijete, gledajući drugu djecu kao primjer, moći to učiniti s njima.
Kako naučiti bebu da spava cijelu noć
Da bi beba mogla da spava celu noć, mora da ima godinu dana. Međutim, postoji nekoliko načina koji roditeljima mogu olakšati život:
- Beba ne bi trebalo da razvije nikakvu zavisnost. Neophodno je da samostalno zaspi bez ikakvih dodatnih uređaja. Nema potrebe da svojoj bebi dajete različite stvari koje će ga smiriti. To mora sam naučiti.
- Kako natjerati dijete da spava tokom dana? Mama treba da vodi dnevnik spavanja bebe. Tamo će snimati vrijeme dnevnog i noćnog odmora. Čak i ako dijete zaspi u različito vrijeme, određeni sistem se može otkriti. Stoga će roditelji moći da prilagode odmor bebe.
- Trebali biste smisliti određene rituale prije spavanja. Zahvaljujući tome, dijete će znati da je vrijeme za odmor i neće se buniti. Kada prilazi bebinom krevetiću, majka treba da govori polako i tiho, zatvori zavese i poželi laku noć. Takve stvari treba ponavljati svakodnevno kako bi beba zapamtila i navikla.
- Prije spavanja potrebno je provjetriti sobu kako bi beba udobno spavala.
- Noćno hranjenje treba smanjiti. Možete ih zamijeniti vodom. Veličinu porcije također treba smanjiti.
Većina beba počinje čvrsto da spava nakon godinu dana. Prije toga će se probuditi dok ovaj režim ne zavlada.
Ako se beba probudi noću nakon godinu dana
Djetetu je važna topla atmosfera koja vlada u porodici. Dijete može postati nervozno zbog napetosti. Roditelji treba da imaju idealan odnos. Tada će beba moći mirnije spavati, a stanje nervnog sistema će se poboljšati.
Ako jednogodišnje dijete ima nemiran san, onda mu možda nedostaju briga i ljubav. Ako dođe do kršenja noćnog odmora, dolazi do poremećaja u mentalnom razvoju. U takvoj situaciji potrebno je riješiti problem uz pomoć stručnjaka.
Roditelji treba da budu strpljivi i da sačekaju trenutak kada beba može sama da zaspi.
Zaspati uveče? Sigurno se većina roditelja susrela sa problemom da vrijeme kasni, a jučer je dijete već spavalo u ovo vrijeme, ali danas ga je nemoguće staviti u krevet. Šta vam pomaže da zaspite? Praktični savjeti.
Šta promoviše san i kako pomoći svom djetetu da zaspi
1. Dobro poznato pravilo. Prostorija treba da bude dobro provetrena. Preporučljivo je osigurati pristup svježem zraku u prostoriji tokom noći. Naravno, bez propuha.
2. Još jedno dobro poznato i efikasno pravilo. Preporučljivo je da se dijete kupa svakodnevno uveče sat vremena prije spavanja. Posebno je dobro ako se dijete pola sata igra u kadi. Voda opušta i smiruje, ispire anksioznost i druge negativne emocije te popravlja raspoloženje.
3. Nakon kupanja i presvlačenja pidžame, operite zube, počešljajte se polako i namažite ruke kremom za bebe.
4. Čitanje knjiga pomaže da se smirite prije spavanja. Slušanje druge bajke ili priče smiruje čak i nemirne i tvrdoglave ljude, a samim tim i olakšava im da zaspu.
5. Odlazak na spavanje treba da se desi u određeno vreme. U ovom trenutku dijete je spremno za spavanje i lakše će zaspati.
6. Noću možete ispričati priču ili bajku svojim riječima, gaseći svjetla.
7. Možete zapaliti svijeću 5-10 minuta prije spavanja. Gledanje upaljene svijeće smiruje dijete. Zatim pozovite dijete da samo ugasi svijeću. Toliko mi se sviđa da me dijete samo podsjeti na to.
8. Bolje je ne gledati crtiće sat vremena prije spavanja. Čak i mirni crtići pobuđuju djetetovu maštu, može se dugo prevrtati i propustiti trenutak da zaspi. Kao rezultat toga, vrijeme za uspavljivanje se produžava 2-3 puta.
9. Naravno, bolje je ne igrati igre na otvorenom sat i po prije spavanja. Jer tada je detetu teško da se smiri i zaspi na vreme.
10. Lagana, spora masaža tijela dobra je za uspavljivanje. Kao milovanje po glavi, leđima, rukama, nogama. Posebno je vrijedno napomenuti milovanje po licu - obrve, nos, brada. Jer ako je lice opušteno, onda se i cijelo tijelo automatski opušta. I, kao rezultat toga, dijete brzo zaspi. Plus činjenica da je masaža uvek prijatna i detetu se često sviđa
11. Dijete treba da bude dobro raspoloženo prije spavanja. Grljenje, maženje i nježne riječi puno pomažu. Vrijedi još jednom podsjetiti prije spavanja koliko volimo našeg zeca, i koliko on može, kako brzo raste. Ljubav čini čuda i pomaže u smirivanju svađača.
12. Uobičajene dane, kada dijete ide u vrtić, uveče se dovoljno umori da zaspi, na primjer, do 22.00-22.15. A vikendom će dobrom snu doprinijeti duga popodnevna šetnja i zanimljiv dan.
Osjećate li da vaša beba ne spava dobro ili se budi prečesto? Kako pomoći bebi? Šta je razlog i ima li razloga za zabrinutost?
San je veoma važan deo života novorođenčeta. Tokom dubokog sna, djeca proizvode hormon rasta, tako da bebe obično puno spavaju i brzo rastu. Još jedno važno svojstvo sna je zaštita i obnavljanje nervnog sistema. Umorno dijete počinje biti hirovita i nemirno se kreće. A nakon sna ne ostaje ni traga uzbuđenju. Zato je pravilan san od vitalnog značaja za vašu bebu. Postoje proseci za trajanje sna u zavisnosti od starosti. Međutim, važno je koliko sati dnevno beba spava, a ne koliko sati zaredom.
Karakteristike dječjeg sna
Pre nego što utonu u dubok san, bebe prolaze kroz fazu laganog sna, koja traje oko 20 minuta. Vaša beba se može probuditi ako je stavite u krevetac tokom faze laganog sna. Moramo sačekati da čvrsto zaspi. Kako vaša beba odrasta, naučit će brže zaspati.
Ciklusi spavanja djece su kratki. Nakon 20-40 minuta, djetetov dubok san se ponovo pretvara u površinski san i ovdje se može probuditi i od najmanje buke.
Kako pomoći svom djetetu da zaspi
Nećete moći natjerati dijete da spava, ali mu možete pomoći da brže zaspi.
1. Trebalo bi da počnete da stavljate bebu u krevet da odspava kada pokaže znakove umora: trljanje očiju i hirovita.
2. Za pravilan dnevni i noćni san važno je da dijete bude aktivno budno: razgovarajte s bebom, pjevajte pjesmice, recitujte pjesmice kako biste izazvali vizuelne i slušne reakcije. Omogućite mu da se slobodno kreće, položite ga na široku sofu ili na pod, putujte po kući u naručju i više šetajte na svježem zraku.
3. Kada stavljate bebu da spava na noć, otpevajte uspavanku. Nežan, nježan glas njegove majke će ga smiriti i uspavljivati. Divne uspavanke na web stranici dreamsong.ru/video
4. Stvorite privlačno okruženje. Neka bude tradicionalno prijatno. Proces stiliziranja trebao bi biti isti svaki dan. Ponavljanje događaja daje bebi osjećaj sigurnosti.
5. Beba će brže zaspati ako je soba malo prohladna. Preporučljivo je održavati temperaturu +18 ... +20 C, a vlažnost 45-60%. Prije spavanja dobro prozračite prostoriju. Nemojte previjati bebu, samo povremeno proveravajte da li su mu nos i ruke topli.
6. Kada mama ne može da uspava svoju bebu, tata može pomoći. Očevi često stavljaju svoje bebe u krevet brže, što je čudno, posebno za dremke. Ako vaša beba ima grčeve, možete staviti njegov trbuščić na tatina grudi ili stomak: zagrijaće se i zaspati.
7. Smirite se tokom dana. Koristite jezik dodira: mazite ga, masirajte, igrajte se s njim, nosite ga sa sobom. Takva nježna komunikacija pružit će bebi osjećaj sigurnosti - to će mu omogućiti da mirno spava noću.
8. Razvijte dnevnu rutinu odlaska na spavanje i striktno je slijedite. Neka bude ugodnijih procesa za bebu. Na primjer, večernje kupanje s opuštajućom pjenom, ekstraktom bora ili morske soli, nježnim dodirom ruku tokom masaže. Pa, kako da ne zaspiš ovde?
9. Noću obavezno obucite čistu pelenu i udobnu pidžamu da ništa ne ometa bebin san. Nahranite bebu prije spavanja.
10. Ne slušajte priče drugih majki o tome kako dobro spavaju njihove bebe. Sve su bebe različite, svaka ima svoj temperament, svaka različito prolazi kroz glavne periode razvoja: nicanje zubića, učenje vještina puzanja, sjedenja, hodanja. Posmatrajte svoju bebu, uočite koje radnje najbolje poduzmete da mu pomognete da zaspi i postaćete pravi stručnjak za to.
Sretno i slatke snove tebi i tvojoj bebi!
Dolazi noć, ali dijete ni ne pomišlja da zaspi. Naprotiv, osjeća se neobično veselo i aktivno. Uobičajena situacija? Kako se nositi s tim?
Prikupili smo proverene savete - neki od njih će verovatno odgovarati vašem dečaku. Ili će možda svih sedam dobro doći.
Dnevni režim
Ovo je prva i najosnovnija tačka. Neorganizovano dete će i samo patiti od nedostatka rasporeda. I ne samo on: roditeljima će biti uskraćena mogućnost da čak i grubo isplaniraju svoj dan, neće se više nositi sa sopstvenim umorom i nervozom i počeće da se iritiraju. Dijete će se umoriti od popustljivosti, kada je sve moguće u svakom trenutku. Zato je potrebno tačno znati šta beba radi i kada - šeta, jede, igra se, spava... U tom slučaju će se dete uklopiti u raspored i nakon nekog vremena će početi da zaspi u desno vrijeme.
Spavajte nakon jela
Neurolozi savjetuju da se pridržavate ovog pravila: stavite dijete u krevet nakon jela. Ili barem ne na prazan želudac. Činjenica je da je fiziološki tijelo predisponirano za mirovanje u ovom trenutku. Sigurno ste i sami primijetili koliko vam se spava nakon obilnog obroka.
Usporavanje igre
Nije tajna da se preuzbuđeno dijete teže smiriti. Stoga, oko sat vremena prije spavanja, trebate smanjiti aktivnost, zamjenjujući aktivne igre društvenim i mirnim. Tako će se tijelo podesiti da zaspi.
Čitanje i pjevanje
Kada stavite bebu u krevet, možete mu čitati ili pjevati. U isto vrijeme, ne pokušavajte odabrati vrlo zanimljivu i uzbudljivu bajku. Naprotiv, čitajte "kao kurban" - monotono, polako, tako da osoba koja vas sluša želi da zijeva! Pevamo pesmu po istom principu. Prije nego što shvatite, i vaše dijete i vi ćete zaspati!
Rituali i tradicije
Djeca poštuju tradiciju jednako kao i odrasli. Razmislite o nekim svojim navikama i pokušajte ih se odreći. Vidjet ćete koliko će vam biti teško. Isto je i sa djetetom. Smislite bilo koju ritualnu radnju prije spavanja. Na primjer, prije spavanja vajate od plastelina, igrate se vojnika, lijepite naljepnice... Nije važno šta, najvažnije je da ova radnja prethodi sljedećem snu. Dijete vrlo brzo shvati redoslijed i pridržavaće ga se.
Prepustite se djetetu
Ako se vaša beba boji da bude ostavljena sama u neosvijetljenoj prostoriji, nemojte počinjati da "razvijate" njen karakter noću. Upalite noćno svjetlo, baterijsku lampu ili ostavite otvorena vrata osvijetljenog hodnika. Neka djeca bolje zaspu ako je odrasla osoba prisutna u sobi. Sjednite u blizini i gledajte svoja posla. Drugim riječima, učinite ustupke. Doći će vrijeme i on će prerasti svoje strahove.
Pretvaraj se da spavaš
Kada su sve pesme otpevane, bajke pročitane, rituali poštovani, a dete još uvek ne spava, možete da probate neki drugi lek. Obično pomaže. Lezite pored svog djeteta i pretvarajte se da spavate. Kada roditelj spava i ne očekuje se zabava, mladi buntovnik će se postepeno smiriti i zaspati pored vas.