Riblje ulje: koristi, kome treba i moguća šteta. Rok trajanja ribljeg ulja i uslovi skladištenja Koliko dugo se riblje ulje čuva?

Riblje ulje je korisna tvar životinjskog porijekla koja se nalazi u tijelu ribe i iz njega se izdvaja. Ove supstance ima u izobilju u ribama koje žive u hladnim morskim vodama, kao što su bakalar, haringa, losos i skuša. Ovaj pregled detaljno ispituje prednosti i štete ribljeg ulja za različite ljude, a također otkriva značajke upotrebe ovog lijeka.

Sastav i upotreba ribljeg ulja

Oblik za oslobađanje ribljeg ulja

Riblje ulje možete naći u prodaji u različitim pakovanjima. Proizvođači nude razne proizvode za udobnost potrošača. Kapsule ribljeg ulja izgledaju kao uljasta žućkasta prozirna tekućina specifičnog mirisa, zatvorena u prozirne svijetložute meke želatinske posude.

Volumen kapsula može varirati, odaberite oblik koji vam odgovara. Lijek se prodaje bez recepta i može se naći u svakoj ljekarni. Ako uzimate kapsule s ribljim uljem, tada nema ograničenja u vožnji automobila, obavljanju potencijalno opasnih radnji ili obavljanju poslova koji zahtijevaju visoku koncentraciju i brzu reakciju.

Drugi oblik lijeka izgleda kao riblje ulje, sadržaj bočice ima cijeli niz ljekovitih svojstava, ali je manje ugodan za uzimanje od gotovo bezukusnih kapsula. Pogodne su za djecu koja ne vole okus ribljeg ulja. Također možete pronaći lijek koji kombinira riblje ulje i biljno ulje. Na primjer, proizvod se kombinira s uljem pšeničnih klica.

Popularni preparati ribljeg ulja

Ako dođete u apoteku da kupite prirodno riblje ulje za sebe ili svoje dijete, vidjet ćete da se nudi nekoliko opcija za lijek. Na primjer, danas potražnja ne opada za sljedećim farmaceutskim proizvodima (približna cijena ribljeg ulja je navedena u zagradama).

Riblje ulje - cijena u ljekarni

• Dodatak prehrani Zlatna ribica (za djecu, boca od 100 mililitara košta 200-300 rubalja);
• Biafishenol dodatak prehrani (riblje ulje od lososa u kapsulama, košta 120 rubalja, boca od 100 mililitara - od 100 rubalja, kapsule sa algama - 65 rubalja, postoje i preparati sa uljem krkavine, vitaminom E i za djecu);
• Doppelhertz riblje ulje (pakovanje od 80 kapsula - od 500 rubalja, 30 kapsula - od 350 rubalja);
• Biopharma riblje ulje od lososa (pakovanje od 60 kapsula - 500 rubalja);
• NORWEGIAN Fish Oil (NFO) - Norveško riblje ulje za djecu i odrasle (košta 2000-2600 rubalja);
• Finsko riblje ulje Moller Omega 3 (tečni preparat 750 mililitara - 750 rubalja, 500 mililitara - 1250 rubalja, 100 kapsula - 1100 rubalja, dečija ambalaža 72 kapsule - 1260 rubalja, 45 rubalja - kapsula za žvakanje 100 rubalja);
• Real Caps - riblje ulje (pakovanje od 30 kapsula od 700 miligrama - 80 rubalja, 30 kapsula od 1400 miligrama - 210 rubalja, riblje ulje Kusalochka - 60 kapsula od 500 miligrama košta 175 rubalja i 90 kapsula od 3 miligrama od 50 rubalja, takođe košta 50 rubalja2 proizvođača, postoje kapsule sa aditivima).

U svakom slučaju, treba znati da najbolji proizvođači nude svoje proizvode po visokim cijenama i uz punu garanciju sigurnosti za odrasle i djecu. Ne možete štedjeti na takvim lijekovima. Vjerovatno ne biste trebali pokušavati otkriti koje je riblje ulje bolje, mnogo je mudrije saznati o potrebama vlastitog tijela i zajedno sa svojim liječnikom odabrati odgovarajući lijek sa ili bez aditiva.

Norveški lijek u kapsulama koristan je za odrasle i djecu

Koje vitamine i kiseline sadrži riblje ulje?

Blagotvorni sastav ribljeg ulja predstavlja čitav niz supstanci korisnih za ljudski organizam. Među njima su korisni vitamini i prirodni antioksidansi.

Kiseline u ribljem ulju

Proizvod sadrži impresivan udio, odnosno otprilike 70% mononezasićene supstance omega-9, to je takozvana oleinska masna kiselina. Ovaj element je koristan jer:

• poboljšava pamćenje;
• štiti od raka;
• reguliše nivo šećera i holesterola u krvi.

Ono što je također poznato o ribljem ulju je da sadrži palmitinsku kiselinu, koja ovoj prirodnoj masti daje protuupalno svojstvo.

Proizvod sadrži malu količinu omega-3. Riblje ulje uglavnom uključuje vrste polinezasićenih omega-3 masnih kiselina kao što su DHA i EPA kiseline. Uloga ovih supstanci je velika jer:

• podržavaju zdravlje ljudskog srca;
• poboljšati stanje krvnih žila;
• ojačati mišićno-koštani sistem;
• imaju pozitivan učinak na moždanu aktivnost.

Djelovanje omega 3,6 i 9 zajedno ima za cilj:

• normalizacija metabolizma masti;
• povećanje efikasnosti apsorpcije magnezijuma i kalcijuma;
• poboljšana probava;
• poboljšanje reproduktivnog sistema;
• zdravlje endokrinog sistema.

Osim toga, postiže se efekat prirodnog čišćenja organizma od neizbježno nakupljajućeg otpada i toksina.

Antioksidans vitamin E u ribljem ulju

Prirodno riblje ulje je bogato vitaminom E. Imajte na umu da tokoferol ispunjava sljedeće zadatke:

• čuva cijelo tijelo od ranog starenja;
• poboljšava vid;
• povećava fizičku izdržljivost i povećava radni kapacitet;
• ima dobar učinak na reproduktivni sistem;
• izgrađuje jak imunitet;
• podržava funkcionalnost srca i krvnih sudova;
• sprečava anemiju.

Uzmite riblje ulje jer pomaže u prevenciji Alchajmerove bolesti i multiple skleroze.

Riblje ulje kao izvor vitamina D

Proizvod sadrži vitamin D topiv u mastima, što dovodi do pozitivnih promjena kod onih koji uzimaju kapsule ili ulje:

• postiže se imunomodulatorni učinak;
• stanje kože se poboljšava;
• smanjena je predispozicija za multiplu sklerozu i onkologiju;
• poboljšava se rad kardiovaskularnog sistema;
• smanjuje se rizik od dijabetes melitusa.

Riblje ulje štiti odrasle od osteoporoze, a djecu od rahitisa, jer regulira apsorpciju fosfora i kalcija.

Vitamin A u ribljem ulju

Prirodni proizvod je bogat vitaminom A, naznačimo glavna regenerativna svojstva tvari:

• primjetan učinak zacjeljivanja i protiv upale;
• tretman sluznice i kože;
• stvaranje tla za tijelo da prirodno proizvodi keratin i kolagen;
• jačanje imuniteta;
• proizvodnja visokokvalitetne sperme i stvaranje uslova za razvoj embriona;
• izgradnja zubne cakline i koštanog tkiva;
• proizvodnja steroidnih hormona;
• kontrolu ljudskog vida.

Zahvaljujući vitaminu A, postotak šećera u krvi je uravnotežen.

Naveden je mali broj vitamina, ali je data opsežna lista njihovih terapeutskih efekata na ljudski organizam.

izvor omega-3 i vitamina koji se lako koristi poboljšava pamćenje i probavu, sprječava rano starenje, daje energiju, reguliše stanje endokrinog i reproduktivnog sistema

Indikacije za upotrebu ribljeg ulja

Kapsule ribljeg ulja propisane su za sprječavanje hipovitaminoze vitamina A i vitamina D. Proizvod djeluje kao dodatni izvor masnih kiselina i tokoferola. Riblje ulje se može prepisati i kod poremećaja rasta kostiju i zuba, prekomjerne suhe kože i lošeg stanja kose.

Kako uzimati kapsule ribljeg ulja?

Preporučuje se uzimanje lijeka po 1-2 kapsule, ukupno 3 doze dnevno. Ovo su prosječni podaci; dnevni unos ribljeg ulja može varirati za svaku osobu. Za ispiranje kapsula bolje je koristiti hladnu ili blago toplu vodu. Kapsulu treba odmah progutati i odmah popiti vode kako se ne bi zadržala u ustima i otopila. U suprotnom, želatin sadržan u ljusci može postati ljepljiv, što će otežati daljnje kretanje kroz larinks i jednjak.

Tradicionalno, ovaj lijek se uzima najmanje 1 mjesec, ali u svakom slučaju cjelokupni okvir kursa i dnevnu dozu određuje ljekar koji prisustvuje. Treba napomenuti da režim doziranja varira ovisno o dobi osobe i količini ribljeg ulja u kapsuli.

Interakcija ribljeg ulja s drugim lijekovima

Ako kombinujete riblje ulje sa visokim dozama vitamina E, rizikujete da izgubite vitamin A.

Kada se riblje ulje kombinuje sa suplementima kalcijuma, efekat potonjeg može oslabiti.

Kombinacija uzimanja ribljeg ulja sa preparatima fosfora dovodi do povećane apsorpcije potonjeg i stvara tlo za hiperfosfatemiju.

Ako se riblje ulje duže vrijeme konzumira zajedno sa suplementima aluminija ili magnezija, može se povećati postotak vitamina D i A u krvi.

Kada istovremeno uzimate riblje ulje i mineralna ulja, smanjuje se intenzitet apsorpcije vitamina A.

Gdje se nalazi Omega-3?

Pitanje "gdje se nalazi riblje ulje?" često se odnosi na izvore korisne supstance omega-3. Naravno, na prvom mjestu je riblje ulje za brojne morske ribe i one ribe koje žive u hladnim vodama. Poznati dobavljači visokokvalitetnog ribljeg ulja su losos i losos. Također treba napomenuti da se omega-3 može dobiti iz nekoliko drugih namirnica, kao što su ulje sjemenki kivija, ulje chia sjemenki, ulje kanole, ulje oraha, laneno ulje i ulje konoplje.

Kapsule ribljeg ulja za odrasle i djecu

Nakon što pročitate informacije u ovom članku, shvatit ćete kome koristi riblje ulje - gotovo svima. Zatim ćemo razgovarati o upotrebi lijeka kod različitih ljudi.

Prednosti ribljeg ulja za zdravlje žena

Pogledajmo prednosti ribljeg ulja za žene tačku po tačku.

Prvo, preparati ribljeg ulja pomažu djevojkama da smršaju, jer ubrzavaju metabolizam, normaliziraju metabolizam masti i stoga povećavaju sagorijevanje kalorija.

Drugo, ohrabruje se upotreba ribljeg ulja kod bolesti zglobova, depresije i artritisa, jer ubrzava oporavak.

Treće, upotreba ribljeg ulja u kozmetologiji je široko poznata. Ovaj prirodni lijek pomaže u obnavljanju kože lica, noktiju i kose. Proizvod se koristi u čistom obliku ili kao dio medicinskih maski.

Četvrto, riblje ulje i njegov ljekoviti sastav dolazi u pomoć u trudnoći, jer djeluje na poboljšanje opskrbe placente krvlju i osigurava pravilnu trudnoću. Lijek poboljšava raspoloženje i funkcioniranje nervnog sistema, štiti od alergija i toksikoze, pomaže u očuvanju ženske ljepote i pomaže djetetu da se potpuno razvije. Prije nego što kupite kapsule ribljeg ulja u ljekarni, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.

Koje su prednosti kapsula ribljeg ulja za muškarce?

Protuupalni učinak pomaže tijelu da se brže oporavi nakon vježbanja i štiti zglobove tokom intenzivnog treninga. Muškarci koji uzimaju riblje ulje smanjuju vjerovatnoću razvoja srčanih bolesti. Ako kombinujete lek sa dobrom ishranom i vežbanjem, sagorećete maksimalno masnoće i poboljšati svoju figuru pred očima. Ljubitelji fitnesa koriste riblje ulje ako žele smršaviti ili, naprotiv, dobiti na težini, ali o načinima uzimanja lijeka treba razgovarati s liječnikom.

Naučno je dokazano da riblje ulje spašava jači spol od mentalnih poremećaja i poboljšava kognitivne sposobnosti, sprječava degenerativne patologije, stimulira proizvodnju testosterona i liječi neplodnost. Uzimajući u obzir ova korisna svojstva kapsula, možemo zaključiti da je proizvod pogodan za muškarce svih uzrasta i svih zanimanja.

Kako i zašto djeca trebaju uzimati riblje ulje?

Uzimanje ribljeg ulja kao izvora višestruko nezasićenih masnih kiselina i vitamina ima pozitivan učinak na zdravlje gotovo sve djece. Posebno se poboljšavaju metabolički procesi u tijelu, organizira se pravilno dotok krvi u mozak, a krvni sudovi se šire. Na osnovu toga, dijete se bolje intelektualno razvija, jer mozak može efikasnije apsorbirati i obrađivati ​​informacije.

Lijekovi su korisni za hiperaktivnu djecu, čije je ponašanje uravnoteženo, postaju smireniji, zbog čega uče da se koncentrišu i razvijaju motoriku ruku. Nakon tromjesečne terapije lijeka, djeca bolje uče i ne umaraju se tako brzo. Lijek aktivira imunološki sistem, tako da se dijete ne boji uobičajenih bolesti. Uz pravilan unos ribljeg ulja, tijelo djevojčice pravilno sazrijeva zahvaljujući zalihama vitamina E.

Riblje ulje je poznato kao moćan izvor vitamina D, koji dojenčad spašava od rahitisa i poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora. Lijek, bogat masnim kiselinama, poboljšava raspoloženje i sprječava depresiju, što je važno za tinejdžere.

U svakom slučaju, ako roditelji žele dati riblje ulje djetetu bilo koje dobi, potrebno je konzultirati liječnika, jer lijek ima puno indikacija i kontraindikacija. Odojčad obično smije uzimati masti u tečnom obliku od 4 mjeseca. U apotekama se prodaju dječiji lijekovi sa ribljim uljem, vitaminima i aromama. Djeca obično uzimaju riblje ulje uz obrok ili prije jela, a može se dodati i u salatu od povrća. U prosjeku, kurs redovne upotrebe može trajati mjesec ili mjesec i po.

izvor korisnih kiselina, vitamina E, vitamina A, vitamina D

Kako čuvati riblje ulje kod kuće?

Obično je na pakovanju naveden rok trajanja od 2 godine. Lijek treba držati na mjestima gdje djeca ne mogu slučajno ući, gdje nema sunčeve svjetlosti i gdje temperatura ostaje do +25 stepeni. Proizvod možete staviti u frižider.

Šteta ribljeg ulja za organizam

Predoziranje ribljeg ulja izaziva štetne efekte na organizam. U svemu je potrebna umjerenost, koliko god vam je ljekar propisao količinu lijeka koju trebate uzeti. U slučaju akutnog predoziranja, osoba ima dvostruki vid, zbunjenost, postaje razdražljiva, usta su joj suha i usne se ljušte, može se razviti osteoporoza.

Stalna intoksikacija uzrokuje poremećaj apetita, pukotine na koži, gubitak kose, povraćanje, grčeve, promjene na kostima, anemiju, suha usta i pojačan umor. Da biste obnovili zdravlje, morate prestati uzimati lijek, piti više vode i provesti simptomatsko liječenje.

Kontraindikacije za upotrebu kapsula ribljeg ulja

Lijek, dostupan u kapsulama, nije prikladan za djecu mlađu od 7 godina, obično im se prepisuje uljna tekućina. Ljudima s dijagnozom kronične ili akutne patologije jetre također je zabranjeno konzumiranje kapsula ribljeg ulja. Proizvod u bilo kojem obliku je neprihvatljiv za osobe s netolerancijom na ribu i morske plodove. Prema nekim izvještajima, riblje ulje je kontraindicirano za trudnice i dojilje, ali u stvarnosti ga mnogi ljudi uzimaju. Budite oprezni, ovaj lijek može propisati samo ljekar. Za sljedeće bolesti, kapsule ribljeg ulja su potencijalno opasne:

• sarkoidoza;
• akutne upalne patologije kože;
• hipertireoza (tireotoksikoza);
• žučni kamenac i urolitijaza;
• aktivna plućna tuberkuloza;
• višak vitamina D;
• višak vitamina A;
• hronični pankreatitis;
• bolest bubrega;
• hiperkalciurija i hiperkalcemija.

Prije kupovine lijeka za određenu osobu potrebno je konzultirati se s liječnikom koji će vam reći koje je riblje ulje zdravije, koliko dugo i u kojim dozama ga je najbolje koristiti.

Šta je riblje ulje?

Riblje ulje je ulje dobiveno iz masne ribe ili jetre bakalara. Sadrži veliku količinu zdravih omega-3 masnih kiselina. Uključujući, posebno, dugolančane masne kiseline - eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA). Te tvari tijelo ne proizvodi u dovoljnim količinama i nezamjenjive su. Možete ih dobiti samo hranom.

Prednosti i štete od ribljeg ulja

• Ubrzava sagorevanje masti
• Smanjuje holesterol u krvi
• Smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka
• Jača kardiovaskularni sistem
• Poboljšati funkciju mozga
• Povećava dotok kiseonika u mišiće, poboljšava izdržljivost
• Neophodan za trudnice za razvoj očiju, mozga i nervnog sistema fetusa.

• Riblje ulje niske kvalitete sadrži živu i soli teških metala
• Značajno smanjuje zgrušavanje krvi, što može biti opasno ako postoje odgovarajuća zdravstvena stanja
• Predoziranje prijeti problemima s jetrom i probavom
• Velike količine vitamina A i E, čije predoziranje može biti opasno po zdravlje

Sve štetne posljedice možete izbjeći ako mudro odaberete i uzimate suplemente ribljeg ulja. O tome ćemo razgovarati u nastavku.

Omega 3 ili riblje ulje, šta je bolje?

Da biste rekli kako se riblje ulje razlikuje od omega 3, morate razumjeti koncepte. To će vam pomoći da odaberete pravi dodatak.

Riblje ulje je širok pojam koji se koristi za opisivanje različitih proizvoda u Rusiji. Omega-3 se nalazi u svakom ribljem ulju, ali varira.

Riblje ulje je naziv za ulje jetre bakalara i ulje iz mesa vrijedne, masne ribe. Također, riblje ulje dolazi ne samo različitog porijekla, već i različitog stepena prečišćavanja.

Najvrednijom se smatra rafinirana mast od mesa vrijednih ribljih vrsta, koja se označava kao riblje ulje. Riblje meso sadrži manje štetnih materija od jetre. Samo mali dio njih dospijeva u masnoću iz mesa, a nakon čišćenja ne ostaju nikakvi štetni sastojci, kao ni vitamini. Ova mast sadrži visoku koncentraciju omega-3, a vitamine je bolje nabavljati iz drugih izvora.

Najčešći i najjeftiniji je ulje jetre bakalara. Označeno s Code uljem jetre. Dobivanje ribljeg ulja iz jetre i ribljeg otpada je jeftinije nego iz mesa. Ali riblja jetra sadrži štetne tvari koje završavaju u kapsulama. Tipično, jeftinija riblja ulja su samo minimalno pročišćena i imaju nizak sadržaj omega-3 i visoku koncentraciju nečistoća.

Za šta su dobre Omega 3?

• Ubrzava metabolizam i smanjuje tjelesnu masnoću
• Smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka, moždanog udara i srčanog udara
• Povećava izdržljivost i tonus neuromišićnog sistema
• Smanjuje vrijeme oporavka nakon treninga i rehabilitacije nakon ozljeda
• Štiti zglobove od trošenja i poboljšava njihovu pokretljivost
• Suzbija oslobađanje kortizola
• Poboljšava funkciju nervnog sistema, smanjuje stres i emocionalnu iscrpljenost

Adekvatna konzumacija omega-6 masnih kiselina neophodna je da bi se postigle pune prednosti omega-3 masnih kiselina. Nabaviti ih je mnogo manje problematično.

Za šta su dobre Omega 6?

Omega-6 su neophodne za pravilnu apsorpciju omega-3. Preporučeni omjer omega-6 prema omega-3 u ishrani je 5-10 prema 1. Ovaj odnos, prema ljekarima, osigurat će optimalnu apsorpciju.

Stoga većina ljudi konzumira znatno više omega-6 nego omega-3. U prosjeku, ovaj odnos je 50:1, dok se preporučuje 5-10:1.

Omega 3 koje je bolje kupiti

Preporučujemo kupovinu omega-3 u obliku kapsula, a ne u tečnom obliku. Kapsule se lakše čuvaju i uzimaju. Obavezno obratite pažnju da li piše riblje ulje na pakovanju ili u sastojcima. Ne preporučujemo kupovinu ulja jetre bakalara.

Obratite pažnju na sastav. Mora naznačiti sadržaj eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ako je riblje ulje jeftino i ove kiseline nisu navedene u sastavu, onda je bolje odabrati drugog proizvođača.

Prije upotrebe razbiti jednu od kapsula i okusiti sadržaj. Ne bi trebalo da ima truli miris, a mast ne sme da bude gorka.

Isplativije je kupiti omega-3 u trgovinama sportske prehrane. Dajte prednost brendovima sa dobrom reputacijom. Sportsku prehranu, vitamine i suplemente kupujemo od američke trgovine iHerb. Koristeći naš promo kod MIK0651 možete ostvariti popust od 5 do 10%.

Najbolji proizvođači Omega 3

Koncentrat ribljeg ulja u kapsulama.

Omega 3 kapsule.

Ultra pročišćene omega 3 kapsule s visokim sadržajem DHA i EPA.

Optimum Nutrition

Kapsule ribljeg ulja.

Omega 3 60% Borisa Tsatsoulina, poznatog stručnjaka za sportsku ishranu u Rusiji.

Kako uzimati omega 3 kapsule

Bolje je ne uzimati riblje ulje stalno i ne prekoračiti preporučene doze. Ako se preporuke ne poštuju, mogu se javiti probavni poremećaji, problemi s jetrom, mučnina i dijareja.

Optimalno je uzimati riblje ulje u kapsulama u 1-mjesečnim kursevima nakon 1-mjesečne pauze. To će smanjiti rizik od prekoračenja koncentracije i nuspojava.

Video o Omega 3

Fragment iz emisije "O najvažnijoj stvari".

Video Boris Tsatsouline

Bavite se sportom, krećite se, putujte i budite zdravi! 🙂Ako nađete grešku, tipografsku grešku ili imate o čemu razgovarati, pišite u komentarima. Uvek rado komuniciramo :)

training365.ru

Prednosti i štete uzimanja kapsula ribljeg ulja

Riblje ulje je opći naziv za dvije vrste omega-3 polinezasićenih kiselina: dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i eikozapentaensku kiselinu (EPA).

Kako se obje masne kiseline nalaze u ribi, riblje ulje se koristi kao izvor. Omega-3 masne kiseline se ne proizvode u ljudskom tijelu i moraju se nadoknaditi hranom.

Prednosti uzimanja

Tipična dijeta je bogata omega-6 masnim kiselinama i niska u omega-3 masnim kiselinama, dok ljudsko tijelo dobija maksimalnu korist za zdravlje od omjera 1:1 ovih kiselina.

Ovaj odnos višestruko nezasićenih kiselina pozitivno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova, jer smanjuje nivo holesterola u krvi i rizik od razvoja ateroskleroze. Riblje ulje uzeto u kapsulama blagotvorno djeluje na cijeli organizam:

• smanjuje mogućnost dijabetesa;
• poboljšava pamćenje;
• smanjuje količinu masti u jetri;
• eliminira suhu kožu i sluzokožu očiju;
• suzbija neke oblike raka, uključujući rak debelog crijeva, dojke i prostate;
• reguliše krvni pritisak kod osoba sa visokim krvnim pritiskom. Međutim, to ne utiče na njegov nivo ako je pritisak normalan.

Riblje ulje nije direktan stimulans, ali je utvrđeno da povećava moždanu aktivnost i smanjuje vjerovatnoću depresije. Štaviše, učinak ribljeg ulja je uporediv sa farmaceutskim antidepresivom fluoksetinom bez nuspojava potonjeg.

Riblje ulje pomaže u smanjenju bolova u mišićima koji se javljaju nakon vježbanja. Takođe je primećeno da utiče na smanjenje nivoa kortizola i povećanje telesne proizvodnje azotnog oksida.

Ljudima koji paze na svoju težinu, uzimanje kapsula ribljeg ulja pomoći će im da se pridržavaju svoje prehrane i povećaju nivo ketonskih tijela u krvi. Istraživanja pokazuju da konzumiranje ribljeg ulja povećava oksidaciju masti u tijelu, što potiče gubitak težine.

Šteta ribljeg ulja

Riblje ulje, kao i svaka supstanca, u nekim slučajevima može uzrokovati štetu.

• Omega-3 smanjuje nivo triglicerida u krvi, ali povećava ukupni holesterol. Stoga se osobama s visokim kolesterolom preporučuje da izjednače kvantitativnu kombinaciju masnih kiselina u ishrani ne povećanjem konzumacije omega-3 (riba, riblje ulje), već smanjenjem namirnica koje sadrže omega-6 kiseline (crveno meso, biljno ulje , žumance ).
• Riblje ulje utiče na zgrušavanje krvi, smanjujući ga. Preporučuje se da razgovarate sa svojim ljekarom ako koristite lijekove za razrjeđivanje krvi kao što su aspirin, varfarin ili drugi antikoagulansi.
• Riba može biti alergen za organizam, pa se pobrinite da dugotrajna upotreba ribljeg ulja kod vas ne izazove alergijsku reakciju.

Obratite pažnju na izvor ribljeg ulja kako biste zaštitili njegovo djelovanje na organizam. Svaki toksin koji dospije u vodu i otopi se u masti može se uskladištiti u tkivima ribe i potencijalno završiti u dodatku prehrani.

Najbolje je izbjegavati riblje ulje dobiveno od predatorskih i pridnenih riba, jer imaju veći nivo žive i drugih toksina. Poželjna je masnoća ribe kao što su bakalar, sardina, haringa, skuša.

Kako uzimati riblje ulje

Budući da kapsule ribljeg ulja mogu donijeti i korist i štetu, doza ovisi o svrsi za koju se dodatak uzima. Što više ribe pojedete, manje kapsula trebate uzeti.

• Za opšte zdravlje dovoljno je konzumirati 250 mg kombinovane EPA i DHA, što je moguće postići jednostavnim povećanjem količine ribe u ishrani.
• Minimalna doza koja pruža značajne zdravstvene prednosti je 1 g ribljeg ulja dnevno.
• Ako želite da smanjite bolove u mišićima nakon treninga, djelotvorna će biti doza od 6 g, raspoređena tijekom dana u nekoliko doza.
• Za bolesti srca i krvnih žila dnevna količina ribljeg ulja dostiže 10-15 g, uzima se nekoliko mjeseci.

Imajte na umu da efekti ribljeg ulja nisu trenutni. Javlja se nakon određenog perioda, koji se računa u danima i sedmicama. Riblje ulje se može uzimati svakodnevno dugo vremena.

Kod nekih ljudi, uzimanje kapsula ribljeg ulja može uzrokovati neugodne podrigivanje s mirisom ribe. Da biste to izbjegli, uzimajte kapsule s hranom ili ih zamrznite prije gutanja.

Interakcija ribljeg ulja sa drugim supstancama

Uzimanje kapsula ribljeg ulja s određenim sastojcima u isto vrijeme može pružiti prednosti uzajamnim pojačavanjem djelovanja obje supstance. Dodaci prehrani s kojima se preporučuje kombiniranje ribljeg ulja za maksimalan učinak:

• Vitamini A, E i D su vitamini rastvorljivi u mastima koji dodaju nutritivnu vrednost ribljem ulju i bolje se apsorbuju;
• kurkumin – polifenol iz korijena kurkume pomaže u smanjenju rizika od raka dojke;
• zeleni čaj – uz pomoć ribljeg ulja povećava se bioraspoloživost katehina sadržanih u zelenom čaju. Ovi antioksidansi sprečavaju starenje i štite od raka.

• blokatori masti - lijekovi kao što su orlistat i xenical ometaju apsorpciju omega-3 masnih kiselina u tijelu;
• Hrana koja sadrži omega-6 kiseline - linolnu i arahidonsku kiselinu u namirnicama kao što su govedina, svinjetina, žumance i biljno ulje - usporavaju apsorpciju omega-3 kiselina u tijelu.

Ostali unosi

gym-people.ru

Kapsule ribljeg ulja - koristi i štete za zdravlje i gubitak težine

Riblje ulje je zdrav proizvod, ali mnoge odvraća njegova neugodna aroma i okus. Kako bi uklonili ovaj nedostatak, počeli su proizvoditi lijek u kapsulama. Preporučuje se uzimanje za ublažavanje i prevenciju mnogih zdravstvenih problema.

Koje su prednosti kapsula ribljeg ulja?

Gledajući sastav ovog dodatka prehrani, možete shvatiti da ima bogat spektar djelovanja, a dokazano je kroz različite studije. Riblje ulje u kapsulama, čije koristi i štete utiču na različite organe, može smanjiti krvni pritisak i poboljšati rad kardiovaskularnog sistema. Postoje i druga korisna svojstva:

1. Pomaže u jačanju koštanog tkiva, povećavajući njegovu gustinu. Redovnom konzumacijom možete dobiti velike koristi i nositi se sa raznim problemima koštanog sistema.
2. Drugi razlog zašto treba piti riblje ulje u kapsulama je taj što štiti bubrege, smanjujući rizik od razvoja bolesti organa.
3. Korist je zbog činjenice da životinjske masti štite od negativnog utjecaja okolišnih faktora i ultraljubičastih zraka.
4. Blagotvorno deluje na nervni sistem i mozak. Redovnom upotrebom možete zaboraviti na takvu stvar kao što je depresija.
5. Prednosti su zbog ubrzanja metaboličkih procesa i jačanja imunog sistema.

Kapsule ribljeg ulja - sastav

Korištenje životinjskog ribljeg ulja predložio je farmaceut iz Norveške, koji kao nitko drugi poznaje sve prednosti ovog proizvoda. Za njegovo dobivanje koristi se morska i masna riba. Sastav uključuje sljedeće tvari: PUFA, retinol, vitamin D, kao i antioksidanse. Da biste se uvjerili u jedinstvene sposobnosti ovog proizvoda, morate pobliže pogledati šta sadrže kapsule ribljeg ulja.

1. Omega-3. Kiseline poboljšavaju stanje krvnih žila, potiču proizvodnju tvari potrebnih za pokretanje protuupalnih procesa. Pomažu ubrzavanju procesa oporavka, poboljšavaju stanje kože i nervnog sistema. Polinezasićene masne kiseline (trigliceridi) normalizuju krvni pritisak.
2. Vitamin A. Podstiče metaboličke procese i jača imuni sistem i vid. Poboljšava stanje kože i sluzokože, štiti od negativnog djelovanja slobodnih radikala.
3. Vitamin D. Ključ za pravilnu apsorpciju kalcijuma i fosfora u tijelu.
4. Antioksidansi. Oni štite organizam od djelovanja raznih štetnih tvari i usporavaju proces starenja.

Kapsule ribljeg ulja - prednosti za žene

Lijek ima bogat spektar djelovanja zbog svog prirodnog sastava. Koristi se za mršavljenje i poboljšanje izgleda. Riblje ulje, čije su koristi i štete pomno proučavane, ima protuupalno i antihistaminsko djelovanje. Kada se uzima pravilno, sprečava osteoporozu. U listi čemu služe kapsule ribljeg ulja, važno je istaknuti njegove prednosti za trudnice. Važan je za pravilan razvoj djeteta i za očuvanje zdravlja buduće majke. Dozu treba odabrati pojedinačno.

Kapsule ribljeg ulja - prednosti za kosu

Još jedno područje upotrebe ovog proizvoda odnosi se na njegu kose. Kiseline sadržane u sastavu njeguju lukovice, poboljšavajući izgled i ubrzavajući rast kovrča. Pomažu i kod suvoće, svraba i perutanja. Riblje ulje u kapsulama za kosu poboljšava proces isporuke kiseonika do folikula. Kada se pravilno koristi, možete se nositi s lomljivošću i učiniti kosu zdravom i sjajnom. Koriste lijek za maske, kojih ima ogroman broj, na primjer, postoji sastav koji daje elastičnost i uklanja suhe vrhove.

Sastojci:

• riblje ulje – 6 kapsula;
• vitamin A – 2 ampule;
• vitamin E – 2 ampule.

Priprema:

1. U staklenoj posudi pomešajte uljane tečnosti.
2. Preporučuje se lagano zagrijavanje smjese u vodenom kupatilu.
3. Natopite pamučni štapić u uljem i njime tretirajte suhe krajeve.

Kapsule ribljeg ulja za kožu lica

U kozmetologiji se uljna tekućina koristi za uklanjanje problema s kožom i poboljšanje stanja dermisa. Polinezasićene masne kiseline se nose s upalnim procesima, uklanjaju osip i zadržavaju vlagu u koži. Kapsule ribljeg ulja, čije su koristi i štete dokazane od strane naučnika, održavaju zdravu kožu i održavaju je mladolikom. Eikozapatentirana kiselina normalizuje aktivnost lojnih žlezda, smanjuje rizik od bora i izglađuje neravnine.

Za one koje zanima kako piti riblje ulje u kapsulama, predlaže se sljedeća shema: 3 g tijekom dana uz hranu. Koristi se i za pravljenje maski. Kapsule se probuše i sadržaj se sipa u staklenu posudu. Uzmite salvetu, izrežite rupice (za oči i nos), natopite je ribljim uljem i nanesite na lice pola sata. Nakon zahvata nanosi se krema. Maske pravite mjesec dana dva puta sedmično. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju suhoće i ljuštenja.

Kapsule ribljeg ulja - prednosti za mršavljenje

Mnogima će biti iznenađujuće da se riblje ulje može koristiti u borbi za lijepu figuru. Može biti odličan dodatni alat koji će pojačati efekte pravilne prehrane. Poboljšava metaboličke procese, što će pomoći u smanjenju masnih naslaga i održavanju zdravlja. Da biste smršali, uzimajte 2 kapsule ribljeg ulja nekoliko puta (2-3) dnevno. Trajanje upotrebe je mjesec dana. Ovu terapiju možete podvrgnuti tri puta godišnje.

Kapsule ribljeg ulja – koje su bolje?

Da biste od kupljenog lijeka imali samo koristi, morate ga odgovorno odabrati. Obavezno pravilo za kupovinu svih farmaceutskih proizvoda je provjera roka trajanja. Sastav ne bi trebao sadržavati nepotrebne sastojke, samo riblje ulje (specifičnog porijekla), vitamine i želatin koji se koristi za stvaranje ljuske. Trebali biste odbiti kupovinu ako postoje arome ili bilo kakvi kemijski dodaci.

Da biste razumjeli koje su kapsule ribljeg ulja najbolje, obratite pažnju na ovo: često možete vidjeti frazu kao što je "molekularna diferencijacija" na pakiranju. To znači da je korištena tehnika za povećanje koncentracije masnih kiselina. Koncentracija PUFA je također važna, jer što je niža, to ćete morati uzeti više kapsula. Stručnjaci savjetuju da se uzme u obzir zemlja proizvođača.

Kako uzimati kapsule ribljeg ulja?

Korištenje lijeka u skladu s pravilima važan je uvjet, jer ako ne uzmete u obzir dozvoljenu količinu masti, to ne samo da će smanjiti blagotvorno djelovanje, već i nanijeti štetu tijelu. Nakon kupovine potrebno je proučiti upute, jer se doziranje može razlikovati od proizvođača do proizvođača. Stručnjaci daju nekoliko preporuka u vezi uzimanja lijeka.

1. Za jačanje imunološkog sistema uzimajte kapsule 1-3 mjeseca.
2. Kapsule ribljeg ulja, čija je doza odabrana uzimajući u obzir podatke prikazane na pakiranju, konzumiraju se u 1-2 komada. zajedno sa hranom.
3. Nemojte uzimati proizvod prije jela, jer to može pogoršati probavni proces.

Kako čuvati kapsule ribljeg ulja?

Svaki farmaceutski proizvod ima svoje uvjete skladištenja, koje svakako treba uzeti u obzir, inače ne samo da može skratiti rok upotrebe, već i narušiti kvalitetu. Mnogi ljudi su sigurni da kapsule ribljeg ulja treba čuvati u hladnjaku, ali ovo je pogrešno mišljenje, jer ovo pravilo vrijedi za proizvod u tekućem stanju. Uputa za lijek navodi da ga treba čuvati na suhom mjestu, zaštićenom od svjetlosti, na 15-25 stepeni.

Najbolje kapsule ribljeg ulja – ocjena

Ovaj lijek se proizvodi u mnogim zemljama, što se ogleda u razlikama između sastava i cijene. Američke kompanije posebnu pažnju posvećuju prečišćavanju sirovina kako bi se šteta svela na minimum. Primjer američkih proizvođača: Madre Labs, NOW, Natrol. Ruske kompanije koriste ekstrakt jetre bakalara, a to uključuje sljedeće opcije: Mirrolla, Biofishenol, Biocontour. Najbolje kapsule ribljeg ulja prave se u norveškim fabrikama, a najpopularniji proizvodi su: ulje jetre bakalara i NORVEŠKO riblje ulje.

Predoziranje kapsulama ribljeg ulja

Svi postojeći farmaceutski proizvodi koriste se u skladu s dozom, jer bez toga može doći do neželjenih reakcija. Ako nekontrolirano konzumirate inkapsulirano riblje ulje, možete uzrokovati štetu koja se manifestira mučninom, gubitkom apetita, izrazitom žeđom, čestim mokrenjem, hipertenzijom i glavoboljom. Važno je pratiti dozu na pakovanju.

Ako osoba primijeti simptome predoziranja, tada treba pozvati hitnu pomoć kako ne bi nanijela ozbiljnu štetu zdravlju. Prije dolaska ljekara važno je preduzeti niz radnji za poboljšanje stanja. Prva stvar koju treba da uradite je da obezbedite da pijete puno tečnosti. Nakon pregleda, lekar će propisati kompleksnu terapiju, koja podrazumeva pridržavanje određene dijete i izbegavanje vitamina D, ne samo dobijenog hranom, već i sunčevom svetlošću.

Kapsule ribljeg ulja - kontraindikacije

Čak ni prirodnost ne znači da proizvod ne može uzrokovati štetu. Da biste to izbjegli, potrebno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije. Postoje ljudi koji imaju individualnu netoleranciju na proizvod. Nuspojave ribljeg ulja u kapsulama mogu biti uzrokovane povećanom aktivnošću štitne žlijezde i poremećenom funkcijom bubrega.

Nemojte koristiti ako imate otvorenu tuberkulozu ili hipertireozu. Ljudi s viškom vitamina D i visokim nivoom kalcija trebali bi zaboraviti na riblje ulje u kapsulama, čije je dobrobiti i štete važno uzeti u obzir prilikom konzumacije. Ne smijete ga uzimati ako imate kamene formacije u organima, a ako imate bolesti jetre ili čireve, smijete uzimati suplement striktno prema preporuci specijalista, kako ne biste nanijeli ozbiljnu štetu.

womanadvice.ru

Kapsule ribljeg ulja: koristi i štete, upute za upotrebu

Riblje ulje se može kupiti u tečnom obliku i kapsulama. Tečni oblik je jeftiniji, ali ima neprijatan miris i ukus. Stoga većina ljudi radije kupuje oblik kapsula. Dakle, hajde da saznamo koje su prednosti i štete ribljeg ulja.

Compound

Sastav sadrži mješavinu različitih glicerida, oleinske kiseline (oko 70%), palmitinske kiseline (25%) i polinezasićenih kiselina omega-3 i omega-6, ostali elementi su prisutni u malim količinama. Ljekovito djelovanje ribljeg ulja ovisi o mastima koje sadrži.

Prednosti kapsula ribljeg ulja

Dostupnost vitamina A i D

Riblje ulje sadrži vitamine A i D. Dakle, vitamin A poboljšava rast i reprodukciju ćelija kože, vizuelnih pigmenata i sluzokože. Riblje ulje je takođe veoma korisno za nokte, kožu i kosu. Suva kosa i koža, ispucani nokti su znakovi nedostatka vitamina. Vitamin D smanjuje sklonost grčevima u mišićima potkoljenice, nervnu razdražljivost i pospešuje prodiranje fosfora i kalcijuma u ćelije.

Omega-3

Omega-3 polinezasićene masne kiseline su vitalne za pravilno funkcioniranje krvnih zglobova i krvnih žila, a pomažu u borbi protiv viška kilograma i izgradnji mišićne mase.

Omega-3 kiseline značajno smanjuju rizik od inzulinske rezistencije i dijabetesa. Osim toga, potrebni su za stvaranje mijelinske ovojnice nervnih vlakana i vezivnog tkiva i formiranje ćelijskih membrana.

Riblje ulje za mršavljenje

Riblje ulje je odlično za sagorevanje masti. Stoga mnogi nutricionisti preporučuju uzimanje ribljeg ulja za borbu protiv viška kilograma. Takve "masne" komponente su veoma neophodne za pravilan metabolizam. Inače, one omogućavaju tijelu da smrša bez treninga u teretani i iscrpljujuće gladi.

Riblje ulje protiv stresa i depresije

Upotreba ribljeg ulja povećava sadržaj serotonina u ljudskom tijelu, hormona „dobrog raspoloženja“, zahvaljujući kojem se možete riješiti stresa i depresije. Osim toga, prednost ribljeg ulja je da pomaže u smanjenju agresivnosti.

Riblje ulje protiv Alchajmerove bolesti

Naučnici su sproveli istraživanje o upotrebi ribljeg ulja protiv Alchajmerove bolesti u ranoj fazi. Iz rezultata možemo zaključiti da riblje ulje značajno poboljšava sposobnost mozga da uči. Stoga je jedna kapsula ribljeg ulja dnevno dobra prevencija protiv demencije.

Koje su još prednosti ribljeg ulja:

• Smanjuje upalu kod reumatoidnog poliartritisa;
• Propisuje se za rahitis, tuberkulozu, noćno sljepilo, anemiju;
• Sprječava vaskularne grčeve;
• Štiti od raka prostate;
• Propisuje se za dijabetes, gojaznost, psorijazu, osteoporozu, poremećenu koordinaciju pokreta;
• Propisuje se za bolne menstruacije;
• Stabilizira očitanja krvnog tlaka.

Šteta ribljeg ulja

Zapamtite da je riblje ulje veoma jak alergen. Iz tog razloga se ne preporučuje za upotrebu osobama koje su podložne alergijskim reakcijama. Liječnici zabranjuju korištenje ribljeg ulja za urolitijazu ili kolelitijazu. Ljudima koji imaju visok nivo vitamina D i kalcijuma, individualnu netoleranciju, hronično zatajenje bubrega ne preporučuje se upotreba ribljeg ulja. Nemojte konzumirati riblje ulje na prazan želudac ili kod preaktivne štitne žlijezde.

Za koje bolesti riblje ulje nije efikasno?

• ciroza jetre;
• autizam;
• glavobolja;
• intermitentna klaudikacija;
• čir na želucu;
• zarazne bolesti desni;
• prevencija raka;
• multipla skleroza;
• bolesti bubrega;
• dijabetes;
• visok holesterol u krvi;
• upala pankreasa.

Kapsule ribljeg ulja - upute za upotrebu

Uzimajte kapsule ribljeg ulja prema uputama, obično ne više od 2 kapsule 3 puta dnevno uz obrok. Nakon 1-3 mjeseca liječenja potrebno je uraditi opći test krvi i, ovisno o rezultatima, nastaviti ili prestati uzimati lijek.

Kako smršati ribljim uljem

Prije svega, morat ćete započeti dan jutarnjim vježbama i šetnjom na svježem zraku. U tom slučaju morat ćete ograničiti prehranu - odreći se šećera, proizvoda od brašna, konzervirane hrane, pržene hrane, dimljene hrane, masne hrane.

Primer menija za dan:

Doručak: supa ili bilo koja kaša (osim griza) Ručak: supa od kupusa / boršč / supa od povrća. Možete kuhati i ribu/piletinu/paprikaš sa prilozima Popodnevna užina: voćni jogurt/svježi sir/salata Večera: omlet/salata/sok/čaj Noć: kefir/čaj.

Kapsule ribljeg ulja - koji je proizvođač bolji?

1. Ulje jetre bakalara (Carlson Labs) - medicinsko riblje ulje

Prednosti: visokokvalitetan proizvod, bez specifičnog mirisa.

Protiv: Ulje jetre bakalara ima previsoku cijenu za neke ljude.

2. Omega-3 riblje ulje (Solgar) - medicinsko riblje ulje

Prednosti: želatinske kapsule bez specifičnog mirisa, vrlo kvalitetan proizvod.

Protiv: visoka cijena.

3. Riblje ulje (Teva) - jestivo riblje ulje

Prednosti: odličan dodatak prehrani koji štiti ljudsko zdravlje.

Protiv: malo visoka cijena.

4. Kusalochka (Realcaps) - riblje ulje za malu djecu

Prednosti: dobra cijena, visokokvalitetan proizvod, odličan ukus i mnoge preporuke roditelja.

Protiv: umjetna aroma, zbog čega proizvod nije potpuno prirodan.

Recenzije kapsula ribljeg ulja

“Imam i riblje ulje zajedno sa vitaminima za kosu i jako sam se iznenadila, rast dlačica se jako ubrzao, to se vidi po trepavicama. Po prvi put mi se povećala gustoća trepavica.”

“Nakon nekoliko dana uzimanja kapsula ribljeg ulja, djetetov dermatitis je nestao, koji smo liječili šest mjeseci, gdje god je to bilo moguće, bezuspješno.”

“Čuo sam informaciju da riblje ulje pomaže da smršate. Zato sam probao. 2 mjeseca nakon uzimanja primjetno su se smanjili bokovi i trbuh. Figura se transformiše, polako ali sigurno. Veoma sam zadovoljan rezultatom.”

Pažnja!

Prije upotrebe ribljeg ulja svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom i pročitajte upute koje je odobrio proizvođač. Informacije o lijeku date su samo u informativne svrhe i ne smiju se koristiti kao vodič za samoliječenje. Imajte na umu da samo liječnik može odlučiti da prepiše lijek i, osim toga, odredi potrebne doze i metode njegove upotrebe.

Koje su prednosti ribljeg ulja - video

pristor.ru

prednosti, sastav, terapijski i preventivni efekti, način primjene i kontraindikacije

Jetra ribe iz porodice bakalara najčešće se koristi kao sirovina za dobijanje takvog proizvoda koji je koristan za zdravlje ljudi kao što je riblje ulje. Ribljim uljem bogate su i skuša, haringa, losos, cipal, tunjevina, pastrmka, losos i morska pastrva koji žive u hladnim okeanskim vodama.

Ovisno o načinu pripreme, kvaliteti i namjeni, razlikuju se tri vrste ribljeg ulja:

• Smeđe (riblje ulje niske kvalitete) - koristi se samo u tehničke svrhe (na primjer, u proizvodnji maziva, preradi kože ili izradi sapuna)
• Žuta - namijenjena za medicinsku upotrebu
• Bijelo (visokokvalitetno riblje ulje), koristi se kako u medicinske svrhe tako i za internu upotrebu.

Compound

Riblje ulje je bogat izvor vitamina i masnih kiselina neophodnih za ljudski organizam.

Najveći sadržaj ribljeg ulja je oleinska (Omega-9) mononezasićena masna kiselina (oko 70%), koja pomaže u smanjenju kolesterola i šećera u krvi, a također smanjuje rizik od razvoja raka dojke i ženskih genitalnih organa. Najmanje 25% ribljeg ulja sastoji se od palmitinske kiseline, koja u velikoj mjeri određuje protuupalno djelovanje ribljeg ulja. A koncentracija Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (predstavljenih uglavnom eikozapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksaenskom kiselinom (DHA) u ribljem ulju je vrlo niska). Upravo te tvari određuju glavnu biološku vrijednost ribljeg ulja i imaju najviše blagotvorno deluje na funkcionalno stanje srca i krvnih sudova, mozga i mišićno-koštanog sistema.

Višestruko nezasićene masne kiseline prisutne u ribljem ulju (Omega-3, Omega-6 i Omega-9) u kompleksnoj kombinaciji također pomažu poboljšanju metabolizma masti i povećanju efikasnosti apsorpcije kalcija i magnezija u tijelu, poboljšavaju rad endokrinog sustava, probavni i reproduktivni sistem, te aktiviraju čišćenje organizma od otpada, toksina i soli teških metala.

Riblje ulje se odlikuje i visokim sadržajem vitamina D rastvorljivog u mastima, koji ima imunomodulatorno dejstvo i neophodan je za efikasnu apsorpciju kalcijuma i fosfora koji učestvuju u formiranju koštanog tkiva (zbog čega dolazi do nedostatka vitamina D u organizam često dovodi do razvoja rahitisa kod dece i osteomalacije kostiju i osteoporoze kod odraslih). Vitamin D sadržan u ribljem ulju također pomaže u poboljšanju stanja kože, smanjuje rizik od razvoja multiple skleroze, bolesti štitne žlijezde, dijabetesa, kardiovaskularnih i onkoloških bolesti jajnika, mliječnih žlijezda, prostate i mozga.

Vitamin A, prisutan u značajnim količinama u ribljem ulju, ima protuupalno i izraženo zacjeljivanje rana, blagotvorno djeluje na stanje kože i sluzokože, stimuliše prirodnu sintezu kolagena i keratina, učestvuje u proizvodnju steroidnih hormona, u procesima spermatogeneze i embrionalnog razvoja, neophodan je za potpuno formiranje kostiju i zubne cakline. Također, ovaj vitamin antioksidans sadržan u ribljem ulju pomaže u jačanju imunološkog sistema, reguliše šećer u krvi i igra veoma važnu ulogu u funkcionisanju vidnog sistema.

Riblje ulje sadrži i još jedan moćan prirodni antioksidans - vitamin E. Spriječavajući prerano starenje, sudjeluje u procesu embriogeneze, neophodan za puno funkcionisanje reproduktivnog sistema i vidnih organa, pomaže u povećanju efikasnosti i fizičke izdržljivosti, ovaj vitamin aktivno učestvuje u formiranju imuniteta, blagotvorno utiče na funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema, a takođe sprečava razvoj anemije, multiple skleroze i Alchajmerove bolesti.Riblje ulje sadrži i brom, jod, sumpor i fosfor u malim količinama.

Riblje ulje "Purple Palace", 300 kapsula

Terapijski i profilaktički učinak

Uz redovnu unutrašnju upotrebu, riblje ulje:

• Pomaže aktiviranju metaboličkih procesa, smanjenju viška kilograma i izgradnji mišićne mase, te sprječava razvoj pretilosti. Omega-3 i Omega-6 kiseline sadržane u ribljem ulju aktiviraju učešće rezervi masti u energetskom metabolizmu, odnosno „pokreću“ procese lipolize (razaranja masnog tkiva) tokom fizičke aktivnosti.
• Blagotvorno deluje na rad srca i krvožilnog sistema (poboljšava reološka svojstva krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i aterosklerotskih plakova u krvnim sudovima, pomaže u normalizaciji krvnog pritiska kod arterijske hipertenzije). Omega-3 masne kiseline sadržane u ribljem ulju imaju vazodilatacijski učinak, usporavaju agregaciju trombocita, smanjuju nivo holesterola u krvi i jačaju zidove krvnih sudova. Prema statistikama, redovno konzumiranje ribljeg ulja smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara za 29%.
• Pomaže poboljšanju funkcionalnog stanja mišićno-koštanog sistema, sprečava razvoj karijesa. Riblje ulje je posebno bogato vitaminom D, koji igra važnu ulogu u mineralizaciji koštanog tkiva i zubne cakline.
• Pomaže u poboljšanju funkcionisanja vidnog sistema. Vitamin A, prisutan u ribljem ulju, igra važnu ulogu u sintezi vidnog pigmenta retine rodopsina, koji je neophodan da oko u potpunosti percipira različite boje, a također je “odgovoran” za visoku vidnu oštrinu u uvjetima slabog osvjetljenja. Ovaj antioksidans rastvorljiv u mastima takođe povoljno utiče na stanje rožnjače i konjunktive oka. Vitamin E sadržan u ribljem ulju sprječava razvoj katarakte i pomaže normalizaciji intraokularnog tlaka.
• Blagotvorno deluje na funkcionisanje mozga i drugih delova centralnog nervnog sistema, poboljšava kognitivne sposobnosti, deluje sedativno, antistresno i antidepresivno. Omega-3 masna kiselina sadržana u ribljem ulju (tačnije, dokozaheksaenska kiselina) je građevinski materijal za moždane stanice i mijelinsku ovojnicu nerava, a također pomaže u smanjenju proizvodnje hormona stresa kortizola. Ova višestruko nezasićena masna kiselina igra važnu ulogu u procesu prirodne sinteze neurotransmitera (serotonin, dopamin itd.) - supstanci preko kojih se prenose električni impulsi između neurona (poremećeni metabolizam neurotransmitera često je uzrok depresije, kroničnog umora, apatije, oštećenje pamćenja, nesanica i koncentracija).
• Aktivira procese granulacije, epitelizacije i regeneracije tkiva, pomaže u ubrzavanju zacjeljivanja čireva i erozija.
• Pomaže u jačanju imunološkog sistema, smanjuje rizik od razvoja raka i autoimunih bolesti. Višestruko nezasićene masne kiseline sadržane u Omega-3 ribljem ulju su prekursori eikozanoida, tvari koje su uključene u formiranje imunološke odbrane. Antioksidativni vitamini A i E prisutni u ribljem ulju takođe pomažu u jačanju imunološkog sistema.
• Pomaže poboljšati izgled i stanje kože, noktiju i kose. Riblje ulje sadrži komponente za vlaženje kože kao što su vitamin E i omega-3 masne kiseline. Riblje ulje sadrži i vitamin A, koji aktivira prirodnu proizvodnju kolagena i elastina (supstanci koje pomažu u povećanju čvrstoće i elastičnosti kože).

Redovna konzumacija ribljeg ulja, koje ima gore opisano dejstvo, veoma je korisna u sklopu prevencije i kompleksnog lečenja:

• Kardiovaskularne bolesti (ateroskleroza, arterijska hipertenzija, koronarna bolest srca, tromboza, tromboflebitis)
• Bronhijalna astma
• Dermatološka oboljenja (urtikarija, ekcem, psorijaza, akne (akne), seboroični dermatitis), kao i u sklopu kompleksnog tretmana raznih povreda kože (posjekotine, ogrebotine, opekotine, čirevi od proleža, promrzline i dr.)
• Kolitis, enterokolitis, ulcerozni kolitis, Crohnova bolest
• Anemija
• Bolesti i povrede kostiju mišićno-koštanog sistema (osteoporoza, rahitis, artritis, artroza, osteohondroza, tuberkuloza kostiju i zglobova, prelomi itd.)
• Bolesti vidnog sistema (makularna degeneracija, katarakta, glaukom, kseroftalmija, hemeralopija („noćno sljepilo“), blefaritis, konjuktivitis, blefarokonjunktivitis, očne bolesti povezane s oštećenim mehanizmima razlikovanja boja, ekcematozne lezije pigmenta retina očnih kapaka).

Korisna je i konzumacija ribljeg ulja:

• Za prevenciju Alchajmerove bolesti
• Sa nedostatkom vitamina D u tijelu uzrokovanom nedostatkom sunčevog ultraljubičastog zračenja. Riblje ulje se može preporučiti za konzumaciju stanovništvu regiona u kojima ima malo sunčanih dana u godini, stanovnicima područja sa povećanim zagađenjem vazduha, onima koji rade noćne smene, kao i pacijentima koji veći deo dana provode u krevetu i nisu u mogućnosti. šetati na otvorenom.
• U slučaju starosnog nedostatka vitamina D u organizmu - za prevenciju osteoporoze
• Sa nedostatkom vitamina A i polinezasićenih Omega-3 masnih kiselina u ishrani
• Sa intenzivnim mentalnim stresom, sa pogoršanjem pamćenja i koncentracije
• Kada se stanje kože, noktiju i kose pogorša
• Za bolne menstruacije
• Za gojaznost
• U periodu oporavka nakon operacija „lažnih“ zglobova, za stimulaciju stvaranja kalusa kod preloma
• Tokom perioda oporavka nakon teških i dugotrajnih bolesti
• Za one koji se bave sportom ili fitnesom.

Indikacije za kurs uzimanja ribljeg ulja su takođe:

• Česte infektivne i upalne respiratorne bolesti
• Depresivna stanja, česti psihoemocionalni stresovi.

Spoljna upotreba ribljeg ulja, bogatog komponentama koje zaceljuju rane i protiv upale (omega-3 masne kiseline, vitamini A i E), preporučuje se u kompleksnom lečenju rana, termičkih ili hemijskih opekotina sluzokože ili kože, kao kao i u kompleksnom liječenju dermatoloških oboljenja.

Način upotrebe

Riblje ulje treba uzimati u kursevima: svakih 30 dana uzimanja ribljeg ulja, preporučuje se pauza između kurseva od 4-5 mjeseci.

Riblje ulje se ne smije konzumirati na prazan želudac kako bi se izbjegli gastrointestinalni poremećaji.

Kontraindikacije za upotrebu

Individualna netolerancija na proizvod, alergijske reakcije, febrilna stanja, hiperkalcemija, hipervitaminoza D, urolitijaza, kolelitijaza, hipertireoza, akutni pankreatitis, plućna tuberkuloza, djeca do 3 godine. Uz oprez i samo nakon prethodne konsultacije sa lekarom, riblje ulje treba da konzumiraju starije osobe, trudnice i dojilje, sa akutnim i hroničnim oboljenjima bubrega i jetre, gastritisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

centralru.ru

korist ili šteta, kada i kako uzimati suplement

Riblje ulje je možda najčešći dodatak prehrani za koji svi znaju od djetinjstva. Ali kao djeca, uopće nismo razmišljali o prednostima mnogih proizvoda. A sada je vrijeme da shvatimo zašto je riblje ulje u kapsulama toliko korisno i može li od njega naštetiti.

Sastav ribljeg ulja

Sastav ulja morskog života odavno je prestao da bude tajna za naučnike. Njegov sadržaj je konstantan i poznat ne samo hemičarima, već i običnim ljudima koji prate svoja tijela.

Da li ste znali? Vrijednost ovog dodatka otkrivena je prije oko 200 godina.

Korisni dodatak uključuje vitamine (A – vid i koža, D – kosti, E – srce i imunitet), eterična ulja oleinske i palmitinske kiseline, jod, brom i, naravno, fosfor. Svaki od ovih elemenata je sam po sebi koristan i neophodan je ljudskom tijelu, a zajedno je ljekovita mješavina.

Korist ili šteta?

Koja je korist ribljeg ulja za ljudski organizam, govori njegov sastav, a očito je da će sve njegove komponente pozitivno djelovati na organizam, ali ima li od njega štete?

Koje su prednosti ribljeg ulja?

Dodatak blagotvorno djeluje na mnoge procese u ljudskom tijelu. Prije svega, pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i, shodno tome, ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Takođe poboljšava kožu, kosu, nokte, kosti i opšte stanje organizma, a takođe povećava njegovu sposobnost da se bori protiv virusa i bolesti.

Za muškarce

Zašto su muškarcima potrebne kapsule ribljeg ulja? Ovo ulje pomaže u smanjenju proizvodnje kortizola, takozvanog hormona stresa. Takođe je dar za sportiste i često se prodaje u prodavnicama sportske prehrane jer pomaže u sintezi proteina i proteina. A muškarcima koji gube na težini, pomoći će da se brzo razbiju višak masnoće.

Žene

Masti su podjednako korisne za sve, ali postoje određeni elementi koji su direktno neophodni slabijem polu. Omega-3 kiseline pozitivno utiču na kožu, poboljšavaju kosu, nokte i pomažu u oslobađanju od viška kilograma. Ali sve ove pozitivne osobine blijede u odnosu na to koliko je riblje ulje važno za začeće i za cijelu trudnoću općenito. Prednosti kapsula ribljeg ulja za žene su očigledne.Svi elementi sadržani u ovako vrijednom proizvodu pomoći će djetetu da se razvije zdravo i snažno, otporno na bolesti i viruse.

Da li ste znali? Konzumacija ovog proizvoda smanjuje rizik od neplodnosti.

Za djecu

Žute kapsule su vrlo korisne i za djecu; nije slučajno da su većinu nas roditelji natjerali da popijemo ovu „gorku pilulu za zdravlje“. Pomažu u jačanju kostiju i ubrzanju rasta, poboljšavaju hormonalni i emocionalni nivo, ubrzavaju metabolizam, pomažu vam da bolje razmišljate i apsorbirate važne informacije. Općenito, dobrobiti ribljih proizvoda vrlo je teško precijeniti.

Kome to može naškoditi?

Međutim, kao i svaki proizvod, riblje ulje ima kontraindikacije. Postoji određena lista ograničenja pod kojima se ne preporučuje uzimanje ovog dodatka:

1. Povećan kalcijum.
2. Tuberkuloza.
3. Alergija na komponente.
4. Urolitijaza.
5. Problemi sa štitnom žlezdom.

U suprotnom, proizvod će donijeti samo koristi i ni na koji način neće štetiti tijelu.

Kako, kada i koliko kapsula uzeti

Unatoč korisnosti sastava ribljih kapsula, moraju se uzimati ispravno, poštujući dozu.

Za odrasle

Potrebno je uzeti 1-2 kapsule sa lijekom tri puta dnevno. Maksimalna dnevna doza je 6 kapsula koje sadrže Omega-3 masne kiseline. Preporučljivo je piti suplement 30 dana, a zatim napraviti pauzu.

Za djecu

Dnevna porcija lijeka za djecu je upola manja nego za odrasle: 1 kapsula dva ili tri puta dnevno.

Pravila za odabir ribljeg ulja

Nakon što se donese odluka da uzimate kapsule ribljeg ulja, morate shvatiti koji je proizvođač ovog dodatka bolji, koje kompanije proizvode najbolje proizvode.

Danas proizvod sa visokim sadržajem Omega-3 masnih kiselina proizvodi veliki broj velikih i malih kompanija. Međutim, prije kupovine morate pažljivo analizirati koje kapsule vrijedi uzeti, a koje treba odbaciti. Prije svega, zemlja porijekla je od velike važnosti. Najbolja opcija je zemlja bogata sirovinama, odnosno ribom. Najčešća zemlja koja proizvodi ovaj aditiv je Norveška. Opra ga Sjeverno more, nevjerovatno bogato ribom.

Ali ova činjenica ne znači da morate kupovati samo norveške proizvode. Slični proizvodi iz Finske, Rusije i nekih drugih zemalja su veoma traženi. Riba od koje se proizvodi konačni proizvod je također vrlo važna. Općenito je prihvaćeno da je riba iz oceana mnogo korisnija kao sirovina od drugih vrsta. Na pakovanju čarobne pilule moraju biti naznačene sirovine od kojih je pripremljena, količina masti, kiselina i način obrade i prečišćavanja. Sva pakovanja visokokvalitetnih kapsula ribljeg ulja moraju sadržavati upute za upotrebu.

Za djecu se riblje ulje često proizvodi s raznim aromatičnim dodacima za ugodniju upotrebu ovog vrijednog proizvoda.

Bitan! Kapsule koje sadrže sadržaj jetre bakalara ne smatraju se korisnim, jer je jetra filter i pohranjuje štetne ostatke.

Kapsule ili tečnost: što je bolje?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti što je bolje: kapsule ili tekući riblji proizvod, jer su, u suštini, ista stvar. Ali puno je bolje uzimati ga u ljusci koja će se otopiti direktno u crijevima (da bi izbjegli podrigivanje, proizvođači prave zidove kapsule tako da se otapaju nakon ulaska u crijeva). Uostalom, riblje ulje, kao i svaka druga mast, nema ništa ugodnog okusa. A ako se odrasli i dalje mogu prisiliti da progutaju supstancu neugodnog okusa, dijete će takav postupak doživjeti kao mučenje.

Pošto smo shvatili koncept ribljeg ulja, naučili o njegovim prednostima i štetnostima i kako ga pravilno uzimati, možemo izvući jedan vrlo važan zaključak: ovaj proizvod je nevjerovatno vrijedan za naše tijelo, a naravno i odrasli moraju piti to i deca. Glavna stvar: zapamtite da sve treba biti umjereno, tako da morate dodati riblje ulje u svoju prehranu ne više od 30 dana.

lifegid.com

Riblje ulje: prednosti, sastav, kako se uzima

Teško je naći osobu kojoj roditelji kao dete nisu dozvoljavali da pije riblje ulje. Razlog za to je bio jednostavan: korisno je. Pa ipak, malo ljudi ga je pilo, jer je riblje ulje imalo neprijatan miris i ukus. Vjerovatno su ga bez problema pojeli samo najuporniji. Hajde da shvatimo šta je riblje ulje i zašto je potrebno.

Riblje ulje: primjena

Tokom sovjetske ere, nakon određenih studija, riblje ulje je bilo zabranjeno za konzumaciju. Dugi niz godina pamtili su ga samo u noćnoj mori. A tek prije nekoliko godina ponovo se počelo pričati o njemu, počeli su ga prodavati u ljekarnama, a naučnici u istraživačkim centrima posvetili su mu dosta vremena. I to nije uzalud.

Činjenica je da je riblje ulje vrijedan izvor vitamina A i D, kao i Omega-3 masnih kiselina. Dakle, vitamin A pomaže poboljšanju vida, održava zdravu kožu, kosu, probavni sistem i disajne organe. Vitamin D je prvenstveno odgovoran za zdravlje zuba i kostiju, a pomaže i u smanjenju nervne razdražljivosti.

Ako govorimo o Omega-3, svojstva ove kiseline je teško podcijeniti. Ako ga ima u organizmu u dovoljnim količinama, onda možete zaboraviti na povećano zgrušavanje krvi, visok krvni pritisak, probleme sa srcem, poremećaje u radu mozga itd.

Pošto vitamine A, D i Omega-3 kiselinu ljudsko tijelo ne proizvodi sam, njihov nedostatak mora se nadoknaditi hranom koja ih sadrži. Ali već je dokazano da nijedan drugi proizvod ne sadrži toliko Omega-3 kao ova kiselina u ribljem ulju.

Riblje ulje: oblici oslobađanja

Ranije je bio dostupan samo u tečnom obliku. Ali ne tako davno, pametni ljudi su došli na ideju da proizvode riblje ulje u kapsulama. U ovom slučaju, nema potrebe da ga kušate. Kapsula sama po sebi nije štetna za organizam, ali kada uđe u želudac, ona se raspada, a njen sadržaj (tj. riblje ulje) počinje da se koristi za svoju namjenu.

Vrijedi napomenuti da se u sovjetsko vrijeme riblje ulje ekstrahiralo iz jetre bakalara. Tada se pokazalo da je to nesigurno, jer je jetra, poput sunđera, sposobna apsorbirati kemikalije i otrovne tvari. Iz tog razloga je zabranjeno objavljivanje. Danas se većina ove vrijedne masti izdvaja iz mišićnog tkiva bakalara. Vjeruje se da je to mnogo sigurnije.

Postoji mišljenje da je riblje ulje, koje se prodaje u kapsulama, manje efikasno od onog koje se može konzumirati u tečnom obliku. U stvari, nema razlike. Štoviše, na inkapsulirano riblje ulje praktički ne utječu svjetlost i kisik. Ako je ipak kupljen u tečnom obliku, onda ga treba čuvati u tamnoj tegli u frižideru. Nedostatak tekućeg ribljeg ulja je da ne traje dugo kada se otvori; ukratko, definitivno ga ne vrijedi kupovati za buduću upotrebu.

Kako uzimati riblje ulje

Važno je zapamtiti da je tok uzimanja prilično dug. Sedmica ovdje očito neće biti dovoljna. Da biste nadoknadili nedostatak vitamina i omega-3 u organizmu, potrebno je da pojedete jednu ili dvije kapsule dnevno svaki dan. Tok tretmana je mjesec i po, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od tri mjeseca.

Kontraindikacije za upotrebu

Ispostavilo se da se čak ni riblje ulje ne može uvijek koristiti. Dakle, kontraindicirana je u slučajevima kada tijelo sadrži višak kalcija, vitamina D, zatajenja bubrega, plućne tuberkuloze, povećane štitne žlijezde i urolitijaze. Trebaju ga oprezno uzimati starije osobe i žene tokom trudnoće i dojenja. Zato, prije nego što se odlučite za uzimanje ribljeg ulja (posebno za djecu), svakako se o tome posavjetujte sa ljekarom.

Omega-3 je važna strukturna komponenta ćelijskih membrana ljudskog tijela, a mnogi životni procesi u tijelu zavise od svojstava membrana: tranzicije signala iz jedne nervne ćelije u drugu, efikasnosti organa kao što su mozga, srca i retine. O dobrobitima Omega-3 možete pričati jako dugo. I želim vam reći koje kriterije trebate koristiti da odaberete lijek koji sadrži Omega-3 i koje su opcije dostupne na web stranici. Konačno sam malo shvatio ovu temu.

1. Omega-3 se dobija iz malih morskih stvorenja - inćuna, sardina, krila (pisaće se riblje ulje) i iz riblje jetre (pisaće se šifra jetreno ulje).

Riblja jetra je akumulator toksičnih materija (živa, kadmij, dioksin itd.). U preparatima iz jetre uporedo će biti prisutni vitamini A i D. Mogu biti suvišni ako istovremeno sa Omega-3 uzimate i multivitamine. Ako ne, onda se prisustvo vitamina A i D3 može smatrati više plusom.

Ako birate jetru, obratite pažnju na proizvođača, jer... Što je pouzdaniji, to će bolje koristiti sirovine i bolje čišćenje od otrovnih tvari.

2. Omega-3 dolazi u tečnom obliku i u kapsulama.

Omega-3 u kapsulama traje duže. Vjerojatnost oksidacije Omega-3 u tečnom obliku je mnogo veća. A u tečnom obliku, nakon otvaranja, lijek treba čuvati u hladnjaku.

3. Potrebno je sumirati sadržaj EPA i DHA – najvažnijih od svih Omega-3 masnih kiselina. Njihova ukupna količina u dnevnoj dozi treba da bude 500-1000 mg. Ovo je profilaktička doza koju preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija. Ako se takva količina nalazi u jednoj kapsuli odjednom, to je odlično. U pravilu, 500-1000 mg (EPA + DHA) je u dnevnoj dozi od dvije do tri kapsule. Ako je ukupna količina EPA i DHA u dnevnoj dozi preniska, morat ćete povećati broj kapsula koje uzimate. A to će automatski povećati potrošnju masti u prehrani (u 1 kapsuli ~ sa 500 mg na 1 g viška masti) i povećati stvarnu cijenu Omega-3.

Ja osobno preferiram dnevnu dozu (EPA + DHA) od oko 1000 mg (malo više ili manje). 500 mg nije dovoljno, po mom mišljenju.

Ali vrijedi zapamtiti da američko Ministarstvo zdravlja i socijalnih usluga (FDA) savjetuje da odrasli mogu bezbedno konzumirati najviše 2.000 mg/dan iz dodataka prehrani, jer Omega-3 razrjeđuje krv i važno je ne pretjerivati.

4. Dajte prednost lijeku koji dolazi u obliku triglicerida. U ovom obliku, Omega-3 se najbolje apsorbuje, nakon fosfolipida (krilovo ulje).

Dok se riblje ulje prerađuje, prečišćava ili koncentrira, pretvara se u etil ester. Nakon koraka prečišćavanja, ulja se oslobađaju zagađivača kao što su živa i PCB. U koncentrisanom ulju povećavaju se nivoi EPA i DHA. Sadržaj EPA i DHA u njihovom čistom obliku može doseći 50-90%. U većini slučajeva riblje ulje se potrošačima nudi u obliku etera jer je jeftinije i često je pakirano u kapsulama. Omega-3 se u ovom obliku malo lošije apsorbira. Prema različitim procjenama, apsorpcija u obliku triglicerida je i do 30-60% efikasnija. Ali u obliku etera proizvod je mnogo jeftiniji.

Najvažniji:

1. Ukupno EPA i DHA po porciji

2. Oblik u kojem dolaze masne kiseline.

Količina EPA i DHA, kao i oblik masnih kiselina, imaju najveći utjecaj na CIJENU.

Svi omega-3 suplementi su najefikasniji kada se uzimaju uz obroke, dijeleći dnevnu dozu u dvije ili tri doze. Ovo će smanjiti moguće podrigivanje, žgaravicu i druge gastrointestinalne reakcije na riblje ulje.

Omega-3 treba da uzimate ne na kursevima, već tokom cele godine, svaki dan, tokom celog života (ovo je idealno, naravno.😀).

Sada koje su Omega-3 opcije dostupne na Iherbu, pogledat ću one najpopularnije.

U kapsulama:

Madre Labs, premium omega-3 riblje ulje, bez GMO, bez glutena, 100 ribljih želatinskih kapsula

Ovdje je poželjni oblik triglicerida definitivan plus. A sama mast nije iz jetre, već iz male ribe. 2 kapsule sadrže 600 mg (DHA+EPA). Pio sam ovu Omega-3, 3 kapsule dnevno (900 mg). Jedan od minusa koji mi se ne sviđa je visok sadržaj viška masti u kapsuli (70%). Ali, sve u svemu, vrlo dobra opcija, tegla će trajati mjesec dana, a cijena je vrlo pristupačna.

Now Foods, Omega-3, kardiovaskularna podrška, 200 mekih kapsula

Kao i kod prethodnog preparata, i ovdje je mast od malih morskih bića, a sadržaj viška masti u kapsuli je isti. Forma nije navedena, što znači najvjerovatnije eter. Da biste primili preporučenu preventivnu dozu DHA+EPA (1000 mg), potrebno je uzeti 3 kapsule dnevno (900 mg). Tegla će trajati 2 mjeseca.

Ova Omega se razlikuje od prethodne ovog proizvođača po tome što u 1 kapsuli ima 750 mg DHA + EPA, tj. Sasvim je moguće uzeti 1 kapsulu dnevno. Još jedan definitivni plus je što u kapsuli ima vrlo malo viška masti (25%).

Tegla će trajati pola godine.

Madre Labs, Omega 800, ultra koncentrirano farmaceutsko riblje ulje, prerađeno u Njemačkoj, bez GMO, bez glutena, 1000 mg, 30 ribljih želatinskih kapsula

Preferirani oblik triglicerida je ulje iz malog morskog života. Veoma visok sadržaj DHA+EPA u 1 kapsuli - 800 mg. Dovoljno je uzimati jednu dnevno, sa samo 20% viška masti, a preostalih 80% masnih kiselina.

Jedino što mi se ne sviđa je što je pakovanje malo - 30 kapsula (za mjesec dana). I cijena prema tome nije proračunska, ali ova Omega-3 je vrlo kvalitetna.

Ova kompanija takođe ima proizvod koji sadrži samo DHA i samo EPA. Ali više volim kombinaciju dvije aminokiseline u kompleksu.

Carlson Labs, Super Omega 3 dragulji, koncentrirano riblje ulje, 1000 mg, 100 kapsula + 30 besplatnih kapsula

Riblje ulje se dobija od dubokomorske ribe, oblik nije preciziran, što znači da je najverovatnije ester. Sadržaj EPA+DHA 500 mg po kapsuli. Najbolje je uzimati 2 kapsule dnevno za preventivnu normu (1000 mg). U kapsuli se nalazi 50% viška masti.

Uz besplatne kapsule izdržat će 2 mjeseca, sasvim razumna cijena. Osim toga, ovaj proizvođač je više puta zauzeo vodeću poziciju u kvaliteti svog proizvoda.

Solgar, Omega-3 koncentrat ribljeg ulja, 240 kapsula

Ulje iz sitne ribe, u obliku etera. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 260 mg. , pa je najbolje uzimati 4 kapsule dnevno (1040 mg). Ovom metodom tegla će trajati 2 mjeseca. Jedan od nedostataka ove Omega-3 je i potrošnja viška masti, jer... sadržaj u kapsuli je 74%.

Solgar, Omega-3 EPA i DHA, trostruka snaga, 950 mg, 100 kapsula

Riblje ulje od inćuna, sardina i dagnji. Forma je etar. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 882 mg, tj. Dovoljna je 1 kapsula dnevno, što je vrlo zgodno i smanjuje potrošnju viška masti. Ovdje u kapsuli je oko 40%.

Tegla će trajati 3 mjeseca. Pouzdan poznati proizvođač.

Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 mekih kapsula

Ovdje je razlika u odnosu na prethodne Omega-3 u sadržaju kiseline. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 640 mg. Možete popiti 1 kapsulu, ili 2, tada ćete imati 1280 mg dnevno, što je takođe u granicama normale. Tegla će trajati 1 ili 2 mjeseca, ovisno o tome kako je pijete. Postoji mala količina viška masti (36%).

Jarrow Formula, EPA-DHA Balance, 240 mekih kapsula

Riblje ulje iz sitne ribe (inćuni i sardine) u obliku etera. Balans EPA - DHA 2:1

Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 600 mg. Možete popiti 1 kapsulu, ili 2, tada ćete imati 1200 mg dnevno, što se savršeno uklapa u normu. Tegla će trajati 8 ili 4 mjeseca, ovisno o tome koliko kapsula popijete. Postoji vrlo mala količina viška masti (40%). Voćna aroma i ukus.

Source Naturals, čisto arktičko omega-3 riblje ulje, potentnost, 850 mg, 60 mekih kapsula

Navodi se da se za lijek koristi riblje ulje iz najčišćih izvora na Zemlji - ribe iz regije Arktičkog okeana u blizini Južne Amerike, ali nisu navedeni konkretni nazivi riba. Eterski oblik.

Veoma visok sadržaj DHA+EPA u 1 kapsuli - 790 mg. Dovoljno je uzeti jednu dnevno, dok višak masnoće iznosi samo 21%.

Tegla će trajati 2 mjeseca.

Prirodni faktori, Ultra Strength RxOmega-3, 150 mekih kapsula

Riblje ulje je takođe od malih riba u obliku etera.

Veoma visok sadržaj DHA+EPA u 1 kapsuli - 900 mg. Dovoljno je uzeti jednu dnevno, dok višak masnoće iznosi samo 40%.

Tegla će trajati 5 mjeseci. Kompanija je veoma pouzdana.

Proizvedeno od strane Natural Factors, zajamčeno djelotvorno u skladu sa standardima dobre proizvođačke prakse (GMP) FDA i Health Canada.

Prirodni faktori, RxOmega-3 faktori, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 mekih kapsula

Riblje ulje je takođe od malih riba u obliku etera. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 600 mg. Možete popiti 1 kapsulu, ili 2, tada će to biti 1200 mg dnevno, što je takođe u granicama normale. Tegla će trajati 8 ili 4 mjeseca, ovisno o tome koliko kapsula popijete. Količina viška masti je prosječna (49%).

Nordic Naturals, Ultimate Omega, limun, 1000 mg, 180 mekih kapsula

Ovo je preferirani oblik triglicerida, što je dobra stvar. A sama mast dolazi od male ribe. 2 kapsule sadrže 1100 mg (DHA + EPA), što je samo preventivna norma. Nema mnogo viška masti u kapsuli (45%). Sve u svemu, ovo je odlična opcija, tegla će trajati 3 mjeseca, ali cijena nije jeftina.

Nordic Naturals, Omega-3, limun, 1000 mg, 180 mekih kapsula

Riblje ulje je u obliku triglicerida i zadovoljava najstrože međunarodne standarde za čistoću i svježinu. Također od male morske ribe. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 275 mg. , pa je najbolje uzimati 4 kapsule dnevno (1100 mg) ili 3 kapsule (825 mg). Ovom metodom tegla će trajati 1,5 ili 2 mjeseca. Jedan od nedostataka ove Omega-3 je cijena, nije jeftina zbog svog oblika i kvaliteta.

Natrol, Omega-3 riblje ulje, s okusom limuna, 1000 mg, 150 mekih kapsula

Ulje iz sitne ribe, u obliku etera. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 300 mg. , pa je najbolje uzimati 3 kapsule dnevno (900 mg). Ovom metodom, tegla će trajati 1,5 mjeseca. Jedan od nedostataka ove Omega-3 je i potrošnja viška masti, jer... njegov sadržaj u kapsuli je 70%.

Nature Made, riblje ulje 1200 mg, 100 mekih kapsula

Ulje iz sitne ribe, u obliku etera. Količina DHA+EPA u jednoj kapsuli je 300 mg. , pa je najbolje uzimati 3 kapsule dnevno (900 mg). Ovom metodom, tegla će trajati 1,5 mjeseca. Jedan od nedostataka ove Omega-3 je i potrošnja viška masti, jer... njegov sadržaj u kapsuli je 75%.

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, mješavina za žene, 120 kapsula

U tečnom obliku:

Nakon otvaranja, rok trajanja nije duži od 100 dana i treba ga čuvati samo u frižideru.

Carlson Labs, najčišće riblje ulje, prirodna aroma limuna, 16,9 fl oz (500 ml)

Riblje ulje iz dubokomorskih, hladnookeanskih riba, u obliku etera. Količina DHA + EPA u kašičici (5 ml) je veoma velika - 1300 mg. Prednost je što se može dodati u hranu, kao što su salate.

Ako uzimate kašičicu dnevno (ili možda malo manje), trajat će 3 mjeseca.

Opcije jetre bakalara, ali od pouzdanih proizvođača koji jamče čistoću:

Nordic Naturals, arktičko ulje jetre bakalara, aroma narandže, 473 ml (16 fl oz)

Riblje ulje arktičkog bakalara. Idealan oblik triglicerida. Količina DHA + EPA u kašičici (5 ml) je dobrih 835 mg. Može se dodati u hranu, kao što su salate. Može se mešati sa vodom ili sokom.

Dovoljno za samo 3 mjeseca.

Carlson Labs, norveško ulje jetre bakalara, s okusom limuna, 8,4 fl oz (250 ml)

Riblje ulje iz jetre svježeg bakalara pronađeno u arktičkim norveškim vodama. Količina DHA + EPA u kašičici (5 ml) je odličnih 900 mg. Može se dodati u hranu, kao što su salate. Može se mešati sa vodom ili sokom.

Dovoljno za 1,5 mjesec (50 dana).

Nature's Answer, tekuće riblje ulje norveške jetre bakalara, prirodna aroma limuna i limete, 16 fl oz (480 ml)

Riblje ulje se dobiva iz jetre bakalara, koja se nalazi u hladnim, čistim vodama sjevernog Atlantika. Količina DHA + EPA u kašičici (5 ml) je dobrih 820 mg. Može se dodati u hranu, kao što su salate. Može se mešati sa vodom ili sokom.

Dovoljno za 3 mjeseca.

Lično, probao sam više od jedne liste predstavljene ovdje, više volim kapsule, ali želim da probam jednog dana u tečnom obliku. Sada sam kupio Omega-3 od Solgara, uskoro bi trebao stići paket. Na vama je da odlučite koju opciju ćete izabrati. Jednostavno sam naveo, po mom mišljenju, najzanimljivije i dobre opcije. Na sajtu ima mnogo drugih Omega 3.

Sretno sa izborom.

Zašto preferiram lekove koji uglavnom sadrže Omega-3?

Sa zdravstvenog stanovišta, nije toliko značajna količina unesenih Omega-3 i Omega-6 kiselina, već njihov odnos u organizmu. Optimalni odnos je 1:1.Inače, upravo takav odnos održava ljudski mozak. Odstupanje do nivoa 1:2 - 1:4 (Omega-3 do Omega:6) je takođe dozvoljeno.

Zašto je ovo toliko važno? I zašto se ove dvije kiseline razmatraju zajedno?

Odgovor leži u efektu ove dvije kiseline na tijelo. Gotovo je suprotno. Dakle, jedna kiselina je potrebna da uravnoteži djelovanje druge (tako da je omjer 1:1).

To se dešava ovako. Omega-6 kiselina ulazi u organizam sa hranom. U malim količinama nije štetan. Ali hrana koju jedemo sadrži ogromne količine Omega-6. Kao rezultat toga, višak kiseline se nakuplja u tijelu. To dovodi do toga da se krv zgušnjava i ima poteškoća u transportu hranjivih tvari kroz krvotok u stanice, žile se začepljuju i počinje se razvijati upala. Da bi kompenzirao negativne efekte Omega-6, tijelo mora primiti potrebnu količinu Omega-3.

Osobenosti ishrane u modernom društvu su takve da je odnos omega-3 i omega-6 daleko od norme i iznosi 1:30 ili više. Odnosno, stvara se neravnoteža prema Omega-6.

Ne, monokompleksi ne štete, obično sadrže mješavinu svih vrsta korisnih stvari, raznih ulja. Ali, po pravilu, tamo nema puno Omega-3 i stoga ne morate uzeti niti jednu kapsulu da biste bili normalni. S tim u vezi, volim lekove gde je akcenat na Omega-3 i da kapsula sadrži najmanje 500 mg (da pijete manje kapsula).

Ne samo, nego i odrasli. Pouzdano je utvrđeno da su oni narodi u čijoj kuhinji se morski plodovi smatraju glavnim jelom nekoliko puta manje podložni kardiovaskularnim bolestima i raku.

Na primjer, Italijani 3 puta manje od naših ljudi obolijevaju od srčanih i moždanih udara, a hipertenzija, koja se javlja kod svakog drugog građanina naše zemlje nakon 50 godina života, rijetko se javlja kod naroda Mediterana. Stvar je u tome što riblje ulje sadrži esencijalne polinezasićene masne kiseline (PUFA), koje naše tijelo nije u stanju sintetizirati. Stoga ove supstance moramo primati iz i redovno.

Važno je napomenuti da zbog današnje loše ekološke slike mnoge morske vrste jednostavno ne prolaze kontrolu radijacije (ili prolaze unutar granica), ali ovaj proizvod ipak završava na našem tržištu hrane.

Posljedično, umjesto samo koristi, primamo i znatnu dozu toksičnih tvari. Kako bi se to izbjeglo, farmaceuti su ga razvili u tečnom obliku i u želatinoznim kapsulama. Takvi proizvodi su dijetetski suplementi (dodatci prehrani) i nemaju nepoželjne nečistoće.
Ulje morske ribe sadrži sljedeće korisne komponente:

1. Vitamin A (retinol). Ovo je korisno za djecu u bilo kojoj dobi, jer ima pozitivan učinak na organe vida, jača tkivo kose i noktiju. Osim toga, retinol jača ćelijske membrane, što je vrlo korisno za bebe sklone čestim alergijskim reakcijama.
2. Vitamin E. Poboljšava zgrušavanje krvi, stimuliše pravilan razvoj mišićnog tkiva u djetinjstvu i adolescenciji.
3. . Fosfor i kalcij bez toga neće moći normalno da se apsorbiraju u tijelu, što može dovesti do razvoja u ranom djetinjstvu.
4. PUFA doprinose normalnoj apsorpciji K, E, D rastvorljivih u mastima.
5. . Najvredniji sastojak ribljeg ulja (zbog čega se proizvodi od ribljeg ulja često nazivaju jednostavno „Omega-3“), koji pozitivno utiče na ćelije i kardiovaskularni sistem. Ako dijete dobije nedovoljne količine ove bitne komponente hranom, može razviti psihičke i fizičke zdravstvene probleme.

Da li ste znali?Norvežanin Peter Meller prvi je počeo proizvoditi riblje ulje sredinom 19. stoljeća.

Stručnjaci primjećuju da se uz dovoljnu konzumaciju ribljeg ulja u djetinjstvu, školski uspjeh povećava. Djeca bolje percipiraju i pamte informacije, brže uče čitati i pisati, a njihov ukupni nivo inteligencije se povećava u odnosu na drugu djecu. Osim toga, Omega-3 obavlja svoju glavnu funkciju - uklanja "loš" kolesterol iz tijela, koji ulazi u tijelo zajedno sa nezdravom hranom. Takav holesterol može izazvati probleme sa kardiovaskularnim sistemom, on je ujedno i prvi korak ka tome.

Indikacije

Važno je shvatiti da je samoliječenje i prevencija uljem morske ribe zabranjeno. Prije nego počnete koristiti takav dodatak prehrani, trebate se posavjetovati sa specijalistom kako biste utvrdili točne indikacije i otklonili moguće kontraindikacije. Ljekari to primjećuju Glavne indikacije za upotrebu hrane bogate Omega-3 za djecu su:

• problemi s razvojem mišićnog tkiva, stečeni, česti;
• problemi s općim fizičkim zdravljem;
• prevencija;
• letargija i stalni umor djeteta;
• problemi sa organima, prevencija očnih bolesti;
• depresija, povećana razdražljivost, ljutnja i mržnja prema porodici i prijateljima;
• potisnuta funkcija imunološke odbrane tijela (obično u pozadini toga, dijete je stalno izloženo drugim zaraznim bolestima);
• sniženi nivoi krvi;
• kršenje ;
• smanjeno zgrušavanje krvi s kroničnom;
• jasno izražen višak kod djeteta;
• nedostatak vitamina A, D i E u organizmu;
• kongenitalne malformacije kardiovaskularnog sistema;
• problemi s kožom (mehaničke ozljede i različite etiologije);
• postoperativna rehabilitacija.

U bilo kojem od gore navedenih slučajeva, uzimanje ribljeg ulja imat će blagotvoran učinak na organizam. Ali trebate uzeti u obzir činjenicu da će se za svaki konkretan slučaj doza i tijek liječenja razlikovati, pa je konsultacija sa specijalistom jednostavno neophodna.

Kontraindikacije

Ponekad čak i tako zdrav proizvod kao što je riblje ulje može naštetiti tijelu. Ali to se dešava samo kada se dodatak prehrani uzima u prisustvu sledeće zdravstvene probleme:

• kongenitalne patologije sinteze inzulina;
• akutne ili hronične bolesti;
• individualna netolerancija na morske plodove;
• hiperfunkcija štitne žlijezde;
• VSD hipotoničnog tipa;
• teške psihičke i fizičke ozljede (upotreba dodataka prehrani je moguća samo nakon konzultacije sa specijalistom);
• kronični ili holecistitis;
• previsok nivo vitamina A, E i D u organizmu;
• otvoreni oblik aktivnog;
• posljednja faza hemofilije;
• akutne bolesti jetre, žučni kamenci;
• zatajenje bubrega ili urolitijaza.

U kojoj dobi se riblje ulje može davati djeci?

Samo liječnik može propisati riblje ulje; samostalna upotreba takvog dodatka prehrani može naštetiti bebi.

Važno je napomenuti da djeci koja su vrlo rano prešla na njega treba stalno davati hranu bogatu Omega-3. Bolje je ne davati svježu do godinu dana života, ali riblje ulje se može dodati u hranu. Neki lekari prepisuju ovaj dodatak ishrani od 4 nedelje starosti. Neprihvatljivo je konzumirati takav proizvod prije, jer probavni sistem bebe još nije u potpunosti formiran.

Riblje ulje: što je bolje: vrste i pravila upotrebe

Riblje ulje je jarko žuta uljasta tečnost sa karakterističnim ukusom i mirisom. Ranije se takav proizvod ekstrahirao isključivo iz jetre ribe iz porodice bakalara. Ali ubrzo je postalo jasno da rezerve masti u jetri morske i okeanske ribe ne sadrže esencijalne Omega-3 (ili ih sadrže u minimalnim količinama). Bez sumnje, takav proizvod sadrži mnogo vitamina, ali važno je shvatiti da jetra može akumulirati razne toksične tvari, koje završavaju u dodacima prehrani s oznakom „Riblje ulje jetre bakalara“.
Prije nego što kupite dodatak prehrani, morate shvatiti koje riblje ulje je najbolje odabrati za djecu. Postoji mnogo varijacija, ali glavna stvar je nikada ne kupiti proizvod izvađen iz jetre morske ribe.

Da li ste znali?U Engleskoj je ulje jetre bakalara zabranjeno za djecu mlađu od 5 godina. Ova zabrana je zbog velikog broja toksina i otrova u takvim proizvodima.

Danas mnoge globalne farmaceutske kompanije nude hladno ceđene masne proizvode. Masne mase se istiskuju iz leševa riba (inćuna, lososa, kitova) i tuljana. Prilikom odabira proizvoda važno je pitati prodavača pokazati sertifikat, koji će sadržavati informacije o načinu dobijanja dodatka prehrani. Usput, bolje je ne kupovati ulje od riba iz porodice morskih pasa, jer se takve ribe hrane leševima i sadrže mnoge otrovne tvari.

Doktori preporučuju kupovinu Omega-3 proizvedenih u Norveškoj. Stvar je u tome što sjeverna mora praktički nisu zagađena naftnim derivatima, a riba je ekološki prihvatljiva. Poznato je da mnoge globalne farmaceutske kompanije nude riblje ulje od leševa inćuna, koji se love u morima u blizini Japana i ekvatorijalne Afrike. Ovaj proizvod nije bezbedan za decu, jer su oblasti u kojima se lovi riba ekološki „prljavo“.
Hajde da shvatimo koje je riblje ulje najbolje kupiti za djecu - tečnost ili kapsule. Mnogi stručnjaci tvrde da dijetetske suplemente treba kupovati samo u obliku kapsula. Tečni proizvodi sadrže višak vitamina E, koji je u velikim količinama štetan za mlado tijelo. Tamo se dodaje jer mast u kontaktu sa vazduhom gubi mnoga korisna svojstva, a tokoferol to sprečava.

Međutim, inkapsulirani proizvodi mogu sadržavati različite boje, zaslađivače i konzervanse. Farmaceuti nude riblje ulje u raznim voćnim aromama ili u obliku gume. Trebali biste biti oprezni s takvim lijekovima, a prije kupovine pažljivo proučite sastav na prisutnost aditiva štetnih za djetetov organizam.

Riblje ulje će biti od koristi za djecu samo ako se poštuju upute za upotrebu. Doziranje dodatka prehrani u kapima je sljedeće: za djecu do 3 kapi dodavati u hranu 2 puta dnevno; počevši od starosti, doza se povećava 3-4 puta. Od druge godine djetetu se može davati 2 kašičice 2 puta dnevno tokom obroka.
Kapsule ribljeg ulja također treba uzimati prema uputama. Budući da različiti lijekovi imaju različite težine kapsula, potrebno ih je uzimati na različite načine. Za malu decu (do godinu dana) biće dovoljno uzeti 1 kapsulu (težine 300 mg) dnevno, za decu posle godinu dana mogu uzeti 2-3 kapsule, posle tri godine dnevni unos ribljeg ulja za tijelo treba biti oko 1300-1500 mg. Omega-3 ima značajne prednosti za tijelo u razvoju, ali ako se ne poštuju pravila primjene, ovaj dodatak prehrani može uzrokovati štetu.

Bitan! Prije nego što svom djetetu date suplemente Omega-3, obavezno se konsultujte sa specijalistom.

Treba napomenuti da je masni proizvod od morske ribe potrebno konzumirati samo tokom obroka. U suprotnom, možete oštetiti pankreas i gastrointestinalni trakt. Da biste odredili trajanje tijeka liječenja i suptilnosti uzimanja lijeka, potrebno je konzultirati pedijatra.

Tečno riblje ulje za djecu: koje je bolje?

Hajde da shvatimo koji proizvođač tekućih Omega-3 je najbolji za djecu. Prilikom odabira dodatka prehrani treba uzeti u obzir neke faktore: zemlju porijekla, kvalitet sirovina, način ekstrakcije.

Najpopularniji lijekovi za djecu su:

Treba napomenuti da postoji mnogo više vrsta tečnog ribljeg ulja, ali preporučujemo da kupujete samo proizvode proizvedene u sjevernim zemljama europskog kontinenta. Na primjer, njemačka kompanija Doppelhertz Active svima je poznata i mnogi ljudi koriste njeno riblje ulje, ali treba napomenuti da ga je bolje ne davati djeci, jer se sirovine za ove proizvode kopaju na obalama Japan (inćuni su ulovljeni).

Da li ste znali? Zanimljiv hemijski eksperiment: ako pomiješate riblje ulje sa sumpornom kiselinom, vidjet ćete raznobojne prstenove koji mijenjaju boju iz plave u crvenu.

Kapsule ribljeg ulja za djecu: koje su bolje?

Odmah želim napomenuti da je, bez obzira koji proizvođač proizvodi riblje ulje u kapsulama, bolje da djeca kupe proizvod u kapsulama. Prvo, lakše se proguta i nema neugodnih mirisa; drugo, rok trajanja inkapsuliranog proizvoda je duži; treće, ne sadrži preveliku količinu tokoferola. Kao što vidite, kapsule imaju značajnu prednost u odnosu na tečne proizvode.

Najbolji proizvodi u kapsulama za djecu su:

Kriterijumi za odabir lijeka

Prilikom odabira Omega-3 preparata obratite pažnju na etiketu koja sadrži sve potrebne podatke o proizvodu. Ne kupujte proizvode za djecu koji su namijenjeni odraslima. Neki će možda raspravljati - koja je razlika između dječje droge i lijeka za odrasle, jer masnoća ostaje ista. Zapravo, proizvođač pažljivije obrađuje proizvode za djecu, pokušavajući ukloniti sve štetne otrovne tvari što je više moguće.

Glavni kriteriji za odabir proizvoda su:

1. Posuda sa proizvodom mora biti obojena tamnom bojom. Ovo je obavezan kriterij pri odabiru, jer posude svijetle boje propuštaju sunčevu svjetlost koja može oksidirati Omega-3 polinezasićene masne kiseline.
2. Ne kupujte proizvod sa starim datumom izdavanja, čak i ako je preostalo još dosta vremena do isteka roka valjanosti. Svježi proizvod je uvijek bolji od onog koji već neko vrijeme stoji na policama ljekarni.
3. Masnoća bi trebala zauzeti gotovo cijelu staklenu posudu. Ako se ne sipa ispod čepa, postoji opasnost od oksidacije Omega-3.
4. Kupujte provjerene proizvode. Bolje je odabrati riblje ulje norveškog ili finskog proizvođača koji već desetljećima proizvodi Omega-3. Cjenovna kategorija bi trebala biti iznad prosjeka (osim ako, naravno, ne želite kupiti ulje jetre od ekološki zagađene ribe). Kvalitetan proizvod uvijek košta mnogo novca.

Općenito, kako ne biste naišli na lažan ili nekvalitetan proizvod, obratite se liječniku. On će odabrati najoptimalniji lijek za vaše dijete.

Gdje i kako pravilno skladištiti riblje ulje

Prerađene riblje proizvode potrebno je čuvati na hladnom i tamnom mjestu. Najbolje je držati Omega-3 u frižideru na ne više od 10°C. Ako ste riblje ulje kupili u posudi od svijetlog stakla, preporučljivo je da ga sipate u posudu od tamnog stakla. Ljeti je bolje ne konzumirati riblje masnoće, jer se mogu brzo pokvariti i naštetiti zdravlju bebe.

Nakon konzumiranja riblje ulje pod pritiskom mora biti dobro zatvoreno, jer čak i kratkotrajni kontakt sa zrakom može dovesti do oksidacije polinezasićenih masnih kiselina. Čuvanje proizvoda u kapsulama je mnogo jednostavnije: čuvajte ga u kutiji na hladnom mjestu i stalno pratite rok trajanja.

Sada znate kako odabrati pravo riblje ulje za svoje dijete. Svjesni ste njegovih korisnih kvaliteta i lake dostupnosti. Pridržavajte se svih preporuka datih u ovom članku i poslušajte mišljenje ljekara, a onda će Omega-3 donijeti nezamjenjivu korist tijelu vaše bebe.

Omega-3 je najpoznatija kao riblje ulje. Ovo je dodatak prehrani koji blagotvorno djeluje na ljudski organizam, sprječava pojavu mnogih i poboljšava cjelokupno blagostanje. Nadoknaditi dnevnu normu aktivnih tvari sadržanih u omega-3 moguće je samo uzimanjem ribljeg ulja, jer ljudsko tijelo praktički ne sintetizira ove tvari samostalno.

Opće informacije i karakteristike

Hajde da shvatimo čemu služe omega-3 tablete. Lijek sadrži polinezasićene masne kiseline - eikozapentaensku i dokozaheksaensku kiselinu.

Bitan! Ljudsko tijelo može samostalno sintetizirati najviše 5-6% potrebnog dnevnog unosa ovih kiselina, a nedostatak ovih tvari negativno utječe na funkcioniranje cijelog tijela u cjelini.

Ove kiseline se u malim količinama nalaze u sjemenkama lana, uljane repice i chia ulja, kao i u. Ali čak i uz svakodnevnu konzumaciju ovih proizvoda, gotovo je nemoguće nadoknaditi dnevnu potrebu za masnim kiselinama. Ove tvari se izdvajaju iz masti hladnovodnih riba: tune, lososa, lososa, pastrmke i nekih drugih morskih riba.

Omega-3 kapsule imaju visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina, koje u potpunosti nadopunjuju svakodnevnu prehranu ako postoji nedostatak aktivnih tvari koje se nalaze u najvećim količinama u oceanskoj ribi.

Riblje ulje ima opšte zdravstvene prednosti za organizam:

Osim toga, omega-3 masne kiseline su neophodne za sportiste i one na dijeti za mršavljenje. Smanjuju viskoznost krvi i jačaju krvne sudove, kao i poboljšavaju reakciju i pospješuju brže povećanje mišićne mase, dok efikasno obnavljaju tijelo nakon fizičke aktivnosti.

I što je najvažnije, polinezasićene masne kiseline su prevencija raka i doprinose bržem oporavku od raka. Omega-3 se odupire degeneraciji ćelija u ćelije raka i prilično uspješno inhibira razvoj nekih vrsta raka.

Bitan! Ne može se svako riblje ulje uzimati oralno. Postoje tri vrste takve masti, a jedna se koristi samo u industrijske svrhe-za obradu kožnih proizvoda i stvaranje maziva. Preostale dvije vrste masti mogu se uzimati oralno, a jedna od njih zahtijeva obavezno pročišćavanje.

Glavni sastav i oblici oslobađanja

1 kapsula omega-3 (500 mg svaka) sadrži:

• 180 mg eikozapentaenske kiseline;
• 120 mg dokozaheksaenske kiseline;
• 5 mg vitamina E;
• glicerol;
• želatina;
• sojino ulje.

Doziranje i pakiranje lijeka razlikuje se od različitih proizvođača. Obrazac za oslobađanje - kapsule koje sadrže 500, 710 i 1000 mg prirodnog ribljeg ulja. Pakovanje - kartonska kutija sa blisterima ili plastična boca koja sadrži 30, 50, 100 ili 120 kapsula.

Popularni proizvođači

Danas postoji nekoliko najpopularnijih kompanija za proizvodnju omega-3 masnih kiselina koje su se dokazale u svijetu i preferirani su izbor kupaca. Hajde da shvatimo koji su proizvodi proizvođača omega-3 masnih kiselina bolji.

Norveška kompanija Carlson Labs, koja proizvodi lijek pod nazivom Ulje jetre bakalara. Glavna prednost ove kompanije je što riblje ulje vadi direktno iz prirodnog staništa hladnovodnih riba.

Stoga je ekstrahirana supstanca uvijek svježa i ekološki prihvatljiva. Proizvođač proizvodi vrlo kvalitetan lijek koji zadovoljava sve međunarodne farmaceutske standarde, ali cijena proizvoda je jednako visoka kao i kvalitet.

Bitan! Riblje ulje iz Norveške maksimalno je obogaćeno svim korisnim mikroelementima.

Solgar Company takođe proizvodi vrhunske omega-3 masne kiseline. Riba se lovi u hladnim vodama Aljaske i stoga sadrži najkvalitetnije riblje ulje koje se može naći u ribi. Lijek je pročišćen u vrlo visokom stepenu, siguran je i efikasan, ali ima i visoku cijenu koja opravdava kvalitet.

Riblje ulje iz farmaceutske mađarsko-izraelske fabrike Teva je malo jeftiniji lijek. Ovo je dodatak prehrani koji ne pretenduje da bude medicinski lijek, ali odlično radi u prevenciji mnogih bolesti i jačanju. Pogodno za polaganje kurseva u proleće i jesen za održavanje imunog sistema, za prevenciju ARVI, za sprečavanje problema u kardiovaskularnom i mišićno-koštanom sistemu.

Ali za djecu, najbolje riblje ulje proizvodi kompanija Realcaps. u pripremi "Kusalochka". Proizvod sadrži ne samo omega-3 kiseline, već i kompleks vitamina A, E i. Ovo riblje ulje se daje djeci od tri godine i starijoj.

Oblik oslobađanja lijeka vrlo je prikladan za djecu - to su želatinske kapsule koje se mogu žvakati ili otopiti. Osim toga, ukusne su i nemaju neprijatan ukus i miris karakteristične za riblje ulje. Kapsule sadrže tutti-frutti aromu, ali je bezopasna i identična prirodnoj.

Da li ste znali? U Indiji je vađenje ribljeg ulja iz hladnovodne ribe donekle problematično, pa se vadi iz tijela morskih pasa.

Farmakološka svojstva

Omega-3 pomaže u normalizaciji metabolizma u organizmu, sprečava razne bolesti srca i krvnih sudova, te sprečava pojavu reumatoidnih oboljenja i ateroskleroze.

Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka čineći krv manje viskoznom. Smanjuje nivo holesterola. Značajno smanjuje brzinu rasta sklerotičnih plakova. Izjednačava krvni pritisak kod hipertenzije. Sprečava moždani udar.

Indikacije za upotrebu

Indikacije za upotrebu omega-3 kapsula mogu biti zasnovane na mnogim faktorima:

• jačanje organizma i njegovog imunološkog odgovora kako bi se spriječile ARVI i druge bolesti;
• prevencija raka;
• kod funkcionisanja nervnog sistema, stresa, poremećaja spavanja, hroničnog umora, gubitka koncentracije i oštećenja pamćenja;
• bolesti srca i krvnih žila: ishemija, ateroskleroza, srčani udar, zatajenje srca, hipertenzija, proširene vene, kronična venska insuficijencija, moždani udar;
• bolesti bilijarnog trakta i jetre;
• razne očne bolesti;
• bolesti;
• u slučaju hormonske neravnoteže kod adolescenata, za njenu normalizaciju, pomaže u smanjenju bubuljica i akni, reguliše kožne procese;
• poboljšava stanje noktiju i kose, čini kosu sjajnom i fleksibilnom, sprječavajući cijepanje i lomljivost;
• upala zglobova zbog poremećaja mišićno-koštanog sistema.

Bitan! Lijek je pogodan za upotrebu u trenucima kada je ljudsko tijelo maksimalno oslabljeno ili je u procesu restrukturiranja: u periodu aktivnog rasta u djetinjstvu, adolescenciji, tokom menopauze kod žena, u starosti.

Metode i doziranje

Prema uputstvu za upotrebu, omega-3 masne kiseline se uzimaju u dozama koje se razlikuju kod odraslih i djece, a variraju i ovisno o bolesti ili prevenciji.

Za djecu

Djeca mogu početi davati riblje ulje od treće godine. Za djecu proizvode posebno “baby” riblje ulje u obliku kapsula za žvakanje ugodnog mirisa i okusa.

Djeca od 3 do 7 godina kapsule za žvakanje (na primjer, "Kusalochka") daju 1 kapsulu dva puta dnevno, ujutro i uveče.

Djeca starija od 7 godina, kao i odrasli, propisati tri kapsule dnevno. Kapsule se mogu žvakati ili rastvoriti.

Lijek u običnim kapsulama koje je potrebno progutati se daje samo djeci starijoj od 7 godina. Od 7 do 12 godina Djeci se propisuje jedna kapsula dva do tri puta dnevno. Pojedinačnu dozu određuje ljekar u zavisnosti od indikacija - liječenje bolesti ili prevencija i jačanje. U drugom slučaju, doza bi trebala biti niža.

Za odrasle

Odraslima je potrebno riblje ulje uzimajte jednu ili dvije kapsule tri puta dnevno. Po preporuci ljekara pojedinačna doza se može povećati na deset kapsula dnevno. Doza se postepeno povećava.

Obično, za prevenciju raznih bolesti i općenito jačanje organizma, odrasli uzimaju omega-3 1 kapsulu tri puta dnevno. Lijek treba uzimati dvije kapsule po dozi ako postoji nedostatak polinezasićenih masnih kiselina ili tijekom pogoršanja bolesti.

Vrijedi smisliti kako uzimati omega-3 lijek - prije ili poslije jela. Najbolje je ako se lijek ne uzima prije obroka, već tokom obroka, ili, u ekstremnim slučajevima, odmah nakon obroka. Ovo se odnosi i na dječje kapsule za žvakanje i na obične oralne kapsule.

Bitan! Masne kiseline iz ribljeg ulja se bolje apsorbuju tokom obroka.

specialne instrukcije

Kao i svaki farmaceutski lijek, omega-3 ima svoj broj kontraindikacija i nuspojava, ali za ovaj proizvod one nisu tako velike kao što je to često slučaj s drugim lijekovima.

Kontraindikacije

Riblje ulje ima nekoliko kontraindikacija, ali ga neki ljudi ipak ne bi trebali uzimati. To su pacijenti sa:

• individualna netolerancija na komponente dodatka prehrani;
• sa sklonošću ili teškom alergijskom reakcijom na lijek;
• s bolestima jetre, uključujući pankreatitis;
• sa hemoragičnim sindromom.

Predoziranje i nuspojave

U slučaju predoziranja mogu se pojaviti teške nuspojave u obliku alergijske reakcije. Također Može doći do trajne hipotenzije- nizak krvni pritisak. Može postojati rizik od jakog krvarenja u zglobnoj šupljini ili čak od malih posjekotina, jer lijek značajno razrjeđuje krv.

U većini slučajeva, nuspojave se javljaju samo u slučaju predoziranja. Kada se uzimaju u ispravnoj dozi, nezasićene masne kiseline se dobro podnose i apsorbuju.

Da li ste znali? Industrijsko riblje ulje se često koristi u proizvodnji sapuna, bojanju i kožarima.

Uslovi skladištenja

Lijek omega-3 treba čuvati na tamnom mjestu, zaštićenom od sunčeve svjetlosti i svjetlosti električnih lampi. Temperatura vazduha ne bi trebalo da prelazi 25 stepeni, a vlažnost - 75%. Rok trajanja - 2 godine.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline su organizmu izuzetno neophodne supstance koje ljudski organizam nije u stanju da sam sintetiše u potrebnoj količini. Uzimanje omega-3 ne samo da pospješuje brzi oporavak od mnogih bolesti, već i sprječava ozbiljne bolesti kao što su rak, srčani udar i moždani udar.